Healing Fitness. Terapeuttisen fyysisen kulttuurin yhdistelmä hoitotekijöiden kanssa Liikuntaterapian yhdistelmä muiden hoitomenetelmien kanssa

Terapeuttinen fyysinen viljely (LFK) on fyysisiä harjoituksia käyttävä hoitomenetelmä terveyden, työkyvyn nopeampaan ja täydellisempään palautumiseen sekä sairauden komplikaatioiden ehkäisyyn.

Liikuntaterapian käyttö neuvostolääketieteessä ei rajoitu parantavan vaikutuksen puitteisiin, vaan sen tavoitteena on myös kouluttaa useita ominaisuuksia - nopeuttaa potilaan reaktiota, voimaa, kestävyyttä, koordinaatiota sosiaalisissa ja sosiaalisissa olosuhteissa. työtoimintaa. Parhaat terapeuttiset tulokset saadaan yhdistämällä liikuntaterapiaa päivittäisen hoito-ohjelman ja erityisesti liike-ohjelman virtaviivaistamiseen. Nykyaikainen lääketiede pitää liikuntaterapiaa yleisen, epäspesifisen patogeneettisen ja toiminnallisen terapian menetelmänä. Harjoitushoidon tyypillinen piirre on fyysisten harjoitusten käyttö, mikä asettaa potilaat olosuhteisiin, joissa he voivat osallistua aktiivisesti monimutkaiseen harjoitusprosessiin. Tämä potilaan aktiivinen osallistuminen hoitoprosessin toteuttamiseen, hänen henkisten ja somaattisten toimintojensa ilmenemisen yhtenäisyys on tämän menetelmän ominaisuus ja erottaa sen kaikista muista hoitomenetelmistä.

Liikuntahoidon tyypillinen piirre on potilaiden annosteltu harjoittelu, eli potilaan asteittainen sopeutuminen lisääntyvään fyysiseen rasitukseen. Toisin kuin urheiluharjoittelu, liikuntaterapiapotilaiden harjoittelu on tiukasti annosteltua. Se on jaettu yleiseen ja erityiseen. Yleisharjoittelulla saadaan aikaan fyysisten harjoitusten yleistä terveyttä parantavaa ja palauttavaa vaikutusta. Erikoisharjoittelulla pyritään kehittämään sairauden tai vamman vuoksi heikentäviä toimintoja (esim. harjoitukset vasemmalle kädelle vasemman käsivarren luumurtuman varalta jne.).

Liikuntaterapian kehitys liittyy läheisesti fyysiseen kulttuuriliikkeeseen, joka teoreettisesti ja käytännössä rikasti liikuntaterapiaa erityisesti sen kehityksen alussa. Nykyaikaisesta fysioterapiasta, joka käyttää tuhansien vuosien kokemusta terapeuttisista harjoituksista ja joka perustuu Neuvostoliiton fysiologisen ja kliinisen koulukunnan nykyaikaisiin käsitteisiin, on tullut tunnustettu terapeuttinen menetelmä. Neuvostoliiton asiantuntijat ja tutkijat liikuntaterapian alalla, voittaneet konservatiivisuuden lääketieteessä (erityisesti lepo-ohjelman roolin liioittelua), kehittivät useita harjoitusterapiamenetelmiä ja perustivat ne kliinisesti ja fysiologisesti.

Suuren isänmaallisen sodan aikana liikuntaterapiaa käytettiin pakollisena hoitomenetelmänä sairaaloissa ja sillä oli tärkeä rooli haavoittuneiden taistelukyvyn täydellisessä palauttamisessa. Tällä hetkellä liikuntaterapiaa pidetään yhtenä aktiivisista hoito- ja palautumismenetelmistä sekä useiden toimintahäiriöiden ja sairauksien ehkäisystä. Sitä käytetään yhdessä muiden hoitojen kanssa.

Fyysisten harjoitusten aikana aivopuoliskon aivokuoressa syntyy hallitseva liike, jolla on monipuolinen vaikutus koko kehoon. Tämä on A. A. Ukhtomskyn mukaan "keskusten toimintaperiaate", "kehon pääasiallinen reaktiivinen toiminta", jonka mukaan se liittyy läheisesti kaikkiin kehon järjestelmiin (aivokuoren korjaava toiminta). Fyysisiin harjoituksiin liittyy ilon, ilon tunne, se häiritsee ihmistä joutumasta sairauteen, auttaa poistamaan ahdistusta, turvattomuutta, ahdistusta, pelkoa ja neuroottisia tiloja. Näillä positiivisilla, iloisilla tunteilla ei ole vain parantavaa, vaan myös ennaltaehkäisevää arvoa: "Sairaan ihmisen piristäminen on puoli parannusta" (S. I. Spasokukotsky).

Fyysisten harjoitusten avulla on mahdollista ohjata potilaan ehdollista refleksitoimintaa oikeaan suuntaan ja vaikuttaa aktiivisesti kehon toimintojen säätelyyn erilaisissa kipeissä olosuhteissa. Fyysisten harjoitusten käyttö kehittää ja parantaa erilaisia ​​fysiologisia mekanismeja ja myötävaikuttaa toimintojen kompensointiin, paranemiseen ja potilaan työkyvyn kasvuun.

Terapeuttisen menestyksen kehittyminen fyysisiä harjoituksia käyttämällä perustuu myös niiden kykyyn vaikuttaa aivokuoren viritysprosesseihin (kuva 1) ja muuttaa hermostoprosessien liikkuvuutta joko niitä vahvistavaan tai laskevaan suuntaan ( A. N. Krestovnikov).

Riisi. 1. Muutokset elektroenkefalogrammissa verenpainetaudin terapeuttisten harjoitusten vaikutuksesta: 1 - ennen terapeuttisia harjoituksia: alfa-aktiivisuus ei juuri ilmene; aivokuoren biosähköisessä aktiivisuudessa tapahtuu diffuusi muutos, jossa vallitsee nopeat asynkroniset potentiaalit; 2 - terapeuttisten harjoitusten jälkeen: hyvin määritelty synkroninen alfarytmi - aivokuoren normaali biosähköinen aktiivisuus. D - oikean takaraivolohkon aivovirrat; S - vasemman takaraivolohkon aivovirrat (mV).

Vaikuttavien järjestelmien harjoituskyvyn periaate perustuu toimintojen kompensoinnin kehittämiseen, mikä saavutetaan vain aivokuoren mekanismien avulla (E. Hasratyan). Hermoston toiminnallinen uudelleenjärjestely harjoitushoidon aikana perustuu aivokuoren korkeaan plastisuuteen (I.P. Pavlov), jota vastaan ​​ehdollisen refleksitoiminnan yleistyminen harjoittelun aikana edistää uusien motoristen stereotypioiden muodostumista aivokuoren täydellisemmällä toteutuksella. toiminto. Parabioosiopin (N. E. Vvedensky) näkökulmasta fyysistä harjoittelua on pidettävä tekijänä, jolle on ominaista antiparabioottinen vaikutus, joka lisää fysiologisten prosessien liikkuvuutta ja hermo-lihaslaitteiston labiilisuutta (kuva 2).

Riisi. 2. Hermo-lihaslabiteetin lisääntyminen (n. tibialis dexter) terapeuttisten harjoitusten vaikutuksesta: yläosassa - ennen voimistelua; alla - voimistelun jälkeen.

Fyysisten harjoitusten terapeuttista vaikutusta arvioitaessa tulee pitää mielessä, että lihasjärjestelmä ja sen toiminta ovat tärkeä mekanismi autonomisten toimintojen (verenkierto, hengitys jne.) säätelyssä. Fyysisten harjoitusten vaikutus sisäelimiin johtuu hermosto- ja humoraalisten yhteyksien vahvistumisesta, jotka kehittyvät toimivan lihasjärjestelmän, aivokuoren ja alikuoren sekä minkä tahansa sisäelimen välille. Fyysisten harjoitusten suorittamisen aikana luodaan läheinen yhteys sisäelinten reseptorialueiden ja toimivan lihasjärjestelmän välille, mikä johtuu aivokuoren virityspisteiden sulkeutumisesta (motor-viskeraaliset yhteydet).

Siten fyysisten harjoitusten vaikutusta toimintojen koordinaatioon, joka suoritetaan ensisijaisesti hermomekanismin kautta, täydentää myös humoraalinen, mukaan lukien epäspesifiset (aineenvaihduntatuotteet lihastoiminnan aikana) ja spesifiset (hormonit) aineet. Hermoston ja humoraalisten mekanismien vuorovaikutus varmistaa kehon yhtenäisyyden ja potilaan yleisen reaktion erilaisiin fyysisiin aktiviteetteihin ja ympäristötekijöihin.

Hieronta on tehokas, lääkkeetön funktionaalisen terapian menetelmä, jota käytetään laajasti kehon eri hoito- ja palautumisalueilla.
Hierontaa käytetään potilaiden lääketieteellisen kuntoutuksen kaikissa vaiheissa. Sitä käytetään verenkiertoelimistön, hermoston, tuki- ja liikuntaelimistön, sisäelinten subakuutien ja kroonisten sairauksien kompleksisessa kuntoutushoidossa sekä joidenkin ihosairauksien ilmenemismuodoissa.

Hieronta on osoittautunut erinomaiseksi keinoksi ehkäistä ja palauttaa henkistä ja fyysistä toimintaa. Erityinen paikka on hieronnalla urheilu- ja virkistysharjoittelussa, erottuen erillisestä "urheiluhieronnasta". Erilaisten hierontatekniikoiden laaja käyttö kosmetologiassa antaa uskomattomia tuloksia paranemisessa ja nuorentamisessa.

Eri sairauksien kompleksisen hoidon soveltamisessa hieronnan lisäksi mukana on erilaisia ​​fysioterapiamuotoja, joiden yhteensopivuus on otettava huomioon.

Hieronnalla ja elektroforeesilla varustettua hoitojaksoa määrättäessä ei ole suositeltavaa hieroa ihoalueita, joille elektrodit asetettiin elektroforeesin jälkeen, mutta tarvittaessa hieronta tulisi suorittaa 30-60 minuuttia ennen elektroforeesia tai määrätä toimenpiteitä. joka toinen päivä.

Useat fysioterapeuttiset toimenpiteet ovat yhteensopimattomia näiden toimenpiteiden aiheuttamien reaktioiden luonteen vuoksi, esimerkiksi yleinen ultraviolettisäteilytys ja hieronta, Charcot-suihku ja yleishieronta.

• Älä hiero kehon osia, joita on säteilytetty kvartsilampulla.

Fysioterapiatoimenpiteet, jotka eivät aiheuta pitkäaikaisia ​​seurauksia eivätkä rasita sydän- ja verisuonijärjestelmää ja hermostoa, voidaan määrätä samana päivänä, mutta eri vuorokauden aikoina:

• vesihaude (lyhyt ja matala lämpötila) ja hieronta;

• höyrysauna ja hieronta, mutahoito (paikallinen käyttö) ja hieronta, parafiinihoito ja hieronta.

Matalapaineinen suihku (puhallin, pyöreä, sade) voidaan antaa joka toinen päivä.

Hieronnan ja muun fysioterapian yhdistetty käyttö.

• yhdessä päivässä voit suorittaa hieronnan ja hengityksen, putkikvartsi. Näiden toimenpiteiden järjestyksellä ei ole väliä.

• verenpainetaudin tapauksessa hierontaa määrätään ennen terapeuttisia harjoituksia.

• Yhdistä tehokkaasti päivittäinen hieronta terapeuttiseen harjoitteluun ja joka toinen päivä ultraääni- ja mäntykylpyihin.

• esihieronnan käyttö vyöhyketerapiassa (akupunktiossa) olevilla kehon alueilla lisää sen tehokkuutta

• on suositeltavaa suorittaa hieronta ennen kylmähoitoa ja sen jälkeen. Kovettumisen jälkeen hieronnan tulee olla intensiivisempi. Segmentaalinen refleksihieronta vähentää ilmaherkkyyttä.

• hieronta tuki- ja liikuntaelinten vammojen, mustelmien, nyrjähdysten, murtumien, kontraktuurien seurauksilla tulisi tehdä parafiini- ja mutakäsittelyn, mutahoidon tai kylpyjen jälkeen, tämä edistää nopeaa ja tehokasta paranemista.

Uskotaan, että mutahoito, liikuntaterapia ja hieronta ovat synergistisiä toimenpiteitä, joiden tulisi seurata toisiaan pienin väliajoin.

Hierontaa voidaan yhdistää muihin fyysisiin tekijöihin eri jaksoissa. N. A. Belaya* suosittelee sepelvaltimotaudissa vuorottelevaa hierontaa kylpyjen kanssa eri päivinä tai sen suorittamista ennen kylpyä.

• Astenisen oireyhtymän ja verisuonten atonia kanssa O.F. Kuznetsov suosittelee hierontaa, sitten terapeuttisia harjoituksia, sen jälkeen - happikylpyä ja vasospasmin kanssa - ensin happikylpyä, sitten terapeuttisia harjoituksia ja hierontaa.

• Dermatogeenisten, desmogeenisten ja myogeenisten syvennyskontraktuurien kanssa L. A. Kunichev neuvoo ensin määräämään fysioterapeuttisen toimenpiteen (diatermia, parafiini- ja mutahoito) ja sitten terapeuttiset harjoitukset, jonka jälkeen suoritetaan hieronta.

• Ääreishermojen vammoihin katsotaan sopivaksi määrätä hierontaa terapeuttisen harjoituksen jälkeen, koska se lievittää väsymystä, tai ennen fysioterapiatoimenpidettä siihen valmistautumiseen (vasodilataatioon).

• radikuliitin (kohdunkaulan-rinta-, lumbosakraali) määräysmenettelyjen järjestys riippuu kipuoireyhtymän vakavuudesta: kovan kivun tapauksessa hieronta tehdään ennen LT:tä, kun kipu hellittää - ennen ja jälkeen HT: n.

• hieronnasta on hyötyä ennen ortopedisen tuotteen levittämistä raajaan. Raajan esihieronta ja kevyt silittäminen lihaksen II tai II ja III sormen kämmenpinnalla, joka supistuu raajan liikkuessa liikkuvassa lastassa, lisää ortopedisten toimenpiteiden tehokkuutta.

On huomattava, että vain hoitava lääkäri määrää ja suosittelee fysioterapiamenettelyjen kokonaisuutta (lämmöllä, hieronnalla, sähköhoidolla, valohoidolla, vyöhyketerapialla jne.). Potilasta hoitava terapeutti käyttää tiettyjä vaikuttamismenetelmiä, jotka perustuvat sairauden patologiaan, potilaan alttiuteen tälle toimenpiteelle ja potilaan tilaan hoitohetkellä.

* N. A. Belaya - lääketieteen tohtori, professori, Moskovan 4. lääketieteellisen ja urheilukeskuksen konsultti.

Kuten tiedetään, terapeuttisen fyysisen kulttuurin menetelmän pääominaisuus on potilaiden aktiivisten fyysisten harjoitusten suorittaminen. Parantoloissa ja lomakeskuksissa potilaan aktiivisuus määräytyy terapeuttisen fyysisen kulttuurin eri muotojen avulla: aamuhygieeninen voimistelu, terapeuttiset harjoitukset, kävelyt, terveyspolku, lähimatkailu, annosteltu urheiluharjoitukset (uinti, soutu, hiihto, luistelu, pyöräily, jne.), sekä pelejä, sekä mobiili- että jotkin urheilulajit.

Nykyaikainen lääketiede on tullut aktiivisemmaksi kaikissa ilmenemismuodoissaan. Viimeisten 10-15 vuoden aikana kiinnostus sekä fyysisten harjoitusten yleisiin että terapeuttisiin ja profylaktisiin vaikutuksiin terveen ja sairaan ihmisen kehossa on lisääntynyt merkittävästi. Tämä johtuu lihastoiminnan vaikutuksen tutkimuksesta ihmiskehoon. Joten, I.A.:n teokset. Arshavsky osoittaa lihastoiminnan roolin sydän- ja verisuonijärjestelmän reaktion muodostumisessa. Useissa töissä on selvitetty tärkeimpiä linkkejä ja tutkittu vegetatiivisten toimintojen säätelymekanismia lihastoiminnan aikana (M. R. Mogendovich, V. V. Frolkis, N. N. Yakovlev, N. K. Vereshchagin jne.). Aktiivista virkistystä koskevia tietoja tutkittiin ja systematisoitiin (I.V. Muravov ym.). Kaikki tämä on suurelta osin edistänyt ja perustellut terapeuttisen fyysisen kulttuurin käyttöä erityisesti parantolahoidon järjestelmässä.

Parantola-lomaympäristön päätekijät ovat: a) muuttunut ympäristö verrattuna kotimaiseen ja ammatilliseen; b) järjestelmän aktiivisten osien täytäntöönpano yhdessä säästävän ja suojaavan järjestelmän kanssa; c) ilmastoterapia, d) balneoterapia; e) kivennäisvesien sisäinen käyttö.

Kaikkien lueteltujen potilaiden parantolahoidon tekijöiden kanssa terapeuttinen fyysinen kulttuuri löytää järkevän yhdistelmän. a) Ammatti- ja kotiympäristön muuttaminen parantola-lomaympäristöön on tärkein tekijä terapian vaihtamisessa, mikä edistää uusien ympäristörefleksien syntymistä ja positiivisten tunteiden kehittymistä (I.P. Pavlov, G.A. Zakharyin, S.P. Botkin, V.F. Zelenin ja jne.). On aivan luonnollista, että täydellisin siirtyminen lomakeskuksen uuden ympäristön havaintoon tapahtuu potilaan aktiivisen liikkumisen ehdolla (kävely, terveyspolku, lähimatkailu, uinti, soutu, hiihto, luistelu, leikkiminen jne. .), eikä lepotilassa.

Aktiivisen liikkeen olosuhteissa potilas on enemmän kosketuksissa ulkoisiin ympäristötekijöihin, jatkuvasti muuttuviin vaikutelmiin (kroologinen tekijä), mikä toisaalta auttaa lievittämään neuropsyykkistä stressiä ja toisaalta sillä on yleistä terveyttä parantavaa vaikutusta. ja korjaava vaikutus koko potilaan kehoon.

B) Aktiivisen järjestelmän periaatteiden toteuttaminen sanatorioissa ja lomakohteissa ei sulje pois sen yhdistämistä rauhaan, sekä henkiseen että fyysiseen. Jokaisessa yksittäisessä tapauksessa sairauden ominaisuuksien, potilaan ammatin, iän, lepo- ja hoitosuunnitelman rakentamiskysymys päätetään yksilöllisesti. Lääkärin harkittu asenne monimutkaisen hoidon järjestämiseen vaatii dynaamista ja yksilöllistä lähestymistapaa eri tekijöiden, erityisesti liikkeen ja levon, yhteiskäyttöön.

Aina tulee ottaa huomioon, että kylpylähoidon järjestelmässä lepo ja liikkuminen eivät sulje pois, vaan aina täydentävät toisiaan, ne ovat lenkkejä yhdessä prosessissa, jonka tarkoituksena on palauttaa potilaan voimia. Lepon ja liikkeen ymmärtämisen vastakohta potilaiden kompleksisessa hoidossa sanatorioissa johtaa yhden hoitoprosessin jakautumiseen hoitoon ja jälkihoitoon, mikä vaikuttaa negatiivisesti hoidon asianmukaiseen organisointiin ja vähentää terapeuttista menestystä. Tietysti joissakin tapauksissa, varsinkin alkuaikoina, joidenkin potilaiden on käytettävä hallitsevaa passiivista lepoa, mutta sitten se (jos se on tarpeen) korvataan vähitellen aktiivisten hoitomuotojen käytöllä. Terapeuttisen fyysisen viljelyn eri muotojen käyttö edellyttää yhdistelmää passiivisen levon kanssa ja pääosin raittiissa ilmassa, keuhkojen hyvän ilmanvaihtotoiminnan olosuhteissa.

Vuoden kesäkaudella (lomakaudella) järjestelmän aktiivisia muotoja käytetään pääasiassa aamulla ja illalla, ja passiivisia muotoja käytetään päivän kuumana aikana (lepää varjossa ilmassa - sohvat, kansi tuolit, riippumatot, nojatuolit jne.). Aktiivisten ja passiivisten elementtien suhde kunkin potilaan tilassa määritetään yksilöllisesti. c) Ilmastoterapia on tärkein tekijä kylpylähoidossa. Se koostuu ilmaterapian, helioterapian ja jossain määrin vesiterapian (meret, joet, järvet) yhdistetystä käytöstä.

Nämä kolme hoitomenetelmää yhdistetään yleensä terapeuttiseen fyysiseen viljelyyn, koska oleskelun aikana sekä potilaiden organisoidussa hoidossa sanatorioissa ja lomakeskuksissa ilmalla, auringolla, vedellä ja liikkeellä niiden erilaisissa yhdistelmissä on monimutkainen vaikutus potilaisiin. Kuten tiedät, monimutkaisen hoidon tehtävä sanatorioissa ja lomakohteissa sisältää koulutuksen ja kovettumisen.

Nykyaikaiset tutkimukset fyysisten harjoitusten vaikutuksesta (N.V. Zimkin, A.V. Korobkov, N.N. Yakovlev jne.) vahvistavat yhä vakuuttavammin, että fyysinen harjoittelu on kätevin tapa lisätä kehon epäspesifistä vastustuskykyä haitallisia tekijöitä vastaan. Jälkimmäinen, potilaiden parantolahoidon olosuhteissa, täydennettynä kovettumiselementeillä, ei lisää vain potilaan yleistä työkykyä, vaan myös hänen vastustuskykyään haitallisia ympäristötekijöitä vastaan. Hoitoprosessin organisoinnin parantoloissa ja lomakeskuksissa on välttämättä mahdollistettava annostellun fyysisen harjoittelun ja kovettumisen yhdistetty käyttö. Tässä suhteessa terapeuttinen fyysinen kulttuuri, erilaiset fyysiset harjoitukset löytävät kirkkaan yhdistelmän ilmastoterapian elementtien kanssa.

Ensinnäkin terapeuttinen fyysinen kasvatus yhdistyy orgaanisesti ilmaterapiaan (kuistilla, merenrannalla nukkuminen, kävely, soutu, uinti ja muut terapeuttisen fyysisen kulttuurin muodot, ilmakylpyt). Samalla on aivan ilmeistä, että meteorologisten tekijöiden vaikutus kehoon riippuu siitä, onko potilas levossa vai aktiivisessa liikkeessä. Jälkimmäisessä tapauksessa lämpötilan, kosteuden, ilman liikkeen jne. vaikutus ikään kuin sulautuu orgaanisesti fyysisten harjoitusten vaikutukseen ja muuttaa kehon reaktion määritettyyn ärsykekompleksiin.

Erilaisten annostettujen kuormien käyttö ilmaterapiatoimenpiteiden aikana tehostaa niiden vaikutusta kehoon, koska kaikki fysiologiset prosessit aktivoituvat ja lämmönsäätelymekanismit stimuloituvat. Tältä osin on suositeltavaa (sopeutumisprosessien tehostamiseksi) sisällyttää ilmakylpyihin harjoituksia itsehierontaan, voimisteluharjoituksia, kävelyä jne. On pidettävä mielessä, että ympäristön lämpötila, jonka havaitsevat levossa oleva vartalo yhtä viileänä, tuntuu riittävältä.

Edellä olevaan on lisättävä, että erilaisten terapeuttisen fyysisen viljelyn muotojen käyttöä parantoloissa ja lomakeskuksissa eri vuodenaikoina tulee pitää "aktiivisena ilmaterapiana" riippumatta siitä, onko potilaan ruumis alasti vai ei. Tässä tapauksessa raikkaan ilman positiivinen vaikutus yhdistyy samanaikaisesti annostellun fyysisen harjoittelun monipuolisen vaikutuksen kanssa. Tämän vuoksi parantoloissa ja lomakohteissa koko hoidon ja potilaiden lepoajan aikana tulisi harjoitella ja kovettumista käyttää yhdistettynä lääketieteellisten indikaatioiden, vuodenajan ja sääolosuhteiden mukaisesti.

Terapeuttinen fyysinen viljely ei ole syrjässä sekä suoran että hajautetun auringonvalon vaikutuksesta potilaisiin (helioterapia). Terapeuttisen fyysisen kulttuurin aktiivisten muotojen (kävely, merikylpy, uinti, soutu, luistelu, hiihto jne.) toteuttaminen koko päivän ajan asettaa potilaat olosuhteisiin, joissa auringonvalo on suorassa, sekä suorassa että hajallaan. Ja tässä aurinkoterapian roolia ei voi rajoittaa vain muodolliseen auringonottoon, vaan ottaa huomioon potilaan ilmassaoloaika, vuodenaika, vuorokaudenaika ja sääolosuhteet.

Siten voimistelun, pelien, vaellusmatkojen, soutujen jne. suorittaminen puolialastomassa muodossa, suoritettuna erilaisissa olosuhteissa (veranta, urheilukenttä, puisto, metsä, vuoret, meri), parantaa tonic-, harjoittelu-, kovettumista ja emotionaalinen vaikutus (V.N. Sergeev).

Aivan selvästi ja kirkkaalla terapeuttisella tarkoituksenmukaisuudella on terapeuttisen fyysisen viljelyn yhdistelmä vesi- ja talassoterapian kanssa. Fyysisten harjoitusten käyttöä vedessä käytetään yhä enemmän ja erityisesti sanatorioissa ja lomakeskuksissa. Tämä selittyy sillä, että vedessä liikkuminen on paljon helpompaa kuin normaalissa ympäristössä, mikä määräytyy vesiympäristön kehoon kohdistuvan mekaanisen ja termisen vaikutuksen erityispiirteistä (Archimedes, Pascal). Tätä terapeuttisten harjoitusten soveltamismenetelmää on testattu useilla kliinisillä havainnoilla (T.S. Zatsepin, M.I. Kuslik, V.A. Moshkov, Yu.K. Mirotvortsev, D.F. Kaptelin jne.). Vesivoimistelu on löytänyt laajan sovelluksen lomakohteissamme (Tskaltubo, Tbilisi, Kaukasian Mineralnye Vody jne.) ja Tšekkoslovakian lomakohteissa (Piestany, Karlovy Vary, Marianske Lazne jne.), joissa on varustetut uima-altaat terapeuttista harjoittelua varten.

Parantoloissa ja lomakeskuksissa käytetään fyysisiä harjoituksia vedessä paikallisista lämpimistä kylpyistä, yhteisistä kylpyistä tai puolikylpyistä kylpemiseen ja uimiseen sekä useiden fyysisten harjoitusten suorittamiseen altaissa, joissa, järvissä ja erityisesti meressä. .

Täällä, kuten ilmaterapiassa, fyysiset harjoitukset vedessä, joissa vesiympäristön ja liikkeen vaikutus yhdistyvät orgaanisesti, edistävät terapeuttista menestystä.

Terapeuttinen fyysinen viljely löytää onnistuneen yhdistelmän myös balneoterapian toimenpiteisiin (rikkivety, hiilidioksidi, radonkylvyt jne.) sekä muta- ja turvehoitoon.

Mineraalikylpyjä otettaessa verenkierto ja verenkierto lisääntyy, systolinen ja minuuttitilavuus lisääntyy, yleisen aineenvaihdunta aktivoituu, oksidatiiviset prosessit, keuhkojen ventilaatio jne. Fyysiset harjoitukset aiheuttavat myös siirtymiä samaan suuntaan täydentäen ihon hyperemiaa aktiivisemmalla syvällä. lihasten hyperemia ja hermoston stimulaatio. Fyysisten harjoitusten voimakkaampi harjoittelu- ja harjoitteluvaikutus täydentää menestyksekkäästi balneoterapian vaikutusta ja myötävaikuttaa potilaiden mukautumisprosessien kehittymiseen.

Jos kysymys terapeuttisen fyysisen kulttuurin ja balneoterapian yhdistelmästä potilaiden hoidossa lomakohteissa oli empiiristen ideoiden puitteissa, terapeuttisen fyysisen kulttuurin asiantuntijoiden ponnistelut tuoivat siihen tiettyä selkeyttä. Siten A.I.:n kokeellinen tutkimus. Zolnikova osoitti, että kohtalainen harjoittelu, jota seurasi H2S-kylvyn käyttö 30 minuutin tauolla, lisäsi hermoston kiihtyneisyyttä, kun taas raskas harjoittelu, jota seurasi H2S-kylvyn käyttö, lisäsi estoa.

Terapeuttisten harjoitusten ja H2S-kylpyjen taukojen järjestyksen ja ajoituksen tutkiminen osoitti, että sopivimmaksi vaiheen I hypertensiolle (A.L. Myasnikovin mukaan) tulisi pitää tällaista H2S-kylpyjen sarjaa, ja sitten terapeuttisten harjoitusten menettely tunnin tauolla. Taudin II vaiheessa käänteinen järjestys on oikeutetuin (I.I. Khitrik). Jos kyseessä on lumbosakraalinen tai kohdunkaulan rintakehä radikuliitissa, jossa on merkittävästi korostunut kipuoireyhtymä, edullisinta yhdistelmää tulisi harkita terapeuttisten harjoitusten käyttöä ja sen jälkeen H2S-kylpyjen käyttöä. Kliiniset havainnot vakuuttavat myös terapeuttisen harjoittelun tarkoituksenmukaisuudesta tälle potilasryhmälle H2S-radon-kylpy- ja mutakäsittelytoimenpiteiden jälkeen 2-3 tunnin välein; hieronnan yhteydessä terapeuttiset harjoitukset edeltävät hierontaa (N.A. Belaya).

Kipuoireyhtymän laantuessa terapeuttisten harjoitusten ja hierontatoimenpiteiden järjestys ei ole kriittinen (N.A. Belaya). Muut kirjoittajat (I.B. Temkin ja O.A. Sheinberg) suosittelevat radikuliitin hoitoharjoittelun käyttöä välittömästi H2S-kylvyn tai mutakäsittelyn jälkeen, joita luonnollisesti tulisi käyttää taudin lievemissä muodoissa.

Kysymys terapeuttisen fyysisen viljelyn yhdistämisestä muta- ja turvehoitoon on vakuuttavampi. Laaja kokemus ja useat kliiniset havainnot vakuuttavat meidät siitä, että erilaisiin tuki- ja liikuntaelimistön toimintahäiriöihin on tarpeen soveltaa fyysisiä harjoituksia muta- tai turvehoidon jälkeen. Joten epävarman etiologian tarttuvan polyartriitin tapauksessa nuorilla, joilla on tyydyttävä sydän- ja verisuonijärjestelmän tila, terapeuttisten harjoitusten käyttö on sallittua mudan levittämisen jälkeen. Infektoivan polyartriitin vakavammassa kliinisessä kulussa ja selkeiden sydän- ja verisuonijärjestelmän muutosten sekä vanhusten suhteen järjestys on oikeutetumpi: terapeuttiset harjoitukset - mudan levitys, noin tunnin välein (V.M. Andreeva ).

Mudan tai turpeen levityksen vaikutus tuottaa intensiivistä kudosten kuumenemista levitysalueella, lisääntynyt aineenvaihdunta, reaktiivinen hyperemia, vähentynyt kipu jne., mikä luo suotuisan taustan myöhempään liiketoimintojen kehittämiseen fyysisten harjoitusten avulla. Tältä osin muta- ja turvekäsittelyssä (sekä otsokeriitti, parafiini) on tarpeen pyrkiä saattamaan toimenpiteiden loma-aika mahdollisuuksien mukaan yhteen, vähentäen niiden välistä aikaeroa. Tietysti jälkimmäinen määräytyy lääketieteellisten indikaatioiden mukaan (potilaan tila, mutatoimenpiteen sietokyky jne.), mutta siitä huolimatta käytännön toimenpiteiden välisenä aikavälinä on pidettävä 5-45 minuuttia.

Edellä mainitun yhteydessä (organisaation kannalta) on aina tarpeen tehdä fysioterapiaharjoituksia mutakylvyn pohjalta. Terapeuttinen fyysinen viljely yhdistetään kivennäisvesien sisäiseen käyttöön. Ensinnäkin tarve tulla lähteelle 3 kertaa päivässä luo hyvät olosuhteet fysiologisten prosessien kohtalaisen voimakkaalle stimulaatiolle, jota vastaan ​​kivennäisveden vaikutus tehostuu. Lisäksi toistuva harjoittelu useita kertoja päivässä on itsessään koko organismin paranemista edistävä tekijä. Mitä tulee terapeuttisten harjoitusten ja kivennäisveden juomisen järjestykseen, kliiniset havainnot osoittavat, että mahalaukun eritystoiminnan heikkenemisen, akylian ja hyposidisen gastriitin vuoksi terapeuttiset harjoitukset suoritetaan 20-40 minuuttia ennen ottamista. kivennäisvettä.

Tämä järjestys on perusteltu tarpeella stimuloida eri kehon järjestelmien toimintoja ja erityisesti parantaa mahalaukun verenkiertoa. Kun mahan eritystoiminto lisääntyy, kivennäisveden päivittäisen nauttimisen ja lounaan välillä tulisi suorittaa terapeuttisia harjoituksia, jotta voidaan nopeuttaa veden evakuointia mahalaukusta pohjukaissuoleen, mikä edistää kivennäisveden estävää vaikutusta. mahan erityksestä (V.D. Zipalov ja A.I. Lidskaya).

Potilaiden hoitoolosuhteissa sanatorioissa ja lomakohteissa terapeuttinen fyysinen kulttuuri sulautuu orgaanisesti korologisen tekijän vaikutukseen potilaisiin (maisematerapia, maisematekijä). Tämän tekijän vaikutus ilmenee selkeimmin aktiivisen hoito-ohjelman toteuttamisen olosuhteissa, joissa käytetään erilaisia ​​​​terapeuttisen fyysisen kulttuurin muotoja (kävelyt, terveyspolut, retket, lähimatkailu, uinti, soutu, hiihto jne.). Maan päällä liikkuessa vaikutelmat muuttuvat jatkuvasti. Potilas saa vaikutteita luonnon erilaisista kauneuksista ja muuttuvista maisemista. Jotkut niistä rauhoittavat hermostoa, auttavat poistamaan jännitystä, hermostuneisuutta ja joissakin tapauksissa kiihottavat.

Tärkeää korologisen tekijän terapeuttisessa vaikutuksessa on potilaan häiriötekijä poistumasta taudista ja huomion vaihtaminen ympäröivän luonnon visuaaliseen ja kuuloon (P.G. Mezernitsky, V.A. Aleksandrov jne.). Jälkimmäisen vaikutus kietoutuu kasvien fytonsidisten ominaisuuksien vaikutukseen (A.K. Gritsenko), kun taas on pidettävä mielessä, että näiden tekijöiden vaikutus potilaisiin tapahtuu fysiologisten prosessien kohtalaisen tehostumisen taustalla, mikä johtuu erilaisista syistä. erilaisia ​​fyysisiä harjoituksia.

Terapeuttisen fyysisen kulttuurin eri muotojen käyttö parantoloissa ja lomakeskuksissa tulee kytkeä maisemavaikutusten välittämiseen, mikä parantaa kokonaisvaltaisesti kehon reaktiivisuutta ja tasapainottaa sen suhdetta lomakohteiden ja kylpylöiden erilaisiin ympäristötekijöihin.

Annetut tiedot terapeuttisen fyysisen viljelyn yhdistämisestä erilaisiin lomanviettotekijöihin vahvistavat toisaalta tämän kysymyksen riittämättömän tutkimuksen ja toisaalta tarpeen ottaa huomioon mahdolliset ja hyödylliset yhdistelmät kompleksien tehokkuuden lisäämiseksi. potilaiden hoito sanatorioissa ja lomakeskuksissa. Samalla on otettava huomioon, että toimenpiteiden soveltamisjärjestys ja niiden välisen eron ajoitus eivät voi olla vakioita ja ne määräytyvät lääketieteellisten indikaatioiden perusteella ottaen huomioon taudin ominaisuudet, sen vakavuus ja toimintahäiriöt. , sydän- ja verisuonijärjestelmän tila, kipuoireyhtymän vakavuus, potilaan ikä ja sopeutuminen fyysiseen toimintaan.

JOHDANTO

Fyysinen aktiivisuus on yksi ihmisen elämän ja kehityksen tärkeistä edellytyksistä. Sitä tulisi pitää biologisena ärsyttävänä aineena, joka stimuloi kehon kasvu-, kehitys- ja muodostumisprosesseja.

Fyysinen aktiivisuus riippuu potilaan toimintakyvystä, iästä, sukupuolesta ja terveydentilasta.

Fyysiset harjoitukset (harjoittelu) johtavat toiminnallisen sopeutumisen kehittymiseen. Fyysinen aktiivisuus, jossa otetaan huomioon sosiaaliset ja elinolosuhteet, ekologia ja muut tekijät, muuttaa kehon reaktiivisuutta, sopeutumiskykyä.

Ennaltaehkäisevä ja terapeuttinen vaikutus annostetulla harjoittelulla on mahdollista useiden periaatteiden mukaisesti: systemaattisuus, säännöllisyys, kesto, annostuskuormitukset, yksilöinti.

Potilas käyttää terveydentilasta riippuen "erilaisia ​​fyysisen kulttuurin ja urheilun keinoja sekä terveydentilan poikkeamien tapauksessa fysioterapiaharjoituksia (liikuntaterapia). Liikuntahoito on tässä tapauksessa toiminnallisen hoidon menetelmä.

Terapeuttinen harjoitus (LFK)

Terapeuttinen fyysinen harjoittelu (LFK) on menetelmä, joka käyttää fyysisen viljelyn keinoja terapeuttiseen ja profylaktiseen tarkoitukseen nopeampaan ja täydellisempään terveyden palautumiseen ja sairauden komplikaatioiden ehkäisyyn. Liikuntaterapiaa käytetään yleensä yhdessä muiden terapeuttisten aineiden kanssa säädellyn hoito-ohjelman taustalla ja terapeuttisten tavoitteiden mukaisesti.

Tietyissä hoidon vaiheissa liikuntahoito auttaa estämään pitkittyneen levon aiheuttamia komplikaatioita; nopeuttaa anatomisten ja toiminnallisten häiriöiden poistamista; säilyttäminen, ennallistaminen tai uusien edellytysten luominen potilaan kehon toiminnalliseksi sopeutumiseksi fyysiseen toimintaan.

Liikuntaterapian aktiivinen tekijä on fyysiset harjoitukset eli liikkeet, jotka on erityisesti organisoitu (voimistelu, urheilullinen, peli) ja joita käytetään epäspesifisenä ärsykkeenä potilaan hoitoon ja kuntoutukseen. Fyysiset harjoitukset edistävät paitsi fyysisen, myös henkisen voiman palauttamista.

Liikuntaterapiamenetelmän ominaisuus on myös sen luonnollinen biologinen sisältö, koska terapeuttisiin tarkoituksiin käytetään yhtä mille tahansa elävälle organismille ominaista päätoimintoa - liiketoimintoa. Jälkimmäinen on biologinen ärsyke, joka stimuloi organismin kasvu-, kehitys- ja muodostumisprosesseja. Kaikki fysioterapiakompleksit edellyttävät, että potilas osallistuu aktiivisesti hoitoprosessiin - toisin kuin muissa hoitomenetelmissä, jolloin potilas on yleensä passiivinen ja lääketieteelliset toimenpiteet suorittaa lääkintähenkilöstö (esim. fysioterapeutti).

Liikuntaterapia on myös toiminnallisen terapian menetelmä. Fyysiset harjoitukset, jotka stimuloivat kaikkien kehon pääjärjestelmien toiminnallista toimintaa, johtavat lopulta potilaan toiminnallisen sopeutumisen kehittymiseen. Mutta samalla on muistettava toiminnallisen ja morfologisen yhtenäisyys, eikä liikuntaterapian terapeuttista roolia rajoiteta toiminnallisten vaikutusten puitteisiin. Harjoitushoitoa tulee pitää patogeneettisen hoidon menetelmänä. Fyysiset harjoitukset, jotka vaikuttavat potilaan reaktiivisuuteen, muuttavat sekä yleistä reaktiota että sen paikallista ilmenemismuotoa. Potilaan valmennusta tulee pitää prosessina, jossa käytetään systemaattista ja annosteltua fyysisten harjoitusten käyttöä, jonka tavoitteena on kehon yleinen parantaminen, yhden tai toisen elimen toiminnan parantaminen, sairausprosessin häiriintymä, kehitys, koulutus ja lujittaminen. motorisia (motorisia) taitoja ja tahdonalaisia ​​ominaisuuksia (taulukko 1).

Taulukko 1. Elinten osallistuminen oksidatiivisiin prosesseihin levossa ja fyysisen rasituksen aikana (barcroftin mukaan cm 3 happea tunnissa)

Fyysisten harjoitusten stimuloiva vaikutus kehoon tapahtuu neurohumoraalisten mekanismien kautta.

Kun suoritetaan fyysisiä harjoituksia kudoksissa, aineenvaihdunta kiihtyy. Useimmille potilaille elinvoiman heikkeneminen on ominaista. Se on väistämätöntä vuodelevossa motorisen toiminnan vähenemisen vuoksi. Samaan aikaan proprioseptiivisten ärsykkeiden virtaus vähenee jyrkästi, mikä johtaa hermoston labiliteetin heikkenemiseen kaikilla sen tasoilla, vegetatiivisten prosessien intensiteettiin ja lihasten sävyyn. Pitkäaikainen vuodelepo, erityisesti yhdessä immobilisaation kanssa, aiheuttaa neurosomaattisten ja autonomisten reaktioiden vääristymistä.

Fyysisillä harjoituksilla on tonisoiva vaikutus, mikä stimuloi motoris-viskeraalisia refleksejä, ne edistävät aineenvaihduntaprosessien kiihtymistä kudoksissa, aktivoivat humoraalisia prosesseja. Sopivalla harjoitusten valinnalla on mahdollista vaikuttaa selektiivisesti motoris-vaskulaarisiin, motorisiin sydän-, motorisiin-keuhko-, motorisiin-ruoansulatuskanavaan ja muihin reflekseihin, mikä mahdollistaa pääasiassa niiden järjestelmien ja elinten sävyn lisäämisen, joissa se on vähennetty.

Fyysinen harjoittelu edistää happo-emästasapainon normalisoitumista, verisuonten sävyä, homeostaasia, vaurioituneiden kudosten aineenvaihduntaa sekä unta. Ne edistävät potilaan kehon suojaavien voimien mobilisointia ja vaurioituneiden kudosten korjaavaa regeneraatiota.

Potilaiden fyysisten harjoitusten käyttö on tärkein keino aktiiviseen puuttumiseen kompensaatioprosessiin.

Spontaani kompensaatio muodostuu leikattujen potilaiden hengitystoiminnan korjaamisena hengitysharjoitusten, uloshengityksen pidentämisen, diafragmahengityksen jne. avulla.

Kompensaatioiden muodostuminen häiriintyneisiin kasvullisiin toimintoihin. Fyysisten harjoitusten käyttö perustuu tässä tapauksessa siihen, ettei ole olemassa ainuttakaan vegetatiivista toimintoa, joka motoris-viskeraalisten refleksien mekanismin mukaan ei olisi alttiina lihas-nivellaitteiston vaikutukselle yhtäkään astetta tai toinen.

Liikuntaterapia voi toimia sairauksien ehkäisy- ja hoitokeinona sekä osana sairauksien ja vammojen jälkeistä kuntoutusta, erityisesti tuki- ja liikuntaelimistön osalta. Kaikilla fysioterapiaharjoitussarjoilla on suurin vaikutus, jos ne suoritetaan säännöllisesti ja asiantuntijoiden suositusten mukaisesti.

Fysioterapia

Fysioterapiaharjoitukset saivat alkunsa antiikin ajoista, jolloin fyysisen toiminnan määrän ja laadun sekä ihmisen terveydentilan välillä löydettiin selvä yhteys. Samaan aikaan harjoittavat parantajat yrittivät määrittää, mitkä liikkeet olisivat hyödyllisiä ja mitkä vahingoittaisivat potilasta jossakin tilassa. Lääkärit pitivät pitkään oikeanlaista liikuntaa yhtenä tärkeimmistä terveyden, vahvan kehon ja hyvinvoinnin lähteistä.

Fysioterapiaharjoitusmuodot

Koska lääketieteellinen tutkimus on jatkuvaa, myös liikuntaterapia paranee vuosi vuodelta; uusia yrityksiä ilmaantuu, syntyy tehokkaampia harjoitussarjoja, jotka on valittu erityisesti tiettyihin tapauksiin.

Aamuharjoitteluun totuttelun ei tulisi koskea vain niitä, jotka sitä tarvitsevat hoitoon tai kuntoutukseen, vaan myös kaikille, jotka haluavat tehdä kehostaan ​​terveemmän ja energisemmän. On todistettu, että fyysinen lämmittely aamulla näyttää käynnistävän kehon ja lataavan sen energialla koko päiväksi.

Aamuharjoitukset ovat vähimmäiskuormitus, joka on hyödyllinen kaikille, joten sillä ei käytännössä ole vasta-aiheita. Aamuharjoittelun etuja ovat seuraavat:

• aineenvaihdunnan stimulointi,
• positiivinen vaikutus verenkiertoelimistöön,
• lihasten vahvistaminen,
• parantunut koordinaatio,
• positiivinen vaikutus vartaloon ja painoon.

Useimmat ihmiset voivat itsenäisesti valita aamuharjoituksia varten sarjan liikuntaterapiaharjoituksia. Jos henkilö kuitenkin toipuu leikkauksesta, on kuntoutuksessa hoidon jälkeen tai hänellä on vakava krooninen sairaus, on tarpeen joko keskeyttää harjoittelu tai neuvotella lääkärin kanssa vasta-aiheista.

Fysioterapia

Terapeuttinen voimistelu perustuu ensisijaisesti oikeaan hengitykseen, joka on välttämätöntä, jotta fysioterapiaharjoitusten harjoitukset vaikuttaisivat kehoon asianmukaisesti. Tämä toimenpide voi olla yleinen vahvistaminen tai tietyn ongelman ratkaiseminen, esimerkiksi tuki- ja liikuntaelinten täyden toiminnan palauttaminen, yksittäiset sisäelimet. Terapeuttinen voimistelu voidaan toteuttaa seuraavissa muodoissa:

• Yksittäiset istunnot.

• Ryhmätunnit.

Harjoituskomplekseja tehdään ohjaajan ohjauksessa potilasryhmälle, jolla on samanlaisia ​​ongelmia tai sairauksia. Ryhmäterapian etuna on myös se, että ryhmätunnit luovat tietyn tunnetaustan, joka nopeuttaa paranemisprosessia.

• Itsenäinen opiskelu.

Kuten tiedät, terapeuttisia harjoituksia voidaan tehdä kotona - riittää, että hallitset vaaditun harjoitusterapiakompleksin ja toistat sen säännöllisesti kotona. Itseopiskelu auttaa lujittamaan aiemmin saavutettua tulosta ja saavuttamaan merkittävän terveyden paranemisen.

Jokaisessa terapeuttisen voimistelutunnissa voidaan erottaa johdanto-, pää- ja loppuosat. Johdanto-osa eli lämmittely valmistelee kehoa lisärasitukseen ja koostuu alkeisharjoituksista. Pääosa vie suurimman osan ajasta; sen koostumus riippuu siitä, mihin liikuntaterapiaharjoitukset on tarkoitettu. Loppuosa on harjoituksia, jotka kuormittavat vartaloa vähemmän kuin pääosan harjoitukset, rentouttavat kehoa ja palauttavat hengityksen.

Annoskävely on eräänlainen terapeuttinen voimistelu, joka on ihmiskeholle luonnollisinta. Se on usein olennaista kuntoutuksen vaiheissa eri sairauksien, vammojen ja leikkausten jälkeen. Annoskävelyn tarkoituksena on optimoida aineenvaihduntaa, parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön tilaa sekä vaikuttaa positiivisesti ihmisen hermostoon.

Annoskävelytunnit pidetään tasaisella alueella, kun taas kävelyn pituus ja kävelyvauhti lisääntyvät vähitellen potilaan kunnon mukaan. Kävely voidaan suorittaa seuraavalla tahdilla:

• Erittäin hidas (jopa 3 km/h)
• Hidas (jopa 3,5 km/h)
• Keskinkertainen (jopa 5,6 km/h)
• Nopea (jopa 6,5 ​​km/h)
• Erittäin nopea (yli 6,5 km/h)

Jos potilas sietää hyvin asteittaista kuormituksen lisääntymistä, annosteltua kävelyä voidaan täydentää muilla fyysisillä harjoituksilla. On kuitenkin suositeltavaa tehdä tämä vain hoitavan lääkärin määräämällä tavalla, koska itsenäinen kuormituksen lisääntyminen voi vaikuttaa haitallisesti potilaaseen. Tosiasia on, että tällaiset onnistumiset luovat petollisen tunteen nopeasta palautumisesta, kun taas kehon järjestelmät eivät välttämättä ole valmiita merkittävään fyysiseen rasitukseen, joten liian intensiivinen harjoittelu voi vain vahingoittaa kehon palautumista.

Terapeuttinen uinti

Terapeuttinen uinti on liikuntaterapiamuoto, jota voidaan suositella erilaisiin tuki- ja liikuntaelinten sairauksiin, neuropsyykkisen tilan stabilointiin sekä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä tai kuntoutuskeinona. Tällainen hoito suoritetaan asiantuntijan ohjauksessa, koska eri uintityyleillä on tiettyjä indikaatioita ja vasta-aiheita. Esimerkiksi skolioosiin suositeltava tyyli on rintauinti, joka on vasta-aiheinen, jos henkilöllä on välilevytyrä.

Uintityyli, harjoitusten tiheys ja kesto valitaan yksilöllisesti potilaan kunnon perusteella. Paljon riippuu siitä, kuinka henkilöllä on uimataidot; Jopa aikuisiässä jotkut eivät osaa uida ollenkaan. Tuntien aikana voidaan käyttää erilaisia ​​lisälaitteita, esimerkiksi evät, uimalaudat ja niin edelleen.

Aivan kuten terapeuttisessa voimistelussa, uimatunnit voivat tapahtua yksilö-, ryhmä- ja itsenäisesti. Samaan aikaan ryhmätunnit pidetään yleensä ryhmissä, joissa on pieni määrä, enintään 7 henkilöä. Terapeuttinen uinti voidaan yhdistää muuntyyppiseen fyysiseen toimintaan.

Hydrokinesiterapia on eräänlainen yhdistelmä terapeuttista harjoittelua ja voimaharjoittelua. Tämän tyyppisen fysioterapian ominaisuudet ovat seuraavat:

• Kun tunnit pidetään vedessä, useimmat liikkeet tulevat helpommin suoritettavaksi; vesi tukee ihmistä, jolloin hän voi suorittaa niitä fysioterapiaharjoituksia, jotka voivat aiheuttaa vaikeuksia rannalla. Tämä hetki on erittäin tärkeä niille potilaille, joilla on patologioita ja häiriöitä tuki- ja liikuntaelimistön työssä.
• Altaan lämmin vesi, jossa tunnit pidetään, vaikuttaa positiivisesti lihaksiin ja ehkäisee liiallista jännitystä. Lihasten jäykkyys poistuu, kipu häviää osittain, mikä on monille vakava este harjoitteluun.
• Kun ihminen on vedessä, sen paine stimuloi verenkiertoa, mikä puolestaan ​​vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan ja sydän- ja verisuonijärjestelmän tilaan sekä kehon kaikkien kudosten hapen saantiin.

Hydrokinesiterapia sisältää lämmittelyn, pääosan harjoituksesta ja rentoutusharjoituksia, jotka ovat harjoituksen loppuosa. Itse fysioterapiaharjoitukset ja istunnon kesto riippuvat potilaan tilasta ja ne valitaan yksilöllisesti; apulaitteita voidaan käyttää.

Fysioterapia ja liikuntaterapia

Fysioterapiaharjoituksia käytetään hyvin usein yhdessä fysioterapiamenetelmien kanssa, mikä voi oikein käytettynä lisätä merkittävästi fysioterapiaharjoitusten tehokkuutta. Menetelmiä, kuten galvanisointi, elektroforeesi, sähköstimulaatio, impulssihoito, lämpöaltistus ja joitain muita vaihtoehtoja voidaan käyttää osana ns. terapeuttista triadia, joka sisältää fysioterapian, liikuntaterapian ja hieronnan. Periaatteessa näiden kolmen menetelmän soveltamiseen on kaksi vaihtoehtoa:

• Fysioterapiaharjoitus, jota seuraa hieronta, ja hetken kuluttua (puolesta tunnista 1,5 tuntiin) - tarvittava fysioterapia.
• Fysioterapia, parin tunnin kuluttua - liikuntaterapia, hieronnan lopussa.

Molemmissa tapauksissa on säilytettävä tietyt aikavälit kehon ylikuormituksen estämiseksi. Tietyissä sairauksissa on mahdollista yhdistää liikuntahoitoa, hierontaa ja fysioterapiaa eri järjestyksessä.

Hieronta on tärkeä osa kuntoutusta. Itse hän ei pysty harjoittelemaan kehoa, tekemään siitä joustavampaa, kuten fysioterapiaharjoitukset tekevät, mutta sen yhdistelmä liikuntaterapian kanssa mahdollistaa harjoitusten tehokkuuden lisäämisen, koska hieronnan ansiosta aineenvaihduntaprosessit palautuvat normaaliksi. Lisäksi hieronta auttaa lievittämään lihasjännitystä.

Hieronnan aikana hierojan työskentelyalueella olevien ihon ja lihasten lämpötila kohoaa, minkä ansiosta potilas voi tuntea olonsa lämpimäksi ja rentoutuneeksi. Aineenvaihduntaprosessien aktivointi nopeuttaa kudosten paranemista, mikä on erittäin tärkeää leikkauksen jälkeisellä kaudella.

Usein liikuntahoidon ja hieronnan yhdistelmää käytetään potilailla, joilla on nivelsairauksia, koska oikein valittu liikuntahoito lievittää tällaisiin sairauksiin usein liittyvää kipua ja parantaa myös sairastuneen nivelen liikkuvuutta.

Terapeuttinen liikunta aikuisille

Fysioterapiaharjoitukset valitaan aina yksilöllisesti. Kompleksin koostumus, harjoituksen kesto, toistojen lukumäärä ja muut parametrit määräytyvät paitsi sairauden, myös potilaan iän, hänen fyysisen kuntonsa ja muiden kriteerien perusteella.

Oikea fyysinen aktiivisuus raskauden aikana ei ainoastaan ​​​​vaikuta positiivisesti odottavan äidin ja sikiön terveyteen, vaan myös mahdollistaa naisen toipumisen nopeammin synnytyksen jälkeisenä aikana. Jokaisella kolmella raskauskolmanneksella on omat suositellut harjoituksensa sekä rajoitukset, joita tulee noudattaa lapsen ja naisen turvallisuuden takaamiseksi.

Ensinnäkin raskaudenaikaisen urheilun rajoitukset koskevat kaikkea toimintaa, johon liittyy liian äkillisiä liikkeitä, nopeaa juoksua, aktiivista hyppäämistä. Emotionaalinen stressi vaikuttaa negatiivisesti myös raskaana olevan naisen terveyteen, joten kaikki siihen liittyvät urheilulajit on myös suljettu pois. Naisen terveydentilasta riippuen harjoitteluhoidolle on tiettyjä vasta-aiheita:

• Sydämen ja verisuonten sairaudet akuutissa vaiheessa
• Infektiot, tulehdukset
• Tuberkuloosi
• Ongelmia lisääntymisjärjestelmässä
• Vaikea toksikoosi
• Keskenmenon vaara

Näissä ja joissakin muissa olosuhteissa liikuntahoitoa ei suositella raskaana oleville naisille. On parasta, jos raskautta tarkkaileva lääkäri määrää harjoitushoitokompleksin.

Miksi fysioterapiaharjoitukset ovat hyödyllisiä raskaana oleville naisille, ja eikö ole parempi suojata lasta kantavaa naista liialliselta aktiivisuudelta? Tosiasia on, että fyysinen passiivisuus ei aiheuta vähemmän haittaa raskaana oleville naisille: liikkuvuuden rajoittaminen häiritsee suolen normaalia toimintaa, joka on jo pakotettu rakentamaan uudelleen uusiin olosuhteisiin, ja se johtaa myös ylipainoon ja työvoiman heikentymiseen tulevaisuudessa.

Raskaana olevien naisten luokat on parempi aloittaa noin puolitoista tuntia aamiaisen jälkeen. Voit aloittaa 15 minuutin harjoituksella, pidentäen aikaa asteittain 40 minuuttiin. Erilaisia ​​harjoituksia suositellaan eri raskauskolmanneksille. Kuitenkin, vaikka nainen voi hyvin, on syytä neuvotella lääkärin kanssa ennen minkään kompleksin aloittamista.

Ensimmäinen kolmannes

• Hengitysharjoitukset

2 sekuntia sisäänhengitykseen, 3-5 sekuntia hitaaseen uloshengitykseen, sitten kahden sekunnin tauko valmistautuaksesi seuraavaan hengitykseen. Huomaa, että ei vain keuhkojen, vaan myös pallean pitäisi toimia.

• Lihasten vahvistaminen

Tartu tuolin selkänojaan ja kyykky vuorotellen nosta kyykkyä ja nosta varpaat. Suorita harjoitus 10 kertaa.

Nojaa tuolin selkänojalle, hengitä ja kumartu hieman taaksepäin. Uloshengityksen aikana palaa lähtöasentoon.

Nojaa tuoliin ja tee vuorotellen pyöriviä liikkeitä jaloillasi. Toista 20 kertaa jokaiselle jalalle.

Seiso jalat lantion leveydellä toisistaan ​​ja taivuta polviasi hieman. Laita kämmenet lantiollesi ja tee 10 pyöreää lantion liikettä vasemmalle ja oikealle.

Nouse neljälle jalalle. Nosta selkäsi ylös ja pidä asentoa 5 sekuntia. Taivuta sitten nostaen leukaasi ylös ja kiinnitä tämä asento myös 5 sekunniksi. Toista sykli 7 kertaa.

Seiso suorana, yhdistä kämmenet rintasi eteen ja paina ne toisiaan vasten niin, että tunnet jännityksen rintakehän lihaksissa. Suorita jaksoittain 10 kertaa.

Toinen raskauskolmannes

Istu lattialle, aseta kätesi vyöllesi, suorita 5-6 tasaista kierrosta molempiin suuntiin.

Nouse varpaillesi ja kävele muutama ympyrä ympäri huonetta.

Kävele pari ympyrää ympäri huonetta kantapäälläsi.

Jalat hartioiden leveydellä toisistaan, oikea käsi ylös. Tee 10 kallistusta vasemmalle, vaihda kättä ja tee 10 kallistusta oikealle.

3. kolmannes

• Hengitysharjoitukset ns. taloudellisen hengityksen kehittämiseen.

Hengitä hidas kolmen sekunnin ajan, hengitä sitten ulos vähintään 6 sekuntia, pidä tauko 2 sekuntia ennen seuraavaa hengitystä. Jos mahdollista, on suositeltavaa pidentää asteittain sisään- ja uloshengityksen kestoa - tämä on hyvä valmistautuminen selviytymään synnytysyrityksistä.

Kaikista harjoituksista kolmannella kolmanneksella on sovittava lääkärin kanssa. Jos jotkin niistä aiheuttavat epämukavuutta, lopeta se.

• Lihasten venyttely ja vahvistaminen

Fitballilla istuessasi käännä vartaloasi eri suuntiin.

Seisten, aseta jalat hartioiden leveydelle, taivuta selkääsi hieman ja laske kädet alas. Pyöritä fitballia käsilläsi puolelta toiselle.

Käytä annosteltua kävelyä hypodynamian välttämiseksi. On parempi, jos kävelysi ovat raittiissa ilmassa. Tämä antaa lisää happea keholle.

• Lihasten rentoutuminen

Makaa selällesi ja yritä vähitellen rentouttaa lihaksia.

Makuuasennossa yritä aiheuttaa lämmön tunnetta ensin käsissä, sitten jaloissa.

Tee viimeiset hengitysharjoitukset.

Vanhuuden terapeuttinen harjoittelu antaa sinun pitää kehon hyvässä kunnossa ja estää erilaisia ​​vestibulaarilaitteen ja muiden kehon järjestelmien häiriöitä. On kuitenkin tärkeää ottaa huomioon, että ikä asettaa tiettyjä rajoituksia harjoitusten suorittamiselle: niiden määrä on annosteltava tiukasti ja voimaharjoituksia rajoitetaan. Harjoittelun aikana on tärkeää seurata kehon tilaa.

Vanhusten liikuntaterapia sisältää yleisiä vahvistavia harjoituksia, hengitysharjoituksia, urheilu- ja sovellettavia harjoituksia sekä erityiskomplekseja, jotka on suunnattu tietyn lihasryhmän treenaamiseen ja jotka on tarkoitettu tiettyihin sairauksiin ja häiriöihin.

• Pään kallistukset ja käännökset
• Pyöreät käsien liikkeet
• Rungon kallistukset ja käännökset
• Kävely paikallaan
• "Pyörä" makuuasennossa
• Hengitysharjoitukset

Optimaalinen harjoitteluaika vanhukselle on noin puoli tuntia, kun taas liikuntaterapiaharjoituksia tulee tehdä hitaasti, jotta hengitys pysyy syvänä ja mitattuna. On parasta, jos luokkien taajuus on kaksi tai kolme kertaa viikossa; hyvällä terveydellä voit suorittaa tällaisia ​​harjoituksia joka toinen päivä. Hyvinvoinnin seuraamiseksi on tarpeen mitata ja kirjata potilaan verenpaine ja pulssi ennen ja välittömästi sen jälkeen.

Jos henkilö tuntee olonsa hyväksi suorittaessaan harjoitusterapiaharjoituksia, voit vähitellen lisätä harjoituksen intensiteettiä ja kuormitusta. Sillä ei ole oikeastaan ​​väliä oletko tehnyt sen aiemmin vai et. Jos kuormat valitaan mahdollisuuksien mukaan, niiden lisäys on asteittainen, tunnit ovat säännöllisiä, sairauksien esiintyessä neuvoteltiin hoitavaan lääkäriin, niin liikuntaterapiasta on hyötyä. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa. Jopa 60-70-vuotiaat ihmiset juoksevat maratoneja.

Liikuntaterapiaa lapsille

Liikuntatarve on luonnollinen kaiken ikäisille lapsille, ja tästä syystä lasten liikuntaterapia on usein monien sairauksien hoidossa. Pohjimmiltaan terapeuttiset harjoitukset ovat tärkeitä kaiken ikäisille lapsille.

Suurin ero lasten fysioterapiaharjoitusten ja aikuisten harjoitusten välillä on se, että tunnit pidetään peliharjoitusten muodossa. Paljon riippuu lapsen iästä; Fysioterapiaharjoitukset soveltuvat kaikille lapsille, myös vauvoille, mutta alle vuoden ikäisten vauvojen fyysiset valmiudet poikkeavat merkittävästi kolmivuotiaiden, ekaluokkalaisten ja nuorten kyvystä. Lasten fyysinen kehitysaste on varsin korkea varsinkin ensimmäisinä elinvuosina, joten fysioterapiaharjoituksia eriytetään ikäluokittain, eikä pelkästään terveydellisistä syistä.

Liikuntaterapia voidaan aloittaa lapsen neljännestä elämänkuukaudesta lähtien, kun taas harjoituksia on parasta vaihtaa hieronnan kanssa - se auttaa lapsen kehoa rentoutumaan. Ei kannata osoittaa liiallista intoa - lapsi muistaa epämiellyttävät tunteet ja tunteet, jotta hänellä on myöhemmin negatiivinen asenne tällaisiin toimiin. Koska alle vuoden ikäinen lapsi hallitsee vain suurimman osan liikkeistä ja oppii hallitsemaan vain omaa kehoaan, hän suorittaa päätoimet yhdessä vanhempiensa kanssa.

Liikuntaterapiaa 1–3-vuotiaille lapsille edustaa paljon laajempi harjoitussarja, koska lapsi on jo oppinut niin tärkeän taidon kuin kävely, ja voi myös suorittaa joitain liikkeitä itse. Tunnit pidetään pelin muodossa ja ne voivat olla sekä yleisluontoisia vahvistavia että tietyn ongelman poistamiseen tähtääviä.

Esikouluiässä luodaan perusta lapsen fyysiselle terveydelle, joten häntä kannattaa totutella fyysiseen toimintaan etukäteen. Päivittäinen liikunta on loistava vaihtoehto treenata vauvan kanssa.

Kouluun tullessa monilla lapsilla on usein ongelmia, joten fysioterapiaharjoittelusta tulee heille entistä tärkeämpää. Koska tällä hetkellä ensimmäiselle luokalle pääsy tapahtuu sen jälkeen, kun lapsi on läpäissyt lääkärintarkastuksen, on järkevää noudattaa lääkäreiden suosituksia ja antaa tarvittava liikuntahoito sekä ensimmäisellä luokalla että sen jälkeen. Sinun ei pitäisi luottaa vain koulun liikuntatunteihin - ne tarjoavat vain yleistä fyysistä koulutusta eivätkä ole luonteeltaan yksilöllisiä.

Terapeuttinen liikunta: lääketiede ja kuntoutus

Usein fysioterapiasta tulee tärkeä osa sairauden hoitoprosessia tai se sisältyy kuntoutustoimenpiteiden kokonaisuuteen, jonka avulla henkilö voi palata täyteen elämään. Vaikka tietyissä tapauksissa on olemassa yleisiä suosituksia, käytännössä on todistettu, että yksittäisille potilaalle suunnitelluilla ohjelmilla on paras vaikutus.

Liikuntaterapian kuntoutus on prosessi, jossa palautetaan potilaan aiemmin menetetyt mahdollisuudet sairauden, vamman tai muiden tapausten vuoksi. Hyvin usein sekä sairauksiin että vammoihin liittyy tietty liikkuvuuden rajoitus. Tämä heikentää potilaan elämänlaatua, mikä tarkoittaa, että on valittava tietyt harjoitukset, jotka varmistavat kyvyn palautua normaalisti.

Harjoitushoito leikkauksen jälkeen

Leikkauksen jälkeinen liikuntahoito on tärkeä osa leikkauksen jälkeistä kuntoutusta, erityisesti kun on kyse tuki- ja liikuntaelimistöstä. Esimerkiksi selkärangan tai nivelten leikkausten jälkeen ehdottomasti kaikki potilaat käyvät läpi fysioterapiaharjoitusjakson, alkaen minimaalisista kuormituksista ja lisäämällä niitä vähitellen. Koska normaalisti liikkumiskyvyn palautuminen riippuu kuntoutuksen sujumisesta, kaikki toiminnot tehdään kuntoutuslääkärin ohjauksessa.

Leikkauksen jälkeisen harjoitushoidon kuormituksen kasvu johtuu pääasiassa lähestymisten määrästä, ei intensiteetin lisäämisestä. Tämä periaate vahvistaa lihaksia asteittain, mikä on tärkeää sekä selkärangan leikkauksissa (selän lihasten vahvistaminen antaa tarvittavan tuen selkärangalle) että nivelleikkauksissa (nivelongelmat aiheuttavat lihaksia vähitellen surkastumaan, niin monien potilaiden on opittava käyttämään niitä uudelleen).

Jos leikkaus koskee sisäelimiä, henkilö voi pelätä, että fyysinen aktiivisuus vain pahentaa häntä. Oikein valitut liikuntaterapiaharjoitukset leikkauksen jälkeen päinvastoin aktivoivat aineenvaihduntaprosesseja, tekevät kuntoutusprosessista tehokkaamman ja nopeuttavat palautumista. Myös motoristen taitojen palauttaminen leikkauksen jälkeisellä kaudella on tärkeä tehtävä, joka suoritetaan fysioterapiaharjoitusten ansiosta.

Mikä tahansa murtuma rikkoo luun eheyttä, ja sen palauttamiseksi on tarpeen kiinnittää se oikeaan asentoon, kunnes se paranee. Murtuman harjoitushoito sisältää yleensä kolme jaksoa:

• immobilisaatioaika.

Se kestää koko ajan, kun luu kasvaa yhdessä, ja se on välttämätön potilaan elinvoiman palauttamiseksi, vaurioituneen raajan stimuloimiseksi regeneraatioprosesseilla ja lihasten ja nivelten liikkuvuuden heikkenemisen estämiseksi. Tänä aikana suositellaan yleisharjoituksia, hengitysharjoituksia sekä staattisia ja dynaamisia harjoituksia loukkaantuneelle raajalle.

• Jälki-immobilisaatio.

Kun primaarinen kallus muodostuu, alkaa potilaan asteittainen paluu normaaliin elämään. Kipsi on jo poistettu, mutta siinä olemisen ja liikkumattomuuden vuoksi vaurioitunut raaja on osittain menettänyt vahvuutensa ja liikkuvuutensa, mikä tarkoittaa, että nämä ominaisuudet on palautettava.

• Palauttava.

Vaikka yleinen kuntoutus on jo melkein valmis, potilaalla voi esiintyä jäännösvaikutuksia, esimerkiksi kyky hallita loukkaantunutta raajaa ei palaudu täysin. Siksi fysioterapiaharjoitukset tänä aikana monimutkaistuvat, kuormitus kasvaa.

Muussa tapauksessa harjoitushoidon kuntoutus tapahtuu, jos selkärangassa on murtuma. Murtuman harjoitushoidon tehtävät riippuvat tässä tapauksessa murtuman vakavuudesta. Jos kyseessä on selkäydinvamma, liikuntahoito valmistaa potilasta liikkumisrajoitteiseen elämään. Selkäytimen epätäydellisen repeämisen yhteydessä päätehtävänä on palauttaa potilaan täysi liikkuvuus.

Joka tapauksessa selkärangan vammojen harjoitusterapiatunneilla äkilliset liikkeet ja eteenpäin mutkat eivät ole sallittuja; painopiste on tasaisissa liikkeissä ja asteittaisessa palautumisessa. Jos potilas saa mahdollisuuden kävellä, kävely on sallittu vasta, kun selkälihasten toimintatesti on positiivinen. Erittäin tärkeä asia on painottaa oikean asennon muodostumista, koska siitä ei riipu vain ihmisen ulkonäkö, vaan myös hänen selkärangan terveys sekä sisäelinten oikea toiminta.

Liikuntahoito aivohalvauksen jälkeen

Aivohalvaus on akuutti aivoverenkierron häiriö, jonka seurauksena monet potilaat menettävät jotenkin kyvyn liikkua normaalisti. Tyypillisesti ongelmana on spastinen halvaus ja kohonnut lihasjänne sairaassa. Siksi kuntoutus ja fysioterapiaharjoitusten käyttö ovat välttämättömiä, ja ne on aloitettava heti, kun potilaan tila tasaantuu.

Aluksi kuntoutustoiminta koostuu passiivisista harjoituksista ohjaajan avustuksella. Näiden liikuntaterapiaharjoitusten tarkoituksena on varmistaa vaurioituneen kehon osan lihasten rentoutuminen; tänä aikana fysioterapiaharjoitukset tulisi yhdistää hierontaan. On erittäin tärkeää, että harjoitukset suoritetaan hitaasti eivätkä aiheuta potilaalle akuuttia kipua.

Jotta harjoitteluhoidosta olisi hyötyä, sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:

• Luokkien säännöllisyys
• Asteittainen kuormituksen kasvu
• Vuorotellen erikoisharjoituksia yleisten vahvistavien harjoitusten kanssa
• Kaikki harjoitukset suoritetaan ensin terveellä kehon osalla, sitten sairaalla.

Potilaan positiivinen asenne fysioterapiaharjoituksiin ja halu palauttaa menetetyt motoriset kyvyt ovat avain menestykseen, joten emotionaalinen tila harjoituksen aikana on yhtä tärkeää kuin yllä olevien sääntöjen noudattaminen.

Lisäksi perheen ja ystävien tuki on erittäin tärkeää. Toipuminen aivohalvauksen jälkeen voi kestää melko kauan: useista viikoista useisiin kuukausiin. Potilaan on oltava kärsivällinen ja jatkettava harjoittelua, vaikka eteneminen olisi hyvin hidasta. Jos keskeytät kurssin, aikaisemmin saavutetut menestykset voidaan mitätöidä.

Kaikki tuki- ja liikuntaelimistön vauriot tai sairaudet eivät vain rajoita motorista toimintaa, vaan johtavat myös koko organismin tilan heikkenemiseen. Siksi tuki- ja liikuntaelinten sairauksien liikuntahoito on tärkeää kaikissa tällaisissa olosuhteissa.

Liikuntahoito skolioosiin

Skolioosi on selkärangan sivuttainen kaarevuus, ja sitä voi esiintyä useissa eri ikäryhmissä, mutta se ilmenee pääasiassa lapsuudessa. Samaan aikaan selkärangan kaarevuus ei ole vain asennon rikkomus, vaan myös ongelmia sisäelinten normaalissa toiminnassa. Liikuntaterapiakompleksin avulla voit korjata skolioosia ja se on erityisen tehokas lapsuudessa, kun selkärangan muodostumisprosessia ei ole vielä saatu päätökseen.

Skolioosin harjoitushoito päämenetelmänä on merkityksellinen alkuvaiheessa - ensimmäisessä ja toisessa. Asteiden 3 ja 4 skolioosi on vakavampi sairaus, joten liikuntahoitoa käytetään tässä tapauksessa usein vain apumenetelmänä.

Skolioosin harjoitushoito ratkaisee seuraavat terveysongelmat:

• Selkärangan purkamisen varmistaminen.
• Selän lihasten kehitys.
• Oikean asennon muodostuminen.
• Sisäelinten ja koko organismin toiminnan parantaminen.

Skolioosipotilaille merkityksellinen terapeuttinen harjoittelu sisältää erityisiä harjoitussarjoja; tällaiset potilaat hyötyvät myös joogasta ja uinnista. Skolioosin harjoitteluhoidon tehokkuuden lisäämiseksi tällaiset toiminnot yhdistetään hierontaan ja fysioterapiamenetelmiin, jotka hoitavan lääkärin tulee määrätä.

Liikuntahoito kohdunkaulan osteokondroosiin

Kohdunkaulan osteokondroosi on sairaus, jossa kohdunkaulan alueen nikamien välisissä levyissä tapahtuu patologinen muutos. Tämän taudin syyt ovat tila, jossa niskalihakset toimivat epäsymmetrisesti tai kokevat epätasaisen kuormituksen, joten kohdunkaulan osteokondroosi on tyypillistä potilaille, jotka työskentelevät yksinomaan istuen (esimerkiksi kuljettajat tai toimistotyöntekijät). Niskavammat ja ylipaino voivat myös johtaa tähän sairauteen.

Kohdunkaulan osteokondroosin harjoitteluhoidosta voi tulla paitsi hoitokeino, myös tämän taudin ehkäisy, joten on suositeltavaa käyttää harjoituksia säännöllisesti istuvan työn aikana - esimerkiksi taukojen aikana.

Jotta keho ei vahingoitu, kohdunkaulan osteokondroosin harjoitushoidon tulee perustua seuraaviin sääntöihin:

• Älä harjoittele, kun sairaus on akuuttivaiheessa. Jos tunnet harjoituksen aikana akuuttia kipua, huimausta, näön hämärtymistä, sinun on lopetettava harjoittelu.
• Kaikki liikkeet suoritetaan sujuvasti, terävät ja nopeat liikkeet voivat vahingoittaa selkärankaa.
• Löydät viittauksia siihen, että nikamien venyttelylaitteet auttavat kohdunkaulan osteokondroosia vastaan. Niitä ei saa missään tapauksessa käyttää kuulematta ensin lääkärin kanssa, koska tällainen itsehoito voi johtaa merkittäviin vammoihin.
• Selkärangan välisen tyrän esiintyminen kohdunkaulan osteokondroosin lisäksi on pakollinen syy neuvotella lääkärin kanssa ennen kurssien aloittamista.

Selkärangan tyrän yhteydessä tapahtuu kuiturenkaan ulkonema, jonka seurauksena ilmenee kipuoireyhtymä, ja selkäytimen hermopäätteiden puristumisen vuoksi sisäelinten toiminta voi häiriintyä. Tällainen nikaman rakenteen rikkominen voi ilmetä missä tahansa selkärangan osassa, ja tärkein hoitomenetelmä tässä tapauksessa on juuri fyysiset harjoitukset. Tämä on sitäkin tärkeämpää, koska yksi syy nikamien välisen tyrän esiintymiseen on juuri riittävän fyysisen aktiivisuuden puute.

Selkärangan tyrän harjoitushoito varmistaa lihaskorsetin palauttamisen, mikä ei vain helpota potilaan tilaa, vaan myös estää tyrän uusiutumisen. Fyysisten harjoitusten tekeminen vaikuttaa suotuisasti selkärangan lähellä sijaitseviin nivelsiteisiin ja lihaksiin, lisäksi fysioterapia parantaa verenkiertoa ja varmistaa siten, että nikamalevyt saavat tarvittavat ravintoaineet.

Heti kun kipuoireyhtymä on poistettu, voit aloittaa liikunnan. Tiettyjä ehtoja on kuitenkin noudatettava, jotta harjoitukset eivät aiheuta lisähaittaa.

Kun selkärangan tyrälle on tarjolla liikuntaterapiaharjoituksia, on tarpeen osoittaa mahdollisimman paljon huomiota omaan kuntoon eikä tehdä niitä harjoituksia, jotka aiheuttavat voimakasta kipua. Jos jokin liike aiheuttaa lievää epämukavuutta, tällainen harjoitus on hyväksyttävää, mutta se on tehtävä mahdollisimman huolellisesti. Harjoitussarjan valinta riippuu potilaan itsensä tilasta sekä siitä, mihin selkärangan osaan tyrä on muodostunut. Kaikki harjoitukset tulisi suorittaa vasta lääkärin kuulemisen jälkeen diagnoosin tulosten perusteella.

Kun selkälihakset eivät ole vielä tarpeeksi kehittyneet, on suositeltavaa välttää harjoituksia, joihin liittyy kehon vääntämistä. Yleensä on parempi olla varovainen selän kanssa ja olla hyppäämättä, ja myös välttää työntämistä ja selkään osumista.

Selkärangan tyrän harjoitushoitoon kuuluu asteittainen eteneminen pienestä lämmittelystä täysimittaiseen harjoitteluun, joten sinun ei pitäisi luottaa siihen, että valitun harjoitusterapiaharjoitussarjan avulla voit päästä eroon tyrästä selkärangan parissa päivässä.

Liikuntahoito polvinivelen nivelrikkoon

Polvinivelessä tapahtuu rustokudosten rappeutumista, jonka seurauksena itse nivelen toiminta häiriintyy, kipua ilmenee ja jalan normaali liikkuvuus kärsii huomattavasti. Tällainen sairaus voi ilmaantua sekä vamman jälkeen että muista syistä, mutta polven nivelrikon liikuntahoito on hyödyllistä riippumatta siitä, miksi nivelen rusto alkoi hajota.

Polvinivelen nivelrikkoon liittyvien fysioterapiaharjoitusten päätehtävänä on lievittää sairauden oireita: poistaa tai merkittävästi vähentää kipua, parantaa verenkiertoa sekä normalisoida lihasjännitystä. Luokkien on oltava säännöllisiä; on suositeltavaa suorittaa ne kolme kertaa päivässä, ja kunkin ajan keston tulee olla vähintään 20 minuuttia. On tärkeää, että harjoitusten välinen lepo tapahtuu polvinivel ojennettuna - tämä auttaa välttämään taivutuskontraktuurin kehittymisen. Luonnollisesti asiantuntijan tulee valita harjoitukset diagnoosin tulosten ja potilaan tilan perusteella.

Harjoitusten monimutkaisuus ja toistojen määrä kasvavat vähitellen, mutta äkilliset liikkeet ja liialliset ponnistelut eivät ole hyväksyttäviä koko fysioterapian aikana.

Fysioterapian ennaltaehkäisevä rooli ei ole vähemmän tärkeä kuin korjaavan, koska mikä tahansa sairaus on paljon helpompi ehkäistä kuin parantaa (etenkin edistyneessä muodossa). Siksi oikea fyysisen aktiivisuuden tapa on hyödyllinen missä tahansa iässä - tärkeintä on valita oikeat harjoitukset, jotka sopivat tavoitteellesi.

Sarja harjoituksia selän vahvistamiseksi

Selän lihaksikkaan korsetin vahvistamiseksi ja siten selkärangan ja kaikkien sisäelinten terveyden varmistamiseksi ei ole välttämätöntä käydä kuntosalilla tai erikoiskursseilla - riittää, että hallitset yksinkertaisen selkärangan harjoitusterapiaharjoituksen ja suoritat niitä säännöllisesti.

Aloitusasento - makaa selälläsi litteällä rullalla alaselän alla, jalat hieman taivutettuina polvissa ja sijaitsevat lantion leveydellä. Sinun on painettava kantapääsi lattiaan voimalla samalla, kun osoitat varpaasi itseäsi kohti; kyynärpäät ovat koukussa ja kädet ovat jännittyneet ja kääntyneet olkapäitä kohti. Revimme pään takaosan irti lattiasta yrittäen päästä mahdollisimman pitkälle leualla rintaa vasten. Jos harjoitus suoritetaan oikein, tunnet kuinka koko selän lihakset venyvät. Tämä asento on kiinnitettävä jonkin aikaa, minkä jälkeen makaa tasaisesti ja rentoudu lihakset.

Käsipainot ovat edullisia voimisteluvälineitä, ja niillä treenaaminen vahvistaa selkää yhtä hyvin kuin kuntosalilla treenaaminen. Nojaa seisoma-asennosta eteenpäin niin, että kehosi on yhdensuuntainen lattian kanssa. Taivuta käsiäsi käsipainoilla kyynärpäistä, vedä ne sitten ylös ja levitä ne erilleen.

Toinen harjoitus käsipainoilla, hyödyllinen paitsi selälle, myös kaulalle. Lähtöasento seisten, jalat hartioiden leveydellä, kädet käsipainot laskettuna alas. Vedä olkapäiden lihaksia hitaasti ylös ja myös hitaasti alas, samalla kun kädet pitelevät vain käsipainoja.

Fitballia suositellaan hyvin usein selkäsairauksien liikuntaterapiaan, mutta se sopii erinomaisesti myös ennaltaehkäisevään selkää vahvistaviin harjoituksiin. Aseta pallo lähelle seinää, makaa sen päällä vatsasi ja lepää jalat seinää vasten. Nosta nyt kehoasi ylös ja alas; jos harjoitus tuntuu liian helpolta, nosta jalat korkeammalle.

Makaa lattialla vatsallesi (tai matolle), laita kädet pään taakse, kyynärpäät sivuille. Nosta vartaloasi hitaasti ylös ja sitten alas. Tee muutama toisto, lepää ja toista sitten kompleksi uudelleen. Tee harjoituksesta vaikeampi:

• kädet voidaan ojentaa suoraan eteen, kämmenet käännettynä toisiaan kohti.
• kun vartalo on ylhäällä, viivyttele hetki ja laske sitten hitaasti alas.
• nosta vartaloa nostaessasi jalat niin pitkälle kuin mahdollista.

Tämä on ehkä yksi yksinkertaisimmista, mutta erittäin tehokkaista harjoituksista selkälihasten vahvistamiseksi.

Selän harjoittelua ei voida suorittaa joka päivä, vaan kolme kertaa viikossa. Harjoittelun päätyttyä on hyödyllistä rentouttaa selkää, jota varten voit maata fitballin päällä selällään ja ratsastaa edestakaisin muutaman minuutin. On erittäin tärkeää suoritettaessa mitä tahansa harjoitushoitoa selän sileys. Äkilliset liikkeet ovat poissuljettuja, koska ne voivat johtaa loukkaantumiseen. Yhtä tärkeää on asteittainen kuormitus yhdistettynä luokkien säännöllisyyteen.

Harjoitusterapia selkärangalle

On olemassa erityisiä harjoitusterapiaharjoituksia, jotka keskittyvät työskentelemään tietyn selkärangan osan kanssa. Tällaiset kompleksit mahdollistavat selkärangan ylläpitämisen terveessä tilassa ja sen liikkuvuuden säilyttämisen vanhuuteen asti.

Kohdunkaulan selkäranka on liikkuvin koko selkärangasta, ja sen terveyden ylläpitämiseksi riittää yksinkertaisten harjoitusten suorittaminen. Niitä voidaan harjoitella osana aamuharjoituksia, mutta jos tällaista tapaa ei ole, ne voidaan suorittaa päivän aikana (ja jopa työpaikalla, mikä on erittäin hyödyllistä istumatyössä).

• Paina otsaasi kämmenelle niin, että tunnet jännityksen niskan lihaksissa ja kiinnitä painetta 7 sekunniksi. Toista kolme kertaa ja tee sitten sama painamalla päätäsi kämmenelle.
• Laita kätesi lähelle temppeleitä, paina ensin oikeaa kättä oikealla temppelillä 7 sekuntia, sitten vasenta kättä vasemmalla ohimolla. Juokse kolme kertaa.
• Kallista päätäsi hieman taaksepäin ja yritä sitten saavuttaa leukasi solisluun.
• Aseta hartiat ja pää mahdollisimman suoriksi. Tästä asennosta käännä päätäsi vasemmalle ja oikealle 5 kertaa kumpaankin suuntaan.
• Laske leukasi ja käännä tästä asennosta päätäsi sivuille.

Nämä kohdunkaulan selkärangan liikuntaterapiaharjoitukset auttavat estämään monien patologioiden kehittymisen.

Rintarangan harjoitushoito

Rintarangan ennaltaehkäisevä harjoitusharjoitus varmistaa nikamien tasaisen asennon ja terveyden, mikä estää osteokondroosin ja muiden sairauksien kehittymisen.

Aloitusasento - suora asento suorilla jaloilla ja suora selkäranka, pidä pää suorana, kädet riippuvat vapaasti. Siirrä kädet hitaasti sellaiseen asentoon, että kätesi koskettavat olkapäitäsi, ja palauta ne sitten hitaasti entiseen asentoonsa samalla kun hengität ja kaareutat rintaasi eteenpäin.

Sama asento. Taivuta käsiäsi niin, että oikea kätesi lepää vasemmalla olkapäälläsi ja vasen kätesi oikealla. Hengitä sisään, tee työntöjä käsilläsi niin, että olkapäät vedetään eteenpäin. Uloshengityksen aikana palaa alkuperäiseen asentoonsa.

Seiso suorana ja yritä sulkea kämmenet selkäsi taakse niin, että peukalosi ovat yhdensuuntaiset rintakehän alueen nikamien kanssa. Hengitä sisään ja paina kämmenet selkärankaa vasten, ikään kuin liikutat nikamia alaspäin. Kun hengität ulos, vapauta painetta selkärankaan seuraavaan hengitykseen asti.

Pysy samassa asennossa, laita nyrkit selkäsi taakse ja ala harjoitella niillä nikamia painamalla niitä yksitellen. Toista kolme kertaa peräkkäin.

Tällainen rintanikamien hoito ei vie paljon aikaa, ja tulos säännöllisillä harjoituksilla on havaittavissa hyvin pian.

Liikuntaterapiakompleksi lumbosakraaliselle alueelle

Selkärangan sairauksien ennaltaehkäisyyn tarkoitettu liikuntaterapiakompleksi lumbosakraaliselle alueelle on vain 20 minuuttia päivässä selän terveydelle.

Nouse neljälle jalalle. Sisäänhengityksellä taivuta selkärangan lanneosaa niin paljon kuin mahdollista, uloshengittäessä poista taipuma ja palaa lähtöasentoon.

Samasta asennosta venytä oikeaa jalkaa taaksepäin samalla, kun nostat päätäsi. Tee harjoitus vuorotellen kummallakin jalalla. Tee muutama toisto.

Polvistuva asento. Istu tästä asennosta kantapäällesi, ojenna käsiäsi edessäsi ja lepää lattialla. Laske pää käsien väliin. Kun hengität, taivuta käsivarret niin, että käsivarret ulottuvat lattiaan, samalla kun nostat päätäsi ja lantiota niin, että alaselkään muodostuu taipuma. Palaa lähtöasentoon hengittäessäsi.

Nojaa polvillesi, nojaa käsiisi. Nostamatta käsiäsi lattiasta, siirrä lantiota taaksepäin, voit laskeutua jaloillesi. Tunne venytys selkälihaksissasi. Paremman vaikutuksen saamiseksi yritä vetää käsiäsi eteenpäin.

Seiso suorana, laske kädet vartaloa pitkin, jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Kun hengität, nosta kätesi ylös, levitä erilleen; Kun hengität ulos, laske käsivartesi niin, että ne koskettavat lattiaa, ja yritä olla taivuttamatta polviasi.

Harjoitukset eivät vaadi urheiluvälineitä ja ne voidaan suorittaa milloin tahansa.

Huolimatta siitä, että oikein valitut fysioterapiaharjoitukset ovat erinomainen terapeuttinen, kuntouttava ja profylaktinen aine, sen nimittämisessä on tiettyjä vasta-aiheita. Ensinnäkin nämä ovat ehdottomia vasta-aiheita, joihin kuuluvat:

• Potilaan vakava tila.
• Krooninen sairaus akuutissa vaiheessa.
• Lämpö.
• Terävä kipu.
• Fyysisen aktiivisuuden aiheuttama verenvuotoriski sekä tapaukset, joissa verenvuotoa on jo esiintynyt.
• Pahanlaatuisten kasvainten hoitojakso
• Kehon myrkytys, joka ilmenee yleisenä heikkoutena, veren koostumuksen muutoksina ja muina ilmeisinä merkeinä.

Liikuntahoidon hoidossa on absoluuttisen lisäksi osittaisia ​​rajoituksia. Sydämen ja verisuonten puolelta nämä ovat sairauksia, kuten

• krooninen sydänlihastulehdus,
• kardioskleroosi,
• sydänlihaksen dystrofia.

Tällaiset potilaat voivat suorittaa vain sellaisia ​​harjoituksia, joihin ei liity merkittävää fyysistä aktiivisuutta. Mutta verenpainepotilaille ei suositella harjoituksia, jotka vaativat teräviä mutkia ja liikkeitä.

Suurin osa potilaista, joilla on hengityselinten sairauksia (astma, keuhkoputkentulehdus, emfyseema), eivät sovi komplekseihin, joissa on suuri kuormitus, mutta hengitysharjoituksia suositellaan - yleinen komponentti, joka sisältää harjoitushoidon. Jos henkilöllä on ruoansulatuskanavan häiriöitä, paljon stressiä vaativat harjoitukset ovat hänelle vasta-aiheisia - tämä lisää painetta vatsaontelossa, mikä voi johtaa erilaisiin ongelmiin. Ylijännite on vaarallinen myös niille, jotka kärsivät peräpukamista peräpukamien prolapsin vuoksi.

Liikalihavuus asettaa myös tiettyjä rajoituksia liikuntaterapialle. Tämä pitää paikkansa, sillä ylipaino itsessään on tietty lisäkuormitus elimistölle, ja tässä tilanteessa fyysisten harjoitusten väärä annostelu voi olla haitallista. Toinen aineenvaihduntasairauksien rajoitus on diabetes mellitus, mutta fyysinen aktiivisuus tässä sairaudessa on välttämätöntä kudosten ja elinten normaalille verenkierrolle.

Köysiharjoitukset, hyppääminen ja hyppääminen ovat vasta-aiheisia ihmisille, joilla on verkkokalvon irtoamisen uhka tai joilla on diagnosoitu kohtalainen tai korkea likinäköisyys.

Liikuntaterapia on hyvä ja suosittu keino ehkäistä, kuntouttaa ja hoitaa erilaisia ​​sairauksia, jolloin ihmiset voivat olla terveitä. Jotta fysioterapiaharjoitusten vaikutus olisi maksimaalinen, harjoitusten valinnassa tulee ottaa yhteyttä asiantuntijaan, joka arvioi terveydentilan ja antaa tiettyjä suosituksia.