Sådan ændrer du dit livs manuskript: løse problemer gennem metafor. Hvordan et livsscenarie dannes i en persons skæbne

Hver af os træffer hundredvis af valg hver dag. Vi vælger, hvad vi skal have på i dag, om vi skal ringe til gårsdagens fremmede eller vente på et opkald fra ham, om vi skal sende vores barn i børnehave eller vente, om vi skal skifte job, hjem, liv?.. Og jo mere komplekse, globale valg, jo sværere er det ikke kun for os at gøre – byrden af ​​ansvar tynger os, men jo mere ufri er vi i vores valg. Det ser ud til, at vi vælger vores ægtemænd, job, livsstil, men oftest følger vi simpelthen et usynligt script, og så siger vi - skæbnen. Er det skæbnen? Hvem skriver dette manuskript? Er det muligt at ændre det - at ændre din skæbne? Og er det nødvendigt?

1. Manuskriptets fødsel

Livsmanuskriptet begynder at blive skrevet længe før vi bliver født. Nogle gange når vores mor, mens hun stadig er meget ung, beslutter, at hendes datter helt sikkert vil blive ballerina, eller vores far har drømt siden barndommen om en familievirksomhed, der vil blive givet videre fra generation til generation. Nogle gange, når vi ved fødslen bliver navngivet til ære for bedstemødre, store begivenheder eller store landsmænd, vil byrden af ​​dette navn ledsage barnet hele hans liv. Men højst sandsynligt vil de lyseste sider af vores livsmanuskript blive skrevet i de første fem leveår. Det er i denne alder, at det berygtede "kan og bør" og "dårligt, umuligt" er indprentet i børns hukommelse. Allerede fra disse unge år ved barnet ubevidst, i hvilken alder det vil stifte familie, hvor mange børn han får, hvilken slags mand hun får og hans kone bliver, han ved at han har brug for (eller ikke har brug for) at) studere meget, arbejde hårdt, stole på eller ikke stole på folk, hvordan en mand skal behandle en kvinde, en kvinde skal behandle en mand, begge skal behandle børn, og det sker, at han for altid finder en kærlighed til klassisk musik eller fodbold. Og alt dette er ikke så meget fra deres ældres ord og især moralsk lære, men fra deres faktiske adfærd. Og derfor, uanset hvor meget du forklarer barnet, at piger ikke kan blive stødt, hvis far slår mor, er resultatet forudsigeligt. En anden kilde til optagelse af livsroller er ældres og jævnaldrendes holdning til barnet. De børn, som man elskede, stolede på og troede på i barndommen, får som regel succes i voksenalderen. Men mors "det er altid det samme med dig", "gangbesvær", fars "dovne person", "slapper" eller et stødende barndomskælenavn kan efterlade et ugunstigt psykologisk mærke for livet. Det går især ofte til uønskede børn og børn fra enlige forsørgere.

Hvad er det næste? Og så kommer flere og flere nye sider til vores script. I de lavere klasser mestrer vi rollerne som fremragende elever og fattige elever og bestemmer vores faglige kompetence; i ungdomsårene, vores rolle i samfundet: leder eller tilhænger; i ungdomsårene, vores evne til at elske og være tæt på en anden person. I en alder af 21 var manuskriptet allerede færdigt. Hvad betyder det? Kan vi ændre det? Før vi besvarer disse spørgsmål, lad os endnu en gang understrege dets "forfattere":

  • forældrenes adfærd- en af ​​de mest magtfulde faktorer, der bestemmer familiemodellen (forhold til mennesker af det modsatte køn, opdragelse af børn) og holdning til samfundet, fungerer efter et sort-hvidt princip: hvis forældremodellen er meget negativ, så "jeg vil aldrig være sådan” (hvilket er sandt lettere sagt end gjort), i andre tilfælde er ligheden i børns og forældres adfærd slående (den såkaldte forældreforbandelse eller velsignelse);
  • forældrenes holdning til barnet– den anden meget vigtige faktor, som et barn er ekstremt følsomt over for i de første leveår, bestemmer ofte succes i voksenlivet efter princippet "Jeg er lige så kapabel, som mine forældre tror på mig", ofte har en tabers position dens rødder netop i disse holdninger;
  • peer holdning– påvirker gennem hele barndommen og ungdommen, men i den tidlige barndom defineres som ”Hvem er de – andre børn? Er jeg interesseret i at være sammen med dem?”, i ungdomsårene – “min ven eller en andens? Leder jeg eller bliver jeg ført?”, i ungdommen – “hvor tæt kan jeg være med en anden person?”, i overensstemmelse hermed besvarer vi spørgsmålet “Hvem er jeg?”;
  • personlig erfaring– det er alle vores succeser og fiaskoer, hvorved vi bestemmer vores evner og vores plads i livet.

2. Konsekvenser og fortsættelse.

Så når vi er omkring 21 år, har hver af os en fuldgyldig idé om, hvem vi er, hvor vi kommer fra, og hvor vi skal hen. Men det er ikke alt. Indtil en alder af 28 år vil scenariet blive ændret under indflydelse af væsentlige omgivende begivenheder - ægteskab, fødsel af børn, dramatiske ændringer i karrieren. Det er dog ikke alle, der er heldige med så markante begivenheder. Selvfølgelig er det muligt, at forandringens vind, der er brast ind i livet, vil ændre retningen af ​​skæbnens tråde, men de fleste af os er nødt til at være fatalister og med jævne mellemrum gentage det berygtede: "Jeg vidste det," når vi skilles fra vores mænd eller se mindre værdige kolleger klatre op ad karrierestigen, mens I alle mærker tiden. Men i denne alder opstår en vigtig begivenhed fra dannelsessynspunktet - scriptet bliver "dit".

Fra tid til anden overrasker moderne videnskab os med fantastiske data om opdagelsen af ​​flere og flere nye gener. Det viser sig, ifølge genetiske videnskabsmænd, at der er særlige gener, der er ansvarlige for tendensen til tyveri, alkoholisme og endda antallet af skilsmisser. Uden at skændes med deres videnskabelige kolleger fremlagde psykologer deres egen version af sådan en arv. Denne version er netop baseret på tilstedeværelsen af ​​livsscenarier.

Emnet om livsscenarier blev først udviklet af den berømte psykolog Alfred Adler. Han mente, at manuskriptet er lagt i løbet af de første fem leveår og derefter ikke er genstand for transformation, med undtagelse af særligt målrettet psykoterapeutisk arbejde med det. Han så scenariet som en bestemt livsstil, som er baseret på et eller flere grundlæggende postulater, såsom "Jeg er en taber" eller "det vigtigste i livet er en karriere." Hos en voksen gemmes information om hans livs grundpostulat som det første barndomsminde. Derfor udviklede Adler en metode til at studere tidlige barndomsminder. Metoden er som følger:

1.Husk din tidligste barndomshukommelse. Det er måske ikke muligt at huske med det samme; tillad dig selv at gå baglæns gennem dine barndomsminder, indtil du kommer til den allerførste. Hvis du ikke er sikker på sandheden om denne hukommelse, ser det ud til, at det kan være din fantasi, så er dette ikke skræmmende. En anden ting er vigtig - det skal være præcis din hukommelse, hvad du husker, og ikke hvad de fortalte dig om din barndom.

2.Nu hvor hukommelsen er sikker, så fokuser på den. Spil det over i dit hoved flere gange, prøv at være opmærksom på små detaljer, til alle dets karakterer. Bestem, i det mindste cirka, hvor gammel du var, og hvor handlingen finder sted.

3. Svar, du kan endda skrive, følgende spørgsmål: Hvem er den vigtigste voksne i din hukommelse, og hvad er hans rolle? Hvad er dine ønsker (behov) for denne hukommelse, og hvor tilfredse er de? Har du et mål, og hvad (hvem) hjælper dig med at nå det? Hvad er den førende følelse (stemning) i din hukommelse?

Udskriften af ​​hukommelsen er som følger. En voksen er den person, der har haft størst indflydelse på at forme dit livsscenario. Med andre ord den, hvis holdninger du opfattede som dogme, hvis mening om dig var det vigtigste for at danne din egen mening om dig selv. Oftest er dette mor, far, bedstemor. Men nogle gange spiller en person, du knap nok kender, rollen som en voksen. Så er det muligt, at folk med denne profession, sociale status eller udseende havde en særlig indflydelse på dit liv. Ønske, følelser, mål er henholdsvis dit førende behov i livet, hvad du vil stræbe efter og hvilke følelser du skal mætte dit liv med. For eksempel, hvis du i et minde sidder ved et bord i børnehaven og spiser semuljegrød med appetit, så har du i voksenlivet en tendens til at være optimist, stræbe efter at tilfredsstille livets behov (mad, sex, penge, at få børn) og leve med specifikke mål for i dag.

Så hvis du mister alt hele tiden, er det højst sandsynligt fordi de besluttede sig selv at du er en forvirret Masha, hvis mænd forlader dig hele tiden, så tror du måske ikke selv på det du kan være glad i familielivet - enten fordi din mor aldrig var glad, eller fordi du fra barndommen ved, at du er en dårlig pige og uværdig til lykke. Der er lige så mange problemer, som der er scenarier, der er lige så mange scenarier, som der er individuelle skæbner, skæbner, som vi selv skriver. Så fortvivl ikke. Nedenfor er ikke en opskrift på en hurtig løsning på alle dine problemer, men en måde at bryde scriptet på det punkt, hvor det fører dig ind i en blindgyde, og skrive din egen fortsættelse. Det vigtigste er at stole på dig selv og huske, at forfatteren til dit liv - uanset om du ændrer noget i det eller bare følger strømmen - altid er dig.

Trin til at overvinde det uønskede scenarie:

1. Tænk over, om der er begivenheder eller situationer i dit liv, som konstant gentages eller er blevet observeret i dit liv i lang tid, og som ikke passer dig. For eksempel: du bliver aldrig tilbudt en lederstilling, du er i rollen som en husmor i familien, du kan ikke opbygge et seriøst forhold til en mand - på et vist tidspunkt vil de uundgåeligt kollapse, alle dine mænd er røvhuller, der er en konflikt med et teenagebarn, i det mest afgørende øjeblik vil du helt sikkert have noget at ske, i livet er du et offer osv. og så videre.

2. Prøv at forstå, hvad denne situation giver dig. Selv da, hvis det, der sker med dig, gør dig ulykkelig eller tragisk, under alle omstændigheder hvorfor har du brug for dette. I psykologien er der begrebet sekundær fordel - dette er den usynlige fordel ved en bestemt, ofte negativ situation. Denne fordel realiseres oftest ikke af en person, men det er netop dette, der ikke giver styrken til at bryde cirklen. For eksempel bliver en kone konstant slået af sin mand, men hun forlader ham ikke - måske fordi sådanne skænderier er den eneste mulighed for at opnå intimitet mellem dem, og resten af ​​tiden er ægtefællerne kolde over for hinanden. Der er mere komplekse ting, for eksempel i selskab med venner er du altid syndebuk. Men måske er dette den eneste rolle, du ved, hvordan du skal udføre, og hvis du på et tidspunkt har glemt hvordan (jeg siger præcis glemt hvordan, fordi du af en eller anden grund introducerer dig selv i rollen som syndebuk, og andre bruger allerede hvad du har skabt måde), så ville de simpelthen blive unødvendige, tabt i mængden? Det er altid meget svært at acceptere, at du har gavn af noget negativt, så her er nogle spørgsmål, der kan hjælpe dig:

  • Hvad er godt ved, at det sker for dig?
  • Hvad er der galt med, at det sker for dig?
  • Hvilke gode ting ville der ske i dit liv, hvis dette ikke skete?
  • Hvilke dårlige ting ville der ske i dit liv, hvis dette ikke skete?

3.Hvis du har besluttet dig for det foregående punkt, er det tid til at tænke over, om du er klar til at ændre noget. For at gøre dette skal du bare forestille dig, at du indtil i dag på en eller anden måde levede i dette liv, opfyldte nogle sociale roller. Og uanset om du kan lide det eller ej, er du vant til dette liv, vant til, at du og din familie, venner og bekendte lever på denne måde, så du ved hvordan. Er reparationen besværet værd?

4. Selvom det forrige punkt fik dig til at tænke meget, så prøv at tage det næste skridt - for at forstå hvorfor det sker, med andre ord hvem, hvornår og hvordan skrev denne side ind i dit manuskript. Prøv at huske, hvornår denne cirkel først lukkede, eller hvornår denne kæde af begivenheder begyndte. Når du truffet denne beslutning- eller nogen forvekslede det med dig - ikke at være succesfuld, glad, smuk (eller at være en taber, et offer, en tæve, et evigt barn...). Begyndelsen af ​​artiklen hjælper dig med dette, hvor hovedkilderne til sådanne løsninger er beskrevet. Når du har besluttet dig, så prøv at forstå Hvad er dette en beslutning i dit liv? Beslutningen "Jeg er ikke værdig til lykke" og "Jeg opdrager som min mor gjorde" er forskellige felter. Du vil højst sandsynligt ikke være i stand til fuldstændigt at ændre dit liv og dit scenarie (især hvis det er et forældrescenario - altså meget tidligt), og om du skal - det er trods alt allerede din livsstil. Men du kan altid rette det.

5. Svar på spørgsmålet - hvad gør du personligt for at sikre, at denne situation fortsætter (gentager). Lige meget hvad der sker, men dette du tillader det at ske. Prøv at forstå - hvordan? Du kan handle eller lade være, men under alle omstændigheder træffer du en eller anden form for valg (husk, i begyndelsen af ​​artiklen blev det sagt, at scenariet er et forudbestemt valg, dvs. vi træffer et valg uden at træffe det, det betyder, at du kan kun bryde scriptet ved at se, at der virkelig er et valg og bevidst træffe det).

6. Det sidste trin er at forstå, hvad der skal gøres eller ikke gøres, for at livet kan gå i en ny cirkel, hvis retning du vil sætte bevidst, bevidst. Det er i bevidstheden, at hele hemmeligheden i det væsentlige ligger. Faktisk vil dit livsmanuskript ikke gå nogen steder – det blev lagt før du fyldte 21. Men efter at have forstået det, vil du tage tøjlerne af dit liv i dine egne hænder, du vil være i stand til at styre det. Det er ikke for ingenting, de siger: "Den, der ejer informationen, ejer verden." Held og lykke til dig på din vej til selvbeherskelse

Enhver person, selv i barndommen, oftest ubevidst, tænker på sit fremtidige liv, som om han ruller gennem sine livsscenarier i sit hoved. En persons daglige adfærd bestemmes af hans sind, og han kan kun planlægge sin fremtid, for eksempel hvilken slags person hans ægtefælle vil være, hvor mange børn der vil være i deres familie osv. "Et scenarie anses for at være det, en person planlægger at gøre i fremtiden i barndommen (E. Berne) Et scenarie er en gradvist udfoldende livsplan, der dannes i den tidlige barndom, hovedsageligt under indflydelse af forældre.

Denne psykologiske impuls skubber en person fremad med stor kraft mod sin skæbne, og meget ofte uanset hans modstand eller frie valg.

Livsmanuskripter er i de fleste tilfælde baseret på forældreprogrammering, som barnet opfatter af tre grunde: For det første giver det livet et formål, som det ellers skulle finde på egen hånd; alt, hvad et barn gør, gør det oftest for andre mennesker, normalt for sine forældre. For det andet giver forældreprogrammering ham en måde at strukturere sin tid på (det vil sige acceptabelt for hans forældre). For det tredje skal barnet fortælles, hvordan det skal handle og gøre visse ting. Det er interessant at lære på egen hånd, men det er ikke særlig praktisk at lære af sine fejl. Forældre, der programmerer deres børns liv, videregiver til dem deres erfaringer, alt, hvad de har lært (eller tror, ​​at de har lært). Hvis forældrene er tabere, så giver de deres taberprogram videre. Hvis de er vindere, så programmerer de deres barns skæbne i overensstemmelse hermed. Den langsigtede model involverer altid en historie. Og selvom resultatet er forudbestemt af forældreprogrammering på godt eller ondt, kan barnet vælge sit eget plot.

Ifølge konceptet om transaktionsanalyse af E. Berne antager scenariet:
1) forældreinstruktioner;
2) passende personlig udvikling;
3) beslutning i barndommen;
4) faktisk "involvering" i en speciel metode, der bringer succes eller fiasko.

Teatermanuskripter er for det meste intuitivt afledt af livsmanuskripter. Den bedste måde at få mening ud af det på er at se på forbindelserne og lighederne mellem dem.
1. Begge scenarier er, mærkeligt nok, baseret på et begrænset antal emner.
2. Et bestemt livsforløb har generelt et forudsigeligt resultat, medmindre der naturligvis er forhindringer og forhindringer på livets vej. Men for at en dialog kan leveres på en bestemt måde, er det nødvendigt, at der udvikles en motivation svarende til denne dialog. Både i teatret og i det virkelige liv tales replikker på en sådan måde, at reaktionen retfærdiggør dem og videreudvikler handlingen. Hvis helten erstatter teksten og "jeg"-tilstanden, vil partnerne reagere anderledes. For eksempel, hvis Hamlet under en forestilling pludselig begynder at læse replikker fra et andet teaterstykke, så bliver Ophelia også nødt til at ændre sin tekst for at give mening om, hvad der sker. Men så vil hele showet gå anderledes.
3. Manuskriptet skal færdiggøres og øves, før det er klar til dramatisk opførelse. I teatret er der oplæsning, auditions, øvelser og gennemgang før premieren. Og livsscenariet starter i barndommen i den primitive form, der kaldes en "protokol". Der er allerede andre kunstnere her. De er begrænset i familien til en kreds af forældre, brødre, søstre og på et kostskole eller børnehjem – til en kreds af kammerater og pædagoger. De spiller alle deres roller, fordi hver familie (eller børnehjem) er en institution, hvor barnet oftest ikke får undervisning i særlig fleksibilitet. I ungdomsårene møder et barn et stort antal mennesker. Han leder intuitivt efter de partnere, der ville spille de roller, der kræves af hans manuskript (de gør dette, fordi barnet spiller den rolle, som deres manuskript påtager sig). På dette tidspunkt forfiner teenageren sit manuskript under hensyntagen til sit miljø. Intrigen forbliver den samme, men handlingen ændrer sig lidt. I de fleste tilfælde er dette noget af en prøvekørsel. Takket være en række sådanne tilpasninger antager manuskriptet en vis form; det er allerede sådan set klar til selve den "store scene" - den sidste akt. Hvis dette var et såkaldt godt scenarie, så ender alt lykkeligt med en "afskedsmiddag". Hvis det var et dårligt scenarie, så kan "farvel" høres fra en hospitalsseng, fra tærsklen til en fængselscelle eller fra et psykiatrisk hospital.
4. I næsten alle livs- og teaterscenarier er der roller som gode mennesker og skurke, heldige mennesker og tabere. Hvem der anses for god eller dårlig, hvem der er heldig og hvem der er uheldig, bestemmes meget specifikt for hvert scenarie. Men det er helt klart, at i hver af dem er disse fire typer til stede, nogle gange kombineret i to roller. For eksempel i et cowboy-scenarie er den gode fyr næsten altid vinderen, og den onde er taberen. Vinderen overlever normalt, mens taberen dør eller bliver straffet. I scenarieanalyse kalder psykoterapeuter vinderne Prinser og Prinsesser, og taberne kaldes Frøer. Analysens opgave er at forvandle frøer til prinser og prinsesser. For at gøre dette skal terapeuten finde ud af, om patientens manuskript repræsenterer gode mennesker eller onde. Dernæst skal vi finde ud af, hvilken slags vinder patienten kan være. Han kan modstå at blive en vinder, fordi det nok ikke er derfor, han går til terapeuten. Måske vil han være en modig taber. Dette er ganske acceptabelt, for ved at blive en modig taber vil han føle sig mere komfortabel i sit manuskript, mens han ved at blive en vinder bliver nødt til at opgive manuskriptet helt eller delvist og starte forfra. Det er, hvad folk normalt frygter.
5. Scener i en persons livsmanuskript er bestemt og motiveret på forhånd, ligesom teaterscener. Det enkleste eksempel: en situation, hvor benzintanken i en bil løber tør. Dens ejer bestemmer altid dette en dag eller to i forvejen baseret på måleraflæsningerne; han tænker: "Vi skal tanke," men... han gør det ikke. Faktisk sker det ikke, at benzin løber tør med det samme, hvis alt i bilen fungerer korrekt. Men i et taber-scenarie er det næsten altid en gradvis begivenhed og en slags planlagt scene. Mange vindere går gennem hele deres liv uden nogensinde at løbe tør for benzin. Hvis et scenarie anses for at være det, en person planlægger at gøre i fremtiden som barn, så er en livssti det, der sker i virkeligheden. Livets vej er til en vis grad forudbestemt genetisk (husk begrebet viktimologi af Ch. Teutsch), såvel som den position, forældrene har skabt, og forskellige ydre omstændigheder. Sygdomme, ulykker, krig kan afspore selv den mest omhyggelige, omfattende underbyggede livsplan. Det samme kan ske, hvis "helten" pludselig kommer ind i en fremmed persons scenarie, for eksempel en hooligan, en morder eller en hensynsløs chauffør. En kombination af sådanne faktorer kan lukke vejen for implementeringen af ​​en bestemt linje og endda forudbestemme tragedien på livets vej. Der er mange kræfter, der påvirker den menneskelige skæbne: forældreprogrammering, understøttet af den "indre stemme", som de gamle kaldte "dæmonen"; konstruktiv forældreprogrammering, understøttet og skubbet af livets flow; familiens genetiske kode, disposition for visse livsproblemer og adfærd; ydre kræfter, stadig kaldet skæbne; frie forhåbninger fra personen selv. Produktet af disse kræfters handling viser sig at være forskellige typer af livsveje, som kan blandes og føre til en eller anden form for skæbne: scripted, non-scripted, voldelig eller uafhængig. Men i sidste ende bestemmes hver persons skæbne af ham selv, hans evne til at tænke og have en rimelig holdning til alt, hvad der sker i verden omkring ham. En person planlægger sit eget liv. Først da giver frihed ham styrke til at udføre sine planer, og styrke giver ham frihed til at begribe dem og om nødvendigt forsvare dem eller bekæmpe andres planer. Selv hvis en persons livsplan er bestemt af andre mennesker eller til en vis grad er bestemt af den genetiske kode, så vil hele hans liv indikere en konstant kamp.

Der er fire hovedscenarier i livet:
1) "Jeg" - godt, "DE ALLE er gode, livet er godt" - "vinder"-scenariet;
2) "Jeg" er dårlig, "DE" er dårlige, livet er dårligt" - scenariet for den "besejrede", taber;
3) "Jeg" er god, men "DE" er dårlige, livet er dårligt" - scenariet for en "vred pessimist";
4) "Jeg" er dårlige, og "DE" er gode - scenariet med et "mindreværdskompleks".
Livsscenariet påvirker de livspositioner, som en person udviser i sin karriere, arbejde, ægteskab og på området for menneskelige relationer. Livspositioner eller en persons holdning til et bestemt liv kan være positiv, negativ; der kan skelnes mellem syv muligheder for livspositioner.

1. Idealisering af virkeligheden 7. Overbevisning
2. Svigt af håb 6. Beslutsomhed
3. Udfordr alt 5. Bevidsthed (ulydighed)
4. Afslut

Ris. 6.8. Typer af livsstillinger

Idealisering af virkeligheden er en nybegynders position, den er kendetegnet ved forventning, entusiasme og troen på, at bogstaveligt talt alt vil gå godt for dem (typisk for den indledende fase af en karriere, når man bliver gift).

Når en person bliver opmærksom på den dybere kløft mellem overdrevne forventninger og ønsker på den ene side og virkelige omstændigheder på den anden, begynder han at opleve følelser af rastløshed og angst, begynder han at stille sig selv spørgsmål: ”Hvad sker der i slutningen? Hvor skal jeg hen?" - disse er typiske tegn på "Failure of Hopes"-holdningen.

En periode med angst og ubeslutsomhed sætter ind, næret af en voksende frygt for, at tingene vil blive ved med at blive værre end forventet. Den igangværende ødelæggelse af håb (som i øvrigt ofte opstår blot på grund af falsk frygt og ens egen ubeslutsomhed) medfører en stigende følelse af angst, irritation, vrede, et ønske om aktivt oprør, protest, hvis essens kan udtrykkes cirka med følgende ord: "Jeg tror, ​​jeg bliver nødt til at tvinge dem til at ændre alt her, da ingen tør gøre det." Kernen i denne trodsige position er vrede og trods.

Der er to niveauer af manifestation af en holdning af ulydighed: skjult og åbenlyst. Det er heller ikke konstruktivt, men skjult ulydighed er især kontraproduktivt i det lange løb. Pensionering - denne livsposition dannes, når en person begynder at føle, at det ikke længere giver mening selv at prøve på en eller anden måde at ændre tingenes gang. Ofte trækker folk sig tilbage fra arbejde eller i deres familie og fortsætter fysisk med at angiveligt deltage i holdets eller familiens aktiviteter. Folk, der indtager denne holdning, bliver som regel sure, hævngerrige, foretrækker ensomhed, begynder at opleve en stigende interesse for alkohol, bliver let irriterede og ser flittigt efter andres mangler. Den beskrevne livsposition er fyldt med alvorlige konsekvenser ikke kun for den, der bekender sig til den, men også for dem omkring ham: Faktum er, at det kan blive en smitsom sygdom, og i dette tilfælde kan kun den næste livsposition i rækkefølge hjælpe.

Mennesker indtager en livsposition af Bevidsthed, når de ser, at de skal ville ændre sig, når der opstår en ansvarsfølelse og et ønske om at ændre noget i sig selv. Vi skal være realistiske omkring, hvem vi er, og indse, at der er en meget reel mulighed for, at tingene vil gå meget galt, hvis vi ikke ændrer noget ved os selv.
Beslutsomhed er en aktiv livsposition, du har besluttet at tage rigtige handlinger i den valgte retning, en forfriskende, forfriskende følelse opstår i din sjæl, lindrer stress, du føler en bølge af styrke og energi. Tillid kommer til os, når vi holder op med at forvente perfektion af vores arbejde, vores familieforhold, fra forhold til andre og alligevel ønsker, at vores affærer skal gå godt. Et aktivt, konstant ønske om at forbedre den nuværende situation viser sig. Arbejdet bliver muligt, og menneskelige relationer bliver produktive, når vi bevidst forlader "himlen i diamanter", står skulder ved skulder og bevæger os mod vores mål sammen.

Rækkefølgen, hvori livspositioner objektiveres i forskellige mennesker, er ikke fastlagt én gang for alle. Men på en eller anden måde har disse livspositioner en meget bestemt indflydelse på alt, hvad den eller den person gør.
Livspositioner og livsværdier (hvad er vigtigst og værdifuldt i livet, hvad er nødvendigt for tilfredshed med livet) er forskellige blandt mennesker, og derfor er deres liv anderledes. For at tage kontrol over dit liv skal en person analysere sin livsposition og livsmål.

Besvar selv disse spørgsmål:

1) Hvilken stilling er typisk for mig i øjeblikket (for alle områder af livet: på arbejdet, i familien, i uformel kommunikation)?
2) Hvad har min holdning været i livet på hvert af disse tre områder i løbet af de sidste tolv måneder?

Diskuter svarene på disse spørgsmål med nogen, der kender dig godt og er i stand til åbent at være uenig med dig. På denne måde vil du mere præcist vurdere tingenes virkelige tilstand. Vis så med en pil, hvilken position i livet du gerne vil indtage i fremtiden.

Min livsposition

1) på arbejde
2) i familien
3) i uformel kommunikation

1. Idealisering af virkeligheden 7. Overbevisning

2. Svigt af håb 6. Beslutsomhed

3. Udfordr alt 5. Bevidsthed

4. Afslut

Analyser uoverensstemmelserne mellem tidligere forventninger, nutidens virkelighed og håb for fremtiden:

1. Skriv alle dine tidligere forventninger (alt hvad du håbede på før).
2. Vurder din nuværende situation.
3. Angiv punkt for punkt, hvad du forventer (hvad du gerne vil have) af fremtiden.
4. Bestem selv, hvilke ændringer du kan foretage i dine håb for fremtiden, i din nuværende situation og også i din fremtid. Læg særligt mærke til dem, du virkelig kan håndtere.
5. Diskuter disse foreslåede ændringer med en god ven.
6. Tæl 30 dage ned i din virksomhedskalender og skriv ned dag for dag, hvilke mål du sætter for dig selv:
a) skriv til dig selv mod morgendagens dato: "Arbejd med fuld indsats";
b) skriv til dig selv over for i overmorgen "Tro uselvisk på, at dit mål kan nås";
c) skriv til dig selv ud for det næste tal "Identificer øjeblikkeligt de nødvendige komponenter til succes";
d) skriv til dig selv overfor den fjerde dag: "Handl beslutsomt og kreativt";
d) skriv de samme ord i den rækkefølge, som det forekommer dig mest rimeligt, modsat alle de andre dage i denne måned.
7. Gennemfør dine planer. Hvis du har brug for, som det ser ud for dig, selv yderligere styrke og ressourcer for at nå det, du har planlagt, så kontakt en psykolog, han kan hjælpe dig med at mobilisere din psykes bevidste og ubevidste ressourcer (der er udviklet særlige teknikker til dette i psykologien) .

Hvis den samme ubehagelige og vanskelige situation gentager sig i dit liv, har det måske registreret sig som en fejl i dit ubevidste, og du sætter dig selv op til fiasko. For eksempel går du i salonen og siger til dig selv på forhånd: "De vil klippe dit hår ulækkert igen!" og så viser det sig, eller "Jeg kan stadig ikke klare mig, selvom de ansætter mig", og du bliver afvist igen og igen.

Hvad skal du gøre, hvis du konstant står over for de samme ubehagelige situationer?

Tre uheldige situationer

Vælg tre lignende tilfælde af den samme uheldige begivenhed, lige fra større til mindre, der konstant ødelægger dit liv. For eksempel blev du inviteret til en samtale. Du svarede roligt, professionelt, chefen nikkede og talte om fordelene ved denne stilling. Men midt i samtalen kommer sekretæren ind og siger: ”Ivan Petrovich! Her er et par flere ansøgere og fra den vigtigste her...hans protegé, fra MGIMO. Jeg lægger alle CV'erne, du ser...” Og pludselig fangede du chefens blik og alting krympede inde i dig, dine ben og arme blev svage. Alle. En stærk følelse af, at de højst sandsynligt ikke vil tage den. De stiller dig spørgsmål, men du kigger uden entusiasme ud af vinduet og svarer på nogle almindelige sætninger, bare for ikke at tie.

Er dette sket flere gange allerede? Husk så tre interviews, der gik meget ens, ifølge det samme scenarie. De omfattede en lang periode, hvor alt var godt, så opstod der et øjeblik, hvor du endnu ikke havde fået afslag, men du allerede var begyndt at tvivle, at føle, at alt ville ende galt.

Forestil dig, at du ser denne situation udefra, ikke med dine egne øjne. Det blev banket på døren, og en mand kom ind iført et jakkesæt, du kender, og med en taske, som du husker ned til mindste detalje.

Det er dig. Se på dig selv, som fra oven eller fra siden, på hvordan du opførte dig og talte til din chef. Hovedopgaven er at finde udløseren - udgangspunktet for denne uøkologiske adfærd. Læg mærke til det øjeblik, hvor du pludselig begyndte at opføre dig anderledes, enten fræk, som om du ikke havde brug for jobbet, eller dømt til at indse, at du sandsynligvis ikke ville få det. For eksempel gik alt glat, men du hørte om en konkurrent, og alting krympede ind og svømmede for dine øjne. Du følte, at alt ville være, som det plejer, og sagde til dig selv: ”Nå, for helvede med det! Det ville jeg egentlig ikke, det er stadig langt hjemmefra osv.” I gennemsnit sker udløsningen mellem et par sekunder og tre minutter før fejl. Det er, som om det går op for dig: "Nej, det sker ikke igen!" selvom ingen ville nægte dig, havde du allerede skrevet dig ned som tabere på forhånd og vidste, hvordan det hele ville ende. Dette er udløseren, bristepunktet, der sætter gang i umiljømæssig adfærd.

Trigger eksempel

Det vil være meget nemmere, hvis triggeren er den samme for alle situationer, oftest er dette tilfældet, den ubevidste registrerer fejl med den samme trigger. Jeg vil give dig et eksempel. Under kørekurser, på vejen, bliver jeg pludselig træt og følger lærerens anvisninger meget dårligt. Jeg bliver ked af det, og mit humør bliver dårligere. Han siger: "Nå, hvad laver du? Her var det nødvendigt at ændre hastigheden...” og pludselig laver jeg noget utænkeligt midt på vejen. Jeg slap med det samme pedalerne og rattet og sad bare der i en svimmelhed. Han er forbløffet: ”Hvad laver du i trafikken? Hvordan kunne du stoppe helt brat midt på vejen, forstår du, at hvis det ikke er dig, der styrter, så rammer det dig bagfra?” Og jeg blinker bare med øjnene i rædsel og gør ingenting. Dette er udløseren - når jeg mærker, at noget er galt, lige midt på vejen, ofte billedligt, slipper jeg alle pedalerne og rattet og forsøger ikke engang at gøre noget. Det følgende er en forestående katastrofe.

En identisk situation skete en gang på arbejdet. Jeg sagde noget til chefen, så gik det op for mig, at hun ville tage det personligt og aldrig ville stole på mig igen. sagde hun og stoppede. Det forekom mig, at jeg hørte mikropartikler bevæge sig i luften. Hun er tavs, og jeg sidder foran computeren og kan ikke gøre noget, jeg kigger bare på den, ved allerede at jeg snart skal forlade arbejdet.

Omskriv scriptet

Hvis du har fundet din trigger, så er det meste af arbejdet gjort. Forestil dig den samme situation, mentalt at afskære anden del af manuskriptet umiddelbart efter triggeren og erstatte den med en miljøvenlig, som du gerne vil. For eksempel vender vi tilbage til interviewet igen og ser det hele udefra. Døren gik op, og du gik ind og snakkede. Igen, til sidst i samtalen, kommer sekretæren ind og siger præcis den samme sætning. Og chefen i din fantasi afbryder brat sekretæren: "Lyudochka! Tag venligst dit CV, det vil ikke være nødvendigt. Nu vil Vasily og jeg gå sammen til personaleafdelingen. Og ring til din protegé og sig, at der er en stilling ledig om tre måneder...”, osv. Udløseren skal forblive på plads. Det vil sige følelsen af, at de ikke vil tage dig til at spise, men de tager dig. Selvom der kun er et par sekunder mellem udløseren og katastrofen, er der altid et hul, og du skal forlade det.

Nu gentager du den samme hændelse med flere forskellige slutninger. Igen, se på dig selv udefra. Sekretæren kommer igen, og når du ser en stak CV'er af mere succesfulde ansøgere, dør du af rædsel. Og lad nu chefen sige noget andet. For eksempel, umiddelbart efter udløsningen siger han: "Tag vores nye medarbejder til revisoren, Mikhail Alexandrovich ..." eller "Vasily, det ser ud til, at vi vil arbejde sammen. Kom nu, med en prøvetid. Hvordan kan du lide det?" Se hvert af disse nye scenarier tre gange - først adskilt, og derefter som om du blev interviewet. Nu har du det bedst, lad det ubevidste huske og erfare, at du er en heldig person, og alt er godt med dig. Fejl er ikke normen for dig, men en enorm sjældenhed og noget ud over det sædvanlige.

Forestil dig nu, at en lignende situation opstår i fremtiden. Hvordan ville et interview med dig gå? Hvis positive situationer kommer til at tænke på, betyder det, at sandsynligheden for succes er stor, og du har udført teknikken korrekt. Sådanne situationer skal gennemarbejdes, da de kan forårsage erhvervet hjælpeløshedssyndrom, når du simpelthen giver op og ikke engang forsøger at gøre noget. offentliggjort

Elena Barymova

P.S. Og husk, bare ved at ændre din bevidsthed, ændrer vi verden sammen! © econet

Hvorfor udvikler menneskeliv sig så forskelligt? Hvorfor favoriserer skæbnen nogle, mens andre bliver tævet nådesløst hele livet? "Bliv ikke født smuk, men bliv født glad," siger folk. Hvad skal de, der ikke føler sig lykkelige, gøre, skal de acceptere det – eller skal de stadig kæmpe for sig selv, for deres lykke? Og hvor kommer de overhovedet fra, heldige og uheldige, vindere og tabere? Er denne ejendom medfødt eller erhvervet? Og hvis det er erhvervet, er det muligt at gøre noget for at redde en person fra fiaskoens tunge åg?

"Enhver vælger selv": den ene ydmyger sig selv og drukner i livets afgrund, den anden begynder at elske sit "åg" (sin sygdom, ulykker, fornærmelser) og finder en slags bitter tilfredsstillelse i denne, den tredje igen og igen gør forsøg på at gøre oprør (skænderier med sine forældre, skiller sig fra sin næste kone, forsøger impulsivt at bryde stereotypen af ​​livet), og den fjerde retter sig simpelthen op - "åget" falder naturligt af hans nakke, og personen begynder at leve i et ny vej.

"Enhver vælger selv": en beder om nåde fra Gud, en anden beder om magiske manipulationer fra en troldmand og en synsk, og den tredje går til en psykolog eller psykoterapeut for endelig at forstå sit liv og få svar på det "ømme" spørgsmål : "Hvorfor sker det her?" specifikt med mig?"

Skæbne, skæbne, planid, skæbne, karma... På forskellige tidspunkter hed det forskelligt. I alle århundreder har mennesker forsøgt at forstå deres formål og forudsige de vigtigste stadier af deres livs rejse. Og de kom til forskellige konklusioner: fra det optimistiske "mennesket er arkitekten bag sin egen lykke" til det pessimistiske "du kan ikke løbe væk fra skæbnen."

I analytisk psykoterapi er der et sådant koncept: livsscenarie(manuskript). Scenarie- det er som en plan, en skitse af et fremtidigt liv. Scenarie"optaget" i underbevidstheden hos et barn mellem tre og otte år. Forældres udtalelser om andre, om sig selv, om barnet, deres livseksempel, personlige beslutninger fra den mindste person - alt dette bestemmer hovedindholdet i scriptet. Det er i barndommen, at det afgøres, om en person efterfølgende vil føle sig som en taber eller en vinder, om han vil være i stand til at kæmpe for sig selv, stole på mennesker og tage sig af sine kære.

Holdningen til det modsatte køn, hovedretningen for fremtidig faglig aktivitet og niveauet af forhåbninger bestemmes. Det er vigtigt at understrege, at scriptet ikke er arvet genetisk. Enhver person er i princippet i stand til at blive en vinder . Kun den adfærdsmønstre , som kan ændres . Imidlertid er det ofte meget svært for personen selv, uanset niveauet af hans intelligens og viljestærke kvaliteter, at gøre dette, fordi implementeringen af ​​scenariet udføres på et underbevidst niveau, som ved et uheld, og kun senere opdager personen, at hans holdning til arbejde, til sygdomme og vanskeligheder er en valgfri ægteskabspartner på mange måder ligner hans forældres.

Nogle gange ser det ud til, at et barn, der ikke ønsker at acceptere forældrenes adfærdsmønstre, vender familiescenariet 180 grader og bliver det fuldstændige modsatte af sin far (mor). (For eksempel beslutter en alkoholikers søn ikke at tage en dråbe alkohol i munden resten af ​​sit liv.) Men at "vende" manuskriptet betyder ikke at frigøre sig fra det. Samtidig ved en person præcis hvordan Intet behov at gøre, men hvordan nødvendig- det ved han ikke, for der var ingen tilsvarende prøver i hans nærmiljø. I stedet for forældreproblemer modtager han en hel egen "buket", som ved nærmere undersøgelse viser sig at være et spejlbillede af hans forældres. (For eksempel resulterer en mangel på selvkontrol hos en alkoholiseret far i overdreven selvkontrol og en manglende evne til at slappe af hos hans afgangssøn.)

Ud over "dårlige" scenarier er der også "gode" scenarier, men under alle omstændigheder forhindrer scenarieprogrammet, der ganske stift definerer en persons tanker, følelser og adfærd, fuld selvrealisering, hvilket efterlader mange evner uhævede og muligheder urealiseret. Klinisk psykologi og psykoterapi i ordets brede forstand hjælper en person med at forstå sit scenario, delvist ændre eller slippe af med det.

Der er flere typer livsscenarier:

VINDERE

Vinderne opnår deres mål inden for den planlagte tid. De formår at udrette meget i livet, og ofte ser det ud for dem omkring dem, at de lykkes usædvanligt let, at de "bare er heldige." Selvfølgelig har vindere også fiaskoer og vanskeligheder, men selv nederlag bliver grundlaget for fremtidige sejre. Samtidig lever Winners i harmoni med sig selv og menneskerne omkring dem. De elsker livet og ved, hvordan de skal nyde det.

Vindere har en tendens til at være åbne over for kommunikation, oprigtige og i stand til frit at udtrykke deres følelser. De fleste af dem var velkomne børn og havde kærlige forældre, som ikke begrænsede deres frihed for meget, så de kunne udvikle sig og lære nyt. Som børn hørte små vindere ofte: "Du er god (smart, smuk)," "Jeg elsker dig," "Du kan gøre det." Deres forældre gav dem den mest dyrebare arv: tilladelse til at vokse op i tide og være lykkelige og succesrige.

Vinderen du kan navngive en person, der besluttede at nå et bestemt mål i mit liv og i sidste ende nåede sit mål. Denne kontrakt eller krav kan for eksempel bestå i at blive millionær eller mester i sport, der løber på en bestemt distance eller at blive ph.d. Hvis han når sit mål, så er han en vinder . Hvis han sad fast i gæld, fik en alvorlig fysisk skade eller bestod eksamen i sit første år, så er denne person en klar fiasko. Hvis han indsatte et relativt lille beløb i banken, løb en distance på meget beskeden tid, eller gik til en industrivirksomhed med en kandidatgrad, så er han i hvert fald en ikke-vinder. Det er meget vigtigt her, hvilke mål en person formulerer for sig selv. Og selvom de er baseret på forældreprogrammering, træffes den endelige beslutning af hans voksne.

Bemærk, at en person, der satte sig som mål at løbe f.eks. hundrede meter på ti sekunder, og som gjorde dette, er en vinder, og den, der ønskede at opnå f.eks. et resultat på 9,5, men løb i 9,6 sekunder er en ikke-vinder. Ud fra et korttidsforløb kunne vi betragte vinderen som den person, der drømte om at blive holdkaptajn eller hvem frimodigt datede skønhedskonkurrence-dronningen. Og en ikke-vinder er en person, der aldrig opnåede et anstændigt resultat i sport eller havde en affære med kun én af deltagerne i skønhedskonkurrencen. Og taberen vil ikke engang deltage i sportsholdet og vil ikke være i stand til at arrangere en date med nogen af ​​skønhederne.

Ofte er forældrene til vindere selv vindere.

IKKE-VINDERE

Størstedelen af ​​befolkningen tilhører denne gruppe. Ikke-vinderne formår at gøre en del af det, de har sat sig for. For eksempel underviser et barn, der drømte om at blive den næste Darwin som barn, i biologi i skolen. (Bemærk, at hvis det samme barn har ønsket at blive lærer i skolen siden barndommen, er han en vinder; pointen her er ikke i niveauet af forhåbninger, men i forholdet mellem, hvad der ønskes og hvad der er virkeligt). Nogle gange formår Unvinderen at nå sine planer, men ikke så hurtigt, som han gerne vil. Ikke-vindere ved dog, hvordan de hurtigt skal trøste sig selv. De føler sig ikke altid glade, elskede og succesrige, men der er lyse, glædelige øjeblikke i deres liv. "Du er ligesom alle andre," "Det har folk ikke engang," "Hellere en fugl i hånden end en tærte i himlen," gentog deres forældre til dem, da Unwinners var små.

TABERE

I livet er disse evige outsidere. Selv under de mest gunstige ydre omstændigheder formår de ofte at tabe, blive syge, flyve ud af arbejde, drikke sig ihjel osv. Samtidig opfatter de svigt ikke som en irriterende ulykke, men som noget uundgåeligt velkendt. "Jeg er tilbage til mine gamle måder igen," "Der er ingen lykke i livet," siger taberne til sig selv og bliver fulde "af sorg." Selv hvis en taber lykkes, gør den succes ham ikke lykkelig. "Du er alligevel ikke god," lyder en forælders stemme i hans hoved. Smertefuld mental uenighed, melankoli, problemer i forhold til mennesker er hyppige ledsagere af tabere. De fik for lidt kærlighed som børn. Måske ville forældrene slet ikke have et barn, og de forsøgte at slippe af med den fremtidige taber; måske var barnet ikke planlagt til at få lige nu, eller han blev ikke født som forventet... måske forhindrede hans fødsel opfyldelse af elskede forældres ønsker...

Den tunge byrde af ukærlig falder på taberens skuldre fra en meget tidlig alder. Det er slemt, når et barn bliver urimeligt skældt ud eller tævet, men det er endnu værre, når det og dets interesser ignoreres. "Du er dum," "Du kan ikke gøre noget ordentligt," "Hvorfor fødte jeg dig?" - fortæller hans forældre ham, nogle gange uden overhovedet at tænke over konsekvenserne af det, de sagde. Det sker, at en taberforælder videregiver sit eget manuskript til sin søn eller datter: "En kvindes lod er bitter", "Du vil være lige så ulykkelig som din far."

Et typisk klassisk eksempel på en taber er en person, der lider af sygdomme og andre problemer uden alvorlig grund. Hvis der er en alvorlig grund, så føler denne person "succes" som martyr. Nogle gange er dette den bedste måde at vinde ved at tabe. Vinderen ved, hvad han skal gøre, hvis han taber, men taler ikke om det. Og taberen ved ikke, hvad han skal gøre, hvis fejlen kommer, men tænker hele tiden på, hvad han vil gøre, hvis han vinder. Så det er nok at lytte til sådan en samtale i et par minutter for at forstå, hvem af samtalepartnerne, der vinder, og hvem der er taberen. Dette er især tydeligt i en familiekonflikt og i en psykoterapeutisk gruppe.

Sandsynligvis kan en af ​​de grundlæggende regler betragtes som dette: I vinderens scenarie er gevinsterne forudbestemt af en omsorgsfuld forælder gennem anti-scenarie-slogans. Ikke-vinderen modtager sine gevinster fra den strenge forælder gennem regler. Taberen ledes ind på gengældelsens vej af provokationerne fra hans forældres skøre barn, instruktionerne, der forfører personens egen selvdestruktive "dæmon".

Det skal siges, at scenariet ikke er noget fastfrosset, defineret én gang for alle. Manuskriptet er et udkast til skæbnen, gennem hele livet bliver det gentagne gange præciseret og suppleret. Hovedbestemmelserne er fastsat i førskolealderen, og som sagt har de familieinterne forhold størst indflydelse herpå. I ungdomsårene justeres scenariet under hensyntagen til personens forhold til sit nære sociale miljø (skole, venner, slægtninge). Det bestemmes på hvilke måder en person vil implementere sine tidlige beslutninger, senere afklares forholdet til det modsatte køn, til sine egne børn; mellem 50 og 60 år fastlægges den forventede levetid, ved cirka 30-35 og ved 55-60 år opsummeres mellemresultater. Manuskriptet foreskriver graden af ​​realisering af personligt potentiale.

Livets udfald bestemmes ikke kun af, hvad der er tilgængeligt personlighedspotentiale(menneskelige evner og evner), men også graden af ​​dens gennemførelse(gerninger udført, succeser opnået). Vinderen udnytter selv et beskedent potentiale optimalt; en taber formår at fejle selv med et meget rigt personligt potentiale.

Netop fordi scriptet har et dynamisk skiftende indhold, er det tilgængeligt for bevidst tilpasning. Kun bæreren af ​​dette script kan ændre deres script. Men som regel kun med hjælp fra en psykoterapeut eller klinisk psykolog (uden deres deltagelse vil scenariet simpelthen ikke blive forstået). Psykoterapi og psykologi hjælper taberen med at blive til en ikke-vinder, og ikke-vinderen bliver en vinder. Derfor er der ikke mange mennesker i verden, der slet ikke har brug for psykoterapi.

Vores liv virker nogle gange mærkeligt og uforudsigeligt for os.

"Tilsyneladende er det ikke skæbnen ...", siger vi nogle gange og klager over denne eller hin episode.

Men hvis du tænker over det, hvad er skæbnen? Hvorfor sker alting på denne måde i vores liv og ikke anderledes?

Hvilket scenarie lever vi efter, og hvem har skrevet det?

Vores livsscenarie - nøglen til at forstå hvad, hvordan, hvornår og hvorfor der sker for os. Ulykker er ikke tilfældige. Og det er det faktisk. Og efter at have indset, hvorfor det sker på denne måde og ikke på anden måde, kan vi ændre vores scenarie, når vi ser årsag-og-virkning-sammenhængene.

Og derfor ændre dit liv...

Jeg foreslår, at du gør det praktiske arbejde med at identificere dit manuskript og ændre det.

Dit livs scenarietræ.

Forbered et stort ark papir (mindst A4) og tegn en silhuet af et træ på det.

Dette er dit liv.

Og lige på dette ark laver du dine noter.

Rødder- Det er holdninger modtaget fra forældre i barndommen. Vi absorberer dem helt i begyndelsen af ​​vores livsrejse. De begynder at blive genkendt af barnet i livmoderen og danner grundlaget for dannelsen af ​​dets eksistentielle scenarie.

Det kunne være installationstype: Vær ikke, Vær ikke, Kom ikke tæt på, Vær ikke betydningsfuld, Vær ikke sund, Vær ikke dig selv, Bliv ikke voksen. Kan relatere til tanker: Tænk ikke sådan, Tænk ikke anderledes end mig; om følelser: Føl ikke, Føl ikke andet osv.

Er der nogle positive holdninger? Ja sikkert. En af de vigtigste: Bare lev og vær glad. Flere muligheder (omvendt fra negativ): Du er vigtig, Elsk, Bliv elsket, Opnå succes, Vær uafhængig osv.

For eksempel.

Som barn var folk kun opmærksomme på dig, når du opførte dig forkert. Så begyndte alle at interessere sig aktivt for dine anliggender, behov og aktivt hjælpe. Og da alting stabiliserede sig, var det, som om de glemte dig... Det er meget muligt, at en af ​​holdningerne er: "Vær ikke god." De der. når jeg er dårlig, er der brug for mig, når jeg er god, er der ingen, der bekymrer sig om mig.

Der kan være flere sådanne indstillinger.

Tænk på, hvilken besked dine forældre gav dig under din opvækst? Det opfattes af barnet både ud fra forældrenes ord og ud fra dets handlinger i forhold til ham, en anden person og omverdenen.

Det kunne være nogle stærke familiesætninger som "Penge kommer kun gennem hårdt arbejde."

Find 5-6 sådanne beskeder og skriv dem på rødderne af dit scenarietræ.

Jorden– psykisk miljø.

Kan du huske, da du voksede op (og livsmanuskriptet er dannet før 7 års alderen og "redigeres" igen i ungdomsårene), hvilket miljø omgav dig? Hvad var det vigtigste ved det? Du kan tage både barndoms- og teenageperioder.

Måske var du den "grimme ælling" i klassen, og miljøet omkring dig var overvældende, du var bange, og en følelse af selvtillid var en konstant følgesvend? Eller måske tværtimod sagde forældre altid: "Du burde være ...", "Har du allerede lavet dit lektier?" etc. Og har du altid følt, at nogen kiggede på dig og kontrollerede alle dine bevægelser? Eller måske forsøgte dine forældre at gøre din verden så interessant som muligt, så du kunne være dig selv. Eller hele tiden overbeviste de dig om, at du er meget bedre end andre, og resten er så... misforståelser, og kun dig er universets centrum.

Tænk og skriv det ned, hvor jorden på dit scenarietræ er. Miljøet kan være anderledes, fordi jorden er heterogen i sin sammensætning.

Vær nu opmærksom på trunk er din vigtigste script-proces.

Der er fire hovedeksistentielle scenarier.

"Jeg er god - verden er god"- trivselsscenarie. I det virkelige liv er det desværre meget sjældent.

"Jeg er god - verden er dårlig"- Jeg er den bedste, resten er ikke kloge nok, smukke, rige, uddannede osv. Sandt nok, nogle gange bemærker de det ikke selv. Men hvad vil du tage fra dem?

"Jeg er dårlig - verden er god"- Jeg er ikke noget godt værdigt. Under ingen omstændigheder kan jeg bare være heldig i livet; alt skal opnås gennem hårdt arbejde. Andre kan have lykke, held, penge, familie osv. Men min skæbne er at lide. Eller straf dig selv ved at føle dig skyldig.

"Jeg er dårlig - verden er dårlig"- her synes jeg kommentarer er unødvendige...

Tag venligst et fritstående kig på, hvilken der er din. Selvfølgelig vil alle sige: ”Åh! Jeg har den første! Men... vær ærlig over for dig selv. Det vigtigste er at se. Glem ikke, at dette "vokser" fra børns holdninger (heste) og det psykologiske miljø (jord).

Vi skriver manuskriptet på stammen af ​​dit træ.

Mere information om livsscenarier kan findes her (et af de åbne webinarer) .

Grene- det er mindre scenarier, noget der vedrører nogle processer i dit liv. Angående arbejde, forhold, penge, sundhed mv.

For eksempel det vigtigste livsscenarie "Jeg er dårlig - verden er god." Og fra det kan vokse:

På relationsområdet: "Alle de gode mænd er allerede blevet taget væk... så et lykkeligt ægteskab er ikke for mig"

På pengeområdet: "Et højtlønnet job er ikke noget for mig. Jeg har ikke nok erfaring/uddannelse/kyndighed/osv."

Nyrer(hvorfra nye grene vil vokse) - det er dine scenarier, der kan være. De er stadig i deres vorden. Se i perspektiv, hvad der præcist kan vokse fra disse knopper, hvis du ikke ændrer dit liv.

Blade, blomster og frugter – realiserede mål, dine præstationer.

Du kan betinget "dele" - blade er dine følelsesmæssige tilstande, blomster er dine projekter og planer for fremtiden, frugter er direkte resultater, hvad der er blevet realiseret.

Dette arbejde er ikke så enkelt, som det kan se ud ved første øjekast. Selvfølgelig er det bedre at gøre det med en specialist, for der er meget i vores liv, som vi ikke ser eller ikke vil se. Det hele afhænger af, hvad vi ønsker skal være sandt.

Hvis du gør arbejdet selv, så er det meget vigtigt at gøre det som for en anden person, ikke for dig selv. Følelsesmæssigt har du brug for at løsrive dig. Så vil du være i stand til at se situationen upartisk, som udefra. Og det betyder, at det er mere realistisk.

Det forekommer mig, at du allerede har forstået det det vigtigste element er en træstamme - dit eksistentielle scenarie.

Er det muligt at ændre det?

Selvfølgelig kan du. Dette gøres bedst i individuelt arbejde, men vi ville også arbejde med ham under træning.

Tidsplanen for åbne møder er tilgængelig.

Jeg vil være glad for at se alle der.

Optagelse af første møde:

Men hvis du beslutter dig for ikke at gå til uddannelsen, er det så muligt at gøre noget ved det selv? Ja.

For eksempel kan du tegne en kurv ved siden af ​​et træ med frugter indsamlet fra et andet scenarietræ. Disse frugter vil repræsentere, hvad du gerne vil modtage i dette liv, resultaterne af dine aktiviteter. Mærk hver frugt med, hvad det betyder. Hvad er dit ønske, dit mål, din drøm.

Tag nu et nærmere kig på dit træ. Hvilken tro eller skriftproces forhindrer denne frugt i at vokse i dit liv, på dit træ?

Har du bestemt dig? Hvis ikke, så tænk over, hvilken tro der vil hjælpe dig. Tegn en knop på grenen, der vedrører det område, hvor du ønsker, at dit mål skal opfyldes, og skriv denne overbevisning ned ved siden af.

Tænk nu på, hvordan du kan integrere denne tro i dit liv? Hvad vil ændre sig? Hvad vil gå anderledes? Hvor vigtigt er det for dig, at dette sker? Hvor enig/uenig er dette med hovedscenariet (træstammen). Hvad kan hjælpe dig? Hvilke situationer fra fortiden fortæller dig, at dette er muligt?

Succesfuld træning til dig!!!

Med kærlighed og taknemmelighed