Angstneurose og panikanfald. Sådan slipper du af med panikanfald - metoder til at bekæmpe neurose vsd panikanfald monocytter

Manifestationen af ​​neurose i VSD er opdelt i to typer - somatisk og mental. Somatiske symptomer er en forringelse af en persons fysiske tilstand på grund af virkningerne af en sygdom:

• hovedpine;
• hyppige besøg på toilettet;
• tæthed i brystet;
• vedvarende følelse af træthed;
• døsighed;
• svedtendens;
• trykstød.

Psykologiske symptomer:

• konstant angst;
• undertrykkelse;
• irritabilitet og aggression;
• tvangstanker;
• Angstanfald;
• pludselig ændring af humør.

Under angreb udvikler en person frygt for et slagtilfælde. Ofte ligner symptomerne på vegetativ-vaskulær dystoni et slagtilfælde, så hver gang er patienten bange for døden eller handicap. Patienten er i stand til selv at forårsage denne slags symptomer ved at fokusere på negative følelser eller minder fra fortiden.

Tegn kan forstærkes enten hos en person med lavt selvværd, eller når karaktertræk som kategoriskhed og tilbageholdenhed er til stede.

Før du besvarer spørgsmålet om, hvad du skal gøre for at klare panikanfald, skal du forstå, hvilke symptomer der er iboende i den præsenterede patologi.

Typisk panikneurasteni kan manifesteres ved tilstedeværelsen af ​​kardiovaskulære symptomer:

• takykardi;
• afbrydelser i hjertefunktion;
• smertefulde fornemmelser bag brystbenet, som får patienter til at tænke på tilstedeværelsen af ​​patologier forbundet med hjertets funktion;
• angreb af neurose er karakteriseret ved en signifikant stigning i blodtrykket;
• Under sygdommens begyndelse er der en betydelig frygt for at udvikle en hypertensiv krise; som et resultat måler folk konstant deres blodtryk.

Og også typisk panikneurose er karakteriseret ved en række symptomer:

• hvert angreb er ledsaget af en følelse af kvælning;
• der er glimt af kulde og varme;
• følelse af kvalme;
• svimmelhed;
• frygt for døden;
• derealisering.

Atypiske neuroser er karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​følgende symptomer:

• muskelkramper i ben og arme;
• forringelse af syns- eller hørefunktioner;
• udvikling af afasi;
• ændring i gang;
• konstant tilstedeværelse af en "klump i halsen";
• hyppigt tab af bevidsthed;
• uophørlig opkastning;
• pseudoparese.

System-vektorpsykologi af Yuri Burlan forklarer, at lydvektoren er dominerende i enhver kombination med andre vektorer hos mennesker. Dette betyder, at den dominerende lydvektor markant undertrykker den visuelle, så først og fremmest vil en sådan person vise symptomer på dyb lyddepression, og panikanfald vil være i baggrunden.

Men graden af ​​uopfyldelse i realiseringen af ​​deres medfødte egenskaber er forskellig for hver person. Så for eksempel er et af de områder, hvorigennem en lydtekniker delvist kan råde bod på sin mangel, at spille musik eller deltage i videnskabelige udviklinger.

Hvis lydmanglen delvist kompenseres, og den visuelle vektors egenskaber slet ikke realiseres, vil et panikanfald komme til syne, og billedet af depression og dets symptomer vil blive delvist udjævnet.

Behandlingsmetoder

VSD neurose bør behandles af en kvalificeret specialist. Han ordinerer en fuldstændig diagnose af kroppen, herunder:

• detaljeret blod- og urinanalyse;
• kardiogram;
• encefalogram, som bestemmer hjernens ydeevne og disposition for epilepsi;
• bestemmelse af tryk.

Efter diagnosen kan lægen henvise dig til konsultation til en mere specialiseret specialist: en kardiolog, neurolog eller psykolog. Medicinsk rehabilitering for VSD neurose består af kompleks behandling, bestående af psykologisk og medikamentel terapi. Psykologisk er hovedelementet i behandlingen af ​​neuroser.

Terapi omfatter livsstilstilpasninger:

• sove mindst 8 timer om natten;
• korrekt kost;
• fjernelse af koffeinholdige produkter;
• afvisning af dårlige vaner;
• udelukkelse af stressende situationer.

Medicinsk behandling

Behandling af neurose og VSD udføres ved hjælp af medicin, der tjener som hjælpeterapi. Medicin undertrykker eller øger excitation i hjernens centrum, afhængigt af sygdommens symptomer og progression.

De bruger 4 kategorier af medicin med forskellige virkninger. De mest alvorlige tilfælde af neurose med vegetativ-vaskulær dystoni, ledsaget af panikanfald, tvangstilstande, følelsesløshed i lemmerne, behandles med beroligende midler eller antidepressiva, som udleveres strengt efter en læges ordination.

På grund af det faktum, at når du tager antidepressiva, kan afhængighed af lægemidlet forekomme, bør du nøje følge instruktionerne. Kategorien af ​​stærke lægemidler omfatter: Afobazol, Phenazepam, Zolpidem.

Der anvendes også lettere medicin, der virker beroligende. Opskriften i denne kategori indeholder urteblanding. Et beroligende middel vil hjælpe med at lindre spændinger og irritabilitet, forbedre søvnen: "Valerian", "Barboval", pæontinktur.

For at genoprette kroppen korrekt under intens mental aktivitet eller overbelastning på arbejdet, bør du bruge en nootropisk kategori af lægemidler, der vil hjælpe med at genoprette neurotransmitterforbindelsen og forbedre blodgennemstrømningen til hjernen. Brug: "Glycin", "Phenibut".

Fysioterapeutiske procedurer

Fysioterapeutisk behandlingsmetode omfatter en række procedurer rettet mod normalisering af blodcirkulationen og generel muskelafspænding. Flere retninger bruges samtidigt eller separat efter en læges ordination:

• massage med aromatiske olier;
• akupunktur;
• svømning;
• vejrtrækningsøvelser;
• yoga.

Terapeutisk træning vil have en gavnlig effekt på kroppens generelle tilstand og neutralisere muskelspasmer, der forhindrer dig i at slappe af. Let fysisk aktivitet vil styrke immunforsvaret og fremskynde stofskiftet.

For VSD neurose vil følgende hjælpe:

• gå i den friske luft;
• aerobic;
• morgen jogging;
• lette øvelser.

For at bringe det kardiovaskulære system tilbage til det normale, bør overanstrengelse undgås, så det anbefales at udføre et sæt lette øvelser, bestående af en opvarmning for alle muskelgrupper.

Panikanfald og neuroser er skæbnen for ikke kun indbyggere i byer, især store, men også små byer.

Det er værd at bemærke, at mange ikke engang har mistanke om, at sygdommen kan overvindes på egen hånd uden hjælp fra en kvalificeret psykoterapeut. Men du bør være forberedt på, at det ikke vil være hurtigt at slippe af med VSD. Dette skyldes det faktum, at dystoni, billedligt talt, akkumulerede i kroppen i lang tid.

Hvordan kan du selv gøre det, så panikanfald ikke længere generer dig?

Moderne medicin er karakteriseret ved en række forskellige teknikker rettet mod at behandle neurose.

En af disse metoder er hypnosuggestiv psykoterapi, som omfatter suggestion og hypnose. Under arbejdet skaber psykoterapeuten nye rammer for personen, som giver denne mulighed for at se anderledes på krisens somatiske udslag.

Under en hypnose-induceret trance slukkes patientens kunstigt skabte forsvar, derfor modtager patienten, takket være psykologens verbale og non-verbale indflydelse, den nødvendige information.

Hvis der observeres panikanfald, angst og neurose, anerkendes kognitiv adfærdspsykoterapi som den mest effektive behandlingsmetode. Det særlige ved denne teknik ligger i patientens bevidsthed om det virkelige billede af virkeligheden, korrektionen af ​​hans tænkning og vaner, der provokerer udløsningen af ​​urimelig angst, udføres.

Ja, det er sagtens muligt at slippe af med angst og neuroser, depression og panikanfald. Men først skal du klart bestemme, hvor denne eller den dårlige tilstand kommer fra. Du prøver ikke at bekæmpe hovedpine med piller mod kvalme, vel?

Desværre er internettet i dag fyldt med forskellige tematiske fora, hvor alle de dårlige tilstande, videnskaben kender, er klumpet sammen: neurose, angst, depression, panikanfald (PA) eller endda frygt for at føde (på fora for kvinder).

De diskuterer, hvad du skal lytte til, når du er deprimeret, om yoga er effektivt mod depression, og hvilke øvelser du skal vælge.

Træt af at lide af neuroser, depression og panikanfald, vandre planløst gennem fora og bekæmpe sygdomme tilfældigt? Så bør du starte med at realisere alle de egenskaber, som naturen har udstyret dig med, og lære at implementere dem. Samtidig kan du slippe af med ethvert psykologisk traume, vrede og "ankre", der trækker dig til bunden af ​​livet.

Effektiv behandling af neuroser, depression, panikanfald og andre psyko-emotionelle lidelser er kun tilgængelig i systemvektorpsykologi. Dette bekræftes af mere end 18.500 resultater fra træningsdeltagere.

For at tilføje dit utrolige resultat om at vende tilbage til et rigt og lykkeligt liv til denne liste, tilmeld dig gratis online forelæsninger om systemvektorpsykologi af Yuri Burlan ved at bruge linket.

Neurose, panikanfald. Liv efter udfrielse | FDRK

Succesen med at helbrede fra panikanfald afhænger direkte af at eliminere den grundlæggende årsag til deres forekomst.

Det er klart, at for fuldt ud at forstå, hvordan man kan slippe af med panikanfald, neurose og VSD, tager det tid, og frygt forsvinder ikke på én dag. Først forsvinder spændingen, efterfulgt af agorafobi.

Lad os vende tilbage til oplevelsen af ​​en person, der formåede at overvinde sine angstlidelser. Når han havde helbredsproblemer, udover nervøsitet, manifesterede agorafobi sig meget stærkt.

I de sjældne øjeblikke, hvor han skulle forlade huset, tog han altid piller med sig, da han konstant blev hjemsøgt af tanken: "Hvad nu hvis jeg bliver syg?" Det forekom ham, at enhver udgang fra huset nu ville være ledsaget af lignende tanker og frygt.

Men senere viste det sig, at det ikke var tilfældet. Så snart han gradvist begyndte at slippe af med panikanfald og andre ængstelige manifestationer, begyndte disse tanker også at forsvinde fra ham.

Det er svært at tro

Mange mennesker, der overvindes af neurose, panikanfald og VSD, er interesserede i, hvordan de vil have det, efter at problemet forsvinder. Og vil hun ikke komme tilbage igen? Derfor besluttede vi at afsætte en separat artikel til dette emne.

Når en person lige starter behandling for panikanfald og andre psykologiske problemer, skal han forstå, at han ikke skal forvente hurtige resultater. For disse problemer i hans liv dukkede ikke op på en dag og måske ikke på et år, og derfor forsvinder de ikke med det samme.

Han må indstille sig på, at det tager tid at slippe helt af med neuroser og panikanfald. Frygten vil gradvist forsvinde.

For det første forsvinder spændingen, agorafobi falder og forsvinder (når en person er bange for åbne døre, åbne rum, udvikler han en frygt for skarer af mennesker).

Der er ingen person i verden, der ikke oplever sådanne tilstande som frygt eller angst. Disse er normale reaktioner fra en sund krop, der hjælper den med at overleve i en ekstrem situation. Men hvis sådanne reaktioner opstår konstant og uden grund, er der grund til at konsultere en læge. Efter at have vurderet patientens tilstand, stiller specialister ofte en diagnose af "panikneurose". Denne sygdom er ikke så sjælden, for ifølge statistikker lider 5-8% af befolkningen i store byer af den. For at forstå, hvordan man håndterer en sådan neurose, skal du forstå årsagerne til sygdommen og kende dens symptomer.

Årsager til sygdommen

Medicinske eksperter skelner mellem tre typer neuroser: neurasteni, hysterisk neurose og obsessiv-kompulsiv neurose. Den tredje type anses for at være den mest almindelige, herunder tvangslidelser, fobier og panikneurose, der diskuteres her. Det er karakteriseret ved periodiske panikanfald, det vil sige kortvarige angreb af intens frygt, der opstår uden grund. Denne tilstand er forårsaget af konstant nervøs spænding, som finder vej ud i panikanfald. Mennesker, der er mistænksomme, er de mest modtagelige for sygdommen. Ofte er disse repræsentanter for det svagere køn, som har en fin mental organisation.

Tegn på sygdommen

Som nævnt ovenfor anses hovedsymptomet på det beskrevne syndrom for at være periodisk tilbagevendende panikanfald. Typisk varer et anfald af urimelig frygt omkring ti minutter. I disse øjeblikke ser det ud til for en person, at hans liv er ved at ende, han vil blive kvalt eller dø af et knust hjerte. Ja, i dette øjeblik banker hans hjerte vildt, personen lider af kvælning, ryster i hele kroppen, han sveder voldsomt, han bliver kastet ud i varme og kulde. På det mentale plan føler patienten sig adskilt fra sin krop, tanker om selvmord og død dukker op.

Efter et angreb føler en person sig deprimeret og overvældet. Det farligste er dog, at der efter anfaldet fortsat er frygten for, at panikanfaldet vender tilbage. Disse tanker fremkalder igen nye angreb af sygdommen, hvilket skaber en ond cirkel, hvorfra det simpelthen er umuligt at komme ud uden lægehjælp.

Behandling af sygdommen

Moderne forskning har bevist, at lægemiddelbehandling ikke kan helbrede panikneurose. Brugen af ​​medicin kan kun svække angrebet og eliminere tegnene på sygdommen i et stykke tid. Alle specialister, uden undtagelse, giver den ledende rolle i behandlingen af ​​denne sygdom. Det er psykoterapeutiske teknikker i kombination med medicin, der gør det muligt helt at slippe af med denne farlige neurotiske tilstand.

En psykoterapeuts arbejde i denne situation er at udvinde fra dybden af ​​patientens bevidsthed årsagerne til panikanfald efterfulgt af deres udryddelse. Samtidig er patienten en aktiv deltager i behandlingsprocessen, da det er ham, der får mulighed for at forstå årsagerne til sygdommen. Derudover får patienten psykologiske bistandskompetencer, som han kan bruge i tilfælde af et panikanfald.

Åndedrætsøvelser hjælper med at klare panikanfald, de sætter tankerne i stand og hjælper med at genoprette hjerterytmen. Det vigtigste er ikke at lade sygdommen udvikle sig, fordi svære og fremskredne neuroser er meget sværere at bekæmpe, og helingsprocessen kan tage lang tid. Fred i sindet og godt helbred til dig!

Angstlidelser minder meget om hinanden i deres manifestationer. Så halvdelen af ​​de mennesker, der kontakter professor Malygins center om symptomerne på panikanfald, lider af en anden angstlidelse.

Denne artikel diskuterer, hvordan man kan skelne panikanfald fra andre angstlidelser.

Hvorfor er det så vigtigt at stille en præcis diagnose? Forskellige angstlidelser har forskellige årsager og behandles derfor forskelligt. På grund af dette er en forudsætning for at vælge effektiv behandling at stille en nøjagtig diagnose.

Tabellen viser karakteristika ved angst, der hjælper med at stille en diagnose.

Et træk ved psykiatrien er, at de metaboliske ændringer, der ligger til grund for angstlidelser, i de fleste tilfælde er så subtile, at de ikke registreres ved diagnostiske metoder som EEG, MR, CT og REG. Derfor er den vigtigste diagnostiske metode i psykiatrien den dag i dag at identificere patientens karakteristika af sygdommens manifestationer, symptomer, der er specifikke for visse angstlidelser.

Karakteristika for større angstlidelser

Endogen angstdepression– en arvelig sygdom, der ofte opstår uden ydre årsag som følge af en midlertidig stofskifteforstyrrelse (serotonin, dopamin) i hjernen.

Behandlet med antidepressiva er psykoterapi sekundær. Opstår oftere om foråret og efteråret. Nogle gange udløst af stressende begivenheder

Mulige (men ikke obligatoriske!) symptomer:

• Urimelige angsttilstande, der varer op til flere timer (opstår oftest på samme tidspunkt på dagen)
• Om aftenen forbedres tilstanden normalt
• Der kan være en vedvarende opbremsning i tempoet i bevægelse og tænkning
• Føler sig konstant træt
• Tidlige opvågninger
• Anhedonia (manglende evne til at nyde livet)
• Vedvarende forstyrrelse af appetit, libido, smag af mad, opfattelse af lugte

Vigtig! Der er almindelige tilfælde af en kombination af endogen depression og panikangst, hvor både symptomer på endogen depression og panikanfald er til stede.

Reaktiv depression (depressiv neurose)- en depressionstilstand, der opstår som følge af en reaktion på en stressende situation. Passer sammen med løsningen af ​​situationen eller en ændring i holdning til den. Psykoterapi letter dette. Antidepressiva er ineffektive.

Manifestationer:

• Angstoplevelser er tæt forbundet med den stressende situation, der forårsagede reaktiv depression
• Om aftenen forværres tilstanden
• Træthed
• Svært ved at falde i søvn
• Anhedonia er ikke almindeligt
• Appetit og libido påvirkes ikke eller normaliseres, når angsten forsvinder
• Madens smag og opfattelsen af ​​lugte forringes ikke

Hvorfor det nogle gange er svært at adskille endogen og reaktiv depression:

1. Folk har en tendens til at "psykologisere" deres tilstand - for at finde psykologiske årsager til deres ubehagelige helbredstilstand, derfor finder patienter med endogen depression som regel en psykologisk forklaring på deres tilstand
2. Endoreaktiv depression er endogen depression, hvis begyndelse udløses af en stressende begivenhed.
3. Nogle gange får reaktiv depression tegn på endogen depression over tid. Så er brug af antidepressiva nødvendig.

Neurasteni– udmattelse af nervesystemet (overtræthed), som følge af langvarig udsættelse for uudtrykt stress. Grundlaget for behandlingen er nootropics.

Manifestationer:

• "irritabel svaghed" - en kombination af hurtig træthed (hukommelse, opmærksomhed, tankehastighed) og høj følsomhed over for stress - mennesker reagerer på en mindre stressende begivenhed med fortvivlelse eller aggression.
• Tårefuldhed, rørthed, sårbarhed
• angst for mindre ting
• følsomhed over for høje lyde, skarpt lys
• søvnforstyrrelser (besvær med at falde i søvn, lav søvn)
• autonome lidelser (sved, hjertebanken, udsving i blodtrykket - ofte nedadgående, forstyrrelse af tarme og mave)

Organiske hjernesygdomme- en gruppe sygdomme med beskadigelse af hjernevæv som følge af:

• patologier ved graviditet og fødsel
• alvorlige infektioner i barndommen
• hjernerystelse
• forstyrrelser i blodforsyningen til hjernen (herunder åreforkalkning og hypertension hos ældre)
• konsekvenser af alkohol- og stofbrug

Manifestationer:

• Angst (varer op til flere timer)
• Træthed
• Autonome symptomer - svedtendens, blodtryksudsving
• Dårlig tolerance over for varme, indelukket
• Vejrfølsomhed (respons på vejrændringer)
• Bliver syg i transport
• Nogle gange - søvngængeri, søvntaler

Foruroligende personlighedstræk- øget angst, spænding af enhver, selv de mest ubetydelige årsager. For at klare angsten forsøger folk med en ængstelig karakter tydeligt at planlægge alt, kontrollere hver nuance, dobbelttjekke, hvad de har gjort mange gange, men farer vild, når situationen ændrer sig eller i en situation med usikkerhed. Karakteriseret ved en overdrivelse af stressens betydning, at "afvikle" sig selv, øgede bekymringer om tidligere begivenheder (inklusive samtaler, ens adfærd) og kommende begivenheder. Angstelige karaktertræk dukker op fra barndommen og er til stede hele livet. Mennesker med en ængstelig karakter er disponeret for reaktiv depression (depressiv neurose) og neurasteni. Rettet ved psykoterapi.

Neurotisk personlighedsudvikling- forekomsten af ​​ængstelige hatacter-træk under et langvarigt forløb med angstlidelse. Angst, selvtvivl og tvangstanker tvivl dukker op.

Ud over de i tabellen anførte angstlidelser skelnes der mellem blandet angst og depressiv lidelse og generaliseret angstlidelse. Disse 2 sygdomme kan være baseret på både ængstelig endogen depression og reaktiv depression (angstneurose). Dette kan bestemmes, inkl. ved hjælp af symptomerne angivet i tabellen. Det er meget vigtigt at afgøre, hvad der gemmer sig bag disse 2 lidelser, fordi... Taktikken i deres behandling afhænger af dette.

Frygtneurose, også kendt som angstneurose eller fobisk neurose, kan give betydeligt ubehag i livet. Symptomerne, der ledsager det, er opdelt i forskellige grupper. Denne lidelse kan forekomme i alle aldre. Det er vigtigt at forstå, at dette er en reversibel tilstand; du skal bare forstå dens årsager og ordinere den korrekte behandling.

Essensen af ​​lidelsen

Angstneurose er en lidelse i nervesystemet karakteriseret ved årsagsløs angst. Fra tid til anden kan disse manifestationer intensiveres til punktet af panikanfald, det vil sige pludselig panik. Denne sygdom udvikler sig hos hver 20. person, flere kvinder er modtagelige for den, den er mest almindelig hos unge, men den kan også findes hos børn.

Neuroser hos børn

Barndommen er ret ofte ledsaget af forskellige neuroser, hvoraf de mest almindelige er depressiv neurose, svær angstneurose og hyppige panikanfald.

Små børn er mere modtagelige for udviklingen af ​​disse patologier. De er normalt karakteriseret ved anfald, der er værre om natten. Ved neurose opstår der ofte hallucinationer, og børn under 6 år kan af forskellige årsager være bange for mørket.

En folkeskoleelev kan være bange for sin strenge lærer og dårlige karakterer i sin dagbog. Disse fobier opstår med et fald i følelsesmæssig baggrund, og nogle gange kan urininkontinens forekomme. Særligt alvorlige tilfælde er ledsaget af, at barnet simpelthen løber hjemmefra eller fra klasser.

Ungdomsalderen kan forekomme med symptomer på depression, hvilket indebærer tårefuldhed, nedsat selvværd og generel depression. Sådanne patienter har stille tale, et trist blik, og deres ansigtsudtryk er meget dårlige. Tilknyttede symptomer er søvnløshed og et ønske om ensomhed.

Ganske ofte kan andre former for neuroser udvikle sig, såsom neurasteni, stammen, anoreksi og tvangslidelser. Det er vigtigt at opdage forekomsten af ​​disse psykologiske abnormiteter i tide, da de har tendens til at udvikle sig og gradvist forværre barnets tilstand. Når du besøger en børnelæge, bør der altid planlægges en konsultation med en neurolog eller psykoterapeut for sådanne børn.

Klinisk billede

Fobisk neurose har flere grupper af symptomer - mentale manifestationer, autonome lidelser.

Gruppen af ​​mentale manifestationer omfatter en følelse af angst, som opstår i periodiske angreb. Det skal bemærkes, at frygt for noget opstår uden nogen åbenbar grund, og patienten føler, at problemerne nærmer sig. Ganske ofte er denne fornemmelse ledsaget af skælven i kroppen og udseendet af svaghed. Anfaldet forsvinder lige så pludseligt, som det ser ud, og dets varighed er cirka en halv time.

En anden variant af et anfald af panikneurose er et symptom på tab af virkeligheden af, hvad der sker op til fuldstændig desorientering, såvel som udviklingen af ​​en neurose af frygt for døden. En skarp ændring i humør, vedvarende søvnløshed, nedsat ydeevne, svær hypokondri kan også inkluderes i begrebet angstneurose, symptomer på en psykisk lidelse.

Det kliniske billede stiger normalt over tid, det vil sige, at angst i starten opstår hos patienter sjældent, kan man sige sporadisk. Men hvis behandlingen af ​​angstneurose ikke forekommer, skrider den mærkbart frem og bliver kronisk.

Autonome og somatiske lidelser indebærer et meget forskelligt klinisk billede. Oftest inkluderer det følgende manifestationer:

• Hovedpine uden en specifik lokalisering, ledsaget af svær svimmelhed;
• Mangel på luft, blandet åndenød;
• Smerter i hjertet med takykardi;
• Dyspeptiske symptomer som kvalme, opkastning og nogle gange løs afføring eller forstoppelse udvikler sig.

Det er ekstremt vigtigt at udføre passende diagnostiske foranstaltninger for at etablere den korrekte diagnose. Dette skyldes det faktum, at sådanne symptomer kan indebære ikke kun fobisk neurose, men også somatiske patologier, der absolut ikke har nogen forbindelse med nervesystemet.

Man skal huske på, at frygtneurose er en sygdom, der hurtigt bliver kronisk. Dette øjeblik er ledsaget af den konstante manifestation af psykosomatiske symptomer. Kronicitet af patologien indebærer periodiske perioder med forværring af alle kliniske manifestationer. I dette tilfælde forekommer eksacerbationsperioden med symptomer på tårefuldhed, overdreven irritabilitet, sårbarhed og hyppig forekomst af frygt. Også panikneurose, når den er kronisk, kan blive en udløsende faktor for udviklingen af ​​andre psykiske problemer, såsom svær hypokondri eller depression, tvangstanker og tilstande.

Ætiologi

Eksperter siger, at frygtneurose har mange triggere, som normalt er opdelt i to store grupper - psykologiske og fysiologiske.

Psykologiske faktorer omfatter:

• Alvorlige stressende situationer med langvarig ræsonnement og bekymring;
• Følelsesmæssige drifter, der aktiveres på baggrund af alle slags livssituationer.

Fysiologiske faktorer er:

• Patologi af endokrine organer med udvikling af hormonel ubalance;
• Overdreven fysisk aktivitet;
• Langsigtet forløb af enhver patologisk proces i kroppen;
• Genetisk disposition for udviklingen af ​​en sådan tilstand som frygtneurose.

Panikneurose på grund af dysfunktion af endokrine organer fortjener særlig opmærksomhed. Den nederste linje er, at binyrerne, sammen med nogle hjernestrukturer, producerer hormoner og neurotransmittere, der danner den følelsesmæssige baggrund. De regulerer også følelser af frygt eller angst. Krænkelse af disse systemer kan fremprovokere patologi i nervesystemet, føre til udvikling af fobier, angst og mange andre følelser, der negativt eller endda destruktivt påvirker den menneskelige bevidsthed.

Andre grunde

Eksperter identificerer sammen med ovenstående triggere flere andre årsager, der kan fremkalde panikneurose. Disse omfatter:

Arvelighed. Ganske ofte kommer børn med denne lidelse fra forældre, der også led af samme sygdom. Derfor bør diagnostiske foranstaltninger omfatte undersøgelse af forældre:

• Alkoholisme;
• Afhængighed.

Terapi

Angstneurose kræver langvarig behandling. Nogle gange kan det gøres derhjemme. Det er vigtigt at forstå, at symptomerne og behandlingen af ​​denne tilstand er tæt forbundet. Hvis du konsulterer en læge rettidigt, er følgende procedurer ordineret:

• Psykoterapi. Det kan udføres individuelt, selv derhjemme eller i grupper. Dens hovedopgave er at fastslå årsagerne til, at et sådant problem opstod, på grund af hvilke panikanfald og neurose behandles. En psykoterapeut, der har fundet ud af roden til problemet, vil fortælle dig, hvordan du kan slippe af med denne tilstand, og hvordan du reagerer korrekt på stress.
• Massagen har til formål at afslappe patienterne. Den store fordel ved teknikken er, at den ligesom psykoterapi kan udføres derhjemme ved at tilkalde en massageterapeut hjem til dig.
• Fysioterapi. Inkluderer fysioterapi og hardwareteknikker. Ulempen er, at dette ikke kan gøres derhjemme.
• Psykohygiejne. Dette er en stor gruppe af teknikker, der involverer overholdelse af principperne om en sund livsstil, selvafslapning og rationalisering af arbejds- og hvileregimer. Nogle af disse procedurer kan planlægges hjemme eller med hjælp fra en specialist.

Hvis det er umuligt at korrigere neurosen ved hjælp af metoderne beskrevet ovenfor, skal det behandles med medicin. Din læge kan ordinere antidepressiva, såsom Valdoxan, eller beroligende midler, såsom gidazepam. Det er vigtigt, at alle medicinske anbefalinger følges.

At arbejde med panikangst er mit hovedspeciale. Hvad ved vi om dette problem i dag, og hvordan kan vi bekæmpe det?

Angstanfald skiller sig ud blandt alle neuroser, fordi forekomsten af ​​panikangst er meget høj. 6-8 % af befolkningen har panikanfald. Sådanne neuroser tilhører gruppen af ​​angstfobiske. Hovedtræk er, at denne lidelse nødvendigvis manifesteres af kropslig vegetativ symptomer, ikke kun psykiske. Sådanne neuroser kaldes "somatiserede", og panikanfald er en mulighed psykosomatik.

En person, der lider af denne tilstand, oplever lejlighedsvis Angstanfald , og mellem angrebene kan sundhedstilstanden være ganske god, både fysisk og psykisk. Udtrykket "panikanfald" blev første gang brugt i 1980 i den amerikanske klassifikation af sygdomme DSM-III. Navnet er "talende", og slog hurtigt rod i verdenspraksis. Tidligere blev konceptet brugt følelsesmæssig-vegetativ krise , blev dette betragtet inden for rammerne af neurologiske begreber VSD og NDC ( vegetativ-vaskulær dystoni og neurocirkulatorisk dystoni). Det vil sige, at man i almen medicin troede, at en følelsesmæssig-vegetativ krise er et symptom på VSD.

Men begrebet "VSD" i den moderne undervisning om neuroser (dette er feltet af psykoterapeuter) viste sig at være uanvendeligt, og en sådan terminologi er forældet. Udtrykket "vegetativ dysfunktion" bruges nu, som betragtes som en integreret del af neurose, forbundet med det af almindelige årsager, mekanismer og manifestationer. Men uanset hvad du kalder neurose, forbliver hovedspørgsmålet: hvordan skal man håndtere panikanfald? Også selvom du har bestemt digtil en konsultationen psykoterapeut, vil yderligere information ikke skade.

Hvordan man håndterer en sådan neurose, men lad os først afklare begrebet "panikanfald". Angrebet ligner virkelig et angreb – en pludselig tilstand, der intensiveres som en lavine i de første minutter, når som regel sit højdepunkt i de første 5-10 minutter, og derefter gradvist aftager. Generelt kan tilstanden af ​​følelsesmæssigt og kropsligt ubehag vare fra 10 minutter til en time eller mere, i gennemsnit omkring 15 minutter. Efter et panikanfald varer der som regel en følelse af "tomhed", sløvhed og "brudthed" i nogen tid; jeg hører ofte fra patienter, der kommer til behandling, ordene "som om en rulleskøjtebane var rullet over mig."

Normalt er det sværeste ved et panikanfald oplevelsen af ​​"vegetative" fænomener; de kan varieres, men er altid ekstremt smertefulde på baggrund af alvorlig angst. En person kan betragte angst i sig selv, panik, som et selvindlysende fænomen: "hvem ville ikke være bange, hvis hjertet springer ud af brystet." Men høje niveauer af angst, følelser af trussel og panik er grundlaget for alle andre fænomener og optræder samtidig med kropslige symptomer, oftere . En af de mest almindelige muligheder autonom dysfunktion under panikanfald - som en kardiovaskulær krise, når der er ubehag i hjerteområdet eller tydelige hjertebanken med en følelse af "afbrydelser", en følelse af stigende blodtryk eller endda en reel stigning. I psyko-kardiologisk praksis antages og er det videnskabeligt bevist, at stigningen i blodtrykket under sådanne episoder, selv hos en rask person, kan være på et niveau på op til 180 mm Hg. Kunst. Dette betyder selvfølgelig systolisk, "øvre" tryk og diastolisk, "nedre", stiger normalt lavt, i gennemsnit ikke højere end 100 mm Hg. Art., som er et kendetegn ved sådanne "følelsesmæssige" kriser. Dette betragtes ikke som hypertension, og behandlingen udføres i retning af selve den neurotiske lidelse, det vil sige panikanfald.

Bevidst eller ubevidst opstår frygt – “hvad nu hvis hjertet stopper eller et hjerteanfald?”, dette forårsager igen frygt og gør panik under et panikanfald til en ond cirkel. Fornemmelserne er virkelig ikke behagelige, nogle gange mærkes hjerteslaget "lige i halsen", men oftere er den såkaldte "neurotiske klump" karakteristisk - ubehag, en følelse af spasme og forstyrrelse i halsområdet. Lignende spasmer kan mærkes lavere, i niveau med den øvre eller midterste del af brystet, hvilket er typisk for en sådan variant af panikanfald som "hyperventilation". Under et panikanfald er der en følelse af mangel på luft, åndedrætsbesvær, en slags utilfredshed med indånding, "der er ikke nok luft", "Jeg kan ikke helt inhalere." Hyperventilation I mekanismen for udvikling af angstanfald tager det generelt en førende plads, da en person ubevidst begynder at trække vejret lavvandet og ofte, mætter kroppen med ilt, men ikke genopretter kuldioxid i den rette koncentration, hvilket lukker den onde cirkel af fysiologisk angst. Hjernen irriteres af denne blodsammensætning og producerer endnu mere angst og nerveimpulser, der forårsager vegetative symptomer. Nogle gange er tilstanden smertefuld derealisering.

Også, under et angreb sådanne symptomer er typiske panikanfald : Du oplever en følelse af indre skælven, rysten på kroppen eller armene, der kan opstå kraftig sved, varmefornemmelse i kroppen, ofte bliver tarme og blære pludselig aktiveret, og du skal løbe på toilettet. Der er mange vegetative symptomer, og for at forenkle diagnosticering i den internationale klassificering af sygdomme er de fremhævet som en liste over kriterier. Her er et uddrag om panikanfald fraICD-10.

Hvordan håndterer man panikanfald? En psykoterapeut lærer, hvordan man overvinder panikanfald. Først skal du forstå, at sådan en vegetativ krise, et panikanfald, er en frigivelse adrenalin i nerveender er dette en normal fysiologisk reaktion af kroppen, som er en defensiv refleks. Jeg forenkler med vilje beskrivelsen og terminologien af ​​komplekse patofysiologiske reaktioner - det er klarere, men betydningen ændres ikke. Alle kan opleve et panikanfald under visse omstændigheder; som regel har næsten alle oplevet noget lignende mindst én gang i deres liv. Men hvis disse tilstande gentager sig, selvom det ikke er forbundet med mærkbar "nervøs" stress eller depressive fænomener, bør dette betragtes som en manifestation af en neurotisk lidelse, og det er stærkt tilrådeligt at konsultere en psykoterapeut. Den vigtigste behandlingsmetode er selvfølgelig psykoterapi, fordi panikangst som regel er resultatet af langvarig følelsesmæssig stress forbundet med uløste eller uløste personlige problemer. I nogle tilfælde ordinerer en kvalificeret psykoterapeut desuden specialiseret medicin til panikanfald. For at regulere serotonin- og binyreprocesser i hjernen bruges lægemidler fra flere grupper, herunder moderne antidepressiva, og nogle anxiolytika der har den ønskede effekt. Formålet med sådanne lægemidler er "smykkearbejde", det vil sige, at en individuel tilgang heller ikke kan udføres her. Samt ved at tage stilling til, om der overhovedet er behov for medicin i netop dette tilfælde.

OPMÆRKSOMHED! KONTROL PANIKANgreb
I nogle tilfælde tager det tid at overvinde panikangst, selv under behandlingen. Gradvist, uge ​​efter uge, bliver panikanfald sjældne og svage. Men det er meget vigtigt, at de kan kontrolleres fuldstændigt. Her skal du have nogle flere oplysninger og kompetencer. Jeg vil forsøge kort at skitsere i det mindste en lille del af, hvordan en psykoterapeut lærer dig at forstå og overvinde panikanfald.

Den hårdeste lidelse med sådanne neuroser er at gennemgå endnu et panikanfald. Enhver person, der har stødt på noget som dette, bør vide, at uanset hvor uhyggelige og ildevarslende manifestationerne af "adrenalineksplosionen" kan være, går det altid, det er et spørgsmål om tid. Enig i, at kun ved at vide, at et angreb blot er en "bølge", der dækker, men snart vil rulle tilbage, kan en person begynde at kontrollere denne tilstand. Fordi dette giver mening, "hvis dette er midlertidigt, hvorfor kommer jeg så ikke over det hurtigt og nemt?" Faktisk kender jeg ikke engang et fornuftigt argument.

En masse materialer er afsat til kontrol af panikanfald (mere præcist, manifestationer, symptomer på et panikanfald), men jeg vil gerne fremhæve den mest åbenlyse tilgang med hensyn til mekanisme og effektiv i praksis– ÅNDEDRETTSKONTROL. Dette giver dig mulighed for at regulere hyperventilation og på grund af selvfremkaldt hyperkapni (øget CO2 i blodet) afbryde den onde cirkel af panik og vegetativ krise. Jeg råder dig til at øve dig i forvejen, hjemme, i rolige omgivelser, og derefter konsolidere det i ethvert miljø, så snart du kan huske din træning, endda flere gange om dagen - det bliver kun bedre!

Princippet er ret simpelt: det er nødvendigt sænke din vejrtrækning. Jeg anbefaler en vejrtrækning på 4 vejrtrækninger i minuttet. Normalt lige ved sessionen psykoterapeut lærer vejrtrækning, og når der pludselig eller efter stress opstår panikanfald, vil du ikke længere være forvirret, men forsøge at klare og overvinde anfaldet.

Et anfald kan ikke undgås, du skal være forberedt på det til enhver tid, og endda ønske, at det sker, da det er oplevelsen af ​​at overvinde et panikanfald, fraværet af frygt for det som noget farligt, der er nøglen til succes.

Når du bemærker begyndelsen af ​​et panikanfald (uanset hvor det opstår), såsom ubehag i brystet og hjertebanken eller angst, så begynd en simpel øvelse. Tag en meget langsom og jævn vejrtrækning på cirka 5 sekunder, og start efter en kort pause på 1-2 sekunder langsom gradvis jævn udånding. Udåndingsvarighed er 10 sekunder. Du kan placere dine hænder på den øvre del af maven for bedre at mærke amplituden af ​​indånding/udånding. Forestil dig, at dine lunger er en fyldt ballon, der er blevet løsnet og skal tømmes meget jævnt til slutningen.

I dette tilfælde er det bedre at lukke øjnene, give kommandoen til dine muskler om at gå så meget slapt som muligt, og forestil dig, at din vejrtrækning "deltager sig" i denne handling, normalt ukontrollabel. Det er nemmere at gøre dette ved at tælle - tæl sekunderne for dig selv, fra 1 til 10, mens du prøver at puste helt ud og kun slappe af i de sidste sekunder. Efter udånding gentages alt igen. Efter blot et par sådanne ind- og udåndinger slapper kroppen endnu mere af, og panikanfaldet begynder at aftage. Jeg anbefaler normalt at gentage sådanne "udåndinger" i lang tid, omkring 15 gange. Du kan tage mikropauser efter flere sådanne ind- og udåndinger. Dette er meget effektivt, panikanfaldet svækkes og slutter ret hurtigt. Og i slutningen af ​​hver udånding bør du prøve at slappe af i musklerne, lytte til spændingen i kroppen. Vi kan for eksempel forsøge at løsne vores skuldre, vores kæber eller klumpen i halsen.

Alle har hørt f.eks. i fjernsynet eller i film, når de giver råd - "rolig, tag en dyb indånding!!!". Nu forstår du, at det ikke er et helt komplet råd, for for virkelig at reducere niveauet af stress/angst, skal du efter indånding puste helt ud, så langsomt som muligt, og gentage dette mange gange!
En anden version af vejrtrækningsøvelsen er "firkantet vejrtrækning". Begge versioner af øvelsen er principielt ens.

Med hensyn til selvuddannelse, eller når der virkelig ikke er mulighed for fuldt ud at arbejde med en psykoterapeut på nuværende tidspunkt (normalt tager behandling af panikangst 10-20 møder), er det nyttigt at studere. Her, i rimelige detaljer, i forståeligt sprog, alle aspekter af problemet med panikanfald og relaterede agorafobi(agorafobi er en obsessiv frygt, der udvikler sig med den ubevidste forventning om et angreb). Der gives konsekvente anbefalinger og øvelser til at håndtere et panikanfald og kontrollere angst. Autonom dysfunktion, panikanfald og symptomer forbundet med neurose er også beskrevet i detaljer i et enkelt sprog. amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;divamp; amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;amp; amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp ="https://mc.yandex. ru/watch/28038878" style="position:absolute; venstre:-9999px;" alt="" /amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp ;amp; ;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; ampere;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp ;amp;amp;gt ;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp ;amp;amp;amp;amp; ;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp; ;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp ;amp;amp;amp;lt;/divamp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;gt;

Psykoterapeut panikanfald hvordan man håndterer panikanfald symptomer hvordan man kan klare neurose på egen hånd