Jos lapsesi on altis vilustumiselle: mitä tehdä. Krooninen vilustuminen Miksi lisääntynyt immuniteetti on vaarallista

Usein esiintyvä vilustuminen heikentää immuunijärjestelmää ja heikentää paitsi ihmisen fyysistä kuntoa myös hänen psyykkistä terveyttään. Ne häiritsevät myös ammatillista suorittamista.

Potilaat kysyvät usein lääkäriltä: "Miksi minä vilustun joka kuukausi?" Tähän kysymykseen voidaan vastata vasta perusteellisen tutkimuksen jälkeen.

Yleisimmät syyt toistuviin vilustumiseen ja akuuteihin hengitystievirusinfektioihin ovat seuraavat sairaudet ja tilat:

Kroonisen infektion pesäkkeet.
Epäsuotuisat työolosuhteet.
Raudanpuuteanemia.
Kilpirauhasen vajaatoiminta.
Eri alkuperää olevat immuunipuutokset.

Kroonisen infektion pesäkkeet

Jos pienillä lapsilla toistuvat akuutit hengitystieinfektiot ovat normi uusien virusten kohtaamisen vuoksi, niin aikuisilla näin ei pitäisi olla. Heidän kehossaan on riittävä määrä vasta-aineita, jotka on kehitetty aikaisempien kontaktien aikana taudinaiheuttajien kanssa.

Normaalilla immuunitoiminnalla aikuinen vilustuu pääsääntöisesti enintään kolmesta neljään kertaa vuodessa, ja tämä tapahtuu yleensä influenssa- tai ARVI-epidemian aikana.

Jos sairauksia esiintyy useammin, on ensin tarpeen puhdistaa kroonisen infektion pesäkkeet. Tätä varten sinun tulee käydä otolaryngologilla ja hammaslääkärillä.

Suuontelon ja nielun sairaudet johtavat useimmiten opportunistisen mikroflooran uudelleenaktivoitumiseen ulkoisten tekijöiden vaikutuksesta. Jos henkilöllä on krooninen nuha (nuha), nielutulehdus, tonsilliitti tai välikorvatulehdus, ne pahenevat hypotermian, voimakkaan tuulen tai virusinfektion jälkeen. Karies voi myös olla provosoiva tekijä.

Tällaisten leesioiden riittävän sanitoinnin varmistamiseksi suunnielun ja nenäontelon bakteeriviljelmä on tarpeen kasviston herkkyyden määrittämiseksi antibiooteille.

Jos kroonisten sairauksien remissio saavutetaan, vilustumisen esiintymistiheys vähenee yleensä merkittävästi.

Epäsuotuisat työolosuhteet

Epäsuotuisat työolot ovat merkittävin provosoiva tekijä. Nämä sisältävät:

Yksitoikkoista työtä huoneessa, jossa on korkea kosteus ja matala ilman lämpötila.
Ulkoilu, erityisesti kylmällä ja tuulisella säällä.
Luonnoksessa pysyminen.
Jatkuva kosketus ihmisiin ARVI-epidemian aikana.

Usein esiintyvät sairaudet heikentävät immuunijärjestelmää ja aiheuttavat toistuvia pahenemisvaiheita. Usein potilaat palaavat töihin ilman hoitoa ja vilustuvat uudelleen. Tässä tapauksessa tauti on jo vakavampi. Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa?

Työolojen muuttaminen suotuisammiksi johtaa ihmisten terveyden normalisoitumiseen.

Raudanpuuteanemia

Raudan puute kehossa on yleinen syy jatkuvaan vilustumiseen. Mutta jopa lääkärit unohtavat joskus tämän suhteen.

Veren rautatasojen normalisoituminen palauttaa kuitenkin hyvin nopeasti immuniteetin ja potilaan vastustuskyky infektioita vastaan lisääntyy merkittävästi.

Nuorella iällä raudanpuuteanemia on yleisempää naisilla, ja se liittyy seuraaviin tekijöihin:

raskaat kuukautiset;
raskaudet, varsinkin usein.
verenhukka synnytyksen aikana.

Miehillä anemia johtuu kroonisista verenvuodoista - mahahaavoista, peräpukamista. Tämä sairaus vaatii perusteellisen tutkimuksen verenhukan lähteen määrittämiseksi. Vanhemmalla iällä anemia liittyy usein syöpään.

Raudanpuute ei ole aina ilmeinen - punasolujen ja hemoglobiinin määrän laskussa. Joissakin tilanteissa nämä indikaattorit ovat normaalin alarajalla, mutta veren seerumin rautatasoa määritettäessä paljastuu sen puute.

Potilaiden, joilla on usein vilustuminen, on välttämättä suljettava pois anemia tai piilotettu raudanpuute.

Tämä patologia edistää myös taudin pitkittymistä ja usein vilustumista voi esiintyä aalloilla, useiden viikkojen tai kuukauden aikana.

Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhasen vajaatoiminta viittaa kilpirauhasen toiminnan heikkenemiseen. Se on endokriinisen järjestelmän elin, joka säätelee hormonaalista ja yleistä aineenvaihduntaa kehossa. Kilpirauhanen vaikuttaa myös immuunijärjestelmän tilaan.

Hormonien riittämättömän tuotannon vuoksi puolustuskyky heikkenee ja vastustuskyky vilustumiselle heikkenee. Potilaalla on usein toistuvia akuutteja hengitystieinfektioita, ja ne voivat myös komplisoitua. Tämä heikentää immuunijärjestelmää entisestään, ja ilman kilpirauhasen toiminnan palauttamista voi olla vaikea päästä ulos tästä syklistä.

Jos potilaalla on ollut flunssa kuukauden tai kauemmin, kilpirauhasta stimuloivan hormonin testiä tulee suositella. Kilpirauhasen vajaatoiminta vaatii pitkäaikaista, joskus elinikäistä, korvaushoitoa tyroksiinilla (kilpirauhashormoni).

Immuunipuutokset

Usein vilustuminen havaitaan usein eri etiologioiden immuunipuutosten yhteydessä. Ne voivat liittyä:

Immuunijärjestelmän minkä tahansa osan synnynnäinen puutos.
Influenssaviruksen, Epstein-Barrin, sytomegalovirusinfektion immuunivaste.
Onkopatologia.
Sytostaattien ja steroidihormonien ottaminen.
Sädehoito ja kemoterapia.
HIV-infektio.

Immuunipuutokset ovat primaarisia ja sekundaarisia. Ne ilmenevät yleisinä virus- tai bakteerisairauksina vaurion tasosta riippuen.

Influenssan jälkeen immuniteetti voi palautua itsestään muutaman viikon kuluttua. Joskus tarvitaan lisävitamiinilisää.

Jos HIV:hen liittyy toistuvia sairauksia, primaarisia immuunivajauksia, konsultaatio asianomaisten asiantuntijoiden kanssa - infektiotautiasiantuntija ja immunologi on tarkoitettu.

Tilanteessa, jossa puolustuskyky tukahdutetaan ottamalla immunosuppressiivisia lääkkeitä (hormonit, sytostaatit), hoidon korjaus auttaa.

Toistuva ja pitkittynyt vilustuminen aikuisilla on merkki kehon ongelmista. Sinun tulee ehdottomasti käydä lääkärissä ja suorittaa yksityiskohtainen tutkimus tarkan diagnoosin määrittämiseksi.

Toistuvilla vilustumilla voi olla useita syitä, jotka vaihtelevat "huolestuttavista" "erittäin vakaviin". Toistuvien vilustumisen todellisen syyn löytäminen tarkoittaa jokaisen mahdollisuuden sulkemista pois tai vahvistamista - toisin sanoen diagnoosin tekemistä.

Diagnoosi on yleensä monimutkainen prosessi johtuen tavallisiin vilustumiseen liittyvistä mahdollisista syistä ja oireista, mutta tärkeimmät tekijät voidaan kuitenkin tiivistää pieneen ryhmään:

Lisämunuaisen väsymys
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Ruoka-allergiat
Seleenin puute
Heikentynyt immuunijärjestelmä
Korkeat histamiinitasot
Allergia maidolle
Ympäristövaikutus
Huono hygienia

Alla puhumme yksityiskohtaisesti joistakin syistä, miksi sinulla on usein vilustuminen.

Usein esiintyvä vilustuminen on jatkuva virushyökkäys

Yleisimpiä vilustumisviruksia kutsutaan rinoviruksiksi (40 % kaikista vilustumisesta). Yleisesti ottaen tärkein asia, joka sinun tulee tietää kylmäviruksista, on se, että rinovirukset ovat todellisia kylmän sään faneja. Rinovirukset lisääntyvät (tuottavat jälkeläisiä) nopeimmin kehon lämpötilassa 33-35 °C. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että jos kehosi lämpötila on alhainen, päädyt todennäköisemmin flunssaviruksen kantajiin. Koronavirukset aiheuttavat noin 20 % vilustumisesta, kun taas hengitysteiden synsyyttivirus ja parainfluenssavirus aiheuttavat 10 % vilustumisesta

Jatkuvat vilustumiset rakastavat kylmää kehoa

Tärkeimmät kehon lämpötilan muutokset päivän aikana riippuvat aktiivisuustasostasi. Tyypillisesti ruumiinlämpö on alhaisin aamulla. Tämä on paras aika mitata kehosi lämpötila. Makaa hiljaa sängyssä peiton alla, älä tee mitään, vain rentoudu ja mittaa. Alle 36,5 °C:n lämpötilat voivat aiheuttaa toistuvia vilustumista. Älä ylläty, jos näet lämpömittarissasi 34,5 °C tai 35,5 °C. Tällaiset alhaiset lämpötilat ovat yleisiä ihmisille, joilla on aineenvaihduntaongelmia ja heikko immuunijärjestelmä.
Et ehkä ole tietoinen, mutta jotkut ruoat voivat kylmentää kehoasi. Alla on taulukko kylmistä ja kuumista ruoista, jotta voit aina muistaa, mitä ruokia kannattaa välttää, jos olet altis jatkuvalle vilustumiselle.

Ympäristö voi aiheuttaa usein vilustumista

Kehon ja ympäristön kylmä voi "täydentää" toisiaan. Jos sairastat usein vilustumista, ilmastoinnin käyttö ja Salekhardiin matkustaminen eivät välttämättä ole prioriteettilistallasi. Ympäristöllä on suuri rooli terveytesi kannalta. Työpaikallasi ja asuinpaikallasi voi olla merkittävä vaikutus vilustumistiheyteen. Jos työskentelet ilmastoidussa huoneessa, jossa kylmä tuuli puhaltaa suoraan sinuun, olet alttiimpi vilustumaan. Jos asut kylmässä, kosteassa ilmastossa, tämä ei todellakaan auta vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. Kostea kylmyys on erittäin vaarallinen riskitekijä ihmisille, joilla on usein vilustuminen.

Jatkuvat vilustumisoireet? Tarkista tuotteet

Valitsemasi ruoat vaikuttavat myös kehon lämpötilaan. Siksi salaattia ei kannata syödä talvella, ja chilipaprikaa on viisasta unohtaa. Perinteinen kiinalainen lääketiede on erittäin viisas energian ja ruoan suhteen. Kylmien ihmisten tulisi välttää kylmiä ruokia: vehnää, tomaatteja, sitrushedelmiä, banaaneja, jogurttia ja kurkkua. Sen sijaan heidän tulisi syödä enemmän lämpimiä ruokia: valkosipulia, inkivääriä, kanelia, kauraa, lammasta, taimenta, kookosta. Jos et ymmärrä ruokaenergian sääntöjä, voit pahentaa asioita itsellesi. Saatat ajatella syöväsi terveellisesti, mutta se ei täytä energiatarpeesi. Esimerkiksi jogurtti aamiaiseksi, salaatti lounaaksi ja valkoinen leipävoileipä viilentävät myöhemmin. Tämä ruokalista on hyvä idea kuumalle säälle, mutta se on huono uutinen, jos sinulla on toistuvia vilustumista.

Hypoglykemia ja usein vilustuminen

Matala sokeri, hypoglykemiaksi kutsuttu tila, on yleinen syy jäähtymiseen, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi nostaa sitä. Matala verensokeri ei johdu ruokavalion vähäisestä sokerista, vaan siitä, että maksassa ei pystytä ylläpitämään vakaata verensokeritasoa. Hypoglykemian syitä on useita. Vaikka hypoglykemia on yksi jatkuvan vilustumisen syistä, toivomme, että tämä tilanne ei koske sinua.

Allergiat ja usein vilustuminen

Matala sokeri voi tapahtua myös sen jälkeen, kun olet syönyt ruokaa, jolle olet allerginen/herkkä. Äkillinen haukottelu, uneliaisuus tai alhainen energia voi yksinkertaisesti olla merkki siitä, että kehosi sokeritasot ovat alhaiset. Tarkista lämpötilasi näiden oireiden ilmetessä ja katso, onko se laskenut. Muista, että kaikki ruoka-aineallergiat ja -intoleranssit eivät aiheuta kehon lämpötilan laskua, mutta joissakin tapauksissa. Pidä luettelo ruoista, jotka aiheuttavat lämpötilan laskua - näiden ruokien välttäminen voi estää kehosi tarpeettoman jäähtymisen ja siten minimoida vilustumisen.

Heikentynyt immuunijärjestelmä aiheuttaa usein vilustumista

Heikentynyt immuniteetti tarkoittaa, että ihmisen immuunijärjestelmä ei pysty taistelemaan antigeenejä vastaan. Antigeenit ovat haitallisia aineita, kuten:

bakteerit
toksiineja
syöpäsoluja
viruksia
sieniä
allergeenit (esim. siitepöly)
vierasta verta tai kudosta

Terveessä kehossa tunkeutuva antigeeni kohtaa vasta-aineita, proteiineja, jotka tuhoavat haitallisia aineita. Joillakin ihmisillä immuunijärjestelmä ei kuitenkaan toimi niin hyvin kuin sen pitäisi, eikä se pysty tuottamaan tehokkaita vasta-aineita sairauksien, erityisesti flunssan, ehkäisemiseksi.
Saatat periä immuunijärjestelmän häiriöt tai ne voivat johtua aliravitsemuksesta (ei saa tarpeeksi vitamiineja ja ravintoaineita). Kaikenlainen immuunijärjestelmä heikkenee myös iän myötä. Siksi vanhemmat ihmiset vilustuvat useammin kuin keski-ikäiset.

Huono hygienia ja usein vilustuminen

Likaiset kädet "poimivat" jatkuvan vilustumisen

Kätesi joutuvat kosketuksiin monien bakteerien kanssa päivän aikana. Jos et pese käsiäsi säännöllisesti ja kosketa sitten kasvojasi, huuliasi tai ruokaa, voit levittää viruksia ja tartuttaa itsesi.

Pelkästään käsien pesu juoksevalla vedellä ja antibakteerisella saippualla 20 sekunnin ajan auttaa sinua pysymään terveenä ja välttämään virusten ja bakteerien aiheuttamia sairauksia. Käytä käsidesiä, kun puhdasta vettä ja saippuaa ei ole saatavilla.

Puhdista työtasot, ovenkahvat ja elektroniikkapinnat (kuten puhelin, tabletti ja tietokone) pyyhkeillä, kun olet sairaana. Usein vilustumisen ehkäisemiseksi sinun on pestävä kätesi:

ennen ja jälkeen ruoanlaiton
ennen aterioita
ennen ja jälkeen sairaan hoidon
ennen ja jälkeen haavan hoidon
kylpyhuoneen käytön jälkeen
vaipan vaihdon tai lapsen auttamisen jälkeen
yskimisen, aivastamisen tai nenän puhaltamisen jälkeen
eläimiin kosketuksen tai jätteen tai ruoan käsittelyn jälkeen
roskien käsittelyn jälkeen

Huono suun terveys ja usein vilustuminen

Hampaat eivät ole vain terveytesi peili, vaan myös ovi kehoosi, ja suusi on turvasatama hyville ja pahoille bakteereille. Kun et ole sairas, kehosi luonnolliset puolustusmekanismit pitävät suusi terveenä. Päivittäinen harjaus ja hammaslangan käyttö poistaa myös vaaralliset bakteerit ja virukset. Mutta kun haitalliset organismit karkaavat hallinnasta, se voi saada sinut sairaaksi ja aiheuttaa tulehduksia ja ongelmia muualla kehossasi.

Pitkäaikaisilla, kroonisilla suuongelmilla voi olla suuria seurauksia. Huono hammasterveys liittyy useisiin ongelmiin, mukaan lukien:

sydänsairaudet
ennenaikainen synnytys
alhainen syntymäpaino
endokardiitti (sydämen sisäkalvon tulehdus)
jatkuvat vilustumisoireet
ruoansulatuskanavan ongelmat

Jotta hampaat ja ikenet pysyisivät terveinä, sinun tulee harjata ja käyttää hammaslankaa vähintään kahdesti päivässä (erityisesti aterioiden jälkeen) ja käydä säännöllisesti hammaslääkärissä.

Kilpirauhasen vajaatoiminta ja jatkuva vilustuminen

Termi viittaa kilpirauhasen vajaatoimintaan. Kilpirauhasen vajaatoiminta vaikuttaa todennäköisesti satoihin tuhansiin ihmisiin, mutta diagnoosi ei ole aina helppoa tai yksinkertaista. Kilpirauhasen vajaatoiminnan kliiniset merkit ja oireet sisältävät monia terveysongelmia, mukaan lukien jatkuva vilustuminen tai flunssa:

Matala ruumiinlämpö (kuten edellä mainittiin, alhainen ruumiinlämpö vaikuttaa vilustumisvirusten lisääntymisnopeuteen), kuiva iho/hiukset (punaiset hiukset ovat erityinen kilpirauhasen vajaatoiminnan riski), sopimaton painonnousu ja/tai kyvyttömyys laihtua, hauraat kynnet, unettomuus ja/tai narkolepsia, lyhytaikainen muisti ja huono keskittymiskyky, väsymys, päänsärky ja migreeni, kuukautisia edeltävä oireyhtymä ja niihin liittyvät ongelmat, kuukautiskierron epäsäännöllisyydet, masennus, hiustenlähtö (mukaan lukien kulmakarvat), alhainen motivaatio ja kunnianhimo, kylmät kädet ja jalat, nesteiden viivästyminen , huimaus, ärtyneisyys, iho-ongelmat/infektiot/akne, hedelmättömyys, silmien kuivuminen/näön hämärtyminen, lämmön ja/tai kylmän sietokyky, alhainen verenpaine, korkea kolesteroli, ruoansulatusongelmat (ärtyvän suolen oireyhtymä, närästys, ummetus jne.) jne. ), huono koordinaatio, vähentynyt sukupuolihalu, vähentynyt tai liiallinen hikoilu, usein vilustuminen/kurkkukipu, astma/allergiat, hidas paraneminen, kutina, toistuvat infektiot, ruoka-intoleranssit, lisääntynyt alttius päihteiden väärinkäytölle, ahdistuskohtaukset/paniikkikohtaukset, keltaoranssi ihon värjäytyminen (erityisesti kämmenissä), keltaiset kuoppia silmäluomissa, hidas puhe, nestettä korvissa jne.

Lisämunuaisten väsymys ja usein vilustuminen

Vaikka lisämunuaisen väsymys muistuttaa joissain piirteissä kilpirauhasen vajaatoimintaa, tilojen välillä on merkittäviä eroja. Kilpirauhasen vajaatoimintaan liittyy yleensä useita keskeisiä oireita, vaikka jokainen henkilö kokee kilpirauhasen toimintahäiriön eri tavalla. Lisämunuaisen väsymyksen tapauksessa yksilölliset kokemukset ovat vieläkin monipuolisempia, koska aineenvaihdunta on riippuvainen lisämunuaisista. Lisämunuaisen toiminnan vuorokausiaikainen luonne tarkoittaa usein sitä, että tietyt vuorokauden/yön ajat ovat hankalampia kuin muut; Tätä vuorokausirytmiä ei havaita kilpirauhasongelmissa. Lisämunuaisen väsymyksen yleisimmät oireet on lueteltu alla:

Vähän energiaa eri aikoina päivän aikana
ahdistusta
Sokerin/suolan himo
Huono ruokahalu aamulla
herkkyys koville äänille
univaikeudet
hypoglykemian jaksot
usein vilustuminen/infektiot
sydämentykytys/rintakipu
ohuet, hauraat kynnet

Lisämunuaisen väsymyksen ja kilpirauhasen vajaatoiminnan yhtäläisyydet

Matala energia
Jatkuvat vilustumisoireet
Kylmät kädet
Matala ruumiinlämpö
Painonnousu
Hidas ruoansulatus

Voidaan huomata, että monet kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet olivat läsnä tapauksissa, joissa lisämunuaisen väsymys oli vahvistettu ja päinvastoin. Tämä on luontainen yhteys kilpirauhasen ja lisämunuaisten välillä, jota usein kutsutaan hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaisen kilpirauhasen akseliksi. Molemmat rauhaset liittyvät energiantuotantoon, ja niiden työ tasapainottaa toisiaan.

Vastuun kieltäminen : Tässä artikkelissa esitetyt tiedot tavallisista vilustumisesta on tarkoitettu vain lukijalle tiedoksi, eivätkä ne korvaa terveydenhuollon ammattilaisen kanssa käymistä.

Oikeasti, mitä sinun pitäisi tehdä, jos sairastut usein? Ensimmäinen ja mikä tärkeintä, on välttämätöntä vahvistaa immuunijärjestelmää. Mutta miten? Tästä lisää myöhemmin.

Mitä ihmisen pitäisi tehdä, jos hän sairastuu hyvin usein? Ei vain joka talvi, mutta melkein mistä tahansa tuulesta ja epidemioiden aikana, samoin kuin ilman niitä.

Viime aikoihin asti lääkärit määräsivät antibiootteja pienimmästäkin syystä; vaikka saisit ARVI:ta, vaikka sinulla olisi akuutti hengitystieinfektio. Joten miksi määrätä antibiootteja potilaille pienimmässäkin tulehdusprosessissa, kysyt. Miksi he myrkyttävät meitä? Vastaus on yksinkertainen. Tämä on kannattavaa liiketoimintaa. Valmistaa paljon halpoja kemikaaleja ja myydä niitä kymmeniä tai jopa satoja kertoja kalliimmin.

Synteettisten antibioottien haitat

Toisin kuin ensimmäisillä (penisilliini-) antibiooteilla, uuden sukupolven antibiooteilla on erittäin laaja vaikutuskirjo ja siksi ne pystyvät tappamaan lähes kaikki bakteerit (hyödylliset tai haitalliset). Mutta se ei ole kaikki haitta! Pahinta on, että patogeeninen mikrofloora reagoi melko nopeasti tällaiseen "häirintään" ja mukautuu lääkkeisiin. Seurauksena on, että noin 2-3 kuukauden kuluttua kehoosi ilmaantuu uusia bakteerikantoja, jotka ovat resistenttejä käyttämällesi antibiootille. Hyödyllisellä mikroflooralla ei ole tällaisia kykyjä palautua ja mukautua.

Mitä näemme tällaisen "rokotteen" tuloksena? Patogeeniset mikro-organismit vahvistuvat, ne pommittavat avullamme heikentynyttä elimistöä (tapomme hyödyllisen mikroflooran) ... ja lisäksi erilaisilla taudinaiheuttajilla on erinomainen mahdollisuus asettua kehoomme ja tuhota sitä yhä uudella tavalla. Täällä sinulla on vakavimmat sairaudet, immuunikatotilat, nuorella iässä olevat seniilitaudit, pahanlaatuiset kasvaimet jne.

Jos sairastut usein, on ulospääsy - luonnolliset lääkkeet

Mietin, minkä lahjan antaisit erittäin tärkeälle henkilölle? Raamatun aikoina jotkut suitsukkeet ja mausteet olivat kullan arvoisia, joten niitä annettiin jopa kuninkaille lahjaksi. Ei ole yllättävää, että astrologien "juutalaisten kuninkaalle" (Jeesukselle) antamien lahjojen joukossa oli suitsukkeita.

Raamattu sanoo myös, että Saban kuningatar, kun hän vieraili kuningas Salomon luona, antoi hänelle muun muassa balsamiöljyä (2. Aikakirja 9:9). Myös muut kuninkaat lähettivät Salomon balsamiöljyä suosionsa merkiksi. Aiemmin balsamiöljyä ja viiniä käytettiin moniin tarkoituksiin, myös lääkinnällisiin tarkoituksiin. Tähän mennessä mitään parempaa kuin olemassa olevia eteerisiä öljyjä ei ole keksitty monenlaisia sieniä ja muita haitallisia mikro-organismeja vastaan. Monet niistä ovat voimakkaampia kuin vahvimmat antibiootit. Voit huomata tämän katsomalla populaaritieteellistä elokuvaa "Mold".

Luonnolliset antibiootit ja antioksidantit ovat todellakin ratkaisu niille, jotka sairastuvat hyvin usein. Lisäksi voisimme suositella lämpökäsittelyä, sillä syöpääkin voidaan hoitaa oikealla lämpötilalla!

Ja kiinnitä huomiota myös immunomoduloiviin lääkkeisiin, joilla ei ole vasta-aiheita. Viime aikoina tutkijat ovat työskennelleet tähän suuntaan auttaakseen ihmiskehoa selviytymään nopeasti sairauksista yksin.

Huomioi myös POLYOXIDONIUM. Mutta palataan luonnollisiin aineisiin, jotka parantavat vastustuskykyä. Matkan varrella haluan huomauttaa, että artikkeli on luonteeltaan yleinen, neuvoa-antava ja jokaisen ihmisen keho on yksilöllinen, joten älä unohda neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin alat käyttää alla kuvatuista kasveista saatuja erittäin aktiivisia aineita .

Tietenkin on yksinkertaisesti mahdotonta kattaa kaikkea luonnollisista antibiooteista yhdessä artikkelissa, joten katsotaanpa nyt tarkemmin kahta, joita käytän henkilökohtaisesti koko ajan. Kiinnitä huomiota avainsanaan "jatkuvasti". Nykyään ekologiallamme, joka vain pahenee vuosi vuodelta, ja kun otetaan huomioon, että emme nuorene, vaan päinvastoin, aktiivisia kasviaineita on käytettävä JATKUISESTI, ja niille, jotka ovat usein sairaita. , se on erityisen tärkeää oppia KURKUMA Ja KANELI.

Kurkuman hyödylliset ominaisuudet ovat kiistattomat, mutta eivät tällaisten aineiden, kuten K-, B-, B1-, B3-, B2-, C-vitamiinien ja hivenaineiden: kalsiumin, raudan, fosforin ja jodin pitoisuuden vuoksi. Niitä on olemassa, mutta mikroskooppisina annoksina. Kurkuma on hyödyllinen ja ainutlaatuinen kurkumiinin ansiosta, joka on pitkään ollut lääketieteessä kiinnostava. Soluviljelmillä tehdyissä tieteellisissä in vitro -kokeissa kurkumiinin on osoitettu indusoivan syöpäsolujen apoptoosia ilman sytotoksisia vaikutuksia terveisiin soluihin. Kurkumiinia sisältävien lääkkeiden käyttö ei vain pysäyttänyt kasvua, vaan myös esti uusien pahanlaatuisten kasvainten syntymisen!

Koska kurkumassa on muita hyödyllisiä aineita, se on erittäin hyödyllinen ruoansulatuskanavalle, aineenvaihduntaan, puhdistukselle ja koko kehon nuorentamiselle. Koska kurkuma on inkivääriperheen kasvi, sen ominaisuudet ovat hyvin samankaltaisia kuin inkivääri. Niiden yhteinen ominaisuus on hajottaa rasvoja ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä muuten vahvistaa myös kehoa taistelussa sairauksia vastaan. Kurkumiini, joka on osa kurkumaa, ei ainoastaan auta rasvojen hajoamisessa ja imeytymisessä, vaan myös estää rasvakudoksen muodostumista.

Näin ollen henkilö, joka kuluttaa säännöllisesti kurkumaa, vahvistaa immuunijärjestelmää kahdella tavalla:

hän puhdistaa kehonsa. Ja hän puolestaan päästä eroon myrkkyistä, tarpeettomista rasvoista ja niiden yhdisteistä vedellä (selluliitilla), lopettaa myrkyllisten aineiden kerääntymisen;
tuhoaa patogeeniset mikro-organismit kurkuman antioksidanttisten ja antimikrobisten ominaisuuksien ansiosta.

Jos käytät jatkuvasti kurkumaa, autat kehoasi näyttämään nuoremmalta, laihduttamaan etkä sairastu.

Luonnollisena antibioottina, joka stimuloi aivojen toimintaa, kurkuma hajottaa proteiineja, jotka estävät aivojen toimintaa. Siksi kurkumaa käytetään Alzheimerin taudin hoidossa ja sitä suositellaan torjumaan sitä masennuslääkkeenä. Kurkumasta ja muista biologisesti aktiivisista kasveista valmistetut valmisteet ovat erityisen hyödyllisiä taistelussa. Kurkumaa käytetään lieventämään syövän hoidossa käytetyn sädehoidon vaikutuksia. Kurkumaa käytetään myös maksakirroosipotilaiden kuntoutuksessa. On myös tapauksia, joissa kurkuman intensiivinen käyttö auttoi enkefaliittipotilaita selviytymään.

Mutta kaikkia kurkuman positiivisia ominaisuuksia ei ole vielä täysin tutkittu, joten kokeet tällä kasvilla ja siitä eristettyillä aineilla jatkuvat ja jatkuvat vielä pitkään. Tässä pähkinänkuoressa lisää tietoa siitä, mitä muuta tiedetään kurkuman kulutuksen eduista ja tuloksista. Hän:

on luonnollinen antiseptinen ja antibakteerinen aine, jota käytetään haavojen ja palovammojen desinfiointiin.
pysäyttää melanooman kehittymisen ja tuhoaa sen jo muodostuneet solut.
kukkakaalin kanssa ehkäisee tai hidastaa eturauhassyövän kehittymistä.
luonnollinen maksan myrkkyjen poistaja.
pysäyttää Alzheimerin taudin etenemisen poistamalla amyloidiplakkikertymiä aivoista.
voi vähentää lasten leukemian riskiä.
tehokas luonnollinen lääke, joka auttaa tulehdukseen eikä aiheuta sivuvaikutuksia.
estää etäpesäkkeiden kehittymisen syöpäpotilailla, joilla on erilaisia syövän muotoja.
hidastaa multippeliskleroosin kehittymistä.
Hyvänä masennuslääkkeenä sitä käytetään laajalti kiinalaisessa lääketieteessä.
kemoterapian aikana se tehostaa hoidon tehoa ja vähentää myrkyllisten lääkkeiden sivuvaikutuksia.
Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja sitä käytetään tehokkaasti niveltulehduksen ja nivelreuman hoidossa.
voi pysäyttää uusien verisuonten kasvun kasvaimissa ja rasvakudoksissa.
Kurkuman vaikutuksista haimasyöpään tutkitaan tieteellistä tutkimusta.
Kurkuman positiivisia vaikutuksia multippelin myelooman hoidossa tutkitaan parhaillaan.
lievittää kutinaa, kiehumista, ekseemaa, psoriaasia.
helpottaa haavojen paranemista ja edistää vahingoittuneen ihon uusiutumista.

Itse olen jo kokenut kurkuman positiiviset vaikutukset. Erityisesti tämä heijastui lisääntyneessä vastustuskyvyssä, parantuneessa ruoansulatuskanavan toiminnassa ja tulehdusprosessien nopeassa tukahduttamisessa, jotka olivat vaivanneet minua yli kaksi vuotta. Lisäksi en syönyt kurkumaa niin pitkään, vain noin kaksi kuukautta ja vain kahdessa muunnelmassa: jauheena ja eteerisenä öljynä. Kurkumaa on kaupallisesti saatavilla eri muodoissa: juuret, jauhe, eteerinen öljy, kurkumalisäaineet jne. Avuksesi tarjoan linkkejä joihinkin sivustoihin, joista voit ostaa lähes kaikki luetellut vaihtoehdot.

Mistä ostaa kurkumaa

Kurkumaa kutsutaan myös kurkumaksi. Tämä on sen kansainvälinen nimi. Näin se ilmoitetaan tuotteissa, esimerkiksi väriaineena. Kurkumaa kutsutaan myös kurkumalisäaineeksi. Sinun pitäisi myös nähdä sana kurkuma englanniksi luonnollisessa kurkuman eteerisessä öljyssä. Jos tätä sanaa ei ole, se on väärennös, vaikka se sanoisi "100% luonnollista". Joten mistä ostaa? Voit yksinkertaisesti seurata alla olevia linkkejä, rekisteröityä, syöttää haluamasi tuotteen hakuun ja lisätä valitun tuotteen ostoskoriin. Ja bonuksena saat myös alennuksen!

Joukkue toivottaa sinulle hyvää terveyttä

(Vierailtu 4 594 kertaa, 1 käyntiä tänään)

Normaalisti aikuinen ei saa vilustua useammin kuin kahdesti vuodessa kausittaisen ARVI-epidemian aikana. Jos yskää, nuhaa, kurkkukipua, ihottumaa huulilla, kuumetta ja muita vilustumisoireita esiintyy kuusi kertaa vuoden aikana, niin aikuisen katsotaan olevan usein sairas. Mitkä ovat aikuisten vilustumisen syyt? Tätä yritämme selvittää.

Kaikilla ihmisillä ei ole hyvää immuniteettia. Kaupungin asukkaat kärsivät useimmiten influenssataudeista. Tilastojen mukaan keskimääräinen kaupunkilainen sairastuu vilustumiseen jopa neljä kertaa vuodessa. Melkein kuukausi myöhemmin syys-talvikaudella, ja tämä johtuu useista syistä.

Miksi aikuiset vilustuvat usein? Ensinnäkin tämä johtuu suuresta ihmisjoukosta: liikenteestä, kaupoista, erityisesti apteekeista, joissa tiloja ei tuuleteta, ja ARVI-sairaat ihmiset seisovat jonossa lääkkeiden kanssa vielä terveiden kanssa. Henkilö, jolla on heikentynyt immuunijärjestelmä - ja näitä on enemmistö kaupungeissa - on jatkuvasti vaarassa, joten hän usein vilustuu ja joutuu ottamaan lääkkeitä.

Mikä on immuniteetti

Immuniteetti on biologinen este, joka estää erilaisten ympäristössä olevien vieraiden haitallisten aineiden pääsyn kehoon.

On muitakin soluja, veren proteiineja, immunoglobuliineja, jotka neutraloivat erilaisia kemiallisesti aktiivisia molekyylejä.

Kun vieras aine pääsee mihin tahansa kehon soluun, ihmiskeho alkaa vastustaa vastetta ja tuottaa spesifistä soluproteiinia interferonia uhan lopettamiseksi. Tällä hetkellä henkilön lämpötila nousee. Tämä on lisäsuoja, koska monet virukset ja bakteerit eivät kestä edes pientäkään lämpötilan nousua ympäristössä, johon ne joutuvat.

Keholla on myös ulkoinen suojaeste, ns. Tämä on ensisijainen puolustusmme - hyödylliset bakteerit iholla, limakalvoilla ja suolistossa, jotka tappavat ja estävät patogeenisten organismien lisääntymisen. Tietyt aineet ja entsyymit ovat kuin "kemiallisia aseita", jotka suojelevat ihmisten terveyttä.

Nämä kehon puolustusmekanismit eivät kuitenkaan "toimi" tarpeeksi hyvin monille ihmisille, ja tähän on syitä. Aikuisten huulilla esiintyvät usein vilustuminen, vilustuminen ja muut sairaudet johtuvat heikentyneestä vastustuskyvystä.

Miksi elimistö heikentää suojatoimintojaan?

Immuniteetti voi heikentyä monista tekijöistä, kuten epäsuotuisista ympäristöolosuhteista, huonoista elämäntavoista, synnynnäisistä tai hankituista kroonisista sairauksista, huonosta ruokavaliosta, huonoista tavoista - alkoholista ja tupakoinnista, liikumattomuudesta, stressistä.

Epäsuotuisa ympäristötilanne

Autojen pakokaasut sisältävät jopa 200 ainetta, jotka ovat haitallisia ja jopa tappavia ihmisten terveydelle. Nykyään suuret kaupungit kärsivät maantieliikenteen liiallisuudesta. Usein kaikissa autoissa ei ole uusia, korkealaatuisia moottoreita. Monet kuljettajat eivät edes ajattele autojen päästöjen katalysaattoreita ja neutraloijia. Polttoaineen laatu tavallisilla huoltoasemilla jättää paljon toivomisen varaa.

Jos tähän lisätään teollisuusyritysten päästöt, kaupunkiilma muuttuu "cocktaiiksi", jota on yksinkertaisesti vaikea hengittää.

Saastunut ilma ärsyttää hengitysteiden limakalvoja, niin sanotusti "valmistelee maaperää" patogeenisille bakteereille ja viruksille. Koska ihmiskehon ensimmäinen suojaeste, epäspesifinen immuniteetti, on suurelta osin heikentynyt.

Siksi usein ilmaantuu sairauksia, kuten nuha, ihottuma huulilla ja yskä, joihin ei liity kuumetta, mutta jotka voivat kestää kuukausia.

Yhtä vakava ympäristötekijä on sähkömagneettinen saastuminen. Elektroniikka - tietokoneet, älypuhelimet, näytöt, televisiot, mikroaaltouunit - joka ympäröi meitä jatkuvasti ja jota ilman moderni ihminen ei voi enää kuvitella elämää, vaikuttaa negatiivisesti hänen kehoonsa. Luonnollisesti vastustuskyky heikkenee.

Väärä elämäntapa

Kaupungeissa vallitsevaan epäsuotuisaan ympäristötilanteeseen on lisättävä väärä elämäntapa - huonot tavat.

Esimerkiksi tupakointi pahentaa tilannetta suuresti, koska tupakansavu sisältää yli 4 tuhatta haitallista ainetta, ei vain nikotiinia. Nämä ovat tappavia myrkkyjä, esimerkiksi arseeni, polonium-210. Kaikki nämä kemialliset reagenssit tunkeutuvat ihmiskehoon, myrkyttäen sen vuosia, "häiritsemällä" kehon immuunivoimat taistelemaan näitä aineita vastaan. Immuunivaste ulkoisten vieraiden tekijöiden hyökkäykselle on heikko. Tämä voi aiheuttaa aikuisella toistuvaa yskää ilman vilustumisen merkkejä.

Fyysinen passiivisuus

Pitkään tietokoneen ääressä istuminen työpaikalla ja kotona ei vaikuta pelkästään ryhtiisi ja näön heikkenemiseen. Immuunijärjestelmä kärsii pääasiassa. Loppujen lopuksi ihmiskeho on suunniteltu jatkuvaan liikkumiseen. Kun lihakset ovat jatkuvasti rentoina, ne alkavat yksinkertaisesti surkastua. Veri ja imusolmukkeet pysähtyvät, elimet lakkaavat toimimasta hyvin, ja sydän päinvastoin kokee enemmän stressiä. Erityisesti hengityselimet kärsivät. Keuhkojen tilavuus pienenee, keuhkoputket muuttuvat "vetoisiksi". Siksi lievä hypotermia voi aiheuttaa sairauden. Ja jos lisäämme tähän epäsuotuisan ympäristön ja tupakoinnin, tulos on ilmeinen.

Huono ravitsemus

Kaupunkilaisella on aina kiire jonnekin, joten hänellä ei yksinkertaisesti ole aikaa syödä kunnolla ja täysin. Käytetään halpoja ja epäterveellisiä pikaruokateollisuuden tuotteita. Ja tämä on usein paistettua ruokaa, joka yleensä pestään makeilla juomilla, suklaapatukoilla jne.

Nämä rasvat aiheuttavat haittaa keholle. Ne eivät sisällä tarvittavia vitamiineja ja hivenaineita. Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien tasapaino häiriintyy. Tällaiset tuotteet imeytyvät huonosti kehoon. Hän käyttää liikaa energiaa niiden sulattamiseen ja tällaisen ravitsemuksen seurausten taistelemiseen. Näin ollen ihmiset, jotka kuluttavat tällaista ruokaa, erityisesti suuria määriä, kärsivät kroonisista maha-suolikanavan sairauksista.

Kaikki tämä heikentää kehoa niin paljon, että immuunipuolustus ei yksinkertaisesti kestä.

Stressi, väsymys

Ei ole mikään salaisuus, ettei elämä ole helppoa nykyään, jatkuva stressi seuraa nykyihmistä kaikkialla. Se voi aiheuttaa usein vilustumista aikuisille. Kyvyttömyys rentoutua, rauhoittua, krooninen unettomuus, väsymys, uupumus - kehon voimat kuluvat liikaa.

Joskus ihmisen tarvitsee vain nukkua hyvät yöunet, levätä kunnolla, jotta hänen terveytensä ei vahingoitu ja vastustuskyky ei vahvistu.

Tiedemiesten tutkimus on osoittanut, että positiivisesti ajatteleva ihminen kärsii vähemmän vilustumisesta.

Kuinka vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja lopettaa vilustumisen?

Tilanteessa, jossa henkilö tarvitsee integroitua lähestymistapaa. Tehokas immuniteetti koostuu monista komponenteista, joten on välttämätöntä paitsi väliaikaisesti käyttää immunomodulaattoreita, myös muuttaa vakavasti elämäntapaasi.

Päivittäinen ohjelma

Aikuisten toistuvien vilustumisen syyt piilevät väärin jäsennellyssä päivittäisessä rutiinissa. On tarpeen kehittää tietty järjestelmä, jotta voit levätä hyvin ja syödä ajoissa. Kun ihminen elää "aikataulun mukaan", tietyssä rytmissä, hänen on helpompi kestää stressiä. Lisäksi hän eliminoi monet stressaavat tilanteet, ei myöhästy mistään, ei kiirehdi eikä ole ylikuormitettu työllä. Tämä elämäntapa luo myönteisen positiivisen ajattelun.

Asianmukainen ravitsemus

Aikuisten toistuvien vilustumisen syyt ovat myös roskaruoassa. Terveellinen ruokavalio sisältää tasapainoisen yhdistelmän proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja ruokavaliossasi. Ruoan tulee sisältää runsaasti eri ryhmien kivennäisaineita ja vitamiineja - A, B, C, D, E, PP.

On tarpeen syödä luonnollisia ruokia, jättää prosessoidut elintarvikkeet pois ruokavaliosta eikä ostaa pikaruokaa. Jos ostat tuotteita supermarketista, sinun on luettava huolellisesti, mitä pakkaukseen on kirjoitettu, onko siinä keinotekoisia ainesosia - säilöntäaineita, väriaineita, arominvahventeita, emulgointiaineita. Älä syö tätä.

Vain tällaisissa olosuhteissa immuunijärjestelmä toimii täysin, mikä tarkoittaa, että kehosi selviytyy hyvin vilustumisesta.

A-vitamiinia on kirkkaan keltaisissa, oransseissa, punaisissa vihanneksissa ja hedelmissä - porkkanoissa, kurpitsassa, aprikoosissa, tomaateissa, paprikaissa. Myös eläintuotteet - maksa, kananmunat, voi - sisältävät runsaasti tätä vitamiinia.

B-vitamiineja löytyy pähkinöistä, siemenistä, leseistä ja täysjyväjauhoista, kananmunista, maksasta, lihasta ja maitotuotteista.

C-vitamiinia saa ruusunmarjoista, karpaloista, hapankaalista ja sitrushedelmistä.

E-vitamiinia löytyy runsaasti puhdistamattomasta kasviöljystä, vehnän versoista ja kaurasta.

Karkaisu ja voimistelu

Jos aikuisilla on usein vilustuminen, mitä tehdä? Sinun täytyy tehdä karkaisua ja voimistelua.

Kovetustoimenpiteet on parempi aloittaa erityisellä valmistelulla. Ensin aamulla kaada haaleaa vettä jalkojesi päälle ja hiero niitä froteepyyhkeellä. Sitten muutaman viikon kuluttua siirry kaatamaan jalkoihin ja jalkoihin ja siirry siten vähitellen ylöspäin. Aloita lopuksi huuhtele itsesi kokonaan viileällä huoneenlämpöisellä vedellä.

Voimistelukompleksi tulee valita iän ja fyysisten ominaisuuksien mukaan. Hatha-jooga tai erilaiset kiinalaiset voimistelukompleksit tasaisin liikkein ja vähitellen kasvavalla kuormituksella sopivat erityisesti heikentyneelle vartalolle.

Usein vilustumisesta kärsiville ovat erittäin tärkeitä hengitysharjoitukset, jotka auttavat kouluttamaan keuhkoja ja keuhkoputkia. Esimerkiksi Strelnikovan voimistelukompleksi tai pranayama jooga.

Päivittäinen lenkkeily, säännölliset käynnit uima-altaalla, luistinradalla, hiihto ja pyöräily raittiissa ilmassa ovat hyödyllisiä.

Kerran viikossa sinun täytyy mennä pois kaupungista hengittämään puhdasta ilmaa ja puhdistamaan keuhkojasi.

Immunomodulaattorit

Joka kolmas kuukausi sinun tulee ottaa kasvimateriaaleista valmistettuja immunomodulaattoreita. Nämä ovat erilaisia valmisteita aloesta, ginsengistä (on parempi olla käyttämättä verenpainepotilaille), echinaceasta, mumiyosta.

Voit turvautua perinteiseen lääketieteeseen, valmistaa teetä, infuusiota terveellisistä yrteistä, valmistaa herkullisia ja runsaita vitamiiniseoksia hunajasta pähkinöiden, sitruunan, karpaloiden ja kuivattujen hedelmien kanssa.

Syö sipulia ja valkosipulia.

Toistuvien vilustumisen hoito aikuisilla lääkkeillä tulee suorittaa yksinomaan lääkärin valvonnassa. Vain hän pystyy tekemään diagnoosin ja määräämään tarkalleen tarvittavat lääkkeet.

Yskäresepti

Tarvitset yhden suuren sipulin, joka on hienonnettava hienoksi. Murskaa sitten hienonnettua sipulia hieman puisella lusikalla tai survin, jotta mehu vapautuu. Kaada saatu liete hunajalla ja anna seistä päivä. Ota teelusikallinen 3-5 kertaa päivässä aterioiden välillä.

Toistuvien huulten vilustumisen hoito aikuisilla

Jotta ihottumat huulilla häviäisivät nopeammin, sinun on valmistettava kamomilla-, minttu- tai verisuonikeitto.

Kaada ruokalusikallinen kuivaa yrttiä lasilliseen kiehuvaa vettä ja anna seistä tunnin ajan suljetussa astiassa. Levitä sitten voidetta infuusioon huolellisesti kostutetulla pumpulipuikolla 2 tunnin välein.

Kamomillateetä on hyvä juoda myös sisäisesti.

Lääkärit kuulevat usein potilaiden valittavan: "Saan usein vilustumisen." Vilustuminen on iso ongelma nykyajan ihmisille. Akuuteille hengitystiesairauksille alttiiden luokkaan kuuluvat ihmiset, jotka vilustuvat useammin kuin viisi kertaa vuodessa.

Selviytyäksesi flunssasta sinun on tiedettävä, mikä tekijä sen aiheutti. Vain erikoislääkäri voi määrittää taudin syyn.

Kuinka ihmisen immuunijärjestelmä toimii

Usein vilustuminen on seurausta heikentyneestä vastustuskyvystä, joka johtuu altistumisesta kehon negatiiviselle tekijälle.

Päästäksesi eroon akuuteista hengitystieinfektioista, sinun on vahvistettava immuunijärjestelmää. Immuunijärjestelmä toimii suojana ihmiskehossa.

Se ei salli virusten, patogeenisten bakteerien ja sienten tunkeutumista ihmiskehon kudokseen ja estää myös pahanlaatuisten solujen jakautumisen.

Kun infektio pääsee kehoon, immuunijärjestelmä alkaa välittömästi syntetisoida aktiivisesti vasta-aineita. Nämä vasta-aineet ovat mukana tarttuvien tekijöiden sieppaamisessa ja tuhoamisessa.

Humoraalinen immuniteetti erittyy ihmiskehossa. Tämän tyyppisen immuniteetin perustana ovat vereen liuenneet vasta-aineet ja muut kehon nestemäiset aineet. Näitä proteiiniluonteisia proteiineja kutsutaan immunoglobuliineiksi.

On myös epäspesifistä immuniteettia. Nämä ovat kehon luontaisia puolustuskeinoja.

Tällöin limakalvot ja iho sekä veriplasmassa olevat immuunisolut: neutrofiilit, makrofagit, eosinofiilit toimivat suojana haitallisilta mikrobeilta.

Jos infektio onnistuu tunkeutumaan kehoon, immuunijärjestelmä reagoi välittömästi tähän hyökkäykseen tuottamalla interferoniproteiinia. Tämä johtaa kehon lämpötilan nousuun.

Liian usein vilustumisen syyt

Vilustuminen voi johtua erilaisista tekijöistä, sekä lievistä että erittäin vaarallisista. Useimmissa tapauksissa usein vilustumisen syyt ovat:

Usein vilustuminen jatkuvien virushyökkäysten vuoksi

ARVI:n aiheuttajia ovat rinovirukset. Nämä virukset viihtyvät kylmissä olosuhteissa.

Läpäistyään kehoon ne lisääntyvät aktiivisesti, jos kehon lämpötila on 33-35 °C.

Siksi rinovirusinfektio esiintyy pääasiassa silloin, kun keho on hypoterminen.

Harvinaisissa tapauksissa vilustumisen aiheuttajia ovat koronavirukset, hengitysteiden synsyyttivirus ja parainfluenssavirus.

Matala ruumiinlämpö

Ihmisillä, joilla on heikko vastustuskyky ja aineenvaihduntahäiriöt, ruumiinlämpö vaihtelee välillä 34,5-36,5 °C. Tässä lämpötilassa vilustuminen uusiutuu hyvin usein.

Epäsuotuisa ympäristö

Ympäristöolosuhteet vaikuttavat voimakkaasti ihmisten terveyteen.

Kosteuden ja kosteuden yhdistelmä on haitallisin ympäristö vilustumiselle alttiille ihmisille.

Väärä ruokavalio

Vahvistaaksesi vastustuskykyäsi ja suojataksesi itseäsi vilustumiselta, sinun on syötävä oikein.

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan on olemassa "kylmiä" ruokia, jotka antavat vähän energiaa, ja "kuumia" ruokia, jotka lämmittävät kehoa.

"Kylmiä" ruokia ovat sitrushedelmät, vihreät vihannekset, fermentoidut maitotuotteet ja jotkut viljat. Ja "kuumia" ruokia voidaan pitää kanelia, valkosipulia, inkivääriä, lihaa ja rasvaista kalaa.

Vilustumiseen alttiiden ihmisten ei suositella sisällyttämään ruokalistalleen "kylmiä" ruokia kylmänä vuodenaikana. Loppujen lopuksi ihmisestä näyttää siltä, että hän syö terveellistä ja vitamiinipitoista ruokaa, mutta todellisuudessa hän jäähdyttää omaa kehoaan ja alentaa kehon sävyä.

Hypoglykemia

Kun verensokeri on alhainen, keho tuntuu usein kylmältä.

Mutta tämä ei tarkoita, että vilustumiseen alttiiden ihmisten tulisi syödä paljon makeisia.

Hypoglykemiaa ei tapahdu siksi, että henkilö syö vähän sokeria, vaan koska hänen elimistö ei pysty ylläpitämään verensokeria optimaalisella tasolla.

Hypoglykemialla on monia syitä ja se vaatii välitöntä hoitoa. Kun sairaus on eliminoitu, taipumus vilustua katoaa.

Allergia

Joskus ruumiinlämpö laskee allergeenisen tuotteen syömisen jälkeen.

Ruoka-aineallergioihin voi liittyä verensokeritason laskua, heikentynyttä kehon sävyä ja uneliaisuutta.

Jokaisella allergikolla tulee olla luettelo elintarvikkeista, joita ei tulisi syödä.

Kun kieltäydyt näistä tuotteista, kehon lämpötila ja energiatasot normalisoituvat, minkä seurauksena vilustumisen todennäköisyys minimoituu.

Immuunijärjestelmän heikkeneminen

Heikko immuunijärjestelmä menettää kyvyn taistella haitallisia ja vaarallisia tekijöitä vastaan: viruksia, patogeenisiä bakteereja ja sieniä, myrkyllisiä aineita, allergeeneja ja pahanlaatuisia soluja vastaan.

Terveen ihmisen kehossa tartunta-aineet ja toksiinit kohtaavat välittömästi vasta-aineita ja tuhoutuvat onnistuneesti.

Mutta joillakin ihmisillä immuunijärjestelmä ei toimi oikein ja tuottaa riittämättömästi vasta-aineita patologioiden estämiseksi. Immuunijärjestelmän heikentynyt toiminta voi olla perinnöllistä tai se voi olla hankinnaista, joka liittyy huonoon ravitsemukseen, vitamiinien ja hivenaineiden puutteeseen kehossa.

On huomattava, että immuniteetti heikkenee iän myötä. Tämä on luonnollinen prosessi. Siksi vanhukset vilustuvat useammin kuin nuoret.

Huono hygienia

Ihmisen käsien iho on jatkuvasti kosketuksissa valtavan määrän mikrobeja. Jos henkilö ei noudata hygieniaa, ei pese käsiään ennen syömistä tai koskettaa kasvojaan likaisilla sormilla, hän voi saada virus- tai bakteeri-infektion.

Perusteellinen käsien pesu saippualla on yksinkertainen hygieniasääntö, jonka avulla voit ylläpitää terveyttä ja välttää virusten ja patogeenisten bakteerien aiheuttamaa tartuntaa.

On suositeltavaa käyttää antibakteerista saippuaa.

Huonekalut, ovien ja ikkunoiden kahvat, puhelimet, tietokoneet ja muut elektroniset laitteet tulee puhdistaa säännöllisesti pölystä ja liasta. Vilustumiseen alttiiden ihmisten tulee pestä kätensä saippualla seuraavissa tapauksissa:

Vilustuminen ja suun sairaudet

Suuontelo heijastaa kehon tilaa, koska suuhun kertyy suuri määrä sekä vaarattomia että vaarallisia mikrobeja. Terveellä ihmisellä suun, ikenien ja hampaiden limakalvot säilyvät normaalisti immuunijärjestelmän aktiivisen toiminnan ansiosta.

Hampaiden säännöllinen harjaus hammastahnalla, hammaslangalla ja suuhuuhtelulla patogeeninen mikrofloora ei voi lisääntyä aiheuttaen tulehdusta.

Mutta jos henkilö ei huolehdi suuhygieniasta, hampaiden ja ikenien kehittyneet patologiat voivat johtaa vakaviin komplikaatioihin:

Kilpirauhasen vajaatoiminta

Tämä on nimi kilpirauhasen huonolle toiminnalle.

Kilpirauhasen vajaatoiminta on yleinen sairaus, mutta sitä on vaikea diagnosoida erilaisten oireiden vuoksi. Siksi monet ihmiset valittavat huonovointisuudesta, mutta eivät edes epäile kilpirauhasen sairastumista

Kilpirauhasen vajaatoiminta ilmenee valtavalla määrällä oireita:

Väsyneen lisämunuaisen oireyhtymä

Tämä sairaus on oireiltaan hyvin samanlainen kuin kilpirauhasen vajaatoiminta, vaikka eroja onkin.

Kilpirauhasen vajaatoiminta vaikuttaa jokaiseen ihmiseen eri tavalla, mutta on olemassa muutamia johdonmukaisia oireita.

Mutta lisämunuaisen väsymys ilmenee yksilöllisesti kaikilla ihmisillä; yleisiä oireita ei ole. Tämä johtuu siitä, että aineenvaihdunta riippuu lisämunuaisten työstä, joten patologia voi vaikuttaa kaikkiin elimiin ja järjestelmiin. Voit huomata taudin oireet, jotka tallennetaan useimmiten:

taipumus vilustua;
ruokahaluttomuus, riippuvuus makeisista ja suolakurkkuista;
säännöllinen verensokerin lasku;
unettomuus;
ahdistus, fobiat;
takykardia, sydänkipu;
uupumus;
suvaitsemattomuus koville äänille;
kynsilevyjen oheneminen.

Heikentyneen immuniteetin oireet

Voit kertoa, että immuunijärjestelmäsi on heikentynyt seuraavista oireista:

On monia tapoja vahvistaa immuniteettia. Nämä menetelmät on jaettu kahteen luokkaan: fysiologiset ja.

Fysiologisia tapoja vahvistaa immuunijärjestelmää

Jos ihminen syö huonosti, hänen immuunijärjestelmänsä lakkaa toimimasta normaalisti.

Normaalin immuniteetin ylläpitämiseksi sinun on sisällytettävä ruokalistallesi kasvi- ja eläintuotteita, jotka sisältävät runsaasti proteiineja, kivennäisaineita, askorbiinihappoa, retinolia, tokoferolia ja B-vitamiineja.

Palkokasvit, liha, äyriäiset, munat ja pähkinät sisältävät runsaasti proteiineja.

B-vitamiineja löytyy riittävästi maitotuotteista, pähkinöistä ja siemenistä, lihasta ja maksasta sekä leseleivästä. Kasviöljyt sisältävät runsaasti tokoferolia.

Ja erinomaisia askorbiinihapon lähteitä ovat sitrushedelmät, paprikat, happamat marjat, hapankaali ja ruusunmarjat.

Jos sairastat usein, on suositeltavaa noudattaa päivittäistä rutiinia.

Jotta keho toimisi normaalisti ja vastustaa menestyksekkäästi patogeenisiä mikrobeja, on välttämätöntä liikkua päivittäin, nukkua vähintään kahdeksan tuntia päivässä, kävellä raittiissa ilmassa, elää aktiivista elämäntapaa, pysyä hereillä päivällä ja levätä yöllä.

Asuintilat on tuuletettava useita kertoja päivässä, vuoden kuumana vuodenaikana on suositeltavaa jättää makuuhuoneen ikkuna auki yöksi.

Vahvistaaksesi vastustuskykyäsi voit uida avovedessä kesällä ja hiihtää talvella. Mutta paras tapa päästä eroon vilustumisalttiudesta on kovettuminen.

Voit pyyhkiä itsesi kostealla pyyhkeellä, kastella itsesi kylmällä vedellä tai käydä viileissä kylvyissä. Kovettumista tulee kuitenkin lähestyä vähitellen, jotta se ei vahingoita kehoa. On suositeltavaa aloittaa kastelu viileällä vedellä kesällä ja laskea sitten veden lämpötilaa kuukausittain.

Lääketieteellisiä tapoja vahvistaa immuunijärjestelmää

Jos usein vilustuminen on seurausta jatkuvasta stressistä, on hyödyllistä juoda sitruunamelissa- tai emojuurikeittoa yöllä.

Parhaat ja immunostimuloivat lääkkeet, jotka on määrätty akuuttien hengitystieinfektioiden ehkäisyyn ja hoitoon, ovat:

Viferon;
Panavir;
Genferon;
Oksolin.

Jos flunssa on lievä ja menee nopeasti ohi, lääkkeitä ei pidä käyttää, koska niillä on monia sivuvaikutuksia.

Huomio, vain TÄNÄÄN!

Miksi vilustumme usein ja mistä ne johtuvat? Tämä kysymys ahdistaa monia ihmisiä, jotka kokevat sen unohtumattomien oireiden kauneuden kadehdittavalla säännöllisyydellä. Ja ensinnäkin, sinun pitäisi päättää lopullisesti, millainen sairaus tämä on - vilustuminen? Osoittautuu, että tämä on kollektiivinen käsite, joka yhdistää useita virussairauksia kerralla. Heillä kaikilla on kaksi yhteistä asiaa. Ensinnäkin kaikki vilustumistyypit ovat virusperäisiä. Toiseksi sen kehityksen sysäys on usein hypotermia.

Vilustuminen tarkoittaa pääsääntöisesti yhtä tai useampaa virustautia, mukaan lukien influenssa ja akuutti hengitysteiden virusinfektio (ARVI tai ARI). Kasvojen vilustumista kutsutaan tyypin 1 herpes simplex -viruksen ilmentymäksi.

Lisätään, että ARVI voi ilmetä useissa ylempien hengitysteiden ja nenänielun tulehduksellisissa sairauksissa, mukaan lukien nielurisojen tulehdus (tonsilliitti), nielutulehdus (nielutulehdus), äänihuulet (kurkunpäätulehdus), nenän limakalvo (nuha) ja keuhkoputket. (keuhkoputkentulehdus).

Muuten, yskä - perinteinen virusperäisen keuhkoputkentulehduksen oire - ei aina liity vilustumiseen. Hengitysteiden lihasten refleksin supistumisen voivat aiheuttaa allergiat ja sen vakavat seuraukset - keuhkoastma. Lisäksi yskä liittyy vakaviin keuhkosairauksiin: tuberkuloosiin, sarkoidoosiin ja moniin muihin. Siksi, jos sinulle tai lapsellesi ilmaantuu yskää ilman näkyvää syytä, ilman vilustumista tai aavistustakaan siitä, sinun tulee olla varovainen ja kääntyä lääkärin puoleen.

Vilustumisen suorat syylliset

Vilustumisen välitön syy on sen taudinaiheuttajat. Ja olemme jo havainneet, että virukset ovat heidän roolissaan. Taudin aiheuttajia ovat:

influenssavirukset;
adenovirukset;
hengitysteiden synsyyttivirukset;
rinovirukset;
tyypin 1 herpes simplex -virukset.

Kaikki ne välittyvät kahdella päätavalla - ilmassa olevat pisarat sisäänhengitetyn ilman virtauksella ja kosketuksella taloustavaroiden avulla. Hengityselinten virusinfektio on täysin yleistä. Mutta miksi jotkut onnekkaat vilustuvat kerran viidessä vuodessa, kun taas toiset saavat hengitystieinfektion jatkuvasti, eikä vain epidemiologisesti vaarallisena aikana?

Se on yksinkertaista: on ihmisryhmiä, jotka ovat alttiimpia infektioille. Lapset, varsinkin pienet lapset, ovat aina olleet ja ovat edelleen erinomainen virusinfektioiden lähde. Vanhempia kiusaa usein yksinkertainen kysymys - mitkä ovat syitä lastensa toistuviin vilustumiseen? Vastaus on yksinkertainen: lapsen kehon haavoittuvuus selittyy immuunijärjestelmän epätäydellisyydellä, joka on vasta tutustumassa virusten sarjaan.

Päiväkodit ja koulut ovat klassisia hengityselinvirusten kasvupaikkoja, joista infektio pääsee suoraan koteihin ja toimistoihin. Lisäksi riskiryhmään kuuluvat ihmiset, joilla on heikentynyt vastustuskyky, kuten vanhukset, raskaana olevat ja imettävät naiset ja muut.

Lisämunuaisen väsymys
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Ruoka-allergiat
Seleenin puute
Heikentynyt immuunijärjestelmä
Korkeat histamiinitasot
Allergia maidolle
Ympäristövaikutus
Huono hygienia

Alla puhumme yksityiskohtaisesti joistakin syistä, miksi sinulla on usein vilustuminen.

Usein esiintyvä vilustuminen on jatkuva virushyökkäys

Jatkuvat vilustumiset rakastavat kylmää kehoa

Ympäristö voi aiheuttaa usein vilustumista

Jatkuvat vilustumisoireet? Tarkista tuotteet

Hypoglykemia ja usein vilustuminen

Allergiat ja usein vilustuminen

Heikentynyt immuunijärjestelmä aiheuttaa usein vilustumista

Heikentynyt immuniteetti tarkoittaa, että ihmisen immuunijärjestelmä ei pysty taistelemaan antigeenejä vastaan. Antigeenit ovat haitallisia aineita, kuten:

bakteerit
toksiineja
syöpäsoluja
viruksia
sieniä
allergeenit (esim. siitepöly)
vierasta verta tai kudosta

Huono hygienia ja usein vilustuminen

Likaiset kädet "poimivat" jatkuvan vilustumisen

Puhdista työtasot, ovenkahvat ja elektroniikkapinnat (kuten puhelin, tabletti ja tietokone) pyyhkeillä, kun olet sairaana. Usein vilustumisen ehkäisemiseksi sinun on pestävä kätesi:

ennen ja jälkeen ruoanlaiton
ennen aterioita
ennen ja jälkeen sairaan hoidon

Tilaa meidän YouTube-kanava !

ennen ja jälkeen haavan hoidon
kylpyhuoneen käytön jälkeen
vaipan vaihdon tai lapsen auttamisen jälkeen
yskimisen, aivastamisen tai nenän puhaltamisen jälkeen
eläimiin kosketuksen tai jätteen tai ruoan käsittelyn jälkeen
roskien käsittelyn jälkeen

Huono suun terveys ja usein vilustuminen

Pitkäaikaisilla, kroonisilla suuongelmilla voi olla suuria seurauksia. Huono hammasterveys liittyy useisiin ongelmiin, mukaan lukien:

sydänsairaudet
ennenaikainen synnytys
alhainen syntymäpaino
endokardiitti (sydämen sisäkalvon tulehdus)
jatkuvat vilustumisoireet
ruoansulatuskanavan ongelmat

Kilpirauhasen vajaatoiminta ja jatkuva vilustuminen

Lisämunuaisten väsymys ja usein vilustuminen

Vähän energiaa eri aikoina päivän aikana
ahdistusta
Sokerin/suolan himo
Huono ruokahalu aamulla
herkkyys koville äänille
univaikeudet
hypoglykemian jaksot
usein vilustuminen/infektiot
sydämentykytys/rintakipu
ohuet, hauraat kynnet

Lisämunuaisen väsymyksen ja kilpirauhasen vajaatoiminnan yhtäläisyydet

Matala energia
Jatkuvat vilustumisoireet
Kylmät kädet
Matala ruumiinlämpö
Painonnousu
Hidas ruoansulatus

Vilustuminen on sairaus, joka vaikuttaa valtaosaan ihmisistä, yleensä useammin kuin kerran vuodessa. Aikuisten toistuva vilustuminen voi olla seurausta sekä hengitystieinfektiosta että hypotermiasta.

Ensimmäisessä tapauksessa tauti kehittyy nopeasti, ja siihen liittyy äkillinen lämpötilan nousu. Toisessa tapauksessa taudin kehittyminen tapahtuu vähitellen.

Tärkeimmät oireet:

limakalvojen tulehdus;
nenän tukkoisuus;
mahdollinen kurkkukipu;
ruokahalun puute;
yleinen heikkous;
lämpötila alle 38 °C.

Hoitamattomana komplikaatiot, jotka liittyvät hengitysteiden (keuhkoputkentulehdus), kuuloelinten (välikorvatulehdus), keuhkojen (keuhkoputkentulehdus), kurkunpään (kurkunpään tulehdus) ja nielun (nielutulehdus) ja vuotavaan nenän (sinusiitti ja nuha) aiheuttamiin komplikaatioihin ovat mahdollisia.

Tilastojen mukaan henkilö, joka käy tästä syystä lääkärissä yli 6 kertaa vuodessa, voi sanoa sairastuvansa usein. Samaan aikaan aikuisen normi on jopa 2 kertaa vuodessa kausiepidemian tapauksessa.

Mahdollisia syitä vilustumiseen

Vanhemmat ihmiset ja lapset ovat alttiimpia tälle taudille. Myös elämäntavat vaikuttavat sairauksien vastustuskykyyn. Aikuisten toistuvien vilustumisen syitä voivat olla lisääntynyt fyysinen ja henkinen stressi tai niiden täydellinen poissaolo, stressitilanteet, unen puute, istumatyö tai epätasapainoinen ruokavalio.

Ihmisten, joilla on huonoja tapoja tai kroonisia sairauksia, tulee olla varovaisin ja reagoida ensimmäisiin oireisiin mahdollisimman aikaisin. Muuten vakavat komplikaatiot ovat mahdollisia.

Kuitenkin suurimmassa osassa tapauksista toistuvien vilustumisen syy on ihmisen heikentynyt immuunijärjestelmä, johon kaikki edellä kuvatut tekijät vaikuttavat vakavasti.

Immuniteetin rooli

Ensimmäinen käynnistää fagosyyttien synteesin. Nämä ovat erikoistuneita soluja, jotka auttavat neutraloimaan vihamielisiä antigeenejä.

Toista kutsutaan humoraaliseksi immuniteetiksi, jossa antigeeni neutraloidaan vasta-aineilla - immunoglobuliineilla.

Kolmas rivi oli iho, samoin kuin jotkut limakalvot ja entsyymit. Jos virusinfektio pääsee kehoon, sen vaste on interferonin, erityisen soluproteiinin, intensiivinen tuotanto. Tässä tapauksessa potilaan ruumiinlämpö nousee.

Aluksi immuniteetti muodostuu kohdussa, joten se liittyy läheisesti geneettiseen perintöön ja riippuu suoraan ruokinnan ominaisuuksista. Äidinmaito voi vahvistaa vauvasi vastustuskykyä vakavasti. Perinnöllisyyden lisäksi on kuitenkin valtava määrä muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa suojatoimintojen kehittymiseen. Suurin osa niistä voidaan korjata nykyaikaisella farmakologialla ja estää sinua vilustumasta.

Useimmissa tapauksissa heikko immuniteetti ilmenee seuraavista syistä:

Toinen tärkeä syy on huono hygienia. Likaisista käsistä tulee bakteerien ja virusten lähde, jotka voivat tartuttaa sinut. Ennaltaehkäisyä varten sinun tulee pestä kätesi antibakteerisella saippualla noin 20 sekunnin ajan.

Kilpirauhasen vajaatoimintaa (hypotyreoosi) tai lisämunuaisten vajaatoimintaa on vaikea diagnosoida, mutta se voi myös olla yksi syistä, miksi ihmiset sairastuvat vilustumiseen.
Henkilö voi helposti sulkea pois suurimman osan näistä tekijöistä. Harjoittelu, huonojen tapojen välttäminen, terveellinen syöminen ja sään mukainen pukeutuminen auttavat välttämään vastustuskyvyn kriittistä heikkenemistä.

Mahdolliset komplikaatiot

Alhaisen vastustuskyvyn vuoksi elimistö ei pysty taistelemaan usein toistuvista vilustumisesta yksin. Siksi ihmistä ahdistaa toistuvat akuutit hengitystieinfektiot ja akuutit hengitystieinfektiot. Tämän seurauksena on tarpeen käyttää jatkuvasti voimakkaita lääkkeitä, jotka vähentävät edelleen immuniteettia.

Tämän vuoksi voi esiintyä allergisia reaktioita ja autoimmuunisairauksia - multippeliskleroosia, nivelkipuja, Crohnin tautia tai Libman-Sachsin tautia (systeeminen lupus erythematosus).

Merkkejä heikentyneestä vastustuskyvystä

Heikko immuniteetti voidaan määrittää itsenäisesti seuraavilla merkeillä:

toistuva päänsärky:
kipu lihaksissa ja nivelissä;
jatkuva väsymys ja heikkous;
vaalea, kipeä iho;
pussit silmien alla;
kuivat elottomat hiukset;
hiustenlähtö;
hauraat kynnet;
Vilustumisen hoito kestää jopa kaksi viikkoa;
tauti esiintyy ilman kehon lämpötilan nousua;
ruoansulatuskanavan ongelmat;
jatkuva matala-asteinen kuume;
krooniset infektiot;
sieni-taudit.

Jos huomaat säännöllisesti tällaisia oireita itsessäsi, on suositeltavaa käydä lääkärissä. Asiantuntija auttaa sinua valitsemaan sopivat tavat vahvistaa vastustuskykyäsi.

Keinot vahvistaa immuniteettia

Monet ihmiset kysyvät, kuinka lisätä immuniteettia. Immuunijärjestelmän toiminnan kohottaminen ei ole helppo tehtävä ja vaatii sinulta huomattavaa vaivaa ja kärsivällisyyttä.

Hoitava lääkäri tai ammatillinen immunologi auttaa helpottamaan tehtävää poistamalla vian juuri oikealla immuunijärjestelmän alueella. Itselääkitys johtaa pääsääntöisesti vain tilanteen pahenemiseen ja uusiin sairauksiin.

Kovettumista

Saadaksesi halutun vaikutuksen tästä menettelystä, sinulla on oltava yleinen käsitys sen toiminnasta. Kun tietyt ihon alueet jäähtyvät, keho reagoi siihen yrittämällä vähentää lämpöhäviötä ja imusolmukkeiden poistumista näiltä alueilta.

Tämän seurauksena kudokset voivat nopeasti päästä eroon jätteistä ja kuolleista soluista. Menettely auttaa nuorentamaan kehoa ja lisäämään lämpöstressin kestävyyttä. On ymmärrettävä, että tämä menettely on erittäin kallis keholle käytetyn energian määrän suhteen. Munuaiset, imunestejärjestelmä ja maksa ovat alttiina vakavalle rasitukselle. Jos tarvittavaa energiaa ei ole, keho on ylikuormitettu ja ihminen voi usein saada vilustumisen.

Siksi ennen toimenpiteen aloittamista sinun tulee neuvotella asiantuntijan kanssa, joka tietää mitä tehdä ja voi laatia yksityiskohtaisen koulutussuunnitelman. Ei tarvitse kiirehtiä, kovettumisen tulee tapahtua asteittain. Keskity pääasiassa kehoosi ja sen tuntemuksiin. Yksi menestymisen tärkeimmistä edellytyksistä on säännöllisyys.

Toimenpiteen väliin jättäminen on kriittinen ja voi mitätöidä kaikki tulokset.Kovettumiseen tulee suhtautua mahdollisimman vakavasti ja perusteellisesti, jotta vastustuskyvyn lisäämisen sijaan se ei vahingoita terveyttäsi.

Fyysinen harjoitus

Harjoittelu vahvistaa merkittävästi immuunijärjestelmääsi. Aktiivisella liikkeellä verenkierron nopeus kiihtyy, mikä auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Kuitenkin, kuten karkaisussa, sinun tulee tietää, milloin lopettaa ja luoda harjoitusohjelma, joka perustuu kehon ikään ja kykyihin.

Pitkäaikainen liikunta (yli 1,5 tuntia) lisää alttiutta sairastua 72 tunniksi harjoituksen jälkeen. Siksi on välttämätöntä noudattaa säännöllisyyden, suhteellisuuden ja asteittaisuuden periaatteita.

Asianmukainen ravitsemus

Tasapainoisella ruokavaliolla on suuri merkitys ihmisten terveydelle. Tätä varten on välttämätöntä, että ruokavaliota hallitsevat kasvi- ja eläinproteiinit ja se sisältää tarvittavat kivennäisaineet ja vitamiinit B, A, C, E. Ihminen voi saada proteiinia lihasta, munista, kalasta, pähkinöistä ja palkokasveista.

A-vitamiinia on vihanneksissa ja hedelmissä - tomaateissa, porkkanoissa, paprikaissa, kurpitsassa ja aprikooseissa. Sitä löytyy myös voista ja munista.

Ihmiset saavat suuria määriä B-vitamiinia maitotuotteista, siemenistä, maksasta, leseistä, raa'ista keltuaisista, lihasta ja pähkinöistä.

Kasviöljyt, vehnänjyvät ja avokadot sisältävät runsaasti E-vitamiinia.

Päivittäinen ruokavalio, joka sisältää kaikkia näitä proteiineja ja vitamiineja, toimii hyvänä tukena terveydelle.

Farmakologinen ehkäisy

Luonnollisiin lääkeyrtteihin perustuvat erikoislääkkeet, kun niitä käytetään oikein, auttavat parantamaan vastustuskykyä. Näitä ovat aloeuute, ginseng, echinacea tinktuura, kultajuuri, eleutherococcus, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea, orapihlaja ja Kalanchoe.

Lisäksi usein immuniteetin heikkeneessä lääkärit määräävät eläin- ja mikrobiperäisiä lääkkeitä sekä kaikenlaisia interferonin indusoijia.

On muistettava, että tällaisilla lääkkeillä on usein sivuvaikutuksia. Siksi niiden ottamista ei suositella, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä ja yksin.

Johtopäätös

Jos huomaat kärsiväsi vilustumisesta usein ja pitkään, ota ensin yhteyttä asiantuntijoihin. Tutkimuksen jälkeen he määräävät yksilöllisen hoitojakson.

Samalla älä unohda terveellisiä elämäntapoja, liikuntaa ja oikeaa ravintoa. Huonoista tavoista kannattaa luopua - tupakointi ja alkoholi vähentävät kehosi yleistä vastustuskykyä sairauksia vastaan. Näitä periaatteita noudattamalla pystyt elämään täysillä ja unohtamaan, millaisia jatkuvat vilustumisoireet ovat joka kuukausi.

Jotkut lapset ovat muita alttiimpia vilustumiselle. Siksi on syytä ryhtyä kaikkiin mahdollisiin toimenpiteisiin vilustumisen todennäköisyyden vähentämiseksi sekä lapsen immuniteetin vahvistamiseksi. Miten se satuloa?

Vilustumisen ehkäisyä tulee tehdä ympäri vuoden

Uskotaan, että lapset saavat useimmiten vilustumisen sesongin ulkopuolella sekä kylmän kauden aikana, koska hypotermia on yksi tärkeimmistä vilustumista aiheuttavista tekijöistä. Ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä tulisi kuitenkin toteuttaa ympäri vuoden, ei vain epidemiakausia vastaavana aikana. On pidettävä mielessä, että terveet elämäntavat ja henkilökohtainen hygienia ovat perusta lapsen vahvalle immuniteetille, mikä tarkoittaa, että vilustumista esiintyy paljon harvemmin.

Henkilökohtaisten hygieniasääntöjen noudattaminen

Hyvän henkilökohtaisen hygienian ylläpitäminen on avainasemassa toistuvien sairauksien ehkäisyssä. Kädet on pestävä perusteellisesti julkisilla paikoilla käynnin jälkeen, käyttää yksittäisiä pyyhkeitä yskiessä ja aivastaessa, peitettävä suusi ja nenäsi kertakäyttöisellä nenäliinalla ja myös pyrittävä välttämään kosketusta jo sairaiden perheenjäsenten kanssa. Usein sairaan lapsen tulee olla erityisen huolellinen hygieniastaan.

Kovettumista

Karkaisu on suoritettava asiantuntijan laatiman yksilöllisen suunnitelman mukaan. Vain lääkäri voi määrittää, kuinka lapsi tulee kovettaa. On kuitenkin muistettava, että lapsen päivittäisen raittiissa ilmassa olemisen tulee olla muuttumaton sääntö kaikille lapsille. Usein sairaat lapset hyötyvät ulkopeleistä, koska ne edistävät parempaa verenkiertoa ja vahvistavat hengityselimiä, mikä on erittäin tärkeää, koska tämä parantaa kaikkien sisäelinten toimintaa ja vahvistaa siten immuunijärjestelmää.

Sinun tulisi ehdottomasti tuulettaa huone, jossa vauva sijaitsee, sekä valveilla että unen aikana. Ilman lämpötila huoneessa ei saa olla korkeampi kuin 20-24ºС ja kosteuden tulee olla vähintään 40%.

Vilustumiseen alttiit lapset tarvitsevat ravitsevaa ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vitamiineja, hivenaineita ja ravintoaineita. Vilustumisen ehkäisemiseksi sinun tulee lisätä ruokaan valkosipulia ja sipulia, jotka sisältävät fytonsideja. Suuria määriä C-vitamiinia sisältävät vihannekset, hedelmät ja marjat tulisi olla pakollisia lasten ruokavaliossa, C-vitamiinin tiedetään olevan tehokas antioksidantti, joka suojaa elimistöä bakteereilta ja viruksilta sekä sillä on tulehdusta ja allergiaa ehkäisevä vaikutus. vaikutus. Tämä vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää ja tehostaa muiden antioksidanttien, kuten seleenin ja E-vitamiinin, vaikutusta. C-vitamiini auttaa selviytymään vilustumisesta nopeasti.

Jos lapsesi on altis vilustumiseen usein, noudata näitä yksinkertaisia ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ja huomaat pian, että vilustuminen on vähentynyt ja lapsesi on tullut aktiivisemmaksi ja iloisemmaksi.