អ្វីដែលជួយឱ្យរួចផុតពីការស្រវឹង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពី binge ដោយខ្លួនឯង? អនុសាសន៍ល្អបំផុត

មាតិកា

សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ៖ តើអ្នកចង់ជួយសង្គ្រោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកទេ? តើអាចទ្រាំទ្រនឹងការឈឺចាប់បែបនេះបានទេ? តើ​អ្នក​បាន​ចំណាយ​ប្រាក់​ប៉ុន្មាន​ហើយ​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ដែល​គ្មាន​ប្រសិទ្ធភាព? ត្រូវហើយ - ដល់ពេលបញ្ចប់រឿងនេះហើយ! តើអ្នកយល់ព្រមទេ? នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងសម្រេចចិត្តផ្សាយបទសម្ភាសន៍ផ្តាច់មុខជាមួយ Yuri Nikolaev

មានការព្យាបាលផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់រោគសញ្ញានៃការដកជាតិអាល់កុល ជំងឺហឺតត្រូវបានព្យាបាលទាំងនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ និងនៅផ្ទះ។ ជាធម្មតាវាចំណាយពេលយ៉ាងតិច 3 ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែ​មាន​ស្ថានភាព​គ្រាអាសន្ន​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​ត្រូវ​ដក​ខ្លួន​ចេញពី​ការ​ផឹកស្រា​ខ្លាំង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ។ ក្នុងករណីនេះមានវិធីជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

ជាការពិតណាស់ វានឹងមិនអាចដកចេញនូវរោគសញ្ញាទាំងអស់នៃការហៀរសំបោរក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើអោយសុខុមាលភាពរបស់អ្នកផឹកមានភាពប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនៃការហៀរសំបោរ ស្ថានភាពរបស់មនុស្សគួរតែត្រូវបានវាយតម្លៃ។ ប្រសិនបើការស្រវឹងត្រូវបានអូសបន្លាយយូរ ហើយពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហានេះ អ្នកជំងឺចាប់ផ្តើមមានផលវិបាក មិនអាចធ្វើដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេសបានទេ។ ប្រសិនបើការស្រវឹងមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃហើយអ្នកជំងឺមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងទេនោះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមការព្យាបាលនៅផ្ទះ។

កម្ចាត់ "ពស់បៃតង"

វិធី​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត​ដើម្បី​រួច​ផុត​ពី​ការ​ស្រវឹង

មានវិធីពីរយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការព្យាបាលការហៀរសំបោរ៖ ហៅទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យជំនាញនៅផ្ទះ ឬព្យាបាលដោយវិធីសាស្ត្រប្រជាប្រិយ។ វិធីទីមួយគឺលឿនបំផុត។ អ្នកឯកទេសនឹងដាក់ថ្នាំបន្តក់លើអ្នកជំងឺ ហើយបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃ សុខុមាលភាពរបស់អ្នកជំងឺនឹងប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ វិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នីតិវិធីនេះចំណាយប្រាក់ច្រើន។ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តទីពីរហើយត្រូវបានព្យាបាលដោយវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ។

វាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនដើម្បីចេញពីការធុញទ្រាន់ដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែការសម្រេចចិត្តបញ្ឈប់ការផឹកស្រាច្រើនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុតក្នុងការព្យាបាលការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ ជាការពិតណាស់ ការសម្រេចចិត្តមួយគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ អ្នកនឹងត្រូវយកឆន្ទៈរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃមួយ បោះបង់ចោលផ្នែកបន្ទាប់នៃភេសជ្ជៈដ៏គួរឱ្យធុញទ្រាន់ ហើយស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺចុកចាប់ទាំងអស់នៃរោគសញ្ញានៃការស្រវឹង។ ជាសំណាងល្អ មានឱសថដែលអាចជួយអ្នកឱ្យរួចរស់ជីវិតពីរោគសញ្ញាដកប្រាក់ ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺចេញពីការស្រវឹង កាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមិនល្អយ៉ាងច្រើន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីការផឹក

ដើម្បីដកមនុស្សម្នាក់ពីការផឹកស្រាខ្លាំង ការយល់ព្រមរបស់គាត់គឺជាការចាំបាច់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានសម្រេចចិត្តថាវាដល់ពេលហើយដើម្បីនាំខ្លួនគាត់ទៅអារម្មណ៍របស់គាត់នោះភារកិច្ចកាន់តែងាយស្រួល។ ក្នុងករណីនេះវាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែត្រូវដឹងពីរបៀបដើម្បីឆាប់ចេញពីការធុញទ្រាន់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងរបៀបធ្វើវាដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមនុស្សផងដែរ។ វិធីរហ័សដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាពាក់ព័ន្ធនឹងការបដិសេធយ៉ាងខ្លាំងពីគ្រឿងស្រវឹង។ ដូច្នេះ អ្នក​គួរតែ​ប្រាកដថា អ្នក​ញៀន​នោះ​មិន​ស្ថិតក្នុង​ស្ថានភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​នោះទេ​។ អ្នកជំងឺមិនគួរមានបញ្ហាក្នុងការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុង និងប្រព័ន្ធរាងកាយឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកញៀនស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកគួរតែបោះបង់ការរំខានភ្លាមៗនៃការស្រវឹង ហើយជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រផ្សេងទៀត។

អត្ថបទរាប់រយត្រូវបានសរសេរអំពីការព្យាបាលការសេពគ្រឿងស្រវឹង ដំបូន្មានជាច្រើនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ MARIA K. បានចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងក្នុងការបំបាត់ការញៀន។ បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងក្នុងការព្យាបាលប្តីរបស់នាងពីការញៀនស្រា។

ភាពជោគជ័យនៃការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃរាងកាយកំណត់ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់។ ប្រសិនបើ​មនុស្ស​គេង​មិន​លក់ អ្នក​អាច​ឱ្យ​គាត់​នូវ​ថ្នាំ​ងងុយគេង​ធម្មជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្នាំងងុយគេងគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្នវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជ្រើសរើសការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិ។ អ្នកក៏អាចផឹកតែ chamomile ក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំ ដើម្បីពន្លឿនដំណើរការនៃការងងុយគេង។

នៅព្រឹកបន្ទាប់ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទឹកសារធាតុរ៉ែមួយកែវ និងផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញមិនណែនាំឱ្យងូតទឹកក្តៅអំឡុងពេលដកជាតិអាល់កុលទេ។ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការងាររបស់បេះដូង។ ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌គួរតែត្រូវបានយក 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រាកដថាសីតុណ្ហភាពទឹកមិនត្រជាក់ពេក ឬត្រជាក់ពេក។

កុំភ្លេចថាអ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ប៉ុន្តែ យកល្អគួរតែបោះបង់ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូចជាតែខ្មៅ និងកាហ្វេ ដើម្បីចូលចិត្តទឹករ៉ែធម្មជាតិ និងទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិ។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យប្រើផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ភេសជ្ជៈផ្លែឈើឬ compote ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបំពេញទុនបម្រុងថាមពលរបស់អ្នកឱ្យបានលឿន វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកតែបៃតងដែលខ្សោយជាមួយនឹងក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ។ ភេសជ្ជៈនេះក៏នឹងជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយផងដែរ។ សម្រាប់មួយថ្ងៃអ្នកត្រូវផឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រនៃរាវ។

ដើម្បីទប់ទល់នឹងការខះជាតិទឹក វាត្រូវបានណែនាំអោយញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រៃ ដូចជាត្រីងៀតមួយចំនួន ឬម្ទេសមួយចំនួន។ បន្ទាប់ពីនោះអារម្មណ៍នៃការស្រេកទឹកនឹងស្រកចុះ។ អ្នកក៏អាចផឹកទឹកត្រសក់ ឬស្ពៃក្តោបបន្តិចបន្តួចសម្រាប់គោលបំណងនេះ។

ផងដែរនៅថ្ងៃនេះអ្នកត្រូវធ្វើអាហារយ៉ាងហោចណាស់ពីរ។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្តារកម្លាំងឡើងវិញព្រោះបន្ទាប់ពីផឹករាងកាយនឹងអស់កម្លាំង។ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ដែលអាហារងាយរំលាយ។ អ្នក​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​ខ្លាញ់​ឡើយ​។ ផ្នែកគួរតែតូច។ ត្រូវប្រាកដថាបញ្ចូលផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងបរិមាណដ៏ច្រើននៃកាបូអ៊ីដ្រាតលឿន។ បរិមាណស្ករគួរតែត្រូវបានកំណត់វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការជំនួសវាដោយទឹកឃ្មុំ។ ប្រភពប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតនៅក្នុងករណីបែបនេះគឺស៊ុត ឬត្រី។

តើថ្នាំអ្វីដែលត្រូវប្រើ?

រោគសញ្ញានៃការដកជាតិអាល់កុល ជារឿយៗត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍មិនល្អផ្សេងៗ ដូចជាឈឺក្បាល ចង្អោរ tachycardia ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានថ្នាំមួយចំនួននៅលើដៃ។

ពីការវាយប្រហារនៃ tachycardia, 20 ដំណក់នៃ Corvalol ឬ Valocordin នឹងជួយ។ វាក៏នឹងជួយបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងឆាប់ខឹងផងដែរ។ វិធីសាស្ត្រ​នេះ​ក៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​ជំរុញ​ឱ្យ​គេង​លក់​តាម​បែប​ធម្មជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដំណក់ទាំងនេះមានផ្ទុកសារធាតុ phenobarbital វាមានជាតិពុលដល់រាងកាយ ដូច្នេះហើយ គ្រូពេទ្យមិនណែនាំឱ្យប្រើវាឡើយ។

ការឈឺក្បាលនឹងជួយបំបាត់ថ្នាំដូចជា Citramon និង Analgin ។ អ្នកក៏អាចលេបថ្នាំដែលមានផ្ទុកប៉ារ៉ាសេតាមុលផងដែរ។ ក្នុង​ករណី​ខ្លះ ការ​បង្ហាប់​ដុំ​ទឹកកក ឬ​ផ្កាឈូក​ផ្ទុយ​ជួយ​បំបាត់​ការ​ឈឺក្បាល។
ដើម្បីបំបាត់ភាពធ្ងន់នៅក្នុងក្រពះ និងបំបាត់អារម្មណ៍ចង់ក្អួត អ្នកគួរតែលេប rennie ។ Mezim forte ក៏សមរម្យសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះផងដែរ។

ដូចគ្នានេះផងដែរសម្រាប់ការជាសះស្បើយឆាប់រហ័សអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានវីតាមីនទេ។ អ្នកអាចយកវីតាមីនស្មុគស្មាញណាមួយ។ បើ​មាន​ផ្លែឈើ​ស្រស់​ក្នុង​ស្តុក​គួរ​ញ៉ាំ​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន។

ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដូចជា veroshpiron នឹងជួយទប់ទល់នឹងការហើម។
ចំពោះការរៀបចំឱសថសម្រាប់ការហៀរសំបោរ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺបុគ្គលនៅទីនេះ។ ខ្លះមានប្រយោជន៍ ខ្លះទៀតមិនមានប្រយោជន៍។ ដូច្នេះ​វា​អាស្រ័យ​លើ​អ្នក​ប្រើ​ឬ​អត់។

ម៉េចមិនបែក?

ថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការផឹកគឺពិបាកបំផុត។ នៅពេលនេះវាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការបំបែករលុង។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមិត្តភក្តិឬដៃគូផឹក។ ដូច្នេះ វាជាការចង់ចំណាយពេលជាលើកដំបូងជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក ឬក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរតែម្នាក់ឯង។

នៅពេលនេះវាមិនគួរឱ្យចង់អនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយណាមួយទេអ្នកមិនអាចចូលទៅក្នុងជម្លោះនិងជម្លោះបានទេ។ យកល្អគួរតែស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដូចជាមើលកុន ស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬអានសៀវភៅ។ អ្នកអាចធ្វើកិច្ចការផ្ទះស្រាល។ ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងធ្វើចលនា ជាតិពុលត្រូវបានដកចេញពីឈាមកាន់តែលឿន ដូច្នេះអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។

តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចចំពោះសាច់ញាតិ?

ប្រសិនបើ​មនុស្ស​ជាទី​ស្រឡាញ់​កំពុង​មាន​ជំងឺ​ដក​ជាតិ​អាល់កុល ហើយ​អ្នក​ចង់​ជួយ នោះ​មាន​ច្បាប់​សាមញ្ញ​មួយ​ចំនួន​ដែល​ត្រូវ​ចងចាំ៖

• កុំឈ្លោះជាមួយអ្នកជំងឺ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង និងបង្កើនឱកាសដែលបុគ្គលនោះនឹងទម្លាយ។
• វាមិនត្រូវបានណែនាំជាខ្លាំងឱ្យលើកសម្លេងរបស់អ្នកទៅកាន់អ្នកជំងឺ និងជេរប្រមាថគាត់ចំពោះអ្វីមួយនោះទេ។ ការពិតគឺថាមនុស្សភាគច្រើនជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ខុសឆ្គងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច អំឡុងពេលមានការព្យួរក ប៉ុន្តែពួកគេមិនតែងតែបង្ហាញវាជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេនោះទេ។ ដូច្នេះ ការរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្តខ្លាំងមិនគួរត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ ព្រោះកំហុសរបស់អ្នកជំងឺអាចកាន់តែខ្លាំង និងបណ្តាលឱ្យមានការបែកបាក់មួយទៀត។
• អ្នកមិនអាចផឹកស្រានៅក្បែរអ្នកជំងឺ ក៏ដូចជាមើលខ្សែភាពយន្តដែលពួកគេផឹកជាញឹកញាប់ វាក៏មិនគួរនិយាយអំពីគ្រឿងស្រវឹងដែរ។
• ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ព្យាយាមមិនធ្វើអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺខឹង។

ការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៅក្នុងករណីបែបនេះច្រើនតែដើរតួនាទីសម្រេចចិត្ត។ ជារឿយៗការបែកបាក់កើតឡើងបន្ទាប់ពីមានជម្លោះជាមួយសាច់ញាតិការស្តីបន្ទោសនិងរឿងអាស្រូវ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគាំទ្រមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ នេះគឺជាជំនួយដ៏ល្អបំផុតក្នុងគោលបំណងឱ្យគាត់រួចផុតពីការផឹកស្រា។

ការទប់ខ្លួនពីគ្រឿងស្រវឹង

អនុវត្តតាមវិធីនេះ វាអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនចេញបានយ៉ាងច្រើន ហើយស្ទើរតែគ្មានការឈឺចាប់នាំជាតិអាល់កុលចេញពីការផឹកស្រា។ ប៉ុន្តែលទ្ធផលចុងក្រោយតែងតែអាស្រ័យតែលើអ្នកជំងឺខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ និងលើបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ក្នុងការរស់នៅប្រកបដោយសុជីវធម៌។ ការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ក៏សំខាន់ផងដែរ។ ក្នុងការព្យាបាលការសេពគ្រឿងស្រវឹង កត្តានេះច្រើនតែដើរតួនាទីជាការសម្រេចចិត្ត។

ហើយបន្តិចអំពីអាថ៌កំបាំងរបស់អ្នកនិពន្ធ

តើគ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះទេ? ហើយអ្នកយល់ដោយផ្ទាល់ថាវាជាអ្វី៖

• ចំណង់​ចង់​បាន​គ្រឿង​ស្រវឹង​ក្លាយ​ជា​ចំណង់​អាទិភាព វា​ស្ទើរតែ​មិន​អាច​ប្រយុទ្ធ​នឹង​វា​បាន​ឡើយ។
• មានរោគសញ្ញា hangover ធ្ងន់ធ្ងរ។
• កិតអតិបរមានៃជាតិអាល់កុលដែលអ្នកជំងឺអាចផឹកត្រូវបានកំណត់៖ ផ្ទុយទៅនឹងទិន្នន័យស្តីពីកម្រិតជាតិអាល់កុលដ៍សាហាវសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស (ជាងមួយលីត្របន្តិច) គ្រឿងស្រវឹងដែលមានបទពិសោធន៍អាចផឹកវ៉ូដការហូតដល់មួយលីត្រកន្លះ ហើយនៅតែ រស់។
• ការខូចទ្រង់ទ្រាយបុគ្គលិកលក្ខណៈរីកចម្រើន អ្នកជំងឺទទួលរងពីភាពស្មុគស្មាញទាំងមូលនៃជំងឺផ្សេងៗ រួមមានៈ

1. បង្កើនការឆាប់ខឹងរហូតដល់ការឈ្លានពាន;
2. អតុល្យភាព, ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍យ៉ាងឆាប់រហ័ស; ភាពទន់ខ្សោយទូទៅដែលកើតឡើងសូម្បីតែជាមួយនឹងការផ្ទុកតិចតួច;
3. ការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃចរិតលក្ខណៈដែលមានឆន្ទៈខ្លាំង;
4. ការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកជំងឺអំឡុងពេលស្ងប់ស្ងាត់;
5. ការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់នៅក្នុងអាទិភាពក្នុងជីវិត៖ បំណងប្រាថ្នាឯកកោត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលភ្ជាប់ទាំងស្រុងជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។

• ការចងចាំ និងសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផឹកកំពុងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។
• អ្នកជំងឺចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដូចជា៖

1. ញ័រ ភ្លេចភ្លាំង;
2. ភាពច្របូកច្របល់;
3. គ្រឿងស្រវឹង
4. ជំងឺឆ្កួតជ្រូក;
5. ភាពភ័យស្លន់ស្លោ។

ឥឡូវឆ្លើយសំណួរ៖ តើអ្នកចង់ជួយសង្គ្រោះអ្នកជិតខាងរបស់អ្នកទេ? តើអាចទ្រាំទ្រនឹងការឈឺចាប់បែបនេះបានទេ? ហើយ​តើ​អ្នក​បាន​«​ធ្លាយ​»​លុយ​ប៉ុន្មាន​ហើយ​សម្រាប់​ការ​ព្យាបាល​ដែល​គ្មាន​ប្រសិទ្ធភាព? ត្រូវហើយ - ដល់ពេលបញ្ចប់រឿងនេះហើយ! តើអ្នកយល់ព្រមទេ? នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងសម្រេចចិត្តផ្សាយបទសម្ភាសន៍ផ្តាច់មុខជាមួយ Yuri Nikolaev ដែលក្នុងនោះគាត់បានបង្ហាញពីអាថ៌កំបាំងនៃការកម្ចាត់ការញៀនស្រា។

អ្នកអាចចាប់អារម្មណ៍លើ៖

ការស្រវឹងស្រា - រោគសញ្ញានិងផលវិបាក វិធីបំបាត់ការស្រវឹង វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព វិធីកម្ចាត់ការស្រវឹងដោយសុវត្ថិភាព ដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេស ការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីស្រវឹង - ការទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លួនអ្នក

“... ខ្ញុំទៅផឹកស្រាម្តងម្កាល។ បែក​ក្រោយ​បែប​នេះ​មិន​ប្រាថ្នា​សូម្បី​តែ​សត្រូវ។ ណែនាំ​អ្វី​មួយ​ដើម្បី​សម្រាល​ស្ថានភាព​ជំងឺ…” (comment)

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាជំងឺដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាទទួលរង: ទាំងមនុស្សផឹកនិងបរិស្ថានរបស់ពួកគេ។ ផលវិបាកប៉ះពាល់ដល់គ្រប់វិស័យ៖ ការគេងត្រូវបានរំខានសុខភាពស្ថានភាពសង្គមគុណភាពនៃជីវិតត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ មូលហេតុ, សញ្ញា, ការគំរាមកំហែងដល់សុខភាព, របៀបចេញពីការស្រវឹងដោយគ្មានជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត - នៅក្នុងអត្ថបទ។

ហេតុផលសម្រាប់ការផឹកស្រា

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ផ្លូវចិត្ត

ការបដិសេធខ្លួនឯងជាបុគ្គល - ការថ្កោលទោសការអាក់អន់ចិត្តប្រឆាំងនឹងខ្លួនឯងការអាម៉ាស់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ "ខ្ញុំមិនសក្តិសម" "ខ្ញុំមិនអាច / នឹងមិនអាច" ការភ័យខ្លាចនៃការមិនស៊ូទ្រាំនឹងកាតព្វកិច្ចដែលបានកំណត់ឬអនុវត្តមិនបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការជឿទុកចិត្ត។ ល។

តើ binge បង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេច?

1. ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល - ច្រើនជាងមួយថ្ងៃ។

2. វាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនឬជំនួយពីខាងក្រៅដើម្បីបញ្ឈប់។

3. ការខ្សោះជីវជាតិនៃស្ថានភាពរាងកាយមានតួអក្សរកើនឡើង។

4. នៅពេលព្រឹកអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងថប់បារម្ភ។ ជាមួយនឹងកិតបន្ទាប់នៃជាតិអាល់កុល, រោគសញ្ញាបាត់។

5. បរិមាណនៃជាតិអាល់កុលដែលប្រើប្រាស់កំពុងកើនឡើងដោយសារតែភាពធន់នឹងការលេចឡើងរបស់វា។

តើការផឹកស្រាកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច

ការផឹកស្រាគឺជាលក្ខណៈនៃដំណាក់កាលទីពីរនៃជំងឺនៅពេលដែលការបដិសេធនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹង តុល្យភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់រាងកាយដែលហៅថា រោគសញ្ញាដកត្រូវបានរំខាន។

សម្រាប់អ្នកផឹកញឹកញាប់ អាល់កុលក្លាយជាផ្នែកមួយនៃបរិយាកាសខាងក្នុងរបស់គាត់។និងចូលរួមក្នុងដំណើរការជីវគីមីទាំងអស់។

ប្រសិនបើដូសបន្ទាប់មិនត្រូវបានទទួល រាងកាយចាប់ផ្តើមជួបប្រទះនឹងការខ្វះខាតសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់មុខងារខាងក្នុង ហើយ "បន្លឺសំឡេងរោទិ៍" ដូចជាការទាមទារដើម្បីបំពេញការផ្គត់ផ្គង់គ្រឿងស្រវឹង។

នេះ​ជា​របៀប​ដែល​អាការ​មិន​ទទួល​ទាន​បាន​លេច​ឡើង ដែល​សម្រួល​ដោយ​ការ​ទទួល​ទាន​គ្រឿង​ស្រវឹង ប៉ុន្តែ​មាន​កម្រិត​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ឡើង​ព្រោះ​អ្នក​ជំងឺ​ញៀន​រួច​ហើយ​មិន​អាច​បញ្ឈប់​ខ្លួន​ឯង​បាន។

នៅព្រឹកបន្ទាប់ត្រូវបានអមដោយសុខភាពមិនល្អនិងបំណងប្រាថ្នាចង់ស្រវឹងម្តងទៀត។ នេះជារបៀបដែលការស្រវឹងកើតឡើង។

រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់:

1. ឈឺក្បាល និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ ឈឺ។

2. ញ័រដៃ ត្របកភ្នែក អណ្តាត។

3. ការកើនឡើងបែកញើស និងសីតុណ្ហភាព។

4. ជីពចរលឿន។ បេះដូងលោតខ្លាំង។

5. ដំណេក​មិន​បាន​នាំ​មក​នូវ​ការ​សម្រាក, វា​គឺ​ជា​ការ​លើស​លប់​ឬ​អវត្តមាន​ទាំង​ស្រុង.

6. ការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច ការឆាប់ខឹង ការឈ្លានពាន ការភ័យស្លន់ស្លោ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ករណីធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានអមដោយការប្រកាច់ ចុះខ្សោយ ឬបាត់បង់ស្មារតីទាំងស្រុង ការភ្លេចភ្លាំង ញ័រ (ភ្លេចភ្លាំងជាតិអាល់កុល)។

ភាពច្របូកច្របល់អាចលេចឡើងនៅថ្ងៃទី 2 បន្ទាប់ពីបោះបង់គ្រឿងស្រវឹង។ ពួកគេមានរូបភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់វង្វេងនៅក្នុងលំហ និងអាចនាំឱ្យធ្វើអត្តឃាត ឬគ្រោះថ្នាក់។

ការហៀរសំបោរអាចជាការពិត ឬមិនពិត

ការដកប្រាក់គឺជាការព្យួរពិតប្រាកដ រោគសញ្ញារបស់វាត្រូវបានពិពណ៌នាខាងលើ។

ការព្យួរកមិនពិតកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការពុលធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងបរិមាណនៃជាតិអាល់កុលច្រើនចំពោះអ្នកដែលផឹកកម្រ ឬមិនទាន់ឈានដល់ដំណាក់កាលទី 2 នៃការស្រវឹង។

សញ្ញានៃការស្រវឹងមិនពិត៖

1. សុខភាពខ្សោយ ខ្សោយ។

2. ការផឹកស្រានៅថ្ងៃបន្ទាប់មិននាំមកនូវការធូរស្បើយទេ ផ្ទុយទៅវិញធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែមិនស្រួល។

3. អារម្មណ៍គឺធម្មតា ការថប់បារម្ភមិនអស្ចារ្យ ឬអវត្តមានទាល់តែសោះ។

4. ការផឹកស្រាមិនកើតឡើងទេ។

សង្ខេប៖

1. ការផឹកស្រាអមជាមួយតែដំណាក់កាលទីពីរនៃជំងឺជាមួយនឹងការស្រវឹង។

2. វាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបញ្ឈប់ដោយឆន្ទៈនោះទេព្រោះគ្រឿងស្រវឹងបានក្លាយជាអ្នកចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការជីវគីមី។

ផលវិបាកនៃការផឹកសម្រាប់រាងកាយ

ផលវិបាកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុតនៃការស្រវឹងគឺការពុលនៃរាងកាយជាមួយនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលត្រូវបានផលិតយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលផឹកស្រា។ រ៉ាឌីកាល់សកម្មគឺជាពិរុទ្ធជនចម្បងនៃជំងឺទាំងអស់និងភាពចាស់មុនអាយុ។

តើអ្វីទៅជារ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងខ្លួន: អាក្រក់ឬល្អ, ហេតុអ្វីបានជាពួកគេនាំឱ្យមានអុកស៊ីតកម្ម, អាយុ, ជំងឺ; របៀបការពារខ្លួនអ្នក កន្លែងដែលត្រូវទទួលសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម តើពួកគេធ្វើការ (ការសន្និដ្ឋានរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ)។

សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់ទទួលរង៖

1. ថ្លើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអេតាណុល - ជាតិពុលចម្បងនៃជាតិអាល់កុលដែលនាំឱ្យខូចមុខងារខ្លាញ់និងក្រិនថ្លើមថ្លើម។

2. បេះដូងក្នុងរបៀបសង្គ្រោះបន្ទាន់ បូមឈាមក្រាស់ ហើយក្លាយទៅជា "ថង់ដែលទន់ខ្សោយ" លក្ខណៈនៃជំងឺ cardiomyopathy គ្រឿងស្រវឹង។

3. ការសម្របសម្រួលនៃចលនានិងភាពប្រែប្រួលនៃស្បែកត្រូវបានរំខានដោយសារតែ polyneuropathy - ការស្លាប់នៃចុងសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ។

4. ខួរក្បាលត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយ encephalopathy - សមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចងចាំត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ បុគ្គលិកលក្ខណៈគឺថោកទាប។ ភាពច្របូកច្របល់អាចចាប់ផ្តើម។

ភាពងងុយដេក ភាពស្រឡាំងកាំង របៀបដែលពួកគេបង្ហាញខ្លួនឯង របៀបដែលពួកគេខុសពីសុបិន ជំងឺអ្វីដែលពួកគេបង្ហាញ។

5. អាចមានរយៈពេលរាប់ខែបន្ទាប់ពីឈប់សេពគ្រឿងស្រវឹង។

6. ផ្លូវចិត្តត្រូវបានបំផ្លាញ។ លទ្ធផលដ៍សាហាវគឺអាចធ្វើទៅបានដោយសារតែស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់បំផុត - ការភ្លេចភ្លាំងជាតិអាល់កុល (ការរំជើបរំជួលយ៉ាងខ្លាំង) ។

ការស្រវឹងថ្មីនីមួយៗ និងកម្រិតស្រវឹងបន្ទាប់អាចក្លាយជាបន្ទាត់បំបែកមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អពីអ្នកជំងឺដែលគ្មានសង្ឃឹម។.

កត្តាហានិភ័យ:

• អាយុ,
• វត្តមាននៃជំងឺ។

អ្វី​ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​ធ្វើ​ពេល​អ្នក​ចេញ​ពី​ការ​ស្រវឹង

Contraindicated:

1. ងូតទឹក។ គ្រឿងស្រវឹងបានធ្វើឱ្យបេះដូងចុះខ្សោយ ដែលបូមឈាមដោយលំបាក។ នៅក្នុងការងូតទឹកមានការពង្រីកសរសៃឈាមនិងការថយចុះសម្ពាធឈាម។ បេះដូងប្រហែលជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន ដែលគំរាមកំហែងដល់ការបាត់បង់ស្មារតី និងស្លាប់។

2. ផ្កាឈូកផ្ទុយ។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា។

3. ដើរយូរ។

5. ហ្គេមកុំព្យូទ័រ។ ឥទ្ធិពល​របស់​ពួកគេ​គឺ​ស្រដៀង​នឹង​គ្រឿង​ស្រវឹង​ឬ​ថ្នាំ​ញៀន​ - រួមបញ្ចូល​ទាំង​ការពឹងផ្អែក​។

តើ​អ្នក​ត្រូវការ​អ្វី

សន្តិភាព ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងអារម្មណ៍រីករាយល្អ ផឹកច្រើន និងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ គេង។ គ្មាន​សម្ពាធ​ឬ​អារម្មណ៍​ឡើង​ចុះ​។ រាងកាយបានចូលទៅក្នុងរបៀបសន្សំថាមពល ហើយត្រូវការជំនួយដើម្បីសង្គ្រោះ។

សៀវភៅល្អ ឬភាពយន្តដែលបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍វិជ្ជមាន បង្វែរអារម្មណ៍ពីចំណង់ចង់ក្អួត។

ការចាកចេញដោយខ្លួនឯងពីការផឹក

ការលើកទឹកចិត្ត

អ្នកត្រូវស្វែងរកគោលដៅដែលអ្នកចង់ឈប់ញៀន។

ជម្រើស៖

1.Economy - គណនាថាតើត្រូវចំណាយប្រាក់ប៉ុន្មានលើការទទួលទាន ហើយស្រមៃមើលថាតើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ សុខភាព ឬរស់ជាតិឆ្ងាញ់អាចទិញបានក្នុងបរិមាណនេះ។

2. ការភ័យខ្លាចបាត់បង់សុខភាព គឺជាកត្តាជំរុញទឹកចិត្តដ៏ខ្លាំងក្លាមួយ។ សូម​មើល​ផល​វិបាក​នៃ​ការ​លួង​លោម​ខាង​លើ។

3. បង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ពួកគេនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនជាមិនខាន ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ផឹកស្រា។

4. ការបង្កើនស្ថានភាពសង្គម និងសុខុមាលភាព។

5. ជម្រើសរបស់អ្នក។

បើគ្មានការលើកទឹកចិត្ត វាមិនទំនងថាអ្នកនឹងអាចទប់ទល់នឹងការផឹកស្រាខ្លាំងនោះទេ។.

ឯកជនភាព

ការពារខ្លួនអ្នក ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃពីការទំនាក់ទំនងជាមួយ "មិត្តភក្តិដប" ក៏ដូចជាមនុស្សដែលអាចតិះដៀល ខ្មាស បន្ទោសអ្នក។ សម្ពាធបន្ថែមលើផ្លូវចិត្តនាំទៅរកការបែកបាក់។

វិធីសាស្រ្ត 1. ការចាកចេញបន្តិចម្តង ៗ

ការបដិសេធយ៉ាងខ្លាំងនៃគ្រឿងស្រវឹងដែលជាប្រភេទនៃគ្រឿងញៀនបណ្តាលឱ្យ "ដក" ។ ជាពិសេសប្រសិនបើការស្រវឹងមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ឬច្រើនជាងនេះ។ រាងកាយ និងខួរក្បាលត្រូវការកម្រិតជាតិអាល់កុលថ្មី ដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល ហើយបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រំភើប និងរីករាយ។

ដូច្នេះការថយចុះបន្តិចម្តង ៗ (ក្នុងរយៈពេល 1-2 ថ្ងៃ) នៃបរិមាណនៃជាតិអាល់កុលដែលបានប្រើប្រាស់វាបញ្ឆោតខួរក្បាល: មនុស្សម្នាក់ផឹកបរិមាណដូចគ្នាប៉ុន្តែការប្រមូលផ្តុំសារធាតុពុលថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ។

ជាតិអាល់កុលអាចត្រូវបានពនរជាមួយទឹកឬទឹកផ្លែឈើ។

វិធីសាស្រ្ត 2. មនុស្សដែលមានឆន្ទៈខ្លាំង

1. ទិញអាល់កុលដែលមានគុណភាពមួយដប ហើយដាក់កែវមួយនៅក្បែរវាដែលមានចំណុះមិនលើសពី 30 មីលីលីត្រ។

2. ខ្លាញ់នឹងជួយជម្នះភាពជូរចត់ដោយការបញ្ចេញទឹករំអិលដល់ជញ្ជាំងក្រពះ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផលិតទឹករំអិល៖ ទំពាំងបាយជូរដ៏រឹងមាំ ប៊ឺនៅក្នុងសាំងវិច ខ្លាញ់គោ។ល។

3. បើកភាពយន្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ហើយចូលចិត្តរឿងកំប្លែង។ ដូច​អ្នក​ដឹង​ហើយ​ថា ការ​សើច​ជា​ឱសថ​ព្យាបាល​ដ៏​ល្អ​បំផុត សូម្បី​តែ​ជំងឺ​ដែល​ស្លាប់​ក៏​ដោយ។

4. ផឹកស្រា 30 មីលីលីត្ររៀងរាល់មួយម៉ោងកន្លះទៅពីរម៉ោងញ៉ាំខ្លាញ់។ ប្រសិនបើមិនមានចំណង់អាហារទេចូរញ៉ាំដោយកម្លាំង។ ទឹករំអិលដែលបង្កើតឡើងដោយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់នឹងជួយបន្សាបជាតិពុលនិងកម្ចាត់ជាតិពុលនៃជាតិអាល់កុលចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

5. បីកែវដំបូងអាចស្រវឹងជាមួយចន្លោះពេល 10 នាទីហើយបន្ទាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងបន្ទាប់ពី 1.5-2 ម៉ោង!

6. កិតប្រចាំថ្ងៃនៃជាតិអាល់កុលមិនគួរលើសពី 0.5 លីត្រ។

អាល់កុលគួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់ 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងនេះគឺជាពេលវេលាអប្បបរមាដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយបន្សាបជាតិពុល និងចូលគេងក្នុងស្ថានភាពអំណោយផលច្រើន ឬតិចសម្រាប់ការគេងឱ្យបានល្អ និងសុខភាពល្អនៅពេលព្រឹក។

លទ្ធផល​នៃ​ឧបាយកល​នេះ​គឺថា រាងកាយ​ដកដង្ហើម​ចេញ​ពី​ការហូរ​ចូល​នៃ​ជាតិពុល​ដ៏​ច្រើន ហើយ​ចាប់ផ្តើម​ជួសជុល និង​សម្អាត​ខ្លួនឯង​។ នេះមានន័យថាការគេងបានល្អប្រសើរ និងសុខុមាលភាពទូទៅ។

ជាតិអាល់កុលដែលអាចប្រើបានមិនគួរលើសពី 0.5 លីត្រ- នេះគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យនៃយុទ្ធសាស្ត្រនេះ។ អាល់កុលណាមួយគួរតែត្រូវបានដកចេញពីកន្លែងចូល។

ការបន្សុតនិងការស្តារឡើងវិញ។ វិធីជួយខ្លួនឯង

ទឹក kefir ទឹកផ្លែឈើ kvass - ការផឹកទឹកច្រើនគឺចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យឈាមស្តើង ជួយសម្រួលដល់ការងាររបស់បេះដូង និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទឹកធម្មតា។ ដាក់វានៅលើតុក្បែរគ្រែដើម្បីឱ្យអ្នកជំងឺអាចបំបាត់ការស្រេកទឹកនៅពេលយប់ឬពេលព្រឹក។

មធ្យោបាយដោះស្រាយការហៀរសំបោរដ៏អស្ចារ្យគឺខ្ញី។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងជាតិពុល កម្ចាត់ជាតិពុល បន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី និងជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញបានលឿន។

ខ្ញី៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ របៀបប្រើវាក្រោមលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់ របៀបជ្រើសរើស រក្សាទុក វាស់វែង រៀបចំភេសជ្ជៈ

អ្នកគួរតែបដិសេធក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង ឬបីពីកាហ្វេអ៊ីន (តែ កាហ្វេ សូដា ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង)។ ពួកគេរំភើបចិត្ត និងអាចបង្កឱ្យមានការផឹកស្រាខ្លាំង ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សាច់ដុំបេះដូង អស់កម្លាំងរួចទៅហើយនៅក្នុងគ្រឿងស្រវឹង។

អាហារពេលព្រឹក

សារធាតុ sorbents ដូចជា កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម, enterosgel, polysorb ក្នុងសម្ព័ន្ធភាពជាមួយនឹងទឹក នឹងជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុល និងផលិតផលពុកផុយរបស់វា។ ចេញពីការធុញថប់ សូមពិសាធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មនៅពេលព្រឹកក្នុងអត្រា 1 គ្រាប់សម្រាប់រាល់ទំងន់គីឡូក្រាម។

នេះនឹងជួយសម្រួលដល់មុខងាររបស់ថ្លើម បំបាត់ការឈឺក្នុងរាងកាយទាំងមូល ក្នុងទម្រង់នៃការញ័រដៃ ឈឺក្បាល និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត។

ញ៉ាំធ្យូងជាមួយសាច់គោ សាច់ចៀម ឬទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ដ៏រឹងមាំពី offal, paws, ត្រចៀក និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ចាហួយ។

ដូច្នេះចាំបាច់ដើម្បីស្តារសុខភាពឡើងវិញ។ ញ៉ាំទំពាំងបាយជូរជាមួយនំបុ័ង rye និងឱសថ។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងពួកវាគឺជាអំបោសដ៏ល្អសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទនៃអំពើអាក្រក់។

ការអាំងនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរមិនត្រូវបានគេប្រើទេវាធ្វើឱ្យរលាកថ្លើមនិងភ្នាសអញ្ចាញធ្មេញបន្ថយការរំលាយអាហារនិងការដកជាតិពុលចេញ។

តែ (ខ្មៅ បៃតង) មានផ្ទុកសារធាតុតានីន (tannins) ដែលបន្សាបជាតិពុលទាំងអស់បានយ៉ាងល្អ។ នៅពេលដែលបំបែកចេញពីការស្រវឹង ពួកគេគឺជាអ្នកសំអាតរាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ គ្រាន់តែ​មិន​ផឹក​វា​ជាមួយ​អាហារ​ទេ តានីន​រំខាន​ដល់​ការរំលាយ​អាហារ​។

បរិមាណទឹក (ទឹក, ទឹកប្រៃ) នៅថ្ងៃផឹកគ្រឿងស្រវឹងគួរតែស្រវឹង 4 ដងនៃបរិមាណជាតិអាល់កុលដែលបានប្រើប្រាស់។

1.5-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីធ្យូងបានធ្វើឱ្យសកម្មយក "Essentiale" (ជួយកែលម្អថ្លើម) ឬ "Mezim" (នឹងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតាជួយក្រពះ) ។

សម្រាប់​អាហារ​ថ្ងៃត្រង់

ផលិតផលដែលបង្កើនការបង្កើតស្លសនឹងមានប្រយោជន៍៖ ធញ្ញជាតិពីអង្ករសំប៉ែត ម្សៅស្រូវសាលី។ ទឹករំអិល និងជាតិសរសៃនៅក្នុងពួកវាយកផលិតផលបំបែកសារធាតុពុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់។

ឈឺ ញ័រ អវយវៈ ឈឺក្បាល ត្រូវបានបំបាត់ដោយថ្នាំប៉ារ៉ាសេតាមុល No-shpa និងថ្នាំ analogues របស់វា។ ទទួលភ្ញៀវ - មួយថ្ងៃ 2 ដង។

Corvalol, valocordin និងថ្នាំដែលមានផ្ទុក phenobarbital ផ្សេងទៀតមិនគួរត្រូវបានគេយកទេ!ពួកវាប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល និងបិទមុខងារគ្រប់គ្រងរបស់វាអំឡុងពេលគេង ចំពោះមនុស្សទន់ខ្សោយ ដែលងាយនឹងគាំងបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ស្ទះផ្លូវដង្ហើម និងស្លាប់ក្នុងសុបិន។

អំពីថ្នាំដទៃទៀត គំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតជាមួយនឹងសុខភាពមិនល្អ។

ហាមជក់បារី! ស៊ូទ្រាំតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជាតិនីកូទីនគឺជាភ្នាក់ងារវិកលចរិកដែលរារាំងអ្នកពីការបង្រួបបង្រួមផែនការរបស់អ្នក។

ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ (ការថប់បារម្ភ, ភ័យ, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត) ត្រូវបានយកចេញជាមួយនឹងការ infusions និង decoctions នៃឱសថ (valerian, ប្រទាលមុខ lemon, mint, motherwort) ។

ហាមប្រើជាតិអាល់កុល!សូម្បីតែ 5 មីលីលីត្រគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការបំបែក!

ល្អផ្តល់ឱ្យងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ។ ការសម្របខ្លួននៃរាងកាយនឹងជួយ:

• កន្ទុយសេះ,
• ផ្កាឡាវេនឌឺ
• ស្រល់, ដើមតាត្រៅឬដើម,
• Chamomile,
• ម្ទេសប្លោក។

កុំបោះបង់អាហារ។ អាហារជួយដល់ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ និងកម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងខ្លួន

ផលិតផលនឹងមានប្រយោជន៍ជាពិសេស

ជាមួយនឹងវីតាមីន C:

• Rose hip ។
• សាច់ក្រក។
• ទំពាំងបាយជូ និង cranberries ។
• ប៉េងប៉ោះនិងម្ទេសផ្អែម។
• ផ្លែប៉ោមនិងក្រូចឆ្មា។

ស្ពៃខ្មៅ ខាត់ណា អង្ករសំរូប។

ទឹកដោះគោក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំ។

ស៊ុតមាន់ឆៅជាមួយអំបិល។ វាយ, លាយ។ វីតាមីន B និង C, អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងសមាសភាពនឹងកាត់បន្ថយការចង្អោរ, ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

វីតាមីន B ពង្រឹង និងបង្កើតកោសិកាប្រសាទឡើងវិញ ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលចេញពីការស្រវឹង។

វីតាមីន B6 - នៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប៉េងប៉ោះ ការ៉ុត គ្រាប់ ស្ពៃក្តោប ដំឡូងបារាំង ផ្លែក្រូចឆ្មារ ផ្លែស្ត្របឺរី cherries ជាដើម។

វីតាមីន B12 - ថ្លើម និងសាច់នៃសាច់គោ សាច់ជ្រូក សាច់ចៀម ស៊ុត ទឹកដោះគោ ត្រី និងអាហារសមុទ្រ។

ដោយខ្លួនឯង វានឹងចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃ។ ទិញថ្នាំដូចជា Activated Charcoal, Essentiale Forte, Valocordin និង Mezim ជាមុន ប្រសិនបើមានបញ្ហាក្រពះ។ លើសពីនេះទៀតស្តុកទុកនៅលើ lemon, យៈសាពូនមី, ទឹកឃ្មុំ, ទឹកសារធាតុរ៉ែ, ស្ពឬត្រសក់ pickle, kvass, kefir, ទឹកផ្លែប៉ោម, ទឹកដោះគោ។ រៀបចំទំពាំងបាយជូរសាច់គោឬសាច់ចៀមជាមុន។

ចាប់ផ្តើមនីតិវិធីនៅមុនថ្ងៃលំបាក។ នៅពេលព្រឹកផឹក 1,5 លីត្រនៃរាវ (ទឹកដោះគោ, ទឹកសារធាតុរ៉ែ, brine, ទឹក, kefir) ហើយយក 1 គ្រាប់ Essentiale forte, 2 ធ្យូងធ្វើឱ្យសកម្មនិង 20 ដំណក់នៃ Valocordin ។ បន្ទាប់មកញ៉ាំទំពាំងបាយជូរជាមួយនំប៉័ង។ អ្នកក៏អាចងូតទឹកកម្រិតពណ៌បានផងដែរ។ ឥឡូវនេះសម្រាក។ បន្ទាប់ពី 5 ម៉ោង យក Essential Forte 2 បន្ថែមទៀត និង 2 គ្រាប់ធ្យូង។ ប្រសិនបើបេះដូងរបស់អ្នកមិនរំខានអ្នកអ្នកមិនអាចផឹក Valocordin បានទេ។ ញ៉ាំទំពាំងបាយជូរម្តងទៀតហើយផឹកតែជាមួយក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំ។ សម្រាក ឬធ្វើអ្វីដែលរីករាយ (មើលទូរទស្សន៍ អានសៀវភៅ)។

នៅពេលល្ងាចលេបថ្នាំក្នុងបរិមាណដូចគ្នានឹងពេលថ្ងៃញ៉ាំ។ ប៉ុន្តែកុំញ៉ាំរហូតដល់ឆ្អែត - ថែរក្សាថ្លើម។ បន្ទាប់មកស្នាក់នៅយូរនៅក្នុងផ្កាឈូកបន្ទាប់មកចូលគេង។ ក្រោកពីព្រលឹមនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ហើយលេប Essential និង Charcoal 1 គ្រាប់។ នៅថ្ងៃនេះ សូមព្យាយាមធ្វើចលនាបន្ថែមទៀត។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ចូរបន្តផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងលេបថ្នាំរបស់អ្នកដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ។

ប្រើ "អាម៉ូញាក់" ។ ដើម្បីប្រើវាដើម្បីចេញពី ពិបាកផឹកវានឹងចំណាយពេល 2-3 ថ្ងៃ។ ពនលាយថ្នាំពីរដំណក់ក្នុងទឹកមួយកែវនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ បន្ទាប់មកលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់និងផឹក។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើបែបនេះមុនពេលញ៉ាំដើម្បីកុំឱ្យមានការខកចិត្ត។

ផ្ទុកខ្លួនអ្នកជាមួយអ្វីៗ។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានជួយមិនឱ្យគិតអំពីគ្រឿងស្រវឹងដោយសារបន្ទុកការងារធ្ងន់ ឧទាហរណ៍នៅកន្លែងធ្វើការ។ បើ​អ្នក​នៅ​ឬ​មិន​ធ្វើ​ការ​ទាល់​តែ​សោះ សូម​ជូន​ញាតិ​មិត្ត​ជួយ​ផង។ ដូច្នេះ ការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងជំនួញ និងការព្រួយបារម្ភ អ្នកនឹងវង្វេងចេញពីអ្វីដែលរំឭកអ្នកអំពីគ្រឿងស្រវឹង។

អ្រងួនរាងកាយរបស់អ្នក, បង្កើន adrenaline, រំខានដោយអារម្មណ៍ភ្លឺ។ ជាឧទាហរណ៍ យកកីឡាខ្លាំង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសុខភាពមិនអនុញ្ញាត ឬនៅតែមានមួយចំនួនទាក់ទងនឹងការដែលអ្នកមិនអាចទិញវាបាន - លោតឆ័ត្រយោង ឬជិះកន្លែងទាក់ទាញ។ ការកើនឡើងនៃ adrenaline នឹងរារាំងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍ពិបាកទាំងអស់។

ស្វែងរកជំនួយពីឱសថដូចជា "Valerian Extract" ។ ក្នុងកម្រិតធំ ថ្នាំនេះអាចដកចេញបាន។ រំលាយ​ដំណក់​ទឹក​ហើយ​ញ៉ាំ​អាហារ​មួយ​ពេល​ក្រោយ​ពេល​លេប​ថ្នាំ​។ អាស្ពីរីនក៏អាចជួយបានដែរ។ លើសពីនេះទៀតត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើគ្រាប់ថ្នាំ effervescent ដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានហើយត្រូវបានចេញផ្សាយ។ កុំភ្លេចអំពីវីតាមីននិងធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្ម។

ព្យាយាមចេញ ពិបាកផឹកដោយមានជំនួយពី mint និងភេសជ្ជៈច្រើន។ ទិញថ្នាំ mint tincture លាយ 20 ដំណក់ជាមួយនឹងទឹកបរិសុទ្ធ 1 កែវ ហើយលេបច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាទូទៅ អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ផឹកទឹកដែលមានរសជាតិជូរ។

ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការឈប់ផឹកដោយខ្លួនឯង សូមចុះឈ្មោះនៅលើវេទិកាប្រធានបទ។ នៅទីនោះ អ្នកនឹងឃើញមនុស្សដែលសុខចិត្តបោះបង់គ្រឿងស្រវឹង។ ពួកគេគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក និងចែករំលែកដំបូន្មាន។ មនុស្សទាំងនេះកំពុងជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ដូចគ្នាទៅនឹងអ្នកដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ឈប់ការផឹកស្រានៅក្នុងក្រុមហ៊ុនជាងតែម្នាក់ឯង។ ទំនាក់ទំនងបែបនេះ ជួនកាលជួយបានប្រសើរជាងថ្នាំផ្សេងៗ។

ហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតនៅផ្ទះ។ សព្វថ្ងៃនេះ គ្លីនិកឯកជនជាច្រើន បម្រើអ្នកជំងឺនៅផ្ទះ។ ហេតុអ្វីបានជាវិធីសាស្រ្តនេះល្អ? ដំបូងបង្អស់ការពិតដែលថាអ្នកនឹងត្រូវបានជួយដោយអ្នកឯកទេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់វាយតម្លៃស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍ពិសេស។ ដូចគ្នានេះផងដែរ បុគ្គលិកពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ កម្រិតថ្នាំចាំបាច់ និងព្រមានអ្នកអំពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។

មិន​ត្រឹម​តែ​អ្នក​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​ក្រុម​គ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ និង​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​ផង​ដែរ។ ការស្រវឹងគឺនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលលើសពីបីថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចង់ស្រវឹងនៅថ្ងៃទីពីរ ហើយគាត់ស្រវឹងម្តងទៀត វាមានន័យថាគាត់បានយកឈ្នះស្ថានភាពស្រវឹង។ ដំណាក់កាលទីពីរនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងចាប់ផ្តើមលេចឡើងក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកចង់ផឹកកាន់តែច្រើន។ ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដើម្បីចេញពីការធុញទ្រាន់ដោយខ្លួនឯងឬជួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ធ្វើវា។

លក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការចាកចេញ

មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចចេញពីការ binge ដោយខ្លួនឯង! ចំពោះបញ្ហានេះបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីចេញពីស្ថានភាពស្រវឹងគឺសំខាន់។ វាចាំបាច់ក្នុងការទុកពេលពេញមួយថ្ងៃដើម្បីចេញពីការធុញទ្រាន់ ហើយមិនធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរដែលថាមិនមានការក្អួតដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន, ដំបៅក្រពះ, ការហូរឈាមក្រពះ, វិកលចរិក និងការរំជើបរំជួល។ បើ​មាន​រោគ​សញ្ញា​បែប​នេះ គួរ​ប្រញាប់​យក​ជន​នោះ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ជំនួយ​ផ្នែក​វេជ្ជសាស្រ្ដ​ពី​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ។

លុះត្រាតែអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងចង់ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង ទើបអាចត្រឡប់មករកជីវិតធម្មតាបាន។. សាច់ញាតិ និងមិត្តភ័ក្តិគួរប្រាប់គាត់ពីរបៀបរួចផុតពីការសេពគ្រឿងស្រវឹង ក៏ដូចជាជួយគាត់ធ្វើវា។

វិធីសាស្ត្រចាកចេញ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីការស្រវឹងដោយខ្លួនឯងគឺជាការចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលចង់ផ្លាស់ប្តូរនិងរស់នៅដោយមិនផឹកស្រា។ អ្នកអាចឈប់ផឹកដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។

វាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកញៀនស្រាយល់ពីបញ្ហារបស់គាត់ ហើយសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាដល់ពេលគាត់ឈប់ផឹកហើយ។ អ្នក​ផឹក​ត្រូវ​តែ​មាន​ឆន្ទៈ​ខ្លាំង និង​ចង់​ចែក​ផ្លូវ​ជាមួយ​គ្រឿង​ស្រវឹង។ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំងដោយការបដិសេធយ៉ាងខ្លាំងនៃគ្រឿងស្រវឹង ចាំបាច់ត្រូវឈប់ផឹកបន្តិចម្តងៗ ដោយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃគ្រឿងស្រវឹង។

ឈប់​ផឹក​ស្រា​យ៉ាង​ម៉េច​ទើប​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​តក់ស្លុត? ការ​ផឹកស្រា​យូរ​គួរ​ត្រូវ​បញ្ឈប់​ដោយ​ចៀសវាង​ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​ខ្លាំង។ ផឹកស្រាបៀរជំនួសវិញ។ ក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃ អាហារណាមួយត្រូវលាងសម្អាតជាមួយនឹងស្រាបៀរ (មួយកែវ)។ បន្ទាប់ពីបីថ្ងៃអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទាំងអស់។ ជំនួសឱ្យការផឹក អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យញ៉ាំច្រើន។ បន្ទាប់ពី 21 ថ្ងៃសូមត្រលប់ទៅអាហារធម្មតាដែលអ្នកបានញ៉ាំពីមុន។

ដើម្បីបងា្ករការកើតឡើងនៃការមិនរំលាយអាហារ អ្នកអាចផឹកទឹកមួយកែវជាមួយនឹងអាម៉ូញាក់ប្រាំដំណក់មុនពេលញ៉ាំអាហារ។ អ្នកត្រូវផឹកសំណងបែបនេះរយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបំបាត់ការស្រេកទឹករបស់អ្នកនៅពេលអ្នកចេញពីការញ៉ាំតែផ្អែម, kvass, ជាតិរ៉ែ ឬទឹកអាស៊ីតក្រូចឆ្មា, ទឹកប្រៃ។ អ្នកក៏អាចផឹកទឹកជាមួយ tincture mint (20 ដំណក់ត្រូវបានបន្ថែម) ។

ផ្លូវចេញពីការស្រវឹងក៏ត្រូវបានអនុវត្តដោយថ្នាំផងដែរ - ធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្ម Essentiale និងវីតាមីន។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការបង្វែរខ្លួនអ្នកពីគំនិតនៃការផឹកស្រា។ ផ្ទុកខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអាជីវកម្ម ទស្សនាព្រឹត្តិការណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍រស់រវើក។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការចេញពីការញ៉ាំដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះគឺជោគជ័យ និងប្រសើរជាងនៅមន្ទីរពេទ្យ។ រឿងចំបងគឺថា គ្រួសារគួរតែគាំទ្របុគ្គលនោះ ហើយស្តុកទុកលើក្តីសង្ឃឹម និងការអត់ធ្មត់។ អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីវិធីដើម្បីឆាប់ចេញពីការស្រវឹង។

វិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្ត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឆាប់ចេញពីការធុញទ្រាន់ដោយខ្លួនឯងដោយមានជំនួយពីថ្នាំ? សាមញ្ញ​ណាស់​ដោយ​គ្រាន់​តែ​ធ្វើ​តាម​ច្បាប់​ទាំង ៧ ខាង​ក្រោម៖

ដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត មើលភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ បើមិនដូច្នោះទេចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី។

ការស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពី binge គឺច្បាស់, ប៉ុន្តែរបៀបដើម្បីឯករាជ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឡើងវិញបន្ទាប់ពីដំណើរការ binge ផ្ទេរ? សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះផឹកវគ្គសិក្សានៃវីតាមីនចម្រុះដែលមានធាតុដាន។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ Complivit ។ វានឹងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹកវីតាមីន B1, B6 និង C ។

នៅពេលអ្នកចេញពីការញ៉ាំយូរ វីតាមីនកីឡានឹងមានប្រយោជន៍។ ការត្រៀមលក្ខណៈបែបនេះមានផ្ទុកនូវអង់ស៊ីម និងធាតុដានចាំបាច់ទាំងអស់ក្នុងកម្រិតពីរដង ក៏ដូចជាយិនស៊ិនផងដែរ។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចចេញពីការហត់នឿយដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែប្រសិនបើរោគសញ្ញាដែលបានពិពណ៌នាខាងក្រោមត្រូវបានសង្កេតឃើញ នោះចាំបាច់ត្រូវស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់ពីអ្នកឯកទេស៖

• ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍សង្កត់, ញាក់និងឈឺចាប់នៅខាងក្រោយ sternum ដែលផ្តល់ឱ្យនៅក្រោម blade ស្មាខាងឆ្វេងឬដៃ, អ្នកត្រូវរត់ទៅវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ដំបូន្មាន;
• ប្រសិនបើមានការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់;
• ប្រសិនបើបេះដូងចាប់ផ្តើមដំណើរការមិនទៀងទាត់ អ្នកត្រូវហៅឡានពេទ្យជាបន្ទាន់។
• ប្រសិនបើក្រពះចាប់ផ្តើមឈឺចាប់និងចង្អោរក្អួតលាមកមិនស្ថិតស្ថេរភាពជូរចត់ក្នុងមាត់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញហើយស្បែកនិង sclera ក្លាយជា icteric;
• ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមស្ពឹក រមួលក្រពើ ហើយភ្លាមៗនោះដៃ និងជើងរបស់អ្នកចុះខ្សោយ។
• ប្រសិនបើការលេបគឺពិបាក, ហៀរទឹកមាត់ខ្លាំង, វិលមុខ, ខ្សោយ, ឈឺក្បាលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ, ចក្ខុវិស័យធ្លាក់ចុះ;
• ប្រសិនបើមានឈាមក្នុងទឹកនោម និងលាមក។

ប្រសិនបើ​មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​រោគ​សញ្ញា​ទាំងនេះ គាត់​គួរតែ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ​ជាបន្ទាន់​។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្វីៗអាចបញ្ចប់ដោយសោកសៅ។

ជួយឱ្យស្ងប់

អ្នកដឹងពីរបៀបដើម្បីចេញពីការស្រវឹងដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថា សកម្មភាពទាំងអស់ត្រូវតែអនុវត្តនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សន្លប់បន្តិច។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ការនេះ? ដើម្បីពន្លឿនដំណើរការនៃការចេញពីស្ថានភាពស្រវឹងវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តជំហានដូចខាងក្រោម។

បើស្រវឹងមិនមានបញ្ហាបេះដូងទេ ចាក់អាម៉ូញាក់ 5 ដំណក់ចូលក្នុងទឹករបស់គាត់។ហើយឱ្យខ្ញុំផឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូង សូមទៅចំណុចទីពីរភ្លាមៗ។

ទុកឱ្យស្រវឹង បុរសងូតទឹក។ប្រសិនបើ​គាត់​មិនអាច​ធ្វើ​បែប​នេះ​បាន សូម​ដាក់​គាត់​ចូលក្នុង​អាង បើក​ទឹក ហើយ​ដាក់​ទុយោ​ចុះ​ដោយ​ទឹក​ត្រជាក់​រយៈពេល​ដប់ប្រាំ​នាទី​។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការនៅជាមួយមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកដើម្បីកុំឱ្យគាត់ជាប់នឹងទឹក។

ត្រូវការបន្ទាប់ពីងូតទឹក អនុវត្តការបន្សាបជាតិពុល. វាចាំបាច់ក្នុងការយកសារធាតុពុលដែលមានជាតិអាល់កុលចេញពីរាងកាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យ enema សម្អាត និងផ្តល់សារធាតុស្រូបយកដើម្បីផឹក។

វាចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតរាងកាយឱ្យបានទូលំទូលាយ។ ដើម្បីលាងសម្អាតក្រពះ រំលាយអំបិលកន្លះស្លាបព្រាបាយ និងសូដាក្នុងទឹកមួយលីត្រ។ ផ្តល់ភេសជ្ជៈជាលទ្ធផលដល់អ្នកជំងឺផឹក ដើម្បីជំរុញឱ្យមានការឆ្លុះកញ្ចក់។

សម្រាប់ អនុវត្ត enemaក្នុងទឹកពីរលីត្រ អ្នកអាចរំលាយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ ឬញ៉ាំផ្កា chamomile នៅក្នុង thermos មួយ។ បន្ទាប់ពី 15 នាទី, ច្របាច់ chamomile infusion និងបន្ថែមទឹកច្រើនដូចដែលវានៅដើម។ ធ្វើឱ្យ enema ពីដំណោះស្រាយលទ្ធផល។ វានឹងសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដោយការយកលាមកចេញ។

អ្វីដែលត្រូវហាមឃាត់មិនឱ្យធ្វើ

អ្នកដឹងពីរបៀបបញ្ឈប់ការធុញទ្រាន់ដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវដឹងពីអ្វីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបានក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ នៅពេលចាកចេញពីការងងុយគេង វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការទៅងូតទឹកក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីផឹកស្រា ព្រោះការឡើងកំដៅខ្លាំងអាចបង្កឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកមិនអាចបន្ថយភាពតានតឹងឬត្រូវបានរំខានពីរោគសញ្ញាមិនល្អដោយចលនាភ្លាមៗនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។ បើមិនដូច្នោះទេជំងឺខ្សោយបេះដូងអាចកើតឡើង។ អ្នកមិនអាចដាក់សម្ពាធខាងសីលធម៌លើគ្រឿងស្រវឹងបានទេ។ ដោយសារតែជាធម្មតាបន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃការផឹកមានស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើសាច់ញាត្តិចាប់ផ្តើមដាក់សម្ពាធ និងតិះដៀល មនុស្សម្នាក់អាចចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ វាក៏មិនត្រូវបានណែនាំអោយបញ្ឈប់ការផឹកស្រាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផឹកស្រាយូរដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ឈប់ការផ្គត់ផ្គង់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដល់រាងកាយភ្លាមៗនោះ ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃបេះដូង និងសរីរាង្គផ្សេងទៀតអាចនឹងកើតឡើង។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបដើម្បីចេញពីស្ថានភាពស្រវឹងដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ ហើយ​ក៏​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ដើម្បី​ដឹង​ពី​វិធី​ធ្វើ​ឱ្យ​ឆាប់​ចេញ​ពី​ការ​ធុញថប់​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ថែម​ទៀត។

វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកអំពើអាក្រក់ជាងការញៀនស្រា។ គ្រឿង​ស្រវឹង​បំផ្លាញ​សុខភាព​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ដោយ​គ្មាន​មេត្តា បំផ្លាញ​ស្មារតី និង​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​របស់​អ្នក​ផឹក ហើយ​នាំ​ឱ្យ​ស្លាប់​មុន​អាយុ។

ភាពអសុរោះនៃគ្រឿងស្រវឹងគឺថា ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរមិនកើតឡើងភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែបន្តិចម្តងៗ និងមិនអាចយល់បាន។ ដំបូងឡើយ ជាតិអាល់កុលនាំមកនូវការធូរស្បើយផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយពីបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃ។

ក្រោយមក បុគ្គលដឹងថាខ្លួនមិនអាចធ្វើអ្វីបានដោយឥតឈប់ឈរឡើយ ដែលឈប់ទទួលផលដែលចង់បានជាយូរមក ប៉ុន្តែគេមិនអាចបោះបង់ការញៀនដោយខ្លួនឯងបានទៀតទេ។ ការមកដល់ - ការពឹងផ្អែកលើផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយលើភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។

ជារឿយៗ ស្ថានភាព​ហត់​ខ្លាំង​នាំឱ្យ​មានការ​ស្រវឹងស្រា​។ មនុស្សម្នាក់មិនដឹងពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះលើរោគសញ្ញាដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច - អារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាច, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, បញ្ហាបេះដូង, ឈឺក្បាល - ហើយចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងផ្នែកថ្មីនៃគ្រឿងស្រវឹងដែលនាំមកនូវការធូរស្បើយគួរឱ្យសង្ស័យនិងរយៈពេលខ្លី។

ដោយដឹងពីល្បិចសាមញ្ញអ្នកអាចលឿន។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃឱសថជាមួយឱសថបុរាណនឹងដកចេញនូវផលវិបាកទាំងអស់នៃការស្រវឹងស្រាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

វិធានការជំនួយដំបូងចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ

តើនៅផ្ទះលឿនប៉ុណ្ណា? ចាប់ផ្តើមជាមួយ មនុស្សម្នាក់ដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រវឹងអស់រយៈពេលជាយូរ ត្រូវតែមកធ្វើការសម្រេចចិត្តដើម្បីជម្នះជំងឺនេះ។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏លំបាកនេះ អ្នកប្រាកដជាត្រូវការជំនួយដែលមិនមានការរំខានពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ បន្ទាប់មក សកម្មភាពត្រូវបានអនុវត្តដែលបន្ថយរោគសញ្ញានៃការពុលស្រាដូចជា៖

• ការខូចខាតជាតិពុលដល់សរីរាង្គ (ថ្លើមក្រពះ);
• មាត់ស្ងួត - ពេញនិយម "ស្ងួត";
• ឈឺក្បាលនិងចង្អោរជាមួយនឹងការខូចខាតជាតិពុលដល់សរីរាង្គខាងក្នុង (ថ្លើមក្រពះ);
• រមាស់;
• tachycardia;
• ស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភ;
• ញ័រ និងប្រកាច់។

អ្នកអាចទប់ទល់នឹងរោគសញ្ញាទាំងនេះក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែការដកសារធាតុអាល់កុលចេញពីរាងកាយកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃ។

នៅពេលព្រឹកដោយបានតម្រៀបខ្លួនឯងចេញ វាគឺមានតម្លៃក្នុងការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ ដែលធ្វើអោយរាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លា និងបណ្តេញជាតិពុលគ្រប់ប្រភេទចេញពីរាងកាយ។ ការងូតទឹកក្តៅមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ បន្ទុកបន្ថែមលើបេះដូងដែលកំពុងដំណើរការជាមួយការថប់បារម្ភ នាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធ និងជំងឺខួរក្បាលដែលអាចកើតមាន។

ដើម្បីពន្លឿនការយកចេញនៃសារធាតុពុលក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកគួរតែព្យាយាមផឹករាវប្រហែល 2 លីត្រ។ ការផឹកស្រាច្រើន គឺជាធាតុផ្សំសំខាន់នៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្ស ដែលកើតចេញពីការផឹកស្រាខ្លាំង។ អ្នកអាចផឹកបានគ្រប់យ៉ាង លើកលែងតែតែខ្លាំង ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ភេសជ្ជៈកាបូន និងកាហ្វេ។

kvass ធម្មជាតិ (!) តែខ្សោយជាមួយ lemon, kefir, compotes, brine និងទឹកបន្លែបំបាត់ការស្រេកទឹក។ អ្នកមិនគួរប្រើ marinade ជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃទឹកខ្មះ - ភ្នាស mucous នៃក្រពះត្រូវបានដុតដោយជាតិអាល់កុលរួចទៅហើយ។ ទឹករ៉ែអ៊ីដ្រូកាបូន (Essentuki, Borjomi) កាត់បន្ថយអតុល្យភាពជាតិអាល់កុលបានយ៉ាងល្អ។

សកម្មភាពនៃទឹកសារធាតុរ៉ែដែលមានរោគសញ្ញានៃការព្យួរកចាប់ផ្តើមរួចហើយនៅក្នុងមាត់នៅពេលដែលពពុះកាបូនឌីអុកស៊ីតបានផ្ទុះឡើងដែលធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលដែលងាយនឹងរំញោចដោយហេតុនេះរំញោចខួរក្បាល។ វត្តមាននៃពពុះឧស្ម័នបង្កើនបរិមាណទឹកស្រូបយកដែលភ្លាមៗចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមនៅកម្រិតនៃក្រពះនិងបំពង់អាហារ។

ប្រសិនបើក្រពះរលាកនៅពេលលេបទឹកសារធាតុរ៉ែ នោះឥទ្ធិពលពពុះនៃទឹកកាបូនអាចបណ្តាលឱ្យក្អួត។ ការសម្អាតក្រពះតាមរយៈការក្អួត គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបញ្ចេញសារធាតុពុលចេញពីផលិតផលបំបែកនៃជាតិអាល់កុល និងពីកំទេចកំទីអាហារដែលប្រមូលផ្តុំជាតិអាល់កុលដែលមិនបានរំលាយ។

ការខះជាតិទឹកដែលកើតឡើងដោយជៀសមិនរួចនៅពេលទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលនាំឱ្យសុខភាពមិនល្អ។ ប៉ុន្តែហេតុផលសម្រាប់ការនេះមិនមែនជាការខ្វះជាតិទឹកទេប៉ុន្តែខ្វះបរិមាណឈាម។ ទឹកសារធាតុរ៉ែចូលក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់យ៉ាងលឿន ធ្វើឱ្យបរិមាណឈាមចរាចរធម្មតា។

ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​សារធាតុ​រ៉ែ​ច្រើន​នាំ​ឱ្យ​មាន​តុល្យភាព​ទឹក-អំបិល​ឡើង​វិញ និង​នោម​ញឹក។ ជាលទ្ធផលការហើមនៃជាលិកានៃសរីរាង្គដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលបាត់បន្តិចម្តង ៗ ។ សារធាតុរាវលើសចេញមករួមជាមួយនឹងសារធាតុពុល។

ច្បាប់សម្រាប់ការញ៉ាំ

រោគសញ្ញា Hangover បណ្តាលឱ្យមានការបដិសេធមិនឈប់ឈរចំពោះអាហារណាមួយ។ ប៉ុន្តែក្រពះត្រូវតែបង្ខំឱ្យធ្វើការ។ ទំពាំងបាយជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបត្រូវបានគេដឹងយ៉ាងច្បាស់។ ត្រី Bay ឬ Jelly ផ្លែឈើមានផ្ទុក glycine ច្រើន ដែលជួយសម្រាលភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ សាឡាត់បន្លែនៃ spinach និងត្រសក់ រដូវជាមួយប្រេងបន្លែ និងផ្លែឈើ ជាពិសេសផ្លែក្រូចឆ្មារ ឬផ្លែចេក នឹងបំពេញបន្ថែមទុនបម្រុងនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។

វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយ "ជួសជុលសុខភាពរបស់អ្នក" ជាមួយនឹងអាហាររឹងបន្ទាប់ពីការហៀរសំបោរនោះទេ។ អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​មិន​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ចេញ​ពី​ការ​ធុញថប់​ដូច​អ្នក​ខ្លះ​បាន​ណែនាំ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​គ្រាន់តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្ថានភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ឡើង​ទៅ​។ អាហារឆ្ងាញ់ៗមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីនច្រើន ដែលផ្ទុកថ្លើម ដែលស្ទើរតែមិនអាចទប់ទល់នឹងការបន្សាបជាតិពុលនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់បាន។

ជាតិអាល់កុលបញ្ចេញសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជាប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងវីតាមីនពីរាងកាយ។ ដូច្នេះមានការរំខាននៅក្នុងការងាររបស់បេះដូង និងការប្រកាច់ប្រកាច់។ គ្រាប់ និងល្ងណាមួយ ខាត់ណាសមុទ្រមានផ្ទុកសារធាតុម៉ាញ៉េស្យូមច្រើន។ ឃ្លាំងពិតប្រាកដនៃធាតុដានគឺគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន។

ទឹក​ទំពាំង​បាយ​ជូរ និង​ផ្លែ​ត្របែក​មាន​អាស៊ីត succinic ច្រើន។ សារធាតុនេះមានប្រសិទ្ធភាពជួយរាងកាយក្នុងរយៈពេលបន្ទាប់ពីស្រវឹង៖ វាការពារប្រឆាំងនឹងជាតិពុល ធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមកោសិកាសកម្ម និងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពទូទៅប្រសើរឡើង។

ជាមួយនឹងការស្រវឹងស្រាវាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការផឹកទំពាំងបាយជូរ oatmeal ។ ឥទ្ធិពល diuretic របស់វាជួយកម្ចាត់រាងកាយពីការហើមដែលមានន័យថាការឈឺក្បាលនឹងកន្លងផុតទៅ។ Oats សម្បូរទៅដោយវីតាមីន B ផ្តល់ឱ្យថ្លើមនូវអង់ស៊ីមចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការសារធាតុពុល។ Oatmeal ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា និងស្តារមុខងារខួរក្បាលឡើងវិញ។

ដើម្បីរៀបចំ decoction វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកធញ្ញជាតិ oat unpeeled (មួយកែវ) ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រើ oatmeal ឬ flakes ។ ចាក់វត្ថុធាតុដើមស្ងួតជាមួយទឹក 5 កែវហើយចម្អិន 20 នាទី។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅក្នុងទំពាំងបាយជូរដែលសំពាធ - ការព្យាបាលដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ជំងឺហឺត - ហើយយក 0.5 លីត្ររៀងរាល់ 40 នាទីប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកត្រូវផឹក decoction យ៉ាងហោចណាស់ 1 លីត្រ។

ជាមួយនឹងការហៀរសំបោរ ផលិតផលបញ្ចុះទឹកនោម និងការនោមញឹកញាប់មានសារៈសំខាន់ណាស់។ ក្នុងករណីនេះ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រើថ្នាំ phytodiuretics: ការប្រមូល diuretic ស្លឹក lingonberry ឬតែបៃតង។

ជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដកចេញនូវស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការស្រវឹងស្រាដោយគ្មានជំនួយពីថ្នាំ។ នៅទីនេះវាចាំបាច់ដើម្បីយកទៅក្នុងគណនីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃមនុស្សម្នាក់, និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញានៃការ hangover របស់គាត់។ ក្នុង​ករណី​បែប​នេះ ពេល​លេប​ថ្នាំ អ្នក​ប្រាកដ​ជា​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ ព្រោះ​អ្វី​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​មួយ​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​អ្នក​ផ្សេង។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​បញ្ជី​គំរូ​ថ្នាំ​ជំនួយ​ដំបូង​សម្រាប់​ការ​ដក​ខ្លួន​ចេញ​ពី​ការ​ផឹក​ស្រា។

ថ្នាំចាំបាច់ដំបូងគឺកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម - សារធាតុ sorbent ដែលស្រូបយកសំណល់ជាតិអាល់កុលពុល។ នៅពេលយកធ្យូងថ្មអ្នកគួរតែត្រូវបានណែនាំដោយច្បាប់: ថេប្លេតមួយត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ទម្ងន់មនុស្ស 10 គីឡូក្រាម។ 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលយក sorbents វាជាការចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យពោះវៀនទទេបើមិនដូច្នេះទេឥទ្ធិពលផ្ទុយនឹងលេចឡើងដោយជៀសមិនរួច។ Polysorb ឬ Filtrum គឺជាជម្រើសជំនួសកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម។

Hangover tachycardia ត្រូវបានយកចេញដោយមានជំនួយពី Anaprilin និង Asparkam ។ សម្រាប់ថ្លើម - Essential forte ។ Glycine នឹងជួយស្ដារតុល្យភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ការឈឺក្បាលអាចធូរស្រាលជាមួយនឹងថ្នាំអាស្ពីរីនភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែ​វា​ល្អ​ប្រសើរ​សម្រាប់​ដំបៅ​ដើម្បី​ចៀសវាង​វា ហើយ​ប្រើ​ប៉ា​រ៉ា​សេ​តាម​ុល ឬ​ស៊ី​ត្រា​ម៉ុ​ន​។

ចង្វាក់បេះដូងដ៏រឹងមាំជួយសម្រួលដល់ការទទួល Obsedan ។ Valocordin ក៏ស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការនេះបានយ៉ាងល្អផងដែរ។ Magnesia គឺជាឱសថដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ការដកខ្លួនចេញពីការផឹកស្រា។ ម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាត ឬ "អំបិល epsom" មានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុង ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការយកវាបន្ទាប់ពី sorbents (Polysorb, Filtrum, ធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្ម) ។

ឥទ្ធិពលនៃម៉ាញ៉េស្យូមលើរាងកាយ៖

• សកម្មភាព anticonvulsant - បំបាត់ការឈឺក្បាល;
• ការបំពេញទុនបម្រុងម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងខ្លួន - ស្ថេរភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទការគាំទ្របេះដូង;
• ការយកចេញនៃ edema ។

វាពិបាកណាស់ក្នុងការនិយាយអំពីអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានបន្ទាប់ពីការផឹកស្រាច្រើនថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែដើម្បីចេញពីការធុញទ្រាន់នៅផ្ទះ បរិយាកាសវិជ្ជមានគឺប្រាកដថានឹងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ សាច់ញាតិនៅដំណាក់កាលនេះគួរតែតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបានលើកទឹកចិត្តដល់បំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីកម្ចាត់ការញៀនស្រា។ គ្មានការស្តីបន្ទោស ឬត្អូញត្អែរឡើយ។ មានតែការសន្ទនាដែលបន្ធូរអារម្មណ៍។

ភាពយន្ត ឬតន្ត្រីដែលចូលចិត្ត ការហូរចូលនៃខ្យល់បរិសុទ្ធ និងបរិយាកាសកក់ក្ដៅគួរតែរួមចំណែកដល់តុល្យភាពផ្លូវចិត្ត។ រឿងចំបងគឺជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្តិផឹក។

ជាមួយនឹងការព្យាបាលខាងលើនៅពេលល្ងាចស្ថានភាពឈឺចាប់មានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ នៅ​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​ទៀត ចំណង់​មិន​អាច​ទ្រាំទ្រ​ដើម្បី​រស់​បាន​នឹង​លេច​ឡើង។ ប៉ុន្តែមានតែជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់និងអ្នកឯកទេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយកម្ចាត់តម្រូវការថេរសម្រាប់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។

អរគុណសម្រាប់មតិកែលម្អ

មតិយោបល់

Megan92 () 2 សប្តាហ៍មុន។

តើ​មាន​នរណា​ម្នាក់​ជួយ​សង្គ្រោះ​ប្តី​ពី​ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​ទេ? អូនផឹកមិនស្ងួត មិនដឹងធ្វើម៉េច ((គិតចង់លែងលះ តែមិនចង់ទុកកូនចោលគ្មានឪពុក ហើយអាណិតប្តីណាស់ គាត់ជាមនុស្សអស្ចារ្យពេល គាត់មិនផឹកទេ។

Daria () 2 សប្តាហ៍មុន។

ខ្ញុំ​បាន​សាកល្បង​រឿង​ជាច្រើន​រួច​មក​ហើយ តែ​ក្រោយ​ពី​បាន​អាន​អត្ថបទ​នេះ ខ្ញុំ​បាន​ផ្តាច់​ប្តី​ខ្ញុំ​ពី​គ្រឿង​ស្រវឹង ឥឡូវ​គាត់​មិន​ផឹក​ទាល់​តែ​សោះ ទោះ​ជា​ថ្ងៃ​ឈប់​សម្រាក​ក៏​ដោយ។

Megan92() 13 ថ្ងៃមុន។

Daria () 12 ថ្ងៃមុន។

Megan92 ដូច្នេះខ្ញុំបានសរសេរនៅក្នុងមតិយោបល់ដំបូងរបស់ខ្ញុំ) ខ្ញុំនឹងចម្លងវាក្នុងករណី - តំណភ្ជាប់ទៅអត្ថបទ.

Sonya 10 ថ្ងៃមុន។

តើនេះមិនមែនជាការលែងលះទេឬ? ហេតុអ្វីលក់អនឡាញ?

Yulek26 (Tver) 10 ថ្ងៃមុន។

សូនីតា តើអ្នករស់នៅប្រទេសណា? ពួកគេលក់តាមអ៊ីនធឺណែត ពីព្រោះហាង និងឱសថស្ថានបានកំណត់អត្តសញ្ញាណរបស់ពួកគេយ៉ាងឃោរឃៅ។ លើសពីនេះ ការបង់ប្រាក់គឺបានតែបន្ទាប់ពីទទួលបាន ពោលគឺពួកគេមើលដំបូង ពិនិត្យ និងបង់តែប៉ុណ្ណោះ។ ហើយឥឡូវនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានលក់នៅលើអ៊ីនធឺណិត - ពីសំលៀកបំពាក់ទៅទូរទស្សន៍និងគ្រឿងសង្ហារឹម។

ការឆ្លើយតបរបស់វិចារណកថា 10 ថ្ងៃមុន។

Sonya ជំរាបសួរ។ ថ្នាំនេះសម្រាប់ព្យាបាលការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺពិតជាមិនត្រូវបានលក់តាមរយៈសង្វាក់ឱសថស្ថាន និងហាងលក់រាយ ដើម្បីជៀសវាងការឡើងថ្លៃ។ បច្ចុប្បន្ននេះអ្នកអាចបញ្ជាទិញតែប៉ុណ្ណោះ គេហទំព័រ​ផ្លូវការ. មានសុខភាពល្អ!

Sonya 10 ថ្ងៃមុន។

ខ្ញុំសុំទោស ខ្ញុំមិនបានកត់សម្គាល់ពីព័ត៌មានអំពីសាច់ប្រាក់នៅពេលដឹកជញ្ជូនដំបូងឡើយ។ បន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់សម្រាប់ប្រាកដថាប្រសិនបើការទូទាត់គឺនៅលើការទទួល។

ម៉ាហ្គោ (Ulyanovsk) 8 ថ្ងៃមុន។

មានអ្នកណាខ្លះបានសាកល្បងវិធីប្រជាប្រិយ ដើម្បីបំបាត់ការញៀនស្រា? ឪពុក​ខ្ញុំ​ផឹក ខ្ញុំ​មិន​អាច​ជះ​ឥទ្ធិពល​គាត់​តាម​វិធី​ណា​មួយ​ទេ ((

Andrey () មួយសប្តាហ៍មុន។

ខ្ញុំ​មិន​បាន​សាកល្បង​ឱសថ​បុរាណ​ណា​មួយ​ទេ ឪពុក​ក្មេក​ខ្ញុំ​ទាំង​ផឹក​ស្រា