Lihavuus ja ylipaino. Liikalihavuustilastot Ensimmäinen sija maailmassa lihavuudessa

33 vuoden aikana lihavien määrä on kasvanut 2,5-kertaiseksi

Näyttää siltä, ​​​​että maa, joka on aina ylittänyt GTO-standardit ja oli ylpeä baletista ja urheilusaavutuksista, ei koskaan joudu tämän onnettomuuden vuoksi. Katsoimme alentuvasti lihavia amerikkalaisia ​​ja säälimme näitä onnettomia ihmisiä, jotka tuskin pystyivät liikkumaan oman kehonsa sietämättömän painon alla.

Nyt on kuitenkin aika sääliä itseämme - Venäjä on noussut nopeasti neljännelle sijalle maailmassa ylipainoisten ihmisten määrässä. Yhdysvaltojen, Kiinan ja Intian jälkeen.

Kuitenkin, kuten Marina Shestakova, Venäjän lääketieteellisten tieteiden akatemian vastaava jäsen, toteaa, jos laskemme ei absoluuttisella määrällä, vaan liikalihavuuden esiintyvyyden tasolla, olemme edelleen vasta 19. sijalla. Asiantuntijat kutsuvat tilannetta kuitenkin erittäin hälyttäväksi.

Pikaruoka, fyysinen passiivisuus, ekologia - lihavien ihmisten määrän nopeaan kasvuun on monia syitä. Useita vuosisatoja sitten ihmisen täytyi ansaita rehellisesti leipäpala selkärajaisella fyysisellä työllä. Nykyään sekä leipä että liha voidaan toimittaa suoraan kotiisi. Aloimme syödä paljon enemmän ja liikkua paljon vähemmän. Elämän ylläpitämiseksi tarvitsemme 1200-1400 kcal päivässä, ja syömme yleensä keskimäärin 2500 kcal. Ei ole yllätys, että maailmanlaajuinen liikalihavuusepidemia kasvaa kuin lumipallo. Äskettäin tiivistettiin 33 vuotta kestäneen laajan kansainvälisen tutkimuksen tulokset, joihin osallistui 188 maata. Tänä aikana liikalihavien määrä kasvoi 2,5-kertaiseksi. Mutta asiantuntijoita huolestuttaa eniten ylipainoisten lasten lisääntyminen. "Ilmastui täysin uusi ongelma, jota ei ollut 10-15 vuotta sitten ollenkaan - lasten liikalihavuus ja tyypin II diabetes mellitus", Marina Shestakova sanoo. "Diagnoosimme nyt diabeteksen 10-vuotiailla lapsilla."

Nykyään maailman tunnetuin liikalihavuuden kriteeri on painoindeksi (BMI), joka lasketaan yksinkertaisella kaavalla: paino jaettuna pituuden neliöllä. Kultastandardiksi katsotaan korkeintaan 25 (mutta vähintään 18,8!) BMI. BMI 25-30 osoittaa ylipainoa ja yli 30 tarkoittaa eriasteista lihavuutta (30-40 on vaihe 1, yli 40 on sairaalloinen liikalihavuus).

"Tänä päivänä amerikkalaiset kuitenkin ehdottavat tämän luokituksen tarkistamista ja liikalihavuuden diagnosoimista ei BMI:n perusteella, vaan ylipainoisen ihmisen komplikaatioiden kokonaisuuden perusteella", jatkaa professori Shestakova.

Lihavilla ihmisillä on monia terveysongelmia. Pääasiallinen on diabetes. Muuten, sama tutkimus osoitti myös tyypin II diabetespotilaiden määrän lisääntyneen 2,5-kertaiseksi. On todistettu, että BMI:n nousu vain 1 yksiköllä (eli paino vain 2,5-3 kg) lisää diabeteksen riskiä 12%. Seuraava ylipainoisten ihmisten ongelma on monet sydän- ja verisuonitaudit. Tätä seuraa eri elinten, ensisijaisesti mahalaukun ja suoliston syöpä. Niiden takana ovat nivelsairaudet. Emme saa unohtaa rasvamaksaa, joka liittyy myös suoraan ylimääräisiin kiloihin. Liikalihavuus on syynä 30 %:iin sappikivitautitapauksista ja 75 %:iin maksan rasvakudoksesta. Älä myöskään unohda munuaisten, lisääntymisjärjestelmän, tromboosin ja jopa ihosairauksien patologioita (lihavuus vähentää immuniteettia). Esimerkiksi 2 miljoonalla naisella hedelmättömyys johtuu lihavuudesta.

"Nykyään Maailman terveysjärjestö määrittelee liikalihavuuden krooniseksi sairaudeksi, joka johtaa samanaikaisten somaattisten sairauksien kehittymiseen", toteaa ensimmäisen Moskovan valtion lääketieteellisen yliopiston sisätautien kliinisen farmakologian ja propedeutiikan laitoksen professori. Sechenova Marina Zhuravleva.

Tietenkin suurin syy liikalihavuuteen on ylensyöminen. Useimmiten ylipainoiset vanhemmat opettavat lapsiaan lapsuudesta lähtien "ei saa olla nälkäisiä" tarjoamalla heille kasattuja lautasia. "Sellaiset lapset toistavat vanhempiensa elämäntapaa ja heillä on samat ongelmat tulevaisuudessa", Marina Shestakova huokaa. Sosiaalisesti heikommassa asemassa olevat väestönosat kärsivät useammin ylipaino-ongelmasta - loppujen lopuksi halvin ruoka on myös kaloririkkain. Lisäksi kaupungeissa on enemmän lihavia ihmisiä - esimerkiksi Moskova sijoittui yhden tutkimuksen mukaan maan 15 alueen joukossa lihavuuden esiintyvyyden perusteella. No, vaarallisin ikä liikalihavuuden kehittymisen kannalta on 29-49 vuotta. Juuri tällä hetkellä ihmiset saavuttavat tiettyjä menestyksiä urallaan, siirtyvät autoihin ja istuvat toimistoissa.

Yhdysvalloissa he ovat jo ryhtyneet radikaaleihin toimiin - asukkaiden pakolliseen sairausvakuutukseen on sisällytetty toimenpiteitä erityisten sylinterien asentamiseksi vatsaan, jotka yksinkertaisesti sanottuna eivät salli ihmisen syömistä liikaa. Maassamme tällaisia ​​menetelmiä käsitellään varoen ja niitä käytetään vain vakavissa oireissa. Mitä tulee liikalihavuuden hoitoon, jokaisen potilaan lähestymistapojen tulee olla puhtaasti yksilöllisiä.

– Kaikki riippuu ongelman vakavuudesta. Homeopatia auttaa joitain, kun taas toiset tarvitsevat vakavaa lääkehoitoa - ruokahaluttomuutta. Potilaiden on kuitenkin ymmärrettävä, milloin heidän tulee mennä lääkäriin. Uskon, että hälytys pitäisi soida jo silloin, kun BMI on saavuttanut normaalin ylärajan. Liikalihavuus alkaa 29,9:stä, ja sinun on toimittava, jos BMI-indeksisi ylittää 25, Marina Zhuravleva sanoo.

Samanaikaisesti, kuten asiantuntijat huomauttavat, tällaiset ihmiset tarvitsevat neuvotteluja useiden asiantuntijoiden kanssa: terapeutti, neurologi, endokrinologi, kardiologi ja joskus psykiatri. ”On tärkeää, että lääkäri, jolle liikalihava potilas kääntyy, vaikka nenä vuotaa, lähettää hänet tutkimuksiin ylipainon vuoksi. Mutta meillä ei ole vielä tätä kulttuuria”, Shestakova valittaa.

Professori Zhuravleva tarjoaa kaunopuheisia lukuja, jotka osoittavat, kuinka paljon rahaa maamme menettää liikaa syövien takia. Siten sydän- ja verisuonisairauksien aiheuttamat bruttokansantuotteen tappiot viimeisten 10 vuoden aikana olivat 8,2 biljoonaa ruplaa. Samaan aikaan 18 % miehistä ja 28 % naisista sairastui sydänsairauksiin pelkästään ylipainon vuoksi. Maa käyttää aivohalvausten hoitoon 71 miljardia ruplaa vuodessa ja tästä ylipainoongelmista aiheutuneiden aivohalvausten hoitoon 10,5 miljardia ruplaa. "Joka seitsemäs ihminen voisi välttää sairastumisen, jos hän tarkkailee vartaloaan", Marina Zhuravleva sanoo. Sydäninfarktin aiheuttamien tappioiden arvioidaan olevan maassa 36 miljardia ruplaa vuodessa; tappiot ylipainon aiheuttamista sydänkohtauksista - 12,8 miljardia. "Nämä rahat olisi parempi käyttää lihavuuden torjuntaan", Zhuravleva huokaa. Vielä pahempi on diabeteksen tilanne, jonka hoito maksaa 407 miljardia euroa, josta 306,8 miljardia käytetään liikalihavuuteen liittyviin tapauksiin. Äskettäin Venäjällä käynnistettiin jopa sosiaalinen ohjelma "Slim Russia".

Lääkärit muistuttavat oikean ravinnon tarpeesta ja liikkumisen tärkeydestä. Esimerkiksi vain 6 tuntia liikkumattomuutta päivässä (esimerkiksi tietokoneen ääressä istuminen) kolminkertaistaa diabeteksen riskin! Diabeteksen ja liikalihavuuden riski kasvaa 3,5-kertaiseksi lapsilla, jotka juovat vain 200 ml makeaa soodaa päivässä!

Helpoin tapa lisätä fyysistä aktiivisuutta on kävellä reippaasti vähintään 20 minuuttia joka päivä. Yleensä yritä liikkua aina kun mahdollista. Mitä tulee ravitsemukseen, etusijalle tulisi antaa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä kalaa ja vähärasvaista lihaa. Voi, majoneesi, paistetut ruoat, sianliha ja muut rasvaiset ruoat olisi hyvä jättää kokonaan pois. Lisäksi vähennä suolan saantia ja juo alkoholijuomia kohtuudella - ne eivät ole vain kaloripitoisia (jokainen gramma alkoholia sisältää 7 kilokaloria), vaan lisäävät myös ruokahalua.

Lääkärit eivät kuitenkaan suosittele painon torjumista järjettömyyteen asti. "Esimerkiksi vanhemmilla ihmisillä BMI:n nousu 25-27:ään on täysin normaali ilmiö, joka jopa suojaa sairauksien kehittymiseltä", Marina Shestakova sanoo.

Liikalihavuuden torjunta maksaa maailman väestölle 2 biljoonaa dollaria vuodessa.

Joka kolmannella työikäisellä venäläisellä on ongelmia ylipainon kanssa. 15 % miehistä ja 28,5 % naisista on lihavia, 54 % miehistä ja 59 % naisista ylipainoisia.

Yleensä monet ihmiset mainitsevat Amerikan ensimmäisenä maana, jossa suuri osa ihmisistä on ylipainoisia. Mutta todellisuudessa kaikki ei ole niin yksinkertaista. On monia muita maita, joissa liikalihavuus on ellei kansallinen katastrofi, niin ainakin vakava ongelma. Kerromme sinulle 10 maasta, jotka ovat johtavassa asemassa niiden maiden rankingissa, joissa on eniten ylipainoisia tai lihavia ihmisiä. Joten aloitetaan!

10. Avaa listamme Malta. Kyllä, kyllä, tämä pieni saarivaltio on Euroopan kärjessä ylipainoisten ihmisten määrässä. Noin joka viides tämän maan kansalainen on ylipainoinen. Ja tämä on 80 tuhatta ihmistä!

9. Askeleen korkeampi oli Yhdysvaltojen etelänaapuri - Meksiko. Väestön ylipaino alkoi muodostua ongelmaksi noin 30-35 vuotta sitten, kun maahan tuli pikaruokatulva. Tämä on johtanut ruokailutottumusten huonontumiseen. Viime kädessä lähes joka kolmas meksikolainen on ylipainoinen (eli 40 miljoonaa ihmistä). Tämän vuoksi viranomaiset julistivat ylipainon kansan sairaudeksi.

8. Seuraava listallamme - Belize. Ja heillä ja Meksikolla on vielä yksi ominaisuus (yhteisten rajojen lisäksi), joka yhdistää heidät - suuri määrä ihmisiä, joilla on ylimääräisiä kiloja. Belizessä, jonka väkiluku on hieman alle 350 tuhatta ihmistä, noin 35 prosentilla (yli 100 000 ihmistä!) on painoongelmia. Viranomaiset yrittävät taistella niitä vastaan, ja terveysministeriö jopa antaa suosituksia, joissa puhutaan terveellisen ruokailun periaatteista. Mutta toistaiseksi ongelma on melko akuutti.

7. Toinen ylipainosta kärsivä maa on Kuwait. Joka toinen nainen tässä maassa on ylipainoinen, ja yli 40 % maan koko väestöstä on lihavuuden loppuvaiheessa (ja tämä on yli miljoona ihmistä). Ongelmalla on useita syitä. Niiden joukossa on suurien määrien paistetun lihan ja lihan (erityisesti punaisen) syöminen.

6. Lähi-idän teemaa jatkettaessa kannattaa mainita toinen maa, jossa ylipainoisten määrä nostaa hälytyskelloja. Tämä - Yhdistyneet Arabiemiirikunnat. Harva uskaltaisi sanoa, että Emirates on köyhä maa, koska monet ovat nähneet sheikkien ja emiirien rakentamia palatseja. Mutta tällaisen varallisuuden hinta on melko korkea - 19 ihmisestä 40:stä on ylipainoisia, ja yli puoli miljoonaa ihmistä (13% maan väestöstä) kärsii liikalihavuudesta. Tällaiset masentavat luvut johtuivat liiallisesta kuluttamisesta ja pikaruokamarkkinoiden räjähdysmäisestä kehityksestä.

5. Luettelomme keskellä on toinen maa arabimaailmassa - Libya. On vaikea uskoa, mutta yli puolet libyalaisnaisista kärsi ylipainoongelmista (tiedot vuodesta 2013). Mutta nyt ongelma ei ole enää niin akuutti. Tämä tuli mahdolliseksi rationaalisemman lähestymistavan ansiosta ravitsemukseen, ja nyt Libyassa on paljon vähemmän ylipainoisia - noin 30%.

4. Seuraavaksi listallamme on toinen saarimaa, jossa ylipainosta on tullut todellinen katastrofi. Tämä - Bahrainin kuningaskunta jonka väkiluku on 1,5 miljoonaa ihmistä. Ja Yhdistyneiden Kansakuntien raporttien mukaan kaksi kolmasosaa pienen maan väestöstä on lihavia. Myös lasten liikalihavuus on vakava ongelma - 4 tytöstä kymmenestä ja lähes kolmannes teini-ikäisistä pojista on ylipainoisia. Älä missaa tosiasiaa, että yli 200 tuhatta ihmistä sairastaa diabetesta!

3. Saa "pronssia" listallamme Venezuela jossa asuu yli 30 miljoonaa ihmistä. Tutkijat ovat havainneet, että yli kaksi kolmasosaa yli 20-vuotiaista väestöstä on lihavia. Syynä tähän on epätasapainoinen ruokavalio. Vaurauden laskun vuoksi monet ostavat halpoja, täyttäviä, runsaasti rasvaisia ​​ruokia. Ja hiilihydraatit ja proteiinit ovat juuri niitä hivenaineita, jotka puuttuvat ruokavaliosta.

2. "Hopea" rankingissamme oli osavaltio nimeltä USA. Syyskuusta 2015 lähtien joissakin osavaltioissa ylipainoisten osuus on 35 prosenttia. Huolimatta vaihteluista osavaltioittain, noin kaksi kolmasosaa Yhdysvaltojen koko väestöstä on lihavia. Tämä liittyy valtavaan kuolleisuuteen ylipainoon liittyviin sairauksiin ja kasvaviin sairaanhoidon kustannuksiin.

1. Viimeisenä listallamme on pieni osavaltio. Nauru. Hieman yli 10 000 asukkaan väestöstä lähes 95 prosenttia on ylipainoisia ja yli 70 prosentilla ihmisistä diagnosoidaan lihavia. Tällaisten "ennätysten" syynä ovat se, että yhdeksän hehtaaria 10 hehtaarista ei sovellu maataloudelle ja suurten hiilihydraattipitoisten elintarvikkeiden tuonti.

Tämä päättää materiaalimme. Kiitos huomiostanne, hyvät lukijat. Huolehdi terveydestäsi, äläkä petä sinua koskaan.

Painoindeksi (BMI) on yksinkertainen painon ja pituuden suhde, jota käytetään usein aikuisten liikalihavuuden ja ylipainon diagnosoimiseen. Indeksi lasketaan painon kilogrammoina suhteessa pituuden neliöön metreinä (kg/m2).

Aikuiset

WHO:n mukaan aikuisten "ylipaino" tai "lihavuus" diagnosoidaan seuraavissa tapauksissa:

• BMI suurempi tai yhtä suuri kuin 25 – ylipaino;
• BMI suurempi tai yhtä suuri kuin 30 on lihava.

BMI on hyödyllisin liikalihavuuden ja ylipainon mitta väestössä, koska se on sama molemmille sukupuolille ja kaikenikäisille aikuisille. BMI:tä tulisi kuitenkin pitää likimääräisenä kriteerinä, koska eri ihmisille se voi vastata erilaista täydellisyyden astetta.

Lasten ikä tulee ottaa huomioon määritettäessä ylipainoa ja lihavuutta.

Alle 5-vuotiaat lapset

Alle 5-vuotiailla lapsilla ylipaino ja liikalihavuus määritellään seuraavasti:

• ylipaino - jos paino/pituussuhde ylittää lasten fyysisen kehityksen standardiindikaattoreissa (WHO) määritellyn mediaaniarvon yli kahdella standardipoikkeamalla;
• liikalihavuus - jos paino/pituussuhde ylittää lasten fyysisen kehityksen standardiindikaattoreissa (WHO) määritellyn mediaaniarvon yli kolmella keskihajonnalla;

• Kaaviot ja taulukot: WHO:n standardiindikaattorit alle 5-vuotiaiden lasten fyysiselle kehitykselle - englanniksi

5-19-vuotiaat lapset

5–19-vuotiailla lapsilla ylipaino ja liikalihavuus määritellään seuraavasti:

• ylipainoinen - jos BMI/ikä-suhde ylittää lasten fyysisen kehityksen standardiindikaattoreissa (WHO) määritellyn mediaaniarvon useammalla kuin yhdellä keskihajonnalla;
• liikalihavuus - jos BMI/ikä-suhde ylittää lasten fyysisen kehityksen standardiindikaattoreissa (WHO) määritellyn mediaaniarvon yli kahdella standardipoikkeamalla;

• Kaaviot ja taulukot: WHO:n fyysisen kehityksen standardiindikaattorit 5-19-vuotiaille lapsille ja nuorille - englanniksi

Faktaa ylipainosta ja lihavuudesta

Alla on joitain viimeaikaisia ​​WHO:n maailmanlaajuisia arvioita:

• Vuonna 2016 yli 1,9 miljardia yli 18-vuotiasta aikuista oli ylipainoisia. Heistä yli 650 miljoonaa oli lihavia.
• Vuonna 2016 yli 18-vuotiaista aikuisista 39 % (39 % miehistä ja 40 % naisista) oli ylipainoisia.
• Vuonna 2016 noin 13 % maailman aikuisväestöstä (11 % miehistä ja 15 % naisista) oli lihavia.
• Vuodesta 1975 vuoteen 2016 ylipainoisten ihmisten määrä maailmanlaajuisesti yli kolminkertaistui.

Vuonna 2016 arviolta 41 miljoonaa alle 5-vuotiasta lasta oli ylipainoisia tai lihavia. Ylipaino ja lihavuus, joiden uskottiin aiemmin olevan tyypillisiä korkean tulotason maille, ovat nyt yleistymässä matalan ja keskitulotason maissa, erityisesti kaupunkialueilla. Afrikassa alle 5-vuotiaiden lihavien lasten määrä on lisääntynyt lähes 50 % vuodesta 2000. Vuonna 2016 lähes puolet alle 5-vuotiaista ylipainoisista tai lihavista lapsista asui Aasiassa.

Vuonna 2016 340 miljoonaa 5–19-vuotiasta lasta ja nuorta oli ylipainoisia tai lihavia.

Ylipainon ja liikalihavuuden esiintyvyys 5–19-vuotiaiden lasten ja nuorten keskuudessa on noussut jyrkästi vain 4 prosentista vuonna 1975 hieman yli 18 prosenttiin vuonna 2016. Kasvu jakautuu tasaisesti molempien sukupuolten lasten ja nuorten kesken: vuonna 2016 tytöistä 18 % ja pojista 19 % oli ylipainoisia.

Vuonna 1975 vajaat 1 % 5–19-vuotiaista lapsista ja nuorista oli lihavia, mutta vuonna 2016 luku oli 124 miljoonaa (6 % tytöistä ja 8 % pojista).

Kaiken kaikkiaan maailmassa kuolee enemmän ihmisiä ylipainon ja liikalihavuuden seurauksiin kuin epätavallisen alhaisen painon seurauksiin. Liikalihavien määrä ylittää alipainoisten ihmisten määrän; Tämä koskee kaikkia alueita lukuun ottamatta joitakin Saharan eteläpuolisen Afrikan ja Aasian osia.

Mikä aiheuttaa ylipainoa ja lihavuutta?

Liikalihavuuden ja ylipainon suurin syy on energiaepätasapaino, jossa ruokavalion kaloripitoisuus ylittää kehon energiantarpeen. Seuraavia trendejä havaitaan kaikkialla maailmassa:

• korkean energiatiheyden ja korkean rasvapitoisuuden omaavien elintarvikkeiden lisääntynyt kulutus;
• vähentynyt fyysinen aktiivisuus johtuen monien toimintojen yhä istumattomuudesta, kulkuvälineiden muutoksista ja lisääntyvästä kaupungistumisesta.

Ruokavalion ja liikunnan muutokset johtuvat usein ympäristöllisistä ja sosiaalisista muutoksista, jotka johtuvat kehitysprosesseista, joihin ei liity asianmukaista mahdollistamispolitiikkaa sellaisilla aloilla kuin terveydenhuolto, maatalous, liikenne, kaupunkisuunnittelu, ympäristönsuojelu, elintarvikkeiden tuotanto ja jakelu, markkinointi ja koulutus.

Mitkä ovat ylipainon ja liikalihavuuden yleisimmät terveysvaikutukset?

Kohonnut BMI on yksi tärkeimmistä ei-tarttuvien sairauksien riskitekijöistä, kuten:

• sydän- ja verisuonisairaudet (pääasiassa sydänsairaudet ja aivohalvaus), jotka olivat yleisin kuolinsyy vuonna 2012;
• diabetes;
• tuki- ja liikuntaelimistön häiriöt (erityisesti nivelrikko, erittäin vammauttava nivelten rappeuttava sairaus);
• jotkin syövät (mukaan lukien kohdun limakalvon, rinta-, munasarja-, eturauhas-, maksa-, sappirakko-, munuais- ja paksusuolensyöpä).

Näiden ei-tarttuvien sairauksien riski kasvaa BMI:n noustessa.

Lapsuuden liikalihavuus lisää lihavuuden, ennenaikaisen kuoleman ja vammaisuuden todennäköisyyttä aikuisiässä. Tulevaisuudessa lisääntyneen riskinsä lisäksi lihavilla lapsilla on myös hengenahdistusta, murtumien riski kasvaa, heillä on taipumus kohonneeseen verenpaineeseen, sydän- ja verisuonitautien oireiden varhaiseen ilmaantuvuuteen, insuliiniresistenssiin ja psyykkisiin ongelmiin.

Taudin kaksinkertainen taakka

Monet matalan ja keskitulotason maat kohtaavat viime aikoina niin sanotun "kaksinkertaisen sairauden taakan".

• Samalla kun he kamppailevat edelleen tartuntatautien ja aliravitsemuksen haasteiden kanssa, he kohtaavat nopeasti lisääntyvän ei-tarttuvien sairauksien riskitekijöiden, kuten liikalihavuuden ja ylipainon, esiintyvyyden erityisesti kaupunkialueilla.
• Usein aliravitsemusongelma esiintyy yhdessä liikalihavuusongelman kanssa samassa maassa, samassa paikallisyhteisössä, samassa perheessä.

Matalan ja keskitulotason maissa lapsilla on suurempi riski saada riittämätön ravitsemus kohdussa, lapsena ja varhaislapsuudessa. Samaan aikaan näiden maiden lapset syövät runsaasti rasvaa, sokeria ja suolaa, runsaasti energiatiheyttä ja vähän hivenravinteita sisältäviä ruokia. Nämä ruoat ovat yleensä halvempia, mutta niillä on pienempi ravintoarvo. Yhdessä vähäisen fyysisen aktiivisuuden kanssa tämä johtaa lasten liikalihavuuden jyrkkään lisääntymiseen, kun taas aliravitsemusongelma on edelleen ratkaisematta.

Miten voimme vähentää ylipaino- ja liikalihavuusongelmia?

Ylipaino ja lihavuus sekä niihin liittyvät tarttumattomat sairaudet ovat suurelta osin ehkäistävissä. Mahdollistavat ympäristöt ja yhteisön tuki ovat ratkaisevan tärkeitä auttaessa ihmisiä valitsemaan terveellisempi ruokavalio ja säännöllinen fyysinen aktiivisuus sopivimpana vaihtoehtona (eli edullisena ja toteuttamiskelpoisina) ylipainon ja liikalihavuuden ehkäisemiseksi.

Yksilötasolla jokainen voi:

• rajoittaa ruokavaliosi kaloripitoisuutta vähentämällä kuluttamiesi rasvojen ja sokereiden määrää;
• lisää hedelmien ja vihannesten sekä palkokasvien, täysjyväviljojen ja pähkinöiden kulutusta;
• harjoittaa säännöllistä liikuntaa (60 minuuttia päivässä lapsille ja 150 minuuttia viikossa aikuisille).

Vastuullisen asenteen muodostuminen terveyteen antaa täyden vaikutuksensa vain, jos ihmisille tarjotaan mahdollisuus terveelliseen elämäntapaan. Siksi on tärkeää yhteiskunnallisella tasolla tukea ihmisiä noudattamaan yllä olevia suosituksia toteuttamalla jatkuvasti näyttöön ja väestöön perustuvia politiikkoja, jotta varmistetaan, että säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokailu on kaikkien, erityisesti köyhimpien, edullista ja mahdollista. väestön kerrokset. Esimerkkinä tällaisista toimista on keinotekoisesti makeutettuja juomia koskevan veron käyttöönotto.

Elintarviketeollisuus voi edistää terveelliseen ruokavalioon siirtymistä monin tavoin:

• jalostettujen elintarvikkeiden rasva-, sokeri- ja suolapitoisuuden vähentäminen;
• varmistaa, että terveellisiä ja ravitsevia elintarvikkeita on saatavilla hinnoilla, jotka ovat edullisia kaikille kuluttajille;
• runsaasti sokereita, suolaa ja rasvaa sisältävien elintarvikkeiden mainonnan rajoittaminen, erityisesti lapsille ja nuorille tarkoitettujen elintarvikkeiden mainonta;
• turvataan terveellisten elintarvikkeiden saatavuus markkinoilla ja edistetään säännöllistä liikuntaa työpaikalla.

WHO:n toimintaa

WHO:n ruokavaliota, liikuntaa ja terveyttä koskeva maailmanlaajuinen strategia, jonka Maailman terveyskokous hyväksyi vuonna 2004, sisältää luettelon tarvittavista toimenpiteistä terveellisen ruokailun ja säännöllisen liikunnan tukemiseksi. Strategia kehottaa kaikkia sidosryhmiä ryhtymään toimiin maailmanlaajuisella, alueellisella ja paikallisella tasolla ruokavalion ja fyysisen aktiivisuuden parantamiseksi.

YK:n yleiskokouksen ei-tarttuvien sairauksien ehkäisyä ja valvontaa käsittelevässä korkean tason kokouksessa syyskuussa 2011 hyväksytyssä poliittisessa julistuksessa tunnustetaan epäterveellisen ruokavalion ja liikunnan puutteen esiintymisen vähentämisen tärkeys. Julistuksessa vahvistetaan sitoumus jatkaa WHO:n ruokavaliota, liikuntaa ja terveyttä koskevan maailmanlaajuisen strategian täytäntöönpanoa, mukaan lukien tarvittaessa politiikat ja toimet, joilla edistetään terveellistä ruokavaliota ja fyysistä aktiivisuutta koko väestön keskuudessa.

WHO on myös kehittänyt maailmanlaajuisen toimintasuunnitelman tarttumattomien tautien ehkäisyyn ja valvontaan 2013–2020. osana valtioiden ja hallitusten päämiesten syyskuussa 2011 hyväksymässä ei-tarttuvia sairauksia koskevassa YK:n poliittisessa julistuksessa annettujen sitoumusten täytäntöönpanoa. Maailmanlaajuinen toimintasuunnitelma tukee edistymistä kohti yhdeksää maailmanlaajuista ei-tarttuvien tautien tavoitetta vuoteen 2025 mennessä, mukaan lukien 25 prosentin vähentäminen ei-tarttuviin tauteihin liittyvässä ennenaikaisessa kuolleisuudesta ja maailmanlaajuisen liikalihavuusasteen vakauttaminen vuoden 2010 tasolle.

Maailman terveyskokous suhtautui myönteisesti lasten liikalihavuuden lopettamista käsittelevän komission raporttiin (2016) ja sen kuuteen suositukseen, jotka koskevat liikalihavuutta edistävien sairauksien ja kriittisten elämänjaksojen ratkaisemista, jolloin lasten liikalihavuuteen tulisi puuttua. Vuonna 2017 World Health Assembly tarkasteli ja piti myönteisenä komission suositusten täytäntöönpanosuunnitelmaa, joka oli laadittu ohjaamaan maakohtaisia ​​jatkotoimia.

Amerikkalaiset ovat menettäneet johtajuutensa täydellisimpien kansakuntien joukossa. Nyt ensimmäisellä sijalla "lihavimpien maiden" listalla on Meksiko (32,8 % lihavista), jonka asukkaat käyttävät väärin pikaruokaa ja soodaa. Asiasta kertoo Daily Mail.

Amerikkalaiset sijoittuvat sarjassa toiseksi. Maan lihavien ihmisten määrässä he ovat vain 1 prosentin jäljessä Meksikosta. Kolmannella sijalla ovat Syyrian asukkaat. Venezuela ja Libya sijoittuivat neljänneksi. Viiden lihavimman maan listalla on Trinidad ja Tobago.

Venäjä oli ensimmäistä kertaa mukana luokituksessa. Venäläiset jakavat yhdessä brittien kanssa 19. sijaa ”rasvalistalla”. Venäjällä 24,9 % väestöstä kärsii liikalihavuudesta, ylipainon/lihavuuden esiintyvyys on 46,5 % miehillä ja 51,7 % naisilla.

1. Meksiko - 32,8 prosenttia

2. USA - 31,8 prosenttia

3. Syyria - 31,6 prosenttia

4. Venezuela, Libya - 30,8 prosenttia

5. Trinidad ja Tobago - 30,0 prosenttia

6. Vanuatu - 29,8 prosenttia

7. Irak, Argentiina - 29,4 prosenttia

8. Turkkiye - 29,3 prosenttia

9. Chile - 29,1 prosenttia

10. Tšekki - 28,7 prosenttia

11. Libanon - 28,2 prosenttia

12. Uusi-Seelanti, Slovenia - 27,0 prosenttia

13. El Salvador - 26,9 prosenttia

14. Malta - 26,6 prosenttia

15. Panama, Antigua - 25,8 prosenttia

16. Israel - 25,5 prosenttia

17. Australia, St. Vincent - 25,1 prosenttia

18. Dominikaaninen tasavalta - 25,0 prosenttia

19. Iso-Britannia, Venäjä - 24,9 prosenttia

20. Unkari - 24,8 prosenttia

Meksikolaiset lihoavat nopeasti

Meksikolla on häpeällinen ensimmäinen sija "lihavimpien maiden" listalla. YK:n mukaan 70 % meksikolaisista aikuisista on ylipainoisia ja kolmannes heistä lihavia, mikä johtaa useisiin vakaviin terveysongelmiin: sydänsairauksiin, diabetekseen, verenpaineeseen, munuaisten vajaatoimintaan, maksasairauteen, masennukseen.

Asiantuntijat pitävät ”lihavuusepidemian” syynä istumatyötä, suosittujen tacojen, tamalien, quesadillojen ja amerikkalaisen pikaruoan päivittäistä käyttöä Meksikossa.

Meksikossa lihavuudesta kärsivät eniten köyhät ja nuoret ihmiset, jotka eivät syö tasapainoisesti ja pitävät parempana pikaruokaa.

Asiantuntijat arvioivat, että Meksikossa neljä viidestä lapsesta pysyy ylipainoisena loppuelämänsä.

"Pahinta on, että lapset ohjelmoidaan lihaviksi", sanoo Abelarto Avila Meksikon kansallisesta ravitsemusinstituutista.

WHO:n tiedot maailmanlaajuisesta liikalihavuudesta

Maailman terveysjärjestön arvion mukaan noin 1,5 miljardia ihmistä maailmassa on ylipainoisia ja 350 miljoonaa lihavia.

Lihavuusongelma on ajankohtainen myös maissa, joissa suuri osa väestöstä on jatkuvassa nälkäisessä, ja teollisuusmaissa se on pitkään ollut vakava kansanterveyden näkökohta.

Tämä ongelma koskee kaikkia väestöryhmiä sosiaalisesta ja ammatillisesta kuulumisesta, iästä, asuinpaikasta ja sukupuolesta riippumatta. Näin ollen Länsi-Euroopan maissa 10-20 % miehistä ja 20-25 % naisista on ylipainoisia. Joillakin Itä-Euroopan alueilla liikalihavuudesta kärsivien osuus on noussut 35 prosenttiin. Japanissa Society for the Study of Obesity -järjestön edustajat myönsivät, että maan lihavuusongelmasta on tulossa tsunami, joka uhkaa kansakunnan terveyttä.

Lasten ja nuorten liikalihavuus on kasvussa maailmanlaajuisesti.

Liikalihavuuden ja ylipainon tärkein syy on energian epätasapaino kehoon saapuvien ja kulutettujen kalorien välillä. Maailmanlaajuisesti tapahtuu seuraavaa: runsaasti rasvaa, suolaa ja sokereita, mutta vähän vitamiineja, kivennäisaineita ja muita mikroravinteita sisältävien korkeakaloristen elintarvikkeiden kulutus lisääntyy; vähentynyt fyysinen aktiivisuus johtuen monien toimintojen yhä istumattomuudesta, kulkuvälineiden muutoksista ja lisääntyvästä kaupungistumisesta.

Ruokavalio- ja liikunnantottumusten muutokset johtuvat usein kehitykseen liittyvistä ympäristöllisistä ja sosiaalisista muutoksista ja mahdollisuuksien puuttumisesta sellaisilla aloilla kuin terveys, maatalous, liikenne, kaupunkisuunnittelu, ympäristönsuojelu, elintarvikkeiden jalostus, jakelu, markkinointi ja koulutus.

Liikalihavuudesta ja siihen liittyvistä sairauksista on tulossa merkittävä taloudellinen taakka yhteiskunnalle. Maailman kehittyneissä maissa terveydenhuoltoon osoitetuista vuosittaisista varoista 8-10 % käytetään niiden hoitoon. Tämä maksaa Yhdysvaltain budjetille 70 miljardia dollaria vuodessa, kun taas Isossa-Britanniassa kustannukset ovat noin 12 miljoonaa puntaa.

Data

Vuodesta 1980 lähtien lihavien ihmisten määrä on yli kaksinkertaistunut maailmassa.

Vuonna 2008 yli 20-vuotiaista 35 % oli ylipainoisia ja 11 % lihavia.

65 % maailman väestöstä asuu maissa, joissa ylipaino ja lihavuus tappavat enemmän ihmisiä kuin alipainoisia.

Vuonna 2010 yli 40 miljoonaa alle 5-vuotiasta lasta oli ylipainoisia.

Ylipaino ja lihavuus ovat viidenneksi suurin kuoleman riskitekijä maailmanlaajuisesti. Ainakin 2,8 miljoonaa aikuista kuolee vuosittain ylipainon ja lihavuuden seurauksena. Lisäksi ylipaino ja liikalihavuus aiheuttavat 44 % diabetestapauksista, 23 % sepelvaltimotautitapauksista ja 7 % - 41 % joistakin syövistä.