Terapeutisk massage, hvad du skal vide, når du skal til massage. Hvor ofte kan du lave en rygmassage? Det bedste tidspunkt for en massage

Fra fødslen har barnet brug for omhyggelig pleje. En vigtig rolle i dette tilfælde spilles af massageprocedurer, især dem, der udføres af moderen.

Massage med henblik på behandling bør udføres af en specialist, da en uerfaren person kan skade barnet.

Lad os overveje, i hvilken alder en baby kan og bør masseres. Vi vil også dvæle ved de gavnlige egenskaber ved sådanne procedurer.

Hvad er dens brug?

Massageprocedurer for spædbørn udføres for at forbedre sundheden. Afhængigt af formålet er de opdelt i følgende typer:

Medicinsk. Det kan ordineres af specialister såsom en neurolog, kirurg eller ortopæd. Massageterapi er designet til at løse et specifikt sundhedsproblem.
Korrigerende. Denne type massage er designet til at styrke de positive resultater af behandlingsprocedurer. Det hjælper med at forhindre gentagelse af en bestemt sygdom. Korrigerende massage ordineres af den behandlende læge. For at udføre procedurer skal du kontakte en kvalificeret massageterapeut.
Profylaktisk. Sådanne procedurer kan udføres uafhængigt derhjemme. Forebyggende massage styrker muskelkorsettet, fremmer den korrekte udvikling af kroppen og øger også immuniteten.

Korrekt udført massage har mange gavnlige egenskaber, nemlig:

Massagebehandlinger i hjemmet kan kombineres med børnesange og rim. Dette vil gøre processen mere interessant og behagelig for babyen.

Hvor mange måneder kan du starte med?

Massageprocedurer bør udføres på spædbørn til forebyggende formål fra den allerførste måned efter fødslen. Afhængigt af babyens alder udføres massage med det formål at opnå følgende mål:

Op til tre måneder. I denne alder oplever næsten hver baby muskelhypertonicitet. Massage i dette tilfælde hjælper med at slappe af dem.
Op til 4 måneder. I denne periode forsvinder spædbarnets hypertonicitet. Procedurerne er rettet mod at styrke musklerne i de øvre og nedre ekstremiteter. Fingermassage hjælper med at forbedre finmotorikken, samt forebygge taleproblemer.
Fra seks måneder. I denne alder skal barnet være i stand til at vælte og sidde op selv. Efter seks måneder er en massage til en baby rettet mod at styrke ryg- og mavemusklerne.
Efter 9 måneder. I denne periode begynder barnet at gøre selvstændige forsøg på at gå. Massageøvelser i dette tilfælde er rettet mod at styrke musklerne i hele kroppen.
Inden 1 år. Procedurer i denne alder er nødvendige for at normalisere koordinering af bevægelser. Det er bedre at udføre dem på en legende måde, da barnet bliver træt af at ligge ned, som i en tidlig alder.

Opmærksomhed! Hvis en ny mor tvivler på hendes massageevner, er det bedre at konsultere en specialist! En professionel massageterapeut vil udføre proceduren smertefrit, med maksimal fordel for babyen.

Hvornår og hvilket tidspunkt er bedst?

Før du udfører massageøvelser, for maksimal effektivitet, skal du overholde følgende regler:

Du skal også huske at fjerne ringe, armbånd og andre smykker inden massage. Dette vil hjælpe med at undgå skader på babyens hud.

Hvor ofte kan proceduren udføres for en baby?

For at øvelserne skal give maksimale resultater, skal du lave dem dagligt. Antallet af procedurer skal være 1-2 gange om dagen. Det hele afhænger af babyens individuelle udviklingskarakteristika, såvel som af formålet med massagen.

Se en video fra en ortopædlæge om nyfødtmassage:

Konklusion

At lære de enkleste massageteknikker til spædbørn vil ikke være svært for nogen mor. Derfor bør enhver kvinde gennemgå en sådan træning. Når alt kommer til alt er dette en hjælpekomponent i den rettidige vækst og udvikling af babyen fra fødslen.

Før du besvarer spørgsmålet om, hvor ofte du kan og bør få en massage, skal du finde ud af, hvilken slags procedure dette er - massage. Hvorfor har massage en terapeutisk og forebyggende effekt? Under en massage forbedres blodforsyningen til de masserede muskler, og hastigheden af metaboliske processer i en persons indre organer øges. Alt dette fører til, at patienten begynder at føle lethed og munterhed i kroppen. Derudover frigives der under en massage en større mængde biologisk aktive stoffer med en morfinlignende effekt til blodet. Disse stoffer blokerer smerte, hvilket fører til følelser af fysisk nydelse og en bølge af styrke.

Det skal huskes, at massage kan være professionel eller ikke-professionel. I sidstnævnte tilfælde kan der opstå smerter under proceduren og blå mærker på kroppen efter den. Let (!) ømhed er kun tilladt ved massering af spændte eller skadede muskler. På grund af massageterapeutens uprofessionelle og smertefulde fornemmelser under proceduren undgår mange patienter desværre regelmæssige massagesessioner.

Måske er det mest almindelige spørgsmål, som en massageterapeut hører, hvor ofte kan massagesessioner udføres, og hvor ofte skal massagekurser tages? Det er næsten umuligt at besvare disse spørgsmål entydigt. Alt er meget individuelt og kræver en mere detaljeret diskussion.

Så hvad er hyppigheden af massagesessioner inden for et kursus? Det hele afhænger af målene og målene for massagekurset samt af en række andre nuancer. Hvis massagen er forebyggende, så bør den ikke gøres for ofte, da kroppen skal være behagelig og ikke svær at vænne sig til forandringerne efter massagen og til fysisk kontakt med massageterapeuten. Derfor udføres denne massage en eller to gange om ugen.

Hvis massagen er terapeutisk, skal der tages hensyn til graden af smerte. Det er bedre at lave terapeutisk massage hver anden dag i tilfælde, hvor smerten, selvom den er alvorlig, ikke er en kontraindikation for massage. Så bliver kroppen ikke overbelastet med konstante smerter. Hvis smerten er smertefuld, kan massagen udføres dagligt eller endda to gange om dagen. Dette vil hjælpe kroppen med at "glemme" problemet og klare symptomerne. Anti-cellulite massage udføres bedst hver anden dag, hvis massageterapeuten kun bruger én påvirkningsretning eller én teknik. Ved hjælp af forskellige teknikker og metoder kan massage udføres dagligt.

En afslappende massage udføres en eller to gange om ugen.

Lad os nu se på hyppigheden af massagekurser. Hvis patienten har kroniske sygdomme, så kan massagen, som udføres til terapeutiske og profylaktiske formål, gentages to gange om året. Hvis kroniske sygdomme er forværret, udføres der tre eller fire massagekurser om året.

Anti-cellulite massage udføres efter behov, og afspændingsmassage udføres slet ikke på kurser.

Selvmassage på en fitnessrulle

Så vi kan med tillid sige, at hvor ofte man skal massere afgøres individuelt i hvert enkelt tilfælde. Alt er taget i betragtning: personens helbredsstatus, typen af massage, tolerabiliteten af sessionerne. Der er en opfattelse blandt massageterapeuter, at massage er som mad - du behøver ikke først at "sulte" og derefter "spise dig mæt". Du skal "spise" fuldt ud og regelmæssigt. En terapeutisk massage udført selv en gang om ugen vil give gode resultater.

Kosmetisk ansigtsmassage, som har til formål at bremse hudens ældningsproces, udføres flere gange om året i cyklusser. Desuden planlægges cyklusser for hver patient individuelt. Hvis du følger kosmetologernes anbefalinger, skal kosmetisk massage udføres mindst to gange om året. Først renses ansigtshuden, derefter påføres et massageprodukt, og der udføres en massage i tredive minutter. Herefter renses ansigtshuden igen, og der påføres en creme eller maske – dette er en kosmetisk ansigtsmassage. For at holde dit ansigt altid ungt har du brug for.

Med hensyn til rygmassage, selvom det øger metaboliske processer i kroppen og forbedrer blodcirkulationen, skal denne massage behandles med særlig opmærksomhed. En rygmassage bør kun udføres af en specialist - kun i dette tilfælde vil denne procedure give fordele og ikke skade dit helbred.

Det vigtigste er at være opmærksom på dig selv og lytte til fornemmelserne i din krop. Hvis du ikke er sikker på, at denne type massage vil gavne dig, er det bedre at konsultere en anden specialist.

Der er skrevet afhandlinger om fordelene ved massage. Og massage til nyfødte er et must! Efter ni måneders embryonal, næsten ubevægelig eksistens, er det stadig svært for babyen at tilpasse sig vores verden. Derfor hjælper mors kærlige hænder, der stryger og klapper babyen, ham med at overvinde den stressende tilstand under tilpasningen. Taktile fornemmelser bringer glæde og spiller en vigtig rolle i kommunikationen mellem spædbørn og deres forældre.

Fordele ved massage

Massage til en nyfødt involverer særlige teknikker til at påvirke indre organer. Massageteknikker har været kendt af healere siden umindelige tider. Gennem strygning, presning, gnidning, klemning og vibration påvirker en professionel massageterapeut dybe væv i hele kroppen. Ved at virke på receptorer i huden, musklerne og reflekspunkter overfører specialisten irritation til centralnervesystemet. Som følge heraf øges eller afslappes tonus, og kropssystemernes funktion forbedres. Det vil sige, at gennem berøring af huden påvirker massage hele kroppen.

Dette er især gavnligt for spædbørn, fordi det aktiverer fysisk, sensorisk, auditiv og taleudvikling. Koordinering af bevægelser og opmærksomhedstilbøjeligheder stimuleres, søvnen normaliseres og blodcirkulationen forbedres.

Hos en baby op til en måned gammel er de følsomme analysatorer endnu ikke helt modne, men hudanalysatoren er allerede dukket op. Derfor genererer mors berøring bevægelser og glade følelser.

Hvem kan

Inden man taler om, hvem der kan få massage, skal det bemærkes, at der findes forebyggende, terapeutisk og terapeutisk-profylaktisk massage.

Mor kan selv lære at lave forebyggende massage. Besøgssygeplejersken vil vise dig det grundlæggende under det første besøg hos babyen.

Profylaktisk er ordineret til alle spædbørn, der ikke har nogen kontraindikationer for det. Denne massage udføres ofte af forældrene selv derhjemme. Så hvis dit barn er sundt og muntert, vil den observerende læge helt sikkert ordinere en daglig massage i det første år af livet.

Terapeutisk og terapeutisk-profylaktisk massage udføres på barnet af en professionel massageterapeut efter lægens ordination. Disse massager er rettet mod at lindre specifikke helbredsproblemer.

Hvornår skal proceduren udføres

Det er meget vigtigt at overveje, hvornår man skal massere. Procedurer skal udføres i den første halvdel af dagen - fra 8 til 15.00. Det er tilrådeligt en time efter fodring, så barnet fordøjer, hvad det har spist. Det anbefales ikke at massere på tom mave, da babyen vil være lunefuld. Procedurer udføres kun, hvis babyen er i godt humør. Hvis han er utilfreds, luner eller græder, aflyses massagen.

Kontraindikationer

I nogle tilfælde er massage kontraindiceret til børn. For eksempel under følgende forhold:

høj temperatur;
gastrointestinale lidelser;
akutte luftvejssygdomme og infektioner;
hudbetændelser;
rakitis;
brok (navlestreng, lyske);

Før du starter

Før du starter sessionen, skal du ventilere og opvarme rummet til en behagelig varm temperatur, fordi babyen vil være nøgen.
Forbered en flad vandret overflade, dæk den med en ble eller et tæppe.
Hvis en af forældrene skal til massage derhjemme, så skal du fjerne alle smykker fra dine hænder, vaske dem grundigt, trimme og file dine negle.

Sørg for at gøre alt for at undgå at skade din baby under procedurerne.

Hvor mange gange skal jeg gøre det?

For babyer op til et år bliver massage 4 gange - hver 3. måned. Dette forklares enkelt: i de udpegede perioder af et barns liv sker et kvalitativt spring i hans udvikling. Massage hjælper med at konsolidere nye færdigheder og evner.

Sådan masserer du en nyfødt

Op til tre måneder

Indtil barnet er 1 måned gammel frarådes massage.

Ved 1,5-2 måneder udføres den nemmeste og mest skånsomme procedure. Du skal starte en massage til en nyfødt ved at stryge arme, fingre, ben, ryg og mave. Bevægelserne er lette, bløde, uden brug af kraft eller tryk.

Op til 3 måneder udføres den enkleste og mest skånsomme massage: babyens fødder, mave og ryg masseres

Langsomt, med en lymfebevægelseshastighed på 2 cm/sek. følg massagelinjerne fra spidsen af dine tæer til dit hoved.

Håndflader, fødder og fingre stryges og æltes forsigtigt, hvorved reflekser stimuleres og barnet beroliges.
At stryge maven med uret hjælper fordøjelsen.
Ryggen masseres i en afstand af 1 cm fra rygsøjlen.

Undgå området af hjertet, leveren, lymfeknuderne i armhulerne og under knæene.

Det er tilrådeligt at udføre massageprocedurer på et fastsat tidspunkt i fem minutter. Under sessionen skal du tale stille og roligt til babyen, nynne sange, læse enkle rim. Ved afslutningen af hver procedure skal du forsigtigt rose barnet.

Efter 3-4 måneder

Massage til en nyfødt baby på 3 måneder kan være kompliceret. Der tilføjes gnide- og æltebevægelser, og lette klap får babyer til at nynne glade. Nu øges sessionsvarigheden med flere minutter. Hvis babyen elsker disse procedurer, kan de med tiden øges til en halv time.

For babyer i alderen 3-4 måneder bliver massagen mere kompliceret: nu masseres arme, ben, nakke, mave, ryg, bryst, ører osv. Gymnastik og forskellige øvelser er også tilføjet

Hænder og fødder

Massagen begynder med arme og ben. Først masseres alle fingrene på hænderne, næverne frigøres og knyttes, og håndleddene gnides forsigtigt. Armhulerne er ikke involveret.

Lad os gå videre til benene: massér fødderne, fingrene og gå op til lysken. Læg ikke pres på dine knæ, ellers kan du beskadige dine led. Det anbefales ikke at massere området under knæ og inderlår.

Mave

Vi masserer barnets mave ved at stryge den med uret. Fra mavens midtlinje glatter vi kroppen med glidende bevægelser af hænderne (den ene op, den anden ned), uden at nå lyskeområdet.

Ribben

Brystet på 3-4 måneder er stadig meget skrøbeligt, så vi masserer barnet ved forsigtigt at stryge hånden fra brystbenet til skuldrene og derefter til siderne uden at røre mælkekirtlerne.

Nakke

Nakken på en baby op til et år masseres, når han ligger på maven. Stryg let fra den øverste hvirvel til skuldrene, fra baghovedet til ryggen. Hvis barnet på dette tidspunkt rejser eller drejer hovedet, skal du stoppe massagen.

Tilbage

Massér dit barns ryg ikke langs rygsøjlen, men langs den med håndryggen. Kørselsvejledning – langs og til siderne. Derefter strøges numsen fra hofterne til halebenet.

Endnu en øvelse: når barnet ligger på hver side, træk fingeren langs rygsøjlen fra bækkenet til nakken. Ikke langs rygsøjlen, men langs den, tryk let med fingeren. Dette medfører rygudvidelse og træning af rygmusklerne.

Hoved

Babyens hoved masseres meget omhyggeligt, forsigtigt uden at røre ved fontanellen. Kør let fingrene over ørerne sammen med hovedet.

Armhævninger

Når babyen lærer at holde hovedet, finpuds dine gribeevner. Fra en liggende stilling skal du få ham til at tage fat i dine pegefingre og strække dem for at sidde op.

Små skridt

Løft barnet i armhulerne, vip det lidt frem, så dets ben hviler mod en vandret overflade. Se hvordan den lille mand begynder at træde sine fødder og tage små skridt.

Hoved ned

Når din baby ligger på maven, løft den forsigtigt på hovedet i hofterne. Dette forårsager et sus af blod til hovedet. Hvis barnet er utilpas, skal du ikke gentage øvelsen.

Gymnastik

Massage til nyfødte i den tredje måned forstærkes af brystgymnastik, som hjælper med at styrke muskelkorsettet.

Øvelser mens du ligger på ryggen:

kryds dine arme og spred dem fra hinanden;
æske med håndtag;
træk dem op og ned;
knæ sammen og fra hinanden,
rulle fra side til side.

En 3 måneder gammel baby skal lægges på maven. Dette stimulerer fordøjelsen, fjerner gasser hurtigere, hvilket forhindrer kolik.

Mavedrejning

Efter at have masseret mave og bryst, lærer vi barnet at vende sig fra ryggen til maven.

Henled din babys opmærksomhed på et lyst legetøj og læg det på hans side, og gentag øvelserne på begge sider. Lad barnet række ud efter legetøjet.

6-9 måneder

Generel massage efter den sjette måned ændrer sig og bliver mere kompliceret på grund af det faktum, at barnet er vokset op og allerede ved meget. Nu er han ved at lære at kravle og koordinere sine bevægelser. Sessionstiden forlænges.

Massagen udføres ved hjælp af gamle teknikker, men nye kommer til. Proceduren begynder med en massage af arme, ben og fødder. Dernæst kommer aktive øvelser.

Vi kravler

Når din 6. måneds baby ligger på maven, skal du placere hans yndlingslegetøj foran ham. Så, gradvist at flytte ham væk og opmuntre ham, inviter ham til at tage legetøjet. Hvis underlaget er hårdt nok, vil den lille strække sig og kravle efter legetøjet.

Det er tid til at lære at kravle (samtidig er dette en nyttig øvelse for musklerne). Et legetøj vil hjælpe dig med dette. Placer det foran barnet i en vis afstand, og barnet vil forsøge at nå det. På et tidspunkt vil han helt sikkert kravle

Lad os komme på benene

Øvelsen kaldes "at gå med barnet". Pointen med øvelsen er at lære barnet at bevare balancen. Først holder vi barnet med to hænder, derefter med en. Hænderne skal være i skulderhøjde eller under.

For at barnet skal lære at gå hurtigere, skal forældrene lede ham først med to hænder og derefter med en

9. – 12. måned

Fra den niende måned bliver gymnastikken sværere. Nu tilladt er øvelser såsom at hæve ben fra en liggende stilling, squats, at bøje sig frem fra en stående stilling, og endda at bøje sig og dreje for at nå et lyst legetøj.

Bold

Når du træner derhjemme, er det meget godt at bruge en massagebold. Når vi bliver spurgt om, hvilken alder det er bedst for babyer at bruge en bold, svarer vi: "Fra 2. måned."

Mens din baby er lille, skal du blot hoppe ham på bolden på maven.
Rid din tre måneder gamle på siden og ryggen.
En seks måneder gammel baby lægges på en bold og placeres på hans ben.
Og på 9-10 måneder kan barnet tage skridt, holde bolden med hænderne.

Bolden kan også bruges til massage. For at gøre dette placeres barnet oven på bolden på maven og vugges

Konklusion

Uden tvivl vil en massage til en baby blive effektivt og korrekt udført af en professionel massageterapeut, men hvis moderen mestrer en simpel teknik til, hvordan man masserer en nyfødt og selv arbejder med babyen, så vil dette bringe mere glæde og fornøjelse ved at kommunikere med hinanden.

Hovedemner: medicinsk terapeutisk massage, hvordan og hvor massage udføres, generel terapeutisk massage, hvor ofte man laver massage, terapeutisk massage, hvordan man laver en massage, hvordan man laver en terapeutisk massage.

Hvis du skal til din første massagesession, så vil du helt sikkert have bekymringer og mange spørgsmål. Men du skal ikke bekymre dig eller bekymre dig på forhånd. For at hjælpe dig med at slappe af og glemme alt om angst, lad os overveje et par ofte bekymrende spørgsmål:

Hvilken type massage har jeg mest brug for?

Der er et meget bredt udvalg af massage. Men den mest populære massage er svensk, da den afslapper alle muskler perfekt og har en terapeutisk effekt. En lige så populær massageform er dyb. Det påvirker alle kroppens muskler, også de mindste. Thai massage, stenterapi og hot stone massage er også efterspurgt. Hvis du ønsker en individuel tilgang, er det bedre at vælge en speciel massage. Dette er en sportsmassage eller massage til gravide.

Hvad skal du overveje, når du vælger en massageterapeut?

For det første skal massageterapeuten være en speciallæge med en medicinsk uddannelse. Hvis du finder en massageterapeut gennem en annonce, så spørg om hans erfaring på dette område og vær opmærksom på tilstedeværelsen af et diplom for sekundær specialiseret eller videregående uddannelse. Derudover, hvis du har kræft, eller, bør du vælge en massageterapeut, der har en særlig teknik. Når alt kommer til alt, hvis dette er en rigtig professionel, vil han helt sikkert spørge om dit helbredstilstand, lytte omhyggeligt til alle klager over dine lidelser og vil tålmodigt lytte til dine ønsker og besvare dine spørgsmål.

Hvornår er det bedste tidspunkt at få massage?

Inden du går til massage, skal du afsætte tid i din tidsplan til at deltage i denne vigtige procedure. Det anbefales ikke at gå til massage umiddelbart efter frokost eller før spisning. En massage, hvorefter du ikke vil spise i mindst et stykke tid, vil give flere fordele.

Vil massage hjælpe med at slippe af med sygdomme?

Eksperimenter har vist, at massage hjælper med at reducere stress hos dem, der lider af kræft og Parkinsons sygdom. Generelt har massage et meget bredt terapeutisk udvalg. Det hjælper med at sænke blodtrykket og fjerne hovedpine, hjælper også med at lindre stress og har en stor helbredende effekt.

Skal jeg klæde mig helt af før en massage eller ej?

Det er ikke nødvendigt at klæde sig helt af. Du kan tage det tøj af, du synes er nødvendigt. Men faktum er, at gennem tøj er massageeffekten meget mindre. For at gøre dette er der en skærm på kontoret, bagved som du kan klæde dig af og stille dine ting der. Der vil ligge et frottéhåndklæde på sofaen, og for at holde dig varm dækker massageterapeuten den del af kroppen, han ikke arbejder på, med et frottéhåndklæde.

Er det muligt, at massage kan give smerter?

I teorien bør massage ikke forårsage smerte. Men hvis du oplever sådanne ubehagelige fornemmelser under massagen, skal du fortælle en specialist om det. En massage skal give en følelse af afslapning og nydelse, ikke smerte. Du behøver ikke holde det ud, hvis du har ondt. Massage kan til tider være følsomt, men aldrig smertefuldt.

Er det nødvendigt at tale under proceduren?

Dette er op til dit valg, fordi alle mennesker er forskellige. Nogle mennesker kan lide at lytte til musik og forblive stille og nyde proceduren, mens andre tværtimod forsøger at starte en let dialog. Under alle omstændigheder bør du informere din massageterapeut om dine præferencer. Og uanset om du er snakkesalig eller ej, så sørg for at fortælle specialisten det, hvis du føler dig kold, smertefuld, utilpas, varm eller endda hvis du ikke kan lide musikken, der spiller.

Hvad hvis jeg falder i søvn under massagen?

Efter en massage er det en helt normal reaktion at føle sig afslappet. Nogle gange kan denne følelse vare i en dag. Men dette er en sund afslapning, som om du havde gået en tur i den friske luft eller kommet ud af dampbadet. Dette skyldes en stigning i endorfin og serotonin i kroppen.

Og du behøver ikke forvente, at dine rygsmerter eller kroniske smerter vil forsvinde efter at have besøgt én procedure. For massage er kun en del af behandlingen, hvilket vil give positive resultater.

Massagebehandlinger har mange formål. De udføres for at slappe af og lindre træthed, øge muskeltonus til medicinske og kosmetiske formål. Typerne adskiller sig ikke kun i metoden til udarbejdelse, men også i brugen af ekstra tilbehør, specielle olier og intensitet. Effektivitet afhænger ikke kun af mesterens dygtighed til at udføre proceduren, men også af det korrekt valgte kursus, hyppighed og varighed af sessioner.

Varigheden af massagen påvirkes af:

Formål og type af procedure;
Lokal eller generel undersøgelse;
Individuel tolerance;
Patientens tilstand og alder;

Tilgængelighed af særlige indikationer eller anbefalinger fra en læge, kosmetolog, fysioterapeut. Enhver form for massage er rettet mod at opnå afslapning, forbedre blodcirkulationen, genoprette styrke, reducere kropsvolumen, øge muskeltonus og forbedre det generelle menneskelige helbred.

Sessionen gør det muligt at overvåge tilstanden af kredsløbssystemet, funktionen af indre organer, følelsesmæssige og hormonelle niveauer.

Fordelene ved procedurerne er:

Udvidelse af blodkar og kapillærer, hvilket fører til fri blodgennemstrømning og normalisering af tryk;
Afslapning af musklerne i nakke, ryg, ben, arme;
Afslapning af indre organer;
Forbedring af lymfesystemets funktion;

Øget ledmobilitet. Massage vil hjælpe med at opretholde fleksibiliteten i rygsøjlen og øge elasticiteten af ledbåndene.

Regelmæssige sessioner fremmer hurtig restitution fra muskel- og skeletsygdomme og hjælper med at klare stress, kronisk træthed og depression.

Kontraindikationer

Der er mange indikationer for indgrebene – aldersrelaterede hudforandringer, strækmærker, cellulite, blod- og hjertesygdomme mv. Men der er også kontraindikationer, hvor sessioner er forbudt. Disse omfatter:

Onkologi;
Diabetes;
Hypertension 3 grader;
Blodsygdomme karakteriseret ved dårlig koagulation;
Tromboflebitis osv.

Der er også midlertidige kontraindikationer eller begrænsninger - dette er en midlertidig sygdom eller tilstand hos klienten, hvor massage er umulig. Dette kan være graviditet, alkoholforgiftning, en infektionssygdom, kroniske sygdomme i det akutte stadium eller forhøjet kropstemperatur. En anden gruppe af begrænsninger er lokale kontraindikationer: psoriasis, tilstedeværelsen af vorter eller hudlæsioner i behandlingsområdet, forstørrede lymfeknuder.

Typer af massage

Alle procedurer er opdelt i flere kategorier afhængigt af deres formål. Den første er behandlingssessioner. De letter behandlingen af kroniske sygdomme, lindrer smerter, muskelspasmer og genopretter bevægeligheden af led og ledbånd. Kombineret med terapeutiske procedurer. Behandlingssessioner ordineres i rehabiliteringsperioden og udføres under tilsyn af læger.

Den anden kategori omfatter hygiejnisk eller forebyggende massage. Dens mål er at opretholde sundhed og god tilstand af kroppen, øge den generelle tonus og styrke immunsystemet. Læger anbefaler at kombinere hygiejniske massagekurser og kost, sportsaktiviteter og kontrastbrusere.

Den tredje gruppe er kosmetiske procedurer. De er rettet mod at forbedre hudens tilstand, reducere kropsvolumen og reducere rynker. Kosmetisk massage omfatter også et anti-cellulitekompleks.

Den fjerde gruppe omfatter sportsmassage, som bruges før og efter træning, under konkurrencer, for at genoprette muskler efter skader. Det adskiller sig fra andre typer i sin dybere udvikling af muskelvæv. Sportsmassage er en genoprettende type. Det er ordineret til restitution efter skader og operationer, for at lindre træthed og afslapning.

Den femte kategori omfatter akupressurteknikker. I løbet af sessionen arbejdes der med visse punkter på kroppen, som er ansvarlige for de indre organers og systemers funktion. Efter massagen er der en forbedring af det generelle humør og velvære, styrkelse af immunforsvaret og genopretning af styrke.

Regelmæssighed af sessioner

Varigheden af enhver procedure tager nødvendigvis hensyn til patientens helbredstilstand og alderen på den patologi, der behandles.

Lægen bestemmer, hvor mange gange en terapeutisk massage kan udføres, afhængigt af testresultaterne, smertesyndromet eller mangel på samme, og tolerabiliteten af procedurerne. Ved ømme og milde smerter udføres sessioner dagligt eller 2 gange om dagen. I andre tilfælde anbefales massage at udføres ikke oftere end én gang hver 3-4 dag. Varigheden afhænger af studieområdet:

Massøren masserer lænden i cirka 7-10 minutter;
Ribområdet arbejdes i cirka 15-20 minutter;
Hele ryggen skal masseres i mindst 60 minutter;
Ben og arme - fra 25 til 45 minutter.

For cervikal osteochondrose varer behandlingen ikke mere end 10 minutter.

Anti-cellulitesessioner afhænger af teknikken i deres varighed: hvis massageterapeuten kun arbejder med 1 teknik, gentages proceduren efter 24 timer. Hvis metoderne er forskellige, kan sessioner udføres dagligt.

Regelmæssigheden af sportsmassage afhænger af formålet. Træning udføres dagligt eller en gang hver anden dag, og dens varighed vælges i henhold til personens vægt. Typisk er behandlingstiden 35-70 minutter. Når du gennemfører en session i et badehus eller sauna, reduceres massagetiden til 20-30 minutter. Det nødvendige antal genoprettende eller foreløbige massageprocedurer bestemmes af eksperter på dette område, baseret på muskelvævets tilstand, belastningsniveau, kost og vægt af atleten.

Hvor længe en kosmetisk massage varer afhænger af behandlingsområdet. Området omkring øjnene masseres i højst 3 minutter, og hele ansigtet, halsen og décolletéen - op til 65 minutter. Effekten er kumulativ og vedvarer i løbet af et forløb på 10-15 sessioner. Det anbefales at gentage professionelle kosmetiske massagekurser ikke mere end 2 gange om året. Hjemmebehandlinger for at opretholde en sund hud kan udføres dagligt.

For spædbørn begynder generelle styrkesessioner om en måned eller to.

Hvor lang tid tager en massage:

Første session - op til 5 minutter;
En måned efter starten af sessionerne - 15 minutter;
Efter 6 måneder - 25 minutter.

Varigheden af procedurer for børn sammen med gymnastik bør ikke overstige 45 minutter.

Kursus varighed

Hvor længe et massageforløb varer afhænger af procedurens type og formål, formål, indikationer og tolerance. Varigheden af behandlingsforløbet bestemmes afhængigt af sygdomstypen, og det gennemsnitlige antal procedurer i et kursus er fra 10 til 25. Under sessionerne handler massageterapeuten kun på problemområdet.

Intensiv terapeutisk terapi udføres hver anden dag og i kurser, gentaget hver 2-3 uge, indtil positiv dynamik er opnået. Et kursus med intensiv eller helbredende massage består normalt af 15-20 sessioner, mellem hvilke det anbefales at udføre enkelte procedurer for at bevare effekten.

Hvor mange massagesessioner du skal lave for at tabe dig afhænger af mængden af overvægt og din huds tilstand. Anti-cellulite massage består normalt af 10-15 sessioner, med en pause på 10-14 dage mellem kurserne. Kosmetisk massage, som udføres i forebyggende øjemed, kan udføres dagligt. Intensiv anti-aging terapi består af 7-15 procedurer, som udføres hver 1-4 dag. Hvis massageterapeuten bruger forskellig praksis, ændres hyppigheden af sessioner.

Orientalsk og akupunkturmassage, udført til restitution, afspænding og forebyggelse, kan besøges så vidt muligt og ønskes. Hvis der er behov for sessioner for at eliminere sygdommen, forbedre hudens tilstand og sundhed, anbefales et kursus på 10-15 procedurer. Hyppigheden vælges af specialisten og afhænger af individuelle indikationer.

Massage er en omfattende behandling, der har til formål at forbedre fysisk og følelsesmæssig sundhed.

Hvor mange gange du kan massere om dagen eller om ugen afhænger af mange faktorer: typen af massageteknik og lægens indikationer, helbredstilstand, modtagelighed og følsomhed i huden. Under sessioner fokuserer mesteren på fornemmelser: først opvarmer de huden og muskelvævet. I midten af sessionen skal bevægelserne være mere intense, og i slutningen - bløde og dybe.

Ved hjælp af massage kan du løse sundhedsproblemer, tabe dig, forbedre tilstanden af din hud og hår. Procedurer er ordineret til forebyggelse og behandling af led- og hjertesygdomme, for at forbedre nerveledning, til genopretning efter operationer og skader, til dannelse af ny muskelaflastning og ansigtskonturer. Sessioner hjælper med at klare selv infertilitet - det vigtigste er at overholde det foreskrevne kursus og den anbefalede hyppighed af procedurer.