Suuskade valik vastavalt suusataja kaalule. Kuidas valida õigeid suuski: murdmaasuusad, uisutamis-, mäesuusad, rullsuusad

Suusateekonda alles alustavatel õueharrastajatel ei ole alati lihtne mõista spordivarustuse mitmekesisust. Talvisuusatamise nautimiseks tuleb valida õiged suusad, kepid, saapad ja sidemed.

Kuidas valida minimaalsete kuludega mugav ja usaldusväärne komplekt suusareisideks?

Suuskade valimine.

Alustame suuskadega. Kui sul ei ole veel suuski või soovid osta uusi, siis vali aeg ja külasta mõnda meie poodi. Valige näiteks suusapaar odavatest matkamudelitest TISA SPORTVAHA või TISA SPORTSAMME tagasilöögi vastu sälguga. Vali suuskade pikkus vastavalt oma pikkusele, umbes 15-20 cm rohkem kui sinu pikkus. Võite valida ka kvaliteetsemate mudelite, nt FISCHERI HARJU või Aatomiliikumine 52. Kõik need mudelid on võidusõidusuuskadest laiemad, nad ei kuku lume alla pehmetel suusaradadel, mida veeretavad suusatajad ja turistid linna metsaparkides või massisuusatamise kohtades väljaspool linna.

Kui soovite suusatada karmimatel, spetsiaalselt ettevalmistatud radadel või mööda metsaparkide rulluid, võite valida kitsamad suusad, mille laius on näiteks 46 mm Aatomiliikumine 46 või algtaseme võidusõidusuusad TISA TOP KLASSIKA. Mugav valik, mis säästab teid sidemete paigaldamise vaevast, on suusad. DINAAMILINE 46 või 52 mm laiused eelpaigaldatud köitega, kuid sellisel juhul tuleb süsteemi köideteks soetada vastavad saapad SNS-PROFIIL.

Lõbusuusad on tavaliselt üsna “pehmed”, st suruvad ploki alla ilma suurema pingutuseta. Sellel on oma eelised ja puudused. Eeliseks on see, et selliseid suuski on lihtsam korralikult määrida tagasilöögivastase hoidesalviga, mis on "turistide" suusaradadel suusamatkal lausa hädavajalik. Puuduseks on see, et pehmetel suuskadel on raske uisutada, kuna need on ploki alt täiesti “läbi pressitud” ja seetõttu ei “vedru” piisavalt ning libisevad kehvemini. Kui eelistate uisutamist, ostke jäigemad võidusuusad, samas pidage meeles, et uisutamiseks peate valima lühemad suusad, ainult 10-15 cm rohkem kui teie pikkus.

Tagasilöögivastased sälgulised suusad säästavad teid haardevahaga määrimisest, kuid selle eest peate aeglasema libisemisega “tasuma”. Lisaks ei pruugi sälk sula või jää tingimustes aidata. Ja loomulikult on sellistel suuskadel uisutades peaaegu võimatu liikuda.

Saapad ja sidemed.

Olles valinud suusad, liigume edasi saabaste ja sidemete juurde. Saapad ja sidemed tuleb valida korraga, kuna need on omavahel ühendatud. Lisaks traditsioonilistele (odavatele, kuid vananenud) keevissaabaste sidemetele on olemas kaks kinnitussüsteemi - NNN ja SNS. Erinevused nende vahel pole algajate suusatajate jaoks nii olulised, peate lihtsalt valima ühe neist.

Kõige "eelarvelisem" variant on ettevõtte saapad SELGAST, mida toodetakse nii NNN- kui ka SNS-tallaga. Soovitame valida mudelite hulgast, millel on sisemise nööriga, pealt suletav lukuga. Nii kaitsete end lume saapa sisse sattumise eest. Veelgi töökindlamad on selles mõttes mudelid, mille pahkluu katab plastikust mansett ja mis on varustatud näiteks pandlaga takjapaelaga. SPINE RIDER või X-RIDER. Kõrgema mugavuse ja kvaliteediga kõnnisaabaste mudeleid toodavad ettevõtted ALPINA, MADSHUS, FISCHER ja ROSSIGNOL(NNN süsteem), samuti SALOMON(SNS-süsteem).

Jalga proovimisel pidage meeles, et jalutuskäikudel kannate talvesokke, seega võtke saapad, mis on ruumikamad kui teie igapäevased kingad. Proovige jalga mitu paari erinevas suuruses ja erinevatelt tootjatelt saapaid, kuna saapad ei erine mitte ainult suuruse, vaid ka viimaste laiuse poolest, mille saab kinnitamise käigus kindlaks teha ainult katseliselt. Pidage meeles, et kitsad või kitsad suusasaapad võivad madalal temperatuuril põhjustada külmakahjustusi.

Pärast saapade ülesvõtmist valige kohe vastava süsteemi (NNN või SNS) sobivad sidemed. Enamikul nn käimissidemetel on automaatne kinnitusmehhanism. See tähendab, et piisab õiges kohas fikseeritud suusale astumisest, et talla metallist telg langeks kinnitusel olevasse vastavasse süvendisse, misjärel on tunda kerget klõpsatust, mis näitab, et saabas on kinnitatud. mount. Saapa kinnitusest lahtivõtmiseks on vaja vajutada kinnituse plastikust katet ja tõmmata jalg üles. Avamise hõlbustamiseks on kaanesse tehtud süvend, et saaks suusakepiga vajutada ilma kummardamata.

See on mugav, kuid siiski on automaatsetel alustel oma puudus - kerge "miinus" ja kõrge õhuniiskuse korral võib lumi sattuda aluste soonde ja seal külmuda, siis pole suuski nii lihtne lahti võtta. Selles mõttes on käsitsi kinnitatava ja lahtikäiva käepidemega kinnitused veidi kindlamad. Kuid need kipuvad olema kallimad võidusõidukinnitused.

Ostes suuski ja sidemeid meie kauplustest, paigaldavad müügiassistendid Sulle suusasidemed tasuta. Kodus ilma spetsiaalse šablooni ja puurita seda teha on riskantne, võite suusad ära rikkuda, asetades kinnitused lõimega või puurides läbi suusa.

Suusakepid.

Mis meil üle jääb? Noh, pulgad muidugi. Pöörake tähelepanu sellele, millest need on valmistatud. Kõige usaldusväärsem variant on alumiiniumvõlliga jalutuskepid. Sellised pulgad võivad ebaõnnestunud kukkumise korral veidi painduda, kuid murduvad väga harva. Komposiitmaterjalidest (klaaskiud või süsinikkiud, samuti nende erinevates vahekordades kombineeritud) pulgad on märgatavalt kergemad kui metallist, kuid on haavatavamad, eriti külgkokkupõrke korral. Suusakeppidel on pehmetel suusaradadel üsna lai jalatugi, mis ei kuku lumme, samuti tavaline aasakujuline pael. Kallimad pulkade mudelid on varustatud karbiidmetallist otsaga, mis ei libise isegi jääl, samuti trap-tüüpi takjapaelaga, et käsi ka juhusliku terava jõnksatuse korral kaelapaelast välja ei hüppaks, vaid need atribuudid ei ole jalutuskeppide jaoks kohustuslikud. Ja lõpuks pulkade pikkus. Suusatamiseks võta kepid 25-30 cm kõrgusest allapoole. Pargi alleedel või ettevalmistatud suusanõlvadel uisutamiseks peaksid kepid olema pikemad - umbes 20 cm kõrgusest väiksemad.

Suusa ettevalmistus

Tänapäevased kõrgmolekulaarsest polüetüleenist liugpinnaga suusad nõuavad erinevalt vanematest puitsuuskadest põhimõtteliselt teistsugust lähenemist määrimisele ja hooldusele. Minimaalne nõutav tööriistade, hooldusvahendite ja salvide komplekt koosneb ühest või kahest universaalsest libisemissalvist, mis ei vaja pealekandmise ajal kuumutamist, nt. SKI GO EASY GLIDE või SWIX F4, samuti kaks-kolm hoidmissalvi (kaks salvi purkides külma ja suhteliselt sooja ilma jaoks ning üks tuubis või aerosoolpakendis jääle ja sulatamiseks). Kui sul on tagasilöögivastaste sälkudega suusad, siis haardevahasid pole vaja, küll aga vajad sälgulise koha töötlemiseks silikoonipõhist vedelikku, mis ei lase jääl külmuda ja lund kleepuda. Salvide pealekandmiseks on vaja lihvimist (soovitavalt sünteetilist, aga võib kasutada ka naturaalset korki) ning suuskade vanast määrdest puhastamiseks on vaja spetsiaalset lahusti-pesumasinat. Suusa paremaks ettevalmistamiseks ja õigeks hoolduseks tuleks hankida määrderaud, parafiinide komplekt, polüakrüülkaabits, üks või mitu harja ja muud erivarustust, aga see on hoopis teine ​​lugu. Alguses piisab teile sellest, mida me selle lõigu alguses loetlesime. Loe lähemalt järgmistest artiklitest.

Kokkuvõte.

Kõige ökonoomsem variant on käimissuusad 2000 rubla, saapad 1250 rubla, sidemed 1200 rubla ja pulgad 500 rubla eest. Üldiselt tuleb see välja umbes viis tuhat.

Käimisvarustuse mugav variant on suusad 4000 rubla, saapad 3500 rubla, sidemed sama 1200 rubla eest ja kepid 1500 rubla eest. See valik maksab teile umbes kümme tuhat

Soovime teile meeldivat ja tervislikku suusapuhkust!

Sellest artiklist saate teada, kuidas valida algaja suusatajana murdmaasuuski ja -keppe kõrguse järgi, samuti kuidas valida õige suusasaabaste suurus. Allpool on tabelid suusamõõtude ja saabaste suuruste valimiseks.

Valikus murdmaasuusad ja -kepid

Selleks, et valida õige murdmaasuusa pikkus, peate otsustama, millises stiilis kavatsete sõita - klassikaline (suusarajal) või uisutamine:

• Klassikalise liigutuse jaoks lisage oma pikkust 20-25 cm
• Uisutamiseks lisage oma pikkust 10-15 cm

On kahte tüüpi:

• Sälgitud (samm): sälk on suusa ribiline libisemispind sidumisalal. Sälk võimaldab suuskadel mitte libiseda ja mitte kasutada hoidvaid salve. Ideaalne lõbusõidusuusatamiseks koos klassikalise murdmaasuusatamisega.

• Sileda libiseva pinnaga (vaha): need on ilma sälkude süsteemita suusad, libisemispind on sile, vajalik on hoidmissalvide kasutamine. Erinevalt sälksuusadest sobivad need suusad igas stiilis suusatamiseks ning sobivad paremini kombineeritud suusatamiseks, uisutamiseks ja sportsuusatamiseks.

Valides suusakeppide pikkused keskenduge ka ratsutamisstiilile:

• Klassikalise käigu pulgad peaksid olema teie pikkusest umbes 25 cm väiksemad. Sel juhul saabastega suusatades lähevad pulgad kuni jalgadeni lumme ning keppide käepide ulatub kaenlaalusteni. Just sellise pikkusega suusakepid on klassikaliseks suusatamiseks optimaalsed.
• Uisutamiseks peavad suusakepid olema pikemad – umbes 15 cm väiksemad kui teie pikkus.

Murdmaasuuskade ja -keppide valiku tabel kõrguse järgi:

Valikus murdmaasuusa sidemed

Kõige populaarsemad tüübid on:

• 75 mm (NN75)- Nõukogude ajast kõigile tuttavad klassikalised teraskinnitused (kolme kontaktiga süsteem) on oma lihtsuse, töökindluse ja odavuse tõttu endiselt väga populaarsed. Need kinnitused sobivad suurepäraselt tuuritamiseks.

• NNN ja SNS- kaasaegsed köitesüsteemid, mis erinevad üksteisest saabaste juhenditega mööda köiteid. Sellised kinnitused sobivad paremini aktiivsemaks ja sportlikumaks sõitmiseks.

Suusasaabaste valik

Kõik on valmistatud kaasaegsetest külmakindlatest sünteetilistest materjalidest, harvem - ehtsast nahast.

Kõik suusasaapad on isoleeritud, mis võimaldab valida endale sobiva suurusega saapad ilma varudeta ja kanda neid ilma villase sokita. Soovitame kasutada termosokke.

Suusasaabaste tald sobib kindlale sidumissüsteemile: 75 mm, NNN või SNS:

• Saapad köite jaoks 75 mm on saadaval standardsetes vene suurustes. Saabaste suuruse saab valida täielikult vastavalt jala suurusele.
• NNN/SNS-köite saapaid toodetakse eurosuuruses, mis on ligikaudu 1,5-2 numbrit väiksemad kui vene omad, s.t. kui kannad vene suurust 39, siis tuleks võtta suurus 41 saapad.

Lihtsaim viis kinga suuruse valimiseks on mõõta joonlauaga kinga sisetalla pikkus mida sa kannad.Kui sisetalda ei ole võimalik jalanõudest välja saada, siis on vaja mõõta jala pikkus. Kuidas seda õigesti teha – vaata allolevast tabelist.

Suusasaabaste suuruse valiku tabel vastavalt sisetalla pikkusele:

Kuidas oma jala pikkust õigesti mõõta:

Seisa paberile nii, et kannad vaid kergelt puudutatud seina taga (uksed, kapi küljed jne). Kui surute kanna kõvasti vastu seina, mõõtmine läheb valesti.

Keha kaal tuleks üle kanda mõõdetavale jalale.

Hoidke pliiatsit rangelt vertikaalne, ärge jätke seda oma sõrmede alla!

Märkige pöidla ja teise sõrme lähedal olevad jooned, tõmmake joon mööda seina. Mõõtke joonlauaga märkide maksimaalne kaugus. Mõõtke mõlemad jalad nagu suurus võib erineda.

Valmis suusakomplektid

Meie veebipoes saate valida ja osta, mis koosnevad murdmaasuuskadest, keppidest, sidemetest, saabastest ja suusapakkidest.

Oleme teile valmistanud mitmeid võimalusi Venemaa tootja STC (Sporditehnoloogiakeskus) suuskadel. Suuski saab valida sälkudega või ilma. Komplektis on 75 mm või NNN/SNS sidemed, sobivad suusasaapad, osad suusakomplektid sisaldavad lisatarvikuid - suusakott ja suusavahade komplekt.

Eelkõige kooliõpilaste vanemate jaoks on meil 2 soodsat võimalust Suusakomplekt Koolipoiss: lihtne ja taskukohane komplekt 75 mm kinnitustega ja komplekt NNN / SNS kinnitustega. Mõlemad suusakomplektid sobivad suurepäraselt kooli kehaliseks kasvatuseks, aga ka lihtsalt suusatamiseks ja talvel suusatamiseks.

Iga algaja suusataja seisab silmitsi raskustega murdmaasuuskade valimisel. Kuidas valida murdmaasuuski? Uisk või klassika? Või äkki universaalne? Kas kallim või odavam? Õige vastus neile küsimustele määrab, kas sa armastad seda spordiala või vihkad seda.

Selles artiklis räägime teile, kuidas valida murdmaasuuski ja mitte muuta ostuprotsessi peavaluks. Kuidas valida uisusuuski ja klassikasuuski, mille poolest need erinevad ja mida otsida.

Kõigepealt peate mõistma mõnda olulist punkti. Osta spordivarustust maksimaalne kvaliteet mida teie pere eelarve saab endale lubada. Isegi aeg-ajalt perekondlikeks väljasõitudeks ära vali kõige odavamaid suuski. See põhimõte on sarnane või muu spordivarustusega. Ihne maksab kaks korda – see on juba ammu kõigile teada.

Algajate suust võib sageli kuulda: "Sõidan 5 korda aastas, vajan kõige odavamat." Selline paigaldus rikub teile ja teie lähedastele suusatamise mulje. Veelgi enam, kui sõidate 5 korda aastas, siis on parem veeta see aeg mõnuga, mitte piinades. Loomulikult seab rahaline olukord sellele põhimõttele raamistiku, kuid see on igaühe isiklik asi.

Üks on kindel, parem on inventari osta, tõestatud kaubamärgid. Neil on asjakohane kvaliteedikontroll ja mainehooldus. Siin on kaubamärgid, mida me usaldame ja soovitame osta:

• Salomon
• Fischer
• Aatomiline
• Rossignol
• Tisa (Fischeri omanik)
• Peltonen

Mis vahe on klassikasuuskadel ja uisususkadel?

Esiteks erinevad need Ehitus või nagu suusatajad ütlevad, diagramm. Sellest sõltub suuskade töö, kuid uisu ja klassiku puhul on see täiesti erinev. Samuti valitakse klassika jaoks suusad pikemaks ja uisutamiseks lühemaks. Seda seletatakse sellega, et uisus tuleb suusad külgedele kiigutada ja teha seda mugavamalt lühikeseks. Klassikas on parem võtta pikemad suusad. Füüsikaseaduste järgi on nii, et mida pikem suusk, seda väiksemat survet see lumele tekitab, seda väiksem on hõõrdumine ja parem libisemine.

Kuidas uisusuusatamine peaks toimima

Nagu jooniselt näha, uisutamine pole kunagi täielikult purustatud. See töötab nagu vedru ja sellel on maksimaalsed survepunktid varvas ja kannas. Esiplaanil olev diagramm kajastab survet, kui sportlane on kahel jalal. Taustal - laenutamise ajal raskuse ülekandmine 1 jalale. Rõhk suureneb oluliselt varbal ja kannal ning viimase all peaaegu ei muutu.

Kuidas peaks toimima klassikasuusk (klassika).

pilt ajakirjast "Suusatamine"

Klassika seevastu täielikult purustatud ploki all. See on arusaadav - ploki all on hoidmissalv, mis ei lase tõrjumisel suusal tagasi libiseda. Skeemi esiplaanil seisab suusataja 2 jalal, tagaplaanil kandub raskus 1 jalale ja tekib äratõuge.

Diagrammid näitavad selgelt, miks on klassikasuuskadel peaaegu võimatu uisutada ja vastupidi.

Mis on kombineeritud suusatamine (kombi)?

Kombineeritud suusad või lihtsalt kombi on klassikaline suurenenud jäikusega. Jämedalt öeldes on need klassikutele mõeldud suusad, kus on võimalus vahel ka uisutada. Tõsi, üks miinus on - klassikalise ploki all liikumise jaoks on vaja määrida hoidvaid salve ja see salv segab ainult uisutamist. See tähendab, et kombi tuleb pidevalt uuesti määrida, mis tekitab ebamugavusi ja võtab aega.

Kombineeritud suuskade eelised:

• kokkuhoid (ei pea kulutama raha 2 komplekti peale)
• hea variant esimesteks suuskadeks (edaspidi saad ise otsustada, kumb liigutus rohkem meeldib)

Kombineeritud suuskade miinused:

• peate hoidesalvi pidevalt peale kandma ja maha pesema
• ei paljasta täielikult sõidustiilide tunnuseid

Kuidas valida algajale murdmaasuusatamist?

Kõigepealt pead otsustama, millise liigutuse tahad sõita, kus sõidad ja millised eesmärgid sead. Uisutamiseks pole alati ettevalmistatud laia rada, kuid suusarada saab tallata igas pargis, isegi suurlinna keskuses. Kui läheduses pole head rada, mille eest hoolitsetakse, siis võta kindlasti klassikasuusad. Kui rada on lähedal või on võimalus sinna sõita, siis on valik keerulisem. Lihtsustamiseks jagame uisutamise tinglikult mitmesse kategooriasse:

• jalutuskäigud pere ja sõpradega

Jalutuskäikudel on peamine lõbutsemine, värske õhk, suhtlemine, kuum tee termosest. Selliseks ratsutamiseks on parem valida klassikaline. Soovitame teil pöörata tähelepanu õlivabad suusad- sälkude või mohäärimoodulitega (Skintech, Twinskin jms). Neid pole vaja määrida, et nad tagasi ei veereks, saab mugavalt seista ja teed juua ning ilma tõsise füüsilise ettevalmistuseta on mäkke ronimine palju lihtsam.

Uisutamine nendel eesmärkidel ei sobi. Uisutamine on energiamahukas uisutamisliik, uisuga kõndimine ei toimi. Ilma korraliku ettevalmistuseta ei saa uisutamise ajal suhelda, keegi seltskonnast jääb kindlasti maha ja uisutamine ei kesta kaua.

• regulaarne treenimine, et hoida end vormis ja tervena

Lihtsamalt öeldes, treenige tervise nimel 2-3 korda nädalas. Siin saate juba ühendada uisutamise ja vaheldumisi klassikaga - kombineeritud suusad sobivad nendel eesmärkidel. Kui te ei karda seda tüüpi suuskade miinuseid, mida oleme eespool loetletud. Või osta suuski iga liigutuse jaoks keskmisest hinnasegmendist.

• suusatamise tehnika parandamine, soov suusatamises ennast täiendada

Kui soovid õppida tehniliselt suusatama, siis pead mõtlema 2 paari ostmisele – üks iga suusastiili jaoks. Kombineeritud ei võimalda teil seadmeid panna

• võistlustel osalemine, soov parandada spordikategooriat

Võistlustel tulemuse nimel võitlemiseks on loomulikult vaja mitut paari. Iga stiili kohta vähemalt 1, ideaaljuhul 2-3 iga stiili kohta. Pealegi peavad suusad olema kõrgeimal tasemel. Siin tasub juba lähtuda sellest, kui palju oled nõus oma hobisse investeerima. Alati on parem võtta 2 head paari kui 4 keskpärast. Professionaalsete suuskade valik nõuab erilist lähenemist. Umbes, kuidas valida professionaalseid suuski, loe meie eraldi artiklist.

• Geomeetria. Suusad ei tohiks olla pikisuunas kõverad (soont on mugav vaadata), ei tohiks olla spiraalset kurvi

pilt ajakirjast "Suusatamine"

• liugpind peaks olema tasane, plastist ilma lainete, konaruste ja aukudeta
• Laminaat ei tohiks olla kahju. Nende kaudu võib niiskust sisse pääseda, siis südamik paisub ja muutub kasutuskõlbmatuks.
• Peab kahaneb sama ja ühtlaselt. Ei tohiks olla nii, et üks suusk surub kergemini kui teine ​​kõvemini

Kuidas valida suuski klassikaliseks suusatamiseks?

Kõrguse järgi

Klassika valitakse järgmise valemi järgi: suusataja kõrgus + 20-30 cm. Kui teie pikkus on 180 cm, valige suusad pikkusega 200 - 210 cm.

Kaalu järgi

Klassikarajale valitakse suusad lähtuvalt pinnakaalu märgistused. Sellised tähised on isegi mõnel tuntud tootjate, näiteks Salomoni odava suuskadel. Fotol on suusad mõeldud kaalule 65-78 kg.

Kui märgistusi pole, saate neid suusatajate seas populaarse kaalu järgi korjata paberist tainas:

1. Leidke tasakaalupunkt. Seda saab teha, asetades suusa õhukesele joonlauale või noale. Kui midagi käepärast pole, siis saab suusa 2 näpuga külgseintest kinni võtta ja tasakaalupunkti leida.
2. Asetage suusad tasasele põrandale ja seiske nendel nii, et saabaste varbad oleksid tasakaalujoonel
3. Laske kellelgi paberitükk suuskade alla joosta. Peate seisma sirgelt, jaotades raskuse kahele jalale. A4-formaadis paberileht peaks välja tulema umbes 20-25 cm saapast eespool ja ulatuma kannani. Kaalu ülekandmisel ühele jalale peaks suusk lina peaaegu alla suruma. Kui võtta kitsam paberileht, siis see peaks veidi suusa all käima.

Suuskade kaalu järgi valimiseks on jämedamaid viise, kui pood ei luba pabertesti teha. Sellised meetodid sobivad ainult kõige odavamatele, millel pole kaalumärgistust.

Pange tähele, et harja tugevus on igal inimesel erinev ja seda valikumeetodit ei saa kasutada peamise meetodina.

Esimene viis - ühe käega pigistades:

1. Leidke tasakaalupunkt
2. 5 cm allpool tasakaalupunkti, pigistage ühe käega paari suuski. Vahe peaks olema umbes 1 mm

Teine viis, kuidas meie isad ja vanaisad suuskade jäikust kontrollisid:

1. Leidke tasakaalupunkt
2. Pigistage paari suuski kahe käega tasakaalupunktist allapoole. Seega tuleb leida paar, mida vaevu pigistada, kui liiga kergelt pigistada, siis on need pehmed. Kui pigistada ei saa, siis on raske.

Viimane ja lihtsaim valikumeetod kui sa ei taha üldse tülitada. Kui suusataja kaal on üle normi, on parem võtta pikkuse ülempiir ehk suusataja pikkus on + 25-30 cm. Kui kaal on normaalne, valitakse keskmine väärtus (pikkus + 20- 25 cm), kaal alla normi - kõrgus + 20 cm) . Samuti soovitame ülekaalulistel pöörata tähelepanu kombineeritud omadele ja korjata need vastavalt pikkusele klassikalise skeemi järgi. Need erinevad klassikalistest ainult suurenenud jäikuse poolest.

Kuidas valida uisutamiseks suuski?

Kõrguse järgi

Uisutamiseks valitakse need vastavalt nende pikkusele järgmiselt: suusataja kõrgus + 10-15 cm. Lühikesed suusad on paremini manööverdatavad ja kergemini juhitavad. Seetõttu on algajatel parem võtta lühemaid pikkuseid, kui kehakaal seda võimaldab. Kogenud suusatajatele soovitame pikemaid suuski (lähemal +15 cm).

Kaalu järgi

Mõnel mudelil, nagu ka klassikaliste puhul, on see märgitud suusataja kaaluvahemik konkreetse paari jaoks. Kui selliseid märgistusi pole, võite kasutada samu meetodeid nagu klassikaliste valikul, välja arvatud ühe käega pigistamine. Kuid on mõned funktsioonid:

1. Pabertestis peaks suusataja massi ühele jalale ülekandmisel paber suusa all sidumisalas vabalt liikuma
2. Kahe käega pigistades peaks vahe olema ca 2mm

Paljudes spetsialiseeritud kauplustes on spetsiaalsed seadmed murdmaasuuskade jäikuse mõõtmiseks.

Kuidas valida kombineeritud suuski?

Kombi on valitud uisu ja klassika ristmiks: suusataja kõrgus + 15-20 cm. Nagu eespool kirjutasime, on kombisuusad suurenenud jäikusega klassikalised suusad. Seetõttu on kombineeritud suuskade valik identne klassikaliste suuskade valikuga, millel on uisutamises väike eelarvamus. Valikumeetodeid on üksikasjalikult kirjeldatud eespool.

Kuidas valida suuski jäikuse järgi: Fischeri videojuhend

Paljudes spetsialiseeritud kauplustes on seadmed murdmaasuuskade jäikuse mõõtmiseks. Videos tehakse suuskade valik spetsiaalsel alusel, kuid tasasel põrandal paberitükiga saate sarnase testi läbi viia.

Ei ole lihtne valida suuski, mis inimesele täiesti sobiksid. Eriti neile, kes pole seda varem kogenud. Suuskade valikut mõjutavad ju paljud tegurid, näiteks sportlase kaal ja pikkus, suusatamise stiil, ala, kus neid kavatsetakse kasutada. See artikkel on loodud selleks, et tutvustada lugejaid peamiste nüanssidega suuskade valikul antropomeetriliste andmete järgi ning aidata nende valikul ja ostmisel.

Tegelikult võib suusad jagada sportlikeks (võidusõiduks) ja meelelahutuseks.

Spordisuuski kasutavad sportlased murdmaasuusatamise, laskesuusatamise, suusaorienteerumise jms alade võistlustel või treeningutel osalemiseks. Seda liiki iseloomustab väike kaal ja erilised dünaamilised omadused. Võidusõidusuuskade libisemispind tagab parima libisemise erinevates ilmastikutingimustes.

See tüüp jaguneb omakorda uisutamiseks ja klassikaks mõeldud suuskadeks. Erinevused nende alatüüpide vahel on nii olulised, et igaüht neist saab kasutada ainult selles stiilis sõitmiseks.

Spordisuuski saab kasutada spetsiaalselt ettevalmistatud radadel suusatamiseks. Lahtisel lumel suusatamiseks need absoluutselt ei sobi. Madshusi võidusõidusuuskadest võib eristada: Nanosonic - kallid suusad, mida kasutavad professionaalsed sportlased ja Hypersonic - odavamad suusad harrastussportlastele.

Lõbusuusad on mõeldud eelkõige õueharrastajatele. See liik on kõige nõudlikum ja seetõttu on need suhteliselt odavad ja mitmekülgsed enamiku ilmastikutingimuste jaoks. Need on mõeldud suusatamiseks ettevalmistatud radadel, samuti lahtisel lumel ja ettevalmistamata suusatamiseks. Need on veidi laiemad ja raskemad kui võistlussõidukid, kuid stabiilsemad ja sobivad suurepäraselt algajale suusatajale.

Erikategooriana tuleks omistada sarja suusad. Need on mõeldud inimestele, kes ei kavatse professionaalselt sportida, kuid soovivad end vormis hoida erinevate suusaharjutuste kaudu. Need on valmistatud kvaliteetsetest materjalidest ja seetõttu on nende hind lähedane võidusõidusuuskade hinnale.

Turismi suusad (Cruising and Touring sarjad) on mõeldud neile, kellele meeldib matkata tingimustes, kus puuduvad ettevalmistatud rajad või isegi amatöörsuusatamine. Need on piisavalt laiad ja seetõttu saavad nad liikuda puutumata neitsipinnasel. Nende maksumus on üsna kõrge, kuna need on valmistatud vastupidavatest materjalidest ja läbivad palju tugevuskatseid. Lõppude lõpuks sõltub kampaania edu ja mõnikord ka inimese elu tema kvaliteedist.

Laste ja teismeliste suuskade hulgast leiab nii eliit, kvaliteedilt võidusõidusuuskadele lähedasi kui ka odavaid käimissuuski esimest korda suusatama minejatele.
Suuski valides olge eriti ettevaatlik, sest nende valikust sõltub mugavus ja nauding suusatamisest.

Suuskade valik kaalu ja pikkuse järgi.

Suuskade pikkuse parameetrid peaksid vastama teie pikkusele ja nende jäikus teie kaalule.
Uisu- ja klassikalises stiilis suuskadel on erinevad valikutingimused. Uisustiilis peaksid suusad olema sportlase pikkusest 10-15 cm pikemad. Klassikalises stiilis - 20-25 cm Kõnnisuusad tuleks valida nende kõrgusest 15-25 cm pikemad. Kõndimissuuskade valimisel soovitatakse suure kaaluga inimestel järgida vahemiku ülemist piiri (20-25 cm), väikese puhul - alumist (15-20 cm).

Samuti ärge unustage, et lühikesed suusad on parema kontrolli all, kuid halvemad libisemisel. Lühike suusk suurendab libisemiskindlust. Pikad suusad saavad valida suusatamise kogemusega suusatajad. Pikad suusad on head, sest libisevad paremini.

Lühike suusk ei saa teie raskuse all painduda ja suurendab libisemiskindlust.

Kui soovid suusatada nii selles kui ka selles stiilis, kasutades ühte paari suuski, peata oma tähelepanu kombineeritud mudelitel. Kui neid pole, on kõige parem osta lühikesed klassikalised suusad. Uisusuuskade disain ei võimalda liikuda klassikalises stiilis, kuid lühikestel klassikasuuskadel saab uisutada uisustiilis.

Suuskade valik vastavalt sportlase kaalule.

Suuskade jäikus määratakse spetsiaalse jäikusmõõturi abil tasasel pinnal või spetsiaalsel laual. Suuskadega kogemustega inimesed saavad jäikust kindlaks teha kätega suuski pigistades.

Valik paindetesteri abil.

Flex tester - seade, mis võimaldab valida suuskade jäikuse vastavalt suusataja kaalule. Spetsialiseeritud kaupluste müüjad peaksid aitama teil selle seadme abil suuski valida.
Valiku protseduur:
Kõigepealt peate võtma paar suuski, kinnitama need klambrisse ja taastootma jõupingutusi, mis on võrdne poole kaaluga, võttes arvesse riideid, keskendudes dünamomeetri näitudele. Suuskade vahele peaks jääma ühe või kahe sentimeetri pikkune ja umbes viiskümmend sentimeetrit pikk vahe. Kui tekkiv vahe on väiksem, siis tuleks valida mõni muu, jäigem suusapaar. Survejõu suurenemisel väärtuseni, mis on võrdne sportlase kaaluga, peaks vahe võidusõidusuuskade puhul vähenema pikkusega kümne kuni viieteistkümne sentimeetri võrra või lõbusõidusuuskade puhul täielikult kaduma. Kui kliirens on liiga suur, tuleks valida pehmemad suusad.

Võidusõidusuuskade valik.

Klassikalised suusad.

Klassikalises stiilis suuski valides tuleb olla väga ettevaatlik, sest õigest valikust sõltub suusatamise mugavus. Selliseid suuski valides tuleks arvesse võtta ilmastikuolusid, milles suuski kasutada kavatsed, oma kaalu ja jalatõuke tugevust.

Külma ilma jaoks valitakse tavaliselt pehmemad ja elastsemad suusad, plusstemperatuuri korral on need vastupidi jäigemad. Selle põhjuseks on asjaolu, et külma ilmaga pole vaja palju kihte salve määrida, kuid sooja ilmaga on see vajalik ning suusa läbipaine peaks kompenseerima määrdekihi paksuse erinevuse.

Hästi treenitud ja kõrge tugevusega sportlastel soovitatakse valida jäigemad suusad. Sellistel suuskadel saab sportlane teha pika laenutuse. Ebapiisavalt treenitud inimeste jaoks on parem valida pehmemad suusad. Sellistel suuskadel püsib salv kindlamini, samuti on laenutamise ajal lihtsam tasakaalu hoida.

Klassikaliste suuskade valik on nende jäikuse määramine ja hoidesalvide pealekandmise ala määramine.

Olles üles võtnud endale jäikuse poolest sobivad suusad, tuleb leida igaühe raskuskese ja see markeriga ära märkida. Seejärel, pannes suusad tasasele pinnale, peate nende peal seisma nii, et jalatsite varbad oleksid raskuskeskme joonel. Olles jaotanud keha raskuse ühtlaselt, paluge assistendil suusa alt läbi lasta õhuke leht või sond, mille paksus on 0,2 mm. Kui suusad on jäikuse osas õigesti valitud, peaks leht suuskade all vabalt liikuma kakskümmend viis kuni nelikümmend sentimeetrit varba suunas ja vastupidises suunas - saapa lõpuni. Kui sond liigub edasi lühema vahemaa, siis tuleks valida jäigemad suusad. Kui sond liigub saapa otsast kolm kuni viis sentimeetrit tagasi, tuleks valida pehmemad suusad.

Kui keharaskus on ühele suusale üle kantud, peaks sond või paberileht vabalt liikuma raskuskeskmest kümme kuni viisteist sentimeetrit ettepoole ja poole jala pikkusest tagasi. Keharaskust varbale üle kandes tuleb sond või paber kindlalt põranda ja suusa vahele kinnitada. Kui suusad vastavad ülaltoodud nõuetele, siis on need teile jäikuse poolest sobivad.

Märgistus salvide pealekandmiseks.

Leidke iga suusa raskuskese. Seejärel tehke sinise markeriga märgid (mõlemal suusal), kus marker edasiliikumisel peatus. Pärast seda tehke sarnane toiming 0,8 mm paksuse sondiga. Need jooned on pidamistsoonide esipiirid. Sinine märk on tahketele salvidele, punane vedelatele.

Uisusuusad.

Seda tüüpi suusad valides ei vaja te sellist hoolt nagu klassikalises stiilis suuski valides. Siin tuleks rohkem tähelepanu pöörata sportlase isiklikele eelistustele. Üldiselt peaksid uisusuusad olema jäigemad kui klassikalised, kuid need peavad veeremisel paremini tasakaalu hoidma. Seetõttu on uisutamisstiilis jalutuskäikudeks või kergeks treeninguks parem valida pehmemad suusad. Uisusuuskade jäikuse kontrollimisel tuleb kasutada kõige õhemaid sonde.

Uisusuuskade valiku kriteeriumid.

Suusataja raskuse jaotamisel mõlemale jalale peaks sond liikuma raskuskeskmest nelikümmend sentimeetrit ettepoole ja saapa kannast kümme sentimeetrit tagasi. Ühele suusale raskuse ülekandmisel ei tohiks vahe suusa otsa suunas väheneda rohkem kui kümme sentimeetrit. Vahe ei tohiks lõppeda saapa kanna all. Tõrjumisel peaks vahe olema kolmkümmend kuni nelikümmend sentimeetrit.
Võistlusteks uisusuuski valides on oluline arvestada ilmastikuoludega. Pehme lume jaoks sobivad paremini pehmed suusad, kõvadele kallakutele kõvemad suusad.

Käimissuusad.

Matkasuuskade valimisel peaksite järgima samu soovitusi, mis klassikalise stiili jaoks mõeldud suuskade valimisel. Tuleb märkida, et suure kaaluga inimestel ei saa olema lihtne valida kõnnisuuski, mis vastaksid kõigile vajalikele nõuetele. Kuna käimissuusad on odavad ja neil pole sama jäikus kui võidusõidusuusad. Seetõttu soovitatakse suure kaaluga inimestel valida kõige jäigemad saadaolevad suusad. Arvestada tuleb sellega, et keharaskuse ülekandmisel ühele suuskadele peab suusa alla jääma vähemalt väike vahe. Kui te ei leia piisavalt jäikaid suuski, proovige veidi pikemaid suuski. Pikkade suuskade hulgast on kergem leida jäigemaid.

Kuidas valida õigeid suuski algajale, mis tüüpi suuski on saadaval ja mida otsida – juhend peamiste talispordialade ostmiseks veebilehelt Soviet Sport Life & Style.

Mis on suusad

Suusatamine on mitmekesine. Enne ostmist peate täpselt aru saama, kuidas ja kuhu kavatsete sõita: lähimas pargis lastega, mägedes või spetsiaalsetel võistlusradadel. Sellest lähtuvalt tuleks valida suuskade tüüp.

Võistlus- või võistlussuusad. Need jagunevad uisutamiseks ja klassikaliseks suusatamiseks mõeldud suuskadeks. Esimesed on jäigemad ja lühemad (maksimaalne pikkus ulatub harva 190 cm-ni), mis võimaldab sportlasel ilma suusarajata mööda valtsitud lumepõrandat maha tõugata ja vetruda. Teised on pikemad (sageli üle 200 cm), pehmemad, teravate varvastega. Võidusõidusuuskade keskmine laius on 44-48 mm.

Suusad turismiks (Tagamaal). Lai (keskmine laius 75 mm) ja pikk (kuni 200 cm). Need parameetrid aitavad ületada läbimatust, koorikut ja mitte lumesse “läbi kukkuda”.

Suusatamine. Mõeldud erinevat tüüpi suusatamiseks mägedes. Reeglina on need lühemad (pikkusega alla 170 cm) ja laiemad kui murdmaasuusad.

Käimissuusad. Murdmaasuusatamine puhkuseks ja treenimiseks. Neid saab kasutada parkides ja spetsiaalsetel radadel. Need sobivad nii klassikaliseks kui ka (veidi vähem) uisutamiseks, seega nimetatakse seda tüüpi suuski ka kombineeritud. Spordipoodides on see tüüp tavaliselt kõige levinum. Võib olla laiem kui võidusõidusuusad (üle 48 mm): arvatakse, et mida laiemad suusad, seda lihtsam on neil seista.

Kokkuvõte: Lõbusuusad sobivad kõige paremini algajale, kes sõidab linnaparkides või äärelinna metsades.

Milliseid suuski valida: sälguga või ilma

Kui minnakse suusatama klassikaliselt, tuleks valida suusad, mille libisemispinnal on sälk. Sälk “hoiab” suuski, aitab neil mitte tagasi libiseda. Selliseid suuski pole vaja salvidega määrida. Kuid neil on miinuseid: sälgud (sageli plastikust) ei võimalda suurt kiirust arendada ning võivad jäistel pindadel ja kõval rajal libiseda.

Siledad ilma sälkudeta suusad vajavad spetsiaalset määrimist. Määrimine parandab libisemisomadusi, võimaldab saavutada maksimaalset kiirust või vähendab tagasilööki ja tagasilibisemist. Suusaploki alla kantakse hoidvaid salve – saapa kannast kuni 10-25 sentimeetri kõrgusele liugküljel olevast kinnitusest. Libisemissalvid – kogu suusa pikkuses. Sõltuvalt välistemperatuurist, pehmest või kõvast lumest tuleb määrdeaine eemaldada ja vahetada

Kokkuvõte: algajale on parem osta sälkudega suusad. Need on mitmekülgsed ja hõlpsasti kasutatavad. Selliste suuskadega sõitmiseks ei pea te määrimise tehnikat õppima.

Milliseid suuski jäikuse järgi valida

Tavaliseks suusatamiseks klassikalises stiilis suusarajal kasutatakse pehmeid ja keskmisi (pehme-keskmise) kõvadusastmeid. Kui seisate sellistel suuskadel, peaksid need peaaegu täielikult puudutama ploki all olevat põrandat (pagasiruum ja alus) - lubatud vahe on umbes 0,5 mm. Keharaskuse ülekandmisel ühele jalale peaks jääma ka väike (0,2-0,3 mm) vahe. Seda saad kontrollida, kui asetad suuskade liugpinna alla tavalise paberilehe – leht peaks jala all liikuma.

Uisutamiseks kasutatakse kõvasid suuski: suuskadel viibides peaks põranda ja ploki vahe olema 1-2 mm (mõnikord rohkem).

Kokkuvõte: vali keskmise kõvadusega suusad – pinna ja ploki vahega ca 0,5-0,7 mm. Kui teil on raske suuskade jäikust iseseisvalt määrata, võtke ühendust müüjaga. Kauplustes on olemas spetsiaalne varustus suuskade jäikuse määramiseks - nn. painde testijad.

Kuidas valida suuski kõrguse järgi

“Keskmine” reegel suuskade valikul kõrguse järgi: kui lähed suusatama klassikalises stiilis, peaks suuskade pikkus olema sinu pikkus + 25-30 cm. Kui otsid uisutamiseks suuski, lisa 10-15 cm oma pikkusele.Uisutamiseks lisa kõrgust 10-15 cm.Kui pikkuses valitud suusad osutuvad liiga “pehmeks” (täiesti, ilma vahedeta, lebavad need seistes põrandal neid) - võtke pikem paar.

Üksikasjalikud juhised, kuidas suusad pikkuse järgi valida – koos kasvutabelitega, vaata meie kodulehelt.

Artiklid | Kuidas valida kõrguse järgi suuski ja keppe

Kuidas valida suusasaapaid

Valikukriteeriumid on umbes samad, mis suuski ostes. Uisusaapad on jäigemad: nende tallad praktiliselt ei paindu, saabas hoiab hästi pahkluu.

“Klassikalise liigutuse” jaoks pole selline saabas eriti mugav. Kui kavatsete selles stiilis sõita, valige pehme tallaga saapad, madalamad. Nende paindlikkus võimaldab teil ebamugavustundeta eemalduda. Kui kavatsete ratsutamisstiile vahetada, otsige keskmise kõva tallaga kombineeritud saapaid.

Suusasaapaid tuleb jalga proovida selle sokiga, milles suusatama lähed. Vastasel juhul võite osta kitsaid kingi. Suusasokkidel peaks olema niiskuse eemaldamise funktsioon: sellised sokid säästavad teid jalgade hõõrdumise ja villide eest.