Kiire kaalulangus veega. Veedieet laiskadele

Selles artiklis käsitleme, kuidas nädalaga veega kaalust alla võtta. Räägime veedieedi kasulikkusest ja joogidieedi järgimise reeglitest. Meie nõuandeid järgides saate teada, kuidas mees, teismeline ja laps saavad ülekaalust lahti saada ning millised on vastunäidustused veedieedil.

Inimrakkude põhikomponendiks (umbes kaks kolmandikku!) on vesi, mis on vajalik organismi põhiliste eluprotsesside alalhoidmiseks. Kui keha ei saa piisavalt vedelikku, suunab ta kõik oma ressursid vee säilitamiseks ja hankimiseks.

Loomulikult aeglustuvad samal ajal oluliselt kõik muud protsessid (sh ainevahetus, süsivesikute ja rasvade lagunemine). Selle vältimiseks tuleb jälgida päeva jooksul tarbitava vedeliku kogust.

"Vee" dieedi reeglid

Veedieedi alustamiseks järgige mõnda reeglit. Siin nad on:

Joo 2 kuni 3 liitrit vett. Täpne kogus sõltub kehalisest aktiivsusest, inimese kehakaalust ja ilmastikutingimustest.
Vesi peab olema puhas ja vaikne. Sa ei saa vette lisada suhkrut ega asendada seda Coca-Colaga.
Vee temperatuur peaks olema toasoe, sest külm vesi aeglustab ainevahetusprotsesse.
Enne sööki joo klaas vett: järk-järgult harjutad end vähem sööma.
Kui tunned nälga, joo klaas vett. Kui poole tunni pärast pole näljatunne kadunud, siis võib süüa.
Söömise ajal pole vaja vett juua. Ärge jooge kohe pärast söömist: oodake 2-4 tundi. Sel juhul suudab enne söömist joodud vesi lagundada organismile kahjulikud ja kasutud ained.
Selleks, et vesi ei jääks kehasse ja ei tekitaks turset, piira soola tarbimist.
Vältige maiustusi ja rasvaseid toite.

On suurepärane võimalus vabaneda kümnest liigsest kilost nädala jooksul ilma dieete kasutamata. Reegel on lihtne: päevane veetarbimine peaks olema 49 ml kehakaalu kilogrammi kohta. See “veerünnak” ning kohvi, tee ja magusate jookide asendamine veega viib selleni, et jätad liigsete kilodega hüvasti ilma suurema pingutuseta. Siin on retsept, kuidas nädalas veega kaalust alla võtta.

Seitsmepäevane vee dieet

Selle peamine põhimõte on kasutada koos veega,. Toidust on täielikult välja jäetud: tee, kohv, saiakesed, sool, suhkur ja liitsüsivesikud.

Hommikusöök- üks kõvaks keedetud muna, veidi madala rasvasisaldusega kodujuustu või juustu.
Õhtusöök- köögiviljasupp, 100-150 grammi keedetud kanarinda köögiviljadega.
Õhtusöök- 100-130 grammi tailiha või kala, aurutatud köögiviljadega.
Nagu suupiste Sobivad magustamata värsked puuviljad või kuivatatud puuviljad.

See dieet võimaldab teil nädalaga kaotada kuni kümme kilogrammi. Kuid pidage meeles, et tavalisele toitumisele üleminekul taastub kolm kuni neli kilogrammi.

Kuidas kaalust alla võtta mehele, lapsele, teismelisele

Kuidas kaalust alla võtta lapsele veega

Selleks, et teie laps kaotaks liigse kaalu, peate loobuma mahladest ja pidama veedieeti. Samal ajal peate ütlema "ei" pirukatele, kookidele, maiustustele ja gaseeritud jookidele, kuna need sisaldavad palju suhkrut.

Lapse kaalu langetamiseks on kõige parem valida gaseerimata mineraalvesi. Vee annus iga lapse jaoks on individuaalne, selles küsimuses konsulteerige toitumisspetsialistiga. Vett tuleks veidi soojendada. Külmkapist saadav mineraalvesi aeglustab ainevahetusprotsesse ja külmetamine ei võta kaua aega (eriti suvekuumuses).

Kui beebil on meeleheitel maiasmokk, võite teha mööndusi, lisades joogivette veidi kotist mahla (teelusikatäis – mitte rohkem!).

Kuidas kaalust alla võtta mehe jaoks

Veedieeti järgides välistage suhkru, magusainete, maiustuste, rasvase liha, praekartuli, suitsuliha ja soolakala tarbimine. Asendage tavaline praetud sealiha kana rinnaga, keedetud või küpsetatud ilma vürtse ja soola lisamata. Nisuleiva asendajaks võib olla ilma soolata keedetud teraleib või puder. Niisiis, veetarbimise režiim on järgmine.

Hommikul peate tühja kõhuga jooma kaks klaasi vett. Järgmiseks tuleb hommikusöök.
Tööl, kui tunned nälga, joo klaas vett. Poole tunni pärast saate suupisteid leiva ja või või juustuga.
On hea, kui ühendate toitumise treeninguga. Enne treeningut võite juua umbes klaasi vett. Pärast treeningu lõppu sööge apelsini või õuna.
Umbes pool tundi enne õhtusööki peate jooma kaks klaasi vett.

Järgige seda režiimi nädala jooksul. See annab võimaluse kaotada kümme kilogrammi või rohkem.

Sulavesi kaalu langetamiseks

Sulavee valmistamiseks külmuta filtreeritud vesi sügavkülmas ja lase sel sulada. Tänu oma molekulide väga erilisele struktuurile on sulavesi ülimalt kasulik: see parandab seedimist, puhastab keha toksiinidest ja aitab eemaldada kehast liigset vedelikku.

Paastupäevade veetmine sulaveel (sa ei saa süüa muud peale magustamata rohelise tee!) võimaldab vabaneda ühest kuni kolme kilogrammi päevast!

Kellele on veedieet vastunäidustatud?

Vee dieet on vastunäidustatud:

need, kes kannatavad hüpertensiooni all;
neeru- ja kuseteede haigused;
rasedad ja imetavad naised.

Südame-veresoonkonna haiguste all kannatajad peaksid sellele kaalulangetusmeetodile lähenema äärmise ettevaatusega ja alles pärast arstiga konsulteerimist.

Miks dieet ei ole alati tõhus

Veedieet ei ole alati efektiivne järgmistel põhjustel.

Kui liigse kehakaalu põhjuseks on organismi hormonaalsed häired.
Liigne kehakaal tekib raseduse ajal ja pärast sünnitust.

Mõlemal juhul aitab endokrinoloogiga konsulteerimine kaalulangetamise probleemi lahendada.

Iga naine unistab kaotada paar kilogrammi ilma oma dieeti palju muutmata või ranget dieeti pidamata. On olemas lihtne toitumissüsteem, mis põhineb veel. Niisiis, kuidas juua vett õigesti, et kaalust alla võtta?

Veedieedi olemus ja põhimõtted

Vesi on kogu organismi peamine “ehituskivi”. Kuid ainult 10 inimest 100-st täidavad pidevalt oma veetasakaalu. Seega võite vedelikupuuduse tõttu märgata naha kiiret vananemist ja lõtvumist, rabedaid juukseid, küüneplaadi lõhenemist ja kaalutõusu.

Seda kõike saab vältida, parandades vee voolu organismi. Kuidas kaalust alla võtta veega? Dieedi joomine 7 päeva jooksul toob kaasa 2-3 kg kaalukaotuse. Ja nüüd lihtsad matemaatilised arvutused, seda toitumissüsteemi saab kasutada 4 nädalat ja selle aja jooksul on kaalulangus 8-12 kg.

Joogidieedi peamine põhimõte on suurendada päevast veetarbimist. Vedelik täidab mao, vähendades seeläbi söögiisu ja toites teisi organeid.

Põhireeglid kehakaalu langetamiseks mõeldud vee joomiseks

Märgatavate tulemuste saamiseks peate korralikult vett jooma.

Niisiis, põhireeglid:

Enne dieeti arvutab iga inimene, kui palju vett ta päevas jooma peab. Selleks jagatakse kehakaal 20-ga. Näiteks kui inimese kehakaal on 80 kg, siis peab ta iga päev jooma 4 liitrit.
Lisaks veele on lubatud ka tee, kohv ja mahlad. Ainult nende kogus ei tohiks ületada 500 ml.
Külm vesi aeglustab ainevahetust, mistõttu on parem seda dieedi ajal vältida. Soe või toasoe vesi sobib pigem liigse kaalu kaotamiseks.
Joogidieeti alustamiseks on hea aeg suvi. Palavate ilmade tagajärjel tekib intensiivne higistamine ja suureneb organismi vedelikuvajadus. Just sel ajal suureneb tarbitava vee maht.
Vesi aitab kaalust alla võtta, kui juua seda 30 päeva, siis tuleb kuu aega pausi teha. Dieedi jätkamine ettenähtust kauem võib põhjustada kehale negatiivset mõju ja viia neeruhaigusteni. Lõppude lõpuks võtavad nad kogu koorma enda kanda.
Parem on hoiduda alkoholi ja gaseeritud jookide joomisest. Need ei sisalda toitaineid ja tõstavad söögiisu. Kui pidid neid jooke siiski jooma, tuleks kohe 300 ml sooja veega kompenseerida.
Inimene tunneb mõnikord oma ajusignaale valesti. Teadlased on leidnud, et nälja- ja janukeskused asuvad üksteisele väga lähedal. Seetõttu ei tähenda tekkiv näljatunne alati soovi süüa. Mõnikord piisab, kui juua 300 ml vett ja süüa, siis ei taha enam süüa.
Enne kaalulangetamise meetodi alustamist võite pidada paastupäeva. See kiirendab teie ainevahetust ja tulemused ilmuvad varem.

Tavaline vesi on inimorganismile ja siseorganite normaalsele talitlusele väga oluline. Vesi on keha peamine puhastaja jääkainetest ja toksiinidest. Kuid vähesed teavad kuidas kaalust alla võtta 10 kg veega nädalas.

See kaalu langetamise meetod on kättesaadav ja ohutu kõigile, nii lastele kui ka täiskasvanutele. Millest see koosneb ja kuidas veedieet kulgeb, sellest räägitakse edasi. Esitatud kaalukaotuse põhimõte on juua puhast vedelikku kindlal ajal ja piisavas koguses. Tänu veevarustusele, keha peamisele “ehitusmaterjalile”, hakkavad siseorganid töötama nagu kellavärk, paraneb vereringe ja normaliseerub ainevahetus. On vaja tuua näiteid mitmest dieedist, mis aitavad regulaarse vedelikutarbimise alusel kaalu langetada.

Vesi täidab inimkehas olulisi funktsioone, millest peamised on:

Normaalne ainevahetus. Veepuudus aeglustab kõiki ainevahetusprotsesse, mistõttu mõned haigused arenevad, teistel on tõsised tagajärjed.
Seedesüsteemi reguleerimine. Selle ebaõige kasutamine põhjustab kõhukinnisust ja raskustunnet maos.
Veresoonte ja siseorganite toitumise parandamine. Toitained transporditakse vee abil veresoonte kaudu.
Kudede taastamise tagamine. Rakkude ja kudede taastumisprotsess on ilma selleta võimatu.

Tähtis! Ebapiisav tarbimine põhjustab aneemiat ja probleeme seedetraktis.

Nende ohtlike tagajärgede vältimiseks on soovitatav iga kord, kui tunnete janu, juua puhast vett, mitte teed, kohvi ega mahla.

Kiiresti oma eesmärgi saavutamine

Kui palju peate jooma, et kaalust alla võtta 10 kg nädalas - see on kõigi tüdrukute põhiküsimus. Peate tarbima vähemalt 2-3 liitrit vett - esitatud kogust ei kasutata mitte ainult kaalukaotuse perioodil. Peaksite harjutama end sageli ja palju jooma ning siis läheb kõik lihtsalt ja kiiresti. Veedieet nädalaga 10 kg kaotamiseks on tuntud juba pikka aega ega kaota oma populaarsust. See on kahjutu ja väga tõhus, üsna soodne, sest vett saab juua igal pool ja igal pool, ilma et peaksite vaeva nägema toidu valmistamise ja joomise mugavusega. Kui palju vett peate päevas jooma, sõltub teie liigsest rasvamassist. Järgida tuleks toitumisspetsialistide nõuandeid, kes ütlevad, et kui kaalud 50 kg, pead ära jooma 9 klaasi 200 ml ja kui kaalud 100 kg, siis 17 klaasi.

Pange tähele: Järgida tuleb järgmist reeglit: viimane joogivesi peab olema hiljemalt kell 17.00. Vastasel juhul võib tekkida turse, eriti silmade all. Kui pärast selle reegli järgimist paistetus ikkagi ilmneb, peate kontrollima oma neerufunktsiooni. Dieedi vastunäidustuseks on mis tahes neeruhaigus ja teatud patoloogiad südame ja veresoonkonna töös.

Paastupäevad

Paastupäevad sulaveel on üks kiire kaalulangetamise viise. Planeeritud veedieedipäevaks tuleks sulavesi eelnevalt ette valmistada. Seda tehakse järgmiselt: filtreerige vesi ja külmutage see sügavkülmikus, seejärel võtke see välja ja sulatage. Vesi on joomiseks valmis. Sulavesi parandab seedimist, väljutab kehast toksiine ja liigset vedelikku, millest tekivad lisakilod. Selline paastupäev keelab teiste vedelike ja igasuguse toidu tarbimise. Saate juua ainult rohelist teed ilma lisamata. Üks sellel dieedil veedetud päev võimaldab kaotada kuni 3 kg. Kui istute niimoodi ühe nädala, korraldades paastupäevi ülepäeviti, on maksimaalne kaal, mille võite sel perioodil kaotada, kuni 12 kg. Lisateavet kaalulanguse kohta sulavee abil leiate videost:

Näidismenüü

Menüü järgimine aitab teil kodus vees nädalaga kiiresti kaotada 10 kg:

Esmaspäev: vala 1,5 liitrit gaseerimata mineraalvett 6 osaks ja joo seda päevas. Sa ei saa midagi süüa.
teisipäeval: juua 800 ml madala rasvasisaldusega piima päevas ja süüa üks õun öösel.
kolmapäev: juua kogu päeva jooksul osade kaupa 1,5 liitrit puhast vett.
Neljapäev: valmistada köögivilju - kapsas, porgand ja rohelised, 1,5 kg. Tee neist salat ilma soola ja piprata, võid maitsestada lusikatäie oliiviõliga. Jaga salat 3 portsjoniks ja söö neid hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks. Pauside ajal võid juua klaasi teed ilma suhkrut lisamata.
reedel: Joo kogu päeva 800 ml madala rasvasisaldusega piima.
laupäeval: hommikusöök - keedetud muna ja klaas magustamata teed; lõunasöök - 100 grammi keedetud kanarinda ja rohelisi herneseid; pärastlõunaseks suupisteks ja õhtusöögiks - igaüks üks küpsetatud õun.
Pühapäev: kogu päeva jooksul on lubatud süüa 100 g madala rasvasisaldusega kodujuustu ja 2 klaasi madala rasvasisaldusega keefirit, pikendades seda naudingut. Õhtul võite juua klaasi teed ilma suhkruta.

Lisateavet nädala jooksul kehakaalu langetamise kohta kirjeldatakse videos:

Sellist dieeti peetakse karmiks ja mitte kõigil ei õnnestu sellega ellu jääda. Vaid tõhus tulemus paneb nälga taluma ega murduma keset nädalat. Mida peaksite tegema, et teie keha ei kannataks tavapärase toiduta? Isegi enne, kui hakkate liigseid kilosid põletama, peate külmkapist eemaldama kõik ahvatlevad toidud. Karskusnädala jooksul tuleks lõpetada kohvikute ja restoranide külastamine, samuti kõik üritused, kus on oodata pidusööki. Vabal ajal ei tohiks lamada diivanil ega teleka ees, vaid tuleks minna parki, linnast välja jalutama või lihtsalt mööda linnatänavaid jalutama. See tõmbab su tähelepanu näljalt eemale, küllastab keha puhta hapnikuga ja aitab põletada liigseid kilosid.

Pange tähele: kaalu kaotamise ajal peate vältima füüsilist tegevust. Dieet on kehale tõeline proovikivi, seega ei vaja see lisapingeid. Spordiga saab tegeleda alles pärast selle lõppu.

Kaalu kaotamise saladused

Selleks, et vesi oleks dieedi ajal kasulik ja kaal langeks 10 kg võrra ning kaalu langetamine oleks lihtne, peate järgima mõningaid soovitusi.

Nimelt:

Seadke oma mobiiltelefonis vee joomise meeldetuletus.
Asetage hommikuti veeklaasid kõikidesse kohtadesse, kus tavaliselt käite: arvuti lähedusse, öökapile, televiisori ette lauale jms. Kui vedelik on silme ees, on raske uut eluperioodi unustada.
Parem on juua tavalist joogivett. Pole vaja kasutada gaseeritud, mineraalseid ja muid vedelikke. Et rasvad kiiresti kaoksid, tuleb juua leiget vett tilga mee või sidruniviiluga.
Soovitatav on juua väikeste lonksudena või läbi kõrre, isegi kui on suur janu. Kiire imendumine ei saavuta eesmärki, vaid ainult stimuleerib kuseteede tööd ja kaal jääb samaks.
Sa pead jooma mõnuga, ilma keha sundimata. Enne dieedile asumist peate oma keha psühholoogiliselt ette valmistama suurte vedelikukoguste tarbimiseks. Igava tegevuse saad muuta tseremooniaks: joo vett ja muid vedelikke kaunitest klaasidest ja tassidest, lülitades enne seda sisse mõnusa muusika.

Oluline on teada, kuidas vesidieedi käigus saadud tulemust kinnistada. Söögiisu vähendamiseks enne peamist söögikorda peate jooma pool klaasi vett või täis. Vedelik summutab näljatunde ja te ei söö rohkem, kui peaksite. Pool tundi pärast seda on soovitatav juua rohelist teed mee või klaasi veega. Lisateavet esitatud dieedi abil kaalu kaotamise saladuste kohta saate videost:

Tulemuse salvestamine

Kui soovite alati saledaks jääda, piirake või loobuge sellistest toiduainetest nagu:

praetud kananahk;
rasvane sealiha tuleks asendada lahja veiselihaga;
asendada suhkur fruktoosiga;
eelistage aurutatud roogasid ja ärge sööge üldse praetud toitu;
osta täisterajahust küpsetatud leiba.

Leiva söömine ei ole keelatud, aga see peab olema tehtud täisterajahust või kliidega, muidugi mõistlikes kogustes. Liigse kilo saad kaotada mis tahes vahenditega, kui sul on soov teha seda, mida oled plaaninud, ja stiimul lava kergelt kogeda. Veedieet hõlmab erinevaid võimalusi, on õrnaid ja kõvasid. Enne kui otsustate midagi sellist teha, peaksite hoolikalt kaaluma oma võimalusi, et mitte poolel teel alla anda. Vastasel juhul tekitate kehale ainult stressi, ilma soovitud tulemust saavutamata.

Vesi on kõigi elusolendite alus. Kui see just kivis pole. Kuigi muinasjuttudes pandi proovile tublid sellid, kes üritasid plokist vett välja pigistada. Kas see õnnestus või mitte, pole teada. Kuid võite veega kaalust alla võtta, valides enda jaoks kõige optimaalsema dieedi.

Vee roll inimese elus

Vee rolli inimorganismi talitluses on raske üle hinnata. Vaevalt kõik teavad, et inimene koosneb rohkem kui 86% ulatuses veest. See hõlmab nii rakusisest vedelikku kui ka vereplasmat.

Vesi, isegi ilma lisanditeta, sisaldab meile vajalikke orgaanilisi ja anorgaanilisi aineid. Lisaks on see hapniku, toksiinide, toitainete ja jääkainete vahend. See viib mõned rakkudesse ja eemaldab teised kehast.

Arvatakse, et täiskasvanud inimene peab tarbima 2,5 liitrit vett päevas. Kust see kujund pärit on? Arvutame selle ligikaudse tarbimise:

1,5 liitrit eritub uriiniga;
umbes 0,5 liitrit tuleb higiga välja. Ja mitte ainult suvel, vaid ka külmal talvel;
kopsud eritavad umbes 400 ml vett päevas;
veel 100 ml eritub väljaheitega.

Loomulikult tuleb need kaotused tasa teha. Kui joote vähe vett, on oht neerukivide tekkeks, liiva tekkeks urogenitaaltraktis, higinäärmete ummistumiseks ning isegi soole talitlushäireteks ja vere glükoosisisalduse tõusuks. Saab selgeks, miks inimene ei suuda ilma veeta kauem kui 5 päeva elada. Ja ärge proovige, see on surmav.

kõrgendatud temperatuuril, arütmia, mis tahes äge haigus;
koos vere ja mao, südame, maksa punetusega;
liigesehaiguste ajal sünteesitud kusihappe moodustumise ajal;
vereringe katkestuste korral;
ja loomulikult ainevahetuse parandamiseks ja toksiinide eemaldamiseks.

Toitumisspetsialistid soovitavad ka kaalu langetamiseks juua palju vett. Eriti kui sellele lisandub füüsiline aktiivsus. Selles teostuses toimib vesi energia- ja kalorivaba joogina. On isegi veedieete. Vaatleme neid.

Vee kasutamise võimalused ja meetodid kehakaalu langetamiseks

Veega kaalust alla võtta on võimalik erinevatel viisidel. Nende tegevuspõhimõtte kohaselt on neid kaks.

Vee sissevõtmine

Vesi aitab kaalust alla võtta! Veepõhiseid dieete on erinevat tüüpi. See on lihtsalt vesi, soolane vesi. On kõvasid ja pehmeid dieete. Kõiki neid kirjeldatakse meie ressursis ja nende ülevaated on erinevad.

Vee väline mõju

Veest saate kaalust alla võtta, võttes seda seespidiselt ja kombineerides seda tulemuse parandamiseks välismõjudega. Välismõjudeks on vannid, saunad, Hammam ja muud kütte- ja puhastusprotseduurid, veemassaaž, ujumine, erinevad vannid, nagu sinep, korallid, tärpentin, mähised jm. Ja kui jood vett, võid palju rohkem kaalust alla võtta.

Teeme lühianalüüsi mõne populaarse veedieedi kohta, mille ülevaated näitavad nende tõhusust.

Dieedi valikud

Millist vett kaalulangetamiseks juua, sõltub isiklikust eelistusest teatud veele lisatud komponentide taluvuse suhtes, et suurendada tõhusust. Õnneks on vett kasutavate dieetide jaoks palju võimalusi.

Leib ja vesi

Leiva ja vee kombinatsioon on kaalu langetamiseks väga tõhus. Idee seisneb selles, et peate jooma 8–10 klaasi gaseerimata vett päevas ja samal ajal sööma leiba.

Sobiv leib on rukkileib, kliidega, dieetleib, naistele 8-10 leiba päevas, meestele 12-16 tk. Dieet on leebe, kuna dieeti võib lisada kalorivabu toite, nagu baklažaan, tuunikala, tofujuust, lõhe, avokaado, madala rasvasisaldusega majonees ja kodujuust, köögiviljad, lõhe, rohelised, nahata kanarind. Loomulikult peavad kõik tooted olema kas naturaalsed ehk siis toored või aurutatud või ahjus küpsetatud.

Oluline reegel: kui veedieedil on menüüs toiduained, vähendame samal ajal leivatükkide arvu. Joome puhast vett ja öösel klaasi naturaalset, ilma lisanditeta jogurtit või madala rasvasisaldusega keefirit.

Sellise dieediga saate veega kaalust alla võtta 2 nädala jooksul, kohandades dieeti endale sobivaks. Kahe nädalaga on kaalulangus 8-10 kg.

Iganädalane vee dieet

7 päeva on veedieet. Selle eeliseks on see, et pole vaja ennast murda ega oma toitumist täielikult muuta.

Niisiis, 7-päevane veedieet hõlmab kiirtoidust, praetud, magusatest, rasvastest ja tärkliserikastest toitudest loobumist, soola tarbimise vähendamist roogades ja suhkru tarbimist tees või kohvis. Vett tuleks juua vastavalt järgmisele skeemile:

pool tundi enne sööki juua klaas sooja, puhast vett;
Te ei tohiks juua söögi ajal ja veel kaks tundi pärast söömist. Pärast teist klaasi;
Hommikul tühja kõhuga joome mitte ühe, vaid kaks klaasi vett, eelistatavalt sooja.

Vahepalad on lubatud, kuid selleks, et vee kasulikkus kaalu langetamisel oleks ilmne, loetakse toiduks isegi klaas keefirit või õuna, mis tähendab, et vett joome nii enne kui ka pärast vahepala.

Seda võimalust saab kasutada keha puhastamiseks ja üleminekuperioodiks rangemale dieedile. Võid ju nädalaga kaalust alla võtta vaid paari kilogrammi võrra.

Iganädalase veega dieedi teine variant on tõhusam. Siin saate vabaneda 5-7 kilogrammist ülekaalust.

Aluseks on 1,5 liitrit vett päevas ja köögiviljad, puuviljamahlad, puljongid, madala rasvasisaldusega piimatooted. Pakume teile selle veedieedi nädalamenüüd.

Päev keefiri või piima peal.
Mahlapäev.
Päev puljongis.
Teepäev.
Päev kuivatatud puuviljade kompoti peal.
Päev tarretisel.
Mahlapäev.

Oluline on, et puljongid oleksid köögiviljad, minimaalse soolasisaldusega ning et mahlad, kompotid, tarretis ja tee oleksid magustamata. Kuivatatud puuviljadest saab valmistada kompotte. Nende loomulik magusus säilib küpsetamisel rohkem kui värskete puuviljade ja marjade oma.

3-päevane vee dieet

3 päeva veedieet on mõnevõrra erinev. Kuid põhireeglid on samad.

Hommikul klaas puhast vett (võid lisada sidrunit).
Hommikusöök poole tunni pärast.
Joome alles 2 tunni pärast.
Ka suupisted on toit.

Lisame veel ühe eseme - õhtul enne magamaminekut sooja vett meega.

Siin on veedieedi menüü. Kaalu langenute ülevaated on veenvad - menüü on mitmekesine, nii et sellest pole raske kinni pidada.

Esimene päev

Hommikusöögiks keedumuna, 2 viilu kõva juustu ja viil rukkileiba.
Vahepalaks sööme paar ploomi ja 1 pirni.
Lõunaks salat kurkidest, ürtidest, tomatitest ja juustust, väike tükk keedetud rinda, leib (1 tk).
Paar virsikut pärastlõunaseks suupisteks.
Õhtusöögiks hauta köögivilju ja keeda tükk lahja veiseliha.

Teine päev

Hommikut alustame kodujuustu, ürditõmmise ja paari leivaviiluga.
Vahepala: nektariinid või virsikud.
Lõunaks sööme köögiviljasalatit ürtidega, saiaviilu ja keedetud kala.
Pärastlõunal kosutame end õunaga.
Õhtusöök on meil keedetud munade, tomati- ja kapsasalati ning juustuviiluga leivaga.
Vahepalaks valmista keedetud kanarind, tomatid ja leib.

Kolmas päev

Hommikusöögiks roheline salat, 2 tükki kanafileed, tükk saia ja roheline tee.
Vahepalaks sööme paar ploomi.
Lõunaks köögiviljasupp ilma rasvata veiselihatükiga, leivaviil.
Paar pirni pärastlõunaseks suupisteks.
Õhtusöögiks auruta kalakook, värsked või aurutatud köögiviljad ja leib.
Vahepala: madala rasvasisaldusega kodujuust marjade ja/või puuviljadega. Maitsesta naturaalse jogurtiga.

Nagu nii. Kaalu langetamiseks võite süüa ja juua vett. Tulemus ei pruugi olla vapustav, kuid kõik liigub selle poole.

10 päevane vee dieet

10-päevane veedieet annab uskumatuid tulemusi. Kaalulangus on kuni 10 kg. Suurepärane võimalus lühikese ajaga oma figuuri parandada, kas pole? Peaasi on tingimuste täitmine.

See veedieet on odav. Siin on menüü:

Esimene päev

Kogu päeva jooksul peate jooma 2 liitrit mineraalvett, kuid mitte vahuvett. Portsjonite arv – kuni 8. Sa ei saa midagi süüa.

Teine päev

Joo 4-6 istumiskorraga liiter 3% piima. Õhtusöögi ajal on lubatud süüa õuna. Aga roheline. Riivi – maitseb paremini.

Kolmas päev

Kordame esimese päeva menüüd – joome ainult vett. Maht on umbes 2 liitrit.

Neljas päev

Nautige oliiviõliga riivitud hakitud porgandi ja valge kapsa salatit. Salati maht ei tohiks ületada 0,7 kg. Sööge kogu salat kolme korraga. Ärge unustage vett juua. Võite juua teed, mis pole magus ja mitte kange.

Viies päev

Kordame teise päeva menüüd - liiter piima rasvasisaldusega 3%.

Kuues päev

Anname leevendust veedieedile 10 päevaks. Sööme ära. Hommikusöögi ajal joome tassi teed ja sööme muna. Kell 12 keeda köögiviljapuljong, kurna ja joo ära. Lõunaks sööme 100 keedetud veiseliha konserveeritud roheliste hernestega. Meil ei ole õhtusööki, aga me sööme iga kolme tunni tagant rohelist õuna.

Seitsmes päev

Päeva toit: 100 g lahjat kodujuustu ja liiter väherasvast keefirit. Õhtul võite juua magustamata teed.

Kaheksas päev

Hellitame end roogadega alates 6. veedieedi päevast. Arvustused näitavad, et see menüü on üsna täis.

Üheksas päev

Nagu 7. päeval, joome keefirit ja sööme kodujuustu.

Kümnes päev

Sööme uuesti, nagu 6. dieedipäeval.

Dieedist lahkume mitte järsult, vaid järk-järgult, laiendades järk-järgult tarbitavate toodete nimekirja: rukkileib, köögiviljasupid, köögiviljasalatid.

Selle meetodi puhul on vee eeliseks kaalulangus see, et vesi esmalt puhastab keha ja seejärel jaotab kasulikud ained puhtaid teid pidi. Siin on vitamiine, kaltsiumi ja loomseid valke. Tõenäoliselt ei ole keha sellise puhastamise vastu.

Veepaast

Samuti on range dieet – veepaast. Arstide ja juba proovinute ülevaated ei ole alati positiivsed. See on keha jaoks stress. Kuid võite seda perioodiliselt harjutada. Arstid soovitavad seda teha nende järelevalve all ja optimaalsetes tingimustes, et mitte laguneda ja minestada.

Selline paastumine on absoluutne toidust keeldumine. Te ei saa isegi teed ega kohvi juua, ainult vett. Paastumiseks on kolm võimalust:

Üks päev. Seda on kõige lihtsam taluda. Päevas peate jooma 2-4 liitrit puhast vett. Paljud inimesed soovitavad korra nädalas kehale sellist raputust teha. Selle tulemusena see puhastatakse ja algab sujuv kaalulangus. Kuid see meetod on rohkem suunatud tervise parandamisele ja üldisele noorendamisele. Aga kas see on halb?
Iganädalane. See on juba keerulisem. Esimestel päevadel tunnete end nõrkana, iiveldusena ja isegi pearinglusena. Siis läheb kergemaks. Soovitame seda meetodit ajastada nii, et see langeks kokku puhkuse või pika nädalavahetuse algusega, sest tööl on raske keskenduda. Enne dieeti peate sööma kiudaineid, ärge sööge liha, mune, kodujuustu, juustu, piima. Pärast dieedi lõpetamist joo esmalt mahlad, seejärel riivitud juur- ja puuviljad. Seejärel lisa järk-järgult teisi tooteid.
Kolm nädalat. Sellisele paastule üleminekuks tuleb esmalt läbida ühepäevane paast, seejärel harjutada nädalast paastu. Peate valmistuma - tehke õhtul klistiir, keelduge õhtusöögist, võtke esimesel päeval lahtistit. Lahkume tasapisi. Lahjendage mahlad veega (1 kuni 2). Ühekordne annus - klaas. Suurendage järk-järgult mahla küllastumist. Kaks nädalat pärast dieedi lõpetamist võite juba normaalselt süüa.

Kui olete huvitatud sellest, kuidas vee abil kiiresti kaalust alla võtta, alustage ühepäevase veepaastuga ja proovige seejärel mõnda teist dieeti, mis on vähem range ja sisaldab kiudaineid, vitamiine ja kaltsiumi sisaldavaid toite.

Terapeutilist paastu praktiseerivad Bragg, Malakhov, Shelton, Nikolaev.

Sassi vesi

Paljudele meeldib selline kaalu langetamise meetod, näiteks Sassi veedieet. Hea asi selle juures on see, et toodetega ei saa praktiliselt piirduda. Kuid tooted peavad olema tervislikud. Ei mingeid praekotlette, praade, kartuleid. Lugege veebisaidilt, kuidas dieediks valmistuda ja sellest kinni pidada. Sassi vett tuleb juua kuni 3 ja 4 liitrit päevas (sisendina), vähemalt 2 liitrit (dieedi ajal).

Sassi on tõhus vesi kehakaalu langetamiseks. Retsept on teie ees.

Sassi vesi sisaldab 2 liitrit vett, 1 peeneks hakitud sidrun, 1 peeneks viilutatud või hakitud keskmine kurk, supilusikatäis riivitud ingverijuurt, piparmünt.

Sega kõik läbi ja pane kaanega kattes üleöö külmkappi. Jooki joome kannu päevas. Järgmisel päeval valmistame uue.

Kas vesi aitab teil kaalust alla võtta? Enamasti jah. Vastunäidustused võivad olla diabeet, südamehaigused, äge neeruhaigus, rasedus ja loomulikult imetamine.

Veedieedi põhireeglid

Paljud inimesed küsivad, kas vesi paneb sind kaalust alla võtma või kaalus juurde võtma. Täpselt, nad kaotavad kaalu, kui järgivad teatud reegleid. Kuid need pole keerulised.

Reegel üks

Kui palju vett juua et kaalust alla võtta? Kõik oleneb inimesest ja tema elustiilist. Vee kogus päevas ei tohiks olla väiksem kui 2 liitrit. Väiksem kogus lihtsalt ei suuda eemaldada toksiine ega tarnida hapnikku teie igasse rakku. Rohkem on võimalik.

Reegel kaks

Kui teie dieet sisaldab muid toiduaineid, jooge kindlasti 20-30 minutit enne sööki klaas vett. Kuidas vesi aitab kaalust alla võtta? Söögiisu on summutatud ja taldrikul oleva toiduga jääte rahule.

Kolmas reegel

Vee temperatuur peaks olema toatemperatuur, isegi soe. Külm vesi külmutab mao ja sooled ega töötle toitu täielikult.

Just temperatuuri tõttu väidavad mõned, et paranevad isegi veest.

Reegel neli

Restoranid pakuvad alkoholivaba aperitiivina kohvi või teed. Nii stimuleerivad kavalad restoranipidajad sinus maomahla tootmist. Selle tulemusena tellite ja sööte rohkem. Ole tark, küsi klaas vett. Pole külm!

Viies reegel

Ostke ja hoidke vett klaaspudelites. Plastik – sünteetiline. See sisaldab bisfenooli, mis on kahjulik südamele ja reproduktiivsüsteemile. Kui pudel kuumeneb, satub aine vette. Kas sul on seda vaja?

Kuues reegel

Kaalu langetamine vee peal sõltub ka veest endast. Peate jooma gaseerimata vett. Soda sisaldab süsinikdioksiidi. Koos dieediga põhjustab see gaase, puhitust, röhitsemist ja isegi neerukive.

Seitsmes on õige

Kas teile ei meeldi vee puhas maitse? Pigista sellesse mis tahes tsitrusviljade mahl, olgu see siis sidrun, apelsin või laim. Püüa mitte tarbida valmismahlu – need sisaldavad suhkrut. Noh, või vähemalt lahjendada veega.

Reegel kaheksa

Kuidas juua vett, et kaalust alla võtta? Mitte ühe sõõmu või võpatades, vaid väikeste lonksudena. Nautige vett, tunnetage, kuidas see levitab eluandvat niiskust kogu teie kehas. Keegi pole veel emotsionaalset komponenti tühistanud.

Inspireeritud? Siis edasi! Me kaotame kaalu vee peal. Jäta arvustusi.

Kui arvate, et peaksite vett jooma ainult janu kustutamiseks ja keha vee-soola tasakaalu õigel tasemel hoidmiseks, võite öelda, et teate selle imelise vedeliku kasulikest omadustest väga vähe. Mitte kaua aega tagasi viisid USA teadlased läbi rea katseid, et selgitada välja vee mõju käimasolevatele ainevahetusprotsessidele. Nad püüdsid välja selgitada, kui õige on väide vee abil kaalu langetamise võimaluse kohta ning leidsid, et vesi aitab tõesti liigsete kilode vastu võidelda. Katse käigus moodustati kaks gruppi, millest ühe liikmed järgisid tavapärast joomisrežiimi, teise liikmed jõid rohkem vett võrreldes esimesega. Kontrollkaalumine katse lõpus kinnitas teises rühmas suuremat kaalukaotust.

Saadud tulemus ei tähenda, et peaksite vett ilma mõõdutundeta jooma. Edukaks kaalu langetamiseks peate rangelt järgima veetarbimise režiimi, teadma, millises mahus ja millise kvaliteediga vedelikku tuleks võtta. Teisisõnu, selleks, et mitte kahjustada, peate kaalu langetamiseks vett juues selgelt mõistma, kuidas seda õigesti teha.

Kuidas kaalust alla võtta veega (juhised)

Selle avastuse tulemusena tulid päevavalgele spetsiaalsed juhised vee õigeks kasutamiseks kehakaalu langetamiseks, mida nimetatakse "veedieediks". Kohe ilmus terve galaktika selle dieedi järgijaid ja selle tulemusel saadi esimesed tulemused. Programmi järgi vett juues saavutasid mõned järgijad hämmastavaid tulemusi, neil õnnestus vaid mõne kuuga kaotada 15-20 kilogrammi.

Teatavasti on igal medalil kaks poolt, uuel süsteemil on lisaks plussidele ka miinused. Mõned naised, kes olid eriti huvitatud kaalu langetamise ideest, püüdes saavutada kiireid tulemusi, hakkasid suurendama oma igapäevast vedelikutarbimist kaks või enam korda. Dieet nägi ette 2-3 liitrit päevas tarbimist, kuid nad tõstsid selle näitaja 5 liitrini päevas. Liigne vedeliku tarbimine kutsus esile mineraalide leostumise organismist, toksikoosi tekke, vererõhu tõusu ja migreeni. Nad unustasid kuldse kesktee järgimise reegli olemasolu, püüdes vee joomisega võidelda ülekaaluga.

Paljude dieedi järgijate arvustuste kohaselt on vee joomine täiesti kahjutu ainult siis, kui inimene ei lähe äärmustesse ega oota koheseid tulemusi. "Veedieet" võimaldab teil puhastada keha, viia normaalse kaaluni, aitab taastada naha loomulikku toonust ja annab teile ka iga päev märkimisväärse energialaengu.

Kuidas juua vett et kaalust alla võtta

Veega liigse kaalu kaotamiseks peate järgima mitmeid lihtsaid reegleid:

Enne iga sööki tuleb juua klaas vett . See vähendab teie isu ja tagab, et sööte vähem.
Vesi peaks olema toatemperatuuril , kuna vedeliku soojendamine mao sees teatud väärtuseni võtab aega ja sel hetkel rasvased toidud paksenevad ja on seetõttu vähem seeditavad. Toidu koguaeg maoõõnes lüheneb 20 minutini, seejärel läheb see soolestikku ja inimene tunneb taas nälga. Seda nippi kasutavad paljud kiirtoiduasutused, pakkudes oma klientidele hamburgereid ja magusaid jooke jääga.
Kodust väljas olles jooge ainult vett , mitte kohvi ega teed.
Proovige kasutada klaasnõusid , kuna plastikus olnud vesi on tervisele kahjulik.
Kaalulangetamise seansi saab läbi viia kuuma veega. Vedeliku temperatuur ei tohiks huuli põletada, tuleks juua klaas vett väikeste lonksudena. Iga tund on lubatud juua 100 ml kuuma vett.
Kasutage ainult puhast maitseta vett. , kuna täiendav maitse viitab erinevate lisandite olemasolule. Vette võid lisada sidruni-, apelsini- või laimimahla.
Ärge jooge gaseeritud vett . Süsinikdioksiid on iseenesest täiesti kahjutu, kuid see põhjustab puhitus. Ja mõned toitumisspetsialistid on kindlad, et süsinikdioksiid aitab kaasa kaalutõusule.
Selle koguse vett peate jooma , mida keha hetkel vajab. Kuumal suvepäeval on võimatu piirduda talveks vastuvõetud veenormiga.

Õige veetarbimine, aga ka tasakaalustatud toitumine, muutuvad järk-järgult organismile normaalseks. Lühikese aja jooksul tunnete end rõõmsana ja suurepärase tervisega, näete parem välja ja liigsed kilod kaovad väga kiiresti.