Kuka määrittää työkyvyttömyysprosentin. Henkilöstön tehokkuutta heikentävät tekijät

Ne muutokset, jotka tapahtuvat ajan myötä missä tahansa teknisessä järjestelmässä ja johtavat sen suorituskyvyn menettämiseen, liittyvät ulkoisiin ja sisäisiin vaikutuksiin, joille se altistuu. Käytön aikana kaikki energiatyypit vaikuttavat järjestelmään, mikä voi johtaa yksittäisten elementtien, mekanismien ja koko järjestelmän parametrien muutokseen.

Samalla on olemassa kolme tärkeintä vaikutuslähdettä:

Ympäristön energian toiminta, mukaan lukien toiminnot suorittava henkilö

operaattori tai korjaaja;

Sekä teknisessä järjestelmässä tapahtuviin työprosesseihin että järjestelmän yksittäisten elementtien toimintaan liittyvät sisäiset energialähteet;

Potentiaalinen energia, joka kertyy materiaaleihin ja järjestelmän solmujen osiin niiden valmistusprosessissa (sisäiset jännitykset valussa, kokoonpanojännitykset).

Teknisen kohteen käytön aikana havaitaan seuraavat pääasialliset energiatyypit, jotka vaikuttavat sen suorituskykyyn:

mekaaninen energia, joka ei vain välity kaikkien järjestelmän elementtien läpi toiminnan aikana, vaan vaikuttaa siihen myös staattisten tai dynaamisten kuormien muodossa vuorovaikutuksesta ulkoisen ympäristön kanssa.

Teknisen järjestelmän solmuissa syntyvät voimat määräytyvät työprosessin luonteen, liikkuvien osien inertian, kitkan kinemaattisina pareina.

Mekaanista energiaa järjestelmässä voi syntyä myös järjestelmän yksittäisten osien valmistuksen aikana tapahtuneen ja niihin potentiaalisessa muodossa varastoituneen energiankulutuksen seurauksena. Esimerkiksi osien muodonmuutos sisäisten jännitysten uudelleenjakautumisen aikana, osan tilavuuden muutos sen lämpökäsittelyn jälkeen tapahtuu ilman ulkoisia vaikutuksia.

Lämpöenergia vaikuttaa järjestelmään ja sen osiin ympäristön lämpötilan vaihteluiden aikana, työprosessin toteutuksen aikana.

kemiallinen energia vaikuttaa myös järjestelmän suorituskykyyn. Jopa kosteutta ja aggressiivisia komponentteja sisältävä ilma voi aiheuttaa järjestelmän yksittäisten komponenttien korroosiota, ja mitäpä sanottavaa aggressiivisista ympäristöistä.

Ydin Atomiytimien muuntumisen aikana vapautuva (atomi)energia voi vaikuttaa materiaaleihin (erityisesti avaruudessa) muuttaen niiden ominaisuuksia.

sähkömagneettinen radioaaltojen muodossa oleva energia (sähkömagneettiset värähtelyt) läpäisee koko kohteen ympärillä olevan tilan ja voi vaikuttaa elektronisten laitteiden toimintaan.

Biologinen tekijät voivat myös vaikuttaa järjestelmän suorituskykyyn. Esimerkiksi trooppisissa maissa on mikro-organismeja, jotka eivät vain tuhoa tietyntyyppisiä muoveja, vaan voivat jopa vaikuttaa metalliin.

Siten kaikentyyppiset energiat vaikuttavat tekniseen järjestelmään ja sen mekanismeihin, aiheuttaen siinä useita ei-toivottuja prosesseja , luo olosuhteet sen teknisten ominaisuuksien huonontumiselle.

Erilaiset energiatyypit, jotka vaikuttavat järjestelmään, aiheuttavat sen solmuissa ja osissa prosesseja, jotka vähentävät tuotteen alkuparametreja. Nämä prosessit liittyvät yleensä monimutkaisiin fysikaalisiin ja kemiallisiin ilmiöihin ja johtavat muodonmuutoksiin, kulumiseen, rikkoutumiseen, korroosioon ja muuntyyppisiin vaurioihin. Tämä puolestaan ​​​​merkitsee muutosta tuotteen lähtöparametreissa, mikä voi johtaa epäonnistumiseen.

Tietyntyyppisen energian vaikutuksesta johtuva prosessi ei saa välittömästi johtaa tuotteen vaurioitumiseen. Usein on "vaikutusten kertymisen" jakso ennen kuin prosessin ulkoinen ilmentymä alkaa, ts. tuotevaurioita. Esimerkiksi tietty määrä vuorottelevia jännitysjaksoja tarvitaan väsymishalkeaman kehittymisen aloittamiseksi.

Tuotteen materiaalivaurio- tämä on sen ohjattujen ominaisuuksien poikkeama alkuperäisistä, se liittyy tuotteen lähtöparametreihin tietyllä riippuvuudella. Kaikki vauriot eivät vaikuta tuotteen lähtöparametreihin. Tietty vaurio ei myöskään välttämättä vaikuta suorituskykyindikaattoreihin.

Koneiden luotettavuudessa käytetään usein käsitettä vika, eli sellainen tuotteen tila, jossa se ei täytä ainakaan yhtä teknisen dokumentaation vaatimuksia, mutta on edelleen toimintakuntoinen. Tässä tapauksessa vika katsotaan mahdolliseksi vian syyksi.

Liittyviä tietoja:

1. I VETURIEN JARRULAITTEISTON HUOLTOVAATIMUKSET
2. I MOOTTORIEN LIIKKUVAN KALUSTON JARRULAITTEIDEN HUOLTOA KOSKEVAT VAATIMUKSET

Suorituskyvyn heikkeneminen on tila, jolla on monia eri syitä. Tällaisen oireen esiintyessä voidaan ajatella sekä melko vakavaa sairautta että kroonista väsymysoireyhtymää, joten tässä tapauksessa kaikki on tiukasti yksilöllistä.

Miksi tämä tapahtuu

Ensinnäkin syyt ovat kroonisia sairauksia, jotka perustuvat keskushermoston vaurioihin. On oireita, kuten uneliaisuus, laiskuus, kömpelyys, hajamielisyys. Samaan aikaan näyttää siltä, ​​että kaikki on kirjaimellisesti karkaamassa käsistä.

Samaan aikaan krooninen väsymys alkaa kehittyä hitaasti. Tämä vaikuttaa negatiivisesti suorituskykyyn

Toinen syy suorituskyvyn heikkenemiseen on stressaavat olosuhteet, masennus ja muut keskushermoston toimintaa heikentävät ilmiöt. Sorron lisäksi suorituskykyyn vaikuttaa myös ylikiihtymys, esimerkiksi vahvat tunteet. Tähän voi kuulua myös tiettyjen lääkkeiden ottaminen sekä liiallinen kahvin tai teen kulutus.

Kolmas, yhtä yleinen syy on ylityö. Useimmiten tässä vaikuttavat tekijät, kuten prosessointi, unen puute ja väärä päivärytmi. Ja loman puute ja tarve työskennellä jopa viikonloppuisin vain pahentavat prosessia. Siksi on tärkeää tunnistaa ja poistaa kaikki nämä tekijät ajoissa. Muuten ylityö voi myöhemmin muuttua krooniseksi väsymysoireyhtymäksi.

Viides on psykologinen tekijä. Tapahtuu, että työ on erittäin ärsyttävää, kun taas henkilö ei saa tyytyväisyyttä toiminnastaan ​​eikä myöskään taloudellista tyydytystä siitä. Tässä tapauksessa työ tehdään jotenkin, mikä vaikuttaa suuresti suorituskykyyn.

Viides yleinen syy on väärä työaikataulu. Tähän tulisi sisältyä myös virheelliset priorisoinnit valittaessa ensisijaisia ​​ja toissijaisia ​​tehtäviä.

Ja lopuksi, syy suorituskyvyn heikkenemiseen voi olla suurten sokeri- ja hiilihydraattimäärien kulutus.

Kuinka korjata

Suorituskyvyn parantamiseksi sinun on noudatettava joitain tärkeitä sääntöjä. Ensimmäinen asia on käydä lääkärissä ja selvittää, onko terveydessä vakavia poikkeamia, ja nämä voivat olla endokriinisen, hermoston ja muiden järjestelmien häiriöitä. Tämä tila liittyy usein onkologisiin sairauksiin, joten onkologin käynnin tulisi myös olla pakollinen. On myös tarpeen yrittää siirtää kaikki olemassa olevat krooniset sairaudet remissiovaiheeseen.

On tärkeää olla makaamatta liian kauan aamulla ja herätä samaan aikaan joka päivä. Tämä auttaa aktivoimaan neuronit, jotka ovat vastuussa suorituskyvystä. Tässä tapauksessa voit helposti päästä eroon laiskuudesta. Tärkeintä on pakottaa itsesi nousemaan sängystä.

Tarvittaessa voit toimia radikaalimmin ja vaihtaa ei-rakastamaasi työpaikkaa tai erota siellä, missä on ei-rakastavia pomoja. Yleensä tämä säästää suorituskyvyn heikkenemiseltä useimmissa tapauksissa. Loppujen lopuksi työn pitäisi tuoda paitsi rahaa, myös iloa ja itsetyytyväisyyttä.

Jos halun laskuun osallistua tiettyyn toimintaan liittyy psykologinen tekijä, sinun tulee ehdottomasti ottaa yhteyttä psykologiin, joka neuvoo sinua, mitä tehdä tietyssä tilanteessa. Yleensä tällaiset istunnot auttavat melkein aina tuomaan takaisin elämän ilon.

Muista harjoitella ja mieluiten ulkona. Tämä on yksi parhaista tavoista torjua masennusta. Tiedä myös työssä mitta ja yritä olla jäämättä yritykseen työpäivän päätyttyä.

Ja tietenkään älä unohda ajanhallintaa, joka voi olla uskomattoman hyödyllistä, koska kaikki eivät osaa hallita aikaansa.

Ennaltaehkäisevien toimenpiteiden osalta on suositeltavaa noudattaa terveellisiä elämäntapoja, käydä säännöllisesti muissa maissa lomalla, ja viikonloppuisin sinun täytyy rentoutua eikä lopettaa työviikon jälkeen jäänyttä työtä.

Henkilön työkyky on hänen kykynsä suorittaa ammattitoimintansa laadukkaasti ja täysimääräisesti. Ihmiset omistavat suurimman osan elämästään työlleen. Se alkaa ammatin valinnasta, sen opiskelusta ja kehittämisestä. 30-40 vuoden ajan ihminen kehittää omiaan ja myy niitä vastineeksi palkasta. Tätä pidetään työnä

Työn tyypit

Työn pätevyys tarkoittaa useiden tyyppien olemassaoloa:

Riippumatta siitä, kumman henkilö valitsee, hänellä on oikeusturva, jos hänellä on osittainen tai täydellinen vamma.

Vammaisuuden syyt

Työn täysimääräisen suorittamisen mahdollisuus voi johtua ammattitaudista tai yleisestä sairaudesta. Yleiset sairaudet ovat terveysongelmia, jotka eivät liity työoloihin tai ammatin monimutkaisuuteen. Useimmiten tämä on henkilön yleinen työkyky, kun hän ei vaadi erikoisalan tai erityisten taitojen pitkäaikaista kehittämistä. Siitä johtuvat sairaudet ovat luonteeltaan ei-ammattimaisia, mutta tilapäisen työmahdollisuuden menettämisen maksaa kuitenkin valtio tai työnantaja työlainsäädännön mukaisesti.

Ihmisten ammatillisen työkyvyn menetys liittyy suoraan heidän erikoisalansa riskeihin tai epäsuotuisten työolojen vuoksi hankittuihin sairauksiin. Tällöin ei tule voimaan vain työlaki, vaan myös työtapaturmavakuutuksen säännöt.

Osittainen vamma

Jokaisella on oikeus laadukkaaseen sairaanhoitoon osittaisen tai täydellisen vamman sattuessa. Vammaisuuden asteen ja vastaavasti rahallisen korvauksen määrää hoitava lääkäri tai komissio. Maksujen suuruus riippuu joko vakuutustapahtumasta tai on lain mukaan määrätty. Osittainen on henkilön tilapäinen kyvyttömyys suorittaa ammatillisia tehtäviään. Tältä osin vahvistetaan työkyvyn menetysasteen prosenttiosuus, jonka määrää lääketieteellinen komissio. Se voi olla 10 - 30 % edellisestä tehokkuustasosta, kun työntekijä tarvitsee muita työoloja tai pienemmän määrän tuotoksia. Taso 40 - 60 % määritellään, kun henkilö voi jatkaa vain työn määrän voimakkaalla laskulla tai taitotason laskulla. Kun työntekijä voi tehdä työtä vain täysin olosuhteiden muutoksella eikä täysimääräisesti, työkyvyttömyystutkimuksessa työkyvyttömyysasteeksi asetetaan 70 - 90 %.

Korvaus osittaisesta työkyvyn menetyksestä

Jos työntekijän sairaus on yleinen, ei ammatillinen, hänelle myönnetään ja maksetaan sairausloma koko hoidon ajalta.

Sairausloma maksetaan työlainsäädännön mukaisesti.

Tilapäisen työkyvyttömyyden sattuessa valtio tai työnantaja korvaa työntekijälle osittain tai kokonaan sairauden vuoksi menetetyn ansion.

• Joten jos työntekijän työkokemus on alle 5 vuotta, hän saa 60% palkasta.
• 5-8 vuoden kokemuksella - 80%.
• Kun työntekijän palvelusaika on 10 vuotta tai enemmän, korvaus on 100 % keskipalkasta.

Erikoislista

Lain mukaan erityisluetteloon kuuluville henkilöille maksetaan 100 %:n osuus työkyvyttömyydestä palvelusajan pituudesta riippumatta. Nämä sisältävät:

• sotaveteraanit ja taistelijat;
• työntekijät, jotka elättävät kolmea tai useampaa alaikäistä lasta;
• sotilashenkilöstön vaimot tai aviomiehet (tämä ei koske varusmiehiä);
• naiset, joille on myönnetty äitiysloma;
• entiset orvot ja lapset, jotka ovat vailla huolta vanhemmilta.

Osittainen työkyvyttömyys tarkoittaa tilapäistä poissaoloa työstä yleissairauden vuoksi.

Täydellinen työkyvyttömyys

Jos työntekijällä on selkeästi ilmaistua ammatilliseen toimintaansa suoraan liittyvää kehon toimintaan liittyvää häiriötä, eikä hän voi missään olosuhteissa jatkaa työskentelyä, hänet määrätään 100 %:n työkyvyttömyyteen.

Kun tällainen henkilö loukkaantuu työssään tai tulee työkyvyttömäksi ammatillisen toimintansa vuoksi, hänellä on oikeus rahalliseen korvaukseen. Työntekijän työkykypätevyys määräytyy vakuutustapahtuman tai erityistoimikunnan mukaan.

Täysin työkyvyttömyyteen luetaan tapaturman aiheuttamien vammojen ja vammojen lisäksi myös ammattitaudit, joiden vuoksi työntekijä ei voi tulevaisuudessa harjoittaa toimintaansa.

Ammattitaudit

Sairaudet, joita henkilö on saanut ammatillisen toimintansa yhteydessä, jaetaan kahteen tyyppiin:

• Ensin mainituilla on osittainen tai täydellinen palautuvuus. Ne ovat hoidettavissa, ja tällainen ammatillisen työkyvyn menetys liittyy useimmiten allergisiin ilmenemismuotoihin tai keuhkoputkentulehduksen ja myrkytyksen alkuvaiheisiin. Joskus riittää työolosuhteiden muuttaminen ja hoitojakson suorittaminen täysin toipuakseen. Ensimmäiselle ihmisryhmälle on ennaltaehkäiseviä ja lääketieteellisiä laitoksia, joissa he voivat saada pätevää apua.

  

• Toinen ryhmä ei pysty parantumaan täydellisesti. Näitä ovat ammattitaudit, kuten pneumokonioosi, kuulon heikkeneminen, vakavat myrkytyksen muodot. Lääkärilautakunta määrittää ihmiskehon vaurion asteen ja päättää vammaisuusryhmän perustamisesta. Usein tällaiset sairaudet "kasvavat" sivusairauksilla, jotka kehittyvät kroonisten ilmenemismuotojen taustalla. Tässä tapauksessa vammaisuusryhmä voi muuttua.

Toisen ryhmän työntekijöille tulee antaa lähete erikoisklinikoiden hoitoon.

Vammaisuuden rekisteröinti



Toimeksiantokysymys otetaan huomioon vasta, kun työntekijän työkyky on täysin tarkastettu. Myös ammatillisen toiminnan yhteydessä tai työpaikalla sairastumisen tosiasiat tarkistetaan. pohtii vammaisuutta lääketieteellisen lautakunnan päätelmän ja nykyisen ammattitautiluettelon perusteella. Nykyisten ohjeiden mukaan, joissa otetaan huomioon työntekijöiden työkyvyn pätevyys prosentteina ilmaistuna, määritetään sen menettämisen aste.

Ensimmäinen ja toinen vammaisuusryhmä myönnetään päihtymyksen tai tapaturman aiheuttaman vahingon sattuessa. Tähän ryhmään voivat kuulua myös työntekijät, joiden ammattitaudit ovat siirtyneet peruuttamattomien tai parantumattomien sairauksien vaiheeseen.

Siinä tapauksessa, että henkilöllä on muita sairauksia teollisten sairauksien ohella, heidän paheneminen "työsairauden" vaikutuksesta häneen kuuluu myös ammattihenkilöiden luokkaan ja sitä voidaan pitää perusteena vamman saamiselle.

Jotta työntekijöiden työkykyaste voidaan määrittää tarkasti, asiantuntijan on oltava korkeasti koulutettu asiantuntija.

Terveysvahingon korvaus

Työntekijän työskentelyn aikana saamansa fyysisen tai henkisen vahingon mukaan hänelle määrätään työlainsäädännössä säädetyn suuruinen rahallinen korvaus.

Tällä hetkellä on tapana, että työntekijät tekevät henkivakuutussopimuksia työkyvyttömyyden varalta. Jos työntekijä on osittain työkyvytön, hänelle maksetaan palkkaa, korvausta lääkkeistä ja sairaalahoidosta, kertakorvausta Kansaneläkekassasta.

Jos vakavien vammojen seurauksena todetaan tietty työkykypätevyys, työntekijälle maksetaan kuukausikorvauksia, asianmukainen sairaanhoito ja mahdollisuus toipua parantolassa.

vammaisuus

Jos työntekijä on saanut työkyvyttömyyden ammattitaudin vuoksi tai sen yhteydessä ja on täysin menettänyt työkyvyn, hänet siirretään kevyeen työhön tai lyhyempään työpäivään palkkakorvauksella. Tämä koskee niitä, joilla on 1 ja 2 vammaryhmä.

Kolmas ryhmä myönnetään täydellisen työkyvyttömyyden varalta, kun työntekijä ei työsairauden tai vamman vuoksi voi enää suorittaa työtehtäviään tai kouluttautua uudelleen.

Siirtyminen vammaisuusryhmästä toiseen tapahtuu lääkärintarkastuksen perusteella.

Päätöksen sairauskorvausten, lääkekorvausten ja sairaalahoidon suuruudesta tekee Kansaneläkekassa oikeuslääketieteen asiantuntijan antamien tietojen perusteella. Uhrille aiheutuneen fyysisen ja moraalisen vahingon tutkinnan ja määrittämisen mukaan hänen syytään puuttuessa määrätään korvauksen määrä sekä mahdolliset ratkaisut potilaan kuntouttamiseksi. Tämä koskee sellaisia ​​toimenpiteitä kuin uhrin määrittäminen erikoistuneella klinikalla, lahjakortin myöntäminen parantolaan, psykologin konsultaatioiden maksaminen.

Maksu tuomioistuimen kautta

Jos työntekijä on saanut työkyvyttömyyden työssään, hän on oikeutettu rahalliseen terveyteen ja henkisen vahingon korvaukseen.

Korvauksen suuruudesta päätetään oikeuslääketieteen asiantuntijan johtopäätöksen mukaan. Hän tarkastaa uhrin mielenterveyden häiriön asteen tapahtuman yhteydessä ja arvioi hänelle aiheutuneen moraalisen vahingon. Häneen voi ottaa yhteyttä myös, jos työntekijä ei ole samaa mieltä VTEK:n hänelle osoittamasta vammaryhmästä.



Tällöin työntekijä tekee kanteen työnantajaa tai vakuutusyhtiötä vastaan. Se voidaan voittaa vain saatuaan asiantuntijalausunnon määrätyn vammaisuusryhmän välisestä erosta tai korvauksen määrästä sen henkisen ja fyysisen kunnon perusteella, jossa loukkaantunut on.

Työkykynsä menettäneen työntekijän uusintatarkastus

Työkykynsä menettäneiden työntekijöiden terveydentilan uudelleentarkasteluun on olemassa ehdot. Tämä johtuu siitä, että sairaus voi edetä ja uhrin fyysisen terveyden heikkeneminen edellyttää eritasoista vammaisuutta tai korvauksia.

Uudelleentutkimus tehdään 6 kuukautta, vuosi tai kaksi ensimmäisen diagnoosin jälkeen. Tämä menettely suoritetaan yleensä kerran vuodessa. Tämä ei koske niitä työntekijöitä, joiden sairaus on todettu parantumattomaksi tai joiden vammat estävät heitä jatkamasta työtä. Tällaisille ihmisille määrätään työkyvyttömyys ja elinikäiset eläkkeet.

On mahdollista suorittaa varhainen uudelleentarkastus, jos potilaan tila on heikentynyt jyrkästi, minkä lääkärilautakunta vahvistaa. Tässä tapauksessa Lääketieteellinen ja sosiaalinen asiantuntemuslaitos tekee tarkastuksen ja tekee päätöksen uusien tulosten perusteella.

Työntekijällä on myös oikeus hakea kuntonsa ennakkotarkastusta. Työntekijän lisäksi vakuutusyhtiö tai työnantaja voi hakea uusintatarkastusta, jos asiakirjoissa havaitaan epäjohdonmukaisuuksia tai niiden väärennöksiä.

Kaikki eivät pysty jatkuvasti kokemaan iloisuutta ja riittävää suorituskykyä. Jotain yleisen hyvinvoinnin heikkenemistä tapahtuu ajoittain meissä jokaisessa. Ja tämä on täysin luonnollista, koska kehomme ei ole kone, ja ajoittain siinä tapahtuvat prosessit voivat häiriintyä. Jos kuitenkin kohtaat jatkuvasti hyvinvoinnin loukkauksia, sinun ei pidä jättää sitä huomiotta. Puhutaanpa tällä sivulla www.site siitä, mitä tehokkuuden lasku on, tällaisten henkisten ja fyysisten häiriöiden oireita tarkastellaan hieman yksityiskohtaisemmin.

Henkinen suorituskyky heikkenee

Henkinen suorituskyvyn heikkeneminen voi ilmetä monilla erilaisilla oireilla.
Potilaat, joilla on tämä ongelma, valittavat yleensä huomattavasta keskittymiskyvyn heikkenemisestä. Heidän on vaikea tehdä työtä, koska he eivät yksinkertaisesti voi keskittyä liiketoimintaan. Tällaiset ihmiset kärsivät lisääntyneestä häiriötekijöistä ja välinpitämättömyydestä. Heidän muistinsa heikkenee huomattavasti.

Yleinen henkisen stressin kyky laskee, ja sen kompensoimiseksi ihmisen on tehtävä voimakkaita tahdonvoimaisia ​​ponnistuksia. Myös henkisen suorituskyvyn heikkenemisen myötä potilaat valittavat fyysisen voiman merkittävästä heikkenemisestä, he voivat kehittää unihäiriöitä.

Vähentynyt fyysinen suorituskyky. Oireet

Yleensä fyysisen suorituskyvyn laskuun liittyy kaikki samat ilmentymät kuin henkisen suorituskyvyn heikkenemiseen. Tällaisen rikkomuksen vakavuus voi vaihdella sen vaiheen mukaan. Jo kuvattujen oireiden lisäksi fyysisen suorituskyvyn heikkenemiseen voi liittyä lihasvoiman heikkeneminen ja kivuliaita tuntemuksia lihaksissa. Vaikeassa fyysisessä väsymyksessä potilaan fyysisen suorituskyvyn indikaattorit heikkenevät ja sydän- ja verisuoni-, hengitys- ja lihasjärjestelmien toiminta voi muuttua huonompaan suuntaan.

Miksi kehon tehokkuus voi laskea?

Yleisin syy tällaisiin häiriöihin on ylityö. Jos sinulla on tapana tehdä ylikuormitusta, rasittaa kehoasi ja pudotat jaloistasi väsymyksen vuoksi, suorituskyvyn heikkeneminen on täysin normaalia.

Lisäksi varsin usein henkilön kyky henkiseen tai fyysiseen työhön putoaa sairauden tai fyysisen vaivan taustalla. Tällainen rikkomus voi johtua unen puutteesta, varsinkin jos unen puute on krooninen. Tietysti suorituskyvyn heikkeneminen voi tapahtua epätasapainoisessa ruokavaliossa, jos elimistö saa riittämättömän määrän vitamiini- ja kivennäisaineita, kaloreita jne. Asiantuntijat sanovat muun muassa, että tällainen rikkomus voi tapahtua, kun henkilö nauttii alkoholijuomia, kun tupakointi tai altistuminen muille myrkyllisille aineille.

Näin ollen henkisen ja fyysisen suorituskyvyn pysyvä lasku voi tapahtua useiden tekijöiden vaikutuksen taustalla. Etkä missään tapauksessa saa jättää tällaista oiretta huomioimatta.

Henkisen ja fyysisen suorituskyvyn heikkenemisen korjaus

Pysäytäksesi henkisen ja fyysisen suorituskyvyn heikkeneminen, sinun on ensin muutettava elämäntapaasi.

Potilasta suositellaan vahvasti nukkumaan vähintään seitsemän tuntia vuorokaudessa, kun taas nukahtaminen ei tapahdu keskiyöllä, vaan vähintään pari tuntia ennen sitä. On suositeltavaa mennä nukkumaan samaan aikaan ja pakottaa itsesi heräämään.

Erittäin tärkeä rooli on täydellisellä ja tasapainoisella ruokavaliolla, joka kyllästää kehon kaikilla sen tarvitsemilla ravintoaineilla (vitamiinit, kivennäisaineet, aminohapot, rasvat ja muut hiukkaset). Ei ole tarpeetonta sisällyttää B-vitamiineja, E-vitamiinia ja C-vitamiinia ruokavalioosi osana monivitamiinikomplekseja.

Yritä laskea voimasi ja vähentää kehon kuormitusta. Älä tuhlaa energiaa äläkä yritä saavuttaa enemmän kuin pystyt. Vähennä stressiä niin kotona kuin töissäkin.

Yritä säätää sinulle päivittäin virtaavan tiedon kulkua. Älä tuki aivojasi tarpeettomalla ja jopa haitallisella tiedolla.

Käy ulkona useammin ja muista olla auringossa. Opi myös välttämään stressiä tai käsittelemään sitä oikein.

Tietenkin, jos henkilöllä on sairauksia, on tarpeen ryhtyä toimenpiteisiin niiden hoitamiseksi. Muuten palautuminen ei ole mahdollista.

Vaihtoehtoinen hoito

Kansanhoidot auttavat selviytymään henkisen ja fyysisen suorituskyvyn heikkenemisestä. Mutta sinun ei pitäisi pitää niitä lääkkeinä kaikkiin sairauksiin. Tällaisilla lääkkeillä voi olla yleinen vahvistava vaikutus.

Erinomaisen vaikutuksen antaa hunaja-pähkinäseoksen vastaanotto. Yhdistä kolmesataa grammaa hunajaa sataan grammaan hyvin hienonnettuja pähkinöitä, vastapuristettua mehua kolmesta sitruunasta. Lisää myös sataviisikymmentä millilitraa aloe-mehua tähän koostumukseen. Vatkaa saatu seos tehosekoittimella. Positiivisen vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on otettava lääke teelusikallisena kolme kertaa päivässä noin puoli tuntia ennen ateriaa.

Myös adaptogeenisten kasvien vastaanotto antaa positiivisen vaikutuksen: ginseng, eleutherococcus, saflorin kaltainen leuzea, magnolia viiniköynnös jne. Niihin perustuvia lääkkeitä voi ostaa mistä tahansa apteekista.

Jos masennuksen syitä on vaikea määrittää, niin henkilön työkyvyn heikkeneessä syitä ei yleensä ole niin paljon ja ne ovat helposti tunnistettavissa. Pohditaanpa näitä syitä sekä suosituksia, joita neuvontapsykologi voisi tarjota asiakkaalle niiden yhteydessä.

Syy 1. Ihmisen fyysinen uupumus. Syynä suorituskyvyn heikkenemiseen se toimii lähinnä tapauksissa, joissa henkilön on tehtävä pitkään merkittävää fyysistä aktiivisuutta vaativaa työtä. Nämä ovat pääasiassa erilaisia ​​kovaa fyysistä työtä, joka on melko harvinaista nykyaikaisissa olosuhteissa.

Tässä tapauksessa väsymyksen estämiseksi on tarpeen organisoida rationaalisesti fyysisen toiminnan järjestelmä ja ajatella sitä siten, että henkilö lepää ja palauttaa työkykynsä jo ennen kuin hänellä on selviä merkkejä fyysisesta väsymyksestä.

Asiakas voi saavuttaa tämän seuraavalla tavalla. Tarkkaile hänen työtä riittävän pitkään ja yritä ymmärtää, milloin hän havaitsee ensimmäisen kerran havaittavia väsymyksen merkkejä pitkäaikaisen fyysisen rasituksen jälkeen. Kun aikavälit, jolloin ne säännöllisesti esiintyvät, on vahvistettu, jatkuvan toiminnan aikaa on lyhennettävä noin 3-5 minuutilla, ts. tee fyysisen työn välit sellaisiksi, että niiden aikana ei ilmene ilmeisiä väsymyksen merkkejä.

Meidän on aina muistettava, että raskaan fyysisen työn aikana on joka tapauksessa parempi pitää säännöllisiä, mutta lyhytkestoisia lepotaukoja kuin yksi suuri ja melko pitkä tauko. Tämän seurauksena henkilö pystyy lisäämään fyysistä suorituskykyään huomattavasti ja samalla hän on paljon vähemmän väsynyt.

Syy 2. Sairaus tai fyysinen vaiva voi myös heikentää henkilön suorituskykyä. Tämä syy ilmenee, kun kehon normaalit fysiologiset toiminnot häiriintyvät. Niiden muutos voidaan todeta, jos asiakkaan kliininen tutkimus todella vahvistaa tämän tosiasian.

Huomioimme kuitenkin, että pelkkä henkilön huono terveys, mukaan lukien fyysinen, ei ole riittävä syy päätellä tämän syyn olemassaolosta, koska tällainen fyysinen tila voi syntyä asiakkaassa seuraavista sosiopsykologisista syistä.

Jos suorituskyvyn heikkenemisen sosiopsykologiset syyt tunnistetaan, asiakasta kehotetaan lepäämään, mutta jos täydellinen lepo ei ole mahdollista, pienentää fyysistä ja psyykkistä stressiä jonkin aikaa minimiin.

Totta, tällaiset suositukset sopivat pääasiassa vain ihmisille, jotka eivät ole tottuneet raskaisiin kuormiin. Niille, jotka ovat tottuneet merkittäviin kuormituksiin elämässä ja joille ne ovat normaaleja, niille ei voida suositella jyrkkää kuormituksen laskua, koska nopea ja merkittävä muutos tavanomaiseen elämäntapaan voi aiheuttaa heille kielteisiä seurauksia. Tällaisille henkilöille fyysisen toiminnan tulisi pysyä riittävän suurena, mutta myös pahoinvoinnin aikana.

Asiakkaan tulee itse säädellä kuorman mittaa hyvinvointinsa mukaan. Itsesääntely antaa hänelle mahdollisuuden ylläpitää suorituskykynsä korkealla tasolla.

Syy 3. Yksitoikkoinen työ voi myös johtaa ihmisen suorituskyvyn heikkenemiseen. Tällainen työ aiheuttaa väsymystä ja alentaa ihmisen tehokkuutta, ei siksi, että se olisi hänelle sietämätöntä ja vaikeaa, vaan sen puhtaasti psykologisen väsymyksen vuoksi. Tämä on hyvin yleinen tehokkuutta heikentävä tekijä, jota esiintyy käytännössä kaikilla ihmisillä riippumatta siitä, mitä heidän on tehtävä elämässä, koska minkä tahansa tyyppinen työ voi sisältää yksitoikkoisuuden elementtejä ja siten johtaa väsymykseen.

Käytännön ratkaisu tehokkuuden lisäämisongelmaan tässä tapauksessa on minimoida ihmisen toiminnan yksitoikkoisuus, tehdä siitä mahdollisimman monipuolinen ja kiinnostava. Tätä varten sinun on analysoitava huolellisesti, mitä tämä henkilö tekee päivän aikana, pohdittava hänen elämänsä tilaa siten, että työn olosuhteet ja luonne muuttuvat enemmän tai vähemmän järjestelmällisesti. Mitä tulee aikavälien määrittämiseen, jolloin henkilön työ voi jäädä yksitoikkoiseksi, niiden selventämiseen kannattaa käyttää ensimmäisen syyn keskustelussa jo tehtyjä suosituksia.

Optimaalinen toimintatapa on sellainen, jossa merkittävät henkiset kuormitukset vuorottelevat joinakin ajanjaksoina keskisuurten tai heikkojen fyysisten rasitteiden kanssa muina ajanjaksoina ja päinvastoin: merkittäviin fyysisiin rasituksiin liittyy tietyillä toimintahetkillä keskimääräisiä tai heikkoja henkisiä kuormituksia. muina ihmisen toiminnan hetkinä..

Huomaa, että ei ole suositeltavaa yhdistää samanaikaisesti voimakasta tai heikkoa fyysistä aktiivisuutta samaan henkiseen toimintaan, koska tässä tapauksessa jonkinlainen voimakas aktiivisuus voi itsessään aiheuttaa väsymystä. Heikko henkinen ja fyysinen kuormitus ei edistä huomion siirtymistä yhdestä toiminnasta toiseen.

Henkisen ja fyysisen kuormituksen vuorottelun tehtävänä on varmistaa, että palauttamalla henkilön työkyky yhden tyyppisessä toiminnassa, ei väsytä häntä toisenlaiseen toimintaan.

Syy 4. Seuraava syy tehokkuuden laskuun voi olla yksinkertaisesti työ, joka ei kiinnosta henkilöä. Tässä työkyvyn oikealla tasolla säilymisen ongelma on pääosin luonteeltaan motivoiva ja siksi keino työkyvyn lisäämiseksi koskee hänen toiminnan motivaation vahvistamista.

Katsotaan kuinka tämä voidaan tehdä käytännössä. Mutta ensinnäkin selvitetään, mikä todella vaikuttaa henkilön motivaatioon. Käytetään tähän seuraavaa kaavaa:

ppm = N.c.p. x V.u.n.z.p. x O.u.n.z.p. + D.p. x V.u.d.p. x O.u.d.p.,

ppm - motivaatio toimintaan,

N.c.p. - tähän toimintaan liittyvä merkittävin tarve,

V.u.n.c.p. - todennäköisyys tyydyttää merkittävin tarve vastaavassa toiminnassa,

O.u.n.c.p. - odottaa tämän tarpeen tyydytystä tämäntyyppisessä toiminnassa,

D.p. - muut ihmisten tarpeet, jotka voidaan tyydyttää tämäntyyppisen toiminnan avulla,

W.s.l.p. - todennäköisyys täyttää muut ihmisten tarpeet tämäntyyppisessä toiminnassa,

O.u.d.p. - odotukset muiden ihmisten tarpeiden tyydyttämisestä tämäntyyppisessä toiminnassa.

Tarkastellaan yleisiä periaatteita tämän kaavan soveltamisesta meitä kiinnostavan inhimillisen toiminnan motivaation lisäämisen ongelman ratkaisemiseen.

ppm - se on vahvuus ihmisen todellisesta halusta osallistua vastaavanlaiseen toimintaan. Sitä enemmän M.d., mitä korkeampi suorituskyky henkilöllä, ja päinvastoin, sitä vähemmän M.d., mitä huonompi ihmisen suorituskyky. Tärkein tapa parantaa ja ylläpitää ihmisen suorituskykyä on vahvistaa ppm

Mistä motivaatio riippuu? Ensinnäkin merkittävimmän tarpeen perusteella, joka voidaan tyydyttää tämäntyyppisen toiminnan avulla. Yllä olevassa kaavassa vastaavan tarpeen vahvuus on merkitty muodossa N.c.p.(merkittävin tarve). Jos sopivan tyyppisen toiminnan harjoittaminen täyttää tämän henkilön tarpeen, se ylläpitää henkilön kiinnostusta toimintaa kohtaan ja siten hänen tehokkuuttaan.

Mutta valitettavasti näin ei aina ole, ja usein käy ilmi, että yksi, merkittävin tarve, ei riitä ylläpitämään kiinnostusta toimintaan. Tällöin toiminnan motivaatiota tulee vahvistaa ottamalla toiminnan johtamiseen mukaan muita motiiveja ja inhimillisiä tarpeita, jotka voidaan myös tyydyttää vastaavan toiminnan avulla. Tällaisia ​​tarpeita voi olla useita, ja ne ilmaistaan ​​yllä olevassa kaavassa lyhenteellä D.p.(muut tarpeet).

Varsinaisten tarpeiden lisäksi motivaatioon voivat vaikuttaa muutkin tekijät, kuten tarpeiden täyttämisen todennäköisyys ja odotus, että tietyssä tilanteessa vastaavat tarpeet todellakin täyttyvät.

Ihminen on rationaalinen olento, ja joka kerta kun hän ryhtyy tiettyihin toimiin, hän on tiettyjen motiivien ohjaama, arvioi, kuinka paljon hänen tarpeitaan todella voidaan tyydyttää.

Jos he voivat olla täysin tyytyväisiä, hänen kiinnostuksensa toimintaan ja siten hänen suorituskykynsä on korkein. Jos toiminnan aloittamisen yhteydessä henkilö ei odota etukäteen täyttävänsä täysin todellisia tarpeita tietyissä olosuhteissa, hänen kiinnostuksensa toimintaan ja vastaavasti hänen suorituskykynsä siinä on paljon alhaisempi kuin ensimmäisessä tapauksessa.

Sama pätee menestyksen odotukseen. 100 % onnistumisen odotuksella motivaatio toimintaan on vahvempi kuin osittaisella menestyksen odotuksella. Molempia – todennäköisyyttä tarpeeseen vastata ja onnistumisen odotusta – voidaan pitää merkittävimpänä tarpeena. (V.u.n.z.p. ja O.u.n.c.p.), samoin kuin muut tarpeet (V.u.d.p. ja O.u.d.p.).

Tarkastellaan nyt konkreettisella esimerkillä, kuinka ohjaava psykologi voi käytännössä käyttää tätä kaavaa. Oletetaan, että asiakas on kääntynyt psykologin puoleen ja valittaa, että hän on tehnyt luovaa työtä pitkään, mutta viime aikoina hänen työkykynsä on heikentynyt merkittävästi. Oletetaan myös, että kaikkia muita tähän mennessä tarkasteltuja syitä tehokkuuden heikkenemiseen konsultointityössä tämän asiakkaan kanssa ei löytynyt hänestä ja vain yksi, viimeinen syy, liittyi mahdolliseen motivaation puutteeseen toimintaan. , jäi.

Sitten konsulttipsykologin tulee alkaa kehittää tätä nimenomaista versiota syystä ja työskennellä asiakkaan kanssa seuraavan suunnitelman mukaisesti. Esimerkiksi:

1. Keskustelussa asiakkaan kanssa yritä ymmärtää itseäsi ja lisäksi auttaa asiakasta ymmärtämään ne tarpeet, joiden tyydyttämiseksi hän harjoittaa tällaista toimintaa, jossa hänen suorituskykynsä on juuri heikentynyt. Konsultin ja asiakkaan on työskenneltävä yhdessä selvittääkseen, miksi asiakkaan suorituskyky on heikentynyt.

On mahdollista, että tämä tapahtui, koska sitoutuminen asiaankuuluvaan toimintaan tiettynä ajankohtana ei enää täysin täytä asiakkaan tarpeita. Saattoi esimerkiksi käydä niin, että aiemmin tämä henkilö (hän ​​voi olla tiedemies, kirjailija, insinööri tai taiteilija) sai varsin kunnollisia palkkioita luovan työnsä tuloksista, mutta nyt hänen luova työnsä on todellakin alentunut.

2. Yritä yhdessä asiakkaan kanssa löytää uusia, lisäkannustimia hänen työhönsä. Tällaisia ​​kannustimia voisivat olla muita motiiveja ja tarpeita, joita hän ei ollut vielä ajatellut ja jotka voisivat hyvinkin tyydyttää tämäntyyppiseen toimintaan.

Näiden lisämotiivien käytännön löytämiseksi on selvitettävä, minkä vuoksi asiakas on päätarpeen tyydyttämisen lisäksi valmis osallistumaan samanlaiseen toimintaan, jota hän tällä hetkellä harjoittaa. Kun tällaiset motiivit on löydetty ja osoitettu asiakkaalle, on tarpeen rakentaa uudelleen hänen tarpeidensa hierarkia, joka on vastaavan toiminnan taustalla, niin että sen ylin askel on nyt uusien motiivien ja tarpeiden vallassa.

Psykologisesti tämä tarkoittaa, että sinun täytyy muuttaa tai antaa uusi merkitys aikaisemmalle toiminnalle. Jos esimerkiksi käy ilmi, että aiemmin asiakas harjoitti luovaa työtä lähinnä rahan ansaitsemiseksi, sitten arvostuksen, ympärillään olevien ihmisten tunnustuksen vuoksi, niin nyt on yritettävä vakuuttaa hänet itsekunnioituksesta ei voi tarkoittaa ihmiselle vähemmän kuin arvovaltaa ja tuloja. Vakuutettuasi asiakkaan tästä, voit entisestään palauttaa hänen suorituskykynsä lisäämällä motivaatiota ja lisäämällä sisäistä kiinnostusta luovaan työhön.

3. Kolmas toivottava askel kohti motivaation lisäämistä on pohtia asiakkaan kanssa hänen elämänsä ehtoja ja osoittaa, että todellisuudessa asiakkaalla on paljon paremmat mahdollisuudet tyydyttää tärkeimmät ja muut tarpeet vastaavan toiminnan kautta kuin hän oli tähän mennessä luullut. hänen odotuksensa menestyksestä on objektiivisesti korkeampi kuin hän aiemmin oletti.

Esimerkissämme tämä tarkoittaa seuraavaa: selittää asiakkaalle, että hänen luovan työnsä avulla voit paitsi ansaita enemmän rahaa, myös saavuttaa, että häntä arvostetaan enemmän ja että hän arvostaa itseään ihmisenä korkeammalle. .

Neuvoessaan asiakasta näissä asioissa psykologin tulee yhdessä hänen kanssaan löytää keinoja ja kiinnittää asiakkaan huomio siihen, miten haluttu tulos voidaan parhaiten saavuttaa. Käytännössä esimerkiksi työkykynsä menettäneen luovan henkilön suhteen tämä tarkoittaa erityisesti sitä, että hänen kanssaan on tarpeen kehittää erityinen, melko realistinen suunnitelma tällaisille käytännön toimille, joka on suunniteltu lähitulevaisuudessa, jonka toteuttaminen joutuu palauttamaan ja lisäämään menetettyä työkykyä.

Syy 5. Seuraava mahdollinen syy suorituskyvyn heikkenemiseen voivat olla asiakkaan epämiellyttävät kokemukset, jotka liittyvät hänen elämänsä tapahtumiin ja asioihin, jotka eivät liity suoraan hänen parhaillaan tekemään työhön.

Tämä syy ei yleensä liity suoraan siihen toimintaan, jota henkilö harjoittaa, ja siksi keinot sen poistamiseksi ovat motivaation tai vastaavan toiminnan sisällön ulkopuolella.

Johtopäätös siitä, että asiakkaalla on tämä syy tehokkuuden laskuun, tulee siinä tapauksessa, että hänen kanssaan käydyn keskustelun aikana ei vahvisteta minkään aiemmin harkitun syyn olemassaoloa. Kuitenkin erehtymättömän johtopäätöksen tekemiseksi, että juuri tällainen syy todella toimii, tarvitaan suora vahvistus sen olemassaolosta.

Tämä voi tapahtua esimerkiksi analysoimalla asiakkaan vastauksia seuraaviin kysymyksiin (ne kysytään yleensä asiakkaalta sen jälkeen, kun on varmaa tietoa siitä, että yllä kuvatut syyt eivät ole todella tehokkaita):

Mitä elämässäsi tapahtui ennen tai silloin, kun todella tunsit, että suoritussi alkoi laskea?

Millaisen reaktion tämä tapahtuma sinussa herätti?

Mitä teit itse ratkaistaksesi ongelman?

Onnistuitko ratkaisemaan tämän ongelman? Jos se ei toiminut, miksi ei?

Jos asiakkaan vastauksissa näihin kysymyksiin käy ilmi, että hänen elämässään on todella tapahtunut viime aikoina merkittäviä tapahtumia, jos lisäksi käy ilmi, että näiden tapahtumien joukossa oli erittäin epämiellyttäviä, jotka aiheuttivat pitkäaikaisia ​​negatiivisia kokemuksia jos asiakkaassa lopulta käy ilmi, että asiakas yritti selviytyä niistä, mutta ei pystynyt, eikä vastaavia ongelmia ole vielä ratkaistu, niin kaikesta tästä seuraa, että keskusteltu suorituskyvyn heikkenemisen syy todella olemassa. Tällöin on yhdessä asiakkaan kanssa ryhdyttävä etsimään tapaa sen ratkaisemiseksi ja vastaavan syyn poistamiseksi.