Kuinka paljon kaloreita seksi polttaa. Kuinka paljon kaloreita poltetaan seksin aikana

2624 2018-07-15

On jo pitkään tiedetty, että rakkaudella on myönteinen vaikutus terveyteen. Sen synnyttämien tunteiden vaikutuksesta kehossa vapautuu monia hormoneja, jotka lisäävät merkittävästi puolustuskykyämme, aktivoivat aineenvaihduntaprosesseja ja tekevät meistä kauniita. Tutkijat ovat havainneet, että rakkaudessa ihminen on vähemmän altis päänsärylle ja verenkiertohäiriöille. Lisäksi äskettäin on havaittu, että kun rakkaudesta puuttuu, naiset saavat tuskallisen ruuan tarpeen. Kun rakastunut puolisko muuttuu ja kukoistaa silmiemme edessä!

Johtopäätös: rakastu ja rakastu!

  • Sydän lyö taajuudella 180 lyöntiä minuutissa (identtiset nopeudet havaittiin pikajuoksijalla sadan metrin ylittämisen jälkeen).
  • Hengitys nopeuttaa jopa 40 hengitystä minuutissa
  • Verenpaine nousee.

seksikalorilaskuri

Eräs lontoolainen on kehittänyt iPhonelle ja iPod Touchille erityisen sovelluksen, jonka avulla voit seurata energiankulutusta seksin aikana. "Bedometer"-nimisen sovelluksen käyttämiseksi sinun on syötettävä painosi ja ikäsi ohjelmaan ja asetettava sitten iPhone tai iPod Touch sängylle. Se tallentaa liikkeiden määrän ja "harjoitukseen" käytetyn ajan ja laskee myös poltettujen kalorien määrän.

Sovelluksen luoja kertoi toimittajille, että 15 minuutissa jokainen kumppani voi polttaa jopa 200 kaloria. Hänet inspiroi ohjelman luomiseen oma poikaystävä, joka ei halunnut seurata fyysistä muotoa.

Joten jos sinulla ei vielä ole tällaista laskuria, olemme keränneet tilastoja siitä, kuinka monta kaloria voit todella menettää seksin aikana?

Poltetut kilokalorit alla kuvatuissa sukupuolivaihtoehdoissa on annettu naiselle, joka painaa enintään 70 kiloa, ja ovat suhteellisia. Tässä on asiantuntijavinkkejä poltettujen kalorien maksimoimiseksi.

Kalorien menetys seksin paikasta riippuen:

  • Tuntemattomassa paikassa - 120 kcal.
  • Tuntemattomassa julkisessa paikassa - 412 kcal.
  • Kotona suosikkisohvallasi - 12 kcal.
  • Kotona keittiön pöydällä - 23 kcal.
  • Kylpyhuoneessa - 54 kcal.

Suutelu: 68 kaloria tunnissa

  • Seksologit sanovat, että voimakkaat, pitkät suudelmat yhdistettynä muihin hyväilyihin voivat lisätä jopa 90 kilokaloria poltettuihin kaloreitasi. Ja voit myös kokeilla suudella ei tavallisissa asennoissa.

Kalorien menetys riisuttaessa (jokainen riisuminen vaatii 8-10 kcal:n polttamista)

  • Kumppanin suostumuksella - 12 kcal
  • Ilman suostumusta - 187 kcal
  • Alusvaatteiden poistaminen molemmilla käsillä - 8 kcal
  • Alusvaatteiden poistaminen yhdellä kädellä - 12 kcal
  • Alusvaatteiden poistaminen suun kautta - 85 kcal
  • Erektiolla - 6 kaloria
  • Ei erektiota - 315 kaloria

Toistettu polttaa eri määrän kaloreita iästäsi riippuen

  • 20–30-vuotiaat - kulutetaan 36 kaloria,
  • jopa 40 vuotta - 80 kaloria,
  • jopa 50 vuotta - 124 kaloria.
  • yli 50 vuotta - 1972 kaloria menee pois.
  • 60 vuoden jälkeen - ei tarpeeksi tietoja käsiteltäväksi.

Eri seksuaalisissa asennoissa menetettyjen kalorien määrä (enemmän kaloreita poltetaan, kun olet päällä ja lantiosi toimivat):

  • Lähetyssaarnaajan asema - 8 kaloria.
  • Koira-asento - 326 kaloria.
  • Pose "ratsastaja" - 510 kaloria.
  • Pose "69" - 78 kaloria makuulla ja 512 kaloria seisten.
  • Pose "Italialainen kynttelikkö" - 912 kaloria.

Pukeutumisvaihe: Satunnainen pukeutuminen polttaa 32 kaloria

  • Jos on kiire - 98 kaloria.
  • Nouse sängystä äkillisesti - 36 kaloria; Selitä kumppanillesi, miksi hyppäsit sängystä niin äkillisesti - 816 kaloria.
  • Ilman kumppanin suostumusta (500 - 3000 kaloria riippuen vastustusasteesta ja taitotasostasi).
  • Kahdella (kolme, neljä jne.) kumppanilla - 345 kcal per kumppani.
  • Kun vaimo meni pesemään astioita - 5687 kcal.
  • Vanhemmat jäivät kiinni? 5218 kaloria aktivoituu ja poltetaan.
  • Erikseen harkitaan äärimmäisen painonpudotuksen vaihtoehtoa - puoliso tai puoliso, joka koputtaa ovelle - 3521 kalorista.

Pakolliset ehdot:

  • Rakkaus! Tutkijat ovat tulleet siihen johtopäätökseen, että kalorien kulutus seksin aikana riippuu myös siitä, kuinka vahvat tunteesi kumppaniasi kohtaan ovat (ja ovatko niitä ollenkaan). Seksi rakkaudesta polttaa 20-30% enemmän kaloreita!
  • Orgasmi! Kyllä, todellisen orgasmin aikana menetät 214 kaloria, vaikka nautinnon jäljitelmä auttaa polttamaan 485 kcal.
  • Koe! Seksissä, kuten seksissä, sinun on oltava aktiivinen! Mitä passiivisempi olet sängyssä, sitä vähemmän voit menettää kaloreita.

Mitkä asennot vaikuttavat positiivisesti figuuriin?

Nainen päällä

Tässä asennossa naisen käsivarsien, hartioiden ja rintakehän lihakset ovat mukana. Myös vatsalihakset ovat aktiivisia.

Istuvat vastakkain

Selän, lantion ja jalkojen lihakset vahvistuvat.

seisomassa

Tämä asento vaatii fyysistä voimaa sekä kumppanilta että kumppanilta. Melkein kaikki kehon lihakset ovat mukana, kaloreita poltetaan aktiivisesti.

Makaa, kumppanin jalat miehen harteilla

Tätä asentoa voidaan verrata aerobisiin harjoituksiin. Naisen joustavuus kehittyy.

Muutamia mielenkiintoisia faktoja:

  1. Tutkimukset osoittavat, että parit, jotka harrastavat seksiä 3-4 kertaa viikossa, voivat näyttää 10 vuotta nuoremmalta kuin keskimäärin kaksi kertaa viikossa seksiä harrastava. Lisäksi suurimman hyödyn tuovat säännölliset kumppanit, jotka rakastavat sinua, eivätkä satunnaiset suhteet. kontakti ilman asianmukaista suhdetta voi johtaa myös päinvastaiseen vaikutukseen, koska siihen liittyy ahdistusta ja syyllisyyttä, jotka, vaikka se voidaan tukahduttaa, jonain päivänä tuntevat itsensä.
  2. Lisäksi havaittiin, että eroottiset fantasiat ovat toinen tapa päästä eroon kivusta turvautumatta pillereihin. Tutkijat mittasivat aikaa, jonka koehenkilöt saattoivat pitää kättään jäävedessä. Ne, jotka kuvittelivat miellyttäviä eroottisia kohtauksia sillä hetkellä, saattoivat pitää kättään vedessä pidempään - heidän kipukynnyksensä nousi. Pelkästään seksin ajatteleminen voi johtaa merkittäviin muutoksiin kehossasi, se tekee meistä onnellisempia ja voi tehdä meistä terveempiä. Skotlantilaisen lääkärin mukaan seksuaaliset fantasiat voivat saada sinut näyttämään nuoremmalta. Tietysti, jos fantasoit melko usein.
  3. Mutta niille, jotka eivät harrasta seksiä ollenkaan, tutkijoilla on joitain ei niin hyviä uutisia. Mekanismien, joiden toimintaa emme vieläkään täysin ymmärrä, toiminnan seurauksena yksinäisyyden, masennuksen ja hylkäämisen tunteita kokevat ihmiset ovat moninkertaisesti alttiimpia sairastumaan ja ennenaikaiseen kuolemaan. Emme tiedä miksi, mutta se on. Siksi kaikki, mikä auttaa ihmistä voittamaan tämän: yksinäisyys ja eristäytyminen - antaa yhteenkuuluvuuden ja läheisyyden tunteen toisen kanssa, parantaa ja auttaa terveyttä.

Onnea harjoitteluun!

Mielipide, että seksin aikana voi polttaa 100-300 kcal, on myytti.

New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan 6 minuutin seksin aikana keho polttaa vain 21 kcal. Ja WebMD-lehti väittää, että 30 minuuttia rakastelua voi polttaa 85-100 kcal. Kara Mayer Robinson. 10 seksin yllättävää terveyshyötyä. Kaikki riippuu intensiteetistä ja fysiologisista parametreistasi (ikä, paino, pituus, aineenvaihdunta). Osoittautuu, että puolen tunnin "treenaus" sängyssä voidaan rinnastaa vain erittäin intensiiviseen lämmittelyyn.

Toisen PLOS One -tiedelehdessä julkaistun tutkimuksen tulokset osoittavat, että useimmat miehet polttavat noin 4 kcal minuutissa seksiä kohti, mikä on puolet vähemmän kuin minuutin juoksussa. Naisilla molemmat indikaattorit ovat alhaisemmat: 3 ja 7 kcal, vastaavasti.

Joskus seksi voidaan rinnastaa maltilliseen liikuntaan, kuten mäkisessä maastossa kävelyyn tai tenniksen pelaamiseen. Mutta kaikki riippuu kestosta, aktiivisuudestasi ja siitä, kuinka kauan pystyt ylläpitämään korkeaa vauhtia. Samassa tutkimuksessa tutkijat seurasivat sykettä juoksumatolla juostessa ja seksissä. Ensimmäisessä tapauksessa korko oli korkeampi.

Kuitenkin on myös muita mielipiteitä. Esimerkiksi tiedemies Anthony Karelis, vertailtuaan lenkkeilyä ja seksiä, päätteli, että seksi sopii täyteen palautukseen "kohtalaisen intensiivisen fyysisen toiminnan" määritelmään ja voidaan rinnastaa 30 minuutin kävelyyn reippaasti. Tämä ei tietenkään ole sprintti eikä 30 kierrosta uima-altaassa, mutta silti energiankulutuksesi on verrattavissa kalorikulutukseen helpon harjoituksen aikana.

Joten kuntosalilla käymisestä tai juoksujen väliin jättämisestä luopuminen, niiden korvaaminen seksillä, ei todellakaan ole sen arvoista, mutta voit lisätä poltettujen kalorien määrää yhdistämällä liiketoimintaa nautintoon.

Lisää intensiteettiä

Vaihtoehto numero 1. Voit aloittaa aamuseksin harjoittamisen. Aamulla klo 7-8 miesten testosteronitaso saavuttaa juuri huippunsa, ja sen jälkeen voit mennä täyteen harjoitteluun puhtaalla omallatunnolla, koska olet jo lämmennyt hyvin.

Vaihtoehto numero 2. Voit järjestää itse. Keskimäärin 100-300 kcal poltetaan 30 minuutin joogassa (riippuen joogan tyypistä ja harjoituksen intensiteetistä). Voit hyvin siirtää harjoituksen sänkyyn, samalla hyvä venytys lonkkakoukistajille.

Vaihtoehto numero 3. Yritä sisällyttää seksiin lihaksia ikään kuin pelaisit urheilua. On olemassa sellainen asia kuin "tietoinen koulutus". Se tarkoittaa henkistä keskittymistä työskenteleviin lihaksiin ja pyrkimystä tuntea niiden jokainen liike. Jos teet tämän seksin aikana, poltat enemmän kaloreita ja saat voimakkaampia tuntemuksia. Jos esimerkiksi otat ydinlihakset mukaan työhön, tuntemukset orgasmin aikana ovat voimakkaammat. Debby Herbenick, J. Dennis Fortenberry. Harjoituksen aiheuttama orgasmi ja nautinto naisten keskuudessa.

Joten jos lasket yhteen kaikki tutkimustulokset ja neuvot, voit muuttaa seksin kohtalaisen intensiiviseksi harjoitukseksi, jos se kestää vähintään 30 minuuttia, teet ahkerasti kaikki "harjoitukset", älä pelkää kokeita ja säännöllisesti järjestä itsesi "ristikoulutuksella" (sisältää joogaa). Joskus valinta 30 minuutin reippaasti puistossa kävelyn ja seksin välillä on ilmeinen.

Yleensä seksi vaatii paljon fyysistä rasitusta kumppaneilta. Siksi usein herää kysymys, mikä antaa meille seksiä ja onko mahdollista laihtua säännöllisellä seksielämällä.

Seksillä on monia positiivisia puolia:

  1. Seksi on hyvä masennuslääke. Seksuaalisen kanssakäymisen aikana aivojen endorfiinien tuotanto aktivoituu, mikä vaikuttaa ihmisen psykoemotionaaliseen tilaan. Lisäksi, kuten mikä tahansa fyysinen aktiviteetti, seksi lievittää hermoston jännitystä. Ja tuloksena oleva orgasmi antaa elinvoimaa ja kohottavaa.
  2. Seksi - pidentää nuoruutta. Säännöllisesti seksiä harrastavan naisen elimistö ylläpitää normaalia estrogeenihormonitasoa, jolla on positiivinen vaikutus ihoon ja hiuksiin.
  3. Seksi parantaa vastustuskykyä. Jotkut tutkijat sanovat, että seksuaalisesti aktiivisilla on paljon korkeammat infektioilta suojaavien vasta-aineiden tasot kuin ihmisillä, jotka harrastavat harvoin seksiä.
  4. Seksi lisää älykkyyttä. Sukupuoliyhteyden jälkeen hormonien, kuten oksitosiinin, serotoniinin, kortisolin ja adrenaliinin tasot veressä kohoavat, millä on positiivinen vaikutus aivojen toimintaan.
  5. Seksi on lääke unettomuuteen. Seksin jälkeen haluat todella nukkua, mutta tämä on enemmän miehille ominaista. Mutta seksin rentouttava vaikutus näkyy myös naisilla, ja tuloksena oleva orgasmi vahvistaa tätä vaikutusta.

Kuten näette, seksistä on suurta hyötyä ihmisten terveydelle, mutta onko sillä mahdollista laihtua ylimääräisiä kiloja?

Onko mahdollista laihtua seksillä: myyttejä ja todellisuutta

Lausuma 1. Seksi on paras parannuskeino painonpudotukseen.

Kanadalaiset tutkijat suorittivat tutkimuksen, jossa laskettiin seksin ja yhdynnän aikana poltetut kalorit. Samalla ajalla (30 minuuttia) juokseminen oli monta kertaa suurempi kuin kalorikulutus. Nainen kulutti siis seksin aikana noin 69 kaloria ja lenkille 213 kaloria. Miesten kilokalorien kulutus oli huomattavasti korkeampi - seksin aikana 101 ja juoksun aikana 279 kilokaloria.

Tässä on joitain lukuja erilaisten fyysisten aktiviteettien kalorikustannuksista:

  • Kävely- (7 km/h) 336 kaloria tunnissa
  • Kodin siivous- 186 kaloria tunnissa
  • Lukeminen- 84 kaloria tunnissa
  • Juosta- 592 kaloria tunnissa
  • Uima- 445 kaloria tunnissa
  • Hiihto- 609 kaloria tunnissa
  • harrastaa seksiä(säännöllinen puolisoiden välillä) - 100 kaloria tunnissa

Lista osoittaa, että seksi ei tee ennätyksiä kilokalorien hinnassa. Se on useita kertoja jäljessä sellaisista fyysisistä aktiviteeteista kuin juoksu, uinti, hiihto.

Johtopäätös: laihtua seksillä, voit vain lisäharjoittelulla.

Väite 2. Onko figuuria mahdollista korjata seksillä?

Saksalaiset tutkijat suorittivat tutkimuksen, johon osallistui 480 avioparia. Tutkimuksen ydin oli, että puolisoiden piti päivittäin harrastaa seksiä pystyasennossa. Kaksi viikkoa myöhemmin tohtori Hans Rosenthal huomasi, että pystyasennon käyttö vaikuttaa naisen muotoon.

Tosiasia on, että seksuaalinen kanssakäyminen itsessään ei vaikuta kehon rasvan määrään. Mutta seksiä pystyasennossa, kumppanit viettävät suurimman määrän energiaa, mikä vaikuttaa naisen vartaloon.

  • Kun se on "ylhäällä", jalkojen, selän ja jopa käsivarsien lihakset toimivat naisella.
  • Jos mies on huipulla, silloin painopiste on pakaroiden ja emättimen lihaksissa.
  • Pystysuora asento seksissä se saa kaikki lihasryhmät toimimaan. Siksi kilokalorikustannusten suhteen se on tehokkain.
  • Seisoa neljällä kädellä, nainen rasittaa käsivarsien, selän ja pakaroiden lihaksia.
  • Asennossa, jossa nainen istuu kumppanin päällä esimerkiksi tuolissa reisien ja pakaroiden lihakset jännittyvät.
  • Roolipelejä väkivallan ja kamppailun teemasta myös kuluttaa paljon energiaa, millä on positiivinen vaikutus painoon.

Johtopäätös: käyttämällä tiettyjä asentoja seksiin, voit osittain korjata kuvavirheitä.

ARVE-virhe:

Kumppanien emotionaalinen alue ja seksin aikana poltetut kalorit

Tutkimukset osoittavat, että seksin aikana kalorien kulutukseen vaikuttaa se, kuinka paljon rakkauskumppaneita on. Uskotaan, että rakkaudellisen seksin aikana kulutetaan 20-30 % enemmän kaloreita kuin satunnaisessa yhdynnässä.

Kuten kokeet osoittavat, eniten kaloreita kuluu, kun seksissä on yleisöä tai on olemassa vaara jäädä kiinni teolta. Tämä johtuu suuren määrän adrenaliinin vapautumisesta vereen. Adrenaliini, joka muodostuu voimakkaan emotionaalisen kiihottumisen aikana, aktivoi kaikki kehon järjestelmät, minkä seurauksena kalorit alkavat polttaa aktiivisesti.

Pääasia on, että samalla adrenaliini vähentää ruokahalua, toisin kuin esimerkiksi kortisolihormoni (stressin aikana syntyvä).

Toinen tärkeä asia painonpudotuksessa on tyytyväisyys seksiin. Jos nainen ei saa orgasmia yhdynnän aikana, hän yrittää "tarttua" tyytymättömyytensä, mikä väistämättä johtaa ylimääräisten kilojen ilmestymiseen.

Miten kalorit poltetaan seksin aikana?

Seksi on eräänlaista harjoittelua, fyysistä harjoittelua kehollemme. Siksi kalorien polttaminen tapahtuu samalla periaatteella kuin urheilun aikana. Esimerkiksi syke yhdynnän aikana nousee 120-180 lyöntiin minuutissa kehon liikkeiden intensiteetistä riippuen.

Hengitystiheys kasvaa 40 hengitystä minuutissa. Kehon lämpötila ja verenpaine kohoavat. Nämä prosessit lisäävät energian menetystä ja siten aineenvaihduntaa.

Kuinka monta kaloria elimistö polttaa seksin aikana?

Keskimäärin noin 20 sekuntia kestävän orgasmin aikana ihminen polttaa noin 2 kaloria (400 kaloria tunnissa). Yhdynnässä, sen alusta orgasmiin asti, kulutetaan 114 kaloria, mikäli kumppanit ovat valmiita seksiin. Jos kumppanit tarvitsevat "lämmittelyä", kulutetaan noin 275 kaloria. Samaan aikaan säännöllinen seksi yhden kumppanin kanssa maksaa vain 20-100 kaloria.

Kilokalorien polttoprosessi seksin aikana on seuraava (luvut ovat likimääräisiä):

  • Nopea hengitys- 5 kilokaloria.
  • hikoilu- 8 kilokaloria.
  • Silittelevä kiihotus- 10 kilokaloria.
  • kaksoisnaisen orgasmi- 14 kilokaloria.
  • Kaksi miehen siemensyöksyä- 21 kilokaloria.

On lisättävä, että mitä äärimmäisempi ja epätavallisempi tilanne seksin aikana on, sitä enemmän kumppanit kuluttavat kaloreita.

ARVE-virhe: id ja provider shortcodes -attribuutit ovat pakollisia vanhoille lyhytkoodeille. On suositeltavaa vaihtaa uusiin lyhytkoodeihin, jotka tarvitsevat vain URL-osoitteen

Kuinka polttaa maksimimäärä kaloreita seksin aikana?

Joten, muutamia vinkkejä kuinka tehdä seksistä avustaja taistelussa ylipainoa vastaan:

  1. Harrasta seksiä niin usein ja niin pitkään kuin mahdollista.
  2. Valitse useammin ne asennot, joiden käytön aikana suurin määrä lihaksia jännittyy.. Esimerkiksi pystyasennossa.
  3. Jos seksiä edeltää pitkä esileikki tai striptease-tanssi, kaloreita kuluu 30 % enemmän. Siksi fantasioi ja lisää mielihyvää asian hyväksi.
  4. Harrasta seksiä epätavallisissa paikoissa (rannalla, autossa ja, jos mahdollista, töissä).
  5. Kokeilkaa ja yllätkää toisianne, niin seksi tuo aina paljon uskomattomia tuntemuksia.

Yhteenvetona voidaan todeta, että se, joka haluaa päästä eroon seksin ylimääräisistä kiloista, ei todennäköisesti pysty nauttimaan siitä täysillä. Jos haluat laihtua, harrasta urheilua, ja seksi auttaa sinua tässä.

Nyt minun ei tarvitse huolehtia ylipainosta!

Tämä vaikutus voidaan saavuttaa vain muutamassa kuukaudessa ilman dieettejä ja uuvuttavia harjoituksia, ja mikä tärkeintä - vaikutuksen säilyttämisellä! Sinun on aika muuttaa kaikki! Vuoden paras painonpudotuskompleksi!

On vaikea kuvitella nautinnollisempaa tapaa polttaa kaloreita kuin seksi. Monet ihmiset vaihtaisivat mielellään juoksumatolla juoksun rakkauspeleihin. Mutta auttaako seksi todella pääsemään eroon ylimääräisistä kaloreista?

Tiedemiehet ovat yrittäneet löytää vastausta tähän kysymykseen toistuvasti laskemalla kuinka monta kaloria poltetaan seksin aikana eri olosuhteissa, mutta tulokset eroavat suuresti toisistaan. Mutta joka tapauksessa ei ole epäilystäkään siitä, että seksi on hyväksi terveydelle.
Opas kalorien polttamiseen sängyssä

Useimmat ihmiset polttavat 100-200 kaloria yhdynnän aikana, mutta tätä lukua voidaan lisätä useilla tavoilla.
suukkoja

Suudella! Riippuen siitä, kuinka intohimoinen suudelma on, voit polttaa missä tahansa yhdestä viiteen kaloria minuutissa suutelemalla. Kuumat suudelmat ja halaukset voivat kuluttaa jopa 85 kaloria tunnissa.
Strip

Et luultavasti pane liikaa vaivaa riisuutumiseen puolisosi edessä, mutta italialaiset tutkijat ovat havainneet, että riisuminen yksinään voi polttaa 8-10 kaloria. Jotta voit polttaa enemmän kaloreita, sinun on näytettävä hieman mielikuvitusta. Esimerkiksi mies, joka ottaa rintaliivit pois suullaan, polttaa jopa 80 kaloria. Ota aikaa ja tee strippauksesta osa rakkauspeliä ja harjoitteluasi.
hyväilee

Mitä tulee esipeleihin, sillä kuinka paljon aikaa käytät muiden miellyttämiseen, on väliä. Noin 70 kg painava henkilö polttaa noin 25 kaloria joka 25. esipeliminuutti. Jos kaksinkertaistat tämän ajan, voit polttaa saman määrän kaloreita kuin 10 minuutin kevyellä lenkkeilyllä. Älä ole passiivinen esipelin aikana polttaaksesi enemmän kaloreita.
Hieronta

Jos kumppanisi on pyytänyt selkähierontaa, on hyvä syy olla kieltämättä häneltä tätä nautintoa. Hieronta polttaa noin 80 kaloria tunnissa. Voitte hieroa toisianne vuorotellen, jotta molemmat nautitte ja pääsette eroon ylimääräisistä kaloreista.
Tanssiminen

Pieni likainen tanssi, vaikka olisit pukeutunut, voi olla loistava harjoitus. Mitä viettelevämpiä liikkeitä teet, sitä tehokkaammin poltat kaloreita. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että heti tanssin jälkeen naiset heräävät helpommin. Voimakas tanssi voi polttaa jopa 170 kaloria puolessa tunnissa.
Orgasmi

Haluatko suorittaa kalorienpolttotehtäväsi menestyksekkäästi? Orgasmi säästää vielä 60-100 kaloria.

Mutta tärkeintä kaloreita poltettaessa seksin aikana on enemmän intohimoa, tulta ja seksuaaliseen nautintoon käytettyä aikaa. Ennakointi nostaa sykettäsi, alat hengittää raskaasti ja kalorit sulavat silmiesi edessä. Mitä kekseliäisempi olet ja mitä emotionaalisesti latautuneempi rakkauspeli tulee, sitä nopeammin pääset eroon ylimääräisistä kaloreista.