Føl øjeblikket: Tre Mindfulness-øvelser. Hvad vil det sige at være i nuet, eller hvordan tolker dit sind det

Fra arkiverne fra Great Sataront Library 008.04072014

DETTE ØJEBLIK

En af de mest berømte stjernepiloter Bobby Star donerede sine erindringer til Great Sataron Library. Deres grundlag er de dagbøger, han førte, mens han rejste gennem Det Store Kosmos. I 2015 vendte han tilbage fra en langdistanceflyvning. Han vendte tilbage, da han allerede ikke var en mand i ordets traditionelle betydning, da han fik nogle umenneskelige træk. Han opnåede en sådan kvalitet som tidsrejser. Kun få har denne kvalitet. Men indtil videre er han den første, der deler sin tilegnede viden med verden.
I Chronicle of the Apartment League ses han oftere under navnene Kid and the Loser. Han kaldes undertiden for dykkeren for hans evne til at dykke ned i malede verdener. Så han kaldte de virtuelle verdener skabt af fantasien i meditation eller i et andet format af ISS.
Engang fortabte Bobby the Loser i en af virkelighedens malede verdener. Så han kaldte den lidt undersøgte facet af virkeligheden, som nogle gange skabes i en drøm eller i et andet format af ASC.
Det var i centrum af vores galakse. i stjernebilledet Astaron. Han tilbragte lang tid der, måske måneder, måske år. Han tænkte meget, siddende ved bålet, væk fra civilisationen i ordets traditionelle betydning. Af den erhvervede ejendom havde han kun en økse og et tæppe. Først efter at have mistet de traditionelle vartegn, der forbandt ham med hans sædvanlige levevis, opnåede han den grad af frihed, der tillod ham at finde noget mere.

Noter ved ilden, Ser ud i rummet.

*** Hvis du ser overfladisk, virker det som om, at dette øjeblik blot er et af mange, mange øjeblikke. Hver dag i dit liv ser ud som om den består af tusindvis af øjeblikke, hvor forskellige ting sker. På samme tid, hvis man ser dybere, er det ikke lige meget, et enkelt øjeblik? Er livet ikke "i dette øjeblik"?

*** Dette øjeblik - Nu - er det eneste, du ikke kan flygte fra, den eneste konstante, den eneste uforanderlige faktor i dit liv. Lige meget hvad der sker, uanset hvor meget dit liv ændrer sig, forbliver én ting den samme: det sker altid nu.

***Da du ikke kan flygte fra det nuværende øjeblik, hvorfor hilser du så ikke på ham, hvorfor bliver du ikke ven med ham?
~
*** Når du bliver venner med nuet, uanset hvor du går, føler du dig hjemme overalt. Når du ikke føler dig hjemme i det nuværende øjeblik, uanset hvor du går, vil bekymring og angst være dine ledsagere.
~
*** Det nuværende øjeblik er, hvad det er. Er altid. Kan du lade det være?
~
*** At opdele livet i fortid, nutid og fremtid blev opfundet af sindet, men denne opdeling er absolut kunstig. Fortid og fremtid er tankeformer, en illusion, en mental abstraktion. Du kan kun huske fortiden i dette øjeblik. Den begivenhed, du husker, sker i øjeblikket i en af virkelighedens facetter. Hvem læste Chronicles of Amber, han forstår, hvad jeg mener.

*** Fremtiden, når den kommer, kommer i øjeblikket. Så det eneste der er virkeligt, det eneste der altid er der, er nuet.

*** I universet er der en vis arkiver af begivenheder. Ved at få adgang der, kan du opleve enhver begivenhed på et givet tidspunkt.
~
*** Hvis din opmærksomhed henledes på det nuværende øjeblik, betyder det slet ikke, at du skal benægte det, du har brug for for livet. Det er simpelthen en forståelse af, hvad der er primært. Så kan du interagere med det sekundære med stor ro. Det betyder ikke, at du behøver at sige: "Jeg vil ikke gøre andet nu, for alt, hvad der er, er kun dette øjeblik." Ingen. Find først, hvad der er det primære, og gør det nuværende øjeblik til din ven og ikke din fjende. Vær opmærksom på det, vær taknemmelig for det, ær det. Når det nuværende øjeblik bliver fundamentet og det primære fokus i dit liv, så udfolder det sig med ekstraordinær lethed.

***Opmærksom på processer i tid, bliver tiden selv et flow for mig.
Jeg udvikler mig ved at træne evnen til at se hver eneste dråbe af dette flow. Det ejendommelige ved tidens flow er, at den ikke har et flow i den ene retning – man kan svømme både i den ene retning og i den anden. Når du først er i denne strøm, vil tiden stoppe for dig, og du vil kun svømme i Nuet.
~
*** Når du hugger brænde til et bål, prøver at huske, hvem du er, udvikler en strategi for at kommunikere med verden, planlægger at sælge et bundt brænde for at købe et stykke ost og brød med indtægterne - hvad er vigtigere: at gøre eller det resultat, du ønsker at opnå gennem denne gøren ? Dette øjeblik eller et fremtidigt øjeblik? Måske behandler du dette øjeblik som en forhindring, der skal overvindes? Måske har du et andet øjeblik i fremtiden til at komme tæt på det, der er vigtigere?

*** Sådan lever næsten hver eneste af os det meste af tiden. Da fremtiden altid kun kommer som nuet og intet andet, er denne måde at leve på meget destruktiv. Det genererer en konstant understrøm af angst, spænding og utilfredshed. Han ærer eller byder ikke liv, der er Nu, og som aldrig ikke er Nu.
~
*** Jeg lærte at mærke ikke kun blæstens flagren ved daggry, svøbt i et tæppe. Jeg lærte at mærke livets spænding inde i min krop. Dette er mit anker i nuet.
~
***I sidste ende kan du ikke tage ansvar for livet, før du tager ansvar for øjeblikket - Nu. Præcis sådan, fordi det nuværende øjeblik er det eneste sted, hvor livet kan findes.

***At tage ansvar for det nuværende øjeblik betyder ikke internt at modstå dette øjebliks "givenhed" eller at indgå i et argument med det, der er. Det betyder at være i harmoni med livet.

***Det nuværende øjeblik er, hvad det er, fordi det simpelthen ikke kan være anderledes. Fysikere bekræfter nu, hvad buddhister altid har vidst: Der er ingen isolerede ting eller begivenheder. Under dække af deres ydre udseende er alle ting indbyrdes forbundne, de er dele af hele kosmos, hvilket fører dem til den form, hvori de optræder i øjeblikket.

***Mage Rammon Aden afslørede for mig hemmeligheden ved at rejse ved at bruge tingenes hukommelse. Hvis du ser på et tidspunkt i lang tid uden at blinke eller bevæge dine øjne, vil du snart mærke forandringer omkring dig. Du vil føle en klar fornemmelse af, at du bliver trukket et sted hen. Hvis du tillader denne tilstand at overtage din bevidsthed, så kan du gå meget langt. En dag blev jeg trukket til en anden planet.

*** Hvis du siger "ja" til det, der er, så er du i harmoni med selve livets kraft og intelligens. Først da kan du blive en aktiv kraft for de forandringer, der finder sted i denne verden.
~
*** En enkel og samtidig den mest effektive praksis er at acceptere, uden undtagelse, alt, hvad der opstår i øjeblikket - inde og ude.
~
***Når din opmærksomhed er overført til nuet, er dette parathed. Det er som at komme ud af en drøm – en drøm om tanker, om fortiden og fremtiden. Så klart, så enkelt. Der er absolut ikke plads til problemer i det. Kun nuet - som sådan.
~
*** I det øjeblik du træder ind i det nuværende øjeblik med din opmærksomhed, forstår du, at livet er helligt. Det er helligheden af alt det, du opfatter, når du er til stede. Jo mere du lever i nuet, jo bedre føler du den enkle og på samme tid den dybe glæde ved at være til, samt helligheden af alt liv generelt.
~
***De fleste mennesker forveksler det nuværende øjeblik med det, der sker i nuet, og det er langt fra det samme. Det nuværende Øjeblik er umådeligt dybere, end hvad der sker i det. Det er pladsen til, hvad der sker i den.

*** Forveksle ikke indholdet af det nuværende øjeblik med det nuværende øjeblik selv. Det er dybere end noget indhold, der opstår i det.
~
***Når du træder ind i nuet, træder du ud af det, dit sind indeholder. Den kontinuerlige strøm af tanker bremses. Tanker absorberer ikke længere din opmærksomhed fuldstændigt, afleder den ikke helt til sig selv. Mellem tankerne er der et hul - rumlighed, ro. Du begynder at indse, hvor meget mere du er end dine tanker.

*** Ved træning vil du være i stand til at opholde dig i rummet uden tanker. Du behandler enhver tanke, der kommer ind, som en outsider. Og hvilken farve er det, og hvilken størrelse er det, og hvilken form er det. Jeg lærte at skubbe det ud af mit Selv, og min bevidsthed klarede så meget, at jeg engang så min egen sjæl. Det var en let og fredelig tilstand. Det er meget forskelligt fra en tilstand af konstant angst.
~
***Tanker, følelser, sanseopfattelser, hvad end du oplever, udgør indholdet af dit liv. "Mit liv" er det, du henter din selvfølelse fra. "Mit liv" er indhold eller hvad du nu tror på.

***normalt går en person glip af det mest åbenlyse faktum: deres dybeste følelse af Jeg Er har intet at gøre med, hvad der foregår i dit liv, intet med indholdet at gøre. Denne følelse af Jeg Er og det nuværende øjeblik er én. Det er altid det samme.

*** I barndom og alderdom, i sundhed og sygdom, i succes og fiasko, forbliver dette Jeg Er - Nuets rum - på det dybeste niveau altid uændret. Det forveksles nogle gange med indhold, og så mærkes Jeg Er, det vil sige det nuværende øjeblik, meget svagt og ikke direkte. Det mærkes normalt gennem indholdet af ens liv.

*** Normalt er følelsen af eksistens dækket af skyer af omstændigheder, en strøm af tænkning og rigtig mange andre ting i denne verden. Det nuværende øjeblik bliver sløret af tiden.

*** Normalt husker en person ikke sine rødder, som går tilbage til det Eksisterende, til hans guddommelige virkelighed, og mister sig selv i denne verden, ligesom jeg engang mistede mig selv.
Forvirring, vrede, depression, vold og konflikter opstår først, når folk glemmer, hvem de er. Men alt dette kan returneres. Jeg var heldig med dette.

*** du kan vende hjem, hvis du oplever, indser, accepterer følgende ord som en del af dig selv:

Jeg er ikke mine tanker, ikke mine følelser, ikke mine sanseopfattelser, ikke mine fornemmelser. Jeg er ikke indholdet i mit liv. Jeg er Livet. Jeg er det rum, hvor alting sker. Jeg er bevidsthed. Jeg er det nuværende øjeblik. Jeg er.

søgen efter sandheden fortsætter... stjernepiloter på vej mod lyset...

Pro: TokiAden

Jeg opbevarer kronikker om indbyggerne i verdener i vores galakse på forfatterens blog Polygon Fantasy. Forfatterens blog blev åbnet i 2013. Og i 2014 åbnede han den esoteriske hjemmeside Edges of Reality. Fordi mit hjem, mit hjemland er hele galaksen. Hvordan de subtile verdener er arrangeret. Hvordan universets love fungerer. Hvad er spiritualitet, Skaberen, meningen med Eksisterende... Deler med læseren sin åndelige erfaring og viden om verden. Det er mine mål.

Jeg byder alle velkommen.

Nu ser du den tredje artikel i serien foran dig. Denne meditation kaldes bevidst bevidsthed i nuet. Foredraget, som jeg oversætter, er holdt af Jeda Mali. I den fortæller hun om sin åndelige vej, om hvad er meditation for noget og lærer direkte lektien af sin meditation. Jeg anbefaler, at du læser denne anmeldelse fuldt ud, på grund af alle de forelæsninger, som jeg allerede har udgivet, kunne jeg lide denne lektion mest, jeg tror, at du kan finde en masse nyttige og interessante tanker i den, som delvist overlapper med mine.

Jeda Mali. Hvad er meditation for noget?

Jeda studerede med meditation og yogaguruer i Asien. Baseret på resultaterne af hendes praksis med lærere udviklede hun et meditationssystem, som ifølge hende giver dig mulighed for at opnå den ultimative og mentale klarhed. Jeda taler om bevidsthed, hun definerer helheden af vores overbevisninger, ideer, sindets vaner og følelser som en slags paradigme. Og ofte tænker folk ikke på årsagerne til fremkomsten af deres paradigme, analyserer ikke, hvad der bestemmer deres tanker eller handlinger ("hvorfor tror jeg det", "hvorfor gjorde jeg en form for handling"). I mellemtiden fortsætter omverdenen med sine love med at påvirke os og dikterer visse krav til vores reaktion på det, der sker. Hvis vi ikke er i stand til at ændre vores paradigme som reaktion på en ydre impuls, fleksibelt tilpasse og tilpasse det til omstændighederne, så bliver det svært for os at leve og interagere i denne verden.

Ifølge Jeda Mali gør meditation det blot muligt at være bevidst om sit paradigme og ændre det som reaktion på skiftende miljøforhold. For at leve et fuldt liv og forstå det, er det nødvendigt at eksistere i harmoni med værens love, som kræver, at vi udviser de bedste kvaliteter: mod, tålmodighed, kærlighed, karakterstyrke, fleksibilitet i sindet, vilje. Og hvis vi ikke lytter til livet, ikke ser hvad det kræver af os, så savner vi lykken og mister succes. Vi afslører ikke vores potentiale, som ifølge D. Mali er iboende i enhver person.

At slippe af med illusioner

Meditation giver dig mulighed for at forstå din indre verden, at kende dig selv, at realisere grundlaget for dine overbevisninger og handlinger og at gøre denne verden, som du ønsker den skal være: harmonisk, selvtilstrækkelig og uafhængig af andres meninger og stemninger. Meditation bryder sløret af illusioner, som du er indhyllet i. Efter megen øvelse bliver du ude af stand til at bedrage dig selv: tingenes sande essens bliver åbenbaret for dig. Du behøver ikke længere at løbe væk fra dig selv for at møde fantomer og illusioner, der lover flygtig, kortsigtet lykke, efterhånden som din indre skønhed og udstråling afsløres, og dykker ned i, hvor du finder balance og harmoni med dig selv.

Oplysning er jo ifølge D. Mali ikke erhvervelsen af noget og ikke en engangs spirituel præstation. Oplysning er engangsbevidsthed: evnen til at se sandheden i alle ting, opfattelsesfrihed fra illusionernes byrde!

du vil ophøre med at være det nutidens gidsler og du vil være i stand til at træde tilbage fra følelser og oplevelser, der relaterer til "her og nu" tidsintervallet. Du vil slippe af med de gamle vaner og kvaliteter, der forgiftede dit liv uden modstand, ikke uden arbejde, men uden modstand ...

Du lærer, hvordan du kommer ind i hjernen (Bemærk: Jeda taler mindre om energi og dens blokkere, i modsætning til lærerne fra tidligere lektioner nævner hun frekvenserne af hjernens elektroencefalogram som en af kilderne til effekten af meditation) og berolige sindet. Der vil være kontrol over, hvad der sker i dit hoved: du vil være i stand til at luge uegnede tanker ud og danne dit eget paradigme. Forbedre forholdet til mennesker, og du vil blive et eksempel for andre. Du vil have magten til at tage ansvar for dit liv.

Jeda hævder, at alle disse ting vil du forstå uden at læse bøger eller foredrag mens du mediterer med lukkede øjne!

Bevidsthed i nuet

Jeda siger, at vi ikke tænker på oprindelsen af vores tanker, vi begynder identificere sig med dem og tro på dem. Det forekommer os, at vi, vores krop, er adskilt fra hele eksistensen, vi forestiller os os selv som en slags adskilt og autonom enhed. Men vi tænker ikke på, hvad der får os til at eksistere, hvad der fylder os med liv og gør vores tanker og ønsker mulige. Kroppen forandrer sig, og det er det, der fylder os med liv. Der er et permanent liv (permanent liv), og der er også et mellemled (medium). Et liv i forandring, en formidler (medium), dette er en film, det billede af livet og det, der sker omkring os, som bliver vist os. Forestil dig, at alt, hvad du ser, alle livets billeder, er en film, der bliver sendt på en filmskærm.

Filmens plot er noget, der konstant ændrer sig og eksisterer i tiden, og filmlærredet er noget permanent og uden for tiden (det samme konstante liv). Sidstnævnte er vores oprindelige og sande eksistens, evig og uforanderlig. Men nogle gange bliver vi fascineret af filmens plot, dens karakterer så meget glemme, at vi bare ser en film. Så ser vi ikke kilden til tilværelsen og bliver afhængige af billedets plot. I mellemtiden er vores sande eksistens energikilde og livskilde. Dette er væren, udeleligt og hel, intet eksisterer udover det, og intet eksisterer udenfor det.

Følelsen af livets nærvær, som vi har mistet

Denne energi findes overalt og overalt, den giver dig mulighed for at tage enhver form: du kan gå derhen - du kan gå her, du kan blive munter, du kan blive trist, du kan blive alle disse ting. Vi kan skabe alle disse ting fra energi, men det betyder slet ikke, at disse ting er virkelighed, selv tilstanden af lykke er blot en form for denne energi. Når vores indre blik er fokuseret på sandheden og grundlaget for alle ting, så ser vi denne evige, varige del af livet. Og hun er altid med os, hun vil ingen steder gå. Det er det, der giver os en følelse af livets tilstedeværelse (Presence of life). Det har altid været med os, vi er født med det, men vi er så vant til det, at vi ikke længere lægger mærke til det og tager det for givet. Det er der ikke noget mærkeligt med vi savnede følelsen af at være i live.

Mindfulness er et kig ind i essensen af ting, der aldrig forlader os, vi mistede bare denne evne på grund af det faktum, at vi blev meget revet med af, hvad der sker i filmen. Når vi fokuserer på denne oprindelige pragt af autentisk liv, bliver vi fyldt med en følelse af skønhed og undren. Således forstår vi værens sandhed og natur.

Meditation af Jeda Mali. Øve sig

En meditationssession bør tage 15-20 minutter af din tid. Jeda Mali udtaler, at grundlaget for succes for enhver virksomhed, herunder meditation, hviler på følgende kvaliteter: tålmodighed, udholdenhed, vilje, åbenhed, tillid og lidt løsrivelse og humoristisk sans. Skal gøres regelmæssigt og fortryd ikke at bruge tid på dette, al din indsats vil mere end betale sig efter et stykke tid.

Vejrtrækning er en vigtig del af enhver meditation. Følg ham. Hvad angår tid og sted, det er bedre at meditere det samme sted på samme tid så hjernen vil vænne sig til det, og dens evne til at slappe af og koncentrere sig vil toppe i denne periode på dette sted.

Det siger Jeda det er vigtigt at forstå, hvad du forventer af meditation for ikke at blive skuffet over resultaterne af praksis.

Lad os starte meditation

Alt, hvad der vil være nedenfor, kan du roligt forestille dig og sige til dig selv, og vigtigst af alt, tage dig god tid. Balancer din vejrtrækning, rolig og koncentrer dig.

Så luk øjnene og kig indad. Fjern alle tanker om i dag, lad dem forlade dig. Koncentrer dig om nuet i tiden. Fokuser på dit åndedræt. Mærk, hvordan du koncentrerer dig om dit åndedræt. Du er fyldt med en følelse af fred og sindsro. Indse, at du nu er i en tilstand af fred og sindsro. Mærk dig selv i det nuværende øjeblik, din bevidsthed er klar til at fylde din indre verden (udforsk indeni). Vejrtrækningen beroliger dig. Og jo mere du følger den, jo mere rolig og fredfyldt bliver du.

Over tid, når du følger dit åndedræt, indser du, at du ikke længere behøver at gøre en indsats for at trække vejret. Vejrtrækningen ser ud til at gå af sig selv, uafhængigt af dig, nemt og naturligt. Noget har styr på åndedrættet. Som om du ikke trækker vejret, men bliver åndet, indser du, at noget har taget kontrol over dit åndedræt altid, gennem dit liv.

Vi lagde ikke mærke til det. Dette er bevidsthedens hav (Bemærk: hvad Jeda Mali kalder permanent liv), hvad der styrer vejrtrækningsforløbet er havet evig og altid tilgængelig for os. Hvis du blev spurgt, eksisterer du? Du ville selvfølgelig svare ja. Men hvis du spørger, hvordan ved du det? Du vil sige, at det er indlysende, jeg er her. Vores eksistens er indlysende og derfor meget velkendt, så meget, at vi tager det for givet.

Vi har glemt, hvad der gør vores liv muligt. Det er livets kilde, der gør tilværelsen mulig i alle dens former. Er det muligt ikke at eksistere? Lad os prøve. Vi kan se, at vi ikke kan. Al vores erfaring er registrering af bevidstheden om, hvad der sker. Du er bevidst om din eksistens.

Havet af bevidsthed eksisterer, selv når du ikke er opmærksom på det (for eksempel når du sover). Hvornår opstår bevidstheden? Det manifesterer sig i nuet. Koncentrer dig om nuet. Prøv at eksistere uden for dette øjeblik i blot et minut. Vi forstår, at dette er umuligt: bevidsthed kan kun eksistere i nuet. Når vi indser det nuværende øjeblik i tiden, forstår vi essensen af det liv, der er indprentet i det.

Vær opmærksom på det nuværende øjebliks varighed, vær opmærksom på dets stilhed. Det er mediet i forhold til bevidsthedens hav. Kun dette øjeblik sikrer eksistensen af bevidsthedens hav. Det er, hvem vi er, det evige hav af bevidsthed. Vi, dem der evigt eksisterer og samtidig altid i nuet. Bemærk nu, at det nuværende øjeblik ikke er fast, statisk, hvis det var, ville vi se én ting hele tiden.

Øjeblikkets statiske natur i nutiden gør, at muligheden for forandring, føl den, bliver fyldt med bevidstheden om denne viden, det er det, der giver anledning til frihed i hvert øjeblik. Dette gør det muligt for vores bevidsthed, som konstant bevæger sig inde i bevidsthedens hav, at registrere og være opmærksom på, hvad der sker. Mindfulness afhænger ikke af alder eller erfaring, den er ikke erhvervet, den kan ikke optjenes eller optjenes. Det er ikke hvad vi får, det er hvad vi er.

Det er den eksistens, der er tilgængelig for os til enhver tid.

Lad nu hele dit væsens fred og sindsro udvide sig til grænserne for din fysiske krop og nå en tilstand af harmonisk kontinuum, som består i harmoni mellem de indre ydre verdener.

Træk vejret dybt, stadig lukkede øjne, smil, mærk lyset dit smil afgiver. Lad smilet sende dit væsens lys gennem din krop. Nu er den person, der startede meditationen, væk, alt har ændret sig i dig. Du er blevet harmoni. Tag denne harmoni ind i dit liv. Og når du er klar, så åbne dine øjne...

Afsluttende kommentarer fra forfatteren til oversættelsen

Så jeg skrev allerede i starten, at jeg virkelig godt kunne lide Jeda Malis foredrag. Først hendes begrundelse vedr hvad er meditation for noget, og for det andet ved, at hun talte mindre end andre om alle mulige "energier og astraler". Oplysningerne i hendes foredrag er mere materielle og forståelige.

Mens vi er i dens magt, kan det være svært at indse, hvor absorberede og afhængige af dette rod vi er, fordi det virker som en beruselse: det slører dit blik, slumrer dit sind, og det hele virker naturligt for os, det gør vi ikke engang Tænk over det. Først senere, hvis "opvågnen" kommer, forstår vi, hvor meget negativitet der var i os, hvad der forhindrede os i at leve og forgiftede andres liv. Men for at denne opvågning skal komme, er du nødt til at meditere.

Jeg vil ikke kritisere selve Dzheda Malis meditationsmetode, men blot udtrykke min mening. Hvis du har lyst, så kan du praktisere det, men jeg tror stadig, at det er bedre at meditere med og tænke mindre, meditere under sessioner, men denne meditation fra artiklen kalder på en form for mentalt arbejde, som efter min mening er alle - bør holdes på et minimum.

Men hvis du ikke tænker på noget under meditation, betyder det ikke, at der ikke kommer nogen forståelse til dig. Det kommer af sig selv, aflejres et sted på et ubevidst, non-verbalt plan, som en følelse af sandhed og orden, så det senere vil blive åbenbaret i ord, tanker og gerninger.

Det var alt for i dag. Følg med i den næste artikel i Meditationsfest-serien (). Lad mig lige holde en lille pause med artiklerne i denne serie, da jeg gerne vil udvande dem med andre for at gå på kompromis med dem, der ikke er interesserede i Meditationfest, som forventer, at jeg kun skal artikler om selvudvikling, og dem, der følger udgivelsen. af oversættelser af Meditationsfest-foredrag. Så den næste artikel vil blive afsat til dårlige vaner og det, og efter den vil jeg vende tilbage til gennemgangen af forelæsningerne fra de førende mestre i meditation.

Tak for din opmærksomhed!

mellem fortid og fremtid er den eneste virkelighed. Menneskelivet er en slags serie af forskellige spændinger og afspændinger. Når vi er spændte, går vi i seng for ikke at mærke os selv i nuet, for spændinger skaber lidelse, og så er illusionen om søvn sødere end sådan en virkelighed. Det vil sige, at det er en slags ond cirkel: spænding skaber lidelse, som tvinger en person til at flygte fra virkeligheden ind i drømme. Men dette løb rundt er netop hovedårsagen til vores spænding. Derfor er det på et tidspunkt, for at komme ud af den onde cirkel, nødvendigt med én total, afgørende "handling", hvor vi er tvunget til at gennemgå os selv.

Vejen er at acceptere nutidens frihed – mellem fortiden og fremtiden. Der er ingen måde fordi altid til stede . Vi er altid i nuet. Sindets uophørlige jag sætter os i søvn, hvor vi tror, der er en måde. Kontemplation er det sidste trin, overgangen fra den grove spænding i tankeverdenen (det almindelige liv) til den subtile spænding i bevidsthedens verden. Fra dyb søvn - til søvn, hvori der er selvbevidsthed. For at forlade søvnen helt, er der ingen måde, ingen metode. Hvordan kommer du derhen, hvor du allerede er? Hvordan bliver du dig selv, hvis du er det? Hvordan man er i nuet, mellem fortiden og fremtiden hvis du aldrig forlod det?

Der er en række begreber forbundet på et eller andet plan med den relative accept af nutiden. Relativ accept er, når bevidstheden spontant slapper af og oplever virkeligheden dybere og tydeligere. På dette plan er sådanne begreber som korrekthed, geni, skønhed og hellighed ét. De er som perler trukket på en tråd af tid, der hver især nærmer sig nuet lidt nærmere.

Korrekthed er, når handlinger opleves som korrekte, og så er det lidt nemmere for bevidstheden at acceptere, hvad der er, pga. det føles rigtigt. Geni og skønhed er også kun øjeblikke af opvågning, hvor sindet, efter at have vurderet, hvad der sker med disse tilnavne, "enes" med det, der er, nærmer sig sandheden i det nuværende øjeblik. Sande hellige mennesker, der lever efter samvittighedens love, er nærmest sandheden, fordi de accepterer helhjertet den rene verden, som deres bevidsthed skaber. Hvorfor er helgenen forvandlet? For i hans hellighed er det nemmere og lettere for ham at acceptere det, der er - hans egen bevidstheds lysrum. Det er let at acceptere det nuværende øjeblik, hvor hellighed hersker i det.. Hvis bevidstheden er sløret af skallen, er der modstand mod, at der også er fordybelse i illusionen om tid – en flugt fra virkeligheden her og nu.

Men hvis en person har et kunstigt billede af, hvordan man opfører sig - om det er rigtigt, smukt eller helligt - kan det give anledning til konflikter. En kunstig rollemodel vil diktere, hvad der er rigtigt og fordømme det, der er. Så vil personen uundgåeligt fornægte nuet. På den ene side kan vi på den måde bevæge os og forandre os. På den anden side bliver en sådan bevægelse med undgåelse af nuet smertefuld og trættende. Den konstante afvisning af sig selv som ikke lig det ideelle kunstige billede af en helgen giver anledning til lidelse. Derfor er det fra begyndelsen bedre at se alt, som det er. Du er nuets bevidsthed, du har altid været uden modstand. Accept af sig selv i sig selv eliminerer spontant alt overflødigt, groft, illusorisk med den mindste modstand.

Pointen er med andre ord ikke engang at opføre sig som en helgen, men at opleve sig selv på denne måde, at føle at alt hvad der sker i nuet er korrekt og ikke kan være anderledes. Ingen og intet kan være anderledes, alt er på sin plads. Hvis der er en ægte følelse af ens egen hellighed, så vil handlingerne være passende. Og hellighed er en simpel konsekvens af at være i sandhed, i øjeblikkets virkelighed mellem fortid og fremtid.

Hvis man ser overfladisk, virker det som om dette øjeblik blot er et af mange, mange øjeblikke. Hver dag i dit liv ser ud som om den består af tusindvis af øjeblikke, hvor forskellige ting sker. På samme tid, hvis man ser dybere, er det ikke lige meget, et enkelt øjeblik? Er livet ikke "i dette øjeblik"?

Dette øjeblik - Nu - er det eneste, du ikke kan flygte fra, den eneste konstante, den eneste uforanderlige faktor i dit liv. Lige meget hvad der sker, uanset hvor meget dit liv ændrer sig, forbliver én ting den samme: det sker altid nu.

Da du ikke kan flygte fra det nuværende øjeblik, hvorfor hilser du så ikke på ham, hvorfor bliver du ikke ven med ham?

Når du bliver venner med nuet, hvor end du går, føler du dig hjemme overalt. Når du ikke føler dig hjemme i det nuværende øjeblik, uanset hvor du går, vil bekymring og angst være dine ledsagere.

Det nuværende øjeblik er, hvad det er. Er altid. Kan du lade det være?

At opdele livet i fortid, nutid og fremtid blev opfundet af sindet, men denne opdeling er absolut kunstig. Fortid og fremtid er tankeformer, en illusion, en mental abstraktion. Du kan kun huske fortiden i dette øjeblik. Den begivenhed, som du husker, skete i dette øjeblik, og du husker den også i dette øjeblik. Fremtiden, når den kommer, kommer i øjeblikket. Så det eneste der er ægte, det eneste der altid er der er er det nuværende øjeblik.

Hvis din opmærksomhed henledes på det nuværende øjeblik, betyder det slet ikke, at du skal benægte det, du har brug for for livet. Det er simpelthen en forståelse af, hvad der er primært. Så kan du interagere med det sekundære med stor ro. Det betyder ikke, at du behøver at sige: "Jeg vil ikke gøre andet nu, for alt, hvad der er, er kun dette øjeblik." Ingen. Find først, hvad der er det primære, og gør det nuværende øjeblik til din ven og ikke din fjende. Vær opmærksom på det, vær taknemmelig for det, ær det. Når det nuværende øjeblik bliver fundamentet og det primære fokus i dit liv, så udfolder det sig med ekstraordinær lethed.

Når du lægger pladerne til side, udvikler en forretningsstrategi, planlægger en rejse - hvad er vigtigere: at gøre eller det resultat, du ønsker at opnå gennem denne gøren? Dette øjeblik eller et fremtidigt øjeblik? Måske hører du til nuværende øjeblik som en hindring, der skal overvindes? Måske har du et andet øjeblik i fremtiden til at komme tæt på det, der er vigtigere?

Sådan lever vi næsten alle det meste af tiden. Fordi fremtiden kommer altid hvordan nutiden og intet andet, denne måde at leve på er meget destruktiv. Det genererer en konstant understrøm af angst, spænding og utilfredshed. Han ærer eller byder ikke liv, der er Nu, og som aldrig ikke er Nu.

Mærk spændingen ved livet inde i din krop. Dette er dit anker i nuet.

I sidste ende kan du ikke tage ansvar for livet, før du tager ansvar for dette øjeblik- Nu. Præcis sådan, fordi det nuværende øjeblik er det eneste sted, hvor livet kan findes.

At tage ansvar for det nuværende øjeblik betyder ikke indadtil at modstå dette øjebliks "givenhed" eller at argumentere med det, der er. Det betyder at være i harmoni med livet.

Nuværende øjeblik er, hvad det er, for det kan simpelthen ikke være anderledes. Fysikere bekræfter nu, hvad buddhister altid har vidst: Der er ingen isolerede ting eller begivenheder. Under dække af deres ydre udseende er alle ting indbyrdes forbundne, de er dele af hele kosmos, hvilket fører dem til den form, hvori de optræder i øjeblikket.

Hvis du siger "ja" til det, der er, så er du i harmoni med livets kraft og intelligens. Først da kan du blive en aktiv kraft for de forandringer, der finder sted i denne verden.

Den enkleste og samtidig mest effektive praksis er at acceptere, uden undtagelse, alt, hvad der opstår i øjeblikket - inde og ude.

Når din opmærksomhed er bragt til det nuværende øjeblik, er det parathed. Det er som at komme ud af en drøm – en drøm om tanker, om fortiden og fremtiden. Så klart, så enkelt. Det har absolut ikke plads til at skabe problemer. Kun nuet - som sådan.

I det øjeblik du træder ind i det nuværende øjeblik med din opmærksomhed, indser du, at livet er helligt. Det er helligheden af alt det, du opfatter, når du er til stede. Jo mere du lever i nuet, jo bedre føler du den enkle og på samme tid den dybe glæde ved at være til, samt helligheden af alt liv generelt.

De fleste mennesker forveksler det nuværende øjeblik med hvad sker der i det nuværende Øjeblik, og dette er langt fra det samme. Det nuværende Øjeblik er umådeligt dybere, end hvad der sker i det. Det er pladsen til, hvad der sker i den.

Så lad være med at forveksle indholdet af det nuværende øjeblik med det nuværende øjeblik selv. Det er dybere end noget indhold, der opstår i det.

Når du træder ind i nuet, træder du ud af det, dit sind indeholder. Den kontinuerlige tankegang bremses. Tanker absorberer ikke længere din opmærksomhed fuldstændigt, afleder den ikke helt til sig selv. Mellem tankerne er der et hul - rumlighed, ro. Du begynder at indse, hvor meget mere du er end dine tanker.

Tanker, følelser, sanseopfattelser, hvad end du oplever, udgør indholdet i dit liv. "Mit liv" er det, du henter din selvfølelse fra. "Mit liv" er indhold eller hvad du nu tror på.

Du bliver ved med at gå glip af det mest åbenlyse faktum: din dybeste følelse Jeg er har intet at gøre med, hvad der foregår i dit liv, intet med indholdet at gøre. Denne følelse Jeg er og det nuværende øjeblik er ét. Det er altid det samme. I barndom og alderdom, i sundhed og sygdom, i succes og fiasko, Jeg er- Nutidens rum - på det dybeste niveau forbliver altid uændret. Det forveksles nogle gange med indhold, og så Jeg er, det vil sige det nuværende øjeblik, du føler det meget svagt og ikke direkte, du føler det igennem indholdet af dit liv. Med andre ord: din følelse af eksistens er dækket af skyer af omstændigheder, en strøm af tænkning og rigtig mange andre ting i denne verden. Det nuværende øjeblik bliver sløret af tiden.

Således glemmer du dine rødder i Eksistensen, i din guddommelige virkelighed, og du mister dig selv i denne verden. Forvirring, vrede, depression, vold og konflikter opstår først, når folk glemmer, hvem de er.

Ikke desto mindre, hvor er det nemt og enkelt at huske denne sandhed og derved vende hjem:

Ægte, inkarnerede, berygtede, fuldstændige, hærdede, inkarnerede, bemærkelsesværdige, ægte, inkarnerede, sande, seriøse, sande, direkte, ægte, uskrømte, berygtede, ægte, mest, ægte, formet, ren, fuldblod, ... ... Synonym ordbog

øjeblik- et, m. øjeblik det. øjeblik, pol. øjeblik. lat. momentum tid, periode; kort tid, øjeblik 1. Om en begivenhed samtidig med talehandlingen. Alle ministre ser generelt på deres overskud, og de har ingen begrundelse om statens interesser, og ... ... Historisk ordbog over gallicisme af det russiske sprog

øjeblik- a, m. 1) Et meget kort tidsrum, hvor l. sker. Dette øjeblik. Gunstige øjeblik. Savner dette øjeblik. Mødestund. Da jeg ikke havde lyst til at få mine sko våde, begyndte jeg at vælge de øjeblikke, hvor bølgen rullede tilbage og løb over fra en ... ... Populær ordbog for det russiske sprog

En rigtig helt Produktionskanal 5 Oplægsholder (s) 1 nummer Nikolai Fomenko, Alisa Freindlikh 2 3 nummer Nikolay Fomenko, Anastasia Vertinskaya 4 nummer Nikolay Fomenko, Nina Ruslanova Oprindelsesland Rusland ... Wikipedia

RIGTIG, ah, hende. 1. Nuværende, sker på nuværende tidspunkt. I øjeblikket. Kro. øjeblik (nu). 2. Dette, givet. Denne artikel vil fokusere på sociale problemer. 3. Ægte, gyldig, ikke falsk. Skjul din rigtige... Forklarende ordbog af Ozhegov

Strafferet er et system af normative retsakter vedtaget af autoriserede statslige myndigheder, der indeholder normer, der regulerer forhold i forbindelse med etablering af grunde til strafansvar og ... ... Wikipedia

App., brug. meget ofte Morfologi: Nar. 1. Du bruger ordet nærværende til at beskrive begivenheder, fænomener osv., der sker nu, i et givet tidsrum, eller relaterer sig til et givet tidspunkt. Jeg vil ikke ændre noget i min... ... Dmitrievs ordbog

MEN; m. [lat. momentum] 1. En meget kort periode; øjeblik, øjeblik. Der gik kun en m. Gennem m. for at være hvor l. Sænk din hånd kun til m. Øjeblikke af glæde, smerte, inspiration. 2. hvad. Starttidspunktet for hvad l. handlinger,… … encyklopædisk ordbog

øjeblik- a; m. (lat. momentum) se også. i øjeblikket, øjeblikkeligt, i øjeblikket, til enhver tid, til enhver tid, i dette øjeblik ... Ordbog over mange udtryk

I 1965 begyndte den engelske forfatter Tim Vicary at tænke på sin nye idé til en roman om en ung mand, meget svag, udsat for mobning og alvorlige tæsk. Ifølge rygter om lokale beboere i den by, hvor Tim Vicary boede i, at ... Wikipedia

Bøger

Den ægte detektiv Nick Shashkin. Om bogen: Sherlock Holmes, Poirot, Løjtnant Columbo, hver detektiv har sin egen karisma, sin egen måde at løse forbrydelser på, og hvilken stil har du? Denne questbog indeholder de bedste, mest indviklede og ...
Den ægte detektiv Nick Shashkin, Navarro Angels. Sherlock Holmes, Poirot, Løjtnant Colombo - hver detektiv har sin egen karisma, sin egen måde at løse forbrydelser på, men hvilken stil har du? Denne bog-quest indeholder det bedste - det mest forvirrende og ...