Kuinka tehdä laihdutusjuomia kotona? Reseptit tehokkaisiin rasvaa polttaviin juomiin.

Voit valmistaa terveellisiä, luonnollisia ja mikä tärkeintä tehokkaita cocktaileja laihtumiseen kotona. Tällaisia ​​juomia otetaan sekä ruokavalion lisäksi että aterioiden sijasta. Kaikki riippuu tavoitteestasi - laihtua nopeasti hinnalla millä hyvänsä tai saavuttaa mukavasti harmonia vahingoittamatta terveyttäsi.

Juomareseptit laihtumiseen kotona: miten päättää?

Kotitekoisia cocktaileja valmistetaan erilaisista aineksista. Mutta nämä ovat aina luonnollisia ja tuoreita ainesosia, joilla on painonpudotusvaikutuksen lisäksi parantava vaikutus koko kehoon.

Juomien koostumus sisältää melkein aina kasviperäistä ainesta - välttämätön tuote painonpudotuksessa. Kun kuidut ovat vatsassa, niiden koko kasvaa, mikä luo kylläisyyden tunteen. Ruoansulatuskanavan läpi kulkeva se puhdistaa ne kuin vispilä ja säätelee siten kaikkien maha-suolikanavan elinten toimintaa.

On olemassa erillinen kotitekoisia cocktaileja - proteiinia. Tällaiset juomat ovat hyödyllisiä lihasmassan säilyttämiseen ja vahvistamiseen painonpudotuksen ja intensiivisen harjoittelun aikana.

Tuotteet, jotka tulisi sisällyttää juomiin

• . Tämä on luonnollinen lähde kehon puhdistamiseen ja aineenvaihdunnan kiihdyttämiseen. Vesi poistaa kuona-aineita, myrkkyjä ja hajoaneita rasvoja. Sen osallistumisella tapahtuu melkein kaikki kehon biokemialliset reaktiot.
• Maito- ja fermentoidut maitotuotteet sisältävät runsaasti D-vitamiinia ja kalsiumia.
• Proteiinituotteet. Proteiini on lihaskudoksen rakennusmateriaali. Elimistö kuluttaa enemmän energiaa sen imeytymiseen kuin muiden ravintoaineiden sulattamiseen.
• Greippi tunnetaan kyvystään vähentää nälkää. Rasvaa polttavien ominaisuuksiensa ansiosta greippi on merkittävä apu tiellä hoikan vartaloon, jos sitä käytetään säännöllisesti.
• Kaurapuuro sisältää runsaasti proteiinia, vitamiineja ja kuitua. Viljat tyydyttävät nälän pitkään.

• Raakakasvikset ovat täynnä vitamiineja ja hivenaineita. Lisäksi useimmilla niistä on alhainen energiaarvo, minkä ansiosta voit syödä niitä vahingoittamatta vartaloasi.
• Oliiviöljy ja muut kasviöljyt ovat terveellisiä rasvoja, jotka auttavat hajottamaan rasvakudosta.
• Hedelmät ja marjat kyllästävät ja täyttävät kehon hyödyllisillä aineilla. Ne ovat maukkaita, mikä on tärkeää laihduttavalle henkilölle, joka on pakotettu kieltäytymään makeisista.
• Vihreä tee on tunnettu rasvaa polttava aine sekä tuote monien vakavien sairauksien, kuten sydän- ja verisuonisairauksien ja syövän ehkäisyyn.

Tyhjennysjuomat laihtumiseen kotona

Drenadingcocktailien tarkoitus on poistaa ylimääräistä nestettä kehosta. Ylipainoisen ihmisen kehossa voi olla jopa 10 kg tarpeettomia kosteusvarastoja. Laadukas viemäröinti antaa sinun paitsi laihduttaa, myös tehdä kehostasi vahvemman ja kiinteämmän.

Vesi on paras tyhjennysjuoma

Yllättäen edullisin ja tehokkain juoma viemäröintiin on tavallinen puhdistettu juomavesi. Tässä on joitain sääntöjä sen käytöstä:

• juo 1,5-3 litraa vettä päivän aikana;
• älä juo käsittelemätöntä vesijohtovettä;
• lämmitä neste huoneenlämpötilaan;
• Osta silloin tällöin kivennäisjuomia, mutta ilman kaasua.

Vihreä tee ruusunmarjan kanssa

Ainekset:

• vihreä tee;
• (plantain, minttu, voikukka, vaahtokarkkijuuri, anis, tilli jne.);
• koira-ruusu hedelmät;
• sitruuna - 1 viipale.

Hauduta luonnollista ja korkealaatuista vihreää teetä yhdessä astiassa minkä tahansa yrttien tai yrttikokoelman kanssa painonpudotukseen sekä ruusunmarjoihin. Kun keite on valmis, lisää mukiin 1 pala tuoretta sitruunaa kuorineen.

Rasvaa polttavat juomat laihtumiseen kotona

Kurkku cocktail

Ainekset:

• kurkku - 1 kpl;
• hiilihapotettu kivennäisvesi - 100 ml;
• valkosipuli - 0,5 neilikkaa.

Poista kurkusta nahka. Kuori valkosipulinkynsi ja raasta se hienoksi raastimella tai hienonna se. Laita kaikki ainekset blenderin kulhoon. Mineraalijuoman sijasta voit käyttää vähärasvaista kefiiriä. Vatkaa 10 sekuntia.

Vihreä tee sitrushedelmillä

Ainekset:

• vihreä tee - 2 l;
• oranssi - 1 kpl;
• sitruuna - 1 kpl;
• kalkki - 1 kpl;
• steviaa makeuttamiseen - valinnainen.

Käytä vain tuoretta teetä. Purista mehu sitrushedelmistä, sekoita se yhteen astiaan ja lisää teeseen. Makeuta halutessasi stevialla. Juo juoma jäähdytettynä. Säilytä sitrustee jääkaapissa.

Inkiväärijuoma laihtumiseen kotona

Inkivääri limonadi

Ainekset:

• raastettu inkivääri - 2 rkl;
• sitruuna - 4 mukia;
• hunaja - 1 rkl;
• kaneli ja minttu maun mukaan;
• vesi - 1 l.

Laita kaikki ainekset blenderin kulhoon. Raasta ensin inkivääri hienolla raastimella. Sitruunaa ei tarvitse kuoria. Jos sinulla on vain sokeroitua hunajaa, sulata se höyryssä. Lisää halutessasi kanelia ja minttua, vatkaa kaikkia aineksia 15 sekuntia. Siivilöi juoma hienon siivilän läpi. Inkiväärilimonadi on valmis.

Tällainen limonadi ei vain edistä painonpudotusta, vaan myös energisoi, sävyttää sekä henkeä että kehoa ja kyllästää ihoa kosteudella.

Inkivääri tee maidolla

Ainekset:

• raastettu inkivääri - 1 rkl;
• vesi - 200 ml;
• rasvaton maito - 200 ml.

Hauduta inkivääriä veteen, anna juoman hautua 20 minuuttia ja kaada sitten lasillinen vähärasvaista maitoa teekannuun.

Inkivääri tee sitruunalla

Ainekset:

• inkivääri - 1 juuri;
• vesi - 1 l;
• sitruuna - muutama siivu.

Jaa koko juuri ohuiksi viipaleiksi ja keitä kiehuvassa vedessä noin 20 minuuttia. Lisää 4-5 sitruunaviipaletta kuorineen pannulle, jossa on valmistettu tee.

Inkivääri luo lämpövaikutuksen, joka tarvitaan rasvasolujen hajoamiseen, ja sitruunakuitu auttaa hallitsemaan ruokahalua.

Puhdistusjuomat laihtumiseen kotona

Hedelmäjuoma inkiväärillä

Ainekset:

• sitruunamehu - 1 kpl;
• granaattiomenamehu - 250 ml;
• rypälemehu - 250 ml;
• raastettu inkivääri - 0,5 tl;
• ripaus kanelia maun mukaan.

Laita kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon ja sekoita 10 sekuntia. Lisää halutessasi kanelia. Valmis tuote on pudotettava juustokankaan tai hienon seulan läpi. Juo hedelmäjuoma jäähdytettynä.

Laihtuaksesi sinun on oltava varovainen ruoan valinnassa. Kaikki tietävät tämän perusasian. Mutta yhtä tärkeää on se, mitä juot. Jotkut juomat voivat olla hyviä polttamaan rasvaa, kun taas toiset sisältävät valtavan määrän kaloreita. Selvitetään, mitkä juomat pitäisi olla ruokavaliossasi, kun yrität laihtua, ja mitkä on parempi unohtaa.

Tässä artikkelissa ei käsitellä erityisesti kehitettyjä tuotteita, seoksia tai lisäravinteita, vaan niitä juomia, joita kaikilla on kotona ja jotka on helppo valmistaa laihduttaessa.

Nesteen merkitys painonpudotuksessa

Muutamat yksinkertaiset tosiasiat auttavat sinua ymmärtämään nesteiden valtavan merkityksen kehon toiminnalle, erityisesti aktiivisen painonpudotuksen aikana.

1. Biokemialliset prosessit kehossa tapahtuvat vain veden läsnä ollessa. Kun sitä ei ole tarpeeksi, aineenvaihduntaprosessit hidastuvat ja rasvaa kertyy.

2. Mitä enemmän nestettä kulutetaan, sitä enemmän sitä poistuu kehosta. Veden mukana tulee jätettä ja myrkkyjä, ja rasvat hajoavat vaihtoprosessin aikana.

3. Jos nestettä ei ole tarpeeksi, keho alkaa kerääntyä sitä. Juuri nämä kerrostumat aiheuttavat turvotusta ja antavat hahmolle lihavuutta.

4. Viidesosa päivittäisistä kulutetuista kaloreista tulee juomista. Tämä tarkoittaa, että juomiin tulee suhtautua yhtä huolellisesti kuin ruokaan: kannattaa valita vähän kaloreita sisältävät, aineenvaihduntaa nopeuttavat ja ruokahalua vähentävät.

Painonpudotusjuomien vaikutus puhdistaa kehoa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Vähäisellä vaivalla ja ilman rajoituksia juomat auttavat palauttamaan kauniin vartalon.

Terveellisiä juomia painonpudotukseen

Vesi

Vesi on halvin, helposti saatavilla oleva ja uskomattoman tehokas tapa laihduttaa. Vedessä ei ole kaloreita, sillä on positiivinen vaikutus aineenvaihduntaan, tylsää ruokahalua ja puhdistaa kehon haitallisista aineista. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat juomaan lasillisen vettä ennen ruokailua. Tämä auttaa välttämään ylensyöntiä ja antaa kylläisyyden tunteen.

Sinun tulee juoda vähintään 8 lasillista puhdasta vettä päivässä (). Jos juot kylmää vettä, keho joutuu käyttämään energiavarastonsa sen lämmittämiseen. Ja nämä ovat, vaikkakin pieniä, poltettuja kaloreita. Yleiset juomaveden säännöt on lueteltu tämän artikkelin lopussa.

Tee: vihreä, musta ja yrttitee

Tee on terveellinen juoma, jota voi juoda vapaasti (mutta ilman sokeria). Erityisen suositeltavaa on juoda vihreää teetä, joka ei sisällä kaloreita, vahvistaa vastustuskykyä, on erinomainen rasvanpolttaja ja toimii kehon puhdistajana parantaen sen kykyä poistaa myrkkyjä.

Yrttiteet eivät myöskään sisällä kaloreita, nopeuttavat ruoansulatusta ja auttavat laihduttamaan. Mutta sinun on valmistettava teetä yrteistä vasta tutkittuasi ensin sen ominaisuuksia ja neuvoteltuaan lääkärisi kanssa, koska monilla keitteillä on diureettisia, kolereettisia ja muita erityisiä lääkinnällisiä ominaisuuksia.

Kahvi

Huolimatta laajalle levinneestä uskomuksesta, että kahvi on ehdottomasti vasta-aiheista laihduttaville ihmisille, tämä ei ole täysin totta. Kahvia voi juoda, mutta tietysti ilman sokeria ja maitoa. Musta kahvi sisältää vähän kaloreita, sisältää runsaasti antioksidantteja, antaa energiaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tämä tarkoittaa, että nämä muutamat kulutetut kalorit poltetaan nopeasti.

Vaikutuksen tehostamiseksi voit lisätä kahviin kanelia (veitsen kärjessä) - se vähentää ruokahalua ja säätelee hiilihydraattiaineenvaihduntaa sekä nopeuttaa hieman aineenvaihduntaa.

Hedelmä- ja vihannesmehut

Luonnonmehut sisältävät monia ravintoaineita ja vitamiineja ja auttavat puhdistamaan kehon perusteellisesti. Kasvismehut ovat vähemmän kaloreita kuin hedelmämehut, joten juo kasvismehuja aina kun mahdollista.

Kun valitset mehua, varmista, että se on luonnollista ja ilman lisättyä sokeria. Vältä nektareita ja mehujuomia, joihin on lisätty makeutus- ja säilöntäaineita. Paras vaihtoehto olisi vastapuristetut mehut. On parempi suosia sellua sisältäviä mehuja, koska... se sisältää ruuansulatuskanavan puhdistamiseen tarvittavaa kuitua. Jos tuoremehut ovat liian väkeviä sinulle, voit laimentaa ne vedellä.

Painonpudotuksen lisäksi luonnolliset mehut suorittavat monia muita hyödyllisiä toimintoja:
- omena tarjoaa elimistölle A-, B-, C-vitamiineja, kalsiumia, kaliumia,
- greippi on voimakas rasvanpolttaja,
- karpalomehu vahvistaa verisuonia, puhdistaa kehon alkoholista ja nikotiinista, taistelee infektioita vastaan,
- aprikoosi sisältää A-, B-, C-, K-vitamiineja ja fosforia,
- punajuuri - C-vitamiini, kalsium, rauta,
- kaalimehu puhdistaa myrkkyjä ja parantaa ruoansulatusta,
- tomaatti tyydyttää hyvin nälän, antaa kylläisyyden tunteen,
- porkkana on tehokas myös ylimääräisten kilojen torjunnassa, se voidaan valmistaa lisäämällä selleriä.

Juomat sitruunalla

Sitruuna tunnetaan kyvystään polttaa ylipainoa. Se sisältää antioksidantteja, jotka säätelevät verensokeria ja vähentävät nälkää. Ihmiset, jotka juovat sitruunamehua tai tavallista sitruunavettä, laihtuvat nopeammin, koska C-vitamiini nopeuttaa aineenvaihduntaa. Ainoa asia, joka on otettava huomioon, on se, että sitruunahapolla on tuhoisa vaikutus mahan seinämiin, ja siksi sitä on käytettävä varoen (paras laimentaa runsaalla vedellä). Erilaiset teet, joissa on sitruunaa, hunajaa ja inkivääriä, ovat hyviä laihduttamiseen.

Juomat inkiväärillä

Inkiväärin rasvaa polttavat ominaisuudet ovat olleet tiedossa jo pitkään. Mutta viime aikoina siitä on tullut yksi suosituimmista laihdutustuotteista. Inkivääri suojaa kehoa vilustumiselta ja viruksilta, sillä on vahvistava vaikutus, sisältää B-vitamiineja, C-vitamiinia ja monia hyödyllisiä hivenaineita. Inkivääri parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa, mikä edistää painonpudotusta.

Hienoksi hienonnettua tai raastettua inkivääriä lisätään teehen ja muihin laihdutusjuomiin. Yksinkertaisin inkivääriteen resepti: kaada kiehuvaa vettä raastetun/hienon inkiväärin päälle, anna hautua, lisää sitruuna ja hunaja. On parasta juoda useita kertoja päivässä ennen ateriaa.

Kefiiri ja maitojuomat

Vähärasvainen kefiiri on toinen loistava juoma painonpudotukseen. Se vähentää ruokahalua, parantaa ruoansulatusta ja suojaa vatsaa. Jos lisäät kefiiriin mausteita (inkivääri, kaneli, punainen paprika), ne polttavat lisäksi ylimääräistä rasvaa. Kefiiri on hyvä välipala aterioiden välillä.

Kotona voit valmistaa erilaisia ​​fermentoituja maitococktaileja laihtumiseen. Käytä pohjana kefiiriä, rasvatonta maitoa, fermentoitua leivottua maitoa. Lisää makua ja väriä (ja vitamiinien lähteenä) tuoreita hedelmiä, marjoja, vihanneksia, yrttejä (tilliä, persiljaa, selleriä, kurkkua) tai leseitä. Lasillinen tällaista cocktailia ennen ateriaa suojaa ylensyömiseltä, ja illalla se voi korvata illallisen.

Maito sisältää monia hyödyllisiä aineita, erityisesti kalsiumia ja kaliumia. Se auttaa pääsemään eroon nälän tunteesta. Mutta muista, että maito sisältää monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja sulautuu hitaasti.

Mitä ei saa juoda laihduttaessaan

Hiilihapotetut juomat

Mitä sinun pitäisi todella välttää, on erilaisia ​​hiilihapotettuja juomia. Ne sisältävät valtavia määriä hiilihydraatteja, sokeria, elintarvikelisäaineita ja väriaineita. Hiilihapotetut juomat vain lisäävät janoa ja ovat yksi selluliitin aiheuttajista. Vaikka elämäsi on mahdotonta ilman soodaa, se on korvattava muilla juomilla, esimerkiksi mehuilla tai kivennäisvedellä.

Alkoholi

Ole varovainen juoessasi alkoholia, sillä useimmat alkoholijuomat eivät ole pelkästään haitallisia terveydelle, vaan sisältävät myös paljon kaloreita. Kaloriisimpia juomia ovat liköörit ja cocktailit. Ne sisältävät paljon sokeria, joka kuivattaa maksa- ja aivosoluja ja edistää sienten kasvua. Itse alkoholin lisäksi alkoholin kanssa näkymättömästi nautitut välipalat sisältävät valtavan määrän kaloreita.

Nesteiden juomista koskevat säännöt

Ja lopuksi luetellaan muutama yleiset säännöt koskien nesteiden käyttöä:
- juo vähintään 2 litraa nestettä päivässä (lähinnä puhdasta vettä),
- juo lasillinen vettä ennen aamiaista (se auttaa "pesemään" kehoa sisältäpäin, pesemään pois myrkyt, valmistamaan ruoansulatuskanavan aamiaista varten),
- juo nestettä ENNEN ateriaa ja aikaisintaan tunti sen jälkeen,
- juo teetä ja kahvia ilman sokeria, maitoa ja muita lisäaineita (ja tietysti ilman keksejä ja muita makeisia),
- aamiaisen ja lounaan välillä voit juoda kupin vihreää teetä,
- iltapäivän välipalan aikana voit juoda lasillisen mehua,
- viimeinen nesteenotto – 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa turvotuksen välttämiseksi
- Ennen nukkumaanmenoa voit juoda lasillisen kefiiriä.

Juomien merkitystä painonpudotuksessa on vaikea yliarvioida. Mutta muista kuitenkin, että niiden vaikutus on havaittavissa vain oikealla ruokavaliolla. Ja vain fyysinen harjoittelu voi luoda kauniita kehon muotoja.

Keskimäärin aikuinen juo noin 80 litraa kahvia, 170 litraa teetä ja 40 litraa mehua vuodessa. Samaan aikaan 65 %:lla yli 18-vuotiaista väestöstä BMI ylittää normin. Joillekin näillä tiedoilla ei ole mitään yhteistä, mutta ravitsemusasiantuntijoille he sanovat paljon: missä on kahvia, siellä on sokeria ja kermaa, missä on teetä, siellä on pulla makeisilla. Jos joisimme 100 litraa hedelmä- tai vihannessmoothieja ja tuoremehuja vuodessa 40 sijaan, ylipaino lakkaisi olemasta ongelma monille.

On aika puhua siitä, mitkä juomat tulisi sisällyttää vartalostaan ​​ja terveydestään välittävien ruokavalioon.

Painonpudotuksen mekanismi

On syytä mainita heti, että asiantuntijoiden näkemykset painonpudotusjuomista ovat kaksijakoisia. Jotkut uskovat edistävänsä painonpudotusta aktiivisesti, toiset kutsuvat sitä myytiksi ja väittävät, että se ei ole muuta kuin lumevaikutus. Tällaisten keskustelujen perustana oli vakavan tieteellisen tutkimuksen puute. On vain hajallaan olevia faktoja. Esimerkiksi ravitsemusasiantuntijat antavat seuraavat luvut:

• lasi tai mate antaa kehon polttaa 4 % enemmän kaloreita;
• greippimehu ja inkivääritee - 3%.

Vaikka tämä tieto vaatii vahvistusta, se herättää jo toivoa, että tiettyjen juomien avulla voit silti laihtua. Lisäksi tämä on teoriassa mahdollista. Selitämme tarkalleen kuinka.

Vähäkalorinen

On dieettijuomia, joiden avulla voit kyllästää kehosi ylittämättä päivittäistä kalorimäärääsi. Ne sisällytetään aktiivisesti erilaisiin ruokavalioihin ja nopeuttavat painonpudotusprosessia. Ne jopa korvaavat yhden pääaterioista.

Alkoholi, virvoitusjuomat ja energiajuomat eivät kuulu tähän ryhmään. Maitoa ei oteta huomioon, koska se liittyy enemmän ruokaan kuin juomiin. Myöskään ravitsemusasiantuntijat eivät pidä mustaa teetä ja kahvia tervetulleina niiden vaalitusta 0 kcal:sta huolimatta, koska ne vaativat useimmiten haitallisia lisäyksiä makeisten ja leivonnaisten muodossa.

Dieettijuomat on lueteltu alla olevassa taulukossa, mutta muista, että kaikki mainitut mehut ovat vastapuristettuja eivätkä kaupasta ostettuja. Jälkimmäiset sisältävät liikaa sokeria ja muita korkeakalorisia ja haitallisia lisäaineita.

Lue lisää vihannes- ja hedelmämehujen kalorisisällöstä ja ominaisuuksista painonpudotukseen.

Rasvanpoltto

Kiistanalaisin kategoria. Tietenkään rasvaa polttavat juomat eivät itse voi hajottaa, polttaa ja poistaa rasvasoluja. Ja silti ne vaikuttavat epäsuorasti lipolyysiprosessiin. Sama vihreä tee auttaa kehoa polttamaan paljon enemmän kaloreita, mutta mistä niitä saa dieetin aikana, ellei rasvavarannoista? Joten käy ilmi, että rasvasolut palavat edelleen loppuun. Ja kaikki kiitos niiden koostumuksessa olevien aggressoriaineiden läsnäolon, joilla on ärsyttävä (sanan hyvässä merkityksessä) vaikutus vereen ja mahan seinämiin pakottaen ne työskentelemään kovemmin.

Valmistautuminen. Sekoita molemmat ainekset keskenään ja sekoita tehosekoittimessa.

Huomautus. Juo 100 ml 15 minuuttia ennen ateriaa ja saman verran sen jälkeen. Voit laihtua viikossa 3-4 kg. Tässä reseptissä juurikasmehu voidaan korvata porkkanamehulla.

Resepti 13. Ananastinktuura

Ainekset: 1 ananas, puoli litraa vodkaa, 5 g mustapippurijauhetta.

Valmistautuminen. Pese ja kuori ananas. Leikkaa suuriksi paloiksi ja laita lasipurkkiin. Ripottele päälle pippuria. Kaada vodkaa. Sulje tiiviisti. Laita jääkaappiin 1,5 viikoksi. Avaa ja sekoita päivittäin. Siivilöi ennen käyttöä.

Huomautus. Juo lämpimänä (voidaan lämmittää vesihauteessa) aamulla ja illalla aterioiden jälkeen, 25 ml. Juo lasillisen vettä kanssa.

Resepti 14. Banaanijuomaruokavalio

Ainekset: 2 appelsiinia, 1 sitruuna, 1 banaani, 1 tl. hunaja.

Valmistautuminen. Purista appelsiineista ja sitruunasta mehu ja sekoita. Lisää hienonnettu banaani ja hunaja. Vatkaa tehosekoittimessa 2 minuuttia.

Huomautus. Valmistettu tilavuus jaetaan 4 osaan ja juodaan koko päivän. Ruokavalion kesto on 2 päivää. Tulos on miinus 3 kg.

Resepti 15. Sellerin kanssa

Ainekset: 1 vihreä omena, 1 lime, 4 sellerinvartta, 100 ml vettä.

Valmistautuminen. Kuori omenat. Purista limetistä mehu. Huuhtele selleri. Soseuta omenat ja varret tehosekoittimessa. Lisää niihin limen mehu ja vesi. Lyö taas.

On mahdotonta laihduttaa ilman ponnistuksia. Ravitsemusasiantuntijat kaikkialla maailmassa sanovat, että halutun tuloksen saavuttaminen vain rajoittamalla itseäsi ruokaan on jotain tieteisfiktiota. Voit kehittää oman suunnitelmasi kehosi ja terveyden säästämiseksi.

Täytä lasi vedellä (250 ml). Lisää puolen sitruunan mehu veteen. Raasta inkivääri ja kaada 1 tl lasiin. Sekoita seos. Juo lasillinen tätä lääkettä joka aamu.

Ananas mehu

Kuori 1 kypsä ananas. Purista mehu ananasmassasta. Juo 1 lasillinen tätä mehua joka päivä. Se ei vain rikasta kehoa suurella määrällä C-vitamiinia, vaan myös päästä eroon ylimääräisestä nesteestä. Loppujen lopuksi juuri tämä aiheuttaa turvotusta ja sen seurauksena ylipainoa.

Mikä resepti on suosikkisi? Pysähdy siihen. Älä liioittele sekoittamalla useita juomia ja ainesosia. Mikään juomista ei yksin pysty selviytymään ylipainon ongelmasta. Ja jos pidät siitä kiinni, mikä tahansa vaihtoehdoista on erinomainen ja tehokas lisä. Kerro ystävillesi!

Hei kaikki!

Ystäväni, jos olette huolissanne ylipainosta, laihtumisesta ja kaikesta muusta tällä alalla, olette erittäin onnekkaita.

Tänään jaan kanssasi kotitekoisia juomia painonpudotukseen, tai pikemminkin niiden reseptejä ja valmistusmenetelmiä.

Kokeilin kaikkia näitä juomia itselläni ja olin henkilökohtaisesti vakuuttunut niiden tehokkuudesta.

En ole koskaan ollut ylipainoinen, olin aina hyvässä fyysisessä kunnossa ja ajattelin, että näin tulee aina olemaan.

Mutta tietyistä olosuhteista johtuen eräänä päivänä huomasin, etten pystynyt kastelemaan suosikkifarkkujani :(

Yleensä minun piti noudattaa dieettiä ensimmäistä kertaa elämässäni.

Tarkemmin sanottuna asetin itselleni rajoituksia tietyille elintarvikkeille ja lisäsin ruokavaliooni kotitekoisia laihdutusjuomia.

Tämän ansiosta laihduin kuusi ylimääräistä kiloa kolmessa viikossa!!!

Tästä artikkelista opit:

Painonpudotusjuomat - reseptit

Sanon heti, että painonpudotusjuomat eivät ole ihmelääke kaikkeen. Ne todella auttavat sinua laihtumaan nopeasti ja helposti. MUTTA...

Jatkamalla voileipiä paloina tai kakkuja lusikalla, et pysty laihduttamaan kiloakaan ylipainoa, vaikka juoisit kaikki nämä laihdutusjuomat yhdessä, litroina!!!

Kolme tärkeää painonpudotuksen edellytystä

Ne toimivat, mutta kolmella ehdolla:

1. Vältä rasvaisten, paistettujen ja makeiden ruokien syömistä ja poista pikaruoka kokonaan
2. Pakollinen intensiivinen fyysinen toiminta (pumppaa vatsalihaksia, pyöritä vannetta, tanssi, juokse, kävele paljon, tanssi)
3. Suuri läsnäolo ruokavaliossa + 2 litraa puhdasta vettä päivässä

Kaikki nämä kolme edellytystä auttavat sinua laihtumaan, ja painonpudotusjuomat alkavat toimia katalysaattoreina, mikä nopeuttaa tätä prosessia. Tämän seurauksena voit laihtua nopeammin kuin noudattamalla monimutkaisia ​​ruokavalioita, joissa on paljon rajoituksia.

Nyt kun tunnen alkavani parantua, alan heti juoda yhtä näistä juomista noudattaen kaikkia kolmea ehtoa ja pääsen taas kuntoon, helposti, yksinkertaisesti, ilman suuria vaikeuksia ja mikä tärkeintä, nopeasti!! !

Ylipainon aleneminen näistä juomista johtuu useimmissa tapauksissa kehon aineenvaihduntaa tehostavista komponenteista rasvaa polttavien komponenttien vuoksi tehostamalla ruoansulatuskanavan toimintaa.

Lisäksi nämä kotitekoiset painonpudotusjuomat edistävät koko kehon terveyttä, poistavat kuona-aineita, myrkkyjä, ylimääräistä nestettä ja rikastavat sitä vitamiineilla ja kivennäisaineilla.

Niitä voidaan käyttää myös yhdessä erilaisten ruokavalioiden kanssa painonpudotuksen nopeuttamiseksi.

Kotitekoiset juomat laihtumiseen

Kurkkuvesi - sassi

Luulen, että kaikki ylipainon kanssa tekemisissä ja painoa yrittäneet ovat kuulleet tästä upeasta sitruunakurkkuvedestä, joka on erityisen tehokas niille, joiden suurin laihdutusongelma on vatsan rasva!

Kyllä, Sassi vesi auttaa torjumaan ylipainoa.

Se stimuloi suoliston toimintaa, nopeuttaa aineenvaihduntaa, poistaa nälkää, poistaa ylimääräistä nestettä ja kaikkea turhaa ja tarpeellista kehosta.

Kuinka valmistaa sassi-vettä?

Sassi-veden valmistaminen on hyvin yksinkertaista.

1. Ota iso kahden litran kannu vettä, lisää ohut muoviosat yksi sitruuna, 1 kurkku, 1 tl raastettua tuoretta inkiväärijuurta ja ripaus mintunlehtiä.
2. Sekoita kaikki ja laita jääkaappiin yön yli.
3. Seuraavana päivänä sinun on juotava koko kannu ja toistettava kaikki vaiheet uudelleen.

Vedenottojakso on 4-12 päivää.

Join tätä vettä kaksi viikkoa ja laihduin tänä aikana noin kolme kiloa.

Kaneli hunajalla - kotitekoinen juoma laihtumiseen

Koska kaneli tehostaa aineenvaihduntaa, alentaa glukoosi- ja kolesterolitasoja ja stabiloi insuliinin tuotantoa, sitä voidaan käyttää painonpudotukseen.

Kaneli on hyvä ruokahalun vähentämiseen.

Tutkimusten mukaan kaneli voi laukaista vanhojen rasvasolujen hajoamisen ja estää uusien muodostumista.

Yksityiskohtainen resepti tämän juoman valmistukseen, katso tämä

Kotitekoinen laihdutusjuoma greipin ja tyrnin kanssa

Greippi on ainutlaatuinen rasvaa polttava komponentti, ja tyrni vähentää ruoasta imeytyvän rasvan määrää ja auttaa välttämään painonnousua. (Katso tarkempi resepti)

Yrttiteet laihtumiseen

Oikein valitut kasviperäiset valmisteet edistävät tehokasta ja turvallista painonpudotusta melko lyhyessä ajassa.

Tästä voit oppia lisää yrttiseoksen valmistamisesta painonpudotukseen

Vihreä tee sisältää täyden valikoiman biologisesti aktiivisia aineita, koska se ei ole kuivumisen ja käymisen kohteena.

Se estää osittain tärkkelystä hajottavan entsyymin amylaasin toiminnan, mikä tarkoittaa, että se erittyy elimistöstä sulamattomana.

Vihreän teen juomisen vaikutus on kuin olisit ruokavaliolla, jossa leivonnaiset, perunat ja muut monimutkaiset hiilihydraatit ovat kiellettyjä.

Inkiväärilimonadi laihtumiseen

Tämä inkivääripainonpudotusjuoma kyllästää kehon ja ihomme täydellisesti kosteudella, virkistää, virkistää, parantaa, edistää painonpudotusta ja lisää kehon ihon joustavuutta.

Vesi sitruunamehulla laihtumiseen

Tämä kotitekoinen laihdutusjuoma palauttaa ja nopeuttaa kehon aineenvaihduntaa, mikä kiinteyttää ihoa, poistaa ylipainoa ja täyttää kehosi jokaisen solun voimalla ja energialla.

Kotitekoinen omenaviinietikka painonpudotusjuoma

Varmasti kaikki ovat kuulleet, että voit laihtua luonnollisen omenaviinietikan avulla. Nykyään tämän tosiasian ovat todistaneet amerikkalaiset tiedemiehet ja tuhannet ihmiset, jotka ovat kokeilleet tätä menetelmää itsellään.

Kaksi ystävääni on jo tehnyt tämän kokeen itselleen kauan sitten ja ovat erittäin onnellisia, kun he ovat menettäneet yhden koon.

Kefiiri laihtumiseen mausteilla

No, kukapa ei olisi kuullut, että tavallinen maustekefiiri on erinomainen rasvanpolttaja? Sinä?! Sitten sinä

Katso tästä vielä herkullisempia, terveellisempiä ja todistetumpia laihdutuscocktailien reseptejä.

Toivon, että nämä tiedot ovat hyödyllisiä kaikille niille, jotka kamppailevat ylipainon kanssa, ja auttavat myös saavuttamaan tavoitteensa ja tulokset lyhyessä ajassa.

Kokeile ja laihduta!!!

Jos sinulla on oma todistettu reseptisi kotitekoiseen laihdutusjuomaan, olisin erittäin kiitollinen, jos jaat sen.

Alena Yasneva oli kanssasi, toivotan kaikille hoikkautta ja kauneutta!