Sådan forbedrer du din babys søvn om natten. Amning og babys nattesøvn Sådan forbedres dagssøvnen for et spædbarn

Elizabeth Pantley "The No-Cry Sleep Solution"

Denne bog er skrevet af en mor til 4 børn, og bogen er faktisk brugbar, hvis man tager den med omhu. Takket være bogen kunne jeg på en uge fastslå Richards dagsøvn, men inden da havde jeg kæmpet i mere end et år.

Nu har vi en klar rutine før dagtimerne og før sengetid, som vi altid følger, og Richard falder i søvn på egen hånd, brystløs i sin tremmeseng i løbet af få minutter, med et smil på læben og krammer sin elskede hund. Jeg ammer ikke længere om dagen. Om natten vågner Richard højst én gang om morgenen og falder hurtigt i søvn igen. I princippet kan jeg ændre dette, men denne 1 opvågning passer mig. Richard sover 10-11 timer om natten.

Hvis du har mulighed for det, så køb bogen og læs den grundigt. Nedenfor er nogle punkter, som jeg selv bemærkede, mens jeg læste bogen. Jeg undskylder på forhånd for fragmenteringen, unøjagtigheden og mulige fejl.

Hvis nogle af punkterne interesserer dig særligt, kan jeg afsløre det mere detaljeret. Bogen indeholder også specielle formularer, der hjælper dig med at føre noget som en dagbog over observationer af dit barns søvn.

Det er værd at begynde at tænke på, hvor meget dit barns natteopvågninger virkelig generer dig, fordi... Hvis barnet er under 3 år, så er 1-2 opvågninger per nat ganske normalt. Selvfølgelig er der mennesker i dit miljø, hvis børn sover 10-12 timer om natten næsten fra 3 måneder, men det er undtagelsen frem for reglen, og du skal ikke fokusere på dem. Kun baseret på din egen situation.
Hvis disse opvågninger stadig generer dig, så bør du have en positiv holdning og konsekvent gå i gang. Nogle gange er mor for træt til virkelig at ændre noget.
Barnet bør spise sund mad i løbet af dagen og indtage alle den nødvendige mængde kalorier i løbet af dagen.
Om aftenen bør du fodre din baby med kulhydrater og proteiner, såsom korn, brune ris, havre, yoghurt, ost, noget kød, noget frugt.

At give slik om natten er dårligt, også småkager, der indeholder sukker.

Hvis du ammer, bør du ikke drikke te, kaffe om natten, spise nødder, mejeriprodukter, broccoli, bælgfrugter, blomkål.
Sengetøj og sovetøj skal være varmt og behageligt.
En time før sengetid skal du følge en rutine og følge den dag efter dag, fx gåtur - aftensmad - bad - læse bøger - rolig musik - amning/flaskemad - dæmpet lys - seng. Det handler om at skabe foreninger.
Det er meget vigtigt at holde sig til en rutine før sengetid hver dag. Selvom regimet skifter, og du ikke har tid til at fuldføre alle trinene fuldt ud, så skal tiden for hvert trin reduceres, men stadig bevare rækkefølgen og for eksempel læse 1 bog i stedet for tre.
Nogle gange må du gøre undtagelser og afvige fra rutinen, men generelt skal du bygge din aften op omkring barnets rutine.
Dagsøvn bør også være omkring samme tid. Dette vil hjælpe med at justere kroppens indre ur.
Hvis barnet allerede gaber, så glem alt om badet og bøgerne og gå hurtigt i seng.
Børn bør lægges tidligere i seng, så de ikke bliver overtrætte og lider af kronisk mangel på søvn.

Ideelt set bør du lægge dit barn i seng kl. 19.00.

Meningen om, at jo tidligere du lægger dit barn i seng, jo tidligere vil han vågne om morgenen, er forkert, selvom det nogle gange er sandt for dig. Når først du har et system, vil alt ændre sig.
Når et barn aktivt løber rundt i huset sent om aftenen, er dette allerede et tegn på overarbejde.
Mening. Det er en fejl, at jo mere barnet render rundt og jo senere det går i seng, jo bedre sover det hele natten.
Hvis dit barn falder i søvn ved 7-8 tiden, så har du hele aftenen fri. Du kan bruge det alene med din mand og gå i gang med din virksomhed.
For at flytte regimet fremad skal du gradvist øge din nattesøvn med 15-30 minutter hver 2.-3. aften.
Hold øje med dit barn fra 18.30. Så snart du bemærker de første tegn på træthed, gå i seng + stilhed, rolig musik, tusmørke.
Hvis barnet i dette tilfælde tror, at dette bare er endnu en lur i dagtimerne og hurtigt vågner, skal du løbe hen til ham, så hurtigt han kan, mens han stadig er søvnig og ikke er vågnet helt op og lægge ham til at sove igen: rock ham , bære ham i hans arme + mørke, stilhed eller rolig, stille musik. Ingen snak. Det handler om foreninger!

Dagslur

Hvordan barnet sover om dagen, påvirker nattesøvnen. En dagslur på mindre end 45-60 minutter tæller ikke med.

I løbet af dagen skal du STRAKS lægge dit barn i seng, så snart du bemærker de første tegn på træthed, dvs. når et barn mister interessen for spil, bliver stille, reducerer aktiviteten, gnider sig i øjnene, bøvler, gaber, ligger på gulvet, beder om at blive holdt og bliver let irriteret.
Hvis barnet viser tegn på træthed, men du først besluttede dig for at vaske hænder, skifte ble, skifte tøj eller besvare telefonopkaldet, så er toget kørt, og tiden er tabt. Næste passende øjeblik let at lægge i søvn kommer måske først omkring to timer senere.
En udhvilet baby sover bedre om natten.
Hvis et barn vågner hurtigt, skyldes det, at søvnen er opdelt i cyklusser. Øjeblikke tæt på opvågning gentages jævnligt og er fælles for alle mennesker, både voksne og børn, men voksne vil vride sig lidt i sengen, justere puden, rulle over på den anden side og falde i søvn igen, men barnet selv gør det ikke endnu ved, hvordan man gør dette. Barnet vågner ikke, fordi det endelig er vågnet, men fordi endnu en søvncyklus er afsluttet, er det utilpas, han vil have opmærksomhed, den sædvanlige tryghed. Hovedopgaven er at lære barnet at falde i søvn igen.
Vi skal hjælpe barnet med at blive forelsket i sin seng og give det mulighed for at lege der om dagen.

Sådan går du i seng uden at græde

Hvis barnet er vant til en bestemt måde at falde i søvn på (ved brystet, med sut, mens det vugger osv.), så bør du prøve at ændre associationerne. Først skal du i løbet af en uge sørge for, at barnet falder i søvn på en anden måde hver dag, for eksempel i bilen, på en gynge, i en barnevogn, nogle gange ved brystet osv. Efter dette, prøv at flytte den søvnige baby i seng. Når denne uge er gået, kan du prøve at skabe nye søvnassociationer og lægge din trætte, søvnige baby i seng med det samme. Du kan starte med at eksperimentere med at skabe disse associationer med lur.

Det er værd at vænne barnet til en slags blødt legetøj eller blød genstand, som barnet ville elske og vænne sig til at falde i søvn med det. Dette kan være et blødt legetøj eller et tæppe. Det er godt, når barnet træffer sit eget valg, men du kan selv vælge. Placer først denne genstand mellem dig og din baby, hver gang du ammer/flasker. Måske har barnet allerede sådan et yndlingsfag.
Barnet skal lære at skelne dagssøvn fra nattesøvn for at kunne falde roligt i søvn igen om natten.
Hvis et barn vågner om natten, er han i første omgang stadig søvnig, og du skal fange dette øjeblik. Du behøver ikke at tale meget, bare gentag de samme ord, for eksempel "Shhh", "Godnat" osv. Tænd ikke lyset. Vær stille og rolig. Du bør ikke skifte ble, medmindre det er absolut nødvendigt. Gør vinduerne mørke. Opbevar ikke legetøj i nærheden af din seng, undtagen din yndlings.

Lad dit barn forbinde nattesøvnen med bestemte ord. Brug ikke denne sætning i andre situationer.

Spil rolig musik med en repeterende melodi. Vælg, hvad du kan lide, og hvad der hjalp dig med at slappe af.
Hvis dit barn vågner i løbet af natten, gentag din beroligende sætning ved sengetid og tænd for musikken igen.
Nogle børn falder i søvn med brystet, med en flaske, med en sut. Der er som udgangspunkt ikke noget galt i at falde i søvn, mens du ammer, hvis du er tryg ved det. Flasken kan forårsage huller i tænderne og føre til overspisning. Der er ikke noget galt med en sut mellem 3 måneder og 2 år. En sut før 3 måneder kan forstyrre amningen, og efter 2 år kan den skade bid- og taleudviklingen. Derudover er der ofte tilfælde, hvor det så er svært at vænne et barn fra sutten. Hvis du vælger sutten, så prøv at lægge flere sutter i din babys seng, så han selv kan finde den tabte sut.

Sådan afvænnes natfodring

Hvis du beslutter dig for at vænne din baby fra nat-/flaskefodring, skal du være forberedt på at ofre din søvn i en uge eller endda en måned i overgangsperioden. Dette vil være en investering i fremtiden.

Hvis barnet vågner om natten og græder, så begynd at dulme ham på den sædvanlige måde: bryst, flaske, sut, men stop ikke der. Vent, indtil der er gået et par minutter, så barnet kan die, og prøv at fjerne brystet/sutten/flasken, mens han falder i søvn. Babyen kan begynde at lede efter dem med munden igen, prøv forsigtigt at holde din hage, så munden forbliver lukket, gentag din beroligende sætning “Shh”, “Sov godt”... Det er nemmere at fjerne brystet/sutten fra munden, hvis du nøje observerer sutten og trækker brystet ud, når du suger, stopper bevægelserne. Det kan tage dig et par forsøg, og du skal muligvis give brystet/sutten igen i kort tid. Hvis alt fungerer, skal du flytte barnet i seng. Hvis du vågner lidt igen, så sig din beroligende sætning igen + rolig musik, mørke, fred. Vær tålmodig og vedholdende. Med tiden vil du være i stand til at sætte et barn, der er vågnet efter afslutningen af den næste søvnfase, på afstand igen, blot ved at gentage "Shh, spiii."
Processen med at falde i søvn om natten er vigtig. Dette afgør i høj grad, hvordan natten vil forløbe, og om barnet vil kunne falde i søvn igen efter næste fase. Det er alt sammen på grund af foreninger. Ideelt set skal et barn falde i søvn alene i sin egen seng i godt humør med sit yndlingslegetøj. I dette tilfælde, når barnet vågner om natten, vil det være lettere for det at falde i søvn igen i et velkendt miljø. Hvis barnet altid falder i søvn kun ved brystet, bliver det flyttet i seng, og når det vågner, forventer barnet at se sin mor og bryst, fordi hvad han så før han lagde sig til at sove, frem for at vågne alene i sin vugge. Det er ligesom hvis man lægger sig i en almindelig seng og pludselig vågner om natten på køkkengulvet. Du ville sikkert også blive fornærmet og uforståelig.
Hvis du er tilhænger af amning og samsovning, kan du forsøge at gøre det nemmere for din baby at sove hos dig hele natten. Stop automatisk med at amme din baby ved hvert knirken og raslen. Nogle gange skriger et barn bare og laver lyde i søvne, det betyder ikke, at han er vågen. Det er bedre at lytte til disse lyde, ikke bevæge dig, lade som om du sover. Reducer klumper om natten ved fravænning som beskrevet ovenfor. Nogle gange kan du lægge barnets hånd på dit bryst, det beroliger dig. Du kan prøve at bevæge dig væk fra barnet, når det allerede er faldet i søvn, så mælken ikke er så tæt på.
Hvis du vil vænne dit barn fra samsovning, kan du prøve at lægge barnet på en madras ved siden af din seng, fodre barnet på denne madras og så tage afsted. Med tiden kan du flytte denne madras til dit barns værelse. Tværtimod kan du lade barnet blive i den store seng og gå senere. Du kan med det samme gå i seng med dit barn i vuggestuen og derefter tage afsted og efterlade et stykke legetøj. Hvis barnet vågner, så kom hurtigt til ham, foder det igen og gå igen. Snart vil barnet vænne sig til at have sine forældre i nærheden. Du kan først placere barnets seng ved siden af din ved at fjerne skillevæggen. Installer derefter skillevæggen igen og flyt sengen længere. Hvis barnet er ældre, så kan du forklare, at barnet selv stille og roligt kan komme til sine forældre uden at vække dem. Hvis du har større børn, kan du prøve at sætte dem sammen.

Du kan involvere en tæt på dig til at vænne dig fra natfodring. Så går far eller mormor i seng om aftenen med barnet.

Ritualer og associationer til søvn

Nattedød bør gradvist reduceres og forenkles. Med børn omkring 2 år kan man lime en bog sammen med fotografier af barnet selv, som fanger alle de øjeblikke, hvor det går i seng, dvs. et foto af dig der læser, et foto i badet, i pyjamas, et foto af et sovende barn + små kommentarer. I stedet for fotografier kan du klippe lignende billeder ud fra magasiner/gamle bøger. Denne bog kan læses inden sengetid. Sådan en bog kan også hjælpe med fravænning, hvis der til sidst står noget i stil med: “Richard er en stor dreng nu, han gør det her..., så..., så... Nu skal han bare kysse sin mor godt. nat og sig godnat." En sådan bog kan indeholde følgende sider:

Tag pyjamas på
Tag en snack
Læs 3 bøger med far/mor
Drik vand
Gå potte
Sluk lysene
Kys, kram
Barnet falder i søvn
Mor og far falder også i søvn

Med større børn kan du finde på et helt spil ved at give barnet særlige kort, lige mange acceptable opvågninger om natten, og barnet vil give et sådant kort til sin mor hver gang. Det er nødvendigt at opmuntre på alle mulige måder, hvis barnet sov hele natten.

Det er svært at ændre alt på én gang og begynde at følge alle de tips, der er skitseret ovenfor, men hvis du bruger i det mindste nogle af dem, vil du snart se små forbedringer i dit barns søvn. Disse forbedringer kan virke små for dig: 2 skridt frem, 1 skridt tilbage, men med tiden vil alt vende tilbage til det normale.

5 timers uafbrudt søvn for et barn er allerede en kæmpe præstation!

Hvis du efter flere uger med at have fulgt alle rådene ikke ser den mindste forbedring i hverken din dag- eller nattesøvn, så genlæs ALT igen. Børn er alle forskellige, men ikke så meget. Forvent ikke umiddelbare mirakler. Måske har du bare ikke selv bemærket nogen forbedringer, og lad os sige, at barnet allerede går i seng 1 time tidligere, eller du har allerede brug for mindre tid til at lægge det i seng igen.

Der er medicinske eller aldersrelaterede tilstande, der gør det svært at forbedre søvnen:

Tænder vokser
Barnet vokser op og begynder at forstå, at mor ikke altid er der, at hun nogle gange går. I dette tilfælde skal du bruge mere tid med barnet i løbet af dagen, ikke forsvinde ubemærket, læg et billede af mor og far ved sengen, efterlad altid barnet i godt humør og udstråle selvtillid. Hvis et barn vågner om natten, skal du straks svare og sige "Shh", "Mor er i nærheden", "Sov godt", "Alt er fint". Lær dit barn at blive alene på værelset et stykke tid, gå til et andet rum i et par minutter, synge, fløjte, så barnet ved, at der ikke er sket noget ondt, du er i nærheden.
Nogle gange i perioder med aktiv vækst, eller når et barn lige har lært at gøre noget nyt, kan søvnen midlertidigt forværres.
Forkølelse, vaccinationer. I dette tilfælde mere væske, mere væske, mindre aktivitet.
Gas, kolik (alder fra 3 uger til 4 måneder)
Ørebetændelse
Halsbrand
Allergi, astma
Mareridt, skræmmende drømme
Snorken, åndedrætsbesvær, forstørrede mandler, adenoider

(Hvert af disse punkter er diskuteret i detaljer i bogen)

Hvis ingen råd hjælper, vågner barnet konstant, du er på randen af et sammenbrud, så:

Hvil i 2 uger, stop med at kæmpe med at få søvn og gør det, du altid har gjort, og det, der virker hurtigst. Læg uret væk, gå i seng så tidligt som muligt, hvil så meget som muligt, sov i løbet af dagen.
Begynd derefter at følge planen seriøst, og ikke tilnærmelsesvis, udfyld alle skemaerne (Bogen har specielle skemaer til at udfylde og observere barnet)
Prøv at lade dit barn græde, MEN på samme tid:

Brug mere tid sammen med dit barn i løbet af dagen
Gør dette efter 1 år
Lær dit barn at skelne mellem dag og nat, mørkt og lys
Forklar, at når det er mørkt sover de og gentag dette for barnet om natten
Vær forberedt på at græde og ikke bekymre dig selv
Hvisk beroligende ord
Hvis du ikke kan holde gråden ud længere, så dulme din baby med normale metoder.
Begræns den tid, du græder ved på forhånd at beslutte, at du vil lade dig græde indtil sådan og sådan et tidspunkt.
Lad ham græde i dine arme

Det er vigtigt for unge forældre at forstå, hvordan barnets hvileperiode skal forløbe. Søvn for en nyfødt er en tid, hvor kroppen hviler og får ny styrke; babyer vokser i søvne. Hvordan ved du, hvor meget søvn en nyfødt skal sove? Er det værd at indføre et særligt regime, og hvilke søvnfaser har barnet? Mødre og fædre står over for alle disse vigtige spørgsmål.

Spædbarns søvnvarighed

Børn fødes svage, så de første uger af deres liv bliver brugt på at samle den styrke, der kræves til udvikling. Mens det var i livmoderen, vænnede barnet sig til vandmiljøet. Ved fødslen befinder han sig i et andet rum, med et andet atmosfærisk tryk, som han skal vænne sig til igen. For voksne virker verden omkring os simpel: Luften er nem at trække vejret, trykket fra den atmosfæriske søjle går ubemærket hen. Nyfødte skal gøre en stor indsats for at trække vejret og lave enkle bevægelser. Derfor sover barnet mere i de første dage af livet, får styrke og vænner sig til verden. I den første måned er hviletiden meget længere end vågenhedsperioden: babyer sover i omkring 20 timer og spiser resten af tiden. I fremtiden sover babyen mindre og mindre, og der vil vise sig mere styrke til at udforske verden omkring ham.

Søvnens varighed efter måned til år

Barnets søvn i starten afhænger af, hvor lang tid der er gået siden fødslen. Desuden varierer varigheden af søvn hos nyfødte efter måned:

I løbet af de første 2 uger af livet tager en nyfødts søvn næsten hele dagen (20-22 timer). På dette tidspunkt sover han intermitterende, da babyen endnu ikke forstår, hvornår dag og nat begynder. Om dagen sover et spædbarn 2-3 timer ad gangen og lidt længere om natten. Han vågner med jævne mellemrum for at spise. Hvis han ikke får mælk hver 3-4 time, vil han ikke have nok styrke, så hyppige opvågninger er normen.
I løbet af de næste par uger falder hviletiden langsomt til 16-18 timer pr. Barnet er vant til omgivelserne og kan gå uden at spise i omkring 6 timer om natten. I løbet af dagen efter fodring vil han ikke umiddelbart falde i søvn. Nu vil han studere verden omkring ham, først efter det bliver han træt.
Spædbørns søvn begynder at ændre sig fra måned til måned fra den tredje måned. Ved udgangen af denne periode er det nok for barnet at få 15-16 timers søvn i alt pr. dag.
Omkring seks måneders alderen begynder han at gå over til hvile om natten, men har stadig brug for hvilepauser i løbet af dagen. I alt vil hvile også tage omkring 15 timer, hvoraf 8-10 er om natten, resten er opdelt i korte lur til baby om dagen, 1-1,5 time hver.
I løbet af de næste 3 måneder (fra 6 til 9) reduceres den samlede hviletid til 12 timer om dagen. Det meste af tiden hviler barnet om natten. I løbet af dagen kræves hvile før frokost og om eftermiddagen i 1-1,5 time.
Fra 9 måneder til et år har børn brug for 10-11 timers hvile, som inkluderer to korte hvilepauser i løbet af dagen. Forældre forsøger at etablere babyens daglige rutine og ikke forstyrre den.

Sådan organiserer du dit barns søvn

Hvor meget børn sover afhænger af deres forældre. Nyfødtes nattesøvn kan gøres længere ved at indføre et omtrentligt søvnskema fra 2-3 måneder. Efterhånden vænner babyer sig til rutinen og skifter hurtigt til nattehvile. For at introducere regimet gør forældre følgende:

De forsøger at holde det samme tidspunkt hver dag, når de lægger barnet i seng for dagen.
Perioden med vågenhed før sengetid forlænges lidt for at trætte barnet.
For at babyen skal sove roligt om natten, bader de ham, fodrer ham, kommunikerer med ham og tager ham nogle gange en tur. Alle disse handlinger er vigtige for, at spædbørn kan sove.

Opmærksomhed! Du bør ikke forsinke perioden med vågenhed, ellers vil babyen være lunefuld og gøre det sværere at falde i søvn.

Fra seks måneder forstår børn bedre den daglige rutine - dette er det ideelle tidspunkt at introducere en klarere rutine. I denne periode forsøger mange forældre at vænne deres baby til følgende procedurer:

Om morgenen vasker hans mor ham.
Om aftenen bader han i badet.
Alle procedurer er ledsaget af gentagne ord og sange, så reaktionen på velkendte handlinger udløses.

Babys søvn på 1. år

Forældre kan spore deres nyfødtes søvn efter måned ved hjælp af en kort tabel.

Søvnintervaller op til et år

Nattetid

I starten sover barnet næsten døgnet rundt. Perioderne for natte- og daghvile er ikke adskilt. Fra 3 måneder, hvor spædbørn begynder at sove om natten, øges intervallerne mellem fodringerne også. Om natten kan barnet gå længere uden at spise. Gradvist begynder børn at sove uafbrudt om natten; i en alder af et år falder varigheden af nattehvilen i alt til 10 timer.

Daghviletid

Daghvile dannes hos spædbørn fra 3 måneder, hvor de i denne periode hviler mere om natten. Op til seks måneder sover børn med korte intervaller tre gange om dagen. Fra 6-9 måneder kræves hvile i dagtimerne to gange dagligt. Efterhånden, om året, kan forældre indføre 1 hvilepause.

Søvnfaser hos spædbørn

En voksens søvn indeholder omkring 6 faser. Når børn endnu ikke er et år gamle, har de kun to faser:

Dyb. Børn i denne periode er afslappede, kroppen hviler lige nu.
Overflade. Babyen fortsætter med at hvile, men dette er ledsaget af kropsbevægelser: han kan åbne munden, åbne øjnene, ændre sit ansigtsudtryk. I denne periode er børn nemme at vågne op, de vågner ofte selv af deres egen berøring af en hånd eller en start.

Påvirkning af faser

Det meste af et barns drøm er optaget af den dybe fase (60%), resten er overfladisk. Under hele hvileperioden afløser disse faser hinanden på skift hvert 20.-30. minut. Hos børn under seks måneder er faseændringscyklussen omkring 50-60 minutter: 30/40 minutters dyb søvn og 20 minutters overfladisk søvn. Op til et år øges denne cyklus til 70 minutter.

Efter et år vil børn gradvist tilføje andre faser. For ikke at forstyrre dem bevarer forældrene tavshed og skifter til dæmpet belysning (træk gardinerne for, tænd nattelyset).

Hvis din baby forveksler dag med nat

For en sund udvikling sover babyen det foreskrevne antal timer om natten og i løbet af dagen, men det sker, at han ser ud til at forvirre tidspunktet på dagen. Årsagerne til, at dette sker, kan være forskellige:

Vanskeligheder med nattesøvnen opstår, når barnet har dårlig og urolig dagssøvn – ofte vågner. Han har ikke tid til at hvile sig, bliver overspændt og sover mere uroligt om natten.
En god hvile for børn er mulig under komfortable forhold. Hvis barnet har våde bleer, tøj der er for varmt eller tør luft i rummet – alt dette kan påvirke angsten. Dette forskyder nattens hviletid.
Mangel på frisk luft kan gøre det svært at sove. Inden du går i seng, prøv at ventilere rummet.
En gåtur udenfor trætter babyen rettidigt og hjælper ham med at falde bedre i søvn. Om vinteren fremmer frost dyb søvn, om sommeren bliver børn hurtigere trætte af varmen.
Årsagen til angst kan ligge i mavesmerter.

Sådan forbedrer du din søvn

For at børn kan udvikle sig efter deres alder, har de brug for hvile. Forældre kan forudse problemer med at falde i søvn og god søvn på forhånd.

Børn vænner sig ofte til at sove med deres mor og føler frygt uden hendes tilstedeværelse. Hvil i en tremmeseng vil være roligere. Her føler barnet sig godt tilpas. For at organisere en afslappende ferie forsøger moderen at tilfredsstille alle babyens behov før sengetid.

Når barnet lægges i seng, bliver forældrene tæt på og snakker med ham. Han falder mere roligt i søvn, når han mærker sine forældres nærhed. Forældre kan gå, når de er sikre på, at barnet sover hurtigt, og lade døren stå åben. Hvis han begynder at skrige og græde, reagerer de med det samme.

Fra fødslen til et år ændres børns søvnperiode jævnt hvert par måneder. Forældre er styret af tidsnormen ovenfor, men dette er ikke et obligatorisk antal timer, det kan variere for alle. Den gradvise indførelse af regimet giver dig mulighed for at overføre barnet først til nattehvile, derefter udjævner det daglige regime.

Video

Nyfødt søvnmønster

I de første dage af sit liv sover og spiser barnet kun. Han har ikke en streng søvnplan, da den nyfødte vænner sig til tiden i verden omkring ham.

Som regel sover et barn fra 18 til 20 timer i døgnet. Denne tid er nok til at genoprette den styrke og energi, som babyen bruger på at lære om omverdenen, såvel som til udviklingen af alle kropssystemer.

Faser og varighed af søvn for en nyfødt 1 uge af livet

Børn i næsten en dag. Samtidig vågner de hver 2-3 time for at spise.

De babyer, der bliver ammet, kan vågne efter 1,5 time. Det tager trods alt modermælk 75 minutter at fordøje.

I løbet af dagen har et barn brug for 9 timer til at sove, og om natten har det brug for 10 til 11 timer til at hvile.

Årsager til urolig søvn hos en nyfødt i den første uge af livet

Natten for en baby i denne alder begynder kl. 21.00 og slutter kl. 9.00. Det er i denne periode, at den nyfødte skal sove roligt. Men glem ikke, du skal fodre ham 3-4 gange i løbet af natten.

Søvnmønstre i dagtimerne og om natten kan blive forstyrret, hvis rummet er indelukket.

Rummet skal ventileres.

For at barnet skal sove godt, er det også nødvendigt at svøbe ham. Han skal være behagelig, varm, men ikke varm.

Hvor længe skal en baby sove i den anden uge efter fødslen?

Søvnmønster for en to uger gammel baby

En to uger gammel baby sover fra 18 til 20 timer i døgnet. På dette tidspunkt vokser det. Hans krop udvikler sig, alle systemer begynder at tilpasse sig, primært nervesystemet. Derudover opstår der under søvn energi, som barnet bruger på at forstå verden omkring sig.

Faser og varighed af god søvn hos et spædbarn i den anden leveuge om natten og om dagen

I løbet af dagen sover en nyfødt fra 8 til 9 timer, og om natten - fra 10 til 11. Hans søvn afbrydes for at spise.

Bemærk venligst, at babyer vågner efter 1,5-2 timer. Og de børn, der får modermælkserstatning, kan sove op til 3 timer.

Hvorfor sover en baby dårligt eller ikke sover i den anden uge af livet?

En baby kan have problemer med at sove af flere årsager.

for det første , kan han blive varm. Sørg for, at han er varm under tæppet. For at gøre det mere behageligt, prøv at svøbe din baby.
For det andet , påvirker rumtemperaturen. For at undgå at rummet bliver indelukket, bør det ventileres.

Hvordan og hvor meget sover nyfødte babyer i den tredje leveuge?

Sove- og vågnemønstre hos spædbørn i alderen tre uger

I denne alder begynder børn at blive aktive. De kan bevidst bevæge deres hænder, løfte hovedet i et par sekunder og se i lang tid på et objekt af interesse. Desuden vågner børn før den tildelte tid beregnet til fodring og går i seng ikke umiddelbart efter at de har spist, men senere.

For at få styrke har børn brug for 18 timers god søvn om dagen.

Faser og varighed af søvn hos en nyfødt tre uger af livet om natten og om dagen

En tre uger gammel baby sover konsekvent 8 timer om dagen og 10 om natten. Samtidig vågner han hver 2.-3. time for at spise og undersøge det ydre miljø.

Mange mødre bemærker, at babyer sover bedst fra kl. 23.00 til kl. 9.00.

Hvorfor sover en baby dårligt ved 3 ugers alderen?

Barnet sover muligvis ikke på grund af ubehag.

For eksempel kan han være varm.

Normalt bliver babyer svøbt og dækket med et tæppe. For at tjekke, om din baby er varm, skal du stikke fingeren i kraven. Hvis ryggen ikke sveder, så er alt normalt.

Barnet kan også være koldt.

Du kan tjekke dette ved at se på den frosne tud.

Indelukket i rummet gør det i øvrigt også svært at falde i søvn.

Hvor længe sover en baby normalt i den fjerde uge efter fødslen?

Funktioner af dag- og nattesøvn hos spædbørn på fire uger

En måned gammel begynder barnet allerede at forstå, hvad dag og nat er. Han udvikler et søvnmønster.

I alt hviler barnet 18 timer i døgnet. Denne tid er nok til kroppens vækst og udvikling samt til at genoprette energien brugt på at lære om den nye verden.

Varighed og faser af søvn hos en fire ugers nyfødt

Allerede på en måned har barnet 4 søvnperioder i dagtimerne og en om natten.

I alt sover babyer 8 timer i løbet af dagen. Denne tid er opdelt i to morgenperioder på hver 3 timer og to lavvandede aftensøvnperioder på hver 30-40 minutter.

Mange mødre har bemærket, at deres børn sover 4 gange i 2 timer. Denne vane påvirker barnets psyko-emotionelle tilstand negativt.

Om natten sover børn i 10 timer.

Søvnforstyrrelser hos en nyfødt 4 uger af livet: hovedårsager

En nyfødt sover muligvis ikke af flere årsager.

for det første , kan han blive forstyrret af en ekstern stimulus såsom musik eller samtale. Det er tilrådeligt at overvåge omgivende faktorer.
For det andet , kan barnet være koldt eller varmt. Han skal svøbes, så han føler sig godt tilpas.
Tredje , kan rumforhold, såsom tilstoppethed eller fugtighed, påvirke din søvn. Det er nødvendigt at ventilere rummet, inden du går i seng.

Hvordan sover nyfødte babyer i den femte leveuge?

Fem uger gammel babys søvnplan

Et barn i denne alder sover 18 timer i døgnet. Denne tid er nok til at genopbygge dine reserver af styrke og energi.

En fem uger gammel baby kræver allerede mere forældrenes opmærksomhed, da han kan holde sig vågen i op til 3-4 timer hver dag.

Derudover holder baby sig til 4 lur om dagen og 2 lur om natten.

Varighed og faser af søvn hos spædbørn ved 5 leveuger om natten og om dagen

I løbet af dagen er barnets søvn opdelt i 4 perioder og udgør 8 timer.

Som regel sover babyen i de første to dagtimer i 3 timer, og i de sidste to aftenperioder - i 30-40 minutter. Denne tid er nok til at få nok søvn og ikke gå i dyb søvn.

Om natten kan mødre sove mere roligt, da barnet inden for 10 timer skal fodres 1-2 gange.

Hvorfor sover min baby uroligt eller slet ikke i 5 uger?

En almindelig årsag til dårlig søvn er et indelukket værelse. Før du lægger barnet fra dig, bør du lufte det ud.
Desuden kan barnet muligvis ikke sove på grund af en ubehagelig pude eller dyne. Det er tilrådeligt at tjekke, om han er varm eller kold.
Mavesmerter kan også være årsag til urolig søvn. De opstår på grund af det faktum, at den ammende mor spiste et produkt, som hun ikke havde indtaget før.

Hvor meget skal en baby sove i den sjette leveuge?

Søvnmønstre for en seks uger gammel baby om natten og om dagen

Ved 6 måneder har en nyfødt et stabilt søvn- og vågenhedsmønster.

I løbet af dagen fortsætter barnet med at sove 4 gange. Og om natten kan den afbrydes 1-2 gange til fodring.

I alt sover barnet 18 timer i døgnet. Denne tid er nok til at få styrke og begynde at udforske verden omkring os igen.

I denne alder holder barnet allerede selvstændigt hovedet i oprejst stilling, følger genstande ved at dreje nakken.

Hvor meget søvn skal en 6 uger gammel baby sove?

Babyens dagsøvn er opdelt i 4 perioder og udgør 8 timer. Babyen har brug for to dybe søvner på 3 timer hver og to lavvandede søvner på 30-40 minutter hver.

Et barns nattesøvn er begrænset til 10 timer. Desuden kan det også opdeles i 2-3 perioder, da barnet skal have mad om natten.

Hvorfor sover en 6 uger gammel baby uroligt om natten/dagen?

Den mest almindelige årsag til dårlig søvn hos et barn i denne alder er forkerte søvnassociationer. Det vil sige, at han først kan vågne om natten, græde og falde i søvn efter at være blevet vugget eller taget op.

Barnet kan vågne af at ryste. Swaddling redder dig fra dem.
Årsagerne til dårlig søvn kan i øvrigt også være et indelukket værelse eller sygdom.

Hvor meget søvn skal en syv uger gammel baby normalt sove?

Søvnmønstre hos syv uger gamle babyer, dag og nat

Ved 7 måneder begynder barnet at udtrykke sig energisk.

Forældre bør vænne ham til aktive spil i den første halvdel af dagen og til rolige aktiviteter om eftermiddagen. Så sover barnet godt.

Et barn i denne alder har brug for 18 timers søvn om dagen. Hvis dit barn sover længere, kan det føle sig utilpas.

Barnet bør ikke vænnes fra søvn-vågen-skemaet.

Hvor meget og hvordan skal en baby sove ved 7 uger?

En 7-ugers babys lur er ikke anderledes end en 6-ugers babys.

Hvilen er opdelt i 4 perioder: 2 i 3 timer og 2 i 30-40 minutter.

Det er tilrådeligt, at de første perioder med dyb søvn finder sted i den første halvdel af dagen, og den anden lavvandede perioder om aftenen.

På kun én dag kan en baby sove op til 8 timer. Og han har brug for 10 timer til at hvile om natten.

Hvorfor sover en baby dårligt om natten og om dagen i syv uger af livet: årsager

Vi skrev ovenfor om aktive spil; de burde finde sted i løbet af dagen.

En anden årsag til dårlig søvn er en ubehagelig pude eller madras. Da barnet allerede er begyndt at bevæge sig, kan det selvfølgelig glide ned under søvnen og ligge, som det vil.

I dette problem redder svøb forældre. Indpakket i et varmt tæppe vil barnet ikke have lyst til at kravle eller bevæge sig nogen steder.

Forresten forhindrer svøb også barnet i at ryste.

Hvor længe sover en nyfødt baby i den ottende uge af livet?

Søvnplan for babyer i alderen otte uger - dag- og nattetimer

Søvnplanen for 8 uger gamle babyer adskiller sig ikke fra den for 5,6,7 uger gamle babyer. Som regel har de brug for 18 timers hvile hver dag.

Babyer kan allerede holde hovedet oprejst eller liggende på maven.

Derudover skelner børn allerede mellem begreberne dag og nat.

Søvnfaser og varighed hos en 8 uger gammel baby

I denne alder sover babyer i 10 timer om natten. Mødre står kun op til dem én gang for at fodre og skifte dem.

Og i løbet af dagen har børn nok til at sove 8 timer. Den er opdelt i 4 perioder: 2 dybe søvn i 3 timer og 2 overfladiske søvn i 30-40 minutter.

Søvnforstyrrelser hos et barn ved 8 uger af livet: årsager

Som regel sover barnet roligt i denne alder. Men hvis han bliver forstyrret af en ekstern stimulus, stemme eller musik, vil han vågne.

Dårlig søvn kan også skyldes sygdom. Når et barn har det dårligt, sover det ikke.
Derudover, hvis han er varm eller kold, kan barnet begynde at græde.
En anden grund kunne være indelukket i rummet. Udluft rummet en halv time før sengetid.

Hvordan og hvor meget sover en baby i den niende uge af livet?

Korrekt søvnplan for børn på 9 uger

En stabil 4-dages hviletid opretholdes også hos 9 uger gamle børn. Men med tiden falder det med 1 time.

Men min nattesøvn ændrer sig ikke. I alt har babyer brug for 17 timer til at hvile.

De har brug for styrke for at studere verden omkring dem, lære at holde hovedet lige og læne sig på deres underarme, ligge på maven og også vende sig om på siden.

Hvor længe skal et barn sove om dagen og om natten?

Varigheden af et barns dagsøvn ændres med 1 time og er 7 timer.

Derudover sover barnet 4 gange i løbet af dagen: 2 dybe søvn i 2-3 timer og 2 lavvandede søvn i 30-40 minutter. Som regel finder de første sted før frokost, de andre efter.

Og nattetiden ændrer sig ikke. 10 timer er nok for en baby at sove. Om natten skal mor selvfølgelig stå op én gang for at spise.

Hvorfor sover en 9 uger gammel baby dårligt om dagen eller om natten?

For at sikre, at dit barn sover godt, skal du pakke det ind i et blødt, varmt lagen og derefter dække det med et tæppe (hvis rummet er koldt).
Vær opmærksom på ydre stimuli - musik, radio, tv. Sluk dem.
Før du lægger dit barn i seng, skal du ventilere rummet, hvis det føler sig indelukket.
Og, selvfølgelig, lær din baby at falde i søvn på egen hånd. Han bør ikke vågne op for at mærke dine hænder eller vugge.
Forresten kan årsagen til dårlig søvn være mavesmerter og andre sygdomme.

Hvordan skal du sove i den tiende uge fra fødslen?

Hvor længe skal et barn sove om natten og om dagen?

Så snart babyens synsfelt er blevet større på grund af, at han har lært at holde hovedet, mens han ligger på maven, begynder han at overvåge omkringliggende genstande.

For at barnet skal have meget styrke og energi nok til 7 timers daglig vågenhed, skal det sove mindst 17 timer i døgnet.

Varighed og faser af søvn hos et barn på 10 uger

En babys dagssøvn er opdelt i 4 perioder, hvoraf 2 dybe søvne på 2-3 timer hver og 2 lavvandede søvner på 30-40 minutter hver. Det er tilrådeligt, at de første falder om dagen, og de andre om aftenen.

Babyer har brug for 10 timers hvile om natten. I løbet af natten kan en mor forstyrre sit barn én gang for at give hende mad.

Hvorfor kan et barn ikke sove om dagen eller om natten, hvad generer det?

Mavesmerter er ofte årsagen til søvnforstyrrelser. Moderen til barnet bør passe på, hvad hun spiser. En baby, der får flaske, kan skiftes til en anden modermælkserstatning.

Et barn kan også have problemer med at sove på grund af en ubehagelig madras, et varmt tæppe, et indelukket værelse eller simpelthen sult.

Hvor meget skal en baby sove i den ellevte uge af livet?

Søvnmønstre hos børn i alderen 11 uger om natten og om dagen

Et barns søvnplan i denne alder forbliver næsten uændret. En baby skal sove 16-17 timer om dagen.

Han har "gået" lidt længere end normalt, og sover måske mindre i løbet af dagen. Derudover holdes 4 lur om dagen. Det er nødvendigt, så barnet har styrken til aktive lege.

Søvnfaser og varighed hos spædbørn i alderen 11 uger

Hos børn i denne alder er dagssøvnen opdelt i 4 perioder. Babyer sover 2 gange om morgenen i 2-3 timer og 2 gange om eftermiddagen i 30-40 minutter. Bemærk venligst, at natterutinen for 11 uger gamle børn ikke ændres, den er på 10 timer. Du kan også fodre en gang om natten.

Hvorfor sover en baby på 11 uger dårligt om dagen eller om natten: årsager

Årsagen til søvnforstyrrelser kan være overarbejde. Babyen kan overanstrenge sig selv liggende på maven og holde hovedet. Overtræthed vil også opstå på grund af muskelspændinger, fordi et barn i denne alder vil forsøge at kravle hen til legetøj og vende sig om på siden.

Dårlig søvn kan også være forårsaget af sult, et indelukket værelse, en hård madras, en ubehagelig pude, varme, kulde, natskælv eller sygdom.

Søvn af børn på den tolvte uge fra fødslen

Funktioner af dag- og nattesøvn hos spædbørn 12 uger

Efter tre måneder skal barnet lære ikke kun at holde hovedet, men også at flytte det til siderne: op, ned, højre, venstre. Han skal også hvile på underarmene, mens han ligger på maven og vende sig om på siden.

For at babyen skal være i godt humør og have nok styrke og energi til at udvikle sine egne evner, skal han have 16-17 timers søvn.

Samtidig skal hans 4-dages lur også opretholdes.

Søvnfaser og varighed hos børn 12 uger af livet

Mange mødre bemærker, at et barns søvn på 3 måneder ikke varer mere end 4 timer i træk.

På trods af dette regime foregår daghvilen i 4 perioder. Babyer sover 2 gange i 2-3 timer i den første halvdel af dagen, og efter frokost 2 gange i 30-40 minutter. Den daglige søvnnorm for en 12 uger gammel baby er 6-7 timer.

Men babyens natlige tidsplan ændrer sig ikke; han har brug for 10 timer til at sove. I dette tilfælde kan barnet sove hele natten og ikke vågne op for at forfriske sig.

Årsager til dårlig søvn hos 12 uger gamle babyer

I denne alder bør børn sove selvstændigt. De skal ikke rokkes eller tages op. Babyen vil ikke kunne sove, hvis forældrene ændrer deres vuggetaktik.
Søvnen kan også blive forstyrret på grund af sygdom, børn har ofte mavesmerter.

Andre årsager til dårlig søvn er tilstoppethed eller fugt i rummet, kulde, varme, ubehageligt sengetøj (pude, madras, tæppe), ydre stimuli (musik, tv, stemme, telefon).