Limfatik drenaj - bu nədir? Evdə üzün, bədənin, ayaqların limfa drenajı: rəylər. Aparat limfa drenajına göstərişlər və əks göstərişlər Limfatik drenaj bədən masajı niyə lazımdır?

Limfa drenajı, selülitlə mübarizədə, həmçinin damar tonunun (qan və limfatik) azalmasında yaxşı kömək edən bir prosedurdur, lakin hər hansı bir kosmetik prosedur kimi, onun da öz göstəriciləri və ciddi əks göstərişləri var.

Limfa drenajının növləri

Əl və aparat limfa drenajı var.

Manuel limfa drenajı əl masajı və manipulyasiya üsulları ilə həyata keçirilir.

Aparat - müxtəlif cihazlardan istifadə etməklə həyata keçirilir. Bundan sonra limfa düyünlərinin böyüməsi mümkündür, bu da öz-özünə gedir. Həmçinin təsir dərəcəsindən asılı olaraq daxili, dərin və səthi tiplər fərqləndirilir.

Aparat limfa drenajı aşağıdakılara bölünür:

vakuum;
mikro cərəyan;
pressoterapiya;
LPG masajı.

Vakuum aparatının limfa drenajı dərinin sahələrinin mənfi təzyiqə məruz qaldığı bir manipulyasiyadır. Bunun sayəsində limfa axını stimullaşdırılır və hüceyrə metabolizması yaxşılaşır.

Bu manipulyasiya zamanı onu həyata keçirən kosmetoloq xüsusilə diqqətli olmalıdır, çünki bu prosedur səhv aparılarsa, dəridə hematomlar görünə bilər. Bu prosedurun müddəti 30 dəqiqədən 60 dəqiqəyə qədərdir.

Microcurrent hardware limfatik drenaj yalnız limfa deyil, həm də qan dövranı sistemini stimullaşdırmaq, həmçinin onları gücləndirmək üçün istifadə olunur. Göstərişlər: şişkinlik, üzün və ya bədənin dərisinin sallanması.

Pressoterapiya üçün sıxılmış hava istifadə olunur, xüsusi manşet vasitəsilə verilir. Bölmələrə bölündüyünə görə, təsir qüvvəsi fərdi olaraq seçilə bilər. Bu, qısa müddət ərzində yağ yataqlarını effektiv şəkildə azaltmağa və şişkinliyi aradan qaldırmağa imkan verir. Bu tip limfa drenajına göstərişlər piylənmə, bədənin şlaklanması, ödemdir.

LPG masajı xüsusi bir cihaz vasitəsilə həyata keçirilir. Bu manipulyasiya zamanı dəri qatı içəridə yerləşən silindirlər tərəfindən tutulur. Tutuş sahəsi dərinin qalınlığından asılı olaraq dəyişdirilə bilər. Cihaz çöldə yerləşən rulonlar sayəsində dəri üzərində hərəkət edir. Prosedur zamanı dəri qıvrımlarını asanlıqla tutmaq və hamarlamaq üçün şəxs xüsusi kostyum geyinir. Bu masaj istənilən mərhələdə selülitlə mübarizə üçün uyğundur.

Limfatik drenajın bədənə təsiri

Daimi limfa drenajı sayəsində aşağıdakı müsbət dəyişikliklər baş verir:

Dəri sıxılır;
Qırışlar hamarlanır;
Kiçik çapıqlar yox olur;
Şişkinlik yox olur;
Üzün və bədənin konturları daha tonlanır;
Həddindən artıq yağ yataqları əriyir;

Artıq limfa drenajının ilk seansından sonra bir çox insanlar müsbət təsir hiss edirlər: şişkinlik azalır, dəri toxuması bərabərləşməyə başlayır və həcmlər azalır. Bundan əlavə, bütün bədənin fəaliyyəti normallaşdırılır, çünki bu manipulyasiya ona ümumi gücləndirici təsir göstərir, qan axını yaxşılaşır, maddələr mübadiləsi sabitləşir, bədən çəkisi azalır və damar lümeni artır.

Limfatik drenajdan nəzərəçarpacaq təsir əldə etmək üçün 8-dən 12-ə qədər prosedurdan keçmək lazımdır. Seansların sayı və limfa drenajının növü, hansı problemlərin həll edilməli olduğuna görə fərdi olaraq seçilir.

Göstərişlər

Bu prosedur üçün göstərişlər:

Piylənmə;
selülit;
Dərinin elastikliyinin azalması;
Remissiyada alt ekstremitələrin varikoz damarları (həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi);
Serebrovaskulyar qəza;
Ciddi fiziki fəaliyyət;
Dərinin sallanması;
Əzələ tonusunun azalması;
Dərinin qocalması.

Xüsusilə vurğulanmağa dəyər alt ekstremitələrin limfa drenajı prosedurudur.

Bu prosedur üçün göstərişlər varikoz damarlarının qarşısının alınması və müalicəsidir. Belə bir masaj seansından sonra ayaqlarda ağrı yox olur, şişkinlik yox olur, venoz qapaqların fəaliyyəti yaxşılaşır. Varikoz damarlarının müalicəsi və ya qarşısının alınması zamanı prosedurlar təxminən həftədə bir dəfə aparılır.

Əks göstərişlər

Aşağıdakı əks göstərişlər olduqda aparat və ya əl ilə limfa drenajı aparılmır:

Bədəndə bədxassəli proseslər;
Tromboflebit;
Xroniki böyrək xəstəliyi, böyrəklərə yük kəskin şəkildə artır;
Kəskin respirator xəstəliklər;
Ürək çatışmazlığı;
Yoluxucu xəstəliklər;
Dəridə iltihablı proseslər;
Hamiləlik və laktasiya dövründə.

Bədəndə bədxassəli bir proses varsa, limfatik drenaj prosedurunu həyata keçirmək qəti şəkildə tövsiyə edilmir, çünki bu, bədxassəli hüceyrələrin bütün bədənə yayılmasına və şişin böyüməsinə kömək edə bilər. Tromboflebit halında, bu prosedur da dəhşətli nəticələrə səbəb ola bilər, çünki artan qan axını qan laxtasının ayrılmasına səbəb ola bilər.

Xroniki böyrək xəstəliyi, kəskin respirator xəstəliklər, ağır ürək çatışmazlığı və yoluxucu xəstəliklər limfa drenajına ciddi əks göstərişlərdir, çünki ağır ağırlaşmalar inkişaf edə bilər. Dəridə iltihablı proseslər olduqda (xüsusilə dərinin bütövlüyü pozulduqda) bu prosedur həyata keçirilmir, çünki iltihabın daha sağlam bölgələrə yayılmasına səbəb ola bilər.

Hamiləlik və laktasiya dövründə məhdudiyyətlər haqqında müxtəlif fikirlər var. Bəzi ekspertlər iddia edirlər ki, hamiləlik dövründə həyati əhəmiyyət kəsb etməyən hər hansı proseduru yerinə yetirməkdən çəkinməlisiniz. Digərləri bu prosedurun hamiləliyin ilk trimestrində həyata keçirilə biləcəyini iddia edirlər.

Hamiləlik dövründə limfa drenajına ehtiyac varsa, o zaman onun ən incə variantına - dərslikə üstünlük verməlisiniz. Bundan əlavə, hamiləlik dövründə proseduru bütün bədəndə deyil, yalnız ən problemli bölgələrdə həyata keçirməlisiniz. Hamiləlik dövründə hər hansı bir prosedura keçməzdən əvvəl, prosedur üçün hər hansı bir əks göstərişinizin olub olmadığını dəqiq müəyyən etməyə kömək edəcək həkiminizlə məsləhətləşmək yaxşıdır.

Bir insanın ruhi xəstəlikləri, eləcə də təbiəti aydın olmayan ağrıları və ya qanaxma meyli varsa, bu prosedur həyata keçirilmir. Bütün sadalanan əks göstərişlərə malik olmayan bir şəxs üçün limfatik drenaj seansları yalnız böyük sağlamlıq faydaları gətirə bilər.

Limfatik drenaj masajı ən populyar və yüksək effektiv kosmetik prosedurlardan biridir. Qan dövranını aktivləşdirir, limfa dövranını təşviq edir, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və yağları intensiv şəkildə yandırır. Bütün bunlar yalnız kilo verməyə kömək etmir, həm də bütövlükdə bədənə yaxşı təsir göstərir.

Fayda

Limfa drenajı eyni anda bir neçə istiqamətdə hərəkət edir:

bədən konturlarını düzəldir;
qırışları azaldır;
dərinin tonunu və elastikliyini artırır;
bərpaedici xüsusiyyətləri artırır;
şişkinliyi azaldır;
artıq yağ yataqlarını azaldır;
selüliti aradan qaldırır;
metabolik prosesləri normallaşdırır;
toksinləri və tullantıları çıxarır;
toxunulmazlığı artırır;
varikoz damarlarını müalicə edir.

Prosedurun bütün bu faydalı xüsusiyyətləri kosmetik və sağlamlıq məqsədləri üçün fəal şəkildə istifadə olunur.

Limfatik drenajın istifadəsi üçün göstərişlər

Limfatik drenaj masajının yüksək faydalarına görə, bir çox göstəricilərə malikdir:

artıq bədən yağı;
selülit;
rəqəmin korreksiyasına ehtiyac;
şişkinlik;
varikoz damarları (lenf axınının pozulması ilə);
boş dəri, elastikliyin itirilməsi;
xroniki yorğunluq;
yumşaq toxuma xəsarətləri.

Arıqlamaq üçün drenaj masajının növləri: texnikanın müsbət və mənfi cəhətləri

İcra üsuluna görə, limfatik drenaj masajı əl və ya maşın əsaslı ola bilər. Hər iki növün öz çeşidləri, dizayn xüsusiyyətləri, üstünlükləri və mənfi cəhətləri var.

Əl ilə limfatik drenaj masajının başqa bir adı əl ilə aparılır. Səthi, dərin və ya daxili ola bilər.

Səthi masaj dərinin kapilyarlarını stimullaşdırır, buna görə də maye balansını normallaşdırır. Mütəxəssisin toxumaya yüngülcə basması ilə dairəvi hərəkətlə həyata keçirilir. Xüsusi masaj üsulları əzələ gərginliyini və damar spazmlarını aradan qaldırır.

Dərin masaj daxili orqanlardan mayenin çıxmasını təmin edən limfa sisteminin damarlarına təsir göstərir. Bu texnika əzələ tonusunu normallaşdırır, qan damarlarını genişləndirir və qan axını artırır. Dərin masajın köməyi ilə omba və budların həcmini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz.

Daxili texnologiyadan istifadə edərək limfa düyünləri ilə işləyirlər. Daxili masaj bud, diz altında, qasıq nahiyəsində, körpücük sümükləri, mezenteriya üçün aparılır.

Hər halda, prosedur gərginliyin aradan qaldırılması ilə başlayır. Qan axını artırmaq və əzələləri tonlaşdırmaq üçün bütün masaj hərəkətləri limfa axını xətləri boyunca aparılır.

Əl masajı yalnız müvafiq ixtisaslara malik bir mütəxəssis tərəfindən aparılmalıdır, çünki hərəkətlər müəyyən xətlər və düzgün istiqamətdə aparılmalıdır.

Əl texnologiyasının müsbət və mənfi tərəfləri

Manual masajın iki əsas çatışmazlığı var. Prosedur ixtisaslı olmayan bir mütəxəssis tərəfindən aparılırsa, gözlənilən fayda əvəzinə bədənə zərər verə bilər.

İkinci mənfi amil yaralanma ehtimalıdır. Masajdan sonra qançırlar və ya ləkələr qala bilər və prosedurun özü ağrılı hisslərlə müşayiət oluna bilər. Bu, ilk seans üçün xüsusilə doğrudur.

Kilo vermək üçün yaxşı yerinə yetirilən əl limfa drenaj masajı bir çox üstünlüklərə malikdir:

Nöqtə təsiri. Mütəxəssis hər şeyi öz əlləri ilə edir, buna görə də bütün problem sahələrini hiss edir və onlara təsirli şəkildə təsir göstərir.
Subkutan yağ və selülitin həcmi əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
Dərinin vəziyyəti nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır. Masaj üçün müxtəlif skrablar, yağlar və kremlər istifadə olunur. Dərini qidalandırır və hamarlaşdırırlar.
Limfatik drenaj masajının köməyi ilə artıq maye çıxarılır, normal qan dövranı bərpa olunur, limfa sisteminin fəaliyyəti normallaşdırılır. Bu, çəki itirmə prosesini sürətləndirir və bir çox metabolik prosesləri aktivləşdirir.

Aparat masajı üçün bir neçə variant var:

sinklənmə;
pressoterapiya;
elektroiontoforez;
vakuum;
mikro cərəyanlara məruz qalma.

Sinklənmə üsulu aşağı gərginlikli cərəyana məruz qalmağı əhatə edir. Bu, metabolik prosesləri aktivləşdirir və bədəni artıq mayedən azad edir.

Pressoterapiya içərisində sıxılmış hava əmələ gələn xüsusi kostyumun istifadəsini nəzərdə tutur. Maye dövranını və onun bədəndən təbii şəkildə çıxarılmasını stimullaşdırır. Bu texnika omba, ayaq və qolların ölçüsünü azaltmaq üçün daha effektivdir.

Elektroiontoforez dərini stimullaşdıran və nəmləndirən xüsusi maddələrin daxil edilməsini nəzərdə tutur. Bunun üçün elektrodlardan istifadə olunur. Prosedur tamamilə ağrısızdır.

Vakuum masajı çoxlarına uşaqlıqdan tanış olan tibbi fincanlarla proseduru xatırladır. Təzyiqin azaldıldığı xüsusi nozzləri olan bir cihaz istifadə olunur. Bu, qan damarlarını genişləndirir, limfa hərəkətini və mayenin bədəndən çıxarılmasını sürətləndirir.

Mikro cərəyanların təsiri bədənə bərkidilmiş elektrodlar vasitəsilə həyata keçirilir. Prosedur tamamilə ağrısızdır.

Aparat texnikasının müsbət və mənfi tərəfləri

Aparat masajının müəyyən əks göstərişləri var ki, bu da bu texnikanın əhəmiyyətli bir çatışmazlığıdır.

Digər bir dezavantaj, əl masajından daha yüksək qiymətdir. Bu, aparat texnikasının daha az seans tələb etməsi ilə nəticələnir.

Aparat masajının bir çox üstünlükləri var:

Travma yoxdur. Bu texnologiya bədəndən mayeləri effektiv şəkildə çıxarır, lakin yumşaq toxumalar zərər görmür. Heç bir çürük və ya ləkə qalmayıb.
Aparat masajı dərinin elastikliyini bərpa edir və tonunu bərpa edir. Müxtəlif əlavələrdən istifadə edərək, hətta dərinin dərin təbəqələrinə təsir edə bilərsiniz və bununla da müxtəlif metabolik prosesləri işə sala bilərsiniz.
Prosedur fərdi olaraq tərtib edilmiş xüsusi proqrama əsasən həyata keçirilir. Mütəxəssis təzyiqi, sessiyanın müddətini və digər parametrləri təyin edir. Müştərinin dəri vəziyyətini və problemin şiddətini nəzərə aldığınızdan əmin olun.

Arıqlamaq üçün limfatik drenaj masajı kursu zamanı, həmçinin ondan əvvəl və sonra müəyyən tövsiyələrə əməl etməlisiniz.

Masaj üçün hazırlıq

Hər seansdan əvvəl dərini təmizləmək vacibdir - bunun üçün duş qəbul etməlisiniz.

Masaj zamanı müxtəlif köməkçi məhsullar - yağlar və ya kremlər istifadə olunur, buna görə də skrabdan istifadə etməyə dəyər. Bu, dərini daha yaxşı təmizləyəcək və masaj məhsullarının epidermisə daha yaxşı nüfuz etməsinə imkan verəcək, yəni təsirini artıracaq.

Masaj kursu zamanı pis vərdişlərdən - alkoqol və siqaretdən (və ya ən azı onların qəbulunu azaltmaqdan) imtina etmək lazımdır.

Axşam saatlarında su və qida miqdarını azaltmaq lazımdır. Limfatik drenaj masajı adətən rəqəmin həcmini və ya onun konturlarını düzəltmək üçün həyata keçirilir, buna görə də onu pəhriz ilə birləşdirməyə dəyər. Bu, ac qalmaqdansa, pəhrizinizi, porsiyalarınızın ölçüsünü və gündə neçə porsiya yediyinizi dəyişdirmək deməkdir.

Drenaj masajını daha təsirli etmək üçün axşam saatlarında edilməlidir. Prosedurdan bir neçə saat əvvəl yemək yemək tövsiyə edilmir.

Prosedurdan sonra

Masaj seansının sonunda 10 dəqiqə sakit qalmalısınız. Yalnız uzanmaq daha yaxşıdır.

Masajdan sonra ən azı 2 saat içməməli və yemək yeməməlisiniz. Sessiyadan sonrakı gün içmə rejimini saxlamaq vacibdir - 2 litr təmiz su. Onu axşamdan əvvəl istehlak etmək və sonra özünüzü maye ilə məhdudlaşdırmaq məsləhətdir.

Masajdan sonra bunu etmək təsirli olur. Bu prosedur limfa axınını uzatmağa imkan verir.

Terapiyanın müddəti və tezliyi

Drenaj masajı kursunun müddəti fərdi xüsusiyyətlərdən və texnikadan asılıdır.

Əl masajı kursu adətən 10-15 prosedurdan ibarətdir və aparat texnikası üçün 6-12 seans kifayətdir. Eyni zamanda, bir prosedurun müddəti də fərqlidir. Manual masaj adətən ən azı yarım saat davam edir və aparat müalicəsi üçün 2 dəfə az vaxt tələb olunur.

Seanslar arasında fasilələr etmək lazımdır. Fərdi xüsusiyyətlərdən asılı olaraq, onlar 1-3 gün ola bilər.

Lenfatik drenaj masajı profilaktik məqsədlər üçün aparılırsa, ildə iki kurs kifayətdir.

Müalicə məqsədləri üçün kurslar hər üç ayda bir aparılmalıdır.

Lazım olduqda masaja müraciət edirlər.

Gərginliyi aradan qaldırmaq üçün drenaj masajı kurslarda deyil, tək seanslarda aparılır.

Kilo vermək üçün DIY limfa drenaj masajı

Limfatik drenaj masajının texnikasını öyrənə və özünüz edə bilərsiniz.

Proseduru özünüz həyata keçirərkən bir neçə nüansı unutmamalısınız:

Limfa hərəkətinin xətlərini izləyin (düzgün istiqamətləri unutmamaq üçün özünüz üçün bir şəkil çap etmək daha yaxşıdır - onlar bədənin bütün hissələri üçün fərqlidir).
Dəri əvvəlcə buxarlanmalıdır.
Nəmləndiricilərdən istifadə edin. Masaj üçün xüsusi kremlərdən və ya yağlardan istifadə edə bilərsiniz. Məhsullar problemdən asılı olaraq seçilsə (anti-selülit kremi, qırış əleyhinə krem və s.) effekt daha nəzərə çarpacaq.

Masaj bədənin müxtəlif hissələri üçün həyata keçirilə bilər - hər bir halda öz xüsusiyyətləri var.

Üz

Limfatik drenaj üz masajı üçün əvvəlcə dərini buxarlamaq, nəmləndirici tətbiq etmək və sonra sxemə əməl etmək lazımdır:

Alından başlamaq lazımdır. Hərəkətlər yüngül və vuruşlu olmalıdır. Barmaqlar bağlanmalı və yastıqlar alnın mərkəzindən məbədlərə və yuxarıya (saçlara) çəkilməlidir.
Göz bölgəsində masaj orta və şəhadət barmaqları ilə aparılır. Əvvəlcə aşağı göz qapağının altında gözün xarici küncündən içəriyə və yuxarı göz qapağının üstündən əks istiqamətdə hərəkət etməlisiniz. 5-7 belə dairəvi hərəkət kifayətdir.
Yanaq sümüklərindən və çənədən masaj burun qanadlarından yanaq sümüyü xətti boyunca, yuxarı dodağın ortasından qulaqlara, alt dodağın ortasından üz xətti boyunca və ortadan üfüqi hərəkətlərlə həyata keçirilir. çənənin altından da üz xətti boyunca.

Ayaqlar

Ayaq masajını özünüz etmək olduqca problemlidir, lakin mümkündür.

Oturarkən ayaqların aşağı hissəsini masaj etmək daha yaxşıdır. Eyni zamanda, ayaqlarınızı qaldırmaq lazımdır - tercihen stulda. Arxadan, dabandan diz boşluğuna qədər düz bir şaquli xətt boyunca hərəkətlər edilməlidir. Ön tərəfdən, ayaq biləklərindən dizlərə qədər şaquli hərəkət etməlisiniz, hərəkətləri daxili tərəfə doğru yuvarlaqlaşdırmalısınız.

Budların masajı qasıq nahiyəsində bitən hərəkətlərlə aparılmalıdır. Bu, budun həm ön, həm də arxa hissəsinə aiddir. Yanlarda, ombaları belə doğru masaj etmək lazımdır.

Əllər

Əl masajı əllərdən çiyinlərə doğru aparılır. Bunu etmək üçün biləyinizi tutub yüngülcə dirsəyə, sonra isə ondan çiyinə doğru hərəkət etməlisiniz. Hər əl üçün hərəkətləri 5-6 dəfə təkrarlamaq lazımdır.

Mədə

Qarını masaj etmək üçün arxa üstə uzanmaq lazımdır. Göbək ətrafında saat yönünde vuruş etməlisiniz, dövrəni tədricən artırın. Sonra bel xəttindən daxili budlara qədər hərəkətlər etməlisiniz.

Limfatik drenaj bədən masajı - video

Selülit və artıq yağ yataqları ilə mübarizə aparmaq üçün bütün bədənin drenaj masajı ilə ətraflı videoya baxmağa dəvət edirik:

Əks göstərişlər

Drenaj masajı, şübhəsiz ki, çəki itirmək üçün çox təsirlidir və yalnız deyil, bütün hallarda istifadə edilə bilməz.

Bu prosedur üçün əks göstərişlər:

dərinin iltihabı;
trofik ülser, püstüllər (veziküllər, phlyctenes);
xroniki xəstəliklər (kəskin mərhələ);
eritema;
osteoporoz;
hər hansı bir xəstəlik və dərinin zədələnməsi;
ağır varikoz damarları;
ekstremitələrdə arterial qan axınının pozulması (diabet, ateroskleroz);
qan laxtalanması ilə bağlı problemlər;
xərçəng şişləri;
epilepsiya;
quraşdırılmış kardiostimulyator;
limfa sisteminin xəstəlikləri;
tromboflebit;
ürək və ya böyrək çatışmazlığı.

Menstruasiya dövrü aktiv fazada, yəni menstruasiya zamanı olarsa, lenfatik drenaj masajı edilə bilməz.

Ana südü zamanı və hamiləliyin ilk trimestrində belə bir prosedurdan imtina etməyə dəyər.

Hər halda, lenfatik drenaj masajının mümkünlüyü barədə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Yalnız o, insanın fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq düzgün qərar verə bilər.

Lenfatik drenaj masajı təsirli bir kosmetik prosedurdur. Düzgün yerinə yetirildikdə, bədən yağını əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq, rəqəminizi düzəldəcək və bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdıracaqdır. Effektiv olmaq üçün müəyyən tövsiyələrə əməl etmək və müvafiq ixtisas və təcrübəyə malik mütəxəssislərlə əlaqə saxlamaq vacibdir.

"Reklamlarda tez-tez "lenfatik drenaj" sözünə rast gəlinir. Mən bunu sınamaq istərdim, amma həqiqətən ehtiyacım olub-olmadığını bilmirəm. Bunun nə faydası var? Olqa Svetlova, Voronej
Cavablar Tibb elmləri namizədi, Moskva "VİP-Mərkəzində" terapevt-estetik Anna Yaroslavovna QONÇAROVA.

Lenfatik drenaj effektiv təmizləmə prosedurudur və müntəzəm olaraq aparılmalıdır. Fakt budur ki, limfa sistemimizi insan bədənindəki süpürgə ilə müqayisə etmək olar. Bəli, bəli, toksinləri, metabolik proses zamanı maddələrin tullantılarını və tullantıları toplayan və çıxarmağa kömək edən limfa sistemidir.
Gənc sağlam bədəndə bu proses intensiv şəkildə baş verir, lakin xəstəlik və yaşlanma onu ləngidir. Bundan əlavə, biz tez-tez özümüz limfa sisteminin bədəni təmizləməsinə mane oluruq: az hərəkət edirik, uzun müddət ayaq üstə dayanırıq, bir vəziyyətdə, məsələn, kompüterdə saatlarla otururuq. Qrip, yoluxucu və iltihabi xəstəliklər, balanssız qidalanma, konservləşdirilmiş yeməklərə, duzlu və yağlı qidalara həvəs də orqanizmin özünü təmizləməsini çətinləşdirir. Əlverişsiz amillərə hormonal pozğunluqlar da daxildir, bu da bədəndə duzların və suyun tutulmasına səbəb olur. Nəhayət, limfa damarları tıxanır və nəzərəçarpacaq dərəcədə daralır.
Proses xüsusilə limfa düyünlərində aydın şəkildə baş verir - bu özünəməxsus zibil qutuları tullantılarla dolur və nəticədə limfa sistemi sadəcə fəaliyyətini dayandırır. Bu, bir tərəfdən pis sağlamlıq, yorğunluq, enerji çatışmazlığı, digər tərəfdən isə zəif dəri, şişlik, artıq çəki, boş dəri, selülit deməkdir.
Limfa damarlarının açıqlığını bərpa etmək, limfa düyünlərini təmizləmək və bütün limfa sisteminin normal işləməsini təmin etmək üçün bədənə xaricdən kömək lazımdır. Limfa drenajının məqsədi budur.
Əvvəllər bu, əl ilə edilirdi, lakin kövrək kapilyarların və limfa damarlarının asanlıqla zədələndiyi ortaya çıxdı. Təhlükəsiz limfa drenajı üçün 30-33 mm r-dən çox olmayan ciddi dozada və vahid təzyiq lazımdır. İncəsənət. Masaj hərəkətlərinin ürək döyüntüsü ilə üst-üstə düşməsi və qanın sərbəst buraxılması ilə sinxron şəkildə həyata keçirilməsi daha vacibdir. Ürək yığıldıqda qan mərkəzdən periferiyaya doğru axır və masajla bu qan axını artırsanız, maddələr mübadiləsi sürətlənir və təmizlənmə daha nəzərə çarpan şəkildə baş verir.
Buna görə də, fizioterapevtik cihazlar limfa drenajı üçün ən uyğundur. Ən təsirli olanlardan biri "Limfojay"dır. O, təkcə ürək əzələsinin daralmasını həssaslıqla müəyyən etmir, həm də üz və bədənin müxtəlif nahiyələrinin toxumalarının tonusunu nəzərə alır. Cihaz yaş və cinsdən asılı olaraq masajın sürətini və gücünü dəyişə bilər. Limfatik drenajın təsiri altında metabolizm yaxşılaşır və artıq maye dərhal bədəndən çıxarılır və bu sizin əlavə funtlarınızdır.
Fərqli bir rejimdə işləyən cihaz venoz sistemdə fəaliyyət göstərir. Varikoz damarları durğun qandan və ayaqların şişməsindən azad edilir, ağrılar azalır. Buna görə də, limfa drenajı xüsusilə uzun müddət ayaq üstə duranlar - satıcılar, müəllimlər, cərrahlar, stüardessalar üçün faydalıdır.
Prosedurları müntəzəm olaraq həyata keçirsəniz, performansınız yaxşılaşır, yuxunuz normallaşır, güc və enerjiniz nəzərəçarpacaq dərəcədə artır. Bir çox qadın bədənlərinin əlavə funtlarla birlikdə bir neçə il boşaldığını hiss etdiyini iddia edir.
Limfatik drenajın ən bariz nəticəsi dəri tonunun yaxşılaşmasıdır. Ləng və solğundan təzə və elastik olur, dəri bərpa olunur, gözlər altındakı çantalar yox olur, şişkinlik yox olur və selülitin "portağal qabığı" hamarlanır.
Yolda limfa drenajı bir çox problemi həll edir. Məsələn, limfa sistemi təmizləndikcə immunitet sistemi güclənir. Axı, məlumdur ki, yoluxucu iltihabi xəstəliklər, sızanaqlar, allergik vəziyyətlər zəifləmiş immunitetin təzahürüdür. Onlar inkişaf edir, çünki toxunulmazlığa cavabdeh olan limfositlərin ən aktiv və mobil gənc formaları, sadəcə yer çatışmazlığı səbəbindən, tıxanmış limfa düyünlərindən xaotik və şiddətlə yuyulur. Təmiz limfa düyünlərində aktiv şəkildə hərəkət edirlər, buna görə də bədən daha intensiv təmizlənir və xəstəliklərə daha yaxşı müqavimət göstərir.
Limfa drenajı nə qədər tez-tez edilə bilər? Davamlı olsa belə, heç bir zərəri olmayacaq. Ancaq 30-40 dəqiqə davam edən yalnız bir prosedur etsəniz belə, şəfa proqramının işə salındığını dərhal hiss edəcəksiniz. Kursu həyata keçirsəniz, cavanlaşmış bədən davamlı olaraq əla vəziyyətdə cavab verəcəkdir. Bundan əlavə, prosedur rahatdır: siz tamamilə istirahət edə və hətta yuxuya gedə bilərsiniz və ağıllı cihaz həkim nəzarəti altında bədəninizdə işləyəcək. Problemli sahələrə elektrodlar əlavə edir və limfa drenajının gedişatını izləyir. Rahatlaşırsınız və selülit, şişkinlik, boz rəngli sallanan dəri probleminiz olmaqdan çıxır.

Gözlər altında torbalar, şişlik və çapıq izləri, dəridə iltihablı nahiyələr, selülit - qan və limfa damarlarının fəaliyyətinin ləngiməsi, həmçinin hüceyrələrarası boşluqda artıq maye və zəhərli maddələrin saxlanması ilə əlaqəli problemlər. Bədən.

Hüceyrələrarası boşluqdan artıq mayenin və metabolik məhsulların çıxarılmasını əhatə edən xüsusi bir prosedura limfa drenajı deyilir. Kosmetoloqlar detoksifikasiya prosesini sürətləndirmək üçün limfatik drenaj üsullarından istifadə etməyi məsləhət görürlər.

Limfa drenajının növləri və xüsusiyyətləri

Limfa drenajı aşağıdakı əlamətlər üçün lazımdır:

piylənmə,
selülit,
boş dəri,
səfeh,
sızanaq,
çapıq,
çapıqlar,
varikoz damarları,
venoz çatışmazlıq və s.

Limfatik drenaj proseduru çoxfunksiyalıdır, çünki təsir dərəcəsindən asılı olaraq müxtəlif nəticələrə səbəb ola bilər:

dəri strukturunda su balansının bərpası;
dərinin elastikliyini və möhkəmliyini artırmaq;
artıq çəki itkisi;
şişkinlik, çapıqlar, döküntülər və digər dəri problemlərinin aradan qaldırılması;
qan dövranının və metabolik proseslərin yaxşılaşdırılması;
toksinlərin və digər zərərli maddələrin çıxarılması prosesini sürətləndirmək;

Limfatik drenaj növlərinin təsnifatı və onların əsas funksiyaları

Kosmetologiyada limfatik drenaj prosedurları adətən dominant vəzifələrinə görə təsnif edilir:

Səthi limfa drenajı dərinin yuxarı təbəqələrinə təsir etməyi nəzərdə tutur, bunun sayəsində reseptorların fəaliyyəti yaxşılaşır və dərinin əzələləri daralır.
Dərin limfa drenajı regional limfa düyünlərini aktivləşdirir.
Əl ilə limfa drenajı kosmetoloq-masaj terapevtinin xüsusi əl hərəkətləri sistemindən istifadə edərək limfa kollektorlarının fəaliyyətinə təsir göstərdiyi bir masaj üsuludur. Masaj bədənin daxili proseslərinə faydalı təsir göstərir və toksinlərin aradan qaldırılması prosesini sürətləndirməyə kömək edir.
Xüsusi bir cihaz istifadə edərək həyata keçirilən limfa drenajı bir sıra fizioterapevtik prosedurlardır. Əsas stimullaşdırıcı maddələr ultrasəs dalğaları, mikro cərəyan, vakuum effekti və idarə olunan təzyiqdir.
Mikro cərəyandan istifadə edərək limfa drenajı cərəyan impulsları vasitəsilə sinir və əzələ liflərini stimullaşdırır. Çox vaxt bu prosedur dərinin xüsusilə həssas sahələri üçün həyata keçirilir.
Vakuum limfa drenajı başqa bir masaj prosedurudur. Drenaj borularından istifadə edir, onların köməyi ilə masaj terapevti toxumalara qan axını aktivləşdirir və xəstənin bədənində limfa dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Limfatik drenaj-miyostimulyasiya apararkən, limfa düyünlərinə yönəldilmiş və elektrik cərəyanından istifadə edərək əzələlərin daralmasına səbəb olan elektrodlar istifadə olunur.
Pressoterapiya, təzyiq vasitəsilə bədənin sahələrinə təsir edən limfatik drenaj prosedurunun bir növüdür. Pressoterapiya aparmaq üçün hava axınının keçdiyi xüsusi cihazlar istifadə olunur. Təzyiqdən istifadə edərək, qan damarları və subkutan yağ stimullaşdırılır.
Endermologiya dəri strukturunun vəziyyətini yaxşılaşdıran və bədənin problemli sahələrinin həcmini azaltmağa kömək edən bir prosedurdur. Endermoloji limfa drenajı üçün xüsusi vakuum-roller cihazları istifadə olunur.

Limfatik drenaj prosedurları nə dərəcədə effektivdir?

Əlbəttə ki, heç bir mütəxəssis dəqiq zəmanət verə bilməz. Hamısı xəstənin bədəninin fərdi xüsusiyyətlərindən və həssaslığından asılıdır. Bəzən 40 dəqiqəlik limfa drenajı istənilən effekti əldə etmək üçün kifayət etmir.

Bununla belə, 90% hallarda limfa drenajı öz vəzifələrinin öhdəsindən uğurla gəlir, çünki təsir ilk prosedurdan sonra nəzərə çarpır.

Limfatik drenajın bütün kursunu tamamladıqdan sonra (seansların sayı adətən 10-12 ilə məhdudlaşır), dərinin hamarlanması, vəziyyətində nəzərəçarpacaq yaxşılaşma, selülit və ödem təzahürlərinin yox olması müşahidə olunur.

Limfatik drenajı digər prosedurlarla birləşdirmək mümkündürmü?

Dərinizin gözəlliyinə və sağlamlığına əhəmiyyət verirsinizsə, çox güman ki, özünüzü bir üsulla məhdudlaşdırmayacaqsınız. Limfatik drenaj prosedurları müstəqil olaraq dəri qüsurlarını və problemlərini aradan qaldıra və sağlamlığını bərpa edə bilər. Ancaq limfa drenajı da yaşlanma əleyhinə prosedurlarla birləşdirilə bilər.

Məsələn, müxtəlif növ sarğılar (şokolad, bal və ya dəniz yosunu əsasında) limfa drenajına faydalı əlavə olacaq və onun nəticələrini uzatmağa və möhkəmləndirməyə kömək edəcəkdir.

Limfa drenajı təhlükəli bir prosedurdurmu?

Limfa drenajı təhlükəli bir prosedur deyil, lakin bir çox digər kosmetik prosedurlar kimi, əvvəlcədən bilməli olduğunuz bir sıra əks göstərişlərə malikdir.

Limfatik drenaj üçün əsas əks göstərişlərə aşağıdakılar daxildir:

dəri xəstəlikləri;
qan xəstəlikləri;
bədəndə baş verən bədxassəli şişlər və iltihablı proseslər;
ürək-damar xəstəlikləri;
tromboz;
Böyrək çatışmazlığı;
tiroid bezinin disfunksiyası;
viral və yoluxucu xəstəliklər;
hamiləlik.

Limfa düyünləri mayenin axması və toksinlərin aradan qaldırılması üçün məsuliyyət daşıyır. Limfa axını pozulursa, üzün və ayaqların şişməsi baş verir, intoksikasiya mümkündür. Masaj problemi aradan qaldırır. Limfatik drenaj masajının göstərişləri və əks göstərişləri və prosedurun faydaları haqqında sizə məlumat verəcəyik.

Limfatik drenaj masajı nədir?

Bir çox gözəllik salonu limfa axını normallaşdıran masaj prosedurunu təklif edir. Xidmət yüksək performansına görə tələb olunur. Bədən zərərli maddələrdən təmizlənir, bununla da cavanlaşır. Limfatik drenaj masajının nə olduğunu, hansı hallarda prosedurun göstərildiyini, həmçinin seanslardan imtina etməyin daha yaxşı olduğunu anlayaq.

Limfa axını ilə bağlı problemlər pis qidalanma, daimi stress və bədənə mənfi təsir göstərən digər amillər səbəbindən yarana bilər. Xüsusi masaj texnikası bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına və zəhərli maddələrin çıxarılmasına yönəldilmişdir. Təmizləmə sayəsində limfa axını normallaşır, toxumalar lazımi miqdarda oksigen ilə lazımi qidalanır.. Limfatik drenaj masajına ehtiyac duyulan əsas səbəblər bunlardır.

Proseduru yerinə yetirmək üçün texnika əl və ya aparat ola bilər. Bütün masaj hərəkətləri limfa axını xətləri boyunca aparılır. Prosedur zamanı əsas hərəkətlər təzyiqlə vuruşdur.

Prosedur nə vaxt göstərilir?

Limfatik drenaj masajı üçün göstərişlər aşağıdakı amillərdir:

əzalarda və üzdə meydana gələn şişkinlik;
çəki artıqlığı;
selülit;
qançırlar, gözlər altında qara dairələr;
bədəndəki metabolik proseslərlə bağlı problemlər;
immunitet sisteminin nasazlığı;
qan axını problemləri;
əməliyyatdan sonra bədəndə uzanan izlər;
əzələ gərginliyi;
sinir pozğunluqlarının səbəb olduğu baş ağrıları;
dəridə yaşa bağlı dəyişikliklər;
sızanaq;
qırışlar;
bədənin ümumi yorğunluğu.

Sadalanan amillərə əlavə olaraq, limfatik drenaj masajına ehtiyac duyulan əsas səbəb var. Daxili orqanlara qan tədarükünün pozulması halında bir növ masaj seansı göstərilir. Prosedura profilaktik məqsədlər üçün və ya limfa düyünləri ilə əlaqəli bir xəstəliyin müalicəsində kompleks terapiyanın bir hissəsi kimi həyata keçirilə bilər.

Əks göstərişlər və mümkün nəticələr

Limfatik drenaj masajının açıq faydalarına baxmayaraq, bəzi hallarda seanslar kontrendikedir. Əvvəla, prosedur yalnız gözəllik salonunda aparılmalıdır. Xüsusi bacarıqlar olmadan bədəninizi təhlükə altına qoya və seansları özünüz edə bilməzsiniz.

Mütəxəssis yalnız masajın aparılması texnikasını mənimsəməməli, həm də limfa düyünləri ilə əlaqəli bütün xəstəliklər haqqında məlumatlara sahib olmalıdır.

Limfatik drenaj masajının əsas əks göstərişləri aşağıdakılardır:

kəskin formada baş verən tromboflebit;
damar patologiyaları;
limfa düyünlərində iltihablı proseslər;
bədxassəli neoplazmalar;
tiroid problemləri;
böyrək patologiyaları;
ürək əzələsinin pozulması;
uşaq dünyaya gətirmək, sonra ana südü ilə qidalandırmaq;
qızdırma və temperaturun yüksəlməsi ilə müşayiət olunan soyuqdəymə;
diabet;
müxtəlif növ dəri xəstəlikləri;
herpes;
menstruasiya zamanı;
qan damarlarının kövrəkliyi.

Limfatik drenaj masajının əks göstərişlərini nəzərə alaraq, rifahınıza zərər verməmək üçün proseduru yerinə yetirməzdən əvvəl tibbi məsləhət almaq məsləhətdir. Həqiqətən heç bir kontrendikasyon yoxdursa, həkim lenfatik drenaj masajının nə qədər faydalı olduğunu və prosedurun müəyyən bir vəziyyətdə öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəyini izah edəcəkdir.

Qadağan edən amillərə məhəl qoymursanız, limfatik drenaj masajının nəticələri mənfi ola bilər. Belə ki, masaj hərəkətləri səhv aparılarsa, ağrılar yarana bilər, şişkinlik artmağa başlayacaq. Diskomfort nəticəsində prosedurdan əks effekt əldə edə bilərsiniz. Mütəxəssis seans zamanı xəstənin ümumi rifahını izləməlidir və mənfi reaksiya varsa, masaj manipulyasiyalarını dərhal dayandırmalıdır.

Masajın təsiri

Limfa axını normallaşdırmaq üçün bir prosedur üçün qeydiyyatdan keçməzdən əvvəl, limfa drenaj masajının nə təmin etdiyi barədə bir fikir sahibi olmaq məsləhətdir.

Düzgün icra edildikdə, prosedur aşağıdakı effekti verir:

şişkinliyi aradan qaldıraraq, yağ yataqları yox olur, yəni kilo itkisi;
baş ağrıları yox olur;
dəri elastik olur, sağlam bir kölgə alır, pozuntular aradan qaldırılır;
toxumalarda metabolik proseslər normallaşdırılır;
yorğunluq hissi yox olur;
yaxşı əhval-ruhiyyə qayıdır, ümumi rifah yaxşılaşır;
Bədənin müəyyən hissələri düzəldilir.

Limfatik drenaj masajı bütün bədən üçün faydalıdır. Düzgün həyata keçirilən seanslar yaşla birlikdə toxumalarda baş verən struktur dəyişikliklərini dayandırır. İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün prosedurun tam kursunu tamamlamalısınız. Adi kurs müddəti 10 və ya 12 seansdır. Əl ilə limfatik drenaj masajından daha böyük faydalar, kursun digər təmizləmə prosedurları ilə birlikdə aparıldığı təqdirdə əldə edilə bilər.

Limfatik drenaj seanslarının növləri

Limfa axını yaxşılaşdırmaq üçün masaj bədənin müxtəlif hissələrinə edilə bilər. Prosedurun təsnifatı müalicə olunan sahədən asılıdır. Limfa drenajı ilə bağlı problemlər alt ekstremitələrdə, üzdə, xüsusən də gözlər altındakı bölgədə baş verə bilər. Lazım gələrsə, bütün bədən xüsusi masaj hərəkətləri ilə müalicə olunur.

Limfa axını yaxşılaşdıran hər bir masaj növünü daha ətraflı nəzərdən keçirək.

Ayaq masajı

Alt ekstremitələrdə limfa axınının pozulması tez-tez stresli vəziyyətlər və aşağı hərəkətlilik ilə əlaqələndirilə bilər. Limfa drenajı ilə bağlı problemlər tez-tez pis vərdişlər, narahat və keyfiyyətsiz ayaqqabılar səbəbindən yaranır. Limfa axını yaxşılaşdıran ayaq masajı profilaktik məqsədlər üçün sağlam insanlara tövsiyə olunur.

Hər hansı bir prosedur kimi, limfatik drenajlı ayaq masajının da öz göstəriciləri və əks göstərişləri var. Digər növ prosedurlardan fərqli olaraq, ayaqlarınızı özünüz masaj edə bilərsiniz. Prosedur aşağıdakı effekti verir:

əzələ gərginliyini aradan qaldırır;
şişkinliyi aradan qaldırır;
alt ayağındakı ağrıları aradan qaldırır;
damar spazmlarını aradan qaldırır;
quru dərini aradan qaldırır;
artıq mayeni çıxarır. Nəticədə, yağ yataqları yox olur, dərinin qabarıqlığı yox olur;
əzələləri sıxır.

Bacakların limfatik drenaj masajının faydaları və zərərlərinə gəldikdə, onun həyata keçirilməsinə heç bir əks göstəriş olmadıqda prosedur limfa axını normallaşdırır. Dəridə dermatoloji problemlər, xərçəng şişləri və diabetes mellitus üçün texnika qadağandır.

Alt ekstremitələr üçün masaj üsulları dərin və səthi ola bilər. Səthi texnika yüngül masaj manipulyasiyalarından istifadə edərək həyata keçirilir və kiçik damarların funksiyalarını bərpa etməyə yönəldilmişdir.

Dərin masaj texnikası qan axını artıraraq toxumanı daha dərin səviyyədə cəlb edir. Texnika bud və ombadakı artıq piylərdən qurtulmağa imkan verir.

Evdə masaj aşağıdakı kimi aparılır:

əvvəlcə problem sahəsi yüngül masaj manipulyasiyaları ilə istilənir;
Növbəti 20 dəqiqə ərzində masaj hərəkətləri baldırdan istiqamətə, sonra hər bir əzanın aşağı ayağına və bud hissəsinə doğru hərəkət edir.

Əhəmiyyətli: Limfatik drenaj masajı vuruş, istiləşmə hərəkətləri ilə başlayır və bitir. Seansdan əvvəl və sonra kontrastlı duş altında dayanmaq lazımdır.

Salonlarda alt ekstremitələrin aparat limfa drenajını tətbiq edirlər. Bu, problemli sahələrin məqsədyönlü şəkildə müalicəsinə imkan verən elektrodlardan və ya xüsusi şalvarlardan istifadə edərək vakuum prosedurudur.

Üzün limfa drenajı

Limfatik drenaj üz masajı üçün əks göstərişləri və göstərişləri nəzərdən keçirək. Prosedur dərinin elastikliyini qorumaq üçün həyata keçirilir və aşağıdakı problemlər üçün göstərilir:

çürüklər, gözlər altında torbalar şəklində şişkinlik;
üz konturunun sarkması;
ikiqat çənənin olması;
dərinin qızartı və sızanaq;
dayaz qırışlar;
burun və dodaqlar arasında açıq bir bükülmə;
çox quru və ya əksinə, yağlı dəri.

Əks göstərişlərə aşağıdakı hallar daxildir:

dərinin səthinə yaxın olan kiçik damarlar;
üz dərisinin dermatoloji problemləri;
dəriyə hər hansı bir zərər;
yoluxucu patologiyalar.

Üzün limfa drenajı barmaqların yastıqlarından istifadə etməklə həyata keçirilir. Üz aşağıdakı hərəkətləri yerinə yetirərək limfa axını istiqamətində müalicə olunur:

Alın nahiyəsi barmaqlarla qapalı vəziyyətdə sığal çəkərək masaj edilir. Mərkəzdən temporal bölgəyə keçmək lazımdır;
burun körpüsündən başlayaraq, aşağı göz qapaqlarına, sonra məbədlərə keçmək lazımdır;
göz qapaqları içəridən məbədlərə qədər masaj edilir;
şəhadət barmaqlarından istifadə edərək, aşağıdan çənənin yanlarına hərəkət edərək, burun qanadlarını masaj edin;
Üz masajı çənədən başlayaraq boyunla bitən vuruşla başa çatır.

Limfatik drenaj masajı zamanı boyun və dekolte bölgəsinə xüsusi diqqət yetirilir. Aşağıdakı manipulyasiyalar aparılır:

Xurma boyun arxasında, qulaqların altında yerləşir. Masaj manipulyasiyaları boyun yuxarı hissəsindən başlayaraq aşağı ilə bitən, vertebranın başlanğıc bölgəsində aparılır;
Yumşaq toxunuşlardan istifadə edərək, qulaqların arxasında, boynun ortasında və altındakı sahələri müalicə edin.

Sessiyanın müddəti 20 dəqiqədir. Hər masaj manipulyasiyası ən azı 5 dəfə aparılmalıdır.

Lenfatik drenaj bədən masajı

Limfatik drenaj bədən masajı üçün əks göstərişlər və göstərişlər var. Masaj texnikası bədənə ümumi gücləndirici təsir göstərir və qan axını normallaşdırır.

Bədən üçün limfatik drenaj texnikası aşağıdakı hallarda göstərilir:

həzm problemləri;
metabolik uğursuzluqlar;
limfa axınının pozulması;
yuxusuzluq;
xroniki yorğunluq;
performansın azalması ilə müşayiət olunan sağlamlığın ümumi pisləşməsi;
qeyri-sağlam görünüş. Bunlar üzün qançırlar və şişməsi, boz rəngli solğun dəri, tez-tez baş ağrılarıdır. Bu vəziyyət, limfa axınının pozulması nəticəsində yaranan bədənin mümkün ümumi intoksikasiyasını göstərir.

Aşağıdakı problemlər varsa masaj etməməlisiniz:

iltihablı limfa düyünləri ilə;
ürək patologiyaları;
damar xəstəlikləri;
dərinin xroniki iltihabı;
qızdırma ilə müşayiət olunan yoluxucu xəstəliklər zamanı;
mədə, böyrək və qaraciyərin patologiyaları.

Bədənin limfa drenajı həftədə bir dəfə həyata keçirilir. Prosedur mərhələlərlə həyata keçirilir və aşağıdakı kimi gedir:

Xəstə arxası üstə yatarkən ilk növbədə döş qəfəsi müalicə olunur. Palma manipulyasiyaları göğsün mərkəzi hissəsindən qoltuqlara, sonra isə əks istiqamətdə gedir;
İnterkostal boşluq aşağıdan yuxarıya masaj edilir;
qapalı barmaqlarla, sinə bölgəsi boyunca yuxarı və aşağı keçin.

mədədə bir dairədə sığallamaq və sürtmək istifadə olunur;
göbəkdən saat yönünde yanal sahələrə doğru getmək;
Nəhayət, qarın bütün səthinə vurma aparılır.

Qarın boşluğunun limfa drenajı yağ yataqlarını aradan qaldırır və əzələ toxumasını sıxır.

Arxa bu şəkildə işlənir:

dəri güclü vuruşla qızdırılır;
masaj kremi bütün onurğaya və bədənin yanlarına tətbiq olunur;
xurma arxa tərəfləri boyunca aşağı arxaya, sonra arxaya doğru hərəkət edir;
Masaj bel bölgəsindən çiyinlərə qədər gedir;
Çiyinlər, vertebra boyunca hərəkət edərək, sakruma doğru bir dairədə masaj edilir;
ovucların qabırğalarını 45 dərəcə bucaq altında manipulyasiya edin;
Limfatik drenaj masajı çiyinlərdən boyun nahiyəsinə qədər sığal manipulyasiyaları ilə başa çatır, saçların böyüdüyü yerə çatır.

Masajı tamamladıqdan sonra suyun temperaturunu dəyişdirərək duşda dayanmaq lazımdır.