Fedtforbrændere til kvinders vægttab derhjemme. Kraftige vægttabsprodukter: fedtforbrændere derhjemme

Tidligere kendte kun bodybuildere og sælgere i sportsernæringsbutikker til et sådant koncept som en fedtforbrænder. Lignende lægemidler blev brugt i den såkaldte "tørreperiode", som havde til formål at reducere procentdelen af subkutant fedt. Med tiden er fedtforbrændere blevet tilgængelige for dem, der blot ønsker at tabe sig. Populariteten af dette produkt var allerede sikret af dets klangfulde navn
lover fremragende resultater. Det eneste der afskrækker mig er den høje pris og
relativ grad af mistillid til producenten. Disse grunde tvinger dem, der taber sig, til at lede efter billige alternativer, for eksempel ved at lave en fedtforbrænder med deres egne hænder fra velkendte ingredienser.

Brug af medicinske stoffer

Så hvordan laver man dette mirakelmiddel, der vil redde dig fra ekstra kilo? Følgende opskrifter, som er meget populære, kan findes i forskellige kilder:

En blanding af thyrocomb, L-carnitin, yohimbin og grøn kaffe.
En blanding af yohimbin, synephrine og koffein.

Næsten alle disse komponenter kan købes på apoteket, men er det endda værd at forberede en sådan fedtforbrænder med dine egne hænder uden først at forstå, hvordan hver af ingredienserne kan påvirke din krop, og hvad sikrer dens virkning?

Hormon

Lad os se på den første opskrift på vores liste. Den mest harmløse ting i opskriften er grøn kaffe; det taler man nu om ved hver tur: det bedste produkt til vægttab. Faktisk indeholder enhver kaffe tanniner, men de findes kun i uristede bønner; sammen sikrer de nedbrydningen af fedtstoffer og stimulerer fedtstofskiftet generelt. Der er praktisk talt ingen bivirkninger, så du kan bruge det uden frygt. L-carnitin er også sikkert, selv indtagelse af det i store mængder vil ikke påvirke dit helbred. I det væsentlige hjælper denne komponent med at transportere fedtsyrer til et sted i kroppen, hvor de let kan omdannes til energi.

To andre komponenter, som bør behandles med forsigtighed, hjælper dig med at lave en kraftig fedtforbrænder med dine egne hænder og derhjemme. Den første er yohimbin, et naturligt lægemiddel opnået fra barken af et afrikansk træ. I starten blev den kendt for sin evne til at genoprette og øge styrken, men senere fandt forskere ud af, at den kan fremskynde forbruget af subkutane fedtreserver. Indtagelse kan forårsage hovedpine, nervøs irritabilitet og søvnløshed.

Tyreocomb

Den mest kraftfulde ingrediens i den første opskrift er dette lægemiddel. En fedtforbrænder lavet med dine egne hænder på dens basis bliver et kraftfuldt hormonelt værktøj til at bekæmpe kilo. Det er dog værd at overveje alle bivirkninger og funktioner ved dette lægemiddel. Thyroid Comb er et skjoldbruskkirtelhormon og kan påvirke dets funktion betydeligt. For eksempel ved langvarig brug kan funktionerne af dette meget vigtige organ begynde at blive undertrykt; som følge heraf vil et bekendtskab med en endokrinolog være uundgåeligt. Derudover kan du opleve symptomer på thyrotoksikose: arytmi, søvnløshed, diarré og hurtig hjerterytme. Denne fedtforbrænder er især farlig for kvinder; du kan meget nemt ødelægge dit helbred med dine egne hænder.

Anden opskrift

Næste på vores liste er en blanding af synephrine, koffein og yohimbin. Vi kender allerede til sidstnævnte; koffein er i princippet harmløst, da vi alle drikker kaffe og forstår, at det giver os energi og holder os i god form.

Men en komponent som synephrine burde give anledning til bekymring, fordi dens nærmeste slægtning, efedrin, er forbudt til distribution i mange lande rundt om i verden. Den største forskel mellem disse stoffer er, at synephrine ikke vil have så stærke bivirkninger, selvom du laver din egen fedtforbrænder. De virker på samme måde, de forbedrer nedbrydningen af fedtstoffer og undertrykker appetitten. Det er for disse egenskaber, på trods af de stærke negative effekter, at synephrin værdsættes. Når det kombineres med andre ingredienser, kan du opleve forhøjet blodtryk, fordøjelsesbesvær og hovedpine. Før du begynder at bruge, er det bedre at sikre dig, at du ikke er intolerant over for en af komponenterne. Men hvis du laver denne mest kraftfulde fedtforbrænder med dine egne hænder, vil du ikke kun få et effektivt produkt, men også spare meget.

Naturlig

I jagten på en slank krop er folk klar til at tage medicin uden at tænke på den skade, de kan forårsage, og nogle gange indser de ikke engang, at de er omgivet af de mest almindelige produkter, der har lignende egenskaber. For eksempel drak Cleopatra selv en drink lavet af æblecidereddike og honning efter hvert måltid for at forblive smuk og slank. Og ingefær er kendt for sin unikke evne til at øge stofskiftet, og langsom stofskifte er nogle gange hovedproblemet med fedme. Listen over naturlige fedtforbrændere kan suppleres med rød chilipeber, kanel og
grapefrugt. Alle disse produkter er gode ikke kun til vægttab, men også for det generelle helbred.

Cocktails

Forbered dig selv en skønhedscocktail: hæld tre liter vand i skiver ingefær, kanel (gerne stænger), et par røde æbler og citronskal efter smag, kog alt i 5 minutter, sigt, afkøl og tilsæt honning efter smag. Lad trække ved stuetemperatur i cirka halvanden time. Drik hele dagen i stedet for vand eller juice. Selvom du bare tilbereder ingefærte, vil effekten ikke tage lang tid, før den viser sig. Du skal blot tilføje finthakket rod til en tekande med din yndlingste og nyde smagen og fordelene. for kvinder og mænd kan du endda forberede det fra et så simpelt produkt som kefir. Til et glas skal du bruge en halv teskefuld kanel, rød peber og revet ingefær (du kan også bruge pulver), bland alt med kefir og drik om natten eller efter måltider. Det vigtigste er at huske, at ingen fedtforbrændere vil hjælpe dig, hvis du ikke opretholder korrekt ernæring og motion; disse er kun hjælpestoffer, der fremskynder processen med at tabe sig. Men hvis du stadig foretrækker medicin frem for naturlige produkter, så glem ikke at læse brugsanvisningen omhyggeligt.

Ofte prøver folk deres bedste for at bekæmpe fedtlag. De bedste hjælpere i denne vanskelige proces er et kompetent ernæringssystem, fysisk aktivitet og korrekt drikkeregime. Der er dog en måde at fremskynde dit stofskifte betydeligt ved at forberede hjemmelavede fedtforbrændere, som vil give dig mulighed for at slippe af med overskydende fedt.

Produkter, der hjælper dig med at tabe dig

I sportsernæringsbutikker kan du købe specielle lægemidler, hvis brug stimulerer metaboliske processer, men modstandere af "kemi" kan forberede en fedtforbrænder derhjemme, som med hensyn til det producerede effektniveau ikke vil være værre end professionelle produkter. De bedste hjemmelavede produkter til at fremskynde fedtforbrændingen:

Vand er nul kalorier.
Letmælk. På grund af det protein, det indeholder, vil kroppen bruge sine egne kalorier til at behandle det.
Grapefrugt. Denne frugt vil sænke insulinniveauet. En portion citrusfrugter kan spises om morgenen sammen med hovedretten.
Krydderier af forskellig art vil hjælpe med at fremskynde blodet, samt øge sveden og pulsen.
Syrlige frugter. De vil mætte kroppen med vitaminer og fibre, desuden er deres kalorieindhold meget lavt.

Sandheden om naturlige fedtforbrændere

Før du laver en hjemmelavet fedtforbrænder, bør du danne dig den rigtige holdning til denne type kosttilskud. Du skal ikke forvente fantastiske resultater fra dem. Store forhåbninger til fedtforbrændere for vægttab tvinger en til at være uærlig omkring ernærings- og træningssystemet, og det vil til gengæld have den stik modsatte effekt. Dybest set har naturlige fedtforbrændingskatalysatorer følgende virkninger på kroppen:

nedsat appetit;
at slippe af med overskydende væsker;
styrkelse af lipidnedbrydningsprocesser.

Mulige kontraindikationer

Det er nemt at lave dine egne fedtforbrændere, men før du begynder at tage dem, bør du rådføre dig med en træner eller læge.

Vigtig! Det er ikke så meget fedtforbrændere, der kræver konsultation med en læge, men snarere organiseringen af vægttabsprocessen generelt.

Her er de tilfælde, hvor du skal stoppe med at tage medicin:

diagnosticeret inflammatoriske og mavesårsygdomme i mave-tarmkanalen;
sygdomme i udskillelseskanalen og reproduktionssystemet i akutte former, problemer med det genitourinære system;
allergi over for nogle komponenter, såsom kiwi, ananas, kanel osv.

Enkle og overkommelige fedtforbrænderopskrifter

For at slippe af med overskydende vægt nemmere og hurtigere kan du bruge naturlige produkters egenskaber.

Sellerisuppe

Dens forberedelse er en af de enkleste, og dens effektivitet er en af de højeste. Tage:

½ stilk selleri;
150 g af dets blade;
3 stykker hver af sød peber og tomater;
½ l. tomat juice;
lille kålhoved.

Kombiner alle faste ingredienser i en hakker, fyld dem med juice og send til ilden. Så snart retten koger, sluk for temperaturen og glem det i 30 minutter. Det er bedre at spise suppen afkølet og opbevare i højst 3 dage.

Æble og ingefær opskrift

Du kan forberede en kraftfuld naturlig fedtforbrænder med dine egne hænder som følger:

12 røde æbler;
medium ingefærrod;
et par citroner;
kanelstang;
honning til sødme;
5 liter vand.

Skræl ingefæren, skær den i skiver og læg den i en gryde. Skær æblerne, fjern skalen fra citronerne og tilsæt dem til ingefæren. Læg kanel i en beholder, tilsæt vand og bring drinken i kog. Kog i et par minutter, tag beholderen af varmen og si væsken. Hæld honning i og nyd en fedtforbrændende drink med en utrolig aroma.

Ingefær + kanel + kefir

For at forhindre, at fedtforbrændingen går langsommere om natten, kan du drikke et glas kefir med en spsk, inden du går i seng. ske med kanel og spsk. ske revet ingefær. Inden brug skal ingefæren opvarmes, tilsæt andre ingredienser og tilsæt en knivspids rød varm peber for smag.

Tranebær og tomater

En anden effektiv folkefedtforbrænderopskrift involverer brugen af tomater og tranebær. Ved første øjekast kan det se ud til, at disse to komponenter er fuldstændig uforenelige, men faktisk giver de et fremragende resultat, når de kombineres. Tag en halv tomat, en lille ske honning og ½ kop sunde tranebær. Bland alle ingredienserne med en blender og drik en sund smoothie før en anstrengende træning.

Grapefrugt og ananas cocktail

Denne opskrift på en hjemmelavet fedtforbrænder kræver, at du har følgende komponenter til 1 portion:

4 ananasringe (friske, skrællede);
¼ frisk grapefrugt;
40 ml kokosolie;
40 g græskarkerner;
300 ml fedtfattig kefir.

Skræl grapefrugten fra skindet, hvide hinde og frø. Kom alle ingredienser i en blender og kværn.

Sassi vand

Vand med et sådant originalt navn er en ideel mulighed for kvinder at tabe sig. For at forberede det skal du bruge:

et par liter vand;
en lille ske revet ingefær;
agurk;
en flok mynte.

Skær agurken i skiver og bland alle ingredienserne i en glaskaraffel. Placer den resulterende drik i køleskabet natten over.

Afbalanceret mænds fedtforbrændingsdrik opskrift

Naturlige fedtforbrændere til mænd skal være nemme at forberede og så effektive som muligt. Især for den stærkere halvdel af menneskeheden er følgende en ekstremt simpel cocktail. 1 tsk honning + kanelstang + 1 tsk. æblecidereddike + glas vand. Bland alt i en blender.

Smeltevand - kvindelig fedtforbrænder

Opskriften er velegnet til kvinders vægttab, da dens forberedelse er lidt mere kompliceret, så mænd ignorerer det ofte.

1 grapefrugt;
3 tsk malet kaffe;
en halv lille ske chilipeber;
en håndfuld græskarkerner;
1 spsk. ginseng tinkturer;
½ smeltevand.

Purér alle ingredienserne i en blender, og skræl først frøene og grapefrugten.

Vigtig! Sørg for at bruge smeltevand, ellers vil kaffen ikke opløses.

Drik det resulterende produkt 30 minutter før du starter din træning.

Kosmetik til fedtforbrænding

Lad os overveje funktionerne i naturlig kosmetik for at fremskynde metaboliske processer. En af de mest effektive former for kropspleje til vægttab er bade.

Egenskaber ved badning

Forholdsregler er nødvendige, da proceduren aktiverer metaboliske processer og fremskynder stofskiftet:

proceduren skal udføres strengt i overensstemmelse med instruktionerne og observere den tid, der bruges i vand;
det er nødvendigt at være i vand op til taljen uden at påvirke hjerteområdet;
du kan ikke spise efter at have afsluttet badet;
På kritiske dage er sådan svømning strengt forbudt.

Grundlæggende muligheder for fedtforbrændingsbade

Et bad er en fantastisk måde ikke kun at slappe af på, men også at tabe sig.

Sennep. Opløs et glas tørt sennepspulver i en beholder med varmt vand og hæld i badet. Vandtemperaturen skal være omkring 39 grader. Spis ikke før badet i 30 minutter, og sæt dig i vandet i 10 minutter, strengt taljedybt.

Cleopatras bad. Opvarm 100 g honning i en liter vand. Bland ½ kop salt og den samme mængde creme fraiche. Gnid din krop med denne blanding og gå i 20 minutter. Skyl af under bruseren, og tag derefter et bad med mælk i ubegrænset tid.

Soda. 200 g sodavand + 300 g salt. Hæld i et 40 graders bad. Spis ikke noget 2 timer før proceduren. Afhængigt af dit helbred kan du tage proceduren i 5-10 minutter. Når du er færdig, skal du pakke dig ind i et tæppe og svede i 40 minutter.

Nu ved du, at for at fremskynde processen med vægttab, behøver du ikke at gå til en sportsbutik for at få endnu en dosis kemikalier. Naturlige lækre cocktails, sunde retter og varme bade vil hjælpe dig.

Video: Hvad skal man spise for at tabe sig?

Fedtforbrændere til vægttab for kvinder er klassificeret efter deres sammensætning og virkningsmekanisme på kroppen, men de er alle rettet mod én opgave - at opnå optimal kropsvægt med minimal skade på kroppen. Den terapeutiske kur omfatter normalt en diæt med lavt kalorieindhold og tilstrækkelig fysisk aktivitet. På grund af deres betydelige bivirkninger bør mange lægemidler kun bruges under lægeligt tilsyn.

Virkningerne af fedtforbrændere på en kvindes krop

De grundlæggende funktioner af produkter rettet mod at befri kvinder for overskydende fedtmasse kan opsummeres.

De vigtigste påvirkninger omfatter:

stimulering af metaboliske processer;
nedsat absorption af kulhydrater og fedtstoffer, accelereret nedbrydning af komplekse lipidmolekyler;
undertrykkelse af behovet for mad;
frigivelse af energiressourcer, øget ydeevne, udholdenhed;
forbrænding af overskydende kalorier uden aktiv træning;
fjernelse af toksiner, giftstoffer og overskydende væske.

Kvinder, der ønsker at tabe sig, skal være opmærksomme på, at fedtforbrændere uden træning ofte ikke giver de forventede resultater.

Men hvis du følger en kulhydratfattig diæt eller i det mindste lidt fysisk aktivitet, klarer de fleste opgaven ganske vellykket.

Typer af fedtforbrændere

Begrebet fedtforbrændere bruges med henblik på generalisering, da disse stoffer adskiller sig på mange måder fra hinanden i de stoffer, de indeholder og deres funktioner.

I henhold til deres sammensætning og handlingsprincip skelnes følgende typer således:

Termogenik (termogenik). De accelererer metaboliske processer ved at øge kropstemperaturen med 0,5 - 2 grader, reducerer sultfølelsen og aktiverer hjernens, skjoldbruskkirtlens og nervesystemets funktion.
Fedtforbrændende stoffer. Hydroxycitrat betragtes som en af de mest skånsomme fedtforbrændere for kroppen. Det aktiverer lipidoxidation og reducerer appetitten. Også en intens fedtforbrænder, ifølge endokrinologer, er skjoldbruskkirtelhormonet triiodothyronin. Men dets brug er meget farligt på grund af ukontrolleret dysfunktion af skjoldbruskkirtlen og myokardiet og alvorlige bivirkninger. Desuden er effektiviteten af lægemidlet lav - den tabte kropsvægt genoprettes hurtigt efter dets seponering.
Lipotrope lægemidler (lipotropa). Denne kategori omfatter for det meste sport og biologiske kosttilskud med vitaminlignende stoffer. De øger intensiteten af processer, hvorunder fedtstoffer nedbrydes (chrom, levocarnitin, lecithin, inosin). Deres virkning er mild, så lipotropics indgår ofte i kombinationsformuleringer eller anvendes til patienter med let overvægt.
Fedtblokkere. De hæmmer funktionerne af enzymer, der nedbryder lipider og blokerer optagelsen af fedtstoffer (Xenical).
Anorektikere. De har en udtalt effekt på hjernens nervecentre og dæmper sultfølelsen. De er ikke direkte involveret i fedtforarbejdningsprocessen. De hjælper dig virkelig med at tabe dig og reducere mavevolumen, hvilket giver en hurtig mæthedsfornemmelse fra små portioner mad. Et ofte anvendt lægemiddel i denne gruppe er sibutramin (Meridia, Goldline, Reduxin). Virkningen er langvarig og varer ved efter ophør med brug.
Anti-katabolisk. De reducerer aggressiviteten af cortisol, hormonet, der forårsager dannelsen af fedtdepoter, og undertrykker optagelsen af fedt og kulhydrater.
Afføringsmidler og diuretika. Diuretika har ingen effekt på nedbrydningen af lipider. Kropsvægttab opstår på grund af kortvarig fjernelse af væske fra kroppen.

De bedste fedtforbrændere til vægttab

At vælge de bedste vægttabsprodukter til kvinder betyder, at de ikke kun skal være effektive, men også sikre for helbredet.

Apotek lægemidler

Blandt de sikreste lægemidler, der kan købes i apotekskæden, er det værd at fremhæve:

Metformin (Siofor, Bagomet, Glucophage, Gliformin). Som et medicinsk hypoglykæmisk lægemiddel bruges det til type 2-diabetes såvel som mod fedme. Overskydende fedt går væk på grund af et fald i insulinresistens - en regulator af sult, fedtdannelse og stofskifte. Effekten af vægttab og figurkorrektion er blevet bekræftet af praksis og forskning, men en diæt med lavt kulhydratindhold er påkrævet. Det har en kompleks effekt på en kvindes krop og er inkluderet i behandlingsregimet for polycystisk sygdom. Metformin reducerer risikoen for hjerteanfald, brystkræft og diabeteskomplikationer. Brug kun sammen med mad, i begrænsede portioner.
Acarbose (Glucobay) svarer i virkningsmekanisme og effektivitet til Metformin. Reducerer absorptionen af lipid-kulhydratfødevarer, appetit og som følge heraf kalorieindtag.
Xenical (Orlistat, Listata, Orsoten, Xenalten). Det betragtes som et meget effektivt lægemiddel med et lavt antal bivirkninger. Blokerer enzymer, der hjælper fedtstoffer med at blive absorberet. Virker kun i tarmkanalen, uden at påvirke andre organer. Hvis en diæt med lavt kulhydratindhold ikke følges, falder effektiviteten af Metformin og Xenical kraftigt.

De kan kun bruges efter samråd med en neurolog, efter en recept.

Læs mere: Hemmeligheder ved at opretholde en smuk krop: hvad berømtheder gør for en strålende figur

Anorexigene lægemidler påvirker ikke fedtstofskiftet, men undertrykker appetitten på grund af deres effekt på centralnervesystemet og specifikt på hjernens mæthedscenter.

Grundlæggende:

Clenbuterol. Indeholder efedrin. Som fedtforbrænder fremskynder det stofskiftet, men forårsager betydelig skade på kroppen. Bivirkninger - overexcitabilitet, hjertebanken, skader på nervesystemet, sekundær bronkospasme, stigninger i blodtrykket.
Cabergolin (Bromocriptin, Dostinex). Hjælper med at reducere fedtmassen og bruges i medicin som medicin mod kvindelig infertilitet. Det betragtes som anorektisk med det mindste antal og sværhedsgraden af bivirkninger. Lægeovervågning er påkrævet.
Sibutramin (Reduxin (ikke at forveksle med Reduxin-Lite), Goldline, Lindaxa, Meridia) er en af de mest almindelige medicin mod appetitundertrykkelse, som har en række alvorlige bivirkninger. Et anorektikum er ordineret til fedme og et Body Mass Index (BMI) på mere end 30 - 35 kg/m2. sq., når andre metoder fejler.

Lægemidler, der ligner sibutramin:

Fluoxetin (Prozac). Antidepressiv.
Lorcaserin (Belviq). Anvendes kun til BMI-indikatorer: 30 kg/m2. hos raske mennesker, 27 kg/kvm. - hos patienter, der lider af hypertension, diabetes, åreforkalkning.
Denfluramin.
Dexfenfluramin (Izolipan). Der er risiko for hjerneødem.
Mazindol (Teronac).

Sports ernæring

Gruppen af sportsfedtforbrændere til kvinder (såvel som til mænd) omfatter lægemidler, der oftest er baseret på plantestoffer. Sådanne komplekse midler er ret effektive til vægttab, men mange af dem, især termogenics, er ikke så harmløse, at de bestemt bør tages i betragtning.

Den mest sikre:

Fedtbrændere til kvinder (Universal Nutrition). Det anses for at være en af de bedste for kvinder. Den grundlæggende sammensætning omfatter L-carnitin, planteekstrakter og linolsyre.
OxyELITE Pro fra USPlabs med den mildeste sammensætning til kvinder. Hovedbestanddelen er geranium, som i kombination med fysisk aktivitet og en fedtfattig kost giver fremragende resultater.
Hydroxycut MAX Pro (MuscleTech). En sikker fedtforbrænder, den accelererer nedbrydningen af fedt og stofskifte, designet specielt til kvinder, under hensyntagen til deres krops egenskaber.

Resten af de lægemidler, der kan købes på apoteket, kan opdeles i kategorier:

Termogenerika. De indeholder plantekomponenter som: guarana, koffein, grøn te, cholin, hydroxycitronsyre, yohimbe, evodiamin, cayennepeber, tyramin, synephrine, DMAA. Den mest berømte af dem: Nutrex Lipo 6X (Nutrex); Cloma Pharma Methyldren; Atro-Phex; Thermonex (BSN) Indlæggelse anbefales ikke til personer med forstyrrelser i funktionen af blodkar, hjerte, skjoldbruskkirtel, nyrer og lever, med vegetativ-vaskulær dystoni, panikanfald, trombose (fortykker blodet på grund af dehydrering). I løbet af forløbet skal du drikke rigeligt med væske - op til 3 liter pr.
Lipotropiske kosttilskud har en anden sammensætning. Blandt hovedstofferne: melatonin, L-carnitin, methionin, Omega-3, betain, CLA (linolsyre), cholin, chrompicolinat. Resultatet vises efter 3 – 4 ugers brug.
Blokkere med chitosan (især modificeret chitosan), et stof opnået fra krebsdyrskitin, viser mærkbare resultater i vægttab. I det væsentlige er chitosan en kostfiber, der binder fedtstoffer og fjerner dem fra kroppen, hvilket forhindrer dem i at blive absorberet. I mange tilfælde er chitosantilskud endnu mere effektive end termogene og lipotropiske midler. Sportskomplekser med chitosan: Super Fat Bloc Chitosan og Chitosan Diet Formula (Optimal Nutrition), Cheaters Relief (BSN).
Kombinationspræparater, hvor det fedtforbrændende grundlag er en kombination af aspirin, koffein og efedrin (i forskellige udgaver) og termogene stoffer, giver mærkbare resultater. Kvinder bør dog begrænse deres brug pga med betydelige bivirkninger og udvikling af afhængighed, især når doser overskrides. Repræsentanter: Spiropent Herbalife, Cloma Pharma (sort edderkop), Ripped Fuel.

Læs mere: Glucophage til vægttab - brugsanvisning

Du skal være meget forsigtig med fedtforbrændere, der indeholder syntetiske adrenalinlignende stoffer, kemisk synephrin, Methylhexanamine (DMAA), Tyramin, Dopamin, Phenylethylamin, som aktivt bruges som medicin af medicinske årsager.

Kosttilskud (BAS)

Det skal bemærkes, at i kosttilskud og fedtforbrændere, der bruges af atleter, er sammensætningen af hovedkomponenterne ofte duplikeret. Men aktive kosttilskud bør i modsætning til sportstilskud ikke indeholde kemiske medicinske komponenter.

Biologisk aktive stoffer anvendt som vægttabsmidler:

have en blid virkning;
intensivere lipidmetabolisme;
reducere behovet for mad;
hjælpe med at kontrollere vægttabsprocessen;
have en vidunderlig effekt på hele en kvindes krop.

Almindelige sikre kosttilskud til vægtkontrol:

Sitrimax, Hydroxy-Citrate Vegetabilsk, Thermo-Trim med hydroxycitrat.
Olimp - L-Carnitine 3000 Extreme Shot. Indeholder B6 og carnitin.
Modelform, Lipoxim.
L-carnitin (Ultimate Nutrition eller Power System) med carnitin.
Kortisolblokkere Lean FX (Anabolic Xtrem).
CLA softgels (Optimum Nutrition) med linolsyre.
Turboslim. Virker som et mildt afføringsmiddel og vanddrivende, fjerner affaldsstoffer.
LiDa. Effektivt urtekompleks lavet i Kina (mange forfalskninger). Aktiverer nedbrydningen af fedtmolekyler. Indeholder: coleus, Pachima cocom, Garcinia Camborgia, krysantemum, cola, porfyr, fortuneella frugtekstrakt, bitter appelsin, guarana frø.
Fedtforbrændingskompleks med appelsin, hindbærblad, guarana.
Vitamin- og mineralkompleks Opti Women, som skaber optimale betingelser for at forbrænde fedt.

Naturlige fedtforbrændere til vægttab

Naturlige ødelæggere af fedtceller omfatter de fleste plantestoffer, urteekstrakter inkluderet i sportstilskud til vægtkorrektion og kosttilskud.

De sikreste naturlige fedtforbrændere til vægttab for kvinder, som kan indgå i kosttilskud og forhindre fedtaflejring:

L-carnitin - vitamin B11 (naturlig aminosyre).
Grøn te og kaffe.
Omega 3, linolsyre (CLA).
Gojibær, hindbærblade. De bruges mere som et hjælpevanddrivende middel.
Hydroxycitrat (hydroxycitronsyre). Kosttilskud indeholder normalt ekstrakt af frugtskallen fra Garcinia Cambogia (indisk træ).
Naringin er en planteflavonoid fra citrusfrugter.
Chitosan.
Pyruvat (salt af pyruvatsyre).
Mikrokrystallinsk cellulose, bestående af naturlige bomuldsfibre, svulmer i maven og forhindrer sultfølelsen.
Appelsinekstrakt (naturlig synephrin).
Glucomannan (konjacomannan). Kostfibre, som ikke kan behandles af enzymer og svulmer op, når de kommer ind i maven, og dæmper behovet for at spise. Det er en del af det berømte kosttilskud Neo Slim.
Cholin er et vitaminlignende stof, der fremskynder stofskifteprocesser og nedbrydning af fedtstoffer.
Koffein (matein) er et naturligt purin-alkaloid, der øger stofskiftet.
Guarana er en vild busk, hvis frugter indeholder koffein.
Efedrin er et alkaloid indeholdt i ephedra-planten, som bruges i strengt dosering i medicin.
Bitter appelsin, som indeholder naturlig synephrine (i modsætning til den kemiske synephrine, som i aktion ligner adrenalin, som indgår i mange termogenika).

De mest nyttige af disse er:

spinat, radiser, tomater, alle typer salater, agurker, kål, især blomkål, broccoli, selleri, asparges;
æggeblommer (cholin);
kanel, cayennepeber;
kaffe, guarana, naturlig cola (koffein), kakao, te (alle), rooibos, mate (polyfenoler);
citrusfrugter med naringin (især grapefrugter), kiwi, hindbær, æbler, avocado, ananas (indeholder bromelain, som nedbryder komplekse lipider);
ingefær, sød kartoffel, jordskok (inkluderet i kinesisk fremstillede fedtforbrændingskomplekser)
havregryn, byg, boghvede;
tang;
naturlig rødvin (ikke mere end 150 ml om dagen);
fedtfattige fermenterede mælkedrikke.

For at opretholde en smuk og yndefuld figur er mange mennesker nødt til at slanke. En måde at slippe af med ekstra kilo er at bruge fedtforbrændere. Mange mennesker betragter dette produkt som næsten magisk og tænker, at de med dets hjælp vil være i stand til at slippe af med overskydende vægt uden nogen indsats. Denne udtalelse er imidlertid fejlagtig. Du skal alligevel gøre en indsats. Ellers vil du simpelthen ikke være i stand til at slippe af med fedtdepoter.

De vigtigste "problem" områder på en kvindes krop er taljen, balderne, hofterne og selvfølgelig maven. Det er meget svært at slippe af med fedtdepoter på et bestemt sted. Det er meget lettere at reducere den samlede vægt ved at føre en aktiv livsstil og spise efter en diæt. Dens hovedelementer bør være fedtforbrændende produkter.

Hvad er fedtforbrændere, og hvordan virker de?

Fedtforbrændere er forskellige. Professionelle atleter bruger specielle blandinger fra serien, som er helt syntetiske. De virker kun i kombination med intens fysisk aktivitet og en afbalanceret kost.

Virkningen af fedtforbrændere er rettet mod:

stimulering og acceleration af stofskiftet;
undertrykkelse af appetit;
nedsat absorption af fedt og kulhydrater;
blokering af dannelsen af nye fedtceller;
fjernelse af overskydende væske fra kroppen.

Sportsprodukter til fedtforbrænding består som regel af 5-7 stoffer med forskellige virkninger. Sådanne blandinger bør tages med forsigtighed. De virker effektivt, men deres brug er ofte ledsaget af bivirkninger. Især hvis forbrugssatsen overskrides.

Derfor er hjemmelavede fedtforbrændere mere velegnede til hjemmevægttab. Disse naturlige blandinger er absolut sikre og meget effektive. De er fremstillet af produkter med et minimum kalorieindhold, som forbedrer stofskiftet. Forbrug af sådanne fødevarer tvinger kroppen til at bruge gamle fedtreserver, hvilket reducerer størrelsen af taljen og maven.

Fedtforbrændere til vægttab for kvinder kan tilberedes derhjemme selv. Det er kun vigtigt at vide, hvilke produkter der skal være til stede i en hjemmelavet cocktail. De hjælper med at forbrænde overskydende fedtdepoter. Hvad disse produkter er, vil blive diskuteret nedenfor.

Produkter - kæmpere mod overvægt

For at gøre dette skal du inkludere fødevarer i din kost, der forbedrer fordøjelsen og fremskynder stofskiftet. I højsædet her er selvfølgelig grøntsager og frugter. Mange af dem kan hjælpe betydeligt i kampen mod fedme.

Men ikke kun grøntsager og frugter kan slippe af med overskydende fedt. Ernæringseksperter har samlet en hel liste over produkter, der ved at fjerne overskydende væske fra kroppen regulerer fordøjelsesprocesser og forbedrer stofskiftet.

De mest effektive fedtforbrænderprodukter til vægttab er:

grapefrugt – dæmper følelsen af sult, reducerer insulinniveauet i blodet;
æbler er fremragende antioxidanter og rensemidler;
kiwi er en frugt med lavt kalorieindhold, der forbedrer fordøjelsen;
kål (hvidkål, broccoli, havkål) – lavt kalorieindhold, indeholder mange fibre;
zucchini – lavt i kalorier og meget godt for fordøjelsen;
selleri, persille, dild, salat - fremskynde stofskiftet;
krydderier - øge sveden, udvide blodkarrene, forbedre metaboliske processer. Det er vigtigt at bruge dem korrekt. Spise krydderier med stegt og fed mad vil ikke bringe nogen fordel;
vand - forbedrer biokemiske reaktioner i kroppen, fjerner toksiner og affald;
havregryn, boghvede - indeholder mange vitaminer, fibre og proteiner, normaliserer tarmfunktionen, forbedrer glukoseniveauet;
hytteost, mælk, kefir, magert kød, mager fisk - disse fødevarer, der indeholder meget protein, styrker musklerne og forbrænder overskydende fedt;
grøn te er en styrkende fedtforbrænder, der styrker hjertemusklen. Det er et forebyggende middel mod kræft;
Olivenolie – i små doser er en aktiv mavefedtforbrænder til kvinder;
mælkeprodukter indeholder meget D-vitamin, som aktiverer processen med at nedbryde fedt i maveområdet.

Lav mad derhjemme

Efter at have gjort dig bekendt med listen over produkter, kan du øve dig i at tilberede retter og cocktails til at forbrænde fedt baseret på dem.

Til forberedelse skal du bruge følgende ingredienser:

1 liter tomatjuice;
8 tomater;
1 stort kålhoved;
3 – 4 stykker sød peber;
1 medium sellerirod;
200 g grønselleri;
urter og krydderier efter smag.

Selleri er en kraftig fedtforbrænder. Derfor er suppe lavet af det ideel til dem, der ønsker at tabe sig. For at forberede det skal du hakke alle grøntsagerne, hælde tomatjuice over dem, koge op og slukke. Suppen skal sidde i cirka 20 minutter. Herefter kan du spise det.

Ved at spise sellerisuppe i 2-3 uger kan du reducere din vægt med 10 kg. Proportionerne af ingredienserne i sellerisuppe kan ændres, forskellige krydderier, hvidløg, urter, svampe og klid kan tilsættes.

For dem, der kan lide at drikke te med småkager, er ingefærkager perfekte. Det smager fantastisk og indeholder få kalorier, så det vil ikke skade din figur.

For at forberede denne bagning skal du bruge følgende ingredienser:

100 g havremel;
2 spsk ingefærpulver, som du selv kan købe eller lave ved at male ingefærrod i en blender;
2 vagtelæg;
1 spiseskefuld olivenolie;
1 tsk honning;
1 spsk mælk.

Alle ingredienser blandes godt. Cookies dannes af den resulterende blanding. De skal bages i ovnen ved 180 grader i højst 20 minutter.

Der er mange opskrifter til at tilberede fedtforbrændingsdrikke til vægttab derhjemme.

Her er en af dem:

1 glas fedtfattig kefir;
en halv teskefuld malet kanel;
en teskefuld fintrevet ingefær.

Alle komponenter skal blandes og opvarmes lidt. Ved at drikke denne syrnede mælkedrik hver aften, kan du reducere kropsfedtet markant.

Du bør forstå, at ved at spise fedtforbrændende fødevarer og ikke gøre noget derhjemme, vil du ikke se positive resultater. Selvfølgelig er fysisk træning nødvendig. For at forbedre deres effekt kan du tilberede en citrusenergidrik.

Til det skal du bruge:

grapefrugt;
orange;
lidt citronsaft.

Kværn grapefrugt og appelsin til puré og bland, tilsæt lidt citronsaft. Det er bedst at tage denne energidrik umiddelbart efter træning.

Cocktail "Rød"

Ingredienser:

en halv moden tomat;
et halvt glas tranebær;
1 tsk honning.

Alle komponenter skal blandes grundigt med en blender. Du kan drikke denne cocktail til enhver tid.

For hurtigt at forbrænde mavefedt, brug en opskrift på en kraftig fedtforbrænder lavet af følgende naturlige ingredienser:

medium ingefærrod;
12 mellemstore røde æbler;
2 citroner;
kanelstang;
5 liter vand;
honning efter smag.

Forberedelsesprocedure:

Ingefær skal skrælles, skæres i skiver og lægges i en gryde.
Æblerne skæres, og skallen fjernes fra den ene citron. Alt dette er placeret med ingefær, tilsætning af kanel og vand.
Bring blandingen i kog, kog i 3 minutter, fjern fra komfuret og si.
Den færdige bouillon skal sidde i 30 minutter. Herefter tilsættes citronsaft og honning til det.

Drikken er ikke kun meget effektiv, men også lækker!

Frugt fedtforbrænder

Hvilke andre fødevarer forbrænder mavefedt? Selvfølgelig frugt.

For at forberede en frugtfedtforbrænder skal du bruge:

1/4 ananas;
en fjerdedel grapefrugt;
1 spsk kokosolie;
30 g græskarkerner;
250 ml kefir.

Alle komponenter blandes med en blender. Det viser sig meget velsmagende og eksotisk.

Hvad angår fedtforbrændende cocktails til vægttab, som kan tilberedes derhjemme, er der mange sådanne opskrifter. Vi byder på en lys cocktail med kiwi, citron og mynte.

For at forberede det skal du bruge følgende ingredienser:

100 ml vand;
1 kiwi;
skive citron;
6 mynteblade.

Alle ingredienser piskes i en blender og smages til med honning. Citron kan erstattes med appelsin eller grapefrugt. Denne cocktail skal indtages umiddelbart efter tilberedning.

For at forberede Sassi-vand skal du bruge:

1 tsk ingefærrod;
1 frisk agurk;
1 citron;
12 friske mynteblade;
2 liter renset vand.

Forberedelsesprocedure:

Ingefær rives på et fint rivejern.
Skræl agurken og skær den i ringe.
Citron skæres i tynde skiver.
Alle ingredienser kommes i en krukke eller kande, fyldes med vand og efterlades natten over i køleskabet.
Om morgenen er vandet klar til at drikke.

Du skal drikke alle to liter vand inden for 24 timer!

Ingefær kan bruges til at lave en meget effektiv fedtforbrændende te. Du får brug for:

1 stor ingefærrod;
1 liter vand.

Lad os begynde at lave mad:

Ingefæren skrælles og skæres i tynde skiver.
De lægges i kogende vand og koges i 5 minutter.
Herefter skal ingefærte trække i 5 minutter under låg.

Drik denne te 2 gange om dagen. Tidspunktet for administration afhænger af udskillelsen af mavesaft. Hvis surhedsgraden er høj, drik te umiddelbart efter måltider. Med normal surhed, drik ingefærte en time efter måltider. Hvis surhedsgraden er lav, så tag drikken 15 minutter før måltider.

Alle naturlige fedtforbrændere er nyttige ikke kun for atleter, men også for almindelige mennesker, der ønsker at tabe overskydende vægt. For nylig er ingefærdiæten blevet meget populær. Fra ingefær kan du tilberede en fedtforbrændende drink til de dovne, så du kan tabe dig med 24 kg. For at forberede drinken skal du bruge 1-2 spiseskefulde revet ingefær og 1 stor citron. Alt dette knuses, blandes og hældes med 1,5 liter vand. Drikken skal trække i 4-6 timer. Du bør drikke 1 glas 30 minutter før måltider. Du kan tilføje honning til drinken, før du drikker.

En hjemmelavet fedtforbrænder kan være mere end bare spiselig. For eksempel kan du tage et bad, som ikke kun vil hjælpe dig med at slappe af, men også fjerne overskydende fedt. Du kan forberede et bad med sennep. Et glas tør sennep opløses i en gryde med varmt vand og hældes i badet. Du kan tage dette bad i 10 minutter. I dette tilfælde skal du sidde, så hjerteområdet forbliver over vandet.

Mænd, der ønsker at tabe sig og fjerne mavefedt, skal helt ændre deres kost. De bedste mavefedtforbrændere til mænd er fuldkornsprodukter. Ærter, linser, sojabønner, kikærter, æbler, pærer, friske gulerødder, agurker og kål er også gode til at tabe sig. Selvfølgelig vil kosten hjælpe med at slippe af med mavefedt, men det vil tage meget tid. For at fremskynde resultaterne bliver du nødt til at træne. Og det gælder ikke kun for mænd, men også for kvinder.

Video

Du finder et par flere opskrifter på fedtforbrændende cocktails i denne video.

En bestemt kategori af professionelle og naturlige produkter eller drikkevarer, der hjælper med at forbrænde kalorier hurtigere, er fedtforbrændere til vægttab for kvinder derhjemme. De hjælper kun ikke mirakuløst, men med regelmæssig træning og ordentlig ernæring. Der er flere former for fedtforbrændere til kvinder - farmaceutiske, naturlige fødevarer, sportstilskud. Hver type har sine egne karakteristika og indikationer. Fedtforbrænding derhjemme med nogen af dem er meget effektiv.

Hvad er fedtforbrændere

Selve ordet "fedtforbrændere" kombinerer flere begreber. Generelt er det produkter, der hjælper med at reducere kropsvægten og også gør musklerne mere fremtrædende. Sådanne effekter opnås ved at forbrænde subkutant fedt - det bruges i stedet for en energikilde. Fedtforbrændere til kvinders vægttab derhjemme kan opdeles i to hovedkategorier:

Naturlig. Naturlige er fødevarer med lavt kalorieindhold og dem, der påvirker stofskiftet. Det er meget nemt at lave en fedtforbrænder derhjemme ved at bruge dem selv.
Syntetiske fedtforbrændere. De er specielle sportstilskud, der bruges af professionelle atleter.

Sportsernæring til vægttab for kvinder

Hvis mænd oftere bruger sportsernæring med det mål ikke bare at forbrænde fedt på siderne, men også at opbygge muskler, så klarer de fleste kvinder sig kun med det første mål. Det kan opnås ved kun at indtage visse fedtforbrændere - dem, der indeholder kollagen, protein, vitaminer, L-carnitin. Netop sådan sportsernæring til vægttab for kvinder er meget effektiv. Repræsentanter for det retfærdige køn kan indtage følgende derhjemme:

Termogenik eller termogenik. Deres egenskaber hjælper med at fremskynde stofskiftet og nedbryde fedtstoffer. Fedtforbrændere virker umiddelbart efter brug. Anbefales til hjemmebrug efter aftensmaden.
Anorektikere. Sigter på at dæmpe følelsen af sult. Hjælper dig med at tabe dig ved at reducere din appetit.
Lipotropiske stoffer. Af denne gruppe er L-carnitin den sikreste og mest kraftfulde fedtforbrænder i hjemmet.
Protein. Der er flere typer - valle, soja, kasein, vallehydrolysat.

Drikkevarer til vægttab

En anden type fedtforbrænder for kvinder til at tabe sig derhjemme er drikkevarer. De indeholder flere typer produkter - stimulerer stofskiftet, forbedrer fordøjelsen og vitaminer. Kun sukker er ikke inkluderet i vægttabsdrikke. Du kan ikke tilføje andre kulhydratingredienser. Disse fedtforbrændende drikke tilberedes derhjemme i form af cocktails, smoothies eller almindelig te. Det kan også være friskpresset juice. Det vil især være nyttigt som fedtforbrænder, hvis det tilberedes med citrusfrugter.

Fedtforbrændere på apoteket

Apoteks fedtforbrændere "til de dovne" indeholder ofte stoffer som L-carnitin, koffein, guarana, forskolin og rød peberekstrakt. Nogle kan omfatte orlistat, chitosan, bromelain, alfa-amylase-blokkere. De mest effektive fedtforbrændere på apoteket:

ekstrakt af grøn te;
Acarbose (Glucobay);
Clenbuterol;
en kombination af aspirin, efedrin, koffein;
L-carnitin;
Xenical;
Reduxin;
Turboslim;
lægemidler med afførende virkning.

Fedtforbrænderprodukter

Proteiner er effektive fedtforbrændere derhjemme. For at assimilere dem kræves der meget energi, så kvindens krop bruger sine egne reserver. Proteinfødevarer omfatter kylling, hytteost, mælk, kefir og fisk. Fødevarer med negativt kalorieindhold - kål, agurker, selleri, tomater, broccoli, zucchini - hjælper dig med at tabe dig derhjemme. Grøn te og kaffe er designet til at fremskynde stofskiftet. Fedtforbrænderprodukter til kvinder er citrusfrugter.

Hvordan fungerer fedtforbrændere?

Hovedfunktionen af enhver fedtforbrænder til kvinder er transport og naturlig sikker fjernelse af fedtstoffer fra kroppen. Effektivitet opnås på forskellige måder. Nogle stoffer blokerer for optagelsen af fedtstoffer i tarmene, mens andre desuden forhindrer kulhydrater i at blive optaget. En anden måde er at reducere appetitten, på grund af hvilken en person spiser mindre og tager energi fra sine egne reserver. Dette er de vigtigste muligheder for, hvordan fedtforbrændere fungerer.

Hvilke fedtforbrændere er bedst for kvinder?

Når du besvarer spørgsmålet om, hvilke fedtforbrændere der er bedst for kvinder, er det værd at bemærke flere grupper af sådanne produkter. Disse kan være farmaceutiske lægemidler, sportstilskud eller bare mad. I hver gruppe er der flere særligt effektive fedtforbrændere:

Lægemidler. Dette omfatter lægemidler som ECA, Thyroxin, Sibutramin. Kapsler er meget effektive, men har mange bivirkninger. Sådanne fedtforbrændere til vægttab for kvinder i apoteket fører endda til alvorlige sygdomme.
Sportstilskud. Her, efter popularitet, kan du give følgende liste over stoffer - Lipo 6, Black Widow 25, Tight Hardcore, L-carnitin.
Naturlige fedtforbrændere til kvinder. Det er fødevarer, der kan hjælpe dig med at tabe dig betydeligt. Disse omfatter grapefrugt, hindbær, krydrede krydderier, grøn te, kaffe, okselever og mejeriprodukter.

Sikre fedtforbrændere til kvinder

Hvis vi klassificerer fedtforbrændere til kvinder efter sikkerhed, så kommer de naturlige først, dvs. Mad. På den anden kan du lægge sportstilskud. Guarana eller rød peberekstrakt og koffein er særligt populære, men disse er ikke de sikreste fedtforbrændere for kvinder. De kan forstyrre søvnen, føre til leverproblemer eller mave-tarmsygdomme. De mest usikre fedtforbrændere er stofferne Thyroxin, ECA, Sibutramin. Af denne grund er det bedre for piger at vælge en sund måde at forbrænde fedt på - en sund livsstil med sport.

Drikkevarer til vægttab derhjemme

Naturlige fedtforbrændere er gode, fordi de er nemme at tilberede derhjemme. Udover grøn te eller kaffe kan du drikke forskellige typer cocktails og mere nærende smoothies. Fedtforbrændingsdrikke er ikke kun sunde, men også meget velsmagende og billige. Den mest effektive af dem:

te med ingefær;
citrus energidrik;
cocktail lavet af en blanding af kefir med krydderier - ingefær, rød peber, kanel;
grøn te;
Sassi vand;
cocktails baseret på tomatjuice;
selleri smoothie med æbler;
kaffe med mynte, appelsin, blåbær, kiwi eller ananas.

Fedtforbrændende te til vægttab

Den enkleste mulighed for en fedtforbrændende drink er grøn te. Det vigtigste er ikke at drikke det med sukker. Til smagen kan du bruge mynteblade, citronmelisse eller en skive citron. Det er bedre at drikke te en halv time før måltider og en gang mere mellem måltiderne. Fedtforbrændende teer til vægttab tilberedes ofte med tilsætning af krydderier, såsom kanel eller ingefær. Urteafkog fra perikon, kamille, fennikel, sort hyldebær og endda mælkebøtterod vil være endnu mere nyttige. Fedtforbrændende te kan også købes på apoteket. Dette er klosterte, Turboslim, Leovit, Lastochka eller Typhoon.

Fedtforbrændende cocktails derhjemme

Der er mange cocktailopskrifter, der er hurtige og nemme at tilberede. De er ofte baseret på fermenterede mælkeprodukter eller friskpresset juice. Fedtforbrændende cocktails derhjemme omfatter krydderier, frugter eller bær og nogle typer urter. Her er nogle interessante muligheder:

Citrus. Du bliver nødt til at blande 4 skiver ananas med en fjerdedel grapefrugt, hæld et glas kefir over dem. For smag tilsættes 30 liter kokosolie og 30 g græskarkerner.
Citronsyre. Du skal blande et stykke kiwi og citron, hælde kogt vand over dem og smag til med 5 mynteblade.
Kefir. Til et glas kefir skal du blot tilføje en knivspids rød peber, kanel og ingefær.

Fødevarer, der fremskynder stofskiftet og forbrænder fedt

Der er en bestemt kategori af produkter, der kan fremskynde stofskiftet og derved accelerere fedtforbrændingen. Der er mange af dem blandt grøntsager - kål, selleri, zucchini og zucchini. Olivenolie fremmer også fedtnedbrydning. Du kan krydre alle salater med det. Andre fødevarer, der fremskynder stofskiftet og forbrænder fedt:

magert fisk og kød;
havregryn;
krydderier - ingefær, kanel;
mandariner;
papaya;
sennep og hørfrø;
fermenteret bagt mælk;
sukkerroer;
radise;
peberfrugt;
asparges;
spinat;
majroe;
hvidløg og løg.

Fedtforbrændende frugter

De mest kraftfulde frugter i denne henseende er grapefrugt og kiwi. Du kan også inkludere æbler her. På grund af deres høje kalorieindhold hører bananer og druer ikke til denne gruppe. Fedtforbrændende frugter kan indtages i form af friskpresset juice. På denne måde vil de også være nyttige. Den mest effektive fedtforbrænder for kvinder er citrusfrugter. De reducerer insulin- og glukoseniveauer, hvilket fører til nedsat sult og aktivering af stofskiftet.

Citron som fedtforbrænder

Denne frugt indeholder syre, som hjælper med at rense og normalisere leveren, hvilket er meget vigtigt for stofskiftet. Den nemmeste måde at bruge citron som fedtforbrænder for kvinder til at tabe sig derhjemme er syrnet vand. Det er bedre at drikke det om morgenen før morgenmaden. Det er nyttigt at tilføje en skive citron til te. Du bør ikke overforbruge denne citrus, især med øget mavesyre.

Grapefrugt som fedtforbrænder

En uerstattelig kilde til ascorbinsyre er grapefrugt. Det er med til at fremskynde processen med fedtnedbrydning markant. Derudover hjælper det med at øge muskeludholdenheden. For at mærke effekten på dig selv er kun 150 g grapefrugt dagligt nok. Dette er en halv mellemstor frugt. Grapefrugt, som fedtforbrænder, kan også indtages i form af juice. Det er især nyttigt for maven.

Sådan laver du en fedtforbrænder derhjemme

Du kan selv lave smoothies, cocktails eller teer. Det vigtigste er at udelukke sukker og andre simple kulhydrater med fedt. Efter denne generelle tilgang kan du forberede en fedtforbrænder derhjemme. Et par budgetopskrifter:

Ingefær te. Kog en lille ingefærrod i 1 liter vand i 5 minutter, og lad derefter stå i samme mængde. Drik et kvarter før måltider.
Rød cocktail. Bland et halvt glas tranebær med en halv tomat, tilsæt en skefuld honning, bearbejd alt i en blender.
Citrus cocktail. Tag lidt citronsaft, tilsæt puré fra en halv citron og en grapefrugt. Det er bedre at bruge efter træning.