Information om farerne ved rygning på den menneskelige krop. Passiv rygning eller andre lider ikke mindre end rygerne selv

Det ved rygere rygning er skadeligt, men de fleste fortsætter med at ryge, fordi det er lettere at forkæle dine ønsker end at bekymre sig om, hvor længe og fra hvad du vil dø. Sandsynligvis ved disse mennesker ikke alt eller tænker ikke på, hvad der kan ske med dem fra denne onde vane. Der er et glimt af håb om, at det ikke vil påvirke dem, de skadelige konsekvenser af cigaretter. Men tro ikke, at du kan ryge ustraffet for dit helbred.

Alle, der køber en pakke cigaretter, ser en inskription på den (at overdreven rygning er skadelig for dit helbred) og et skræmmende billede, mens de konkluderer, at de ønsker at skræmme ham med skræmmende billeder, eller blot ignorerer dem, gør sig deaktiveret med sine egne hænder. Ja, måske ikke ved sådanne metoder er det nødvendigt at opbygge en fremme af en sund livsstil (i artiklen: "" - jeg taler om det grundlæggende), jeg er enig i dette. Men vi bliver vist sandheden om livet, der sker for mennesker, der konstant ryger. Og man kan bare ikke vende det blinde øje til det. Lad os ærligt erkende for os selv, at problemet eksisterer, og det skal løses, og ikke affinde os med det. Jeg indså det selv og Jeg har ikke røget i flere år, med 12 års erfaring.

Mange rygere ved ikke engang, hvad vi har, før de tænker på en forandring i deres liv. Først og fremmest er det nødvendigt at acceptere, assimilere og tro, at rygning forårsager uoprettelig skade, at med hver cigaret, du ryger, underminerer du dit helbred og forkorter dit liv ikke i måneder, men i årevis. At det ikke kun er ord, der ikke er talt til nogen steder, disse ord, hvis du ryger, vil vise sig at være en grusom sandhed på et tidspunkt i dit liv. At ryge en cigaret er ikke en behagelig svimmelhed fra hvert efterfølgende sug, det er en forgiftning af den menneskelige krop med forskellige giftstoffer: nikotin, ammoniak, methanol, arsen, kulilte, toluen osv. Når de først er i menneskekroppen, forårsager de enorme skader , forstyrrer mange forskellige systemer, hvilket fører til det sidste til sidst til kræft.

Derfor, før det er for sent, skal du notere dig et par interessante bøger, og hvis du ikke kan lide at læse en masse, så gå lige over et par interessante artikler på min hjemmeside - de skitserer kort materialet i et dusin bøger .

Organer, der er mest påvirket af rygning

Men lad os overveje i rækkefølge, hvilken skade fra tobak er forårsaget af hvert af vores krops systemer eller organer:

Åndedrætsorganerne bliver først ramt af rygning

åndedrætsorganerne lider mest, når de ryger, det er dem, der tager det tungeste slag af alle de giftstoffer, som rygeren nyder i rygningsprocessen. De lider af giftstoffer: slimhinden i strubehovedet og stemmebåndet (smagsløgene bliver matte, stemmen sætter sig ned, og du skal binde op med sang i brusebadet, kræft kan udvikle sig i fremtiden)
på grund af udsættelse for gifte bliver kroppen svækket, rygere er tilbøjelige til forskellige lungesygdomme, derfor lider de ofte af bronkitis, og jeg tier generelt stille med konstant hoste
dobbelt så stor sandsynlighed for at få TB
hovedårsagen til udviklingen af lungekræft i kroppen
kræft fra rygning kan ikke kun dannes i lungerne, andre organer kan også lide, og maven er ingen undtagelse (alt, der sluges efter rygning, ender i maven, så drag konklusioner)

Nervesystemet lider ikke mindre

det menneskelige nervesystem samler sig i ét: følsomhed, motorisk aktivitet og det endokrine og immunsystems arbejde
forgiftning med gifte fra rygning for nervesystemet er i første omgang ledsaget af svimmelhed
rygning med erfaring forårsager i fremtiden hovedpine forbundet med vasokonstriktion, øget intrakranielt tryk, hvilket ofte fører til slagtilfælde
storrygere bliver hurtigt trætte, er i en tilstand af nervøsitet, hukommelsen svækkes, bliver meget irritable

Jeg vil gerne minde jer om en lille motiverende video fra Soyuzmultfilm, pludselig vil noget fra barndommen starte op i mit hoved:

Hjertet på en ryger får en dobbelt belastning

under hvert sug bliver hjerteslaget hurtigere, der er en stærk belastning af hjertet, det slides hurtigere end en ikke-ryger
rygning bidrager til dannelsen af aterosklerotiske plaques i karrene
giftige og giftige stoffer forstyrrer absorptionen af C-vitamin, som bidrager til aflejring af kolesterol på væggene i blodkarrene
Rygning bidrager således til udviklingen af åreforkalkning og hypertension, som følgelig kan føre til forskellige hjertesygdomme, herunder koronarsygdomme
Som følge heraf har rygere en meget højere dødelighed end ikke-rygere.

Fordøjelsesorganer ødelægges sammen med andre organer

gift fra cigaretrøg irriterer: mundhule, spytkirtler, på grund af dette opstår der rigelig savlen, tandemalje ødelægges, dårlig ånde er konstant til stede
skadelige stoffer fra røg, der kommer ind i maven (på forskellige måder: med spyt, gennem blodet) forårsager en øget sekretion af mavesaft, som fører til gastritis, og så ikke langt væk fra et mavesår eller tarmsår, som så kan føre, hvis du gør ikke stoppe med at ryge, og ikke starte behandling, for mavekræft og ikke kun
rygning forstyrrer tarmens motilitet, hvilket også fører til alle mulige problemer og lidelser med den menneskelige krop
forskere, der studerede effekten af cigaretter, fandt ud af, at rygning oftest fører til kræft i mundhulen: læber, tunge, strubehoved

Reproduktive organer modtager deres dosis af skadelige stoffer

1. Rygning for en kvinde er især skadeligt for hendes reproduktive funktion:

kvinder, der ryger, er mere tilbøjelige til at opleve betændelse, hvilket yderligere kan føre til aborter eller infertilitet
ægget samler og opbevarer skadelige stoffer fra tobaksrøg, hvilket også vil føre til komplikationer
piger, der ryger, har problemer med deres menstruationscyklus, hvilket ikke vil føre til noget godt, hvis du ikke holder op
kvinder ældes tidligt, hvilket også fører til seksuel falmning
hvis en kvinde ryger under graviditeten, forårsager det uoprettelig skade på hendes baby

2. Rygning for mænd er ikke mindre skadeligt end for kvinder:

hvis en mand ryger i lang tid, kan det føre til impotens
også til infertilitet
til kræft i sædkirtlerne

Hvad kan jeg sige, mine damer og herrer, ved at fortsætte med at ryge, mindsker du dine chancer for at flytte fra simple forhold til en sund fuldgyldig storfamilie

De menneskelige sanser er hårdt påvirket af rygning.

en ikke-ryger kan meget subtilt opfatte alle smagsnoterne af den mad, han indtager, og hos en ryger bliver smagsnervernes ender dræbt af giftig røg, så denne følelse sløves eller kan gå uigenkaldeligt tabt
lugtesansen lider meget af tobak, mange rygere opfatter ikke eller skelner ikke mellem forskellige lugte i vores verden, lider af forskellige sygdomme i ØNH-organerne
Jeg gentager en million gange, at der i røgen fra hver røget cigaret er en hel masse giftige giftstoffer, der forgifter kroppen, derfor lider synet også af dem, det kan forværres over tid, eller der opstår fuldstændig blindhed
rygeren lider også af hørelse, hørenerven ødelægges af giftige stoffer, hørestyrken falder

Passiv rygning eller andre lider ikke mindre end rygerne selv

De omkringliggende, der indånder røgen fra en ryger, er også udsat for alle de samme sygdomme som martyren selv, da det meste af røgen med dens skadelige stoffer ikke indåndes af rygeren, men spredes i den omgivende luft, og ikke-ryger mennesker, der indånder denne luft, modtager deres dosis gift, som bidrager til udviklingen af forskellige sygdomme og i dem
Derfor, hvis du holder af mennesker tæt på dig, skal du holde op med at ryge så hurtigt som muligt.
Jo før du holder op, jo mindre sår får du og dine nære mennesker (forældre, kone, børn).

Konklusionen er bestemt ikke trøstende, jo mere og længere du ryger, jo mere forfærdeligt hænger sygdommen ved. Men sund fornuft burde en dag bringe tingene i orden i dit hoved og sejre over afhængigheden af nikotin. Når alt kommer til alt, jo hurtigere du opgiver forgiftning med giftige stoffer, jo hurtigere og uden komplikationer vil din krop komme sig.

Til at begynde med foreslår jeg, at du læser en artikel om, hvilke ændringer der vil begynde i din krop, efter du holder op med at ryge. For at være ærlig, på et tidspunkt forventede jeg ikke et så hurtigt resultat, ja, glem ikke sundhed, fordi rygestop nemt tager på i vægt.

Lad os ikke udsætte til i morgen, hvad der kan gøres nu, for der er allerede så mange eksempler på, hvordan man ryger en vane, og de vil ikke tilbage til det mere. Tag dit første skridt på vejen til bedring og ændre dit liv til det bedre.

Sørg for at fortælle dine venner om os

Jeg har kæmpet med problemet med rygning i sikkert 7 år, de første 3 år var jeg ikke klar over at jeg allerede var afhængig, efter det besluttede jeg at jeg ikke længere ville ryge og mit personlige helvede begyndte.
Det tog omkring et halvt år fra jeg forsøgte at holde op med at ryge, jeg holdt op med alt ifølge ordningen, jeg hader verden, jeg ryger, jeg hader mig selv for at være svag.
I kurset var bøger og piller og plastre. Alt er lige. Indtil den afgørende dag kom, fandt jeg ud af, at jeg ville blive mor, og nu er der gået 3 år siden den dag, og jeg er ikke draget af cigaretter. Sandsynligvis har alle bare brug for en meget stærk motivation og tro på sig selv.

Jeg er fuldstændig enig med dig. Motivation er det første skridt til at bryde enhver dårlig vane. Og at blive mor er efter min mening en rigtig stærk motivation. Der var en periode, hvor jeg selv misundte mine veninder, der blev mor og holdt op med at ryge – det er selvfølgelig noget sludder, for hele processen fra at føde et barn til at rejse en person ud af ham er meget mere falsk end en form for at komme af med rygning. Men der var tidspunkter som den... Og så fandt jeg bare min egen motivation og startede min rejse for at holde op med at ryge, og det gjorde jeg. I mere end to år har jeg ikke haft trang til at ryge, hvilket jeg er enormt glad for
1. Jeg tror, det er nødvendigt at motivere en person på en statslig skala. Det kan belønne en person eller betale en bonus eller reducere forbrugsbetalinger. Det er virkelig et statsproblem.

Denne side bruger Akismet til at bekæmpe spam. .

Rygning - hvad er det selvfølgelig du ved. Hvordan man slipper af med denne skæbnesvangre vane er interessant for mange. Men et rygende menneske kan rent psykologisk ikke holde op med at ryge og udsætter det altid til senere.

Vi forstår intellektuelt, at rygning er en slags let stof, som er meget svær at opgive, men vanen holder og slipper ikke. Vi er selv i stand til at regulere vores behov og ønsker, vi har brug for viljestyrke.

Selvom folk ved, at rygning er farligt, er de stadig lidt klar over den fare, der truer sundheden. Fra artiklen lærer du, hvor farligt rygning er, hvilke dødelige sygdomme en ryger kan udvikle, hvilke konsekvenser rygning kan være mv.

En af vores største fjender er rygning

Selvom mange rygere er klar over og klar over, at rygning er skadeligt, er det de færreste, der er klar over farerne ved rygning. Der er tre sygdomme, der begynder netop på grund af rygning.

Hvad rygning kan føre til: Der kan udvikles tre store sygdomme, som ofte er dødelige.

Hvad er disse sygdomme, der på grund af rygning fører til uoprettelige:

lungekræft
Kronisk bronkitis
emfysem (en sygdom i det væv, der udgør lungerne)

Mennesker, der ryger regelmæssigt i mange år, dør ti til femten år tidligere. Storrygere finder altid en undskyldning for deres afhængighed. De siger noget som dette: min bedstefar blev halvfems, selvom han røg op til fyrre cigaretter om dagen».

De siger også dette: ingen er sikret mod døden, i morgen kan jeg for eksempel blive ramt af en bil og mit liv slutter". Hvis du henviser til sådanne eksempler, kan du retfærdiggøre hvad som helst, men det vil ikke tilføje sundhed.

Skader ved at ryge reelle fakta

Som følge af rygning eller anden måde at bruge tobak på, dør én person hvert tiende sekund. På verdensplan dør omkring tre millioner mennesker hvert år af tobaksrygning.

Hvis denne procentdel af rygning fortsætter, vil dødsraten om tredive fyrre år stige til yderligere ti millioner. 62 millioner mennesker er døde af tobak siden 1950. Færre mennesker døde i Anden Verdenskrig.

Tobak og tobaksrøg indeholder en enorm mængde kemiske forbindelser. Nogle af dem er kræftfremkaldende stoffer, der kan forårsage kræft.

Skader ved rygning reelle fakta: jo flere cigaretter du ryger om dagen, jo mere røg du indånder, jo hurtigere får du lungekræft. Med sådan kræft lever folk ikke mere end fem år.

Hvad er tegnene på kræft fra rygning:

kronisk hoste
hæmoptyse
hvæsende vejrtrækning
dyspnø
kuldegysninger uden grund
vægttab og appetit
uendeligt tilbagevendende akutte luftvejsinfektioner, der ligner lungebetændelse eller bronkitis
mærkes i brystsmerter

Efter rygestop

Følsomt renset ånde på en måned
kronisk hoste vil stoppe med at genere dig
din søvn bliver mere afslappende
effektiviteten vil stige
den generelle tone vil stige betydeligt
lungerne vil blive befriet for sådanne skadelige produkter som: tobaksstøv, tjære osv. om et halvt år
reducere risikoen for at udvikle hjertesygdomme med halvtreds procent på et år
om fem år vil forekomsten af lungekræft falde markant

Alt dette venter på dig, efter du er holdt op med at ryge. Ikke dårligt vel?

Konsekvenser af rygning

Rygning forårsager den største skade på åndedræts- og kardiovaskulære systemer. Men vigtigst af alt provokerer rygning udseendet af kræftsvulster. En hoste udvikler sig i åndedrætssystemet.

Betændt og indsnævret lille Luftveje. Betændte celler findes mere almindeligt i rygeres lunger. En mere alvorlig form for astmaanfald er erhvervet fra rygere.

Luftvejssygdomme er stigende. Hver cigaret du ryger øger dit blodtryk. Øget hjerteslag. Forårsager vasokonstriktion af cigaretrøg.

Rygning bidrager også til dannelsen af blodpropper, fordi denne afhængighed reducerer blodets tid til at størkne. På grund af kulhydratoxidet i tobaksrøg reduceres mængden af hæmoglobin, der leverer ilt.

Hvad er konsekvenserne af rygning?

rygning øger indholdet af fedtsyrer og kolesterol
øget risiko for pludselig død
øget risiko for åreforkalkning
bidrager til forekomsten af koronar hjertesygdom hos kvinder

Hvad er konsekvenserne af rygning?

hvis en kvinde er gravid, og hun ryger, kan der opstå en abort
kan en dødfødt baby blive født
Kan en baby blive født med en meget lav fødselsvægt?
en ryger har oftest mave- og duodenalsår, og der er risiko for død. Desuden er rygeren højere end ikke-rygeren

Rygning og kræft

Mere end tre tusinde kemiske forbindelser indeholder tobak og tobaksrøg. Mere end tres forbindelser indeholdt i tobak og dens røg kan forårsage vækst af en kræftsvulst.

Forskere beviser, at omkring firs procent af kræfttilfældene er forbundet med rygning. Jo mere en person ryger cigaretter om dagen, jo større er risikoen for at få lungekræft. En meget lille procentdel af kræftpatienter overlever fem år

Sammensætning af tobaksrøg

Hvad tobaksrøg indeholder:

brint
argon
hydrogencyanid
metan
Kulhydratoxid, som er mere farligt

Forestil dig, hvad der er i cigaretrøg:

acetone
ammoniak
benzen
acetaldehyd
butylamin
ethylamin
svovlbrinte
methylalkohol
hydroquinon

Og det er ikke alt, der er en del af tobaksrøg. På grund af den store mængde data, der gør, at vi kan sige, at der er en sammenhæng mellem stoffer og tobaksforbrug.

Tobak sammenlignes også med marihuana og kokain. Nogle forskere har foreslået, at der er tre komponenter mellem stof- og tobaksbrug.

1 . nikotin i centralnervesystemet forårsager ændringer i hjernecentrene, som morfin og kokain påvirker på samme måde. Dette disponerer personen for visse stoffer.

2 . Indånding af cigaretrøg er en indlært adfærd, der kan gøre andre stoffer mere effektive.

3 . mennesker, der ubevidst bruger nikotin til humør- og adfærdsregulering, kan bruge tobak som et springbræt til stofbrug.

Lige meget hvad du siger, er rygning under alle omstændigheder meget skadeligt. Ikke underligt, at han betragtes som en af menneskehedens største fjender. Efter at have læst artiklen lærte du, hvad der er en del af tobaksrøg.

Hvad er konsekvenserne af rygning. Hvordan rygning påvirker vores organer og fremkalder kræftsvulster. Hvordan din krop bliver renset og hvor lang tid efter du holder op med at ryge.

Vær sund og glad.

Video - Rygeskade

Har nogen ryger nogensinde tænkt over den skade, han gør på sin krop. Hver cigaret, hvert sug er faktisk et lille skridt ned i graven, og du vil ikke være i stand til at gå der alene, for ved siden af rygeren er der altid hans slægtninge: familie, venner, kolleger. Ved at indånde tobaksrøg ødelægger de deres helbred, ødelægger immun- og åndedrætssystemerne, skader hjertet og blodkarrene. Børn lider mest: deres krop har endnu ikke lært at forsvare sig mod tobaksrøg, så alle reaktioner er dobbelt aktive. Med rygende forældre stifter de bekendtskab med åndenød, dvælende hoste og hæshed fra barndommen, og hvert år bliver det kun værre - sådan er prisen for afhængighed.

Skaden ved rygning på den menneskelige krop

Selv et barn ved, at en dråbe nikotin dræber en hest. Denne kendsgerning gør dog ikke meget indtryk på rygere: forsikre sig selv om, at du stadig ikke kan ryge så mange cigaretter på samme tid, fortsætter de langsomt med at slå sig selv ihjel og tager sug efter sug. Samtidig er skaden af tobaksrøg ikke kun forårsaget af nikotin - det forårsager kun afhængighed, og alt andet ødelægger kroppen.

Sammen med cigaretrøg inhalerer rygeren:

Arsenik. Denne gift forårsager vedvarende hjerteproblemer, fremkalder kræft og er ekstremt svær at fjerne fra kroppen. Hvis du virkelig ønsker at smage dette stof, hvorfor gør mellemmænd? Men nej: af en eller anden grund drikker ingen arsen i sin rene form, men som en del af cigaretter inhalerer de så meget, som de vil!
Formaldehyd. Denne giftige kemiske forbindelse påvirker primært åndedrætssystemet. Det er bemærkelsesværdigt, at formalin er fremstillet på basis af formaldehyd - et stof, der bruges af patologer til at balsamere døde kroppe. Ja, hvorfor vente - du kan begynde i livet!
Polonium. Baggrundsstråling er blevet modernitetens plage. Forurening med radioaktive stoffer skræmmer folk næsten, så de ryster, men 40% af befolkningen, relateret til "erfarne" rygere, indånder regelmæssigt partikler af polonium, som "oplyser" dem indefra.
Benzen. Dette organiske stof er den første årsag til leukæmi og andre former for onkologi.
harpikser. Den tyktflydende cigaretrøg, som en ryger indånder, er ikke bare en suspension af partikler, der kommer ind i lungerne og lige så let fjernes derfra. De fleste af de tjærer, der findes i cigaretter, indeholder faste partikler, der sætter sig på lungerne i en sort belægning. Igen og igen tilstopper dette "støv" bronkierne, reducerer lungernes volumen og udtømmer som et resultat hele kroppen for ilt.

Disse stoffer er langt fra den eneste gift, der indgår i tobaksrøg. Standard kemisk analyse af klassiske cigaretter bekræftede, at hvert sug er en cocktail af mange giftige komponenter, herunder:

ammoniak,
butan,
metan,
methanol,
nitrogen,
svovlbrinte,
carbonmonoxid,
acetone,
cyanbrinte (hydrogencyanid),
at føre,
radium,
cæsium,
phenol,
indol,
carbazol,
zink,
antimon,
aluminium,
cadmium,
krom.

Ingen af disse komponenter er sikre - hver af dem ødelægger på en eller anden måde kroppen, korroderer immunsystemet og ødelægger lungerne, kommer ind i blodbanen og trykker hjertet, hjernen og andre organer, forårsager cellemutationer og fører til udvikling af onkologi.

Hvilken skade gør rygning? medicinsk statistik

Konsekvenserne af rygning kan være rigtig mange – cigaretrøg rammer næsten alle indre organer. De mest almindelige komplikationer af denne afhængighed er dog:

Kronisk bronkitis;
onkologiske sygdomme i luftvejene (luftrør, strubehoved, lunger);
kardiovaskulære patologier (CHD, arteriel hypertension, vaskulær trombose osv.).

Det har længe været statistisk bekræftet, at der i 90% af tilfældene af lungekræft i patientens historie er rygning. Derudover er dødelighed af bronkitis og emfysem i 75% af tilfældene på en eller anden måde forbundet med denne afhængighed. Ja, og hjertesygdomme i 25% af tilfældene hos rygere er meget mere alvorlige og fører til tidlig død.

De, der aldrig har røget, er 13 gange mindre tilbøjelige til at lide af angina pectoris, 12 gange mindre tilbøjelige til at få et hjerteanfald, 10 gange mindre tilbøjelige til at få et kompliceret mavesår. Der er ikke noget sådant organ, der ikke ville lide af cigaretrøg: i gennemsnit er pulsen for en ryger 650 slag i timen mere end for en ikke-ryger, og selv med en sådan belastning kan hjertet stadig ikke klare at give kroppen med ilt gennem blodet. For det første kommer det ind i lungerne i et meget mindre volumen, og for det andet kombineres kulilte fra cigaretrøg meget lettere med hæmoglobin og træder i stedet for ilt i kroppen. Som følge heraf påvirkes hjernen, leveren, nyrerne, udskillelses- og reproduktionssystemerne, og forekomsten og følgelig dødeligheden vokser betydeligt.

Forskeres udtalelse: artikler og bøger om farerne ved rygning

Læger og biologer er allerede trætte af at "slå med klokkerne": Der er lavet film og talrige videoer om farerne ved rygning, bøger og brochurer er udgivet, og antallet af undersøgelser overstiger alle tænkelige normer. Et af de mest populære værker var Alan Carrs bog Den nemme måde at holde op med at ryge. I færd med at læse bør rygeren have en modvilje mod nikotin, for hele den grimme sandhed om tobak afsløres i bogen. Denne metode hjælper dog ikke alle - selvom den viste gode resultater, er en universel måde at holde op med at ryge på, undtagen måske viljestyrke og et ønske om at forlænge ens liv, endnu ikke blevet opfundet.

Men mange citater får rygere til at se anderledes på cigaretter:

"Den eneste grund til, at enhver ryger tænder en cigaret, er for at forsøge at afslutte følelsen af tomhed og usikkerhed skabt af den forrige cigaret".
»Det eneste, der får os til at ryge, er folk, der allerede ryger. Vi føler, at vi mangler noget. Vi er villige til at arbejde hårdt for at blive afhængige af rygning, men ingen har nogensinde forsøgt at finde ud af, hvad han præcist manglede.
"Dette er den eneste fælde i naturen, der ikke indeholder lokkemad, ikke engang et lille stykke ost. Fælden lukker ikke fordi smagen af cigaretter er lækker, men fordi den er ulækker.

Hvis cigaretter stadig er en del af dit liv, så prøv at læse Alan Carrs bog – måske er dette måden at hjælpe dig med at tage et skridt mod en sund livsstil. Men til dette er banal viljestyrke nok - alt andet er bare selvhypnose og selvbedrag.

Skaden ved rygning på en kvindes krop

Den kvindelige krop reagerer meget mere udtalt på tobak end den mandlige. Ud over de vigtigste sygdomme, som næsten enhver ryger kender, risikerer det retfærdige køn med en cigaret at ofre sin ungdom, friskhed og skønhed i en dårlig vanes navn, men det værste er muligheden for at blive mor.

Negle og hår på grund af rygning lider af iltsult, bliver matte og sprøde, holder næsten op med at vokse og ser gråt og falmet ud. Tænderne ødelægges gradvist af tobaksrøg, og den dårlige lugt fra munden kan ikke afbrydes af noget tyggegummi. Ja, og huden ser 10-15 år ældre ud, mangler ilt og tilstrækkelig næring fra blodet. Som følge heraf er pasalderen, som lover et ungt og attraktivt udseende, langt fra den biologiske, hvor en rygende kvinde ligner en træt, indpakket midaldrende dame.

Alt dette virker dog småt og ubetydeligt i forhold til, at kvinder, der ryger, ikke kan blive mødre. Blandt dem forekommer infertilitet hos 42 %, mens det retfærdige køn, som ikke er bekendt med cigaretter, ikke kan blive gravid af medicinske årsager i kun 4 % af tilfældene.

Skader ved rygning under graviditeten: man ryger - begge lider

Det er ikke klart, hvad der kan få en gravid kvinde til at tage mindst et sug, vel vidende at ikke kun hun kan lide af dette, men også et barn, der ikke kan løbe væk nogen steder for ikke at indånde denne gift, fordi han er i livmoderen af en ryger. Blod-hjerne-barrieren er ikke en hindring for de fleste af de giftstoffer, der er indeholdt i tobaksrøg, hvilket betyder, at det ufødte barn lider af en ejendommelig form for "passiv" rygning, allerede før han blev født.

Derudover er selve reproduktionssystemet også påvirket, og bliver fra en hyggelig "rede" til et farligt og ubehageligt "ly" for babyen. Livmoderen, under påvirkning af nikotin, trækker sig sammen og slapper ukontrolleret af, og mængden af ilt bliver lavere hver dag. Som følge heraf ser babyen konstant ud til at blive kvalt, griber vand med en lille mund, men i stedet for ilt modtager den kun kulilte fra moderens blod. Dette fører til alle slags føtale patologier, undervægt ved fødslen, svaghed og nervøs ophidselse af barnet. Desuden vil ikke alle "sår" dukke op med det samme - mange af dem gør sig først mærket, når babyen begynder at vokse op.

Skader ved rygning for gravide kvinder: lad os opsummere

Så hvad siger statistikkerne om dette:

96% af aborter er på en eller anden måde relateret til cigaretter;
hos mødre, der ryger under graviditeten, er risikoen for dødfødsel 1,3 gange højere;
for tidligt fødte børn med lav kropsvægt fødes af rygere 8 gange oftere;
defekter i ansigtsdelen ("læbespalte", "ganespalte" osv.) vises hos nyfødte udsat for tobaksrøgforgiftning i livmoderen, 2 gange oftere;
moderens rygning påvirker direkte hyperaktivitet, nervøs irritabilitet og mental retardering hos børn.

Men ved første øjekast kan ret sunde børn fødes af rygere, men med tiden vil denne vane, som moderen ikke tænkte på at opgive i det mindste under graviditeten, stadig påvirke barnet. Sådanne børn har svagere immunitet, bliver oftere syge og lider mere af forkølelse, og deres intellektuelle udvikling er ringere end jævnaldrende, hvis mødre ikke røg.

Skaden ved rygning på en teenagers krop

Desværre er teenagerygning langt fra ualmindeligt i disse dage. Det er forbudt at sælge tobak til mindreårige i butikker, og skolebørn, der ses med en cigaret, risikerer at få alvorlige problemer, men det påvirker ikke statistikkerne på nogen måde: hver tredje teenager stifter bekendtskab med en cigaret, før de fylder 15 år. Desuden udvikler denne tilsyneladende harmløse "prank" sig hos halvdelen af dem til en afhængighed, der fortsætter i voksenalderen.

En anden interessant observation er, at størstedelen af voksne rygere startede i ungdomsårene. Ifølge statistikker stiftede kun 10% af det samlede antal rygere bekendtskab med en cigaret efter 18-årsalderen - de resterende 90% startede meget tidligere. Og hvis en voksen, der begynder at ryge, allerede er klar over, hvilke risici han tager, så hylder unge mennesker desværre bare mode, vil se stilfuldt ud og tiltrække opmærksomhed, vise oprørske impulser og forsøge at understrege deres uafhængighed.

Teenagere og afhængighed: skaden ved rygning på kroppen

En teenagers krop reagerer meget voldsomt på tobaksrøg. Først og fremmest lider det:

Hjerne. Teenagere, der ryger, har dårlig hukommelse, fordi deres hjerneceller lider af iltsult.
Vision. Fra tobaksrøg udvikles patologien af den visuelle cortex, farverne bliver kedeligere, falmede og grå. Over tid kan en sådan defekt forårsage fuldstændig farveblindhed.
reproduktive system. Selv de teenagere, der i en alder af 20-25 var i stand til at holde op med denne vane, er mere tilbøjelige til at blive udsat for infertilitet (både mandlige og kvindelige) end deres ikke-rygende jævnaldrende. Derudover har kvinder med en historie med rygning sværere ved at tolerere inflammatoriske processer i bækkenorganerne, og mænd er 1,5 gange mere tilbøjelige til at stifte bekendtskab med impotens.

Men andre manifestationer - luftvejssygdomme, hjertepatologier og onkologiske neoplasmer - omgår ikke rygende teenagere. Det er en skam, at få af dem er klar over den fulde grad af ansvar for denne vane. Derfor er de voksnes opgave at forklare børn så detaljeret som muligt, hvad der venter dem i fremtiden, og også at vise ved deres eget eksempel, at livet uden rygning er meget bedre.

Skader ved passiv rygning: nikotin uden en cigaret

Andres indånding af tobaksrøg er ikke mindre sikkert end klassisk rygning. Passive rygere udsættes for skadelige tjærer, giftstoffer og kræftfremkaldende stoffer fra cigaretter på nøjagtig samme måde, med den eneste forskel, at de ikke valgte denne vej. For dem var alt allerede bestemt af dem, der tændte en cigaret: forældre, venner, kolleger, bare medrejsende ved busstoppestedet - kort sagt alle, der er i nærheden.

En nikotinsky er ikke bare en dårlig lugt, der kan udluftes. Rygning i en lejlighed vil for altid påvirke alle, der bor der. Børn, hvis forældre ryger på deres værelser, opfatter skolens læseplan dårligere end deres jævnaldrende, har sværere ved at finde et fælles sprog med andre og udholde enhver forkølelse mere smertefuldt. Lad dig derfor ikke snyde, når du går på toilettet eller på altanen - tobaksrøg trænger stadig ind i lejligheden og ødelægger livet for dine kære!

Skaden ved rygning på den menneskelige krop: kort om såret

Det er svært at sætte skaden ved rygning i nogen som helst verbal form - eksperimenter viser det meget tydeligere. I lektionerne i kemi og biologi så hver elev, hvordan tobaksrøg sætter sig på vat fra en flaske, hvis man stikker en cigaret ind i hullet og sætter ild til den. Derudover er der mange videnskabelige videoer på internettet, der tydeligt demonstrerer den grimme sandhed om rygning. Ikke desto mindre er der ikke færre rygere i verden – tobaksselskaber har gjort alt for ikke at miste deres superrentable forretning.

Mange af rygerne kunne leve meget længere, være glade for deres voksne og selvstændige børn, passe deres børnebørn, lære dem at læse og tage dem med i første klasse ... Men det vil ikke fungere: ifølge statistikker kræver almindelig rygning en i gennemsnit 10-15 leveår. Er cigarettrangen sådanne ofre værd?

Vi kender alle fra barndommen til farerne ved rygning. Forældre, lærere, pædagoger og læger fra alle sider forklarer os, hvilke konsekvenser der er mulige, hvis vi bliver revet med af afhængighed. Nogle voksne er gået så langt som at tage børn med samtykke fra ledelsen af en lægeskole til et rum, hvor døde rygeres lunger opbevares. Ja, det er ikke et behageligt syn. Men desværre er der ingen metoder, der er i stand til at skabe frygt blandt storrygere. Selv liggende på sit dødsleje på grund af lungesygdom, rækker en person med slanger, der hjælper med at modtage ilt, stadig ud efter en cigaret og ønsker at indånde giftig røg. Lad os sammen overveje, hvor det stammer fra, og hvor denne dødbringende gave blev bragt til os. Samtidig vil vi finde ud af, hvilke farer planten bærer på, og hvordan man kan slippe af med en dårlig vane én gang for alle.

Tobakshistorier

Det faktum, at der er en plante i verden, der kan give imaginær lethed og nydelse, lærte man i det 15. århundrede. Og selvfølgelig var Christopher Columbus leverandør af information, som det skulle være i de år. Efter at have opdaget Amerika, kan man med sikkerhed sige, at navigatøren åbnede adgang til en af de mest forfærdelige giftstoffer i verden, hvilket fører til alvorlige konsekvenser og død for en person.

En gang på kontinentet i det moderne USA henledte den rejsende opmærksomheden på repræsentanterne for Maya-stammen. De alle som én, inklusive børn, kvinder røg piber. Ifølge moderne videnskabsmænds forskning begyndte brugen af tobak til rygning for tusinder af år siden. Dette fremgår af tegningerne på væggene i gamle templer, opdaget af historikere og arkæologer.

Der er også bevis for, at der blev fundet røgpiber og andet tilbehør i begravelser af gamle faraoer. Dette faktum tyder på, at ikke kun repræsentanter for folkene på det amerikanske kontinent, men også i andre dele af verden, var glade for denne katastrofale "hobby".

Hvad angår de ældgamle rygepiber, ligner de vandpiber, som er blevet meget populære blandt unge i de senere år. Men det skal forstås, at for de fleste af vores forfædre var rygning en del af et bestemt ritual dedikeret til at slippe af med tørke, sygdom, pest, for at tiltrække godt vejr, regn osv. Også ved hjælp af tobaksrøg forsøgte shamaner at komme tættere på guddomme og ånder, og plantens berusende egenskab tillod dem at se skabninger, som nu kaldes en banal hallucination.

Så efter at have landet på øen San Salvador, så Columbus og hans team lokale beboere, som gladeligt inhalerede røgen fra ulmende planter, deres blade. Hvad angår navigatøren, interesserede denne måde at få glæde på ham på ingen måde. Til gengæld skilte den munk, der var obligatorisk til stede i holdet, sig ud for sin iværksætterånd. Han tog med sig frø og blade af tobak, men kun som pynt i sin egen have. Og hans ven Perez blev afhængig af rygning, hvilket han blev sat i fængsel og taget væk tobak for. Så de ville tvinge ham til at opgive sin skadelige afhængighed. Den første ryger blev også anklaget for at være i urene kræfters magt, da der kommer røg ud af hans mund.

Hvordan spredte tobakken sig?

Så efter at Columbus' ledsagere havde leveret tobak, begyndte den at sprede sig over hele Europa og endte endda på markederne i Tyrkiet, det vil sige i det osmanniske riges dage. Mange begyndte at være afhængige af det, de røg ikke kun tobak, men tyggede det også, snusede det. De fleste begrundede deres entusiasme med, at planten gavner menneskers sundhed og har helbredende egenskaber.

Denne agitationsmetode blev vedtaget af sælgerne af varerne og udbasunerede overalt om en eksotisk plantes utrolige egenskaber. Så Nicholas Mondares, en berømt læge i 1571 udgav en bog, hvori han beskrev planters gavnlige egenskaber, undlod ikke at tale om fordelene ved tobak. For moderne læger lyder dette bestemt forfærdeligt, men de tider krævede det. Og denne plante bragte ikke skade med det samme. Ikke underligt, at tobak kaldes en langsom dræber. Så Mondares præsenterede i sin afhandling mere end 35 sygdomme, som tobak var den bedste kur mod. Alle dogmer var afhængige af plantens hovedstof - nikotin.

Catherine de Medicis personlige læge, Nico Jean, foreslog, at hans elskerinde skulle tygge tobaksblade mod migræne. Det er tydeligt, at der var mange ved hoffet, der besluttede at følge dronningens dårlige eksempel. For eksempel begyndte den velkendte Marquise de Pompadour at ryge tobak, og piber til rygning blev lavet efter hendes ordre. I alt havde hun mere end 300 af dem.

En interessant kendsgerning: det første anti-nikotinfirma begyndte i det 17. århundrede, og den katolske kirke var initiativtageren til forbuddene. Det var ikke tilladt at give sig i kast med tobak på steder, hvor der blev holdt gudstjenester under bøn, men det vedrørte de spanske kolonier.

I det samme 17. århundrede blev de første undersøgelser udført, og resultaterne forfærdede lægerne. Men at komme i vejen for de allerede etablerede tobaksmonopolister var som døden. Tobakshandlen bragte trods alt fabelagtige indtægter til statskassen, og med forbuddet mod import af varer voksede spekulation og smugleri.

Det samme skete i Rusland. I første omgang blev det skadelige produkt bragt fra Europa, og nogle begyndte at give sig i kast med at snuse til det. Så begyndte hollænderne, tyskerne, briterne, franskmændene at komme til vores land. Det var dem, der introducerede rettens mode for at ryge en pibe med tobak. Men i 1634 var der en stærk brand i Moskva, og årsagen til dette var rygning. For ikke at blive vant vedtog de en grusom lov, der forbød tobaksrygning.

Det skulle være op til 60 slag med en stok i gerningsmandens fodspor. Hvis en person blev taget i at ryge en anden gang, skar de hans næse og ører af. Loven blev ophævet af Peter den Store, som ikke selv var afvisende med at ryge sin pibe. Han fik en afhængighed i Holland, hvor han studerede forskellige håndværk. Så rygning begyndte at brede sig med en utrolig hastighed og opslugte ikke kun de rige, men også de fattige. Dette fortsætter den dag i dag. Virksomheder, der leverer tobaksvarer til markedet, bliver rige og fortsætter med at forgifte mennesker. Forbud, restriktioner er gradvist med til at reducere antallet af rygere, men langsomt.

I produktionen af moderne tobaksvarer er der brugt forskellige kemikalier, som har en endnu værre effekt på menneskekroppen end gamle cigaretter lavet af blade og piber.

Hvad er farerne ved rygning

Langt de fleste af dem, der ryger, er godt klar over, hvor skadelig deres afhængighed er. Men de er ikke engang klar over, at det er på grund af rygning, at de dømmer sig selv til meget alvorlige sygdomme og pinsler. Af denne grund vil vi endnu en gang, specifikt og fornuftigt, forsøge at forklare de frivillige martyrer om graden af risiko for tobaksafhængighed.

For virkelig at gøre det klart, hvor høj faren ved cigaretter er, skabte lægerne en direkte parallel med andre dødsårsager. Umiddelbart fremhæver vi tre vigtigste og forfærdelige lidelser forårsaget af rygning: koronarsygdom, emfysem og bronkitis og lungekræft.

Lange og omhyggelige undersøgelser har vist, at emfysem og bronkitis er dødsårsagen hos 75 % af rygerne.
Død af lungekræft forekommer hos 90 % af rygemisbrugerne.
Dødsfald på grund af sygdomme i hjerte og blodkar observeres hos 25 % af rygerne.

Det er på grund af rygning, at op mod 25 % af de unge dør for tidligt. Læger påpeger, at hvis det ikke var for en dårlig vane, kunne de leve 15, 20 eller endda 40-50 år længere.

Et interessant faktum: Forskere gjorde en opdagelse og fandt ud af, at rygning i et lille europæisk land med en befolkning på 50 millioner mennesker dræber lige så mange mennesker, som ville gå tabt på et stort passagerfly, og hver dag.

Næsten enhver storryger forsøger at retfærdiggøre sin afhængighed med de sædvanlige undskyldninger. Nogle hævder, at deres bedstefar røg hele sit liv og levede til at være næsten 100 år gammel. Andre påpeger, at en meget ung nabo, der aldrig røg, døde af kræft eller hjertesygdom. Rygeren gør også opmærksom på de risici, der ikke er forbundet med rygning – i morgen kan jeg blive ramt af en bil, eller en altan kan falde ned over hovedet på mig. Men statistikken er ikke fiktiv, men en reel kendsgerning. At dømme efter dem er det klart, at rygere udsætter sig selv for større fare end dem, der ikke er afhængige af en dårlig vane. Der er en interessant sammenligning, der beviser faren ved, hvordan en person udsætter sig selv:

Jogging for sundheden kan arrangeres både på vejbanen og på dens side. Muligheden for, at løberen bliver ramt hist og her, eksisterer. Men risikoen for, at han er mere tilbøjelig til at blive ramt på vejbanen, diskuteres simpelthen ikke, den er mange gange større.

Hvad er der i tobak

Røgen fra cigaretter, piber, cigarer og andre tobaksprodukter har en "rig" sammensætning, som omfatter mere end 4 tusinde forbindelser. Omkring 40 af dem er livstruende, de forårsager onkologiske patologier i luftvejene. Her er de - disse fjender af menneskers sundhed: benzapyren, arsen, cyanid, kuldioxid, formaldehyd, blåsyre, nikotin, kulilte osv. Også på listen over farlige komponenter er: vismut, bly, polonium. Laboratorieundersøgelser har vist, at graden af toksicitet af tobaksvarer kan sammenlignes med styrken af en gift som blåsyre.

De giftige stoffer i cigaretter omfatter også: hydrogencyanid, metan, argon, brint, nitrogen. Truende menneskers sundhed er benzen, dimethylamin, acetaldehyd, hydrogensulfid, methylalkohol, pyridin, nikkel, ammoniak, butylamin, ethylamin, nikkelforbindelser, DDT osv.

En interessant kendsgerning: Forskere over hele verden holder ikke op med at omhyggeligt studere komponenterne i tobaksrøg.

De farligste af dem, som vi allerede ved, er benzopyren og polonium - en radioaktiv type isotop. Deres kolossale volumen i en cigaret er let at kontrollere - hvis du tager røg ind i munden og uden at trække den ind i lungerne udånder på et hvidt lommetørklæde, vil du bemærke en tydelig brun plet kaldet tjære (tobak). Hvis du smører øret på en kanin eller hare med dette stof 3-4 gange, begynder en ondartet tumor at udvikle sig på dette sted.

Faren for en dårlig vane

Læger har bevist, at en pakke cigaretter, der ryges om dagen, kan sammenlignes med eksponering for 500 røntgener om året. Du skal også vide, at når du ulmer, når filterets temperatur op til 900 grader. Og forestil dig, hvad der vil ske med lungerne, bronkierne, strubehovedet, hvis de udsættes for en sådan kemisk og termisk "behandling" 10-20 og omkring 50 gange om dagen. Læber lider ikke mindre, fordi filteret brænder dem først.

Efter indånding passerer nikotin gennem luftvejene, kommer ind i lungerne, og derfra når det hjernen gennem blodbanen. Umiddelbart er der en krampe af blodkar og iltsult. Nogle opfatter dette øjeblik som en fornøjelse - en let svimmelhed, sløvhed. Men faktisk begynder de meget farlige processer, hvilket fører til forfærdelige konsekvenser.

Interessant kendsgerning: tobak betragtes som det hurtigste stof. I forhold til andre rusmidler er det nok at ryge eller stå i nærheden af en ryger én gang, og mange bliver afhængige. Men det er det lumske ved tobaksrøg, at det langsomt suger. En person kan nogle gange ryge på helligdage, så bliver vanen hyppigere og fører til, at der allerede med en halvtom pakke opstår panik. Af denne grund er rygere mere tilbøjelige til at købe flere pakker.

Rygning forkæler huden - den bliver sløv, hævet, får en jordfarve. Antallet af sorte prikker og cyanose stiger.
Tobaksrøg aflejres på tænder, tandkød og tunge. Af denne grund opstår der en ubehagelig lugt, som ikke kan fjernes med nogen tandpasta.
I betragtning af det faktum, at røg passerer gennem munden, er kræft i tandkødet, tungen og læberne muligt.
Røg fra munden irriterer konstant øjnenes slimhinder, så de bliver røde, som om de er betændte.

En interessant kendsgerning: Der ryges mere end 250 milliarder cigaretter hvert år i verden, det vil sige, at der er 1800 stykker pr. Desværre stiger antallet af røget cigaretter konstant.

Rygning øger risikoen for hjertesygdomme: angina pectoris, iskæmi, takykardi, hjerteanfald med 15 gange, mave-tarmsår med 10 gange og 30 gange ved onkologi i luftvejskanalerne.

Hjertet hos en rygemisbruger slår 15.000 gange mere om dagen end en ikke-ryger. Hertil kommer, at i sidstnævnte forløber ilttilførsel til vævene, til alle dele af hjernen gennem normale kar normalt. Kulilte er til stede i rygeres blodkar, hvilket forhindrer røde blodlegemer i at forbinde sig med røde blodlegemer for at levere ilt, hvilket er vigtigt for os. Dette faktum bremser alle processer, inklusive fysiske, mentale. Af denne grund er elever, der ryger, mange gange bagud både i fysisk og mental udvikling fra deres ikke-rygende kammerater.

Hele kroppen lider af tobaksrøg, funktionen af leveren, nyrerne, genitourinary system, kvindelige og mandlige organer, knogler, nervesystemet, endokrinologiske og andre systemer er forstyrret.

Vigtigt: den dødelige dosis cigaretter for en voksen er 1 pakke ad gangen, for en teenager - en halv pakke.

Hvad er farerne ved cigaretter for kvinder

Lad os huske, hvordan det føltes ved det første sug. Det var kvælning, kløe i halsen, der var en frygtelig svimmelhed, kvalme. For nogle endte den første oplevelse med opkastning og bevidstløshed. Alle disse er manifestationer af kroppens forsvarsmekanismer, som følte, at den blev angrebet af giftige stoffer. Men hvis rygning fortsætter, betyder det, at damen fra tid til anden forsøgte at undertrykke ubehagelige øjeblikke i sig selv og forgiftede sig selv yderligere. Og naturligvis er der farlige forudsætninger for alvorlige lidelser:

morgen og nat hoste;
stemmen sætter sig;
lugter dårligt fra munden;
huden i ansigtet og kroppen bliver bleg, med en jordfarvet farve;
der dannes en masse fine rynker omkring øjnene.

For at minimere skaden fra rygning skifter en dame, der er tilsluttet nikotin, til "lette" typer cigaretter i en tyndere form. Men producenter af tobaksprodukter er ikke klar til at miste kunder og inkluderer den samme mængde farlige stoffer og harpikser samt vanedannende elementer i sammensætningen af "tandstikkere".

Rygning fører til infertilitet. Dette er ikke en myte, men en sandhed, som stædige rygere stadig ikke tror på. Forskningen blev udført af den berømte tyske læge Bernhard. En gynækolog undersøgte mere end 6.000 kvinder og gjorde en sensationel opdagelse. Manglende evne til at få børn blev observeret hos 42 % af rygerne og kun 4 % af ikke-rygerne. Tobaksrøg, som har en kraftig vasokonstriktiv egenskab, fører til aborter hos 96 %, 1/3 af de tobaksafhængige kvinder føder for tidligt fødte børn.

Vigtigt: kvinder, der ryger, ældes hurtigere, ikke kun eksternt, indre organer "brænder ud". I en alder af 40 holder de op med at føle seksuel lyst og nyder intimitet med en elsket.

Rygning og psyken

Ifølge mange års forskning udført af forskere fra amerikanske universiteter har det vist sig, at rygere er mere tilbøjelige til at opleve psykiske lidelser. Der er et eksempel på problemer med den mentale komponent, når man tæller røgede cigaretter. Den psykisk ustabile ryger 40 % flere cigaretter end stalden. Men der er én ting Men - den næste portion tobaksrøg forværrer patientens tilstand yderligere - der opstår en ond cirkel.

Faren ved passiv rygning

Engang var der ingen, der havde forestillet sig, at personer, der er tæt på en rygende person, er i ikke mindre stor fare. Og her er de beklagelige konklusioner af undersøgelserne:

omkring 3 tusinde mennesker om året dør af lungekræft;
op til 62 tusinde mennesker lider af hjertesygdomme;
2,7 tusinde babyer dør på grund af passiv rygning som følge af pludselig dødssyndrom;
årsagen til astma hos 26 tusinde børn om året er rygning af faderen, moderen eller et andet familiemedlem;
300 tilfælde af bronkitis observeres hos børn, hvis pårørende ryger, mens op til 212 mennesker dør;
tobaksrøg påvirker direkte blodkarrene hos babyer. Passiv rygning sænker det gode kolesterolniveau, men øger det dårlige kolesterol.

Selv Adolf Hitler hævdede, at for fuldstændig at ødelægge den slaviske nation, skal der leveres vodka og tobak. Nu gør vi skade på vores krop på egen hånd, uden hjælp fra tyranner og skurke.

Sådan holder du op med at ryge

Til dato er der skabt en masse måder til hurtigt at slippe af med nikotinafhængighed. En fremragende effekt gives af hypnoterapi, forslagsmetoder.

Inden da giver det mening at læse bogen af Allen Carr. Han beskriver mesterligt vores afhængighed, dens mekanismer og hjælper med at slippe af med hjernevasken, som vi i stigende grad er involveret i denne sump. Hver af os giver sig selv et ord - dette er den sidste cigaret, og når han bryder løs, begynder han at bebrejde sig selv. Denne tilgang er ikke særlig konstruktiv. Du skal prøve og prøve. Kort sagt, læs og vær tilfreds. Men hvis metoden ikke hjælper, så søg en læge.
Der er en anden effektiv måde - i stedet for en cigaret, drik et glas vand. Du kan også bruge et nikotinplaster eller tyggegummi. Men alt skal gøres i orden, lyder ordningen.

Fra i dag ryger man ikke længere, men afhængigheden bliver stadig ved med at plage. For at afbryde forbindelsen skal du lave mad til morgenmad. Den indeholder en lille mængde nikotin, som vil hjælpe i kampen mod afhængighed. Skab en god stemning for dig selv, tag ud af byen med vennerne til en picnic. Men husk, hvis en af dem ryger, er det bedre ikke at invitere dem, lad dem sidde derhjemme.

Mangel på cigaretter forårsager "imaginær" sult. For ikke at tage på i vægt, indtag så mange frugter, rå grøntsager, nødder som muligt.

Lav let gymnastik om morgenen eller det første chakra i Kundalini Yoga. Den indeholder en vejrtrækningsteknik, der giver dig mulighed for gradvist at rense åndedrætskanalerne.

Brug et effektivt værktøj til at hjælpe:

Vi har undersøgt en lille del af, hvor skadelig afhængighed er. Enhver, der er afhængig af det, er sikker på, at de når som helst kan holde op med cigaretter og aldrig vende tilbage til dem. Desværre er dette en vildledende udtalelse. Det er gentagne gange blevet bevist, at tobaksrøg kan vente, og folk, der ikke har røget i årtier, kan begynde igen. Og grunden til dette er en cigaret, eller endda bare et sug. Undgå denne skadelige afhængighed, pas på dig selv og dine kære.

Alt for nu.
Med venlig hilsen Vyacheslav.

Tobak i enhver form udgør en alvorlig trussel mod menneskers sundhed. Cigaretrøg skader også mennesker, der er tæt på rygeren. Få vaner har så mange og så skadelige helbredseffekter som tobaksbrug.

Tobak som et stof

Tobak er et psykoaktivt stof, der forårsager afhængighed. Røgen fra afbrænding af tobak ved rygning har en kompleks sammensætning. Den indeholder omkring 300 kemikalier, der kan beskadige levende væv, især tjære og beslægtede forbindelser, nikotin og giftige gasser såsom kulilte, hydrogencyanid og nitrogenoxider mv.

harpikser er og tjener som bærere af kræftfremkaldende stoffer (kræftfremkaldende stoffer) indeholdt i tobaksrøg. Harpikser bidrager til udviklingen af kronisk bronkitis og "rygerhoste".

Nikotin - et af de mest giftige stoffer, der forårsager den stærkeste afhængighed. Det absorberes hurtigt i blodet fra lungerne ved indånding og fra mund- og maveslimhinden ved brug af røgfri tobak. Inden for 7 sekunder spreder det sig i hele kroppen, trænger ind i alle organer, inklusive hjernen, og under graviditeten - ind i alle fosterets organer. Nikotin er et kraftigt stimulerende middel, der påvirker hjernen og rygmarven, nervesystemet som helhed, hjertet og mange andre organer. Nikotin stimulerer direkte neuronale receptorer, der er følsomme over for neurotransmitteren acetylcholin, et stof, der spiller en vigtig rolle i overførslen af nerveimpulser i synapser (det område, hvor nerveceller kommer i kontakt med hinanden). Hos mennesker, der udvikler afhængighed, kan stop med nikotinbrug føre til et abstinenssyndrom karakteriseret ved rastløshed, angst, irritabilitet, depression, hovedpine, mavesmerter, søvnløshed og svimmelhed.

Kulilte (CO) - en giftig komponent i bilers udstødning, såvel som hovedingrediensen i cigaretrøg. Med en høj affinitet for hæmoglobin blokerer CO det. Som et resultat mister hæmoglobin sin evne til at transportere ilt, hvilket reducerer blodets evne til at levere ilt til hjernen, hjertet, musklerne og andre organer i kroppen. Reduktionsgraden afhænger naturligvis af antallet af røget cigaretter om dagen, og hvordan de er røget (hvor mange sug, hvor dybe og hvor lange sugene var). Manglen på ilttilførsel bliver især mærkbar i perioder forbundet med et øget behov for ilt, for eksempel ved intens fysisk anstrengelse.

Hydrogencyanid - en anden giftig gas til stede i tobaksrøg er denne komponent

røg, som er mest ansvarlig for forringelsen af funktionen af det cilierede epitel i lungerne, hvilket fører til ophobning af slim, tjære og bakteriel infektion.

Nitrogenoxid - mere en komponent i cigaretrøg er et giftigt stof, der også findes i tjære. Nitrogenoxid reducerer effektiviteten af makrofager (en type hvide blodlegemer), der beskytter de indre overflader af lungerne og ødelægger bakterier og andre patogener. Denne gas bidrager således til udviklingen af kroniske luftvejsinfektioner hos rygere.

Skadelige virkninger af tobaksrygning

Mange skadelige virkninger af tobaksrygning er blevet dokumenteret. Dens indvirkning på menneskers sundhed bestemmes af hver rygers individuelle egenskaber. Konsekvenserne af rygning er skadelige, men viser sig efter mange år, så sammenhængen med denne dårlige vane er ikke indlysende. Mange siger: "... jeg ryger, jeg ryger meget, i lang tid, indtil videre ser jeg ingen patologiske ændringer i kroppen ...", men statistikker og kliniske observationer indikerer noget andet. Her er data fra WHO-eksperter:

dødeligheden blandt cigaretrygere er ca. 30-80 % højere end blandt ikke-rygere; o dødeligheden stiger med antallet af røget cigaretter;
dødeligheden blandt rygere er forholdsmæssigt højere blandt personer i alderen 45-55 år end blandt yngre eller ældre mennesker;
dødeligheden er højere blandt mennesker, der begynder at ryge i en ung alder;
dødeligheden er højere blandt cigaretrygere, der inhalerer røg;
dødeligheden blandt dem, der holder op med at ryge, er lavere end blandt dem, der fortsætter med at ryge; o pibe- eller cigarrygere dør generelt ikke mere end
ikke-rygere, da de ryger moderat, indånder ikke; o Dødeligheden blandt dem, der ryger ofte eller trækker ud, er 20-40 % højere end blandt ikke-rygere.

Ud over at reducere leveår har rygere også et dårligt helbred. Storrygere skader det kardiovaskulære system. Dette kommer primært til udtryk i sklerotiske ændringer i blodkar, hvilket resulterer i koronar hjertesygdom, myokardieinfarkt, risiko for slagtilfælde eller cerebrovaskulær ulykke; de er også karakteriseret ved hyppige luftvejssygdomme, kronisk bronkitis, emfysem, lungekræft. Derfor er vejrtrækning i en ryger svært, lungerne leverer ilt til blodet værre.

Rygning forværrer kroppens fysiske tilstand, reducerer vitalitet. Rygning har en negativ effekt på fordøjelsens funktion: nikotin mindsker sultfølelsen ved at hæmme mavens "sultne" sammentrækninger, dvs. nikotin reducerer appetitten. Derfor er der mange, der ikke ønsker at holde op med at ryge af frygt for at tage på i vægt, og med god grund: Når man holder op med at ryge, har mange en tendens til at erstatte cigaretter med mad. Undersøgelser viser, at en tredjedel af dem, der holder op med at ryge, tager på i vægt, en tredjedel forbliver i samme form, og en tredjedel taber sig. Større fødeindtagelse skyldes behovet for at stimulere mundhulen, som tidligere blev udført af cigaretter, for at tilfredsstille den øgede appetit på grund af fjernelse af den overvældende effekt af nikotin. Dette kan dog ikke tjene som grundlag for fortsat rygning.

Rygning påvirker også kroppens brug af vitaminer. Niveauet af vitamin B 6, B, 12 og C i blodet falder, fordi flere af dem bruges på processen med at afgifte stoffer indeholdt i tobaksrøg.

Ifølge eksperter indeholder røgen fra en tændt cigaret (ufiltreret, biprodukt) 50 gange flere kræftfremkaldende stoffer, dobbelt så meget tjære og nikotin, 5 gange mere kulilte og 50 gange mere ammoniak end røg, der indåndes gennem en cigaret. Selvom ikke-rygere normalt ikke inhalerer sidestrømsrøg i samme koncentration, som en ryger indånder almindelig røg, svarer den inhalerede koncentration stadig til en cigaret, der ryges om dagen. For personer, der arbejder i stærkt røgfyldte områder (såsom en bar eller et kontor), kan eksponeringen for passiv rygning være så høj som det, der svarer til 14 cigaretter om dagen.

Der er stærke tegn på en stigning i lungekræft blandt ikke-rygere.

der bor sammen med rygere. Uafhængige undersøgelser i USA, Japan, Grækenland og Tyskland har vist, at ikke-rygende ægtefæller til rygere udvikler lungekræft 2-3 gange oftere end ægtefæller til ikke-rygere.

Passivt inhaleret tobaksrøg af ikke-rygere er kendt for at være et stærkt lungeirriterende middel. Det giver i det mindste ubehag og hoste. Undersøgelser har vist, at børn, der vokser op i rygehjem, viser tegn på lidelser, der er forbundet med hjertesygdomme i voksenalderen. For eksempel viser de øget stivhed af arterierne, fortykkelse af hjertekamrenes vægge og en negativ ændring i blodet.

Hos mennesker med astma (anfald af åndenød forårsaget af indsnævring af bronkiolerne) kan passiv rygning udløse et alvorligt anfald. Dette gælder især for børn. Forekomsten af astma hos børn, der bor i hjem, hvor nogen ryger, er højere end hos børn fra hjem, hvor der ikke er rygere. Babyer, der bor i hjem med rygere, har dobbelt så stor risiko for at få luftvejssygdomme som andre babyer.

Psykofysiologi af rygning

Det første forsøg på at ryge er ret smertefuldt. Rygeren oplever svaghed, kvalme, svimmelhed, nogle gange besvimelse, opkastning observeres. På dette stadium er kroppen så at sige beskyttet mod de skadelige virkninger af nikotin.

Ved gentagen brug af en cigaret udtrykkes den toksiske virkning i en svækket form. Rygeren føler en behagelig ophidselse, indre varme, et mildt "højt", rygning bliver behageligt for ham, og vigtigst af alt vokser den imaginære selvbekræftelse af hans "jeg" Det er i denne fase, at tegn på afhængighed af rygning viser sig. .

Den tredje fase er præget af perception og analyse. Rygeren begynder at forstå, at rygning ikke kun bringer glæde (imaginært, prangende), men også skade. Nogle gange forårsager det ikke behagelige fornemmelser, men bliver til en pligt. Se, hvordan en rygers arbejdsdag forløber. Han hopper op efter et bestemt tidspunkt, for eksempel en eller to gange i timen, løber til rygerummet for at tage et sug, snakker og vender tilbage til arbejdspladsen. Dette er allerede en farmakologisk afhængighed, som vi talte om i afsnit 8.3.

Rygestop og konsekvenser

At holde op med at ryge er en meget vanskelig opgave for de fleste rygere. Rygestop

Cigaretter betyder frihed fra afhængighed, som har både fysiologiske og psykologiske komponenter. Nikotinafhængighed, selvom den er utrolig stærk, er ikke den eneste grund til, at folk fortsætter med at ryge. Succesfulde programmer til at hjælpe folk, der ønsker at holde op med at ryge, skal tage højde for alle årsagerne til, at folk ryger. På grund af fysiologisk afhængighed vil forsøg på at holde op med at ryge forårsage et abstinenssyndrom, som viser sig i nervøsitet, voldsom hovedpine, manglende koncentrationsevne og lignende.

Et meget optimistisk syn på problemet med rygestop af Bayer og Scheinberg. Ifølge dem spænder metoderne til rygestop fra øjeblikkelig og fuldstændig rygestop én gang for alle, som opnås uden nogens hjælp og uden brug af midler, til lange, omhyggeligt designede og dyre programmer. Graden af effektivitet af enhver metode afhænger af graden af afhængighed af rygeren og styrken af hans interesse for at holde op med at ryge. Men de strabadser, som mange mennesker, der holder op med at ryge, har tiltrukket mange charlataner til rygestopbranchen; desuden hjælper nogle midler nogle rygere, men er ubrugelige for andre.

Regler for rygestop foreslået af K. Bayer og L. Sheinberg

Indstil en dato, der har en særlig betydning for dig, hvis den dato er tæt på. Det kan være din fødselsdag, fødselsdagen for en veninde (ven). Nytår eller en eller anden form for jubilæum. Hvis du ryger på grund af stress ved at studere, så hold op med denne vane i ferien. Sæt ikke en dato i en fjern fremtid, du kan miste din åndelige lunte.
Aftal med en rygende ven (kæreste) eller ægtefælle (mand) om at holde op med at ryge sammen, så I kan støtte hinanden.
Fortæl alle du kender, at du holder op med at ryge. De vil forsøge at støtte dig.
Find en kreds af mennesker (som støtter dig i din søgen efter at holde op med at ryge), som du kan ringe til, når som helst du har lyst til at ryge.
Prøv at erstatte rygning med andre aktiviteter - motion, en ny hobby, tyggegummi eller snacks med lavt kalorieindhold. Undgå at spise fødevarer med højt kalorieindhold: du kan tage på i vægt.
Det er bedst at holde op med at ryge med det samme og fuldstændigt. Gradvist holde op med at ryge giver dårligere resultater. Men de, der er blevet afhængige af nikotin, kan holde op med at ryge gradvist (eller bruge nikotintyggegummi) for at undgå spildesyndrom. Hvis du vil holde op med at ryge gradvist, så lav en plan på forhånd og følg den nøje.
Ryg ikke en cigaret, før der er gået 5 minutter, siden du følte behov for at ryge. I løbet af disse 5 minutter kan du prøve at ændre din følelsesmæssige tilstand eller gøre noget andet. Ring til nogen i din "støttegruppe".
Gør rygning så ubehageligt som muligt. Køb altid kun én pakke cigaretter og først efter at den forrige er færdig. Bær aldrig cigaretter med dig, hverken derhjemme eller på arbejdet. Bær ikke tændstikker eller lightere med dig.
Lav en liste over ting, du kan købe for de penge, du har sparet på at ryge. Konverter prisen for hver til ikke-ryger dage.
Spørg altid dig selv, om du virkelig har brug for denne cigaret, eller om det bare er en refleksreaktion.
Fjern alle askebægre fra dit hjem, bil og arbejdsplads.
Find noget at gøre med dine hænder.
Sørg for at gå til tandlægen for at rense dine tænder fra tobaksgulhed.
Brug din fritid på nye aktiviteter, undgå aktiviteter, der var forbundet med rygning (at sidde på en bar, se tv osv.). Bliv mere aktiv fysisk.
Hvis du selv har svært ved at holde op med at ryge, skal du kontakte en specialist.

En måde at stoppe med at ryge på er at bruge nikotintyggegummi i stedet for cigaretter. Men for at denne metode skal lykkes, skal eksrygeren helt afholde sig fra at ryge, da selv en cigaret indebærer risikoen for at genoptage vanen. Ikke alle anbefales at bruge nikotintyggegummi. Det er kontraindiceret hos hjertepatienter, ammende mødre, gravide kvinder og kvinder, der planlægger at blive gravide. For nogle mennesker forårsager nikotintyggegummi kvalme, hikke eller ondt i halsen.

Der er mere alvorlige metoder, for eksempel aversionsterapi - udvikling af en aversion mod rygning. Denne type adfærdsterapi kombinerer uddannelse med negativ forstærkning for at få rygning til at afsky rygeren. En form for aversionsterapi kræver, at du puster hvert 6. sekund, indtil rygning bliver meget ubehagelig. En anden form bruger en kombination af hver pust med et mildt elektrisk stød.

Derudover bruges hypnose- og gruppeprogrammer, bygget på typen af Tolvtrinsprogrammet for alkoholikere.

Hvordan holder man op med at ryge og ikke tager på i overvægt?

Når du holder op med at ryge, sker der følgende for dig: o din krops stofskifte er optimeret, og maden optages mere effektivt; o smagsløg på tungen begynder at smage mad bedre, hvilket frister dig til at spise mere; O I årenes løb har du vænnet dig til at have en cigaret i munden, og nu forsøger du at genvinde den fornøjelse ved at snacke mellem måltiderne.

Her er nogle tips til at hjælpe dig med at forblive sund og holde vægten efter at have holdt op:

spis tre gange om dagen regelmæssigt;
ikke snack (disse sandwich spises hovedsageligt af vane);
spis ikke mere end én portion: hvis du er sulten, vent 20 minutter, før du tager et tilskud - måske i løbet af denne tid vil sultfølelsen gå over;
spis slet ikke eller reducer andelen af kalorieholdige fødevarer såsom margarine, smør, fedt kød og fede oste, mayonnaise, syltetøj, gelé, sodavand i din kost;
motion regelmæssigt – regelmæssig motion forbrænder kalorier, reducerer stress og distraherer dig fra at ryge.

Så tobak er et stof. Tobaksrygning forårsager psykologisk og fysisk afhængighed og fører til ødelæggelse af helbredet. De mest almindelige sygdomme blandt storrygere er koronar hjertesygdom, slagtilfælde, bronkitis, emfysem og lungekræft. Tobaksrygning er især farligt for kvinder og unge.

At holde op med at ryge, alkohol, stoffer betyder at bevare sundheden, og til dette skal eleverne: o forstå, hvor stor faren for misbrug af skadelige afhængigheder er for helbred og liv, og hvor alvorlige er de langsigtede negative konsekvenser af disse afhængigheder, som påvirker fremtidens afkoms sundhed; o at danne en følelse af ansvar for deres eget helbred og deres afkoms sundhed; o erhverve den nødvendige viden og færdigheder for at undgå brug af stoffer, alkohol, tobak; o indse, at forebyggelse af trang til brug af stoffer, alkohol, tobak er "elevens arbejde".