Mitä pitäisi tehdä laihtuaksesi. Kasvojen laihtuminen - ruokavalio, kosmeettiset toimenpiteet, hieronta ja harjoitukset kotona

Kuinka laihtua kasvoista niin että poskipäät näyttävät hieman ja posket kapenevat huomattavasti? On olemassa monia erilaisia ​​menetelmiä, joilla voit säätää kasvojen muotoa kotona.

Mutta saavuttaaksesi merkittävän tuloksen, sinun on noudatettava tässä artikkelissa julkaistuja suosituksia riittävän pitkän ajan (6-8 kuukautta).

Alta löydät kasvojen laihdutusharjoituksia video-opetusohjelmissa ja vaiheittaisen peruskompleksin toteutuksen valokuvalla.

On tärkeää huomata, että erikoisvoimistelu ja hieronta korjaavat kasvojen piirteitä, auttavat visuaalisesti tekemään kasvot kapeammiksi, mutta koko kompleksin kulmakivi on laihdutusruokavalio. Tietenkin on mahdotonta poistaa ylimääräistä rasvaa vain yhdestä kehon osasta ja laihtuminen on yleistä.

Mutta tehokas ja turvallinen ravitsemusjärjestelmä, josta keskustelemme alla, auttaa sinua laihduttamaan kasvojasi huomattavasti kuudessa kuukaudessa. Harjoitussarja ja hieronta auttavat tekemään kasvosi piirteet hienostuneemmiksi, poskipäät selvemmiksi ja posket eivät niin havaittavissa.

Materiaalinavigointi:

♦ 4 TÄRKEÄÄ SYYTÄ TÄYSIN KASVOIHIN

Ylipaino (katso materiaalia optimaalisen painon laskemiseen ).

Jos painosi on normaalia suurempi, ihonalaista rasvaa alkaa vähitellen kerääntyä kasvoille.

Seurauksena on, että kasvojen piirteet muuttuvat huomattavasti - posket kasvavat, poskipäät eivät erotu, toinen leuka ilmestyy.

Huomio!

Siksi ruokavaliota on säädettävä (ihannetapauksessa, jos teet ruokavalion lisäksi fyysisiä harjoituksia lihasjärjestelmän yleisen vahvistamiseksi sekä aerobista harjoittelua).

Ruokavalioohjelma:

Syö 4-5 kertaa päivässä, mutta pikkuhiljaa; vihannekset, tuoreet vihannekset ja hedelmät, joissa on runsaasti vitamiineja ja kuitua (4-5 kertaa päivässä); hiilihapoton kivennäisvesi (8-10 lasillista päivässä); sulje pois sokeri ruokavaliosta, suola - minimiin; sulje pois savustetut, paistetut, rasvaiset ruoat ruokavaliosta; lisää kalsiumin saantia (noin 1100 - 1200 mg päivässä);

Päivittäiseen käyttöön hapanmaitotuotteet (kefiiri, fermentoitu leivottu maito, jogurtti).

Turvotus, nesteen pysähtyminen ihonalaisissa kudoksissa.

Istuva elämäntapa, alkoholin väärinkäyttö, krooninen unettomuus, suolaisten ruokien runsas käyttö ja monet muut tekijät vaikuttavat nesteen kertymiseen solujen väliseen tilaan, mikä usein johtaa kasvojen turvotukseen. Turvotus täyttää kasvot, saa ne näyttämään epäterveeltä.

Ongelman ratkaisemiseksi on suljettava pois turvotusta aiheuttavat tekijät, suoritettava säännöllisesti lymfaattinen hieronta ylimääräisen nesteen poistamiseksi.

Kasvohieronta voidaan tehdä itsenäisesti kotona tai ilmoittautua ammattikurssille (esimerkiksi japanilaisen zogan asahi -tekniikan asiantuntijan kanssa).

muodonmuutosprosessit.

Hormonaaliset häiriöt sekä ikään liittyviin muutoksiin liittyvät prosessit aiheuttavat ihon ja kasvojen lihasten rappeuttavia häiriöitä. Sidekudos veteltyy, iho löystyy ja kasvot näyttävät turvonnemmilta.

Ongelman ratkaisemiseksi käytämme kaikkia anti-aging-toimenpiteitä:

– oikea kasvojen ihonhoito (luonnollisista ainesosista valmistetut naamiot, eteeriset ja kasviöljyt, kosteuttavat seerumit, kosteuttavat geelit ja voiteet ryppyjä ja silmänympärysihoja vastaan, erikoislaastarit turvotukseen ja tummiin silmänalusiin).

- voimistelu kasvojen lihaksille. Voi

käytä Carol Maggion tekniikkaa, harjoituksia ovaalin kiristämiseen ja kaksoisleukaa vasten.

-kasvohieronta. Hyödyllinen olla kuin

akupainanta shiatsu-tekniikalla asiantuntijalle tai opi tekemään hunajahierontaa itse kotona. Hierontaliikkeitä on helpompi suorittaa ruokalusikallisilla tai voit ostaa erityisiä tyhjiöpurkkeja.

- ikääntymistä estävät toimenpiteet kosmetologian klinikalla. Tietysti avustuksella

Mesoterapia, kryohieronta, fotorejuvenaatio, Botox-injektiot voivat nopeasti saavuttaa vaikuttavia tuloksia ulkonäön parantamisessa, mutta valitettavasti nämä palvelut ovat melko kalliita ja vaikutus ei ole kovin pitkäaikainen.

Kasvotyyppi.

Joillakin naisilla pyöreät ja leveät kasvot muodostuvat erityisistä mittasuhteista (ominainen kehon rakenteelle) ja kallon luiden sijainnista.

Erilaiset aktiivisen painonpudotuksen menetelmät voivat vain vahingoittaa ulkonäköä, tehdä kasvoista ahneita ja ahneita.

Mutta voit visuaalisesti tehdä kasvot vähemmän leveiksi sopivan kampauksen avulla (pyöreille kasvoille pitkille, keskikokoisille tai lyhyille hiuksille) sekä meikin avulla (kasvojen täyteyden kosmeettinen peittäminen).

♦ HYÖDYLLISIÄ VINKKEJÄ, JOTKA AUTTAVAT SINUA PUHDUTTAA PAINOA NOPEAMPI

Oikean kampauksen valinta.

Leveille, raskaille kasvoille "litteät" lyhyet hiustenleikkaukset eivät sovi, samoin kuin bob tai bob alemmissa poskipäissä, jotka vain jälleen kerran korostavat täyteyttä. Katso sopivia hiustenleikkausvaihtoehtoja leveälle kasvotyypille.

Ryhti.

Tiedemiesten mukaan kumartumistapa on syy selvemmän toisen leuan ilmestymiseen, "painottaa" vähitellen kasvoja ja tekee niistä leveämpiä. Hallitse ryhtiäsi, suorista hartiat ja yksinkertainen painonjako poistaa haitallisen kuormituksen kasvolihaksilta.

Liian pörröinen tyyny lepoon ja nukkumiseen auttaa heikentämään kasvojen lihaksia. Valitse siksi ohut ja litteä (paras ortopedinen) tyyny. Ja yritä olla lukematta makuulla.

Oikeiden meikkituotteiden valinta.

Käytä erityistä peitevoidetta, joka saa kasvosi näyttämään visuaalisesti kapeammilta. jos sinulla on liian suuret posket, valitse vaaleat huulipunat, neutraalit sävyt. Käytä oikeaa meikkivoidetta ja poskipunaa leveille kasvoille.

♦ TULOS SÄÄNNÖLLISEN HARJOITUKSEN JÄLKEEN

♦ TEHOKASTA KOTIHARJOITTEITA KASVOIHIN HOIHENTAMISEEN

Harjoitus nro 1

Pureskelemme sokeritonta purukumia useita minuutteja ja työskentelemme mahdollisimman aktiivisesti leukoillamme.

Harjoitus #2

Nostamme poskia ja suun kulmia niin paljon kuin mahdollista, viipyen yläpisteessä 4-5 sekuntia. Laskemme posket alas ja rentoudumme. Yhteensä - 30 toistoa.

Vedämme posket sisään niin paljon kuin mahdollista, kieli painetaan yläsuulakea vasten, huulet vedetään ulos putkella. Olemme tässä asennossa 5 sekuntia, sitten rentoutamme kasvojen lihakset kokonaan. Yhteensä - 15 toistoa.

Harjoitus #4

Puristamme huulet, kiristämme leukaa (nielemällä), laitamme sormenpäät poskille ja teemme pyöriviä liikkeitä (6-7 kertaa) nostamatta sormia iholta ja rentoudumme sitten. Yhteensä - 20 toistoa.

Harjoitus #5

Puristamme hampaamme, kiristämme leukaamme ja työnnämme alahuulen niin alas kuin mahdollista. Yhteensä - 20 toistoa.

Harjoitus #6

Nosta päätä hieman ja liikuta alaleukaa edestakaisin 30-40 sekuntia.

Harjoitus numero 7

Venytämme huulemme putkeen ja laulamme vokaalit 30-40 sekuntia yrittäen pitää kasvojen lihakset jännityksessä.

Harjoitus #8

Aseta kyynärpääsi pöydälle, nojaa leuka nyrkkiin. Paina nyrkki ylös ja nosta leukaa vähitellen (huomattavalla vastuksella), niskalihakset ovat jännittyneet. Laske sitten leuka alas jatkaen samalla painamista nyrkilläsi. Yhteensä - 15 toistoa.

♦ VIDEOMATERIAALIT

Lähde: http://bebi.lv/feysbilding-i-massazh-dlya-litsa/uprazhneniya-dlya-pohudeniya-litsa.html

Kuinka laihtua kasvoista

Nopeimpia ja tehokkaimpia tapoja laihtua kasvoissa säilyttäen samalla nuoruuden ja terveyden, ovat ruokavalio, urheilu, naamiot, hieronnat, harjoitukset, voiteet, laitteistoefektit ja plastiikkakirurgia.

Monilla naisilla on hoikka vartalo ja sirot linjat, mutta täyteläiset posket, jotka ovat hyvin noloa. Joskus painonpudotuksen aikana paino putoaa, vartalo hoituu, eivätkä posket ja kaksoisleuka reagoi millään tavalla laihtumiseen. Näissä tapauksissa pelkkä ruokavalio ei selvästikään riitä, vaan tarvitaan vakavaa integroitua lähestymistapaa.

Tapoja laihtua

• Päättäessään laihtua kasvoista monet naiset luottavat ruokavalioon. Valitettavasti tämä ei välttämättä aina riitä, koska rakenteelliset ominaisuudet voivat estää ruokavaliota nopeasti vaikuttamasta tämän alueen rasvakertymiin. Runsaalla ylipainolla tietysti tarvitaan ruokavaliota, mutta laihduttaa hitaasti, vähitellen. Nopea painonpudotus johtaa ihon roikkumiseen, jonka jälkeen siitä on erittäin vaikea päästä eroon. Joskus plastiikkakirurgiakaan ei auta. Kosmetologit ja lääkärit suosittelevat erittäin hidasta asteittaista painonpudotusta - keskimäärin 4 kg kuukaudessa. Tämä koskee erityisesti keski-ikäisiä naisia ​​- juuri heidän tapauksessaan nopea laihtuminen on vaarallisinta. Oikein valittu ruokavalio yhdistettynä urheiluun, hyvin valittuun hoitoon, hierontaan ja naamioihin voi kuitenkin nopeasti palauttaa kauniin muodon ja sirot ääriviivat kasvoille.
• Aktiivisen kasvojen painonpudotuksen aiheuttavat säännöllisesti suoritetut erikoisharjoitukset, kuten Carol Maggio -aerobic, sekä monet muut tekniikat, jotka sopivat sekä naisille että miehille, myös 40-50 vuoden jälkeen.

• Kasvojen laihdutushieronta on erittäin tehokasta, mutta se on tehtävä sääntöjen mukaisesti, jotta herkkää ihoa ei venytetä. Jotkut kompleksit ovat niin tehokkaita, että niiden käyttöä on valvottava, muuten kasvot voivat olla liian ohuet, mikä lisää ikää. Liiallisen painonpudotuksen jälkeen seurauksia on erittäin vaikea korjata.
• Kasvojen laihdutusnaamiot auttavat kiinteyttämään poskien ja leuan soikeaa ja heikentynyttä ihoa tehden kasvot visuaalisesti pienemmiksi ja nuorentavat sitä. Lisäyksenä käytetään korkealaatuista kermaa.
• Laitteistokosmetologia auttaa ratkaisemaan ongelman laihtua kasvoissa. Sekä laitteistohieronnat että muut menetelmät auttavat hyvin: biorevitalisaatio, lämpöhoito, pressoterapia, laseraltistus.
• Radikaalinen menetelmä kasvojen painonpudotukseen on plastiikkakirurgia. Tapauksissa, joissa rasva ei ole altis muille vaikutuksille, se poistetaan kirurgisesti.

Ennen ja jälkeen kuva Dr. Rita Pakus

Kasvoja laihduttava ruokavalio ei suinkaan aina pysty ratkaisemaan volyymiongelmia tällä alueella.

Etniset ja kansalliset ominaispiirteet, kallon luiden rakenne ja perustuslain erityispiirteet eivät aina anna sinun saada toivottua tulosta. Tässä tapauksessa luonnetta ei voida muuttaa, koska muotojen pyöreys on sisällytetty tähän geneettisesti. Toinen vaihtoehto on, jos kylläisyys johtuu ylipainosta. Sitten kysymys siitä, kuinka laihtua kasvoissa, ratkaistaan ​​yksinkertaisesti noudattamalla ruokavaliota.

Tämä saattaa riittää nuorille, laihtuu nopeasti, ilman seurauksia, mutta yli 40-vuotiaiden on lisättävä urheilua ja perusteellista hoitoa, mukaan lukien hieronta, voide, naamiot ja muut kotihoidot. Kasvoja laihduttava ruokavalio sulkee väistämättä sokerin, nopeat hiilihydraatit pois valikosta. Painonpudotuksessa tarvitaan hyvää voidetta, varsinkin tietyn iän jälkeen, mieluiten kollageenia, hyaluronihappoa sisältävää. Tämä koskee myös miehiä.

Hieronta - tapa vähentää volyymia nopeasti

Lukuisat tavat laihtua eivät tarkoita välitöntä vaikutusta, sinun on odotettava vähintään kuukausi. Mutta entä jos haluan päästä eroon täyteydestä tiettyyn päivämäärään mennessä, esimerkiksi häihin mennessä? Erilaiset hieronnat auttavat tekemään tämän nopeasti, erityisesti japanilainen tsogan-hieronta (zogan), joka tunnetaan myös nimellä asahi.

Tämä kasvojen laihtumiseen tarkoitettu lymfaattinen hieronta on erittäin helppo tehdä kotona, riittää hierontavoide ja 3 minuuttia aikaa.

Kasvojen hoikentava hieronta on tehokasta vain, jos sitä tehdään säännöllisesti, olipa se sitten asiantuntijan tekemä vai kotona. Se sopii yhtä hyvin sekä naisille että miehille.

Kasvonaamiot keinona laihduttaa

Naamioiden käyttö itsessään ei pysty antamaan selvää vaikutusta, naamiokurssin tekeminen kotona on erittäin hyödyllistä ylläpitohoitona. Nosto- ja mallinaamiot ovat erityisen hyviä, ne kiristävät heikentynyttä ihoa tehden siitä elastisemman ja visuaalisesti pienentäen kasvoja. Käytä naamion jälkeen sopivaa voidetta tehostaaksesi vaikutusta.

Käytön aikana kovettuvat alginaattinaamiot sopivat hyvin kasvojen hoikentavaan naamioon, mutta myös saveen, proteiiniin ja muihin ihoa kuivuviin aineisiin perustuvilla tuotteilla voi olla tämä rooli.
Miehet myös usein miettivät, mitä tehdä laihtuakseen kasvot. Miehen on usein vaikea tottua ajatukseen, että hänen on huolehdittava kasvoistaan ​​samalla tavalla kuin naisen.

Maksimi, johon hänet voidaan liikuttaa, on levittää voidetta, mutta 40 vuoden kuluttua se ei välttämättä riitä. Tässä iässä miehen tulisi käyttää ikääntymistä estävää voidetta, naamioita ja hierontaa.

Huomio!

Yhdistelemällä useita menetelmiä ja suorittamalla niitä säännöllisesti ja johdonmukaisesti voit nopeasti saavuttaa voimakkaan kasvojen painonpudotuksen, säilyttäen samalla kauneutesi myös painon ja volyymin vähentämisen jälkeen, jolloin ulkonäöstäsi tulee entistä houkuttelevampi.

Lähde: http://dlyalica.ru/polezno-znat/kak-poxudet-v-lice.html

Kuinka laihtua kasvoista

Hieman painuneet posket, selkeästi rajatut kauniit poskipäät, hyvin rajattu leuka tekevät kasvoista houkuttelevamman ja kiinnostavamman. Ja tämä koskee sekä naisia ​​että miehiä. Usein kuitenkin käy niin, että hoikankin hahmon omistajilla on pyöreät tai jopa hieman pulleat kasvot.

Tältä osin ihmiset jaetaan kolmeen tyyppiin: toisille laihduttaessaan posket ja leuka "pudottavat heti", toisille koko keho muuttuu vähitellen tasaisesti, ja toisille, vaikka kuinka he yrittävät, he pysyvät punertavan pyöristetyin poskiin.

Ja kolmas vaihtoehto löytyy niin usein, että monet ovat kiinnostuneita kuinka laihtua kasvoissa, mikä tekee siitä kauniimman, mielenkiintoisemman ja ilmeikkäämmän.

Onko mahdollista saavuttaa painonpudotus kasvoissa kiireellisesti, ajassa? Ei. Mutta sinun on aloitettava tänään. Ilman erityisiä tekniikoita ja manipulaatioita mikään ei toimi. Eikä kyse ole vain laihduttamisesta. Tosiasia on, että kasvot saavat usein ei kovin houkuttelevan muodon erilaisten stressien, unen puutteen vuoksi.

Syy kyvyttömyyteen saavuttaa ihanne voi olla jopa rehevien tyynyjen käytössä. Useimmiten ongelma kuitenkin ratkaistaan ​​kaksoisiskulla: siirtymällä oikeaan ravintoon ja suorittamalla erityisiä harjoituksia, joiden ansiosta posket ja leuka pienenevät. Ja kaikki tämä on helppo tehdä kotona.

Pääasia on sinnikkyys ja pysyvyys.

Miksi kasvot näyttävät täyteläisiltä?

Tähän voi olla kolme pääsyytä. Ja asianmukaisten ratkaisujen löytämiseksi on ensin ymmärrettävä tietty tapaus. Joten yleisimmät tilanteet ovat:

• Henkilö on ylipainoinen - suhteellisen pienestä suuriin määriin.
• Jännitys ikääntyminen tapahtuu.
• Kaikki johtuu turvotuksesta.

Joten ilmeisin syy kasvojen täyteyteen on ylipaino sellaisenaan. Tosiasia on, että poskipäille ja poskille, kaulan ja leuan alueelle sekä kasvojen temporaaliseen vyöhykkeeseen rasva kerääntyy melko nopeasti ja helposti. Tässä tapauksessa henkilön ulkonäkö voi muuttua dramaattisesti.

Tämä ongelma tietysti ratkaistaan ​​vain yleisen painonpudotuksen avulla - ruokavaliot, urheilu, hieronnat jne. Kasvojen muodonmuutos ikääntyminen liittyy pitkälti ihon ja lihasten tilaan. Sen etenemisen syyn ei tarvitse olla ikä.

Ihon ja kasvojen lihasten rappeuttavat sairaudet liittyvät enemmän tiettyjen riskitekijöiden toteutumiseen kuin elinvuosiin.

Ikääntyminen voi kuitenkin johtua geneettisestä taipumuksesta sekä kehon hormonitasapainon rikkomisesta, joka on syntynyt useista syistä. Ihon kudokset ja kasvojen lihakset saavat velttoutta, haurautta, ne alkavat roikkua. Tämän seurauksena kasvot näyttävät täyteläisiltä. Painonpudotus ei auta.

Turvotus on yleinen ilmiö nykyaikana, koska se johtuu yleensä normaalin terveen elämän aikataulun rikkomisesta. Lisäksi syynä voivat olla alkoholiriippuvuus, suurten hiilihydraattimäärien ja suolojen imeytyminen.

Jälkimmäisen kertymisen vuoksi kasvojen iho ei poista nestettä hyvin ja kasvot turpoavat. Tällaisissa olosuhteissa meidän ei pitäisi puhua laihduttamisesta sellaisenaan, vaan kaikkien kehon prosessien perustamisesta. Sinun on luotava selkeä päivärutiini, nukuttava tarpeeksi, yritettävä syödä oikein. Olisi suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen.

Lääketieteellinen toimenpide on salaojituksen palauttaminen.

Pitäisikö sinun rajoittaa ruokavaliotasi?

Jos syy kasvojen täyteyteen on ylipaino sellaisenaan, on tietysti erittäin tärkeää määrittää ravitsemus painon pudottamiseksi. Ongelmana on, että painonpudotus missä tahansa kehon kohdassa ei toimi. Tämä on teknisesti mahdotonta. Jos ihminen laihtuu, hän laihtuu kaikkialla.

Toisaalta tämä prosessi on merkityksellinen myös toiseen suuntaan. Eli pienimmällä painonnousulla jokainen ylimääräinen kilo, ainakin osittain, heijastuu myös kasvoille. Tämä suuntaus tulee erityisen havaittavaksi iän myötä.

Yleisesti ottaen niin kutsuttuun "omenatyyppiin" liittyvät naiset kysyvät useimmiten kysymyksen siitä, mitä tehdä poskien painon pudottamiseksi. Nämä ovat naisia, joilla ylipaino hallitsee vyötäröä, poskia ja leukaa. Heille on helppo laihtua jaloissa, mutta samalla vatsan laihdutus on enemmän kuin vaikeaa.

Ja syy tässä on vain genetiikka. Ruokavalio ei auta, jos ongelma osoittautuu todella kaukaa haetuksi. Asia on siinä, että kasvojen täyteys ei aina ole rasvan läsnäolon määräämä. Hyvin usein asia on kallon rakenteessa, kasvojen luiden suhteissa ja niiden sijainnissa.

Tästä syystä jopa erittäin ohuilla ihmisillä kasvot voivat olla leveät, kun taas poskipäät eivät erotu. Lähin todellisuus tapa ratkaista tämä ongelma on banaalinen korjaus kosmetiikan avulla.

Joten laihdutus kasvoissa ruokavalion avulla on täysin mahdollista, mutta tavoitteena tulisi olla laihtuminen yleensä. Ihanteellinen - urheilu ja oikea ravitsemus.

Voit käyttää pitkäaikaisia ​​ruokavalioita, joihin viime kädessä liittyy roskaruoan hylkääminen ja siirtyminen terveelliseen, luonnolliseen. Lisäksi sinun on noudatettava useita muuttumattomia sääntöjä:

• Juo vähintään kaksi litraa puhdasta vettä ilman kaasua päivässä (riippumatta juoman mehun tai teen määrästä). Tämä on tärkeää paitsi painonpudotuksen kannalta.
• Lopeta alkoholin juonti. Ikuisesti et voi edes juoda viiniä lomilla, vaikka sen eduista sanottaisiin mitä.
• Syö vihanneksia ja hedelmiä, joita ei ole kypsennetty.
• Päivittäinen käyttö lisää kalsiumia, jonka tulisi ylittää 1200 mg. Tässä tarkat luvut ovat hyvin yksilöllisiä, joten on parempi neuvotella lääkärin kanssa ennen vastaanoton aloittamista.
• Minimoi sokerin ja suolan saanti. Jos mahdollista, poista ne kokonaan ruokavaliosta. Tarvittaessa voit korvata nämä arominvahventeet terveellisillä yrttimausteilla. Tämä auttaa sinua laihduttamaan yleisesti.
• Käy säännöllisesti kylvyssä tai saunassa (paitsi ne, jotka ovat terveydellisistä syistä kiellettyjä).
• Totuta itsesi päivittäisiin harjoituksiin, jotka kehittävät joustavuutta ja venytystä. Siten verenkierto paranee ja lihaskudos muuttuu joustavammaksi. Ja tämä koskee myös kasvoja.

Aamuinen kasvojen laihdutushieronta

Tämä toimenpide on tarkoitettu ensisijaisesti voittamaan toisen leuan kauhu ja välttämään poskien roikkumisen ongelma.

Yrttihieronta

Tällaisen hieronnan varmistamiseksi tarvitset froteepyyhkeen - pienen koon, keskikokoisen, melko ohuen. Se on kostutettava erityisellä yrttitunnelmalla, joka sisältää kasveja, kuten:

• Pelto kamomilla.
• Salvia.
• Linden lehtiä.
• Yarrow.

Infuusio valmistetaan hyvin yksinkertaisesti: vain yksi ruokalusikallinen näiden yrttien seosta kaadetaan lasilliseen vettä, joka kiehuu.

Infuusiota haudutetaan 20 minuuttia, minkä jälkeen se on suodatettava, jotta nesteeseen ei jää lehtiä ja oksia. Seuraavaksi pyyhe taitetaan eräänlaiseksi haitariksi ja liotetaan infuusiossa.

Hierontaa varten he ottavat tämän "harmonikan" päät ja levittävät ne jyrkästi sivuille. Suoristus, pyyhe taputtaa leukaa, joka on toistettava useita kertoja.

Suolahieronta

Toinen hierontavaihtoehto liittyy suolaan. On loogista olettaa, että tässä tapauksessa on tarpeen valmistaa suolaliuos. Joten sinun on liuotettava ruokalusikallinen suolaa litraan vettä - rikastettu jodilla tai merisuolalla.

Fyysisesti tämä menettely toistaa edellä kuvatun. Poikkeus - tällaisen hieronnan suorittamisen jälkeen on suositeltavaa levittää ihovoidetta vaurioituneille alueille. Tehokkainta on vuorotellen yrtti- ja suolaversio aamukasvohieronnassa.

Sarja parhaita harjoituksia

Ja silti, kuinka laihtua kasvoissa niin, että poskipäät ilmestyvät ja posket notkautuvat, jos ylipainon kanssa ei yleensä ole ongelmia? Paikallista painonpudotusta varten sinun on turvauduttava harjoitussarjaan. Kasvojen kuntoilu on nykyään melko suosittu trendi.

Jotta posket roikkuvat, leuka laihtuisi ja kasvot muuttuisivat, tämän suunnan mestareita kehotetaan suorittamaan seuraavat toimet:

• Kallista päätäsi taaksepäin, aseta leuka eteenpäin ja liikuta leukaa. Yksinkertaisuuden vuoksi voit yrittää vangita ylähuulen alemmalla.
• Purista hampaasi ja laske alahuuli mahdollisimman alas leukaasi.
• Laske suun kulmat ja kiristä sitten kaula. Sen jälkeen pitää rentoutua.
• Aseta nyrkki leuan alle. Laske pää alas kädelläsi, päinvastoin, liikuta kalloa ylöspäin.
• Edellinen harjoitus: laita nyrkki pään päälle.
• Taivuta päätäsi ja yritä yltää olkapäihisi vuorotellen leualla.

Tätä tekniikkaa harjoitetaan parhaiten peilin edessä. Jo ennen aloitusta on suositeltavaa levittää ongelma-alueille sopiva voide. Harjoitusten harjoitteleminen ennen omaa pohdintaasi antaa sinun tutkia oikein ja tarkasti niiden toteuttamistekniikkaa, mikä lisää merkittävästi tehokkuutta.

Siten kasvojen painonpudotus on pitkä ja vaivalloinen prosessi, joka vaatii integroitua lähestymistapaa. Ensin sinun on määritettävä ilmiön syy ja sitten jatkettava sen ratkaisemista.

Mitä tulee ylipainoon, ruokavaliota, hierontaa ja liikuntaa tulee käyttää yhtä aikaa nopeimman tuloksen saavuttamiseksi.

Lähde: https://pohudet.org/pohudenie/kak-pohudet-v-litse/

Kuinka laihtua poskissa ja tehdä kasvoistasi houkutteleva

Poskien ja kaulan alueen liiallisen rasvan ongelma on tuttu monille, sillä aihe ylipainosta ja siihen liittyvistä terveysongelmista on nyt erittäin ajankohtainen.

Painonpudotus kasvoissa ei ole helppo tehtävä, mutta asianmukaisella huolellisuudella on täysin mahdollista saavuttaa halutut tulokset.

Tällä hetkellä on olemassa monia menetelmiä ja harjoitussarjoja, joiden avulla voit korjata pyöristetyt kasvot ja päästä eroon toisesta leuasta sekä miehille että naisille.

Tärkeintä turvallisessa ja tehokkaassa painonpudotuksessa on oikea asenne. On erittäin tärkeää aluksi valmistautua siihen, että tulos on varmasti, mutta sinun ei pitäisi arvata, kuinka pian tämä tapahtuu. Sekä kasvojen että muiden kehon osien painonpudotuksen tulee olla oikeaa ja asteittaista.

Ja älä usko, että tämä ongelma koskee vain heikompaa sukupuolta! Jokaisen nykyajan miehen on pidettävä huolta itsestään ja kehonsa tilasta ollakseen aina kunnossa. Tämä tarkoittaa, että sinun on viritettävä pitkäaikainen painonpudotus, koska kaikki mikä menee nopeasti ohi, voi myös palata nopeasti.

Laihtuaksesi miehen tai naisen edessä ja tehdäksesi ominaisuuksista hienostuneempia, on välttämätöntä "liittää" tähän prosessiin kaikki keinot ja menetelmät, nimittäin:

• vaihtaa erityiseen virtalähdejärjestelmään;
• suorista hartiat ja tarkkaile jatkuvasti asentoasi, tk. kumartumisen vuoksi verenkierto pahenee ja turvotusta esiintyy;
• päästä eroon pehmeistä ja liian korkeista tyynyistä korvaamalla ne tiheämmillä ja joustavammilla ortopedisilla rakenteilla;
• hoitaa kasvojen, dekolteen ja kaulan ihoa;
• suorita sarja harjoituksia kasvojen ja kaulan lihasten harjoittamiseksi.

Ruokavalio voi auttaa sinua laihduttamaan

Kuten mikä tahansa muu laihdutusruokavalio, ruokavalio, jonka avulla voit laihtua kasvoissa, edellyttää tiettyjen sääntöjen ja periaatteiden noudattamista. Kiellettyjen tuotteiden luettelo sisältää:

• Sokeri ja suola, jotka pidättävät ylimääräistä nestettä kehossa ja johtavat turvotuksen muodostumiseen;
• Rasvainen liha ja siihen perustuvat liemet, jotka edistävät painonnousua korkean kaloripitoisuuden vuoksi;
• Leivonnaisia, laardia, hiilihapotettuja juomia, vahvaa teetä ja kahvia. Nämä vaikuttavat haitallisesti ruoansulatusprosessiin, sisältävät nopeita hiilihydraatteja ja kerääntyvät helposti "varaan" sopimattomimpiin paikkoihin;
• Alkoholi missä tahansa muodossa, joka yhdessä kehon yleisen myrkytyksen kanssa aiheuttaa turvotusta ja pilaa ihon.

Jotta ruoasta olisi hyötyä ja jotta voit hitaasti mutta varmasti "sulattaa" ylimääräiset määrät, myös kasvoilla, on tarpeen laatia ruokalista siten, että se koostuu 50 prosentista niiden marjoista, hedelmistä ja vihanneksista .

On parempi valmistaa ruokia kasviöljyssä, mausta ne tuoksuvilla yrteillä ja sitruunamehulla.

On tärkeää, että ruokavalio sisältää riittävästi kuitua, joka luo kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa ja auttaa myös suoliston puhdistamisessa.

Kasvojen laihdutusharjoitukset miehille ja naisille

Erikoisharjoitukset auttavat sinua laihtumaan kasvoissa, korjaamaan soikiota ja pääsemään eroon toisesta leuasta. Luonnollisesti paras vaikutus voidaan saavuttaa sekä miehelle että naiselle, jos yhdistät tällaisten harjoitusten säännöllisen toteuttamisen ruokavalioon. Suosituimpia ja tehokkaimpia ovat seuraavat harjoitukset:

• "Kirjoitamme ilmaan." Tätä harjoitusta varten tarvitset tavallisen kynän. Se on otettava suuhun ja kiinnitettävä hampailla, sitten "kirjoitettava" ilmaan koko aakkoset ja numerot 1 - 10. Erityistä huomiota tulee kiinnittää M-kirjaimen ja numeron 8 "kirjoittamiseen".
• "Syö ja laihduta." Tämän harjoituksen tekemiseen tarvitset vain huulet. Ne on rullattava putkeen ja lausuttava, tai paremminkin laulettava, kaikki vokaalit. Voit "laulaa" ne missä tahansa järjestyksessä, esimerkiksi tässä:
• "Pää kallistuu". On tarpeen kallistaa pää vasemmalle olkapäälle, laittaa vasen käsi vasemmalle temppelille. Sitten sinun on yritettävä koskettaa olkapäätäsi ja häiritä sitä kädelläsi. Tee sama oikean puolen kanssa.
• "Haukotus". Haukottelua on yritettävä jäljitellä mahdollisimman uskottavalla tavalla. Voit tehdä tämän ottamalla kehon mukavan asennon, katso suoraan eteenpäin, sulje suusi. Sitten sinun on avattava suusi mahdollisimman leveäksi ja yritettävä pitää se tässä asennossa 5 sekuntia. Kun sinun on suljettava suusi, laske viiteen ja toista harjoitus. 10-12 toistoa riittää.

Sinun on suoritettava tällaiset harjoitukset säännöllisesti, vähintään 2 kertaa päivässä.

Lisäksi erilaiset yleisaerobiset toiminnot, kuten uinti, juoksu ja reipas kävely, pyöräily, sopivat erinomaisesti kasvojen painonpudotukseen. Pilates ja jooga auttavat myös kiristämään lihaksia ja korjaamaan kasvojen ja koko vartalon muotoja. Mies sopii parhaiten aamulenkille, pyöräilyyn ja uimiseen.

Lähde: http://FitDoma.ru/raznoe/kak-poxudet-v-shhekax.html

Kuinka laihtua kasvoissa, ruokavaliossa ja arvosteluissa - Evehealth

Ravitsemusasiantuntijoiden neuvoja, mitä tehdä laihtua kasvot?

1. On tärkeää estää kasvojen turvotus, mikä tarkoittaa vähintään kahden litran vettä juomista, jotta keho ei kerää sitä keskelle. Vältä hiilihapollisia juomia, on suositeltavaa käyttää vihreää teetä tai yrttiuutteita.
2. Alkoholijuomien juominen on kiellettyä, olivatpa ne kuinka heikkoja tahansa.

   Tämä vivahde johtuu kehon kuivumisesta, joka muuttuu kasvojen turvotukseksi.

3. Syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä, kuitu on tarpeen vesitasapainon ylläpitämiseksi.
4. On tarpeen vähentää suolan saantia, ne eivät anna nesteen poistua kehosta.
5. On myös hyödyllistä rentoutua täysin, nukkua vähintään 8 tuntia, kävellä raikkaassa ilmassa, tehdä kevyitä voimisteluharjoituksia koko keholle.

Mitä tehdä laihtuaksesi kasvot muutamassa päivässä?

Yksinkertainen hieronta, taputus leualle ja poskille auttaa parantamaan verenkiertoa ja lievittämään väsymystä. Tee toimenpide useita kertoja päivässä, samalla kun sinun tulee olla täysin rento ja keskittyä hierontaan.

Kuinka nopeasti laihtua kasvot? On olemassa erityinen erittäin tehokas kasvonaamio. Sen valmistamiseksi tarvitset sitruunamehua, hiivaa, munanvalkuaista (rasvaiselle iholle). Normaalille tai yhdistelmälle - kaurapuuro-, hiiva- ja A-vitamiinikapselit. Koostumus levitetään runsaasti kasvoille, kaulalle ja rinnalle ja pestään pois lämpimällä vedellä 20 minuutin kuluttua.

Kosmetologit suosittelevat erikoisvoimistelujen käyttöä, mikä antaa positiivisen tuloksen kasvojen painonpudotukseen, vahvistaa poskien sävyä ja auttaa välttämään ryppyjä.

Harjoittelu - kuinka laihtua kasvoista!

Mitä tehdä laihtuaksesi kasvot:

• otamme kynän hampaisiin ja yritämme kirjoittaa sanaa ilmaan, kirjaimia M ja W pidetään hyödyllisinä;
• risti kätesi ja tartu hartioihin, venytä rytmisesti niskaasi ja pidä asentoa muutaman sekunnin ajan, palaa aloitusasentoon;
• venyttää huulet putkella ja ääntää vokaalit selvästi.

Kotona nämä toimenpiteet ovat erittäin tehokkaita ja muutaman päivän kuluttua ensimmäiset tulokset ovat jo.

Kuinka laihtua kasvojen painosta nopeasti ilman uuvuttavaa harjoittelua?

On välttämätöntä luopua tavasta juoda teetä tai vettä ennen nukkumaanmenoa, tämä tulisi tehdä päivän aikana. Kyllästä keho hyödyllisillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla, hankaa yrttikeitteillä.

Voit keittää mustaa teetä ja pyyhkiä kasvosi lautasliinalla pesubalsojen sijaan.

Mitä tulee ruokavalioon, jotta kasvot laihtuisivat, savustetun lihan, suolaisten ruokien, happamien, mausteisten, jauhojen ja makeistuotteiden kulutusta tulisi minimoida. Paastopäivät voidaan tehdä tehokkaasti tattarille, vesimeloneille, omenille, kurkuille, ruoat kannattaa maustaa sitruunamehulla suolan ja mausteiden sijaan.

Sinun täytyy mennä nukkumaan klo 22 ja nousta klo 7, ylinukkuminen vaikuttaa myös haitallisesti kasvoihin, turvotusta ja turvotusta ilmaantuu.

visuaalinen mallinnus

Kuinka laihtua kasvoista kampausmallinnuksen avulla? Tätä varten sinun tulee antaa hiustenleikkaukselle oikea muoto, opetella meikkaamaan poskipäät kaventamaan ja antamaan kasvot.

Täyteläisten poskien vaikutuksen luovat korkeat kampaukset, joita kehystävät sivuilla olevat kiharat. Sekä runsaat hiustyylit kruunussa ja säikeet, jotka sopivat tiukasti poskille. Kosmetiikan osalta oikea meikki on tärkeää tässä tilanteessa.

Klassisen yhteensopivan puuterin lisäksi sinun on ostettava toinen - sävyä tummempi, sitä tulee levittää leukaa ja leukaa pitkin ja kirkas poskipuna suoraan poskipäiden alle.

Tällaisilla ovelilla tavoilla voit saavuttaa siistin ja houkuttelevan ilmeen, mutta kaikki on yksinkertaista ja turvallista!

Mitä laihduttaminen vaatii miehen kasvoilta?

Kasvojen ääriviivojen korjaamiseksi voit tehdä hieronnan lihasten sävyn vahvistamiseksi. Tätä varten:

• valmista yrttiuute, ota lusikallinen yrttejä (kamomilla, salvia, lehmus), kaada 1,5 kupillista kuumaa vettä ja anna hautua 20 minuuttia;
• pyyhe kastetaan yrttiuutteeseen ja liotetaan perusteellisesti;
• sitten otamme sen päistä molempiin käsiin ja vedämme sitä eri suuntiin niin, että se iskee leukaan.

Muutama tehokkaampi harjoitus.

• Kallistamme päämme vasempaan olkapäähän ja asetamme vasen kätemme vasemmalle temppelille. Nyt sinun on kosketettava olkapäätäsi päälläsi ja estettävä tämä kädelläsi. Teemme samoin oikealla puolella.
• Asetamme kyynärpään pöydälle ja asetamme nyrkin leuan alle ja yritämme laskea kasvot alaspäin samalla, kun se häiritsee kättä.
• Yhdistämme hampaat tiukasti ja yritämme vetää alahuulta alas.

Jopa ihmisille, joilla on pulleat posket, nämä toimenpiteet ovat tehokkaita ja hyödyllisiä, säännöllisellä harjoittelulla kasvot eivät vain laihduta, vaan myös parantavat sävyään, vahvistavat poskien ja leuan lihaksia.

Vastaamalla kysymykseen - onko mahdollista laihtua kasvoilla, voit sanoa myöntävästi "Kyllä", tärkeintä on vähän sinnikkyyttä ja tahdonvoimaa, ja tulos ei saa sinua odottamaan kauan!

Kuinka laihtua kasvoilta - onnekkaiden arvostelut

Veronica kirjoittaa:
Haluan kasvojeni laihtuvan, mitä minun pitäisi tehdä? Se on tosi?
Victoria Semjonovna, kosmetologi ja ravitsemusterapeutti.

Kuinka laihtua kasvoista? Ja se on hyvin yksinkertaista, mikä tärkeintä, rajoittaa itsesi korkeakalorisiin aterioihin ja tyhjiin hiilihydraatteihin, jotka antavat ihonalaista rasvaa, joka kerääntyy sisäelimiin ja antaa turvotusta kasvoille.

On tarpeen antaa etusija luonnolliselle ruoalle, luonnollisen viljelyn tuotteille. Yksinkertaiset kotihieronnat ja -harjoitukset auttavat sinua saamaan täydellisen kasvojen muodon lyhyessä ajassa.

Sinun tarvitsee vain taputtaa kevyesti poskiasi, kiristää leukaa ja olla juomatta paljon nestettä ennen nukkumaanmenoa. Elä aktiivista elämäntapaa ja nauti elämästä! Kaikki tulee olemaan hyvin, ja ulkonäkö ilahduttaa sinua upeilla ohuilla kasvoilla!

Video kuinka laihtua kasvoissa

Lähde: http://EveHealth.ru/kak-pokhudet-v-lice/

Kuinka laihtua kasvoille?

Kun lihot, voit saada ylimääräisten vatsan poimujen tai ylimääräisten senttimetrien lantiolla lisäksi sellaista haittaa kuin turvonneet kasvot ...

Pulleat posket ja kaksoisleuka eivät näytä kovin söpöiltä, ​​ne ikääntyvät, ja mikä tärkeintä, ne vaikuttavat negatiivisesti itsetuntoon. Tästä syystä monet ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, kuinka laihtua kasvoilla. Tämä on vaikea tehtävä (ja jotkut pitävät sitä jopa mahdottomina), mutta on useita tapoja, jotka voivat auttaa saavuttamaan vaikutuksen.

Muuten, lihavat kasvot eivät ole ongelma kaikille ylipainoisille. Joillakin naisilla voi olla ylimääräisiä kiloja lantioissa ja pakaroissa, ja samalla ylävartalo, mukaan lukien kasvot, näyttävät melko normaaleilta.

Huomio!

Vaikeassa liikalihavuudessa turvonneiden poskien ja leuan poimujen ongelma häviää, jos teet monimutkaista painonpudotusta.

Kuitenkin, jos olet lihonut jopa 10 ylimääräistä kiloa ja huomaat kasvojen turvonneen, syynä voi olla myös nesteen kertyminen.

Joten tässä on se, mikä voi auttaa sinua saamaan taltatut ominaisuudet takaisin.

1 Harjoittele joka päivä polttaaksesi rasvaa koko kehossasi.

Tällä tavalla et vain paranna yleiskuntoa, vaan myös nopeuttaa rasvanpolttoa kasvoillasi. Harrasta aerobicia, juokse, tanssi, harjoittele reipasta kävelyä. Yllätyt iloisesti, kun näet eräänä päivänä peilistä sävyisen, kauniin vartalon ja sen mukana kasvosi.

Laihtuaksesi sinun on harjoitettava säännöllisesti tai paremminkin päivittäin. Vain fyysinen harjoittelu, josta tulee elämäntapasi, auttaa sinua laihtumaan.

Rasvan poistaminen kasvoilta vie paljon aikaa ja vaivaa, mutta säännöllinen liikunta kannattaa varmasti.

On myös useita harjoituksia, jotka koskevat täsmälleen kasvojen lihaksia. Tämä harjoitus on erittäin hyödyllinen, koska se auttaa muun muassa parantamaan ihon sävyä ja pääsemään eroon joistakin ryppyistä. Kuitenkin, voit lukea siitä tässä artikkelissa hieman alempana.

2 Syö tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.

Kuitujen läsnäolo ruokavaliossa, joka sisältää erittäin runsaasti tuoreita hedelmiä, auttaa sinua pitämään kehosi hyvässä kunnossa sekä parantamaan ruoansulatusta ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa.

Vältä liiallista hiilihydraattien ja puhdistetun sokerin käyttöä. Sekä hiilihydraatit että sokeri johtavat veden kertymiseen kasvoille.

3 Rajoita lääkkeiden käyttöä.

Jos mahdollista, vähennä sellaisten lääkkeiden käyttöä, jotka myös aiheuttavat nesteen kertymistä kehossa. Jopa suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet – ehkäisypillerit – voivat osaltaan vaikuttaa tähän.

Muista, että sinun ei tule muuttaa omien lääkkeiden annostusta itse - muista neuvotella lääkärisi kanssa. Jos käytät jotakin terapiaa, sinun on tässä tapauksessa oltava kärsivällinen ja lopetettava se.

Ja jos haluat luopua hormonaalisista ehkäisyvalmisteista esteiden hyväksi, muista viimeistellä ehkäisypillereiden paketti loppuun asti, jotta hormonaalista taustaa ei häiritä.

4 Juo enemmän vettä.

Joskus luulet olevasi nälkäinen tai tuskainen "syömään niin herkullisia asioita", mutta itse asiassa kehosi haluaa vain juoda. Jos kulutat tarpeeksi vettä, väärä nälkä katoaa ja estät ylensyömisen ja edistät tehokasta rasvanpolttoa paitsi koko kehossa, myös kasvoissa.

Ja toinen, ei vähemmän tärkeä kohta: riittävä nesteytys estää poskien turvotusta, joka johtuu kehon veden puutteesta - keho alkaa yksinkertaisesti kerääntyä nestettä "varaan", jos sitä ei täytetä ajoissa.

On tunnettu tosiasia, että sinun täytyy juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä (mukaan lukien tee, mehu ja nestemäiset ruoat - keitot, liemet jne.)

5 Juo maitoa alkoholin sijaan.

Nettiin on jo ilmestynyt sanapeli: alkoholi ei ratkaise ongelmia, mutta ei maitokaan. Vitsailematta, itse asiassa viimeinen tuote auttaa suoraan ratkaisemaan pyöristyneiden kasvojen ongelman, kun taas alkoholi pahentaa sitä.

Kukaan ei tietenkään kieltäydy lasillisesta viiniä juhlissa maitolasillisen hyväksi kaikista eduista huolimatta. Muista kuitenkin seuraava tosiasia: alkoholijuomat sisältävät paljon kaloreita ja täysin hyödyttömiä, joita ei jalosteta energiaksi (toisin kuin yleisesti luullaan, että alkoholi ei ole lainkaan kaloripitoinen).

Myös alkoholi edistää nesteen kertymistä elimistöön – minkä vuoksi juhlan jälkeen kasvot näyttävät vieläkin turvonnemmilta. Mutta maito puolestaan ​​​​auttaa laihtumaan ja antaa kasvoille ja vartalolle hienostuneempia muotoja.

Siksi sinulla on toinen syy sanoa "Stop" itsellesi, ojentamalla kätesi toiselle annokselle alkoholia, mutta samalla juomalla terveellistä maitoa useammin.

6 Vähennä suolan käyttöä.

Suola on voimakas tekijä, joka pitää vettä kehossa. Mutta koska on täysin mahdotonta kieltäytyä siitä, yritä vähentää kulutusta minimiin.

Pikaruokaa syömällä on vaikea laihtua.

7 Käytä poskipunaa.

Levitä meikkivoide kasvoille sopivassa sävyssä (naisversio) ja käytä poskipunaa.
Kokeneet meikkitaiteilijat voivat tehdä kasvoista paljon ohuempia kaventamalla niitä visuaalisesti. Opi oikeat meikkisalaisuudet käyttääksesi tätä temppua.

Meikkivoiteen värin tulee vastata ihon sävyäsi. Levitä tummaa poskipunaa poskipäiden alle, vaaleaa puuteria poskille. Naamio rusketuspuuterilla ne kasvojen osat, jotka haluat piilottaa, valolla - korostaaksesi.

Itse asiassa tämä temppu tekee ihmeitä, tekee kasvoista hienostuneempia, hienostuneempia ja jäljitetympiä.

8 Tee yksinkertaisia ​​kasvoharjoituksia.

No, vuoro on tullut arvostetuille harjoituksille. Ne auttavat poistamaan rasvaa poskilta, vahvistavat kasvojen lihaksia ja stimuloivat verenkiertoa. Aloita lyhyillä harjoituksilla suu kiinni.

Vedä ilmaa yhdelle poskelle ja pidä sitä 5-7 sekuntia, rentouta sitten kasvojen lihakset. Toista 4 kertaa kummallekin poskelle ja sitten vielä 4 kertaa molemmille poskille. Avaa sitten suusi ja tee muutama pyöreä liike alaleualla.

Tämä harjoitus vahvistaa kasvojen ja leuan lihasten alaosaa.

9 Eteenpäin kampaajalle!

Huomio!

Pyydä kampaajaasi valitsemaan kampaus, joka voi pidentää kasvojasi ja piilottaa sen puutteet. Tätä varten on parempi ottaa yhteyttä ammattimaiseen stylistiin, joka valitsee sinulle ainutlaatuisen leikkauksen. Täältä opit kaiken kodin korjaustoimenpiteistä hajanaisten päiden hoitoon.

10 Muista!…

…että kaksoisleuka ja täyteläiset posket voivat periytyä geneettisesti. Tässä tapauksessa sinun on erittäin vaikea laihduttaa kasvoillasi. Jotkut näistä henkilöistä yksinkertaisesti jättävät huomioimatta tällaiset puutteet ja vaalivat toivoa, että iän myötä kasvot tulevat hienostuneemmiksi. Ja se todella toimii – sattuu niin, että lapsuuden ja nuoruuden turvotus laantuu ja ihmisen kasvot piirtyvät.

Loppujen lopuksi tärkeintä on ilme kasvoillasi. Jopa kauneimmat piirteet, joita negatiiviset tunteet (suru, suru, viha ja tyytymättömyys) jatkuvasti vääristävät, näyttävät rumalta.

Monet naiset, jotka taistelevat ihanteellisen vartalon puolesta heikentävien ruokavalioiden avulla, saavat epämiellyttävän lisävaikutuksen - myös kasvot laihduttavat. Tyypillisiä merkkejä ohuemmista kasvoista ovat roikkuu iho, terävät poskipäät, uupunut ilme ja ylimääräinen ikä. Liian ohut kasvot saa emännän hämmentyneeksi etsiessään keinoja parantaa kasvojaan. Jos henkilö on laihtunut ilman näkyvää syytä ja monimutkaisia ​​​​ruokavalioita, kannattaa hakea lääkärin apua, tällaiset muutokset eivät koskaan tapahdu ilman syytä. Julkaisussa puhumme syistä laihtumiseen kasvoilla ja kuinka piilottaa kasvojen liiallinen ohuus hiustenleikkauksen, meikin, laitteistokosmetologian ja plastiikkakirurgian avulla.

Kauneudesta ja terveydestä

Liian ohut ja liian täyteläiset kasvot viittaavat yleensä terveysongelmiin. Monissa maailman kulttuureissa ihanteellinen versio naisen kasvoista kauniilla soikealla, hyvällä iholla ja lievästi punastuneella. Ei ole sattumaa, että poskipunaa, puuteria ja meikkivoidetta pidetään yhtenä tärkeimmistä kosmetiikkatuotteista. Nämä ovat keinoja poskipäiden epäsäännöllisen muodon visuaaliseen korjaamiseen, poskien suurentamiseen tai pienentämiseen. Miellyttävä ihon väri ja terve joustavuus ovat nuoruuden tunnusmerkki, ja se värittää jokaista. Uponneet posket ja ulkonevat poskipäät pilaavat myös kasvojen ulkonäön, samoin kuin kolminkertainen leuka ja rasvaiset poimut.

Lihavat ihmiset haaveilevat aina laihduttamisesta, mutta usein käy niin, että rasvakertymät pysyvät ehjinä vyötäröllä ja lantiolla, ja kasvot laihduttavat ja menettävät houkuttelevuutensa. Missä tahansa ruokavaliossa kasvot puutteen indikaattorina osoittavat välittömästi, että elimistö ei ole saanut joitain ravintoaineita ja vitamiineja. Kun harjoitat itsensä uuputtamiseen erilaisten ruokavalioiden muodossa, sinun tulee aina muistaa terveellinen tasapainoinen ruokavalio. Ei ole olemassa ruokavaliota, jonka avulla voit laihtua yhdessä paikassa ja pitää sen toisessa. Mutta on mahdollisuus osallistua ulkonäön korjaamiseen maltillisesti, väsymättä ja taitavasti työskentelemällä sen parissa. Ja vain näissä olosuhteissa kultainen keskitie, joka koostuu terveen organismin harmoniasta ja kauneudesta, tulee mahdolliseksi.

Miksi kasvot tai kohtalokas kymmenen laihduttaa

Kasvojen painonpudotuksessa on 10 pääongelmaa. Kaikki loput ovat vain seurauksia näistä, jotka ovat haitallisia naisen ulkonäölle. Kaikkia niistä ei voida välttää, mutta joitain voidaan estää tai korjata:

Kasvojen paranemisen ongelma ratkaistaan ​​kussakin tapauksessa eri tavalla. Mutta kannattaa aina aloittaa kasvojen liiallisen ohuen syyn poistamisesta. Provokatiiviseksi tullut tekijä poistetaan tai korjataan käytettävissä olevilla menetelmillä.

Miten se muuten on poistaa välittömästi ryppyjä ja pusseja silmiesi alla?
Kummallista kyllä, vastaus tähän ratkaisemattomaan kysymykseen löytyi yhdestä merkittävästä artikkelista. Sen kirjoittaja, nuori 38-vuotias nainen, kuvaili yksityiskohtaisesti, kuinka hän onnistui lähes välittömästi päästä eroon syvistä ryppyistä ja pusseista silmien alla ilman kosmetiikkaa, Botoxia ja muita tunnettuja nuorentamismenetelmiä.

Hiustenleikkaukset ja muotoilu ohuiden kasvojen peittämiseksi

Jokainen nainen karkeasti tietää, mitä tehdä olemassa olevien puutteiden kanssa. Erinomainen työkalu naisten temppujen arsenaalissa on hiustenleikkaus. Oikean leikkauksen ydin on piilottaa jotkin kasvonpiirteet ja kiinnittää huomio muihin. Ohuille kasvoille, jotka ovat usein myös pitkänomaisia, stylistit suosittelevat tilavia kampauksia, joissa on usein kiharat tai kiharat, joissa hiusmassa peittää ulkoisen ääriviivan. Tällaisella ulkonäöllä lyhyet hiustenleikkaukset ovat vasta-aiheisia, lyhin voi olla se, jossa hiukset päättyvät poskien keskelle. Täydentää täydellisesti olkapäiden tasolla olevan caretin kasvot, varsinkin jos hiukset on muotoiltu hiustenkuivaajalla pyöristetyllä linjalla.

Jos hiukset eivät ole suurin etu eivätkä eroa loistoltaan, käytetään erityisiä keinoja: muotoilua, kihartamista, ammattimaisia ​​geelejä volyymin lisäämiseksi. Sileään kampaukseen kerättyjä hiuksia ei suositella, mutta tarvittaessa kaikkia ei poisteta - yksittäisiä säikeitä, kiharoita tai kiharoita jätetään. Pitkät ja ohuet kasvot korjaavat täydellisesti otsatukka, joka voidaan myös valita haluttuun muotoon, kauniisti hiustenkuivaajalla. Samaan tarkoitukseen käytetään usein fleeceä. Kiharoiden ja kiharoiden kokoa, jotta posket näyttävät pyöristetyiltä, ​​säädetään hiusten pituuden mukaan. Joskus on parempi kääntyä pätevän stylistin puoleen, sen sijaan, että paranisi ja saavuttaisi kasvojen halutun pyöreyden.

Yleensä tällaisissa tapauksissa suositellaan tikkaiden tai kaskadin hiustenleikkauksia, joissa keskipitkät hiussäikeet pinotaan päällekkäin. Oikea muotoilu varmistaa, että hiukset reunustavat kauniisti poskia ja antavat niille leveyttä, kun taas ulkonevat poskipäät ovat piilossa. Joten voit korjata ulkonäköä visuaalisesti ilman pelkoa lihomisesta.

Kasvojen muodon korjaus koristekosmetiikan avulla

Jyrkän painonpudotuksen yhteydessä ensimmäinen asia, joka antaa kasvoille ulkoisen epämukavuuden, ovat ongelma-alueet, joita ovat posket, poskipäät, silmät ja yleinen soikea. Kasvojen ääriviivoja pilaa se, että posket menettävät volyymia ja joustavuutta ja alkavat roikkua rumalta. Iho puolestaan ​​liukuu alas johtuen siitä, että lihasten sävy on surkastunut ja turgori on kadonnut solutasolla, joten poskipäät alkoivat työntyä rumaiksi. Hyvin usein tällaiset muutokset ovat peruuttamattomia ja soveltuvat vain kosmeettisiin leikkauksiin. Mutta sitä voidaan hieman parantaa.

Piilottaaksesi ainakin osan erittäin ohuilla kasvoilla tapahtuneista muutoksista, sinun täytyy peittää painunut ja vetelä iho silmien alla, missä se on ensiksi havaittavissa, tasoittaa ja jalostaa sitä poskilla, tehdä nenä ja leuka pienentävät visuaalisesti ja pienentävät poskipäitä. Kaikki tämä antaa illuusion lisätystä pyöreydestä ja täyteydestä. Tätä varten levitetään luonnollisen sävyn meikkivoide kokonaan koko pinnalle ja poskipäät peitetään tummalla poskipunalla, jotka varjostetaan tasaisesti siveltimellä korvia kohti.

Kevyt puuteri jalostaa ja tasoittaa leukaa ja yleisiä ääriviivoja; nenään tarvitaan erityinen, jonka avulla voit korjata sen muotoa. Silmien alla oleva iho ja mustelmat peitetään vaaleilla varjoilla, jotka levitetään kostealla sienellä. Sitten hymyillen ulkoneviin osiin levitetään vaaleaa poskipunaa, ja kaikki peitetään päälle ohuella kerroksella vaaleaa puuteria.

Tämä on yleinen ääriviivojen mallinnusmenettely. Silmien, huulten, ripsien ja kulmakarvojen korostamiseksi sinun on turvauduttava koristekosmetiikkaan, jonka tulisi olla riittävän kohtuullinen ja tehty siirtymällä yhdestä sävystä toiseen. Älä unohda, että kasvojen ensimmäinen hallitseva tekijä on silmät, eivät huulet, ja kampauksen ja meikin, kulmakarvojen leveyden ja värimaailman tarkoituksena on korjata ulkonäköä visuaalisesti, ei houkutella kaikkien huomiota.

Ohut soikea ei ole abstraktionistin kirkkaiden värien paletti, vaan pikemminkin pastellisävyt harmaasta kultaiseen ja ruskeaan.

Katso video kasvojen muotoilun säännöistä:

Laitekosmetologia ja kauneuskirurgia

Älä luota vain kosmetiikkaan ja meikkiin. Kun paino putoaa jyrkästi, sinun on tartuttava ihon terveyteen. Turgorin, täytön, luonnollisen terveyden palauttaminen solutasolla on ensisijainen tehtävä, jonka nykyaikainen kosmetologia auttaa ratkaisemaan. Hänen arsenaalinsa sisältää erilaisia ​​valmisteita itsenäisesti valmistettavissa tai valmiina ostettavissa olevista naamioista, kuorinnoista ja ravitsevista voiteita tehokkaisiin laitteistokosmetologiaan ja kauneusleikkauksiin. Jos leikkaus ei ole jostain syystä toivottavaa, voit aina turvautua ei-kirurgisiin hoito- ja ihonhoitomenetelmiin.

Se kuuluu oikeutetusti tehokkaimpiin, joiden ydin on biologisesti aktiivisten aineiden vieminen ihon alle matalaan syvyyteen mikroinjektioilla. Aineiden ja vitamiinien koostumus valitaan yksilöllisesti riippuen syistä, jotka aiheuttivat ihon roiskumisen, ja terapeuttinen vaikutus saavutetaan paitsi injektoiduilla cocktaileilla, myös biologisesti aktiivisten pisteiden stimulaatiolla.

Mutta ennen kuin turvaudut radikaaleihin menetelmiin, on muistettava, että oikea ja asiantunteva päivittäinen ihonhoito, joka suoritetaan säännöllisesti ja järjestelmällisesti, voi saada aikaan todellisia ihmeitä. Älä missään tapauksessa pidä kieltäytyä kosteuttavista ja ravitsevista naamioista, vitamiinikomplekseista, kotitekoisista ihococktaileista, puhdistus- ja kiristystoimenpiteistä, kylpyistä yrtti-infuusioilla ja muista kosmetologian saavutuksista.

Kosmeettinen leikkaus on myös ratkaisu ongelmaan. Jos jatkuvaan hoitoon ei riitä kärsivällisyys, kirurgi nostaa roikkuvat posket, poistaa silmänympärysrypyt, suoristaa poskipäät ja korjaa nenän. Noin kuuden kuukauden kärsivällisyys ja ulkonäkö 8-10 vuoden ajan saavat illuusion kauneudesta ja terveydestä.

Johtopäätös

Kun tehdään erilaisia ​​toimenpiteitä ulkonäön puutteen korjaamiseksi, tulee aina muistaa, että tästä voi tulla tekijä toisen vian ilmenemiseen. Yksi tärkeimmistä terveydestä ja kasvojen pyöreydestä, jolla on ihanteellinen vartalo, on täydellinen ja oikea ruokavalio, johon liittyy fyysinen aktiivisuus.

Ole aina kaunis, tyytyväinen ulkonäköösi ja hyvässä fyysisessä kunnossa!

Poskien koon kasvu on seurausta kehon yleisestä lihavuudesta. Tältä osin taistelu ylimääräisiä senttimetrejä vastaan ​​tulisi suorittaa vähentämällä ihonalaisen rasvan määrää koko kehossa. Tämän ongelman ratkaisemiseksi on tarpeen suorittaa kardio- ja voimaharjoituksia suurimmille lihasryhmille, voimistelu kasvolihaksille ja noudattaa ruokavaliota. Kosmeettiset ja fysioterapiatoimenpiteet auttavat myös laihtumaan kasvoissa.

TÄRKEÄÄ TIETÄÄ! Ennustaja Baba Nina:"Rahaa riittää aina, jos laitat sen tyynyn alle..." Lue lisää >>

Tilanteissa, joissa sinun on saatava tulos vain viikossa, voit käyttää radikaaleja keinoja: diureetteja, korjausta langoilla.

Näytä kaikki

Ruokavalion normalisointi

Sinun on aloitettava laihtuminen kasvot ruokavaliolla. Useimmissa tapauksissa se on epätasapainoinen ruokavalio, joka aiheuttaa rasvakertymiä myös poskille ja kaulalle.

Nopein tapa laihtua on proteiiniruokavalio. Sen ydin on viiden säännön noudattaminen:

1. 1. Monimutkaisten (hitaasti sulavien) hiilihydraattien (riisi, tattari, durumvehnäpasta) määrä ruokavaliossa tulee vähentää 50-70 grammaan päivässä. Yksinkertaiset hiilihydraatit (makeiset, tärkkelyspitoiset ruoat, keitot) tulisi jättää kokonaan pois valikosta.
2. 2. Ruoka tulee grillata tai keittää.
3. 3. Älä syö säilykkeitä, suolakurkkua, muhennosruokia, puolivalmiita tuotteita.
4. 4. Ruokavalion perustan tulee olla tuoreet vihannekset, kasviöljyt, pähkinät, äyriäiset, kana, liha.
5. 5. On tarpeen syödä niin usein kuin mahdollista: vähintään 1 kerta 2-3 tunnin välein (pieninä annoksina).

Erityistä huomiota tulee kiinnittää kulutetun nesteen määrään: miehen ja naisen, jotka haluavat nopeasti poistaa ihonalaisen rasvan kasvoiltaan, tulee juoda vähintään puolitoista litraa vettä päivässä. Suolan määrää suositellaan vähentämään niin paljon kuin mahdollista, jopa 2,5 g päivässä.

Kasvojen ihon aknesta kärsivän teini-ikäisen (sekä miehen että tytön) tulisi vähentää ruokalistan rasvapitoisuutta. Tätä varten on tarpeen poistaa ruokavaliosta kanan ja sian rasvaiset osat siirtymällä pääasiassa keitettyyn kalaan, katkarapuihin, simpukoihin ja vasikanlihaan.

Sinun on lisättävä merkittävästi fyysistä aktiivisuutta, jotta voit nopeasti vähentää kokonaispainoa ja laihtua kasvoissa. Helpoin ja tehokkain tapa tehdä tämä kotona on aloittaa aerobinen harjoittelu. Ne johtavat aineenvaihduntanopeuden nousuun, kudosten kyllästymiseen hapella ja korkeaan kalorien kulutukseen, millä on positiivinen vaikutus ihonalaisen rasvan vähentämiseen kaulassa, poskissa, leuassa ja muilla kehon ongelma-alueilla.

Kotona voit suorittaa seuraavat harjoitukset:

1. 1. Juosta. On tarpeen suorittaa lenkkeily 2-3 kertaa viikossa tyhjään vatsaan. Suositeltu aika: aamulla ennen aamiaista tai illalla 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Yhden kardioharjoittelun keston tulee olla vähintään 40 minuuttia – juuri näin kauan kestää, että keho aloittaa aktiivisen rasvakudoksen halkeamisen. Oppitunti voidaan tarvittaessa jakaa 3 sarjaan, joista jokainen koostuu kahdeksan minuutin juoksusta ja kahden minuutin tauosta rauhallisen kävelyn muodossa.
2. 2. Urheilu tai sauvakävely. Tällaista harjoittelua suositellaan vanhemmille miehille ja naisille, joilla on korkea liikalihavuus tai tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet (joille juokseminen on vasta-aiheista). On tarpeen harjoittaa tätä menetelmää useita kertoja viikossa 60-75 minuutin ajan. Harjoittelun aikana kävelyn intensiteettiä voidaan muuttaa yksilöllisten kykyjen mukaan.
3. 3. Köysihyppy. Tämä on tehokas rasvanpolttoharjoitus, jonka voit tehdä kotona huonolla säällä ulkona. Harjoitusohjelma: 2-3 minuuttia - kuormitus, 1 minuutti - lepo. Yhden oppitunnin kesto on 35-45 minuuttia.

Sydänkuormien toteuttamisen rinnalla voit sisällyttää päivittäiseen rutiiniin urheilupelejä, pitkiä kävelylenkkejä tai pyöräretkiä, mikä auttaa lisäämään kehon energiakustannuksia.



Voimaharjoituksia

Yhdessä korkean kalorien kulutuksen kanssa tehokuormitukset johtavat testosteronin, somatropiinin ja muiden rasvanpolttoprosesseja nopeuttavien hormonien tuotannon aktivoitumiseen. Koko kehon rasvan määrän vähentämisen seurauksena tällaisten harjoitusten avulla voit nopeasti laihtua kasvoissa, päästä eroon "kaksoisleuasta" ja parantaa ihon tilaa.

Ennen kuin aloitat voimakompleksin suorittamisen, sinun tulee tehdä lämmittely: hyppää viisi minuuttia köydellä, kallista vartaloa, käännä lantiota, heiluta käsiä ja jalkoja.



"Sakset"

Harjoituksen avulla treenataan vatsalihaksia.

1. 1. Levitä kuminen fitnessmatto lattialle ja makaa sillä seläsi.
2. 2. Risti sormet pään takaosassa.
3. 3. Suorista jalat, tuo jalat yhteen ja nosta niitä lattiasta noin 35-45 senttimetriä (tämä asento on aloitusasento).
4. 4. Suorita säären laimennus ja pienennys vaaka-asennossa 20-25 kertaa.
5. 5. Pidä kolmenkymmenen sekunnin tauko palauttaaksesi voimaa ja tuottaa kolme samanlaista sarjaa lisää.

hyppäämällä ulos

Tämä on energiaintensiivinen moninivelharjoitus, joka suoritetaan lähes kaikkien kehon tärkeimpien lihasten avulla.

Tekniikka:

1. 1. Ota aloitusasento: istu, jalat olkapäiden leveydellä, kädet edessäsi, selkä suorana.
2. 2. Kun hengität ulos, hyppää jyrkästi ylös ja heitä kätesi pään yli.
3. 3. Palaa alkuperäiseen kyykkyasentoon.
4. 4. Suorita - 10-12 toistoa. Lähestymisten määrä on 4-5. Tauko sarjojen välillä - 90 sekuntia.



Kiertyminen

Kehon rasvan väheneminen johtuu suora-, sivu- ja vino vatsalihasten aktiivisesta työstä.

Harjoitusalgoritmi:

1. 1. Aseta kuntomatto.
2. 2. Istu sen päälle selällään.
3. 3. Kiinnitä kämmenet pään takaosaan.
4. 4. Revi jalat ja lapaluimet irti lattiasta.
5. 5. Suorita vuorotellen tiedot vasemmasta kyynärpäästä oikean polven kanssa ja oikeasta kyynärpäästä vasemman polven kanssa.
6. 6. 20-25 toiston jälkeen sinun täytyy levätä minuutin ajan ja suorittaa vielä kolme sarjaa.



Punnerruksia

Tämä on tehokas harjoitus koko kehon painonpudotukseen. Suuri kalorien kulutus sen toteutuksen aikana saavutetaan, koska 4 lihasryhmää osallistuu kerralla: puristin, hartiat, rinta ja delta.

Push-up tekniikka:

1. 1. Makaa kasvot alaspäin kuntomatolle.
2. 2. Keskity lattiaan kämmenillä ja varpailla.
3. 3. Suorista lantio, selkä ja pää samalla linjalla.
4. 4. Vedä vatsa sisään ja hengittäessäsi laske rintakehä alas.
5. 5. Työnnä ulos lattiasta uloshengityksen aikana.
6. 6. Toista liike noin 15-20 kertaa, pidä tauko minuutti ja suorita vielä 3-4 sarjaa.



Leuanvedot

Selän ja käsivarsien lihasten voimakkaiden supistusten ansiosta harjoitus on energiaintensiivistä ja auttaa poistamaan nopeasti ylimääräisiä kiloja.

Tekniikka:

1. 1. Tartu tankoon käsilläsi.
2. 2. Levitä harjat hieman olkapäitä leveämmälle tasolle.
3. 3. Heitä sääret päällekkäin ja taivuta lantiota hieman polvissa.
4. 4. Vedä runko vaakatasoon (poikkitangon tulee olla leuan alapuolella).
5. 5. Suorista käsiäsi laskemalla vartaloasi alas.
6. 6. Tee 8-12 toistoa.
7. 7. Lepo 2 minuuttia.
8. 8. Suorita 4 lähestymistapaa.

Voimistelu kasvoille

Voit kiristää kasvojen soikeaa ja varmistaa, että posket pienenevät ja poskipäät näkyvät kasvovoimistelulla. Erikoisliikkeiden suorittaminen poistaa turvotusta, parantaa ihon tilaa ja poistaa "kaksoisleuan".

Kasvojen painon pudottaminen auttaa taulukossa esitetyt harjoitukset:

Harjoittele	Toteutustekniikka	Kuva
"Amorin jousi"	Harjoituksen tarkoituksena on harjoitella poskien ja huulten lihaksia. Suoritusjärjestys: 1. Vedä posket sisäänpäin. 2. Vedä huulet ulos. 3. Pysy tässä asennossa 30-40 sekuntia. 4. Pidä kahdenkymmenen sekunnin tauko levätäksesi. 5. Suorita harjoitus vielä kolme kertaa
Hymy	Tätä harjoitusta käytetään poskilihasten rasittamiseen. Suoritusalgoritmi: 1. Venytä huuliasi leveästi hymyillen. 2. Lukitse tähän asentoon 30 sekunniksi. 3. Lepää 20 sekuntia ja tee vielä kolme sarjaa
"Tuuli"	Harjoituksen suorittaa poskien ja huulten lihasten voima. Tekniikka: 1. Vedä huulia hieman eteenpäin. 2. Vie ilmaa keuhkoihin. 3. Hengitä hitaasti ulos luoden jännitystä kasvojen lihaksissa. 4. Toista toimenpide 15-20 kertaa
Mahi pää	Tehokkaan harjoituksen avulla voit kiristää niskan lihaksia ja poistaa rasvaa leuasta. Suoritusjärjestys: 1. Kallista päätäsi hitaasti taaksepäin. 2. Laske pää alas nopealla ja helpolla liikkeellä ja paina leukaa rintaasi vasten. 3. Toista liike 15 kertaa. 4. Lepää 40 sekuntia ja tee vielä kolme samanlaista lähestymistapaa

Voimistelu tulee aloittaa kasvojen ihon lämmittelyllä ja pään pyörityksellä.

Hieronta poskien laihtumiseen

Toimenpide mahdollistaa imunesteen poistumisen nopeuttamisen, verenkierron aktivoinnin ja solujen ravitsemuksen parantamisen. Tämä johtaa ihon elastisuuden lisääntymiseen, turvotuksen poistamiseen ja rasvanpolttonopeuden lisääntymiseen.

Poskihierontaa on kahta päätyyppiä:

1. 1. Ulkoinen. Se suoritetaan kasvojen ihon pinnalle klassisilla liikkeillä: rullaus, tasoitus, taputus jne. On tehokasta käyttää ravitsevia kosmeettisia öljyjä toimenpiteen aikana.
2. 2. Sisustus. Sormet asetetaan suuhun ja kudoksia vaivataan: oikean käden peukalo upotetaan vasemman posken takana olevalle alueelle ja hieroo sitä painamalla sitä ulkopuolella olevaa etu- ja keskisormea ​​vasten. Samaa tekniikkaa käytetään toisen puolen hieromiseen.

On tärkeää, että toimenpiteen aikana kasvojen iholla ei ole fyysisiä vaurioita, aknea, punoitusta tai allergisia reaktioita.

Naamiot ja kompressit

Kasvojen rasvakudoksen tilavuuden kasvu liittyy usein heikentyneeseen verenkiertoon. Lääkekasvien aktiiviset komponentit, savi, hunaja ja muut tuotteet pystyvät normalisoimaan verenkiertoa poskien, huulten, leuan, kaulan ja otsan lihaksissa ja ihossa sekä nopeuttamaan rasva-aineenvaihduntaa.

Seuraavat koostumukset auttavat laihtumaan kasvoissa:

1. 1. Yrttikokoelma salviaa, kamomillaa ja timjamia. Koostumuksen valmistamiseksi laita 10 g kutakin kasvia (kuivaa ja murskattua) teekannuun ja kaada siihen 200 ml kiehuvaa vettä. Kahdenkymmenen minuutin infuusion jälkeen keittimessä on tarpeen kastaa sideharso tai side, puristaa sitä hieman ja levittää kasvoille. 20 minuutin kuluttua kompressi tulee poistaa ja iho pestä lämpimällä vedellä.
2. 2. Sininen savi. Kuivat raaka-aineet on laimennettava lämpimällä vedellä, kunnes saadaan kermainen liete ja seos levitetään iholle. 20 minuutin kuluttua naamio on pestävä pois ja käsiteltävä kosteusvoiteella.
3. 3. Vihreä tee. Pakkauksen valmistukseen tulee käyttää 2 tl. tee, hauduta 100 ml kiehuvaa vettä ja anna hautua. 30 minuutin kuluttua kostuta sideharsoa tai sidettä tuloksena olevalla koostumuksella ja levitä se tasaisesti koko kasvojen pinnalle. 25-30 minuutin kuluttua kompressi tulee poistaa ja iho pestä lämpimällä vedellä.
4. 4. Hunaja. 200 g tuotetta tulee lämmittää vesihauteessa 36 asteeseen, lisätä siihen 10 ml sitruunamehua, siirtää varovasti ja levittää kaulan ja poskien iholle. 15-25 minuutin kuluttua koostumus voidaan pestä pois lämpimällä vedellä.

Ennen kuin käytät naamioita ja kompressioita kasvojen laihtumiseen, on suositeltavaa suorittaa allergiatesti. Tämä tehdään levittämällä pieni määrä käytettyä koostumusta ranteeseen. 10 minuutin kuluttua seos on pestävä pois. Jos käsitelty alue ei muutu punaiseksi, tuotetta voidaan levittää ilman pelkoa.

Kirurgiset leikkaukset ja kosmeettiset toimenpiteet

Hätätilanteissa, kun on tarpeen laihtua kasvoissa vain kahdessa päivässä, käytetään plastiikkakirurgiaa. Yleisin rasvaimu on leikkaus, joka poistaa rasvakudosta pienten ihoreikien kautta. Toimenpide suoritetaan paikallispuudutuksessa ja kestää yleensä enintään 30 minuuttia.

Leikkauksen jälkeen sivuvaikutukset ovat mahdollisia: tulehdus, turvotus, puutuminen. Kuntoutus vaatii lyhytaikaista sairaalahoitoa.

Turvallisempi ja suositumpi tapa pienentää poskien kokoa on vahvistaminen. Kosmeettinen toimenpide on erityisten ohuiden lankojen lisääminen kasvojen ihon alle. Myöhemmin kollageeni- ja elastiinikuidut alkavat "itää" niiden läpi muodostaen siten kasvojen "kehyksen". Tämän ansiosta saavutetaan nostovaikutus. Kuntoutus tapahtuu kotona.

Meikki

Kun pulleat posket on "piilota" muutamassa tunnissa, koristekosmetiikka voi auttaa. Meikin tarkoitus on tummentaa ne kasvojen osat, jotka pitää piilottaa ja korostaa korostettavaa.

Epätäydellisyydet korjataan sävykoostumuksilla sen jälkeen, kun meikkivoide on levitetty koko kasvoille.

Kirurgiset ja kosmeettiset toimenpiteet sekä meikki antavat sinulle vain väliaikaisen vaikutuksen. Jotta ihminen pysyisi laihana koko ajan, on välttämätöntä muuttaa elämäntapojasi kokonaan: luoda ja noudattaa terveellistä ruokavaliota, altistaa kehosi säännölliselle fyysiselle aktiivisuudelle, nukahtaa ja herätä samaan aikaan, lopettaa tupakointi ja alkoholia ja tarkkaile yleistä terveyttäsi.

Ja joitain salaisuuksia...

Erään lukijamme Irina Volodinan tarina:

Minua masensivat erityisesti silmät, joita ympäröivät suuret rypyt sekä tumma silmänalusi ja turvotus. Kuinka poistaa rypyt ja pussit silmien alla kokonaan? Kuinka käsitellä turvotusta ja punoitusta?Mutta mikään ei vanhenna tai nuorena ihmistä niin kuin hänen silmänsä.

Mutta miten nuorentaa niitä? Plastiikkakirurgia? Oppinut - vähintään 5 tuhatta dollaria. Laitteistotoimenpiteet - fotorejuvenaatio, kaasu-nestekuorinta, radiolifting, laser facelift? Hieman edullisempi - kurssi maksaa 1,5-2 tuhatta dollaria. Ja milloin löytää aikaa tälle kaikelle? Kyllä se on edelleen kallista. Varsinkin nyt. Joten valitsin itselleni toisen tavan...

Turvonneet posket ja pyöristetty kasvojen muoto eivät ole kaukana kaikille tytöille miellyttävistä, monet yrittävät päästä eroon tällaisista ominaisuuksista suosituilla ja epätavanomaisilla keinoilla. Ennen kuin laihdutat kasvoissa, sinun on varmistettava, että tämä ei johdu aineenvaihduntahäiriöstä tai munuaisten toimintahäiriöstä. Vasta käytyään asianmukaisten asiantuntijoiden luona voit tehdä kaiken tarvitsemasi päästäksesi eroon poskien ylimääräisestä tilavuudesta.

Miehen, joka haluaa korjata kasvonsa soikeaa, on toimittava samalla tavalla. Älä usko erikoistuneiden ihmelääkkeiden myyjiä, lähestymistapa ei riipu sukupuolesta ja iästä. Totta, nämä tekijät voivat todella vaikuttaa merkittävästi lopputulokseen.

Perussäännöt kannattaa aina muistaa

Jotta voisit nauttia ilmeisistä positiivisista muutoksista lyhyessä ajassa, on välttämätöntä käyttää välittömästi kaikkia mahdollisia menetelmiä ja tuotteita. Jos et halua hakea apua asiantuntijoilta, voit tehdä kotona seuraavasti:

• Ensinnäkin siirrytään oikeaan ravitsemukseen. Vastoin yleistä käsitystä ei ole olemassa sellaista asiaa kuin kasvojen laihtumiseen tarkoitettu ruokavalio. Ruokavalion tulee olla täydellinen, sinun on vain otettava huomioon joitain erityisiä kohtia.
• Ennen kuin teet mitään radikaalia, sinun on korjattava asentosi. Kumartuminen johtaa verenkierron heikkenemiseen, mikä aiheuttaa kasvojen turvotusta.
• Korvaamme pehmeät ja korkeat tyynyt tiheämmillä ja alemmilla ortopedisilla rakenteilla.

Vinkki: Voit samanaikaisesti parantaa ryhtiä, päästä eroon turvotuksesta ja poskien tyypillisestä roikkumisesta valmistamalla itse sopivan tyynyn. Tätä varten otamme kaulin, käärimme sen useita kertoja vaipalla ja sidomme leveillä nauhoilla. Nukkuminen tapahtuu vain selässä, mikä vaikuttaa positiivisesti kaikkiin kehon järjestelmiin.

• Kasvojen ja dekolteen ihoon on kiinnitettävä enemmän huomiota. Perinteisen kosmetiikan säännöllisen käytön lisäksi sinun on säännöllisesti valmistettava naamioita, pakkaa ja voiteita luonnontuotteista.
• Joka päivä sinun on suoritettava sarja harjoituksia ja erityinen hieronta nopeuttaaksesi nesteen ulosvirtausta kudoksista.
• Sinun täytyy unohtaa tapa juoda vettä, mehua tai teetä ennen nukkumaanmenoa. On parempi korvata huono tapa iltaisin kasvojen hankausta yrttikeitteillä. Aamulla on parempi tehdä tämä mustalla teellä tai tuoreella kahvilla, tällainen sävytys sallii nesteen pysähtymisen kudoksiin.
• Yön aikana naisen tarvitsee nukkua noin 8 tuntia, miehen 7 tai 9 tuntia. Unen puute sekä tapa nukkua paljon useammin kuin muut tekijät johtavat turvotukseen ja turvotukseen.

Vaikka noudatat tiukasti kaikkia kasvojen painonpudotussuosituksia, et ehkä odota tällaista haluttua tulosta. Usein tämä tapahtuu leveiden poskipäiden ja pyöreiden kasvojen omistajille. Tässä tapauksessa ei ole muuta kuin opetella levittämään erityistä meikkiä oikein.

Ravitsemus ensimmäisenä askeleena kohti muotoiltuja kasvoja

Vaikeinta on pudottaa kasvojen paino tasaisesti ja nopeasti. Tämä on mahdollista vain, jos virtalähde on korjattu. Nälkä on ehdottomasti kielletty, se voi vain pahentaa ongelmaa häiritsemällä aineenvaihduntaprosesseja. Päästäksesi eroon poskien ja leuan ylimääräisestä tilavuudesta, sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:

1. Sinun on juotava vähintään 1,5-2 litraa vettä päivässä, tämä on ainoa tapa saada aikaan tarpeeton nesteen nopea poistaminen kudoksista ja estää myrkkyjen kerääntyminen niihin.
2. Hiilihapotetut juomat, erityisesti makeat, ovat kiellettyjä. On parempi korvata ne jäähdytetyllä vihreällä tai mustalla teellä ilman makeutusaineita.
3. Alkoholista tulee luopua. Jopa viattomimmat ja heikommat alkoholijuomat johtavat kudosten kuivumiseen, joka päättyy turvotuksen muodostumiseen.
4. Vesitasapainon ylläpitäminen oikealla tasolla on mahdotonta ilman täydellistä ja säännöllistä tuoreiden vihannesten ja hedelmien käyttöä. Mitä enemmän kuitua ruokavaliossa on, sitä puhtaampi keho on.
5. Liiallinen suolan saanti on myös tekijä, joka provosoi turvotuksen muodostumista. Vähintään kuukauden ajan on välttämätöntä alisuolata ruokaa huomattavasti lähestymistavan tehokkuuden arvioimiseksi.
6. Sinun täytyy syödä usein, mutta pieninä annoksina. Vain haitallisimmat elintarvikkeet tulisi sulkea kokonaan pois pääruokavaliosta ja välipaloista: makkarat, suolakurkut, savustetut lihat, säilykkeet ja puolivalmisteet.

Kauden aikana voit yrittää puhdistaa kehon myrkkyjä syömällä vesimeloneja. Kuukauden ajan joka viikko varaamme päivän, jolloin syömme vain mehukkaita marjoja ja juomme vettä. Tuotteen määrä lasketaan kaavan mukaan - 1 kg vesimelonia jokaista 10 painokiloa kohden.

Mallintava hierontatekniikka ja tehokkaat harjoitukset

Voit nopeuttaa kasvojen liiallisen volyymin poistamisprosessia hieronnan avulla. Ei ole tarpeen valita monimutkaisia ​​lymfaattisia tekniikoita, niitä ei ole niin helppoa soveltaa itse kotona. On parempi rajoittua tavanomaisiin veto- ja taputussarjaan, tärkeintä on suorittaa ne ilman tarpeetonta painetta. Sinun täytyy tehdä hierontaa päivittäin, jopa useita kertoja päivässä suoraan kasvojen hoidossa on parempi. Tässä tapauksessa on välttämätöntä saavuttaa kudosten ja lihasten maksimaalinen rentoutuminen, vain silloin on mahdollista saada tarvittava aineenvaihduntaprosessien aktivointi.

Jotta tulos olisi pysyvä, selkeä ja syvä, hieronnan jälkeen sinun on tehtävä useita harjoituksia. Ne vievät vain muutaman minuutin eivätkä vaadi erityistaitoja, mutta muutaman päivän kuluttua niillä on positiivinen vaikutus lihasten sävyyn, ihon tiheyden lisääntyminen ja kasvojen ääriviivojen korjaus.

• Otamme lyijykynän hampaihimme ja alamme kirjoittaa kirjaimia ja sanoja ilmaan työskennellessämme ei päällämme, vaan suullamme. Jos minuutin työskentelyn jälkeen kasvojen lihakset alkavat tuntua, tämä osoittaa laadukasta käsittelyä. Jonkin ajan kuluttua voit alkaa tarttua kynään ei hampaillasi, vaan huulillasi, jotta vaikutus kudoksiin on vieläkin selvempi.
• Aseta kämmenet olkapäille, risti kyynärpäät rinnassa. Painamme käsiämme vartaloa vasten yrittäen samalla työntää pääämme eteenpäin. Viipymme tässä asennossa muutaman sekunnin, kun taas jännityksen tulisi tuntua kasvojen ja kaulan lihaksisessa rungossa, palaamme lähtöasentoon. Sinun tulee tehdä harjoitus rytmisesti, 1-2 minuuttia.
• Venytämme huuliamme putkella pitäen niitä tässä asennossa, alamme lausua aakkosten vokaalit. Niiden selkeä ääni on saavutettava ilman huminaa, muuttamatta ilmeitä. Työskentelemme vähintään puoli minuuttia, lepäämme, teemme vielä 4 lähestymistapaa.

Pienestä sarjasta ja harjoitusten yksinkertaisuudesta huolimatta ensimmäiset tulokset näkyvät muutamassa päivässä. Tarvittaessa voit lisätä niihin joukon toimia, joiden tarkoituksena on poistaa toinen leua, niin vaikutus on vielä selvempi ja pysyvämpi.

Oikea meikki keinona korjata kasvojen muotoa

Jos kasvojen painonpudotusta koskevat suositukset eivät auta kehon ominaisuuksien vuoksi tai niille ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi aikaa, sinun on hallittava korjaavan meikin taidot, joiden avulla voit nopeasti, vaikkakin väliaikaisesti korjata näkyvät puutteet. Lisäksi sinun on valittava oikea kampaus, joka voi kaventaa kasvoja ja vähentää visuaalisesti poskipäiden vakavuutta.

1. Pullevien poskien omistajille ei ehdottomasti suositella korkeita kampauksia, joissa on kiharat sivuilla. On myös parasta välttää kruunun volyymimuotoja, joissa säikeet sopivat tiukasti kasvojen sivuille.
2. Klassinen yhden sävyn jauhe ei tässä tapauksessa riitä. Sinun on ostettava toinen tuote, vähintään yksi sävy tummempi kuin pohja. Levitämme sitä vähimmäismääränä leukaa ja leukaa pitkin sekoittaen huolellisesti. Levitämme suoraan poskipäiden alle tavallista kirkkaampaa poskipunaa, ne poistavat ylimääräisen volyymin.
3. Älä yritä käyttää klassista tekniikkaa levittämällä tummaa sävyä ulkonevien poskipäiden alalinjalle. Kasvot eivät pääse eroon tästä volyymista, vaan muuttuvat hieman ilmeisemmiksi. Pahimmassa tapauksessa saat vaikutuksen kahteen erilliseen osaan jaetuista poskista.

Modernit koristekosmetiikan markkinat ovat täynnä erilaisia ​​oikolukimia, korostusaineita ja peitepuuteria. Sinun tarvitsee vain luoda oma työkalusarja ja selvittää käytännöllisesti, kuinka koostumuksia käytetään oikein halutun tuloksen saavuttamiseksi.

Tehokkaat luonnolliset naamiot, emulsiot ja kompressit

Maksimaalisen kasvojen hoikentamisen tehon saavuttaminen on mahdollista vain profiilinaamion säännöllisellä ja oikealla käytöllä. Ei ole tarpeen kokeilla ammattimaisia ​​formulaatioita, jotka lupaavat halutun tuloksen muutamassa tunnissa. Jotkut valmiit tuotteet toimivat kudosten kuivumisen periaatteella, mikä todella antaa odotetun vaikutuksen, mutta vaikuttaa negatiivisesti epidermiksen tilaan. On parempi tehdä koostumukset itse, luonnollisista ja turvallisista ainesosista.

Hiivanaamio sitruunamehulla

Tämä työkalu kamppailee erittäin aktiivisesti poskien liiallisen volyymin kanssa, sitä on käytettävä huolellisesti, koska. komponentit ovat melko aggressiivisia. Ensimmäisellä viikolla voidaan suorittaa kaksi toimenpidettä, sitten - enintään yksi 7-10 päivässä epidermiksen tyypistä riippumatta.

Rasvaiselle iholle sekoita kolme ruokalusikallista sitruunamehua ruokalusikalliseen kuivahiivaa, lisää yksi munanvalkuainen, sekoita huolellisesti ja anna vaikuttaa 10 minuuttia. Normaalille tai sekaiholle sekoita ruokalusikallinen pääkomponentteja, lisää pari A-vitamiinikapselia, ruokalusikallinen kaurapuuroa, vaivaa ja anna myös vaikuttaa 10 minuuttia. Saatu massa levitetään kasvojen pinnalle kiinnittäen erityistä huomiota ongelma-alueisiin ja pestään pois 20 minuutin kuluttua.

Tällainen tehokas naamio auttaa myös miestä, jolla on paksu iho, kun taas altistusaikaa ei tarvitse pidentää. Mutta ennen kasvojen käsittelyä vahvemman sukupuolen edustajia kehotetaan höyryttämään kasvot lämpimällä pyyhkeellä, joka on kastettu lehmus- tai kamomillakeittoon.

Lisäksi painonpudotusvaikutus voidaan saavuttaa valmistamalla ihotyypin mukainen naamio kosmeettisesta savesta, proteiinikoostumuksesta maidon kanssa tai parafiinisovelluksella. Kahvipapuihin, voiteisiin ja pakkauksiin perustuvat kuorintaaineet, joissa on lisätty omenaviinietikkaa, antavat hyvän vaikutuksen - ne aktivoivat suuresti aineenvaihduntaprosesseja. Oikean lääkkeen löytäminen ei ole niin vaikeaa, sinun on vain käytettävä sitä säännöllisesti, ei ajoittain.

Salaisesti

• Jäit väliin luokkakokouksesta, koska pelkäät kuulla, että olet vanhentunut...
• Ja yhä harvemmin huomaa miesten ihailevia katseita ...
• Mainostetut ihonhoitotuotteet eivät raikasta kasvoja kuten ennen...
• Ja peilin heijastus muistuttaa yhä enemmän ikää...
• Luuletko olevasi vanhemmalta kuin ikääsi...
• Tai haluat vain "säilyttää" nuoruuden monta vuotta...
• Et epätoivoisesti halua vanheta ja olet valmis käyttämään minkä tahansa tilaisuuden tähän ...

Eilen kenelläkään ei ollut mahdollisuutta saada nuoruutta takaisin ilman plastiikkakirurgiaa, mutta tänään hän ilmestyi!

Seuraa linkkiä ja ota selvää, kuinka onnistuit pysäyttämään vanhuuden ja palauttamaan nuoruuden

Hieman painuneet posket, selkeästi rajatut kauniit poskipäät, hyvin rajattu leuka tekevät kasvoista houkuttelevamman ja kiinnostavamman. Ja tämä koskee sekä naisia ​​että miehiä. Usein kuitenkin käy niin, että hoikankin hahmon omistajilla on pyöreät tai jopa hieman pulleat kasvot. Tältä osin ihmiset jaetaan kolmeen tyyppiin: toisille laihduttaessaan posket ja leuka "pudottavat heti", toisille koko keho muuttuu vähitellen tasaisesti, ja toisille, vaikka kuinka he yrittävät, he pysyvät punertavan pyöristetyin poskiin. Ja kolmas vaihtoehto löytyy niin usein, että monet ovat kiinnostuneita kuinka laihtua kasvoissa, mikä tekee siitä kauniimman, mielenkiintoisemman ja ilmeikkäämmän.

Onko mahdollista saavuttaa painonpudotus kasvoissa kiireellisesti, ajassa? Ei. Mutta sinun on aloitettava tänään. Ilman erityisiä tekniikoita ja manipulaatioita mikään ei toimi. Eikä kyse ole vain laihduttamisesta. Tosiasia on, että kasvot saavat usein ei kovin houkuttelevan muodon erilaisten stressien, unen puutteen vuoksi. Syy kyvyttömyyteen saavuttaa ihanne voi olla jopa rehevien tyynyjen käytössä. Useimmiten ongelma kuitenkin ratkaistaan ​​kaksoisiskulla: siirtymällä oikeaan ravintoon ja suorittamalla erityisiä harjoituksia, joiden ansiosta posket ja leuka pienenevät. Ja kaikki tämä on helppo tehdä kotona. Pääasia on sinnikkyys ja pysyvyys.

Tähän voi olla kolme pääsyytä. Ja asianmukaisten ratkaisujen löytämiseksi on ensin ymmärrettävä tietty tapaus. Joten yleisimmät tilanteet ovat:

• Henkilö on ylipainoinen - suhteellisen pienestä suuriin määriin.
• Jännitys ikääntyminen tapahtuu.
• Kaikki johtuu turvotuksesta.

Joten ilmeisin syy kasvojen täyteyteen on ylipaino sellaisenaan. Tosiasia on, että poskipäille ja poskille, kaulan ja leuan alueelle sekä kasvojen temporaaliseen vyöhykkeeseen rasva kerääntyy melko nopeasti ja helposti. Tässä tapauksessa henkilön ulkonäkö voi muuttua dramaattisesti. Tämä ongelma tietysti ratkaistaan ​​vain yleisen painonpudotuksen avulla - ruokavaliot, urheilu, hieronnat jne. Kasvojen muodonmuutos ikääntyminen liittyy pitkälti ihon ja lihasten tilaan. Sen etenemisen syyn ei tarvitse olla ikä. Ihon ja kasvojen lihasten rappeuttavat sairaudet liittyvät enemmän tiettyjen riskitekijöiden toteutumiseen kuin elinvuosiin.

Huomio! Yksi tärkeimmistä kasvojen epämuodostumien riskitekijöistä on tupakointi. Tästä syystä kasvojen ja ihon terveyden laihduttamiseksi kannattaa luopua riippuvuudesta.

Ikääntyminen voi kuitenkin johtua geneettisestä taipumuksesta sekä kehon hormonitasapainon rikkomisesta, joka on syntynyt useista syistä. Ihon kudokset ja kasvojen lihakset saavat velttoutta, haurautta, ne alkavat roikkua. Tämän seurauksena kasvot näyttävät täyteläisiltä. Painonpudotus ei auta.

Turvotus on yleinen ilmiö nykyaikana, koska se johtuu yleensä normaalin terveen elämän aikataulun rikkomisesta. Lisäksi syynä voivat olla alkoholiriippuvuus, suurten hiilihydraattimäärien ja suolojen imeytyminen. Jälkimmäisen kertymisen vuoksi kasvojen iho ei poista nestettä hyvin ja kasvot turpoavat. Tällaisissa olosuhteissa meidän ei pitäisi puhua laihduttamisesta sellaisenaan, vaan kaikkien kehon prosessien perustamisesta. Sinun on luotava selkeä päivärutiini, nukuttava tarpeeksi, yritettävä syödä oikein. Olisi suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen. Lääketieteellinen toimenpide on salaojituksen palauttaminen.

Pitäisikö sinun rajoittaa ruokavaliotasi?

Jos syy kasvojen täyteyteen on ylipaino sellaisenaan, on tietysti erittäin tärkeää määrittää ravitsemus painon pudottamiseksi. Ongelmana on, että painonpudotus missä tahansa kehon kohdassa ei toimi. Tämä on teknisesti mahdotonta. Jos ihminen laihtuu, hän laihtuu kaikkialla. Toisaalta tämä prosessi on merkityksellinen myös toiseen suuntaan.

Pienimmälläkin painonnousulla jokainen ylimääräinen kilo, ainakin osittain, heijastuu myös kasvoille. Tämä suuntaus tulee erityisen havaittavaksi iän myötä. Yleisesti ottaen niin kutsuttuun "omenatyyppiin" liittyvät naiset kysyvät useimmiten kysymyksen siitä, mitä tehdä poskien painon pudottamiseksi.

Nämä ovat naisia, joilla ylipaino hallitsee vyötäröä, poskia ja leukaa. Heille on helppo laihtua jaloissa, mutta samalla vatsan laihdutus on enemmän kuin vaikeaa. Ja syy tässä on vain genetiikka. Ruokavalio ei auta, jos ongelma osoittautuu todella kaukaa haetuksi. Asia on siinä, että kasvojen täyteys ei aina ole rasvan läsnäolon määräämä. Hyvin usein asia on kallon rakenteessa, kasvojen luiden suhteissa ja niiden sijainnissa. Tästä syystä jopa erittäin ohuilla ihmisillä kasvot voivat olla leveät, kun taas poskipäät eivät erotu. Lähin todellisuus tapa ratkaista tämä ongelma on banaalinen korjaus kosmetiikan avulla.

Joten laihdutus kasvoissa ruokavalion avulla on täysin mahdollista, mutta tavoitteena tulisi olla laihtuminen yleensä. Ihanteellinen - urheilu ja oikea ravitsemus.

On tärkeää! Tiukat ja nopeat ruokavaliot eivät vain voi antaa positiivista tulosta kasvojen painonpudotuksessa, vaan niillä on myös täysin päinvastainen vaikutus: keho reagoi ensisijaisesti stressiin ja väsymykseen, mikä tekee kasvoista vieläkin ahtaampia ja menettää houkuttelevuuden .

Voit käyttää pitkäaikaisia ​​ruokavalioita, joihin viime kädessä liittyy roskaruoan hylkääminen ja siirtyminen terveelliseen, luonnolliseen. Lisäksi sinun on noudatettava useita muuttumattomia sääntöjä:

• Juo vähintään kaksi litraa puhdasta vettä ilman kaasua päivässä (riippumatta juoman mehun tai teen määrästä). Tämä on tärkeää paitsi painonpudotuksen kannalta.
• Lopeta alkoholin juonti. Ikuisesti et voi edes juoda viiniä lomilla, vaikka sen eduista sanottaisiin mitä.
• Syö vihanneksia ja hedelmiä, joita ei ole kypsennetty.
• Päivittäinen käyttö lisää kalsiumia, jonka tulisi ylittää 1200 mg. Tässä tarkat luvut ovat hyvin yksilöllisiä, joten on parempi neuvotella lääkärin kanssa ennen vastaanoton aloittamista.
• Minimoi sokerin ja suolan saanti. Jos mahdollista, poista ne kokonaan ruokavaliosta. Tarvittaessa voit korvata nämä arominvahventeet terveellisillä yrttimausteilla. Tämä auttaa sinua laihduttamaan yleisesti.
• Käy säännöllisesti kylvyssä tai saunassa (paitsi ne, jotka ovat terveydellisistä syistä kiellettyjä).
• Totuta itsesi päivittäisiin harjoituksiin, jotka kehittävät joustavuutta ja venytystä. Siten verenkierto paranee ja lihaskudos muuttuu joustavammaksi. Ja tämä koskee myös kasvoja.

Aamuinen kasvojen laihdutushieronta

Tämä toimenpide on tarkoitettu ensisijaisesti voittamaan toisen leuan kauhu ja välttämään poskien roikkumisen ongelma.

Yrttihieronta

Tällaisen hieronnan varmistamiseksi tarvitset froteepyyhkeen - pienen koon, keskikokoisen, melko ohuen. Se on kostutettava erityisellä yrttitunnelmalla, joka sisältää kasveja, kuten:

• Pelto kamomilla.
• Salvia.
• Linden lehtiä.
• Yarrow.

Infuusio valmistetaan hyvin yksinkertaisesti: vain yksi ruokalusikallinen näiden yrttien seosta kaadetaan lasilliseen vettä, joka kiehuu. Infuusiota haudutetaan 20 minuuttia, minkä jälkeen se on suodatettava, jotta nesteeseen ei jää lehtiä ja oksia. Seuraavaksi pyyhe taitetaan eräänlaiseksi haitariksi ja liotetaan infuusiossa. Hierontaa varten he ottavat tämän "harmonikan" päät ja levittävät ne jyrkästi sivuille. Suoristus, pyyhe taputtaa leukaa, joka on toistettava useita kertoja.

Suolahieronta

Toinen hierontavaihtoehto liittyy suolaan. On loogista olettaa, että tässä tapauksessa on tarpeen valmistaa suolaliuos. Joten sinun on liuotettava ruokalusikallinen suolaa litraan vettä - rikastettu jodilla tai merisuolalla.

Huomautus! Liuoksen vahvuus tulee määrittää ihotyypin mukaan. Joten kuivalle ja sellaiselle, jossa kapillaarit ovat selvästi näkyvissä, on parempi tarjota pienempi suolapitoisuus ja jäähdyttää neste huoneenlämpötilaan, normaalille ja öljyiselle voit käyttää kyllästettyä kuumaa liuosta.

Fyysisesti tämä menettely toistaa edellä kuvatun. Poikkeus - tällaisen hieronnan suorittamisen jälkeen on suositeltavaa levittää ihovoidetta vaurioituneille alueille. Tehokkainta on vuorotellen yrtti- ja suolaversio aamukasvohieronnassa.

Sarja parhaita harjoituksia

Ja silti, kuinka laihtua kasvoissa niin, että poskipäät ilmestyvät ja posket notkautuvat, jos ylipainon kanssa ei yleensä ole ongelmia? Paikallista painonpudotusta varten sinun on turvauduttava harjoitussarjaan. Kasvojen kuntoilu on nykyään melko suosittu trendi.

Jotta posket roikkuvat, leuka laihtuisi ja kasvot muuttuisivat, tämän suunnan mestareita kehotetaan suorittamaan seuraavat toimet:

• Kallista päätäsi taaksepäin, aseta leuka eteenpäin ja liikuta leukaa. Yksinkertaisuuden vuoksi voit yrittää vangita ylähuulen alemmalla.
• Purista hampaasi ja laske alahuuli mahdollisimman alas leukaasi.
• Laske suun kulmat ja kiristä sitten kaula. Sen jälkeen pitää rentoutua.
• Aseta nyrkki leuan alle. Laske pää alas kädelläsi, päinvastoin, liikuta kalloa ylöspäin.
• Edellinen harjoitus: laita nyrkki pään päälle.
• Taivuta päätäsi ja yritä yltää olkapäihisi vuorotellen leualla.

Tätä tekniikkaa harjoitetaan parhaiten peilin edessä. Jo ennen aloitusta on suositeltavaa levittää ongelma-alueille sopiva voide. Harjoitusten harjoitteleminen ennen omaa pohdintaasi antaa sinun tutkia oikein ja tarkasti niiden toteuttamistekniikkaa, mikä lisää merkittävästi tehokkuutta. Siten kasvojen painonpudotus on pitkä ja vaivalloinen prosessi, joka vaatii integroitua lähestymistapaa. Ensin sinun on määritettävä ilmiön syy ja sitten jatkettava sen ratkaisemista. Mitä tulee ylipainoon, ruokavaliota, hierontaa ja liikuntaa tulee käyttää yhtä aikaa nopeimman tuloksen saavuttamiseksi.