Özünü inkişaf etdirməyə haradan başlamaq lazımdır. Bruce Lee "Qabaqcıl yumruğun yolu"

İndi özünü təkmilləşdirmə və şəxsi inkişaf mövzusu xüsusilə aktualdır. İnternetdə, televiziyada, jurnallarda - hər yerdə deyirlər ki, öz üzərində işləmək, inkişaf etmək, böyümək, həyatda uğur qazanmaq lazımdır. Eyni zamanda, təbii sual yaranır: bu özünü inkişaf etdirməyə necə başlamaq, vaxt və həvəsi necə tapmaq olar? Xüsusilə tez, hamısını bir anda etmək istəyirsinizsə.

Əvvəlcə, özünü inkişaf etdirməyin nə olduğunu müəyyən edək. İnkişaf və dəyişiklik dünyada mövcud olan hər şey üçün təbii bir prosesdir. İnsan həyatının özü doğum, böyümə və qocalma, şəxsiyyətin formalaşması, müəyyən bacarıqların və həyat təcrübəsinin mənimsənilməsi ilə bağlı davamlı dəyişikliklər silsiləsi.

Buna görə də özünüinkişaf insanın müəyyən keyfiyyətlərini, bacarıqlarını, qabiliyyətlərini təkmilləşdirməyə yönəlmiş şüurlu və məqsədyönlü hərəkətlər toplusu kimi xarakterizə edilə bilər. İzahlı lüğət bizə aşağıdakı tərifi verir: özünüinkişaf insanın müstəqil tədqiqatlar və məşqlər əsasında, öz təşəbbüsü ilə, heç bir xarici qüvvələrin köməyi olmadan intellektual və ya fiziki inkişafıdır. Nəzəriyyə ilə məşğul olduqdan sonra konkret hərəkətlərə keçə bilərik. Beləliklə, özünü inkişaf: özünüzdə müsbət dəyişikliklərə haradan başlamaq lazımdır?

  1. Reviziya. Bunun üçün vaxt tapıb həyatınızı, daha doğrusu, həyatınızın hər bir sahəsini təhlil etməli və özünüzə vicdanla suallara cavab verməlisiniz: mənə tam olaraq nə uyğun gəlmir, həyatdan razı olmaq üçün hansı keyfiyyət və bacarıqlarım çatışmır? ? Obyektiv olmağa çalışın və özünüzü aldatmayın. Həyatın hər sahəsini ayrıca nəzərdən keçirin:
    • Fiziki sahə, sağlamlıq. Bəlkə də gündəlik rejimi tənzimləməli, düzgün yeməyə başlamalı, pis vərdişlərdən qurtulmalı, arıqlamalı, toxunulmazlığı artırmalı, idmanla məşğul olmalısınız;
    • Ruhani sfera.Qəzəbdən, paxıllıqdan, kin, əsəbilikdən qurtulmaq, özünə və başqalarına müsbət münasibət inkişaf etdirmək, müxtəlif ruhani təcrübələr, meditasiya çoxlarına kömək edə bilər:
    • Maddi sahə, maliyyə. Burada fəaliyyət üçün geniş meydan var, çünki çox az adam maddi vəziyyətindən razıdır. Ola bilsin ki, işinizi daha yüksək maaşlı işə dəyişdirməli, hətta peşənizi dəyişdirməli, kurslar, təlimlər keçməli, yeni bir ixtisas almalısınız. Bəziləri öz biznesini qurmaq istəyir, amma necə olduğunu bilmir və uğursuzluqdan qorxur.
    • Sosial sahə, münasibətlər. Ünsiyyət bacarıqlarının inkişafı, münaqişələrin aradan qaldırılması, ailədə, işdə, şəxsi həyatda ahəngdar münasibətlər, duyğulara nəzarət.
    • İntellektual sahə, şəxsi inkişaf. Burada söhbət intellektual qabiliyyətlərin, yaddaşın, diqqətin, mücərrəd və yaradıcı təfəkkürün inkişafı, hədəflər təyin etmək və onlara nail olmaq, şəxsi səmərəliliyin artırılması, vaxtını planlaşdırmaq bacarığından gedir.
  2. Birini seçirik özünü inkişaf etdirməyin ən vacib istiqaməti. Yalnız bir neçə tamamilə ahəngdar, hərtərəfli inkişaf etmiş insanlar olduğundan, başlanğıc üçün sizin üçün ən vacib şeyə diqqət yetirməyə dəyər. Hansı keyfiyyət və bacarıqların daha çox çatışmadığını düşünün və özünü inkişaf etdirməyə oradan başlayın. Hər şeyi bir anda götürsəniz, nəticə, şübhəsiz ki, heç olmayacaq.
  3. Biz konkret fəaliyyət planı tərtib edirik. Bir misalı nəzərdən keçirək: siz işinizi daha maraqlı və yüksək maaşlı işə dəyişmək qərarına gəldiniz. Eyni zamanda başa düşürsən ki, sənin biliklərin azdır, dağınıqsan və vaxtını necə idarə edəcəyini bilmirsən. Həll variantları:
    • maraqlandığınız istiqamətdə təkmilləşdirmə kursları keçin;
    • diqqəti cəmləməyi öyrənin, əzmkarlığı inkişaf etdirin (xüsusi məşqlər var);
    • şəxsi effektivlik və şəxsi vaxt planlaması üzrə təlim keçmək;
    • səriştəli tərcümeyi-hal hazırlayın və onu maraqlandıran bütün şirkətlərə göndərin və bunun üçün cari işinizi tərk etmək lazım deyil.

Müsbət münasibət və məqsədyönlü hərəkətlər


İnansanız da inanmasanız da, uğur üçün düşüncə tərzi çox vacibdir.. "Bu mənə niyə lazımdır?", "Uğur qazana bilməyəcəyəm ...", "Mənim üçün çətindir .." kimi düşüncələr varsa - onda irəliləyiş görməyəcəksiniz. Dərhal özünüzü müsbət bir şəkildə qurmaq, uğurunuza inanmaq, düşüncələrinizdə hər gün müsbət dəyişikliklər görmək və kiçik uğurlardan belə həzz almaq vacibdir. Təsdiqlərdən, meditasiyalardan istifadə etmək faydalı olacaq.

Təkcə özünü inkişaf etdirmə ilə bağlı düşüncələr kifayət deyil - hər gün daha yaxşı olmaq üçün daim xüsusi hərəkətlər etməlisiniz. Çoxları soruşacaq: "Özünü inkişaf etdirmək üçün necə vaxt tapmaq olar?". Başlamaq üçün gündə 20-30 dəqiqə vaxt ayırmaq kifayətdir - televizora baxmayın, internetdə və sosial şəbəkələrdə dolaşmayın. Bir ay ərzində bu 20-30 dəqiqə sizə nəzərəçarpacaq nəticə verəcək, əsas odur ki, başlamaqdır.

Ağıllı kitablar olmadan - heç bir yerdə

Özünü təkmilləşdirmə Bibliya və digər müqəddəs kitablardan başlayaraq bir çox qədim kitablarda yazılıb, Yoqa, Tao və başqalarının Şərq təlimlərindən çox şey öyrənmək olar. Ancaq bunlar hamıya aydın olmayan ilkin mənbələrdir. Onlar artıq elm adamları tərəfindən bizim üçün başa düşülən bir dildə yenidən işlənmiş və özünü inkişaf etdirmək üçün tövsiyələr şəklində kitablarda verilmişdir. Sadəcə bu nəşrləri tapmaq lazımdır. Bu gün bu mövzuda bestsellerlər arasında aşağıdakı kitablar var:

  • Steven Covey "Yüksək Effektiv İnsanların 7 Vərdişi". Bu iş insanların dünyagörüşünü dəyişir, onlar bir çox komplekslərdən qurtularaq karyera nərdivanını sürətlə irəliləməyə və ya biznesdə irəliləyiş əldə etməyə başlayırlar. Kitabda həqiqətən özünüzdə yatmış qüvvələri oyatmağa və lider olmağa kömək edən tövsiyələr verilir. Onu qələm və bloknotla oxuyun və mükəmməlliyə aparan yolunuzu əsaslandıracağınız əsas postulatları qeyd edin və uğur qazanacaqsınız.
  • Şarma Robin "Ferrarisini satan rahib". Şəxsiyyətin mənəvi inkişafına dair bu bələdçi müəllif hesab edir ki, ruhun gücünü gücləndirmədən həyatda heç nəyə nail olmaq mümkün deyil və özünüinkişaf mənəvi təkmilləşmədən başlamalıdır. Bu doğrudur, ruhən zəif olan lider və uğurlu insan olmur. Ona görə də bu kitabda yazılanlara qulaq asmaq lazımdır. O, həmçinin insan xarakterinin güclü tərəflərindən səmərəli istifadə etmək üçün məsləhətləri ehtiva edir.
  • Godin Seth "The Pit" bir insanın karyera qurduğu sahədə ən yaxşısı olmaq üçün özünüzə necə qulluq etməyiniz haqqında bir nəşrdir. Bu, peşəkar həyatınızda uğur qazanmaq üçün əsl bələdçidir.

Bütün bu kitabları bir dəyərli ideya birləşdirir - özünü inkişaf heç vaxt bitmir. Bir insanın xarakterində ən yaxşı olmaq istəyi və bu keyfiyyətdən istifadə etməyi bacarmalısınız.

İlham üçün gözəl video:

Gününüz xeyir, bloqumun əziz oxucuları! Düşünürəm ki, biz bunu əvvəlki məqalədə artıq başa düşmüşük: "" Buna görə də, bu məqalədə "ən yaxşısına" necə bir marşrut hazırlayacağımızı, haradan hərəkətə başlayacağımızı və nəyə xüsusi diqqət yetirəcəyimizi öyrənəcəyik. yaxın gələcəkdə nəzərəçarpacaq nəticələr əldə etmək. Özünü inkişaf etdirməklə necə məşğul olmaq barədə çox şey yazılmışdır. Çalışacağam ki, öz nöqteyi-nəzərimdən əsas olanı seçim və bu əsas şeyi mümkün qədər əlçatan qeyd edim.

Beləliklə, bəlkə də, insanın inkişafında ənənəvi olaraq keçdiyi mərhələləri öyrənməklə başlayaq. Axı, şəxsi inkişaf, bu dünyada hər şey kimi, bir anda formalaşmır, öz inkişafında bir sıra mərhələlərdən keçir.

Özünü inkişaf etdirmə mərhələləri

  • özünü tanımaq. Hələ eramızdan əvvəl 4-cü əsrdə yeddi qədim müdrik Delfidəki tanrı Apollon məbədinin üzərinə mütləq və universal həqiqəti tərtib edib yazdırıblar: “Özünü tanı”. Düşünən insan öz həyat prioritetlərini, ideallarını, “irəli və yuxarı” hərəkətinə imkan verəcək keyfiyyətləri aydın şəkildə təmsil etməlidir. Yalnız “Mən bu dünyada kiməm?” sualına cavab verərək, siz əlamətdar yerləri və hərəkət istiqamətini axtarmağa cəhd edə bilərsiniz.
  • Məqsəd təyini. Məqsədlər uzunmüddətli və qısamüddətli ola bilər, lakin istənilən halda onlar çevik olmalı və bir-birinə zidd olmamalıdır. Bundan əlavə, məqsəd qoyulmasının nəticəsi konkret nəticə və proses olmalıdır - sistemli məşqlər. Öz-özlüyündə, özünü inkişaf aspektində həyat məqsədlərini təyin etmək problemi çox vacib və tutumlu bir mövzudur, onu aşağıdakı nəşrlərdən birində müzakirə edəcəyik.
  • Məqsədlərə çatmağın yolları.Özünü inkişaf etdirmək çox fərdi bir prosesdir. Buna görə də, şəxsi inkişafın yüksəkliklərinə nail olmaq üçün sadəcə universal məsləhətlər ola bilməz. İnsanın özünü təkmilləşdirməyin yolu (fiziki, əqli və ya mənəvi) ilə bağlı sualın cavabını uzun müddət ağıllı kitablarda axtarmaq olar, ya da necə deyərlər, “sadəcə göydən” almaq olar. Amerikalı iş adamı və qumarbaz MC Davisin hekayəsi yada düşür. Təsadüfən, tıxac səbəbindən vəhşi təbiətin məhv edilməsi ilə bağlı uşaq mühazirəsinə çatanda birdən həyatının mənasını tapdı. İyirmi ildir ki, iş adamı-xeyriyyəçi üç yüz il üçün nəzərdə tutulmuş Nokuse layihəsinə doxsan milyon dollar sərmayə qoyub. Nəticədə ağac emalı müəssisələrindən alınmış torpaqlarda səkkiz milyon ədəd bataqlıq şamı tingi əkilib.
  • Fəaliyyət. Ən çox sevdiyim ifadə: "Yolları yeriyən idarə edər". Axı, yalnız hərəkətə başlamaqla, arzuya doğru ən azı bir addım atmaqla, bir nəticə əldə etməyə ümid etmək olar.

Özünüinkişaf proqramı müxtəlif istiqamətləri, o cümlədən xarakterin təkmilləşdirilməsi, güclü iradəli keyfiyyətlərin formalaşdırılması, intellektin, mənəviyyatın, fiziki formanın inkişafı daxildir. Ümumiyyətlə, özünü inkişaf etdirmək həm biznes uğurunda, həm də insan həyatının şəxsi sferasında uğurda güclü amildir.

Özünü inkişaf etdirmə yolları

  1. Prioritetləri seçin. Dayanmadan və dolaşmadan zirvəyə çıxmaq üçün insan hərəkət istiqamətini aydın başa düşməlidir. Tanınmış məşqçi və biznes məsləhətçisi Stiven Kovi diqqət çəkdi ki, bu gün əksər insanlar saatı həyatlarının əsas metaforası kimi seçirlər, halbuki onlar ilk növbədə kompas tərəfindən idarə olunmalıdır. Şəxsiyyətin əsas vəzifəsi öz həqiqi yolunu tapmaqdır. Diqqət sürətə, planlara və cədvəllərə deyil, prioritetlərə yönəlməlidir.
  2. Həyatın dolğunluğunun fərqindəlik. Çox vaxt həyat axınında insan dünyanı ya boz viskoz bir maddə, ya da rəngli xaotik kaleydoskop kimi qəbul edir. Anın dolğunluğunu, dünyanın harmoniyasını və çox yönlülüyünü dərk etmək üçün “burada və indi olmaq” prinsipini tətbiq etməyə dəyər. İstənilən an özünüzə əmr verə bilərsiniz: “Dayan. reallaşdırmaq. Hiss et."
  3. Diqqətin konsentrasiyası. Hindlilərin belə bir hekayəsi var ki, insan beyni kiçik bir meymundur. Daim bir yerə dırmaşır, qaşınır, bir şeyə baxır, çeynəyir, amma onu ram etmək olar. Eyni şeyi şüurla etmək lazımdır. Ağıl fikirdən düşüncəyə, fikirdən fikrə sıçrayanda ona deyin: “Geri qayıt! Bax bura!" Yeri gəlmişkən, sizi əmin etmək istəyirəm ki, bu texnika qüsursuz işləyir. Mən özümü sınadım və belə bir nəticəyə gəldim ki, özünə nəzarətin köməyi ilə qalan hər şeyi ataraq, tamamilə diqqətinizi tapşırığa yönəldə bilərsiniz. Beləliklə, mən şüur ​​toplayıram və prosesdə səmərəlilik dəfələrlə yüksək olur.
  4. Fikirləri yazın.İstənilən niyyəti formalaşdırmaq və gücləndirmək üçün sizə müəyyən bir problemlə bağlı beyninizdə yaranan bütün parlaq və o qədər də parlaq olmayan fikirləri düzəltməyi məsləhət görürəm. Bunun üçün notepad, təşkilatçı və ya səs yazıcısından istifadə edin. Şüuraltı zehninizi müəyyən bir istiqamətdə ideyalar yaratmaq üçün qurmaqla, siz tezliklə çoxlu məsləhətlər alacaqsınız və bundan sonra nə və necə edəcəyinizi başa düşəcəksiniz. Həmçinin, düşüncə uçuşları haqqında məlumat verərkən, təkrarlanan tapşırıqlara diqqət yetirin. Qeyd olunur ki, üç dəfə təxirə salınan tapşırığın həlli üçün sərf olunan səylərə dəyməz.
  5. Vaxt. Vaxt kimi qiymətli bir mənbəyə yaxşı qulluq edin. Vaxt idarəetmə üsullarından istifadə edin. Özbaşına unutqanlığı öyrənməyə dəyər, çünki bəzi problemlər öz-özünə həll olunur və "vaxt yeyənləri" izləmək və bloklamaq bacarığı üzərində işləyir: boş söhbətlər, şəbəkələrdə ünsiyyət, udma və lazımsız məlumatlara reaksiya.
  6. Ətraf mühit. Sizə bir şey öyrədə, ilham verə bilən, sizə rəhbərlik edə bilən insanlarla ünsiyyət. Eyni zamanda, sizi aşağı sürükləyən, sızıltı və şikayətlərlə yükləyənlərlə qarşılıqlı əlaqəni məhdudlaşdırmağı məsləhət görürəm.
  7. Məqsədə doğru hərəkət. Kiçik addımlar sənətini mənimsəməklə, hədəfinizə doğru davamlı şəkildə irəliləyəcəksiniz. Göstərilən istiqamətdə ən kiçik bir hərəkət artıq nəticədir.
  8. Çoxvektorlu. Bir vaxt vahidində bir neçə nəticə əldə etmək bacarığı. Məsələn, qaçış zolağına minərək, qulaqlarınıza turşu musiqisi olan qulaqlıqları yapışdıra və ya audio kitab dinləyə və ya xarici dildə sözləri təkrarlaya bilərsiniz. Hansı variant daha səmərəlidir? Şübhəsiz ki, ikinci! Ancaq burada özünüzü götürə bilməzsiniz, əgər vəzifə ciddidirsə, bütün diqqəti ona cəmləmək daha yaxşıdır.
  9. Stress. 4 saatlıq iş həftəsində necə işləmək kitabının müəllifi Tim Ferriss stressi idarə etməyi öyrənməyi məsləhət görür. Paradoksal səslənir. elə deyilmi? Ancaq sizdə kifayət qədər motivasiya formalaşdıran müəyyən bir stress səviyyəsidir. Belə çıxır ki, "yaxşı" stress deyilən bir şey var - emosional partlayışlar (həmişə artı işarəsi ilə deyil) sizi rahatlıq zonanızı tərk etməyə məcbur edir.

Təbii ki, özünü inkişaf etdirmə yolları bu siyahı ilə tükənmir. Hər bir ruhani təcrübə, hər bir psixologiya guru, çox güman ki, diqqətinizə daha çox yollar gətirəcəkdir. Bu məqalədə təsvir olunanlar mənə ən universal görünür.

2 güclü texnika

Və nəhayət, bloqumun əziz oxucuları, sizə kiçik bir hədiyyə vermək istərdim. Daxili harmoniyanı bərpa etməyə və aktiv şəkildə zirvəyə qalxmağa həvəsləndirməyə kömək edəcək iki gözəl məşq.

Həyatınızı heyrətamiz şəkildə təkmilləşdirə biləcəyiniz gözəl bir texnika Vyetnam ruhani lideri və Zen ustadının kitabında təsvir edilmişdir. Tit Nat Khana "Hər addımda sülh". Müəllif reallığa münasibətə yenidən baxmağı təklif edir. “Biz tez-tez özümüzə sual veririk: Nə səhvdir? Və ətrafda dərhal mənfi sahə əmələ gəlir. Bəs həyatdan soruşmağı öyrənsək: "Bu nədir?" Eyni zamanda, cavabın daha uzun müddət yaratdığı hissləri yaşayın.

Power Hour, Anthony Robbins tərəfindən hazırlanmış bir texnika. Üç balina əsaslanır: günün planlaşdırılması (on-on beş dəqiqə), məqsədə diqqət yetirmək və parametrlərin mənalı tələffüzü. Gəlin münasibətdən danışaq, yoxsa onlara təsdiqlər də deyilir. Onlar şüuru müəyyən şəkildə proqramlaşdıranlardır. Bu, enerji resurslarını heyrətamiz şəkildə dolduran və resursları, insanları və hadisələri cəlb edən maqnit kimi işləyən çox güclü bir vasitədir. Budur bir neçə oxşar parametrlər (təsdiqlər):

  • Özümdə güc, qətiyyət, xoşbəxtlik hiss edirəm;
  • Mən öz potensialıma arxayınam;
  • Mən hər gün enerji və ehtirasla yaşayıram;
  • başladığım hər şeyi mükəmməlliyə çatdırıram;
  • Mən sakit və inamlıyam;
  • Yaşadığım hər gün üçün minnətdaram;
  • Mən səxavətliəm və bolluğumu məmnuniyyətlə bölüşürəm.

Nəticə

İnsanın özünü inkişaf etdirməsi üçün çoxlu müxtəlif texnika və üsullar mövcuddur. Onların ən yaxşıları haqqında aşağıdakı nəşrlərdə danışacağam.

Bloq səhifəsindən sizi maraqlandıran yeni xəbərləri qaçırmamaq üçün yeniləmələrə abunə olun.


Bütün işlərinizdə uğurlar dostlar.

Hər gün dünyamız küləyin sürəti ilə irəliləyir və inkişaf edir. Bir çox insanlar xoşbəxt və rahat yaşamaq üçün onunla ayaqlaşmağa və zamanla ayaqlaşmağa çalışırlar. Əgər insan inkişaf etməyə can atmırsa, deqradasiyaya başlayır ki, bu da qeyri-qənaətbəxş həyata və onun uğursuz taleyində hər kəsi günahlandırmaq vərdişinə gətirib çıxarır. Bunun baş verməməsi üçün orada dayanmamalı, irəli getməli və başlanğıcınızı unutmamalısınız.

Əvvəlcə nə etməli?

Çox vaxt insanlar özləri başa düşürlər ki, həyatda dəyişiklik etmək lazımdır və ilk növbədə özünü inkişaf etdirməkdən başlayır. Onları buna müxtəlif səbəblər, sevgi, həyat problemləri, ətraf mühit və ən qısa zamanda çıxmaq istədiyiniz darıxdırıcı səbəblər itələyir. Hər şeyi dəyişdirmək istəyiniz səmimi və böyük olmalıdır, uğur qazanmağınızın yeganə yolu. Əgər bu gün istəsən, sabah yox, onda nəticə sıfır olacaq və sən olduğun səviyyədə qalacaqsan.

Bir çox insanlar dünyamızda tamamilə məqsədsiz yaşayır və buna görə də həyatlarında heç bir parlaq anlar olmur. Belə şəxslər üçün bütün günlər bir-birinə bənzəyir. İnsan oyanır, işə gedir, işdən evə gəlir, yatır və səhər hər şey yenidən başlayır. Qocalıqda isə vaxtını boş yerə sərf etdiyini anlamağa başlayır. Uğurlu və zəngin insanlar hər zaman zəhmətlə istədiklərinə nail olurlar.

Buna görə də, ilk növbədə, nə istədiyinizi bilmək və özünüzə düzgün hədəflər qoymağı öyrənmək vacibdir. İnsanın heç kim tərəfindən qoyulmayan öz məqsədi olduqda, son nəticəyə nail olmaq üçün hər şeyi edəcək. O, bir yuxudan ilhamlanır, buna görə də heç bir şeydə dayanmayacaq, əlbəttə ki, ağlabatan məhdudiyyətlər daxilində.

Bir çox insanın ən böyük səhvi budur. Onlar nə istədiklərini bilirlər, lakin heç bir tədbir görmürlər, hər şeyi daha yaxşı vaxtlara qoyurlar. Bunu etmək qətiyyən mümkün deyil, çünki həyat yerində dayanmır. Tələsməli və hədəflərinizi reallığa çevirməyə başlamalısınız.

İnsanları inkişaf etdirməyin qaydalarından biri də budur. Gün ərzində başlarına gələn hər şeyi yazmağa çalışırlar. Bir çox insanlar bunu yalnız kiçik qızların və gənc xanımların etdiyini düşünür, lakin bu, sadəcə olaraq bir aldatmadır. Gündəliklə yalnız hərəkətlərinizi deyil, həm də xarakter xüsusiyyətlərini başa düşə, təhlil edə bilərsiniz. Beləliklə, hansı sahəyə daha çox diqqət yetirməli və özünü inkişaf etdirməli olduğunuzu anlayırsınız.

Dəyişikliklərə və inkişafınıza haradan başlamaq lazımdır?

Həyatlarını dəyişdirməyi bacaran insanlarla çoxsaylı söhbətlərdən sonra psixoloqlar digər insanları inkişaf etdirməyə başlamaq üçün çox faydalı olacaq bir neçə vacib tövsiyə müəyyən etdilər.

    Özünü inkişaf etdirməyin başlanğıcı üçün əsas məsləhətlərdən biri gündəlik iş rejimidir. Hər gün ona əməl etməyi öyrənmək çox vacibdir. Oyanmadan yatmağa qədər bütün gün üçün plan hazırlayın. Kiçik başlayın. , səhər saat 6 radələrində və axşam saat on birdən gec olmayaraq yatın. Buna nail olduqdan sonra təhlükəsiz şəkildə yeni elementlər əlavə edə bilərsiniz. İnsan öz bioritmlərini tapmalıdır, çünki bu yolla o, canlılığını, gücünü və enerjisini itirir.

    Hobbi. Sevimli məşğuliyyəti olan insanlar tədricən və bərabər şəkildə inkişaf edirlər. Əsas odur ki, daha çox bəyəndiyinizi, sizə zövq, azadlıq və yaxşı əhval-ruhiyyə gətirən şeyi dəqiq seçin. Şahmat oynamaqdan tutmuş sörfinqə qədər hər şey ola bilər.

    Kitab və məqalələr oxumaq. Biz indi məlumatların çoxunu internetdən alırıq, amma ədəbiyyatı da unutmaq olmaz. Gündəlik nəinki sevimli janrda maraqlı kitablar oxumağa, həm də başqa mövzulara keçməyə çalışın. Özünüzü mütaliəyə qərq etdikdə, mənfi düşüncələrdən qurtulursunuz və zehninizi lazımsız təcrübələrdən təmizləyirsiniz və kitablar da həvəsləndirici olduqda, bu sizə və güclü tərəflərinizə kömək edəcəkdir.

Məqalədə öyrənəcəksiniz:

Hər gün özünüzü necə inkişaf etdirə bilərsiniz

Salam, oxucular! Tənbəllik, əlbəttə ki, tərəqqinin mühərrikidir, ancaq bir dahi olsanız. Qalanları isə, ən azı cüzi uğurlara imza atmaq üçün qeyrət arabasında oturub işıqlı gələcəyə doğru inkişaf və əmək yolu ilə çapmaq lazımdır. Beləliklə, bu gün müzakirə edəcəyik daha səmərəli və uğurlu olmaq üçün hər gün özünüzü necə inkişaf etdirə bilərsiniz.

Mən vurğulayıram ki, həyatda kəskin dəyişikliklər etmək kontrendikedir, fəaliyyət vektorunu tədricən özünü təkmilləşdirməyə yönəltməlisiniz. Buna görə də, pis vərdişlərdən təcili olaraq qurtulmağınız, bir çox kurslara yazılmağınız və vaxtınızı amansız "nasos" ilə doldurmağınız barədə məsləhətlər verməyəcəyəm. Və ilk növbədə həqiqətən nə istədiyinizə qərar verin və arzulayıram.

Nə istədiyinizi necə başa düşmək olar

Başlamaq üçün qızlara artıq köhnəlmiş bütün lazımsız işlərdən qurtulmağı və nəyə can atdığınıza, nə üçün inkişaf etdiyinizə qərar verməyi tövsiyə edirəm. Hər yerdə yazırlar ki, bunu etmək lazımdır, amma heç yerdə necə yazılmayıb, ya da ümumi ifadələrlə məhdudlaşırlar.

Əslində, cavab dahiyanə sadədir - başlayın təcrübə qazanmaq üçün. Bəli, nə olursa olsun. Ümumiyyətlə. Həmişə Photoshop öyrənmək istəyirsiniz? Əla - bunu et. Nə istədiyinizi bilmirsiniz və başa düşə bilmirsiniz? İstədiyiniz hər hansı bir əsaslandırma olmadan ilk fikri tutun - istəmirsiniz - gedin həyata keçirin. Axı hər hansı bir fikir bir səbəbdən yaranır. Bir şey digərinə gətirib çıxaracaq üçüncü, sevimli əyləncəyə səbəb olacaq. Və gec-tez sınamaqla, məşq etməklə, öyrənməklə buğdanı samandan ayıra və dəyərli arzularınızı kristallaşdıra biləcəksiniz.

Əgər çoxlu arzularınız varsa və nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, bu, əladır! Bu o deməkdir ki, enerjiniz çoxdur, aktivsiniz və istədiyinizə tez nail olacaqsınız. İcra prinsipi eynidir - sadəcə bir şey sınamağa başlayınən rahat, daha əlçatan və cəlbedici olan nədir və təcrübə sizə bundan sonra hara getməyinizi söyləyəcək.

Çətinliklər böyümənin mənbəyidir

Nəyə can atacağınızı və özünüzü nədə inkişaf etdirəcəyinizi başa düşməyin başqa bir yolu: hiss etmək, həyatınızda daha nələr çatışmır və narazılığa səbəb olan şeylər. Bu, sevilən bir insanla münasibətdirsə, münasibətlərin psixologiyası ilə maraqlanmağa başlayın. Əgər uşaq böyütməkdən narahatsınızsa, ədəbiyyatı və interneti öyrənin. Peşəkar bacarıqlarınız yoxdursa, təlimlərdə, seminarlarda iştirak edin, kitab oxuyun.

Əsas qayda hər gün maraq doğuran mövzuya vaxt ayırmaqdır. Məsələn, mən hər gün ən azı 1500 simvol yazıram. Mən də məqaləni oxumağı məsləhət görürəm "Bir qadının özünü inkişaf etdirməsi üçün hansı kitabları oxumaq lazımdır", orada mənim tövsiyə etdiyim ədəbiyyatın ətraflı təsvirlərini görəcəksiniz.

Kim olursan ol - daha yaxşı ol

Məqsədlər müəyyən edildikdə, hədəflərə gedən yolda özünüzü düzgün və tez inkişaf etdirmək üçün xüsusi vasitələrə ehtiyacınız olacaq. Və ilk vasitə vaxtın idarə edilməsidir, vaxtı idarə etmə sənəti.

Növbəti günü planlaşdırmaq üçün axşam 15 dəqiqə vaxt ayırmağa vərdiş edin. Məsələn, Alp üsulu. Vacib, vacib-təcili və təxirəsalınmaz işləri vaxta görə bölüşdürün. Onları tamamlamaq üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu hesablayın və tapşırıqları həvalə etmək, köçürmək və yenidən təşkil etməklə planı optimallaşdırın.

Hər gün planlaşdırma asanlaşacaq və müəyyən bir tapşırıq üçün vaxtın təxminləri daha dəqiq olacaq. Nəticədə hiss edəcəksiniz zamanınızın və ümumiyyətlə həyatınızın ustası.

İstirahət nə qədər təsirli olsa, böyümə bir o qədər məhsuldar olar

Stress tez-tez həyatımıza müdaxilə etdiyinə və məhsuldarlığımıza təsir etdiyinə görə, özümüzü inkişaf etdirməyi tövsiyə edirəm. rahatlayın və emosiyalarınızı dəyişdirin. Odur ki, axşamlar evdə mütləq meditasiya edin. Məsələn, yoga götürün. Onun texnikalarını çox bəyənirəm, çünki zehin gündəlik təlaşdan təmizlənir, bədən rahatlaşır, əsəblər sakitləşir və zehin növbəti günə hazırlaşır.

Stereotip tez-tez hind ruhani təcrübələrinin temperamentli insanlar üçün uyğun olmadığını göstərir. Əslində, meditasiya böyük istirahət gətirir və tamamilə hər kəs üçün uyğundur. Mən gətirəcəyəm yatmazdan əvvəl asanalardan birinin nümunəsi: arxa üstə uzanın və bədəni sağa və sola bükün, hər döngədə 2-3 saniyə sabitləyin. Bu asandır, elə deyilmi? Sağlamlığınız üçün faydalı olan digər asanasları öyrənə bilərsiniz.

Fərman hökm deyil

Tez-tez özünü inkişaf problemləri analıq məzuniyyətində olan anaları narahat edir: çünki onlar körpəyə qulluq edərkən xüsusilə yeni təcrübələrə, xoş duyğulara və zehni məşqlərə ehtiyac duyurlar.

Məsələn, evdə kompüter proqramlarını, xarici dilləri öyrənə və hətta pul qazana bilərsiniz, çünki İnternet belə imkanlar verir. Və siz iynə işləri ilə məşğul ola bilərsiniz, evdə mühasibatlığa başlaya bilərsiniz, ev işlərində yaradıcı ola bilərsiniz və s. Fəal, maraqlı, ağıllı ana uşağın həyatı üçün vacib bir nümunədir..

Hər gün üçün həyat hiylələri

Həyatınızı yaxşılaşdıran və yaxşılaşdıran müxtəlif kiçik fəndlər də var:

  • Hər gün etdiyiniz bir şey edin əvvəl cəhd etməyib və ya cəhd etməkdən qorxur. Bunun böyük bir şey olması lazım deyil, kiçik bir şey ola bilər. Məsələn, yeni bir salat resepti hazırlayın.
  • Gündə ən azı bir dəfə ürəkdən əmin olun güldü! Əgər vaxt axşamdırsa və müsbət sıfırdırsa - şən bir qız yoldaşına zəng edin və təxminən 10 dəqiqə söhbət edin və ya YouTube / Facebook-da bəzi gülməli videolara baxın. Məsələn, bu:

  • Əgər axşam 11-dən əvvəl yatın, sonra bədən bir neçə dəfə daha çox istirahət edəcək və yuxusuzluq olmadan aktiv bir gün təmin edəcəkdir.
  • Bütün tapşırıqlar təcili olmayan və kimi qeyd edildi əhəmiyyətsizlər silinə bilər bunu ümumiyyətlə etməyin, buna görə vaxtınıza qənaət edirsiniz.
  • Uzun müddət internetdə oturursunuzsa, saytlara baxırsınızsa və ya uzun müddət televizora baxırsınızsa. Sonra növbəti dəfə ekranın qarşısında oturmazdan əvvəl taymer təyin edin.
  • Hər gecə özünüzdən soruşmağı vərdiş edin nə yaxşı gündür və müsbət cavab verməyinizə əmin olun.

Çoxlu layf hacklər var, mən yalnız özüm istifadə etdiyimləri gətirmişəm. Ancaq siz hər gün üçün öz faydalı məsləhətlər kolleksiyanızı yarada və hətta özünüz də tapa bilərsiniz.

Bu barədə, bəlkə də, hər şey. İyun səninlə idi.

Xəbərlərə abunə olun və dostlarınızla paylaşın. Ən maraqlısı qabaqdadır!

Ruslan Dudnik

Şrift A A

Məqaləni e-poçtla göndərin

Seçilmişlərə əlavə et

Aşağıdakı 10 üsuldan istifadə etdikdən bir neçə ay sonra başlıqdakı sualı özünüzə verin.

Bəyəndiyiniz və ürəyinizdə əks-səda doğuranları oxuyun və həyata keçirməyə çalışın. Onların çox sadə və ya əksinə, çox mürəkkəb olduğunu düşünməyin. Sadəcə götür və həyata keçir. Müntəzəm istifadə ilə siz tezliklə görəcəksiniz ki, onlar sizin yaradıcılığınızı üzə çıxarmaqla və ya həyatınıza yeni maddi gəlir mənbələri cəlb etməklə və ya fiziki hazırlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək etməklə həyatınızı sözün əsl mənasında “partlayacaqlar”. Beləliklə, biznesə:

1. Gün ərzində ağlınıza gələn bütün fikirləri yazmaq üçün özünüzə fürsət yaradın. Qələmlə notebook gəzdirin, smartfonunuzda və ya kommunikatorunuzda elektron təşkilatçıdan istifadə edin, cib telefonunuzda səs yazıcısından istifadə edin, ancaq öz ideyalarınızı qeyd etməyinizə əmin olun. İndi sizə ən uyğun olan mövzunu, məsələn, maliyyə vəziyyətini seçin və bilinçaltı zehninizin həyatınıza yeni gəlir mənbələri cəlb etmək istiqamətində düşüncələr yaratmasına icazə verin. Və düzəldin, düzəldin, düzəldin. Niyyətinizin nə qədər güclü olacağına dair heç bir fikriniz yoxdur, bu, yeni ideyalarla birlikdə sizə bundan sonra nə edilməli olduğuna dair aydın təsəvvür yaradacaq. Ertəsi gün başqa mövzuya cəhd edin.

2. Yeri gəlmişkən, olmaq yolundan istifadə edə bilərsiniz.

3. Kiçik addımlar sənəti - hər gün ən azı bir şey edin. Planlaşdırın və edin. Məsələn, fiziki formanı götürün - özünüz üçün 20 məşq kompleksi yazsanız, onlardan çox tez imtina edin. Doğrudan da, orqanizmə yeni hərəkətlərə öyrəşməklə yanaşı, psixika da onlara öyrəşməlidir. Ancaq onunla daha uzun və daha yumşaq bir şəkildə qarışmaq lazımdır. Buna görə də, ilk iki həftə ərzində hər gün yalnız 2 məşq edin - və. İki həftə gözləyin və ilk nəticələrdən məmnun qalacaqsınız və bundan sonra nə edəcəyinizlə maraqlanacaqsınız.

4. İlk dəfə yeni bir bacarıq, yeni bacarıq, yeni bir məşq öyrəndiyiniz zaman - bu məsələdə peşəkar olduğunuzu göstərməyə çalışın. Bu görüntüyə güvənin, oynayın, inanın. Nə qədər çox inansanız, bir o qədər tez mənimsəyəcəksiniz.

5. Gününüzü bloklara bölün - səhər, günorta, günorta, axşam. Beləliklə, hansı növ dərslərin nə vaxt veriləcəyini planlaşdırmaq daha asan olacaq.

6. Dərhal etməyə başlamağınız lazım olan ən vacib şey həyatdan maksimum fayda əldə edəcək şəkildə davranmaqdır. Bəli, bir tərəfdən çox sadə və eqoist, digər tərəfdən isə çox praktikdir. Variantlardan biri təsvir edilmişdir. Əvvəlcədən özünü inkişaf etdirməyə dair bir neçə dəyərli kitab oxumaqla özünüz üçün istənilən yolu seçin və həyata münasibətinizi israrla dəyişdirin.

7. Öyrənməli çox şeyi olan insanlarla ünsiyyətdə olun. Sizi həyatınızdan aşağı sürükləyən ağlayanlardan və digər insanlardan qurtulun. Əgər hələ də layiqli insanları tapa bilmirsinizsə... onları axtarın və belə insanlar olmadığını deməyin.

8. HƏR HANSI HALDA ƏLA hiss etmək və normal görünmək üçün üç sütun üzərində inamla üzmək lazımdır - sağlam qidalanma, idman və zehni özünütənzimləmə. Ancaq təfərrüatlar artıq fərqli ola bilər və sizin vəzifəniz minimum vaxt sərf edərək 100% sizin üçün işləyəcək üsulları və texnikaları seçməkdir. Bunu özünüz edə bilməzsiniz, pul müqabilində sizə bu mövzularda məşq edəcək bir mütəxəssis tapın və sonra sizə sərbəst hərəkət etməyə icazə verin. Hər şeyi özünüz mənimsəyə bilərsiniz, amma niyə vaxtınızı və enerjinizi qarşısını almaq mümkün olan səhvlərə sərf etməlisiniz.

9. Gündəlik tutun. Ancaq həyatınızın sadə bir təsbiti deyil - yediniz, çağırdınız, yatdınız, ancaq özünü inkişaf etdirməyin əsl gündəliyi. Bu mövzu maraqlıdır və bir neçə sətirə sığmayacaq, amma bir sözlə, o zaman ... İnternetdə "həyat tarazlığı təkəri" nin nə olduğunu tapın və buna əsaslanaraq gündəliyi buna uyğun olaraq mövzulara bölün. təkər”. Günü və həftəni planlaşdırmaq üçün əlverişli bir yol tapın. Günün sonunda, HƏMİŞƏ 2-3 uğurunuzu gündəlikinizə qeyd edin. Axşamlar qısa bir brifinq etsəniz daha yaxşı olar. Məsələn, günortadan sonra düzgün olmayan bir vəziyyət yarandı. Gündəlikdə düzgün perspektivdə "nəzərdən keçirin". "Çandler, biz nə etməliyik?" - Joe, ağıllı olsaydıq nə edərdik?

10. Axşam yuxuya getməzdən əvvəl ən məhsuldar 5-10 dəqiqədən özünü hipnoz, “rekapitulyasiya” (Google-da!), bərpa (3 ay ərzində görmə qabiliyyətimi xeyli yaxşılaşdırdım) və ... daha çox şey üçün istifadə edin. bu zaman edə bilər.