Kuinka päästä eroon huimauksesta viidessä minuutissa. Huimaus niskahieronnan jälkeen Hierontapisteet käsivarteen huimausta varten

Huimaus viittaa verenkiertohäiriöön ja johtuu useista syistä: paineen muutoksista, äkillisestä seisomisesta, sääolosuhteiden muutoksista. Jos sinulla on usein huimausta, sinun on otettava yhteys lääkäriin.

Itämaisessa lääketieteessä elinvoima liittyy munuaismeridiaaniin, joten kun munuaisten toiminta heikkenee, elinvoiman määrä vähenee ja sen seurauksena huimausta ilmenee. Useimmissa tapauksissa sormihieronta ja muut erityiset tekniikat auttavat poistamaan huimausta.

Menetelmä 1. Tarkoitus: huimauksen ehkäisy.

Esitys. Huimauksen estämiseksi on tarpeen hieroa kämmenessä olevaa pistettä, joka sijaitsee pikkusormen sivulla (kuva 148). Hieronta suoritetaan peukalotyynyllä minuutin ajan.

Menetelmä 2. Tarkoitus: huimauksen ehkäisy.

Esitys. Mutterin tai peukalon tyynyn avulla hiero Saninko-pistettä, joka sijaitsee seitsemän senttimetriä nilkan yläpuolella säären sisäpuolella, kolmen minuutin ajan. Hieronta suoritetaan istuma-asennossa (kuva 149).

Menetelmä 3. Tarkoitus: huimauksen ehkäisy.

Esitys. Huimauksen estämiseksi sinun on asetettava mutteri kämmenelle peukalon ja etusormen väliin, lähemmäksi etusormea, ja suoritettava pyöreitä liikkeitä toisen käden kämmenellä. Harjoitusta tehdään 20-25 kertaa jokaiselle kädelle.

Menetelmä 4. Tarkoitus: huimauksen ehkäisy.

Esitys. Purista toisen käden rannetta toisella kädellä ja tee kädellä pyöriviä liikkeitä 20 kertaa kumpaankin suuntaan kuvan (Kuva 150) mukaisesti.

Sitten sinun tulee vaihtaa asentoa ja toistaa tekniikka.

Menetelmä 5. Tarkoitus: huimauksen ehkäisy.

Esitys. Huimauksen estämiseksi laita halkaisijaltaan 30 cm sauva pään takaosaan ja rullaa sitä ylös ja alas samalla, kun käännät päätäsi oikealle ja vasemmalle. Vastaanottoaika on kolme minuuttia. Tekniikkaa suoritettaessa vaikutus kohdistuu kahteen pään takaosassa sijaitsevaan pisteeseen, jolloin koko kehon meridiaanit toimitetaan ilmavalla elinvoimalla.

Ammattimaisen hierojan tai kiropraktikon toiminta tähtää potilaan rentoutumiseen, stressin lievitykseen ja hänen kehon terveyden parantamiseen. Manipulaatiot käsillä tai erikoislaitteilla voivat olla painamista, hankausta, tärinää ja toimenpiteen tuloksena pitäisi olla hyvinvoinnin paraneminen, mutta usein käytännössä potilas kokee huimausta hieronnan jälkeen.

Toimenpiteen negatiiviset seuraukset voivat viipyä pitkään, joten on tärkeää selvittää, miksi tunnet huimausta hieronnan jälkeen ja miten vältät sen.

Oireiden kehittyminen toimenpiteen jälkeen

Hieronta ei tuo helpotusta ja euforiaa kaikille. Kroonisten, piilevien sairauksien yhteydessä potilaalla on vaarana heikkous, päänsärky ja jopa tajunnan menetys.

Sinun tulee hakea apua vain pätevältä asiantuntijalta: hän ei vaikuta elintärkeisiin kehon alueisiin, ei häiritse elinten toimintaa, ja ennen fysioterapiakurssin suorittamista hän tutkii oireiden alkamishistoriaa ja tunnistaa mahdolliset vasta-aiheet.

Provoivia tekijöitä

Syitä, miksi hieronta voi aiheuttaa huimausta:

Osteokondroosi on muutoksia nivelten välisessä rustossa. Useimmiten patologiset prosessit kirjataan kohdunkaulan ja rintakehän selkärangassa. Sairaus alkaa luukudoksen kasvun aikana, jos teini istuu väärin tuolilla, kantaa laukkua toisella olkapäällään tai nukkuu pehmeällä patjalla. 50 % maailman väestöstä on altis sairastua taudille.

Potilailla tallennetaan nikamavälilevyjen hernia ja nivelten kalkkeutuminen, mikä johtaa nikamavaltimon puristumiseen tai sitä ympäröivän hermopunoksen (Frank) vaurioitumiseen. Tämän seurauksena aivoverenkierto häiriintyy, verenkierron puute vaikuttaa negatiivisesti vestibulaarilaitteen toimintaan ja huimausta.
Sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriö. Hieronnan vaikutuksesta kehon verenkierto lisääntyy, veri kyllästyy hapella ja verenpaine muuttuu.

Verenpainepotilaille tämä tila on erityisen vaarallinen, koska aivohalvauksen riski kasvaa.

Hyvän- tai pahanlaatuiset kasvaimet.

Kehon tulehdusprosessit aiheuttavat kehon lämpötilan nousua. Hieronnan aikana lämpötila nousee entisestään ja potilas kokee päänsärkyä ja huimausta.

Yleisin syy huimaukseen niskahieronnan jälkeen on kaularangan osteokondroosi. Sairaus voidaan tunnistaa siihen liittyvistä oireista:

päänsärky parietaalialueella;
heikkous, apatia;
nikamien heikentynyt liikkuvuus kaulusalueella;
ajoittainen sormien puutuminen, epämukavuus olkapään alueella;
rintakipu, "lumbago" sydämen alueella, ei liity sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksiin.

Kliiniset oireet ja apu

Selkävaltimon oireyhtymän yhteydessä pään kipu hieronnan aikana on luonteeltaan sykkivää ja voimistuu, kun päätä heitetään taaksepäin tai lepää suurella tyynyllä; havaitaan näkö- ja kuulovaurioita.

Nykyaikaiset diagnostiset menetelmät auttavat tunnistamaan oireiden tarkan syyn hieronnan aikana. Jos sinulla on ongelmia, ota yhteyttä terapeuttiin, joka lähettää sinut virtsa- ja verikokeisiin. tekee EKG:n, jos on valituksia sydämen toiminnasta, ja elektroenkefalografiasta, jos epäillään heikentynyttä aivotoimintaa. Alaasiantuntijat auttavat tunnistamaan osteokondroosin: ortopedi, neurologi.

Kun otat yhteyttä lääkäriin, on tarpeen ilmoittaa tarkalleen, milloin huimausta esiintyy: aamulla, illalla, kun keho on pystysuorassa asennossa, ja selittää tämän tilan mahdolliset syyt. Yksityiskohtaiset tiedot auttavat tekemään diagnoosin.

Lääkäri tarkistaa, onko niskan alueen koskettaminen kivuliasta, hän voi tarvittaessa määrätä magneettiresonanssi- tai tietokonetomografiatoimenpiteen selkärangan tuhoavien prosessien tunnistamiseksi ja silmänpohjan tutkimiseksi.

Hieronnan jälkeisen huimauksen hoito riippuu diagnoosista. Lääkkeitä käytetään oireiden lievittämiseen.

Huimaukseen hieronnan aikana käytetään tulehduskipulääkkeitä (diklofenaakki, indometasiini), kouristuksia vähentäviä lääkkeitä (No-spa), verenkiertoa parantavia lääkkeitä (Piracetam, Actovegin), lihasrelaksantteja (Mydocalm), kondroprotektoreita (Teraflex) ja B. vitamiinit ovat yleisiä.

Huimauksen helpotus

Lääkehoitoa ei aina tarvita. Hieronta sekä fysioterapia ja liikuntakasvatus voivat poistaa huimauksen. Ennen kuin aloitat toimenpiteen, sinun on ymmärrettävä, mitä hyötyä siitä on ja mitä haittaa se voi aiheuttaa.

Hieronnan aikana veren- ja imusolmukkeiden kierto lisääntyy ja verisuonet laajenevat. Veri on kyllästetty hapella, aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät. Hierontatoimenpiteet ovat hyödyllisiä niskalihasten heikkenemiseen ja unihäiriöihin.

Manuaalinen hoito kroonisten sairauksien remission aikana auttaa:

lievittää kauluslihasten sävyä ja jännitystä;
poistaa kipu, pahoinvointi;
vakauttaa painetta.

Vasta-aiheet

Hierontaterapeuttien epäammattimaiset toimet voivat johtaa hermoston ja verenkiertoelimistön sekä tuki- ja liikuntaelinten sairauksien pahenemiseen ja kehittymiseen. Huimausmenettely on vasta-aiheinen seuraavissa tapauksissa:

Vaikutustekniikat

Kivun ja kouristusten lievittämiseksi niskassa ja verenkierron normalisoimiseksi käytetään seuraavia hierontoja:

Akupainanta

Huimauksen akupainantatekniikka on lainattu kiinalaisesta lääketieteestä ja perustuu siihen, että elinten terveys ja ihmisen hyvinvointi riippuvat veren sisään- ja ulosvirtauksesta. Kehon pisteiden stimulointia hienoimpien neulojen avulla kutsutaan akupunktioksi tai akupunktioksi.

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen opetusten mukaan "meridiaanit" kulkevat ihmiskehon läpi ja asettavat suunnan "elinvoiman" virtaukselle. Akupunktiolla henkilö voi kokea merkittävää paranemista, koska elimistö tuottaa aktiivisesti endorfiini-nimistä hormonia, joka vähentää kipua; serotoniini, joka parantaa mielialaa; kortisoli, joka auttaa lievittämään kipua ja tulehdusta.

Akupainanta hypotensioon

Akupunktio- ja akupainantatoimenpiteet ovat vasta-aiheisia:

lapset;
raskaana olevat naiset;
yli 75-vuotiaat;
syöpäpotilaat;
sai sydänkohtauksen;
joilla on verisairauksia, tartunta- tai mielenterveysongelmia.

Paikkaan, jossa pysähtyminen tapahtui, muodostuu taudin fokus. Ihmiskehossa on alueita, joiden stimulaatio varmistaa veren virtauksen haluttuun elimeen. Kun tunnet huimausta, voit tehdä yksinkertaisen akupainanta, joka tehostaa aivojen aineenvaihduntaa:

Etsi 2 pistettä pään takaosasta, jotka vastaavat vestibulaarilaitteen toiminnasta. Tätä varten sinun on kuviteltava, että pään takaosassa kulkee vaakasuora viiva, joka koskettaa korvien yläpäitä.

Aseta sitten oikea kätesi kämmenelläsi pään takaosan oikealle puolelle ja aseta etusormesi kuvitteelliselle viivalle. Haluttu piste on tarkalleen etusormen alla. Samoin etsi piste pään takaosasta vasemmalta. Hiero kevyin liikkein 1 minuutin ajan.

Etsi 2 symmetrisesti sijoitettua pistettä kulmakarvojen yläpuolelta. Ne sijaitsevat paikassa, jossa kulmakarvat muodostavat suurimman taipuman. Hiero 1 minuutti.

Jos koet jatkuvaa huimausta, on suositeltavaa vähentää niskan kuormitusta niin paljon kuin mahdollista. Chancen erityinen kaulus auttaa tässä. Huimauksesta kärsiviä potilaita kehotetaan säännöllisesti hieromaan niskaansa ja turvautumaan laser- ja magneettihoitoon.

Jos työsi vaatii sinua istumaan pitkään, sinun on kehitettävä tapa tehdä lämmittely puolen tunnin välein. Ollaksesi terve, sinun ei tarvitse käydä kuntosalilla, voit kävellä enemmän ja hengittää ilmaa. Kahden tunnin kävelyn uskotaan parantavan välilevyjen tilaa ja normalisoivan aivojen verenkiertoa.

Huimaushieronta auttaa lievittämään nopeasti oireita, joiden vuoksi henkilö on tilapäisesti käytännössä toimintakyvytön. Kun tunnet huimausta, se ei ole vain epämiellyttävää, vaan se myös häiritsee tavallisia työtehtäviäsi. Huimaus voi olla vakavimpien sairauksien kumppani. Melko usein sen aiheuttaa kohdunkaulan osteokondroosi. Lääkkeiden lisäksi erilaiset hierontatekniikat voivat auttaa lievittämään huimauksen oireita.

Yksinkertainen hieronta huimaukseen

On olemassa hyvin yksinkertaisia tekniikoita, joiden avulla jokainen voi tehdä hieronnan itse, jos heillä on huimausta. Jos kohtaat äkillisesti hyökkäyksen, voit lievittää sen noudattamalla seuraavia ohjeita:
pyöreät liikkeet suoritetaan painamalla pisteitä, jotka sijaitsevat lähellä nenän tyvtä;
kulmakarvojen sisäreunoja pitkin;
korvien yläpuolella - niiden yläreunat;
korvalehtien päällä;
keskellä tragusta.

Tämä huimaushieronta kestää noin 5 minuuttia. Toimenpiteen päätyttyä on suositeltavaa hieroa kevyesti pään takaosaa sormin.

Sormihierontatekniikat

Jos tunnet huimausta, henkilön verenkierto on todennäköisesti heikentynyt. Mutta on monia syitä, jotka aiheuttivat epämiellyttävän oireen - sään muutoksista äkilliseen seisomaan. Tietenkin sinun on otettava yhteyttä lääkäriin. Ja lisäksi ei ole haittaa palauttaa elintärkeää energiaa sormihieronnan avulla huimausta varten:
Tekniikka nro 1. Huimauksen oireiden ehkäisy. Hieromme kämmentä - pistettä, joka sijaitsee kämmenen tyvessä, täsmälleen pikkusormea vastapäätä. Hiero sitä peukalolla minuutin ajan.
Tekniikka nro 2. Hiero peukalollasi kohtaa, joka on 7 cm nilkasta (Sanyinko-piste) säären sisäpinnalla. Sinun on istuttava suorittaessasi tekniikkaa.
Tekniikka nro 3. Aseta mutteri sormien väliin – peukalo ja etusormi. Teen pyöreitä liikkeitä toisen käteni kämmenellä. Mutterin tulee olla lähempänä etusormea. Liikkeiden määrä on 25 kummallakin kädellä.

Jos huimauksen syy on kohdunkaulan osteokondroosi, on suositeltavaa suorittaa 10-15 toimenpiteen terapeuttinen hieronta. Parantamalla tilannetta kohdunkaulan selkärangassa, voit poistaa usein esiintyvät hyökkäykset.

Yhteydessä

Termi "pyörryt" tarkoittaa eri asioita eri ihmisille: jotkut käyttävät sitä kuvaamaan huimauksen tai tasapainon menettämisen tunnetta, kun taas toiset käyttävät sitä kuvaamaan tunnetta, että kaikki pyörii. Koska oireet ovat melko epämääräisiä ja voivat johtua useista tekijöistä, huimauksen lopettamisen tai estämisen tavan löytäminen vaatii yritystä ja erehdystä. Tässä on valikoima menetelmiä, joilla voit yrittää estää huimausta (pyörrytystä).

Askeleet

Nopeita ratkaisuja

Istu tai makaa. Huimaus tai huimaus iskee yleensä seistessä tai liikuttaessa. Istu tai makuulle heti, kun huomaat huimauksen tai huimauksen ensimmäiset merkit. Tämä yleensä lievittää ympärilläsi pyörivien esineiden tunnetta ja on turvallista, jos putoat.

Juo vettä. Huimaus on usein seurausta nestehukasta. Kuivuminen voi johtua riittämättömästä veden juomisesta, ja kuivuminen yleensä pahenee harjoituksen aikana tai sen jälkeen. Kuivuminen voi olla ongelma myös silloin, kun kärsit sairaudesta, joka aiheuttaa oksentelua, ripulia tai kuumetta, joka voi aiheuttaa paljon nesteen menetystä. Kun huimaus on ohi, sinun tulee juoda vettä tai muuta nestettä.

Jos sinulla on vaikeuksia juoda paljon vettä, yritä juoda muita nesteitä, kuten energiajuomia, kuumaa teetä, jossa on vähän sokeria, keittoja ja liemiä tai laimennettuja hedelmämehuja.

Kanna ruokaa mukanasi. Huimaus voi johtua alhaisesta verensokerista, tämä koskee erityisesti diabeetikkoja. Kun huimaus alkaa, yritä syödä jotain, mieluiten jotain, jossa on paljon hiilihydraatteja tai sokeria. Suklaapatukka tai banaani voi auttaa.

Keskity tiettyyn kohtaan. Huimauksen estämiseksi kaiken pyöriessä monet tanssijat keskittävät katseensa tiettyyn paikkaan. Samaa tekniikkaa voivat käyttää ihmiset, jotka kärsivät huimauskohtauksista.
- Keskittämällä huomiosi tiettyyn kohtaan, kuten katossa olevaan halkeamaan tai likahiiluun lattialla, auttaa tasapainoa ymmärtämään, että et pyöri, toisin kuin kehosi sanoo.
Hengitä syvään. Huimausta voi esiintyä ahdistuskohtauksen vuoksi. Usein paniikkikohtausten aikana tuntuu, ettet pysty hengittämään. Yleensä ongelmana on se, että yrität hengittää liikaa. Jos näin on, yritä hengittää hitaasti ja syvään. Tämä auttaa sinua rauhoittumaan ja voittamaan huimauksen tunteen.

Vältä kirkkaita valonlähteitä. Jos koet huimausta, yritä välttää kirkasta valoa tai television tai kannettavan tietokoneen näytön valoa.
- Kirkkaat valot voivat saada sinut tuntemaan olosi sekavaksi ja pahentaa huimaustasi.
- Yritä sulkea silmäsi minuutiksi tai kahdeksi istuessasi tai makuulla pimeässä huoneessa.
Pidä päiväkirjaa huimauksesta. Se voi tuntua oudolta, mutta seuraamalla huimaustasi voit tunnistaa huimauksen laukaisevan syyn ja oppia välttämään sen tulevaisuudessa.
- Huimaus voi johtua esimerkiksi nälkäisyydestä, liian nopeasta sängystä nousemisesta tai suihkussa käymisestä erittäin kuumalla vedellä. Selvitä huimauksen syy, niin voit välttää ne.
Käytä litteitä kenkiä. Jos olet altis pyörrytyksille, korkokengät eivät ole sinua varten. Litteät kengät auttavat aivojasi lukemaan paremmin kehosi asentoa ja pitämään tasapainosi hallinnassa. Litteät kengät auttavat myös estämään nilkan nyrjähdyksen, jos putoat huimauksen aikana.

Ympäröivän tilan mukauttaminen. Yksi huimauskohtauksista kärsivien ihmisten tärkeimmistä huolenaiheista on se, että he voivat kaatua ja loukkaantua. Jos sinulla on huimausta, sinun tulee mukauttaa kotisi ja työympäristösi putoamisen aiheuttaman loukkaantumisen todennäköisyyden minimoimiseksi.
- Piilota kaikki sähköjohdot, joihin saatat kompastua huimauksen aikana.
- Käytä yövaloja estääksesi suunnanhäiriön pimeässä.
- Vältä mattoja, joissa on paksuja, tiiviitä kasoja, koska ne vaikeuttavat jalkojen rekisteröitymistä ja kehon asennon muutoksiin reagoimista.
- Käytä kylpyhuoneen lattialla liukumattomia mattoja.
Ota lääkkeitä merisairauteen. Nämä lääkkeet voivat lievittää huimauksen ja huimauksen kohtauksia. Merisairaustabletteja saa ilman reseptiä, mutta vain lääkäri voi määrätä tehokkaampia lääkkeitä. Merisairauden lääkkeet ovat:

Vältä verenkiertoon vaikuttavia aineita. Huimaus on yleinen syy alhaiseen verenpaineeseen, joten yritä välttää tai rajoittaa verenkiertoon vaikuttavien aineiden, kuten kofeiinin, tupakan, alkoholin ja huumeiden, nauttimista.
Tarkkaile vakavampien sairauksien oireita. Huimaus on joskus oire vakavammasta tilasta. Jos kärsit toistuvista tai pitkittyneistä huimauskohtauksista, on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen.
- Lääkäri tutkii sinut vakavampien sairauksien varalta, kuten:
  - Sisäkorvan häiriöt, kuten labyrinttitulehdus tai Menieren tauti.
  - Ahdistuneisuushäiriö, kuten posttraumaattinen stressihäiriö.
  - Sydämen rytmihäiriöt, kuten eteisvärinä.
  - Muut sydän- ja verisuonitaudit.
  - Pyörtyminen.

Huimaus viittaa verenkiertohäiriöön ja johtuu useista syistä: paineen muutoksista, äkillisestä seisomisesta, sääolosuhteiden muutoksista. Jos koet jatkuvaa huimausta, ota yhteyttä.

Menetelmä 1. Tarkoitus: huimauksen ehkäisy.

Esitys. Huimauksen estämiseksi on tarpeen hieroa kämmenessä olevaa pistettä, joka sijaitsee pikkusormen sivulla (kuva 148). Hieronta suoritetaan peukalotyynyllä minuutin ajan.

Menetelmä 2. Tarkoitus: huimauksen ehkäisy.

Menetelmä 3. Tarkoitus: huimauksen ehkäisy.

Menetelmä 4. Tarkoitus: huimauksen ehkäisy.

Esitys. Purista toisen käden rannetta toisella kädellä ja tee kädellä pyöriviä liikkeitä 20 kertaa kumpaankin suuntaan kuvan (Kuva 150) mukaisesti.

Sitten sinun tulee vaihtaa asentoa ja toistaa tekniikka.

Menetelmä 5. Tarkoitus: huimauksen ehkäisy.

Akupainanta on akupainanta, joka tuli muinaisesta Kiinasta. Tarkoituksena on vaikuttaa erityisiin "meridiaaneihin" - näkymättömiin linjoihin, jotka kulkevat ihmiskehon läpi. Näissä meridiaaneissa on useita satoja pisteitä. Jokainen on vastuussa tietystä kehon toiminnasta.

Hieronta ei vaadi erityistä lääketieteellistä osaamista. Se on suhteellisen kivuton ja mutkaton. Ja tiedemiehet Akupainanta ja laukaisupisteiden vaikutus päänsäryn hoidossa: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. todistettu Akupainauksen tehokkuus kivunlievitykseen: järjestelmällinen katsaus. että se todella toimii Akupunktio lasten kipuihin..

Pinimg.com

Kuinka hieroa akupainantapisteitä

Ota mukava asento: istu tai makaa selällesi, rentoudu. Jos mahdollista, päästä eroon ulkoisista ärsykkeistä, laita kuulokkeet päähän, käynnistä, sammuta puhelin.

Etsi aktiivinen kohta kehosta: katso missä se sijaitsee kuvassa ja ala tuntea ihoa. Etsimäsi sijainti reagoi paineeseen kipusignaalilla.

Hiero kohtaa paineilla tai pyörivin liikkein. Päänsärky häviää joko hieronnan aikana tai 10-15 minuuttia sen jälkeen.

Kiinalaiset vaikuttavat aktiivisiin pisteisiin kolmella tavalla:

Akuutin päänsäryn tai ensimmäisen akupainantakokemuksen yhteydessä kevyitä pyöreitä etusormen liikkeitä 1–5 minuutin ajan.
Kroonisissa sairauksissa - paina keskipitkällä voimalla peukalolla tai etusormella 30 sekunnin ajan.
Jos akupainanta on sinulle uutta, voit painaa pisteitä tiukasti peukalolla tai rystysillä jopa 3-5 minuuttia.

Tarvittaessa hierontaa voidaan tehdä useita kertoja päivässä. Useimpien akupainantapisteiden stimulointi on kaikkien saatavilla, eikä sillä ole vasta-aiheita.

合谷 - he-gu pisteet

Ne sijaitsevat molempien käsien takaosassa peukalon ja etusormen välissä. Löytääksesi pisteen yhdistä nämä sormet: haluttuun paikkaan muodostuu pullistuma.

Kiinalaisessa lääketieteessä he-gu-pisteet ovat yleismaailmallisia: niitä käytetään, kun sinulla on päänsärkyä tai hammassärkyä, kun sinun täytyy keskittyä tai kun on lievästi huonovointinen. Ainoa vasta-aihe on myöhäinen raskaus: stimulaatio voi aiheuttaa ennenaikaisia supistuksia.

Hae-gua hierotaan vastakkaisen käden peukalolla ja etusormella puristaen kämmentä.

印堂 - yin-tang-piste

Kolmannen silmän akupainantapisteeseen on aina kiinnitetty erityistä huomiota, muinaisina aikoina sen avulla jopa ennustettiin kohtaloa. Tämä kohta on helppo löytää: se sijaitsee nenäsillalla.

Yin-tang stimuloituu paitsi silmien väsymykseen, ruoansulatushäiriöihin ja peptisiin haavaumiin, myös niiden hoitoon. Sitä hierotaan etusormella, peukalolla tai rystysten avulla.

攢竹 - tsuan-zhu-pisteet

Pisteet sijaitsevat symmetrisesti kulmakarvojen tyvessä. Niitä voidaan stimuloida, jos sinulla on päänsärkyä (etenkin takaraivossa), unettomuutta, nenän vuotamista tai väsyneitä silmiä.

Tsuan-zhua hierotaan molemmilla käsillä samanaikaisesti.

巨髎 - ju-liao-pisteet

Löytääksesi ju-liaon, tunne poskipään alareunassa oleva painauma pupillien linjassa. Jos tunnet ylemmän ikenet painaessasi, kaikki on oikein.

Ju-liao stimuloidaan samanaikaisesti molempien käsien etusormilla tai peukaloilla. Parin minuutin hieronta lievittää jännitystä ja väsymystä, kuumetta (tuntuu flunssan alkamiselta) sekä lievittää hammas- ja päänsärkyä.

天柱 - tian-zhu-pisteet

Päätäni sattuu usein, kun olen istunut pitkän tietokoneen ääressä. Kun kohdunkaulan nikamat ovat väärässä asennossa, lihakset joutuvat rasittumaan. Tian Zhu -pisteiden stimulointi niskan yläosassa, noin senttimetrin päässä selkärangasta, auttaa lievittämään jännitystä.

Ihannetapauksessa näitä pisteitä tulisi hieroa selällään makuulla ja tukea niskaasi takaa molemmilla käsillä. Mutta tämä voidaan tehdä myös toimistossa. Istu alas ja venyttele niska kunnolla. Paina sitten tian zhua useita minuutteja, rentoudu hieman silmät kiinni ja aloita työskentely uudella voimalla.

太沖 - tai chun -pisteet

Tai Chun löytyy isojen ja etuvarpaiden välisestä ontelosta. Pisteiden stimulointi lievittää päänsärkyä, särkyviä jalkoja ja jopa krapulaa.

Tai chunia voi hieroa käsin, mutta on olemassa helpompikin vaihtoehto. Ota kengät pois ja paina toisen jalan kantapää toisen jalkaan. Vaihda sitten jalkaa ja toista toimenpide.

Luotatko perinteisen kiinalaisen lääketieteen menetelmiin? Auttoiko akupainanta pääsemään eroon päänsärystä? Jaa kokemuksesi kommenteissa.

Termi "pyörryt" tarkoittaa eri asioita eri ihmisille: jotkut käyttävät sitä kuvaamaan huimauksen tai tasapainon menettämisen tunnetta, kun taas toiset käyttävät sitä kuvaamaan tunnetta, että kaikki pyörii.

Koska oireet ovat melko epämääräisiä ja voivat johtua useista tekijöistä, huimauksen lopettamisen tai estämisen tavan löytäminen vaatii yritystä ja erehdystä.

Tässä on valikoima nopeita menetelmiä, joita voit kokeilla yrittäessäsi estää huimausta (pyörrytystä):

❧ Istu tai makaa
Huimaus tai huimaus iskee yleensä seistessä tai liikuttaessa. Istu tai makuulle heti, kun huomaat huimauksen tai huimauksen ensimmäiset merkit. Tämä yleensä lievittää ympärilläsi pyörivien esineiden tunnetta ja on turvallista, jos putoat.

Jos istut, kokeile laskea päätäsi polvillesi (jopa parempi laskea se polvien väliin). Tämä lisää verenkiertoa aivoihin. Saavutat saman tuloksen, jos makaat
Istu tai makaa 1-2 minuuttia tai kunnes huimaus häviää.

❧ Juo vettä
Huimaus on usein seurausta nestehukasta. Kuivuminen voi johtua riittämättömästä veden juomisesta, ja kuivuminen yleensä pahenee harjoituksen aikana tai sen jälkeen. Kuivuminen voi olla ongelma myös silloin, kun kärsit sairaudesta, joka aiheuttaa oksentelua, ripulia tai kuumetta, joka voi aiheuttaa paljon nesteen menetystä.

Jos sinulla on vaikeuksia juoda paljon vettä, yritä juoda muita nesteitä, kuten energiajuomia, kuumaa teetä, jossa on vähän sokeria, keittoja ja liemiä tai laimennettuja hedelmämehuja.

❧ Keskity tiettyyn kohtaan
Huimauksen estämiseksi kaiken pyöriessä monet tanssijat keskittävät katseensa tiettyyn paikkaan. Samaa tekniikkaa voivat käyttää ihmiset, jotka kärsivät huimauskohtauksista.

Keskittämällä huomiosi tiettyyn kohtaan, kuten katossa olevaan halkeamaan tai likahiiluun lattialla, auttaa tasapainoa ymmärtämään, että et pyöri, toisin kuin kehosi sanoo.

❧ Hengitä syvään
Huimausta voi esiintyä ahdistuskohtauksen vuoksi. Usein paniikkikohtausten aikana tuntuu, ettet pysty hengittämään.
Yleensä ongelmana on se, että yrität hengittää liikaa. Jos näin on, yritä hengittää hitaasti ja syvään. Tämä auttaa sinua rauhoittumaan ja voittamaan huimauksen tunteen.

❧ Päästä eroon huimauksesta 5 minuutissa

Kiinalaisen lääketieteen tohtori Liu Hongshengin neuvoja kuinka voit nopeasti parantaa hyvinvointiasi ja päästä eroon huimauksesta painamalla erikoispisteitä itse.

PISTE #1
Nämä kaksi symmetristä pistettä sijaitsevat pään takaosassa. Sinun on piirrettävä kuvitteellinen viiva pään takaosan läpi yhden korvan yläreunasta toisen yläreunaan.

Aseta sitten oikean kätesi kämmen pään päälle niin, että pikkusormesi koskettaa korvaasi.

Sitten piste on etusormen reunan ja kuvitteellisen viivan leikkauskohdassa. Pään takaosan vasemmalla puolella oleva piste löytyy samalla tavalla.

Piste #2
Kaksi symmetristä pistettä sijaitsee kulmakarvojen reunojen yläpuolella paikassa, jossa hiusraja muodostaa ns. "kulman".
Sinun tulee painaa vain tämän kulman yläreunaa.

Pisteen puuttuminen ei ole iso asia!

— Tohtori Liu, monet lukijat kirjoittavat, että he haluaisivat kuulla neuvojasi, mutta he pelkäävät. He pelkäävät, että he määrittävät väärin paikan, jossa heidän täytyy painaa, ja vahingoittavat siten kehoaan.

"En usko, että tässä on paljon vaaraa." Vaikka joku tekisi virheen, se ei aiheuta suuria ongelmia.

Loppujen lopuksi hieronta on suunniteltu aktivoimaan verenkiertoa oikeisiin paikkoihin, siinä kaikki. Pahimmassa tapauksessa, jos teet virheen, et yksinkertaisesti saa mitään vaikutusta.