Også nemme at bruge balsam. Alkoholfri mundskyl, følsomme tænder og tandkød: valg af den bedste skylning og påføring

Mundskyl, mundskyl, mundskyl... Disse produkter har mange navne, og alligevel er det ikke alle, der ved, hvad disse produkter er for noget, og hvordan man bruger dem korrekt. I modsætning til tandpasta har mundskyl endnu ikke taget plads på hylden i alle russiske badeværelser, og det er forgæves. I Europa og Amerika, hvor kulturen for tand- og mundpleje er mere udviklet, bruges tandeliksirer meget bredt, udover andre hygiejneprodukter.

Før og nu

Mundskyl som sådan opstod historisk meget tidligere end tandpasta og børster. I det øjeblik, da en person tog vand i munden for at skylle resterne af mad ud af tænderne, opstod prototypen af den moderne tandeliksir. Da tandhygiejne indtil moderne historie praktisk talt var ikke-eksisterende, var skylning næsten den eneste pleje, der var tilgængelig. Det er klart, at folk under sådanne omstændigheder led af halitosis, og for at bekæmpe det tyggede de persilleblade eller fyrrenåle og brugte også urteskyllemidler. Ved det franske hof i Louis XIV's æra blev mundskyllemidler tilberedt af infusioner af mynte, citronmelisse, lavendel, andre urter eller citron.

Forebyggelse og behandling

Moderne skylninger havde, ligesom deres historiske forfædre, også i begyndelsen kun et deodoriserende og delvist hygiejnisk formål. En sådan skylning var som regel en vand-alkoholopløsning med tilsætning af forfriskende komponenter: menthol, urteinfusioner, vanillin. Skylninger blev brugt efter måltider eller efter behov i løbet af dagen. For at give friskhed til åndedrættet er der også lavet deodoranter til munden i form af spray. Disse midler gav dog kun en kortvarig virkning, da de kun overdøvede lugten uden at fjerne årsagen.

Dårlig ånde er forårsaget af bakterier, der vokser i plak. For at eliminere dem begyndte antiseptiske komponenter at blive tilføjet til tandeliksirer. Sådanne skylninger eksisterer stadig i dag og tilhører gruppen af hygiejneprodukter til mundpleje. Men i dag er der sammen med dem en anden stor gruppe af mundskylninger - terapeutiske skylninger eller terapeutiske og profylaktiske skylninger. Sidstnævnte, afhængigt af deres sammensætning, er opdelt i anti-carious, anti-inflammatorisk og desinfektionsmiddel.

Suppler effektivt, men erstatter ikke!

I modsætning til tidligere, hvor skylning var den eneste måde at pleje på, er mundskyl i dag blot en ekstra måde at holde dine tænder, tandkød sundt og ånde frisk. Dette er et effektivt værktøj, men det erstatter på ingen måde tandbørstning, men supplerer det kun, fordi mekanisk rensning af plak er en nødvendig betingelse for sundheden af tænder og tandkød.

Er mundskyl påkrævet? Hvornår og hvorfor skal man bruge det?

Moderne mundskyllevand produceres i form af færdige opløsninger, flydende koncentrater eller i form af pulvere, der skal fortyndes med vand. Som et ekstra middel til hygiejne forlænger og forstærker skylninger effekten af tandpasta, giver dig mulighed for at rense mellemrum, der er svære at nå for en børste, og frisker din ånde effektivt og i lang tid. Derudover er mundskyllevand meget praktiske, praktiske og nemme at bruge.

10 grunde til at bruge mundskyl

Du bør bruge mundskyl, hvis:

du bekymrer dig om dine tænders sundhed og ønsker at styrke din tandemalje
du har tandkød tilbøjelige til betændelse og blødning
du har følsomme tænder med et tyndt lag emalje
du bruger tandproteser, seler, har implantater i munden
du har ujævne tænder, som er svære at børste ordentligt
du har kroniske orale sygdomme
du ryger, drikker ofte te og kaffe, rødvin og andre intenst farvede fødevarer
du arbejder med mennesker og vil være sikker på, at din ånde er frisk
du er i et romantisk forhold, hvor frisk ånde også er meget vigtig
Du har for nylig fået foretaget en mundoperation.

Hvilken skal man vælge?

Langt de fleste fremstillede skylninger indeholder komponenter, der styrker tandemaljen: fluor eller calciumforbindelser. De mineraliserer overfladelaget af emalje og komprimerer det og gør tænderne mindre sårbare over for caries. Derfor, hvis du ikke har problemer med dine tænder og tandkød, og du blot ønsker at holde din mund sund, så vælg en hvilken som helst profylaktisk mundskyl, for eksempel den forfriskende LACALUT fresh. Frisk ånde er aldrig for meget!

Ved kroniske tandkødssygdomme, tidligere kirurgiske indgreb eller andre problemer med tandkødet, vil en specialiseret tandkødsskylning, som omfatter anti-inflammatoriske og helende komponenter, blive et rigtigt vidundermiddel. Det ideelle valg er LACALUT aktiv skyl, der indeholder aluminiumlaktat, som har en kraftig astringerende og hæmostatisk effekt.

Tynd følsom tandemalje er også en grund til regelmæssigt at bruge målrettet tandeliksir. LACALUT sensitiv mundskyl er specielt designet til dem, hvis tænder ikke tåler kontakt med diverse produkter, kold og varm mad. Mættet med aminofluorid styrker det effektivt tandemaljen og danner en beskyttende film på tænderne, hvilket reducerer deres følsomhed. Derudover beskytter den tænderne mod cervikal caries, og takket være aluminiumlaktat og antibakterielle komponenter styrker den tandkødet, forhindrer betændelse og blødning.

At vende tilbage og bevare et snehvidt smil vil hjælpe med at skylle LACALUT hvidt, hvilket forlænger effekten af tandpastaen af samme navn. Det bidrager til hurtig eliminering af plak dannet på tænderne fra rygning af cigaretter, te, kaffe, rødvin og forhindrer også dannelsen af tandsten.

Du kan være sikker på friskheden af dit åndedræt ved regelmæssigt at bruge LACALUT frisk skyllemiddel. Ved at kombinere antiinflammatoriske, antibakterielle virkninger og tandkødsstyrkende, har den en udtalt deodoriserende effekt og opfrisker ånde i lang tid.

Børns mundskyl

Ud over mundskyl beregnet til voksne, producerer mange virksomheder specialiserede mundskyllevand til børn. De er som regel kendetegnet ved en mildere virkning og fravær af alkohol i sammensætningen. Mundskyl til børn bør anvendes, når et barn skifter tænder, hvis det har gennemgået mundoperationer, eller under behandling af enhver betændelse i mundhulen. Styrkelse af tandemaljen og effektiv tandpleje, når du har seler på, er lettet af LACALUT teenagers 8+ skyllemiddel designet til teenagere. Det indeholder ikke sukker, har en behagelig citrussmag og, opfriskende ånde, fremmer tilstrækkeligt psykologisk selvværd i kommunikation med jævnaldrende.

Ansøgningsregler

For at maksimere virkningen af alle komponenter i skylninger, skal de bruges efter tandbørstning, da de aktive stoffer trænger bedre ind i overfladen renset for plak. Færdiglavede løsninger, som for eksempel LACALUT aktiv eller LACALUT sensitive, påføres direkte ved at måle portionen med hætten. En koncentreret mundskyl LACALUT fresh skal fortyndes med vand i en hastighed på 5-7 dråber pr. 100 ml vand. Mineraliserende tandeliksirer bør holdes i munden i mindst 2,5 minutter, idet de laver aktive skyllebevægelser og passerer opløsningen gennem tænderne. Dette vil tillade fluorid og calciumioner at binde sig til overfladen af tænderne og have en genoprettende effekt. En vigtig regel er også, at inden for 30 minutter efter brug af skylningen, bør du ikke spise eller drikke for at give lægemidlets komponenter den maksimale helbredende effekt.

Behovet for at tage sig af mundhygiejne har været følt af folk, sandsynligvis, altid. Beskrivelsen af teknologien til at børste tænder findes i Toraen og Koranen, i Hippokrates' skrifter og i mange andre historiske kilder. Og oftest er disse beskrivelser af prototyperne af moderne tandbørster. Betyder det, at mundskyl er en moderne opfindelse? Slet ikke! Og selvom de første specifikke beskrivelser og opskrifter til fremstilling af eliksirer til gurgling findes i meget senere kilder, på grund af dens tilgængelighed, var denne hygiejnemetode meget mere almindelig end at børste tænder. Sammensætningerne af de første mundskyllevande var enkle. Alle former for afkog af urter, blomster, bark, æteriske olier og meget mere blev brugt som skyl.

Typer af mundskyl

Hele rækken af mundskyllevand på markedet kan opdeles i to hovedtyper: hygiejniske (nogle gange også kaldet kosmetiske) og terapeutiske. De første udfører grundlæggende én funktion - de opdaterer. Selvfølgelig hjælper de også med at fjerne madrester, men plak og alvorlige tandsygdomme er uden for deres magt. Også blandt dem er der blegende mundskyllevand, men deres effektivitet sættes spørgsmålstegn ved af mange eksperter. Sammensætningen af kosmetiske skylninger varierer ikke meget, og de adskiller sig lidt fra hinanden. Hvad angår terapeutiske skylninger, er de, afhængigt af de aktive ingredienser inkluderet i sammensætningen, forskellige i virkningsretningen. Blandt dem er følgende typer:

Mundskyllemidler, der bekæmper plak og tandkødsbetændelse. Sådanne skylninger reducerer og bremser dannelsen af bakterier i mundhulen. På grund af de inkluderede antiseptiske midler, oftest - klorhexidin bigluconate (skylles CURASEPT ADS 205 eller paroguard chx fra Miradent) eller triclosan.
Anti-caries og opstrammende mundskyl. Sådanne produkter bekæmper forekomsten af caries og øget følsomhed i tænderne på grund af indholdet af fluor, som styrker tænderne (skyl Styrkelse og remineralisering af tandemalje fra Dofeel og 4-action Mouthwash fra Biorepair. Oftest er anti-caries skylninger ordineret til personer, der gennemgår ortodontisk behandling ved hjælp af et beslagsystem.
Anti-plaqueblegningsskyl leveres med aktivt oxygen (GLOBAL WHITE blegningsskyl), forskellige ekstrakter og hydroxyapatit (White Shock BlanX skylning).
Anti-tandsten skyller munden. Hovedbestanddelen af disse skylninger er normalt calciumcitrat.
Særlige balsamer til irigatorer, som anbefales til folk med problemgummi og dem, der har forskellige former for restaureringer og proteser.

Hvem har virkelig brug for skylninger, og hvem kan tage skade af dem

I spørgsmålet om, hvilken mundskyl du skal vælge, og om du overhovedet har brug for det, som i enhver anden relateret til mundhygiejne, er det bedst at stole på din læges udtalelse. Hvis du har et specifikt problem: øget risiko for huller i huller, øget plakdannelse, enhver form for tandkødssygdom, spytmangel eller noget lignende, vil din læge vælge det rigtige middel til dig og give dig råd om, hvordan du bruger mundskyl korrekt. Naturligvis vil vi tale om en medicinsk balsam.

Hvad angår kosmetiske eller hygiejniske skylninger, er der virkelig ikke noget svar på spørgsmålet om, hvilken mundskyl der er bedst. Som nævnt ovenfor er de ikke meget forskellige fra hinanden, og de giver ikke nogen særlig fordel, selv dårlig ånde maskerer de kun, fjerner ikke. Samtidig kan nogle af dem være skadelige, hvis producenten i jagten på profit ikke tog sig af kvaliteten af de komponenter, der er inkluderet i sammensætningen.

Nogle mundskyllevand kan plette emaljen og endda forårsage plak. Afspændingsmiddel kan indeholde alkohol, herunder ethanol, som giver alvorlige problemer ved indtagelse. Selvom du ikke sluger mundskyl (og du bør ikke sluge nogen af dem, selvom de ikke indeholder alkohol), kommer ethanol stadig ind i blodbanen i mikroskopiske mængder, da det stadig optages i mundhulen. Hvis du stadig ved et uheld har slugt en mundskyl, skal du sørge for at tjekke etiketten: hvis den indeholder ethanol eller fluor, er det bedre at konsultere en læge. Forresten bør børn under 12 år bruge mundskyl strengt under opsyn af voksne.

især nyttig i perioden med seler, hvor risikoen for forekomst og udvikling af caries øges.

Hvordan bruger man mundskyl korrekt?

Så hvis du viser dig at bruge en skylning som et ekstra værktøj til mundhygiejne, så husk et par regler:

Først og fremmest skal du læse etiketten og, hvis det er muligt, stadig kontakte din læge for at afgøre, om dette produkt er det rigtige for dig, og i hvilken rækkefølge det skal bruges - før børstning eller efter børstning. Faktum er, at nogle skylninger blødgør plak, så de er mere effektive før standardrengøring, mens andre har en blegende eller forfriskende effekt, det er tilrådeligt at bruge dem i slutningen af hygiejneproceduren.
Standard "portion" for en skylning er omkring 50 gram (to spiseskefulde), varigheden er i gennemsnit 1 minut. Men for medicinske skylninger kan denne tid øges op til 3 minutter.
Slug aldrig mundskyl!
Det vil være nyttigt at bruge et skyllemiddel i kombination med en skyllemaskine til tænder.

Skyl "Guava og grøn te" Twin Lotus udfører en desinficerende funktion, frigør mundhulen fra de resterende madpartikler og styrker også tandemaljen og reducerer betændelse i tandkødet. Det er især behageligt, at dets brug ikke er ledsaget af tør mund..

De fleste af os bruger mundskyl efter at have børstet tænder. Dette er et fremragende antiseptisk og svampedræbende middel, der renser munden godt og frisker åndedrættet op.

Vi er vant til kun at bruge væsken til det tilsigtede formål. Men ikke mange mennesker ved, at det kan bruges til andre formål, i stedet for de midler, der ikke er til rådighed på et bestemt tidspunkt.

At slippe af med skæl. Ved hjælp af dette værktøj kan du, fordi sammensætningen indeholder svampedræbende komponenter.

Det bør kun bruges fortyndet. Lav en 1:1 fortynding med vand og skyl dit hår efter shampoo. Lad virke i et par minutter og skyl derefter af. Som et resultat: ingen skæl, og håret får en frisk aroma.

Face tonic. Hvis du løber tør for det, så hæld i stedet en lille mængde mundskyl på en vatrondel og tør dit ansigt med det. Men denne metode er kun egnet til ejere af fedtet hud, fordi væsken tørrer huden.

Rengøring til en tandbørste. Ikke overraskende vil dette værktøj rense din tandbørste godt, og det bør vaskes efter hver brug. Det er meget enkelt: Kom penslen i et glas, hæld væske i den (så den dækker børsterne helt) og lad den stå natten over.

Vaskemiddel. Ud af pulver? Intet problem! Hæld mundskyl i stedet for og tænd for den normale vaskecyklus. Linned vaskes ikke kun, men får også en let aroma.

Vi desinficerer hænder og fjerner stærke lugte. Det er ikke altid muligt at vaske hænder under en lang rejse. Men du kan bruge væsken som desinfektionsmiddel – du skal bare tørre hænderne af med den.

Eller brug til at fjerne stærke lugte fra hænder såsom hvidløg. For at gøre dette skal du hælde lidt væske i håndfladen, tørre dine hænder og vaske godt under rindende vand.

Toiletrens. Og her kan du finde brugen af mundskyl. Hæld det i en hætte (en dosis til skylning), lad det stå i 10 minutter og vask hele overfladen af VVS på den sædvanlige måde.

Til blomster. en svag løsning baseret på produktet vil hjælpe. I vandet, hvor blomsterne vil stå, hæld 2 spsk væske pr. 1 liter.

Denne blanding kan også bruges til at fjerne svamp og skimmel på bladene af indendørs planter. Det vil være praktisk at påføre det med en sprøjte.

Til vask af glas. Dette værktøj efterlader ikke striber på glas og spejle efter gnidning. For at gøre dette, hæld lidt væske på en fugtig klud, tør glasset af og tør det derefter af med en tør klud. Du kan bruge denne metode til alle glasoverflader i huset.

Deodorant. Hvis du pludselig løber tør, kan du bruge denne væske til at fjerne ubehagelige lugte og sved. Læg en vatpind i blød i mundskyl og tør huden af.

Men! Læs etiketten omhyggeligt, før du bruger denne væske uden for æsken. Hvis du påfører huden, så lav en allergitest for at undgå rødme og irritation. Hvis du beslutter dig for at bruge det rundt i huset, så vælg et produkt uden farvestoffer, ellers kan det plette overfladen eller stoffet.

Det viser sig, at kun én mundskyl erstatter mange andre!

Skyl er en antiseptisk væske, der bruges til at rense munden for bakterier.

Formål med brug

Tidligere blev skyl kun brugt som en deodoriserende balsam, så den indeholdt altid citronmelisse, mynte, lavendel og andre urter.

Men med fremkomsten af tyggegummi begyndte der at blive produceret skyllemiddel som et terapeutisk og profylaktisk middel.

De vigtigste formål med brugen er:

Skabelsens historie

For første gang omtales skylninger til mund, tandkød og tænder i 2700 f.Kr. i kinesisk og ayurvedisk medicin.

Lidt senere begyndte at skylle munden med et specielt værktøj i Grækenland og Rom. På det tidspunkt rådede Hippokrates til at bruge en blanding af eddike, alun og salt til dette formål. Før europæernes ankomst til amerikansk jord, lavede de indfødte balsam af forskellige planter og urter.

I det 17. århundrede fandt mikroskopisten Anthony van Leeuwenhoek levende organismer i tandaflejringer, der nu er kendt som plak. Derefter begyndte han at eksperimentere ved at tilføje brandy og eddike til prøverne.

Den første mundskyl kom til salg i USA i 1895 under navnet , men den var kun beregnet til tandlæger.

Det var muligt at købe det på apoteker i 1914.

I 1892, i Europa, introducerede Karl August Lingner sit produkt, Odol, på markedet.

Den danske professor Harald Loe beviste i slutningen af 1960'erne, at han kunne forhindre plakopbygning. Fra det øjeblik begyndte skylninger at blive solgt mere aktivt, fordi nogle producenter sagde, at deres produkt også ville reducere manifestationer fra mundhulen.

Listerine er den dag i dag markedsleder inden for tandplejeprodukter.

Om spørgsmålet om effektivitet

Eksperter inden for tandlægeområdet skændes stadig om, hvor effektivt dette produkt er. De fleste af dem hævder, at effektiviteten af balsamen til at skylle munden afhænger af dens type.

Læger er enige om, at fluorskylninger hjælper med at reducere de bakterier, der forårsager huller og dårlig ånde. Men nogle lægemidler efterlader pletter på tandemaljen.

Det er længe blevet bevist af videnskabsmænd, at anticarieslægemidler gør et fremragende stykke arbejde med bakterier, og hygiejniske tillader ikke plak at dannes. Derfor anbefaler tandlæger to gange om dagen, og brug derefter en skylning.

Det er værd at huske, at et sådant værktøj skal bruges i form af ekstra pleje.

Terapeutisk og kosmetisk effekt

Afhængigt af produkttype løser brugen af afspændingsmiddel følgende opgaver:

Før du køber væske, bør du rådføre dig med din tandlæge.

Top ti ressourcer

Baseret på anmeldelser fra adskillige anmeldelser kan vi skelne mellem følgende TOP 10 bedste mundskyl:

Lacalut aktiv. Tysk mundskyl består af klorhexidin, natriumfluorid, aluminiumlaktat. Indeholder ingen ethylalkohol. Værktøjet kæmper effektivt med, og. Den har en behagelig smag og lugt, men det anbefales ikke at bruge den i mere end 21 dage.
. Sammensætningen af produktet af italiensk oprindelse omfatter natriumchlorid, alkohol, methylsalicylat, thymol og eukalyptusekstrakt. Lægemidlet bekæmper effektivt skadelige bakterier og bruges til at forhindre plak og dårlig ånde fra munden. Med paradentose og tandkødssygdomme bruges det i kompleks behandling i to uger.
Mexidol. Mundskyl er lavet i Rusland. Den indeholder mexidol, aminosyrer, alkohol og lakridsrodekstrakt. Det bruges periodisk og er ordineret til personer, der er tilbøjelige til at udvikle andre inflammatoriske processer.
Splat komplet. Det russiske præparat består af polydon, brændenældebladekstrakt og biosol. Mundskyllemidlet forhindrer plakopbygning og har en antibakteriel effekt. Velegnet til langtidsbrug.
Elmex. Colgate mundskyl indeholder natriumfluorid og aminofluorid. Komponenterne bidrager til, at fluor trænger ind i tandemaljen i lang tid. Det er tilladt at bruge produktet fra en alder af seks på grund af fraværet af alkohol og antiseptika i det.
Formand. Skylningen er lavet i Italien, hvis hovedkomponenter er xylitol, natriumfluorid og plantebaserede komponenter. Balsamen virker forfriskende og beskytter tandemaljen mod. Den indeholder ikke alkohol, så væsken må bruges af børn fra 6 år.
Parodontax. UK mundskyl indeholder alkohol, klorhexidin bigluconate, natriumchlorid og eugenol. Fremmer fjernelse af plak og bekæmper betændelse i tandkødet. Den maksimale ansøgningsperiode er en måned.
Glister. Mundskylningen fremstillet i Tyskland indeholder cetylpyridiniumchlorid og alkohol. Midlet anbefales til betændelse i parodontiet uden sår og sår samt til en ubehagelig lugt fra mundhulen. Det bør ikke bruges i mere end to uger.
. Russisk fremstillet mundskyl består af xylitol, benzydamin og klorhexidin bigluconat. Det har smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber. Gælder når. Det anbefales ikke at bruge lægemidlet i mere end 14 dage, ellers er der risiko for oral dysbakteriose.
skovbalsam. Midlet fra den russiske bekymring "Kalina" fås i 12 forskellige typer. Ikke alle har naturlige ingredienser i sammensætningen, nogle indeholder triclosan, dufte og organiske opløsningsmidler.

Folkebalsam

Mange foretrækker at bruge en hjemmelavet mundskyl. Den største fordel ved dette produkt er en helt naturlig sammensætning uden kemiske konserveringsmidler og farvestoffer.

Her er en opskrift på et af de mest populære folkemedicin med antiinflammatoriske virkninger:

Egebark(2 spiseskefulde) hældes med et glas kogende vand og sættes på et dampbad i en halv time;
valnøddeblade(2 spiseskefulde) hældes også med kogt varmt vand og sendes derefter til dampbadet i 10 minutter;
infusion af salvie og pebermynte det er også gjort, men et dampbad er ikke påkrævet, det infunderes i 40 minutter.

Efter forberedelse af afkog skal de drænes i en beholder og tilføje et par dråber aloe juice.

For at holde produktet længere, skal du tilføje 1 spsk til blandingen. soda.

Til sidst tilsættes 5 dråber eukalyptus og æteriske olier. Produktet opbevares i køleskab, dog højst 3 uger.

Sådan bruger du værktøjet korrekt

Mange mennesker opfatter fejlagtigt skylningen som en komplet erstatning. Dette er slet ikke tilfældet, men i nødstilfælde kan denne metode bruges. Skyl munden med midlet to gange om dagen: om morgenen og om aftenen.

Proceduren udføres efter tandbørstning, og 10-20 ml af lægemidlet er nok til én gang.

Hvis der anvendes et koncentrat, skal det fortyndes med vand i visse proportioner angivet på pakken. Væsken fortyndes strengt før skylning.

Mundhulen skylles i 30 sekunder, sammensætningen sluges ikke, men spyttes ud. For at skylningen skal virke bedre, anbefales det ikke at bruge noget i en time.

Fra praktisk anvendelseserfaring

Fra anmeldelser af forbrugere, der bruger skylninger til mundhygiejne.

Jeg har længe døjet med tandfølsomhed, så jeg skal ofte til tandlæge. Min læge anbefalede at bruge Splat mundskyl. Allerede efter et par påføringer ser jeg resultatet og nu reagerer jeg ikke så meget på kold og varm mad.

Sergey, 34

Jeg får dårlig ånde fra tid til anden, og jeg blev reddet af tyggegummi, indtil jeg prøvede Listerine. Nu er problemet næsten væk, og jeg kan leve normalt.

Valery, 43

Jeg har været bekymret siden barndommen, efter at have prøvet forskellige eliksirer, afkog, vitaminer, valgte jeg Lacalut mundskyl. Smag, lugt og pris passer mig fuldstændig.

Alina, 28

Før du begynder regelmæssig brug af mundskyl, bør du rådføre dig med din tandlæge. Kun en professionel vil hjælpe dig med at vælge det mest effektive middel, baseret på patientens individuelle problemer.

I kompleks pleje vil en mundskyllebalsam hjælpe med at genoprette et sundt smil og også give dig mulighed for at glemme alt om og plak.