Sınıqdan sonra həyat: qolun inkişafı. Sınıq üçün məşq terapiyası: əl, bilək və bütün qolu inkişaf etdirmək üçün məşqlər

Əl 4 anatomik bölgədən ibarətdir: çiyin qurşağı (körpücük sümüyü və kürək sümüyü), çiyin (baz sümüyü), ön kol (ulna və radius) və əl (8 bilək sümüyü, 5 metakarpal sümük və barmaqlar). Tipik olaraq, qolun sınığı humerusun, ön kolun və əlin bütövlüyünün pozulması deməkdir və radiusun qırıqları ən çox travmatoloqlara müraciət edir. Yuxarıdakı diaqnozlar arasında özünüzü tanıyırsınızsa, sınıqdan sonra qolunuzu necə inkişaf etdirəcəyinizi oxuyun və onun tam sağalmasına nail olun.

1. Radiusun qırılmasından sonra qolu necə inkişaf etdirmək olar

Tipik bir yerdə radiusun qırılmasından sonra terapevtik məşq bilək ekleminin hərəkətliliyini və ağrılı əlin gözəl motor bacarıqlarını bərpa etməyə yönəldilmişdir. Dərsə başlamazdan əvvəl əlinizi masaj topu ilə içəridən və xaricdən dairəvi hərəkətlərlə masaj etmək lazımdır. Sonra su jok masaj üzüklərindən istifadə edərək (qiymət - 10-20 qrivna), hər bir barmağı müalicə etmək lazımdır. Bu, qan dövranını bərpa etməyə və sinir uclarının işini stimullaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Bilək ekleminin qırılmasından sonra əlin əyilməsini və uzanmasını bərpa etmək lazımdır. Avuçlarınızı barmaqlarınızla yuxarıya qoyun və növbə ilə onları sola/sağa və irəli/geri əyin, yumşaq, lakin möhkəm basaraq. Nəzərə alın ki, bu məşq yalnız titan plitələr olmadıqda edilə bilər.

Radiusun qırılmasından sonra qolu inkişaf etdirmək üçün əsas məşqlər:

Barmaqlarınız bir zədə nəticəsində yaralanırsa, gipsi çıxardıqdan sonra, hər bir phalanxı əyərək və əyilmədən çox diqqətlə işləməlisiniz. Əks halda, kontraktür riski var - barmaqlar tam əyilə və ya düzəldə bilməyəndə passiv hərəkətlərin məhdudlaşdırılması.

Əhəmiyyətli: Sınıqdan sonra qolu dözümlü küt ağrı ilə inkişaf etdirmək olar. Ağrı kəskinləşərsə, məşq dayandırılmalıdır.

Reabilitasiya dövründə kiçik əşyalara barmaqlarınızın ucu ilə toxunmaq faydalıdır. Özünüzə bir simulyator alsanız idealdır: bulmacalar, təsbehlər, muncuqlar və ya cib şahmat.

Radiusun qırılmasından sonra aşağıdakı məşqlər faydalı olacaq (yüngül ağrı görünənə qədər 6-12 dəfə yerinə yetirin):

• əlinizi ovucunuzla masaya qoyun, barmaqlarınızı masanın üstündən qaldırmadan gətirin və yayın;
• barmaqlarınızın ucu ilə masanın üzərinə basın;
• barmaqlarınızı növbə ilə masanın üstündən mümkün qədər yuxarı qaldırın;
• digərlərini masanın üstündən qaldırmadan hər barmağı növbə ilə çevirin;
• ağrıyan əlinizi sağlam əlinizlə tutun və ön kolunuzu masanın üstündə 3-4 saniyə saxlayın.

Videoda sınıqdan sonra barmaqların və əllərin oynaqlarını inkişaf etdirmək üçün daha çox məşq var.

2. Dirsək ekleminin qırılmasından sonra qolu necə inkişaf etdirmək olar

Dirsək ekleminin qırılmasından sonra xəstəyə ilk növbədə qan dövranını, qolun həssaslığını və hərəkətliliyini bərpa etmək lazımdır. Bunun üçün həkimlər fizioterapiya, fizioterapiya və masaj etməyi məsləhət görürlər.

Gips çıxarıldıqdan dərhal sonra yavaş-yavaş və diqqətlə məşqlər edə bilərsiniz. dirsək ekleminin fleksiyası və uzadılması. Bu işdə sizə bir terapevt, qohum və ya dostunuzun kömək etməsi idealdır. Qol dirsək altında diqqətlə dəstəklənir, 5-10 dəfə əyilir və bükülür. Məşqlər gündə 3-4 dəfə edilə bilər. Onları isti suda yerinə yetirsəniz optimaldır: ağrıları aradan qaldıracaq və oynaqların bərpasını yaxşılaşdıracaqdır.

Sınıqdan sonra fırlanma hərəkətlərini inkişaf etdirmək üçün yerinə yetirmək lazımdır ön kolun pronasiyası və supinasiyası(əlinizi öz oxu ətrafında 90 dərəcə çevirin).

Dirsək ekleminin hərəkətliliyi bir qədər yaxşılaşdıqda, yerinə yetirilən hərəkətlərin diapazonu artır. Xəstəyə gimnastika avadanlığı - çubuqlar, idman maşınları, çəkilər istifadə edərək qolunu inkişaf etdirməyə icazə verilir. Bu dövrdə sadə, lakin təsirli məşqlərin köməyi ilə gücü və hərəkətlərin koordinasiyasını tam bərpa etmək lazımdır:

• əllərinizi bir-birinə bağlayın və əllərinizi bir çubuq atmış kimi başınızın arxasına qoyun.
• əllərinizi arxanıza bağlamağa çalışın: bir dirsək yuxarı, digəri aşağı göstərir.
• gimnastika çubuğu ilə ştanqla məşq edin. Həkim icazə verərsə, 2 kq-a qədər qol çəkilərindən istifadə edə bilərsiniz.

Dirsək sınığından sonra qolunuzu inkişaf etdirmək üçün faydalı məşqlər:

3. Humerus sınığından sonra qolu necə inkişaf etdirmək olar

Humerusun qırılmasından sonra qolun inkişafı sarğı çıxarılmadan əvvəl də başlayır. Məşqlər gündə 8 dəfəyə qədər 30 dəqiqə ərzində həyata keçirilir, hər biri 6-10 dəfə təkrarlanır.

• Şişkinliyi azaltmaq və qolunuzdakı qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün dirsək və biləyi fırlatmaq, əymək və uzatmaq lazımdır.
• "Sakaç" hərəkəti ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək: dayanarkən, bir az irəli əyilmək və rahat qollarınızı yüngülcə yelləmək.
• Əllərinizlə sinənizin önündə birləşərək gövdənizi bükün.
• Əllərinizi önünüzdə və arxanızda çırpın.

Sınıq sağaldıqda, əvvəlki hərəkət diapazonu bərpa olunur. Bunun üçün blok məşq maşınları istifadə olunur: silahlar qaldırılır, endirilir və tərəflərə yayılır, müqaviməti aradan qaldırır. Qollarınızı yelləmək, arxa tərəfinizdə hərəkət etdirmək və çiyin bıçaqlarınızı bir araya gətirmək lazımdır.

Hərəkət həyatdır və uzun müddət aktiv hərəkətsiz qalan hər şey sonda nekroz keçir. Buna görə də, hətta ağır xəstələr üçün də həkimlər bədənin canlılığını qorumaq üçün gündə ən azı minimum hərəkət etməyi məsləhət görürlər. Hareketsiz qol vəziyyətində əzələlər durğunlaşır və qan axını pozulur. Sınıqdan sonra əlin bərpa müddəti xəstənin fiziki imkanlarından və istəklərindən asılıdır. Bir neçə həftədən aylara qədər davam edə bilər.

Sınıq qoldan sonra məşqlər

Aşağıdakı məşqlərin yerinə yetirilməsi əlin şişməsi problemini həll edəcək və əlin inkişafına kömək edəcək, onsuz əza öz qabiliyyətlərini itirir.

Bəzən xəstələr gipsi çıxardıqdan sonra ilk günlərdə əllərində bir fincan belə tuta bilmirlər. Əlinizin nə qədər itaətsiz olduğunu başa düşmək üçün əlinizi yumruğa sıxın. Əlinizdə bir parça plastilin və ya varsa, modelləşdirmə plastik götürün. Əllərinizin istiliyi ilə isinməyincə, təslim olmaq çətin olacaq. Plastiki ovucunuzun ortasına qoyun və onu sındırmağa və barmaqlarınızla yoğurmağa çalışın. Parça qızdırılıb yumşaldıqda, qısa bir ara verin və yenidən təkrarlayın. Əsas odur ki, tələsməyin və məşq edin. Bir ay ərzində səhər, günorta və axşam məşqi təkrarlayın.

Əlinə tennis topu götür və divara tərəf get. Topu divara yüngülcə atın və vurduqdan sonra onu tutmağa çalışın. Qəfil sarsıntılar etməməyə çalışın. Məşqi bir ay ərzində gündə bir neçə dəfə qısa müddətdə yerinə yetirmək tövsiyə olunur. Bu, barmaqlarınıza çeviklik qazanmağa və ilkin hərəkətliliyi bərpa etməyə kömək edəcək. Bərpa mərhələsində tələb olunan reaksiya da görünəcək.

Sınıq qoldan sonra hər hansı bir məşq son dərəcə ehtiyatla aparılmalıdır, çünki zədələnmiş əza çox həssasdır.

Sınıqdan sonra qolu necə inkişaf etdirmək olar

• Daha ətraflı

Kresloda oturun, əllərinizi önünüzdə birləşdirin, ovuclarınızı bir-birinə möhkəm basdırın. Avuçlarınızı ayırmadan, əllərinizi növbə ilə sağ və sol biləklərinizə doğru əyərək, oynaqların tədricən inkişafına imkan verin. Əllərinizi qırıq qola doğru əyərək həddindən artıq olmamağa diqqət edin. Yüngül bir gərginlik hiss etmək üçün lazım olan qədər təkrarlayın. Kəskin ağrıdan çəkinin. Hər gün, mümkün qədər fırçalarınızı aşağı salın.

Stolüstü tennis toplarını məşq cihazı kimi istifadə edin. Əlinizə bir neçə parça götürün və düşməməsi üçün barmaqlarınızla hərəkət etdirin. Məşqə 10 dəqiqə vaxt ayırın. Bu inkişaf yaxşı nəticələr verir və sınıqdan sonra əlin sürətli bərpasına kömək edir.

Sınıq əzanın normal hərəkətliliyini bərpa etmək üçün qan dövranını yaxşılaşdırmaq vacibdir. Masaj buna kömək edir

Sınıqdan sonra məşq terapiyası

Sınıqdan sonra ətrafların reabilitasiyası üçün tələb olunan vaxtı azaltmaq üçün fiziki müalicə və fizioterapiya kimi üsullar vacibdir. Həkim təsirlənmiş əzanın immobilizasiya müddətindən və sümük zədələnməsindən asılı olaraq müvafiq prosedurları təyin edəcək. Evdə həyata keçirilə bilən reabilitasiya məşqləri kompleksinə də diqqət yetirmək tövsiyə olunur.

Zədələnmiş ətrafı inkişaf etdirmək üçün çiyinlərinizi yuxarı qaldırın və bu vəziyyətdə qolunuzu sərbəst şəkildə yelləyin. Dirsək və çiyin birləşmələrində dairəvi məşqləri saat yönünde və saat yönünün əksinə yerinə yetirin. Qollarınızı eyni şəkildə yuxarı və aşağı qaldırın. Sonra qollarınızı önünüzə işarə edərək qaldırın və endirin. Əllərinizi irəli və arxaya uzataraq əl çalın.

Bilək ekleminin sınıqları yuxarı distal ətraflar sahəsində sümük strukturlarının bütövlüyünün zədələnməsinin 1/3 hissəsini təşkil edir. Həkimlər gipsdən istifadə edərək məcburi immobilizasiya müddətini göstərdilər. Bununla birlikdə, motor funksiyalarının tam bərpasına yönəlmiş müalicənin eyni dərəcədə vacib mərhələsi məşq terapiyasıdır.

İştirak edən həkim, fərdi fiziki xüsusiyyətləri və zədə növünü nəzərə almaq üçün xəstənin tibbi tarixinə əsaslanaraq yerdəyişmə sınıqlarından sonra əli necə inkişaf etdirəcəyini söyləyəcək. Reabilitasiya dövründə yüngül fiziki fəaliyyətdən imtina təhrik edə bilər toxuma ölümü, əl sahəsində xroniki ağrı sindromu və artrozun inkişafı.

Təlim olmadıqda, zədələnmiş əzanın funksionallığa qayıtma müddəti 2-3 dəfə artır.

Bilək İnkişaf Məqsədləri

Bilək eklemindəki yerdəyişmə və ya sınıqdan sonra müntəzəm məşq son dərəcə vacibdir. Reabilitasiya dövründə qol gipsdə sabitlənərkən siniflər göstərilir.

Bilək sınıqlarından sonra həyata keçirilən məşq terapiyası da əzələ tonusunu saxlayır və toxuma atrofiyasının və ölümün qarşısını alır.

Əllərin bərpası dövrləri

Bilək eklemi zədələnirsə, müalicə 3 mərhələyə bölünür, tibb dərsliyində S.N. Popov "Müalicəvi bədən tərbiyəsi":

Bədən tərbiyəsinin əsas qaydaları

“Terapevtik Bədən Tərbiyəsi və İdman Təbabəti” kitabında fəsadlara yol verməmək üçün evdə sınıq əldən sonra əlin necə inkişaf etdirilməsi üsulları izah edilir:

• Qırılan bilək üçün gimnastika ağrı ilə aparılmamalıdır. Şiddətli narahatlıq hiss edirsinizsə, fəaliyyəti dayandırmalısınız.
• Bilək ekleminde qolun qırılmasından sonra məşq terapiyası kompleksi hər gün 20 dəqiqə - 1 saat ərzində aparılmalıdır.
• Reabilitasiyanı sürətləndirmək üçün məşqləri masaj və fizioterapiya - elektroforez, magnetoforez, palçıq tətbiqləri ilə birləşdirmək tövsiyə olunur.
• Evdə bilək sınıqlarından sonra əlinizi necə məşq edəcəyinizi öyrənmək üçün həkiminizə bütün simptomlar və rentgen şüaları daxil olmaqla tam tibbi tarix təqdim etməlisiniz.
• Kaptelin A.F. bilək ekleminin qırılmasından sonra sadə məşq terapiyasının tətbiqinin vacibliyini vurğulayır, çünki müəyyən fiziki hazırlığı tələb edən ağır vəzifələr sümük strukturunun və ya bağın təkrar məhv edilməsi riskini artırır.

Gipsdə əzaları necə inkişaf etdirmək olar

Bilək ekleminde qolun qırılmasından sonra bərpa gips gipsinin fiksasiyasından sonra ilk günlərdə tətbiq olunur. Yaralanmanın tipologiyasından asılı olaraq, immobilizasiya mərhələsinin müddəti 2 aydan 3 aya qədər dəyişir, bu müddət ərzində ətrafın hərəkətli hissələri üçün aktiv məşqlər göstərilir. Əzanın hərəkətsizliyi dövründə bilək sınıqlarından sonra bədən tərbiyəsi kompleksi sərbəst barmaqların, dirsəklərin və çiyin birləşmələrinin inkişafına yönəldilmişdir. Əzələ atrofiyasının qarşısını almaq və ağırlaşmalarla dolu olan qan durğunluğuna səbəb olmamaq üçün tapşırıqlar hər iki əl üçün paralel olaraq yerinə yetirilir.

ƏHƏMİYYƏTLİ! Barmaq hərəkətləri ağrı və ya narahatlığa səbəb olmamalıdır. Mənfi simptomlar görünsə, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz və məşqinizin intensivliyini azaldın.

Məşq terapiyası təlimi dərhal passiv və aktiv hərəkətləri dəyişdirərək başlamalıdır. Gips taxarkən bilək ekleminde qolun qırılmasından sonra ən təsirli fizioterapiya məşqlərinə aşağıdakılar daxildir:

Nəfəs alma texnikası ilə müalicə

“Sağlamlığı yaxşılaşdıran bədən tərbiyəsi” dərsliyində A.G. Furmanov, nəfəs alma üsullarından istifadə edərək bilək ekleminin qırılmasından sonra əl üçün gimnastikanın sümük strukturlarının bərpasını sürətləndirdiyinə diqqət yetirir.

Bilək sınığından sonra sürətli reabilitasiya üçün iki nəfəs alma texnikasını mənimsəməlisiniz:

• Diafraqmatik nəfəs. Dizləriniz qarnınıza sıxılmış vəziyyətdə yalançı vəziyyətdə texnikanı mənimsəmək daha asandır. Aktiv inhalyasiya zamanı qarın içəri çəkilir və ekshalasiya zamanı maksimum nəfəs tutulması baş verir. Növbəti hava girişi diafraqma işə salınmış vəziyyətdə olmalıdır.
• Sinə nəfəsi. Məşq qabırğaarası əzələləri cəlb etmək üçün qarın üstə uzanaraq həyata keçirilir. Nəfəs aldığınız zaman sinə aydın şəkildə yüksəlir, nəfəs aldığınız zaman isə aşağı düşür. Belə hava dövranı sayəsində toxumalar oksigenlə maksimum doyurulur.

İdeomotor məşqlər

N. Kuropatnikin “İdmançıların reabilitasiyası” kitabında bilək sınığından sonra sağalmanın birinci mərhələsində ideomotor gimnastikaya xüsusi diqqət yetirilir. Nəbz-fantom məşqləri zədələnmiş əzaya diqqəti cəmləşdirməyə və hərəkətsizləşdirilmiş nahiyənin hərəkətini zehni olaraq vizuallaşdırmağa əsaslanır. Sinir impulslarının zehni göndərilməsi əzələ liflərində gərginliyə və qan axınının sürətlənməsinə səbəb olur ki, bu da bununla təsdiqlənir. xarakterik simptomlar:

• artan ürək dərəcəsi;
• artan nəfəs;
• zədələnmiş ərazinin toxumalarının yerli istiləşməsi.

Hərəkət etmədən əzələ stimullaşdırılması

Evdə qırıq biləkdən bərpa etmək üçün təsirli bir üsul istifadə etməkdir izometrik texnika, I. Borshchenko tərəfindən təlimatda təsvir edilən “Ağrısız oynaqlar. İzometrik gimnastika kursu”. Hərəkət etmədən zədələnmiş əlin əzələlərini daraltmaq atrofiyanın qarşısını almağa kömək edir, lakin zədələnmiş əlin tam hərəkətsizliyinin məcburi mərhələsini pozmur.

Sınıqdan sonra əli bərpa etmək üçün aşağıdakı məşq terapiyası məşqləri tövsiyə olunur:

• Əldəki gərginliklə dirsək ekleminin fleksiya hərəkəti. Yaradılan müqavimət əzələ tonusunu saxlamağa imkan verir. Məşqin müddəti 0,5 dəqiqədir.
• Təsirə məruz qalan əlin əzələ liflərinin uzanması səbəbindən rahatlama qolu uzatmaqla əldə edilir. Gərginliyi hiss etmək lazımdır. Mövqe 20-30 saniyə saxlanılır.

ƏHƏMİYYƏTLİ!Əlin sınığı yerdəyişdikdə fiziki terapiya diqqətlə aparılmalıdır. Əzələləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər edilməlidir azaldılmış intensivlik və 10-15 dəqiqədən çox çəkməyin, çünki yerdəyişmiş sümük parçaları səbəbindən daxili zədələnmə riski yüksəkdir.

yerdəyişmə və ya sınıqdan sonra post-immobilizasiya dövrü

Gips gipsini çıxardıqdan sonra sümük strukturlarının bütövlüyü bərpa olunur, lakin funksional qabiliyyətlər tam olaraq mövcud deyildir. Bərpa müddəti orta hesabla 1-2 ay çəkir.

Bu mərhələ çox vacibdir, çünki yerdəyişmiş bir qırıqdan və ya çatdan sonra bilək ekleminin inkişafının olmaması artrozun inkişafına və xroniki ağrının görünüşünə səbəb ola bilər.

Gips çıxarıldıqdan sonra müalicə kompleksi

Bilək sınığından sonra bərpa üçün yüklərin intensivliyi mərhələlərlə artmalı və aktiv və passiv yüklərin birləşməsindən ibarət olmalıdır. Əlin inkişafı üçün üsullar təklif edəcək və fərdi fiziki parametrlərə və zədə əlamətlərinə əsaslanaraq optimal məşq terapiyası kompleksini seçəcək bir idman məşqçisi ilə məşq etmək daha yaxşıdır. Dumbbells ilə məşqlər göstərilir, lakin hərəkətlərin diapazonunu birdən dəyişdirmək qadağandır.

Bilək ekleminin sınığı üçün məşq terapiyası məşqləri V.A.-nın "Terapevtik bədən tərbiyəsi və tibbi nəzarət" kitabında tövsiyə olunan tapşırıqlardan ibarət ola bilər. Epifanova:

• falanqları yumruğa sıxmaq;
• palmar hissəsinin "qayçı" vəziyyətində fiksasiyası;
• digər barmaqları rahatlaşdırarkən baş və şəhadət barmağını üzüklə birləşdirmək;
• xurma "keçi" vəziyyətində sabitlənir;
• baş barmağı, şəhadət, orta və üzük barmaqlarını ən kənar barmağa doğru məsafədə yarım halqada birləşdirmək;
• zədələnmiş əlin barmaqlarını "qələbə" işarəsinə bükmək və yuxarı barmaqları geri çəkmək;
• iki ovucun barmaqlarını "keçi" vəziyyətində bir-birinə bağlamaq və əks istiqamətlərdə uzanmaq;
• əlin daxili hissələrini bir-birinə qarışdırmaq və onları itələmək;
• şəhadət barmağı çıxmış vəziyyətdə zədələnmiş əli yumruğa sıxmaq və digər əllə yuxarı çəkmək;
• düz bir səthdə hər barmaq ilə alternativ basaraq;
• kibritlərdən müxtəlif həndəsi fiqurların qatlanması;
• ayaqqabı bağlarının bağlanması;
• qarmaqların bərkidilməsi.

Su gimnastikası

Həkimlər hovuzdakı gipsi çıxardıqdan sonra sınıq bilək eklemi üçün gimnastika etməyi məsləhət görürlər. Güclü məşq etmədən müntəzəm üzgüçülük də təsirli olacaq.

ƏHƏMİYYƏTLİ!Əlin qırılmasından sonra terapevtik məşqlər üçün banyoda ən yaxşı temperatur 37 ° C, süni su anbarında - 29 ° C-dir.

Əlini inkişaf etdirmək üçün suda aşağıdakı fiziki terapiya məşqləri göstərilir:

• bilək dairələri;
• barmaqların maksimum amplituda yayılması və əyilməsi;
• xurmaların əyilməsi və uzanması;
• barmaqların dalğa kimi hərəkətləri;
• sudan çıxanda əl çalmaq;
• ovuclarını bağlayaraq sola və sağa dönür.

• süngər sıxılması;
• küvetin dibi boyunca kiçik əşyaların yenidən qurulması;
• su səthinin altına top atmaq və yuvarlamaq.

Evdə peşə terapiyası

Bilək ekleminin sınığı üçün gips çıxarıldıqdan sonra məşq terapiyası müntəzəm əmək proseslərini əhatə edə bilər. Ən təsirli üsullar daxildir:

• kağız fiqurların yapışdırılması;
• plastilin ilə modelləşdirmə;
• ipdən yuvarlanan toplar;
• yumşaq oyuncaqlar tikmək;
• tətbiqlərin yaradılması.

Bir peşə terapiyası növünü seçərkən, müntəzəm peşəkar fəaliyyətlərə və ya hobbilərə diqqət yetirmək tövsiyə olunur. Məşqlər psixoloji tarazlığı və sadə mexaniki bacarıqları bərpa etməlidir. Sınıqdan sonra bir əl inkişaf etdirərkən ən böyük diqqət, gips ilə fiksasiya səbəbindən pisləşən barmaqların incə motor bacarıqlarının yaxşılaşdırılmasına yönəldilməlidir.

Bərpa müddəti

Reabilitasiyanın son mərhələsi müntəzəm məşqlərə əsaslanır. Əzələ həcminə və zədələnmiş yuxarı distal ətrafın uzanmasına diqqət yetirilir. İdman zalında məşqçi sınıq biləkdən sonra qolunuzu necə inkişaf etdirmək barədə sizə məsləhət verəcək, lakin siz aşağıdakılardan istifadə edə bilərsiniz. məşq terapiyası kompleksi:

Faydalı video

Videodan sınıqdan sonra bilək ekleminin inkişaf texnikasını öyrənəcəksiniz.

Zədədən sonra masaj edin

Reabilitasiya gipsin çıxarılmasından sonrakı dövrdə müalicəvi oynaq sahəsinin palpasiyası ilə gücləndirilir. Bilək ekleminin sınığı üçün masaj qan axını normallaşdırmaq və zədələnmiş ərazinin qidalanmasını yaxşılaşdırmaqla regenerasiya proseslərini sürətləndirməyə kömək edir. Müalicə seansı ağırlaşmalara səbəb olmamaq üçün ixtisaslı bir şiroterapist tərəfindən aparılmalıdır.

DİQQƏTLİ! Həddindən artıq güclü təzyiqlə sınıqdan sonra bilək ekleminin müntəzəm masajı toxuma zədələnməsinə səbəb olan yapışmaların meydana gəlməsinə səbəb olacaqdır .

Əks göstərişlər

Sümüklərin və ya xarici əşyaların hissələri qan damarlarına və ya sinirlərə yaxın olduqda, yerdəyişmiş bilək sınıqlarından sonra əlin inkişafı təxirə salınmalıdır. Həmçinin, əlin qırılmasından sonra məşq terapiyası məşqləri aşağıdakılar üçün məşq etmək lazım deyil təhlükəli şərtlər:

• qurbanın şok vəziyyəti;
• ağır qan itkisi;
• təkrarlanan qanaxma riskinin artması;
• çox şiddətli ağrı sindromu;
• aydın iltihab prosesi;
• fiziki fəaliyyətin əks göstəriş olduğu müşayiət olunan xəstəliklər.

Qol sınığı müxtəlif səbəblərdən yaranır. Bu, yıxılma, birbaşa zərbə və ya qəza ola bilər. Hər halda, sümüklərin bütövlüyünün pozulması əl bölgəsinin tam hərəkətsizliyinə gətirib çıxarır. Burada dərhal şişlik, ağrılı hərəkətlər, daxili hematoma meydana gəlir. Zədələnmiş sahə stasionar vəziyyətə gətirilməlidir ki, sümüklər ağırlaşmalar olmadan düzgün şəkildə sağalmaq imkanı əldə etsin.

Zədələnmiş sahələrin bərpası üzrə işlər gips çıxarıldıqdan və ya plitələrin, sancaqların və dırnaqların quraşdırılması üçün əməliyyatdan dərhal sonra başlayır.

Alınmış qolda hərəkətin olmaması səbəbindən əzələlər işləmir, qan tədarükü azalır, damarlar əyilir və elastikliyini itirir. Bozukluğun yerindəki yumşaq toxumalar az oksigen alır və məhdud miqdarda qida alır. Buna görə də, immobilizasiya aradan qaldırıldıqdan sonra əzələ sisteminin natamam atrofiyası aşkar edilir. Əl görünüşü:

• Arıq;
• Dəri solğun və qurudur.

Fırçanı hərəkət etdirmə qabiliyyəti o qədər azalır ki, hətta qələm tutmaq belə, arxadan gələn işə çevrilir. Əlinin sınığı ilə qarşılaşanlar arasında çoxları belə bir zədənin sağ əlin sıradan çıxmasına və yazısını dəyişməsinə səbəb olacağından qorxur.

Həkimlər, hətta fiksasiya bandajı çıxarılmazdan əvvəl sınıqdan sonra əlin reabilitasiyasına başlamağı məsləhət görürlər. Bu, xəstədən əzm, istək və səbr tələb edən uzun bir prosesdir. Reabilitasiya tədbirləri zamanı zədələnmiş əzanın vəziyyətində hansı dəyişikliklərə nail olunur:

• Zədələnmiş sümüklərin yerləşdiyi ərazidə şişkinlik azalmalıdır;
• Yumşaq toxumalarda maddələr mübadiləsi bərpa olunur və normala qayıdır;
• Regenerasiya prosesləri gücləndirilir;
• Fəsadların riski azalır. Məsələn, əlin düzgün işləməməsi və ya natamam bərpası;
• Sınıq meydana gəldiyi yerdə iltihablı proseslərin inkişafının azaldılması.

Yaralanmadan sonra əli bərpa etmək üçün tədbirlər görmək üçün gips tutucunun iştirakı ilə həyata keçirilən xüsusi məşqlər hazırlanmışdır:

• Mümkünsə, tətbiq olunan sarğı imkan verirsə, barmaqlarınızı hərəkət etdirin. Sıxılma və uzadılma, qırıq ərazidə tıxacın qismən aradan qaldırılmasına kömək edir;
• Baş barmağını şəhadət barmağı ilə, sonra orta barmaqla, üzük barmağı ilə və kiçik barmaqla birləşdirməyə çalışın. Hərəkətləri ardıcıl, yavaş-yavaş yerinə yetirin;
• İçindəki bütün oynaqlardan istifadə edərək hər bir barmağı əyməyə çalışın;
• Sağlam əl zədələnmiş birinə dırnaq boşqabının yerləşdiyi falanksın əyilməsinə kömək edir.

Hərəkətlər əl bölməsinin tədricən inkişafına yönəlib. Hər şeyi yalnız bir həkim nəzarəti altında və onun icazəsindən sonra edin. Sınıqdan sonra əlin inkişafına hərtərəfli yanaşmaq da tövsiyə olunur. Bu o deməkdir ki, gimnastika ilə yanaşı, tibbi avadanlıqlardan istifadə edərək prosedurlardan keçin və masaj otağına baş çəkin.

Fizioterapevtik prosedurlar zədələnmiş ərazidən yuxarıda yerləşən ərazinin ultrabənövşəyi radiasiyasını əhatə edir. 14 gündən sonra həkim icazə verərsə, qırıq yerinin özü ultrabənövşəyi şüalanmaya məruz qalır.

Sınıq təmirinin müddəti

Şəfa prosesinin və əlin sonrakı bərpasının nə qədər davam edəcəyi xəstənin bədəninin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Prosesi sürətləndirmək mümkün deyil, ancaq bərpa və bərpa sürətini yavaşlatmaq və ya dayandırmaq olar. Fəsadlar sümüklərin birləşməməsi şəklində yaranır.

Sınıqdan sonra əlin necə inkişaf etdirilməsi gipsdə gəzinti müddətindən və zədə sahəsindən asılıdır:

• Skafoid sümüyü qırılıbsa. Bərkitmə bandajının taxılma müddəti 6 həftədən 8 həftəyə qədərdir. Bərpa 5,5 aya qədər davam edəcək;
• Zədələnmiş bilək sümükləri. Gips bir aya qədər qolda qalır. Reabilitasiya 2,5 aya qədər davam edir;
• Barmaqların falanksının sınığı. Bandaj 14 gün ərzində mövqeyi düzəldir. Bərpa tədbirləri 2,5 aya qədər aparılır.

Bir komplikasiya olaraq, yalançı birləşmə meydana gələ bilər. Bu, tövsiyələrə və reseptlərə əməl edilməməsi səbəbindən baş verir. Pseudartrozun müalicəsi yalnız cərrahi müdaxilə ilə mümkündür.

Fizioterapiya

Məşq terapiyası sınıqdan sonra əlin necə inkişaf etdirilməsində əsas terapevtik fəaliyyət hesab olunur. Artıq immobilizasiya bandajını tətbiq etdikdən sonra ikinci gündə xəstə gündə 6 dəfəyə qədər sadə məşqlər edərək zədələnmiş qolu hərəkət etdirməyə başlamalıdır. Hərəkətlər dirsək və çiyin birləşmələri tərəfindən həyata keçirilir. Motor fəaliyyətini, yüngül barmaq hərəkətlərini bərpa etməyə kömək edir. Mümkünsə, hətta bilək birləşməsini hərəkət etdirmək məcburi məhdudlaşdırma vaxtını azaltmağa kömək edəcəkdir.

Nəticədə zədələnmiş qolun qan tədarükü yaxşılaşır, yumşaq toxumalar kifayət qədər oksigen və qida alır. Limfa axını zədələnmiş ərazini toksinlərdən təmizləməyə və iltihabı azaltmağa imkan verir. Hematoma daha sürətli gedir və şişlik də onunla birlikdə azalır. Regenerasiya və birləşmə fəsadlar olmadan daha sürətli davam edir.

Son zamanlarda, daha tez-tez, gips tutucusu əvəzinə istifadə etmək təklif olunur:

• xüsusi Turbocast bandajı;
• sərt plastik ortez.

Onlardan istifadə edildikdə, əlin dərisi nəfəs almağa qadirdir. Fizioterapevtik prosedurlar üçün məlhəm və tibbi cihazlardan sərbəst istifadə edin.

Xəstənin müstəqil olaraq edə biləcəyi bir sıra hərəkətlər həyata keçirilir. Şəkillər bir insanın əlinin yerdəyişmiş sınıqından sonra reabilitasiya üçün hansı hərəkətləri edə biləcəyini göstərir:

Son reabilitasiya mərhələsində istifadə olunan əzələ sistemini gücləndirdikdən sonra həyata keçirilən əlavə hərəkətlər aşağıdakılardır:

Xəstə nə qədər tez-tez gimnastika edərsə, bərpa tədbirləri bir o qədər təsirli olacaqdır.

Fizioterapevtik prosedurlar və masaj

Hər hansı bir mürəkkəblik yaralanmasından sonra əl funksiyasının tam bərpası təkcə məşq terapiyasının istifadəsi ilə mümkün deyil. Bu prosesə tibbi avadanlıq və masaj otağından istifadə edərək hərtərəfli yanaşmaq lazımdır.

Fizioterapevtik tədbirlər kimi:

• yüksək tezlikli elektromaqnit sahəsində terapiya;
• sınıq sahəsinin müxtəlif dinamika və ritm cərəyanlarına məruz qalması;
• ultrasəs məruz qalma ilə birlikdə məlhəmlərin istifadəsi;
• infraqırmızı radiasiya ilə birlikdə lazer terapiyası;
• palçıq müalicəsi, su manipulyasiyaları.

Evdə siz parafin istiləşmə və müalicəvi palçıq tətbiq edə bilərsiniz. Lazımi materialların alınmasında heç bir çətinlik olmayacaq, çünki həm palçıq qarışıqları, həm də parafin apteklərdə sərbəst satılır.

Sınıqlar, hətta sadə olanlar da ciddi qəbul edilməlidir. Məsləhət və reseptlərə əməl edilməməsi ağırlaşmalara və ya yenidən zədələnmələrə səbəb olur. Bərpa dövründə gündəlik olaraq terapevtik məşqlər etməlisiniz, tibbi avadanlıqdan istifadə edərək prosedurlardan keçməlisiniz və əllərinizi diqqətlə müalicə etməlisiniz.