Niyə menstruasiya zamanı ağrılar var: nasazlığın səbəbləri. Menstruasiya zamanı çox şiddətli ağrı: səbəbləri, müalicəsi Menstruasiya zamanı ağrının xarakteri

Anna Mironova

Oxuma vaxtı: 14 dəqiqə

A A

Bir çox qadın yaxınlaşan və ya başlanğıc menstruasiya əlamətləri ilə tanışdır, sinə bölgəsində ağrı, pis əhval-ruhiyyə, güc itkisi, qıcıqlanma və qarın altındakı ağrı. Adətən bu günlərdə iş yaxşı getmir, əhval-ruhiyyə elədir ki, hətta ev təsərrüfatlarının üzvləri də daha az diqqəti cəlb etməyə çalışırlar.

Mütəxəssislər ağrılı dövrlər haqqında nə deyirlər və bu ağrını necə aradan qaldırmaq olar ?

Niyə menstruasiya zamanı mədə ağrıyır - menstruasiya zamanı ağrıların əsas səbəbləri

Hər bir qadın (nadir istisnalarla) yaşayır menstruasiya əvvəli və ya zamanı ən az narahatlıq. Əsas şikayət qarın ağrısıdır.

Bu niyə baş verir?

Hər şeydən əvvəl, təlaşlanmayın : müşayiət edən "siqnallar" yoxdursa və menstruasiya həkimlər tərəfindən göstərilən çərçivədən kənara çıxmazsa, narahat olmaq üçün heç bir şey yoxdur. Təbii fizioloji proses (uterusun daxili təbəqəsinin aylıq rədd edilməsi və sərbəst buraxılması, büzüldükdə ağrıya səbəb olur) həkimlərə təcili ziyarət tələb etmir.

Ağrılı dövrlərin bir adı var - alqomenoreya:

İlkin alqomenoreya. Toxuma hormonları ilə miyometriumun kontraktil aktivliyinin artması və nəticədə kramp ağrısı və vazospazm. 16-25 yaşlı qadınlar üçün xarakterikdir. Semptomlara aybaşıdan bir və ya iki gün əvvəl və menstruasiyanın ilk iki günündə ürəkbulanma, baş ağrıları, nəcislərin pozulması və qarnın aşağı hissəsində ağrılar daxildir. Çanaq orqanlarında patoloji dəyişikliklər müşahidə edilmir. Tipik olaraq, ağrı səviyyəsi doğuşdan sonra və yaşla azalır.
İkinci dərəcəli alqomenoreya. Bu vəziyyətdə, pelvik orqanların hər hansı bir patologiyası var və ağrı, uterusda anatomik dəyişikliklərin bir simptomuna çevrilir.

TO ağrılı menstruasiya səbəbləri Qadın reproduktiv sisteminin xəstəlikləri ilə əlaqəli olmayan (dismenoreya) aşağıdakılar daxildir:

Cinsi hormon balansının pozulması (uterusun daralmasını təşviq edən progesteron və artıqlığı uterus əzələlərinin daralma gücünü artıran prostaqlandin), həddindən artıq tiroid fəaliyyəti.
İntrauterin cihaz və digər kontraseptivlər.
Bədəndəki dəyişikliklərə yüksək həssaslıq.
Səhv yerləşmiş uşaqlıq.
Sinir sisteminin həyəcanlılığı.
Doğuş nəticəsində ağrı və ya.
Düzgün fiziki fəaliyyətin olmaması.
İrsiyyət.
Kalsium və ya maqnezium çatışmazlığı.
Yanlış qidalanma. Həmçinin oxuyun:

Əgər menstruasiya zamanı ağrı qısamüddətli xarakter daşıyırsa, ağrının səviyyəsi dözümlüdürsə və gündəlik fəaliyyətləri təxirə salmaq lazım deyilsə, onda hər şey qaydasındadır və panikaya səbəb yoxdur .

10 ən yaxşı resept - menstruasiya zamanı ağrıdan necə qurtulmaq olar

Ənənəvi xalq üsulları menstruasiya zamanı ağrı səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər (qadınların sağlamlığı ilə bağlı ciddi problemlər olmadıqda):

Quru istilik, masaj və istirahət
İstilik uterusu rahatlamağa və daralma gücünü azaltmağa kömək edəcək, qarının yumşaq bir masajı (ciddi olaraq saat yönünün əksinə) əzələləri rahatlaşdıracaq.
Ağrı kəsici
1-2 tablet no-shpy spazmları aradan qaldırmağa kömək edəcək. Şiddətli ağrı ilə, ibuprofen, spazmalqon və ya ketonal öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Sinir sisteminin həddindən artıq həyəcanlanması (stress və s.) nəticəsində yaranan ağrılar üçün sadə bir sakitləşdirici dərman kömək edə bilər - hətta adi valerian.
Oral kontraseptivlər
Doğuşa nəzarət həbləri hormonal səviyyələri normallaşdırmağa kömək edən hormonları ehtiva edir. Bu həblər qarın ağrısını və menstruasiyanın digər "təsirlərini" aradan qaldırmaq üçün çox təsirlidir. Əlbəttə ki, bir ginekoloqla məsləhətləşmədən, onu qəbul etməyə başlamamalısınız.
Fiziki məşğələ
Əlbəttə ki, biz şok yüklərdən danışmırıq və üstəlik, mətbuat üçün məşqlər haqqında deyil, əyilmələr, bədən fırlanmaları, yüngül uzanma olduqca uyğundur. Əzələ tonusu üzərində işləməyi əhatə edən Pilates və yoqa da əla ağrı kəsicidir.
Kompresslər və vannalar
Məsələn, dəniz duzu ilə vanna (aybaşıdan əvvəl və sonra 15-20 dəqiqə, gündəlik qəbul edilir). Menstruasiya başlamazdan əvvəl oturma vannaları (kontrastlı) və menstruasiya zamanı kompreslər də uyğun gəlir. Hamamdan və ya kontrastlı duşdan sonra isti geyinməli və ən azı bir saat uzanmalısınız.
Bitki çayları, infuziyalar, həlimlər
Belə vasitələrə çobanyastığı və nanə çayı (bal əlavə edə bilərsiniz), cəfəri və ya turşəng, mineral su, tansy, palamut, çiyələk, mələk və s.
Masaj
Bel masajı spazmları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. İstəniləndir, kiminsə köməyi ilə, baxmayaraq ki, özünüz edə bilərsiniz. İki tennis topunu iki çorabın içinə qoyun, kürəyinizlə onlara uzanın ki, toplar onurğanın hər iki tərəfində alt qabırğalar səviyyəsində olsun. Onları arxanızla yumşaq bir şəkildə basın və topları əzələlərinizlə yüngülcə yuvarlayın.
Efir yağları
Menstruasiya və ilk günlərdən əvvəl, sakral bölgəyə, eləcə də qarının aşağı hissəsinə efir yağlarının qarışığını sürtmək olar. Tərkibi: St John's wort yağı (50 ml), marjoram (5 damcı), şirəli adaçayı (4 damcı), yarrow (5 damcı). Gündə bir neçə dəfə ovuşdurun. Prosedurdan əvvəl qarışığı bir az, məsələn, dirsəklərə sürtməklə allergiya testi aparın. Qaşınma və ya qızartı allergiyanın əlamətidir.
Üzgüçülük
Ağrıları aradan qaldırmaq üçün ən faydalı və ən az travmatik üsuldur. Əsas faydaları endorfinlərin sərbəst buraxılması (təbii ağrı kəsici), əzələlərin rahatlamasıdır.
Mədədə soyuqluq
Dondurma ağrısı ən təsirli üsullardan biridir. Mədəyə bir buz paketi qoyulmalıdır (yalnız dəsmalda və paltarın üstündə!) 15 dəqiqə, daha çox deyil.

Ağrı, bədənin hər hansı bir funksiyasının pozulmasının əlaməti, nasazlıqların siqnalı hesab olunur. Ancaq hər hansı bir narahatlığın demək olar ki, norma kimi qəbul edildiyi təbii bir proses var. Menstruasiya zamanı, xüsusilə ilk gündə şiddətli ağrı, reproduktiv yaşda olan qadınların əksəriyyəti tərəfindən yaşanır. Bəziləri üçün sağlamlıq vəziyyəti o qədər pozulur ki, adi işlər görmək və hətta ayaq üstə durmaq mümkün deyil. Bəziləri ağrıları məhv edilmiş kimi qəbul edir, ona dözməyə çalışır, bəziləri isə ondan xilas olmaq üçün bir yol tapmağa çalışır. Menstruasiyanın ilk günlərində niyə bu qədər əziyyət çəkdiyi sualı qadın fiziologiyasına əsaslanır. Bu, ginekoloq heç bir patologiyanın olmadığını söyləsə belə, pis sağlamlığa göz yummaq lazım olduğunu ifadə etmir.

Ağrı növləri

İlk dəfə olaraq, fiziki xəstəliklər qızlarda artıq menarşda və ya ovulyasiya dövrünün qurulmasından sonra 1-3 il ərzində görünə bilər. Narahatlıq menstruasiyanın ilk saatlarını əhatə edir və ya 1-2 gün əvvəl başlaya bilər. Ağrı simptomlarının şiddəti və gücü hər kəs üçün fərqlidir: çətin hiss olunandan dözülməzə qədər. Tibb mütəxəssisləri üçün oxşar simptomları alqomenoreya anlayışı ilə birləşdirmək adətdir - menstrual dövrünün pozulması. Ağrılı duyğular yumurtalıqların disfunksiyası səbəbindən menstruasiya dövri gecikmələri ilə əlaqələndirilirsə, onlar dismenoreyadan danışırlar.

Menstrual ağrılar ilkin ola bilər: yetkinliyin başlanğıcından təqib edin. Belə hallarda, ilk günün əzabına dözmək olduqca çətindir: ürəkbulanma, qusma, ishal, qızdırma ilə müşayiət olunur.

İkincili, müxtəlif növ xəstəliklər, cərrahi müdaxilələr, nevrotik anormallıqlar və cinsi sahədə pozğunluqlar səbəbindən nisbi rifah dövründən sonra görünür. Belə hallarda qarının aşağı üçdə birində şiddətli ağırlıq, spazmlar müşahidə oluna bilər.

Niyə ağrının ilk gündə ağrılı şəkildə tolere edilməsi hormonal balansın dəyişməsi, sinir, əzələ və damar sistemlərinin işi və qadının psixoloji vəziyyəti də daxil olmaqla bir sıra əlaqəli amillərdən asılıdır.

Ağrı səbəbləri

Birincil alqomenoreyada ağrılı menstruasiyanın şərti təbii və patoloji səbəbləri təcrid olunur. Növbəti dövrün əvvəlində, sıx bir selikli qişa ilə örtülmüş uşaqlıq boşluğu, döllənmiş bir yumurta qəbul etmədən, lazımsız epiteliyanı itələyərək büzülməyə başlayır. Proses cinsi hormonlar tərəfindən tənzimlənir. Bu dövrdə orqanın divarları və boynu qanla doldurulur və miyometrium ayrılır. Buna görə də, ilk sancılar həmişə xüsusilə narahat köçürülür. Tam rifah halında belə, qadınlar fiziki yorğunluqla müşayiət olunan menstruasiya əvvəli qarın altındakı sıxma və sərtlik hiss edirlər. Şiddətli ağrı aşağıdakı səbəblərə görə baş verə bilər:

prostaglandinlərin artan miqdarı - miyometriumda ağrı nörotransmitterləri;
hormonların sintezinin pozulması: dopamin, serotonin, adrenalin;
mineralların olmaması və hipovitaminoz;
bədənin birləşdirici toxumasının anormal inkişafı;
uterusun yeri və formasının xüsusiyyətləri: sapmalar, bükülmələr, əyilmələr, inkişaf etməməsi.

Həmçinin oxuyun 🗓 Menstruasiya zamanı mədə ağrıyırsa nə etməli

Menstruasiya əvvəli mədənin çox ağrımasının səbəbi qadının fiziki səviyyəsinə təsir edən gizli nevroloji pozğunluq, psixoloji travma və digər psixi sağlamlıq vəziyyətidir.

İkinci dərəcəli alqomenoreya həmişə patologiyaların mövcudluğunu göstərir. Yaxşı bir dövrdən sonra qadınlarda baş verən ağrı dövrü pozğunluğunun ümumi səbəbləri:

düzgün seçilməmiş kontrasepsiya, adətən RİA;
sistemli xəstəliklərin inkişafı: diabetes mellitus, koroner xəstəliklər, tiroid patologiyaları;
daxili cinsiyyət orqanlarının köçürülmüş iltihabı;
cərrahi abortlar, terapevtik küretaj;
uterusun artan şişləri, endometrioz;
fonda və ya idmanda əsəbi və ya fiziki tükənmə.

40 yaşdan yuxarı, çaşqın olan qadınlarda onlar son vaxtlar çevriliblər, buna görə də menopozun başlanğıcı ola bilər.

İlk gündə ağrı

Hər bir qadının cəsədi fərdi olduğundan, növbəti menstruasiyanın ilk günündə ağrı fərqli şəkildə başlayır və davam edir. Xarakterik bir klinik şəkil: boşalmanın başlamasından 10-12 saat əvvəl narahatlığın tədricən artması. Sindrom bir sıra ardıcıl sancılar, qarın boşluğunda ağrılar kimi inkişaf edir. Ağrı bıçaqlanma, mahnı oxuma, yanma, əsmə, düz bağırsağa, sidik kisəsinə, bud və süd vəzilərinə şüalanma kimi hiss edilə bilər. Aşağıdakı simptomlar da qeyd olunur:

Alqomenoreyanın ilkin dərəcəsi yüngül bir narahatlıq kimi qəbul edilir: ağrı kifayət qədər dözümlüdür, tibbi yardım tələb etmir və 1-2 gün ərzində tədricən yox olur. Eyni zamanda, qadınlar problemə əhəmiyyət vermirlər və ya sadəcə daha çox istirahət edirlər.
Orta dərəcə ilə onsuz da ağrı ilə barışmaq mümkün deyil. Qarın boşluğunda sancılar və ya kramplar hətta menstruasiya başlamazdan əvvəl başlayır və axıdmanın ilk saatlarında dözülməz hala gəlir. Demək olar ki, həmişə sağlamlıq pozğunluqları vegetativ və nevroloji simptomlarla baş verir: şiddətli qıcıqlanma, tərləmə, əzalarda titrəmə, uyuşma.
Ağır hallarda, ilk ağrı əlamətləri menstruasiya başlamazdan bir neçə gün əvvəl görünür, dövrün başlanğıcında, qadın dözülməz ağrı və hər hansı bir hərəkəti tam yerinə yetirə bilməməsi səbəbindən bütün günü yataqda yatmağa məcbur olur. Tez-tez müşayiət olunan simptomlar: ağır taxikardiya, ağır tər,. Menstruasiya sonrası bərpa bir neçə gün çəkə bilər.

Ağrılı bir fiziki vəziyyətin səbəbləri ümumiyyətlə reproduktiv sistem orqanlarının fəaliyyətində aşkar pozğunluqlar, güclü hormonal balanssızlıq və genetik meyldir.

Ağrıları necə aradan qaldırmaq olar

Rifahın hətta "təbii" pisləşməsinə dözmək sinir sisteminə çox zərərlidir. Bu, depressiya, nevrozların inkişafına səbəb ola bilər və həyatı çox çətinləşdirir. İlk gün bir şişin və ya digər üzvi lezyonun nəticəsi deyilsə, tibbi yardım üsullarına müraciət etməlisiniz. Ağrı kəsiciləri içməyə dövrün əvvəlində deyil, gözlənilən axıntıdan bir gün əvvəl başlamaq faydalıdır. Menstruasiya zamanı ağrıları aradan qaldırmaq üçün parasetamol, ibuprofen, drotaverin əsasında dərmanlar kömək edir. Bir neçə aktiv komponenti birləşdirən ağrıkəsicilər daha təsirli olur. Məsələn, analjezik və antispazmodik ehtiva edən Trigan-D. Adətən uyğun bir vasitənin istifadəsi şiddətli ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir.

Əgər həblər kömək etmirsə və ya onların təsiri əhəmiyyətsiz və qısamüddətlidirsə, fizioloji üsulları sınaya bilərsiniz. Menstruasiya başlamazdan bir gün əvvəl və ilk gündə daha çox sidikqovucu maye içmək tövsiyə olunur: zəif dəmlənmiş çay, cəfəri, şüyüd toxumu, elecampane kökü, qarağat kompotu. Bu, daha yaxşı rezorbsiyaya və şişkinliyin aradan qaldırılmasına kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, mədəyə və aşağı arxaya quru istilik tətbiq edə bilərsiniz: istilik yastığı, bir şüşə isti su. Bəziləri üçün şiddətli krampları aradan qaldırmağa kömək edən qarın divarının istiləşməsi deyil, soyuqdur. Buzdan istifadə etmək arzuolunmazdır, qarının aşağı hissəsinə soyuq su ilə nəmlənmiş dəsmal qoymaq kifayətdir.

Menstruasiya ağrısını azaltmaq üçün daha çox məsləhətlər üçün ginekoloqunuzdan soruşun.

Ağrı müalicəsi

Menstrual dövrünün ilk ağrılı günü sağlamlıq pozğunluğu ilə əlaqəli deyilsə, gecikmələrlə müşayiət olunmursa, boşalma normal bir görünüşə malikdir - kütləvi qan laxtaları və irin olmadan, terapiya heç bir xüsusi metodu əhatə etmir. Bu vəziyyətdə ağrı müalicəsi simptomların vaxtında qarşısının alınmasından və onların maksimum relyefindən ibarətdir:

Uyğun ağrıkəsici seçmək tövsiyə olunur. Hər bir qadın üçün o, fərqlidir: Ketanov, İbuklin birinə kömək edir, digəri - No-Shpa, Trigan-D və ya Nise.
Sağlamlıq imkan verirsə, menstruasiyanın ilk günündə daha çox gəzmək lazımdır - hərəkət ödem, miyometrium və mucusun daha yaxşı axıdılmasına kömək edir.
Xüsusi rahatlaşdırıcı uzanma məşqləri, yoga asanasları yerinə yetirmək faydalıdır.
Qarın divarının yüngül masajı kömək edir, müstəqil olaraq həyata keçirilə bilər: xurma ilə 1-2 dəqiqə. qarın nahiyəsini saat yönünde sığallamaq və sürtmək.

Tibbi terminologiyada menstrual axını qanaxma yolu ilə uşaqlıq boşluğundan köhnə selikli qişanın və endometriumun çıxarılması prosesidir. Menstruasiya dövrünün başlanğıcı ilk qadın günüdür.

Bu zaman konsepsiyadan söhbət gedə bilməz, çünki uterusun hamar əzələləri güclü daralma əmələ gətirir və sanki xərclənmiş endometriumun rədd edilməsinə kömək edir. Bundan əlavə, bu proses damarların və kapilyarların spazmı ilə müşayiət olunur və müvafiq olaraq, kifayət qədər miqdarda oksigen və qida bütün toxuma və orqanlara verilmir.

Buna görə də, kritik günlərdə güclü ağrı var. Hadisələrin bu gedişatının əsasını hormonlar - prostaglandinlər təşkil edir. Daha ətraflı nəzərdən keçirsək, 25-30 gün ərzində mayalanmaya hazırlaşan uşaqlıq içərisi çoxlu kapilyarlarla doyur, onların əsas funksiyası uterusun mayalanması zamanı dölə qida və oksigen çatdırmaqdır.

Döllənmə baş vermədikdə, bu toxuma təbəqəsinin uşaqlıq boşluğunda olmasına ehtiyac yoxdur və onun çıxarılması prostaglandinlərin sintezi ilə həyata keçirilir. Bu, bir növ "mini doğuş"dur: genital orqan büzülür və uşaqlıq boynunu bir qədər açaraq lazımsız endometriumdan azad olmağa çalışır.

Bu fizioloji prosesdən ağrı ola bilər, lakin əhəmiyyətli dərəcədə artarsa, o zaman bir ginekoloqa müraciət etməlisiniz. Belə ağrılara dözə bilərsiniz, ancaq ağrının artmasının səbəbini aradan qaldırmaq yaxşıdır.

Menstruasiya zamanı ağrı

Kritik günlərdə ağrı sindromu müxtəlif yollarla ifadə edilir:

Tibbi statistikaya görə, qadınların böyük əksəriyyəti menstruasiyanın ilk günündə ağrıya meyllidir.

Menstruasiya zamanı ağrının təbiəti

Menstruasiya- Bu, qadın orqanizminin köhnədən xilas olması təbii bir prosesdir.

Dokuların çıxarılması prosesinin özü sinir sistemi tərəfindən idarə olunduğundan, diskomfort və bəzi ağrılı hisslər istisna edilmir, lakin bu hiss daha qabarıqdırsa, o zaman qadının ümumi sağlamlığında müəyyən pozğunluqlar var.

Normalda, yüngül ağrılı narahatlıq qanaxmanın başlamasından bir müddət əvvəl başlaya bilər və iki gün davam edir.

Təsvirlərə görə, ağrı təzahürləri daralmalara bənzəyir, kəskin, aşağı qarın və bel nahiyəsinə qayıdışla ağrıyır.

Dismenoreya dərəcələri

İntensivlik baxımından hisslər 4 dərəcəyə bölünür:

Ağrılı dövrlərin səbəbləri

Ağrı niyə baş verir? Menstruasiya zamanı ağrı, reproduktiv orqanların yanlış mövqeyi, bədəndəki ən kiçik dəyişikliklərə qarşı həssaslıq, güclü emosionallıq, ifrazat yollarının adezyonlar və abort izləri ilə tıxanması səbəbindən görünə bilər.

Həmçinin irsiyyət, kalsium və maqnezium çatışmazlığı, beriberi və fiziki hərəkətsizlik (fiziki fəaliyyətin olmaması) təsir göstərir.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısı hormonların sintezindəki fasilələrə aid edilə bilər, prostaglandinlərin artması, impulsiv uterus gərginliyi artır və müvafiq olaraq damarlarda lümen daralır.

Bir spiral kimi kontraseptivlərin istifadəsi də birincil dismenoreyanın başlanğıcına səbəb ola bilər. Endometrioz, reproduktiv orqanın mioması, əlavələrdə hamiləlik, sidik-cinsiyyət orqanlarının iltihabi, yoluxucu xəstəlikləri ikincil dismenoreyaya səbəb olur. Kritik günlərdə dözülməz ağrı, uterus boşluğunda kist və poliplərin görünüşü ilə bağlıdır.

Diaqnostika

Hər hansı bir qadın üçün güclü ağrı təzahürləri kritik günlərin daimi məzlum gözləməsinə çevrilir.

Bu problem ginekoloji kabinetə baş çəkmək, qadın hormonlarının miqdarı üçün müvafiq testlərdən keçmək və ultrasəs diaqnostikasını aparmaqla ciddi bir həll tələb edir.

Həmçinin, bir mütəxəssis intrauterin boşluğun qırıntılarını, laparoskopiyanı, damarların və kapilyarların doppleroqrafiyasını, digər həkimlərə (nevropatoloq, cərrah, psixiatr) müraciət etməyi xahiş edə bilər.

Bundan əlavə, xəstənin menstrual dövrünün gündəliyini və təqvimini davamlı olaraq tutması tələb olunur.

Semptomları, müddətini və hətta axıdılmasının həcmini qeyd etmək lazımdır. Bu qeydlər ginekoloqa xəstəliyin mərhələsini və mürəkkəbliyini müəyyən etməyə kömək edəcəkdir. Müayinənin nəticələrinə görə, tez-tez "alqomenoreya" diaqnozu qoyulur. Terapevtik tədbirlər diaqnozun mürəkkəbliyi ilə əlaqələndirilir.

Menstruasiya ilk günündə ağrı ilə nə etməli?

Xəstəliyin yüngül olması şərtilə, ilk və sonrakı günlərdə ağrıları aradan qaldırmağın bəzi yolları bunlardır:

daha çox maye içmək;
aktiv hərəkətlər etmək (fiziki fəaliyyət spazmları aradan qaldırır);
isti su ilə su prosedurları;
keyfiyyətli ağrıkəsicilərin qəbulu.

Ancaq menstruasiya başlanğıcında açıq bir ağrı olduqda, yataqdan çıxmaq üçün sadəcə güc yoxdur, dərhal bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız. Belə şərtlər reproduktiv sahədə ciddi problemləri göstərir.

Nə olursa olsun, narahat olan kritik günlərdə bir ginekoloqa müraciət etmək yaxşıdır.

Menstruasiya zamanı ağrıları necə azaltmaq olar?

Menstruasiya əvvəli, zamanı və sonrasında ağrıları minimuma endirmək üçün:

Kalium və kalsiumla zəngin qidalar. Bu maddələrin çatışmazlığı gərginlik və ağrıya səbəb olur;
Cərrahiyyə və ya ginekoloji reproduktiv orqanların müalicəsi;
Dərmanlar;
Alternativ tibb və fiziki fəaliyyət

Həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır?

İstisnasız olaraq, bütün qadınlar qarın altındakı şiddətli ağrı təzahürlərinin özünü müalicəsinin təhlükəli olduğu vəziyyətlərdən xəbərdar olmalıdırlar:

Simptomların oxşar mənzərəsi genitouriya və reproduktiv bölgələrdə ciddi xəstəliklərdən danışır, bunlara aşağıdakılar daxildir: şişlər, poliplər, yoluxucu və patoloji inkişaf, həmçinin uterusun onkologiyası.

Ağrılı dövrlərin nəticələri

Təbii fiziologiyaya görə, endometrium uterusun daxili təbəqəsidir, hər ay yeni bir selikli qişa ilə əvəz olunur. Köhnəlmiş toxumadan xilas olmaq uterusun daralması ilə həyata keçirilir və nəticədə həssas sinir liflərinin sıxılması və qan damarlarının lümeninin daralması görünür.

Menstruasiya zamanı ağrıya səbəb olan budur. Ağrı lomber və sakrumda iştirak edir. Zamanla dismenoreya təzahürü kritik günlərin başlanğıcı və ilk bir neçə günü ilə xarakterizə olunur.

Ağrılı dövrlər normal deyil. Yuxarıda göstərilən xəstəliklər bəzən yüksək dərəcədə təzahürlə ağırlaşır. Dövr pozulmadıqda, nəzərə çarpan əlamətlər yoxdur, narahatlıq qısa müddətli olur. Ağrı getmirsə, müvafiq müalicə lazımdır.

Müalicə

Ən məqbul yol, analjezik təsiri olan hər hansı bir dərmanı istifadə etməkdir. Bununla belə, aspirin və bütün aspirin tərkibli tabletlər qəbul edilməməlidir.

Antispazmodiklər

Demək olar ki, bütün həkimlər menstrual təzahürləri aradan qaldırmaq üçün aşağıdakı adlarla antispazmodiklər təyin edirlər:

"Analgin",
"No-Shpa",
Spazmalqon,
"Baralgin",
"Ketanov" ("Ketorol"),
"Nimesil",
"Ibuprofen".

İbuprofen

No-Shpa

Analgin

Baralgin

Ketanov

Nimesil

Spazmalqon

şamlar

Bu gün rektal və vaginal istifadə üçün süpozituarlardan da geniş istifadə olunur. Şamların yaş məhdudiyyəti yoxdur və narahat təzahürlər baş verərsə, menstruasiya zamanı istifadə olunur.

Süpozituarlarda olan parasetamol əsas aktiv maddədir. Analgin xüsusiyyətlərini təqlid edərək və antiinflamatuar hərəkətə görə bu üsul menstruasiya zamanı bütün xoşagəlməz simptomları keyfiyyətcə aradan qaldırır.

Bir çox ginekoloq aşağıdakı topikal süpozituarları təyin edir:

"Efferalgan",
"Ibuprofen"
"Diklofenak",
"Parasetamol".

diklofenak

Efferalgan

İbuprofen

Parasetamol

Hər bir dərmanın əks göstərişləri olduğundan, süpozituarlardan istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək artıq olmaz.

digər üsullar

Menstruasiya zamanı ağrıları aradan qaldırmaq üçün qəbul edə bilərsiniz:

Dərman müalicəsi məqsədi ilə ginekoloq daha ağrısız kritik günlər üçün yemək, istirahət və idmana başlamaq daxil olmaqla, öz vərdişlərinizi kökündən dəyişdirməyi tövsiyə edir.

Qeyri-dərman müalicəsi

sağlam pəhriz

Ağrılı sindromun təzahürü qadın günlərində yeməkdən təsirlənir.

Pəhrizinizə aşağıdakı qidaları daxil etmək yaxşı nəticə verir:

dəniz balığı əti,
günəbaxan yağı və toxumları
fıstıq, həmçinin qoz, badam,
yağlı və yarı yağlı balıqlar.

Bütün bu növ qidalarda əzələ daralmalarını zəiflətməyə kömək edən omeqa-3 yağ turşuları var.

Kalsium və maqneziumun əlavə qəbulu da oxşar şəkildə işləyir. Bu elementlərin gündəlik qəbulu müvafiq olaraq 800 və 300 mq təşkil edir.

Yaşıl tərəvəzlər, süd məhsulları, quru meyvələr, paxlalılar və dənli bitkilər çoxlu maqnezium ehtiva edir.

Reproduktiv orqanın hamar əzələ toxumasını spazmlaşdıraraq, menstruasiya zamanı ağrıların meydana gəlməsini stimullaşdıran məhsullar da var:

Bibərli souslar
qızardılmış qidalar
Kofein
Alkoqol

Fiziki fəaliyyət

Menstruasiya zamanı kiçik fiziki fəaliyyət çox faydalıdır. Motor yükləri normal bir metabolizm təşkil edir, bu da öz növbəsində ağrı fonuna müsbət təsir göstərir.

Xəstəlikləri əhəmiyyətli dərəcədə azaldır - gəzinti, təmiz havada gəzinti, sadə kardio.

İstirahət texnikaları

Əsəbilik və pis əhval-ruhiyyə bəzən ağrı dərəcəsini artırır.

Belə hallarda istirahət etməyin bir neçə yolu kömək edə bilər.

Yalnız cari problemlərdən bir az mücərrəd olmaq, sevimli əyləncə və ya işinizlə məşğul olmaq, özünüzə bir az istirahət və boşalmağa icazə vermək lazımdır.

Yoqa dərsləri bu işdə kömək edə bilər.

Gestagens

Gestagenlər əslində insan orqanizmində sintez olunan hormonlar qrupudur.

Bu fermentlər uşaqlıq boşluğunda yeni endometrium hüceyrələrinin böyüməsini stimullaşdırır, reproduktiv orqanın hamar əzələ korsetindən gərginliyi aradan qaldırır və estrogenin sintezi üçün bütün optimal şəraiti yaradır.

Bundan əlavə, onlar gübrələmə prosesi ilə birbaşa əlaqəlidirlər və onların çatışmazlığı nəsil əldə edə bilməmə, kritik günlərin tsiklində fasilələr, spontan doğuş (düşmə) ilə nəticələnə bilər.

İlkin dismenoreyanın qarşısını almaq üçün təbii fermentlərə bənzər aktiv progesteron olan hormonlar tətbiq olunur. Belə dərmanlarda əsas vəzifə qanda prostaglandin varlığını azaltmaq və kritik günlərin dövrünü normallaşdırmaqdır.

Mövcud gestagenik dərmanlar XX əsrin sonlarında olan həmkarlarından əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir, indi daha təsirli və təhlükəsizdir və praktiki olaraq heç bir əks göstəriş yoxdur.

Oral kontraseptivlər (COCs)

Hormonal kontraseptivlər ilkin dismenoreya üçün çox yaygındır, xüsusən cinsi aktiv yaşda olan qadınlarda.

Qarışıq oral kontraseptivlər (COC) bu mənada ən təsirli hesab olunur, onların tərkibində estrogen hormonunun təqlidi var.

Onların fəaliyyət prinsipi yumurtlama prosesini maneə törətməyə yönəldilmişdir, buna görə prostaglandinlərin miqdarında azalma baş verir və ağrılı sindrom yox olur.

Bundan əlavə, uşaqlıq boşluğunun içərisində təzyiqin azalması və hamar əzələlərin kontraktil gərginliyinin tezliyi və gücü yavaşlayır, bu da ağrıları aradan qaldırır.

Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAİİ)

Mövcud əks göstərişlər və hormon əsaslı kontraseptivləri qəbul etmək istəməməsi ilə, qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar tamamilə ləğv edilə bilər. NSAİİlər ağrıları aradan qaldıran keyfiyyətlərlə xarakterizə olunur, ağrılı xəstəliklər meydana çıxdıqda istifadə üçün təyin edilir.

Bu dərmanlar yuxarıda göstərilənlərə bənzətməklə işləyir, NSAİİlər qanda ağrının əsas səbəbləri olan prostaglandinlərin mövcudluğunu minimuma endirir. Bu qrupun dərmanları həzm sistemində dərhal sorulur və 5,6 saat ərzində təsir göstərir.

NVPS qrupu üçün ən ümumi adlar bunlardır:

Aspirin,
İbuprofen
ketoprofen,
proksikam,
Diklofenak.

Aspirin

diklofenak

İbuprofen

Ketoprofen

Piroksikam

NVPP vasitəsilə ilkin dismenoreyanın aradan qaldırılması üçün aparılan çoxsaylı sınaqlar göstərmişdir ki, naproksen, ibuprofen, mefenamik turşu və aspirin ilkin dismenoreya ilə mübarizədə böyük nəticələr verir, lakin İbuprofen onların arasında yan təsirlərin minimum dərəcəsinə görə birinci yerdədir.

Menstruasiya zamanı ağrı üçün xalq müalicəsi

Bu kontekstdə otlar və köklərdən müxtəlif reseptlər çox aktualdır.

Qarşısının alınması

Dismenoreya təzahürlərinin baş verməsinin qarşısını almaq üçün profilaktik tədbirləri çox qiymətləndirmək çətindir, lakin ədalətli cinsin əksəriyyəti onları sadəcə istifadə etmir.

Hər bir qadın ildə bir dəfə mütəxəssisə müraciət etməlidir.

Bir ginekoloq tərəfindən ilkin müayinə menstrual dövrünün müəyyən edilmiş tarixindən dərhal sonra, lakin 16 yaşından gec olmayaraq və qızdan heç bir mənfi sübut olmadıqda aparılmalıdır.

Gələcəkdə ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün genitouriya sistemində normal prosesləri maneə törədən müxtəlif etiologiyalı iltihablar müalicə edilməlidir. Bu davranış dismenoreyanın kritik günlərində çətinliklərin olma ehtimalını aradan qaldırır.

Hələ nullipar qızlar, kontrasepsiya məqsədi ilə spirallərdən istifadə etmək qəti qadağandır. Əksər ginekoloqlar qadınlara bu qorunma və kontrasepsiya üsulundan istifadə etməyi tövsiyə etmirlər, çünki bu, menstruasiya zamanı ağrılı təzahürlərə kömək edir, əlavə olaraq, genitouriya və reproduktiv sferaların iltihablı patologiyalarının formalaşması perspektivinə səbəb olur.

Abort tez-tez uşaqlığın selikli qişasının mexaniki pozulmasına səbəb olduğundan və qadının hormonal parametrlərinə və menstrual funksiyasına mənfi təsir göstərdiyindən, gübrələmənin qarşısını almaq üçün yüksək keyfiyyətli dərmanlardan istifadə etmək yaxşıdır.

Sistematik ağrı səbəbiylə konsepsiyanın mümkünsüzlüyü, nevroz və psixozun görünüşü kimi ağır patologiyaları istisna etmək üçün ağrılı qadın günləri üçün profilaktik tədbirlərin həyata keçirilməsi də çox vacibdir.

Bir qadının menstrual dövrü kəskin ağrılarla çətinləşdikdə, özünü müalicə əhəmiyyətsiz olur. Belə bir vəziyyətdə bir mütəxəssis axtarmaq çox vacibdir. Hətta sadə qan testləri və ya smear, ultrasəs müayinəsi vasitəsilə ginekoloq kök səbəblərini müəyyənləşdirir və terapiya metodunu təyin edir.

Əksər qadınlar üçün kritik günlərdə qarın altındakı ağrı, aylıq olaraq qarşılaşdıqları normal bir fenomendir. Menstruasiya zamanı ən şiddətli ağrı ilk günlərdə hiss olunur və üçüncü gündən başlayaraq onların intensivliyi tədricən azalır. Menstrual ağrılar çəkmə xarakteri daşıyır, lakin ağrı sindromu qarın altındakı kolik və kəskin ağrı şəklindədir. Bu fenomen adətən adlanır, daha çox gənc, nullipar qadınlar, həmçinin kilolu xanımlar və zərərli asılılıqlardan təsirlənir.

Bir qadının ağrılı tənzimləməsi baş ağrısı, ürəkbulanma, zəiflik və yorğunluq da daxil olmaqla bir sıra patoloji simptomlarla müşayiət olunduqda dismenoreya diaqnozu qoyulur. Bəzi qadınlar üçün menstruasiya zamanı qarın altındakı şiddətli ağrı ev işlərinə mane olur və performansını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, buna görə də ağrıya səbəb olan əsas səbəbləri bilməli və onların öhdəsindən gələ bilməlisiniz.

Bu yazıda, menstruasiya zamanı mədənin niyə ağrıdığını və hisslər çox güclü olarsa nə edəcəyini öyrənəcəksiniz.

Nə zərər verə bilər və əlaqəli simptomlar

- bu, reproduktiv yaşda olan bütün qadınlarda hər ay, cinsi yetkinlik dövründən başlayaraq, reproduktiv funksiyanın zəifləməsi zamanı menopozun başlanğıcına qədər baş verən normal bir prosesdir. Menstruasiya zamanı qadın müəyyən bir narahatlıq hiss edir və gigiyena standartlarına riayət etmək üçün əlavə ehtiyac var.

Çox tez-tez, uterusun daxili təbəqəsinin rədd edilməsi prosesi menstrual ağrı ilə müşayiət olunur, onlar menstruasiya ikinci günündə yox olan aşağı qarındakı qısa kramplara bənzəyirlər.

Tənzimləmə zamanı orqanizmin təmizlənməsində həm bioloji, həm də mexaniki proseslər iştirak edir. Sinir sistemi cinsiyyət orqanlarının əzələlərinə bir siqnal göndərir, bu da onun spazmına səbəb olur. Menstruasiya zamanı həqiqətən ağrıyan uterusun büzülən divarlarıdır, bu yolla aşınmış endometrium və qanı vajinadan itələyir. Bütün proses sinir hüceyrələrindən keçən impulslar tərəfindən idarə olunur. Ağrı yalnız sinir hüceyrələrinin kifayət qədər qidalanmaması olduqda hiss olunur, bunun nəticəsində sinir impulslarını dayandırırlar.

Adətən, ağrı menstruasiya ərəfəsində hiss olunmağa başlayır, bu halda mövcudluğu və ya dismenoreya haqqında danışa bilərik. Beləliklə, tibbdə menstruasiya zamanı mədənin çox ağrıdığı bir vəziyyət adlanır. Ağrının təbiəti adətən ağrı, bıçaqlanma və ya krampdır, qadın qarnının aşağı hissəsini çəkir və ağrı da böyrək sahəsinə və ya aşağı arxaya yayıla bilər. Menstruasiya üçün zəif ağrılar xarakterikdir, əgər artarsa, mütləq həkimdən kömək istəməlisiniz, çünki onlar bəzi təhlükəli ginekoloji xəstəliklərdə, o cümlədən onkologiyada yeganə əlamətdir. Ancaq görünən səbəblər olmadıqda belə, bəzi hallarda şiddətli ağrı tibbi müalicə tələb edə bilər.

Reproduktiv və sidik sisteminin orqanlarında xəstəliklər və infeksiyalar tənzimləmə zamanı ağrıya səbəb olarsa, müşayiət olunan simptomlar müşahidə edilə bilər:

arxa və sakrumda ağrı;
alt ekstremitələrdə ağırlıq və ağrı;
ümumi zəiflik və pis sağlamlıq;
aqressivlik və qıcıqlanmanın tam apatiya ilə əvəz olunduğu emosional dalğalanmalar.

Hər bir qadında ağrının intensivliyi fərqlidir və bədənin xüsusiyyətlərindən, ümumi vəziyyətindən, irsiyyətdən və qadının həyat tərzindən asılıdır. 18-25 yaş arası qadınların təxminən 32%-i performansa mənfi təsir edən və onların normal həyat tərzini pozan çox şiddətli ağrı yaşayır. 25-35 yaşlarında bu faiz bir qədər azalaraq 28% təşkil edir və 35-45 yaşlarında ədalətli cinsin demək olar ki, 40% -i aylıq ağrılarla üzləşir. Bu patoloji üçün müalicə seçimi dismenoreya növündən və şiddətindən asılı olacaq.

Təsnifat və sapma dərəcələri

Çox vaxt menstruasiyanın ilk günündə mədə çox ağrıyır, ikinci gündən başlayaraq ağrılar azalır. Bir qadının menstruasiya ərəfəsində şiddətli ağrıları varsa və bütün kritik günləri müşayiət edirsə, dismenoreya diaqnozu qoyulur. Baş vermə səbəblərindən asılı olaraq iki növ patoloji fərqlənir:

birincili dismenoreya və ya funksional. Bədənin uterus əzələlərinin həddindən artıq daralmasına səbəb olan artan miqdarda prostaglandin istehsal etdiyi zaman diaqnoz qoyulur. Bu vəziyyətdə ağrılı hisslər menstruasiya ərəfəsində görünür və başqa 3-4 gün davam edir. Bu tip dismenoreya 16-25 yaşlı qızlar üçün xarakterikdir. Əlaqədar simptomlar baş ağrısı, ishal və ürəkbulanmadır. Ağrı bu vəziyyətdə hər hansı bir patologiya ilə əlaqəli olmadığından, pelvik orqanlarda ultrasəs inkişaf anomaliyaları və lezyonları göstərməyəcəkdir. Vəziyyət yaşla və ya uşağın doğulmasından sonra yaxşılaşa bilər;
ikincili və ya qazanılmış alqomenoreya. Ən çox 30 yaşdan sonra qadınlarda baş verir. Belə dismenoreya səbəbi uterusun daralması zamanı sinir köklərinin həddindən artıq həyəcanlılığı, reproduktiv sistem orqanlarında iltihab və patologiyalar, endometrioz ola bilər. Həmçinin, ağrı bədənin intrauterin cihaza reaksiyası ola bilər.

İllər keçdikcə menstruasiya zamanı ağrı eyni intensivlik səviyyəsində qaldıqda, onlar adətən kompensasiya adlanır, lakin hər dövrlə artarsa, bunlar dekompensasiya olunmuş ağrılardır.

Menstruasiya zamanı ağrıların intensivliyindən asılı olaraq dismenoreya 4 dərəcəyə bölünür:

Sıfır dərəcə. Ağrı yumşaqdır, dözümlüdür və ağrıkəsici dərman tələb etmir.
Birinci dərəcə depressiya, həzm pozğunluğu və baş ağrıları ilə müşayiət olunan orta dərəcədə ağrı ilə xarakterizə olunur. Yüngül halsızlıq və yuxululuq ola bilər, amma qadın iş qabiliyyətini itirmir və hələ də fiziki fəaliyyətdədir. Qadınların 40%-də alqomenoreyanın bu mərhələsi ilk menstruasiyadan etibarən özünü göstərir. Doğuşdan sonra və ya yaşla, vəziyyət dəyişir və bütün qadınların təxminən dörddə biri reproduktiv funksiyanın sonuna qədər orta dərəcədə ağrılı dövrlərlə yaşayır. Əgər ağrılar eyni səviyyədədirsə, o zaman heç bir tədbirə ehtiyac yoxdur, xüsusi hallarda 1-2 ağrıkəsici kifayətdir. Əgər onlar artarsa, bir mütəxəssislə məcburi məsləhətləşmə tələb olunur.
İkinci dərəcə ürəkbulanma, titrəmə, başgicəllənmə, miqrenə bənzər ağrılar, ümumi zəiflik və əsəbilik ilə müşayiət olunan şiddətli aybaşı ağrılarıdır. Analjeziklər və sedativlər vəziyyəti düzəltməyə kömək edir.
Üçüncü dərəcə dismenoreya, tənzimləmədən 2 və ya hətta 3 gün əvvəl başlayan və yalnız onların sonu ilə yox olan qarın altındakı çox şiddətli ağrı ilə diaqnoz qoyulur. Bundan əlavə, bədən istiliyi yüksələ bilər, qusmağa səbəb ola biləcək şiddətli baş ağrıları baş verə bilər, ürək ritmi pozulur və ürək problemləri yarana bilər. Qadın huşunu itirə bilər, iş qabiliyyətini itirir və ev dərman kabinetindən adi ağrıkəsicilər vəziyyətin öhdəsindən gələ bilmir. Bu, menstrual dövrünün uğursuzluğuna və hətta sonsuzluğa səbəb ola biləcək çox təhlükəli bir alqomenoreya dərəcəsidir. Çox vaxt bu mərhələdə dismenoreya reproduktiv sistemin və ya yaxınlıqdakı orqanların müşayiət olunan xəstəlikləri ilə də diaqnoz qoyulur.

Ağrı niyə kritik günlərdə baş verir

Yeniyetmələrdə ilkin alqomenoreya ən çox diaqnoz qoyulur, uterusun anormal yeri və ya reproduktiv orqanların inkişafındakı anomaliya ilə əlaqələndirilir. Tez-tez, ilk doğuşdan sonra, birincil dismenoreya olan qadınlar üçün menstruasiya zamanı ağrı narahatlığa səbəb olmağı dayandırır.

Dismenoreya yetkinlik dövründən sonra baş verirsə, o zaman ikinci dərəcəli hesab olunur, belə qarın ağrısı müxtəlif səbəblərdən yarana bilər:

uterus sancılar. Bu, heç bir narahatlıq olmadan davam edən menstruasiya dövründə belə, müntəzəm dövr ərzində şiddətli ağrıya səbəb olan əsas amildir. Uşaqlıq yolunun divarlarını təşkil edən hamar əzələlərin büzülməsi prostaqlandin hormonuna səbəb olur, onun səviyyəsi nə qədər yüksək olarsa, uşaqlıq yolunun əzələlərinin daralma qabiliyyəti bir o qədər yüksək olur. Normalda bu hormon uterusun aşınmış endometriumdan vaxtında təmizlənməsindən məsuldur, lakin artan konsentrasiyası ilə intensiv əzələ daralması qadının ağrı hiss etməsinə səbəb olur. Yalnız intensivliyi deyil, həm də ağrının təbiəti bu hormondan asılıdır;
bir qadının genital bölgəsinin xəstəlikləri varsa, kritik günlər xüsusilə ağrılıdır. Müntəzəm dövrlərdə dözülməz ağrı endometrioz, uterus fibrozu və reproduktiv sistemin orqanlarında iltihablı proseslərlə baş verir. Ağrı sindromu mövcud bir xəstəliyə siqnal verə bilər və ya artıq aradan qaldırılmış ginekoloji xəstəliyin nəticəsi ola bilər;
müəyyən iz elementlərinin çatışmazlığı menstrual dövrünün pozulmasına səbəb ola bilər, nəticədə ağrılı dövrlər olur. Beləliklə, bir qadının bədənində kalsium və maqnezium çatışmazlığı görünə bilər;
genetik meyl. Bir qadının ən yaxın qohumları şiddətli menstruasiya ağrısından əziyyət çəkirsə, o da risk altındadır. Yalnız ağrı hissləri deyil, həm də onlara səbəb olan patologiyalar miras alına bilər;
hormonların balanssızlığı və nəticədə ağrılı dövrlər stress və qidalanmaya səbəb ola bilər.

Əgər menstruasiya zamanı ağrı ağrıkəsici qəbul etdikdən sonra belə keçməzsə, aşağıdakı amillər onları təhrik edə bilər:

uterusun əyilməsi və yerdəyişməsi. Bunlar anadangəlmə anomaliyalardırsa, o zaman doğuşdan sonra ağrının yox olacağı ehtimalı yüksəkdir;
avitaminoz;
progesteron səviyyəsinin kəskin azalması;
yumurtalıqlarda kistlər və poliplər;
spontan abort;
emosional həddindən artıq gərginlik, şok vəziyyəti;
yapışqan proseslər;
polikistik yumurtalıqlar;
tiroid bezinin artan fəaliyyəti nəticəsində yaranan hormonal balanssızlıq;
intrauterin cihaz;
sinir sisteminin həddindən artıq həyəcanlılığı;
pelvic overload sindromu;
servikal stenoz;
son əməliyyatlar, o cümlədən abort, doğuş;
oturaq həyat tərzi;
bədxassəli şişlər.

Tənzimləmə zamanı ağrı dözümlüdürsə və qısa müddətə davam edərsə, çaxnaşma etməməlisiniz, ancaq şiddətli ağrı ilə bir mütəxəssisə müraciət etməlisiniz.

Diaqnostika

Bir qadının menstruasiya zamanı şiddətli ağrıdan narahat olmasının dəqiq səbəbini müəyyən etmək üçün hərtərəfli müayinədən keçmək lazımdır. O, aşağıdakı fəaliyyətləri əhatə etməlidir:

ginekoloqun ümumi bir şəkil çəkdiyi və menstrual ağrının mümkün səbəbi haqqında bir fərziyyə verdiyi şifahi sorğu;
kresloda ginekoloji müayinə və süd vəzilərinin palpasiyası;
reproduktiv sistemin orqanlarının ultrasəs müayinəsi;
hormonlar üçün qan testləri;
flora və sitologiya üçün bir smear, ikincisi cinsi yolla ötürülən xəstəliklərin mövcudluğunu müəyyən etməyə kömək edəcəkdir.

Bəzi hallarda histeroskopiya və ya laparoskopiya, həmçinin dar mütəxəssislərin (cərrah, endokrinoloq, psixoloq və s.) əlavə məsləhətləşmələri tələb oluna bilər.

Nə vaxt həkimə müraciət etməli

Menstruasiya zamanı mədə çox ağrıyırsa, bu, bir qadın üçün ciddi sağlamlıq problemlərinin əlamətlərindən biri ola bilər və bir ginekoloqun köməyi olmadan onları özünüz aradan qaldırmaq mümkün olmayacaqdır. Belə hallarda bir mütəxəssisə müraciət etməlisiniz:

ağrı səbəbindən iş qabiliyyəti o qədər aşağı düşür ki, bir qadın işdən bir gün istirahət etmək və yataqda yatmaq məcburiyyətində qalır;
menstruasiya 2-3 gündür davam edirsə və ağrı onun intensivliyini azaltmırsa;
qanaxma 2 gündən çoxdur ki, boldur və axıdmada böyük, qaranlıq laxtalar var;
bir qadın uzun müddət hormonal kontraseptivləri sistematik olaraq qəbul edərsə və tənzimləmə zamanı ağrı onun intensivliyini azaltmazsa;
ağrılı dövrlər yetkin yaşda olan bir qadını narahat etməyə başlamışsa;
ağrıkəsicilər və antispazmodiklər ağrıları sakitləşdirməyə qadir deyilsə;
tənzimləmə zamanı qanlı axıdmanın intensivliyi yalnız artırsa;
qarın altındakı ağrıya əlavə olaraq baş ağrısı, ürəkbulanma və ishal başlayanda;
pozulmuş menstrual dövrü;
Qadın çox arıqlayıb.

Yuxarıda sadalanan simptomlarla dərhal hərtərəfli diaqnozdan sonra ağrının səbəbini təyin edə və düzgün müalicəni təyin edə biləcək bir mütəxəssisdən kömək istəməlisiniz.

Ağrıları azaltmağın yolları

Mütəxəssislər deyirlər ki, hər hansı bir ağrıya dözmək olmaz, çünki o, təkcə emosional vəziyyətə mənfi təsir göstərmir, həm də fiziki və psixi sağlamlığa zərər verə bilər. Bir qadın nizamlı menstruasiya zamanı şiddətli ağrı hiss edirsə, ilk növbədə ona bir ginekoloqla əlaqə saxlaması tövsiyə olunur, lakin bu mümkün deyilsə, müntəzəm menstruasiya zamanı ağrılara kömək etməyin bəzi yolları var:

termal prosedurlar əzələ spazmlarını mükəmməl şəkildə aradan qaldırır, lakin onlar iltihablı və ya irinli proseslər, həmçinin apandisitin iltihabı üçün istifadə edilə bilməz. Şiddətli menstrual ağrının dəqiq səbəbini bilmirsinizsə, o zaman istiləşmə prosedurları ilə sınaq keçirməyə ehtiyac yoxdur. Səbəb əzələ spazmıdırsa, isti ən yaxşı kömək edəcəkdir. Aşağı qarın nahiyəsinə saatın dörddə birinə tətbiq olunur, lakin gündə iki dəfədən çox deyil. Daha yumşaq bir qızdırma üsulu, bir neçə tərəfdən ütülənmiş isti bir uşaq bezi tətbiqidir;
su prosedurları. İsti vanna rahatladır, lakin müntəzəm olaraq onu qısa isti duş ilə əvəz etmək daha yaxşıdır. Belə bir prosedur yorğunluğu aradan qaldıracaq və ağrıları aradan qaldıracaq, eyni zamanda əzələləri rahatlaşdırmaq və spazmı yüngülləşdirmək üçün mədənizi əlavə bir dəsmal ilə masaj edə bilərsiniz;
dəniz duzu ilə bir kompres edə bilərsiniz və aşağı qarın nahiyəsinə tətbiq edə bilərsiniz, bu, tənzimləmə zamanı ağrıları aradan qaldıracaq;
bədən istiliyinə qədər su banyosunda əvvəlcədən qızdırılan istiləşdirici əlavələr və ya efir yağları olan ilıq məlhəmdən istifadə edərək masaj edin. Zəfəran, berqamot və qreypfrutun əsas yağları spazmı aradan qaldırır, ancaq onları adi körpə masaj yağı ilə əvəz edə bilərsiniz. Masajdan əvvəl, masaj edilən bölgənin termal yanıqlarının qarşısını almaq üçün qızdırılan yağın temperaturunu ölçməyinizə əmin olun. Qarın və bel nahiyəsində masaj hərəkətləri saat yönünde aparılmalıdır, bu qarın boşluğuna təzyiqi azaldacaqdır. Bir qadının allergiyası yoxdursa, o zaman bütün müntəzəm tənzimləmələr ərzində qarının aşağı hissəsinə və bel nahiyəsinə efir yağlarının tərkibini sürtmək olar ki, bura 4 damcı adaçayı yağı, 5 damcı marjoram və yarrow yağı və 50 ml. St John's wort yağı;
ağrılı dövrlər tez-tez ağır menstrual qan itkisi ilə müşayiət olunan susuzlaşdırmadan qaynaqlanırsa, müalicə olaraq sadəcə içmə rejimini normallaşdırmaq kifayətdir. Bədəndə maye çatışmazlığı ilə qarın altındakı ağrı darıxdırıcı və ya kəskin olacaq, lakin heç bir halda kramp kimi. Adətən bu cür ağrı çox güclü deyil, lakin aşağı ağrı həddi olan qadınlarda narahatlıq yarada bilər. Maye çatışmazlığını bulaq suyu, qazsız mineral su, çaylar və bitki mənşəli dəmləmələr, giləmeyvə kompotları və quru meyvə həlimləri ilə doldura bilərsiniz. Meyvə şirələri içə bilərsiniz və spirt, güclü çay, qəhvə və kakao içməmək daha yaxşıdır;
yalnız bütün dövr ərzində deyil, həm də müntəzəm dövrlərdə tonu yaxşılaşdıran və spazmları aradan qaldıran çox intensiv olmayan fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq faydalıdır - Pilates, gimnastika, yoqa, səhər məşqləri və üzgüçülük;
bəzi mütəxəssislər qarın altına bir buz paketi tətbiq etməyi məsləhət görürlər, lakin 10-15 dəqiqədən çox olmayaraq, bütün ginekoloqlar bu məsləhəti dəstəkləmir, buna görə də istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz;
fizioterapiya prosedurları - elektroforez, akupunktur, avto-təlim, psixoloji terapiya və s. menstrual ağrıların öhdəsindən gələ bilər;
psixo-emosional vəziyyəti yaxşılaşdırmaq, istirahət etmək lazımdır, bunun üçün kitab oxuya və ya maraqlı bir film izləyə, kinoya gedə və ya sevilən birinin yanında vaxt keçirə bilərsiniz. Müsbət emosiyalar ağrının intensivliyini azalda bilər;
dölün mövqeyini qəbul edin. Bu mövqe spazmı aradan qaldırır və əzələləri rahatlaşdırır. Müsbət təsir üçün bir qadının yan yatması, ayaqlarını sinəsinə qədər çəkməsi və yatması lazımdır, yatmaq daha yaxşıdır.

Xüsusilə ağır hallarda, kritik günlərdə ağrının müalicəsi dərman olmadan edilə bilməz.

Hazırlıqlar

Bəzi hallarda, qaydalar zamanı ağrının öhdəsindən gəlmək üçün həkim bir qadını təyin edir. Adətən fərqli təsir mexanizmi olan bir neçə qrupdan dərmanlar təyin edilir:

gestagens;
tablet şəklində hormonal kontraseptivlər;
qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar.

Birinci qrup dərmanlar uterusun selikli qişasında sekretor dəyişikliklərə təsir göstərir, lakin ovulyasiya funksiyasına təsir göstərmir. Progesteron və testosteron aktiv şəkildə istifadə olunur. Bu süni hormonlar uşaqlığın tonusunu və istehsal olunan prostaglandinlərin miqdarını azaldır, uşaqlığın əzələlərində yerləşən sinir köklərinin həyəcanlılığını azaldır.

Hormonal kontraseptivlərin istifadəsi qadının hormonal fonuna faydalı təsir göstərir və menstrual dövrünü normallaşdırır. Kontraseptiv həblər yumurtlama funksiyasını boğur, menstruasiya intensivliyini azaldır, sinir həyəcanını və uterus tonunu boğur. Buna görə də, oral kontraseptivlərin sistematik istifadəsi ilə menstrual ağrı əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Gestagens və oral kontraseptivlər uzunmüddətli təsir göstərir.

Qadınlarda hormonal dərmanlara kontrendikasyon və ya həddindən artıq həssaslıq varsa, menstrual ağrı ilə, həkim prostaglandinlərin səviyyəsini azaldan qeyri-steroid dərmanlar təyin edə bilər, lakin onların qəbulunun təsiri 2-6 saat ərzində müşahidə olunacaq. Bu dərman qrupuna Mig, Diklofenak, Ketoprofen, Nimesil, Ibuprofen, Nurofen Express, Next, Ibufen daxildir.

antispazmodiklər. Hamar əzələlərin və qan damarlarının spazmlarını aradan qaldırırlar. Bu qrupun ən məşhur dərmanları Drotoverindir. Spazmı aradan qaldırmaq üçün 1 tablet içmək kifayətdir, qəbulu gündə 2-3 dəfə təkrarlaya bilərsiniz. İntramüsküler inyeksiyalardan da istifadə edə bilərsiniz, onlar ağrı sindromunu tez dayandırırlar. Antispazmodik Papaverin daha yumşaq təsir göstərir, rektal süpozituar şəklində istehsal olunur. 3-5 gün ərzində 1-2 şam üzərinə qoyulmalıdır, kümülatif təsir göstərir, buna görə də ildırım sürəti təsiri gözləməməlisiniz;
ağrıya əlavə olaraq, digər xoşagəlməz simptomlar varsa, mütəxəssislər yalnız anesteziya deyil, həm də spazmı və iltihabı aradan qaldıran kompleks dərmanlardan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Pentalgin də bu dərman qrupuna aiddir;
tənzimləmə zamanı ağrı sinir sisteminin həddindən artıq həyəcanlanmasına səbəb olarsa, sedativlər təyin edilə bilər (Persen, Fitosed).

Ayrı-ayrılıqda, tanınmış Analgin'i qeyd etmək lazımdır. Bu həblər əvvəllər hər cür ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunurdu. Əksər qadınlar hələ də menstrual ağrı üçün istifadə edirlər, baxmayaraq ki, Analgin müasir həmkarlarında aradan qaldırılan çoxlu yan təsirlərə malikdir. Bu dərman qanaxmaya səbəb ola biləcəyi və ağ qan hüceyrələrinin istehsalını azalda biləcəyi üçün yalnız digər dərmanlar təsirsiz olduqda istifadə edilməlidir. Yüngül ağrılar üçün Parasetamol istifadə edilə bilər, qadınlar bu dərmanı tez hərəkət etdiyinə görə seçirlər, baxmayaraq ki, şiddətli ağrılar üçün faydasızdır.

Fəaliyyəti ağrıları aradan qaldırmağa yönəlmiş hər hansı bir dərman bir sıra əks göstərişlərə və yan təsirlərə malikdir, buna görə də xəstənin diaqnozu və ümumi sağlamlığına əsaslanaraq yalnız bir həkim tərəfindən təyin edilməlidir.

Xalq müalicəsinin köməyi

Menstrual krampları sakitləşdirən və evdə asanlıqla hazırlana bilən bir çox ev müalicəsi var. Yadda saxlamaq lazımdır ki, alternativ tibbdən hər hansı bir dərman qəbul etmək həkiminizlə razılaşdırılmalıdır.

Menstrual ağrının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək ən təsirli xalq reseptləri haqqında danışaq:

zəncəfil çayı. Zəncəfil kökünün tərkibində ağrıları aradan qaldıran və antibakterial təsir göstərən çoxlu fitonsidlər, efirlər və qlikozidlər var. Çay hazırlamaq üçün 1 çay qaşığı sürtgəcdən keçirilmiş, təzə və ya yarım quru zəncəfil kökü götürüb, qaynar su töküb, bir çimdik darçın əlavə edib 6-7 dəqiqə buraxmaq lazımdır. İçki bir limon balzamı yarpağı, bir dilim limon və ya şəkərlə şirinləşdirilə bilər. Qadın çayın təsirini yarım saat ərzində hiss edə biləcək. Bu resept həzm sisteminin kəskin xəstəlikləri və qan xəstəlikləri olan qadınlar üçün uyğun deyil. Zəncəfil çayı da ağır dövrlərdə içilməməlidir;
limon balzamı ilə nanə çayı. Bu bitki qarışığı açıq bir analjezik təsirə malikdir. İçki hazırlamaq üçün 2 q quru və ya təzə nanə yarpağı və limon balzamı qarışdırılır, 4-5 damcı limon yağı əlavə edilir və bir stəkan qaynar su ilə tökülür. Çay 6-7 dəqiqə dəmlənir. Limon otu 5 q portağal, limon və ya digər sitrus qabığı ilə əvəz edilə bilər. Tənzimləmə bitənə qədər gündəlik çay içilir. Profilaktik olaraq xidmət edə bilər, bunun üçün hər gün səhər və yatmazdan bir neçə saat əvvəl alınır;
moruq ilə çobanyastığı çayı. Bu reseptdə yarpaqlar deyil, moruq istifadə olunur, çünki ikincisi, əksinə, uterus sancmalarının güclənməsinə kömək edir. Uterusdakı əzələ spazmını aradan qaldırmaq və bununla da ağrıları aradan qaldırmaq, bir stəkan qaynar su ilə doldurulmuş bir kaşığı əczaçılıq çobanyastığına kömək edəcək, ona 15 q qurudulmuş moruq əlavə olunur. İçki 10 dəqiqə dəmlənir, sonra bir az darçın və bal əlavə edilir. Belə çay yalnız sakitləşdirici və spazmı aradan qaldırmayacaq, həm də qadın orqanizminə ümumi gücləndirici təsir göstərəcəkdir;
qatırquyruğu və ayı giləmeyvə ilə tərəvəz həlimləri ağrıdan qurtulmağa kömək edəcək, lakin sidikqovucu təsir göstərir. Menstruasiya başlamazdan əvvəl belə bir dərman içmək lazımdır;
catnip ilə çay uterus əzələlərini sakitləşdirməyə və rahatlamağa kömək edəcək;
oregano infuziyası yalnız uterusda deyil, həm də bağırsaqlarda spazmlardan qurtulmağa kömək edəcək, bu, menstruasiya zamanı bir qadının vəziyyətini xeyli asanlaşdırır. Bir qaşıq quru xammal bir stəkan qaynadılmış suya dökülür və bir müddət dəmlənir, gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl alınır;
menstrual ağrı ilə mübarizədə yaxşı effektivlik viburnum qabığının bir həlimini göstərir. 4 saat quru qabıq, 0,25 litr su tökün və yarım saat qaynatın. Yeməkdən əvvəl bir kaşığı içmək;
çiyələk də yaxşı işləyir.

Fiziki məşğələ

Mütəxəssislər yalnız şiddətli menstrual ağrıdan deyil, həm də dərmanlardan istifadə etmədən müşayiət olunan simptomlardan xilas olmağa imkan verən bir sıra fiziki məşqlər hazırladılar. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün hər gün qarşısının alınması və menstruasiya zamanı aşağıdakı məşqlər edilə bilər:

arxa üstə uzanaraq, dizlərinizi bükün və ayaqlarınızı yerə qoyun. Əllər bədən boyunca xurma ilə yerə qoyulur. Qısa bir ekshalasyonda qarın bir neçə dəqiqə ərzində hamar bir əyilmə həyata keçirilir. Əzələlər tamamilə rahatlaşır. 4 dəfə təkrarlayın;
arxa üstə uzanmalı, ombalar divara mümkün qədər yaxın yerləşməlidir və ayaqları yerə perpendikulyar olaraq yuxarı qaldırılmalıdır, sonra ayaqları dizlərdə bükülür. Bu vəziyyətdə 4-5 dəqiqə qalmaq lazımdır;
arxa üstə uzanmaq, ayaqlarınızı düzəltmək, bir ayağı çənəyə çəkmək, digərini isə yerə qoymaq lazımdır. Bu vəziyyətdə, 2-3 dəqiqə sərf etməlisiniz, sonra isə digər ayağınızda məşq edin;
dördayaq üstə qalxmalı və dirsəklərinizlə yerə söykənməlisiniz, başınızı əlləriniz arasında saxlamalısınız. Bu vəziyyətdə 2-3 dəqiqə uzanmaq lazımdır. Bənzər bir məşq arxa üstə uzanaraq edilə bilər;
yerə üzüstə uzanmaq, ayaqlarınızı bir araya gətirmək və dizlərinizi sıxmaq lazımdır. Ekshalasiya zamanı bədən yüksəlir, baş geri atır və omba daralır. Bu vəziyyətdə, yarım dəqiqə uzanmaq lazımdır. Nəfəs alarkən, başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.

Bu məşqlər dərman müalicəsi üçün əks göstəriş olanlar üçün uyğundur, lakin onlar yalnız bir qadının onurğası qırıldığı və arterial hipertansiyon diaqnozu qoyulduğu hallarda həkim tərəfindən göstərildiyi kimi aparılmalıdır.

Qarşısının alınması

Dismenoreyanı müalicə etməmək üçün əvvəlcə sadə profilaktik tövsiyələrə əməl etmək daha yaxşıdır:

xüsusilə kritik günlərdə spirt içməyin;
Siqareti buraxmaq;
hipotermiyadan, həddindən artıq istiləşmədən və bədən üçün hər hansı stresli vəziyyətlərdən qaçın;
zərərli yeməklər, ədviyyatlı və çox ədviyyatlı yeməklər yeməyin, gündə 2 fincandan çox qəhvə içməyin;
hər gün kalsiumla zəngin fermentləşdirilmiş süd məhsulları (qatıq, fermentləşdirilmiş bişmiş süd, kefir) istehlak edin;
aktiv cinsi həyat sürmək. Bu, qan dövranını normallaşdırmağa kömək edir və cinsiyyət orqanlarının əzələlərini rahatlaşdırır;
daha çox hərəkət etməli, təmiz havada gəzməli, mümkünsə yoga, üzgüçülük və ya gimnastika ilə məşğul olmalısınız;
soyuq duşlarla əvəzlənən dəniz duzu ilə gündəlik vannalar pelvik orqanlarda qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək;
kalsium və maqnezium olan vitamin komplekslərindən istifadə edin;
fermentasiya və şişkinliyə səbəb olan qidaları pəhrizdən çıxarın;
ən azı ildə bir dəfə ginekoloqa mütəmadi olaraq baş çəkməlisiniz və hər hansı xoşagəlməz simptomlar üçün təcili tibbi yardım almalısınız.

Menstruasiya zamanı əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün kalsium və maqnezium ehtiva edən və xoşbəxtlik hormonu olan endorfinin istehsalını stimullaşdıran şokolad çubuğu kömək edəcəkdir.

Salam əziz oxucular. Menstruasiya zamanı mədə ağrıyırsa, evdə nə edəcəyinizi anlayaq. Axı, heç kimə sirr deyil ki, bir neçə gün ərzində menstruasiya qadınlara narahatlıq verir. Bəziləri sadəcə olaraq ilk günlərdə narahatlıq yaşayırlar, amma "bu qaçılmazlığın" bir müddət adi ritmdən kənara çıxaraq real ağrıya səbəb olduğu insanlar var. Bu vəziyyət ürəkbulanma, şişkinlik və ya ishal, baş ağrısı, miqren, qoxu hissi və hətta bədənə toxunduqda ağrı ilə müşayiət edilə bilər.

Niyə menstruasiya zamanı alt qarın ağrıyır

Araşdırmalara görə, həkimlər müəyyən ediblər ki, bu zaman qadınların 80%-dən çoxu qarnın aşağı hissəsində şiddətli ağrılardan əziyyət çəkir. Bu, bədəndə belə bir dövrdə iltihab və ağrıya cavabdeh olan maddələrin çox miqdarda yığılması ilə bağlıdır.

Onlar uterusun büzülmə qabiliyyətini artırır və qan dövranını pozan, sinir uclarının yerli qıcıqlanmasına səbəb olan spazmlar əmələ gəlir. Beləliklə, yalnız ilk günlərdə və ya bütün menstruasiya boyunca davam edən ağrı görünür.

Ağrının başqa səbəbləri də var:

Uterusun yerləşməsinin xüsusiyyəti və sinir reseptorlarına təzyiq.
Ağrıya qarşı aşağı həssaslıq.
Hormonal fon.
30 ildən sonra artan ağrı.
Estrogen hormonunun yüksək səviyyəsi.
davam edən iltihablı proseslər.
Yaralanmaların və ya əməliyyatların nəticələri.
Quraşdırılmış hamiləlik qoruyucu spiral menstruasiya zamanı ağrıya səbəb ola bilər.

Tibbi terminlə desək, ağrı prostaqlandin hormonunun uşaqlığın daralmasına səbəb olması ilə izah edilə bilər.

Konsentrasiyası nə qədər çox olarsa, bir o qədər daralır, narahatlığa səbəb olur. Bundan əlavə, bu, ürəkbulanma, baş ağrısı və ya hətta qusma hissi əlavə edir.

Döngünün pozulması da menstruasiya əvvəli və zamanı baş verən ağrıya səbəb olur. Gənc yaşda, dövrü yeni formalaşmağa başlayanda, çoxları ağrılı hisslərdən əziyyət çəkir. Şikayətlərlə məşğul olan zaman həkim müayinələr kursunu təyin edə bilər.

Bundan sonra, ən çox alqomenoreya adlanan bir diaqnoz qoyulur. Məhz onun əlamətləri qarın nahiyəsində ağrı, ayaqların yuxarı hissələrinə keçməsi, yuxunun pozulması və ya tərləmədir. Bəziləri üçün menstrual ağrı ilk doğuşdan sonra dayanır.

Menstruasiya ağrısı sadəcə dözülməzdirsə, onun səbəbləri ola bilər:

yumurtalıqlarda kist;
endometrioz;
qanda kalsium çatışmazlığı;
uterusun əyilməsi;
pelvik orqanlarda iltihab;
düşük.

Səbəbin nə olduğunu müstəqil olaraq müəyyən etmək mümkün deyil. Ağrılı dövrlərin əsas səbəbini müəyyən etmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz.

Menstruasiya zamanı ağrıları necə aradan qaldırmaq olar

Bütün qadınları müntəzəm ağrılardan xilas edəcək bir universal yol yoxdur.

Bu, sadəcə ola bilməz, çünki hər kəs üçün fərqli olur. Ağrı, menstruasiya başlanğıcının xəbərçisi ola bilər və ilk günlərdə davam edə bilər və ya bitənə qədər narahatlıq yarada bilər.

Hər biri öz yolunu tapmalıdır, əgər tam qurtuluş deyilsə, heç olmasa seçim yolu ilə bu hisslərin azaldılması.

Ağrını azaltmaq üçün aşağıdakı məqamları müşahidə edə bilərsiniz:

İstirahət etmək üçün vaxt tapın. İşdə fasilələr və həftə sonları etmək lazımdır, bədənin həddindən artıq yüklənməməsinə əmin olun.
Yatmağa vaxt ayırın, eyni vaxtda yatın.
Gündəlik rejim qurun və ona əməl edin. Bu vəziyyətdə sinir sistemi istirahət etməyə başlayacaq.
Bədəni həddindən artıq soyutmayın. Qaralamalar və ya hava üçün düzgün seçilməmiş paltarlar, dövrü pozan iltihaba səbəb olacaqdır.
Qidalanmaya nəzarət edin, yalnız düzgün deyil, həm də balanslı olmalıdır (un məhsullarının, qızardılmış qidaların miqdarını azaldın, spirti aradan qaldırın).
Qazsız təmiz su içmək.
Siqaret çəkməyi dayandır.
Qeydiyyatdan keçin və idman zalı və ya yoqa dərslərində iştirak edin.
Saunaya gedin (stress azalacaq).
Gəzməyə daha çox vaxt ayırın.
Sərtləşməyə məşq edin.

İntim gimnastika ağrı hissini azaltmağa kömək edəcəkdir. Kegel məşqlərini yerinə yetirərkən, güclənmə baş verir, perineum əzələlərinin elastikliyi və tonusu artır. Beləliklə, reproduktiv orqanlarda qan tədarükü yaxşılaşır və iltihablı proseslərin baş vermə ehtimalı azalır.

Texnikanı istifadə etməzdən əvvəl bir şərt, mümkün əks göstərişləri müəyyən edəcək tibbi məsləhətləşmədir.

Menstruasiya zamanı mədə ağrıyır - nə etməli

Niyə menstruasiya zamanı qarından ağrıyır, biz bunu anladıq. Unutmayın ki, çox şiddətli ağrı ilə bir ginekoloqa müraciət etməlisiniz. İndi menstruasiya zamanı mədə ağrıyırsa, evdə nə edilə biləcəyini anlayaq. Siz həbləri, xalq müalicəsini qəbul edə, gündəlik rejimə əməl edə, məşqlər edə bilərsiniz, amma ilk növbədə.

1. Xalq müalicəsi

Bütün qadınlar aylıq ağrıların öhdəsindən gəlmək üçün müxtəlif səbəblərdən (yan təsirlər, bir sıra əks göstərişlər, asılılıq qorxusu, allergiya) dərmanlardan istifadə etmək istəmirlər. Belə hallarda bəzi xalq müalicəsi uyğun gəlir.

Quru istilik (qızdırıcı və ya su ilə doldurulmuş şüşə)

Mədəyə isti tətbiq edərək arxa üstə uzanmaq lazımdır. Bundan sonra uterusda qan axını artacaq, ağrı hissi azalacaq. Ağır qanaxmaya səbəb olmamaq üçün 5-7 dəqiqədən çox saxlamamaq vacibdir.

İsti bitki çayı

Siz ödənişli və ya fərdi ot növlərini istifadə edə bilərsiniz. Ağrını azaltmağa kömək edin:

melissa və ya nanə (qadınların sağlamlığı üçün əsas otlar, sakitləşdirici təsir göstərir, dövrü normallaşdırır, yuxu pozğunluğunu aradan qaldırır);
çobanyastığı (tərkibindəki yağlar ağrıları sakitləşdirəcək, immunitet və sinir sistemini gücləndirəcək);
moruq yarpaqları (aybaşı ağrılarını aradan qaldırmaq və dövrü tənzimləmək qabiliyyətinə malikdir);
əzilmiş elecampane kökü (qadın orqanizmində hormonları normallaşdırmağa qadirdir, kritik günlərdə ağrı hissini azaldır, sonsuzluğa da faydalıdır);
at quyruğu (ağrılı dövrlərdə iltihab əleyhinə və ağrıkəsici təsir göstərir, tonik içki kimi istifadə olunur).

Ağrı kəsici içki reseptləri

3 çay qaşığı quru moruq yarpaqlarını bir stəkan qaynar su ilə tökün, dəmləyin. Gün ərzində porsiyalarla 50 ml içmək.

1 çay qaşığı quru elecampane kökünü bir stəkan qaynar su ilə tökün, bir saat israr edin. Gündə üç dəfə bir kaşığı içmək.

2. Masaj

Rahatlaşdırıcı təsir göstərir, ağrıları azaldır və bədəni gücləndirir. Daimi seanslar daxili orqanlara müsbət təsir edəcək.

3. Dərmanlar

Aybaşı ağrılarından qurtulmaq üçün ağla gələn ən sadə və ilk şey həb qəbul etməkdir. Həkimlər də narahatlıqdan xilas olmaq üçün müxtəlif hərəkətlərin dərmanlarını təyin edirlər. Onlardan bəziləri:

sedativlər
Onlar həmçinin PMS zamanı əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq, gözyaşardıcılığı və əsəbiliyi aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Yaxşı təsir göstərin: tincture və ya valerian tabletləri, motherwort. Yuxunu bərpa etmək üçün həkim yuxu həbləri və ya "axşam" bitki mənşəli həblər kursu təyin edə bilər.
Ağrı kəsicilər
Bu günlərdə ağrıları tez aradan qaldıran ən təsirli dərmanlar bunlardır: Ketanov, Pentalgin, Ibuprofen, Analgin, Ketorol.
Antispazmodiklər
Bir çox qadınlara No-shpa kömək edir, tez-tez Drotaverine və ya Papaverin adlı bir analoqla əvəz olunur.

B, E, kalsium və ya Magne B6 vitaminləri qəbul etmək kursu, Supradin kompleksi ağrının qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Birincil alqomenoreya aşkar edilərsə, kontraseptivlər və ya progestinlər təyin edilir.

4. Məşq edin

Düzgün tənəffüs sistemindən istifadə edərək menstrual ağrıları azalda bilərsiniz. Bunu etmək üçün arxa üstə uzanmaq, mədəyə yüngül bir obyekt qoymaq lazımdır (bir kitabdan istifadə edə bilərsiniz).

Yalnız burundan nəfəs alın, eyni zamanda qarın divarı ilə hərəkət edərək, obyektin vaxtında qalxdığından əmin olun. 5-7 saniyə ərzində qarın əzələlərini gərgin vəziyyətdə saxlamalı olacaqsınız. Bu məşq iki dəqiqə ərzində aparılmalıdır. Qarın altındakı ağrılar tədricən azalacaq.

Akupressura aktiv nöqtələrin köməyi ilə ağrılı bölgələrdə hərəkət edir. Diz çökərək, itburnu sıxmaq lazımdır. Sonra dirsəklə əvvəlcə budun kənarından dizə doğru basın.

Sonda, çanaq tərəfinə doğru irəliləyərək içəridən gəzin. Növbəti seçim ayaq biləyinin içərisində 4 barmaq daha yüksək olan bir nöqtəyə basmaqdır. Yerləşdiyi nöqtələrə kliklədikdən sonra yaxşı təsir yaranır:

göbək altında və inguinal bölgədə;
arxanın mərkəzində, koksiks üzərində;
ayağın ortasında, içəridə.

Ağrılı dövrlər üçün təsirli məşqlər

Sırt üstə uzanaraq, ayaqlarınızı bükün, ayaqlarınızı yerə qoyaraq, qollarınızı yerə paralel tutaraq, gövdə boyunca uzanın. İki dəqiqə ərzində qarınla, rahat əzələlərlə hamar arxa əyilmələr edin. Təkrarlayın - 5 dəfə.
Arxa üstə uzanaraq, ombalarınızı ona basdırın. Dizləri bükərək, ayaqlarınızı divara qoyun. 5 dəqiqə mövqeyinizi düzəldin.
Divardan uzaqlaşaraq, bir ayağı mümkün qədər çənəyə yaxınlaşdırın. Digərini yerə qoyun.
Ən sadə şey əllərinizlə yerə diz çökmək, başınızı onların arasına endirmək, bu vəziyyətdə cəmi 2 dəqiqə qalmaqdır.
Yoqa ilə məşğul olanlar menstrual kramplar üçün Cobra Pose istifadə edə bilərlər. Qarnınıza uzanaraq, dizlərinizi gərginləşdirin, ayaqlarınızı bir araya gətirin və nəfəs alın. Sonra gövdəni yuxarı qaldırın, başınızı arxaya əyərək, nəfəs alın və iki dəfə nəfəs alın. Döşləri gərgin tutaraq, 2 dəqiqə düzəldin.

Vitaminlər qəbul etmək, gündəlik rejimi tənzimləmək və bitki mənşəli infuziyalardan istifadə edərək, yaralanmalardan və ya bədənin bir xüsusiyyətindən qaynaqlanmayan menstrual ağrıları azalda bilərsiniz.

Əslində bu, onun müəyyən müddətdən sonra təkbaşına öhdəsindən gələcəyi təbii bir prosesdir. Təklif olunan məsləhətlərdən istifadə edərək və sadə məşqlər etməklə, hər ay bir çox qadına əzab verən ağrılar keçəcək. Və belə günlərdə narahatlıqdan həyat dayanmayacaq.