Billige og effektive calciumpræparater: en liste med priser. Hvilket kalcium er bedre - en oversigt over kalkens former

Effektiviteten af ​​behandling med medicin kan forbedres væsentligt ved ret simple metoder. En af de mest tilgængelige er at forstå på hvilket tidspunkt det er bedre at tage medicinen, og forsøge at holde sig til denne særlige kur. For eksempel til knoglegenopretning er det af stor betydning, hvornår man skal tage calcium om morgenen eller om aftenen. Og om dette - lige nu.

Dette element spiller en afgørende rolle ikke kun for knoglernes tilstand.

Sammen med denne hovedopgave udfører den følgende funktioner:

1. Giver processen med muskelsammentrækning og deltager således i hjerteslag (myokardium er hjertets hovedmuskel, der pumper blod gennem karrene).
2. Giver blodkoagulationsprocesser, da det øger virkningen af ​​vitamin K, som er involveret i disse reaktioner.
3. Giver en mekanisme for den selektive permeabilitet af stoffer gennem cellernes membraner (barrierer): nogle stoffer passerer gennem det, andre gør det ikke.
4. Dette element deltager i processen med dannelse og transmission af impulser gennem cellerne i nervesystemet (neuroner).
5. Deltager i metaboliske og hormonelle processer ved at aktivere nogle vitale kemiske reaktioner i kroppen.

Først og fremmest bør medicin, der indeholder dette element, bruges af de mennesker, der er i fare:

• lider af osteochondrose, gigt eller har forudsætninger for deres udvikling (for eksempel arvelig);
• pådrog sig forskellige brud og andre knogleskader;
• disponeret for tyktarmskræft;
• efter køn - kvinder er mere tilbøjelige til mangel på dette element på grund af kroppens hormonelle egenskaber;
• at føre en usund livsstil med hensyn til ubalanceret ernæring: et overskud af kulsyreholdige drikkevarer, slik, melprodukter, kaffe, alkohol og fed mad, samt fødevarer med overskydende salt (chips, pickles til vinteren osv.);
• efter alder - personer over 60 har brug for særlig pleje af knoglerne på grund af den gradvise svækkelse af knoglevævet og aflejring af salte.

På den anden side, selvom en person ikke falder ind under en af ​​disse kategorier, kan han efter råd fra en læge beslutte at tage passende medicin, især hvis han har nogle af følgende tegn:

1. Uforklarlig angst, irritabilitet, søvnløshed.
2. Hyppig følelsesløshed i arme og ben, hyppige kramper, ufrivillige muskelsammentrækninger.
3. Smerter i leddene, i knoglerne, ømhed i tandkødet.
4. Skøre negle.
5. Kvinder har usædvanligt kraftigt menstruationsflow.
6. Hos børn - en stærk væksthæmning, ofte - et ønske om at spise kridt.

BEMÆRK

Ingen af ​​disse tegn er et absolut præcist signal om at begynde at tage medicin. Før du beslutter dig for terapi, bør du helt sikkert konsultere en læge for at få råd.

Listen over fødevarer rige på calcium (i faldende rækkefølge) er som følger:

1. En gruppe mejeriprodukter - oste (rekordholderen for indhold - parmesan), hytteost, creme fraiche, kefir, yoghurt.

BEMÆRK VENLIGST - I modsætning til hvad folk tror, ​​er mælk ikke den bedste kilde til calcium. Faktum er, at sammen med dette element inkluderer dets sammensætning laktose, som tilhører simple kulhydrater, som i overskud skader knogler. Et meget mere velegnet produkt er ost, som slet ikke indeholder laktose.

1. Grønt og nogle grøntsager: alle slags kål, persille, spinat, dild.
2. Næsten alle nødder, især mandler og paranødder.
3. Sesam og valmuefrø.
4. Fuldkornsmel (der er ikke kalk i melet af højeste kvalitet).
5. Soja og produkter baseret på det.
6. Melasse er en god mulighed for dem med en sød tand. Hvis du erstatter sukker med melasse, er fordelene for kroppen dobbelte: det vil blive mættet med calcium, og på den anden side vil det undgå de skadelige virkninger af overskydende sukker.

BEMÆRK

Fokuser ikke kun på ét af produkterne – maden skal varieres. Derudover er den konstante brug af monoton mad dårligt for mave-tarmkanalens tilstand.

Mærkeligt nok er der i det medicinske samfund ikke noget entydigt og klart svar på spørgsmålet om, hvornår det er bedre at tage calciumholdige præparater (for eksempel calcium d3 nycomed). Derfor skal man ikke forvente entydige anbefalinger i denne forbindelse.

Der er dog et par enkle regler, hvis overholdelse garanteret vil øge effekten af ​​terapi på grund af en mere fuldstændig assimilering af komponenterne:

1. Da der er lige mange meninger om, at du kan tage calcium i løbet af dagen, og du kan drikke det om aftenen, er den mest korrekte mulighed at opdele dosis i mindst 2 dele og tage den, som de fleste andre lægemidler: om morgenen og i aftenen. Eller del det op i tre dele og tag det om morgenen, eftermiddagen og aftenen. Samtidig er det bevist, at hyppigt indtag i små portioner er meget mere effektivt end en enkelt stor portion – det vil ikke blive absorberet fuldt ud.
2. Et grundlæggende vigtigt punkt, hvor mange mennesker begår en fejl, som et resultat af hvilket indtagelsen af ​​calciumholdige præparater viser sig at være praktisk talt meningsløs: de bruger kun disse stoffer sammen med de stoffer, der bidrager til dets absorption af knoglevæv. Dette er D-vitamin, fødevarer og præparater, der indeholder fosfor og magnesium - disse elementer er i sig selv gavnlige og forstærker virkningen af ​​calcium.

BEMÆRK - D-vitamin findes i okselever, creme fraiche, æggeblomme, fiskeolie, sild, og især meget af det i leveren på enhver form for havfisk. Magnesium er rig på alle nødder, solsikkefrø, bønner, grønne æbler, grønne peberfrugter. Fosfor findes i mejeriprodukter, kød og fjerkræ, æg, fisk, valnødder, havregryn.

1. Selvom det er vigtigt at vide, hvornår det er det bedste tidspunkt at tage calcium, er det lige så vigtigt at kombinere det med mad. Det er vigtigt kun at bruge stoffer efter et let, fedtfattigt måltid. Og tag dem ikke i kombination med nogle organiske syrer (oxalsyre og fytinsyre) - spis derfor ikke sorrel, spinat, rødbeder parallelt.
2. Doseringsformen af ​​lægemidlet er vigtig. Hvis det er muligt at købe medicin i form af en væske eller pulver, er dette bedre end tabletter.
3. Men blandt tabletterne er der også forskellige muligheder – fra traditionelle til tyggelige og brusende. Den sidste type er den bedste, den absorberes mest fuldstændigt og hurtigt.
4. I instruktionerne til lægemidlet er det bydende nødvendigt at præcisere, i hvilken form calcium er indeholdt, dvs. hvilket aktivt stof er grundlaget for denne medicin. Calciumcarbonat absorberes godt under måltider eller umiddelbart efter det. Og calciumgluconat, laktat og citrat (organiske former) optages uanset mad og tidspunkt på dagen.
5. Endelig, som de fleste andre lægemidler, skylles calciummedicin altid ned med en overskydende mængde væske - 1-2 glas.

Således afhænger effektiviteten af ​​at tage calciumholdige præparater først og fremmest ikke af, hvilket tidspunkt på dagen det er bedre at tage dem, men af ​​følgende faktorer:

• kombination med visse fødevarer;
• kombination med lægemidler, der fremmer opfattelsen af ​​calcium og dets mest fuldstændige absorption af knoglevæv;
• kemikalie (doseringsform af lægemidlet).

Derfor kan spørgsmålet om, hvornår på dagen calcium absorberes bedre, i højere grad erstattes af spørgsmålet: i kombination med hvilke lægemidler og mad er dette element mere gavnligt.

BEMÆRK

Før du tager calcium, bør du bestemt konsultere en læge for at undgå mulige bivirkninger forbundet med en bestemt organismes egenskaber. Under alle omstændigheder kan langsigtet, i 6-12 måneder (eller i flere år) calciumindtag føre til dannelse af nyresten.

Calcium er således et af de livsvigtige elementer, som kroppen ikke kan undvære. Og at tage medicin, der indeholder det, er vigtigt kun at udføre på grundlag af ovenstående regler. Ellers vil effekten af ​​terapi være praktisk talt nul.

I dag vil vi tale om et sådant makronæringsstof som calcium og dets behov for kroppen. Vi vil også fortælle dig, hvor ofte og til hvem calcium kan indtages.

Artiklens indhold:

Calcium blev opdaget i 1808 af den berømte videnskabsmand Humphry Davy. På latin lyder det som (calx), hvilket er det, der tjente som navnet på dette stof. Senere blev det kendt, at der i kvindelige og mandlige kroppe er forskellige mængder calcium, hvis normen for en mand er 1,5 kg, så for en kvinde - 1 kg. Men det vigtigste er, at kroppen har brug for calcium ikke mindre end at genopbygge væskereserver. Men uanset dette afhænger mange flere processer i kroppen af ​​mængden af ​​calcium i den. Uden calcium kan store problemer ramme nerve- og kardiovaskulære systemer, problemer med blodpropper, knogledannelse, tandmineralisering samt intracellulære processer og muskelsammentrækning vil begynde.

Calciums vigtigste rolle i kroppen

• Skelet, tænder og negle. Dette makronæringsstof er et strukturelt materiale, der påvirker ikke kun skabelsen, men også vedligeholdelsen af ​​tænder og knogler i god stand, nemlig stærke og sunde. Det er nødvendigt konstant at genopbygge calciumreserver, for hvis dets reserver løber tør, er kroppen udstyret på en sådan måde, at den begynder at udtrække dem fra knoglerne for i det mindste at opretholde et normalt niveau af dette makroelement i kredsløbet . Som et resultat af forskning blev det kendt, at det kun tager et år at forny 20% af det menneskelige skeletsystem.
• Virkningen af ​​calcium på musklerne. Først og fremmest spiller calcium en stor rolle i muskelsammentrækning, og virker således på hjertemusklen og koordinerer hjerteslag.
• CNS calcium afhængighed. Kun takket være normen for calcium i kroppen vil enzymer blive aktiveret, nerveimpulser vil blive transmitteret gennem centralnervesystemet, som spiller en vigtig rolle i syntesen af ​​neurotransmittere.
• Det kardiovaskulære system. Hvad er kalkens opgave i det kardiovaskulære systems arbejde? Faktum er, at sammen med kalium, magnesium og natrium bidrager dette makronæringsstof til reguleringen af ​​blodtrykket.
• Cirkulært system. Her afhænger virkningen af ​​vitamin K (prothrobin) af calcium, som er hovedfaktoren for normal blodkoagulation;
• Calciums rolle i cellemembraner. Uden dette makronæringsstof vil normal transport af næringsstoffer over cellemembraner ikke forekomme. Og også en utilstrækkelig mængde calcium i kroppen kan true med at reducere styrkelsen af ​​cellulære væv.
• Andre funktioner af dette makronæringsstof: bidrager ikke kun til at styrke immunforsvaret, syntesen af ​​enzymer og aktiveringen af ​​mange hormoner, men tager også aktivt del i spytsyntesen, deltager i processer som madfordøjelse, fedtstofskifte og energiomsætning.

Mangel på calcium i menneskekroppen

Hvis du ignorerer de første symptomer, vil du stå over for følgende problemer: afskalning og visnen hudfarve, tab af elasticitet og glans af negle, betydelig forringelse af tænder (udseendet af caries og huller). Den tredje fase er, når knoglerne ved det mindste blå mærke eller slag begynder at knække. Bring ikke dig selv til en sådan tilstand, for det er altid nemmere at forhindre et problem end at håndtere dets konsekvenser.

En af de kategorier af mennesker, der lider af calciummangel, er ammende og gravide kvinder. På grund af det faktum, at deres krop i denne periode forpligter sig til at levere dette makronæringsstof, ikke kun til sig selv, men også til et lille liv inde i den vordende mor. Hvis moderen ignorerer sin krops behov for calcium, så vil hun selv betale for en sådan fejl. Babyen til sin voksende krop vil "tage" calcium fra reserverne af moderens krop, og for hende vil dette først og fremmest true hårtab, nedsat neglesundhed, dårlig tandsundhed og en stigning i knogleskørhed.

Meget ofte hører vi, at det er nødvendigt at spise mejeriprodukter, da de indeholder en enorm mængde calcium, men vi vil fortælle dig en lille hemmelighed, det meste af dette element findes i sesamfrø, gær, hasselnødder, spiret hvede, bælgfrugter og mandler. Så køb disse produkter til dine børn, og de vil aldrig stå over for problemet med calciummangel.

Symptomer på akut calciummangel i kroppen

• Svaghed og hyppig træthed.
• Smerter og ubehag i muskler og indre organer.
• Smerter og betydeligt ubehag i området af knoglerne, mærkbare forstyrrelser i gang.
• Vækstforstyrrelser, der især observeres hos børn.
• Afkalkning af skelettet, nemlig mangel på calcium i knoglevævet. Hyppige frakturer, deformation af hals-, thorax- og lændehvirvlerne.
• Urolithiasis - urolithiasis.
• Mærkbare forstyrrelser i immunsystemets funktion.
• Hyppige manifestationer af en allergisk reaktion på noget, der ikke blev bemærket før.
• Reduceret blodpropper, som endda kan føre til blødning.

For meget calcium

Symptomer på overskud af calcium

• Mærkbar hæmning af excitabilitet og svaghed i skelettets nervefibre og muskler.
• Nedsat muskeltonus, især glat.
• Hypercalcæmi er en stigning i niveauet af calcium i blodet.
• Ændring i mave-tarmkanalen, nemlig en betydelig stigning i surhedsgraden i maven. I fremtiden kan dette tjene som udseendet af et sår eller gastritis.
• Forkalkning er en kompleks sygdom forårsaget af aflejringer af calciumsalte i blødt væv eller organer. Men som regel bør de ikke indeholde salte, især i uopløst tilstand.
• Forskellige hjertesygdomme: angina pectoris, bradykardi.
• Gigt er en sygdom, hvor urinsyresalte aflejres i leddene. Det er mere almindeligt hos mænd end hos kvinder, unge mennesker lider normalt slet ikke af denne type sygdom.
• Der er for meget calcium i urinprøver.
• Nyreproblemer. Først og fremmest er det smertefornemmelser på siderne, derefter sand i nyrerne, og hvis der ikke gøres noget, så sten.
• Øget blodpropper.
• Sandsynligheden for at udvikle lidelser i skjoldbruskkirtlen og biskjoldbruskkirtlen.
• Udskillelse i store mængder og af uforklarlige årsager fra kroppen af ​​jern, magnesium, zink og fosfor.

Dybest set bør den daglige mængde calcium i kroppen være 1000-1200 mg., Men dette gælder for en almindelig person, der lever et normalt liv. Det daglige indtag af calcium bør stige for personer, der arbejder i farlige industrier, såvel som dem, der er involveret i seriøs sport.

Også under kategorien af ​​mennesker, hvor den daglige norm for dette element bør stige, er gravide kvinder og personer over 50 år. Men mest af alt er opmærksomheden tiltrukket af de mennesker, der har meget svært ved at fordøje dette element i kroppen. For sådanne mennesker er det ikke tilrådeligt at spise hurtige kulhydrater (søde f.eks.), da de vil skabe endnu flere problemer med optagelsen af ​​calciumholdige fødevarer.

Hvilke fødevarer har mest calcium?

Forskere har udført mange undersøgelser, som et resultat af hvilke det blev kendt, at overfloden i indtagelsen af ​​lægemidler, der indeholder calcium, ikke øger mineraltætheden af ​​knogler og på ingen måde påvirker deres skrøbelighed og skrøbelighed.

Efter at have studeret vores artikel til slutningen, kan vi roligt sige, at hyppigheden af ​​calciumindtag kun afhænger af den menneskelige krops rent individuelle egenskaber. Det er nødvendigt at være opmærksom på, at folk over 50 år, læger anbefaler at tage calciumtilskud, fordi det daglige indtag af dette element af sådanne mennesker skal være mindst 1000-1200 mg. Først og fremmest skal der lægges stor vægt på, hvad du spiser, fordi kosten spiller en afgørende funktion for dit velbefindende. Hvis du holder en afbalanceret kost, så vil der ikke være problemer med et fald eller en stigning i calcium i blodet.

Husk, at proteiner og fedtstoffer bidrager til den hurtige absorption af calcium i kroppen, men kun hvis deres overflod ikke observeres. Hvis en person har det godt, der er ingen træthed, ingen smerter i leddene, ingen smerter i bevægeapparatet, så behøver han næppe at genopbygge calciumreserver. Selvdiagnosticer aldrig dig selv og ordiner ikke behandling for fiktive lidelser. Mange videnskabsmænd er kommet til den konklusion, at calcium, som kroppen modtager som et resultat af korrekt ernæring, vil være tilstrækkeligt til den normale funktion af den menneskelige krop.

I denne video lærer du, hvordan du selv tilbereder calcium derhjemme:

Calcium er et spormineral, der påvirker sundheden for hår, negle, knogler og tænder. Derfor er det nødvendigt at sikre, at kroppen modtager en tilstrækkelig mængde af dette stof. Om nødvendigt bør du tage kalktilskud, som kun er ordineret af en læge. I denne sag bør man holde sig til den gyldne middelvej og huske, at både mangel og overskud af dette mikroelement bringer betydelig skade på helbredet.

Blandt hovedfunktionerne af dette mikroelement skelnes følgende:

• deltager i processen med blodkoagulation;
• normaliserer metabolismen af ​​kulhydrater og natriumchlorid;
• bidrager til den korrekte dannelse af det menneskelige skelet;
• kontrollerer muskelsammentrækning og hormonsekretion;
• reducerer permeabiliteten af ​​de vaskulære vægge;
• har en antiinflammatorisk virkning.

Hvornår skal man tage calciumtilskud

For at besvare dette spørgsmål skal du vide, hvor meget calcium om dagen skal komme ind i kroppen. En voksen har brug for 0,8 g af et sporstof om dagen. For kvinder, der er gravide og ammer barnet, stiger normen til 1 g. Hvad angår børn, er det daglige behov i barnets krop for calcium ifølge internationale standarder:

• i krummer op til 6 måneder - cirka 500 mg;
• hos babyer fra 6 til 12 måneder - op til 700 mg;
• hos børn fra 1 år til 10 år - mindst 900 mg;
• hos unge 11-16 år - 1200 mg.

En øget mængde er påkrævet for dem, der dyrker sport, konstant kontakt (professionel aktivitet) med støv, der indeholder fosfater og fluor. Hvis en person bruger steroidhormoner og glykokortikoider til behandling, så stiger det daglige behov for calcium også.

Der kan også opstå mangel på calcium, hvis man følger en kaloriefattig diæt, da indtaget af sporstofferne i kroppen falder. Sådanne mennesker skal overvåge det tilstrækkelige indtag af denne komponent i kroppen med mad, ellers kan ønsket om en smuk figur være meget dyrt - sundhed.

Hvis en person ikke modtager en tilstrækkelig mængde af dette sporstof med mad, er det nødvendigt at bruge præparater, der indeholder calcium. Prisen for dem er anderledes: der er både dyre produkter og billige, men effektive lægemidler med calcium.

Indikationer for brug

Det skal straks bemærkes, at det kun er nødvendigt at tage medicin, der indeholder calcium, som anvist af en specialist; det er uacceptabelt at ordinere medicin på egen hånd. Så lad os finde ud af, hvornår du skal tage yderligere calciumholdige lægemidler:

1. Surhedsgraden i mavemiljøet øges på grund af den store mængde saltsyre. Denne tilstand er typisk for mavesår, gastritis, der forekommer i akut og kronisk form, duodenitis, erosioner dannet i mave-tarmkanalen, refluks gastritis.
2. Rakitis. En børnesygdom, der opstår på grund af en betydelig mangel på calcium og andre sporstoffer og manifesteres ved en krænkelse af væksten af ​​barnets knogler.
3. Et stort antal cariesramte tænder hos både voksne og børn.
4. Hypocalcæmi, eller et fald i mængden af ​​calcium i kroppen. Det udvikler sig som et resultat af nedsat absorption af mikroelementet, dets utilstrækkelige indtagelse med mad samt på grund af brugen af ​​kortikosteroider og i nyresygdomme.
5. Tetany. Dette er et patologisk syndrom, der udvikler sig i muskelvæv og fremkalder deres hypertoni.
6. Osteomalaci. En sygdom forbundet med et fald i knoglemineraltæthed. Det fører ikke til nogen funktionelle lidelser, men fungerer som et signal om udvikling af osteoporose. Osteomalaci kan påvises ved hjælp af densitometri.
7. Osteoporose. En sygdom, der opstår som følge af et signifikant fald i knoglemineraltætheden.
8. Postmenopausale kvinder med tegn på osteoporose. I dette tilfælde suppleres behandlingen med brug af D-vitamin.
9. For at eliminere symptomerne på hyperaciditet, der udvikler sig efter at have drukket kaffe, alkoholholdige drikkevarer, nikotin, visse medikamenter, og også som følge af manglende overholdelse af den anbefalede diæt.

Klassificering af calciumpræparater

Al medicin, der indeholder calcium, er opdelt i tre grupper. Hver har sin egen specifikke anvendelse. Hvad er det bedste calciumpræparat? Dette kan kun bestemmes af den behandlende læge under hensyntagen til de særlige forhold ved sygdomsforløbet og en bestemt patients velbefindende.

Monopreparationer

Disse er lægemidler, der indeholder calcium uden nogen tilsætningsstoffer. Listen over sådanne lægemidler er ret bred:

• calciumcarbonat;
• calciumcitrat;
• calciumlactat;
• calcium sandoz;
• Vitacalcin;
• Scoralit;
• Tilsætning af calcium.

Kombineret

I modsætning til monopræparater tilsættes D-vitamin og andre mikroelementer til sammensætningen af ​​de kombinerede. Fordelen ved kombineret medicin er, at kroppen får to vigtige komponenter på samme tid – calcium og D-vitamin. Det sidste er også vigtigt for knoglernes og tændernes sundhed. Kombinationer omfatter følgende:

• Calcium D3 Nycomed;
• Calcemin;
• Calcium D3 Classic;
• Complivit calcium D3;
• Natecal D3.

Multivitamin

Sammensætningen af ​​calcium multivitaminpræparater indeholder mange vitaminer og mikroelementer, så den menneskelige krop er beriget ikke kun med calcium, men også med andre nyttige og nødvendige komponenter. Vi taler om præparater-vitaminer med calcium, nemlig:

• Vitrum;
• Sana-sol;
• Multi-faner;
• Elevit.

Anvendelsesmåde

For at få de maksimale sundhedsmæssige fordele ved behandlingen, er det nødvendigt at tage medicin korrekt, nøje efter lægens anbefalinger. Overvej påføringsmetoden, doseringen af ​​nogle lægemidler.

1. Calcemin. Anbefales til voksne og børn over 12 år, en tablet to gange dagligt. Lægemidlet skal tages enten i forbindelse med måltider eller umiddelbart før måltider. Varigheden af ​​behandlingsforløbet bestemmes af lægen individuelt for hver patient.
2. Multi-faner. Kan bruges af voksne og børn over 4 år. Lægemidlet tages en gang om dagen med eller efter måltider. Varigheden afhænger af graden af ​​calciummangel i kroppen og bestemmes strengt individuelt.
3. Vitacalcin. Det er ordineret i mængden af ​​250 - 1000 mg om dagen. Det anbefales at tygge tabletten og skylle den ned med et glas vand. Hvis formen af ​​lægemidlet er brusetabletter, opløses de i 200 ml vand.
4. Vitrum. Tag voksne og børn over 12 år under eller efter måltider, en tablet dagligt i 30-60 dage.

Det skal bemærkes: hvis behandlingen varer i lang tid, er periodisk overvågning af mængden af ​​calcium i urinen og blodet nødvendig.

Kan jeg tage under graviditet og amning

Under graviditeten er calciumtilskud tilladt fra andet trimester og ikke tidligere end efter 13. svangerskabsuge. Under amning kan det også være nødvendigt at tage yderligere kalktilskud. Lad os blive bekendt med de tegn, der indikerer calciummangel i kroppen hos en kvinde, der er gravid eller ammer:

• hurtig ødelæggelse af et stort antal tænder;
• skrøbelighed af negle og hår udvikler sig;
• risikoen for tidlig levering;
• sen gestose af gravide kvinder;
• alvorlig toksikose i de tidlige stadier;
• risiko for abort;
• øget nervøsitet og angst;
• kramper i underekstremiteterne;
• muskeltonus øges;
• primær svaghed ved arbejdsaktivitet.

Lægen kan ordinere følgende lægemidler til calciummangel hos vordende og ammende mødre:

• Calcium D3 Nycomed, som omfatter 500 mg calcium, samt D-vitamin, som bidrager til bedre optagelse af calcium;
• Calcium gluconat har også 500 mg calcium i hver tablet;
• Vitrum, Elevit, Pregnavit og andre multivitaminkomplekser, der er beregnet til både gravide og ammende mødre;
• Calcemin indeholder 250 mg calcium i hver tablet, har lægemidlet en betydelig fordel - det absorberes bedre og hurtigere af kvindens krop.

Doseringen af ​​alle lægemidler, varigheden af ​​terapien bestemmes af den behandlende læge.

Kontraindikationer til brugen af ​​calciumpræparater

De vigtigste kontraindikationer for brugen af ​​medicin, der indeholder calcium, er følgende sygdomme og tilstande:

• hypercalcæmi, dvs. en øget mængde af et sporstof i kroppen;
• individuel immunitet af lægemiddelkomponenterne;
• hypersekretion af biskjoldbruskkirtlerne;
• ondartede neoplasmer med metastaser i knoglevæv;
• urolithiasis sygdom;
• kronisk nyresygdom, hvor organsvigt observeres;
• myelomatose;
• phenylketonuri.

Bivirkninger

Uønskede virkninger omfatter sådanne manifestationer som:

• en allergisk reaktion, der forekommer i forskellige grader af sværhedsgrad;
• kvalme og opkast;
• smerter i maven;
• flatulens, afføringsforstyrrelser;
• hypercalcæmi (udvikles som følge af overdreven indtagelse af calcium med lægemidler).

Calciumpræparater hjælper med at klare problemet med calciummangel i kroppen, hvis patienten nøje følger udnævnelsen af ​​en specialist.

Elena bad mig skrive, hvilken slags calcium der er bedre at tage, og hvilken slags calcium der absorberes bedre. Lad os tale om gode vitaminer med calcium, som det er ønskeligt at supplere kosten, men ikke helt erstatte.

Hvad er det bedste calcium at tage?

Hvorfor skriver jeg om, at det er umuligt helt at erstatte calcium fra fødevarer med tabletter? At indtage nok calcium er meget vigtigt for både at støtte knogler og vores kardiovaskulære system. calciumindtag ved anbefalede doser reducerer risikoen for hjertekarsygdomme med et alvorligt resultat.

Men at få for meget calcium fra kosttilskud kan være skadeligt. Overskydende calciumindtag fra kosttilskud er blevet forbundet med en øget risiko for prostatacancer, nyresten og hjerteanfald, især hos postmenopausale kvinder.

Derfor vil det bedste calcium, vi kan give vores krop, være calcium fra naturlige fødekilder.

Hvis du får denne mængde calcium fra mad og ikke lider af lav mavesyre, knogleskørhed, og ikke sidder på vegetar- eller proteindiæt, så ingen grund til at tage yderligere calciumtilskud. Hvis du ikke kan få så meget kalk fra maden, kan du udligne forskellen med kalktilskud.

Hvor meget calcium kan du få fra kosttilskud?

Det menes, at calciumtilskud ikke bør overstige 500 mg pr. dosis og ikke mere end 900 mg pr. dag. Højere mængder øger risikoen for nyresten.

Også, når du tager calcium, skal du være forsigtig tilstrækkeligt indtag af D-vitamin, som simpelthen er nødvendigt for korrekt optagelse af calcium fra mad og kosttilskud, og dets korrekte brug. De fleste calciumtilskud indeholder allerede den nødvendige mængde D-vitamin.

Hvilket calcium optages bedst?

Da de fleste i vores land har en kronisk D-vitaminmangel, er det selvfølgelig bedre at vælge calciumtilskud med D-vitamin eller tag det derudover, så bliver det bedre optaget.

Den anden ting at være opmærksom på er på former for calciumtilskud. Calcium i pulverform eller flydende form vil blive absorberet bedre end calciumtabletter.

Selvom calciumtabletter nedbrydes lige så hurtigt i maven som flydende former, er nogle tabletter muligvis ikke fremstillet korrekt (for tæt komprimeret eller belagt med en hård skal) og nedbrydes ikke fuldstændigt i maven på kort tid, hhv. ikke når at blive optaget i tarmene.

Til calciumtabletter er der et vidunderligt værktøj, der gør calcium til pulver, det er. Jeg har bestilt flere af disse makuleringsmaskiner fra iHerb og vil snart teste dem i aktion.

Former for calcium

Der er mange forskellige former for calcium, der bruges i kosttilskud, men der er kun fire hovedformer for calcium:

• Calciumcarbonat (40 % elementært calcium)
• Calciumcitrat (21 % elementært calcium)
• Calciumlactat (9 % elementært calcium)
• Calciumgluconat (13 % elementært calcium)

Den mest almindelige form er calciumcarbonat. Østers og koral calcium indeholder også calciumcarbonat, selvom koralcalcium kan indeholde andre mineraler. Calciumcarbonat kan forårsage oppustethed og ubehag, når det tages.

calciumcitrat bedre absorberet og mere effektiv end calciumcarbonat. Denne form anbefales til personer med lav mavesyre (mere almindelig hos personer over 50, der tager syreblokkere) og dem med inflammatorisk tarmsygdom.

laktat og calciumgluconat indeholder mindre elementært calcium, hvilket betyder, at tabletterne vil være større i volumen sammenlignet med calciumcitrat og calciumcarbonat.

Vigtig: Doseringen af ​​calcium er afgørende for en god calciumabsorption. Alle typer kosttilskud absorberes bedst i små doser (500 mg eller mindre) ad gangen under måltider. Calciumcitrat optages lige godt både med og uden fødeindtagelse.

Gode ​​vitaminer med calcium

Jeg tror, ​​at det bedste valg ville være calciumcitrat i form af tabletter, pulver eller flydende form. Det kan tages på ethvert tidspunkt af dagen uden at være bundet til frokost og aftensmad.

Det er der data calcium optages bedre om natten så det er bedst at tage det om aftenen. Men glem ikke, at calcium kun absorberes i doser på 500 mg eller mindre ad gangen!

Ved testning af calciumtilskud viste det sig, at ikke alle opfyldte standarderne. Oftest havde kalktilskud ikke tid til at opløses helt i maven, eller indeholdt færre mineraler end angivet på etiketten. Der blev ikke fundet urenheder i tilsætningsstofferne.

Calciumtilskud: Kvalitetstestning

Calciumtilskud, der er blevet laboratorietestet for calciumindhold og absorption:

• Solgar® Calcium Citrat med Vitamin D3(calciumcitrat)
• Citracal, Calcium Supplement +D3, Petites(calciumcitrat, lille tabletstørrelse)
• Barneliv, Essentials, Flydende Calcium med Magnesium, Naturlig appelsinsmag(flydende calcium til børn)
• Regnbuelys, kun én gang, fødevarebaseret calcium(en blanding af flere former for calcium)

Jeg kunne godt lide de første tre calciumtilskud på denne liste, og højst sandsynligt vil jeg vælge dette calcium til mig selv, måske endda flydende børns calcium - det er praktisk at tage 1 teskefuld))

Der er flere andre former for calcium, der er specielt designet til at styrke knoglerne og/eller bremse knoglenedbrydningen.

Tricalciumphosphat det er calciumsaltet af fosfor, som bruges til at styrke skeletsystemet. Det er denne calcium, der oftest tilsættes mælk og yoghurt for at øge deres calciumindhold, og som også bruges i børns calciumtilskud, som forsyner den unge voksende krop med både calcium og fosfor.

Calcium til børn

Børn og teenagere 9-18 kræver den højeste daglige dosis af calcium, 1300 mg pr. dag.

• Nature's Way® Alive!® Calcium Gummies Plus Vitamin D3
• Hero Nutritonals® Yummi Bears® Vegetarisk surt calcium + vitamin D3
• Solgar, U-Terninger, Børnecalcium Med D3 Gummies

Jeg synes, at børn under alle omstændigheder bør tage yderligere kalktilskud, da det simpelthen ikke er fysisk muligt at drikke 5 glas mælk om dagen. Vi har drukket Hero calcium i form af tyggebjørne i lang tid, nu er vi skiftet til Solgar i tyggebare tern (billedet).

Hvordan har du det med calcium? Tager du, tager du ikke, hvilke kosttilskud?

Den menneskelige krop, inklusive en lille, indeholder forskellige elementer. De kan opdeles i tre store grupper: essentielle, makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer. Blandt makronæringsstofferne er calcium det vigtigste - "byggematerialet", der bygger knogler og tænder, og som også hjælper med at forbedre stofskiftet. Derfor er behovet for dette element meget højt hos børn.

Hvis barnet ikke har nok calcium, vises følgende symptomer:

• Knoglesmerter, kramper;
• excitabilitet og ubalance;
• udseendet af træthed, svaghed;
• følelsesløshed i fingrene, kramper i benene, især læggene;
• skrøbelighed, tørt hår;
• hos spædbørn - kramper, muskeltrækninger, øget svedtendens i baghovedet, åndedrætsstop.

Calciummangel er forbundet enten med utilstrækkeligt indtag af det med mad (mangel på fermenterede mælkeprodukter, en overflod af søde, stivelsesholdige fødevarer) eller med et barns sygdom. Elementet absorberes dårligt eller vaskes ud af kroppen ved kroniske sygdomme i nyrer, lever, gigt, hormonforstyrrelser.

VIGTIG! Et barn har brug for mest calcium i de første 10 leveår. Kontinuerlig indtagelse af grundstoffet lægger grundlaget for sundhed i mange år og forhindrer opståen af ​​osteoporose i voksenalderen.

Calcium skal tilføres dagligt til barnets voksende krop. Spædbørn og småbørn under 5 år har brug for omkring 400-600 mg, yngre studerende - omkring 1000 mg, teenagere - 1200-1300 mg.

Det meste af dette nyttige element indeholder, som du ved, mælk og mejeriprodukter. Hård ost er især rig på calcium: et stykke på 50 gram indeholder 500-600 mg. Et glas mælk indeholder meget calcium - mindst 300 mg, men for at opfylde det daglige behov skal en baby drikke to glas mælk og en teenager - tre glas.

Det er dog ikke alle børn, der kan indtage disse produkter: nogle har mælkeproteinintolerance, andre har leverproblemer, andre kan ikke lide ost eller drikker mælk dårligt. Derudover har ikke alle familier råd til den daglige introduktion af dyr hård ost i kosten. I dette tilfælde bør børn bestemt tage calciumtabletter efter samråd med en børnelæge.

Hvad er calciumtabletter til børn

Hvis et barn af en eller anden grund er klassificeret som en risikogruppe, og han har en calciummangel, er det nødvendigt at normalisere niveauet af dette vigtige element ved hjælp af medicin.

Apoteker tilbyder et stort antal calciumtabletter til børn, og al denne sort kan opdeles i tre store grupper:

• monopræparater;
• kombinerede præparater;
• komplekse præparater.

Når du vælger et lægemiddel, skal der tages hensyn til hver gruppes egenskaber.

1. Medicinske præparater, der indeholder calcium uden tilsætningsstoffer, er monopræparater. Grundstoffet er til stede i form af citrat, carbonat, gluconat eller laktat.

Man mener, at mono-lægemidler har en lavere absorptionsevne, men det gælder for gluconater og laktater. Calciumcarbonat i store mængder er farligt, fordi det fører til et fald i surhedsgraden i maven, flatulens og forstoppelse. Citrat optages meget godt, så det foretrækkes.

1. Medicin med calcium og et andet gavnligt stof, såsom D-vitamin, er klassificeret som kombinationslægemidler. Fordelen ved sådanne tabletter skyldes, at D-vitamin hjælper barnets krop med at optage calcium. Denne kombination er især effektiv om vinteren, hvor der er lidt sollys.

VIGTIG! Kombinerede calciumpræparater viser høj effektivitet, men for at undgå overdosering bør niveauet af elementet i barnets krop overvåges.

1. Kombinationen af ​​calcium med et sæt af forskellige mineraler og vitaminer, der fremmer dets absorption, er komplekse præparater. De kan fx være med bor, zink, mangan, magnesium mv. Men valget af lægemidlet bør baseres på resultaterne af testene, eksisterende sygdomme og udnævnelsen af ​​en børnelæge.

Når du køber tabletter, skal du huske på, at i sin rene form indeholder en tablet med calciumgluconat 9% calcium og med calciumcarbonat - 40%. Derfor skal doseringen nøje overholdes.

Calciumtabletter til børn: fordele og ulemper

Hvis calciumtabletter bruges i overensstemmelse med lægens anbefalinger, så vil de kun gavne barnet. Det er som følger:

• styrke knogler, tænder;
• metaboliske processer i kroppen vil forbedres;
• hjerterytmen normaliseres;
• arbejdet i nervesystemet, bugspytkirtlen og skjoldbruskkirtlen vil forbedres;
• vaskulær permeabilitet vil falde;
• barnets skeletsystem vil blive dannet.

Men som alle andre lægemidler kan disse lægemidler forårsage skade. Det er forårsaget af en overdosis af dette makronæringsstof, hvor aflejring af nyresten og forstoppelse er mulig. Derudover vil et systematisk overskud af det føre til udvaskning af magnesium og andre gavnlige stoffer. Og dette vil påvirke hele børns krop negativt.

Et overskud af calcium under graviditeten kan føre til intrakraniel hypertension hos et barn under intrauterin udvikling, såvel som til placentaforkalkning, hvilket vil forværre ernæringen af ​​fosteret i livmoderen.

Tabletter til børn har visse indikationer for brug:

• mangel på et element i et barn i en periode med hurtig vækst;
• tegn på rakitis;
• hypoparathyroidisme (krænkelse af fosfor-calcium metabolisme som følge af hormonelle lidelser);
• blødning af forskellig oprindelse;
• problemer med ledning af nervesignaler;
• tab af et element af kroppen, hvis årsag er diarré, konstant brug af diuretika, antiepileptiske lægemidler, juvenil reumatoid (idiopatisk) arthritis;
• tilstedeværelsen af ​​allergier;
• brud, udseendet af revner i knoglerne;
• karies i tænderne;
• osteoporose.

Før du giver calciumtabletter til et barn, bør eksisterende kontraindikationer overvejes. Ellers kan barnets krop tage skade. Vigtigste kontraindikationer for indlæggelse:

• øget blodkoagulation;
• overskydende calcium i urinen eller blodet, især dets plasma;
• nyresten;
• tilstedeværelsen af ​​granulomer, det vil sige diagnosticeret sarkoidose;
• brugen af ​​digoxin, strophanthin og andre glykosider til hjertet.

Ordinering af lægemidler baseret på test vil kun gavne barnet og eliminere enhver skade.

Hvordan man tager piller

Tabletter beregnet til et barn skal tages flere gange om dagen: en mindre dosis om morgenen (kl. 11-00), en større om eftermiddagen (f.eks. kl. 16-00 og 20-00). Hvis du får en stor mængde af dette stof på samme tid, forringes dets absorption betydeligt.

OPMÆRKSOMHED! Assimilering af calcium er bedst om natten, så aftenindtaget af dets præparater er så nyttigt (omkring 7-8 timer).

For at fordelene ved at tage tabletterne bliver størst, er det også ønskeligt at få D-vitamin, K 2 samt fosfor og magnesium. Disse elementer hjælper hinanden, forbedrer stofskiftet, og derfor vil barnets krop modtage dem i større mængder, end når de tages separat.

Trods konstant vækst bør barnet ikke kontinuerligt tage calcium. Det er bedre at gøre dette på kurser, hvis varighed og hyppighed er ordineret af en børnelæge eller en pædiatrisk specialist.

Behandlingsforløbet er normalt en måned, og hyppigheden afhænger af indikationerne: fra en til to gange om året. Hvis kroppen er fuldt forsynet med dette stof fra produkterne, hvilket bekræftes af analyser, er tabletterne ikke nødvendige.

Det er nødvendigt at tage stoffer til morgenmad, frokost, middag eller under snacks (frokost, eftermiddagssnack). Samtidig kan du ikke spise fødevarer, der indeholder oxalater (chokolade, kakao, syre, sort te, rødbeder, kål). Dette skyldes de særlige forhold ved de kemiske reaktioner af oxalater - en uopløselig forbindelse med dette element dannes.

Det er bedst at spise fedtede fiskesuppetabletter (sild, makrel, laks) eller blot kogt fisk. En nyttig kombination er fuldkornsprodukter, mejeriprodukter (hytteost og gulerodsgryderetter, mælkesupper), kyllingæg. Læger anbefaler at tage pillen med rigeligt vand eller et glas fortyndet appelsinjuice, sødt vand med 1-2 spsk citronsaft.

Brugen af ​​calciumtabletter vil give barnets krop mulighed for at vokse hurtigt og fuldt ud udvikle sig. Det vigtigste er, at medicinen skal ordineres efter undersøgelsen og kun hvis indiceret.