Hvad er en personlig komfortzone, og hvordan forhindrer man den i at blive overtrådt. Comfort zone og at forlade komfortzonen som betingelse for personlig udvikling

For en person er en følelse af sikkerhed en af de vigtige komponenter i livet. Comfort zone - omhyggeligt at opbygge relationer til omverdenen, fænomener, miljø i overensstemmelse med deres interne ideer om komfort, sikkerhed og stabilitet.

Hvad er en komfortzone?

Folk bygger deres liv på en sådan måde, at alt bliver klart og velkendt. Fysiologiske (vitale) behov, en følelse af tryghed, kærlighed og tilhørsforhold til enhver social gruppe - det er alt, hvad der er nødvendigt for de fleste mennesker. Sådan dannes en stabil komfortzone - et bestemt område af boligarealet, hvor alt er almindeligt kendt for en person og fungerer på en sådan måde, at der ikke er behov for en indsats - livssituationer opstår næsten automatisk: ruter, stereotyp adfærd, hjem, familie, arbejde.

Hvad er inkluderet i komfortzonen for forskellige mennesker:

indre verden med holdninger og overbevisninger;
privatsfære;
dag, malet efter timer og minutter;
en kop kaffe om morgenen med toast;
morgenøvelser eller jogging;
levebrød inden for deres område i byen;
køb i de samme butikker;
sædvanligt arbejde i flere år;
kompetence inden for deres område;
smagspræferencer;
daglige aktiviteter og ritualer.

Komfortzone i psykologi

Til spørgsmålet: hvad er en komfortzone i psykologi, svarer psykologer, at det er en menneskelig ressource, der er blevet dannet på grund af stabile neurale forbindelser. Som et resultat dannes der automatiske færdigheder, der ikke kræver energiforbrug, som det skete i de indledende faser, hvor der var behov for en vis indsats. Folk beskytter omhyggeligt de dannede livsmønstre og er bange for at ødelægge deres hyggelige lille verden.

Kommunikation komfortzone

Personligt rum er nødvendigt for sundhed og vellykket liv. En person føler sig mere sikker, når grænserne for interaktion med andre mennesker respekteres. Komfortzoner i kommunikation i klassisk psykologi er normalt opdelt i 4 radier:

Intim zone- i gennemsnit op til 45 cm, armslængde afstand. Omhyggeligt bevogtet rum af en person, indtrængen i hvilket forårsager håndgribelig angst, angst og opfattes som et indgreb. I denne zone opfattes seksuelle partnere og pårørende komfortabelt. Grænserne for intimitet bliver ofte overtrådt, når man rejser med offentlig transport, i biografer og ved arrangementer med en stor menneskemængde.
Personlig (personlig) zone - op til 1,2 m. Fester, sociale arrangementer og mennesker med hvem et overfladisk bekendtskab.
social zone- op til 3,5 m. en person foretrækker at holde afstand til ukendte mennesker.
offentligt område- fra 3,5 m. På offentlige steder er friplads vigtigt for en person.

Relations komfortzone

Forholdet mellem to kærlige mennesker udvikler sig hurtigt: over tid bliver de anerkendt, lidenskaber aftager, en partner accepteres med alle sine funktioner og særheder. En persons komfortzone udvides, og partnere holder på mange måder op med at skamme sig over hinanden. Tegn på, at forholdet er kommet ind i komfortzonen vil være tillid og forsvinden af angst forbundet med "hvordan ser jeg ud i hans/hendes øjne?".

Hvad er komfortzonen?

Zonen for ens egen komfort er et nødvendigt fænomen for hvert individ. Hvad en person akkumulerer i løbet af sit liv: materiel rigdom, åndelige værdier, bånd til samfundet, personlige forhold - alt dette er et positivt aspekt, der indeholder støtte og holder en person oven vande. Det negative aspekt af den personlige komfortzone vil være processtagnation eller stagnation.

Hvorfor træde ud af din komfortzone?

Hvad sker der, når folk sidder fast i deres "oase" i længere tid, og hvorfor er det vigtigt at overvinde frygt og komme ud af vante, behagelige forhold? Ikke for alle, at gå ud over er relevant, en person, som en del af naturen og universet, stræber fra kaos til fred. For at forstå "hvorfor?", må den enkelte spørge sig selv: "Hvad er så nyttigt uden for komfortzonen, som vil give mig håndgribelige fordele?". Årsager til, at en person kan forlade komfortzonen:

mangel på mening i livet;
tilstedeværelsen af et specifikt mål og;
behovet for en fuldstændig ændring af indtryk;
livsbetingelser er bygget på en sådan måde, at det ikke længere er muligt at leve som før;
perspektiv på personlig vækst: uddannelse, karriere;
bevidsthed om, at den konstante tilstedeværelse i komfortzonen fører til nedbrydning og følelsesmæssig forvirring.

Hvordan kommer man ud af komfortzonen?

At forlade komfortzonen er fyldt med risici og stress - de ældgamle forsvarsmekanismer i "ukortlagt territorium" aktiveres. Du skal forstå dette og respektere kroppen, som tager sig af ejeren så meget, gradvished er vigtig i alt. Konventionelt er der to udgangsveje: en hård, som livet selv sætter foran en person (traumatiske, tragiske situationer) og en bevidst udgang, når en person beslutter sig for at forlade. Der er ingen specifikke handlinger, hver person bygger dem selv, men der er generelle anbefalinger fra psykologer:

En klar bevidsthed hos en person om de grænser, ud over hvilke han er bange for at gå.
Søg efter de vigtigste årsager, der forårsager modstand og forhindrer implementeringen af planen.
Gennemførelsen af udgangen, ved fordybelse i nye sager og situationer, der forårsager ubehag.

Dette vil hjælpe simple metoder:

hoppe med faldskærm;
kom først til møde;
for de faste - at begynde at rejse;
lære et fremmedsprog;
forlade lavtlønnede og uværdige job;
træning;
ændre den daglige rutine;
flytte til en anden by, land;
lære et nyt erhverv;
begynde at tage initiativ på arbejdet.

Hvordan udvider du din komfortzone?

Komfortzonen er ikke et statisk fænomen. Ekspansion opstår, hvis en person er engageret i aktiviteter, der er nye for ham i nogen tid, udfører ukendte handlinger, som snart bliver vane og passer ind i hans livsområde. Kun når man går ud over grænserne for almindelige grænser, udvides zonen for personlig komfort. På dette stadium rådgiver psykologer:

Start i det små, øg gradvist mængden af handlinger.
En ny handling bør blive en vane og være fikseret i mindst 21 dage (vedvarende fiksering ≈ 90 dage).
Giv dig selv støtte fra venner - motivation og entusiasme tør op, og nære mennesker er en kilde til at fastholde intentionen om at komme videre.
Ret de mindste resultater af ændringer, og sammenlign dig selv "aktuel" med dig selv "i går".

Bøger om komfort zone

At komme ud af komfortzonen er den eneste måde at udvikle sig på for en person, der indser, at livet er i bevægelse. Hvordan man overvinder komfortzonen, lærer læseren fra bøger:

Sådan kommer du ud af din komfortzone. Guide til personlig effektivitet. M. Anderson- Bogens forfatter sammenligner komfortzonen med Bermuda-trekanten, hvor alt forsvinder: ambitioner, drømme.
"Kom ud af din komfortzone. Ændre dit liv. 21 Metoder til forbedring af personlig effektivitet. B. Tracy- den amerikanske taler deler ud af sin erfaring med at "spise frøer" - sådan kalder han situationer med at forlade komfortzonen.
"For helvede med det hele! Tag det og gør det! R. Branson- bogens slogan "At leve er at prøve nye ting!". En brand person lærer at tage alt fra livet og lykkes med det nye.
"Prøv det - det vil virke! Hvornår har du sidst gjort noget for første gang?” S. Godin- forfatteren deler generøst ud af sine tricks til at overvinde frygten for foretagender, inspirerer til store ting.
"Tænd bålet! Oprigtige råd til dem, der leder efter deres egen vej "D. Laporte- en bog for kvinder, der lever et almindeligt liv og har glemt deres lyster.

Sandsynligvis er der ingen sådan person, der endnu ikke har hørt denne knapharmonika af populær psykologi - Comfort Zone.

Kort sagt, det bunder i følgende demagogi: "Vil du opnå i det mindste noget? Eller noget mere? Men vid, at det, du stræber efter, altid ligger - UDENFOR din "komfortzone". For at få en chance, muligheder, omstændigheder og værktøjer – skal du ud af din komfortzone, forlade den og tage et afgørende skridt mod det ukendte.

Kort sagt skal du begynde at opleve ubehag og bryde hele din tidsplan, inklusive fordøjelsen. Eller ikke? Ja det tror jeg. Det er det, der menes.

Nå, lad os nu se på denne demagogi gennem den magiske krystal af Maslows velskårne pyramide.

Gamle Maslow og hans pyramide

Jeg skal fortælle dig en hemmelighed, at blandt psykologer kan de ikke lide Maslow. For at være ærlig er han kedelig. Og det er kutyme at grine af hans pyramide. Så førsteårsstuderende ikke hører.

Men ... At grine af Maslow danner to forskellige lejre, og det er værd at se nærmere på. For nogle grinende mennesker har én grund til at grine, mens andre har en helt anden. Jeg er måske enig i det første på nogle måder. Men jeg kan i princippet ikke lide de andre, jeg tror, at de skader menneskeheden, og derfor vil jeg bringe dem til rent vand.

Myten om "komfortzonen" som dragen, der ikke lader os komme til toppen af Maslows pyramide

I husker sikkert alle, hvad essensen af Maslows idé er.

"Mennesket kan hverken tilfredsstille, eller endda sig selv - tænke, opleve - behovene på et højere niveau (toppen af pyramiden), mens det har brug for mere primitive ting (som ligger i bunden af pyramiden)."

Hvad er "basen af Maslow-pyramiden", lad os minde os selv om.

Disse er vitale behov relateret ikke kun til kroppens sundhed, men også til psykens grundlæggende sundhed.

Det er i virkeligheden betingelserne for, at en person blot kan kaldes levende, og ikke halvdød.

Disse er behovene:

stillet sult,
tilfredsstillet tørst,
Opfyldt behov for sikkerhed
følelse af selvtillid, mangel på frygt,
sund libido.

Lad os antage, at du og jeg har alt dette til en vis grad, vi er tilfredse. (Perfektion i denne post-faldne verden - du forstår...)

Men det er ikke dårligt for os, og det er tid til at tænke på de højeste trin i Maslows pyramide. Lær for eksempel oldnordisk for at læse sagaerne i originalen. Eller lær at lave film og lave film. Eller bliv vegansk kok.

Og her begynder det mest interessante.

Møde med dragen i et dårligt trænerkostume

Drevet af høje mål kommer vi nogle gange til en side på et psykologisk websted eller til et seminar, køber en bog, downloader et populært foredrag... og hvad hører vi? Vi hører løgne.

Vi hører følgende: "Vil du ændre noget i dit liv? Vil du opnå noget? Noget mere?

Men du skal ud af din komfortzone! Alle gode ting ligger uden for din sædvanlige komfortzone..

Ja? Hvad hvis jeg finder det? Og hvis jeg finder noget godt i min komfortzone, vil du squatte hundrede og halvtreds gange, vil du undskylde?

Immanuel Kant og hans samtidige, indbyggere i Koenigsberg, ville skændes med denne fashionable sætning af opkomlinge trænere, som i høj grad fordrejer virkeligheden.

Og den russiske forfatter Vasily Belov ville også argumentere. Han boede i 80 år i sin landsby Timonikha, i sin "komfortzone". Og det lykkedes ham så meget, at ikke han, men folk kom til ham i Timonikha - så langt som fra selve Japan. Men vi startede med Kant.

Boyan "Kants ur"

Kant levede et afmålt liv, ligesom Belov, i 80 år. Hver dag gik Kant ture langs gaderne i sin fødeby. Indbyggerne i Koenigsberg og katedralens klokkeren kontrollerede deres egne og offentlige ure ifølge den slentrende Kant.

To gange i sit liv gik Kant ud at gå en tur på det forkerte tidspunkt (men han gik alligevel ud). Da jeg læste den nye bog af den hysteriske dreng Rousseau. Og da han lærte om stormen af Bastillen. Du kan forstå.

Efter at have forladt komfortzonen begynder vi naivt at vente - hvornår kommer disse ønskede chancer, muligheder, omstændigheder og værktøjer, som træneren har lovet, så vi får "Noget Mere" i livet.

Men hvis du og jeg er dumme og naive mennesker, vil vi tro på træneren i en dårlig kulør. Og det betyder, at vi selv med vores egne hænder vil tage en hammer op og bryde i små skår - det personlige solide fundament af Maslovs pyramide, som vi allerede har.

Selve det faktum, at vi "ønskede" toppen af pyramiden:

der var behov for succes, godkendelse og anerkendelse,
at vi har behov for kærlighed,
behovet for respekt fra andre
behovet for at realisere deres evner,
behovet for at gøre verden smukkere, mere harmonisk, bedre,
behovet for at formulere og sætte deres egne mål,
og endelig var der behov for en omfattende søgning og afklaring af ens personlighed

alt dette tyder på, at vi med vores ømme bagside sidder solidt på en god, passende - varm (opvarmet af solen) nederste del af pyramiden. Og vi har det fint med:

mad,
fordøjelse
følelsen af "hjem og vægge hjælper",
vi plages ikke af mareridt om natten,
kreditorer fra banken og banditter jagter os ikke,
vores naboer i et lejet værelse stjæler ikke bærbare computere fra os,
og (med Panikovskys ord) "piger elsker os." Det vil sige, at vi under særlige lysforhold stort set kan lide os selv i spejlet.

Men den dumhed, som trænerne startede, fortsætter.

Efter at have forladt komfortzonen (det vil sige at have ødelagt alle disse velsignelser, som vi i øvrigt har givet os af den Almægtige), begynder vi naivt at vente - hvornår vil disse ønskede chancer, muligheder, omstændigheder og værktøjer lovet af træneren kommer, så vi får i livet "Noget Mere".

Kom nu, tænk om igen. Husk stakkels Maslow. "Mennesket kan hverken tilfredsstille eller endda selve tingen - tænke, opleve - behovene på et højere niveau, mens det har brug for mere primitive ting."

Det er sådan, den smarte og snedige drage ubesværet rammer dem, der sætter sig for at formulere og sætte deres mål. At gøre verden mere harmonisk og bedre. Indse dine evner. Kig efter din personlighed. Men samtidig glemte jeg, at en person skal sove, spise og drikke masser af vand.

Så snart vi forlader vores komfortzone, ødelægger vi en værdifuld ressource, der nærede vores krop og psyke.

Og for at holde os i live, er vi nødt til at begynde at skabe en ny komfortzone – fra bunden.

Du kan ikke realisere dine evner, når dit mentale helbred er undermineret – kronisk, tvunget ud i det ubevidste stress, øget niveau af angst, social frygt.

Når dit fysiske helbred og dit selvværd undermineres af underernæring, dehydrering, mangel på søvn, trange boligforhold og din libidos sammenbrud, vil du ikke være i stand til at gøre verden til et mere harmonisk og bedre sted.

At komme ud af komfortzonen: et typisk panorama

Jeg ved ikke præcis, hvad populære trænere mener, når de insisterer på det abstrakte "at komme ud af din komfortzone." Men jeg ved, hvordan det implementeres i praksis for mange mennesker.

For det første holder en person op med at spise normal hjemmelavet mad. Men han begynder at spise kaffe eller Coca-Cola på arbejdet eller ulækkert og farligt affald i offentlig forplejning. Hun holder endda op med at vaske hænder før hun spiser. Velkendt?

For det andet forsøger en person at gøre mere - på grund af søvn.

For det tredje forlader en person sin oprindelige beboede by (land). Han klemmer sig sammen i lejede lejligheder, hvor han er afhængig af udlejerens luner og sine naboers anstændighed.

For det fjerde optager en person et lån... ja, det er alt. Farvel, søvn, potens, hej – angst, frygt, stress.

Tilstanden for en person, der "forlod komfortzonen" minder mig om Paustovskys beskrivelse af krigens lidet flatterende underside. Få fat. Når du forlader din komfortzone, vil det samme ske for dig:

"Jeg tilbragte tre måneder i krigen, udholdt alle dens strabadser - beskydning, og kolera, og hungersnød og tilbagetog. Og han gik derfra, fra fronten, med en meget trist bevidsthed om, at han er lykkelig, som ikke har set krigen og derfor ikke engang kan forestille sig al dens rædsel og grimhed. Krig er hungersnød, når folk gnaver uaktuelle brødskorper i to eller tre dage, det er endeløse kedelige overgange gennem ufremkommeligt mudder, i regnen, overgange der altid finder sted om natten, alle brønde, landsbyer, hytter er inficeret. Overalt kolera, tyfus, dysenteri, kopper. Alle er kede af det. I krig vil du aldrig høre simpel menneskelig tale. Overalt - ond overgreb og meget ofte piske bruges i stedet for ord. Krig betyder titusinder af flygtninge, der dør af sult og kolera, endeløse militærvogne. Alle veje er som kirkegårde. Overalt mord, røveri, brandstiftelse.

Og hvor naivt, barnligt tror nogle mennesker, at der er en særlig heroisk, majestætisk skønhed i krig. Jeg så slaget, var ofte under beskydning ...

Alt ungt og godt dør, et menneske bliver stumt og bliver i sine tilbøjeligheder og handlinger mere som et udyr end et menneske. Menneskeliv, personlighed - noget, som vi er vant til at værdsætte så dybt, en person, der virkelig bærer hele verden i sig selv, mange vidunderlige muligheder - mister sin værdi i krig. De tror, at det ikke er noget at fornærme, slå, dræbe. Og dette vilde look inficerer selv relativt kloge, gode mennesker ..."

Fra et brev fra K.G. Paustovsky til S.N. Vysochansky. 1915

Det er derfor, jeg aldrig griner af Maslows pyramide og tror, at Maslow dybest set havde ret.

"En person kan ikke opleve behov på højt niveau, mens han har brug for mere primitive ting."

Maslows anden latterlejr

Når dragetrænere griner af Maslow, er det her hvorfor de griner. I praksis går forsøg på at storme toppen af pyramiden næsten altid gennem ødelæggelse, benægtelse af dens bund.

"Coaches" lærer folk præcis denne handlingsplan, og lydige mennesker holder virkelig op med at sove, får lån, stormer andre menneskers fjendtlige byer og lande, skifter fra hjemmelavet borscht til Coca-Cola 24/7.

Men der er andre, der griner af Maslows pyramide.

De husker vores store, som i blokaden med fødderne opsvulmet af sult vandrede gennem det frostklare Leningrad for at holde foredrag. Og et kulturelt menneske har altid tusindvis af sådanne eksempler. Derfor griner kulturfolk også af Maslow, men på deres egen måde.

Ja, Maslow tager fejl. Du kan være sulten og truet af en nattearrest, skrive poesi, lave oversættelser, restaurere fresker og fortsætte med at åbne din institution om morgenen. Det kommer an på, hvad du skal bruge det til. I navnet på hvad?

Det er vigtigt at præcisere en subtil nuance her: "Og hvad stræber du egentlig efter?"

Hvorfor træder du ud af din komfortzone?

Ønsket om anerkendelse, kærlighed, respekt, realisering af evner, behovet for at gøre verden smukkere, mere harmonisk, bedre ... Stop, er det tomme ord i dit tilfælde? Er det ikke en moderigtig dur tone, bag hvilken der ikke er noget?

Er du klar til at blive skudt i toppen af pyramiden (som Gumilyov)?

Er du klar til at dø for hende af forbrug som 26-årig (som Keats)?

Er du klar til at tilbringe hele dit liv i fængsel eller i et døvt eksil på toppen af pyramiden?

Er du klar til, at halvdelen af dit arbejde vil gå tabt, og resten vil blive glemt i hundrede år?

Eller vil dine kreationer blive tilegnet af en anden?

Klar til ikke-anerkendelse af samtidige i livet?

Tænk over, hvorfor du vil forlade din komfortzone, som nu giver dig alt, hvad du har. Og skynd dig ikke ud af din komfortzone, medmindre du virkelig har brug for det.

Det, vi har, gemmer vi ikke, efter at have tabt - græd

Og nu foreslår vi at teste din idé, din drøm om "miljøvenlighed" med en simpel øvelse til psykologiske kort . Og også for at forstå, om din drøm i princippet er visse "ofre" værd?

Enhver kompetent psykolog, der lytter til klientens drømme og mål, vil straks sige den almindelige og korrekte sætning: "Tjek først din drøm for miljøvenlighed." Hvad betyder det - "miljøplaner for stræben fremad og opad"?

"Grøn drøm og mål" betyder, at din forfølgelse af denne drøm ikke vil blive ledsaget af den uundgåelige skade, som du helt sikkert vil forårsage på nogen eller noget, der er kært for dig, inklusive dig selv, selvfølgelig.

Tja, hvis det for eksempel at få et fedt job (en invitation til at skyde på en tv-serie) kræver, at du stopper med at amme din baby, så er det ikke miljøvenligt. Denne serie er væk.

Hvis det at bygge et nyt rum på din gård kræver at fælde din fars træ, så behøver du ikke bygge dette idiotiske skur, selvom det kan lejes ud og tjene penge. Hvilke penge kan sammenlignes med din fars minde? Er du et menneske eller hvad?

Hvis en sport kræver, at en pige klipper sit lange hår af (for eksempel en swimmingpool med blegemiddel hver dag), så klipp ikke fletningen af, den vil stadig komme ud af sig selv om 20 år.

Selvfølgelig, hvis alt dette IKKE er dyrt for dig (baby, fars kirsebær og blond fletning), så gå dristigt mod målet, du er en fin fyr.

Men grundlæggende er vores folk gode... Og alt dette er dem kært. Så der er to muligheder her:

en person sætter ubevidst en eger i hjulet, gør modstand mod sit ikke-miljømæssige mål og spørger sig selv, "hvorfor lykkes det ham ikke?!",

eller en person, under pres fra "successamfundet", ofrer sin dyrebare, og hans succes kommer til ham, men får en bitter eftersmag - konstante selvanklager, sorg fra følelsen af at miste noget vigtigst og smukt, følelsen at du er blevet bedraget ... Og personen er overrasket Hvorfor har han ret meget, men føler sig slet ikke glad? Måske nogle antidepressiva? Hvilken træning skal Ali gå på?

Øvelse nummer 1 "Er min "vellykkede" idé miljøvenlig?"

Vi arbejder med spontane kort "1000 veje", hvis der er en anmodning (jeg har en bestemt plan, jeg vil gerne tjekke den ud).

POSITION 1 "HVAD VI HAR..."

Hvad kan din dødelige krop ikke leve uden? Hvad er fuldstændig kontraindiceret for ham? Undergrundsvej? Mangel på faciliteter (såsom vand - i kolonnen, toilet - overalt).

Hvad kan din levende sjæl ikke leve uden, og hvad kalder dit temperaments træk dig til?

Hvilken slags betingelser - din personlighed er simpelthen kontraindiceret? Måske den evigt skrigende basar? Eller tværtimod fuldstændig ensomhed?

Træk konklusioner - er spillet stearinlyset værd ..

Vil du lære at løse dine problemer uden hjælp fra en psykolog? Så vil du helt sikkert nyde at arbejde med psykologiske kort. Lær mere om dette fantastiske værktøj .

Elena Nazarenko

Hvor du føler relativ psykologisk komfort. Oftest er dette territoriet for forudsigelige, velkendte fænomener, der slapper af og slapper af i sindet.

Det vil sige, at komfortzonen ikke er en form for "behageligt" sted med en lænestol og sodavand, men en tilstand af "sjæl". Komfortzonen er en behagelig semi-glemsomhed, praktisk til gentagne mekaniske handlinger i henhold til vante tænke- og adfærdsmønstre.

Komfortzonen virker hyggelig og tryg, men i virkeligheden lurer der en alvorlig trussel i den, som umærkeligt forvandler komfortzonen til en sump af stagnation og visnen.

Udvidelse af komfortzonen som udviklingsfaktor

Sagen er den, at du ikke vokser i din komfortzone. Når alt er mere eller mindre tilfredsstillende, føler de fleste ikke for at handle, at gøre en indsats, at arbejde på sig selv. Og hvis der ikke er grunde til at komme ud af komfortzonen, falder bevidstheden i søvn, og personen går umærkeligt tilbage. Med langvarig stagnation, når du ikke forlader din komfortzone i lang tid, kan selv et lille skridt ud over det forårsage kraftig stress.

Komfortzonen kan opfattes som et territorium, inden for hvilket du føler dig "hjemme". Og hvis dette territorium er et lille socialt "akvarium", så viser det sig, at det er behageligt under begrænsede forhold. Så i livet generelt vil det være svært at navigere.

Når du træder ud af din komfortzone, bevæger du dig ud i det ukendte. Og hvis det ukendte er forudset af det positive, er interesse involveret. Ellers vil det ukendte forårsage angst.

At gå ud over komfortzonen er et skridt ind i en ny tilstand, hvor mentale støtte endnu ikke er udviklet. Normalt tages sådanne skridt omhyggeligt for ikke at falde for langt ud over grænserne for det sædvanlige liv. Pludselige ændringer forårsager mental desorientering og en tilstand af angst.

Et af de klareste eksempler på at udvide din komfortzone er at blive voksen. Når et barn kommer ud af moderens mave og befinder sig i en ukendt, skræmmende virkelighed, har det stadig ikke en komfortzone som sådan. Over tid, efterhånden som de tilbagevendende fornemmelser leves, begynder bevidstheden at fikse det "sædvanlige", og barnet falder til ro. Ved at finde sin første psykologiske støtte skaber barnets bevidsthed en første komfortzone, inden for hvilken han føler sig tryg. Yderligere modning og udvidelse af komfortzonen for barnet sker gennem udvikling af selvtillid og uafhængighed.

Mental modning er uundgåeligt forbundet med den fortsatte udvidelse af komfortzonen. Denne regel gælder, også for voksne, som ofte holder op med at vokse op efter tyve eller tredive år og begynder at blive ældre. Børn udvider hurtigt deres komfortzone, efterhånden som de har en stor interesse for, hvad der foregår i livet. I princippet kan psykologisk modning ske gennem hele livet. Hvis du holder sindet i god form, kan det forbedres løbende.

Vores komfortzone er også vores nuværende. Når vi klamrer os til de behagelige aspekter af den nuværende fase, klynger vi os samtidig til alle dens problematiske aspekter. Komfortzonen fikser en person på et bestemt tidspunkt i livet med alle de problemer, der er karakteristiske for denne fase. Og for at slippe af med disse problemer er det nødvendigt at træde uden for komfortzonen. Opgaven, hvis løsning går ud over komfortzonen, bliver et problem. At løse problemer udvider automatisk grænserne for komfortzonen og går videre på vejen til personlig udvikling.

Udvidelsen af komfortzonen gør de seneste "problemer" til opgaver, hvis løsning ikke længere forårsager mentalt ubehag. Således, hvis vi for eksempel har ti problemer i det nuværende udviklingstrin, kan løsning af et af dem gøre resten af problemerne til opgaver. Når vi udvider komfortzonen, er vi overraskede over at opdage, at når komplekse ting bliver enkle og forståelige.

Indsnævring af komfortzonen som en nedbrydningsfaktor

Hvis en person undgår at vokse op og slår rod i en komfortzone, falder hans bevidsthedsniveau, personen bliver infantil, og når han nærmer sig grænserne for sin snævre komfortzone, oplever han irritabilitet og angst. Stofmisbrugere er ihærdigt forankret i en snæver komfortzone, idet de er høje. Når virkningen af stoffet aftager, virker den velkendte verden stikkende og skræmmende, fordi den ikke længere passer ind i misbrugerens snævre komfortzone.

Når en person indser faren for at sidde fast i en komfortzone, begynder selve komfortzonen (som mentalt system) at omfatte interne mekanismer for udvikling og udvidelse af egne områder. Sådanne typiske komponenter i komfortzonen som at have penge, mad og rekreation kan nogle gange reduceres til at have en behagelig sofa og en øl i køleskabet. Og for nogle kan dette minimum blive den grænse, ud over hvilken der ikke er mere at stræbe efter. Og hvis en sådan person har råd til at blive i en sådan komfortzone i en lang periode, vil han stå over for hurtig nedbrydning. Alkoholisme og stofmisbrug er simpelthen kortsigtede måder at "forenkle" livet på, og bevæger sig ad den mindste modstands vej. Tendensen til at indsnævre komfortzonen er en vej til ingen steder, det er en regression, hvor en person bliver en inkarneret drukkenbolt, mister sit job, sin familie, sit hjem og bliver en hjemløs.

Mange "åndelige afhængige" flygter fra livet og ind i den begrænsede komfortzone, som den "undervisning", der devaluerer livet, tilbyder dem. Desværre sker devalueringen af det verdslige, efterfulgt af at forlade det, oftest, når en person simpelthen ikke ønsker at udvide sin egen komfortzone, når det er lettere for ham at falde i søvn i åndelige illusioner, i stedet for at gøre en indsats, være ansvarlig for beslutninger, erkendelse og accept af virkeligheden her og nu. Alle disse mål er den sande spirituelle vej, personlig udvikling og selverkendelse. Selvfølgelig har arbejdsnarkomaner deres egne yderpunkter, når det er lettere for en person at glemme alt om arbejde end at løse akkumulerede psykologiske problemer. Mådehold i alt bringer balance.

At forlade komfortzonen, moderat udvide dens grænser uden at føre til stress og neurose, er nyttig i alle henseender. En aktiv livsstil, selvudvikling, er stadig den mindste modstands vej. Forskellen mellem en stofmisbruger og en sund, "succesfuld" person er kun i bevidstheden om de mulige konsekvenser af deres livsstil. I komfortzonen for en succesfuld person er der veje, der fører ud over den. Vismandens komfortzone omfatter praksis med at udvide komfortzonen. Den mindste modstands kloge vej er vejen til at acceptere livet her og nu. Med denne accept bliver det, du føler, din komfortzone. Når en person accepterer det nuværende øjeblik, er hans hjem, hvor han selv er. Det er "fred i bevægelse og bevægelse i stilhed."

Nogle gange har vi den illusion, at det er meget mere behageligt og mere sikkert at gemme sig fra verden og leve stille og roligt, "ikke at stikke ud." Men dette er en illusion. Ægte sikkerhed er evnen til at udvide din komfortzone og i det mindste på et relativt niveau styre dit liv. Og hvis du som kæledyr eller som fisk bor i et hyggeligt akvarium, kan en ekstern kilde bryde dette "akvarie", og du vil finde dig selv et sted, hvor der ikke vil være spor af den sædvanlige komfort. Når der er en "vane" med at udvide komfortzonen uden at klynge sig til de sædvanlige støtter, så vil selv en fuldstændig "", en tilstand af absolut sikkerhed, hvor der ikke er noget velkendt, være relativt let at bære.

For at livet skal blive behageligt, skal vi være klar til denne komfort. Vi skal kunne arbejde med os selv, også når vi kommer fra omverdenen tager ikke magiske "pendler" af der er intet incitament til udvikling. I komfortzonen bør vi lære at udvikle interne incitamenter til udvikling, der ikke afhænger af ydre forhold. Komfortzonen er blot endnu en måde at minde os om vores illusioner, som nogle gange ser ud til at være milevidt fra virkeligheden. Nogle gange er det nemmere for os at glemme og falde i søvn i vores sædvanlige livs "hygge" bur, eller endda på flugt i en hverdags brunst, hvor vi suser i cirkler som et egern i et hjul. Øjeblikket med at "opvågne" fra sådanne drømme kan være smertefuldt. Derfor er det faktisk nemmere, uden at forlade den sande komfortzone, mens man bevidst går ud over den falske. Den sande komfortzone er kontinuerlig personlig udvikling og selverkendelse.

Alle mennesker ønsker at nå deres mål. Og dette ønske er så naturligt, at det ikke rejser nogen spørgsmål. En anden sag med metoder til opnåelse.

Det handler om det, der i dag hedder komfortzone. Det nærmeste synonym for dette koncept er "bekvemmelighed".

Lad os først definere selve konceptet.

Hvad er en komfortzone

Komfortzonen er et område med opholdsrum, hvor en person føler sig rolig, selvsikker og sikker.

Her opstår spørgsmålet ufrivilligt: hvorfor ses komfortzonen af videnskabsmænd i et negativt lys? Og hemmeligheden her er i menneskelig psykologi.

Faktum er, at de fleste mennesker ønsker at ændre noget i deres liv. Den sædvanlige, ensartede og forudsigelige livsstil, som i virkeligheden er en komfortzone, tillader dem dog ikke at nå deres mål.

Hvis du omhyggeligt ser dig omkring, vil du se, at der bogstaveligt talt kun er få. Og det er netop dem, der ikke var bange for at træde ud af deres komfortzone.

Du kan trods alt kun komme ud af det gennem stress. Og ikke alle vil bevidst gå til stress, selvom store succeser og præstationer venter ham senere.

I komfortzonen

For eksempel har jeg en ven, der tjener $400 om måneden. Disse penge er nok for ham ryg mod ryg, og han har ikke råd til at tage et sted hen for at hvile sig, eller at gøre noget ekstra spild.

Og det på trods af, at han er en meget intelligent person og med en god uddannelse. Da jeg spørger ham: "Hvorfor vil du ikke mestre et nyt aktivitetsområde?", siger han ærligt, at han er bange for at ændre noget, så det ikke bliver endnu værre.

Det vil sige, at han simpelthen ikke har nok beslutsomhed til at komme ud af sin komfortzone.

Og de fleste af disse mennesker. De drømmer konstant om store mål, tager en dyb indånding, når de ser nogle opnå dem, men går ikke ud over dette. De sidder i deres komfortzone og ændrer ikke på noget, fordi de er bange for forestående stress.

Ud af komfortzone

Men jeg har en anden ven. For et par år siden arbejdede han som simpel sikkerhedsvagt i en lille virksomhed. Hans løn var på niveau med den gennemsnitlige pension, det vil sige simpelthen latterligt.

Han var dog kendetegnet ved beslutsomhed og vedholdenhed. Hver dag tog han en gammel bærbar på arbejde og studerede IT-området.

Da han lancerede sit første projekt, var der ikke en eneste person fra hans miljø, der ville støtte ham. Alle mente, at han lavede ekstremt useriøse ting i stedet for at søge et normalt job.

Der er dog gået omkring to år, og i dag er han forfatter til flere store projekter, købte en lejlighed i midtbyen og vedligeholder medarbejdere.

Jeg fortalte med vilje disse to historier fra mine venners liv, da du sikkert allerede har hørt om Walt Disney, Arnold Schwarzenegger og grundlæggeren af Alibaba Group Jack Ma.

Og disse mennesker kan virke utroligt fjerne, næsten som legender.

Og ovenstående eksempler er hentet fra det almindelige liv.

At komme ud af komfortzonen

Du bør huske en simpel formel: ubehag eller besvær = overvinde dig selv = opnå ethvert mål, uanset omfanget.

Tænk tilbage på den første gang, du satte dig bag rattet i en bil. Det så ud til, at det var en utrolig svær proces at holde styr på vejen, trykke på koblingen og skifte gear på samme tid. Og det var et rigtigt ubehag.

Men da en ny færdighed blev dannet, begyndte du at ride uden at tænke på processen, og stadig nyde det. Det vil sige, at det at komme ud af din komfortzone hjalp dig med at mestre en ny aktivitet.

Nu er ubehaget gået over, men tilegnelsen i form af evnen til at køre bil består. Og dette princip gælder for alt.

Hvordan man når målet

Så hvad forårsagede de fantastiske fremskridt i min succesrige vens liv? Han trådte konstant ud af sin komfortzone.

Da han arbejdede som sikkerhedsvagt, slappede han ikke et sekund af og tænkte ikke engang på at være enig i den virkelighed, der var ubehagelig for ham. Han gik stædigt mod sit mål, og nu nåede han det endelig.

For bedre at visualisere, hvordan en komfortzone fungerer, forestil dig, at hele din livsenergi er en strøm af vand fra en slange.

Når vandet flyder roligt, er dette din komfortzone. Det er dog værd at overføre slangen til sidst, da trykket stiger, og vandet begynder at øge trykket. Det er ved at komme ud af din komfortzone.

Husk ordsproget: Vand slider en sten væk? Så uanset hvad dit mål er, hvis du går ud af din komfortzone længe nok og vedholdende, vil du opnå det, du ønsker.

En anden ting er, at nogle gange skal du klemme slangen i enden længe nok og hårdt nok.

Nogle siger: tanker er materielle, så drøm. Denne udtalelse er ganske logisk begrundet og indeholder ingen mystik.

Det er bare sådan, at når du hele tiden tænker hårdt over noget, så skubber din hjerne dig ubevidst ud af din komfortzone i retning af dine drømme, hvilket resulterer i, at målet nås.

Det mest elementære eksempel er . Det er værd at tvinge dig selv til at forlade din komfortzone en halv time om dagen for at øve sproget, og i løbet af kort tid vil du få gode resultater.

Men der er en nøgleregel her: regelmæssighed. Alle succesfulde mennesker konstant gå uden for deres komfortzone.

For dem er dette livsnormen, på trods af at de ofte befinder sig i meget vanskelige omstændigheder.

Hvordan kan man ikke huske ordene fra Kiplings "Testamente":

Vid, hvordan man sætter et glædeligt håb,
Ha kort over alt, der har akkumuleret med besvær,
Alt sammen for at tabe og blive tigger som før
Og aldrig fortryde

Vide, hvordan man tvinger hjertet, nerverne, kroppen
Til at tjene dig, når du ligger i brystet
I lang tid er alt tomt, alt brændt ned
Og kun Will siger: "Gå!"

Og generelt ved enhver, der nogensinde har oplevet fornøjelsen ved at nå et mål, at det er en fantastisk fornøjelse at forlade komfortzonen.

Efter kort tid vil du indse, at overvindelse er en ekstraordinær glæde. Hele vores liv er trods alt en konstant overvindelse. Overvinde dig selv.

Sådan kommer du ud af din komfortzone

Hvor begynder du at komme ud af din komfortzone? Der er ikke mange generelle tips her. Og de enkleste er:

Kom ud af din komfortzone regelmæssigt.
Vær realistisk og læg ikke planer med det samme. Handle gradvist. Der er ingen grund til at forlade komfortzonen i alle retninger på én gang, for eksempel: fra i morgen tidlig går jeg på slankekur, begynder at studere, læse bøger og lære tre fremmedsprog. Så du brænder ud på én dag, og manglende evne til at fuldføre opgaven vil underminere troen på succes.
Motiver dig selv konstant på enhver måde relateret til det mål, du bevæger dig mod. For eksempel, da jeg læste på Det Matematiske Fakultet, motiverede jeg mig selv ved at læse bøger af store matematikere. Det inspirerede mig meget til at studere.

Men hvad nu hvis du vil udvikle dig, men nogle specifikke mål dette øjeblik har du ikke tid? Brug disse enkle tips:

begynde at stå op en time tidligere end normalt;
sæt dig selv en jernregel hver dag for at læse god litteratur;
endelig begynde at lave øvelser om morgenen.

Med tiden vil din hjerne lære at forlade komfortzonen, og at opnå flere globale mål vil blive en absolut realitet for dig.

"Han er bare heldig"

Til sidst vil jeg give endnu et eksempel fra min gode vens liv, som vandt det GRØNNE kort og rejste til USA med sin familie.

Forinden havde han mestret det engelske sprog perfekt og arbejdede i omkring 5 år på en europæisk husdyrfarm.

Da han ankom til Amerika, købte han et hus, og med en teknisk uddannelse og kendskab til sproget fik han straks job i et prestigefyldt amerikansk firma. I dag lever han i sin fornøjelse og har det godt.

Vores fælles venner siger: han var bare heldig, at han slog sig ned sådan.

Samtidig er der ingen, der er opmærksomme på, at han i 5 år konstant forlod sin komfortzone, nægtede sig selv fornøjelser, stædigt studerede engelsk og omhyggeligt lagde pengene tjent i Europa til side.

Alle kan sige "han var bare heldig", og kun dem, der er klar til at nå deres mål, er i stand til virkelig at overvinde sig selv.

Hvad du behøver at vide om din personlige komfortzone

Sammenfattende alt ovenstående kan vi roligt sige følgende:

Regelmæssigt at træde ud af din komfortzone er en 100 % nøgle til succes med at nå dine mål.
At komme ud af komfortzonen er altid stress, som vores hjerne ønsker at undgå på nogen måde.
Den eneste måde at udvikle sig, nå mål og få succes i det hele taget er at komme ud af din komfortzone.
Alle gik konstant ud af deres komfortzone og overvandt sig selv.
At forlade din komfortzone er ikke så skræmmende, som det ser ud ved første øjekast. Vores psykologi er så indrettet, at så snart vi begynder at praktisere denne forretning, tilpasser den sig til nye forhold og begynder endda at nyde den konstante opnåelse af nye horisonter.

Hvis du har langvarige mål, som du kun har tænkt på på niveau med dagdrømme i lang tid, skal du begynde at forlade din komfortzone i dag, og succesen vil ikke vente længe på at komme.

Et gammelt kinesisk ordsprog siger: "En rejse på tusind miles begynder med det første skridt." Så hvorfor ikke tage det skridt lige nu?

Hvis du generelt elsker og er glad for - abonner på siden jeginteressantFakty.org på enhver bekvem måde. Det er altid interessant med os!

Kan du lide opslaget? Tryk på en hvilken som helst knap:

Så i dag vil jeg gerne tale om, hvad en komfortzone er, om det er nødvendigt at forlade den, og hvordan du kan forlade den.Dette emne er ikke nyt på internettet, men det er denne artikel, jeg vil skrive på baggrund af de oplysninger og følelser, jeg har modtaget på de kurser i personlig vækst, som jeg for nylig tog.

Hvad er en "komfortzone"

Lad os starte forfra: Hvis vi ser på vores liv udefra, så består det som regel af visse handlinger, som vi udfører dagligt (morgenmad, arbejde fra 9 til 18, pendling til og fra arbejde på en standardrute, aften tidsfordriv osv. d.). De fleste mennesker vænner sig til alt dette, og mener derfor, at det er praktisk og altid skal være det.

Alt det ovenstående - det er vores komfortzone, hvor vi er rolige, hvor sofaen står foran tv'et, som vi vil, og som vi er vant til. Alt dette er vidunderligt, men du kan ikke nægte, at du med jævne mellemrum ønsker ændringer, men du er ofte bange for at indrømme det for dig selv?

Disse ændringer består dog ikke i at købe nye jeans eller udskifte et køkkensæt, tro mig - det er noget mere, og vi vil tale om dette "mere"

Hvorfor og hvordan du kommer ud af din komfortzone

Hvis du begynder at dykke ned i dette udtryk, så er komfortzonen en slags personligt rum, hvor vi føler os hyggelige, komfortable og trygge. Der er altid stille i en vis forstand, intet ændrer sig, alt går efter en fastlagt orden ...

Et eksempel er huset, hvor vi bor: har du lagt mærke til, at når du kommer hjem, falder du til ro indvendigt? Dette er vores nervesystem, der forsøger at slippe af med alle eksterne irriterende faktorer. Således vænner vi os til denne roens ø, og vi ønsker ikke at ændre noget. Også selvom vi ikke rigtig kan lide alt.

Eller et andet eksempel - du søger nyt job og går til samtaler. Hvis lønniveauet ligner det, du havde før, føler du dig ved samtalen "tilpas" og svarer roligt på spørgsmål. Men får du en samtale i en stor virksomhed, hvor den udbudte løn er 1,5-2 gange højere, dukker begejstring og usikkerhed et sted fra.

Hvad afholder os fra at træde ud af vores komfortzone?

Og det sker, fordi din hjerne ikke er sikker på, at du kan trække den. Det hele handler om underbevidstheden, som bekymrer sig om din sikkerhed og på alle mulige måder forsøger at bringe dig tilbage i din komfortzone.

Lad os tilføje her flere forskellige problemer af personlig karakter - her er skabelonen klar, at det er bedre at lade alt være som det er, og det nye bedste er det godes fjende.

Forstå én ting: komfortzonen er et vidunderligt sted, men uden at forlade det, opnår du aldrig noget!

Hvis du efter at have læst ovenstående står tilbage med den opfattelse, at det ikke giver nogen mening at forlade denne zone, så spild ikke din tid på at læse denne artikel.

For dem, der virkelig ønsker at ændre deres liv til det bedre, opfordrer jeg: du kan og bør forlade din komfortzone! Uden dette bliver vores liv til en rutine, vi holder op med at udvikle os og forringer ofte simpelthen. Desuden påvirker dette alle aspekter af vores liv: arbejde, privatliv og fritid, kommunikation med venner osv.

Naturligvis er der ingen, der opfordrer dig til at sige dit job og dit hjem op med det samme, tage hele din familie med og uden at lytte til nogen indvendinger tage afsted, for eksempel, for at bo i Indien. I praksis er der trods alt en del mennesker, der psykologisk er klar til en skarp exit fra komfortzonen (jeg falder i øvrigt heller ikke i denne minoritet). Derfor er en af de vigtige punkter ikke en fuldstændig ændring af denne zone, men dens udvidelse: når alt kommer til alt, har du og jeg ikke et mål i sig selv til totalt at destabilisere vores liv, tværtimod forsøger vi uden problemer at indføre ændringer i vores liv, som vil hjælpe os med at vokse personligt.

Et andet punkt er alder: når du er ung, er det meget nemmere at beslutte at ændre dit liv. Selvfølgelig, jo før en person forsøger at gøre noget for at ændre sit liv til det bedre, jo flere chancer har han for at gøre det. Det er ikke for ingenting, at revolutioner og omvæltninger altid består i flertallet af unge – entusiastiske idealister.

Selvom en undtagelse fra reglen for nylig er dukket op i mit liv: min gode vens bedstemor, som er 90 (!) år gammel, rejste til permanent ophold med sin søn i USA! Selvfølgelig vil mange sige nu – hun har en søn der, han vil tage sig af hende.
Gutter, hvad taler du om? Tænk over det – en person er 90 år gammel, og hun forlader ikke bare sin komfortzone, hun rejser til en anden verden! Cirka sådan vil vi nu finde os selv i filmen "The 5th Element" med Bruce Willis og Mila Jovovich i hovedrollerne (jeg tror mange har set denne film).

Og lad os være helt ærlige - hvem af jer er klar til selv i din alder at sælge ejendom (en lejlighed og et sommerhus) og bo i et andet land? Jeg tænker, åh, hvor få...

Jeg følger denne kvindes skæbne, hun går til engelskkurser og (opmærksom!) lærer internettets vidde! Dette er et perfekt eksempel på, hvordan en person trådte ud af sin komfortzone!

Sådan kommer du ud af din komfortzone, så det ikke virker som hele dit livs kollaps

Her skal du selvfølgelig nærme dig med hovedet. Når alt kommer til alt er det ikke en let opgave at komme ud af komfortzonen, ikke kun for en person med komplekser, men også for en person, der er positiv i livet, men selvfølgelig for en person, der er klar til at udvikle sig og ikke står alligevel vil stress som sådan ikke ske. Han vil simpelthen ikke have den idé, at denne exit kan føre til negativitet. Her er det passende at citere Nietzsche: "Hvis en person har et "hvorfor" i sit liv, vil han helt sikkert gøre alt for at være i stand til at overvinde ethvert "hvordan".

I denne situation vil jeg drage en parallel med investering på internettet: efter at have læst denne artikel, opfordrer jeg dig ikke til at gå "all in" og investere midler uden omtanke, tilfældigt. Dette vil helt sikkert føre dig til fiasko, og du vil simpelthen blive skuffet over passiv indkomst.

Men hvis du har et mål, som du er klar til at ændre dit liv til, vil du gøre alt for at nå målet, på trods af ubehaget. Det er bare, at du i første omgang klart skal forstå, hvad opgaven med at forlade komfortzonen er, og hvor meget du skal bruge for at flytte de nuværende mål, det vil sige at prioritere (se, der er mange ligheder med online investeringer: hvis du har en opgave at øge kapital, vil du helt sikkert finde en mulighed, hvordan man tjener penge).

Derfor skal det være bevidst at forlade komfortzonen. Det er nødvendigt først at forstå, i hvilken retning du skal bevæge dig, så risikoen ikke i sidste ende fører til en fiasko (hvordan du undgår dette, læs artiklen ""). Det vil sige endnu en gang: Risikoen skal være forsikret på den ene eller anden måde.

Igen skal det forstås, at ikke alle risikozoner er nødvendige, da ikke altid den, der tager risici, nødvendigvis drikker champagne. For at få et positivt resultat er det nødvendigt at starte med mere opnåelige mål, det vil sige starte i det små - fra lokalt til globalt.

At udvide din komfortzone er opgave nummer et, hvis du vil udvikle dig fuldt ud!

Her er det nødvendigt at sige et par ord om psykologien hos personen selv: Har du bemærket, at de fleste børn er meget nysgerrige, og de ikke har frygt for noget nyt, som de endnu ikke ved? Vær bare opmærksom på, hvor vedholdende de forsøger at opdage dette nye for sig selv - jeg personligt, som en allerede dannet personlighed, misunder dem, fordi de ikke engang har brug for det!

Lad os nu se på os voksne: Med næsten enhver innovation, der truer vores komfortzone, forsøger vi at lukke os selv, gemme vores hoveder i sandet, og som et resultat forhindrer dette os i at udvikle os. Nu er spørgsmålet, hvad man kan gøre ved det?

Nå, først skal du begynde at acceptere forandring som noget naturligt, stoppe med at lytte til skeptikere, der ikke har opnået noget i dette liv, og lære at overvinde din tvivl.

Vi må ikke glemme, at verden omkring os ikke ender med en sofa og at se fodbold over en øl (selvom dette selvfølgelig burde være til stede nogle gange) og derfor er det nødvendigt at lære det hele tiden, men hvad forhindrer os i at gøre dette ?Det er rigtigt - vores egen komfortzone.

Og det er ikke nødvendigt med det samme at løbe for at komme ind på Moscow State University, men du kan bare se dig omkring - og du vil højst sandsynligt opdage, at der er mange mennesker der tænker anderledes hvem har andre interesser i dette liv, og måske falder de sammen med dit, du skal bare tale med dem og se nærmere!

Når alt kommer til alt, starter alt i det små, og dette er ingen hemmelighed for nogen. Så måske giver det mening at begynde at udvide din komfortzone i dag? For eksempel, tilmeld dig en boksetime eller en danseskole, start med at lave 30 armbøjninger hver morgen, tag en morgentur til metroen eller endda på arbejde - generelt skal du ikke gøre de standard ting, du er vant til at gøre daglige?

Personligt gik jeg ud af min komfortzone, da jeg besluttede, at jeg helt sikkert ville mestre at investere på internettet, samle min investeringsportefølje og komme til at modtage en stabil passiv indkomst!

Bare begynd at gøre de ting, som du længe har ønsket at gøre, men udsæt dem "til senere", og tro mig, det vigtigste er bare at begynde: Som jeg for nylig lærte, udvikles en vane på 21 dage, det gør du ikke nødt til at tvinge dig selv videre!

Sæt opnåelige mål for dig selv og opnå dem - dette bringer virkelig glæde og moralsk tilfredsstillelse og er også en motivation til at erobre nye højder, opnå flere globale mål.

Tro mig, så snart du begynder at ændre dine vaner, vil din komfortzone straks ændre sig, tanker dukker op af sig selv, hvad der ellers kan ændres i dit liv til det bedre. Dette sker altid - det er allerede blevet testet af mange! Bare lev med opfyldelsen af mål, lav en plan, mestr videnskaben om tidsstyring - og meget snart vil du lære at værdsætte din tid, og folk, der spilder den forgæves, vil forårsage sund sarkasme i dig.

Lad ikke frygten overtage dig, du skal gøre en indsats for at lære at håndtere den og overvinde den. Ved du, hvilken opgave jeg fik i det grundlæggende personlig vækstkursus? Mød og tag telefoner fra 10 piger på gaden i den tildelte tid (hvis jeg ser fremad, vil jeg sige - jeg tog 7 ud af 10 ). Således tvang jeg mig selv til at træde ud af min komfortzone, og det lykkedes! Sæt dig et mål - et mål, der får dig til at føle dig utilpas, men som lokker - og gå efter det! Og så bliver alt meget nemmere, og frygten for at forlade komfortzonen igen forsvinder af sig selv!

Konklusion

For at komme ud af din komfortzone skal du prøve at følge med tiden, ændre dig selv og, vigtigst af alt, sætte dig selv opnåelige mål. Når du har lært, hvordan du gør dette, vil al frygt og tvivl forsvinde af sig selv.

Er jeg trådt ud af min komfortzone? For at være ærlig, ikke helt endnu, skal jeg stadig vende tilbage til det, men hver dag gør jeg det mindre og mindre, og jeg tror på, at det øjeblik snart vil komme, hvor jeg vil være fuldstændig uafhængig af det!

Begynd at prøve at leve her og nu (det gælder både for online-investeringer og for alle vitale interesser generelt), og så vil du aldrig fortryde, hvad du kunne, men ikke turde indse ...

Og husk:

Hvis emnet for komfortzonen og at komme ud af den var nyttigt og interessant for dig - del det på sociale netværk, lad dine venner og bekendte også lære noget nyttigt for deres udvikling og bevægelse fremad!