Sådan hjælper du dit barn med at falde i søvn. Vejen er et langt farvel

Unge forældre er altid bekymrede, hvis deres babys adfærd adskiller sig fra "alment accepterede normer." Hvis barnet sover eller spiser mindre end forventet, græder og opfører sig hele tiden, begynder mor straks at slå alarm. Det, at barnet ikke sover eller sover meget lidt og uregelmæssigt, gør altid forældrene bekymrede. "Babyer, især nyfødte, sover altid meget," læser vi i manualer til unge mødre eller i nogle publikationer om pædiatri. Dette er dog ikke altid tilfældet, nogle børns kur adskiller sig væsentligt fra andre børns daglige rutine, og under alle omstændigheder bør du ikke gå i panik. Du skal bare finde ud af, hvorfor babyen ikke sover, og hjælpe ham med at falde i søvn sødt og med glæde.

Hvorfor sover barnet ikke eller sover meget lidt?

Babyer sover faktisk det meste af dagen, men der er undtagelser fra reglen. Babyen falder muligvis ikke i søvn, fordi han er bekymret for tarmkolik: På grund af oppustethed øges gasdannelsen i ham, hvilket forårsager betydeligt ubehag. Det sker også, at babyen efter at have spist ikke kan poop, hvilket også forhindrer ham i at falde i søvn. Under alle omstændigheder vil han ikke forstyrre en let massage af maven, som udføres i cirkulære strøgbevægelser med uret.

Desuden sover babyen muligvis ikke, eller sover lidt på grund af den konstante følelse af sult, som forklares med utilstrækkelig mælk fra moderen eller dets lave fedtindhold. I dette tilfælde supplerer mange mødre babyen med modermælkserstatning, og på dette tidspunkt træffer de foranstaltninger for at øge modermælken (spiser kaloriefyldt mad - mælk, ost, smør, nødder; tager medicin, der øger amningsniveauet; tilstrækkelig søvn og hvile ).

Et spædbarn sover muligvis ikke på grund af ubehag forbundet med tænder. Kløe og smerte kan mindskes af specielle geler og salver, der skal behandles på barnets tandkød, du skal også give ham en kølende bider - dette vil distrahere barnet og reducere ubehaget betydeligt, hvorefter barnet vil kunne sove . Babyen sover måske ikke på grund af manglende vilje til at skille sig af med sin mor, fordi han i denne alder har brug for næsten døgnkontakt med hende.

En baby kan bede om et bryst hver time, da det at være ved brystet indtil videre er den eneste måde for ham at kommunikere med sin mor. Og selvfølgelig kan det faktum, at barnet sover lidt, være forårsaget af dets individuelle biologiske rytmer. Han er, hvad han er, og han burde slet ikke sove så meget, som andre børn - hans jævnaldrende - sover. Han har sit eget temperament og daglige rutine, og forældrenes opgave er at gøre barnets søvn så behagelig som muligt og altid følge ritualet om, at barnet går i seng.

Hjælper barnet med at sove

Babyen sover muligvis ikke, hvis han føler, at mor er nervøs eller meget anspændt. Derfor, når du sætter barnet i søvn, skal du slappe af så meget som muligt og nyde uforglemmelige minutter af kommunikation med ham. Derudover bør du ikke lege støjende lege med barnet før sengetid, du bør undgå at overspænde det. Hvis babyen ikke sover eller konstant vågner, så prøv at undgå at finde et stort antal mennesker i lejligheden i nogen tid, beskyt barnet mod et overskud af indtryk. Barnet skal skabe behagelige betingelser for at sove: rummet skal ikke være for lyst eller mørkt, indelukket eller varmt: den ideelle lufttemperatur er 18-22 grader, du skal også passe på luftfugtigheden - ikke mindre end 50 og ikke mere end 70 %.

Mange børn falder hurtigt og roligt i søvn efter at have taget et afslappende bad med urter: kamille og snor. Det er nødvendigt at lade babyen fra de første måneder svømme selvstændigt ved at bruge en speciel cirkel til dette, som bæres rundt om babyens hals. Barnet vil være behageligt træt, afslappet og vil sove roligt og sødt. Inden det går i seng, skal barnet fodres ordentligt, synges en blid vuggevise for det og strøg det på ryggen.

Hvis baby kategorisk nægter at falde i søvn i vuggen på egen hånd, kan du fjerne eller sænke forvæggen fra hans vugge, flytte den til din egen, holde babyen i håndtaget eller stryge ham - på denne måde vil han føle mors tilstedeværelse og hans søvn vil blive stærkere.

Sådan tyder du selv et barns urintest Babymassage til hoftedysplasi (video) Hvis dit barn er forstoppet... Hoste hos spædbørn: mulige årsager og behandlinger

En fredeligt sovende baby er et glædeligt og sitrende syn. Babyen snuser og smækker på læberne i søvne, og de voksne har endelig lidt fritid til afslapning og huslige pligter. Og hvad med dem, der har en baby, der ikke sover godt og ofte vågner?

Der er intet syn, der er smukkere og mere rørende end en sundt sovende baby. Det ser ud til - her er den, lykken - så enkel og så enorm ... Og kun forældrene til denne sovende baby ved, hvad denne "lykke" nogle gange koster dem, og hvor svært det er at bevare sindets nærvær og tålmodighed, hvis baby sover ikke godt...

Barnet sover ikke godt: mors skole?

Hvad har forældre brug for af et barn? Hurtigt fald i søvn og afslappende lang søvn. Overraskende nok har børn brug for det samme fra deres forældre. Og de begynder at få brug for det meget hurtigere, end du måske tror. Ja, mange babyer er meget følsomme over for deres mors kur og, vigtigst af alt, over for hendes mangel på søvn. Og hvad er overraskende - ikke kun efter fødslen, men også før den!

Det viser sig, at "søvn-vågenhed"-rytmen er fastlagt i fremtidige babyer selv i den prænatale periode, fra omkring den 18. udviklingsuge. I denne alder afhænger det lille foster af moderen for alt, så gravide bør bestemt prøve at få nok søvn, især om natten. Det er også yderst nyttigt for vordende mødre at gå i seng og stå op på samme tid. I fremtiden vil denne vane hjælpe med at skabe det rigtige søvnmønster for den nyfødte, og senere for babyen og for det ældre barn ...

Så hvis din baby ikke sover godt, falder "stramt" i søvn og vågner uroligt, er det meget muligt, at han "går i sin mors fodspor" ...

Normer i tal: hvor meget søvn skal en baby sove

En nyfødt baby sover normalt det meste af dagen: 20-22 timer. Han vågner i 20-40 minutter for at spise og tale med sin mor, og falder næsten øjeblikkeligt i søvn igen. Med alderen falder mængden af søvn, og barnet sover i 1-3 måneder allerede i 15-18 timer om dagen (3-4 gange i 40-90 minutter dag og nat).

Ved 6-måneders alderen skifter krummerne til to daglure, og den samlede søvntid falder med yderligere 1,5-2 timer. I perioden fra et år til halvandet år går barnet gradvist over til 1 dagssøvn og sover omkring 13-14 timer i døgnet.

Hvis babyen ikke sover godt med jævne mellemrum, uden at få sine timer, kan dette påvirke krummernes sundhed, vækst og udvikling negativt.

Hvad truer søvnmangel

Mangel på søvn, selv i 1-2 timer om dagen, påvirker umiddelbart barnets tilstand. Stemningen forværres, luner opstår (og nogle gange, hvorfra enhver mors hjerte går i stykker), appetit falder. Kronisk mangel på søvn kan provokere ikke kun psykologiske, men også somatiske lidelser. Der er beviser for, at børn, der konstant har søvnmangel, er mere tilbøjelige til at blive syge, udvikle sig værre og er tilbøjelige til at få fedme i fremtiden.

Desuden påvirker trætheden, der akkumuleres på grund af mangel på søvn, negativt ... den næste drøm, hvilket gør det svært at falde i søvn hurtigt og trygt. Det viser sig en ond cirkel: en baby, der er træt om dagen, falder hårdt i søvn, sover dårligt, vågner ofte, kan ikke hvile om natten, møder morgenen søvnig, klynkende og lunefuld, sover dårligt igen i løbet af dagen og kan igen ikke falde sover om natten. Derfor er den første regel (ikke kun for babyer, men også for børn op til 5-6 år) en stærk og tilstrækkelig søvn i dagtimerne.

Mangel på søvn hos spædbørn fører ofte til langvarige raserianfald, som igen forhindrer barnet i at falde i søvn og til tiden ... Forældrenes opgave er at stoppe denne usunde "karrusel" på nogen måde ...

Hvis barnet ikke sover godt, skal du tjekke og gennemgå:

Daglig regime. Hver krumme har sin egen daglige rutine: mor skal bare se godt efter, når babyen begynder at vise tydelige tegn på døsighed. Dette sker normalt på omtrent samme tidspunkt om eftermiddagen og om aftenen. Efter at have beregnet denne naturlige tid for babyen, bør forældre regelmæssigt lægge barnet i seng på dette bestemte tidspunkt. Naturligvis, hvis du på dette tidspunkt allerede har planlagt ture til babypoolen, massage eller udviklingsaktiviteter, bliver du nødt til at omlægge eller aflyse alt, for nu er søvn vigtigere end noget andet for babyen. Det vigtigste er at starte hver dag på den samme time og vænne barnets krop til, at det er tid til at gå i seng på dette tidspunkt ...

Komfortabelt sted at sove. Barnet skal være behageligt at sove. Det betyder, at sengen ikke skal være alt for blød, tæppet skal være let, og puden skal være helt glemt de næste 1,5-2 år.

Temperaturen i børnehaven bør ikke overstige 19 ° C, luftfugtigheden skal nå 60-70%. Om foråret og sommeren kan vinduet i rummet stå åbent (stram det bare med et insektnet!), Om efteråret og vinteren skal rummet, hvor barnet sover, ventileres 30-40 minutter før sengetid, og derefter lukkes vindue.

Mange børn tilbringer deres lur i dagtimerne på balkonen eller udenfor, mens de går.

Søvn ritual. Monotone handlinger samt velkendte lyde, fænomener og objekter har en beroligende effekt på børn. Du kan endda sige det mere præcist - "sovende"! Det er ikke for ingenting, at børn forlanger at læse de samme eventyr for dem, at synge de samme sange, og ve den forælder, der forsøger at bevæge sig væk fra den tekst, barnet kender, selv i et ord. Sådan er det med søvn. I de første 6-8 måneder af livet falder de fleste børn i søvn i løbet af dagen under fodring: ved moderens bryst eller med en flaske. Efter seks måneder er det bedre gradvist at vænne barnet fra "mad-søvn"-forbindelsen ved at introducere andre ritualer. Alle har deres egen: den samme vuggevise, at læse din yndlingsbog eller den samme massage - der er mange muligheder. Om aftenen beroliger det som et ritual både krummernes nervesystem og medfører fysisk træthed.

At bruge sutten direkte i det øjeblik, man falder i søvn, er også en slags ritual, meget effektivt og brugbart, hvis barnet ikke sover godt.

Og vær ikke bange for, at barnet vænner sig til det og så slet ikke kan sove uden en sut -.

Fodring til den kommende søvn. Og selvfølgelig skal barnet, der går i seng, være mæt: sultne børn falder dårligere i søvn (hvis de overhovedet falder i søvn) og vågner oftere med gråd og angst. Derfor skal barnet 20-30 minutter før det går i seng, fodres – ellers giver de barnet ikke kun en mæthedsfornemmelse, men også fysisk træthed, som også er med til at falde hurtigt i søvn.

Alle disse enkle, ved første øjekast, tips kan være til stor tjeneste for en forælder, hvis baby ikke sover godt dag og nat. Etabler en daglig rutine, gå mere med barnet i den friske luft, bad det før sengetid og derefter efter en hel aftenmadning - prøv forsigtigt at lulle ham til den samme melodi eller vuggevise, som du har brugt i mere end et dusin gange . Du vil selv blive overrasket over, hvor nyttige disse tips vil være for dig, hvis du viser forældrenes tålmodighed, hengivenhed og kærlighed ...

Tror du, at din baby ikke sover godt, vågner for ofte? Hvordan hjælper man barnet? Hvad er årsagen, og er der nogen grund til bekymring?

Søvn er en meget vigtig del af en nyfødts liv. Under dyb søvn produceres væksthormon hos børn, så babyer sover normalt meget og vokser hurtigt. En anden vigtig egenskab ved søvn er beskyttelse og genoprettelse af nervesystemet. Et træt barn begynder at handle og bevæge sig rastløst. Og efter søvn er der ingen spor af spænding. Derfor er god søvn afgørende for dine krummer. Der er gennemsnitlige værdier for søvnvarighed afhængig af alder. Det er dog vigtigt, hvor mange timer om dagen barnet sover, og ikke hvor mange timer i træk.

Funktioner af børns søvn

Babyer gennemgår et let søvnstadium, der varer omkring 20 minutter, før de falder i dyb søvn. Babyen kan vågne, hvis du lægger ham i vuggen under den lette søvnfase. Du må vente til han falder i søvn. Når din baby vokser, vil han lære at falde i søvn hurtigere.

Søvncyklusser hos børn er korte. Efter 20-40 minutter bliver barnets dybe søvn igen til en overfladisk, og så kan han vågne af den mindste larm.

Sådan hjælper du dit barn med at sove

Du kan ikke få din baby til at falde i søvn, men du kan hjælpe ham med at falde i søvn hurtigere.

1. Det er nødvendigt at begynde at lægge barnet i seng, når det viser tegn på træthed: han gnider øjnene og er fræk.

2. For en fuldgyldig dag- og nattesøvn er det vigtigt, at barnet er aktivt vågent: tal med babyen, syng sange, fortæl små rim for at fremkalde visuelle og auditive reaktioner. Giv ham mulighed for at bevæge sig frit, læg ham ud på en bred sofa eller på gulvet, rejs på hænderne rundt i huset, gå mere i den friske luft.

3. Syng en vuggevise, mens du lægger din baby i seng. Den blide, blide stemme fra hans mor vil berolige ham og lulle ham i søvn. Vidunderlige vuggevise sange på hjemmesiden dreamsong.ru/video

4. Skab et afslappende miljø. Gør det traditionelt behageligt. Lægningsprocessen skal være den samme hver dag. Gentagelsen af begivenheder giver barnet en følelse af tryghed.

5. Babyen falder hurtigere i søvn, hvis rummet er lidt køligt. Det er ønskeligt at holde temperaturen +18 ... +20 C, og luftfugtighed 45-60%. Ventilér rummet godt inden du går i seng. Lad være med at pakke barnet ind, bare tjek med jævne mellemrum om næse og håndtag er varme.

6. Når mor undlader at lulle barnet, kan far hjælpe til her. Ofte lægger fædre deres babyer hurtigere i seng, mærkeligt nok, især til dagssøvn. Hvis din baby har kolik, kan du lægge hans mave på hans bryst eller fars mave: han vil varme op og falde i søvn.

7. Slap af i løbet af dagen. Brug berøringssproget: stryg den, massér den, spil den, bær den med dig. En sådan blid kommunikation vil give barnet en følelse af sikkerhed - det vil give ham mulighed for at sove roligt om natten.

8. Etabler en daglig rutine for at gå i seng om natten og følg den nøje. Lad der være mere behagelige processer for babyen. For eksempel aftenbadning med afslappende skum, fyrreekstrakt eller havsalt, blide berøringer af dine hænder under massagen. Nå, hvordan kan du ikke falde i søvn?

9. Sørg for at tage en ren ble og behagelig pyjamas på om natten, så intet forstyrrer din babys søvn. Giv din baby mad før sengetid.

10. Lyt ikke til andre mødre fortælle dig, hvor godt deres babyer sover. Alle babyer er forskellige, hver har sit eget temperament, hver går gennem de vigtigste udviklingsperioder på forskellige måder: tænder, mestring af evnerne til at kravle, sidde, gå. Se din baby, læg mærke til, hvad dine handlinger er bedst for at hjælpe ham med at falde i søvn, og du vil blive en rigtig ekspert i denne sag.

Held og lykke og søde drømme til dig og din baby!

Før eller siden spekulerer alle mødre på, hvordan de kan hjælpe deres baby med at sove hele natten.

Her skal han ... undervise. Det er at undervise, fordi nøglefærdigheden i dette tilfælde vil være selv at falde i søvn. Faktum er, at vi alle naturligt vågner flere gange om natten, også børn, og på grund af det faktum, at vi straks kan falde i søvn, husker vi oftest ikke disse opvågninger. Børn skal dog lære at falde i søvn på egen hånd uden hjælp fra køresyge, bryster, brystvorter osv., ellers får de brug for din hjælp igen og igen hver nat, de vågner (og der kan være op til 12-20 af dem) Per nat!).

Hvornår skal man starte?

Først og fremmest skal du forstå, at før en alder af 3-4 måneder er barnet fysiologisk og neurologisk ikke i stand til at udføre bedriften med selv 6 timers søvn uden at vågne. Her spiller både behovet for mad hver 2.-4. time og nervesystemets umodenhed, som simpelthen ikke kan give et tilstrækkeligt niveau af kontrol over nervøs excitation og hæmning en rolle. Desuden er det helt normalt at holde 1-2 fodring pr. nat i op til 8-9 måneder.

Skab derfor lidt tålmodighed, se nærmere på dit barn, lyt til dig selv – det er ikke alle mødre, der er klar til at stoppe deres 6-måneder gamle babys natlige amninger. Moderens psykologiske humør er meget vigtig, for hvis hun ikke kan følge sin plan og vender tilbage til gamle vaner, vil dette være et signal for babyen om, at moderen ikke selv ved, hvad hun vil, og bliver nødt til at insistere på sine ønsker. Næste gang efter fiaskoen bliver det sværere at nå målet.

Hvad stopper dig?

Der er flere grunde til, at din baby (og dig) ikke sover i længere perioder.

At finde ud af og eliminere disse årsager vil hjælpe dig med at få hele familien til at sove hurtigere om natten.

Negative associationer – Hvis din baby har brug for din hjælp, hver gang han falder i søvn, så har han dannet en negativ association. For eksempel kan han kun falde i søvn i dine arme, under fodring, efter langvarig køresyge, med sut osv. Pointen er, at med normale delvise opvågninger, ved babyen ikke, hvordan han skal falde i søvn på egen hånd, han er altid afhængig af din hjælp, han forbinder kun at falde i søvn med at rokke i dine arme. Udelukkelsen af sådanne foreninger og, som et resultat, erhvervelsen af evnen til at falde i søvn på egen hånd, vil løse problemet med natteopvågninger;
Overdreven træthed af barnet. Uanset hvor mærkeligt det lyder, men overdreven træthed forhindrer din baby i at sove. Hvis han går sent i seng for sin alder, mangler søvn i løbet af dagen, så er hyppige opvågninger om natten og en tidlig stigning før 6 om morgenen garanteret for dig;
Sundhedsproblemer. En fødevareallergi, ofte et symptom på kløende hud, er ikke en god ven til en god nats søvn. Hvis din lille snorker i søvne eller ofte trækker vejret gennem munden, kan han have svært ved at trække vejret og bør helt sikkert vises til ØNH for mere end bare en god nats søvn! Der er mere komplekse medicinske diagnoser, men forældre er mere tilbøjelige til at kende til dem og forstå deres konsekvenser. Under alle omstændigheder skal du kontakte din læge, hvis du har selv den mindste mistanke om, at det er barnets fysiske tilstand, der ikke tillader det at sove;
Vanen med natfodring. Hver mor bestemmer selv, hvornår det er tid til at stoppe natadringen. Nogen ser barnets parathed i 5-6 måneder, nogen fortsætter op til et år. I gennemsnit kan vi med sikkerhed sige, at efter 9 måneder kan de fleste børn fysiologisk undvære natfodring. Ofte forbliver der et følelsesmæssigt øjeblik - uanset om det er vanen med at spise om natten, moderens ønske om at forlænge ensomhedstiden med babyen, et forsøg på at kompensere for manglen på mors selskab i løbet af dagen;
Miljømæssige faktorer. Vi kan desværre ikke forvente, at et barn ældre end 2-3 måneder kan sove under alle forhold. Støj, nye omgivelser, lys - alt dette vil alvorligt forstyrre børns (dog ofte voksne) søvn. Den gode nyhed er, at dette er den nemmeste årsag til at rette. Installer mørklægningsgardiner, og lim i ekstreme tilfælde tykke sorte affaldssække på vinduesruderne - dette vil løse problemet med overskydende lys. Organiser en kilde til "hvid støj", den vil absorbere de fleste hjemmelyde. Når du skifter miljø, skal du medbringe et lagen (ikke vasket!), et yndlingsblødt legetøj og et tæppe for at hjælpe med at skabe følelsen af et hjem væk fra hjemmet;
Mangel på opmærksomhed. Børn er meget følsomme og smarte skabninger. Hvis de af en eller anden grund ikke kan kommunikere nok tid med deres mor i løbet af dagen, finder de en vej ud - natteopvågninger. Lad være med at slå dig selv op, hvis du er på arbejde eller skal bruge tid væk fra dit barn af familiemæssige årsager, de færreste i vores liv formår at være "perfekte". Det er muligt at rette op på situationen.

Søvnløshed hos børn er et ret almindeligt problem. Normalt forventer forældre, at deres barn bliver træt i løbet af dagen og falder i søvn om aftenen. Men det sker ikke altid, nogle gange kan barnet ikke falde i søvn om aftenen, selvom det er udmattet om dagen, det er fræk, kræver opmærksomhed, kan ikke ligge ned på nogen måde. Hvad forårsager søvnløshed hos børn? Hvordan hjælper du din baby med at sove?

Søvnløshed hos børn: årsager

Søvnløshed hos børn kan opstå af mange årsager.Blandt de mest almindelige årsager er: at føle sig utilpas, en svær følelsesmæssig tilstand, som kan vise sig i frygt, panik, tvangstanker og meget mere.

Før du skælder din baby ud for at være stædig og ikke vil sove, så prøv at finde ud af årsagen til hans søvnløshed. Stillet over for et problem som søvnløshed hos børn enhver forælder bør forstå, at barnets psyke er meget skrøbelig, så babyen er påvirkelig, han kan let blive bange og chokeret. Selvfølgelig kan alt dette påvirke kvaliteten af et barns søvn.

For at hjælpe din baby med at falde i søvn, skal du finde ud af, hvad der præcist bekymrer ham. Tal med dit barn, prøv at berolige ham, kram ham, fortæl ham, at du elsker ham meget højt.

Søvnløshed hos børn: vrangforestillinger hos forældre

Mange forældre tror, at søvnløshed kommer af, at barnet ikke var for aktivt i løbet af dagen og umiddelbart før sengetid, men det er ikke sandt. Tværtimod, fra aktive spil før sengetid, kan barnet opleve søvnløshed, fordi barnet efter meget aktivitet vil være for overspændt og ikke være i stand til at falde i søvn. For at barnet kan falde i søvn i en dyb og afslappende søvn, er det nødvendigt, at det falder til ro og slapper af.

Søvnløshed hos børn:hvordan man hjælper baby med at sove

Der er flere måder, der kan hjælpe med at håndtere søvnløshed hos børn.

1. Spis ikke om natten. Det betyder selvfølgelig ikke, at barnet skal gå sulten i seng, det er forkert, det kan også forårsage søvnløshed. Vi taler om, at barnet skal spise to timer før sengetid, før hvile, bør han ikke spise fødevarer, der indeholder sukker, koffein. Det vil også være skønt, hvis barnet ikke drikker meget væske om natten.

2. . Sørg for, at dit barn har en daglig rutine. Det vil være godt, hvis barnet går i seng samtidig, så det bliver nemmere for ham at falde i søvn. Barnet skal have visse handlinger, som det skal udføre, inden det går i seng (vaske eller svømme, lytte til en godnathistorie, kysse mor og far og meget mere). Alt dette vil hjælpe barnet til at falde til ro og forberede sig til søvn.

3. Håndtere et problem som søvnløshed hos børn vil hjælpe aromaterapi. Tænd aromalampen med lavendel og appelsinolie. Aromaen hjælper dig med at slappe af og falde fredeligt i søvn.

4. Hvis søvnløshed bekymrer din baby meget ofte, skal du kontakte en læge, så han skriver det nødvendige ud lægemidler.

5. Sørg for, at baby kan lide sin seng. Lad dit barns seng have smukt sengetøj, lad der være en natlampe med blødt lys på hans værelse, for mange børn er bange for mørket.

Søvnløshed hos børn- kan være sundhedsfarligt. Hvis du bemærker, at dit barn uden nogen åbenbar grund, som du tror, ikke kan sove, før du prøver at klare problemet på egen hånd, skal du kontakte en læge om, hvordan du kan hjælpe barnet.

Være sund!

Se vores afsnit