Vastsündinu ja beebi tervislik uni. Aken magama: miks allakäinud ja väsinud laps magama ei jää Milline on mõistlik lähenemine unele

Kas beebi esimestest elupäevadest alates on võimalik õppida oma "keelt" mõistma ja temaga täielikult suhtlema hakata? Kuidas mõista vastsündinu iseloomu, et tema eest hoolitseda, võttes arvesse tema isikuomadusi ja temperamenti? Kas on olemas lihtsaid ja usaldusväärseid lahendusi tavalistele imikute probleemidele, nagu "põhjendamatu" nutmine või öösel magada mittesoovimine?

Tracey Hogg, vastsündinuhoolduse spetsialist, räägib sellest ja paljust muust. Tema aastatepikkune kogemus ja soovitused on aidanud nii mõnelgi perel, ka tähtedel, tulla toime esimese lapsevanemaks saamise aasta raskustega ning kasvatada õnnelikke ja terveid lapsi. Kõik Tracy nõuanded on äärmiselt praktilised ja kõigile kättesaadavad ning tema pakutavad võtted ülimalt tõhusad – võib-olla seetõttu, et tema lähenemine põhineb lugupidaval suhtumisel vastsündinud lastesse, olgugi et väikesed, kuid isiksused.

Miks seda raamatut lugeda tasub

• Tracey Hogg on üks kuulsamaid vanem-lapskirjanduse autoreid, teda tunnustatakse samaväärselt väljapaistvate Adele Faberi, Elaine Mazlishi, William ja Martha Searsidega;
• must-have kõigile vanematele, kellel on vastsündinuid: saate aru, mida oodata ja õpite toime tulema ka sellega, mida te ei oodanud;
• autor selgitab asjatundlikult ja lahkelt igale emale ja isale, kuidas kasvatada õnnelikku last armastuses, austuses ja hoolivuses;
• vanemad üle kogu maailma kutsuvad Tracyt kaasaegseks Mary Poppinsiks tema praktiliste nõuannete pärast;
• kaasaegsed lastearstid soovitavad autori raamatuid vanematele üle kogu maailma.

Kes on autor
Tracey Hoggit peetakse õigustatult kaasaegseks Mary Poppinsiks; kogu maailmas kasutavad noored emad tema tehnikat, et beebid iseseisvalt magama jääda.
Autor oli meditsiiniõde ja imikute abistamiseks pidi ta õppima nende keelt mõistma ja dešifreerima nende saadetud signaale. Tänu sellele suutis Tracy nende mitteverbaalset keelt valdada. Pärast Ameerikasse kolimist pühendus ta vastsündinute ja sünnitusel olevate naiste eest hoolitsemisele ning värskete vanemate abistamisele.

Kuidas õpetada beebit iseseisvalt magama jääma ja öö läbi rahulikult magama?

Mu vastsündinud laps oli umbes kahenädalane, kui mind äkitselt kurdis arusaam: ma ei saa enam kunagi puhata. Noh, kunagi pole ehk liiga tugev sõna. Tekkis lootus, et poja ülikooli saates saan siiski jälle öösiti rahulikult magada. Aga ma olin valmis lõikamise eest pea andma - seni, kuni ta on beebi, see mulle ei paista.
Sandy Shelton. Head ööd ja muud valed

Ilusaid unenägusid, mu kallis!

Esimestel elupäevadel on vastsündinu põhitegevus uni. Mõned magavad esimesel nädalal kuni 23 tundi ööpäevas! Muidugi vajab iga elusolend und, aga vastsündinu jaoks on see kõik. Beebi magamise ajal töötab tema aju väsimatult, et luua vaimseks, füüsiliseks ja emotsionaalseks arenguks vajalikke keerdkäike. Kui laps magas hästi, on ta kogunenud, keskendunud ja kõigega rahul – täpselt nagu täiskasvanu pärast korralikku puhkust. Ta sööb isukalt, mängib entusiastlikult, kiirgab energiat ja suhtleb aktiivselt teistega.

Halvasti magava lapse organism ei saa normaalselt funktsioneerida, sest tema närvisüsteem on kurnatud.

Ta on ärrituv ja koordineerimata. Laps ei taha rinda ega pudelit võtta. Tal pole jõudu maailma uurida. Mis kõige hullem, ületöötamine süvendab uneprobleemi. Asi on selles, et halvad uneharjumused loovad nõiaringi. Mõned beebid on nii väsinud, et ei suuda füüsiliselt maha rahuneda ja magama jääda. Alles siis, kui jõudu ei jätku, lülituvad vaesekesed lõpuks välja. Valus on vaadata, kuidas beebi end sõna otseses mõttes enda nutuga uimastab, püüdes end maailmast isoleerida, ta on nii üle erutatud ja ärritunud. Kuid kõige hullem on see, et isegi see raskelt võidetud unistus osutub pinnapealseks ja katkendlikuks ning ei kesta mõnikord kauem kui 20 minutit. Selle tulemusena elab laps peaaegu pidevalt "närvide peal".

Niisiis, kõik tundub olevat ilmne. Kuid peaksite teadma, kui paljud inimesed ei mõista seda lihtsat asja: tervisliku uneharjumuse kujundamiseks vajab imik vanemate juhendamist. Nn uneprobleemid on tüüpilised, kuna paljud vanemad pole teadlikud: nemad, mitte nende lapsed, peaksid otsustama, millal laps magama läheb ja kuidas uinuda.

Selles peatükis räägin teile, mida ma ise sellest arvan, ja kindlasti lähevad paljud minu mõtted vastuollu sellega, mida olete lugenud või teistelt kuulnud. Õpetan, kuidas märgata beebi väsimust enne, kui ta üleväsib, ja ütlen, mida teha, kui jätad vahele väärtusliku ajaakna, mil last on lihtne magama panna. Saate teada, kuidas aidata oma lapsel magama jääda ja kuidas kõrvaldada unega seotud probleemid enne, kui need muutuvad püsivaks probleemiks.

Lugupeetud: kerge uni

Nüüd kuuluvad vanemate mõtted kahele üksteisest radikaalselt erinevale "koolile".
Esimesse kuuluvad koosmagamise järgijad, ükskõik kuidas seda nimetatakse, olgu selleks "vanema voodis magamine" või Searsi meetod. (Dr. William Sears, California lastearst, propageerib ideed, et imikutel tuleks lasta magada oma vanemate voodis seni, kuni nad soovivad oma voodit.) See meetod põhineb ideel, et lapsel on positiivne suhtumine unesse. ja magama panemist tuleks arendada (siin ma olen kahe käega "poolt") ja et kõige õigem viis selle eesmärgi saavutamiseks on seda süles kanda, põetada ja silitada, kuni laps uinub (millele ma olen kategooriliselt vastu ). Meetodi mõjukaim propageerija Sears oli 1998. aastal ajakirjas Child avaldatud intervjuus hämmingus: "Kuidas saab emal tekkida kiusatus panna oma laps trellide kasti ja jätta ta üksi pimedasse tuppa?"

Vanemate ja imiku koosmagamise pooldajad viitavad sageli teistest kultuuridest pärit traditsioonidele, näiteks Balilt, kus vastsündinuid ei lasta lahti enne, kui nad on kolmekuused. (Aga me ei ela Balil!) La Leche League'i liikmed usuvad, et kui lapsel on raske päev, peaks ema temaga voodisse jääma, pakkudes talle vajalikku lisakontakti ja -hooldust. Kõik see aitab "tugevdada kiindumust" ja luua "turvatunnet", nii et selle vaate toetajad usuvad, et ema ja isa on täiesti võimalik ohverdada oma aega, isiklikku elu ja oma unevajadust. Ja et neil oleks seda lihtsam teha, kutsub Pat Yerian, kaasmagamise kaitsja ajakirjas The Womanly Art of Breastfeeding arvamust, ärgitab rahulolematuid vanemaid meelt muutma: "Kui suudate astuda sammu suurema tolerantsi poole [kui teie laps teid äratab üles], saate nautida vaikseid hetki öisest suhtlemisest vastsündinuga, kes vajab teie käsi ja kiindumust, või natuke vanema beebiga, kes peab lihtsalt olema kellegagi teie kõrval.

Teine äärmus on viivitatud reageerimise meetod, mida Bostoni lastehaigla laste unehäirete uuringute keskuse direktori dr Richard Ferberi järgi nimetatakse sageli "Ferberiks". Tema teooria järgi omandatakse unega seotud halvad harjumused, mis tähendab, et neid saab võõrutada (millega olen täiesti nõus). Sellest lähtuvalt soovitab ta vanematel beebi magama panna, kui ta veel ärkvel on ja õpetada ta ise magama jääma (sellega olen ka nõus). Kui laps hakkab magamajäämise asemel nutma, pöördudes tegelikult vanemate poole palvega: "Tulge, viige mind siit ära!" - Ferber soovitab jätta nutmise järjest pikemaks ajaks järelevalveta: esimesel ööl viieks minutiks, teisel 10, siis 15 jne (ja siin lähevad minu ja dr Ferberi teed lahku). Dr. Ferberi selgitus on antud ajakirjas Child: „Kui laps tahab mängida ohtliku esemega, siis me ütleme „ei” ja seame piirid, mis võivad teda protestima panna.... Sama juhtub siis, kui talle seletame, et öösel kehtivad reeglid. Öösel hästi magada on tema enda huvides.»

Võib-olla olete juba ühe või teise laagriga liitunud.
Kui mõni neist kahest meetodist sobib teile ja teie lapsele, sobib teie elustiiliga, ärge kõhelge, jätkake samas vaimus. Kuid tõsiasi on see, et mulle helistavad sageli inimesed, kes on mõlemat lähenemist juba kogenud. Tavaliselt arenevad sündmused järgmiselt. Üks vanem pooldab alguses oma lapsega koos magamist ja veenab oma partnerit või partnerit, et see on parim asi. Lõpuks on selles tõesti midagi romantilist – omamoodi tagasipöördumine "päritolu juurde". Ja öine toitmine pole enam probleem. Entusiastlik paar otsustab võrevoodi üldse mitte osta. Aga möödub mõni kuu – vahel päris palju – ja idüll saab otsa. Kui ema ja isa kardavad väga lapse "magamist", võivad nad ise pidevate hirmude tõttu une kaotada ja kellelgi tekib valus tundlikkus vähimagi heli suhtes, mida beebi unes teeb.

Laps võib sageli ärgata - iga kahe tunni järel - ja nõuda tähelepanu. Ja kui mõnele lapsele piisab, kui neid tugevalt silitada või kallistada, et ta uuesti magama jääks, siis teiste arvates on aeg mängida. Seetõttu on vanemad sunnitud mööda korterit ringi kolama: ühel õhtul mängivad nad lapsega magamistoas, teisel tukavad elutoas, püüdes järele jõuda. Olgu kuidas on, aga kui mõlemad poleks valitud meetodi õigsuses 100% veendunud, hakkab ühes neist, kes teise veenmisele allus, sisemine vastupanu kasvama. See on koht, kus see vanem haarab "Ferberi" meetodi.

Paar otsustab, et lapsel on aeg endale voodi hankida ja võrevoodi osta. Beebi seisukohalt on see revolutsioon, tuttava maailma kokkuvarisemine: “Siin on mu ema ja isa, nad panid mind mitmeks kuuks enda juurde magama, kiigutasid, hulkusid, ei säästnud oma jõupingutusi. ma olen õnnelik ja äkki - põmm! Mind lükati tagasi, tõsteti teise tuppa, kus kõik on võõras ja hirmutav! Ma ei võrdle end vangiga ega karda pimedust, sest mu infantiilne mõistus ei tunne selliseid mõisteid, kuid mind piinab küsimus: "Kuhu kõik läksid? Kus on kohalikud soojad kehad, mis on alati seal olnud? Ja ma nutan - muidu ma ei saa küsida: "Kus sa oled?" Ja lõpuks ilmuvad nad. Nad silitavad mind, paluvad targutada ja magada. Kuid keegi ei õpetanud mulle, kuidas iseseisvalt magama jääda. Ma olen alles beebi!"

Minu arvates ei sobi radikaalsed meetodid kõigile lastele. Ilmselgelt ei sobinud need lastele, kelle vanemad minu poole abi saamiseks pöörduvad. Mina isiklikult eelistan algusest peale jääda selle juurde, mida pean kuldseks keskmiseks. Nimetan oma meetodit "targaks lähenemiseks unele".

Kolm unefaasi

Magama jäädes läbib laps need kolm faasi. Kogu tsükkel kestab umbes 20 minutit.

1. faas: "aken". Teie laps ei saa öelda: "Ma olen väsinud." Kuid ta näitab seda teile haigutamise ja muude väsimustega. Enne kui ta kolmandat korda haigutab, pange ta magama. Kui seda ei tehta, ei lähe ta teise magamajäämise faasi, vaid nutab.

2. faas: "väljas". Selle faasi algust tähistab lapse iseloomulik pilk, külmunud, suunatud ei tea kuhu – mina nimetan seda "vaatamiseks kaugele kaugusesse". Laps hoiab seda 3-4 minutit ja kuigi ta silmad on lahti, siis tegelikult ta ei vaata kuhugi – tema teadvus hõljub kuskil reaalsuse ja une vahepeal.

3. faas: "uni". Nüüd meenutab laps rongis uinunud inimest: silmad lähevad kinni, pea kukub rinnale või külili. Tundub, et ta on juba magama jäänud, aga seda polnud: silmad avanevad järsku pärani, pea tõmbleb endisesse asendisse tagasi, nii et kogu keha väriseb. Siis sulguvad silmalaud uuesti ja kõik kordub ikka ja jälle kolmest viieni, misjärel ta lõpuks uinub.

Mis on arukas lähenemine unele?

See on kesktee, keeldudes igasugustest äärmustest. Märkate, et minu lähenemine võtab osa neist mõlemast põhimõttest, kuid mitte kõiki, sest minu arvates ei sobi idee "las ta nutab ja magab" austava suhtumisega lapsesse. magamine paneb vanemad oma huvid ohverdama. Minu põhimõte arvestab perekonna kui terviku huve, kõigi selle liikmete vajadusi. Ühest küljest tuleb beebit õpetada iseseisvalt magama jääma – ta peab end oma voodis mugavalt ja turvaliselt tundma. Teisalt vajab ta ka meie kohalolekut, et pärast stressi maha rahuneda. Esimese probleemi lahendamist ei saa alustada enne, kui teine ​​on lahendatud. Samas vajavad vanemad ka korralikku puhkust, aega, mida saavad endale ja üksteisele pühendada; nende elu ei tohiks ööpäevaringselt beebi ümber keerleda, kuid nad peavad siiski andma lapsele aega, vaeva ja tähelepanu. Need eesmärgid ei välista mingil juhul üksteist. Järgmisena räägin teile, millel põhineb mõistlik lähenemine unele ja seda silmas pidades lahendate kõik probleemid, mis teid ees ootavad. Toon kogu peatüki tekstis näiteid iga elemendi praktilisest rakendamisest, et teil oleks lihtsam omandada minu imelise PASSi esimene "C" (Toitumine - Tegevus - Uni - Vanematele mõeldud vaba aeg - lugege selle kohta rohkem teistest peatükkidest - umbes Maternity.ru).

Mine kuhu tahad. Kui koos magamise idee teile meeldib, uurige seda põhjalikult. Kas nii tahaksid veeta iga õhtu kolme kuu jooksul? Kuus kuud? Pikemalt? Pidage meeles: kõik, mida teete, õpetab oma last. Seega, kui aitate tal uinuda, hoides teda rinnal või kiigutades teda 40 minutit, ütlete talle tegelikult: "Nii et sa peaksid magama jääma." Kui otsustate seda teed minna, peate olema valmis seda pikka aega järgima.

Iseseisvus ei tähenda hoolimatust. Kui ma ütlen vastsündinud lapse emale või isale: "Me peame aitama tal iseseisvaks saada", vaatavad nad mulle imestunult otsa: "Iseseisev? Aga Tracy, ta on vaid mõne tunni vana!" "Millal peaksime teie arvates alustama?" Ma küsin.

Keegi, isegi teadlased, ei saa sellele küsimusele vastata, sest me ei tea, millal täpselt hakkab beebi maailmast selle sõna täies tähenduses mõistma. "Nii et alusta kohe!" kutsun üles. Kuid iseseisvuse õpetamine ei tähenda üksinda nutmise lõpetamist. See tähendab lapse vajaduste rahuldamist, sealhulgas ta nutmise ajal üles tõstmist – sest seda tehes üritab ta sulle midagi öelda. Kuid kui tema vajadused on täidetud, tuleb ta lahti lasta.

Vaata sekkumata. Võib-olla mäletate, et andsin selle soovituse juba lapsega mängudest rääkides. See kehtib ka une kohta. Iga kord, kui laps magama jääb, läbib ta teatud faaside jada (vt "Uinumise kolm faasi"). Vanemad peaksid seda järjestust hästi teadma, et seda mitte rikkuda. Me ei peaks sekkuma lapse loomulikesse eluprotsessidesse, vaid jälgima neid, andes purudele võimaluse ise uinuda.

Ärge muutke oma last karkudest sõltuvaks."Karguks" nimetan mis tahes eset või tegevust, mille kaotamisel kogeb laps stressi. Pole vaja loota, et beebi õpib ise magama jääma, kui soovitad talle, et issi käed, pool tundi liikumishaigust või emme nibu suus on alati tema teenistuses. Nagu 4. peatükis märkisin, kiidan ma luttide kasutamise heaks, kuid mitte nutva lapse pistikuna. Lapsele luti või rinna panemine suu sulgemiseks on lihtsalt ebaviisakas. Veelgi enam, kui me seda teeme või kanname lõputult puru süles, hällis ja kivis, et ta magama jääks, moodustame me tegelikult tema sõltuvuse "kargust", võttes talt võimaluse arendada eneserahustavaid oskusi ja õppida magama jääma ilma kõrvalise abita.

Muide, "kark" ei ole sugugi sama mis üleminekuobjekt - ütleme, plüüsist mänguasi või tekk -, mille laps ise valib ja mille külge ta kiindub. Enamik alla seitsme-kaheksa kuu vanuseid imikuid ei ole selleks võimelised – väga väikeste laste "kinnitused" on valdavalt vanemate poolt. Muidugi, kui teie last lohutab tema võrevoodis rippuv lemmikmänguasi, laske tal see endale võtta. Kuid ma olen vastu kõigile asjadele, mida sa talle rahustamiseks annad. Las ta leiab oma viise rahuneda.

Töötage välja päevase ja öise une rituaalid. Beebi päeval ja õhtul magama panemine peaks alati olema rutiin. Ma ei väsi rõhutamast: imikud on uskumatud traditsionalistid. Nad eelistavad teada, mis edasi saab. Uuringud on näidanud, et isegi väga väikesed lapsed, kes on treenitud teatud stiimuleid ootama, suudavad neid ette näha.

Siit saate teada oma lapse uneharjumuste kohta. Kõigil beebi magama panemise “retseptidel” on ühine puudus: universaalseid abinõusid pole. Ühele sobib üks, teisele teine. Jah, ma annan vanematele palju üldisi nõuandeid, sealhulgas tutvustan neile uinumisfaasisid, mis on kõigile ühised, kuid soovitan alati hoolikalt vaadata oma last, seda ühte ja ainsat.

Parim on pidada beebi unepäevikut. Hommikul kirjutage üles, millal ta ärkas, ja lisage kirjed iga päevase une kohta. Pange tähele, millal ta õhtul magama pandi ja mis kell ta öösel ärkas. Pidage päevikut neli päeva. Sellest piisab, et mõista, kuidas teie lapse uni on "korraldatud", isegi kui tundub, et selles pole süsteemi.

Näiteks oli Marcy veendunud, et tema kaheksakuuse Dylani päevauinakud olid täiesti ebaühtlased: "Ta ei lähe kunagi samal ajal magama, Tracey." Kuid pärast neljapäevast vaatluspäeviku pidamist märkas ta, et kuigi kellaaeg veidi muutub, jääb Dylan alati lühikeseks ajaks magama kella 9–10 vahel, magab veel 40 minutit kella 12.30–14.00 ja kella viieks. õhtu kujuneb alati väga kiduraks ja ärritunuks ning minestab umbes 20 minutiks.See teadmine aitas Marcyl oma päeva planeerida ja lõpuks mõista oma beebi käitumist ja tuju. Arvestades Dylani loomulikke biorütme, muutis ta tema igapäevaelu sujuvamaks, andes talle võimaluse täielikult lõõgastuda. Kui ta hakkas tegutsema, sai naine paremini aru, milles asi ja kas ta tahab magada, ning reageeris kiiremini.

Maagiline tee õnneni

Kas mäletate, et Dorothy filmist The Wizard of Oz pidi kõndima mööda kollastest tellistest teed, et leida keegi, kes aitaks tal koju jõuda? Pärast mitmeid vigu ja pettumusi leidis ta lõpuks selle abilise – omaenda tarkuse. Tegelikult aitan vanematel sama teed minna. See, kas teie laps saab tervislikku und või mitte, on teie otsustada, selgitan. Seda tuleb õppida ning õppimise protsessi algatavad ja viivad läbi vanemad. Täpselt nii! Imikuid tuleb õpetada, kuidas õigesti magama jääda. Tee tervisliku une poole koosneb järgmistest sammudest.

Looge tingimused magamiseks. Kuna beebid vajavad hädasti prognoositavust ja kordamine on õppimise ema, tuleks sedasama teha ja öelda enne iga uinakut ja ööd. Siis saab laps oma lapseliku mõistmise tasemel aru: "Ma näen, nii et ma lähen nüüd magama." Tehke samu rituaale samas järjekorras. Öelge midagi sellist: "Noh, mu rõõm, on aeg hüvasti jätta." Kui kolite oma beebi oma tuppa, jääge rahulikuks ja rääkige vaikselt. Ärge unustage kontrollida, kas on aeg mähkmeid vahetada, et ta ei oleks teel. Tõmba kardinad ette. Samal ajal ütlen: "Hüvasti, päikesepaiste, näeme, kui ma magan" või kui see juhtub õhtul ja väljas on pime: "Head ööd, kuu." Minu arvates on vale panna laps elutuppa või kööki magama. See on pehmelt öeldes lugupidamatu. Kas sa ise tahaksid, et su voodi oleks keset kauplemisplatsi ja inimesed lonkaksid ringi? Muidugi mitte! See on see, mida laps ei taha.

Püüdke signaale. Nii nagu täiskasvanud, haigutavad beebid, kui nad väsivad. Haigutamine on loomulik reaktsioon:
väsinud keha ei toimi optimaalselt ning kopsude, südame ja vereringesüsteemi töö tõttu ajju sisenev hapniku hulk väheneb veidi. Haigutamine võimaldab rohkem hapnikku "alla neelata" (proovige haigutamist matkida ja tunnete, et hingamine muutub sügavamaks). Kutsun vanemaid üles reageerima nii palju kui võimalik beebi esimesele haigutamisele – noh, vähemalt kolmandale. Kui jätate unisuse tunnused kahe silma vahele (vt "Märgid, et beebil on aeg magama minna"), muutuvad teatud tüüpi lapsed, näiteks mimoosid, kiiresti raevuhooks.

Nõuanne. Lapsele õige meeleolu loomiseks juhi tema tähelepanu ülejäänu meeldivatele külgedele. Uni ei tohiks tunduda talle karistuse või võitlusena. Kui ütlete "on aeg magama minna" või "olete väsinud, sa pead puhkama" sellisel toonil, nagu öeldakse "kao silmist, kole poiss!", siis kasvab laps usus, et nad mõistetakse päevasele unele, justkui Siberisse pagendusse, alaealised kurjategijad, et nad jätaksid ilma igasugusest naudingust.

Mida lähemal magamistoale, seda vaiksem on kõne ja aeglasemad liigutused. Täiskasvanutele meeldib enne magamaminekut raamatut lugeda või telekat vaadata, et päevamuredest mõtted kõrvale juhtida. Ka imikud peavad lõõgastuma. Enne magamaminekut aitab beebil magamaminekuks valmistuda igaõhtune vanniskäik ning alates kolme kuu vanusest ja massaaž. Isegi enne päevast puhkust panen alati rahustava hällilaulu. Umbes viis minutit istun lapsega kiiktoolis või põrandal, et ta saaks rohkem puutetundlikkust. Kui soovite, võite talle mõne loo rääkida või lihtsalt armsaid sõnu sosistada. Kõige selle eesmärk pole aga last magama panna, vaid rahustada. Seetõttu lõpetan kohe lapse pumpamise niipea, kui näen “vaatamist kaugele” – magamajäämise teist faasi – või märkan, et tema silmalaud on rippumas, andes teada, et ta liigub edasi kolmandasse faasi. (Mis puutub unejuttudesse, siis pole kunagi liiga vara alustada, aga tavaliselt hakkan ette lugema umbes kuue kuu vanuselt, kui laps saab juba istuda ja tähelepanelikult kuulata.)

Nõuanne.Ärge kutsuge külalisi sel ajal, kui paned lapse magama. See ei ole etendus. Laps tahab kõiges osaleda. Ta näeb külalisi ja teab, et nad on talle külla tulnud: “Ohoo, uued näod! Saate vaadata ja naeratada! Mis siis, emme ja issi arvavad, et ma jään magama ja igatsen seda kõike? No ma ei tee seda!"

Kõigepealt voodis, siis unistuste maal. Paljud usuvad, et lapse saab magama panna alles siis, kui ta magama jääb. See on viga. Pange beebi magama kolmanda faasi alguses – pole paremat viisi, kuidas aidata tal iseseisvalt uinuda. On veel üks põhjus: mõelge sellele, kuidas laps end tunneb, uinub teie kätes või kiikuvas seadmes ja ärkab mingil põhjusel võrevoodis. Kujutage ette, et ma ootan, kuni te magama jääte, ja lohistan teie voodi magamistoast välja aeda. Ärkad üles ja ei saa millestki aru: “Kus ma olen? Kuidas ma siia sattusin? Ainult et erinevalt sinust ei saa beebi järeldada: "Oh, on selge, et keegi tiris mind siia, kui ma magasin." Laps on desorienteeritud, isegi hirmul. Lõpuks ei tunne ta end enam oma voodis turvaliselt.

Last magama pannes ütlen alati samu sõnu: “Nüüd ma panen selle sulle ja sa jääd magama. Sa tead, kui suurepärane see on ja kui imeliselt sa end pärast tunned. Ja ma hoian lapsel hoolega silma peal. Enne pikali heitmist võib ta muutuda rahutuks, eriti kui ta väriseb üleni, mis on iseloomulik uinumise kolmandale faasile. Pole vaja last kohe sülle tõsta. Mõni laps rahustab end maha ja jääb magama. Kui aga beebi nutab, patsuta talle õrnalt ja rütmiliselt õlale – lase tal tunda, et ta pole üksi. Pidage siiski meeles: niipea, kui ta lõpetab askeldamise ja virisemise, peate kohe lõpetama tema silitamise. Kui teete seda kauem, kui ta tegelikult vajab, hakkab ta siduma lööke ja patsutusi magamajäämisega ega saa enam ilma selleta uinuda.

Nõuanne. Tavaliselt soovitan lapse selili panna. Kuid võite selle paigutada ka küljele, toetades seda kahe rullikuks rullitud rätikuga või spetsiaalsete kiilukujuliste patjadega, mida enamikus apteekides müüakse. Kui laps magab külili, veenduge, et külg vahetub.

Kui tee unistustemaale on konarlik, kingi lapsele lutt. Mulle meeldib lutti kasutada vastsündinu esimesel kolmel elukuul – perioodil, mil kujuneb välja igapäevane rutiin. See säästab ema lutti enda juuresolekuga asendamast. Samas hoiatan alati, et mannekeeni ei tohi ohjeldamatult kasutada – see ei tohiks muutuda "karkuks". Vanemate mõistliku lähenemise korral imeb laps ennastsalgavalt kuus kuni seitse minutit, seejärel imemisliigutused aeglustuvad ja lõpuks kukub lutt suust välja. Beebi on imemisele kulutanud juba nii palju energiat, kui kulub pingete maandamiseks ja lahkub turvaliselt uneriiki. Sel hetkel tulevad mõned heade kavatsustega täiskasvanud inimesed ja ütlevad: "Oh, vaeseke, sa oled oma papilla kaotanud!" — ja lükka see tagasi. Ära tee seda! Kui beebil on lutti vaja, et uni ei katkeks, annab ta sulle sellest teada – hakkab vinguma ja kostab urisevaid hääli.

Seega, iga kord, kui PASS-režiim viib teid esimese "C" juurde, järgige ülaltoodud reegleid - enamiku beebide jaoks piisab sellest, et neil tekiks unega positiivseid seoseid. Las beebi juhitakse unistuste maale samade tuttavate sammudega, sest tema jaoks tähendab etteaimatavus turvalisust. Sa oled üllatunud, kui kiiresti õpib beebi mõistlikult organiseeritud une jaoks vajalikud oskused. Ta ootab isegi magamaminekut, sest see on nii meeldiv ja pärast und tunnete end palju rõõmsamana. Loomulikult ei saa probleeme vältida: näiteks kui beebi
ületöötanud, kui tal tulevad hambad või tal on palavik (vt jaotist Tavalised uneprobleemid). Kuid need päevad on erand reeglist.

Pidage meeles, et tõeliselt magama jäämiseks vajab laps 20 minutit ja ärge mingil juhul proovige asju kiirendada. Te ainult häirite loomulikku uinumisprotsessi ja laps läheb närvi. Näiteks kui vali müra, koera haukumine või paugutav uks – või mis iganes – teda kolmandas faasis häirib, ei jää ta magama, vaid pigem ärkab üles ja kõik tuleb otsast peale alustada. Sama juhtub täiskasvanutega, kui nad hakkavad magama jääma ja järsku katkestab vaikuse telefonikõne. Kui inimene on ärritunud või ärritunud, võib tal olla raske uuesti uinuda. Beebid on ka inimesed! Nad on samamoodi närvilised, unetsükkel algab otsast peale ja sa pead veel 20 minutit ootama, et laps sügavasse unne vajuks.

Kui jäite "aknast" ilma

Kui beebi on veel väga väike ja te pole jõudnud tema nuttu ja kehakeelt põhjalikult uurida, on enam kui tõenäoline, et te ei suuda alati vastata tema esimesele, teisele või kolmandale haigutamisele. Kui teil on "ingel" või "õpik", pole midagi – need lapsed vajavad veidi tähelepanu ja kiindumust, et kiiresti tagasi põrgatada. Teist tüüpi imikute, eriti mimooside puhul on aga kasulik omada väikest nippi, juhuks kui jätate esimese faasi vahele, kuna laps hakkab üle töötama. Jah, ja äkiline müra või muu segamine võib igal ajal häirida loomulikku uinumisprotsessi ja kui laps on väga mures, vajab ta teie abi.

Kõigepealt ütlen teile, mida te ei tohiks mingil juhul teha: ärge rokkige. Ärge kõndige lapsega toas ringi, ärge raputage teda
liiga energiline. Pidage meeles, et ta on juba üle erutatud. Ta nutab, sest tal on olnud piisavalt stiimuleid ja nutt aitab tähelepanu helidelt ja valguselt kõrvale juhtida. Teil pole vaja enam tema närvisüsteemi tegevust virutada. Pealegi algab sellest tavaliselt halbade harjumuste kujunemine. Ema või isa kannab last süles või kiigutab magama, et aidata tal uinuda. Kui tema kaal ületab 6,5 kg, püütakse teda ilma nende "karkudeta" magama saada. Laps muidugi protesteerib, justkui öeldes: “Ei, kallid, me ei tee seda. Sa raputad mind alati."

Kui te ei soovi sellesse nõiaringi sattuda, tehke järgmist, et aidata oma lapsel rahuneda ja end välistest stiimulitest lahti ühendada.

Mähkimine. Pärast pikki kuid looteasendis viibimist ei ole vastsündinu avatud ruumiga harjunud. Lisaks ei tea ta veel, et tema käed ja jalad on osa temast endast. Ületöötanud imikule tuleb anda liikumatu asend, sest ta ehmatab kohutavalt juhuslikult liikuvaid jäsemeid nähes – talle tundub, et keegi teine ​​plaanib tema vastu midagi. Lisaks koormavad need muljed täiendavalt niigi üleerutatud närvisüsteemi. Mähkimine on üks vanimaid tehnikaid, mis aitab vastsündinul rahuneda. See võib tunduda vanamoodne, kuid tänapäevased teadusuuringud kinnitavad selle tõhusust. Beebi korralikult mähkimiseks voldi ruudukujuline mähkimine diagonaalselt kokku. Asetage laps saadud kolmnurgale nii, et volt on ligikaudu tema kaela tasemel. Asetada lapse üks käsi tema rinnale 45 nurga all? ja keerake keha tihedalt kokku vastava mähkmenurgaga. Korrake teisel pool. Soovitan mähkida esimese kuue elunädala jooksul. Pärast seitsmendat nädalat, kui laps teeb esimesi katseid käsi suhu panna, peate talle sellise võimaluse andma. Painutage tema käed küünarnukkidest ja jätke peopesad lahti, näole lähemale.

Rahustav puudutus. Andke lapsele teada, et olete olemas ja alati valmis teda aitama. Patsuta talle rütmiliselt õlale, imiteerides südamelööke. Võite korrata ka "shh... shh... shh..." – see tuletab lapsele meelde helisid, mida ta üsas kuulis. Sosista madala rahustava häälega talle kõrva: "Kõik on korras" või "Sa lihtsalt magad." Mõnda aega pärast lapse võrevoodi panemist jätkake seda, mida tegite teda süles hoides – plaksutage, sosistage. Üleminek käest oma voodisse muutub vähem järsuks.

Kõrvaldage visuaalsed stiimulid. Visuaalsed stiimulid – kerged, liikuvad objektid – on ületöötanud beebile valusad, eriti mimoosile. Seega varjutame enne lapse võrevoodi panemist toa, kuid mõne beebi jaoks sellest ei piisa. Kui teie laps on juba pikali, asetage oma käsi tema silmadele – ärge asetage neid silmadele –, et kaitsta teda visuaalsete stiimulite eest. Kui hoiad seda veel käes, siis seisa liikumatult poolpimedas ja väga üleerutunud lapsega täiesti pimedas toas.

Ärge minge lapsele järele.Ületöötanud beebiga on vanematel väga raske toime tulla. Vaja on lõputut kannatlikkust ja sihikindlust, eriti kui halb unekäitumine on juba harjumuseks saanud. Laps vingub, vanemad silitavad teda edasi, nutt muutub valjemaks. Stiimulitest ülekoormatud imik nutab üha suuremas koguses, kuni jõuab kõrvulukustava hüüdeni – väga selge: "Mul pole enam jõudu!" Siis tõmbab ta hinge ja kõik algab uuesti. Tavaliselt suureneb nutt kolm korda, kuni lõpuks laps rahuneb. Kuid juba teisel sõidul lähevad paljudel vanematel närvid ja nad pöörduvad meeleheitel tagasi tavapärase “ravimi” juurde, olgu selleks siis liikumishaigus, rindade pakkumine või kohutav värin.

Siin on probleem. Niikaua kui te segate, vajab laps magama jäämiseks teie abi. Beebil ei kulu "kargust" sõltuvuse tekkimiseks palju aega - piisab paarist korrast, sest tal on endiselt väga lühike mälu. Vale algus – ja iga päev, kui kordate oma viga, tugevneb lapse soovimatu käitumine. Minu käest küsitakse sageli abi, kui lapse kaal ulatub 6-7 kg-ni ja teda sülle raputamine muutub koormavaks. Kõige tõsisemad probleemid tekivad siis, kui laps on pooleteise-kahekuune. Ma ütlen vanematele alati: „Te peate mõistma, mis toimub, ja võtma vastutuse lapse halbade harjumuste eest, sest teie olete need loonud. Ja siis tuleb kõige keerulisem: olge sihikindel ja sisendage lapsele järjekindlalt uusi õigeid käitumisoskusi. (Lisateavet halbade harjumuste kujundamise kohta leiate peatükist 9.)

Rahulik uni hommikuni

Peatükk beebi une kohta oleks puudulik, kui ei räägitaks sellest, kui imikud keset ööd enam ärkavad.

Lubage mul esmalt teile meelde tuletada, et teie lapse "päev" on 24 tundi. Ta ei tee vahet päeval ja ööl ning tal pole aimugi, mida tähendab "magamine hommikuni ärkamata". See on teie soov (ja vajadus). Öö läbi magamine pole kaasasündinud omadus, vaid omandatud oskus. Peate teda õpetama seda tegema ja andma talle ettekujutuse päeva ja öö erinevusest. Selleks annan vanematele järgmised meeldetuletusnäpunäited.

Juhinduge põhimõttest "kui palju on läinud, nii palju on saabunud". Näiteks kui hommikul oli ta väga kapriisne ja järgmise söötmise asemel täidab ta lisapool tundi, jätate ta rahule, teades, et ta vajab seda puhkust (kui ta elaks tiheda ajakava järgi, ärata ta üles). Kuid ärge unustage tervet mõistust. Ärge laske beebil magada rohkem kui üks toitmistsükkel päeva jooksul, s.o rohkem kui kolm tundi, muidu ta ei maga öösel. Garanteerin, et ükski beebi, kes magab päeval kuus tundi ilma vaheajata, ei maga öösel üle kolme tunni. Ja kui teie laps seda teeb, võite olla kindel, et ta on päeva ja öö segamini ajanud. Ainus viis teda korrale kutsuda on ta üles äratada ja tema öine uni saabub täpselt nii palju tunde, kui päev on möödunud.

"Täida paak täis." Kõlab ebaviisakas, aga selleks, et beebi saaks öö läbi magada, peab tal kõht täis olema. Seetõttu soovitan alates kuuendast elunädalast kasutada kahte järgmist annust: paaristoitmine - iga kahe tunni järel ööune ootuses - ja "unine" toitmine vahetult enne magamaminekut. Näiteks annate lapsele rinna (või pudeli) kell 18:00 ja 20:00 ning korraldate "unise" toitmise kell 22:30 või 23:00. Viimase toitmise ajal laps ei ärka, seega tuleks tema nime võtta sõna-sõnalt. Ehk siis võtad lapse ettevaatlikult sülle, puudutad kergelt nibu või nibuga tema alahuult ja lased tal küllastuda ning sinu ülesanne on püüda teda mitte äratada. Kui ta imemise lõpetab, olge ilma sülitamata. "Unise" toitmise ajal on beebid nii lõdvestunud, et ei neela õhku. Ole tasa. Ärge vahetage mähet, kui see pole märg või määrdunud. Nende kahe nipiga saavad enamik lapsi öise toitmise vahele jätta, kui nad on tarbinud piisavalt kaloreid viieks kuni kuueks tunniks.

Nõuanne. Tehisinimese "unise" toitmise võib usaldada isale. Sel ajal on enamik mehi juba kodus ja neile selline ülesanne tavaliselt meeldib.

Kasutage toorikut. Kui lutt ei muutu karkuks, on see suureks abiks öise toitmise vahelejätmiseks. 4,5 kg või rohkem kaaluv laps, kes tarbib vähemalt 700–850 g piimasegu või imetab päeva jooksul kuus kuni kaheksa korda (päeva jooksul neli kuni viis ja enne magamaminekut kaks kuni kolm paari), ei vaja öist teist toitmist, seega et mitte nälga surra. Kui ta niikuinii ärkab, siis on asi imemise refleksis. Siin on mannekeen kasulik, kui seda õigesti kasutate. Oletame, et teie laps vajab tavaliselt 20 minutit öist toitmist. Kui ta ärkab nuttes, nõuab rinda või pudelit ja on rahul viie minutiga, olles mõne tilga välja imenud, on parem anda talle lutt.

Esimesel õhtul imeb ta teda suure tõenäosusega need 20 minutit, kuni ta sügavasse unne vajub. Järgmisel ööl kulub võib-olla 10 minutit ja kolmandal ei ärka ta tavapärasel öise toitmise ajal üldse üles, vaid ainult nokitseb unes. Kui ta ärkab, anna talle lutt. Ehk siis pudeli või rinna asemel on lutt üsna sobiv. Järk-järgult lõpetab laps selle ärkamise täielikult.

Nii oli see Juliana poja Cody puhul. Cody kaalus 6,8 kg ja Juliana sai pärast hoolikat jälgimist aru, et poiss ärkab harjumusest kell 3.00. Cody imes pudelist umbes 10 minutit ja jäi kohe magama. Juliana palus mul kõigepealt külla minna, et veenduda tema järelduse õigsuses (ühest tema kirjeldusest sain aga aru, et tal oli õigus). Pealegi tahtis ta, et Cody sel ajal ärkamisest loobuks. Veetsin kolm ööd nende majas. Esimesel õhtul võtsin Cody võrevoodist välja ja andsin talle pudeli asemel luti, mida ta imes 10 minutit, nagu vanasti pudelit imes. Järgmisel õhtul jätsin ta võrevoodi, andsin talle luti ja seekord imes ta vaid kolm minutit. Kolmandal ööl, nagu oodatud, virises Cody veidi kell 3:15, kuid ei ärganud. See on kõik! Sellest hetkest magas rahulikult kella kuue-seitsmeni hommikul.

Ära jookse lapse juurde. Imiku uni on katkendlik, mistõttu ei ole mõistlik ühelegi helile reageerida. Tihti veenan vanemaid lahti saama neetud "beebimonitoritest", mis võimendavad lapse igasugust ohkamist või kriuksumist nende kõrvuni. Need näpunäited muudavad vanemad veidrateks alarmeerijateks! Ma ei väsi kordamast: peate mõistma reageerimise ja päästeoperatsiooni erinevust. Kui vanemad reageerivad lapse vajadustele, kasvab laps enesekindlaks ja ei karda maailma avastada. Kuid kui vanemad teda pidevalt "päästavad", on ta läbi imbunud kahtlustest oma võimete suhtes. Temas ei arene välja iseloomuomadusi ja oskusi, mis on vajalikud maailma uurimiseks ning selles rahulikult ja mugavalt tunneks.

Aknast välja vaadates – rahu, rahu, turvaline olukord.

Sellesse pugemine või sealt väljakukkumine on läbikukkumine kergemeelsest ettevõtmisest, tülist.

Sellesse sattumine on hoolimatu sekkumine teiste inimeste asjadesse, saladus, mida on lihtne avastada. Soov “enese juurde” naasta, muutuda samaks, midagi unustada. Saladus perekonnast, verepilastav tõmme.

Akna lõhkumine on tülikas.

Katuseaknast vaatamine on lootus.

Aknal olevate trellide nägemine - eraldamine.

Võred pandud - eluhirmust jätke end ilma rõõmudest. Keelduge huvitavatest ettevõtetest.

Akna kaudu pimedasse tuppa ronimine on kirglik kogemissoov.

Õues pimedas ruumis akna purustamine - süütuse kaotamine ja ka mingil põhjusel peate seda meeles pidama.

Sisestage klaas aknasse – võtke kasutusele ettevaatusabinõud.

Vaadates läbi katkise, murdunud - peame jätkama võitlust, hoolimata ebaõnnestumisest.

Tühja aknaraami nägemine on mõnitamine, teie intiimne elu muutub kuulujuttude objektiks.

Tuul teeb päeval akna lahti – ellu tuleb midagi uut, aga sa ei pane tähele.

See avaneb öösel - teie ellu on selgelt sisenemas midagi uut ja olulist, kuid selle tagajärjed on endiselt ebaselged.

Tuul puhub midagi minema – uus tungib ellu ja ajab kõik su plaanid sassi.

Ja kustutab küünla – surmateade, enesetapumõtted.

Tuul avab akna ja sa üritad asjatult seda sulgeda – kogeda hirmu maailma ees.

Näha heledat akent tüllkardinatega - välismaailma harmooniat teie vaimses elus.

Nende riputamine tähendab meelerahu huvides oma maailma ideede kaunistamist.

Akna kardinad põlevad – omamoodi kiire sündmuste pööre.

Talveks akna tihendamine, paksu kardina tõmbamine - maiste tormide eelaimdus, vajadus võtta ettevaatusabinõusid.

Sinu toa aken tundub liiga suur – et tunda end ebakindlalt, karta kedagi.

Liiga väike - lämbumine, südameatakk, orjus.

Aknal on roosad prillid - sa surud endale peale teiste inimeste ideid maailmast.

Rohelised prillid – midagi kiireloomulist ja haigusi tekitavat tuleb väljastpoolt sinu hinge.

Kollaste prillidega – ärritus ja kadedus takistavad asju õigesti nägemast.

Siniste prillidega - melanhoolia ja kurbus.

Punaste prillidega - vihkamine ja kättemaksuhimu moonutavad ohtlikult teie ettekujutusi maailmast.

Akendes vitraažakende nägemine on asjatu püüd tõmbuda ilu- või religioonimaailma.

Sulgege aken hoolikalt - ebamäärased hirmud, mõned kahjustused.

Kündmine on ootus, mis tundub enda jaoks lootusetu.

Olla toas avatud aknal ja karta, et keegi mahub – kogeda hirmu tuleviku ees.

Sinu avatud aknasse visatud asi, sisse lendav loom või lind on tulevikukuulutajad, räägivad selle iseloomust.

Keegi ronib läbi akna - teie tuleviku jaoks oluline tuttav, sinus ärkavad tumedad jõud.

Tema jälgimine ja löömine on märk sisemisest, varjatud meeleheitest suhetes maailmaga.

Naine ronib aknast sisse – uus hobi.

Luukide lukustamine unenäos on mõttetu ettevaatusabinõu.

Aken võrgus, pragudes; aknaluugist välja vaadata - tunda eraldatud eluviisist tingitud vaimset stagnatsiooni.

Olla akende ja usteta ruumis - asjata otsida teed inimeste juurde, igatseda üksi.

Täisseina aken, selle taga valgus ja rohelus - välis- ja sisemaailma harmoonia.

Tema taga on pimedus ja koletised – sa elad, pöörates oma näo eranditult oma sisemaailma poole.

Vaade aknast, lumetorm akna taga, torm näha - elutormid lähevad mööda.

Tugev vihm on midagi head, rõõmustavat.

Kõrb – võtta välismaailma suhtes kompromissitu, kompromissitu positsioon, püüda seda oma tahtele allutada ja selle all kannatada.

Häving, varemed akna taga – midagi, mida suhetes inimestega hävitada, üksi jääda.

Meri akna taga - peate oma tegevust rangelt kontrollima.

Kui see on rahulik - suur õnn, rõõm.

Näha akna taga suurt jõge - elada eemal eluvoolust ja igatseda saginat.

Näha aknast horisondile avatud maastikku – selle detailid sümboliseerivad sinu maailmavaadet.

Pilk pimedus akna taga - tundmatu tulevik, teie jaoks arusaamatu olevik, olete pööratud maagia ja tumedate jõudude maailma.

Teise maja tühi sein akna taga - keegi mõjutab teie saatust, püüab seda teatud raamidesse ajada.

Tänav aknast väljas - teie kohal on probleeme, maailma nägemist väljastpoolt.

Aed, puud akna taga – elage mälestustesse sukeldunud, tajuge maailma läbi teise inimese silmade, mitte omage oma arvamust.

Aknast väljas, et näha kummalist hoonete vaatenurka, mis on suunatud otse oma aknasse - sukelduda täielikult oma keha ellu, röövima end vaimselt.

Akna taga deemonliku hari nägemine - teie kired sulgevad teie eest maailma, näete ainult neid.

Vaiksed näod – keegi jälgib sind pingsalt.

Kiusavad näod – keegi tahab sind oma tahte järgi tegutsema panna.

Väljakannatamatu valgus akna taga on tundmatute jõudude sissetung teie ellu.

Väljaspool akent näha tühja ruumiga akent – ​​kogeda tugevat igatsust teise inimese järele.

Toaga, kus inimesed ringi käivad – igatsus inimese järele, kes sind ei vaja.

Otse akna taga on teine ​​ruum - armastus ja harmoonia asendavad teie jaoks kogu välismaailma.

Aknast üles viivate treppide nägemine - lootus kergendusele, vabanemisele, vabanemisele.

Korteris olgu aken ainult tubade vahel – et olla oma peremaailma lukus ja sellega koormatud.

Väljaspool akent ripub õhus horisondi taha ulatuv tee - olla ise koormatud, püüda põgeneda kõige tuttava eest.

Väljaspool akent põleb maja – rahu ja õnn.

Kolju vaatab aknast välja - mõistmaks, et välismaailmas pole teile kalleid inimesi, igatseda surnuid.

Nad koputavad sellele, ja keda pole näha - hoiatus ebaõnne eest, tungiv nõue oma kohuse täitmiseks, tervitused teispoolsusest.

Keegi pimedas koputab – kohustus, mida südametunnistus täita ei luba.

Tänavalt pimedasse aknasse vaatamine on asjatu püüd mõista kellegi teise hinge ja kellegi teise elu.

Oma pere nägemine läbi akna rahulikult istumas on lahkumineku eelaimdus.

Kui istud seal koos nendega, jätke see omal vabal tahtel.

Kellegi teise pere nägemine igatseb rahu ja vaikust.

Aknas armastusstseene näha - tunda oma hingelist külmust ja kannatada selle all.

Mõrv, näha kaklust - ebakõla teie "mina" sees, ebaõnn teie keskkonnas.

Vaadata mahajäetud ruumi läbi akna – tunda end ebavajalikuna.

Selles surnud inimese nägemine tähendab elamist automaatselt, ilma oma tegudesse sisemist tuld panemata.

Inimeste asemel loomi näha – kired piinavad sind ja juhivad õigelt teelt kõrvale.

Näha ebatavaliselt valgustatud aknaid, palli aknast väljas – igasuguseid asju, sinu vastu hakatakse midagi tegema.

Et näha, kuidas õhtusöök akna taga valmib – olenevalt asjaoludest: sulle valmistatakse midagi meeldivat või kurja.

Valgest aknast paistab kummitus - te ei tunne ennast ära, ei imesta oma mõtete ega tegude üle.

Akna tagant hirmutavad nad sind - kogeda huvi kellegi teise elu vastu.

Nad viskavad sulle aknast võrku – hirm sõltuvuse ees.

Kallatakse pott välja või valatakse lörtsid peale - pead kogema võõrast perest head.

Inimene kukub sulle aknast alla – teise eest kannatama, süütundeta süüdi olema.

Aknast paistab post välja - tülitsemiseks keelatakse teid majast välja.

Sea kärss ulatub välja – see on sinu maja ja sinu kuvand, sa pead endale etteheiteid tegema.

Telli kanal Dream Interpretation!

Kuidas mõjutavad bioloogilised rütmid inimest?

• Nagu iga olend planeedil, allub inimene bioloogiliste rütmide mõjule. Kõige olulisemad neist on ööpäevarütmid – pimedate ja heledate kellaaegade, päeva ja öö vaheldumine. Sõltuvalt nendest rütmidest muutuvad inimese füüsiline ja emotsionaalne seisund, intellektuaalsed võimed. Selliseid muutusi määrab teatud hormoonide sünteesi igapäevane kõikumine. Eelkõige on just hormonaalne taust see, mis ütleb meile, millal on parem magada ja millal ärkvel olla.

Kuidas melatoniin, "unehormoon" töötab?

• Unehormooni nimetatakse melatoniiniks. See hakkab kehas tootma varaõhtul, saavutab tippkontsentratsiooni hilisõhtul ja väheneb järsult hommikul. Selle hormooni üks kasulikke funktsioone on reguleerida unefaaside kestust ja muutumist. Just melatoniini sünteesi algusega umbes lapse kolmandal-neljandal elukuul seostatakse une struktuuris aeglase une sügavate ja väga sügavate alafaaside tekkimist ning bioloogilise kella "käivitamist". . Enne seda elab beebi pigem toitmise rütmis.
• Melatoniin põhjustab öösel unisust. Selle mõjul aeglustuvad kõik protsessid, kehatemperatuur langeb veidi, glükoosi tase veres langeb ja kõik keha lihased veidi lõdvestuvad. Kui lähete sel hetkel magama, on magama jäämine väga lihtne ning unenägu on võimalikult sügav ja rahulik.
• Hetke, mil melatoniini on veres piisavas kontsentratsioonis, et uinuda, kutsume tinglikult “uneaknaks”.
• “Une aken” ütleb teile, mis kell laps magama panna, et ta kaua ja kvaliteetselt magaks.

Valdav osa lastest vanuses 3 kuud kuni umbes 5-6 aastat on see uinumiseks soodne hetk vahemikus 18.30-20.30.

"Une aken" võib kesta mitu minutit või pool tundi – kõik sõltub lapse temperamendist, tema närvisüsteemi arengu iseärasustest ja füüsilisest seisundist.

Kui jäime "uneaknast" vahele?

• Kui laps sel ajal magama ei lähe, siis melatoniini süntees peatub ning verre satub hoopis stressihormoon kortisool. Selle peamine ülesanne on säilitada elujõudu.
• Kortisool tõstab vererõhku, põhjustab verevoolu lihastesse, kiirendab reaktsioonikiirust ja samas eritub see organismist üsna aeglaselt. Erutatud olek püsib kogu öö. Laps, kes läheb magama tema kehale bioloogiliselt sobivast ajast hiljem, uinub raskemini, protestide ja pisaratega ning magab seejärel pinnapealselt ja rahutult. Kui on kalduvus öistele ärkamistele, siis hilise magamamineku korral ärkab laps eriti sageli. Meie vanaemad ja emad nimetavad kortisooli toimet sageli kodusõnaks "üle tehtud". Ja tõepoolest – oma "uneaknast" "üle löönud" laps on väga aktiivne ja teda on raske magama panna.

Mis kell panna laps magama?

• Seega võib lapse sünnist kuni umbes 3-4 kuuni, kuni melatoniini sünteesini, panna magama öösel, kui ema magama läheb – näiteks kell 22-23.
• Kuid alates 3-4 kuu vanusest soovitame tungivalt välja selgitada oma lapse "uneaken" ja panna ta sel soodsal hetkel magama, alustades kogu uinumiseks valmistumist vähemalt 30-40 minutit varem.

Kuidas määrata, millal laps magama panna?

"Uneakna" määratlemiseks tehke järgmist.

1. Vaata. Samal ajal õhtul (kuskil 18.30-20.30) ilmutab beebi unevalmiduse märke: ta hõõrub silmi, suudleb diivanil või toolil, haigutab, aeglustab tempot. Liikumise koordineerimine võib olla häiritud. Pilk peatub hetkeks ja on suunatud "ei kuhugi". Just see hetk näitab emale, millal laps magama panna. Just sel hetkel peaks laps juba voodis olema, hästi toidetud, pestud ja muinasjuttu kuulama.

See seisund võib kesta mitu minutit, siis kogeb beebi midagi "teise tuule" taolist. See võib väljenduda ebaloomulikult suurenenud aktiivsuses või ebatavalises erutuvuses, kapriissuses. Igal juhul tähendab selline särtsakas, et "une aken" jääb vahele.

Mõnikord on unevalmiduse märke raske märgata. Need võivad olla peened ning eredad valgused ja mürarikas keskkond aitavad neid ainult lapsel varjata. Sel juhul:

2. Arvutage sobiv aeg. Tavaline ööune kestus lastel vanuses 3 kuud kuni 5-6 aastat on 10-11,5 tundi. Samal ajal ärkavad väikesed lapsed reeglina varakult - hiljemalt kell 7.30. Kui lahutate oma tavapärasest ärkamisajast vanuse järgi soovitatud öise une pikkuse, saate täiuslikuks uinumiseks ligikaudse hetke.

3. Lõpuks lihtsalt leidke täpne õige aeg, nihutades uneaega iga 2-3 päeva järel 15-30 minuti võrra ja pidades meeles (või pannes kirja), kui kaua laps magas ja kas öö möödus rahulikult.

• Igal juhul, kui laps jääb pisaratega magama, panite ta tõenäoliselt hiljem magama, kui vaja. Analüüsige tema režiimi ja võib-olla pange laps järgmisel päeval varem magama, alustage rituaale 15 minutit varem.
• Muutused päevarežiimis Oluline on mitte unustada, et enne ööune algust peaks beebi olema ärkvel ja oma ea kohta piisavalt väsinud. Seetõttu on režiimi varajasele poolele nihutamisel soovitav ka päevane uni vastavalt nihutada ja last õrnalt äratada, kui ta magab viimases päevases unenäos liiga kaua. Mingil hetkel on parem üleliigne päevane uni täielikult loobuda, kui pärast raskeks muutumist muutub lapse õigel ajal magama panemine raskeks.Reeglina on lapsed valmis 4. unest täielikult loobuma vanuses. 4 kuud, alates 3. - 7-9 kuuselt, alates 2. unest 15-18 kuu pärast.
• Unemustreid tuleb vanemaks saades kohandada. Reeglina on pärast ühest päevasest unest loobumist soovitav nihutada lapse öö magama panemise aeg 30-60 minutit varem. Kuid samal ajal, kui laps on tavapärasel ajal mitu päeva rõõmsameelne, rahulik ega ilmuta valmisolekut magama jääda ning voodis olles ei saa ta pikka aega magama jääda, on täiesti võimalik, et tuli teda 30 minutit hiljem magama panema. Rahulikke unenägusid !

Artikkel on kirjutatud koos spimalysh.ru meeskonnaga

Tervislik uni lastel

Tervislik uni on suurepärane!

Rahulikult magav beebi on väga rõõmustav vaatepilt. Beebi nuusutab ja laksutab unes huuli ning lõpuks on täiskasvanutel vaba aega. Paraku, enne kui laps magama jääb, tuleb vahel päris mitu tundi lahingut taluda. Lapsed nälgivad: käepidemetel noomida, kärus raputada, õlale patsutada, süüa või juua anda – ja seda kõike ainult selleks, et poole tunni pärast kõik korduks!

otsib väljapääsu

Mida vanemad lapselt vajavad? Kiire uinumine ja kosutav pikk uni. Üllataval kombel vajavad lapsed sama oma vanematelt. Jah, jah, imikud on väga tundlikud režiimi ja, mis kõige tähtsam, unepuuduse suhtes. Üldiselt on “une-ärkveloleku” rütm paika pandud sünnieelsel perioodil, alates umbes 18. arengunädalast. Selles vanuses sõltub tilluke loode kõiges emast, nii et rasedad peaksid kindlasti püüdma piisavalt magada, eriti öösel. Tulevikus aitab see luua vastsündinule õige unerežiimi. Vastsündinud laps magab tavaliselt suurema osa päevast: 20-22 tundi. Ta ärkab 20-40 minutiks, et süüa ja emaga suhelda ning jääb uuesti magama. Vanuse kasvades une hulk väheneb ja 1-3-kuune laps magab 15-18 tundi ööpäevas (3-4 korda päevas 40-90 minutit ja öösel). Kuue kuu pärast lülitub puru 2 päevasele unele ja kogu uneaeg väheneb veel 1,5-2 tunni võrra. Ajavahemikus aastast kuni pooleteise aastani lülitub beebi vankumatult 1 päevasele unele ja magab umbes 13-14 tundi ööpäevas. Unepuudus, isegi 1-2 tundi, mõjutab koheselt lapse seisundit. Tuju halveneb, kapriisid tekivad, isu väheneb. Krooniline unepuudus võib esile kutsuda mitte ainult psühholoogilisi, vaid ka somaatilisi häireid. On tõendeid selle kohta, et lapsed, kes on pidevalt unepuuduses, haigestuvad sagedamini, arenevad halvemini, on altid rasvumisele jne. Pealegi ei lase unepuudusest kuhjuv väsimus uinuda. Selgub nõiaring: unine, päeval väsinud beebi ei jää hästi magama, ärkab sageli - ei maga öösel piisavalt - tõuseb unisena ja kapriisselt - magab päeval halvasti - magab halvasti kl. öö. Seetõttu on tervisliku ööune esimene reegel korralik ja piisav uni päeva jooksul.

Rituaalid-rituaalid

Ja selleks, et laps saaks päeva jooksul hästi magada, vajate:

Igapäevane režiim

Lapsel peaks olema mugav magada. See tähendab, et voodi peaks olema piisavalt pehme, tekk kerge ja soe ning ruum, kus laps magab, peab olema ventileeritud ja mitte liiga soe. Kevadel ja suvel võib ruumi akna lahti jätta (lihtsalt pingutage putukavõrguga!), Sügisel ja talvel tuleks tuba 30-40 minutit enne magamaminekut tuulutada ja seejärel aken kinni panna. Paljud lapsed veedavad oma päevased uinakud rõdul või õues jalutades.

Rituaal uinumiseks

Harjumuslikud tegevused mõjuvad lastele rahustavalt. Asjata ei nõua lapsed neile samu muinasjutte ette lugema, samu laule laulma ja häda sellele vanemale, kes üritab kas või sõnagagi eemalduda lapsele tuttavast tekstist. Nii on ka unega. Esimesel 6-8 elukuul jääb enamik lapsi päeva jooksul toitmise ajal magama: ema rinna juurde või pudeliga, kui laps on kunstlik. Kuue kuu pärast on parem laps järk-järgult võõrutada "toidu-une" ühendusest, tutvustades muid rituaale. Igaühel on oma: hällilaul või raamatu lugemine või massaaž – valikuid on palju. Hästi aitavad spetsiaalsed "magama" laste pehmed mänguasjad.

Hea päevane uni on tervisliku ööune alus. Ülejäänud ööune põhimõtted on peaaegu samad, mis päevasele unele omased: sama päevarežiim (väikesed lapsed peaksid magama minema kell 18-20), mugav magamiskoht, kohustuslik rituaal enne magamaminekut.

Õhtul võib vannis suplemist kasutada rituaalina, eriti kui lisada veele lõõgastavat vahtu või lavendli eeterlikku õli. Tuleb meeles pidada, et mõned veeprotseduuride lapsed, vastupidi, on põnevil. Parem on selliseid beebisid hommikul vannitada ja õhtul, vastupidi, vannitoast eemale hoida. Põnevalt mõjuvad ka lastemultikad.

Puder ööseks

Ja loomulikult peaks laps magama minnes olema täis. Näljased lapsed jäävad halvemini magama, ärkavad sagedamini. Seetõttu võib täiskasvanud beebile 20-30 minutit enne magamaminekut pakkuda kodujuustu või rammusat putru. Tänapäeval püüavad imikutoidu tootjad mitmekesistada lastetoodete valikut erinevate imikute vajadustele. Üheks selliseks näiteks on Heinz, kus on uus puder, mida saab beebile enne magamaminekut pakkuda - see on piimavaba "Mitmeviljaline 3-viljapuder pärna ja kummeliga" üle 6 kuu vanustele lastele. See koosneb kolmest teraviljast: nisu, kaerahelbed ja mais, mis on piisavalt kõrge kalorsusega, et tagada lapse kiire küllastumine. Siguri kiud, mis on selle pudru osa, on taimse päritoluga looduslik prebiootikum, mis aitab kaasa lapse mugavale seedimisele. Pärnaekstrakt soodustab lapse kiiret uinumist ja kosutavat und ning kummeli raviomadused aitavad ära hoida koolikuid, gaase ja muid kõhuvalu põhjuseid, mis sageli ei lase lastel magada. Heinzi beebihelbed on emade seas väga populaarsed ja pälvisid 2012. aastal Venemaal aunimetuse "Mom's Choice No. 1"*.

Putru on väga lihtne valmistada alati, kui plaanite lapse magama panna. Piisab, kui lahustada nõutav kogus kuivaine kindlas koguses soojas vees (40C), et saada beebile õrn ja toitev õhtusöök.

Laste une normaliseerimiseks võib kasutada ka laste taimeteesid. Üle 4 kuu vanustele lastele toodab Heinz lahustuvaid teesid, millele on lisatud kummeli ja apteegitilli looduslikke ekstrakte. Apteegitill on spasmolüütilise toimega, seda kasutatakse koolikute raviks ja ennetamiseks ning kummel vähendab gaaside teket, on põletikuvastase ja nõrga valuvaigistava toimega. Kuna alla 6-8 kuu vanustel lastel on öine uni sageli häiritud suurenenud gaaside moodustumise ja ebamugavustunde tõttu kõhus, on nende ravimtaimede kasutamine väikelastel igati õigustatud. Heinzi lasteteesid apteegitilli ja kummeliga võib anda päeval, neid võib ka “unise” pudruga maha pesta ja vajadusel anda kasvõi öösel ootamatult ärganud beebi rahustamiseks.

Rinnapiim on teie lapsele kõige tervislikum. Enne täiendavate toitude kasutuselevõttu pidage nõu oma lastearstiga. Toodete kasutuselevõtu vanus on märgitud pakendile.

*Tuginedes Baby Indexi uuringule. Kaubad ja teenused alla 4-aastastele lastele: emade eelistused" 2012/II laine, läbiviija Synovate Comcon LLC

Artikkel valmis Heinzi ekspertide abiga

Peaaegu igal konsultatsioonil alustame oma arutelu emaga just sellest teemast.

Pealegi sõltub olukord tugevalt elukohariigist. Näiteks Venemaal näen ma iga päev, kuidas imikute ja aastaste lastega inimesed lähevad tänavale kell 20-00 või isegi hiljem.

Kuhu? Milleks? Mida seal teha, kui väljas on talv ja juba pime? Seetõttu täna üksikasjalik vastus küsimusele: mis kell panna laps magama?

Aeg magada

Kindlasti olete rohkem kui korra kuulnud vanaemadelt või vanematelt sugulastelt, et beebid peaksid magama jääma hiljemalt kell 21 ja ärkama hommikul kella 6-7 ajal. Arvestage, kella 21.00-6.00 magab beebi 9 tundi, päevane uneaeg on 12 tundi, päeva jooksul peab pisike magama veel 3 tundi.

Seda nad tegid nõukogude ajal. Selline graafik oli mugav töötavatele emadele, kes tulid aasta pärast lapsepuhkuselt välja ning kolm tundi päevast und sobis suurepäraselt lasteaia päevakavasse. Päevane uneaeg vähenes aeglaselt laste kasvades ja esimeses klassis jäeti valgel ajal magamine sootuks.

Millal magama panna?

Füsioloogiline ajavahemik, mil laps tuleb magama panna 3 kuust kuni 5-6 aastani, on 18:30-21:00. Äratus - 6-7 hommikul. Kindlasti on teil olnud olukord, kus laps hakkas õhtul kella seitsme ajal silmi hõõruma ja heitis padjale pikali.

Ja mida sa tegid?

• Muusika valjemini;
• Kõik ümberringi hakkavad last lõbustama, kartes, et olles nüüd magama jäänud, ei kesta ta kindlasti hommikuni, vaid katkestab ainult une.

See on vale taktika.

Lapse bioloogiline kell osutus sinust targemaks, nad määrasid selgelt, millal magada, kuid vastupanu sattudes andsid nad lõpuks alla ja kohanesid sinu kehtestatud graafikuga.

Miks peaks lapsed magama panema enne kella 21-00?

1. Inimkeha puutub kokku bioloogiliste rütmidega, antud juhul räägime päeva muutumisest öösel ja vastupidi. Nii et pimedas vajab keha puhkust ja hormoon melatoniin näitab seda. See unehormoon aitab meil uinuda ja seda hakatakse tootma õhtul;
2. Hormoon toimib inimkehale hea lõõgastavana: kehatemperatuur veidi langeb, glükoosi hulk veres väheneb, lihased lõdvestuvad. Kui te seda hetke ei kaota ja heitke pikali, ümbritseb uni teid mõne minutiga;
3. Lastel hakkab melatoniini tootma kell 18.00-20.30. Ideaalse magamajäämise konkreetse aja peaksite määrama teie ise, jälgides last. Hõõrub silmi või paneb pea sinu õlale – ära raiska hetkegi. Kui jätad vahele, on järgmised kaks tundi väga aktiivsed, hormoon melatoniin asendub jõuhormooni kortisooliga. Nüüd on beebi magama panemine keerulisem, välistatud pole pisarad ja jonnihood, samuti korduvad öised ärkamised.

Mis on ohtlik lapse öine ärkvelolek

Loodus on meie jaoks määranud, millal ja kui palju laps magama peab. Kõige elementaarsem loomulik näitaja – läks pimedaks, on aeg magama minna, valgus aknas – ärkame.

Saate lollitada loodust, mida te tegelikult igal õhtul teete, lülitage valgus sisse ja panete hommikuks aknad kardina ette. Kuid lapse keha kannatab selle lähenemisviisi tõttu. Igal õhtul, jättes maha ideaalse uinumisaja, kogeb laps stressi. Üks hormoon lihtsalt lõdvestas teda ja mõne minuti pärast erutab teda teine. Sellest tulenevad jonnihood ja öine ärkamine, isegi õudusunenäod.

Aga pole midagi, kui beebil on ikka päevane unenorm täidetud, näiteks päevase puhkuse tõttu, muidu töötab lapse organism kulumise peale ja närvisüsteem on lihtsalt üle pingutatud.

Kas selline asi on olemas? Seejärel muutke kiiresti ajakava. Varases eas unemustritega katsetamine on tulvil tagajärgi.

Beebi vanus ja ideaalne magamamineku aeg

Tõenäoliselt mõtlesite, miks ma kutsun nii pikka aega, kui peate lapse magama panema. See on tingitud puru vanuseomadustest ja individuaalsetest vajadustest.

Niisiis, üks laps vajab 9 tundi öist puhkust ja teine ​​ei maga päeva jooksul rohkem kui üks tund, kuid öösel magab ta täielikult - kaksteist tundi.

Seega mõelge vanuse järgi ideaalsele ajale, mil peate oma lapse õhtul magama panema.

• esimesed kolm elukuud. Imikud vanuses nullist kolme kuuni saavad palju magada. Vaid harva teevad nad seda üksi, võrevoodis lamades. 2-kuuse beebi une iseärasustest loe lähemalt artiklist Kui palju beebi magab 2-kuuselt?>>> Kõik seal kirjutatu on asjakohane nii 1- kui ka 3-kuuse beebi puhul;

• 3-6 kuud. Ideaalne magamamineku aeg on 19.00-20.00, uni peaks kestma kella 7.00-ni. Laps toidab endiselt sageli une ajal rinda ja võib öösel ärgata, et “kõndima” (Loe artiklit, kui huvitab küsimus, kui kaua last öösel toita?>>>). Oluline on jälgida lapse päevarütmi, mitte lubada tal liiga palju kõndida ja õigel ajal magama panna;
• 6-12 kuud. Suurepärane aeg uinumiseks on umbes 20-00, päeval magab beebi 2-3 korda. Üleminek algab kolmest unenäost kahele, mis võib režiimi oluliselt häirida ja nihutada öise uinumise hilisemale ajale. Selles vanuses on unenägudes sageli häireid ja laps võib öösel äärmiselt sageli rinnal rippuda ja ilma selleta ei saa ta üldse magama jääda;

Aeg on asuda õppima kursust Kuidas õpetada last magama ja magama ilma rinnata, öised ärkamised ja liikumishaigused, siis aastaks parandad lapse und ja naudid rahulikke öid.

• Alates 1 aastast kuni 1,5. Alla pooleteise aastane laps magab tavaliselt 1-2 päevaund. Lisateavet 1-aastase lapse une kohta loe artiklist Kui palju peaks laps magama 1-aastaselt?>>>

Ööunele lahkumise aeg sõltub hommikusest ärkamisajast ja päevase une kestusest. Igal juhul tasub püüelda selle poole, et laps jääks magama enne kella 21-00;

• Vanus poolteist kuni kolm aastat. Sel perioodil ehitatakse beebi üheks päevaseks magamiseks ümber. Mõnikord ei mahu lapsed päevasesse unesse, saboteerides seda protsessi. Kui teie laps on 2-aastane või vanem ja te enam rinnaga ei toida, siis soovitan vaadata seminari Kuidas beebi kiiresti magama panna?>>>
• 3-4 aastat. Unegraafiku põhiliseks võrdluspunktiks on ärkveloleku aeg, see faas peaks olema 5-6 tundi. Näiteks avas beebi silmad hommikul kell 6, päevane puhkus peaks algama hiljemalt kell 12.00, kaks tundi hiljem laps ärkab ja naudib elu, kuid juba kell 19.30-20.00 on aeg laps magama panna.

See on suurepärane vanus, et õpetada last üksi, oma võrevoodis magama jääma. See veebiseminar aitab teid Kuidas laps eraldi voodisse viia?>>>

• Koolieelne vanus. Kui laps käib lasteaias, uurige õpetajatelt, millal lapsed magama lähevad ja kas teie laps magab või lihtsalt puhkab. See hetk on oluline, et saaksite välja arvutada aja, millal peate magama minema. Päevane unenorm purudele kuni 5 aastat on 11 tundi, siis igal aastal väheneb norm poole tunni võrra. Näiteks 4,5-aastane beebi, kes magab päeval poolteist tundi ja puistab hommikul kell 6.00, peaks magama minema hiljemalt kell 20.30;

Loomulikult on beebi varajasel magamajäämisel teatud ebamugavused. Kui isa tuleb koju ja laps juba magab, siis ära ärritu. Lapsega saab hommikuti mängida, kõik saavad sellisest positiivsest päeva algusest ainult kasu.