Kuinka kauan lapset nukkuvat puolitoista kuukautta? Kuinka kauan vastasyntynyt vauva nukkuu päivän aikana?

Jokainen lapsi kehittyy yksilöllisesti ja elää oman aikataulunsa mukaan, mutta yleisiä suosituksia lapsuuden unen tiheydestä on olemassa:

• Nukkumistiheys vastasyntyneillä ja imeväisillä 1 kuukauteen asti on erittäin vaikea sanoa, mutta keskimääräinen unen määrä päivässä vaihtelee 16-20 tunnin välillä. Lisäksi iän myötä yöunen aika pitenee, kun taas valveillaoloaika pitenee myös päiväunen määrän vähenemisen vuoksi. Kolmen kuukauden iässä vauva nukkuu keskimäärin 10 tuntia yöllä ja 5 tuntia päivällä. Yhdeksän kuukauden iässä yöunet lisääntyvät 11 tuntiin ja päiväunet vähenevät 3 tuntiin.
• Vuoden vanha ja lapset? 1,5 vuoden ikään asti He nukkuvat yleensä kahdesti päivän aikana. Ensimmäinen uni kestää 2-2,5 tuntia ja toinen on lyhyempi (vain noin 1,5 tuntia). Yöunet kestävät tässä iässä keskimäärin 10-11 tuntia.
• Lapset 1,5-2v useimmiten he nukkuvat kerran päivässä. Tällaisen unen kesto on 2,5 - 3 tuntia. Näillä lapsilla yöunet kestävät edelleen 10–11 tuntia.
• Kaksi- ja kolmivuotiaat He nukkuvat kerran päivässä kahdesta kahteen ja puoli tuntia. Yöllä heidän unensa kestää noin 10-11 tuntia.
• Yli 3-vuotiaat lapset 7-vuotiaisiin asti On suositeltavaa nukkua kerran päivän aikana. Tällaisen unen kesto on noin kaksi tuntia. Kolmesta seitsemään vuotiaat lapset nukkuvat öisin keskimäärin 10 tuntia.
• Yli 7-vuotiaat lapset He nukkuvat harvoin päivällä. Yöunet tässä iässä vähenevät 8-9 tuntiin.

Mikä vaikuttaa unen tiheyteen ja kestoon?

Tietyn vauvan unirytmiin vaikuttavat lapsen temperamentti, taaperon kehitysvaihe, vaivojen olemassaolo, päivärytmi ja muut tekijät.

Mukavat olosuhteet lastenhuoneessa, mukava sängyn asento, huoneen varjostus paksuilla verhoilla, mukavat vaatteet vauvalle, suosikkilelu sekä tuttu rituaali edistävät hyvää unta.

Mutta huoneen liiallisesta kuumuudesta ja tukkoisuudesta, hampaiden puhkeamisesta, korvakivuista, vilustumisesta, märkistä vaipoista ja yksinäisyydestä johtuen lapsi herää useammin.

Mahdolliset ongelmat

• Lapsi saattaa hakata päätään sängyn seiniin nukahtaessaan. Tämä voi olla merkki stressistä tai sairaudesta, mutta jos äiti ei näe muita negatiivisia oireita, niin vauva vain pitää siitä kuinka rytmikkäästi pinnasänky liikkuu, kun hän lyö sitä päällään. Äidin tulisi ajatella vauvan turvallisuutta pehmentämällä sängyn seiniä.
• Jos lapsesi nukkuu vähemmän kuin hänen ikäisensä keskimäärin, hän väsyy enemmän. Se ilmenee lisääntyneenä kiihtymyksenä, oikkuina ja yrityksinä nukahtaa tavallista aikaisemmin (esimerkiksi klo 18). Tässä tapauksessa on suositeltavaa harkita uudelleen taaperon nukkumaanmenoaikaa. Voit laittaa vauvan nukkumaan aikaisemmin, jos siirrät nukkumaanmenoaikaa hitaasti ja asteittain 15 minuuttia.
• Liiallinen uni voi myös vaikuttaa negatiivisesti lapsen hyvinvointiin. Hänestä voi tulla unelias ja epäsosiaalinen.
• Kahden vuoden iässä lapset voivat alkaa nähdä pelottavia unia.
• 3-4-vuotiaana jotkut lapset kieltäytyvät nukkumasta päiväunet. Tässä tapauksessa vanhempien on varmistettava, että he saavat tarpeeksi unta yöllä - vähintään 12 tuntia.

Rituaalit

Lapsen on helpompi nukahtaa, jos äiti toistaa samat toiminnot, kun hänet lasketaan makuulle. Niitä kutsutaan rituaaleiksi. Esimerkki tällaisesta rituaalista olisi seuraavat toimet, jotka seuraavat toisiaan samassa järjestyksessä joka päivä: kävely, ruokinta, kylpeminen, kirjan lukeminen, ruokinta, nukkumaanmeno valot himmennettyinä.

On erittäin tärkeää, että vauvalle tuttu rituaali toistetaan päivittäin. Jos tietyn päivän rutiini on mennyt pieleen eikä rituaalin jokaiseen vaiheeseen ole tarpeeksi aikaa, järjestyksen tulee pysyä samana ja kunkin toimenpiteen aikaa voidaan lyhentää. Jos äiti lähtee kotoa, hänen tulee suunnitella kaikki niin, että hänellä on aikaa palata vauvan nukkumiseen.

• Yli 6 kuukauden ikäiset vauvat alkavat herätä harvemmin öisin. Jos öinen herääminen on edelleen usein, äiti voi turvautua joihinkin temppuihin auttaakseen vauvaa nukkumaan pidempään. Niitä ovat myöhäinen kylpeminen, tiheä ruokinta sen jälkeen ja huoneen tuuletus.
• Vieroitettaessa yöruokinta hylätään yleensä viimeisenä, ja maitoa saavien vauvojen yöruokinta poistetaan aikaisemmin. Jos haluat vierottaa keinovauvasi yöruokinnasta, anna vauvalle vähitellen vähemmän ja vähemmän maitoa, ja jos vauva vaatii enemmän ruokaa, rauhoita pientä hellästi. Voit myös kaataa seoksen pullosta kuppiin.

Lasten unen määrää ja kestoa koskevat standardit ovat likimääräisiä. Tämä tarkoittaa, että jos lapsi nukkuu vähemmän tai pidempään, useammin tai harvemmin, sinun ei pitäisi pakottaa häntä nukkumaan, tai päinvastoin, herättää häntä etuajassa! Normit ovat vain ohjenuora, jotta äiti jakaa lapsen päivittäisen rutiinin oikein.

Kaikkien lasten unen kesto on yksilöllinen.

Mitä tulee aikuiseen, lapsen unen kestoon vaikuttavat useat tekijät: psykologisesta ja fyysisestä kunnosta temperamenttiin ja päivittäiseen rutiiniin. Jos lapsi on terve, voi hyvin, on virkeä ja aktiivinen päivällä, mutta lapsi nukkuu suositeltua vähemmän, ei ole syytä huoleen. Ellei tietysti puhuta pienistä poikkeamista näistä standardeista. On kuitenkin olemassa kaava: mitä pienempi lapsi, sitä enemmän hänen pitäisi nukkua.

Tässä ovat keskimääräiset arvot sille, kuinka paljon unta lapsen tulisi nukkua iästä riippuen:

1–2 kuukauden iässä vauvan tulisi nukkua noin 18 tuntia;
3–4 kuukauden ikäisen lapsen tulisi nukkua 17–18 tuntia;
5–6 kuukauden ikäisen vauvan tulisi nukkua noin 16 tuntia;
7–9 kuukauden ikäisen vauvan tulisi nukkua noin 15 tuntia;
10–12 kuukauden ikäisen vauvan tulisi nukkua noin 13 tuntia;
1-1,5-vuotiaana lapsi nukkuu 2 kertaa vuorokauden aikana: 1. päiväunet kestävät 2-2,5 tuntia, 2. päiväunet 1,5 tuntia, yöunet 10-11 tuntia;
1,5-2-vuotiaana lapsi nukkuu kerran päivässä 2,5-3 tuntia, yöunet kestävät 10-11 tuntia;
2–3-vuotiaana lapsi nukkuu kerran päivässä 2–2,5 tuntia, yöunet kestävät 10–11 tuntia;
3–7-vuotiaana lapsi nukkuu kerran päivässä noin 2 tuntia, yöunet kestävät 10 tuntia;
7 vuoden jälkeen lapsen ei tarvitse nukkua päivällä, yöllä tämän ikäisen lapsen tulisi nukkua vähintään 8-9 tuntia.

Nuku 0-3 kuukautta

Ennen 3 kuukauden ikää vastasyntynyt nukkuu melko paljon - noin 17-18 tuntia vuorokaudessa ensimmäisten viikkojen aikana ja 15-17 tuntia päivässä kolmen kuukauden ajan.

Lapset eivät juuri koskaan nuku kolmea tai neljää tuntia pidempään, ei päivällä tai yöllä. Tämä tarkoittaa, että et myöskään pysty nukkumaan montaa tuntia peräkkäin. Yöllä sinun täytyy nousta ruokkiaksesi ja vaihtaaksesi vauvasi; päivän aikana pelaat sillä. Jotkut vauvat nukkuvat yön yli jo 8 viikon aikana, mutta useimmat vauvat eivät nuku yhtäjaksoisesti läpi yön, ei vain 5 tai 6 kuukauden ikään asti, vaan sen jälkeenkin. On välttämätöntä noudattaa hyvän unen sääntöjä syntymästä lähtien.

Unen säännöt.

Tässä on mitä voit tehdä tässä iässä auttaaksesi lastasi hankkimaan hyvät nukkumistottumukset:

Etsi merkkejä lapsesi väsymyksestä

Ensimmäisen kuuden tai kahdeksan viikon aikana vauvasi ei pysty pysymään hereillä kauempaa kuin kaksi tuntia kerrallaan. Jos et laita häntä nukkumaan tätä pidempään, hän on yliväsynyt eikä pysty nukkumaan hyvin. Tarkkaile, kunnes huomaat, että lapsi tulee uneliaaksi. Hieroeko hän silmiään, vetääkö hän korvaansa, onko hänen silmiensä alla haaleita tummia piirteitä? Jos havaitset näitä tai muita uneliaisuuden merkkejä, lähetä hänet suoraan sänkyyn. Pian tulet niin tutuiksi vauvasi päivittäisiin rytmiin ja käyttäytymiseen, että kehität kuudennen aistin ja tiedät vaistomaisesti, milloin hän on valmis nukkumaan.

Ala selittää hänelle päivän ja yön eroa

Jotkut vauvat ovat yökyöpeliä (olet ehkä jo huomannut joitakin vihjeitä tästä raskauden aikana). Ja vaikka saatat haluta sammuttaa valot, lapsesi voi silti olla hyvin aktiivinen. Ensimmäisinä päivinä et voi tehdä asialle mitään. Mutta kun vauvasi on noin 2 viikkoa vanha, voit alkaa opettaa hänelle yön ja päivän eroa.

Kun lapsesi on valpas ja aktiivinen päivällä, leikkiä hänen kanssaan, sytytä valot talossa ja hänen huoneessaan äläkä yritä vähentää normaalia päivämelua (puhelin, televisio tai astianpesukone). Jos hän nukahtaa ruokkiessaan, herätä hänet. Älä leiki lapsesi kanssa yöllä. Kun astut hänen hoitohuoneeseensa, himmennä valot ja melu äläkä puhu hänelle liian kauan. Ei kestä kauan, ennen kuin vauvasi alkaa ymmärtää, että yö on nukkumista varten.

Anna hänelle mahdollisuus nukahtaa yksin

Kun vauvasi on 6–8 viikon ikäinen, anna hänelle mahdollisuus nukahtaa itsekseen. Miten? Laita hänet sänkyyn, kun hän on uninen mutta silti hereillä, asiantuntijat neuvovat. Ne estävät vauvan keinuttamista tai ruokkimista ennen nukkumaanmenoa. "Vanhemmat ajattelevat, että jos he aloittavat lapsensa opettamisen liian aikaisin, sillä ei ole vaikutusta", he sanovat, "mutta näin ei ole. Vauvat kehittävät nukkumistottumuksia. Jos keinutat vauvaasi nukkumaan joka ilta ensimmäisen kahdeksan viikon ajan, miksi hänen pitäisi odottaa jotain erilaista myöhemmin?

Mitä unihäiriöitä voi ilmetä ennen kolmea kuukautta?

Kun vauvasi täyttää 2 tai 3 kuukautta, hän saattaa herätä yöllä useammin kuin hänen pitäisi, ja hän voi olla kehittänyt negatiivisia uniyhdistuksia.

Vastasyntyneiden täytyy herätä yöllä ruokkiakseen, mutta jotkut saattavat vahingossa herätä itsensä ennen kuin heidän tarvitsee ruokkia. Voit välttää tämän kapaloimalla vauvan (kääri hänet tiukasti huopaan) ennen kuin laitat hänet sänkyyn yöksi.

Vältä tarpeettomia uniassosiaatioita – vauvasi ei saisi olla riippuvainen keinumisesta tai ruokinnasta nukahtaakseen. Laita vauva sänkyyn ennen kuin hän nukahtaa ja anna hänen nukahtaa yksin.

Nuku 3-6 kuukautta

Kolmen tai neljän kuukauden iässä useimmat vauvat nukkuvat 15-17 tuntia vuorokaudessa, heistä 10-11 yöllä, ja loppuaika jakautuu 3 - enimmäkseen 4 2 tunnin päiväuniin.

Tämän jakson alussa saatat vielä nousta kerran tai kahdesti yössä ruokintaa varten, mutta 6 kuukauden iässä vauvasi pystyy nukkumaan läpi yön. Ei tietenkään ole tosiasia, että hän nukkuisi jatkuvasti koko yön, mutta tämä riippuu siitä, kehitätkö hänen unikykyään.

Kuinka saada lapsi nukkumaan?

Luo selkeä yö- ja päiväuniaikataulu ja pidä siitä kiinni.

Kun vauvasi oli vastasyntynyt, voit päättää, milloin laitat hänet alas yön aikana tarkkailemalla uneliaisuuden merkkejä (hieromalla hänen silmiään, näppäilemällä hänen korvaansa jne.). Nyt kun hän on hieman vanhempi, sinun pitäisi asettaa hänelle säännölliset nukkumaanmenoajat ja päiväunet.

Iltaisin sopiva aika lapselle on klo 19.00-20.30. Myöhemmin hän on todennäköisesti liian väsynyt ja hänellä on vaikeuksia nukahtaa. Lapsesi ei ehkä näytä väsyneeltä myöhään illalla - päinvastoin, hän saattaa näyttää erittäin energiseltä. Mutta usko minua, tämä on varma merkki siitä, että lapsen on aika nukkua.

Samalla tavalla voit asettaa päiväunen ajan - ajoita sen samaan aikaan joka päivä tai mene tunteen mukaan ja laita lapsesi nukkumaan, kun näet hänen olevan väsynyt ja tarvitsee lepoa. Kumpikin lähestymistapa on hyväksyttävä niin kauan kuin vauva nukkuu tarpeeksi.

Aloita nukkumaanmenoajan luominen.

Jos et ole vielä tehnyt tätä, niin 3-6 kuukauden iässä on sen aika. Lapsesi nukkumaanmenorituaali voi sisältää seuraavia: anna hänelle kylpy, pelaa hiljaisia ​​pelejä hänen kanssaan, lue iltasatu tai kaksi, laula kehtolaulu. Suutele häntä ja sano hyvää yötä.

Riippumatta siitä, mitä perheesi rituaali sisältää, sinun tulee tehdä se samassa järjestyksessä, samaan aikaan joka ilta. Lapset tarvitsevat johdonmukaisuutta, eikä uni ole poikkeus.

Herätä lapsesi aamulla

Jos lapsesi nukkuu usein yli 10-11 tuntia yöllä, on suositeltavaa herättää hänet aamulla. Näin autat häntä palauttamaan hallintonsa. Nukkumaanmenoaikataulun pitäminen ei ehkä näytä sinusta vaikealta, mutta muista, että vauvasi tarvitsee nukkua säännöllisesti myös päivän aikana. Herääminen samaan aikaan joka aamu auttaa.

Mitä unihäiriöitä voi ilmetä ennen 6 kuukauden ikää?

Kaksi ongelmaa - herääminen yöllä ja negatiivisten uniassosiaatioiden kehittyminen (kun vauva on riippuvainen keinumisesta tai ruokinnasta nukahtaakseen) - vaikuttavat sekä vastasyntyneisiin että vanhemmiin lapsiin. Mutta noin 3-6 kuukauden kuluttua voi ilmetä toinen ongelma - nukahtamisvaikeudet.

Jos vauvallasi on vaikeuksia nukahtaa illalla, varmista ensin, ettei hän mene nukkumaan liian myöhään (koska mainitsimme, yliväsyneellä vauvalla on vaikeuksia nukahtaa). Jos näin ei ole, hän on saattanut kehittää yhden tai useamman uniyhdistyksen. Nyt on aika päästä niistä eroon. Lapsen on opittava nukahtamaan itsekseen, mutta sillä ei ole väliä, jos et onnistu.

Jotkut suosittelevat odottamaan, kunnes lapsi "huutoo ja nukahtaa", mutta mikä on sinulle tärkeämpää: lapsen hermot vai oma mukavuus, kun laitat lapsen sänkyyn ja unohdat? Jotkut vauvat eivät vain nukahda, vaan myös innostuvat niin liikaa, että tavanomaiset nukutusmenetelmät eivät enää auta sinua ja lapsi herää itkien koko yön.

Nuku 6-9 kuukautta

Tämän ikäiset lapset tarvitsevat noin 14-15 tuntia unta vuorokaudessa ja he voivat nukkua noin 7 tuntia kerrallaan. Jos vauvasi nukkuu yli seitsemän tuntia, hän luultavasti herää hetkeksi, mutta pystyy nukahtamaan takaisin omin avuin – hieno merkki. Tämä tarkoittaa, että sinusta kasvaa upea makuusalempi.

Hän nukkuu luultavasti paristatoista tunnista kahteen tuntiin päiväunet, kerran aamulla ja yhden iltapäivällä. Muista: yhtenäinen päivä- ja yöunen aikataulu auttaa säätelemään nukkumistottumuksiasi.

Normi ​​on 10-11 tuntia yöunta ja 3 kertaa 1,5-2 tuntia päivällä

Kuinka saada lapsi nukkumaan?

Luo nukkumaanmenorituaali ja noudata sitä aina

Vaikka olet luultavasti luonut jonkinlaisen nukkumaanmenorutiinin jo pitkään, vauvasi on vasta nyt todella alkanut osallistua siihen. Rituaaliisi voi kuulua lapsen kylpeminen, hiljainen leikkiminen, iltasatun tai kahden tai kehtolaulun lukeminen. Muista, että sinun on suoritettava kaikki nämä vaiheet samassa järjestyksessä ja samaan aikaan joka ilta. Lapsi arvostaa johdonmukaisuuttasi. Pienet lapset rakastavat johdonmukaista aikataulua, johon he voivat luottaa.

Nukkumaanmenorutiini osoittaa, että on aika vähitellen rauhoittua ja valmistautua nukkumaan.

Säilytä yhtenäinen päivä- ja yöunen aikataulu

Sekä sinä että vauva hyötyvät johdonmukaisesta aikataulusta, joka sisältää päiväunet ja unirutiinin. Tämä tarkoittaa, että sinun tulee yrittää pitää kiinni etukäteen suunnitellusta aikataulustasi. Kun lapsesi nukkuu päivällä, syö, leikkii ja menee nukkumaan samaan aikaan joka päivä, hänen on paljon helpompi nukahtaa. Varmista, että annat lapsellesi mahdollisuuden nukahtaa yksin.

Lapsen on opittava nukahtamaan itsekseen. Laita hänet sänkyyn ennen nukahtamista ja yritä olla totuttamatta häntä ulkoisiin tekijöihin (keinuminen tai ruokinta) nukahtamisen edellytyksenä. Jos lapsi itkee, jatkokäyttäytyminen riippuu sinusta. Useimmat asiantuntijat suosittelevat odottamaan vähintään muutaman minuutin selvittääksesi, onko lapsesi todella järkyttynyt. Toiset neuvovat olemaan odottamatta, kunnes lapsi purskahtaa itkuun, ja puolustavat lasta nukkumaan yhdessä vanhempiensa kanssa.

Pienet lapset, joilla ei ole koskaan ollut univaikeuksia, voivat yhtäkkiä alkaa herätä keskellä yötä tai heillä on vaikeuksia nukahtaa tässä iässä. Unihäiriöt liittyvät useimmiten siihen, että juuri nyt lapsesi oppii istumaan, kiertymään, ryömimään ja ehkä jopa seisomaan itsekseen; ei ole yllättävää, että hän haluaa kokeilla uusia taitojaan nukkuessaan. Vauva voi herätä yöllä yrittääkseen istua tai seistä vielä kerran.

Puoliunessa lapsi istuu tai seisoo, eikä voi sitten nousta alas ja makaamaan yksin. Tietenkin hän lopulta herää ja alkaa itkeä ja kutsua äitiään. Sinun tehtäväsi on rauhoittaa lasta ja auttaa häntä makuulle.

Jos vauvasi menee nukkumaan kello 20.30 jälkeen ja alkaa yhtäkkiä heräämään yön aikana, yritä keinuttaa hänet nukkumaan puoli tuntia aikaisemmin. Yllätyksekseksi huomaat, että lapsesi alkaa nukkua sikeämmin.

Nuku 9-12 kuukautta

Vauvasi nukkuu jo 10-12 tuntia yössä. Ja vielä kaksi kertaa päivässä 1,5-2 tuntia. Varmista, että hän saa sitä tarpeeksi - unen kestolla on suuri rooli lapsen kehityksessä. On myös tärkeää säilyttää yhtenäinen päiväunien aikataulu. Jos tämä aikataulu pyörii, on suuri mahdollisuus, että lapsella on vaikeuksia nukahtaa ja hän herää usein yön aikana.

Kuinka saada lapsi nukkumaan?

Ilta rituaali

Säilytä säännöllinen ilta nukkumaanmenorituaali. Tämä on tärkeää: kylpy, iltasatu, nukkumaanmeno. Voit myös lisätä hiljaista leikkimistä, varmista vain, että noudatat samaa kaavaa joka ilta. Lapset pitävät johdonmukaisuudesta ja tuntevat olonsa turvalliseksi, kun he tietävät mitä odottaa.

Päivä- ja yöunet

Lapsesi uni paranee, jos noudatat rutiinia paitsi yöllä myös päivällä. Jos lapsi syö, leikkii ja menee nukkumaan täsmälleen samaan aikaan, hänen on todennäköisesti aina helppo nukahtaa.

Anna lapsellesi mahdollisuus nukahtaa yksin. Älä estä häntä harjoittamasta tätä tärkeää taitoa. Jos vauvasi uni riippuu ruokinnasta, keinumisesta tai kehtolaulusta, hänen on vaikea nukahtaa takaisin, kun hän herää yöllä. Hän saattaa jopa itkeä.

Mitä unihäiriöitä voi esiintyä?

Lapsen kehitys on täydessä vauhdissa: hän voi istua, kiertyä, ryömi, nousta seisomaan ja lopulta ottaa muutaman askeleen. Tässä iässä hän hioo ja harjoittelee taitojaan. Tämä tarkoittaa, että hän saattaa ylistimuloitua ja hänellä voi olla vaikeuksia nukahtaa tai hän voi herätä yöllä harjoittelemaan.

Jos lapsi ei voi rauhoittua ja nukahtaa yksin, hän itkee ja soittaa sinulle. Tule rauhoittamaan lasta.

Lapsesi voi myös herätä yöllä hylkäämisen pelosta, kaipaa sinua ja pelätä, ettet koskaan tule takaisin. Hän todennäköisesti rauhoittuu heti, kun lähestyt häntä.

Uninormit. Vuodesta 3 vuoteen

Lapsesi on jo todella iso. Mutta hän tarvitsee myös paljon unta, kuten ennenkin.

Nuku 12-18 kuukautta

Kaksivuotiaaksi asti lapsen tulee nukkua 13-14 tuntia vuorokaudessa, josta 11 tuntia yöllä. Loput menevät päiväuniin. 12 kuukauden iässä hän tarvitsee vielä kaksi päiväunta, mutta 18 kuukauden iässä hän on valmis yhdelle (puolentoista-kahden tunnin) päiväunille. Tämä järjestelmä kestää jopa 4-5 vuotta.

Siirtyminen kahdesta päiväunista yhteen voi olla vaikeaa. Asiantuntijat suosittelevat vuorottelemaan päivät kahdella päiväunilla yhden päiväunilla riippuen siitä, kuinka paljon unta vauva nukkui edellisenä yönä. Jos lapsi nukkui kerran vuorokaudessa, on parempi laittaa hänet nukkumaan aikaisemmin illalla.

Kuinka saada lapsi nukkumaan?

Ennen 2-vuotiasta ei ole juuri mitään uutta, mikä auttaisi vauvaasi nukkumaan hyvin. Noudata aiemmin oppimiasi strategioita.

Säilytä johdonmukainen nukkumaanmeno-rutiini

Hyvä nukkumaanmeno-rutiini auttaa lastasi vähitellen rauhoittumaan päivän päätteeksi ja valmistautumaan nukkumaan.

Jos lapsesi tarvitsee ulostuloa ylimääräiselle energialle, anna hänen juosta jonkin aikaa ennen kuin hän siirtyy hiljaisempaan toimintaan (kuten hiljaiseen leikkiin, kylpyyn tai iltasatuun). Noudata samaa kaavaa joka ilta – vaikka olisit poissa kotoa. Lapset rakastavat, kun kaikki on selkeää ja tarkkaa. Kyky ennustaa, milloin jotain tapahtuu, auttaa heitä hallitsemaan tilannetta.

Varmista, että lapsellasi on yhtenäinen päivä- ja yöunen aikataulu

Lapsesi unesta tulee säännöllisempää, jos yrität noudattaa säännöllistä aikataulua. Jos hän nukkuu päivällä, syö, leikkii ja menee nukkumaan samaan aikaan joka päivä, hänen on todennäköisesti helppo nukahtaa illalla.

Anna lapsellesi mahdollisuus nukahtaa yksin

Älä unohda, kuinka tärkeää on, että lapsesi voi nukahtaa yksin joka yö. Unen ei tulisi riippua keinumisesta, ruokinnasta tai kehtolaulusta. Jos tällainen riippuvuus on olemassa, lapsi, joka herää yöllä, ei pysty nukahtamaan yksin ja soittaa sinulle. Mitä tehdä, jos näin tapahtuu, on sinun.

Tässä iässä lapsellasi voi olla vaikeuksia nukahtaa ja hän voi herätä usein yöllä. Molempien ongelmien syynä ovat uudet virstanpylväät lapsen kehityksessä, erityisesti seisomisessa ja kävelyssä. Vauvasi on niin innoissaan uusista taidoistaan, että hän haluaa jatkaa niiden harjoittelua, vaikka sanoisitkin, että on nukkumaanmenoaika.

Jos lapsesi on vastahakoinen eikä mene nukkumaan, useimmat asiantuntijat suosittelevat hänen jättämistä huoneeseensa muutamaksi minuutiksi nähdäkseen, rauhoittuuko hän itsekseen. Jos lapsi ei rauhoitu, muutamme taktiikkaa.

Sinun on myös päätettävä, mitä tehdä, jos vauvasi herää yöllä, ei pysty rauhoittumaan yksin ja pyytää sinua. Yritä mennä sisään ja katso: jos hän seisoo, sinun tulee auttaa häntä makuulle. Mutta jos lapsesi haluaa sinun jäävän leikkimään hänen kanssaan, älä anna periksi. Hänen täytyy ymmärtää, että yö on nukkumista varten.

Nuku 18-24 kuukautta

Vauvasi pitäisi nyt nukkua noin 10-12 tuntia yöllä sekä kahden tunnin päiväunet iltapäivällä. Jotkut lapset eivät tule toimeen ilman kahta lyhyempää päiväunta ennen kuin ovat kaksivuotiaita. Jos lapsesi on yksi heistä, älä taistele sitä vastaan.

Kuinka auttaa lastasi nukahtamaan?

Auta lastasi pääsemään eroon huonoista nukkumistottumuksista

Lapsesi tulee pystyä nukahtamaan itsenäisesti ilman keinuttamista, imetystä tai muita nukahtamisvälineitä. Jos hän on riippuvainen jostain näistä ulkoisista tekijöistä nukahtaakseen, hän ei pysty nukahtamaan itsekseen yöllä, jos hän herää etkä ole paikalla.

Asiantuntijat sanovat: "Kuvittele, että nukahdit tyynyllä makaaessasi, sitten heräät keskellä yötä ja huomaat, että tyyny puuttuu. Todennäköisesti tulet huolestumaan sen puuttumisesta ja alat etsiä sitä ja heräät lopulta Samoin, jos lapsi nukahtaa joka ilta kuunnellessaan tiettyä CD-levyä, silloin kun hän herää yöllä eikä kuule musiikkia, hän ihmettelee "mitä tapahtui?" Hämmentynyt lapsi ei todennäköisesti pysty kaatumaan Tämän tilanteen estämiseksi yritä laittaa hänet nukkumaan, kun hän on uninen mutta silti hereillä, jotta hän voi nukahtaa omin avuin.

Anna lapsellesi hyväksyttäviä valintoja nukkumaan mennessä

Näinä päivinä vauvasi alkaa testata äskettäin löytämänsä itsenäisyytensä rajoja ja haluaa hallita ympärillään olevaa maailmaa. Vähentääksesi nukkumaanmenoa koskevaa vastakkainasettelua anna lapsesi tehdä valintoja aina kun mahdollista iltarutiininsa aikana – minkä tarinan hän haluaisi kuulla, minkä pyjaman hän haluaisi käyttää.

Tarjoa aina vain kaksi tai kolme vaihtoehtoa ja varmista, että olet tyytyväinen mihin tahansa valintaan. Älä esimerkiksi kysy: "Haluatko mennä nukkumaan nyt?" Tietenkin lapsi vastaa "Ei", eikä tämä ole hyväksyttävä vastaus. Yritä sen sijaan kysyä: "Haluatko mennä nukkumaan nyt vai viiden minuutin kuluttua?" Lapsi on iloinen, että hän voi valita, ja sinä voitat riippumatta siitä, minkä valinnan hän tekee.

Mitä vaikeuksia unessa ja nukahtamisessa voi syntyä?

Kaiken ikäisten lasten kaksi yleisintä unihäiriötä ovat nukahtamisvaikeudet ja toistuva herääminen öisin.

Tällä ikäryhmällä on oma erikoisuutensa. Joskus 18–24 kuukauden iässä monet vauvat alkavat kiivetä pinnasängystään, mikä saattaa vaarantaa itsensä (sängystään putoaminen voi olla melko tuskallista). Valitettavasti vain siksi, että vauva voi muuttaa sängystä, ei tarkoita, että hän olisi valmis isoon sänkyyn. Yritä pitää hänet poissa vaarasta seuraavien vinkkien avulla.

Laske patja alas. Tai nosta pinnasängyn seinät korkeammalle. Jos se on tietysti mahdollista. Lapsen ikääntyessä tämä ei kuitenkaan välttämättä toimi.
Tyhjennä pinnasänky. Vauvasi voi käyttää leluja ja ylimääräisiä tyynyjä rekvisiittana auttaakseen häntä nousemaan ulos.
Älä kannusta lastasi yrittämään nousta sängystä. Jos vauva kiipeää pinnasängystään, älä innostu, älä moiti häntä äläkä anna hänen nousta sänkyyn. Pysy rauhallisena ja neutraalina, sano lujasti, että tämä ei ole välttämätöntä ja laita lapsi takaisin sänkyyn. Hän oppii tämän säännön melko nopeasti.
Käytä sänkyyn katos. Nämä tuotteet on kiinnitetty pinnasängyn kaiteisiin ja varmistavat vauvan turvallisuuden.
Pidä lastasi silmällä. Seiso paikassa, jossa näet vauvan pinnasängyssä, mutta hän ei näe sinua. Jos hän yrittää päästä ulos, sano hänelle välittömästi, ettei hän pääse pois. Kun nuhtelet häntä muutaman kerran, hänestä tulee todennäköisesti tottelevaisempi.
Tee ympäristöstä turvallinen. Jos et voi estää vauvaasi nousemasta sängystä, voit ainakin varmistaa, että hän pysyy turvassa. Pehmeät tyynyt lattialla sängyn ympärillä ja lähellä olevilla laatikoilla, yöpöydällä ja muilla esineillä, joihin hän saattaa törmätä. Jos hän ei ole ollenkaan halukas lopettamaan sänkyyn nousemista ja nousemista, voit laskea pinnasängyn kaiteen ja jättää tuolin lähelle. Sinun ei ainakaan silloin tarvitse pelätä, että hän putoaa ja satuttaa itsensä.

Uninormit: kahdesta kolmeen

Tyypillistä unta tässä iässä

2-3-vuotiaat lapset tarvitsevat noin 11 tuntia yöunta ja yhdestä puoleentoista kahteen tuntia lepoa iltapäivällä.

Useimmat tämän ikäiset lapset menevät nukkumaan klo 19.00-21.00 ja nousevat klo 6.30-8.00. Vauvasi uni saattaa lopulta näyttää muistuttavan sinun unesi, mutta ero on siinä, että alle neljän vuoden lapsi viettää enemmän aikaa niin sanotussa "kevyessä" tai "REM" unessa. Tulos? Koska hän siirtyy useammin yhdestä univaiheesta toiseen, hän herää useammin kuin sinä. Siksi on niin tärkeää, että lapsi osaa rauhoittua ja nukahtaa itsekseen.

Kuinka juurruttaa terveellisiä nukkumistottumuksia?

Nyt kun vauvasi on vanhempi, voit kokeilla uusia menetelmiä yöunen parantamiseksi.

Siirrä vauvasi isoon sänkyyn ja ylistä häntä, kun hän pysyy siinä

Tässä iässä vauvasi todennäköisesti siirtyy pinnasängystä isoon sänkyyn. Nuoremman veljen syntymä voi myös nopeuttaa tätä siirtymää.

Jos olet raskaana, siirrä vauvasi uuteen sänkyyn vähintään kuusi-kahdeksaan viikkoa ennen laskettua päivämäärää, uniasiantuntija Jodi Mindell sanoo: "Anna vanhemman lapsesi viihtyä uudessa sängyssään ennen kuin hän näkee vauvan siellä." seimi." Jos lapsi ei halua vaihtaa sänkyä, älä kiirehdi häntä. Odota, kunnes hänen vastasyntynyt sisaruksensa on kolmen tai neljän kuukauden ikäinen. Vauva voi viettää nämä kuukaudet pajukorissa tai kehdossa, ja vanhemmalla lapsellasi on runsaasti aikaa tottua siihen. Tämä luo edellytykset helpommalle siirtymiselle pinnasängystä sänkyyn.

Suurin syy siihen, miksi sinun on harkittava lapsesi siirtämistä sänkyyn, on hänen toistuva ryömiminen pinnasängystä ja wc-harjoittelu. Lapsesi on noustava yöllä mennäkseen wc:hen.

Kun lapsesi siirtyy uuteen sänkyyn, muista kehua häntä, kun hän menee siihen nukkumaan ja pysyy siinä koko yön. Sängystä siirtymisen jälkeen vauva saattaa nousta isosta sängystä uudestaan ​​ja uudestaan ​​vain siksi, että hän tuntee olonsa mukavaksi. Jos vauva nousee ylös, älä riitele tai hermostu. Laita hänet takaisin sänkyyn, kerro hänelle lujasti, että on aika mennä nukkumaan, ja kävele pois.

Noudata kaikkia hänen pyyntöjään ja sisällytä ne nukkumaanmenorituaaliisi.

Vauvasi saattaa yrittää viivyttää nukkumaanmenoa pyytämällä "vain yhden kerran" - tarinan, laulun, lasillisen vettä. Yritä vastata lapsesi järkeviin pyyntöihin ja sisällyttää ne nukkumaanmeno-rutiiniasi. Sitten voit sallia lapsellesi yhden lisäpyynnön - mutta vain yhden. Lapsi luulee saavuttavansa tahtonsa, mutta sinä tiedät, että itse asiassa seisot lujasti omillasi.

Lisäsuukko ja hyvää yötä

Lupaa vauvallesi ylimääräinen hyvää yötä suudelma sen jälkeen, kun olet työntänyt hänet sisään ensimmäistä kertaa. Kerro hänelle, että tulet takaisin muutaman minuutin kuluttua. Ehkä siihen mennessä, kun palaat, hän nukkuu syvässä.

Mitä univaikeuksia voi syntyä?

Jos vauvasi alkaa nousta isoon sänkyyn muuttamisen jälkeen useammin kuin ennen, laita hänet takaisin sänkyyn ja suutele häntä hellästi.

Toinen yleinen uniongelma tässä iässä on kieltäytyminen nukkumasta. Voit ratkaista tämän ongelman, jos hoidat itse lapsesi pyynnöt ennen nukkumaanmenoa. Ole kuitenkin realistinen: yksikään lapsi ei juokse iloisena nukkumaan joka ilta, joten ole valmis kamppailemaan.

Olet luultavasti huomannut, että vauvallasi on uusia yöhuoleja. Hän saattaa pelätä pimeää, hirviöitä sängyn alla, eroa sinusta – nämä ovat normaaleja lapsuuden pelkoja, ei tarvitse liikaa murehtia. Pelot ovat osa lapsesi normaalia kehitystä. Jos hän näkee painajaista, mene heti hänen luokseen, rauhoitu ja puhu hänen pahasta unestaan. Jos painajaiset toistuvat, on syytä etsiä ahdistuksen lähteitä lapsen jokapäiväisessä elämässä. Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että jos vauvasi on todella peloissaan, on hyvä päästää hänet sänkyyn silloin tällöin.

Hyvä uni tukee ihmisen terveyttä ja suorituskykyä. Erityisesti tärkeä unta lasten keholle. Jos lapsi ei nuku hyvin, hänestä tulee oikukas, menettää ruokahalunsa ja jää jälkeen fyysisessä kehityksessä. Tällainen lapsi on alttiimpi erilaisille sairauksille kuin muut lapset. Siksi vanhemmille on niin tärkeää tietää Kuinka paljon unta lapsi tarvitsee (tunteina).

Terveellisen unen edut lapsille ja aikuisille

Aivosoluilla on mahdollisuus levätä vain unen aikana. Terveellisen unen edut lapsille ja aikuisille sillä se suojaa aivoja, ehkäisee hermosolujen toiminnan häiriöitä ja varmistaa normaalin ihmisen elämän. Myös muut elimet lepäävät unen aikana. Kasvojen iho muuttuu vaaleanpunaiseksi, sydämen toiminnan ja hengityksen rytmi hidastuu, lihakset rentoutuvat ja tarvitsevat tavallista vähemmän ravintoaineita. Unen aikana rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit kerääntyvät kehon kudoksiin myöhempää työtä varten valveilla ollessa.

Jotkut vanhemmat ajattelevat, että ympäristö ei vaikuta lapseen nukkuessaan. Osoittautuu, että näin ei ole. Esimerkiksi nukkuvassa lapsessa voit havaita sykkeen ja hengityksen lisääntymistä kovien, hajuisten aineiden, kylmän, lämmön ja muiden tekijöiden vaikutuksesta. Suuri fysiologi I. P. Pavlov totesi, että kun jotkut aivojen osat lepäävät unen aikana, toiset suorittavat vartiointityötä suojellakseen kehoa haitallisilta vaikutuksilta.

Kuinka monta tuntia lapsen pitäisi nukkua?

Lasten unen kesto ja valveillaolo vaihtelevat iästä riippuen. Asennettu lähentää normit tunteina, kuinka paljon lapsen tulisi nukkua. Henkilökohtaisista ominaisuuksista riippuen terveelliseen uneen tarvittava tuntimäärä voi vaihdella:

• Vastasyntynyt vauva nukkuu melkein koko ajan, hänen unensa katkeaa vain ruokinnan aikana.
• 3-4 kuukauden ikäinen lapsi nukkuu 1,5-2 tuntia ruokinnan välillä ja noin 10 tuntia yöllä.
• 4 kuukauden ja 1 vuoden ikäisten lasten tulisi nukkua päivällä, 3 kertaa 1,5-2 tuntia ja noin 10 tuntia yöllä.
• 1-2-vuotiaalle lapselle on hyödyllistä nukkua 2 kertaa 1,5-2 tuntia päivällä ja 10 tuntia yöllä.
• Päiväunen kesto esikouluikäisillä on 2-2,5 tuntia ja yöunet 9-10 tuntia.
• Lopuksi koululaiset eivät yleensä nuku päivällä, vaan yöllä lapset yli 7 vuotta vanha täytyy nukkua ainakin 9 tuntia.
• Suolistosairautta, keuhkosairauksia ja tartuntatauteja sairastavien lasten tulisi nukkua 2-3 tuntia enemmän kuin terveille samanikäisille lapsille on tarpeen.

Taulukko: kuinka kauan lapsen tulisi nukkua (tunteina)

Mitä lapsi tarvitsee terveelliseen uneen?

• Ensinnäkin lapsi Aina pitäisi nukkua yksi. Aikuisten kanssa samassa sängyssä nukkuminen voi olla haitallista hänen terveydelleen. Aikuisten suu- ja nenäontelossa on jatkuvasti monia mikrobeja, jotka voivat olla taudinaiheuttajia vauvalle. Lisäksi unessa lapsi voi pelätä vahingossa tapahtuvaa kosketusta, eikä sitten nukahda pitkään aikaan. Mutta monet asiantuntijat puhuvat myönteisesti äidin ja lapsen nukkumisesta yhdessä vauvan ensimmäisten kuukausien aikana.
• Lapsen vaatteiden tulee olla unen aikana väljiä ja mukavia.
• Lämpimällä säällä lapsi kannattaa nukkua ilmaan - sekä päivällä että yöllä: uni raittiissa ilmassa on aina vahvempaa ja pidempään. Yritä kuitenkin samalla suojata lasta teräviltä ulkoisilta ääniltä (koiran haukkuminen, auton äänitorvi jne.). Älä missään tapauksessa anna vauvan ylikuumentua nukkuessaan.
• Varmista tiukasti, että esikoululaiset menevät nukkumaan klo 8 ja alakoululaiset viimeistään klo 9.
• Älä opeta vauvaasi keinuttamaan, taputtamaan tai kertomaan tarinoita.
• Vauvan pelottaminen ennen nukkumaanmenoa ("susi tulee ja vie sinut, jos et nuku" jne.) kiihottaa hänen hermostoaan. Tällaisissa tapauksissa lapset heräävät usein yöllä huutaen, hyppäävät ylös sängystä ja puhkeavat kylmään hikeen. Älä kuitenkaan kysy lapselta hänen peloistaan, vaan laske hänet rauhallisesti makuulle ja istu sängyn viereen, kunnes hän nukahtaa. Usein toistuvien, jatkuvien pelkojen vuoksi hae apua lääkäriltä, ​​joka määrää sopivan hoito-ohjelman ja hoidon.
• Älä missään tapauksessa turvaudu keinoin nukuttaa lastasi, kuten viiniä tai unikonuutetta. Lapset ovat erittäin herkkiä näille myrkyille. Ne johtavat myrkytykseen ja tiettyjen elinten sairauksiin (esimerkiksi maksa, munuaiset).
• Lukeminen ennen nukkumaanmenoa sängyssä makaavana innostaa lasta ja pilaa hänen näkönsä.
• On myös haitallista katsoa televisio-ohjelmia ja kuunnella radiota ennen nukkumaanmenoa.
• Erittäin hyödyllinen terveelle unelle (sekä lapsille että aikuisille) lyhyitä, hiljaisia ​​kävelylenkkejä puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Suojaa lapsesi unta huolellisesti ja rakkaudella!

Kuinka kauan lapsi nukkuu vuoden kuluttua? Mitä nuorempi lapsi, sitä enemmän hän tarvitsee aikaa toipua... Yleensä tämä on yksilöllistä, mutta tilastot...

Riittämätön uni johtaa väistämättä hermostuneeseen uupumukseen. Tämä ilmenee erityisen nopeasti pienillä lapsilla, koska heidän kypsyvä kehonsa väsyy tavallista nopeammin, mikä tarkoittaa, että heidän täytyy nukkua pidempään. Lisäksi mitä nuorempi lapsi, sitä enemmän aikaa hän tarvitsee palauttaakseen voimaa ja energiaa. Yleensä tämä on yksilöllistä, lapsi nukkuu niin paljon kuin hänen kehonsa vaatii, ja silti monet vanhemmat ovat huolissaan siitä, nukkuuko lapsi tarpeeksi.

Kiireellisimmät unistandardeihin ja rutiineihin liittyvät asiat nousevat esille vuoden kuluttua, sillä päiväkoti on aivan nurkan takana omien sääntöjensä ja rutiinineen.

Kuinka selvittää, nukkuuko lapsesi tarpeeksi

Juuri syntyneet vauvat nukkuvat jopa 17-18 tuntia vuorokaudessa. Joka kuukaudessa Morpheuksen syliin vietetty aika vähenee vähitellen, ja vuoteen mennessä pikkuisen pitäisi nukkua vain 13 tai 14 tuntia.

Nämä ovat normeja. Elämässä monet vauvat poikkeavat ilmoitetuista luvuista 1-2 tuntia, mikä antaa heidän vanhemmilleen toisen syyn huoleen.

Unenpuute voi todellakin vaikuttaa huonosti pienen ihmisen terveyteen ja johtaa vakaviin neurologisiin häiriöihin.

Voit sulkea sen pois katsomalla pientäsi:

• Kuinka nopeasti hän keskittyy ja kuinka kauan hän pystyy säilyttämään huomionsa aiheessa?
• Onko tilanteita, joissa hän "jäätyy" katsoen yhtä pistettä pitkään?
• Oletko huomannut, kuinka hän usein hieroo silmiään, on unelias ja uninen hereillä ollessaan?
• Syntyykö kohtuuttomia oikkuja ja hysteeriaa usein?

Jos suurin osa vastauksista on myönteinen, sinun on muutettava jotain rutiinissasi ja lisättävä unen määrää. Tarkastellaan nyt päinvastaista tilannetta: entä jos lapsesi nukkuu liikaa. Ylinukkuminen voi myös viitata mahdollisiin ongelmiin.

Lapsi on vuoden ikäinen, mutta hänen päiväunensa on 16-17 tuntia. Mihin kiinnittää huomiota: painonnousu; kuinka utelias ja aktiivinen hän on hereillä ollessaan. Jos kaikki on hyvin, olet todennäköisesti juuri synnyttänyt unipään!

Normit ja numerot yhden vuoden ikäisille lapsille

Kauanko vuotias nukkuu? Tämän ikäisen vauvan tulisi nukkua noin 14 tuntia, josta 2,5 on kahdessa päivälevossa ja 11,5 pimeässä. Ensimmäinen päiväuni tulee noin 3-4 tunnin valveillaolon jälkeen. Yleensä se on lyhyempi, vauva asettuu toisen kerran vuorokauden aikana, myös 3-4 tuntia heräämisen jälkeen.

Kuinka kauan lapsi nukkuu vuoden kuluttua? Mikään ei muutu lähikuukausina, paitsi että hän nukkuu vain kerran vuorokaudessa. Optimaalinen hereilläoloaika ennen nukahtamista illalla on 5-6 tuntia 18 kuukauden ikäiselle lapselle.

Samaan aikaan lapset, joilla on lisääntynyt hermoston kiihtyvyys, väsyvät paljon nopeammin kuin rauhalliset ikätoverinsa, koska he kuluttavat enemmän energiaa. Tällaiset lapset nukkuvat jopa 18 kuukauden iässä kahdesti vuorokaudessa ja tarvitsevat lyhyempiä valveillaoloaikoja. Illalla on myös parempi laittaa ne aikaisin nukkumaan.

Mihin aikaan taapero pitäisi laittaa nukkumaan? On parasta, jos vauva on jo nukkumassa klo 20.00-21.30. Tämä ajanjakso on lähimpänä vauvan biologisia rytmejä, mikä tarkoittaa, että lepo tuo suurimman hyödyn.

Kahden vuoden iässä vauvan pitäisi nukkua vain 11 tuntia yöllä ja 1,5 tuntia päivällä.

Yksivuotiaiden unen erityispiirteet

Pienten lasten uni on erilainen kuin aikuisten. Vauvat nukahtavat nopeammin ja heidän unensa syvenee nopeammin. Se ei kuitenkaan ole niin jatkuvaa, esimerkiksi ensimmäisten elinkuukausien vauvat heräävät 3,5 tunnin kuluttua.

12 kuukauden iässä vauvan uni keskeytyy paljon harvemmin, ja hän nukkuu aamuun asti. Mitä ongelmia voi syntyä?

Vuoden ikäisten lasten voi olla vaikea saada nukuttua ja heillä voi olla vaikeuksia nukkua öisin ja heillä voi olla jatkuva herääminen. Tämä johtuu uusien taitojen hankkimisesta - kävelystä ja seisomisesta. Pikkuinen nauttii niiden treenaamisesta uudestaan ​​ja uudestaan ​​niin paljon, että ei kiinnitä huomiota tähän sopimattomaan vuorokaudenaikaan.

Ja kuitenkin vauvan on selitettävä, että yö on tarkoitettu lepoon. Joku jättää lapsen sänkyyn rauhoittumaan ja "huutamaan" omakseen, joku häiritsee vauvaa sadulla ja keskusteluilla. Heikoimmat yrittävät nukuttaa kapinallisen "nukkumiskeinoilla", kuten matkapahoinvointiin, tai periksi "taivuttamiselle" ja leikkiä hänen kanssaan keskellä yötä.

Unen ominaisuudet 1,5-vuotiaana

18 kuukauden iästä alkaen jotkut lapset voivat keskeyttää leponsa ja ryömiä pinnasängystään. Tämä on täynnä mahdollisia putoamisia, joten sinun on valmistauduttava: laske patja; poista pinnasängystä kaikki, mikä voi auttaa fidgettiä pääsemään ulos; Peitä mahdollisesti vaaralliset alueet tyynyillä.

Älä myöskään ilmaise ihailua, kun näet vauvasi kiipeävän sängystä itsekseen päivän aikana. Kun on aika laittaa vauva nukkumaan, seiso lähellä, mutta älä hänen näkökentässään estääksesi yritykset "paeta" ajoissa.

Kuinka muuttaa unirytmiäsi

Vaikka 1 vuoden - 18 kuukauden iässä on vielä liian aikaista sanoa, tuleeko vauvasta "pöllö" vai "kiuru", jotkut nukkuvat enemmän päivällä ja on vaikea saada unta illalla, toiset päinvastoin, mene nukkumaan klo 19 mennessä ja herää aikaisin aamulla.

Jos et ole tyytyväinen siihen, mihin aikaan lapsesi menee nukkumaan ja nousee ylös, sinun ei pitäisi yhtäkkiä muuttaa päivittäistä rutiiniasi. On parempi tehdä tämä vähitellen asettamalla hänet nukkumaan 15-30 minuuttia aikaisemmin tai myöhemmin kuin tavallisesti.

Laske kuinka kauan vauvasi nukkuu, milloin hän menee nukkumaan ja milloin hän herää. Jos vauva nukahtaa päiväsaikaan klo 16.00 jälkeen, häntä on vaikea laittaa nukkumaan ennen puoltayötä.

Jos vauvalla on vaikeuksia nousta ylös aamulla, ensinnäkin vanhempien itsensä ei pitäisi olla laiskoja ja nousta ylös. Antamalla itsesi joskus nukkua tavallista pidempään häiritset itse lapsesi rutiineja.

Jos on vaikea laittaa lasta nukkumaan, lyhyt iltakävely auttaa. Tärkeintä on, että ennen nukkumaanmenoa on vähintään 30 minuuttia jäljellä, muuten lapsen aktiivisuus lisääntyy ja hän nukkuu huonosti.

Lämmin kylpy, jossa on muutama tippa laventeliöljyä, rauhoittaa "raivoissaan" levotonta.

Lapsen ei pidä leikkiä omassa sängyssään. Kun olet antanut sinun leikkimään siinä kerran, on vaikea selittää, että sänkyä tarvitaan nukkumiseen.

3 sääntöä vanhemmille

Jos vauvaasi on vaikea saada alas, kokeile näitä asiantuntijavinkkejä.

1. Lisää fyysistä aktiivisuutta ja kävelyjen kestoa päivän aikana.
2. Älä ylikuormita vauvan hermostoa yöllä: vältä huutamista ja konflikteja, jännittäviä pelejä ja viihdettä.
3. Johda esimerkillä. Jotta lapsi ei vastusta nukuttamista, aikuisten on itse huolehdittava unihygieniasta.

Vuorottelupäiviä yhdellä ja kahdella päiväunilla riippuen siitä, kuinka ja kuinka paljon lapsesi nukkui yöllä. Tämä helpottaa hänen siirtymistä kertaluonteiseen "hiljaiseen tuntiin".

Miksi lapset heräävät

On ymmärrettävää, että sairailla lapsilla on unihäiriöitä, mutta miksi terve 1-vuotias lapsi herää keskellä yötä ja nukkuu huonosti?

Ensinnäkin hän voi olla janoinen. Kaikki vanhemmat tietävät, että lasten makuuhuoneessa pitäisi olla puhdasta ja viileää ilmaa, mutta he kuitenkin laskevat matot, laittavat lämmittimet päälle ja sulkevat ikkunan. Tämän seurauksena hengitysteiden limakalvot kuivuvat, eikä vauva nuku hyvin yöllä.

Toiseksi lapset voivat narskutella hampaitaan yöllä. Tälle ilmiölle ei ole tarkkoja selityksiä, mutta lopulta se johtaa siihen, että lapsi voi pilata hampaansa ja nukkua huonosti.

Vaikka vauva olisi vasta vuoden ikäinen, hänellä on myös painajaisia. Hän herää keskellä yötä ja itkee äänekkäästi reagoimatta aikuisiin. Ja vaikka unelmien luonnetta ei ole tutkittu ollenkaan, tämä tapahtuu usein emotionaalisen ylikuormituksen vuoksi päivän aikana.

18 kuukauden kuluttua lasten mielikuvitus toimii paremmin ja paremmin, mikä voi olla syyllinen ensimmäisten pelkojen ilmaantumiseen. Niiden takia lapsilla on vaikeuksia nukahtaa ja he pelkäävät jäävänsä yksin. Vanhempien on kohdeltava tällaisia ​​​​ilmiöitä kunnioittavasti, yritettävä poistaa ärsyttävä tekijä (jos pelkäät pimeää, kytke yövalo päälle) äläkä missään tapauksessa pilaa vauvaa.

Riippumatta siitä, kuinka vanhoja lapset ovat, heillä on kaksi uniongelmaa - heitä on vaikea saada uneen ja he eivät nuku hyvin. Molemmat voidaan ratkaista vain vanhempien selkeillä ja johdonmukaisilla toimilla: rutiini, henkisen ja fyysisen stressin hallinta, makuualueen hygienia. Opeta lapsellesi järjestystä lapsuudesta asti, niin sinun ei tarvitse huolehtia jatkossa!

Ljudmila Sergeevna Sokolova

Lukuaika: 4 minuuttia

A A