Aflæsningsdag på en vandmelon - god eller dårlig? Regler for aflæsning af vandmelon. Muligheder for en fastedag på en vandmelon

Tekst: Olga Kim

Mange ernæringseksperter anbefaler mindst en gang hver anden uge (ideelt en gang om ugen) at arrangere en fastedag for dig selv. Essensen af denne endagsdiæt er brugen af ethvert produkt (i dette tilfælde vandmelon) i løbet af dagen. Hvordan er en fastedag på en vandmelon?

Aflæsningsdag på en vandmelon: med fordel af en sød tand

For dem, der ikke kan nægte sig selv slik, er det bare opfundet aflæsningsdag på en vandmelon. Denne metode til at tabe hjælper ikke kun med at tømme kroppen, men også rense den for akkumulerede toksiner, plus alt, denne diæt er endda behagelig og velsmagende.

Blandt kvinder er der et stort antal af dem, der elsker denne enorme bær - vandmelon. Men du skal ikke tage en fastedag på en vandmelon bogstaveligt og spise den, når du vil, og så meget du vil. Der er visse regler her.

Lad os først besvare spørgsmålet, "hvor meget skal man hænge i gram?" Der er sådan en formel, at for hver 10 kg af din vægt skal du spise 1 kg vandmelon. Hvis din vægt for eksempel er 60 kg, så skal du spise 6 kg vandmelon. Mestre? Hvis ikke, er der en mindre restriktiv vandmelondiæt. Du kan ikke ændre din hoveddiæt og spise den sædvanlige mad til morgenmad og frokost (selvfølgelig inden for rimelighedens grænser), men til middag skal du bare spise den samme vandmelon. Du kan gå til dette stadie og blive på det i 10 dage, hvis du holdt en dag på en vandmelon. Ideelt set bør en vandmelon fastende diæt vare tre dage. Efter at have afsluttet vandmelon diæt, kan du tabe 4 til 6 kg vægt.

Aflæsningsdag på en vandmelon - opmærksomhed!

Med al effektiviteten af en fastedag på en vandmelon er der en række ulemper og kontraindikationer. Især hvis du har nyreproblemer, så er en fastedag på vandmelon kontraindiceret for dig, da det kan forværre sygdommen.

Glem heller ikke, at en fastedag på en vandmelon i det væsentlige er en mono-diæt. Det betyder, at der kun må spises vandmelon og intet andet, ellers nytter det simpelthen ikke noget med en fastedag på vandmelon.

Selvfølgelig er der i dag forskellige diæter på vandmelon, i hvilken diæt det er tilladt at inkludere fuldkornsbrød og andre produkter, så vil effekten af en sådan diæt ikke være så mærkbar som med en fastedag på en vandmelon.

Men en fastedag på en vandmelon har et stort antal fordele. Disse omfatter først og fremmest fjernelse af toksiner og toksiner, der forlader kroppen på grund af den enorme mængde væske, der er indeholdt i vandmelon. Fiberen indeholdt i frugtkødet af vandmelon renser perfekt mave-tarmkanalen. Samtidig indeholder vandmelon også vitamin A, B og C, værdifulde antioxidanter og nyttige stoffer som jern, kalium, magnesium. Som giver kroppen den nødvendige næring til dens beskyttelse og normale tilstand.

En fastedag på en vandmelon er bedst tilbragt i sæsonen for dens modning - slutningen af sommeren og begyndelsen af efteråret. Så du afskærmer dig maksimalt fra at spise vandmeloner fyldt med kræftfremkaldende stoffer og andre skadelige stoffer, som ofte tilsættes bær uden for sæsonen.

Periodiske daglige "pauser i ernæring" letter arbejdet i fordøjelsessystemet. Fastedage bruges på ris, kefir, æbler, agurker, hytteost. Men i august-september er der ikke noget bedre end at bruge fastedage på en vandmelon. Velsmagende, sund og nem at have med.

Nyttige egenskaber ved vandmelon

Vandmelon er fantastisk til at tømme fordøjelseskanalen. På grund af den store mængde vand og fibre mætter den hurtigt og i lang tid, og den søde smag og overflod af saftigt frugtkød gør aflæsning på en vandmelon til en fornøjelse.

Skønheden ved aflæsningsdage på vandmelon er det lave kalorieindhold i vandmelonmasse. Det er kun 27 kcal. For en dag vil forbruget kun være 550-600 kalorier. Læg hertil de rensende egenskaber af græskar, og du vil forstå, hvorfor du kan tabe dig op til 3-5 kg vægt om dagen. Det bliver selvfølgelig ikke fedt, men vand. Men på grund af toksinerne og toksinerne fjernet med det, fjernelse af hævelse, vil processen med at tabe sig accelerere.

Fordelene ved "vandmelonfaste" er de fordele, som kødet af et stribet bær kan bringe til kroppen. Det har følgende egenskaber:

Forbedrer tarmfunktionen, forbedrer peristaltikken og helbreder mikrofloraen;

Styrker immunitet;

Beriger kroppen med vitaminer og mineraler;

Reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol, forhindrer åreforkalkning;

Normaliserer stofskiftet.

Vandmelon indeholder ascorbinsyre og folinsyre, vitamin A og gruppe B, magnesium, kalium, jern. Derfor er en vandmelondag en rigtig nyttig og meget praktisk idé. I sæsonen er et kæmpe bær billigt, det kræver ikke madlavning - spis, rens, tab dig uden stress og spændinger.

Læger anbefaler at ty til aflæsning på vandmeloner hvert år i august-september. Denne anbefaling er især værdifuld for dem, der er diagnosticeret med gastritis med høj surhedsgrad og hypertension. En daglig vandmelon-mono-diæt er nyttig til kredsløbsforstyrrelser, et fald i hæmoglobin, den indledende fase af hjerte- og vaskulær sygdom.

Fastedagsregler på vandmelon

Opgaven for enhver aflæsningsdag er først og fremmest at rense og aflaste belastningen fra fordøjelsessystemet, leveren, bugspytkirtlen. Vægtkorrektion sker på grund af fjernelse af overskydende vand og slagger, men det er ikke hovedformålet med aflæsning. Du kan dog bruge vandmelonen dagen før en vigtig begivenhed til frit at bære en stram kjole.

Fastedage på en vandmelon har deres egne regler.

Køb en passende frugt dagen før, så der ikke bliver fristet til at forstyrre aflæsningen med den forkerte morgenmad. En god morgenstemning vil gøre stemningen i løbet af dagen jævn, munter.

En passende frugt er en mellemstor vandmelon, der vejer mellem 6 og 8 kg. Beregn den nøjagtige vægt af fosteret ved hjælp af en simpel formel: For hvert ti kilo vægt er der et kilo vandmelon (hel, inklusive skræl).

Du kan kun opbevare skåret vandmelon i køleskabet, dækket af en film.

Under aflæsning i løbet af dagen skal du drikke mineralvand og almindeligt drikkevand. Te er acceptabelt, men uden sukker. Du bør afholde dig fra kaffe for ikke at forstyrre renligheden af aflæsningen.

Aflæsning på vandmeloner er praktisk: der er ingen grund til at bruge tid på madlavning. Der er tre muligheder for aflæsning af vandmelon, som vil blive diskuteret nedenfor. Men det maksimale "vægttab" resultat giver brugen af vandmelonmasse alene.

En hård version af en fastedag på en vandmelon

For ikke at strække maven, opdel massen af vandmelon i seks dele og spis hele dagen. Fraktioneret ernæring vil ikke overbelaste maven (vandmelon giver et stort volumen på grund af vandindhold) og vil ikke fremkalde en følelse af sult.

Portionerne bliver ret store - omkring 400 gram. Spis langsomt, med fornøjelse, hver anden time. Således vil væsken i løbet af dagen cirkulere i hele kroppen uden stagnation, og næringsstoffer kommer regelmæssigt ind i blodbanen.

Næste morgen vil vægten vise minus et kilo fra startvægten. Hvis du har det godt og er klar til at komme videre, kan den strenge vandmelonudledning fortsættes. Men du kan ikke sidde på sådan en mono-diæt i mere end tre dage. For det første er det en stor belastning af nyrerne. For det andet er forsvinden fra kosten af de vigtigste makronæringsstoffer, proteiner og fedtstoffer, skadelig for kroppen.

For at det resultat, du opnåede i løbet af fastedagene på vandmelonen, bevares, skal du rette det. I en uge efter aflæsning på udin, spis kun vandmelon hver dag: et pund frugtkød for hver 30 kilo vægt.

Blød aflæsningsmulighed på vandmelon med hytteost

Denne mulighed er ikke kun blødere, men også mere komplet ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt. Hytteost indeholder en masse protein, som vores muskler har brug for, der er calcium, som er uundværligt for den menneskelige krop i enhver alder.

aflæsningsregler.

I løbet af dagen skal du spise 2,5-3 kg vandmelonmasse, opdele det i fem til seks dele.

Suppler den daglige kost med 600 gram fedtfattig hytteost (fra 1 til 3 procent fedt), og opdel også denne mængde i lige store portioner.

Spis regelmæssigt. Der er ingen stiv binding til tidspunktet for spisning, da hver person har sit eget skema. Men lav intervaller mellem måltiderne på to timer.

Omtrentlig mængde mad til et måltid: et halvt kilo vandmelon og to hundrede gram hytteost (de første tre måltider). Om eftermiddagen, spis kun vandmelon.

Under denne aflæsning vil vægten gå lige så godt væk som med den hårde version. Om morgenen vil lodlinjen være et eller to kilo.

Blød aflæsningsmulighed med brød

Den tredje mulighed involverer at spise ikke protein, men kulhydrater med vandmelon. Denne tilstand overføres også meget nemt, der er ingen følelse af sult. Psykologisk betyder brugen af brød fraværet af et strengt forbud mod mad, så stemningen i løbet af dagen er god.

Hvad du kan spise:

To kilo vandmelonmasse;

Tre skiver klid eller rugbrød;

Stadig mineralvand;

Grøn te uden sukker og mælk.

I løbet af dagen vil du tabe dig omkring et kilo. For at forhindre, at den vender tilbage, skal du følge retningslinjerne for at bryde ud af den begrænsede spisetilstand, der er givet for aflæsning af hård vandmelon.

Kontraindikationer for "tømning af vandmelon"

Ikke alle kan bruge vandmelon sæsonen til at rense kroppen og tabe sig. Denne teknik er strengt forbudt for gravide kvinder. Belastningen på deres nyrer er allerede meget høj, det er farligt at forværre det med en stor mængde vanddrivende bær.

Du kan ikke bruge vandmelonens gavnlige egenskaber i følgende tilfælde:

Svækkelse af kroppen efter en alvorlig sygdom eller operation;

Øget intellektuel eller fysisk aktivitet;

Diabetes;

Forværring af galdestenssygdom;

Nyresten større end 5 mm i diameter;

Mavesår i det akutte stadium.

Nogle mennesker er allergiske over for vandmeloner, især over for lycopen, som findes i frugtkødet. I dette tilfælde bliver du også nødt til at opgive aflæsningen af vandmelon.

Alle andre bør bestemt benytte lejligheden og arrangere et hvil for kroppen i vandmelonsæsonen. Selvom du ikke behøver at tabe dig, er det meget nyttigt at støtte nyrer, mave, tarme og lever.

Diæter og sund kost 27.09.2014

Kære læsere, jeg inviterer dig til at tale om en fastedag på en vandmelon. Måske er der nogen på ferie, der har hengivet sig for meget og nu ønsker at komme i form. For nogle er dette problem akut ikke kun under de ekstra par kilogram, der er taget på, eller endda mere. Derfor skynder jeg mig at tilbyde dig en form for fastedag, der vil glæde dig med smag og vil være et symbolsk farvel til den forgangne sommer. Vi bliver slankere, bliver yngre, nyder smagen ved hjælp af en fastedag på en vandmelon.

Jeg vil i øvrigt sige, at jeg ikke er tilhænger af strenge diæter. Alligevel er der nedbrud på diæter. Men at finde en mellemvej, spise lidt, ofte, brøkdele og arrangere for os selv med jævne mellemrum fastedage – det tror jeg godt, vi kan.

På bloggen har vi allerede talt om, gennemført, slanket med hjælpen.

Helten i dagens artikel er en smuk vandmelon. For nylig talte vi om dets fordele. Alt er logisk – det var trods alt bare sæsonen for at spise vandmeloner. Men selv i dag, på trods af at det allerede er "solrigt" uden for vinduet, sælges vandmeloner både i butikker og på markeder.

Så lad os få det bedste ud af denne mulighed. Vi talte om fordelene ved vandmelon for vores krop i artiklen. Og i dag vil vi overveje denne mirakelfrugt fra et kostmæssigt synspunkt.

Aflæsningsdag på en vandmelon. Ansøgningsfordele. Nyttige egenskaber af vandmelon til vægttab.

På bloggen har vi gentagne gange talt om fastedage og overvejet forskellige muligheder. Men der har nok aldrig været så lækker en aflæsningsdag. Derfor er det første plus ved at losse på en vandmelon lækkerhed. Det vil appellere til dem med en sød tand, som har sværest ved at holde sig inden for rammerne af ethvert produkt uden slik.

Det andet plus ved vandmelon er dens lave kalorieindhold. For en dag med vandmelon "abstinens" vil du faktisk kun indtage 570 kcal.

Og endelig er vandmelonens gavnlige egenskaber for vores krop det tredje plus ved sådan en fastedag.

Den metaboliske proces er normaliseret
Øget tarmperistaltik
Fiberen i vandmelon fremmer elimineringen af kolesterol og er gavnlig for tarmmikrofloraen
Folinsyre og C-vitamin, som er en del af vandmelonen, har en anti-sklerotisk effekt.
Kroppen er beriget med vitamin A, B, PP, jern, kalium, magnesium.

Kost eller fastedag? Sådan taber du dig med vandmelon

Jeg vil med det samme præcisere, at der er en fastedag på en vandmelon, som varer en dag, og som har til formål at give kroppen hvile, rense sig selv og samtidig justere vægten lidt. Der er også en vandmelon diæt, som involverer en længere periode af brug - 4-6 dage. Det kan kun prøves af dem, der, som de siger, har "jernsundhed", fordi med så lang en fratagelse af kroppen af traditionelle næringsstoffer til det, kan der opstå problemer.

Ofte bruges en vandmelon diæt i omkring 3 dage, hvorefter de simpelthen "kommer ud" af det mere glat, gradvist tilføjer andre fødevarer til kosten. Denne mulighed er velegnet til dem, der stadig sætter fokus på radikalt vægttab. For mig selv tror jeg, at en dag helt på en vandmelon kan være en glimrende mulighed for at losse og bare på én dag. Og der er et minimum af pine, og de sundhedsmæssige fordele er indlysende.

Aflæsningsdag på en vandmelon. Regler for afholdelse

Så reglerne for "aflæsning af vandmelon" skal udføres.

Først og fremmest, lad os gå efter vandmelonen. Det er bedre at gøre dette dagen før, for ikke at genere dig selv med at løbe rundt på den fastsatte dag, og om morgenen starte den foreskrevne diæt. Vi skal bruge en vandmelon på 6-7 kg. Ifølge reglen for vandmelondiæten skal du spise 1 kg vandmelon for hver 10 kg af din vægt. Det vil sige, at hvis din gennemsnitsvægt efter afrunding er 60 kg, så er dit mål en seks kilos grøn "flot mand". Faktisk alt.

At købe en vandmelon og spise en vandmelon er alle dine bekymringer på denne fastedag. Og dette er sandsynligvis et andet plus ved vandmelonmenuen - du behøver ikke lave noget. Skær af og spis efter din fornøjelse. I øvrigt om fornøjelse. For ivrige tilhængere af diæter, der er vant til at holde sig selv i stramme tøjler, vil en fastedag på en vandmelon højst sandsynligt virke som et eventyr. Alligevel er dette ikke faste på vand, agurker eller en anden ikke særlig velsmagende mono-diæt. Vandmelon er trods alt en anerkendt delikatesse, så det er en sand fornøjelse at spise den hele dagen lang.

Aflæsning af vandmelon - nemt og smart

Men for dem, der ikke har mødtes med madrestriktioner før og vendte sig til fastedage for første gang, vil en sådan udsigt måske virke for svær. Så skynder jeg mig at berolige dig.

For det første, hvis det i løbet af vandmelondagen vil være helt uudholdeligt, kan du spise lidt fuldkornsbrød, klid.

Og for det andet vil det være muligt at udføre en jævn tilpasning til aflæsning af vandmelon. For at gøre dette, prøv at spise alt, hvad du normalt spiser i denne periode fra morgen til kl. 12 i to eller tre dage. Men fra 12 til slutningen af dagen spiser du allerede en vandmelon. Føler du, at det er svært, så spiser vi vandmelon efter 15 dage, og indtil det tidspunkt spiser vi normalt, selvfølgelig uden dikkedarer og fanatisme. sket? Så prøver vi kun vandmelon efter kl. 12. Og så hvis der er et ønske og et behov, kommer vi til en fuld aflæsningsdag på vandmelon.

Aflæsningsdag på en vandmelon. 3 muligheder

Nå, så du har en chance for at vælge en mulighed for dig selv, giver jeg dig et par opskrifter. I hver af dem er hovedpersonen en vandmelon. Med hensyn til kompleksitet og dermed effektivitet er de alle forskellige. Så vi vælger selv.

Mulighed 1: Aflæsningsdag på vandmelonen "Glad indgang" . Jeg har beskrevet det ovenfor. Tilpasning kan ske 3 eller 4 dage før du forsøger at losse ved at spise en vandmelon. Så du kan tjekke dig selv på den ene side, forstå, om du har brug for det - på den anden side, og endelig glat forberede kroppen til en begrænsning i mad, uden at udsætte den for stress af pludselige afsavn. Måske vil en sådan diætmulighed i en uge allerede give dig mulighed for at opnå det ønskede resultat, og ekstra pund vil blive "tabt" ved en sådan tilpasning.

Mulighed to: Aflæsningsdag på vandmelon "Watermelon plus" . Forudsætter brugen af vandmelon i kombination med en skive klidbrød, fedtfattig yoghurt eller melon. Jeg understreger, at i "partnerne" skal du vælge et hvilket som helst produkt blandt de tilbudte. Altså enten brød eller yoghurt. Hvis du elsker græskar, ville en melon være en god mulighed. Det vil lyse op i en vandmelons monotoni og vil give mulighed for at nyde en anden lækker frugt, ja, det vil ikke tilføje mange kalorier. Hvis vi taler om mængde, så er dette 100-150 g fuldkornsbrød, 200 ml fedtfattig yoghurt eller 0,5 kg melon pr. dag af aflæsning af vandmelon. Melon og vandmelon kan veksles i løbet af dagen. Men for at spise brød eller yoghurt på én gang, er det bedre ikke at kombinere det med vandmelon, og det er bedre om morgenen.

Mulighed tre: Aflæsningsdag på en vandmelon "Vandmelon og kun vandmelon" . Navnet taler for sig selv. Satsen angivet ovenfor er opdelt i 6 doser og indtages i løbet af dagen. Hvis du tog en vandmelon, der vejer 6-7 kg, vil du uden at tage højde for skorpene få 3-4 kg papirmasse. Vi deler det i lige store portioner (det kommer ud et sted omkring 350-400 g). Det anbefales normalt at spise vandmelon hver 1,5-2 time. Så kroppen får næring uden lang pause, og så væsken til rensning af karrene også kommer jævnligt ind. Du kan drikke mineralvand uden gas eller usødet grøn te. Men ved at bruge så meget vandmelon, vil du højst sandsynligt ikke føle et særligt behov for en drink. Medmindre du drikker i de øjeblikke, hvor du vil have noget velsmagende. Som en af mine bekendte, som altid dyrker forskellige slags diæter, sagde: “Vil du spise? Drik noget vand."

Aflæsningsdag på en vandmelon. Anmeldelser og resultater

En aflæsningsdag på en vandmelon kan "fratage" dig 1-1,5 kg. Hvis du mestrer den ugentlige diæt, så kan 4-6 kg "forlade". Det vigtigste er ikke at overdrive det. Du kan ikke læsse af med en vandmelon mere end en gang om ugen. Og som en mulighed for at komme ud af vandmelon-diæten, kan du anvende den glatte introduktion af produkter i din kost, og efterlade vandmelonen i den daglige menu efter 15 dage. Så vi vil redde kroppen fra "madstress" og sikre, at resultatet i form af vægttab ligger sikkert fast.

Aflæsningsdag for vandmelon. Kontraindikationer og advarsler

Men for en fastedag, som for enhver dag med restriktioner, er der advarsler og endda kontraindikationer.

Det er umuligt at udføre aflæsning på en vandmelon:

Efter enhver nylig sygdom, når immunsystemet endnu ikke har haft tid til fuldt ud at genoprette sine beskyttende funktioner og blive stærkere.
I perioden med mentale og magtbelastninger.
De, der er syge med diabetes mellitus, kolelithiasis har alvorlig nyresygdom, især under en eksacerbation.

For en vandmelonfastedag er det bedre at vælge en fridag, planlægge alt på forhånd og ikke sende det på ture, til vigtige begivenheder og så videre. Du skal bruge det derhjemme og kontrollere hele processen. Selvfølgelig kan du gå udenfor, selv for en kort gåtur på forretningsrejse. Men en forretningsrejse til en anden by eller en fuldtidsarbejdsdag på kontoret er ikke din mulighed for sådan en fastedag.

For sjælen vil vi lytte i dag Maksim Mrvica Jeg præsenterede dig for en fantastisk musiker. Chopin og Bach, alle klassikerne og sådanne moderne kompositioner er underlagt ham i forestillingen. Vi er fyldt med positiv og fantastisk energi. Gå ikke glip af. Giv dig selv nye følelser.

Jeg ønsker jer alle sundhed, harmoni, livsglæde. Glem ikke visdom. Brug fastedage. Jeg håber, at du vil kunne lide fastedagen på vandmelonen.

Hvis du leder efter en ENKEL måde at tabe dig på, så er det usandsynligt, at du finder det ... Her er sådan en skuffende begyndelse på artiklen. Men lad os tænke på, hvad der kan gøres for ...

Kære læsere, i dag på bloggen vil jeg fortsætte emnet fastedage. Nogen er allerede begyndt at arbejde, nogen har stadig nytårsferie. Så...

Kære læsere, i dag vil jeg fortsætte med at tale om fastedage. Jeg tror, at nu vil nytårsferien bestemt ikke forhindre os i at passe på vores helbred, ...

Kære læsere, i dag vil jeg fortsætte med at tale om fastedage. Forår og sommer er lige om hjørnet, og du kan tænke over, hvordan du møder stranden...

Opskrifter med feijoa er ret forskellige, men det bør kombineres korrekt med andre produkter. Så hvad er tilberedt fra feijoa? Saucer, salater, marmelade, tinkturer, desserter, kager mv.

se også

26 kommentarer

Svar

Valentine
27. marts 2015 klokken 14:23

Svar

Victoria Kiryanova
30. september 2014 klokken 10:26

Svar

Tatyana Surkova
29. september 2014 klokken 21:16

Svar

i-nato
29. september 2014 klokken 14:18

Svar

natabul
29. september 2014 klokken 10:57

Svar

Natalie Bartkova
28. september 2014 klokken 20:26

Hver pige drømmer om at have en ideel vægt ved kun at spise lækker mad. Og dette er muligt, hvis du regelmæssigt bruger fastedage på vandmelon. Dette produkt er saftigt, sødt og velsmagende, så mange vælger denne teknik, som giver hurtigt vægttab.

Er det muligt at tabe sig på vandmelon

Fastedag på vandmelon har en positiv effekt på hele kroppen:

bæret har en behagelig smag, har en vanddrivende effekt, på grund af hvilken overskydende væske med toksiner fjernes fra kroppen;
hvis du regelmæssigt bruger vandmelon, normaliseres stofskiftet, på grund af hvilket forbruget af fedtreserver begynder, og du kan tabe dig;
fordelene for figuren er uvurderlige - vandmelon indeholder et minimum af kalorier og giver dig mulighed for ikke at sulte under kosten;
effekten vil være mærkbar i den nærmeste fremtid - omkring 3-4 kg kan tabes om dagen, denne indikator vil blive påvirket af den oprindelige kropsvægt;
aflæsning er tilladt højst 2 gange om ugen.

Sådan tilbringer du en vandmelon fastedag

Det er vigtigt at vide ikke kun, hvor meget du kan smide af, observere en fastedag på en vandmelon, men også hovedreglerne for denne teknik:

Aflæsning skal vare en dag, den maksimale varighed er 3 dage. Slutresultatet vil afhænge af, hvor længe diæten varer.
Det skal huskes, at vandmelon er nyttig i begrænsede mængder, kun under denne betingelse vil det bidrage til genopretning.
I fastedagene vil der være en øget belastning af urinsystemet og nyrerne, så gravide kan ikke bruge denne teknik.
I løbet af disse dage er det tilladt at spise omkring 2-2,5 kg vandmelonmasse, som indeholder et nyttigt stof, der hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen.
Et andet plus ved denne teknik er, at du kan spise kefir og hytteost, men ikke så meget som du vil - ikke mere end 100 g om dagen.
For mange er den største ulempe forbuddet mod fedt, sødt, salt, røget kød, kulsyreholdigt vand.
Det maksimale resultat gives ved brug af en fastedag, hvor der indtages en vandmelonmasse.
For ikke at skade kroppen og ikke ødelægge dit helbred, skal du opbevare fosteret i køleskabet og dække snittet med husholdningsfilm.
Fordelene ved diæten vil være underlagt brugen af renset ikke-kulsyreholdigt vand og te, men uden tilsætning af sukker.
Det er tilladt at bruge fuldt modne vandmeloner, der ikke indeholder nitrater. I dette tilfælde vil der være maksimal fordel for kroppen.
Fordelen ved teknikken er, at vandmelon ikke bør kombineres med andre produkter, på grund af hvilket vægttab sker på en accelereret måde.

Aflæsningsdag på vandmelonmasse

Afhængigt af problemet, efter at have studeret feedbacken om en bestemt type aflæsning, kan du vælge både hårde og bløde muligheder:

med en streng diæt er det tilladt at forbruge en vandmelon i løbet af dagen, hvilket gør et interval mellem måltiderne på flere timer, rent vand skal drikkes, men en gravid kvinde kan ikke bruge det;
der er en positiv anmeldelse af den bløde mulighed, hvor ikke kun bær er til stede i kosten, men også rugbrød (3 skiver) indtaget i løbet af dagen.

Hvis du ikke har været nødt til at bruge nogen af typerne af fastedage før, kan du ikke bare studere feedbacken om hver teknik og vælge en streng mulighed. For det første skal kroppen være ordentligt forberedt på de kommende madrestriktioner, så en mild fastedag er ideel. Den største fordel ved denne teknik er, at der er en chance for at tilpasse sig en usædvanlig kost.

Aflæsning på vandmelonmasse og klidbrød

Fordelen ved denne diætmulighed er, at følelsen af sult praktisk talt ikke forstyrrer, og at aflæsning let tolereres af kroppen:

i løbet af dagen er det tilladt at spise omkring 1,5-2,2 kg vandmelonmasse;
klidbrød er altid til stede i kosten, men ikke mere end 3 stykker;
hvis du er tørstig, er det tilladt at drikke bord- eller mineralvand derudover, men ikke kulsyreholdigt vand.

Vandmelon aflæsningsdag med melon

Denne diætmulighed involverer brugen af ikke kun frugtkødet af vandmelon, men også melon. For hurtigt vægttab skal du nøje overholde følgende tips:

i løbet af dagen er det tilladt at spise ikke mere end 1 kg vandmelonmasse;
kosten indeholder moden melon - nøjagtigt 500 g;
produkter kan skiftes eller kombineres under ét måltid, der er praktisk talt ingen strenge begrænsninger.

Har vandmelondiæten kontraindikationer?

Som enhver anden ekspresdiæt, der hjælper med at tabe et par ekstra kilo bogstaveligt talt på én dag, har vandmelonfastedage visse forbud:

Vandmelon er forbudt i nærværelse af nyresten, hvis diameter overstiger 5 mm.
Hvis du har diabetes, bør du ikke indtage denne bær i store mængder.
Hvis et mavesår er blevet diagnosticeret, skal du opgive vandmelonen, fordi den indeholder grove fibre, der kan fremkalde en forværring af sygdommen.
Hvis du er allergisk over for et stof som lycopen, som indeholder frugtkødet af denne bær.
Denne diæt er kontraindiceret til gravide kvinder.

Lær, hvordan du udfører korrekt på andre produkter.

Video: vandmelon til vægttab

Slutningen af august, september glæder os med endnu et bær, måske det største af alle, og jeg foreslår at drage fordel af denne tid og arrangere en fastedag på en vandmelon. Det er perfekt til dette - et produkt med lavt kalorieindhold, og vigtigst af alt, meget velsmagende, som vil hjælpe dig med nemt at udholde denne lille test.

Ernæringseksperter råder til at arrangere aflæsningsdage ikke kun for folk, der ønsker at tabe sig. De er nyttige for os hver især, fordi dette er en god måde at slippe af med toksiner og toksiner, der ophobes i cellerne i vores krop over tid. Mulighederne for fastedage er meget forskellige, men i dag vil jeg tale om vandmelon, for nu er det tid til det.

Aflæsningsdag på en vandmelon

For at vandmelondagen skal være gavnlig for os, taler vi straks om, hvordan man vælger denne bær korrekt.

Det frarådes at købe vandmeloner, før deres masseudsalg begynder. I frugter, der sælges uden for sæsonen, kan der være et højt indhold af nitrater, og brugen af et sådant produkt må ikke passere sporløst, der er tilfælde af forgiftning.
Vælg et bær uden buler og revner, med en blank overflade.
Ofte tilbyder sælgere at skære en vandmelon for at garantere dens modenhed. Gå aldrig med til dette - du skal skære derhjemme med en ren kniv efter at have vasket bæret godt for at beskytte dig mod en tarminfektion.
En måde at bestemme modenheden af et produkt er ved at trykke, min mand er den eneste måde at vælge vandmeloner på. En klanglig lyd indikerer modenhed, og en døv indikerer enten, at frugten ikke er modnet eller overmoden. Halen på en moden frugt skal være tør.

Fordelene og skaderne ved en vandmelon fastedag

Det ser ud til, at kun en dag, men selv en en-dags diæt skal gavne vores krop og ikke forårsage nogen skade, især hvis du har kroniske sygdomme. Derfor er det vigtigt at kende alle fordele og ulemper, og jeg vil starte med det positive.

Hvad er god vandmelon til fastedag

Hvem kan ikke lide vandmelon dag

Denne enorme bær betragtes som et harmløst produkt, og det er tilladt at inkludere i kosten ikke kun for raske mennesker, men også for dem, der har forskellige kroniske sygdomme. Men hvis du har en sådan diagnose som:

diabetes,
kolelithiasis, urolithiasis,
urinvejssygdomme,
bugspytkirtel sygdom,
mavesår i det akutte stadium,

så skal du kontrollere mængden af spist frugtkød, så aflæsning på en vandmelon anbefales ikke.

Hvis du har lidt af en eller anden form for sygdom, din immunitet er nedsat, din krop er svækket, der er meget psykisk eller fysisk stress, så skal du undlade at bruge en fastedag og det gælder ikke kun vandmelon, men også evt. Andet.

vandmelon dag under graviditeten

Meget ofte anbefaler læger, at gravide arrangerer aflæsningsdage, herunder på vandmelon. Takket være denne procedure forbedres metabolismen, belastningen på det kardiovaskulære system falder, arbejdet i alle indre organer normaliseres, ved hjælp af sådanne dage kan du fjerne overdreven vægtøgning og reducere hævelse. Men aflæsning kan ikke udføres mere end 1 gang om ugen og kun efter anbefaling af en læge, der kontrollerer graviditeten.

Hvor meget vandmelon kan du spise på en fastedag

Mens jeg undersøgte dette problem, fandt jeg en række anbefalinger:

1,5 - 2 kg frugtkød om dagen
1 kg papirmasse pr. 30 kg vægt, betragter vi for eksempel med en vægt på 70 kg - 2 kg 300 gr.
1 kg papirmasse pr. 15 kg vægt - med en vægt på 70 kg - 4 kg 700 gr.
1 kg papirmasse pr. 10 kg vægt - med en vægt på 70 kg - 7 kg

Hvad kan jeg sige om ovenstående normer, jeg kom til følgende konklusion: 1,5 - 2 kg er det minimum, du helt sikkert skal spise for at have effekten af aflæsning. Hvis helbredet tillader det og der er lyst, så kan du nok mere.

Jeg udførte allerede aflæsning på en vandmelon, men jeg havde ikke en tanke om at veje den, som et resultat spiste jeg 1 medium vandmelon om dagen, og jeg ved ikke, hvor meget frugtkød der var i den efter vægt.

Hvor meget kan du kaste af på en vandmelon om dagen - resultater, anmeldelser

Selvom jeg fokuserer mere på sundhed, tror jeg, at dette spørgsmål stadig er interessant for dem, der gerne vil slippe af med ekstra kilo. Ernæringseksperter taler positivt om aflæsning med vandmelon, men de anbefaler ikke at lade sig rive med og ikke gøre det mere end en gang om ugen. De siger også, at ja, vægten kan gå væk selv på 1 dag, men det går væk på grund af væsken, fedtet går ikke væk. For at forhindre dehydrering skal du i intervallerne mellem det tidspunkt, hvor du spiser vandmelon, bestemt drikke vand.