Jeg skeler, når jeg ser hvorfor. Hvad øjnene siger om løgne og skjulte følelser

Øjnene er sjælens spejl, som man siger. Det er derfor, du kan se i samtalepartnerens øjne en afspejling af hans sande følelser. Ubevidst læser vi konstant non-verbale signaler, der kommer fra andre mennesker.

Føler sympati for samtalepartneren, folk ser direkte ind i hans øjne. Men tæt og intens undersøgelse demonstrerer tværtimod årvågenhed og forårsager ubehag i objektet for øget opmærksomhed. Ikke det bedste indtryk er lavet af en person med et undvigende udseende, hvilket indikerer denne persons mulige uoprigtighed.

Halvt lukkede øjenlåg

En person, der skjuler sine øjne bag halvt lukkede øjenlåg, viser en underbevidst modvilje mod at se, hvad der er foran ham. Et lignende udseende kan også findes hos arrogante mennesker, der udtrykker deres foragt for samtalepartneren.

Let skelen til øjnene

Fascineret af nogle tanker, indsnævrer en person ofte øjnene lidt for at prøve at fokusere bedre på det. Utålmodighed eller konstrueret list er ledsaget af et skel med øjnene rettet til siden.

Blink Et blink betyder, at der bliver etableret en uudtalt aftale mellem mennesker om noget. Det bruges til hints, samt let flirting af samtalepartnere med hinanden.

Et spændt skelen

Det strenge, intense udseende af indsnævrede øjne demonstrerer en negativ holdning til samtalepartneren. Det kan også betyde mistillid, aggression, kulde og fjendtlighed.

Kig ud i rummet

Fordybet i tanker ser en person ud til at være løsrevet fra verden omkring ham. Hans blik er fikseret i rummet eller ufrivilligt rettet mod et eller andet objekt. En person, der ønsker at udtrykke ligegyldighed over for en nærliggende person, kan også se sådan et blik.

Øjne til øjne

Et blik rettet direkte ind i øjnene tjener til at etablere den ønskede kontakt med samtalepartneren, viser hengivenhed og disposition. Denne opfattelse besidder også afbalancerede, selvsikre mennesker.

Ser ned

Ønsker en psykologisk at undertrykke samtalepartneren eller understrege deres betydning og magt, ser en person ned. Men et sådant blik indikerer ikke nødvendigvis stolthed, måske er det forårsaget af en forskel i samtalepartnernes vækst.

Sidelæns blik

Et sidelæns blik sker med en person, der undersøger en genstand i smug. Hvis et sådant blik er rettet fra top til bund, indikerer det en nedladende holdning til en person.

Skifter konstant retning

Hos en person, der ikke er interesseret i en samtale, skifter hans blik konstant retning uden at stoppe ved noget i lang tid. Hvis blikket ofte bevæger sig fra samtalepartnerens øjne til hans læber, indikerer dette en stærk sympati, tanker om et kys.

flirtende blik

Oplever seksuel tiltrækning til samtalepartneren bruger folk flirtende blikke. Som regel falder mandens blik fra samtalepartnerens øjne ufrivilligt ned til hendes bryst. Kvinden kigger hende ind i øjnene og kigger af og til ubevidst ned i mandens skridt.

femy.ru

Hvorfor kniber nogle mennesker øjnene sammen. Hvad får en person til at skele

Næsten hver person begynder med jævne mellemrum at knibe øjnene sammen, mens de ikke rigtig bekymrer sig om det. Der er dog mennesker, der har en vis frygt under opsejling, og sammen med dette spørgsmålet: "Hvorfor skruer folk op for øjnene?". Det begynder straks at virke for dem, at dette skyldes en forringelse af synet eller en meget værre mulighed - en sygdom. Men som praksis og aktive undersøgelser viser, kan personer med fremragende syn og personer, der lider af nærsynethed, skele øjnene sammen. Dette skyldes følgende faktorer:

• Evne til at justere "fokus" i øjeæblet;
• Et forsøg på at forbedre billedets klarhed;
• Det bliver muligt at se fjerne objekter.

Hvorfor skeler nærsynede mennesker?

Som alle ved, har nærsynede mennesker meget dårligere syn end andre mennesker. En nærsynet person skelner som regel ikke genstande langt væk, hvorfor nærsynede begynder at knibe øjnene sammen for at dække pupilområdet. Efterfølgende reduceres de cirkler, der er ansvarlige for lysspredning, og giver øjnene mulighed for at transmittere et klarere billede.

Hvad forårsager nærsynethed?

Nærsynethed som en sygdom begyndte at sprede sig aktivt i det 20. århundrede, da forskellige elektroniske enheder begyndte at dukke op (for eksempel tv, computer osv.), som forårsager stærke spændinger i øjeæblet, som et resultat af, at de svækker det, forårsager træthed og mærkbart ødelæggelse af synet. Ud over den forårsagede sygdom kan en person også lide af medfødt nærsynethed, og en sådan person skal bære specielle briller eller linser hele sit liv for at forbedre "fokus" og gøre billedet lidt mere fuzzier.

Er det slemt at skele? Og hvilke konsekvenser kan det få?

Indtil for nylig har videnskabsmænd samlet fra hele verden aktivt udført forskning og omfattende debat om, hvorvidt skelen er skadelig eller ej. Den ene side hævdede, at skelen forbedrer synet og er absolut gavnlig, mens andre hævdede, at skelen er fuldstændig kontraindiceret. Det sidste viste sig dog at have ret, og de beviste, at overdreven skelen kan føre til uønskede rynker og synsnedsættelse. Hvis du er begyndt at skele for ofte, anbefales det at kontakte en optiker for at få råd og en løsning på dette problem. Og husk, det vil være meget mere korrekt at gå til lægen og rette dit syn end at skele i lang tid og derved ødelægge det fuldstændig.

Kommentarer: 0

www.qhhq.ru

Non-verbal manifestation af ens "jeg". Hvordan genkender man samtalepartnerens intentioner? | Psykologi

Ved du, at det er muligt at forstå en person, eller rettere sagt, endda "læse" ham i løbet af de første 10 minutters kommunikation? Hvis du ved, så godt. Og hvis ikke, vil du nu finde ud af, hvad du kan finde ud af om din samtalepartner i de første minutter af bekendtskab. Hvis du vil have samtalepartneren til at forstå og "læse" dig på den måde, du har brug for, skal du vide, hvordan du skal opføre dig i en given situation. Jeg taler nu om ansigtsudtryk, fagter og dit udseende.

Ved en persons opførsel kan man faktisk lære om ham, selv hvad han omhyggeligt forsøger at skjule. Men kun dem, der forstår deres "betydning", kan se sandheden om en person ved hans gestus, stemmeklang og ansigtsudtryk.

Du må have hørt, at karakter afspejles i vores ansigtstræk? Selvom du smiler, kan du også drage konklusioner. Hvis smilet er oprigtigt og åbent, er du venlig over for samtalepartneren. Hvis smilet er kunstigt og næsten ikke presset ud, er du ikke særlig glad og har ikke rigtig lyst til at kommunikere med ham.

Et skævt smil er et tegn på nervøsitet. Hvis en person, der smiler, løfter øjenbrynene - er han klar til kommunikation og endda underkastelse, klar til at opfylde næsten alle dine luner. Hvis du bemærker, at en person smiler, men ikke blinker, skal du være forberedt på en trussel fra ham.

Når du taler med en person, skal du være opmærksom på hans øjne. Hvis han forsøger at se et sted til siden, og ikke direkte ind i dine øjne, skjuler han noget. Hvis pupillerne indsnævres, er personen fjendtlig over for dig. Hvis en person bliver ved med at kigge ind i dine øjne under hele din samtale, skal du vide, at han er mere interesseret i dig personligt end i dine ord. Hvis pupillerne i hans øjne er forstørrede, føler samtalepartneren for dig mere end blot venlig sympati. Er hintet klart?

Tag hensyn til samtalepartnerens stemme. Hvis en person taler højt, selvsikkert, er han glad og optimistisk. En døv stemme er et tegn på træthed, tristhed, længsel. En gennemtrængende stemme er angst. Hvis stemmen hele tiden ændrer sig, og personen hoster, bedrager han dig eller er meget bekymret for noget. At grine uden grund under en samtale er et tegn på spænding.

Men oftere end ikke accepterer vi mennesker baseret på vores intuition. Enten kan vi lide personen, eller også kan vi ikke. Hvis vi kan lide ham, så er det lige meget, hvad hans øjne eller pande er. Stol derfor på dit hjerte, men husk, at evnen til at "læse" en persons karaktertræk ved hans udseende vil hjælpe med at optrevle, hvad han forsøger at skjule. Er det ikke nogle gange det mest interessante?

shkolazhizni.ru

Hvad kan øjnene sige om rigtigheden af ​​en persons ord? Om hans skjulte følelser? Om hans forhold til sin partner og hans holdning til dig? I denne artikel vil vi fortælle dig om øjnenes forskellige adfærdsreaktioner.

Men før du går i detaljer, skal du først forstå, hvor vigtig basislinjen er. For hver person er det forskelligt, så det første skridt til at forstå visse oplysninger om en person er at finde hans baseline.

For at forstå det grundlæggende niveau af en person, skal du kommunikere med ham under normale, ikke-livstruende forhold. Dette er ret nemt at gøre. Det er kun nødvendigt at tale med "offeret" om neutrale emner, det vil sige at diskutere noget, som det giver absolut ingen mening for ham at lyve for dig.

For eksempel kan du diskutere vejret eller spørge ham om hans madpræferencer. Vær opmærksom på, hvordan personen taler, hvordan deres stemme lyder, og hvordan de bruger kropssprog.

Når en human baseline er blevet etableret, kan de typiske øjenbevægelser beskrevet nedenfor analyseres. Hvis du opdager et af disse spor, der er forskelligt fra personens baseline, så ved, at dette er et rødt flag, og du skal grave dybere ned i sagen.

Nonverbale øjensignaler

1. Øjenblokering

At dække øjnene med noget eller lukke dem betyder bogstaveligt talt, at en person ikke kan lide, hvad han ser. Du vil se denne gestus, når en person føler, at noget truer ham, eller når han føler sig afvist fra det, han så eller hørte.

Øjenblokering kan også vise sig som overdreven blinken og pludselig aftørring. Øjenblokering er et stærkt tegn og udtryk for terror, mistillid og uenighed.

Denne adfærd er medfødt hos mennesker.

2. Skift af elever

Vores pupiller udvider sig, når vi ser noget stimulerende eller ser på et stærkt lys. Hvis vi er ophidsede, udvider vores elever sig også for at "tage mere ind" fra det miljø, vi elsker så højt.

Ofte i begyndelsen af ​​et romantisk forhold, især i perioden med frieri, udvides pupillerne konstant. Man kan nemt se, at nogen bliver ophidset bare ved at se på deres pupiller i godt lys.

Det er vigtigt at bemærke, at annoncører altid åbner kvinders øjne i deres annoncer, fordi det gør deres produkt mere attraktivt og "indbydende". Vores pupiller falder også drastisk i størrelse, når vi ser en form for negativitet. Således blokerer vores krop for "stødende" billeder.

3. At skele

Når en person skeler, mens han taler til dig, betyder det, at de enten ikke kan lide dig eller ikke kan lide det, du taler om. At skele betyder også mistænksomhed, fungerer efter samme princip som blokering, det vil sige, at en person ubevidst forsøger at skjule sig for det, han ikke kan lide eller ubehageligt.

Se også: De mærkeligste og mest usædvanlige øjne i verden

Hvis du ser noget, er der nogen, der skeler, og det er ikke et spørgsmål om dårlig belysning, så kontakt personen direkte og afklar dit synspunkt på dette eller hint spørgsmål. I dette tilfælde vil personen sandsynligvis blive overrasket over, at du bemærkede hans mistillid.

Øjne og følelser

Vi løfter øjenbrynene meget hurtigt for at gøre opmærksom på et ansigt, der sender klare kommunikationssignaler. Oftest gør folk dette, når de ønsker at blive forstået, eller når de forsøger at understrege betydningen af ​​deres synspunkt.

At løfte øjenbrynene er en gestus af sympati, såvel som et håb om god kommunikation med andre.

5. Synkronicitet og mimik

Synkronicitet og mimik handler om, når din adfærd efterligner eller spejler en anden. Du kan efterligne nogen for for eksempel at få selvtillid. Selvom det er meget svært virkelig at efterligne nogen subtilt.

Hvis en person bemærker, at de efterligner ham, betyder det normalt, at efterligningen ser uhyggelig og foregivet ud.

6. Øjne og pleje

Øjenadfærd er en vigtig del af frieri. Her er et par måder, hvorpå en person bruger deres øjenområde i et romantisk forhold:

Kvinder plukker deres øjenbryn på en buet måde, fordi formen får dem til at fremstå noget forsvarsløse, hvilket faktisk frigiver hormoner i hannens hjerne for at beskytte hunnen;

Kvinder sænker ofte deres øjenbryn og hæver deres øjenlåg, så de ser meget attraktive ud, især i intime termer;

At se op og til siden, rettet fra en kvinde til en mand, betyder "kom her";

Et nærmere kig tiltrækker ofte "offerets" opmærksomhed og tilskynder dem til til gengæld at være interesserede i dig;

Læs også: 50 sjove fakta om øjne

En undersøgelse viste, at mænd ofte går glip af en kvindes første tegn på hengivenhed med deres øjne, i gennemsnit skal en kvinde signalere tre gange for at blive bemærket af en mand af interesse for hende;

Et blik fra under skulderen fremhæver formen og rundheden af ​​en kvindes ansigt, som skyldes østrogen, og afslører også sårbarheden og skønheden i nakken. Dette er et godt træk for kvinder, der er interesseret i at flirte.

Udseende og holdning

7. Stirre

Et nærmere kig tilskrives oftest handlinger af intim karakter. Men hvis du for eksempel er uenig i din chefs ord eller handlinger, kan du vise din uenighed ved at holde blikket lidt længere end normalt.

Et interessant eksperiment viste vigtigheden af ​​at stirre i begyndelsen af ​​et romantisk forhold. I forsøget blev folk delt i to grupper og sendt på blind dates. En gruppe fik at vide, at den potentielle partner havde et øjenproblem, men fik ikke at vide hvilken.

Dette tvang en person til at nærstudere en potentiel partner og prøve at forstå, hvilket øje der stadig er problematisk. Interessant nok fik folk fra den anden gruppe ikke noget at vide om øjet, men de var mindre tilfredse med datoerne og modtog færre invitationer til det næste møde.

Der er tre typer blikke:

1) Socialt syn. Dette er øje-mund-trekanten. Denne form for udseende er ikke aggressiv og viser komfort.

2) Et intimt look. Hvis du vil komme tæt på nogen, så skal dit blik gå intenst ned: øjne, mund, nakke osv. Hvis du fangede sådan et blik på dig selv, så ved, at personen planlægger noget svært på din bekostning.

Læs også: Sådan består du en løgnedetektortest

3) Magtens udseende. Dette er øje-pande-trekanten. Dette blik undgår de intime dele af kroppen (mund, nakke osv.). Forsnævring af øjnene spiller en meget alvorlig rolle i dette. Kvinder, der arbejder hårdt for at opnå noget i samfundet, og derfor ofte bruger det sociale look, ved som udgangspunkt ikke, hvordan de skal bruge det intime look under frieriet.

8. Set fra siden

Som regel betyder dette udseende usikkerhed eller behov for yderligere information. Hvis nogen ser på dig sidelæns, og hans øjenbryn samtidig rynkes, er dette et signal om mistanke eller negative følelser.

På den anden side, et sidelæns blik med løftede øjenbryn betyder normalt interesse og flirtende.

9. Kigger over næsen

Hvis du bemærker dette blik på dig selv, så er dette en indikator for, at personen føler sig overlegen i forhold til dig.

10. Skydende øjne

For hyppige og uordnede øjenbevægelser indikerer, at en person føler sig usikker. Sådanne mennesker i en samtale leder ofte efter en undskyldning for at afslutte den og snige sig væk.

Værdien af ​​synspunkter

Forskning viser, at kvinder, der bruger briller og bruger makeup, gør et bedre indtryk på arbejdet og i erhvervslivet. Men dem, der bruger briller og ser på folk omkring dem over dem, er altid skræmmende.

12. Kvindeobservation

Kvinder observerer og studerer mænd mere under interviews. De er også ofte opmærksomme på bagsiden af ​​herresko, når manden går ud af døren.

13. Styring af blikkets retning

Under præsentationer kan du bogstaveligt talt bruge folks øjne til at vejlede dem om et emne. Brug din pen til at få opmærksomhed.

Du kan holde den i øjenhøjde, og så, når du vil fokusere på noget bestemt, hæve den til lytternes hoved. Tjek det ud, og du vil se, at du nemt kan dreje folks hoveder i den retning, du ønsker, takket være retningen af ​​dit blik.

Der findes en række undersøgelser, som har undersøgt øjenbevægelser under liggende. Normalt, når folk kigger til højre, lyver de eller finder på noget. Når de ser til venstre, husker de noget eller forsøger at genskabe bestemte begivenheder ved at henvise til en bestemt del af hjernen.

Men for en person med en dominerende venstre hånd vil alt fungere anderledes. Her er nogle andre retningslinjer for øjenretning, som du kan se hos folk:

Kigger til højre = lyd tanke (kan huske en sang)

Kigger til venstre = visuel tanke (kan huske farven på kjolen)

Se også: Patologisk løgner vs elsker af sandhedens livmoder

Ser man ned og til højre = en person kan i dette øjeblik skabe en sansehukommelse om en eller anden betydningsfuld begivenhed for ham

Kigger ned og til venstre = personen kan tale med sig selv i dette øjeblik

Med disse små tricks vil du være i stand til at opdage løgne ved at spørge personen, når de kigger ned og til højre, for i det øjeblik skaber de minder.

Oversættelse: Balandina E. A.

www.infoniac.ru

Ha-ha-karakter, eller hvad kan hans latter sige om en person?

Psykologer siger, at hvis du bliver irriteret over hans måde at grine på i en samtalepartner, så får du aldrig god kontakt med ham. Men forresten, en person griner, kan man fortælle om hans karakter.

Grinende dækker han sin mund med hånden. Denne måde er karakteristisk for dem, der ikke er for sikre på sig selv, er let sårbare og er bange for, at folk gætter på deres svage punkter. En sådan person er ofte meget krævende af sig selv og betragter sig selv som "ekstrem" i alle fiaskoer og problemer. Dette karaktertræk gør ham konstant anspændt og er årsag til en kedelig stemning, endda frygt.

Når han griner, kaster han hovedet tilbage. Dette er iboende i godtroende, kan man sige, selv naive mennesker, der er parate til at acceptere alt, hvad de hører, som en indiskutabel sandhed. Det er let for dem, som de siger, at forvirre deres hoveder, der ville være et ønske. Som regel elsker denne person virksomheder, hvor han normalt bliver centrum for opmærksomheden.

Griner, rører let ved næse, øjne eller hår med hånden. Denne gestus karakteriserer en romantisk person, der leder efter et ideelt forhold, som ser på verden gennem rosenfarvede briller. Og samtidig oplever han skuffelse på skuffelse.

Når man griner, opstår der rynker på næsen. Det kan siges om denne person, at hans smag, synspunkter, følelser og interesser ofte ændrer sig. Slægtninge og venner oplever betydelige vanskeligheder, når de kommunikerer med ham, fordi det ikke altid er muligt at forstå og næsten umuligt at forudsige, hvilket skridt han vil tage næste gang.

Grinende rører han ved sine læber med hånden. Dette er en mand med helt faste synspunkter. Som regel ændrer han ikke sin mening om dette eller hint spørgsmål, da han allerede på forhånd har besluttet sig for, hvad der er godt og hvad der er dårligt. For ham er det ikke specielt vigtigt, hvad modstanderen siger. Nogle gange koster denne stædighed ham ret meget, men sådan en person anser stadig hans mening for at være den eneste rigtige.

Griner højt. Dette er karakteristisk for en åben og omgængelig person. Men en person, der bryder ud i latter, er ofte uhæmmet, fordi han giver helt op til følelsen.

Når han griner, rører han ved sin hage med hånden. Sådan en person er medgørlig, ikke hævngerrig. En mand har en for blød karakter, så mange mennesker bruger ham til deres egen fordel og væver reb ud af ham.

Griner forskelligt hver gang. Stemningen hos en sådan person kan ændre sig flere gange om dagen. Dens største ulempe er mangel på punktlighed. Derudover holder han ikke altid sine løfter.

Griner for ikke at trække for meget opmærksomhed på sig selv. Denne måde betyder, at foran dig er en person, der er ikke-konflikt og kommer godt ud af det med mennesker. Han har en stærk karakter og får som regel, hvad han vil have. Denne person ved, hvordan man dæmper deres stærkeste følelser. Hans våben er, at han først tænker, beregner alle sine skridt fremad, og først derefter handler.

Griner kniber han øjnene sammen. Det betyder, at du ser en selvsikker person. Han er samlet, seriøs og forretningsmæssig. Misundelige mennesker kalder ham en jernmand. På grund af det faktum, at han mangler oprigtighed, mildhed, har han problemer med kommunikation. Hvis han er klog nok og kan spille sammen med samtalepartneren, vil hans vanskeligheder være fortid.

www.terapi.af

Hvad får os til at skele

Den nemmeste måde at besvare dette spørgsmål på er som følger: en person skeler, fordi han ønsker at forbedre sit syn. Derfor skal spørgsmålet stilles anderledes: hvorfor, når en person skeler, bliver hans syn bedre?

Uden at grave ind i den dybe og mørke jungle af tekniske beskrivelser, vil vi svare som følger: det menneskelige øje absorberer lysstråler og bøjer dem og reflekterer på et bestemt område af øjets nethinde. Men alt kan ske på en helt anden måde. I det tilfælde, hvor fokuseringen af ​​lysstråler opstår foran nethinden, har en person nærsynethed, det vil sige objekter placeret langt væk, personen ser sløret. Når fokus af lysstråler opstår uden for nethinden, ser en person slørede genstande i nærheden, det vil sige, at der opstår langsynethed.

Ifølge øjenlæge Stephen Miller, MD, MD, bidrager øjeæblet og fokuseringsevnen fra linsen og øjets hornhinde til korrekt fokus. Men udover dette spiller lysstrålernes passagevinkle ind i øjet også en vigtig rolle. Lysstråler kommer ind i øjet fra forskellige retninger.

Stråler, der kommer ind i en vinkel fra oven eller nedefra, er normalt fokuseret foran eller bag synscentret", og "stråler, der kommer ind vinkelret på øjet, er nøjagtigt på linsen, hvilket skaber et klart billede af, hvad personen ser på." Derfor, ifølge Dr. Miller, "er hovedformålet med at skele til at reducere antallet af overfladiske eller perifere stråler, der kommer ind i øjet, så kun de stråler, der går lige og fokuserer på nethinden, kommer ind i det." de fleste af de ude af fokus stråler og skåner personen fra opfattelsen af ​​et sløret billede." Dr. Miller mener, at "en person ikke vil løse de problemer, der opstår med hans syn, ved konstant at skele; denne teknik vil kun hjælpe nogen, der har mistet deres briller og ønsker at se et vejskilt."

Overdreven skelen kan forårsage hovedpine og fremkalde forekomsten af ​​rynker i ansigtet. Hvis du begynder at skele for ofte, skal du kontakte en optometrist. Nogle gange kan andre mennesker henvise dig til denne vane. Fra et langsigtet perspektiv er det bedre at rette dit syn end at skele. Dette er en meget mere fremsynet løsning.

www.raut.ru

Hvorfor skeler jeg? Mærkelighed i vores krop. Underholdende anatomi

Hvorfor skeler jeg?

Den nemmeste måde at besvare dette spørgsmål på er som følger: vi skeler for at forbedre vores syn. Derfor skal spørgsmålet formuleres anderledes: hvorfor skeler det bedre synet?

For ikke at komme for dybt ind i tekniske beskrivelser, lad os sige dette: øjet opfanger lysstråler og forvrænger dem og projicerer det resulterende billede på et lille område af nethinden; Det kunne dog gå anderledes. Hvis strålerne begynder at fokusere foran nethinden, udvikler en person nærsynethed (nærsynethed), og han ser fjerne objekter sløret. Hvis strålerne er fokuseret bag nethinden, ser personen slørede genstande i nærheden (hyperopi).

Ifølge Dr. Steven Miller, direktør for American Optimometric Association Clinical Care Center i St. Louis, "Formen af ​​øjeæblet og fokuseringskraften af ​​linsen og hornhinden hjælper med at etablere fokus, men den vinkel, hvormed strålerne kommer ind i øjet spiller også en rolle." Han forklarer: "Lys kommer ind i øjet fra alle retninger. Stråler, der kommer ind i en vinkel fra oven eller nedefra, er normalt fokuseret foran eller bag synscentret", og "stråler, der kommer ind vinkelret på øjet, er nøjagtigt på linsen, hvilket skaber et klart billede af, hvad personen ser på." Derfor, ifølge Dr. Miller, "er hovedpointen ved at skele til at reducere antallet af overfladiske eller perifere stråler, der kommer ind i øjet, så kun de stråler, der går lige og fokuserer på nethinden, kommer ind i det." I sidste ende "skræner det at skele de fleste af de stråler, der er ude af fokus, og fritager en person for opfattelsen af ​​et sløret billede." Dr. Miller mener, at - en person vil ikke løse de problemer, der opstår med hans syn, ved konstant at skele; denne teknik vil kun hjælpe nogen, der har mistet deres briller og ønsker at se et vejskilt."

Hvor ofte ser vi folk, der skeler, ser på resultattavlen, vejskilte, nummeret på en nærgående sporvogn ... Disse er kortsigtede. De "hjælper" sig selv med at se fjerne objekter. Jeg spekulerer på, om synsstyrken forbedres, hvis du skeler? Og påvirker sådanne "træninger" genoprettelsen af ​​synet? Og er det muligt at behandle nærsynethed?

Nærsynethed, langsynethed og kikkert

Et ideelt øje er en bold gennem halvkuglen af ​​hornhinden, som stråler trænger ind i. Når de passerer gennem linsen, konvergerer de (fokuserer) på nethinden. Her aflæses informationen og overføres til hjernen, som danner billedet. I det ideelle øje - klart. Men hvis øjet ikke er perfekt, så falder strålerne, der trænger ind, ikke på nethinden. Dette resulterer i nærsynethed eller langsynethed.

Når strålerne konvergerer bag nethinden, dannes der ikke et klart billede af nærliggende genstande. Dette er hypermetropi eller langsynethed. Hvis graden af ​​hypermetropi er høj (strålerne går langt ud over nethinden), ser personen dårligt både nær og fjern.

Når strålerne konvergerer foran nethinden, dannes der ikke et klart billede af fjerne objekter. Dette er nærsynethed eller nærsynethed. Ved at miste skarpt syn begynder en nærsynet person instinktivt at skele, og anvender princippet om et teleskop for at forbedre synlighed.

Faktum er, at strålerne trænger ind i hornhindens halvkugle fra alle sider. Og klarheden af ​​synet afhænger af indfaldsvinklen for stråler på linsen. Laterale stråler kommer ind bag nethinden eller foran nethinden. Og direkte stråler danner en klar vision. Derfor er et af principperne for drift af et teleskop afskæring af perifere stråler. Fold dine hænder ind i et rør, kig ind i det resulterende hul - billedets klarhed forbedres! Og det er nemmere for nærsynede at skele. Så de indsnævrer udsigten, afskærer de perifere stråler.

Er det godt eller skidt at skele?

Der er en mening om, at med en let nærsynethed er det bedre ikke at bære briller. Det er altid bedre at anstrenge øjnene lidt for at træne den akkomodative muskel. Dette er en dyb misforståelse, da den akkomodative muskel skal være afslappet for at kunne se på afstand. Hun anstrenger sig, så hendes øjne kan se genstande tæt på. Jo mere (længere, oftere) den akkomodative muskel er spændt, jo sværere er det for den at slappe af. Fra konstant stress mister hun evnen til at slappe af, henholdsvis synet falder, nærsynet øges.

At skele, bidrager for det første til dannelsen af ​​tidlige rynker, og for det andet fører det uundgåeligt til øjenbelastning.

Synskorrektion for nærsynethed

Hovedbetingelsen for at bevare synet ved nærsynethed er at lindre spændinger fra øjnene, fra den akkomodative muskel. Først og fremmest bidrager briller til dette. Briller til nærsynethed korrigerer strålernes fokus på nethinden og aflaster øjnene fra overdreven stress. Briller genopretter ikke det tidligere skarpe syn, men stopper eller bremser dets forringelse. De gør livet behageligt, så du kan se med høj kvalitet. Og for øjnene og for billedet er det meget bedre at have stilfulde mærkebriller end altid smalle øjne.

Derudover bidrager særlige daglige øvelser til øjnene og hardware øjenbehandling (træning på specielle oftalmiske simulatorer) til bevarelse af synet ved nærsynethed.

Behandling af nærsynethed i Jekaterinburg bør begynde med et besøg til en øjenlæge og en øjenundersøgelse. Er det virkelig nærsynethed og ikke for eksempel astigmatisme? Og hvad er graden af ​​nærsynethed? Er det muligt at genoprette synet? Svetlana Bogacheva Ophthalmological Clinic tilbyder et komplet udvalg af tjenester til behandling af nærsynethed: detaljeret øjenundersøgelse, konsultation med en øjenlæge, udvælgelse og fremstilling af briller og kontaktlinser, inkl. og ifølge individuelle recepter, hardwarebehandling af nærsynethed.

Men den nemmeste måde at undgå nærsynethed på er forebyggelse. De fleste nærsynede mennesker er ofre for fremskridt. Nogle mennesker får nærsynethed ved arv. Det afhænger dog kun af dig, hvor tidligt og skarpt det vil manifestere sig. Ethvert arbejde tæt på, især med gadgets, belaster øjnene. Forkert siddeplads ved arbejdsværelset og skrivebordet, mangel på belysning, en overflod af blænding og stråling fra computeren, forlygter og lommelygter, lang uafbrudt læsning og fjernsyn på tæt hold ... Alt dette bidrager til overdreven stress. Lad dine øjne slappe af, lav øjenøvelser, nyd afstanden mellem bjerge og marker, solnedgange og solopgange ikke på Instagram, men live. Amerikanske videnskabsmænd gennemførte en undersøgelse, der beviste, at daglige gåture i naturligt lys (dvs. langs gaden i dagtimerne) reducerer risikoen for hurtig progression af nærsynethed. Meget nyttige er spil, der tvinger øjnene til hele tiden at ændre fokus (tæt - langt), såsom bordtennis, badminton, boldspil. Og glem ikke øjenlægen! Årlige kontroller for voksne og hver sjette måned for børn vil hjælpe med at holde dit syn under kontrol, og dine øjne vil glæde dig med et klart udseende!

Under Fotofobi refererer til øjnenes smertefulde følsomhed over for lys., hvor en person, når den rammer, får ubehagelige fornemmelser i øjnene og tåreflåd, som får øjnene til at skele kraftigt. Nogle gange kaldes fotofobi også solfobi eller fotofobi.

Det skal bemærkes, at man i nogle tilfælde skal forholde sig til en fejlagtig diagnose af fotofobi hos patienter, der har en patologisk frygt for udsættelse for solen.

Denne patologiske tilstand kaldes heliofobi og er en psykisk sygdom, der på ingen måde er forbundet med en krænkelse af synsorganet.

Årsager til sygdommen

Til at begynde med skal det bemærkes, at fotofobi er et symptom på en anden sygdom og ikke en uafhængig nosologisk enhed, af denne grund, når fotofobi opdages hos patienter, er det nødvendigt at rette alle bestræbelser på at diagnosticere den primære patologiske proces, der førte til til solfobi.

Årsagerne til sygdommen kan være forskellige. Så sygdomme (for eksempel) eller strukturelle træk i øjet (for eksempel albinisme), generelle sygdomme (for eksempel en forkølelse eller migræne), negative miljøpåvirkninger (for eksempel overskydende ultraviolet stråling) kan fungere som sådan.

Det sker ofte, at læger også kan støde på medfødte tilfælde af fotofobi, hvor øjet reagerer på dagslys og kunstigt lys på grund af mangel på et pigment kaldet melanin eller på grund af dets fuldstændige fravær i kroppen.

Derudover kan indtagelse af visse lægemidler også forårsage øget følsomhed i øjnene over for lys. For eksempel for effektivt at diagnosticere fundus indpoder læger lægemidler i øjnene, der udvider pupillen, som et resultat af, at den ikke indsnævres under påvirkning af sollys, og som følge heraf udsættes nethinden for øget eksponering for lysstråler .

En anden årsag til fotofobi kan være en negativ reaktion på at tage kinin, tetracyclin, doxycyclin, belladonna, furosemid.

I de senere år er tilfælde af fotofobi forbundet med et længere ophold af en person ved en computer (det såkaldte "computervisuelle syndrom") blevet hyppigere, hvilket er en konsekvens af udviklingen af ​​øget øjenfølsomhed over for vind og lys mod baggrunden for visuel stress og konstant tørring.

I mellemtiden kan nogle sygdomme også forårsage en forværret reaktion på lyset fra synsorganet:

• conjunctivitis (dette er en akut eller kronisk inflammatorisk sygdom i øjets bindehinde)
• sår og læsioner i hornhinden
• tumorer
• keratitis (betændelse i øjets hornhinde)
• iritis (betændelse i øjets iris)

Fotofobi kan også opstå på grund af øjenskader ved stærkt lys (f.eks. snedækket oftalmi, som indebærer skader på hornhinden som følge af en stor mængde solstråler, der reflekteres fra sne; når der svejses uden briller, når man ser på solen osv. .), nethindeløsning og refraktiv kirurgi.

Der er hyppige tilfælde af fotofobi under et migræneanfald, med sygdomme i centralnervesystemet (meningitis, tumorer) eller under et akut angreb af glaukom. Desuden kan langvarig brug af linser (især hvis de er valgt forkert) føre til øget følsomhed i øjnene over for lys.

Bemærk, at læger i sjældne tilfælde skal håndtere fotofobi forårsaget af botulisme, kviksølvforgiftning, kronisk træthed og depression.

Symptomer

Symptomerne på fotofobi i øjnene er klart defineret af patologiens navn: intolerance over for stærkt lys af øjnene. Samtidig kan øget følsomhed og reaktion af øjet på lys være forårsaget af naturlige og kunstige lyskilder.

Det kliniske billede af fotofobi består af følgende symptomer:

• spasmer (eller konvulsiv lukning) af øjenlågene
• hovedpine
• tåreflåd
• Smerter i øjnene

Metoder til behandling af fotofobi

Behandling af fotofobi bestemmes af behandlingen af ​​den underliggende sygdom, hvilket førte til udviklingen af ​​øget følsomhed af synsorganet over for lys. Hvis det af visse grunde ikke er muligt at eliminere den primære patologiske proces, skal der foretages justeringer i hverdagen.

Så på solrige dage er det forbudt at gå ud uden solbriller, som skal have et filter mod ultraviolette stråler (100% beskyttelse), af denne grund bør de kun købes i specialbutikker.

Midlertidig fotofobi, som er resultatet af en let betændelse i øjnene, behandles med øjendråber, som skal indeholde fugtgivende, anti-inflammatoriske og antiseptiske komponenter, vitaminer. Sådanne dråber giver dig i nogle tilfælde mulighed for at slippe af med fotofobi inden for et par dage.

Men før du går i detaljer, skal du først forstå, hvor vigtig basislinjen er. For hver person er det forskelligt, så det første skridt til at forstå visse oplysninger om en person er at finde hans baseline.

For at forstå det grundlæggende niveau af en person, skal du kommunikere med ham under normale, ikke-livstruende forhold. Dette er ret nemt at gøre. Det er kun nødvendigt at tale med "offeret" om neutrale emner, det vil sige at diskutere noget, som det giver absolut ingen mening for ham at lyve for dig.

For eksempel kan du diskutere vejret eller spørge ham om hans madpræferencer. Vær opmærksom på, hvordan personen taler, hvordan deres stemme lyder, og hvordan de bruger kropssprog.

Når en human baseline er blevet etableret, kan de typiske øjenbevægelser beskrevet nedenfor analyseres. Hvis du opdager et af disse spor, der er forskelligt fra personens baseline, så ved, at dette er et rødt flag, og du skal grave dybere ned i sagen.

Nonverbale øjensignaler

1. Øjenblokering

At dække øjnene med noget eller lukke dem betyder bogstaveligt talt, at en person ikke kan lide, hvad han ser. Du vil se denne gestus, når en person føler, at noget truer ham, eller når han føler sig afvist fra det, han så eller hørte.

Øjenblokering kan også vise sig som overdreven blinken og pludselig aftørring. Øjenblokering er et stærkt tegn og udtryk for terror, mistillid og uenighed.

Denne adfærd er medfødt hos mennesker.

2. Skift af elever

Vores pupiller udvider sig, når vi ser noget stimulerende eller ser på et stærkt lys. Hvis vi er ophidsede, udvider vores elever sig også for at "tage mere ind" fra det miljø, vi elsker så højt.

Ofte i begyndelsen af ​​et romantisk forhold, især i perioden med frieri, udvides pupillerne konstant. Man kan nemt se, at nogen bliver ophidset bare ved at se på deres pupiller i godt lys.

Det er vigtigt at bemærke, at annoncører altid åbner kvinders øjne i deres annoncer, fordi det gør deres produkt mere attraktivt og "indbydende". Vores pupiller falder også drastisk i størrelse, når vi ser en form for negativitet. Således blokerer vores krop for "stødende" billeder.

3. At skele

Når en person skeler, mens han taler til dig, betyder det, at de enten ikke kan lide dig eller ikke kan lide det, du taler om. At skele betyder også mistænksomhed, fungerer efter samme princip som blokering, det vil sige, at en person ubevidst forsøger at skjule sig for det, han ikke kan lide eller ubehageligt.

Hvis du ser noget, er der nogen, der skeler, og det er ikke et spørgsmål om dårlig belysning, så kontakt personen direkte og afklar dit synspunkt på dette eller hint spørgsmål. I dette tilfælde vil personen sandsynligvis blive overrasket over, at du bemærkede hans mistillid.

Øjne og følelser

4. Øjenbryn

Vi løfter øjenbrynene meget hurtigt for at gøre opmærksom på et ansigt, der sender klare kommunikationssignaler. Oftest gør folk dette, når de ønsker at blive forstået, eller når de forsøger at understrege betydningen af ​​deres synspunkt.

At løfte øjenbrynene er en gestus af sympati, såvel som et håb om god kommunikation med andre.

5. Synkronicitet og mimik

Synkronicitet og mimik handler om, når din adfærd efterligner eller spejler en anden. Du kan efterligne nogen for for eksempel at få selvtillid. Selvom det er meget svært virkelig at efterligne nogen subtilt.

Hvis en person bemærker, at de efterligner ham, betyder det normalt, at efterligningen ser uhyggelig og foregivet ud.

6. Øjne og pleje

Øjenadfærd er en vigtig del af frieri. Her er et par måder, hvorpå en person bruger deres øjenområde i et romantisk forhold:

- kvinder plukker deres øjenbryn på en buet måde, fordi denne form får dem til at se noget forsvarsløse ud, hvilket faktisk frigiver hormoner i den mandlige hjerne for at beskytte hunnen;

- kvinder sænker ofte deres øjenbryn og hæver deres øjenlåg, så de ser meget attraktive ud, især i intime termer;

- at se op og til siden, rettet fra en kvinde til en mand, betyder "kom her";

- et blik tiltrækker ofte "offerets" opmærksomhed og tilskynder dig til at blive interesseret i svar;

- en undersøgelse viste, at mænd ofte går glip af det første kvindelige signal om sympati med deres øjne, i gennemsnit skal en kvinde signalere tre gange for at blive bemærket af en mand af interesse for hende;

- look "fra under skulderen" understreger formen og rundheden af ​​det kvindelige ansigt, som skyldes østrogen, og blotlægger også sårbarheden og skønheden i nakken. Dette er et godt træk for kvinder, der er interesseret i at flirte.

Udseende og holdning

7. Stirre

Et nærmere kig tilskrives oftest handlinger af intim karakter. Men hvis du for eksempel er uenig i din chefs ord eller handlinger, kan du vise din uenighed ved at holde blikket lidt længere end normalt.

Et interessant eksperiment viste vigtigheden af ​​at stirre i begyndelsen af ​​et romantisk forhold. I forsøget blev folk delt i to grupper og sendt på blind dates. En gruppe fik at vide, at den potentielle partner havde et øjenproblem, men fik ikke at vide hvilken.

Dette tvang en person til at nærstudere en potentiel partner og prøve at forstå, hvilket øje der stadig er problematisk. Interessant nok fik folk fra den anden gruppe ikke noget at vide om øjet, men de var mindre tilfredse med datoerne og modtog færre invitationer til det næste møde.

Der er tre typer blikke:

1) Socialt syn. Dette er øje-mund-trekanten. Denne form for udseende er ikke aggressiv og viser komfort.

2) Et intimt look. Hvis du vil komme tæt på nogen, så skal dit blik gå intenst ned: øjne, mund, nakke osv. Hvis du fangede sådan et blik på dig selv, så ved, at personen planlægger noget svært på din bekostning.

3) Magtens udseende. Dette er øje-pande-trekanten. Dette blik undgår de intime dele af kroppen (mund, nakke osv.). Forsnævring af øjnene spiller en meget alvorlig rolle i dette. Kvinder, der arbejder hårdt for at opnå noget i samfundet, og derfor ofte bruger det sociale look, ved som udgangspunkt ikke, hvordan de skal bruge det intime look under frieriet.

8. Set fra siden

Som regel betyder dette udseende usikkerhed eller behov for yderligere information. Hvis nogen ser på dig sidelæns, og hans øjenbryn samtidig rynkes, er dette et signal om mistanke eller negative følelser.

På den anden side, et sidelæns blik med løftede øjenbryn betyder normalt interesse og flirtende.

9. Kigger over næsen

Hvis du bemærker dette blik på dig selv, så er dette en indikator for, at personen føler sig overlegen i forhold til dig.

10. Skydende øjne

For hyppige og uordnede øjenbevægelser indikerer, at en person føler sig usikker. Sådanne mennesker i en samtale leder ofte efter en undskyldning for at afslutte den og snige sig væk.

Værdien af ​​synspunkter

11. Briller

Forskning viser, at kvinder, der bruger briller og bruger makeup, gør et bedre indtryk på arbejdet og i erhvervslivet. Men dem, der bruger briller og ser på folk omkring dem over dem, er altid skræmmende.

12. Kvindeobservation

Kvinder observerer og studerer mænd mere under interviews. De er også ofte opmærksomme på bagsiden af ​​herresko, når manden går ud af døren.

13. Styring af blikkets retning

Under præsentationer kan du bogstaveligt talt bruge folks øjne til at vejlede dem om et emne. Brug din pen til at få opmærksomhed.

Du kan holde den i øjenhøjde, og så, når du vil fokusere på noget bestemt, hæve den til lytternes hoved. Tjek det ud, og du vil se, at du nemt kan dreje folks hoveder i den retning, du ønsker, takket være retningen af ​​dit blik.

Der findes en række undersøgelser, som har undersøgt øjenbevægelser under liggende. Normalt, når folk kigger til højre, lyver de eller finder på noget. Når de ser til venstre, husker de noget eller forsøger at genskabe bestemte begivenheder ved at henvise til en bestemt del af hjernen.

Men for en person med en dominerende venstre hånd vil alt fungere anderledes. Her er nogle andre retningslinjer for øjenretning, som du kan se hos folk:

- ser til højre = lyd tanke (kan huske en sang)

- ser til venstre = visuel tanke (kan huske farven på kjolen)

WikiHow overvåger omhyggeligt redaktørernes arbejde for at sikre, at hver artikel lever op til vores høje kvalitetsstandarder.

Uanset om du er ude på en solrig sommerdag eller forsøger at læse det med småt på kontraktsedler, skeler du sandsynligvis til bedre fokus. Lys kommer ind i vores øjne fra en række forskellige vinkler, og nogle gange skeler vi for at fokusere på et bestemt objekt. Men hvis du skeler for ofte, kan du have problemer med synet og forsøger at kompensere for dem på denne måde.

Trin

Eliminer synsproblemer

Bliv tjekket ud af en optiker. Hvis du skeler selv i normal og ikke for kraftig belysning, er det muligt, at der er noget galt med dit syn. Hvis du ikke har været hos en optiker i et år eller to, er det tid til at besøge en. Bed din familielæge, pårørende eller venner om at anbefale en god øjenspecialist.

• Hvis din optiker anbefaler, at du bruger briller, skal du være opmærksom på, at nye specialfremstillede briller kan være ret dyre. Du kan dog bestille ret billige briller hos en online optikbutik – send blot en recept på briller, så bliver de leveret hjem til dig. Spørg din optiker om det bedste sted at købe briller.

1. Bær kontaktlinser eller briller ordineret af en optometrist. Lad dit ego stå ved døren, overvind din usikkerhed, og brug altid receptpligtige briller eller kontaktlinser. Vælg stel, der passer til din stil og ansigtsform, og brug briller for at forhindre anstrengte øjne og stoppe med at skele.

   • Hvis du konstant skal tage brillerne på og af i forskellige situationer, så overvej at bruge bifokale linser. Før du bestiller briller med sådanne linser, skal du sørge for at konsultere en optiker.

2. Skift afstanden til objektet. Hvis du kniber sammen, fordi du har problemer med at fokusere, så prøv at bevæge dig tættere på det objekt, du ser på, eller længere væk fra det. For eksempel, hvis du ikke kan se godt, så prøv at sidde på de forreste rækker under en lektion eller workshop. Køb biograf- eller teaterbilletter i passende rækker eller, hvis pladsreservationer ikke er tilgængelige, kom tidligt for at få plads i en behagelig afstand.

   Juster lysstyrken

   1. Juster lyset i rummet. Vi skeler ofte på grund af forkert belysning. Prøv at justere lysstyrken på lyskilderne. Skift for eksempel pærerne på arbejdet eller derhjemme til mindre kraftige.

      • På arbejdet kan det være svært at ændre belysningen, så rådfør dig eventuelt med kolleger eller ledelse på forhånd.
      • Hvis du skeler, når du læser en elektronisk enhed, skal du kontrollere dens indstillinger og justere skærmens lysstyrke, hvis det er nødvendigt. For eksempel kan lysstyrken på tv'er eller mobiltelefoner nemt ændres gennem indstillingsmenuen.

   2. Bær solbriller. Folk skeler ofte på grund af for meget sollys. Hvis du skeler udendørs på en solskinsdag, er det nok at investere i solbriller til at løse problemet. Vælg det mærke af briller, der passer til dig, og husk på, at nogle producenter fokuserer på brillernes udseende, mens andre fokuserer på deres funktionelle kvaliteter.

      • Sørg for, at dine beskyttelsesbriller blokerer mindst 99 % af UV-strålingen.
      • Nogle solbriller er ret dyre, så beslut på forhånd, hvor meget du er villig til at bruge. Hvis du kan miste dem, så køb relativt billige briller.
      • Hvis du er fysisk aktiv, så vælg solbriller, der ikke falder af dit ansigt med pludselige bevægelser. Du kan også købe tilbehør for at hjælpe med at holde brillerne på plads, eller konvertere dem til almindelige solbriller (bare skift glassene i dem).

   3. Bær en hat eller visir. En hatkant eller visir vil dække dine øjne for solens stråler. Vælg en hovedbeklædning, der er behagelig og egnet til din stil. En hat eller kasket, der er for stor, kan flyve af i et kraftigt vindstød. På den anden side kan en, der er for stram, forstyrre normal cirkulation og forårsage ubehag.

      • Mange hatte kommer i forskellige størrelser eller kan justeres. Vælg den rigtige størrelse.
      • Nogle sportskasketter og bøttehatte er lavet af et åndbart materiale, der leder sveden væk. De er velegnede til fugtigt klima og også hvis du sveder meget.

   4. Brug sorte øjne. Mange atleter bruger det såkaldte "sorte øje" (sorte streger under øjnene), når de spiller udendørs eller i stærkt kunstigt lys, hvilket er med til at reducere lysrefleksioner. Sæt sorte strimler under dine øjne, eller påfør dem med et letvasket sort fedtstof for at reducere skelen fra solens skær. Vær forsigtig med fedt og sørg for, at det ikke kommer på tøj eller møbler, hvorfra det er svært at fjerne.

      • Atleter bruger ofte "black eye", så kig på sportsrapporter eller billeder for at finde ud af præcis, hvordan man anvender det.

   Slip af med den dårlige vane

   1. Folk skeler ofte af vane, ikke af nødvendighed. Du kan skele både på grund af det skarpe lys, og bare af en indlært vane. Spørg dig selv, om du skeler, fordi du er ked af det, bekymret eller utilpas eller flov over noget. Det er muligt, at en sådan reaktion allerede er blevet en vane hos dig, og andre vil måske også bemærke det.

   2. Identificer de faktorer, der motiverer dig til at skele. Læg lige mærke til, hvornår du skeler og tænker over hvorfor. Sker du sammen, når du taler med din chef? Eller måske skeler du til, når du møder fremmede? Prøv at identificere, hvilke omstændigheder og situationer der får dig til at skele.

      • Hold dagbog og skriv tidspunkter ned, hvor du skeler. Om et par uger vil du være i stand til at finde ud af, under hvilke omstændigheder du skeler (medmindre nogen har fortalt dig om dem før).

   3. Tænk over, hvorfor du udviklede en vane med at skele under visse omstændigheder. Måske forsøger du at overvinde stress og angst på denne måde, eller denne vane er dukket op i din barndom, da du forsøgte at klare kedsomheden – spørg dig selv, hvad der får dig til at skele. Denne dårlige vane er sandsynligvis forbundet med nogle stærke følelser og følelser.

      • Mange mennesker bider for eksempel negle, når de er begejstrede. Så snart du fanger dig selv i at skele, tænk på, hvilke følelser der førte til det. Følelser kan skjules, i hvilket tilfælde det vil tage noget tid at få dem frem. Diskuter dette problem med venner og familiemedlemmer - de kan måske hjælpe dig med at fastslå sandheden.

   4. Overvej at erstatte den dårlige vane med at skele med noget nyttigt. Vaner er svære at bryde, især dem, der følger dig. om det meste af dit liv. Når du har identificeret de faktorer, der får dig til at skele, så gør en bevidst indsats for at erstatte den vane med noget mere positivt.

      • Hvis du for eksempel skeler til fester, fordi du er bange for, at ingen vil tale til dig, så prøv at smile i stedet. På denne måde vil du demonstrere din åbenhed, og andre vil være mere villige til at kommunikere med dig.