Fordele ved at tage hørfrø. Hvordan man tager hørfrø korrekt: generel information og anbefalede doser

"Lined, linned, linned. Blomstrende hør rundt omkring...” – sådan siger sangen. Mine barndomsminder tegner et fantastisk billede: en mark med blå hørblomster. Blandt dem følte jeg, en lille pige, som om jeg var på himlen.

Almindelig hør, og på en anden måde såning af hør, langhør, har det latinske navn Linum usitatissimum L. Planten er en enårig, urteagtig, og kan blive op til 1 meter i højden. På en tynd stilk med smalle blade, fra juli til august, flagrer lyse-blide blå blomster, som derefter giver frugt - en kugleformet kasse.

Dyrkning af hør som en dyrket plante begyndte for 5 tusind år siden i Egypten og Centralasien. Vores land indtager nu den første plads i verden i dyrkning af hør.

Hør bruges ikke kun til fremstilling af naturligt let stof, men også til behandling i folkemedicin og officiel medicin.

Dens frø er meget nyttige. Og det, jeg gerne vil henlede læsernes opmærksomhed på, er, at hør er meget effektivt ved åreforkalkning og andre hjerte-kar-sygdomme, især dem, der er forbundet med aflejring af kolesterol. Og for fordøjelsessystemet er dette bare en slags skat! Har du brug for at give skønhed til hår, negle, behandle hudsygdomme? - og også her vil hør komme til undsætning. Dens fantastiske sammensætning forhindrer også kræft. Men først ting først.

Hørfrøs kemiske sammensætning og gavnlige egenskaber

Hørfrø indeholder en stor mængde vitamin F - 46%. Det er et anti-kolesterol fedtopløseligt vitamin, der består af en kombination af flere umættede fedtsyrer - omega-3, omega-6 og omega-9. Vitamin F (i øvrigt et meget betinget navn) fjerner lavdensitet (dårligt) kolesterol fra blodkarrene, styrker deres vægge, forbedrer blodcirkulationen og normaliserer blodtryk og puls. Derfor viser hør dets gavnlige egenskaber i åreforkalkning, sygdomme i det kardiovaskulære system, hjælper med at reducere, normalisere vægt og stofskifte, er yderst nyttigt til hypertension, diabetes, bronkial astma. Hør forhindrer også immundefekt og onkologiske sygdomme, og på grund af normalisering af vævsernæring forhindrer det osteochondrose og reumatoide sygdomme.

Vitamin F bestemmer også brugen af ​​hørfrø til behandling af hudsygdomme - eksem, dermatitis, allergi, fordi. har også anti-inflammatorisk virkning.

Hørfrø indeholder vitamin A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, PP, cholin, sporstoffer kalium, calcium, magnesium, natrium, jern, fosfor, mangan, kobber, selen, zink og proteiner , fedtstoffer, kulhydrater, kostfibre, en stor mængde slim, enzymer, linamaringlycosid.

Følgende gavnlige egenskaber ved hørfrø er blevet bemærket:

  • bakteriedræbende, anti-inflammatorisk, sårhelende, regenererende,
  • dækker slimhinder,
  • renser kar fra kolesterol plaques,
  • afføringsmidler og rensemidler i mave-tarmkanalen.

Anvendelse af hørfrø

I medicinsk praksis og i folkemedicin bruges hørfrøslim internt og eksternt. I begge tilfælde anvendes en omsluttende og antiinflammatorisk virkning: når det tages oralt, omslutter slim det berørte område, lindrer irritation, smerter under inflammatoriske processer på slimhinderne i mave-tarmkanalen med mave- og duodenalsår, colitis og Crohns sygdom. Slim og glycosid linamarin forårsager en let afførende effekt af hørfrø. Hørslimens gavnlige egenskaber bruges også til forgiftning (især med irriterende stoffer), mod betændelse i nyrer og blære, mod kolelithiasis og mod tør hoste.

Det er ret simpelt og hurtigt at tilberede slim fra hørfrø: 3 gram hørfrø hældes i 1/2 kop varmt kogt vand og rystes i 15 minutter og filtreres derefter. Modtaget tage 1 spsk 4 gange om dagen. Slim skal tilberedes dagligt, pga. det forringes hurtigt ved opbevaring.

Knust hørfrø bruges i form af hørfrø grød som et mildt afføringsmiddel og vægttab, rensende tarmene. I dette tilfælde manifesteres effekten af ​​linamaringlycosid, som har en regulerende effekt på tarmmotilitet og sekretorisk funktion. Kan tages som et mildt afføringsmiddel og selvrens, friske hele frø eller knust hørfrøpasta.

Hævelse i indholdet af mave-tarmkanalen irriterer frøene mekanisk receptorerne i tarmvæggene og øger derved peristaltikken, fremmer fremme af afføring og giver også en omsluttende og anti-inflammatorisk effekt.

Til disse formål skal du tage 3 teskefulde hele eller knuste hørfrø pr. 1 glas vand eller mælk, lade stå i 3 timer med hyppig omrystning og drikke umiddelbart før sengetid.

Som en del af komplekse samlinger bruges hørfrø til kolelithiasis, urolithiasis, pancreatitis, overvægt og fedme, åreforkalkning, tidlige stadier af onkologi som antioxidant, strålebehandling og helminthiske invasioner.

Opskrift på rensning og afhjælpning af betændelse i tarmen: læg 2 spsk hørfrø i en termokande og hæld 0,5 liter kogende vand, lad det stå natten over, si og drik 1/2 kop før måltider.

Udvendigt bruges hørfrø i form af kompresser til hudbetændelser, bylder, forbrændinger.

Tørre opvarmede frø i poser anvendes til dyb opvarmning til forkølelse, radiculitis, myositis.

Før du bruger opskrifter med hørfrø, anbefales det at konsultere en læge, det er vigtigt ikke at forårsage eksacerbationer, især med urin- og kolelithiasis.

Linolie

Linolie er almindeligt kendt som en folkehealer. Den indeholder umættede fedtsyrer: omega-3 - 60%, omega-6 - 20%, omega-9 - 10%.

Desuden, hvad angår indholdet af omega-3 og omega-6 flerumættede fedtsyrer, overgår hørfrøolie endda fiskeolie! Dette er meget vigtigt, fordi patienter med risiko for komplikationer af hjerte-kar-sygdomme søger forebyggende foranstaltninger. Og hørfrøolie er simpelthen unik i denne forstand. Vi har ikke mulighed for at følge middelhavskosten og spise rød fisk af høj kvalitet ofte, som 100-årige for eksempel gør i Japan, hvor dødsraten af ​​hjerteanfald og slagtilfælde er lavest. Ja, og nej, vi har linolie!

Hørfrøolie behandler og forebygger åreforkalkning og karsygdomme, dannelsen af ​​blodpropper. Kursusbrugen af ​​linolie bidrager til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, hypertensive kriser. Dagligt forbrug af hørfrøolie hjælper med at forhindre udviklingen af ​​hjerteanfald, fordi. blodets viskositet og kolesteroltal falder, og belastningen på hjertet falder. Det skal huskes, at hørfrøolie ikke skal opvarmes, når man spiser. Linolie letter overgangsalderen, forbedrer tilstanden af ​​hår og hud, når den tages oralt, har anti-inflammatoriske, omsluttende, vanddrivende, afførende virkninger.

Påføres inde om morgenen før måltider 1,5 spsk kursus fra 21 dage til 4 uger.

Udvendigt bruges linolie til strålingsskader på huden, forbrændinger, det fremmer hurtig vævsregenerering.

Til behandling af forbrændinger påføres linolie på de berørte områder i form af en trelags gazebandage. Til disse formål brugte man tidligere en blanding af linolie og kalkvand i halve mængder.

Der er så mange opskrifter på ansigts- og hårmasker af hør, både fra selve hørfrø og med hørolie. For eksempel til ansigtet kan du bruge den reneste opvarmede olie i form af en kompres i et kvarters tid – rigtig god til tør hud og sprukken hud. Og til f.eks fedtet hud er der en meget simpel opskrift, når kosmetisk ler blandes med linolie på midten, påføres masken også i 15 minutter.

Nærende masker til beskadiget hår og faldende hår er lavet direkte med ren linolie. Det er simpelt nok. Linolie nærer, regenererer, styrker håret, fjerner tørhed.

Som læseren ser, er denne plantes egenskaber simpelthen fantastiske. En flaske hørfrøolie, korn til fremstilling af grød og medicinske hørråvarer i en pakke bruges allerede af mange mennesker. Til sund ernæring, forebyggelse og behandling af sygdomme og selvfølgelig til kosmetisk pleje.

Være sund!

Farmaceut-urtelæge V.V. Sorokin

Hørfrø i dag bruges ofte for at tabe sig og opretholde en optimal vægt i normen. Dette skyldes det lave niveau af kulhydrater i dem, samt den store mængde fibre, fedtstoffer og aktive syrer, der stimulerer fedtforbrændingen.

Indhold:

Fordelene ved hørfrø til vægttab

Det er svært at overvurdere fordelene ved hørfrø, fordi dets rige kemiske sammensætning hjælper ikke kun med at slippe af med overskydende vægt og opretholde det opnåede resultat, men også markant forbedre din krop, forbedre tilstanden af ​​din hud og hår. Hørfrø er et lagerhus af nyttige aminosyrer, vitaminer og aktive stoffer, de flerumættede fedtsyrer (omega-3, omega-6), der er inkluderet i det, er særligt værdifulde, som næsten fuldstændigt sikrer, at vores krop fungerer korrekt.

Hørfrø indeholder et højt niveau af vegetabilsk fiber, som ikke kun spiller en vigtig rolle i processen med at tabe sig, men også styrker vores krops immunforsvar, hvilket reducerer risikoen for at udvikle kræft.

Video: Nyttige egenskaber ved hørfrø.

Deres brug normaliserer udskillelsessystemets funktion, aktiverer rensningen af ​​kroppen fra akkumulerede toksiner og toksiner, væsker, som også er ansvarlige for at få overskydende vægt. Under indtagelse af hørfrø til vægttab forbedres leverfunktionen, fordøjelsesproblemer elimineres, der opnås en omsluttende og beskyttende effekt på slimhinden i fordøjelseskanalen, som et resultat af, at toksiner absorberes mindre. Deres modtagelse er meget nyttig for folk, der lider af forstoppelse, fordi det har en god afførende effekt. Når de først er i maven, svulmer hørfrøene op, aktiverer tarmmotiliteten og forhindrer optagelsen af ​​fedtstoffer. Modtagelse af hørfrø (i knust form eller i form af afkog, infusioner) renser tarmene perfekt fra afføring og toksiner, hvilket forbedrer mobiliteten af ​​dens villi. Det er rensningen af ​​tarmene og forbedringen af ​​mave-tarmkanalen, der bestemmer effektiviteten af ​​hørfrø til vægttab. Derudover kommer der under hævelsen af ​​frøene i tarmene hurtigt en følelse af fylde til kroppen, hvilket eliminerer overspisning og overstrækning af mavens vægge. Som følge heraf vil mavesækkens volumen blive mindre, hvilket vil bidrage til mindre fødeindtag efter perioden med indtagelse af hørfrø (forlænget virkning).

Det hjælper med at tage hørfrø med overvægt og på baggrund af diabetes, aktiverer virkningerne af insulin og normaliserer blodsukkerniveauet. Hørfrø indeholder meget F-vitamin, som ikke produceres i vores krop og udelukkende kommer fra fødevarer. Dette vitamin er aktivt involveret i fedt- og kolesterolmetabolisme. Under brugen af ​​hørfrø til vægttab reduceres ikke kun vægten, men også hudens tilstand forbedres, den strammer, og elasticiteten øges.

Hørfrø til vægttab hvordan man tager

Med det rigtige indtag af hørfrø kan vægttabet være op til 2 kg om måneden. For at gøre dette skal du tage en spiseskefuld hørfrø malet i en kaffekværn dagligt som kosttilskud (yoghurt og andre fermenterede mælkeprodukter, juice, suppe, honning, marmelade, havregryn, borscht), eller drik masser af væske, eller hel (2 spsk. l pr. dag) i form af afkog og infusioner, vil effekten være den samme. Den daglige norm for frø bør ikke overstige 50 g om dagen.

For at opnå et stabilt vægttab skal du følge vigtige anbefalinger:

  • Det er bedre at male hørfrø og tilberede en drink (infusion, afkog) fra det hver dag (den rigtige mængde), forbered det ikke til fremtidig brug, det vil miste sine egenskaber og blive ubehageligt i smagen.
  • Før du tager produktet, skal du sørge for at konsultere en læge (ernæringsekspert, terapeut), i tilfælde af alvorlige leversygdomme er deres brug kontraindiceret.
  • Det er umuligt at tage hørfrø kontinuerligt, 10 dages indlæggelse bør veksles med 10 dages hvile.
  • Mens du tager dem, er det vigtigt at drikke masser af vand i løbet af dagen for at forhindre forstoppelse.
  • Opbevar hørfrø i en mørk glasbeholder på et køligt sted, hvor solens stråler ikke trænger ind for at forhindre deres oxidation og tab af essentielle næringsstoffer (ikke mere end seks måneder).

Hørfrø til vægttab, opskrifter til brug

Infusion af hørfrø.

Forbindelse.
Stejlt kogende vand - 2 kopper.
Hørfrø - 2 spsk. l.

Ansøgning.
I en termokande, brygg hørfrø med kogende vand, lad natten over. Klar infusion tages ½ kop tredive minutter før måltider 3-4 gange om dagen. Den sidste dosis skal tages om natten.

Et afkog af hørfrø.

Forbindelse.
Hørfrø - 1 tsk
Stejlt kogende vand - 1 kop.

Ansøgning.
Hæld frøene med kogende vand, sæt på en langsom ild, kog i en halv time fra kogeøjeblikket. Færdig bouillon tages ½ kop tredive minutter før hovedmåltidet fire gange om dagen Bouillonen skal tilberedes to gange.

Kissel med hørfrø.

Tilsæt knuste hørfrø til den færdige kompot af bær og frugter (en spiseskefuld knuste frø pr. glas). Frøene vil svulme, kompotten køles af, du får en solid ret, der vil lindre sulten i lang tid.

Hørfrø med kefir.

Tilsæt hørfrømel (knuste frø) til fedtfattig kefir, drik efter ti minutter. Drik sådan her:

Uge 1: pr. glas kefir 1 tsk. mel;
2 uger: pr. glas kefir 2 tsk. mel;
3 uger: pr. glas kefir 3 tsk. mel.

Vitamin cocktail.

Ansøgning.
Kombiner alle komponenter, vent fem minutter og drik. Tag en halv time før morgenmad.

Opskrift på grød med hørfrø.

Forbindelse.
Hørfrømel - 1 kop.
Brændt boghvede, malet i en kaffekværn - 1 kop.
Smør - et stykke.
Kogende vand.
Salt efter smag.
Honning og rosiner valgfri.

Ansøgning.
Vi blander boghvede og hørfrømel, hæld kogende vand, så kornet er helt dækket med vand. Dæk toppen med låg og pakk ind. Efter en time tilsættes salt, olie, honning og rosiner til grøden, hvis det ønskes.

Kontraindikationer til brug

  1. Individuel intolerance over for produktet.
  2. Cholecystitis og pancreatitis i det akutte stadium.
  3. Sand og sten i nyrerne og galdeblæren.
  4. Graviditet.

Men med alle fordelene ved at tabe sig ved hjælp af hjemmelavede opskrifter, glem ikke, at maven under alle omstændigheder er under stress. De fleste ernæringseksperter, der anbefaler vægttab, ordinerer selektiv enterosorbent Enterosgel. Det hjælper med at reducere de aggressive virkninger af mavesaft under vægttab. På grund af dets innovative struktur omslutter lægemidlet forsigtigt mavens vægge og beskytter det mod "angreb" af fordøjelsesenzymer og forhindrer forværring af mave-tarmsygdomme. Derudover fjerner stoffet toksiner og toksiner fra kroppen, hvilket øger effekten af ​​kosten. En anden god "bonus" af enterosorbenten er undertrykkelse af sult på grund af den delvise fyldning af maven.


Helbredende plante - hør er et lagerhus af vitaminer, fibre og sporstoffer, der er nødvendige for menneskers sundhed. De mest populære er dens frø, som har helbredende og forebyggende egenskaber, hvorfra nyttige afkog, infusioner tilberedes og bruges simpelthen i deres rene form.

Anvendelse af hørfrø

Med en unik sammensætning har dette produkt en gavnlig effekt ikke kun på hele kroppen, men også på huden i ansigtet og håret, derfor bruges det aktivt af kvinder til at bevare ungdom og skønhed.

Hørfrø bruges i folkemedicin og traditionel medicin, kosmetologi og madlavning. Særlig opmærksomhed var fortjent i forberedelsen af ​​en diæt under vægttab.

Hørfrø bruges aktivt af mange læger i gynækologi, dermatologer i kosmetologi, ernæringseksperter i forberedelsen af ​​specielle diæter.

Derfor har det helbredende produkt ikke kun fundet anvendelse i traditionel medicin, men også i traditionel medicin på grund af dets udtalte virkning på menneskekroppen. unik sammensætning, nemlig:

  • antioxidant;
  • anti-inflammatorisk;
  • mildt afføringsmiddel;
  • slimløsende og hostestillende;
  • antirheumatisk;
  • koleretisk;
  • forebyggelse af kræft.

Du kan købe medicinske hørfrø på næsten enhver købmand eller apotek, og de kan være som hvid og brun. Brune korn er mere overkommelige, så de har en bredere anvendelse.

På trods af dette er det hvide korn, der er kendetegnet ved et højt indhold af lignaner og polyphenoler, som er aktive oxidanter, der er nyttige for kvinder.

Hørfrø: sundhedsmæssige fordele og skader

Fordelene ved hørfrø har længe været kendt på grund af det høje indhold af Omega-3, 6 og 9 flerumættede syrer, som er uundværlige elementer for, at kroppen fungerer korrekt.

Derudover er produktet værdsat af indholdet af følgende komponenter:

  • vitamin A, B og E, som er uundværlige for at opretholde den kvindelige skønhed af hår, ansigt og krop;
  • øget indhold af kalium;
  • opløselige og uopløselige fibre;
  • mangan, magnesium, zink, krom, jern, calcium;
  • lecithin og selen;
  • høj procentdel af olie.

Når det bruges til profylaktiske formål og behandling, skal det huskes, at hørfrø har gavnlige egenskaber og kontraindikationer.

Kontraindikationer omfatter tilstedeværelsen af ​​nyresten, udtalte inflammatoriske processer i tarmene med elementer af ulcerøse manifestationer og individuel intolerance over for produktet.

På trods af den lille skade, som unikke korn kan forårsage, er fordelene ved at bruge denne kendsgerning usammenlignelige.

Hørfrø: fordele for kvinder og mænd

De mangefacetterede fordele ved dette produkt til mænd og kvinder ligger i indholdet af unikke fibre, som bidrager til skånsom fjernelse af giftstoffer og skadelige stoffer fra kroppen uden at overbelaste den.

Nyttige hørfrø medicinske egenskaber og normer for dets brug skal være kendt for mennesker, der lider af sygdomme i leveren, nyrerne, urin og galdeblæren, og især dem, der lider af højt kolesteroltal i blodbanen.

Læger ordinerer i stigende grad hørfrø til dem, der er disponerede for at udvikle tumorer eller dem, der allerede har dem. Medicinsk praksis viser fremragende resultater fra brugen af ​​hørfrø til standsning af udviklingen af ​​neoplasma.

Helbredende hvide hørfrø og gavnlige egenskaber for kvinder er blevet undersøgt i mange årtier, og det viste sig, at de er rigere på værdifulde sporstoffer og vitaminer end brune. Deres væsentligste forskel ligger i smagen, som giver retterne en mere raffineret smag.

Hørfrø: medicinske egenskaber og opskrifter til sundhed

Dagligt forbrug af hørfrø bidrager til den langsomme absorption af fedtophobninger, så de indgår ofte i menuen, når man udvikler en diæt. Produktet håndterer også perfekt nedsat syn og genopretter elasticiteten til den optiske nerve.

Til behandling og forebyggelse kan hørkorn tages i enhver form, for eksempel hele eller malet. Samtidig ændres medicinske og gavnlige egenskaber ikke. Hovedbetingelsen her er korrekt at tage og kompetent lave forskellige infusioner og afkog i henhold til dokumenterede opskrifter for ikke at skade kroppen.

Dette gælder især for kvinder, der ønsker at altid se smukke og attraktive ud.

Hvordan tager man hørfrø til vægttab?

Til vægttab har man i lang tid brugt en opskrift, der er nem lave mad derhjemme, nemlig: tag 1 spiseskefuld hørfrø og kværn lidt i en kaffekværn, undgå dannelse af pulver, og hæld et glas varmt vand; den daglige dosis er 50 g, så i løbet af dagen kan du kun spise 4 spiseskefulde af dette produkt.

Samtidig skal det huskes, at det er nødvendigt at forberede medicinen umiddelbart før du tager den, da i jordformen går medicinske kvaliteter tabt over tid.

Derudover kan du tilføje malede frø til yoghurt, gelé, salater, men tillad ikke kogning, da nogle af de gavnlige egenskaber vil gå tabt.

Hvad er fordelene ved hørfrø på tom mave?

Fordelene ved at tage korn på tom mave er blevet bevist mere end én gang af traditionel medicin og anbefales til brug under følgende forhold:

  • slaggdannelse af kroppen;
  • en persons tendens til afføring;
  • fedme;
  • tilstedeværelsen af ​​fækale sten og overskydende slim;
  • hyppige forkølelser.

Ved behandling med dette produkt skal det huskes, at det på tom mave fikser afføringen, så det er nødvendigt at drikke mindst 1-1,5 liter væske om dagen i løbet af dagen.

hørfrø til kolesterol

Meget ofte, med dårligt kolesterol, ordinerer læger af officiel medicin hørfrø i små mængder. For korrekt at tage en medicin fremstillet på basis af hør med højt kolesteroltal, er det nødvendigt tjek følgende opskrifter:

  1. tag 1 spiseskefuld friskknuste frø, hæld et glas kogende vand og tag det i to doser om dagen, mens filtrering ikke er nødvendig, men ryst snarere før brug;
  2. tag 2 spiseskefulde af hele produktet, hæld 500 g kogende vand, lad det stå i 5 timer og drik 100 g væske 3-4 gange om dagen.
    Derudover anbefales det at bruge dagligt i form af olie, 1-2 spsk på tom mave.

Hørfrø til hår og ansigt

Når det tages internt, forbedres tilstanden af ​​huden i ansigt, krop, hår og negle. Hvis du tilføjer ekstern brug, øges effekten af ​​modtagelsen flere gange.

Til hår bruges hørfrøolie i de fleste tilfælde., men hvis du ønsker det, kan du lave en maske af frøene. For at gøre dette, hæld de knuste korn med varm kefir og påfør håret i 30 minutter, skyl derefter. Denne maske hjælper håret med at blive stærkere.

Til ansigtet kan det bruges både i ren knust form og i kombination med andre lægemidler, det vil sige, at kornene simpelthen kan knuses og fortyndes med en lille mængde vand til en opslæmningstilstand, eller de kan tilsættes kosmetik. olier eller færdige masker.

Fantastisk ansigtsmaske det knuste produkt bruges i kombination med fløde, nemlig 1 spsk frø pr. 1 spsk fløde eller creme fraiche. Denne maske er velegnet til tør og følsom hud, mens ikke kun peeling, men også rynker fjernes.

Hørfrøinfusion mod forstoppelse

Ved bugspytkirtelbetændelse anvendes hovedsageligt formalet korn, da det slim, der frigives fra det, har en omsluttende effekt på hele mave-tarmkanalen.

Ved akut pancreatitis anbefaler læger slet ikke at bruge dette produkt og afkog baseret på det. Hvad kan ikke siges om den kroniske form. Anvendes til behandling af kronisk pancreatitis malet korn i kombination med andre medicinske elementer, for eksempel:

  • tag i lige dele bladene af plantain, knotvinde, salvie, perikon, mælkebøtte og tilsæt hørfrø, hæld derefter 2 spsk af hele samlingen med 2 kopper kogende vand og insister i en termokande, drik 100 g 3 gange pr. dag.

Tager hørfrø til tarmene

På grund af den omsluttende virkning af hørfrø er det meget brugt til at behandle forskellige sygdomme i mave og tarm. Til behandling er det nødvendigt at hælde 30 g korn i 500 g kogende vand og lade stå i 5 timer, hvorefter der tages 70 g flere gange om dagen.

Også til behandling af tarmene kan du tage gelé, som er tilberedt efter et simpelt skema, nemlig:

  • hæld 1 spsk knust korn med et glas vand og kog i 30 minutter ved svag varme, indtil det er lidt fortykket, tag 3 spsk flere gange om dagen.

Fordele ved hørfrø for leveren

Ud over gavnlige fordele for hele kroppen har hørfrø anti-inflammatorisk effekt på leveren og galdeblæren:

  1. til rensning og behandling af leveren og det er nødvendigt at bruge revet korn dagligt, 1 tsk på tom mave, med et glas varmt vand, behandlingsforløbet er 7 dage;
  2. for at lindre smertesymptomer det er nødvendigt at hælde 1 liter kogende vand 1/3 af et glas frø og kog i 30 minutter, påfør den resulterende tyktflydende væske i en spiseskefuld hvert 30. minut, indtil lindring opstår.

Spirede hørfrø for sundhed - hvordan man tager

Nyttige egenskaber ved spirede hørfrø er kendte selv for traditionelle læger, derfor anbefales de til behandling af:

  1. langvarig forstoppelse;
  2. sygdomme i hele mave-tarmkanalen og tarmene;
  3. allergiske reaktioner, der ikke går væk i lang tid;
  4. svækket immunsystem;
  5. hjerteaktivitet;
  6. diabetes og fedme;
  7. stabil hypertension;
  8. hududslæt af ukendt oprindelse.

Frø kan spire på egen hånd, for dette skal de først lægges i blød i vand ved stuetemperatur og derefter lægges ud på en fugtig klud. Korn spirer kun ved en temperatur, der ikke er lavere end +20 grader og uden udseende af træk, da de er meget møre, og al kølig luft vil skade processen.

Med den rigtige tilgang, det vil sige med rettidig vanding, viser de de første tegn på en positiv spiringsproces efter 24 timer, og efter 5 dage vil små skud begynde at dukke op.

Det er på dette stadium, at kornene har størst værdi og gavn, når kroppen er mættet med helbredende elementer.

Hej kære læsere! I artiklen diskuterer vi hørfrø, deres fordele og skader, fortæller dig, hvordan du tager dem til medicinske formål og til vægttab. Ved at anvende vores tips kan du forbedre kroppen, tabe ekstra kilo, forbedre udseendet af huden og håret.

Oversat fra latin betyder ordet "hør" "den mest nyttige." Og det er ikke overraskende. Planten bruges i kosmetologi, medicin, madlavning. Fra dens stilke fremstilles stoffer med høj hygroskopicitet og miljømæssig ydeevne.

Hørfrø er anerkendt som det mest værdifulde kosttilskud og et universalmiddel mod mange forskellige sygdomme.

Hvordan høstes hørfrø

Råvarer indsamles i september. Saml frugter (flade sfæriske kasser), der indeholder omkring 10 frø.

Frø renset fra kasser skal tørres på steder, der er beskyttet mod direkte sollys.

Hvordan opbevares hørfrø?

Hørfrø er modtagelige for fordærv og oxidation. Opbevar derfor produktet i køleskabet med en hermetisk lukket beholder til det. Afkølet fuldkorn bevarer alle nyttige egenskaber i 1 år.

Hvis du køber hørfrø i en butik, skal du være opmærksom på:

  • bedst før dato;
  • emballagens integritet (det skal være vakuum);
  • ingen tegn på fugt.

Sammensætningen og nyttige egenskaber af hørfrø

Hørfrø inkluderer i sin sammensætning et komplet sæt nyttige elementer, der er nødvendige for at opretholde den normale funktion af den menneskelige krop:

  • vitaminer: gruppe B, C, E, K, PP og cholin;
  • makronæringsstoffer: Ca, K, Mg, Na og P;
  • sporstoffer: Fe, Zn, Cu, Mn og Se;
  • flerumættede fedtsyrer: Omega-3, Omega-6 og Omega-9;
  • uopløselige og opløselige fibre;
  • mono- og disaccharider.

Medicinske egenskaber af hørfrø

Og dette er ikke en komplet liste over patologier, hvor hørfrø hjælper.

Hørfrøolie

Klassisk udrensning

Ingredienser:

  1. Hørfrø - 50 g.
  2. Vand - 1 l.

Hvordan man laver mad: Hæld hørfrø med kogende vand i en glasskål. Sørg for at lukke den med et låg. Pak beholderen godt ind og lad den trække i 6 timer. Si før brug.

Sådan bruger du: Drik den første portion (150 ml) 30 minutter før morgenmaden på tom mave. Du kan tilføje lidt honning til drinken. Hele infusionen (1 liter) skal drikkes i løbet af dagen. Brug kun drikken i form af varme. Gør dette hver dag i 2 uger. Du kan kun gentage kurset efter 6 måneder.

Resultat: Infusionen renser kroppen for toksiner, sænker kolesterol, lindrer forstoppelse, aktiverer tarmmotilitet. Hørfrøslim giver heling af slimhindesår. Regelmæssig indtagelse af drikken renser blodet, leveren, forbedrer hudens tilstand. Du kan stifte bekendtskab med en anden måde at slippe af med skadelige stoffer fra artiklen.

Rensning med kefir


Ingredienser:

  1. Hørfrø - 15-45 g.
  2. Fedtfri kefir - 100 ml.

Hvordan man laver mad: Bland kefir med hørfrø. Du kan bruge fuldkorn eller malet - mel.

Sådan bruger du: Brug hør med kefir om morgenen på tom mave i stedet for morgenmad. Renseforløbet er designet til 3 uger. Brug det i henhold til følgende skema - i løbet af den første uge - brug 15 g frø med kefir, i den anden - 30 g; i den tredje - øg mængden af ​​frø til 45 g. Du kan kun gentage kurset efter seks måneder.

Resultat: Hørfrø med kefir giver fjernelse af toksiner, forbedring af hudens udseende, genoprettelse af tarmmikroflora, aktivering af peristaltik. På grund af normaliseringen af ​​stofskiftet opstår vægttab.

Indikationer for at tage hørfrø

Hørfrø bringer enorme fordele til kroppen. Men de kan også forårsage skade. For at undgå ubehagelige øjeblikke, sørg for at konsultere din læge, før du bruger produktet.

Under graviditeten

Når man bærer et barn, er det meget nyttigt at tage hørfrø.

Inkluderingen af ​​hørfrø i kosten giver:

  • normalisering af hormonelle niveauer;
  • bekæmpe kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet;
  • reduktion af forstoppelse;
  • minimere udviklingen af ​​alvorlige patologier i nervesystemet i fosteret;
  • beskytte barnet mod virusinfektioner.

Det er strengt forbudt at tage hørfrø uden at konsultere den behandlende gynækolog. På trods af de betydelige fordele er produktet i stand til at forårsage livmodertonus, og dette er fyldt med abort eller for tidlig fødsel.

Kun en læge kan ordinere og vælge den korrekte hørfrøindtagelsesregime til gravide kvinder.

Ved amning

Den aktive brug af hørfrø under amning er uønsket. Nogle stoffer, der kommer ind i barnets krop med mælk, kan komplicere dets funktion.

Det er bedst for gravide og ammende kvinder at indtage produktet ved at tilføje det til kager eller salater. Og for hurtigt at reducere vægten efter fødslen, bør du bruge anbefalingerne fra artiklen.

For forstoppelse

Ingredienser:

  1. Hørfrø - 2 tsk...
  2. Varmt kogt vand - 1 spsk.

Hvordan man laver mad: Hørfrø kan males, hvis hele kornet er svært at sluge.

Sådan bruger du: Om aftenen skal du tage hørfrø med vand. Gentag proceduren i 2-3 dage.

Resultat: Produktet aktiverer peristaltikken og fremmer tarmrensningen på en naturlig måde. Ved kronisk obstipation anbefales et 7-dages behandlingsforløb.


Med pancreatitis

Ingredienser:

  1. Hørfrø - 2 spsk. l.
  2. Vand - 0,4 ml.
  3. Honning - efter smag, men ikke mere end 2 spsk. l.

Hvordan man laver mad: Mal råvaren og hæld kogende vand over. Kog sammensætningen ved lav varme i 10 minutter. Infunder derefter blandingen i 1 time. Si hørgeléen gennem en si. Tilføj honning efter din smag.

Sådan bruger du: Tag 200 ml af drikken to gange om dagen på tom mave 15-20 minutter før måltider. Behandlingens varighed er fra 3 uger til flere måneder.

Resultat: Hørfrøgele giver anti-inflammatoriske og astringerende virkninger på bugspytkirtlen. Fiber aktiverer elimineringen af ​​toksiner og fremskynder stofskiftet.

Med gastritis

Ingredienser:

  1. Hørfrø - 1 spsk. l.
  2. Vand - 0,5 l.

Hvordan man laver mad: Hæld råvarer med kogende vand. Infunder midlet i 1 time, ryst af og til. Si drikken gennem en si.

Sådan bruger du: Brug infusionen to gange dagligt på tom mave, 200-250 ml. Fortsæt behandlingen i 1 måned.

Resultat: Infusionen giver en anti-inflammatorisk effekt. Behandling giver dig mulighed for at eliminere smerte, kvalme, halsbrand.

Med diabetes

Ingredienser:

  1. Frø - 2 spsk. l.
  2. Kogende vand - 100 ml.

Hvordan man laver mad: Udblød hørfrø i kogende vand. Lad blandingen trække i cirka 10 minutter. Tilsæt derefter 150 ml kogt afkølet vand.

Sådan bruger du: Brug infusionen en gang om dagen - om morgenen på tom mave eller 20 minutter før måltider. Behandlingen er beregnet til 10 dage - 1 måned.

Resultat: Drik godt reducerer sukker.

For at sænke kolesterol

Ingredienser:

  1. Hørfrø - 1 spsk. l.
  2. Aloe juice - 0,5 spsk. l.
  3. Vand - 1 spsk.

Hvordan man laver mad: Hak frøene. Hæld kogende vand over dem og lad dem stå i cirka 2 timer. Tilsæt aloe juice. Der er ingen grund til at si drikken.

Sådan bruger du: Brug om morgenen på tom mave og om aftenen, 4 timer efter spisning, 0,5 kop hver. Fortsæt behandlingen i 1-3 måneder.

Resultat: Drikken normaliserer kolesterol, forbedrer blodkarrenes tilstand og forhindrer udviklingen af ​​åreforkalkning.


Diætretter, som omfatter hørfrø til vægttab

Hercules med hørfrø

Udblød 2 spsk. l. hørfrø i varmt vand. Kog grød fra 100-150 g havregryn, tilsæt hævede hørfrø til det og bland. Hvis det ønskes, kan du tilføje en lille mængde finthakket frugt eller tørret frugt, æbler og svesker er perfekte.

Grød med spiret hvede og hørfrø

3 art. l. spiret hvede og 1 spsk. l. hørfrø, læg i blød i kogt vand i to timer, og dræn derefter den resterende væske. Tilsæt revet på et groft rivejern til grøden: 50 g æbler og et par dadler, tidligere opblødt i vand.

Tørrede frugter og hørfrø til vægttab

Udblød 2 spsk. l. hørfrø i vand, der er afkølet til en temperatur på 40-45 grader og vent til de svulmer. Før tørrede frugter skoldet med kogende vand gennem en kødkværn: svesker, dadler og tørrede abrikoser - 3 stk. alle sammen.

I det hakkede kød tilsættes hørfrø og 1 spsk. l. rismel, bland ingredienserne grundigt (hvis det ønskes, kan du tilføje lidt kakaopulver, men retten vil vise sig at være mere nærende).

Tril til små kugler, rul dem i kokosflager og stil dem på køl i et par timer. En lækker diætdessert er klar!

Hørfrø i kosmetologi

Nyttigt produkt kan bruges eksternt. Det giver dig mulighed for at eliminere en række kosmetiske problemer og giver et sundt udseende til huden og håret.

Maske til ansigtet

Ingredienser:

  1. Hørfrø - 1 spsk. l.
  2. Kogende vand - 0,5 spsk.
  3. Creme (til følsom og tør hud) - 1 spsk. l.
  4. Havregryn (til fedtet og problemhud) - 1 spsk. l.

Hvordan man laver mad: Udblød hørfrø i kogende vand. Lad produktet simre i et vandbad i 15 minutter. Si afkoget. Tilføj den nødvendige komponent (havregryn eller fløde).

Sådan bruger du: Påfør på renset ansigt. Vask det af efter 15 minutter. Gentag masken 2-3 gange om ugen.

Resultat: Produktet renser huden, nærer den, giver en indsnævring af porer, eliminerer fedtethed. Masken udglatter rynker, normaliserer stofskiftet i epidermis.

Hårmaske

Ingredienser:

  1. Hørfrø - 2 spsk. l.
  2. Kogende vand - 125 ml.

Hvordan man laver mad: Hæld kogende vand over råvarerne og pisk blandingen grundigt i en blender.

Sådan bruger du: Påfør en varm maske på rødderne og langs håret. Sæt en plastikhætte på dit hoved og pak den ind med et håndklæde. Vask masken af ​​efter 2 timer. Gentag proceduren 2 gange om ugen.

Resultat: Masken vil give silke og glathed til håret. Det styrker løget og forbedrer hårvæksten.


Hørfrø - opskrifter

I alternativ medicin er der universelle midler, der kan tages til behandling og forebyggelse af forskellige patologier.

Kissel

Opskriftsbeskrivelse: Kissel har hverken smag eller lugt. For at sikre en behagelig smag, tilsæt honning, kanel, vanilje, bær, cikorie til det.

Du får brug for:

  • hørfrø - 1 spsk. l.;
  • vand - 0,5 l.;
  • kanel, honning, bær, cikorie, vanilje - efter smag.

Hvordan man laver mad:

  1. Hæld kogende vand over frøene.
  2. Infunder blandingen i 8 timer.
  3. Det er ikke nødvendigt at si geléen.
  4. Tilføj kanel, vanilje, honning, bær til det.

Kalorier: 100 g gelé (i ren form, uden tilsætningsstoffer) - 5,2 kcal og 100 g gelé med tilsætning af honning (1 tsk) - 8,4 kcal.

Afkog

Opskriftsbeskrivelse: Afkoget giver en omfattende udrensning af kroppen, normaliserer fordøjelsessystemets funktion, renser blodet, leveren, forbedrer nyrernes funktion, urinsystemet. Det er bedre at tilføje sur juice til drikken.

Du får brug for:

  • frø - 1 spsk. l.;
  • vand - 0,5 l.;
  • sur juice (granatæble, kirsebær, citron) - 1 tsk.

Hvordan man laver mad:

  1. Udblød hørfrøet i vand.
  2. Kog blandingen i et vandbad i 30 minutter.
  3. Pak derefter beholderen med afkogningen i en varm klud og infunder produktet i yderligere 3-4 timer.
  4. Si afkoget.
  5. Tilsæt sur juice til det.

Kalorier: per 100 g afkog med granatæblejuice - 5,4 kcal.


Hvad skal man huske

  1. Du kan kun bruge hørfrø efter at have konsulteret en læge. Produktet giver store fordele for kroppen, men det kan også forårsage skade.
  2. Den daglige dosis af frø er 5-50 g. Misbrug fører til diarré og flatulens.
  3. Opbevar hørprodukter (frø, mel, olie) på et mørkt, koldt sted og altid i en hermetisk lukket beholder.

Vi ses i næste artikel!

18:36

I de senere år er der flere og flere, der tænker over deres sundhed og vælger sunde og naturlige produkter. Hørfrø er en af ​​naturens vidunderlige gaver. Det viser sig, at hør er blevet brugt siden oldtiden, ikke kun til fremstilling af stoffer, men også til mad. Men for at hørfrø kun skal give sundhedsmæssige fordele og ingen skade, er det vigtigt at forstå deres medicinske, simpelthen nyttige og farlige egenskaber, finde ud af, hvilke kontraindikationer der er, og hvordan man bedst tager dem.

Er det nyttigt for den menneskelige krop og hvorfor?

Hørfrø er rig på så nyttige sporstoffer som mangan, såvel som unikke antioxidanter, aminosyrer, lignaner, gluten og fibre. Lignaner bekæmper allergier og dannelsen af ​​kræftceller.

Men mest af alt er dette sunde produkt værdsat for tilstedeværelsen af ​​en stor mængde af sådanne værdifulde syrer som Omega-9, Omega-6 og Omega-3. Disse stoffer beskytter mod onkologi og hæmmer udviklingen af ​​eksisterende tumorer.

Kvinders daglige behov for alfa-linolensyre Omega-3 genopfyldes af mængden af ​​hørfrø lidt over 1/2 spsk. l., og mænd - ufuldstændig Art. skeer I tilfælde af forbrug er endnu mere oplagt, fordi det består af 50% Omega-3.

Hvis du regelmæssigt tager hørfrø eller olie, kan du ikke være bange for hjerte-kar-sygdomme og blodpropper, blodtrykket normaliseres og. Dette unikke produkt kan kaldes det bedste profylaktiske middel mod myokardieinfarkt, iskæmi, hypertension og åreforkalkning.

Hørfrø beskytter mod sygdomme i mave-tarmkanalen såsom mavesår og gastritis. Ved hjælp af fantastiske frø kan du rense tarmene og hele kroppen for giftstoffer. Hørfrø stimulerer dens motilitet og forhindrer dermed forstoppelse.

På grund af den afførende virkning elimineres skadelige stoffer hurtigt fra kroppen, og dens beskyttende funktioner øges. Derudover kan indtagelse af hørfrø og olie internt forbedre hudens og hårets tilstand. Vi bør forvente en positiv effekt inden for normalisering af vægt.

De, der ønsker at tabe sig eller forbedre funktionen af ​​fordøjelsessystemet, bruger hørafkog, kysser, infusioner og korn. Linolie er også meget populær. Det udbredt i hud- og hårplejeprocedurer samt i madlavning. Både olien og frøene er i stand til at helbrede nogle eksisterende sygdomme og beskytte mod mange fremtidige lidelser. Du kan finde disse sunde fødevarer på apoteket, helsekostbutikken og nogle gange i supermarkedet.

I hvilken form og hvordan bruges det bedst?

Det er selvfølgelig mest fordelagtigt at tage rå hørfrø. Du kan tilføje korn til salater, korn, grøntsags- eller frugtretter, hytteost, yoghurt, mælk. Brugsrate - cirka 2 spsk. skeer om dagen. Til medicinske formål kan du bruge op til 50 gram om dagen.

Mange mennesker tilføjer hørfrø til saucer eller bagværk. Det er dog vigtigt at huske det varmebehandling reducerer produktets værdi nogle af næringsstofferne går tabt. Og så meget desto mere bør hørfrøolie kun bruges i sin rå form - ved opvarmning dannes der kræftfremkaldende stoffer, der er farlige for sundheden.

Det er meget vigtigt at tage hørfrø i groft malet form sammen med en tilstrækkelig mængde vand. Formaling vil forbedre deres absorption, mens det sandsynligvis ikke er nogen fordel at sluge hele frø - den ru skal opløses ikke af sig selv i maven. Men hvis du spiser en spiseskefuld korn hver dag og tygger dem grundigt, kan du tabe dig 2 kg om måneden.

Det er også rigtig godt at male frøene i en kaffekværn eller købe færdiglavet hørfrømel. Det absorberes endnu bedre end formalede frøstykker. Fra sådant mel kan du lave grød, kissels, det er nyttigt at tilføje det til forskellige retter.

Og En anden betingelse for at opnå resultater er en systematisk tilgang. For mere information om de gavnlige og helbredende egenskaber ved hørfrø, se videoen:

Potentiel fare og hvordan man undgår den

Som ethvert andet produkt kan hørfrø bringe ikke kun fordele, men også skade. Det er vigtigt at tage højde for dette, og kun begynde at tage det, hvis der ikke er problemer.

Kontraindikationer

Der er flere tilfælde når brugen af ​​hørfrø kun kan bringe skade og ingen sundhedsmæssige fordele, for på trods af alle dets nyttige og medicinske egenskaber har produktet kontraindikationer:

Andre sager

  • Graviditet og amning. Eksperimenter udført på gravide mus har vist, at øget tarmmotilitet kan føre til aborter. Derfor er det bedre for vordende mødre at afstå fra hørfrø.
  • Barndom. Hørfrø kan indtages af raske børn fra 3 års alderen. At give et barn hørfrø eller ej afhænger af sundhedstilstanden. Det er tilrådeligt at konsultere en læge.
  • Oppustethed og luft i maven ved første brug. I dette tilfælde skal du starte med 1 tsk. korn om dagen og gradvist øge doseringen. Derudover bør du drikke mere væske.
  • Overforbrug. Hørfrø indeholder cyanid, som konstant er til stede i menneskekroppen i små mængder og er involveret i stofskiftet. Men i store mængder er cyanid en dødelig gift.