Kokeen itsetuntemus. Itsensä löytäminen: matka sisäisen maailman syvyyksiin

Itsetuntemus- tämä on ihmisen tutkimus omista henkisistä ja fyysisistä ominaisuuksistaan, itsensä ymmärtämisestä. Se alkaa lapsena ja jatkuu koko elämän ajan. Se muodostuu vähitellen, koska se heijastaa sekä ulkoista maailmaa että itsetuntemusta. Itsetuntemus kuuluu vain ihmiselle.

Jos selitämme sen yksinkertaisten, tavallisten ihmisten kielellä, itsetuntemus on itsensä tuntemista tietääksesi, mitä haluat. Nuo. Kuka olen? Miksi elän? Onko minulle ihanteellinen työpaikka, ihanteellinen perhe, ihanteellinen elämänkumppani, ihanteellinen maailma ja ihanteellinen elämä? Miksi he eivät rakasta minua? Miksi minulla ei ole hyviä suhteita ikätovereihini tai työtovereihini tai vanhempiini jne.

Itsetuntemuksen ei tulisi tapahtua vain fyysisellä, vaan myös henkisellä tasolla. Suurin osa ihmisistä meidän aikanamme ei usein edes ajattele hengellisten tavoitteiden asettamista; maailmamme on tullut niin sanotusti "pukuiseksi, epäjumalaiseksi", kaiken voi ostaa rahalla, anteeksi jumalanpilkka, jopa papit. Kaikki inhimilliset tavoitteet liittyvät useimmiten jonkin hankkimiseen, ostamiseen.

Ihminen, alun perin hengellinen olento, on alentanut itsensä aineellisiin tarpeisiin ja siksi kärsii, koska henki on sorrettu, ikään kuin vankilassa.

Itsetuntemus syntyy ja kehittyy ihmisen kypsyessä ja kypsyessä, kun hänen henkiset toiminnonsa kehittyvät ja kontakti ulkomaailmaan laajenee. Itsetuntemus liittyy läheisesti yksilön itsetuntoon.

Itsetuntemus toteutuu näkemällä ja ymmärtämällä omaa käyttäytymistä, toimia, kokemuksia ja toiminnan tuloksia. Itsetuntemuksen monimutkaisuus piilee sen keskittymisessä sisäiseen maailmaan, joka on täynnä yksilöllis-subjektiivisia, alkuperäisiä hetkiä. Kuten havainnot ja tutkimukset osoittavat, itsetuntemus alkaa lapsuudessa. Se kasvaa lapsen henkisen kehityksen mukana. Itsetuntemusprosessi kehittyy vähitellen, usein tiedostamatta, ja esimerkiksi opiskelija selittää tietyn aineen onnistuneen hallitsemisen ensin asenteella sitä kohtaan (pitääkö siitä tai ei). Itsetuntemuksen kehittyminen mahdollistaa ihmisen sisäisen maailmansa tuntemisen ja sisäisiä tuntemuksia kokemalla sen ymmärtämisen ja tietynlaisen suhteen itseensä, eli itsetuntemus ei ole vain rationaalinen, vaan myös emotionaalinen prosessi, usein tiedostamaton asenne itseään kohtaan.

Useimmiten itsetuntemuksen tuska piinaa ajattelua, etsiviä, luovia ihmisiä. Mutta ei vain sitä, monet tavalliset ihmiset kääntyvät itsetuntemukseen koettuaan kriisitilanteen, esimerkiksi konfliktin työssä, yliopistossa, epäonnistumisia henkilökohtaisessa elämässään, yhteyden katkeamista vanhempiin tai lapsiin. Jotkut yrittävät löytää valmiin vastauksen lukemalla erilaista kirjallisuutta, katsomalla elokuvia, neuvottelemalla ystävien kanssa ja etsimällä tukea, että he ovat oikeassa. Toiset, jotka ovat kypsempiä ja arvioivat tilannetta riittävästi (näkevät sitä ulkopuolelta), pyrkivät ymmärtämään itseään, ymmärtämään omia halujaan ja motiivejaan käyttäytymiselleen sekä suhteitaan muihin. Analysoidessaan itseään konfliktitilanteessa he pyrkivät löytämään positiivisia kosketuspisteitä ja saavuttamaan tulevaisuudessa aseman, jolla vältytään täysin tai lievennetään syntynyt konfliktitilanne. Ja joku tarvitsee asiantuntijan apua omasta tahdostaan ​​tai sukulaisten tai ystävien neuvosta kommunikaatioprosessissa, jonka kanssa tehdään työtä oman sisäisen maailmansa itsetuntemukseen, liikkuakseen polku itsensä kehittämiseen, henkilökohtaiseen kasvuun harmonisten suhteiden rakentamiseksi itseensä, ympärilläsi oleviin ihmisiin ja maailmaan.

Jos muistamme kaikki edellä mainitut ja psykologisen kirjallisuuden tiedot, niin itsetuntemusprosessi on yritys vastata kysymykseen "Kuka minä olen?" – on oman identiteetin, yksilöllisyyden luomista.

Itsetuntemus on kohtaamista olemuksen kanssa kulttuurin merkkien ja symbolien kautta nähtynä. Vain heidän ansiostaan ​​oma olemassaolo tulee ymmärrettäväksi ja saavutettavaksi sekä ihmiselle itselleen että hänen ympäristölleen. Siten itsemääräämiskielen (diskursiivisten käsitteiden) kautta ihminen hankkii itsensä olemassaolon maailmassa: sulautumisen maailmaan, tietoisuuden itsestään osana maailmaa.

Lopuksi on todettava, että yleensä itsetuntemuksen piina alkaa, kun rakkaudessa ei ole onnea. Ei tyytyväinen työhön (ei lempiasia), kaksi. Ihminen on menettänyt terveytensä, liikkumiskykynsä tai oppinut välittömän kuoleman väistämättömyydestä, kolme jne. Ja mikä tärkeintä, lapsen kehityksen kriisiaikoina, muuten isolla "H"-kirjaimella merkityn HENKILÖN kehitystä ja paranemista ei tapahtuisi. Itsetuntemuksen vaivat piinaavat julmasti luovia ihmisiä ja tieteen ihmisiä, koska... ilman heitä ei olisi suuria näyttelijöitä, taiteilijoita, tiedemiehiä, suuria löytöjä, ja me eläisimme luolissa jne.

Varhaisesta lapsuudesta lähtien ihminen ihmettelee, kuka hän on, yrittäen ymmärtää itseään sisäisessä maailmassaan. Näin alkaa itsensä löytämisen prosessi. Ja tämä ei ole vain itsensä mietiskelyä, vaan myös tekojensa, ajatusten tarkkailua niiden parantamiseksi. Loppujen lopuksi itsensä tunteminen ilman sisäistä työtä on merkityksetöntä.

Yksi tärkeimmistä edellytyksistä tälle on oman tietämättömyyden tunnustaminen ja halu hankkia tämä tieto. On mahdotonta tuntea itseään pelkän itsetutkiskelun kautta. Looginen päättely tai muu henkinen toiminta ei riitä. On tarpeen herättää tietoisuus luonnostaan ​​ja tehdä se paremmin kokeneen mentorin tai tietoa omaavan opettajan ohjauksessa.

Jokainen ihminen on erillinen maailma, joka sisältää monia mysteereitä. Ja niin vaikeaa kuin on ymmärtää ulkomaailmaa, on yhtä vaikeaa tuntea ihmisen sisäinen maailma. Tämä on erittäin jännittävä, haastava, mutta saavutettavissa oleva tehtävä.

Mielenkiintoinen tosiasia on, että tämä ei ole kertaluonteinen, vaan asteittainen prosessi. Löytämällä yhden osan itsestään, ihminen oppii vähitellen jotain uutta. Ja loppujen lopuksi se voi kestää eliniän, mikä tekee siitä uskomattoman jännittävän.

Ymmärtääkseen itseään on myös oltava tietoinen siitä, mikä ohjaa toimintaa, mitkä ovat sisäiset motiivit. Tällaisen arvioinnin on oltava objektiivinen.

Jokaisella itsetuntemuksen vaiheella ihminen muuttaa itseään, muuttaa asennettaan elämään. Hän löytää itsestään yhä enemmän uusia puolia, uusia mahdollisuuksia, joista hän ei tiennyt ennen.

Muinaisissa opetuksissa itsetuntemus ymmärrettiin oman syvyyden tuntemiseksi, jossa ihmisen jumalallinen luonne paljastui. Se yhdistettiin henkisten tilojen tutkimukseen. Sellainen itsetuntemus vei ihmisen oman Itsensä tiedon rajojen yli.

Osallistuakseen itsetuntemukseen ihmisellä täytyy olla halun lisäksi myös tietää, mitä tapoja itsetuntemukseen on olemassa. Se voi olla uskontoa, filosofiaa, psykologiaa, erilaisia ​​meditatiivisia tai kehollisia tekniikoita. On tärkeää ymmärtää, mihin tulokseen tämä tai tuo tapa tuntea itsensä johtaa.

Ihmisen on jatkuvasti kehitettävä - tämä on toinen tärkeä ehto itsetuntemukselle. Itsetuntemus jää jatkuvasti hieman tiedon kohteen jälkeen.

Itseensä tutustumisen aikana on tärkeää olla vähättelemättä ominaisuuksiasi tai liioittelematta niitä. Se on hillitty arviointi ja itsensä hyväksyminen sellaisena kuin se on, mikä on oikean henkilökohtaisen kehityksen avain. Muuten voi ilmaantua ylimielisyyttä, itseluottamusta tai päinvastoin arkuutta, eristäytymistä ja ujoutta. Näistä ominaisuuksista tulee ylitsepääsemätön este itsensä kehittämiselle.

Jotkut filosofit arvostivat korkeasti itsetuntemusta. Joten Sokrates sanoi, että se on kaiken hyveen perusta. Lessing ja Kant väittivät, että tämä on ihmisen viisauden alku ja keskus. Goethe kirjoitti: "Kuinka voi tuntea itsensä? Mietiskelemisen ansiosta tämä on yleensä mahdotonta; se on mahdollista vain toiminnan kautta. Yritä täyttää velvollisuutesi - niin tiedät mitä sinussa on."

Itsetuntemuksella psykologiassa on erityinen asema. Tämä on aihe, joka huolestuttaa monia itsensä kehittämiseen pyrkiviä ihmisiä. Jokaisen ihmisen voimissa on tehdä elämästään merkityksellisempää ja merkittävämpää. Sinun tarvitsee vain panostaa omaan kehitykseen. Itsetuntemuksen polkua ei sinänsä voida pitää helppona. Monet koettelemukset odottavat ihmistä tällä tiellä. Vain voittamalla nämä esteet ihminen kehittyy ja menee täysin eteenpäin. Itsetuntemuksen mekanismit liittyvät sen sisäiseen organisaatioon. Psykologinen elämä heijastaa täydellisesti ihmisen henkilökohtaisia ​​kokemuksia. Itsetuntemus on tapa ymmärtää omia todellisia motiivejasi. Aina ei tarvitse miettiä, mistä aloittaa. Tietoisuuden kehittäminen sisältää reflektoinnin elementtejä ja muotoja.

Itsetuntemus ja itsensä kehittäminen ovat olennainen osa ihmisen itsensä kehittämistä. Mitä enemmän käytät aikaa itsesi parissa, sitä monimuotoisemmaksi persoonallisuutesi kehittyy ja sitä syvempiä kerroksia siinä paljastuu. Katsotaanpa tarkemmin itsetuntemuksen piirteitä. Itsetuntemuksen psykologia on varsin mielenkiintoinen.

Itsetuntemuksen vaiheet

Itsetuntemusprosessi itsessään on varsin työvoimavaltaista. Se vaatii ihmiseltä valtavan energiankulutuksen. Loppujen lopuksi sinun on mietittävä paljon, tehtävä oikea päätös ja vapautettava itsesi lisäkokemusten taakasta. Itsetuntemus ja luonteenkehitys kulkevat aina käsi kädessä. Yhden käsitteen ehdollistaa toinen, ja niiden välille paljastuu läheinen suhde. Ihmisen itsetuntemus koostuu useista vaiheista. Ne on puolestaan ​​suoritettava peräkkäin. Itsetuntemuksen vaiheet tuovat yksilön lähemmäksi oman olemuksensa löytämistä.

Itsensä tunnustaminen

Tämä vaihe alkaa siitä, että lapsi alkaa erottaa itsensä ympäröivästä todellisuudesta. Itsensä tunnistaminen on luonnollinen prosessi, joka auttaa ymmärtämään maailmaa. Jokaisen on alettava lähestyä omaa yksilöllistä olemustaan ​​itsensä tunnistamisen kautta. Tätä vaihetta on mahdotonta ohittaa, se tapahtuu itsestään, ja ihminen ei yleensä tietoisesti seuraa sitä lapsuuden vuoksi.

"Olen konsepti"

Kuvan luominen omasta "minästä" kehittyy vähitellen. Ihmisen tulee muodostaa itsestään riittävä käsitys. Vain tässä tapauksessa muodostuu positiivinen "minä-käsite", joka edistää yksilön kehitystä. "Minä olen käsite" heijastaa sitä, mitä ihminen itse ajattelee omasta persoonallisuudestaan. Asenne itseään kohtaan puolestaan ​​muodostaa pyrkimysten tason ja auttaa rakentamaan henkilökohtaisia ​​rajoja. Näin ihminen oppii ymmärtämään paremmin itseään, tarpeitaan ja toiveitaan. Itsetuntemus ja luonteenkehitys ovat olennainen osa itsetietoisuutta. Ympäröivän maailman ymmärtäminen alkaa aina itsensä tuntemisesta. Itsetuntemusprosessi a priori ei voi olla nopea. Joskus sinun täytyy käydä läpi melko vaikeita vaiheita, jotka voivat olla hyvin tuskallisia heidän elämässään.

"Minä olen käsite" olettaa, että ihminen ymmärtää todelliset mieltymyksensä ja oman toimintansa motiivit. Kun henkilö tulee itsenäiseksi, hänellä on halu toteuttaa yksilölliset toiveensa ja toiveensa. Tietyssä mielessä "olen käsite" suojelee persoonallisuutta merkittävästi negatiivisten tekijöiden tunkeutumiselta. Tietysti on mahdotonta suojautua kaikelta, mutta yksilöllä on mahdollisuus oppia hallitsemaan niitä riittävästi.

Itsetunto

Itsetunto on tärkeä osa ihmisen elämää. Se määrittää pyrkimysten tason, opettaa sinua ymmärtämään toiveesi ja käytettävissä olevat mahdollisuudet. Itsetunnon perusteella ihminen saa mahdollisuuden kehittää itsetietoisuuttaan tai päinvastoin eristyy ongelmassaan. Jos itsetunto on alhainen, henkilö alkaa väistämättä kärsiä. Hänellä ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi voimaa tehokkaaseen itsensä toteuttamiseen. Tällainen henkilö on usein eksyksissä erilaisissa elämäntilanteissa eikä tiedä mitä tehdä. Jotta voisit tuntea olosi todella onnelliseksi, sinun on saatava merkittävää itseluottamusta. Ja tämä on mahdollista vain, kun muodostuu riittävä itsetunto. Riittävästi kehittynyt itsetunto mahdollistaa yksilön kokonaisvaltaisen kehittymisen ja osaamisen parantamisen. Itsetietoisuus kehittyy tässä tapauksessa nopeasti. Ihminen paljastuu mahdollisuuksiensa täyteydessä. Toisaalta pelko estää itsensä toteuttamisen. Ihminen tietoisesti rajoittaa itseään missä tahansa muodossa. Monien suunnitelmien ja toiveiden toteuttaminen vaatii riittävää rohkeutta ja aktiivisuutta.

Itsetuntemuksen tyypit

Itsetuntemuksen tyypit edustavat vakavaa materiaalia harkittuun ja mielekkääseen opiskeluun. Niitä kutsutaan itsensä löytämisen tavoiksi, koska niiden tehtävänä on löytää todelliset potentiaalinsa. Itsetuntemuksen vaiheet määräävät yksilön kehitystason, kyvyn arvioida toimintaansa. Reflektio toimii tässä tapauksessa merkittävänä elementtinä itsetietoisuuden paljastamisessa. Tarkastellaanpa tarkemmin itsetuntemuksen menetelmiä.

Itsetutkiskelu

Tämä menetelmä on melko yksinkertainen suorittaa ja kaikkien käytettävissä. Itse asiassa se on yksinkertaisin ja ymmärrettävin jopa psykologiaan perehtymättömälle henkilölle. Itsehavainnointi auttaa sinua näkemään virheesi ja seuraamaan joitain merkittäviä reaktioita, joita ei aiemmin huomattu. Tarkkaillessaan käyttäytymistään henkilö välttämättä huomauttaa, mistä hänen pitäisi kieltäytyä, mitä hänen pitäisi poistaa, mihin hänen tulisi kiinnittää erityistä huomiota. Itsehavainnointi on loistava tapa tuntea itseään. Sen tehtävänä on seurata negatiivisia puolia ja tunnistaa omia puutteita kehittääkseen niitä edelleen. Itsehavainnointi auttaa ihmistä tekemään vähemmän virheitä ja kuuntelemaan sisäistä ääntään.

Itsetutkiskelu

Tämä menetelmä on tapa uppoutua ongelmaan löytääksesi omat varauksesi oikea-aikaiseen reagoimiseen tilanteeseen. Itseanalyysin tehtävänä on pystyä tekemään asianmukaiset johtopäätökset oikea-aikaisesti. Itseanalyysi auttaa ymmärtämään, miksi tämä tai tuo tilanne toistuu elämässä ja miksi ihmiset toimivat tietyllä tavalla eikä toisin. Samaan aikaan itsetietoisuus kehittyy välttämättä, ihminen lakkaa ajattelemasta stereotyyppisissä kategorioissa. Itsetutkiskelun avulla voit selvittää olemassaolon syvimpiä kysymyksiä, jotka ovat menneet syvälle alitajuntaan. Itseanalyysi on varsin tehokas lähes kaikissa tapauksissa, vaikka se onkin melko tuskallinen toimenpide.

Itsensä tunnustaminen

Tämä on eräänlainen itsetuntemus, jossa henkilö tietoisesti uppoutuu omiin ajatuksiinsa. Tällaista sisäistä vuoropuhelua voi seurata samankaltaisilla liikkeillä, esimerkiksi kävelemällä huoneessa. Itsensä tunnustaminen päättyy usein kyyneliin tai tietoisuuteen syyllisyydestään johonkin tilanteeseen. On tärkeää pysähtyä tähän ajoissa, ja on parempi löytää joku, joka voisi kuunnella ja antaa käytännön neuvoja.

Vertailu

Suurimman osan ajasta ihmiset vertaavat elämäänsä muihin. Samanaikaisesti muiden saavutukset näyttävät merkittävämmiltä ja merkittävämmiltä kuin heidän omansa. Vertailu keinona itsetuntemukseen antaa sinun tunnistaa joitain lisätavoitteita, joihin voit suunnata toiveitasi. Samalla on tärkeää olla menemättä syvälle ja olemaan vertaamatta puutteitasi muiden etuihin. Sinun täytyy yrittää ajatella vain positiivisesti.

Siten itsetuntemus on välttämätön askel persoonallisuuden kehityksessä. Kun ihminen kasvaa kykyyn analysoida elämäänsä, hänellä on ainutlaatuinen mahdollisuus yrittää muuttaa paljon.

Ihminen, toisin kuin eläimet, on olento, joka tuntee ja on tietoinen itsestään, kykenee korjaamaan ja parantamaan itseään.

Itsetuntemus – henkilön tutkimus omista henkisistä ja fyysisistä ominaisuuksistaan.

Itsetuntemus voi olla epäsuora(tehty analysoimalla omaa toimintaa) ja suoraan(toimii itsetutkiskelun muodossa).

Itse asiassa ihminen harjoittaa itsetuntemusta koko elämänsä, mutta ei aina ole tietoinen suorittavansa tämäntyyppistä toimintaa. Itsetuntemus alkaa lapsenkengistä ja päättyy usein viimeiseen hengenvetoon. Se muodostuu vähitellen, koska se heijastaa sekä ulkomaailmaa että itsetuntemusta.

Itsensä tunteminen tuntemalla muut. Aluksi lapsi ei erota itseään ympäröivästä maailmasta. Mutta 3–8 kuukauden iässä hän alkaa vähitellen erottaa itsensä, elimensä ja koko kehonsa ympärillään olevista esineistä. Tätä prosessia kutsutaan itsensä tunnustaminen. Tästä alkaa itsetuntemus. Aikuinen on lapsen tiedon päälähde itsestään - hän antaa hänelle nimen, opettaa häntä vastaamaan siihen jne.

Lapsen tunnetut sanat: "Minä itse ..." tarkoittavat hänen siirtymistään tärkeään itsetuntemuksen vaiheeseen - henkilö oppii käyttämään sanoja osoittamaan "minänsä" merkkejä, luonnehtimaan itseään.

Oman persoonallisuuden ominaisuuksien tunteminen tapahtuu toiminnan ja kommunikoinnin prosessissa.

Kommunikaatiossa ihmiset tuntevat ja arvioivat toisensa. Nämä arvioinnit vaikuttavat yksilön itsetuntoon.

Itsetunto – emotionaalinen asenne omaan kuvaan.

Itsetunto on aina subjektiivinen, mutta se ei perustu vain omaan arvioon, vaan myös muiden mielipiteisiin tietystä henkilöstä.

Itsetunnon muodostumiseen vaikuttavat seuraavat tekijät:

– todellisen "minän" kuvan vertaaminen sen ihanteen kuvan kanssa, jonka henkilö haluaisi olla;

– muiden ihmisten arviointi;

- yksilön asenne omiin onnistumisiinsa ja epäonnistumisiinsa.

Psykologien mukaan henkilöllä on kolme motiivia kääntyä itsetunnon puoleen:

1. Itsesi ymmärtäminen (etsi tarkkaa tietoa itsestäsi).

2. Oman tärkeyden lisääminen (suotuisan tiedon etsiminen itsestään).

3. Itsetestaus (oman tiedon korreloiminen itseä koskevien muiden arvioiden kanssa persoonallisuuttaan).

Useimmiten ihmisiä ohjaa toinen motiivi: useimmat haluavat lisätä itsetuntoaan.

Itsetunnon taso liittyy henkilön tyytyväisyyteen tai tyytymättömyyteen itseensä ja toimintaansa.

Itsetunto

Realistinen(menestyssuuntautuneilla ihmisillä).

Epärealistinen: yliarvioitu (ihmisillä, jotka keskittyvät välttämään epäonnistumisia) ja aliarvioituja (ihmisillä, jotka keskittyvät välttämään epäonnistumisia).

Itsetuntemus analysoimalla omaa toimintaansa ja käyttäytymistään. Analysoimalla ja arvioimalla saavutuksia tietyllä alueella, ottaen huomioon työhön käytetty aika ja vaiva, voit määrittää omien kykyjesi tason. Arvioimalla käyttäytymistään yhteiskunnassa ihminen oppii oman persoonallisuutensa moraaliset ja psykologiset ominaisuudet.

Laajempi kommunikointipiiri muiden ihmisten kanssa tarjoaa paremman mahdollisuuden vertailla ja oppia oman persoonallisuuden myönteisiä ja negatiivisia ominaisuuksia.

Itsetuntemus itsetutkiskelun kautta. Aistimusten ja havaintojen perusteella alkaa muodostua kuva "minästä". Nuorille tämä kuva muodostuu ensisijaisesti ideoista heidän omasta ulkonäöstään.

Kuva "minästä" ("minä"-käsite) – suhteellisen vakaa, enemmän tai vähemmän tietoinen ja verbaalisesti kiinteä esitys henkilöstä itsestään.

Tärkeä kognition väline on itsensä tunnustaminen- ihmisen täydellinen sisäinen raportti itselleen siitä, mitä hänelle ja hänessä tapahtuu. Ihmisen tunnustus itselleen auttaa häntä arvioimaan omia ominaisuuksiaan, vakiinnuttamaan itsensä tai muuttamaan arviota käyttäytymisestään ja hankkimaan kokemusta tulevaisuutta varten.

Itsehavainnoinnin tärkeimmät muodot: henkilökohtaisia ​​päiväkirjoja muistiinpanoja pohdinnoista, kokemuksista, vaikutelmista; kyselylomakkeet; testejä.

Itsetuntemus liittyy läheisesti sellaiseen ilmiöön kuin heijastus (lat. reflexio - kääntyminen taaksepäin), heijastava prosessi, jossa ihminen ajattelee, mitä hänen mielessään tapahtuu. Reflektointi ei sisällä vain ihmisen omaa näkemystä itsestään, vaan se ottaa huomioon myös sen, kuinka hänen ympärillään olevat, erityisesti hänelle tärkeät yksilöt ja ryhmät näkevät hänet.

Oman "minän" ymmärtämiseksi ei tarvitse suorittaa psykologisia kokeita. Itsetuntemusta voidaan toteuttaa itsetutkiskelun, itsetutkiskelun ja kommunikaatioprosessin, leikin, työn, kognitiivisen toiminnan jne.

Esimerkkitehtävä

A1. Valitse oikea vastaus. Itsetuntemusprosessia ei ole luonnehdittu

1) itsetunto

2) asenteiden muodostuminen ulkonäköön

3) sosiaalisten normien ja arvojen tuntemus

4) kykyjesi määritteleminen

Vastaus: 3.

Saavutettuaan tiettyjä korkeuksia aineellisessa maailmassa, ihminen jää usein tyytymättömäksi, koska. saavutetut tavoitteet eivät tuo mielenrauhaa. Jokaisen ihmisen elämässä tulee hetki, jolloin hän kysyy itseltään kysymyksiä itsetuntemuksesta, itsemääräämisoikeudesta ja kohtalonsa tiedostamisesta. Aluksi vastausten etsiminen itsetuntemuksen kautta tapahtuu ulkomaailmassa. Ihminen voi lukea uudelleen valtavan määrän kirjoja, kokeilla erilaisia ​​käytäntöjä, osua uskontoon. Välillä saattaa tuntua, että totuus on vihdoin saavutettu. Mutta yksi käsite korvataan toisella, ja prosessi voi jatkua loputtomiin.

Mitä on itsetuntemus?

Itsetuntemus on itsetuntemuksen prosessi: ihmisen syvin olemus, elämän tarkoitus, fyysiset ja henkiset kyvyt. Tämä tarve on luontainen ihmisille, toisin kuin eläimille. Kaikissa uskonnoissa, erityisesti itämaisissa, itsetuntemusta pidetään keinona ymmärtää ykseys Jumalan kanssa, se mahdollistaa ehtymättömän potentiaalin löytämisen ja soveltamisen elämässä.

Ihminen tekee kaiken elämässä itse: valitsee tavoitteen, tekee ja korjaa virheitä, rakentaa suhteita muihin ihmisiin. Kun hän on ymmärtänyt kykyjensä merkityksen ja tietoisuuden, hänestä tulee kiinnostava paitsi muille, myös itselleen, henkilökohtainen itsetunto, elämänlaatu ja täyteys lisääntyvät.

Itsekäsitys ja sen kehitysvaiheet

Itsekäsitys on ihmisen käsitys itsestään ja roolistaan ​​häntä ympäröivässä maailmassa. Se ei välttämättä vastaa todellista tilannetta ja johtaa ristiriitaan todellisuuden kanssa. Jos se on riittävä todellisuuteen, niin ihminen sopeutuu menestyksekkäästi maailmaan ja saavuttaa siinä tiettyjä menestyksiä. Itsetietoisuus kulkee kehityksessään useita vaiheita:

Ensisijainen itsetuntemus – siihen liittyy luottavainen käsitys muiden ihmisten mielipiteistä itsestään.

Primaarisen itsetuntemuksen kriisi - tietyllä hetkellä ihminen ymmärtää, että eri ihmisten mielipiteet eroavat toisistaan ​​ja voivat olla päinvastaisia. Ihminen alkaa muodostaa oman mielipiteensä.

Toissijainen itsetuntemus – tapahtuu muutos ihmisen tavanomaisissa käsityksissä itsestään ja aktiivinen itsetuntemus alkaa. Vanha minäkäsitys hylätään tai tarkistetaan merkittävästi, ihminen tulee tarpeeseen tehdä itsensä uudelleen. Tapahtuu se, mitä Dale Carnegie kutsui "En ole se, mitä luulet minun olevan."

Itsetuntemuksen menetelmät

Itsetuntemus alkaa sillä hetkellä, kun henkilö löytää itsestään tiettyjä piirteitä tai tyypillisiä käyttäytymismalleja, se tapahtuu seuraavilla menetelmillä:

• Itsetutkiskelu. Tätä prosessia psykologiassa kutsutaan itsetutkiskeluksi ja sen tavoitteena on havainnoida sisäisiä tunteitaan ja käyttäytymistään.
• Vertailu. Ihminen alkaa suhteuttaa itsensä muihin ihmisiin, ihanteisiinsa ja käyttäytymisnormeihinsa yhteiskunnassa.
• Persoonallisuuden mallinnus. Tällä menetelmällä selvitetään henkilökohtaiset mieltymykset ja inhoamiset, selvitetään konfliktien syitä ja luodaan saatujen tulosten perusteella uusia ihmissuhteita.
• Vastakohtien yhtenäisyyden menetelmä. Ihminen alkaa ymmärtää, että tietyt hänen ominaisuudet voivat tilanteesta riippuen olla sekä positiivisia että negatiivisia. Tässä itsensä hyväksymisellä sellaisena kuin on (kaikki sen edut ja haitat) on ratkaiseva rooli.
• Toisiin ihmisiin tutustuminen uuden tiedon näkökulmasta. Ihminen vertailee itseään muihin ja arvioi heidän käyttäytymistään.

Itsetuntemuksen välineet

Itsetuntemus johtaa ihmisen ymmärtämään paremmin itseään ja lisää hänen itsetuntoaan. Ajoittain ilmaantuu tarve itsetestaukseen, johon käytetään seuraavia keinoja:

• Oma raportti. Se voi olla päiväkirjan, blogin, henkilökohtaisen kehityksen aiheeseen liittyvien artikkeleiden muodossa tai ehkä yksinkertaisen pohdinnan ja vertailun muodossa.
• Elokuvat, kirjat, teatteriesitykset Ne antavat sinulle mahdollisuuden asettua sankarien asemaan ja todella arvioida kykyjäsi.
• Psykologian opiskelu Se auttaa sinua navigoimaan tarkemmin ajankohtaisissa tapahtumissa ja arvioimaan käyttäytymistäsi tieteellisestä näkökulmasta.
• Erilaisten testien läpäiseminen antaa mahdollisuuden arvioida saavutettua henkilökohtaisen kasvun tasoa.
• Psykologin konsultaatiot auttaa henkilöä tunnistamaan ongelmat sisällään ja löytämään tapoja ratkaista ne.
• Sosiaaliset ja psykologiset valmennukset– erinomainen tapa nopeuttaa ja stimuloida itsetuntemusprosessia.

Ihminen ymmärtää lopulta, että päätavoite on oppia elämään ja nauttimaan elämästä . Tämä ymmärrys ei välttämättä tule heti, vaan vasta kärsimyksen tai pitkän elämänmatkan jälkeen, joka mahdollisti tarvittavan kokemuksen hankkimisen. Tai se voi tapahtua välittömästi, kuten loppiainen. Jos henkilö valitsee itsensä tuntemisen polun, niin tapahtuu väistämättä.

Video itsetuntemuksen aiheesta:

Poikkeuksetta me kaikki kysymme itseltämme seuraavat kysymykset: "Kuka minä olen?", "Miksi olen tällainen?", "Miksi olen olemassa?", "Mitä tarkoitus on olla täällä?", ja niin edelleen. Näin ihminen yrittää tuntea itsensä. Tätä prosessia kutsutaan itsetuntemusta, ja se alkaa varhaisesta iästä ja kestää koko elämän.

Mitä on itsetuntemus?

Itsetuntemuksen tarkempi määritelmä on:

Itsetuntemus on ihmisen fyysisten ja henkisten ominaisuuksien tutkimista, omien kiinnostuksen kohteiden ja taipumusten tunnistamista sekä itsensä ymmärtämistä kokonaisuutena. Lyhyesti ja yksinkertaisella kielellä itsetuntemus on todellisen "minäsi" ymmärtämistä. Toivottavasti tämä määritelmä on sinulle selvempi.

Itsetuntemuksen alueet ja alat

Siirrytään nyt itsetuntemuksen sfääreihin ja alueisiin. Tiedän, että psykologit erottavat vain kolme ihmisen koulutuksen tasoa itsetuntemuksen alueilla. Ensimmäinen taso sisältää organismin biologisena yksilönä. Toinen taso on sosiaalinen yksilö, eli kyky hankkia tiettyjä tietoja, taitoja ja noudattaa käyttäytymissääntöjä. Kolmas taso on persoonallisuus, eli kyky tehdä valintoja, rakentaa omaa elämäänsä ja koordinoida omaa käyttäytymistään suhteessa muihin ihmisiin.

Jos puhumme itsetuntemuksen alueista, ne sisältävät.

Uskon, että itsensä tunteminen tapahtuu enemmän tietoisesti kuin tiedostamatta. Itsetuntemustahan tapahtuu tiettyjen tulosten, arvioiden, yksittäisten kuvien kautta itsestään erilaisissa olosuhteissa sekä ympäröivien ihmisten mielipiteiden ja itsensä vertaamisen kautta.

Mielenkiintoisinta on, että ihminen osaa arvioida itseään sekä riittävästi että riittämättömästi. Ihminen pystyy luomaan itsestään sellaisen kuvan (ja jopa uskomaan siihen), joka ei vastaa ollenkaan todellisuutta, minkä seurauksena syntyy ristiriitoja todellisuuden kanssa. Riittävä itsensä arvioiminen päinvastoin johtaa menestyksekkäämpään sopeutumiseen maailmaan ja ympärilläsi oleviin ihmisiin.

Mielestäni sinun ei tarvitse etsiä kaukaa esimerkkiä riittämättömästä itsearvioinnista. On ihmisiä, jotka kärsivät loistoharhoista. Olen elämäni aikana tavannut sellaisia ​​ihmisiä. He tapasivat myös elämässäsi, et ehkä muista niitä. He uskovat, että meri on heille kuuma ja että he pystyvät siirtämään vuoria. Itse asiassa vain yksi kahdestasadasta ihmisestä todistaa, että näin on, ja loput satayhdeksänkymmentäyhdeksän eivät näytä itseään millään tavalla. Tällaisia ​​ihmisiä on vähän, koska useimmat päinvastoin aliarvioivat itsensä. He pystyvät paljon, mutta menneisyyden vuoksi he pitävät itseään sellaisina, minkä vuoksi he lakkaavat yrittämästä uudelleen, mikä johtaa alistumiseen nykyiseen tilanteeseen ja kurjaan olemassaoloon. Mutta emme puhu siitä, koska tässä artikkelissa puhumme itsetuntemuksesta.

Itsetuntemuksen tavat ja keinot

Kuten jo sanoin, itsetuntemus on prosessi, ja se voidaan esittää tiettyjen toimien muodossa: tiettyjen persoonallisten luonteenpiirteiden tai käyttäytymisominaisuuksien löytäminen itsestään, niiden kiinnittäminen tietoisuuteen, sitten analysointi, arviointi, jota seuraa hyväksyminen. On otettava huomioon, että ihmiset, joilla on korkea emotionaalisuus ja jotka eivät hyväksy itseään, muuttavat itsensä tuntemisen prosessiksi "sielun etsintä", joka tuottaa väärää ja sopimatonta tietoa itsestään. Tämän vuoksi ihmisillä on monia komplekseja, joita ei todellisuudessa ole olemassa. Toimenpiteitä tarvitaan siis myös tässä.

Henkilökohtaisesti neuvon ihmisiä lopettamaan sielun etsimisen. Itse asiassa tämä on turha harjoitus. Minäkin halveksin jatkuvasti itseäni, mikä johti siihen, että sain väärän käsityksen itsestäni. Sitten eräänä päivänä tajusin, että on parempi hyväksyä itseni sellaisena kuin olen. Lopetin tämän haitallisen toiminnan ja hyväksyin itseni. Aluksi se oli epätavallista, mutta hetken kuluttua huomasin, kuinka helppoa minun oli hengittää. En enää arvostele itseäni, hyväksyn kaikki henkilökohtaiset puutteet, en ryöstele aivojani enkä kysy, mikä minua vaivaa. Sen sijaan uskon, että kaikki minussa on niin kuin sen pitäisi olla, koska olen sellainen kuin olen. Näin Jumala loi minut. Ota neuvoni. Joten jatketaan.

Yleisimmät itsetuntemustavat ovat:

1) Itsehavainnointi. Eli henkilö seuraa käyttäytymistään ja sisäisiä tapahtumiaan.

2) Itsetutkiskelu. Analyysi suoritetaan itsehavainnointiprosessissa, jonka aikana havaittu piirre tai käyttäytymisominaisuus jaetaan yksittäisiin osiin ja tunnistetaan syy-seuraussuhteet. Yksilö ajattelee itseään, tiettyä ominaisuutta. Esimerkiksi yksilö huomasi itsestään, joka ilmenee hänessä jatkuvasti, missä tahansa hän löytää itsensä. Tässä tapauksessa voit yrittää vastata kysymykseen: "Kuinka usein tätä esiintyy?", "Missä paikoissa sitä esiintyy?", "Puhuttaessa tuntemattomien kanssa tai kaikkien kanssa?", "Miksi minussa ilmenee ujoutta?", "Mikä on syynä?". Olen kuullut, että kypsän ihmisen kivun syynä voi olla pitkäaikainen lapsuudessa koettu katkeruus pilkan seurauksena.

3) Vertaamalla itseäsi "mittaus". Tämä on yleisin tyyppi itsetuntemusta. Ihmiset vertaavat itseään loputtomasti muihin. He asettavat itselleen ihanteen tai standardin, johon verrata itseään. Kaikki vertailut tehdään vertailuasteikolla, jossa on aina vastakohtia. Esimerkiksi: vahva - heikko, rehellinen - epärehellinen, lihava - laiha ja niin edelleen.

4) Persoonallisuutesi mallinnus. Tällainen vertailu tehdään tunnistamalla joidenkin merkkien tai symbolien avulla yksilöllisiä ominaisuuksia, ominaisuuksia ja ominaisuuksia omasta persoonasta, ihmissuhteistaan. Voit esimerkiksi merkitä itsesi ja tärkeät ihmiset neliöllä, yrittää kuvata ja ymmärtää yhteyksiä itsesi ja muiden välillä: kiintymystä, inhoa, tottelevaisuutta, dominointia, riitoja ja riitoja jne.

5) Vastakohtien ymmärtäminen missä tahansa laadussa tai käyttäytymispiirteessä. Tätä menetelmää käytetään itsetuntemusprosessin lopussa, kun tietty yksilöllinen ominaisuus on jo tunnistettu ja analysoitu yksityiskohtaisesti. Tämän menetelmän tarkoitus on, että yksilöllä ja hänen yksilöllisillä luonteenpiirteillä on sekä positiivisia että negatiivisia puolia. Aiemmin negatiiviseksi koetun laadun positiivisen puolen löytäminen vähentää merkittävästi sen havaitsemisen aiheuttamaa tuskaa. Tämä auttaa sinua hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet.

Helpoin itsetuntemustapa on havainnointi ja muiden ihmisten tunteminen. Ihmisluonto on antaa muille ihmisille ominaisuuksia ja selvittää heidän käyttäytymisensä motiivit. Tämän seurauksena henkilö vertaa itseään muihin ihmisiin, ja tämä antaa hänelle mahdollisuuden löytää eronsa heistä.

Itsetuntemusta on neljä:

Ensimmäinen niistä on itseraportointi, joka voidaan tehdä päiväkirjaa pitämällä.

Toinen on elokuvien katselu tai klassikoiden lukeminen. Täällä henkilö kiinnittää huomionsa sankarien ominaisuuksiin, nimittäin: heidän toimintaansa, käyttäytymistään muiden ihmisten kanssa. Jostain syystä ihminen vertaa itseään alitajuisesti heihin, asettaa itsensä heidän paikalleen.

Kolmas on psykologian tieteen tutkimus, mukaan lukien yhteiskuntatieteiden osat. psykologia ja persoonallisuuspsykologia.

Itsetuntemus liittyy hyvin läheisesti persoonallisuuteen. Psykologian tieteessä yksilön vetoomukselle on kolme päämotiivia:

1) Itsesi ymmärtäminen.

2) Nostaa FSV:tä (itsen merkityksen tai merkityksen tunnetta). Tässä yksilö korreloi tietonsa itsestään ja muiden tekemiin arvioihin hänen tärkeydestä.

3) Itsetunnon taso riippuu suurelta osin yksilön tyytyväisyyden tai tyytymättömyyden asteesta itseensä ja toimintaansa. Kuten jo sanoin, riittävä käsitys itsestään vastaa ihmisen todellisia kykyjä, ja ali- tai yliarviointi johtaa vääristymiseen.

Itsetunnolla on jopa kaava, joka näyttää tältä:

itsetunto = menestys / väite

Tässä artikkelissa itsetuntemuksesta tuli loppu. Peruuta tilaus kommenteissa. Ja haluan vielä kerran muistuttaa neuvostani - lopeta itsekaivaminen. Tämä johtaa todellisuuden vääristymiseen.

itsetuntemusta