Hvis en person sover mens du sidder, grunde. Følelse af konstant træthed og døsighed hos kvinder

Overdreven søvnighed i dagtimerne og patologisk stigning i søvnvarighed i medicin kaldes hypersomni. Hypersomni- Der er ikke tale om en selvstændig sygdom, men et symptom, der følger med forskellige sygdomme og tilstande. Der er omkring 30 årsager til overdreven søvnighed i dagtimerne.

I medicinsk praksis er den mest almindelige og farlige årsag til pludselig søvnighed i dagtimerne. Denne sygdom manifesteres, ud over svær søvnighed i dagtimerne, ved høj intermitterende snorken, pauser i vejrtrækningen under søvn, urolig og uforfriskende søvn, hyppig vandladning om natten, kvalme og forhøjet blodtryk om morgenen. Patienter kan pludselig falde i søvn, mens de ser tv, læser en avis eller endda mens de taler. Patienter med søvnapnø har en 3- til 7-dobling i forekomsten af motorkøretøjsulykker på grund af at falde i søvn under kørsel sammenlignet med den generelle befolkning. Du kan læse mere om problemet med trafikulykker hos patienter med søvnapnø.

Andre årsager til overdreven søvnighed i dagtimerne:

periodisk lemmerbevægelsessyndrom i søvn
hypotension (lavt blodtryk)
asteno-neurotiske og depressive tilstande
tager medicin, der forårsager søvnighed i dagtimerne
organiske sygdomme og hjerneskader
jetlag syndrom
kronisk søvnmangel mv.

Sværhedsgraden af overdreven søvnighed i dagtimerne kan vurderes vha.

I nogle tilfælde hjælper selvtestning for at identificere sygdomme, der oftest forårsager overdreven søvnighed i dagtimerne (periodisk lemmerbevægelsessyndrom under søvn), med at afklare årsagen til hypersomni.

At stille en nøjagtig diagnose er kun mulig på grundlag af en særlig undersøgelse af nattesøvn - såvel som en række andre undersøgelser (encefalografi, magnetisk resonansbilleddannelse af hjernen og en række andre).

Hvis du er bekymret for kronisk søvnighed i dagtimerne, så kontakt kl.

En lignende situation opstår i dag. Mange voksne og børn bemærker, at deres døsighed i liggende stilling begynder at falde, og de kan ikke falde i søvn i lang tid. Men så snart de sætter sig ned, læser en bog eller ser tv, falder de straks i en sund søvn. Er det muligt at slappe af på denne måde eller er det usundt at sove i siddende stilling?

Historisk reference

I det 19. århundrede var det ret almindeligt at sove mens man sidder

Historiske kilder siger, at i nogle europæiske lande, herunder Rusland, var det ret almindeligt at sove i en halvsiddende stilling. I dette tilfælde bruger folk ikke almindelige lænestole eller sofaer, men forkortede sovegarderober. Nogle af dem har overlevet den dag i dag. For eksempel er der i Holland et skab, hvor Peter den Store hvilede sig om natten og havde en drøm, mens han sad i Europa.

Udbredelsen af natlig hvile i siddende stilling i fortiden indikerer ikke dets fordele for menneskers sundhed.

Hvorfor har folk sovet siddende for evigt? Der er ingen pålidelige data, der forklarer årsagerne til dette fænomen. Den mest plausible hypotese er forbundet med hyppige fester, når folk spiste fed og proteinrig mad, som tog lang tid at fordøje. I sådan en situation havde folk det bedre med at sidde end at ligge ned. Den anden teori antyder, at den største fordel ved sådan en nattesøvn simpelthen er bevarelsen af fancy frisurer til det retfærdige køn.

Hvorfor foretrækker en person at sove i siddende stilling?

Når en person vælger at sove mens han sidder, kan årsagerne til denne tilstand være meget forskellige. Oftest er ønsket om at sidde om natten forbundet med psykologiske egenskaber. For eksempel observeres sådanne afvigelser meget ofte hos mennesker, der har traumatiske minder fra fortiden - de var enten meget bange for noget i fortiden, mens de lå i sengen, eller de har ubehagelige associationer til en lignende situation. Alt dette fører til det faktum, at når et barn eller en voksen går i seng, oplever han en stærk bølge af adrenalin, som ikke tillader ham at falde i søvn. Når en sådan person bevæger sig til en stol, forsvinder følelsen af ubehag, hvilket giver ham mulighed for at falde fredeligt i søvn.

Der er forskellige grunde til at sove mens du sidder

Hvorfor kan en psykologisk sund person ikke falde i søvn? Dette kan skyldes forskellige sygdomme. Meget ofte foretrækker personer, der lider af gastroøsofageal reflukssygdom, hvor indholdet af mavesækken kastes i spiserøret, at sove halvsiddende. Denne position forhindrer sådanne afstøbninger og reducerer niveauet af ubehag betydeligt. Men en sådan situation kræver først og fremmest behandling af den underliggende sygdom, og ikke kun en ændring i stedet for at sove.

Det andet almindelige medicinske problem, der forklarer, hvorfor folk sover og sover, mens de sidder, er søvnapnø, som er perioder, hvor man holder op med at trække vejret under søvn. Et lignende fænomen er mere almindeligt i liggende stilling og bemærkes normalt af manden eller konen til den person, der taler om krænkelserne til patienten. Som et resultat bliver personen bange og foretrækker ikke at falde i søvn i sengen længere.

Situationen for børn er lidt anderledes end for voksne. Hvorfor foretrækker et barn at sove siddende? Meget ofte indtager babyer denne stilling på grund af natrædsler, der forstyrrer processen med at falde i søvn i sengen.

Sygdomme i det kardiovaskulære system

Søvn i siddende stilling findes også hos patienter med hjerte-kar-sygdomme. I dette tilfælde sover sådanne patienter, placerer puder under lænden, losser hjertet.

Hvis en person er i vandret stilling, strømmer en stor mængde blod til hans hjerte gennem de venøse kar. Denne situation kan forårsage ubehag, åndenød og åndedrætsproblemer hos patienter med hjertesvigt af enhver sværhedsgrad. Derfor får sådanne mennesker visse fordele ved at sove halvsiddende.

Mulig skade

Når et barn eller en voksen sover siddende i længere tid (mere end en måned), kan det føre til visse konsekvenser:

En ubehagelig kropsholdning fører til kompression af de spinale arterier, der leverer blod til hjernen. Dette fører til iskæmi og forstyrrer nattehvilen, hvilket forårsager døsighed og en følelse af svaghed efter en nattesøvn;
betydeligt pres på ryghvirvlerne som følge af længerevarende ophold i en ubehagelig stilling kan føre til ændringer i rygsøjlen og forårsage forværring af en række sygdomme, herunder osteochondrose;

At sove i en ubehagelig stilling truer udviklingen af rygsygdomme

lignende konsekvenser, der opstår hos ældre mennesker, kan forårsage iskæmisk slagtilfælde.

For at genoprette kvaliteten af nattesøvnen er det nødvendigt at kontakte læger, der kan vælge anbefalinger og behandling til en person.

I denne forbindelse taler mange læger om farerne ved at sove i siddende stilling, både for voksne og børn.

Læger, der insisterer på, at du ikke skal sove, mens du sidder, giver følgende anbefalinger til personer med søvnstillingsforstyrrelser.

Hvis problemet er af psykologisk karakter, så bør personen kontakte en psykoterapeut, som kan hjælpe i en sådan situation. At lære at sove i en ny stilling er også af en vis betydning, som der er en række specielle teknikker til. Du kan stifte bekendtskab med dem fra din behandlende læge eller en somnolog.

Hvis årsagen til at sove i siddende stilling er forårsaget af psykiske problemer, så skal du søge hjælp fra en psykoterapeut

Det er nødvendigt at ventilere rummet, før du går i seng, bruge en behagelig madras, ikke overspise om aftenen og ikke deltage i aktiviteter, der ophidser centralnervesystemet.
Hvis du har sygdomme, der forstyrrer processen med at falde i søvn i en liggende stilling, skal du kontakte en medicinsk institution for deres behandling. Tidlig påvisning af sygdomme giver dem mulighed for hurtigt at blive behandlet uden at udvikle negative sundhedsmæssige konsekvenser.

At sove i siddende stilling hos et barn eller en voksen er forbundet med en persons psykologiske egenskaber eller med visse sygdomme. At identificere årsagerne til denne tilstand giver dig mulighed for at udarbejde en plan for at udvikle vanen med at sove, mens du ligger ned og vælge anbefalinger til organisering af nattesøvn.

Og lidt om hemmeligheder.

Kopiering af webstedsmaterialer er kun tilladt, hvis du angiver et aktivt indekseret link til vores websted.

Funktioner ved at sove i siddende stilling

De færreste ved, at de fleste plejede at sove siddende. I dag forsøger læger at finde et videnskabeligt grundlag for denne hvilestilling og dens virkning på helbredet. Selv nu klager nogle mennesker over, at de føler sig døsige, mens de sidder, men så snart de lægger sig ned, forsvinder døsigheden øjeblikkeligt. Hvis du sætter dig ned igen og læser en bog eller ser et tv-program, falder du i søvn. Derfor er emnet om, hvorvidt det er skadeligt at sove mens du sidder, meget relevant.

Oplysninger fra historiske kilder

Hvis du kigger ind i historien, kan du finde oplysninger om, at det var almindeligt at sove i en halvsiddende stilling i Rusland og europæiske lande. Det ejendommelige var, at de til dette formål brugte en speciel stol til at sove mens de sad eller forkortede soveværelsesgarderobeskabe.

På trods af udbredelsen af sådan rekreation er der ingen oplysninger om de gavnlige egenskaber. Det ville være berettiget at rejse emnet om, hvorfor folk i tidligere århundreder sov mens de sad. Der er en mulighed for, at dette skyldes hyppige fester og overspisning. Manden faldt i søvn mens han sad, fordi... i denne situation var tilstanden bedst.

En anden teori er relateret til det retfærdige køn. Det menes, at kvinder i oldtiden brugte denne stilling til at slappe af for ikke at ødelægge deres hår.

Fordele og skader

Falde i søvn halvsiddende, kan en person efter en hård dags arbejde, når han er overtræt. Denne kropsposition er ikke egnet til konstant søvn og kan forårsage strækning af mellemhvirvelskiverne og dårligt helbred efter at være vågnet. Derudover dannes der hævelse i nakkeområdet.

Hvis en person sjældent sover i denne stilling, formår kroppen at genoprette reserven af kræfter i løbet af denne tid. Hvis en siddende søvn er provokeret af sygdomme, kan dette forårsage udvikling af sådanne patologiske processer:

Mangel på ilt når hjernen. Dette sker på grund af kompression af vertebrale arterier. Som et resultat får vi en følelse af svaghed og svaghed, når en person vågner.
Kompression af hvirvlerne. Overdreven belastning på grund af forkert kropsstilling fører til sygdom. Også en krænkelse kan forårsage dannelse af ledsygdomme og osteochondrose i halshvirvelsøjlen.
Slagtilfælde (blødning i hjernen).

For at minimere risikoen for at udvikle sådanne komplikationer, anbefales det at konsultere en læge, hvis du finder dig selv at sove i en stol.

Årsager

En almindelig årsag til at falde i søvn, mens du sidder, er overtræthed. Imidlertid er andre problemer, der fører til denne tilstand, blevet registreret, nemlig:

Psyko-emotionelle lidelser. Deres udvikling er forårsaget af ubehagelige begivenheder i en persons liv, der opstod, mens de sov liggende. Resultatet er en negativ association. Årsagen kan også være forskrækkelse under en nattesøvn. Når man tager en vandret stilling, kan en person ikke falde i søvn som følge af produktionen af overskydende adrenalin.
Gastroøsofageal refluks. Den patologiske tilstand er karakteriseret ved tilbagesvaling af maveindhold i spiserøret, lettet af en liggende stilling. Dette fører til ubehag og manglende evne til at sove. For at sikre tilstrækkelig søvn, anbefales det at fokusere din energi på at bekæmpe sygdommen.
Apnø eller kortvarig vejrtrækning. Bekymrer ofte folk, der er overvægtige. Angreb opstår, når en person sover om natten i liggende stilling. Alt dette fører til en frygt for at falde i søvn liggende, og en person vælger en behagelig sovestilling, mens han sidder.
Forstyrrelser i det kardiovaskulære systems funktion. Sygdomme i hjerte og blodkar får folk til at sove halvsiddende.

Menneskekroppen er et intelligent og højt udviklet system, der vælger den optimale soveposition. Læger råder dog til at sove liggende, fordi... Denne kropsposition giver kroppen mulighed for at hvile fuldt ud. For at nå dette mål anbefales det at eliminere ovenstående problemer.

Korrekt forberedelse til søvn, mens du sidder

For at gøre det mere behageligt at sove i siddende stilling, anbefales det:

Klargør sengen. Du skal samle puder, tæpper og en madras, det vil give dig mulighed for at sidde komfortabelt og minimere risikoen for, at dine muskler bliver ømme under søvn.
Bær let og løst tøj lavet af naturlige stoffer.
Brug ørepropper eller hovedtelefoner for at isolere dig fra uvedkommende lyde. Du kan også bruge en sovemaske.
Drik en kop varm myntete med honning inden du går i seng, læs en bog eller se din yndlingsfilm.
Praktisk beliggenhed. Det vil selvfølgelig være behageligt for dig at sidde i en stol i et fly eller tog, mens du i andre tilfælde skal finde en lodret placeret overflade, som du kan læne dig op ad. Hvis det er hårdt, så dæk det med en pude eller et tæppe. Den bedste mulighed ville være en situation, hvor overfladen vippes lidt tilbage. Når man rejser som par, kan man læne sig op ad hinanden.

Valg af den bedste siddestilling til at sove

For at du skal have det godt, kan du rotere mange gange, dette kan mindske trykket på musklerne og forbedre søvnstyrken. For at understøtte søvnen anbefales det at lægge en pude eller anden støtte under hovedet. Til samme formål kan du vikle et tørklæde om dit hoved og bagsiden af støtten. Hovedet vil blive fastgjort og vil ikke falde i forskellige retninger.

Husk, at det er skadeligt at sove i siddende stilling i lang tid, så prøv at sove ordentligt. Dette forklares ved, at en siddende person praktisk talt ikke kan komme ind i REM-søvnfasen. Så snart der er mulighed, skal du derfor gå i seng på en sofa eller endda en hængekøje.

Observationsdata viser, at den bedste søvn er på siden, men under sådanne forhold, at hovedet og rygsøjlen er i samme linje.

Det anbefales at slappe af muskelfibrene i bækkenet og benene ved at lægge en pude eller et foldet tæppe imellem dem. Dette vil hjælpe med at forhindre følelsesløshed i dine ben. I dette tilfælde skal hænderne placeres under skulderbæltet og under ingen omstændigheder under hovedet.

Bemærk venligst, at søvn på højre side kan forårsage overdreven stress på leveren, som følge heraf opstår rynker på huden.

At sove på ryggen er bedst for folk, der lider af:

forhøjet blodtryk;
hjertesygdomme.

Selvfølgelig er det svært at vænne sig til en nyttig og usædvanlig kropsholdning, fordi vores kropsposition afhænger af personens karakter og psykologiske type.

Sover mens du sidder ved bordet

For at sikre, at det giver maksimale fordele ved at sove ved dit skrivebord, anbefales det, at du læner stoleryggen lidt tilbage, før du falder i søvn. Hældningsvinklen skal være 40 grader. Det er bedre, hvis du kan lægge noget blødt under lænden, såsom en pude, et tæppe eller en speciel pude. Det vil tjene som støtte til ryggen. Læg en lille pude under nakken, dit hoved vippes tilbage, og du falder hurtigere i søvn.

Derefter skal du dække dig selv med et tæppe. Det er bedre, hvis du gemmer det under dig, så det ikke falder og vækker dig. Det anbefales at rotere under søvn, dette vil forhindre muskelfibrene i at sive ud og forbedre dens styrke, hvilket er dens fordel og styrke.

Vigtig! Du bør under ingen omstændigheder læne dig op ad bordet. Ved første øjekast kan det se ud til, at det er meget bedre og mere behageligt at sove med hænderne og hovedet på bordet. Dette kan faktisk være sandt, men en persons generelle velbefindende og tilstand efter at være vågnet vil være meget anderledes.

Folk, der studerer søvn, anbefaler at vælge den side af flyet, som du er vant til at sove på. Man skal også være opmærksom på, hvilken side der vil have mere lys og sol under turen. Dette forklares af det faktum, at på en rødglødende koøje, som du ikke behøver at hvile.

Hvis perspektivet er placering på en stol, anbefales det for at reducere trykket på ryghvirvlerne, mens du sidder, at placere en pude eller et foldet tæppe under lænden af rygsøjlen.

Det anbefales ikke at hvile hovedet på bagsiden af stolen foran. Dette forklares af det faktum, at du vil mærke alle din nabos bevægelser. Prøv ikke at krydse dine ben, når du flyver, det er skadeligt, fordi... risikoen for venøs trombose øges.

Du kan bruge puder, tæpper og tæpper for at øge komforten. Tøj skal være løstsiddende og lavet af naturlige stoffer, der tillader huden at ånde. Du kan skifte til hjemmesko eller bare tage dem af.

Du kan lægge en oppustelig pude under hovedet, bære en maske over øjnene og ørepropper eller høretelefoner på ørerne. Du kan lytte til let, beroligende musik. Med hensyn til at se film opstår der modstridende meninger, fordi strålingen fra skærme sløver produktionen af søvnhormonet melatonin. Valget ville være at læse en bog. Vær opmærksom på, at luften på flyet er tør, så hvis du lider af tør hud, anbefales det at tage fugtgivende kosmetik med.

Sådan lærer du at sove i siddende stilling

For at forbedre søvnen, især når du sidder, anbefales det:

Vær opmærksom på din kost. Inden du går i seng, bør du spise bananer, nødder og ost. En god effekt observeres også, hvis du drikker et glas mælk inden du går i seng. Det er forbudt at overspise, fordi det vil påvirke søvn negativt og kan forårsage opvågning.
Prøv ikke at se tv eller tale i telefon, før du går i seng. Den bedste mulighed i dette tilfælde ville være at læse bøger.
Hvis du ikke kan sove, og du har desperat brug for det, kan du prøve at tage en sovepille.

For at opsummere understreger vi, at det er skadeligt at sove i siddende stilling i længere tid og kan føre til negative konsekvenser. Husk dette og vær sund.

Oplysningerne offentliggjort på siden er kun beregnet til informationsformål og kræver på ingen måde uafhængig diagnose og behandling. For at træffe informerede beslutninger om behandling og brug af medicin kræves konsultation med en kvalificeret læge. Oplysningerne på webstedet er hentet fra åbne kilder. Portalens redaktører er ikke ansvarlige for dens nøjagtighed.

En overvægtig person falder altid i søvn, så snart han sætter sig. Hvorfor?

Situation: En ven kommer ofte for at se min mand til reparation. Den har en levende vægt på mindst 150 kg. Den passer næsten ikke ind i bilen. Mens han bliver repareret, sidder han i garagen og sover i en stol. Jeg faldt endda flere gange. Nå, i hvert fald ikke ind i inspektionshullet. En dag blev han bedt om at køre en bil ud af garagen efter reparation. Han gik. Men døren åbner ikke, motoren kører. Mændene kom op - han sov! Jeg faldt i søvn på få sekunder! Men der kommer mere. I løbet af de sidste 2 uger faldt han i søvn ved rattet 4 gange. Første gang tog jeg min mands partner med hjem. Han, der sad ved siden af, greb fat i rattet og sparkede ham i siden med albuen. Takket være dette kørte vi ikke af vejen. Men senere faldt han selv, da han var alene i bilen, i søvn 3 gange. Han var heldig to gange. Jeg kørte bare afsted og sad fast i siden af vejen. Men tredje gang forlod jeg ikke lastbilchaufføren. Bilen er som en harmonika – han har ikke en ridse. Sandsynligvis, hvis jeg ikke havde sovet, ville jeg have dræbt mig selv for helvede. En hviderussisk lastbilchauffør var chokeret over de lokale chaufførers alvor. Nu kører den ikke. Gud reddede åbenbart. Han vil ikke dræbe sig selv, mens han kører, og han vil ikke dræbe nogen. Kun én ting er klar - han kan ikke køre. Men han har tænkt sig at restaurere bilen.

Det er det rigtige spørgsmål - hvad er der galt med ham? Hvilken slags sygdom er det, og hvad hedder det? Hvordan behandler man dette, og hvordan lever man med det?

Jeg havde et sådant problem (ved en vægt på 120), det var forbundet med pludselige ændringer i blodsukkeret, højst sandsynligt har en person med denne vægt allerede diabetes, og der er også en hormonel (alder og vægt) ubalance, f.eks. testosteron. Men du kan ikke spøge med dit helbred; det er svært at fastslå årsagen til et sådant problem på egen hånd, så uden en ordentlig undersøgelse af kroppen risikerer en person ikke kun, han forkorter også sin tildelte alder i lang tid.

Med udviklingen af fedme bliver nattesøvnen urolig med perioder med åndedrætsstop, snorken og muskeltrækninger. Søvnighed i dagtimerne er kompenserende. Hos overvægtige mennesker komprimerer fedtaflejringer desuden karrene i nakken, der forsyner hjernen. Når der er mangel på ilt, foretrækker hjernen at arbejde med minimale omkostninger. Denne tilstand kaldes Pickwicks syndrom og adskiller sig fra narkolepsi i fravær af katalepsi (ingen fald) og hallucinationer.

Alle tegn vil forsvinde, når vægten normaliseres.

Min slægtning (tidligere færdselspolitibetjent) efter at en spritbilist slæbte ham langs motorvejen i halvanden kilometer (tabletten sad fast på førersædet, mens han udfyldte en rapport, chaufføren slog gassen og skyndte sig frem, og trafikbetjent blev trukket efter ham.Det var et mirakel, at han ikke blev trukket ind under hjulene og smidt ud i den modkørende trafik) - efter denne hændelse begyndte jeg også at falde i søvn lige i farten. Jeg kunne falde i søvn, mens jeg stod i kø, på badeværelset, og faldt endda i søvn, mens jeg spiste!

Han blev behandlet i lang tid. Det er godt, at hans erfaring allerede var afsluttet (25 år), og han kunne gå på pension. Generelt observeres spontan døsighed ofte hos ældre mennesker.

Bedsteforældre falder for eksempel altid i søvn foran fjernsynet, men deres søvn er overfladisk. overfladisk.

Men i dette tilfælde har personen tydeligvis noget galt med blodkarrene.Det er nødvendigt at lave en ultralydsscanning af karene i hovedet og nakken, kontrollere blodet for kolesterol, konsultere en neurolog, kardiolog og somnolog.

Ved narkolepsi falder folk ofte i en dyb søvnfase direkte fra vågenhed.Der er ofte en genetisk disposition for denne sygdom, dette symptom forekommer også ved psykiske sygdomme. Det er nødvendigt at blive undersøgt, p.g.a. tilstanden er meget livstruende.

Overvægt gør en person langsom. Det er svært for ham at bøje sig, sidde på hug og endda gå. Så han leder efter en vej ud i elevatoren eller i bilen. Han vil gerne sove på grund af stor arbejdsbyrde. Han bliver hurtigt træt og har brug for søvn for at genvinde kræfterne. Og bilen skal tages fra ham, ud af fare. Engang var du heldig, anden gang og tredje gang ikke. Han vil gå mere og tabe ekstra kilo. Hans livsglæde vil vende tilbage. Generelt kun én positiv ting.

Der er også en sådan sygdom (ikke kun hos "overvægtige" mennesker) kaldet "narkolepsi", hvor en person kan falde i søvn hvor som helst og når som helst. En meget skræmmende ting. Men det er svært at sige, hvad der er galt med din ven; du har brug for hjælp fra en kvalificeret specialist.

Mest sandsynligt har han forhøjet blodtryk, og han tager ikke medicin. Med forhøjet blodtryk oplever mange mennesker konstant døsighed. Og overvægt bidrager bare til øget blodtryk.

Hvorfor falder folk i søvn, mens de sidder?

Enhver, der nogensinde har været på udflugt til et gammelt slot eller palads, har sikkert lagt mærke til, hvor korte sengene er. Ofte forklares dette faktum af vores forfædres lille vækst. Ja, faktisk var folk i middelalderen noget kortere end os, men de var slet ikke dværge, så pointen er slet ikke i højden, men i det faktum, at de plejede at sove siddende.

Mere præcist, halvsiddende, lænet tilbage på en stak puder, der danner en vinkel på 45 grader. Der er flere grunde til, at folk sov i denne stilling.

Fare

I gamle, turbulente og grusomme tider kunne røvere nemt trænge ind i et hjem. Det ville have været meget sværere for en liggende person at give dem et øjeblikkeligt afslag, så de sov altid parat - siddende, med håndfladen spændt om sværdets fæste.

Sundhed

I tidligere århundreder troede man, at det var godt for helbredet at sove mens man sidder. I denne stilling, som vores forfædre troede, strømmede blodet ikke til hovedet, hvilket betyder, at faren for at dø af et slagtilfælde, det vil sige fra et slagtilfælde, blev reduceret. Desuden bidrog siddestillingen ifølge mange healere til udviklingen af mentale evner.

I middelalderen led størstedelen af den europæiske befolkning af alle former for lungesygdomme, for eksempel tuberkulose – det var lettere for patienterne at trække vejret i siddende stilling.

overtro

Forskellige overtro spillede også en vigtig rolle i de dage. Således troede man, at ånder kunne forveksle en løgnagtig person med en død person og tage hans sjæl med sig.

skønhed

Høje frisurer var på mode på det tidspunkt. Deres konstruktion tog nogle gange flere timer. Frisurer blev ændret sjældent. Nogle gange bar damer deres "babylons" i flere måneder i træk. For at holde deres hår intakt sov fashionistaer siddende.

Nogle højtstående personer modtog endda gæster i soveværelset for at understrege deres overlegenhed over andre. Selvfølgelig ville det ikke være særlig behageligt at gøre dette, mens du ligger ned, men at sidde frit tilbage på et bjerg af puder ville være det helt rigtige.

Men mange forskere er stadig tilbøjelige til at tro, at det simpelthen var moderigtigt at sove mens man sidder.

Det er en meget opmuntrende nyhed for mig, for nu har jeg på femte dag sovet siddende, med benene ikke på sengen, men på gulvet. Inden da, liggende på sengen, "sov jeg så at sige smerteligt" i 3 timer, og så blev jeg tvunget til at sidde og lide indtil morgenen og endda indtil frokosten, jeg døde simpelthen flere gange om dagen. Jeg vil ikke forstyrre ambulancen, og selv hospitalet er ikke tilfreds. Så jeg besluttede mig for at sove siddende uden at klæde mig af (det var trods alt koldt, og de varmede mig ikke mere), med benene nede, pakket ind i et tæppe. Jeg er 80 % lettet, jeg kan nu kontrollere min tilstand og ikke tillade mig selv at "dø".

Men jeg kan fortælle dig af min egen erfaring, at da jeg var barn, havde jeg altid orme, jeg var flov over at tale med nogen, jeg var flov over at falde i søvn, jeg kunne kun sidde ned))) så fik jeg endelig helbredt det, så ser på emnet for din samtale og tager i betragtning, at hygiejnen i disse dage ikke var så stor, bliver alt klart.

Døsighed

Somnolens er en søvnforstyrrelse ledsaget af et konstant eller periodisk ønske om at falde i søvn på et tidspunkt, der ikke er beregnet til søvn.

Døsighed er ligesom søvnløshed det moderne menneskes gengældelse for den livsstil, han fører. En enorm mængde information og et stigende dagligt antal opgaver øger ikke kun trætheden, men reducerer også søvntiden.

Årsager til døsighed

Årsagerne til døsighed fra et medicinsk synspunkt er forskellige. Dette er hovedsymptomet på sygdomme som narkolepsi, søvnapnøsyndrom og Kleine-Levins syndrom. Det er alvorlige neuropsykiatriske sygdomme, som i høj grad ændrer det normale livsforløb for den person, der lider af dem.

Døsighed ledsager også andre sygdomme, oftest er disse patologier i de endokrine og kardiovaskulære systemer.

Medicin, som en person tager for samtidige sygdomme, kan have en beroligende bivirkninger (hypnotisk, beroligende). Hvis dette påvirker patientens liv negativt, skal sådanne lægemidler seponeres, og hvis dette ikke er muligt, skal du med hjælp fra den behandlende læge vælge en analog med minimale bivirkninger.

En anden grund, der normalt er forbundet med døsighed, er mangel på sollys. Om foråret og sommeren er der mindre søvnighed end om efteråret og vinteren. For at kompensere for denne mangel, prøv at købe fluorescerende lamper (almindelige glødelamper er ikke egnede). Vær opmærksom på de nødvendige bølgelængde nanometer.

Det er også umuligt ikke at nævne de mest almindelige årsager til døsighed - kronisk træthed, mangel på søvn og psykologiske årsager.

En person "løber væk" for at sove fra kedsomhed, stress og problemer. Derfor, når du befinder dig i sådanne situationer, opstår døsighed. I dette tilfælde består hjælpen kun i at løse problemet og ikke at undgå det. Hvis du ikke selv kan gøre det, bør du søge hjælp hos en psykolog.

Og hvis kronisk mangel på søvn eller stressende situationer nemt kan forebygges på egen hånd, bør mere alvorlige sygdomme kun behandles under tilsyn af en læge. Lad os overveje de vigtigste.

Sygdomme ledsaget af døsighed

Jernmangelanæmi er en tilstand af jernmangel i kroppen, manifesteret på et fremskredent stadium ved en mangel på jern i blodcellerne. Sammen med udtalt anæmisk syndrom (anæmi) noteres skjult jernmangel i kroppen (sideopenisk syndrom). Hæmoglobinjern er det sidste, der falder; dette er kroppens beskyttende reaktion mod iltmangel. På et tidligere stadium påvises jernmangel ved at bestemme den samlede jernbindende funktion af serum og ferritin. Symptomer på jernmangelanæmi er svaghed, døsighed, smagsforstyrrelser (ønske om at spise varm, krydret mad, kridt, råt kød osv.), hårtab og skøre negle, svimmelhed. Det er værd at bemærke, at anæmi ikke kan helbredes ved at ændre kost eller bruge andre folkemedicin. For at gøre dette skal du tage jerntilskud anbefalet af din læge.

Hypotension er et fald i blodtrykket under det normale, oftest forårsaget af lav vaskulær tonus. Døsighed i denne sygdom forklares af et fald i blodforsyningen til hjernen. Patienterne bemærker også sløvhed og svaghed, svimmelhed, køresyge osv. Hypotension kan være et tegn på tilstande som øget psykisk og fysisk stress, rus og stress, anæmi, vitaminmangel og depressive lidelser.

Hypothyroidisme er et syndrom forårsaget af nedsat skjoldbruskkirtelfunktion. Denne sygdom har ingen specifikke symptomer; den er normalt maskeret bag andre sygdomme. Oftest opstår primær hypothyroidisme som et resultat af autoimmun thyroiditis eller som et resultat af behandling af thyrotoksikose. Det er også muligt at udvikle hypothyroidisme som en bivirkning af behandling med amiodaron i behandlingen af hjertearytmier og cytokiner i behandlingen af infektiøs hepatitis. Ud over døsighed inkluderer symptomer på denne sygdom træthed, tør hud, langsom tale, hævelse af ansigt og hænder, forstoppelse, kølighed, hukommelsestab, depression, menstruationsuregelmæssigheder hos kvinder og infertilitet.

En separat gruppe af sygdomme, hvor døsighed er noteret, er forbundet med fedme og søvnforstyrret vejrtrækning. Disse er søvnapnø og Pickwicks syndrom. Oftest er disse patologier uadskillelige fra hinanden.

Søvnapnøsyndrom er en potentielt dødelig sygdom, hvor gentagne vejrtrækningsstop af varierende varighed forekommer under søvn. I dette tilfælde opstår søvnfragmentering, hjernen skal "vågne op" hver gang for at give kommandoen til at trække vejret igen. På dette tidspunkt vågner en person muligvis ikke helt op, søvn bliver overfladisk. Dette forklarer den manglende tilfredshed med søvn og søvnighed i dagtimerne. Søvnapnø-syndrom er også ledsaget af øget motorisk aktivitet af lemmerne, snorken, mareridt og hovedpine om morgenen efter at være vågnet. Under episoder med åndedrætsstop observeres en stigning i blodtrykket. Først vender det tilbage til det normale, efter at vejrtrækningen er genoprettet, men derefter begynder det at stige konstant. Hjerterytmeforstyrrelser er også mulige. Under episoder af sygdommen falder blodtilførslen til hjernen, op til kritiske værdier, hvilket kan forringe dens funktion.

Pickwicks syndrom omfatter, udover søvnighed i dagtimerne, symptomer som grad 3-4 fedme (den højeste), langsomhed, hævelse, cyanose af læber og fingre og øget blodviskositet.

Diabetes mellitus er en sygdom i det endokrine system med et fald i produktionen af hormonet insulin i bugspytkirtlen eller modstand i kropsvæv over for insulin. Insulin er en leder af glukose ind i celler. Dette disaccharid er deres vigtigste energikilde. Ved diabetes mellitus er der en ubalance mellem tilførslen af glukose og dens udnyttelse i kroppen. Døsighed kan være et tegn på enten overskydende glukose i kroppen eller mangel på det. Og udviklingen af døsighed kan indikere en alvorlig komplikation af diabetes - koma. Det er værd at være opmærksom på symptomer som tørst, svaghed, øget mængde urin, kløende hud, nedsat blodtryk, svimmelhed og lugten af acetone i indåndingsluften. Hvis du har mistanke om diabetes mellitus, bør du konsultere en læge eller endokrinolog. Hver person bør kende deres blodsukkerniveau; for dette skal de tage en simpel test på deres klinik eller et hvilket som helst diagnostisk center.

Narkolepsi er en søvnforstyrrelse, hvor en person falder i søvn i et par minutter uden at føle sig træt. At vække dem er lige så let som at kaste sig ud i Morpheus' rige. Deres søvn er ikke anderledes end normalt, med den eneste forskel, at en syg person ikke kan forudsige, hvor, hvornår og hvor længe han vil falde i søvn næste gang. Katalepsi er ofte en forløber for narkoleptisk søvn. Dette er en tilstand af alvorlig svaghed og manglende evne til at bevæge arme og ben i en kort periode, før du falder i søvn, hvilket er fuldstændig reversibelt. Nogle gange kan denne tilstand opstå i form af lammelse af hørelse, syn eller lugt. Det er værd at bemærke, at dette er en ualmindelig sygdom, og der er udviklet et ret effektivt lægemiddel til kontrol, som er ordineret af en psykoterapeut eller somnolog.

Blandt andre sygdomme forbundet med døsighed skiller Klein-Levine syndrom sig ud. Dette er en ret sjælden tilstand, hvor en person lejlighedsvis oplever uimodståelig (imperativ) døsighed og falder i søvn til enhver tid i en periode fra flere timer til flere dage. Sådanne intervaller veksler med en følelse af fuldstændig sundhed med en frekvens på 3 til 6 måneder. Når patienterne kommer ud af søvnen, føler de sig opmærksomme, oplever ekstrem sult, og nogle gange opstår symptomer som aggression, hyperseksualitet og generel agitation. Årsagen til sygdommen er ukendt. Oftest observeres det hos drenge fra 13 til 19 år, det vil sige i puberteten (puberteten).

Hjerneskade kan også forårsage døsighed. Hovedpine, svimmelhed, blå mærker under øjnene og en episode med tidligere traumatisk hjerneskade bør advare patienten og omgående omgående lægehjælp.

Test for døsighed

For alle søvnforstyrrelser, som inkluderer døsighed, vil den mest nøjagtige undersøgelse være polysomnografi. Patienten tilbringer natten på et hospital eller en specialiseret klinik, hvor indikatorerne for funktion af hans hjerne, åndedræt og kardiovaskulære systemer under søvn bestemmes og registreres. Efter fortolkning af dataene ordineres behandling. Da denne undersøgelse endnu ikke er offentligt tilgængelig, udføres den kun, hvis det er umuligt at finde ud af årsagen til døsighed på anden måde.

For at udelukke somatiske sygdomme, der forårsager døsighed, bør du undersøges af en terapeut, som om nødvendigt vil ordinere en laboratorieundersøgelse eller konsultation med en specialist.

Medicin mod døsighed

Mens du venter på en lægekonsultation, kan du selv gøre følgende:

Hold dig til en søvn- og hvileplan. Gå i seng og stå op på samme tid, både hverdage og weekender.

Forsøm ikke hvile, gåture i den friske luft og fysisk aktivitet.

Medtag multivitaminer, friske grøntsager og frugter i din kost, drik nok rent vand.

Undgå at ryge og drikke alkohol

Reducer andelen af kulhydrater i din kost.

Lad dig ikke rive med af kaffe. Under søvnighed stimulerer kaffe hjernen til at arbejde hårdere, men hjernereserverne bliver hurtigt opbrugt. Efter ret kort tid føler personen sig endnu mere søvnig. Derudover fører kaffe til udtørring af kroppen og udvaskning af calciumioner. Erstat kaffen med grøn te, den indeholder også en god portion koffein, men mætter samtidig kroppen med vitaminer og antioxidanter.

Som du kan se, er det ikke så let at børste døsighed af. Vær opmærksom på, hvordan du har det. Faren ved symptomet er indlysende. Ud over et fald i livskvalitet på grund af nedsat hukommelse og opmærksomhed kan dette føre til arbejdsrelaterede skader, ulykker og katastrofer.

Hvilken læge skal jeg kontakte?

Gå først og fremmest til en terapeut, som afhængigt af undersøgelsens resultater vil henvise dig til en neurolog, endokrinolog, kardiolog, psykoterapeut eller somnolog.

Moskvina Anna Mikhailovna, praktiserende læge

Kommentarer

Det er alt. Hvad troede du, de ville ordinere til dig, en super kur mod alt? Vær glad for, at psykologen er ligeglad med dit problem, han vil ikke bekymre sig om, hvor dårlig du har det, der vil simpelthen være et nøglepunkt eller et forslag om, at du er endnu bedre end andre. Så rolig og vent, vent, vent. Før eller siden vil han komme og tage dig væk fra dette mareridt, ind i en tilstand af evig nirvana og lykke.

Det er vigtigt at vide! Forskere i Israel har allerede fundet en måde at opløse kolesterolplak i blodkar med et særligt organisk stof AL Protector BV, som frigives fra sommerfuglen.

Flere artikler om emnet:

hjem
Symptomer
Generelle symptomer
Døsighed

Udsnit af webstedet:

Fordelene og skaderne ved at sove mens du sidder

Nogle mennesker skal sove siddende. Nogle gør dette, fordi de simpelthen ikke har nogen steder at ligge. Andre "slukker", hvor de overvindes af søvn. Atter andre kan, uanset hvor mærkeligt det lyder, ikke sove i vandret stilling (og det er et problem). Der er også andre grunde.

Er det muligt at sove mens du sidder? I princippet er det muligt. En sådan hvile vil dog ikke være dyb. Dette skyldes alt sammen en ubehagelig stilling og øget følsomhed (dem, der sover i en stol, bliver normalt vækket af deres egne skødesløse bevægelser eller en lyd). Og alligevel er selv en sådan søvn ganske nok til at genopbygge det naturlige fysiologiske behov. Sandt nok kan en person dagen efter være plaget af træthed, døsighed og sandsynligvis hovedpine. Lad os se på, hvad der ellers kan ske, hvis du sover siddende, og hvordan du bliver komfortabel, når du nikker ved dit skrivebord.

Årsager

De mest almindelige årsager til at sove i siddende stilling er beskrevet ovenfor. Men der er også mere seriøse - de skal rettes til specialister.

Psykologisk problem. For eksempel havde en person tidligere oplevet noget ubehageligt, der var direkte relateret til at falde i søvn, mens han lå ned. En negativ association opstår. En stærk forskrækkelse under processen med at gå i seng fører til det samme resultat. Når en person med dette problem forsøger at sove i sengen, udløser det at antage en vandret stilling en stressreaktion. Adrenalin frigives, og det bliver umuligt at falde i søvn.
Gastroøsofageal refluks. Hos dem, der lider af denne sygdom, frigives mavesækkens indhold i spiserøret. Dette sker oftest i liggende stilling. Det ubehag, der opstår heraf, tvinger dig til at vågne eller forhindre dig i overhovedet at falde i søvn. Dette fænomen varer ikke længe. For at eliminere det og genoprette en normal nattesøvn er det nødvendigt at behandle den underliggende lidelse.
Apnø (Observeres hovedsageligt hos overvægtige. Angreb af kortvarig vejrtrækning opstår, når en person sover, vender sig om på ryggen. Ved øget følsomhed og under påvirkning af stress kan der opstå frygt for at falde i søvn i vandret stilling. Det er anbefales at løse dette problem omfattende.
Hjerte-kar-sygdomme. Ofte sover de halvsiddende, lægger flere puder under lænden, dem der har problemer med hjertet eller blodkarrene. De kan kun falde i søvn i denne stilling.

Da kroppen er et harmonisk udviklet og ekstremt intelligent system, foreslår det den position, der vil lette ubehag og give dig mulighed for at falde i søvn. En person bør dog stadig stræbe efter at genoprette fuld søvn i en liggende stilling. For at gøre dette er det nødvendigt at eliminere problemerne nævnt ovenfor rettidigt.

Sundhedseffekter

Som allerede nævnt kan en person, der bogstaveligt talt falder af træthed, sove, mens han sidder (for eksempel ved et bord eller i offentlig transport). Selvfølgelig er denne holdning langt fra korrekt. En sådan unaturlig stilling fører uundgåeligt til strækning af de intervertebrale skiver. Det betyder, at ubehagelige fornemmelser efter opvågning er garanteret. I nogle tilfælde er de ledsaget af hævelse i nakkeområdet.

Hvis dette sker sjældent, har kroppen tid til at komme sig helt. Men når en person på grund af en eller anden sygdom er tvunget til regelmæssigt at falde i søvn i en stilling, der ikke er beregnet til ordentlig hvile, er dette sundhedsskadeligt.

At sove i siddende stilling kan føre til udvikling af følgende komplikationer:

Iltsult i hjernen (kommer som et resultat af kompression af vertebrale arterier). Ydeevnen falder, følelsen af svaghed og sløvhed opstår.
Kompression (kompression) af hvirvlerne. Årsagen er øget belastning på grund af forkert holdning. Konsekvenserne er ledsygdomme. Ubehagelig drejning af hovedet truer udviklingen af cervikal osteochondrose.

Hvis du ikke griber ind og ikke nægter at sove, mens du sidder, kan disse komplikationer godt fremkalde et slagtilfælde. Det vigtigste er at indse i tide, at du kun begyndte at falde i søvn i en lænestol eller på en stol, og kontakte en specialist.

Diagnosticeret og med succes løst, vil problemet bringe dig tilbage til fuld søvn og redde dig fra mere alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.

Hvordan man sover ved bordet

Hvis du forsøger at skabe behagelige forhold og forhindre udviklingen af afhængighed af siddende søvn, kan det endda være nyttigt at afsætte 1-2 timer til et sådant hvil. Glem ikke at advare dem omkring dig, så ingen forstyrrer dig. Hold dig til reglen "når jeg sover, lad hele verden vente" og et par flere anbefalinger.

Læn dig tilbage. Før du falder i søvn ved bordet, er det tilrådeligt at vippe ryggen af din kontorstol tilbage. Vippevinklen skal være cirka 40 grader.
Skab maksimal komfort for dig selv. Det vil være meget godt at lægge noget blødt bag ryggen. Dette kan være en foring, der er forberedt på forhånd til sådan en lejlighed. En pude eller et tæppe vil også fungere. Uanset hvad du vælger, er formålet med denne vare at give pålidelig støtte til din ryg. Du kan placere en miniaturepude under nakken. Således vil hovedet læne sig lidt tilbage - dette vil give dig mulighed for at falde i søvn hurtigere.
Brug et tæppe. Når sovestedet er helt klargjort, kan du læne dig tilbage i stolen og dække dig til med et tæppe. Det er bedre at putte det ind, som da du var barn, så det ikke kan falde af og vække dig. Komfort og varme er faktorer, der bidrager til at falde i søvn selv i en usædvanlig stilling. Om nødvendigt kan tæppet udskiftes med en sweater eller et sjal.
Roter et ubegrænset antal gange. Hvis du gentagne gange ændrer din kropsposition under hvile, vil dette reducere muskelstivhed og følgelig forbedre søvnkvaliteten.
Du kan ikke læne dig op ad bordet. Fristelsen til at folde hænderne på bordet og hvile hovedet på dem er meget stærk. Det kan endda virke som om det er meget mere bekvemt at sove på denne måde. Måske. Men al den bekvemmelighed er ophævet af blå mærker i ansigtet efter at være vågnet.

Lad os opsummere det

Det er tilladt at sove i siddende stilling kun til kortvarig hvile eller som en sidste udvej. Faktum er, at det i denne stilling er meget svært at "fange" stadiet af såkaldt REM-søvn, som er ekstremt nødvendigt for kroppen.

Derfor bør du ved første lejlighed sætte tid af til en god nats søvn et passende sted - i sofaen, i sengen eller i en hængekøje.

Hvis du pludselig opdager, at du kun kan sove i siddende stilling, kan det være et signal om, at du har visse lidelser (f.eks. obstruktiv apnø og hjertesygdomme).

For at være retfærdig er det værd at bemærke, at der er tilfælde, hvor lægen anbefaler at sove mens du sidder. Men hvis du vil gøre dette uden en god grund, bliver du nødt til at konsultere en specialist.

Øvelser i sengen efter søvn

Poser til at sove med din elskede

Hvorfor gør min lænd ondt efter at have sovet på maven?

Somnolens er en søvnforstyrrelse ledsaget af et konstant eller periodisk ønske om at falde i søvn på et tidspunkt, der ikke er beregnet til søvn.
Døsighed er ligesom søvnløshed det moderne menneskes gengældelse for den livsstil, han fører. En enorm mængde information og et stigende dagligt antal opgaver øger ikke kun trætheden, men reducerer også søvntiden.

Årsager til døsighed

Døsighed ledsager også andre sygdomme, oftest er disse patologier i de endokrine og kardiovaskulære systemer.

Medicin, som en person tager for samtidige sygdomme, kan have en beroligende bivirkninger (hypnotisk, beroligende). Hvis dette påvirker patientens liv negativt, skal sådanne lægemidler seponeres, og hvis dette ikke er muligt, skal du med hjælp fra den behandlende læge vælge en analog med minimale bivirkninger.

En anden grund, der normalt er forbundet med døsighed, er mangel på sollys. Om foråret og sommeren er der mindre søvnighed end om efteråret og vinteren. For at kompensere for denne mangel, prøv at købe fluorescerende lys (almindelige glødepærer er ikke egnede). Vær opmærksom på den nødvendige bølgelængde - 420 nanometer.

Det er også umuligt ikke at nævne de mest almindelige årsager til døsighed - kronisk træthed, mangel på søvn og psykologiske årsager.

Og hvis kronisk mangel på søvn eller stressende situationer nemt kan forebygges på egen hånd, bør mere alvorlige sygdomme kun behandles under tilsyn af en læge. Lad os overveje de vigtigste.

Sygdomme ledsaget af døsighed

Jernmangelanæmi er en tilstand af jernmangel i kroppen, på et senere tidspunkt manifesteret ved jernmangel i blodceller. Sammen med et udtalt anæmisk syndrom (anæmi) noteres en skjult jernmangel i kroppen (sideopenisk syndrom). Hæmoglobinjern falder sidst, dette er en beskyttende reaktion af kroppen mod iltmangel. På et tidligere stadium påvises jernmangel ved at bestemme den samlede serumjernbindende funktion og ferritin. Symptomer på jernmangelanæmi er svaghed, døsighed, smagsforstyrrelser (ønske om at spise krydrede, krydrede retter, kridt, råt kød osv.), hårtab og skøre negle, svimmelhed. Det er værd at bemærke, at anæmi ikke kan helbredes ved at ændre kosten eller bruge andre folkemedicin. For at gøre dette skal du bruge jerntilskud anbefalet af din læge.

Hypotension- Dette er et fald i blodtrykket under det normale, som oftest årsagen er lav kartonus. Døsighed i denne sygdom skyldes et fald i blodforsyningen til hjernen. Patienterne bemærker også sløvhed og svaghed, svimmelhed, køresyge osv. Hypotension kan være et tegn på tilstande som øget psykisk og fysisk stress, rus og stress, anæmi, vitaminmangel og depressive lidelser.

Hypothyroidisme er et syndrom forårsaget af nedsat skjoldbruskkirtelfunktion. Denne sygdom har ingen specifikke symptomer; den er normalt maskeret bag andre sygdomme. Oftest opstår primær hypothyroidisme som et resultat af autoimmun thyroiditis eller som et resultat af behandling af thyrotoksikose. Det er også muligt at udvikle hypothyroidisme som en bivirkning af behandling med amiodaron i behandlingen af hjertearytmier og cytokiner i behandlingen af infektiøs hepatitis. Ud over døsighed inkluderer symptomer på denne sygdom træthed, tør hud, langsom tale, hævelse af ansigt og hænder, forstoppelse, kølighed, hukommelsestab, depression, menstruationsuregelmæssigheder hos kvinder og infertilitet.

Søvnapnø syndrom Dette er en potentielt dødelig sygdom, hvor gentagne vejrtrækningsstop af varierende varighed forekommer under søvn. I dette tilfælde opstår søvnfragmentering, hjernen skal "vågne op" hver gang for at give kommandoen til at trække vejret igen. På dette tidspunkt vågner en person muligvis ikke helt op, søvn bliver overfladisk. Dette forklarer den manglende tilfredshed med søvn og søvnighed i dagtimerne. Søvnapnø-syndrom er også ledsaget af øget motorisk aktivitet af lemmerne, snorken, mareridt og hovedpine om morgenen efter at være vågnet. Under episoder med åndedrætsstop observeres en stigning i blodtrykket. Først vender det tilbage til det normale, efter at vejrtrækningen er genoprettet, men derefter begynder det at stige konstant. Hjerterytmeforstyrrelser er også mulige. Under episoder af sygdommen falder blodtilførslen til hjernen, op til kritiske værdier, hvilket kan forringe dens funktion.

Pickwick syndrom Ud over døsighed i dagtimerne omfatter det symptomer som grad 3-4 fedme (den højeste), langsomhed, hævelse, cyanose af læber og fingre og øget blodviskositet.

Diabetes er en sygdom i det endokrine system med et fald i produktionen af hormonet insulin i bugspytkirtlen eller immuniteten af kropsvæv over for insulin. Insulin er en leder af glukose ind i celler. Dette disaccharid er deres vigtigste energikilde. Ved diabetes mellitus er der en ubalance mellem tilførslen af glukose og dens udnyttelse i kroppen. Døsighed kan være et tegn på enten overskydende glukose i kroppen eller mangel på det. Og udviklingen af døsighed kan indikere en alvorlig komplikation af diabetes - koma. Det er værd at være opmærksom på symptomer som tørst, svaghed, øget mængde urin, kløende hud, nedsat blodtryk, svimmelhed og lugten af acetone i indåndingsluften. Hvis du har mistanke om diabetes mellitus, bør du konsultere en læge eller endokrinolog. Hver person bør kende deres blodsukkerniveau; for dette skal de tage en simpel test på deres klinik eller et hvilket som helst diagnostisk center.

Narkolepsi- Dette er en af de søvnforstyrrelser, hvor en person falder i søvn uden at føle sig træt i et par minutter. At vække dem er lige så let som at kaste sig ud i Morpheus' rige. Deres søvn er ikke anderledes end normalt, med den eneste forskel, at en syg person ikke kan forudsige, hvor, hvornår og hvor længe han vil falde i søvn næste gang. Katalepsi er ofte en forløber for narkoleptisk søvn. Dette er en tilstand af alvorlig svaghed og manglende evne til at bevæge arme og ben i en kort periode, før du falder i søvn, hvilket er fuldstændig reversibelt. Nogle gange kan denne tilstand opstå i form af lammelse af hørelse, syn eller lugt. Det er værd at bemærke, at dette er en ualmindelig sygdom, og der er udviklet et ret effektivt lægemiddel til kontrol, som er ordineret af en psykoterapeut eller somnolog.

Bortset fra andre sygdomme forbundet med døsighed, er Klein-Lewin syndrom. Dette er en ret sjælden tilstand, hvor en person lejlighedsvis oplever uimodståelig (imperativ) døsighed og falder i søvn til enhver tid i en periode fra flere timer til flere dage. Sådanne intervaller veksler med en følelse af fuldstændig sundhed med en frekvens på 3 til 6 måneder. Når patienterne kommer ud af søvnen, føler de sig opmærksomme, oplever ekstrem sult, og nogle gange opstår symptomer som aggression, hyperseksualitet og generel agitation. Årsagen til sygdommen er ukendt. Oftest observeres det hos drenge fra 13 til 19 år, det vil sige i puberteten (puberteten).

Hjerneskade kan også forårsage døsighed. Hovedpine, svimmelhed, blå mærker under øjnene og en episode med tidligere traumatisk hjerneskade bør advare patienten og omgående omgående lægehjælp.

Test for døsighed

For at udelukke somatiske sygdomme, der forårsager døsighed, bør du undersøges af en terapeut, som om nødvendigt vil ordinere en laboratorieundersøgelse eller konsultation med en specialist.

Medicin mod døsighed

Mens du venter på en lægekonsultation, kan du selv gøre følgende:

Find ud af din søvnnorm og hold dig til den. Det er bedre at gøre dette i ferien, når du ikke er begrænset af din tidsplan. Bestem, hvor mange timer om dagen du skal bruge på at sove for at føle dig vågen og udhvilet. Prøv at holde dig til disse data resten af tiden.
Hold dig til en søvn- og hvileplan. Gå i seng og stå op på samme tid, både hverdage og weekender.
Forsøm ikke hvile, gåture i den friske luft og fysisk aktivitet.
Medtag multivitaminer, friske grøntsager og frugter i din kost, drik nok rent vand.
Undgå at ryge og drikke alkohol
Reducer andelen af kulhydrater i din kost.
Lad dig ikke rive med af kaffe. Under søvnighed stimulerer kaffe hjernen til at arbejde hårdere, men hjernereserverne bliver hurtigt opbrugt. Efter ret kort tid føler personen sig endnu mere søvnig. Derudover fører kaffe til udtørring af kroppen og udvaskning af calciumioner. Erstat kaffen med grøn te, den indeholder også en god portion koffein, men mætter samtidig kroppen med vitaminer og antioxidanter.

Hvilken læge skal jeg kontakte?

Gå først og fremmest til en terapeut, som afhængigt af undersøgelsens resultater vil henvise dig til en neurolog, endokrinolog, kardiolog, psykoterapeut eller somnolog.

Moskvina Anna Mikhailovna, praktiserende læge

Somnolens er en søvnforstyrrelse ledsaget af et konstant eller periodisk ønske om at falde i søvn på et tidspunkt, der ikke er beregnet til søvn. Døsighed er ligesom søvnløshed det moderne menneskes gengældelse for den livsstil, han fører. Øget døsighed er måske det mest almindelige symptom. Antallet af sygdomme, der opstår ved svær døsighed, er så stort, at det ikke er så nemt at forstå dem. Og dette er ikke overraskende, da døsighed er den første manifestation af depression af centralnervesystemet, og cellerne i hjernebarken er usædvanligt følsomme over for virkningerne af eksterne og interne ugunstige faktorer. Men på trods af dets uspecificitet er dette symptom af stor betydning ved diagnosen af mange patologiske tilstande.

Sorter og klassificering af døsighed

I medicinsk praksis bruges følgende klassificering af døsighed, udtrykt i følgende former:

mild - en person undertrykker søvn og træthed for at fortsætte med at udføre arbejdsopgaver, men han begynder at føle sig søvnig, når incitamentet til at holde sig vågen forsvinder;
moderat - en person falder i søvn, selv når han arbejder. Det medfører sociale problemer. Sådanne mennesker anbefales ikke at køre bil;
alvorlig - en person kan ikke forblive i en aktiv tilstand. Det er påvirket af svær træthed og svimmelhed. For ham er de motiverende faktorer ligegyldige, så de kommer ofte til skade på arbejdet og bliver syndere i trafikulykker.

For mennesker med konstant døsighed er det ligegyldigt, hvornår de skal falde i søvn; søvn kan forekomme ikke kun om natten, men også om dagen.

Symptomer på døsighed

Øget søvnighed hos børn og voksne er ledsaget af forskellige symptomer. Hos voksne og ældre er der således:

konstant svaghed og træthed;
anfald af svær svimmelhed;
sløvhed og fravær;
nedsat evne til at arbejde;
hukommelsessvækkelse;
bevidsthedstab, men i meget sjældne tilfælde. Denne tilstand er ofte forudgået af svimmelhed, så ved de første manifestationer af det skal du sidde ned eller tage en liggende stilling.

For børn og spædbørn er døsighed eller konstant søvn normen, men hvis følgende symptomer opstår, bør du søge hjælp fra en læge:

hyppig opkastning;
stigning i kropstemperaturen;
diarré eller mangel på fækal udskillelse;
generel svaghed og sløvhed;
barnet er holdt op med at amme eller nægter at spise;
erhvervelsen af en blålig farvetone af huden;
Babyen reagerer ikke på forældrenes berøring eller stemme.

Årsager til døsighed

Kronisk døsighed er et almindeligt tegn på en vis funktionsfejl i kroppen. Først og fremmest gælder dette alvorlige diffuse hjerneskader, hvor pludselig alvorlig døsighed er det første alarmerende tegn på en forestående katastrofe. Vi taler om sådanne patologier som:

traumatisk hjerneskade (intrakranielle hæmatomer, cerebralt ødem);
akut forgiftning (botulisme, opiatforgiftning);
alvorlig intern forgiftning (nyre- og leverkoma);
hypotermi (frysning);
præeklampsi hos gravide kvinder med sen toksikose.

Da øget døsighed forekommer i mange sygdomme, har dette symptom diagnostisk værdi, når det betragtes på baggrund af patologi (døsighed i sen toksikose af graviditeten, døsighed i traumatisk hjerneskade) og/eller i kombination med andre symptomer (posyndromisk diagnose).

Derfor er døsighed et af de vigtige tegn på asthenisk syndrom (nervøs udmattelse). I dette tilfælde er det kombineret med øget træthed, irritabilitet, tårefuldhed og nedsatte intellektuelle evner.

Øget døsighed kombineret med hovedpine og svimmelhed er et tegn på cerebral hypoxi. I sådanne tilfælde kan iltmanglen være forårsaget af både eksterne (ophold i et dårligt ventileret rum) og indre årsager (sygdomme i åndedræts- og kardiovaskulære systemer, blodsystemer, forgiftning med gifte, der blokerer transporten af ilt til celler mv. .).

Russyndrom er karakteriseret ved en kombination af døsighed med tab af styrke, hovedpine, kvalme og opkastning. Forgiftningssyndrom er karakteristisk for ekstern og intern forgiftning (forgiftning med giftstoffer eller affaldsprodukter fra kroppen i tilfælde af nyre- og leversvigt), såvel som for infektionssygdomme (forgiftning med mikroorganismetoksiner).

Mange eksperter skelner separat hypersomni - et patologisk fald i vågenhedstid, ledsaget af alvorlig døsighed. I sådanne tilfælde kan søvntiden nå op på 12-14 timer eller mere. Dette syndrom er mest typisk for nogle psykiske sygdomme (skizofreni, endogen depression), endokrine patologier (hypothyroidisme, diabetes, fedme) og skader på hjernestammestrukturer.

Og endelig kan øget døsighed observeres hos absolut raske mennesker med mangel på søvn, øget fysisk, mental og følelsesmæssig stress, såvel som under rejser forbundet med at krydse tidszoner.

En fysiologisk tilstand er også øget døsighed hos gravide kvinder i første trimester, samt døsighed ved indtagelse af medicin, hvis bivirkning er depression af nervesystemet (beroligende midler, antipsykotika, antihypertensiva, antiallergiske lægemidler osv.).

Fysiologisk døsighed

Når en person er tvunget til at holde sig vågen i lang tid, tænder hans centralnervesystem med magt hæmningstilstanden. Selv inden for en dag:

når øjnene er overbelastede (sidder længe ved computeren, tv'et osv.);
auditiv (støj på værkstedet, kontoret osv.);
taktile eller smertereceptorer.

En person kan gentagne gange falde i kortvarig døsighed eller såkaldt "trance", når hans normale dagalfarytme i cortex erstattes af langsommere betabølger, der er typiske for den hurtige fase af søvnen (under fald i søvn eller drømme). Denne enkle teknik med fordybelse i trance bruges ofte af hypnotisører, psykoterapeuter og svindlere af alle striber.

Døsighed efter at have spist

Mange mennesker drages til at sove efter frokost – det kan også forklares ganske enkelt. Volumenet af den vaskulære seng overstiger mængden af blod, der cirkulerer i den. Derfor er et system med blodomfordeling i henhold til et prioriteringssystem altid i kraft. Hvis mave-tarmkanalen er fyldt med mad og arbejder hårdt, aflejres eller cirkulerer det meste af blodet i området af mave, tarme, galdeblæren, bugspytkirtlen og leveren. I denne periode med aktiv fordøjelse modtager hjernen derfor mindre iltbærer, og ved at skifte til økonomitilstand begynder cortex at arbejde mindre aktivt end på tom mave. For hvorfor i virkeligheden bevæge sig, hvis maven allerede er fuld.

Kronisk mangel på søvn

Generelt kan en person slet ikke leve uden søvn. Og en voksen bør sove mindst 7-8 timer (selvom historiske kolosser som Napoleon Bonaparte eller Alexander den Store sov i 4 timer, og det forhindrede ikke en i at føle sig oplivet). Hvis en person bliver tvangsberøvet søvn, vil han stadig slukke og kan endda sove i et par sekunder. For at undgå at ville sove om dagen, sov mindst 8 timer om natten.

Stress

Graviditet

Gravide kvinder i første trimester, på baggrund af hormonelle ændringer, toksikose, og i sidste trimester, når cortex naturligt hæmmes af placentahormoner, kan der være episoder med langvarig nattesøvn eller døsighed i dagtimerne - dette er normen.

Hvorfor sover min baby hele tiden?

Som du ved, bruger nyfødte og børn op til seks måneder det meste af deres liv på at sove:

nyfødte - hvis babyen er omkring 1-2 måneder gammel, han ikke har særlige neurologiske problemer eller somatiske sygdomme, er det typisk for ham at tilbringe op til 18 timer om dagen i sin søvn;
3-4 måneder - 16-17 timer;
op til seks måneder - omkring 15-16 timer;
op til et år - hvor meget en baby op til et år skal sove bestemmes af tilstanden af hans nervesystem, arten af ernæring og fordøjelse, den daglige rutine i familien, i gennemsnit er det fra 11 til 14 timer om dagen .

Et barn bruger så meget tid på at sove af en simpel grund: hans nervesystem er underudviklet på tidspunktet for fødslen. Når alt kommer til alt, ville den fuldstændige dannelse af hjernen, fuldført in utero, simpelthen ikke tillade barnet at blive født naturligt på grund af, at hovedet er for stort.

Derfor, mens det er i en søvntilstand, er barnet maksimalt beskyttet mod overbelastning af sit umodne nervesystem, som har mulighed for at udvikle sig yderligere i en rolig tilstand: et sted for at korrigere konsekvenserne af intrauterin eller fødselshypoksi, et sted for at fuldføre dannelsen af nervernes myelinskeder, som hastigheden af nerveimpulstransmission afhænger af .

Mange babyer kan endda spise i søvne. Børn under seks måneder vågner mere og mere af indre ubehag (sult, tarmkolik, hovedpine, forkølelse, våde bleer).

Et barns søvnighed er muligvis ikke længere normal, hvis han eller hun er alvorligt syg:

hvis barnet kaster op, har hyppig løs afføring eller længerevarende fravær af afføring;
han faldt eller slog hovedet, hvorefter der viste sig noget svaghed og døsighed, sløvhed, bleg eller blålig hud;
barnet holdt op med at reagere på stemmer og berøringer;
ammer eller flasker ikke for længe (meget mindre vandladning);

Det er vigtigt hurtigst muligt at tilkalde en ambulance eller tage (bære) barnet til skadestuen på det nærmeste børnehospital. Hvad angår børn ældre end et år, er deres årsager til søvnighed, der går ud over det sædvanlige, praktisk talt de samme som hos spædbørn, plus alle de somatiske sygdomme og tilstande, der vil blive beskrevet nedenfor.

Patologisk døsighed

Patologisk døsighed kaldes også patologisk hypersomni. Dette er en stigning i søvnvarighed uden et objektivt behov for det. Hvis en person, der tidligere har fået otte timers søvn, begynder at sove i løbet af dagen, sove længere om morgenen eller nikke af på arbejdet uden objektiv grund, burde det føre til tanker om problemer i kroppen.

Akutte eller kroniske infektionssygdomme

Asteni eller udtømning af kroppens fysiske og mentale styrke er karakteristisk for akutte eller svære kroniske, især infektionssygdomme. I løbet af genopretningsperioden fra sygdommen kan en person med asteni føle behovet for længere hvile, herunder søvn i dagtimerne. Den mest sandsynlige årsag til denne tilstand er behovet for at genoprette immunsystemet, hvilket lettes af søvn (under det genoprettes T-lymfocytter). Der er også en visceral teori, ifølge hvilken kroppen under søvn tester funktionen af indre organer, hvilket er vigtigt efter en sygdom.

Anæmi

Tæt på asteni er den tilstand, som patienter med anæmi oplever (anæmi, hvor niveauet af røde blodlegemer og hæmoglobin falder, det vil sige, at blodets transport af ilt til organer og væv forringes). I dette tilfælde er døsighed inkluderet i programmet for hemisk hypoxi i hjernen (sammen med sløvhed, nedsat evne til at arbejde, hukommelsessvækkelse, svimmelhed og endda besvimelse). Jernmangelanæmi manifesterer sig oftest (med vegetarisme, blødning, på baggrund af skjult jernmangel under graviditet eller malabsorption, med kroniske foci af inflammation). B12-mangelanæmi ledsager mavesygdomme, maveresektioner, faste og bændelorminfektion.

Aterosklerose af cerebrale kar

En anden årsag til iltsult i hjernen er cerebral åreforkalkning. Når karrene, der forsyner hjernen, bliver overvokset med plaques med mere end 50 %, opstår iskæmi (iltsult i cortex). Hvis disse er kroniske cerebrovaskulære ulykker, kan patienter ud over døsighed lide af:

mod hovedpine;
nedsat hørelse og hukommelse;
ustabilitet ved gang.

I tilfælde af akut forstyrrelse af blodgennemstrømningen opstår et slagtilfælde (hæmoragisk, når et kar brister eller iskæmisk, når det thromboser). Bebuderne af denne formidable komplikation kan være tankeforstyrrelser, støj i hovedet og døsighed.

Hos ældre mennesker kan cerebral åreforkalkning udvikle sig relativt langsomt, hvilket gradvist forværrer ernæringen af hjernebarken. Det er derfor, for et stort antal ældre mennesker, at døsighed i dagtimerne bliver en obligatorisk følgesvend og endda noget blødgør deres afgang fra livet, og gradvist forværrer cerebral blodgennemstrømning så meget, at de respiratoriske og vasomotoriske automatiske centre i medulla oblongata hæmmes.

Idiopatisk hypersomni

Idiopatisk hypersomni er en selvstændig sygdom, som ofte udvikler sig hos unge. Det har ingen anden årsag, og diagnosen stilles ved udelukkelse. Der udvikles en tendens til søvnighed i dagtimerne. Der er øjeblikke til at falde i søvn under afslappet vågenhed. De er ikke så skarpe og pludselige. Ligesom narkolepsi. Tiden til at falde i søvn om aftenen forkortes. At vågne er sværere end normalt, og der kan være aggression. Patienter med denne patologi svækker gradvist sociale og familiemæssige bånd, de mister faglige færdigheder og evne til at arbejde.

Narkolepsi

Denne patologi adskiller sig ved, at REM-søvnfasen i modsætning til fysiologisk søvn indtræder øjeblikkeligt og ofte pludseligt uden forudgående langsom søvn. Dette er en livslang sygdom.

dette er en variant af hypersomni med øget søvn i dagtimerne;
mere urolig nattesøvn;
episoder med uimodståelig fald i søvn på ethvert tidspunkt af dagen;
med tab af bevidsthed, muskelsvaghed, episoder med apnø (stop med vejrtrækning);
patienter er hjemsøgt af en følelse af mangel på søvn;
Hallucinationer kan også forekomme, når man falder i søvn og vågner.

Øget døsighed på grund af forgiftning

Akut eller kronisk forgiftning af kroppen, som cortex og subcortex er mest følsomme overfor, samt stimulering af retikulær dannelse, som giver hæmmende processer med forskellige medicinske eller giftige stoffer, fører til alvorlig og langvarig døsighed ikke kun om natten, men også i dagtimerne.

En hjernerystelse, hjernekontusion, blødning under hjernehinderne eller ind i hjernens substans kan ledsages af en række forskellige bevidsthedsforstyrrelser, herunder stupor (bedøvelse), som ligner en langvarig søvn og kan blive til koma.

Sopor

En af de mest interessante og mystiske lidelser, der kommer til udtryk ved, at patienten falder i en langvarig søvnig tilstand, hvor alle tegn på vital aktivitet undertrykkes (vejrtrækningen bliver langsommere og bliver næsten uopdagelig, hjertebanken bremses, der er ingen reflekser i pupillerne og hud).

Sløvhed på græsk betyder glemsel. En række folkeslag har en masse legender om mennesker, der er begravet levende. Normalt udvikler sløvhed (som ikke er ren søvn, men kun en betydelig hæmning af arbejdet i cortex og kroppens autonome funktioner):

for psykisk sygdom;
faste;
nervøs udmattelse;
på baggrund af infektiøse processer med dehydrering eller forgiftning.

Så hvis du er bekymret for urimelig træthed, døsighed, hvis årsager er meget forskellige, har du brug for den mest grundige diagnose og en aftale med en læge for at afklare alle de omstændigheder, der førte til sådanne lidelser.

Hvis der er mistanke om søvnapnøsyndrom, er det muligt at registrere vejrtrækningsparametre ved hjælp af respiratorisk overvågning derhjemme ved hjælp af en speciel enhed. Pulsoximetri udføres for at bestemme effektiviteten af vejrtrækning og iltmætning i blodet. For at udelukke somatiske sygdomme, der forårsager døsighed, bør du undersøges af en terapeut, som om nødvendigt vil ordinere en laboratorieundersøgelse eller konsultation med en specialist.

Behandling

Der er flere måder at slippe af med døsighed, forskellige afhængigt af, hvad årsagerne var. Terapi for hver patient ordineres individuelt.

Hvis denne proces forårsagede en sygdom eller en inflammatorisk proces, skal den elimineres. For eksempel, med lavt blodtryk, vil urtemedicin - eleutherococcus eller ginseng hjælpe. Præparater eller tabletter med et højt indhold af disse elementer kan forhindre forekomsten af døsighed i løbet af dagen.

Hvis årsagen er et lavt hæmoglobinindhold, vil et kompleks af vitaminer og mineraler (med en høj koncentration af jern) hjælpe patienten. Med utilstrækkelig ilttilførsel til hjernen ville det bedste middel være at holde op med nikotin og behandle vaskulære patologier, der kan være årsagen til denne proces. I tilfælde, hvor forstyrrelser i nervesystemet, traumatisk hjerneskade, problemer med hjertet og andre indre organer er blevet en udtryksfaktor, udføres terapien af en læge med et snævert speciale.

Det er værd at være mere opmærksom på udvælgelsen af medicin, hvis døsighed opstår under graviditet eller hos spædbørn, fordi ikke al medicin kan tages af sådanne grupper af patienter.

Medicin mod døsighed

Mens du venter på en lægekonsultation, kan du selv gøre følgende:

Find ud af din søvnnorm og hold dig til den. Bestem, hvor mange timer om dagen du skal bruge på at sove for at føle dig vågen og udhvilet. Prøv at holde dig til disse data resten af tiden.
Hold dig til en søvn- og hvileplan. Gå i seng og stå op på samme tid, både hverdage og weekender.
Forsøm ikke hvile, gåture i den friske luft og fysisk aktivitet.
Medtag multivitaminer, friske grøntsager og frugter i din kost, drik nok rent vand.
Undgå at ryge og drikke alkohol.
Reducer andelen af kulhydrater i din kost.
Lad dig ikke rive med af kaffe. Under søvnighed stimulerer kaffe hjernen til at arbejde hårdere, men hjernereserverne bliver hurtigt opbrugt. Efter ret kort tid føler personen sig endnu mere søvnig. Derudover fører kaffe til udtørring af kroppen og udvaskning af calciumioner. Erstat kaffen med grøn te, den indeholder også en god portion koffein, men mætter samtidig kroppen med vitaminer og antioxidanter.

patologisk træthed og døsighed (hypersomni ) kan observeres ved forskellige sygdomme. Som regel manifesterer dette symptom sig i sygdomme i nervesystemet.

Hvordan kommer døsighed til udtryk?

En person, der lider af træthed og døsighed, bliver ofte overvældet af meget stærk døsighed i løbet af dagen. Med jævne mellemrum eller konstant ønsker han at falde i søvn i en periode, der ikke er beregnet til søvn. Ofte lettes denne tilstand af den livsstil, som en person fører - konstant mangel på søvn, stress, mangel på ordentlig hvile. Hvis døsighed og hovedpine opstår efter kronisk mangel på søvn og alvorlig fysisk og psykisk overbelastning, så kan dette rettes ved at få en god hvile. Men hvis kronisk døsighed ikke forsvinder efter hvile, så kan man mistænke, at denne tilstand er en konsekvens af sygdommen.

Overdreven døsighed kan være ledsaget af en tilstand af generelt tab af styrke og en følelse af kronisk træthed. Svimmelhed og døsighed kombineres ofte, og døsighed og kvalme kan forekomme samtidigt. I dette tilfælde, hvordan man kan lindre døsighed, kan kun bestemmes af en læge efter en grundig undersøgelse.

Hvorfor opstår døsighed?

Hvorfor konstant døsighed forværrer en persons livskvalitet kan forklares af de undersøgelser, som en specialist ordinerer i processen med at stille en diagnose. Dette tegn kan indikere sygdomme forbundet med skader på nervesystemet, hjernen, psykisk sygdom osv.

En konstant følelse af søvnighed er nogle gange forbundet med symptomer i en drøm . En person, der snorker om natten og oplever patologiske pauser i vejrtrækningen (i 10 sekunder eller mere), kan opleve konstant døsighed og træthed. Patienter, der lider af apnø, oplever urolig søvn og hyppige opvågninger om natten. Som et resultat er de ikke kun bekymrede for sådanne symptomer som konstant træthed og døsighed, men også hovedpine, øget blodtryk, nedsat intelligens og libido. Før du bestemmer, hvad du skal gøre med en sådan sygdom, skal du præcist etablere diagnosen.

I medicin defineres forskellige typer af apnø. Centrale apnøer observeret med hjernelæsioner og perifer parese af åndedrætsmuskulaturen.

En mere almindelig begivenhed er obstruktiv søvnapnø . Denne diagnose er resultatet af hypertrofi eller hævelse af mandlerne, abnormiteter i underkæben, tumorer i svælget osv.

Den mest almindelige diagnose er blandet apnø . Denne sygdom forårsager ikke kun anfald af døsighed, men er også en risikofaktor for pludselig død.

På narkolepsi angreb af patologisk døsighed forekommer fra tid til anden, mens patienten overvindes af et pludseligt uimodståeligt ønske om at falde i søvn. Sådanne angreb kan forekomme i helt uhensigtsmæssige miljøer. Døsighed opstår ofte, når en person tilbringer lang tid i et monotont, monotont miljø. Et anfald kan vare op til en halv time, og der kan forekomme et eller flere anfald om dagen.

Hvordan man kan overvinde døsighed er et vigtigt spørgsmål for mennesker, der lider af idiopatisk hypersomni . I denne tilstand sover en person meget længere om natten, hvorefter han lider af alvorlig døsighed i løbet af dagen.

På Kleine-Lewins syndromEN Patienten oplever periodisk døsighed og er ledsaget af en stærk følelse af sult, såvel som psykopatologiske lidelser. Angrebet kan vare op til flere uger. Hvis en person bliver tvangsvækket, kan han opføre sig aggressivt. Som regel observeres dette syndrom hos mænd, oftere hos teenagedrenge.

Døsighed kan forekomme med hjerneskade. Hos patienter epidemisk hjernebetændelse I det akutte stadium af sygdommen kan der opstå alvorlig døsighed.

Årsagerne til døsighed hos kvinder og mænd kan også være forbundet med traumatisk hjerneskade. Efter at have modtaget en sådan skade, føler en person et tab af styrke, svaghed, hovedpine og døsighed. En hypersomnisk tilstand udvikler sig også, når der er kredsløbsforstyrrelser i hjernen. Denne tilstand kan opstå over en lang periode under udviklingen hjernetumorer .

Dette symptom opstår ofte når Wernicke encefalopati , multipel sclerose , og osv.

Øget søvnighed ledsager ofte psykisk sygdom. Mens han er i en deprimeret tilstand, bliver en psykisk syg person mindre aktiv og oplever næsten konstant døsighed. Unge, der er syge, har ofte et stort behov for søvn i dagtimerne.

Ved sygdomme forårsaget af infektion oplever patienten ofte svaghed og døsighed, en temperatur på 37 og derover og generelt dårligt helbred. Derudover er der en række andre symptomer, der indikerer udviklingen af en bestemt sygdom.

Årsagen til søvnighed om morgenen kan være forsinket søvnfase syndrom . Denne tilstand er en konsekvens af forstyrrelser i kroppens naturlige rytmer. En person har meget svært ved at vågne op og forbliver døsig i lang tid om morgenen. Men om aftenen har han ikke lyst til at sove, så folk med dette syndrom går som regel meget sent i seng.

Såkaldte psykogen hypersomni - Dette er en reaktion på følelsesmæssige chok, som et resultat af, at en person kan sove dybt i mange timer eller endda dage. I dette tilfælde er det umuligt at vække ham, men EEG bestemmer tilstedeværelsen af en klar rytme og reaktion på eksterne stimuli.

Konstant eller periodisk døsighed forekommer nogle gange med nogle somatiske lidelser. Denne tilstand observeres når Nyresvigt , leversvigt , respirationssvigt , med svær anæmi, hjertesvigt, endokrine lidelser. Svimmelhed og døsighed er almindelige hos mennesker, der lider af utilstrækkelig blodgennemstrømning til hjernen og nedsat blodgennemstrømning.

Øget døsighed er i nogle tilfælde en konsekvens af at tage en række medicin – antipsykotika, beroligende antidepressiva, betablokkere, benzodiazepiner mv.

Ofte er svaret på spørgsmålet, hvorfor søvnighed generer en person i løbet af dagen, information om hans livsstil. Angreb af søvnighed i dagtimerne, såvel som søvnløshed, der opstår om natten, kan være forbundet med forstyrrelse af det sædvanlige søvn-vågen-mønster. Om eftermiddagen overvinder alvorlig døsighed periodisk dem, der oplever alvorlig fysisk og psykisk stress. Et almindeligt fænomen er døsighed efter at have spist. At spise mad, især i store mængder, afslapper dig. Derfor kan søvnighed efter middagen ofte endda påvirke kvaliteten af en persons arbejde. Hvordan man slipper af med denne tilstand, kan en terapeut eller ernæringsekspert fortælle.

Døsighed opstår også på grund af alkoholforgiftning af kroppen. Hos kvinder observeres døsighed nogle gange på bestemte dage i menstruationscyklussen. Hvordan man håndterer sådanne angreb afhænger af deres intensitet og hyppighed af manifestation. Hvis døsighed skaber alvorligt ubehag, bør du konsultere en specialist om metoder til behandling af denne tilstand.

Øget døsighed er almindelig med. Dette symptom, hvis årsager er forbundet med intense ændringer i en kvindes krop, kan forekomme allerede i de første uger efter undfangelsen.

Svaghed og døsighed under graviditet observeres hos et stort antal kvinder. Denne tilstand betragtes endda som et tegn på graviditet. Denne tilstand er helt normal, da denne reaktion af kroppen i de tidlige stadier af graviditeten giver beskyttelse mod alvorlige nervebelastninger, stress osv. Det er helt naturligt, at kvindekroppen under graviditeten har brug for hvile og hvile meget mere end i almindelige dage med liv. Derfor kan døsighed periodisk forekomme i de senere stadier af graviditeten. I tredje trimester bliver det sværere for en kvinde at bevæge sig, og hun bliver overvundet af træthed. Derfor er døsighed i uge 38, i uge 39, altså næsten før, en naturlig reaktion fra kroppen på de enorme forandringer, der er sket. Når døsighed går over, er det let at forudsige: efter fødslen kommer kvindens krop gradvist og vender tilbage til sin normale tilstand.

Hvordan slippe af med døsighed?

For at forstå, hvordan man overvinder døsighed, bør du i første omgang udføre al den nødvendige forskning for at fastslå årsagerne til denne tilstand. Lægen undersøger og interviewer den patient, der kommer til ham med sådanne klager, og om nødvendigt ordineres yderligere undersøgelser. Når lidelser er identificeret, ordineres passende behandling.

Dog er døsighed og svimmelhed oftest forbundet med asteni og generel træthed, dårlig kost, utilstrækkelig hvile og vitaminmangel. I dette tilfælde vil nogle generelle anbefalinger og folkemæssige retsmidler mod døsighed hjælpe.

Før du praktiserer behandling for døsighed, bør du sikre dig normale søvnmønstre og ordentlig hvile. Du skal sove mindst 7 timer hver dag. En person skal sove i et roligt og stille miljø. Der er ingen grund til at være opmærksom på de problemer, der forårsager spænding eller irritation umiddelbart før du går i seng. For ikke at tage beroligende midler senere, bør en person gå i seng roligt og fredeligt. Beroligende midler mod søvnløshed kan kun tages, efter at en sådan behandling er aftalt med en læge.

Hvis der er en mangel i menneskekroppen vitamin A , I , MED osv., så er det nødvendigt at udfylde dette underskud. Det er nødvendigt ikke kun at justere din kost, men også at konsultere en læge om valget af et vitaminkompleks. En specialist vil rådgive dig individuelt om, hvilke vitaminer du skal tage for døsighed og træthed.

Nogle gange er årsagen til døsighed en allergisk reaktion på et bestemt irritationsmiddel. I dette tilfælde vil antiallergiske lægemidler hjælpe med at overvinde denne tilstand. Du bør også så vidt muligt forsøge at undgå kontakt med irriterende stoffer.

At rette den daglige tidsplan for at vågne op og falde i søvn kan hjælpe med at forstå og slippe af med døsighed. Eksperter anbefaler at gå i seng på samme tid og ikke ændre denne vane selv i weekenden. Du bør også spise mad på samme tid. Der er ingen grund til at drikke alkoholholdige drikkevarer, før du går i seng, da det at drikke alkohol ikke tillader kroppen at komme ind i den dybe søvnfase.

Hvis det presserende spørgsmål for en person er, hvordan man kører væk døsighed på arbejdet, så kan følgende anbefalinger hjælpe i dette tilfælde. Hvis du oplever pludselige anfald af døsighed, kan du dyrke noget intens motion eller gå et par minutter i frisk luft. Denne øvelse vil hjælpe dig med at muntre op. Du bør ikke misbruge drikkevarer, der indeholder koffein. Det er tilrådeligt ikke at drikke mere end to kopper kaffe om dagen.

Gravide kvinder, der er overvundet af døsighed, rådes til at sove længere, hvis det er muligt og afsætte tilstrækkelig tid til både natte- og daghvile. At gå i den friske luft forbedrer dit velbefindende markant. Hvis en gravid kvinde arbejder, skal hun afsætte tilstrækkelig tid til at sove om natten - den vordende mor skal sove mindst 8 timer om dagen. Hvis det er muligt, bør du konstant lufte rummet ud og undgå steder, hvor der er mange mennesker. En gravid kvinde bør ikke være overtræt og bør altid huske, at barnets tilstand afhænger af hendes hvile og ro.