ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកងាយនឹងផ្តាសាយ: អ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ ជំងឺផ្តាសាយរ៉ាំរ៉ៃ ហេតុអ្វីបានជាការបង្កើនភាពស៊ាំមានគ្រោះថ្នាក់

ជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់រារាំងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្សកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ថែមទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ទៀតផង។ ពួកគេក៏រំខានដល់ការបំពេញវិជ្ជាជីវៈផងដែរ។

ជារឿយៗអ្នកជំងឺសួរគ្រូពេទ្យថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំផ្តាសាយរៀងរាល់ខែ?" សំណួរនេះអាចឆ្លើយបានលុះត្រាតែការពិនិត្យដ៏ទូលំទូលាយ។

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការផ្តាសាយញឹកញាប់ និងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ គឺជាជំងឺ និងលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោម៖

• Foci នៃការឆ្លងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃ។
• លក្ខខណ្ឌការងារមិនអំណោយផល។
• ភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។
• ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
• ភាពស៊ាំនៃប្រភពដើមផ្សេងៗគ្នា។

Foci នៃការឆ្លងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃ

ប្រសិនបើចំពោះកុមារតូចៗ ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវញឹកញាប់ គឺជាបទដ្ឋានដោយសារតែការជួបជាមួយនឹងមេរោគថ្មីៗ នោះវាមិនគួរកើតមានចំពោះមនុស្សពេញវ័យនោះទេ។ រាងកាយរបស់ពួកគេមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃអង្គបដិប្រាណដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនងពីមុនជាមួយភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ។

តាមក្បួនមួយ ជាមួយនឹងមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធម្មតា មនុស្សពេញវ័យកើតជំងឺផ្តាសាយមិនលើសពី 3 ទៅ 4 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ ហើយរឿងនេះច្រើនតែកើតឡើងអំឡុងពេលមានការរីករាលដាលនៃជំងឺផ្តាសាយ ឬ ARVI ។

ប្រសិនបើជំងឺកើតឡើងញឹកញាប់ជាងនេះ អនាម័យនៃ foci នៃការឆ្លងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃគឺចាំបាច់ដំបូង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាង otolaryngologist និងពេទ្យធ្មេញ។

ជំងឺនៃបែហោងធ្មែញមាត់និង pharynx ភាគច្រើននាំទៅរកការធ្វើឱ្យសកម្មនៃ microflora ឱកាសនិយមនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មាន rhinitis រ៉ាំរ៉ៃ (ហៀរសំបោរ), pharyngitis, tonsillitis ឬ otitis media នោះពួកគេនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ បន្ទាប់ពីការថយចុះកម្តៅ ខ្យល់ខ្លាំង ឬជួបប្រទះនឹងការឆ្លងមេរោគ។ Caries ក៏អាចជាកត្តាបង្កហេតុផងដែរ។

សម្រាប់អនាម័យគ្រប់គ្រាន់នៃដំបៅបែបនេះ វប្បធម៌បាក់តេរីពីមាត់ស្បូន និងប្រហោងច្រមុះ គឺចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ពីភាពប្រែប្រួលរបស់រុក្ខជាតិចំពោះថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។

ប្រសិនបើការលុបបំបាត់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានសម្រេច ភាពញឹកញាប់នៃជំងឺផ្តាសាយជាធម្មតាត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។

លក្ខខណ្ឌការងារមិនអំណោយផល

លក្ខខណ្ឌការងារមិនអំណោយផល គឺជាកត្តាបង្កហេតុដ៏សំខាន់បំផុត។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

1. ការងារឯកត្តជននៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានសំណើមខ្ពស់ និងសីតុណ្ហភាពខ្យល់ទាប។
2. សកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ជាពិសេសអាកាសធាតុត្រជាក់ និងខ្យល់បក់ខ្លាំង។
3. ស្នាក់នៅក្នុងសេចក្តីព្រាង។
4. ទំនាក់ទំនងជាប្រចាំជាមួយមនុស្សកំឡុងពេលមានការរីករាលដាលនៃ ARVI ។

ជំងឺញឹកញាប់ រារាំងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបង្កឱ្យមានភាពធ្ងន់ធ្ងរម្តងហើយម្តងទៀត។ ជារឿយៗអ្នកជំងឺត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញដោយមិនបានបញ្ចប់ការព្យាបាល ហើយចាប់ផ្តាសាយម្តងទៀត។ ក្នុងករណីនេះជំងឺនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ?

ការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌការងារទៅជាអំណោយផលកាន់តែច្រើននាំទៅរកការធ្វើឱ្យធម្មតានៃសុខភាពមនុស្ស។

ភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក

កង្វះជាតិដែកក្នុងរាងកាយគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃជំងឺផ្តាសាយជាប់រហូត។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែវេជ្ជបណ្ឌិតជួនកាលភ្លេចអំពីទំនាក់ទំនងនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិដែកក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស ធ្វើឱ្យភាពស៊ាំឡើងវិញ ហើយភាពធន់របស់អ្នកជំងឺចំពោះការឆ្លងមេរោគកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

នៅវ័យក្មេង ភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែកច្រើនកើតមានចំពោះស្ត្រី ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកត្តាដូចខាងក្រោមៈ

• ការមករដូវធ្ងន់;
• មានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសញឹកញាប់។
• ការបាត់បង់ឈាមអំឡុងពេលសម្រាលកូន។

ចំពោះបុរស ភាពស្លេកស្លាំងបណ្តាលមកពីការធ្លាក់ឈាមរ៉ាំរ៉ៃ - ដំបៅក្រពះ ឬសដូងបាត។ ជំងឺនេះទាមទារការពិនិត្យឱ្យបានហ្មត់ចត់ដើម្បីកំណត់ប្រភពនៃការបាត់បង់ឈាម។ ក្នុងវ័យចំណាស់ ភាពស្លេកស្លាំងច្រើនតែកើតមានជំងឺមហារីក។

កង្វះជាតិដែកមិនតែងតែជាក់ស្តែងទេ - ជាមួយនឹងការថយចុះនៃចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមនិងអេម៉ូក្លូប៊ីន។ ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ សូចនាករទាំងនេះមានកម្រិតទាបជាងធម្មតា ប៉ុន្តែនៅពេលកំណត់កម្រិតជាតិដែកសេរ៉ូមក្នុងឈាម កង្វះរបស់វាត្រូវបានបង្ហាញ។

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់ត្រូវតែមិនរាប់បញ្ចូលភាពស្លេកស្លាំង ឬកង្វះជាតិដែកដែលលាក់កំបាំង។

រោគសាស្ត្រនេះក៏រួមចំណែកដល់ការអូសបន្លាយនៃជំងឺនេះផងដែរ ហើយជារឿយៗជំងឺផ្តាសាយអាចកើតឡើងជារលកក្នុងរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ឬមួយខែ។

ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

Hypothyroidism សំដៅទៅលើការថយចុះមុខងារនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ វាគឺជាសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធ endocrine ដែលគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារអរម៉ូន និងការរំលាយអាហារទូទៅនៅក្នុងរាងកាយ។ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតក៏ប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។

ជាមួយនឹងការផលិតអរម៉ូនរបស់វាមិនគ្រប់គ្រាន់ ការការពារចុះខ្សោយ ហើយភាពធន់នឹងជំងឺផ្តាសាយថយចុះ។ អ្នកជំងឺជារឿយៗមានការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវម្តងហើយម្តងទៀត ហើយពួកគេក៏អាចក្លាយទៅជាភាពស្មុគស្មាញផងដែរ។ នេះធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ហើយបើគ្មានមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតឡើងវិញទេ វាអាចពិបាកក្នុងការចាកចេញពីវដ្តនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺផ្តាសាយរយៈពេលមួយខែ ឬច្រើនជាងនេះ ការធ្វើតេស្តអរម៉ូនរំញោចក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគួរតែត្រូវបានណែនាំ។ Hypothyroidism ត្រូវការរយៈពេលយូរ ជួនកាលពេញមួយជីវិត ការព្យាបាលជំនួសដោយ thyroxine (អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត) ។

ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ

ការផ្តាសាយញឹកញាប់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងភាពស៊ាំនៃ etiologies ផ្សេងៗ។ ពួកគេអាចទាក់ទងនឹង៖

• កង្វះពីកំណើតនៃផ្នែកណាមួយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
• ការទប់ស្កាត់ភាពស៊ាំដោយវីរុសគ្រុនផ្តាសាយ Epstein-Barr ការឆ្លងមេរោគ cytomegalovirus ។
• រោគវិទ្យា។
• លេបថ្នាំ cytostatics និងអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីត។
• ការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម និងការព្យាបាលដោយប្រើគីមី។
• ការឆ្លងមេរោគអេដស៍។

Immunodeficiencies គឺបឋម និងអនុវិទ្យាល័យ។ ពួកគេបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាជំងឺមេរោគ ឬបាក់តេរីញឹកញាប់ អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការខូចខាត។

បន្ទាប់ពីផ្តាសាយ ភាពស៊ាំអាចងើបឡើងវិញដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍។ ជួនកាលការបន្ថែមវីតាមីនត្រូវបានទាមទារ។

ប្រសិនបើជំងឺញឹកញាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងមេរោគអេដស៍ភាពស៊ាំបឋមការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេសដែលពាក់ព័ន្ធ - អ្នកឯកទេសជំងឺឆ្លងនិងអ្នកជំនាញខាងភាពស៊ាំត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។

នៅក្នុងស្ថានភាពដែលការការពារត្រូវបានបង្ក្រាបដោយការប្រើថ្នាំ immunosuppressive (អរម៉ូន, cytostatics) ការកែតម្រូវនៃការព្យាបាលនឹងជួយ។

ការផ្តាសាយញឹកញាប់ និងយូរចំពោះមនុស្សពេញវ័យគឺជាសញ្ញានៃបញ្ហានៅក្នុងខ្លួន។ អ្នក​គួរតែ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ប្រាកដ​ជា​និង​ឆ្លងកាត់​ការពិនិត្យ​លម្អិត​ដើម្បី​បង្កើត​រោគវិនិច្ឆ័យ​ត្រឹមត្រូវ។

ការផ្តាសាយញឹកញាប់អាចមានមូលហេតុផ្សេងៗគ្នាចាប់ពី "ព្រួយបារម្ភ" ទៅ "ធ្ងន់ធ្ងរ" ។ ការស្វែងរកមូលហេតុពិតនៃការផ្តាសាយញឹកញាប់មានន័យថាការបដិសេធឬបញ្ជាក់រាល់លទ្ធភាព - និយាយម្យ៉ាងទៀតការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាធម្មតាជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញមួយដោយសារតែចំនួនដ៏ច្រើននៃមូលហេតុ និងរោគសញ្ញាដែលអាចកើតមានទាក់ទងនឹងជំងឺផ្តាសាយទូទៅ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កត្តាសំខាន់ៗអាចត្រូវបានសង្ខេបទៅជាក្រុមតូចមួយ៖

• អស់កម្លាំង adrenal
• ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
• អាឡែរហ្សីអាហារ
• កង្វះសេលេញ៉ូម
• ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ
• កម្រិតខ្ពស់នៃអ៊ីស្តាមីន
• អាឡែស៊ីទៅនឹងទឹកដោះគោ
• ផលប៉ះពាល់បរិស្ថាន
• អនាម័យមិនល្អ

ខាងក្រោម​នេះ​យើង​នឹង​និយាយ​លម្អិត​អំពី​មូលហេតុ​មួយ​ចំនួន​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​ញឹកញាប់ ។

ការផ្តាសាយញឹកញាប់ គឺជាការវាយប្រហារដោយមេរោគជាប្រចាំ

មេរោគផ្តាសាយទូទៅបំផុតត្រូវបានគេហៅថា rhinoviruses (40% នៃជំងឺផ្តាសាយទាំងអស់) ។ ជាទូទៅ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលអ្នកគួរដឹងអំពីមេរោគផ្តាសាយគឺថា rhinoviruses គឺជាអ្នកគាំទ្រពិតប្រាកដនៃអាកាសធាតុត្រជាក់។ Rhinoviruses បន្តពូជ (បង្កើតកូនចៅ) លឿនបំផុតនៅសីតុណ្ហភាពរាងកាយ 33-35 ° C ។ នេះមានន័យយ៉ាងសាមញ្ញថា ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកទាប អ្នកទំនងជានឹងឆ្លងមេរោគផ្តាសាយធម្មតា។ មេរោគ Coronaviruses បង្កឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយប្រហែល 20% ខណៈពេលដែលវីរុស syncytial ផ្លូវដង្ហើមនិងវីរុស parainfluenza បណ្តាលឱ្យ 10% នៃជំងឺផ្តាសាយ

ត្រជាក់ថេរចូលចិត្តរាងកាយត្រជាក់

ការប្រែប្រួលសំខាន់នៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយពេញមួយថ្ងៃអាស្រ័យលើកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ជាធម្មតា សីតុណ្ហភាពរាងកាយទាបបំផុតនៅពេលព្រឹក។ នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីវាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ដេកយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់នៅលើគ្រែក្រោមគម្រប កុំធ្វើអ្វី គ្រាន់តែសម្រាក និងវាស់ស្ទង់។ សីតុណ្ហភាពក្រោម 36.5°C អាចរួមចំណែកដល់ការផ្តាសាយដដែលៗ។ កុំភ្ញាក់ផ្អើល ប្រសិនបើអ្នកឃើញ 34.5°C ឬ 35.5°C នៅលើទែម៉ូម៉ែត្ររបស់អ្នក។ សីតុណ្ហភាពទាបបែបនេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។
អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងទេ ប៉ុន្តែអាហារមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់។ ខាងក្រោមនេះគឺជាតារាងអាហារត្រជាក់ និងកំដៅ ដូច្នេះអ្នកអាចចងចាំជានិច្ចថាអាហារណាដែលត្រូវជៀសវាង ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងផ្តាសាយជាប្រចាំ។

បរិស្ថានអាចបណ្តាលឱ្យផ្តាសាយញឹកញាប់

ភាពត្រជាក់នៃរាងកាយ និងបរិស្ថានអាច "បំពេញ" គ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ផ្តាសាយ ការប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ និងការធ្វើដំណើរទៅកាន់ Salekhard ប្រហែលជាមិនមាននៅក្នុងបញ្ជីអាទិភាពរបស់អ្នកទេ។ បរិស្ថានដើរតួនាទីយ៉ាងធំចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ កន្លែងដែលអ្នកធ្វើការ និងកន្លែងដែលអ្នករស់នៅអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើថាតើអ្នកផ្តាសាយញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលមានខ្យល់ត្រជាក់បក់មកអ្នកផ្ទាល់ នោះអ្នកនឹងងាយនឹងកើតផ្តាសាយ។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ និងសើម នេះប្រាកដជាមិនជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនោះទេ។ ត្រជាក់សើមគឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់។

ជំងឺផ្តាសាយថេរ? ពិនិត្យផលិតផល

អាហារដែលអ្នកជ្រើសរើសក៏ប៉ះពាល់ដល់សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរញ៉ាំសាឡាដក្នុងរដូវរងារ ហើយវាជាការល្អដែលមិនត្រូវភ្លេចអំពីម្ទេស។ ឱសថបុរាណចិនមានប្រាជ្ញាខ្លាំងនៅពេលនិយាយអំពីថាមពល និងអាហារ។ មនុស្សត្រជាក់គួរចៀសវាងអាហារត្រជាក់៖ ស្រូវសាលី ប៉េងប៉ោះ ផ្លែក្រូចឆ្មារ ចេក ទឹកដោះគោជូរ និងត្រសក់។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេគួរតែទទួលទានអាហារក្តៅៗបន្ថែមទៀត៖ ខ្ទឹមស ខ្ញី ក្លិនឈុន សាច់ចៀម ត្រឡាច ដូង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ពីច្បាប់នៃថាមពលអាហារទេ អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែអាក្រក់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែវាមិនបានបំពេញតម្រូវការថាមពលរបស់អ្នកទេ។ ឧទាហរណ៍ ទឹកដោះគោជូរសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក សាឡាត់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ និងនំសាំងវិចពណ៌សនឹងធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់នៅពេលក្រោយ។ ម៉ឺនុយនេះគឺជាគំនិតដ៏ល្អសម្រាប់អាកាសធាតុក្តៅ ប៉ុន្តែវាជាដំណឹងអាក្រក់ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយម្តងហើយម្តងទៀត។

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម និងផ្តាសាយញឹកញាប់

ជាតិស្ករទាប ដែលជាស្ថានភាពមួយហៅថា ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប គឺជាហេតុផលទូទៅសម្រាប់ការធ្វើឱ្យត្រជាក់ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថា អ្នកចាំបាច់ត្រូវទាត់វាចោលនោះទេ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបមិនកើតឡើងដោយសារតែជាតិស្ករទាបនៅក្នុងរបបអាហារនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែអសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងថ្លើមឱ្យមានស្ថេរភាព។ មានមូលហេតុជាច្រើននៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទោះបីជាជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះជាមូលហេតុមួយនៃជំងឺផ្តាសាយជាប់រហូតក៏ដោយ យើងសង្ឃឹមថាស្ថានភាពនេះមិនអនុវត្តចំពោះអ្នកទេ។

អាឡែស៊ីនិងផ្តាសាយញឹកញាប់

ជាតិស្ករទាបក៏អាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដែលអ្នកមានអាឡែស៊ី ឬងាយនឹងប្រតិកម្ម។ ការស្រេកទឹកភ្លាមៗ ងងុយគេង ឬថាមពលទាប អាចជាសញ្ញាបង្ហាញថា កម្រិតជាតិស្ករក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកមានកម្រិតទាប។ ពិនិត្យសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកនៅពេលមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ហើយមើលថាតើវាបានធ្លាក់ចុះដែរឬទេ។ សូមចងចាំថា មិនមែនរាល់ការអាឡែរហ្ស៊ីអាហារ និងការមិនអត់ឱនធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះនោះទេ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងក្នុងករណីខ្លះ។ រក្សាបញ្ជីនៃអាហារដែលបណ្តាលឱ្យសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះងាយស្រួល - ការជៀសវាងអាហារទាំងនេះអាចការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីការត្រជាក់ដោយមិនចាំបាច់ ហើយដូច្នេះកាត់បន្ថយអត្រាកើតជំងឺផ្តាសាយ។

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ បណ្តាលឱ្យផ្តាសាយញឹកញាប់

ភាពស៊ាំចុះខ្សោយមានន័យថា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្សមិនអាចទប់ទល់នឹងអង់ទីហ្សែនបានទេ។ Antigens គឺជាសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដូចជា៖

• បាក់តេរី
• ជាតិពុល
• កោសិកាមហារីក
• មេរោគ
• ផ្សិត
• អាឡែរហ្សី (ឧទាហរណ៍លំអង)
• ឈាមឬជាលិកាបរទេស

នៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ អង់ទីហ្សែនឈ្លានពានជួបជាមួយនឹងអង្គបដិប្រាណ ប្រូតេអ៊ីនដែលបំផ្លាញសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមិនដំណើរការល្អដូចដែលវាគួរ និងមិនអាចផលិតអង្គបដិប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីការពារជំងឺ ជាពិសេសជំងឺផ្តាសាយធម្មតា។
អ្នកអាចទទួលមរតកពីជំងឺប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ឬអាចមកពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ (មិនទទួលបានវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់)។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំណាមួយក៏មានទំនោរចុះខ្សោយទៅតាមអាយុដែរ។ ដូច្នេះ មនុស្សចាស់កើតជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់ជាងមនុស្សវ័យកណ្តាល។

អនាម័យមិនល្អ និងផ្តាសាយញឹកញាប់

ដៃកខ្វក់ "យក" ត្រជាក់ថេរ

ដៃរបស់អ្នកប៉ះនឹងមេរោគជាច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនលាងដៃជាប្រចាំ ហើយប៉ះមុខ បបូរមាត់ ឬអាហារទេនោះ អ្នកអាចចម្លងមេរោគ និងឆ្លងខ្លួនឯងបាន។

ការលាងដៃដោយទឹកស្អាត និងសាប៊ូសម្លាប់មេរោគរយៈពេល 20 វិនាទី នឹងជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ និងជៀសផុតពីជំងឺដែលបណ្តាលមកពីមេរោគ និងបាក់តេរី។ ប្រើទឹកអាកុលលាងដៃ នៅពេលដែលទឹកស្អាត និងសាប៊ូមិនមាន។

សម្អាត​បញ្ជរ កូនសោទ្វារ និងផ្ទៃអេឡិចត្រូនិច (ដូចជាទូរសព្ទ ថេប្លេត និងកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក) ដោយប្រើក្រដាសជូតមាត់នៅពេលអ្នកឈឺ។ ដើម្បីបង្ការការផ្តាសាយញឹកញាប់ អ្នកត្រូវលាងដៃ៖

• មុននិងក្រោយពេលចម្អិនអាហារ
• មុនពេលអាហារ
• មុន និងក្រោយពេលថែទាំអ្នកជំងឺ
• មុននិងក្រោយពេលព្យាបាលមុខរបួស
• បន្ទាប់ពីប្រើបន្ទប់ទឹក
• បន្ទាប់ពីផ្លាស់ប្តូរក្រណាត់កន្ទបទារកឬជួយកុមារ
• បន្ទាប់ពីក្អក កណ្តាស់ ឬផ្លុំច្រមុះ
• បន្ទាប់ពីប៉ះសត្វ ឬដោះស្រាយកាកសំណល់ ឬអាហារ
• បន្ទាប់ពីកែច្នៃសំរាម

សុខភាពមាត់មិនល្អ និងផ្តាសាយញឹកញាប់

ធ្មេញមិនត្រឹមតែជាកញ្ចក់នៃសុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាទ្វារសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ ហើយមាត់របស់អ្នកគឺជាជម្រកសុវត្ថិភាពសម្រាប់បាក់តេរីល្អ និងអាក្រក់។ នៅពេលដែលអ្នកមិនឈឺ ការការពារធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នករក្សាមាត់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការ​ដុស​សម្អាត និង​ប្រើ​សរសៃ​សក់​ជា​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ក៏​អាច​កម្ចាត់​បាក់តេរី និង​មេរោគ​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​បាន​ដែរ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលសារពាង្គកាយដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ និងបណ្តាលឱ្យរលាក និងបញ្ហាផ្សេងៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

បញ្ហា​មាត់​រ៉ាំរ៉ៃ​រយៈពេល​យូរ​អាច​មាន​ផល​វិបាក​ធំ។ សុខភាពមាត់ធ្មេញមិនល្អត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាជាច្រើនរួមមាន:

• ជំងឺបេះដូង
• កំណើតមិនគ្រប់ខែ
• ទម្ងន់កំណើតទាប
• ជំងឺ endocarditis (ការឆ្លងនៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្នុងនៃបេះដូង)
• ជំងឺផ្តាសាយថេរ
• បញ្ហាក្រពះពោះវៀន

ដើម្បីថែរក្សាធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញឱ្យមានសុខភាពល្អ អ្នកគួរតែដុសធ្មេញ និងដុសធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាហាររួច) ហើយទៅជួបពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។

ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងជំងឺផ្តាសាយរ៉ាំរ៉ៃ

ពាក្យនេះសំដៅទៅលើមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាប។ ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតប្រហែលជាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់រយពាន់នាក់ ប៉ុន្តែការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមិនតែងតែងាយស្រួល ឬត្រង់នោះទេ។ រោគសញ្ញាគ្លីនិក និងរោគសញ្ញានៃជំងឺ hypothyroidism រួមមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន រួមទាំងជំងឺផ្តាសាយរ៉ាំរ៉ៃ ឬគ្រុនផ្តាសាយ៖

សីតុណ្ហភាពរាងកាយទាប (ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ សីតុណ្ហភាពរាងកាយទាបប៉ះពាល់ដល់អត្រាដែលមេរោគផ្តាសាយកើនឡើង) ស្បែក/សក់ស្ងួត (សក់ក្រហមមានហានិភ័យជាក់លាក់សម្រាប់ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត) ការឡើងទម្ងន់មិនសមរម្យ និង/ឬអសមត្ថភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ក្រចកផុយ។ ការគេងមិនលក់ និង/ឬ narcolepsy, ការចងចាំរយៈពេលខ្លី និងការផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អ, អស់កម្លាំង, ឈឺក្បាល និងឈឺក្បាលប្រកាំង, រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ និងបញ្ហាពាក់ព័ន្ធ, ភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវ, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការបាត់បង់សក់ (រួមទាំងចិញ្ចើម), ការលើកទឹកចិត្តទាប និងមហិច្ឆតា, ដៃនិងជើងត្រជាក់, ពន្យារជាតិទឹក វិលមុខ ឆាប់ខឹង បញ្ហាស្បែក/ការឆ្លងមេរោគ/កើតមុន ភាពគ្មានកូន ភ្នែកស្ងួត/ព្រិលភ្នែក កំដៅ និង/ឬត្រជាក់ សម្ពាធឈាមទាប កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ បញ្ហារំលាយអាហារ (រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង ក្រហាយទ្រូង ទល់លាមក។ល។) ។ល។ ), ការសម្របសម្រួលមិនល្អ, ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ, ការថយចុះឬបែកញើសច្រើន, ផ្តាសាយញឹកញាប់/ឈឺបំពង់ក, ជំងឺហឺត/អាឡែស៊ី, ការព្យាបាលយឺត, រមាស់, ការឆ្លងមេរោគម្តងទៀត, ការមិនអត់ឱនអាហារ, បង្កើនភាពងាយនឹងប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន, ការវាយប្រហារថប់បារម្ភ/ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ, ពណ៌លឿង-ទឹកក្រូច ការប្រែពណ៌នៃស្បែក (ជាពិសេសបាតដៃ) ដុំពកពណ៌លឿងនៅលើត្របកភ្នែក ការនិយាយយឺត សារធាតុរាវនៅក្នុងត្រចៀក។ល។

អស់កម្លាំង Adrenal និងផ្តាសាយញឹកញាប់

ទោះបីជាភាពអស់កម្លាំងរបស់ adrenal ប្រហាក់ប្រហែលនឹង hypothyroidism នៅក្នុងទិដ្ឋភាពមួយចំនួនក៏ដោយក៏មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងលក្ខខណ្ឌ។ Hypothyroidism ជាធម្មតាកើតឡើងជាមួយនឹងរោគសញ្ញាសំខាន់ៗមួយចំនួន ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ៗជួបប្រទះបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតខុសគ្នាក៏ដោយ។ នៅក្នុងករណីនៃភាពអស់កម្លាំងរបស់ក្រពេញ Adrenal បទពិសោធន៍របស់បុគ្គលម្នាក់ៗកាន់តែមានភាពខុសប្លែកគ្នា ដោយសារការរំលាយអាហារគឺពឹងផ្អែកលើក្រពេញ Adrenal ។ ធម្មជាតិ circadian នៃមុខងារ adrenal ជាញឹកញាប់មានន័យថាពេលវេលាជាក់លាក់នៃថ្ងៃ / យប់នឹងមានបញ្ហាច្រើនជាងកន្លែងផ្សេងទៀត។ លំនាំ circadian នេះមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទេ។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃការអស់កម្លាំង adrenal ត្រូវបានរាយខាងក្រោម៖

• ថាមពលទាបនៅពេលថ្ងៃខុសៗគ្នា
• ការថប់បារម្ភ
• ការចង់បានស្ករ / អំបិល
• ចំណង់អាហារមិនល្អនៅពេលព្រឹក
• ភាពរសើបចំពោះសំលេងខ្លាំង
• ជំងឺនៃការគេង
• វគ្គនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម
• ជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់ / ជំងឺឆ្លង
• ញ័រទ្រូង / ឈឺទ្រូង
• ក្រចកស្តើង ផុយ

ភាពស្រដៀងគ្នារវាងការអស់កម្លាំង adrenal និង hypothyroidism

• ថាមពលទាប
• ជំងឺផ្តាសាយថេរ
• ដៃត្រជាក់
• សីតុណ្ហភាពរាងកាយទាប
• ឡើង​ទម្ងន់
• ការរំលាយអាហារយឺត

វាអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់ថារោគសញ្ញាជាច្រើននៃជំងឺ hypothyroidism មានវត្តមាននៅក្នុងករណីនៃការអស់កម្លាំង adrenal និងផ្ទុយមកវិញ។ នេះគឺជាទំនាក់ទំនងខាងក្នុងរវាងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងក្រពេញ Adrenal ដែលជារឿយៗគេហៅថា អ័ក្សអ៊ីប៉ូតាឡាមិក-ភីតូរីស-អេនដ្រេន។ ក្រពេញទាំងពីរនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផលិតថាមពល ហើយការងាររបស់ពួកគេមានតុល្យភាពគ្នាទៅវិញទៅមក។

ការបដិសេធការទទួលខុសត្រូវ ៖ ព័ត៌មានដែលបង្ហាញក្នុងអត្ថបទនេះអំពីជំងឺផ្តាសាយទូទៅគឺមានបំណងជូនដំណឹងដល់អ្នកអានតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនជាការជំនួសសម្រាប់ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពនោះទេ។

ជាការពិត តើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេច ប្រសិនបើអ្នកឈឺញឹកញាប់? ជាដំបូង និងសំខាន់បំផុត វាចាំបាច់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប៉ុន្តែ​ធ្វើ​យ៉ាងម៉េច? បន្ថែមទៀតអំពីរឿងនេះនៅពេលក្រោយ។

ដូច្នេះ តើ​មនុស្ស​គួរ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា បើ​គាត់​ឈឺ​ញឹកញាប់? មិនត្រឹមតែរាល់រដូវរងាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែមកពីស្ទើរតែគ្រប់ខ្យល់ និងអំឡុងពេលមានការរាតត្បាតណាមួយ ក៏ដូចជាដោយគ្មានពួកគេ។

រហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចសម្រាប់ហេតុផលតិចតួចបំផុត; ទោះបីជាអ្នកឈឺជាមួយ ARVI ទោះបីជាអ្នកមានការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវក៏ដោយ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដល់អ្នកជំងឺក្នុងដំណើរការរលាកបន្តិចបន្តួច អ្នកសួរ។ ហេតុអ្វីបានជាគេបំពុលយើង? ចម្លើយគឺសាមញ្ញ។ នេះគឺជាអាជីវកម្មដែលរកប្រាក់ចំណេញ។ ផលិតសារធាតុគីមីថោកៗជាច្រើន ហើយលក់ក្នុងតម្លៃថ្លៃជាងរាប់សិប ឬរាប់រយដង។

គ្រោះថ្នាក់នៃថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចសំយោគ

មិនដូចថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច (ប៉នីសុីលីន) ដំបូងឡើយ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចជំនាន់ថ្មីមានវិសាលគមនៃសកម្មភាពយ៉ាងទូលំទូលាយ ដូច្នេះហើយពួកគេអាចសម្លាប់បាក់តេរីស្ទើរតែទាំងអស់ (មានប្រយោជន៍ ឬគ្រោះថ្នាក់)។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ទេ! អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺថា microflora បង្កជំងឺមានប្រតិកម្មយ៉ាងឆាប់រហ័សចំពោះ "ការយាយី" និងសម្របខ្លួនទៅនឹងថ្នាំ។ ជាលទ្ធផលបន្ទាប់ពីប្រហែល 2-3 ខែ បាក់តេរីថ្មីដែលមានភាពធន់នឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដែលអ្នកកំពុងលេបបានលេចឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ microflora មានប្រយោជន៍មិនមានសមត្ថភាពបែបនេះដើម្បីស្តារនិងសម្របខ្លួនទេ។

តើយើងឃើញអ្វីជាលទ្ធផលនៃ "ការចាក់វ៉ាក់សាំង" បែបនេះ? អតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺកាន់តែរឹងមាំ ពួកវាវាយលុករាងកាយដែលចុះខ្សោយជាមួយនឹងជំនួយរបស់យើង (យើងបានសម្លាប់អតិសុខុមប្រាណដែលមានប្រយោជន៍) ... ហើយលើសពីនេះទៀត ប្រភេទផ្សេងៗនៃមេរោគមានឱកាសដ៏ល្អក្នុងការតាំងលំនៅនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង និងបំផ្លាញវាតាមវិធីថ្មីៗកាន់តែច្រើនឡើង។ នៅទីនេះអ្នកមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបំផុត ស្ថានភាពភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ជំងឺវ័យចំណាស់នៅវ័យក្មេង ដុំសាច់សាហាវ។ល។

ប្រសិនបើអ្នកឈឺញឹកញាប់ មានផ្លូវចេញ - ឱសថធម្មជាតិ

ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើអ្នកនឹងផ្តល់អំណោយអ្វីដល់មនុស្សសំខាន់? នៅសម័យព្រះគម្ពីរ គ្រឿងក្រអូប និងគ្រឿងទេសខ្លះមានតម្លៃជាមាស ដូច្នេះហើយពួកគេថែមទាំងត្រូវបានគេថ្វាយជាអំណោយដល់ស្តេចទៀតផង។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលថាក្នុងចំណោមអំណោយដែលពួកហោរាបាននាំយកទៅ "ស្តេចនៃសាសន៍យូដា" (ព្រះយេស៊ូវ) គឺគ្រឿងក្រអូប។

ព្រះ​គម្ពីរ​ក៏​បាន​និយាយ​ដែរ​ថា ម្ចាស់​ក្សត្រី​នៃ​ក្រុង​សេបា ពេល​ទៅ​សួរ​សុខ​ទុក្ខ​ស្ដេច​សាឡូម៉ូន បាន​ប្រទាន​ប្រេង​ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ (២របាក្សត្រ ៩:៩)។ ស្ដេច​ឯ​ទៀត​ក៏​បាន​ផ្ញើ​ប្រេង​បាសាំសាឡូម៉ូន ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​ពេញ​ចិត្ត​របស់​ពួក​គេ​ដែរ។ កាលពីមុន ប្រេងបាសាំ និងស្រាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់គោលបំណងជាច្រើន រួមទាំងឱសថផងដែរ។ រហូតមកដល់ពេលនេះគ្មានអ្វីល្អប្រសើរជាងប្រេងសំខាន់ៗដែលមានស្រាប់ត្រូវបានបង្កើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្សិតជាច្រើនប្រភេទនិងមីក្រូសរីរាង្គដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។ ពួកគេជាច្រើនមានថាមពលខ្លាំងជាងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចខ្លាំងបំផុត។ អ្នក​អាច​សម្គាល់​ឃើញ​ចំណុច​នេះ​បាន​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មើល​ខ្សែ​ភាព​យន្ត​វិទ្យាសាស្ត្រ​ដ៏​ពេញ​និយម "ផ្សិត"។

ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចធម្មជាតិ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពិតជាដំណោះស្រាយសម្រាប់អ្នកដែលឈឺញឹកញាប់ណាស់។ លើសពីនេះ យើងអាចណែនាំការព្យាបាលកំដៅបាន ព្រោះសូម្បីតែជំងឺមហារីកក៏អាចព្យាបាលបានជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវដែរ!

ហើយក៏យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះថ្នាំ immunomodulatory ដែលមិនមាន contraindications ។ ថ្មីៗនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របាននិងកំពុងធ្វើការក្នុងទិសដៅនេះ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយមនុស្សឆាប់ទប់ទល់នឹងជំងឺដោយខ្លួនឯង។

យកចិត្តទុកដាក់ផងដែរចំពោះ POLYOXIDONUM ។ ប៉ុន្តែ​សូម​ត្រឡប់​ទៅ​រក​សារធាតុ​ធម្មជាតិ​ដែល​ពង្រឹង​ភាពស៊ាំ​វិញ​។ នៅតាមផ្លូវខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថាអត្ថបទមានលក្ខណៈទូទៅផ្តល់ដំបូន្មានហើយរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺបុគ្គលដូច្នេះកុំភ្លេចពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើសារធាតុសកម្មបំផុតដែលទទួលបានពីរុក្ខជាតិដែលបានពិពណ៌នាខាងក្រោម។ .

ជាការពិតណាស់ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការគ្របដណ្តប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចធម្មជាតិនៅក្នុងអត្ថបទមួយ ដូច្នេះសម្រាប់ពេលនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់នូវថ្នាំទាំងពីរដែលខ្ញុំប្រើគ្រប់ពេលវេលា។ សូមយកចិត្តទុកដាក់លើពាក្យគន្លឹះ "ជានិច្ច" ។ សព្វថ្ងៃនេះជាមួយនឹងបរិស្ថានវិទ្យារបស់យើងដែលកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំហើយដោយគិតគូរពីការពិតដែលថាយើងមិនក្មេងជាងវ័យប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញចាំបាច់ត្រូវប្រើសារធាតុសកម្មនៃរុក្ខជាតិជាប្រចាំហើយសម្រាប់អ្នកដែលជារឿយៗឈឺ។ វានឹងមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការរៀនអំពី រមៀតនិង ស៊ីនណាម៉ុន.

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់រមៀតគឺមិនអាចប្រកែកបាន ប៉ុន្តែមិនមែនដោយសារតែខ្លឹមសារនៃសារធាតុដូចជា៖ វីតាមីន K, B, B1, B3, B2, C និងធាតុដាន៖ កាល់ស្យូម ជាតិដែក ផូស្វ័រ និងអ៊ីយ៉ូត។ ពួកគេនៅទីនោះ ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមីក្រូទស្សន៍។ រមៀត​មាន​ប្រយោជន៍ និង​ប្លែក​ពី​គេ​ដោយ​សារ​សារធាតុ Curcumin ដែល​មាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​ជា​យូរ​មក​ហើយ​ចំពោះ​ឱសថ។ នៅក្នុងការពិសោធន៍វិទ្យាសាស្ត្រនៅក្នុង vitro លើវប្បធម៌កោសិកា សារធាតុ curcumin ត្រូវបានបង្ហាញថាអាចបង្កើតកោសិកាមហារីក apoptosis ដោយមិនមានផលប៉ះពាល់ cytotoxic លើកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលមានសារធាតុ Curcumin មិនត្រឹមតែបញ្ឈប់ការលូតលាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងការពារការកើតដុំសាច់សាហាវថ្មីទៀត!

ដោយសារតែវត្តមាននៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៅក្នុងរមៀតវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរលាក gastrointestinal, ការរំលាយអាហារ, សម្អាតនិង rejuvenation នៃរាងកាយទាំងមូល។ ដោយសាររមៀតគឺជារុក្ខជាតិមកពីគ្រួសារខ្ញី លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាគឺស្រដៀងទៅនឹងខ្ញី។ ទ្រព្យសម្បត្តិរួមរបស់ពួកគេគឺបំបែកខ្លាញ់ និងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ ដែលតាមវិធីនេះក៏ពង្រឹងរាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផងដែរ។ Curcumin ដែលជាផ្នែកមួយនៃរមៀតមិនត្រឹមតែជួយក្នុងការបំបែក និងការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារការបង្កើតជាលិកាខ្លាញ់ទៀតផង។

ដូច្នេះ អ្នក​ដែល​ទទួលទាន​រមៀត​ជាប្រចាំ​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​តាម​ពីរ​វិធី​៖

• គាត់សំអាតរាងកាយរបស់គាត់។ ហើយគាត់, នៅក្នុងវេន, កម្ចាត់ជាតិពុល, ខ្លាញ់ដែលមិនចាំបាច់និងសមាសធាតុរបស់ពួកគេជាមួយនឹងទឹក (cellulite), បញ្ឈប់ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុពុល;
• បំផ្លាញអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងអង់ទីអុកស៊ីដង់របស់រមៀត។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើរមៀតជាប្រចាំ អ្នកនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ ស្រកទម្ងន់ និងមិនឈឺ។

ក្នុងនាមជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិដែលជំរុញមុខងារខួរក្បាល រមៀតបំបែកប្រូតេអ៊ីនដែលរារាំងមុខងារខួរក្បាល។ ដូច្នេះ រមៀត​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ភ្លេចភ្លាំង ហើយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ណែនាំ​ឱ្យ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​វា​ជា​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត។ ការត្រៀមលក្ខណៈពីរមៀត និងរុក្ខជាតិសកម្មជីវសាស្រ្តផ្សេងទៀតគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង។ រមៀត​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ឥទ្ធិពល​នៃ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​វិទ្យុសកម្ម​ដែល​ប្រើ​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​មហារីក។ រមៀត​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ក្នុង​ការ​ស្តារ​ឡើង​វិញ​នៃ​អ្នក​ជំងឺ​ក្រិន​ថ្លើម។ មានករណីផងដែរដែលការប្រើប្រាស់រមៀតជួយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកស្រោមខួរក្បាលរស់រានមានជីវិត។

ប៉ុន្តែលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានទាំងអស់នៃរមៀតមិនទាន់ត្រូវបានសិក្សាពេញលេញនៅឡើយ ដូច្នេះការពិសោធន៍ជាមួយរុក្ខជាតិនេះ និងសារធាតុដែលដាច់ចេញពីវានៅតែបន្ត ហើយនឹងបន្តក្នុងរយៈពេលយូរ។ សរុបមក ខាងក្រោមនេះគឺជាព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអ្វីផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានគេស្គាល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងលទ្ធផលនៃការទទួលទានរមៀត។ នាង៖

• គឺជាថ្នាំសំលាប់មេរោគធម្មជាតិ និងភ្នាក់ងារ antibacterial ដែលប្រើដើម្បីសម្លាប់មេរោគលើការកាត់ និងរលាក។
• បញ្ឈប់ការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកស្បែក និងបំផ្លាញកោសិកាដែលបានបង្កើតរួចហើយរបស់វា។
• ជាមួយនឹងផ្កាខាត់ណាការពារ ឬពន្យារការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។
• ឧបករណ៍បន្សាបជាតិពុលពីថ្លើមធម្មជាតិ។
• បញ្ឈប់ការវិវត្តនៃជំងឺ Alzheimer ដោយដកប្រាក់បញ្ញើនៃបន្ទះ amyloid នៅក្នុងខួរក្បាល។
• អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកឈាមចំពោះកុមារ។
• ឱសថធម្មជាតិដ៏មានអានុភាពដែលជួយជាមួយនឹងការរលាក និងមិនផ្តល់ផលប៉ះពាល់។
• ការពារការវិវត្តនៃការរីករាលដាលនៃជំងឺមហារីកចំពោះអ្នកជំងឺមហារីកដែលមានទម្រង់ផ្សេងៗនៃជំងឺមហារីក។
• ពន្យឺតការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនច្រើនប្រភេទ។
• ក្នុងនាមជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ល្អ វាត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងឱសថចិន។
• ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលដោយគីមី វាបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំពុល។
• មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ និងរលាកសន្លាក់។
• អាចបញ្ឈប់ការលូតលាស់នៃសរសៃឈាមថ្មីនៅក្នុងដុំសាច់ និងជាលិកាខ្លាញ់។
• ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងត្រូវបានធ្វើឡើងលើឥទ្ធិពលនៃរមៀតលើជំងឺមហារីកលំពែង។
• ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងដំណើរការលើឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃរមៀតក្នុងការព្យាបាល myeloma ច្រើនប្រភេទ។
• បំបាត់ការរមាស់, ពុះ, ត្រអក, ជំងឺស្បែករបកក្រហម។
• ជួយសម្រួលដល់ការជាសះស្បើយនៃរបួស និងជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែកដែលរងផលប៉ះពាល់។

ដោយផ្ទាល់ ខ្ញុំបានជួបប្រទះផលវិជ្ជមាននៃរមៀតរួចហើយ។ ជាពិសេស នេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងការកើនឡើងនៃភាពស៊ាំ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារក្រពះពោះវៀន និងការបង្ក្រាបយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃដំណើរការរលាកដែលរំខានខ្ញុំអស់រយៈពេលជាង 2 ឆ្នាំ។ ម្យ៉ាងទៀត ខ្ញុំ​មិន​បាន​ប្រើ​រមៀត​យូរ​នោះ​ទេ គឺ​ប្រហែល​ពីរ​ខែ​ប៉ុណ្ណោះ ហើយ​មាន​តែ​ពីរ​ប្រភេទ​ប៉ុណ្ណោះ គឺ​ម្សៅ និង​ប្រេង​សំខាន់ៗ។ រមៀតមានលក់ក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា៖ ឫស ម្សៅ ប្រេងសំខាន់ៗ រមៀត។ល។ ដើម្បីភាពងាយស្រួលរបស់អ្នក ខ្ញុំផ្តល់តំណភ្ជាប់ទៅកាន់គេហទំព័រមួយចំនួនដែលអ្នកអាចទិញជម្រើសស្ទើរតែទាំងអស់ដែលបានរាយបញ្ជី។

កន្លែងដែលត្រូវទិញរមៀត

រមៀតត្រូវបានគេហៅថា Turmeric ផងដែរ។ នេះគឺជាឈ្មោះអន្តរជាតិរបស់វា។ នេះជារបៀបដែលវាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងផលិតផលឧទាហរណ៍ដូចជាថ្នាំជ្រលក់។ រមៀត​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ផង​ដែរ​ថា​ថ្នាំ​បំប៉ន​រមៀត។ អ្នក​ក៏​គួរ​តែ​ឃើញ​ពាក្យ​រមៀត​ជា​ភាសា​អង់គ្លេស​លើ​ប្រេង​សំខាន់​រមៀត​ធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើពាក្យនេះមិនមានទេ នោះជាពាក្យក្លែងក្លាយ ទោះបីជាវានិយាយថា "ធម្មជាតិ 100%"។ ដូច្នេះតើត្រូវទិញនៅឯណា? អ្នកគ្រាន់តែអាចធ្វើតាមតំណខាងក្រោម ចុះឈ្មោះ បញ្ចូលផលិតផលដែលអ្នកចង់បានក្នុងការស្វែងរក ហើយបន្ថែមធាតុដែលបានជ្រើសរើសទៅក្នុងរទេះរបស់អ្នក។ ហើយជាប្រាក់រង្វាន់ អ្នកក៏នឹងទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃផងដែរ!

ក្រុមការងារសូមជូនពរអោយមានសុខភាពល្អ

(បានទស្សនា 4,594 ដង, ទស្សនា 1 ដងនៅថ្ងៃនេះ)

ជាធម្មតា មនុស្សពេញវ័យមិនគួរកើតជំងឺផ្តាសាយលើសពី 2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ អំឡុងពេលមានការរាតត្បាត ARVI តាមរដូវ។ ប្រសិនបើការក្អក ហៀរសំបោរ ឈឺបំពង់ក កន្ទួលលើបបូរមាត់ គ្រុនក្តៅ និងរោគសញ្ញាផ្តាសាយផ្សេងទៀតកើតឡើង 6 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ នោះមនុស្សពេញវ័យបែបនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានជំងឺញឹកញាប់។ តើអ្វីជាមូលហេតុនៃជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ? នេះជាអ្វីដែលយើងនឹងព្យាយាមរកឱ្យឃើញ។

មិនមែនមនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែមានភាពស៊ាំល្អនោះទេ។ អ្នករស់នៅទីក្រុងភាគច្រើនទទួលរងពីជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ។ យោងតាមស្ថិតិអ្នករស់នៅទីក្រុងជាមធ្យមឈឺដោយជំងឺផ្តាសាយរហូតដល់ 4 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ស្ទើរតែមួយខែក្រោយមកនៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - រដូវរងាហើយនេះគឺដោយសារតែហេតុផលជាច្រើន។

ហេតុអ្វីមនុស្សធំកើតផ្តាសាយញឹកញាប់? ជាបឋម នេះគឺដោយសារតែមានមនុស្សច្រើនកុះករ៖ ការដឹកជញ្ជូន ហាង ជាពិសេសឱសថស្ថាន ដែលកន្លែងមិនមានខ្យល់ចេញចូល ហើយអ្នកដែលមានជំងឺ ARVI ឈរតម្រង់ជួរទិញថ្នាំ ជាមួយអ្នកដែលមានសុខភាពល្អ។ មនុស្សដែលមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ ហើយទាំងនេះភាគច្រើននៅក្នុងទីក្រុង ប្រឈមនឹងហានិភ័យជានិច្ច ដូច្នេះគាត់តែងតែផ្តាសាយ ហើយត្រូវបង្ខំចិត្តលេបថ្នាំ។

តើអ្វីទៅជាភាពស៊ាំ

ភាពស៊ាំគឺជារបាំងជីវសាស្រ្តដែលរារាំងភ្នាក់ងារបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗដែលមាននៅក្នុងបរិស្ថានមិនឱ្យចូលទៅក្នុងខ្លួន។

មានកោសិកាផ្សេងទៀត ប្រូតេអ៊ីនក្នុងឈាម សារធាតុ immunoglobulins ដែលបន្សាបម៉ូលេគុលសកម្មគីមីផ្សេងៗ។

នៅពេលដែលភ្នាក់ងារបរទេសចូលទៅក្នុងកោសិកាណាមួយនៃរាងកាយ រាងកាយរបស់មនុស្សចាប់ផ្តើមទប់ទល់ជាការឆ្លើយតប ដោយផលិតប្រូតេអ៊ីនកោសិកាជាក់លាក់មួយ interferon ដើម្បីបញ្ចប់ការគំរាមកំហែង។ នៅពេលនេះសីតុណ្ហភាពរបស់មនុស្សកើនឡើង។ នេះគឺជាការការពារបន្ថែម ពីព្រោះមេរោគ និងបាក់តេរីជាច្រើនមិនអាចទប់ទល់បានសូម្បីតែការកើនឡើងបន្តិចនៃសីតុណ្ហភាពនៃបរិស្ថានដែលពួកវាចូល។

រាងកាយក៏មានរបាំងការពារពីខាងក្រៅផងដែរ ដែលហៅថា នេះជាការការពារចម្បងរបស់យើង - បាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅលើស្បែក ភ្នាសរំអិល និងក្នុងពោះវៀន ដែលសម្លាប់ និងការពារមេរោគមិនឲ្យកើនឡើង។ សារធាតុជាក់លាក់ និងអង់ស៊ីមគឺដូចជា "អាវុធគីមី" ដែលការពារសុខភាពមនុស្ស។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការការពាររាងកាយទាំងនេះសព្វថ្ងៃនេះមិន "ដំណើរការ" គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើននោះទេ ហើយមានហេតុផលសម្រាប់បញ្ហានេះ។ ការផ្តាសាយញឹកញាប់នៅលើបបូរមាត់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺផ្សេងៗទៀតគឺបណ្តាលមកពីភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

ហេតុអ្វីបានជារាងកាយចុះខ្សោយមុខងារការពាររបស់វា?

ភាពស៊ាំអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយសារតែកត្តាជាច្រើនដូចជា លក្ខខណ្ឌបរិស្ថានមិនអំណោយផល របៀបរស់នៅមិនល្អ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃពីកំណើត ឬទទួលបាន របបអាហារមិនល្អ ទម្លាប់អាក្រក់ - ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការជក់បារី អសកម្មរាងកាយ ភាពតានតឹង។

ស្ថានភាពបរិស្ថានមិនអំណោយផល

ឧស្ម័នផ្សងក្នុងឡានមានផ្ទុកសារធាតុរហូតដល់ 200 ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ហើយថែមទាំងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្សទៀតផង។ សព្វថ្ងៃនេះទីក្រុងធំ ៗ ទទួលរងពីការដឹកជញ្ជូនតាមផ្លូវគោកច្រើនពេក។ ជារឿយៗ មិនមែនរថយន្តទាំងអស់សុទ្ធតែមានម៉ាស៊ីនថ្មី និងគុណភាពខ្ពស់នោះទេ។ អ្នកបើកបរជាច្រើនមិនគិតពីកាតាលីករ និងសារធាតុអព្យាក្រឹតសម្រាប់ការបំភាយរថយន្តឡើយ។ គុណភាពនៃឥន្ធនៈនៅស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈធម្មតាទុកឱ្យមានការចង់បានច្រើន។

ប្រសិនបើយើងបន្ថែមការបំភាយឧស្ម័នពីសហគ្រាសឧស្សាហកម្មនៅទីនេះ នោះខ្យល់ទីក្រុងប្រែទៅជា “ស្រាក្រឡុក” ដែលពិបាកដកដង្ហើម។

ខ្យល់កខ្វក់ធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលនៃផ្លូវដង្ហើម ដូច្នេះដើម្បីនិយាយ "ការរៀបចំដី" សម្រាប់បាក់តេរីបង្កជំងឺ និងមេរោគ។ ដោយសារតែរបាំងការពារដំបូងនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស ភាពស៊ាំមិនជាក់លាក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងច្រើន។

ដូច្នេះ ជំងឺដូចជារលាកច្រមុះ កន្ទួលលើបបូរមាត់ និងក្អកច្រើនតែលេចឡើង ដែលមិនត្រូវបានអមដោយគ្រុនក្តៅទេ ប៉ុន្តែអាចមានរយៈពេលរាប់ខែ។

កត្តាបរិស្ថានធ្ងន់ធ្ងរស្មើភាពគ្នាគឺការបំពុលអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច។ គ្រឿងអេឡិចត្រូនិច - កុំព្យូទ័រ ស្មាតហ្វូន ម៉ូនីទ័រ ទូរទស្សន៍ មីក្រូវ៉េវ - ដែលនៅជុំវិញខ្លួនយើងឥតឈប់ឈរ ហើយមនុស្សសម័យទំនើបមិនអាចស្រមៃមើលជីវិតបានទៀតទេ ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់រាងកាយរបស់គាត់។ ជាធម្មតាភាពស៊ាំថយចុះ។

របៀបរស់នៅខុស

ចំពោះស្ថានភាពបរិស្ថានមិនអំណោយផលដែលកើតមាននៅក្នុងទីក្រុង យើងត្រូវបន្ថែមរបៀបរស់នៅមិនត្រឹមត្រូវ ដែលជាទម្លាប់អាក្រក់។

ជាឧទាហរណ៍ ការជក់បារីធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ពីព្រោះផ្សែងថ្នាំជក់មានផ្ទុកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ជាង 4 ពាន់ មិនមែនត្រឹមតែជាតិនីកូទីននោះទេ។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុពុលដែលបណ្តាលឱ្យស្លាប់ឧទាហរណ៍អាសេនិចប៉ូឡូញ៉ូម -210 ។ សារធាតុប្រតិកម្មគីមីទាំងអស់នេះជ្រាបចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ដោយបំពុលវាអស់ជាច្រើនឆ្នាំ "រំខាន" កម្លាំងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសារធាតុទាំងនេះតាំងពីដំបូង។ ការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចំពោះការលុកលុយរបស់ភ្នាក់ងារបរទេសខាងក្រៅគឺខ្សោយ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យក្អកញឹកញាប់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដោយគ្មានសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយ។

អសកម្មរាងកាយ

ការអង្គុយនៅកុំព្យូទ័ររយៈពេលយូរនៅកន្លែងធ្វើការ និងនៅផ្ទះ មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ឥរិយាបថ និងចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកខ្សោយប៉ុណ្ណោះទេ។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានប៉ះពាល់ជាចម្បង។ យ៉ាងណាមិញរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ចលនាថេរ។ នៅពេលដែលសាច់ដុំត្រូវបានសម្រាកឥតឈប់ឈរ ពួកគេគ្រាន់តែចាប់ផ្តើម atrophy ។ មានការជាប់គាំងនៃឈាម និងកូនកណ្តុរ សរីរាង្គឈប់ដំណើរការល្អ ហើយបេះដូង ផ្ទុយទៅវិញ មានភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំង។ សរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានប៉ះពាល់ជាពិសេស។ បរិមាណសួតត្រូវបានកាត់បន្ថយ ទងសួតក្លាយទៅជា "ទន់ខ្សោយ" ។ ដូច្នេះការថយចុះកម្តៅបន្តិចអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ។ ហើយប្រសិនបើយើងបន្ថែមនៅទីនេះនូវបរិស្ថានដែលមិនអំណោយផល និងការជក់បារី នោះលទ្ធផលគឺជាក់ស្តែង។

អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ

អ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងតែងតែប្រញាប់ប្រញាល់ទៅកន្លែងណាមួយ ដូច្នេះគាត់គ្រាន់តែមិនមានពេលបរិភោគត្រឹមត្រូវ និងពេញលេញនោះទេ។ ផលិតផលដែលមានតំលៃថោក និងមិនល្អពីឧស្សាហកម្មអាហាររហ័សត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ហើយនេះច្រើនតែជាអាហារបំពង ដែលជាធម្មតាត្រូវលាងសម្អាតជាមួយនឹងភេសជ្ជៈផ្អែម សូកូឡាបារ។ល។

ខ្លាញ់ទាំងនេះបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ពួកវាមិនមានវីតាមីន និងមីក្រូធាតុចាំបាច់ទេ។ តុល្យភាពនៃប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានរំខាន។ ផលិតផលបែបនេះត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងលំបាកដោយរាងកាយ។ គាត់ចំណាយថាមពលច្រើនពេកដើម្បីរំលាយពួកវា និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលវិបាកនៃអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះ។ ដូច្នោះហើយមនុស្សដែលទទួលទានអាហារបែបនេះជាពិសេសក្នុងបរិមាណច្រើនទទួលរងនូវជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន។

ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំងដែលប្រព័ន្ធការពារភាពស៊ាំមិនអាចទប់ទល់បាន។

ភាពតានតឹង, អស់កម្លាំង

វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលជីវិតមិនងាយស្រួលក្នុងសម័យនេះ ភាពតានតឹងថេរអមជាមួយបុរសសម័យទំនើបគ្រប់ទីកន្លែង។ វាអាចបណ្តាលឱ្យផ្តាសាយញឹកញាប់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ អសមត្ថភាពក្នុងការសម្រាក, ស្ងប់ស្ងាត់, ការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ, អស់កម្លាំង, អស់កម្លាំង - កម្លាំងរបស់រាងកាយត្រូវបានចំណាយច្រើនពេក។

ពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែត្រូវការគេងលក់ស្រួល សម្រាកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងបង្កើនភាពស៊ាំរបស់គាត់។

ការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាមនុស្សដែលមានគំនិតវិជ្ជមានទទួលរងពីជំងឺផ្តាសាយតិច។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងបញ្ឈប់ការផ្តាសាយ?

នៅក្នុងស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា។ ភាពស៊ាំដ៏មានឥទ្ធិពលមានសមាសធាតុជាច្រើនដូច្នេះវាចាំបាច់មិនត្រឹមតែប្រើ immunomodulators ជាបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

របបប្រចាំថ្ងៃ

មូលហេតុនៃជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យគឺស្ថិតនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធមិនត្រឹមត្រូវ។ វាចាំបាច់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របបជាក់លាក់មួយដើម្បីសម្រាកឱ្យបានល្អនិងញ៉ាំទាន់ពេលវេលា។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅ "តាមកាលវិភាគ" ក្នុងចង្វាក់ជាក់លាក់មួយ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹង។ លើសពីនេះទៅទៀតគាត់លុបបំបាត់ស្ថានភាពស្ត្រេសជាច្រើនមិនយឺតពេលសម្រាប់អ្វីទាំងអស់មិនប្រញាប់និងមិនធ្វើការលើសទម្ងន់។ របៀបរស់នៅនេះបង្កើតការគិតវិជ្ជមានអំណោយផល។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

មូលហេតុនៃការផ្តាសាយញឹកញាប់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យក៏ស្ថិតនៅក្នុងអាហារឥតបានការផងដែរ។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អពាក់ព័ន្ធនឹងការមានតុល្យភាពនៃប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ អាហារគួរតែសម្បូរសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីននៃក្រុមផ្សេងៗគ្នា - A, B, C, D, E, PP ។

វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំអាហារធម្មជាតិមិនរាប់បញ្ចូលអាហារកែច្នៃពីរបបអាហារនិងមិនទិញអាហាររហ័ស។ ប្រសិនបើអ្នកទិញផលិតផលនៅក្នុងផ្សារទំនើប អ្នកត្រូវអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវអ្វីដែលសរសេរនៅលើវេចខ្ចប់ ថាតើមានគ្រឿងផ្សំសិប្បនិម្មិត - សារធាតុថែរក្សា សារធាតុពណ៌ ថ្នាំបង្កើនរសជាតិ សារធាតុ emulsifiers។ កុំបរិភោគអាហារនេះ។

មានតែនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌបែបនេះទេដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដំណើរការយ៉ាងពេញលេញដែលមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកនឹងទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយបានយ៉ាងល្អ។

វីតាមីន A មាននៅក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើដែលមានពណ៌លឿង ទឹកក្រូច ពណ៌ក្រហម - ការ៉ុត ល្ពៅ ផ្លែ apricots ប៉េងប៉ោះ ម្ទេសកណ្ដឹង។ ផលិតផលសត្វ - ថ្លើម, ស៊ុតមាន់, ប៊ឺ - ក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីននេះផងដែរ។

វីតាមីន B មាននៅក្នុងគ្រាប់ គ្រាប់ កន្ទក់ និងម្សៅទាំងមូល ស៊ុត ថ្លើម សាច់ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។

វីតាមីន C អាច​ទទួលបាន​ពី​ផ្លែ​ត្របែក​ផ្កា​ត្របែក ត្រកួន សាច់ក្រក និង​ផ្លែ​ក្រូចឆ្មារ។

វីតាមីន E ត្រូវបានគេរកឃើញច្រើននៅក្នុងប្រេងបន្លែដែលមិនទាន់ចម្រាញ់ គ្រាប់ស្រូវសាលី និង oats ។

ការឡើងរឹងនិងកាយសម្ព័ន្ធ

បើ​មនុស្ស​ធំ​មាន​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​ញឹកញាប់ តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​? អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់រឹង និងកាយសម្ព័ន្ធ។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមនីតិវិធីរឹងជាមួយនឹងការរៀបចំពិសេស។ ជាដំបូង នៅពេលព្រឹក ចាក់ទឹកក្តៅឧណ្ហៗលើជើងរបស់អ្នក ហើយជូតវាដោយកន្សែង Terry ។ បន្ទាប់មកពីរបីសប្តាហ៍ បន្តទៅចាក់លើជើង និងជើង ហើយបន្តទៅមុខបន្តិចម្តងៗ។ នៅទីបញ្ចប់ ចូរចាប់ផ្តើមជ្រលក់ខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។

កន្លែងហាត់កាយសម្ព័ន្ធគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសតាមអាយុ និងលក្ខណៈរាងកាយ។ Hatha Yoga ឬស្មុគ្រស្មាញហាត់កាយសម្ព័ន្ធចិនផ្សេងៗដែលមានចលនារលូន និងបង្កើនបន្ទុកជាបណ្តើរគឺសមរម្យជាពិសេសសម្រាប់រាងកាយដែលខ្សោយ។

សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់ លំហាត់ដកដង្ហើមមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដែលជួយបណ្តុះបណ្តាលសួត និងទងសួត។ ឧទាហរណ៍ កន្លែងហាត់ប្រាណរបស់ Strelnikova ឬយូហ្គា pranayama ។

ការរត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការទៅលេងអាងទឹក កន្លែងជិះស្គី ជិះស្គី និងជិះកង់ក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនឹងមានប្រយោជន៍។

ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកត្រូវចេញទៅក្រៅទីក្រុង ដើម្បីដកដង្ហើមខ្យល់ស្អាត និងសម្អាតសួតរបស់អ្នក។

ថ្នាំ immunomodulators

រៀងរាល់បីខែម្តង អ្នកគួរលេបថ្នាំ immunomodulators ដែលផលិតពីវត្ថុធាតុដើមរុក្ខជាតិ។ ទាំងនេះគឺជាការត្រៀមលក្ខណៈផ្សេងៗពី aloe, ginseng (វាប្រសើរជាងមិនប្រើសម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាម), echinacea, mumiyo ។

អ្នកអាចងាកទៅរកឱសថបុរាណ រៀបចំតែ ទឹកខ្មេះពីឱសថដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងសម្បូរវីតាមីនចម្រុះពីទឹកឃ្មុំជាមួយគ្រាប់ ក្រូចឆ្មា ផ្លែ cranberries និងផ្លែឈើស្ងួត។

ញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស។

ការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដោយប្រើថ្នាំគួរតែត្រូវបានអនុវត្តទាំងស្រុងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ មានតែគាត់ទេដែលនឹងអាចបង្កើតការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាយ៉ាងពិតប្រាកដនូវថ្នាំដែលត្រូវការ។

រូបមន្តក្អក

អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ការ​ខ្ទឹមបារាំង​ធំ​មួយ ដែល​ត្រូវ​ហាន់​ល្អិតៗ។ បន្ទាប់​មក​ប្រើ​ស្លាបព្រា​ឈើ ឬ​ម្ទេស​បុក​ខ្ទឹម​ស​បន្តិច ដើម្បី​បញ្ចេញ​ទឹក​ចេញ។ ចាក់ទឹករំអិលលទ្ធផលជាមួយទឹកឃ្មុំហើយទុកមួយថ្ងៃ។ យកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ 3-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរវាងអាហារ។

ការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់នៅលើបបូរមាត់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ

ដើម្បីឱ្យកន្ទួលលើបបូរមាត់បាត់លឿនជាងមុនអ្នកត្រូវរៀបចំ decoction នៃ chamomile, mint ឬ celandine ។

ចាក់មួយស្លាបព្រានៃឱសថស្ងួតចូលទៅក្នុងកែវទឹករំពុះហើយទុករយៈពេលមួយម៉ោងក្នុងធុងបិទជិត។ បន្ទាប់​មក​លាប​ឡេ​ជាមួយ​កប្បាស​ដែល​ត្រាំ​ក្នុង​ទឹក​យ៉ាង​ប្រុងប្រយ័ត្ន​រៀងរាល់ ២ ម៉ោង​ម្តង។

តែ Chamomile ក៏ល្អសម្រាប់ផឹកនៅខាងក្នុង។

គ្រូពេទ្យតែងតែឮអ្នកជំងឺត្អូញត្អែរថា “ខ្ញុំឧស្សាហ៍ផ្តាសាយ”។ ជំងឺផ្តាសាយគឺជាបញ្ហាធំមួយសម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើប។ អ្នក​ដែល​ផ្តាសាយ​ច្រើន​ជាង​ប្រាំ​ដង​ក្នុង​មួយ​ឆ្នាំ​ត្រូវ​បាន​រួម​បញ្ចូល​ក្នុង​ប្រភេទ​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺ​ផ្លូវដង្ហើម​ស្រួចស្រាវ​។

ដើម្បី​ទប់ទល់​នឹង​ជំងឺ​ផ្តាសាយ អ្នក​ត្រូវ​ដឹង​ពី​កត្តា​អ្វី​ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​នេះ​។ មានតែគ្រូពេទ្យជំនាញទេដែលអាចកំណត់ពីមូលហេតុនៃជំងឺនេះ។

របៀបដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្សដំណើរការ

ការផ្តាសាយញឹកញាប់គឺជាផលវិបាកនៃការថយចុះនៃភាពស៊ាំដោយសារតែការប៉ះពាល់ទៅនឹងកត្តាអវិជ្ជមានលើរាងកាយ។

ដើម្បីកម្ចាត់ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវអ្នកត្រូវពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបម្រើជាខែលនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។

វា​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​មេរោគ បាក់តេរី​បង្ក​ជំងឺ និង​ផ្សិត​ឈ្លានពាន​ជាលិកា​រាងកាយ​មនុស្ស ហើយ​ក៏​ការពារ​ការ​បែងចែក​កោសិកា​សាហាវ​ផងដែរ។

នៅពេលដែលការឆ្លងចូលទៅក្នុងខ្លួន ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងចាប់ផ្តើមសំយោគអង្គបដិប្រាណយ៉ាងសកម្មភ្លាមៗ។ អង្គបដិប្រាណទាំងនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការចាប់យក និងបំផ្លាញភ្នាក់ងារបង្ករោគ។

អភ័យឯកសិទ្ធិ humoral ត្រូវបានសម្ងាត់នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ មូលដ្ឋាននៃប្រភេទនៃភាពស៊ាំនេះគឺអង្គបដិប្រាណដែលរំលាយនៅក្នុងឈាមនិងសារធាតុរាវផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ ប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា immunoglobulins ។

ក៏មានភាពស៊ាំមិនជាក់លាក់ផងដែរ។ ទាំងនេះគឺជាការការពារពីកំណើតរបស់រាងកាយ។

ក្នុងករណីនេះភ្នាស mucous និងស្បែកក៏ដូចជាកោសិកាភាពស៊ាំដែលមាននៅក្នុងប្លាស្មាឈាម: neutrophils, macrophages, eosinophils ដើរតួជាខែលការពារពីអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ប្រសិនបើការឆ្លងអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងខ្លួន នោះប្រព័ន្ធការពាររាងកាយនឹងឆ្លើយតបភ្លាមៗចំពោះការវាយប្រហារនេះដោយការផលិតប្រូតេអ៊ីន interferon ។ នេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

មូលហេតុនៃការផ្តាសាយញឹកញាប់ពេក

ជំងឺផ្តាសាយអាចបង្កឡើងដោយកត្តាផ្សេងៗ ទាំងមិនសមរម្យ និងគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ក្នុងករណីភាគច្រើន មូលហេតុនៃការផ្តាសាយញឹកញាប់គឺ៖

ផ្តាសាយញឹកញាប់ ដោយសារការវាយប្រហារឥតឈប់ឈរនៃមេរោគ

ភ្នាក់ងារមូលហេតុនៃ ARVI គឺ rhinoviruses ។ មេរោគទាំងនេះលូតលាស់ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។

ដោយបានជ្រាបចូលទៅក្នុងខ្លួន ពួកវាបង្កើតឡើងវិញយ៉ាងសកម្ម ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពរាងកាយមានពី 33 ទៅ 35 អង្សាសេ។

ដូច្នេះការឆ្លងមេរោគ rhinovirus កើតឡើងជាចម្បងនៅពេលដែលរាងកាយមានការថយចុះកម្តៅ។

ក្នុង​ករណី​កម្រ ភ្នាក់ងារ​បង្ក​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​គឺ​វីរុស​កូ​រ៉ូ​ណា វីរុស​ស៊ី​ស៊ី​តូ​ល​ផ្លូវដង្ហើម និង​វីរុស​ប៉ា​រ៉ា​ន​គ្រុន​ផ្តាសាយ​។

សីតុណ្ហភាពរាងកាយទាប

ចំពោះអ្នកដែលមានភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងបញ្ហាមេតាបូលីស សីតុណ្ហភាពរាងកាយមានចាប់ពី ៣៤.៥ ដល់ ៣៦.៥ អង្សាសេ។ នៅសីតុណ្ហភាពនេះ ជំងឺផ្តាសាយកើតឡើងញឹកញាប់ណាស់។

បរិស្ថានមិនអំណោយផល

លក្ខខណ្ឌបរិស្ថានមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើសុខភាពមនុស្ស។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសំណើមនិងសំណើមគឺជាបរិយាកាសដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងផ្តាសាយ។

របបអាហារខុស

ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺផ្តាសាយ អ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

យោងតាមឱសថបុរាណចិន មានអាហារ "ត្រជាក់" ដែលផ្តល់ថាមពលតិចតួច និងអាហារ "ក្តៅ" ដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយ។

អាហារ "ត្រជាក់" រួមមាន ផ្លែក្រូច បន្លែបៃតង ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented និងធញ្ញជាតិមួយចំនួន។ ហើយអាហារ "ក្តៅ" អាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា cinnamon, ខ្ទឹម, ខ្ញី, សាច់, និងត្រីខ្លាញ់។

មនុស្សដែលងាយនឹងផ្តាសាយ មិនត្រូវបានណែនាំអោយបញ្ចូលអាហារ "ត្រជាក់" នៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ពួកគេក្នុងរដូវត្រជាក់នោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ វាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ដែលគាត់ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងសម្បូរវីតាមីន ប៉ុន្តែការពិតគាត់កំពុងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់គាត់ត្រជាក់ និងកាត់បន្ថយសម្លេងនៃរាងកាយ។

ជាតិស្ករក្នុងឈាម

នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប រាងកាយតែងតែមានអារម្មណ៍ត្រជាក់។

ប៉ុន្តែ​នេះ​មិន​មាន​ន័យ​ថា មនុស្ស​ដែល​ងាយ​នឹង​ផ្តាសាយ​គួរ​ញ៉ាំ​បង្អែម​ច្រើន​នោះ​ទេ។

ជាតិស្ករក្នុងឈាមកើតឡើងមិនមែនដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំជាតិស្ករតិចតួចនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែរាងកាយរបស់គាត់មិនអាចរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងកម្រិតល្អបំផុត។

ជាតិស្ករក្នុងឈាមមានមូលហេតុជាច្រើន ហើយត្រូវការការព្យាបាលភ្លាមៗ។ នៅពេលដែលជំងឺត្រូវបានលុបចោល ទំនោរនៃការផ្តាសាយនឹងបាត់ទៅវិញ។

អាឡែស៊ី

ជួនកាលសីតុណ្ហភាពរាងកាយថយចុះបន្ទាប់ពីញ៉ាំផលិតផលដែលជាអាឡែហ្ស៊ី។

អាឡែស៊ី​អាហារ​អាច​ត្រូវ​បាន​អម​ដោយ​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម សម្លេង​រាង​កាយ​ខ្សោយ និង​ងងុយដេក។

រាល់អ្នកដែលមានអាឡែហ្ស៊ីគួរតែមានបញ្ជីអាហារដែលមិនគួរទទួលទាន។

នៅពេលអ្នកបដិសេធផលិតផលទាំងនេះ សីតុណ្ហភាព និងកម្រិតថាមពលរបស់រាងកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា ដែលជាលទ្ធផលដែលលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្តាសាយត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។

ការចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងគ្រោះថ្នាក់៖ មេរោគ បាក់តេរីបង្កជំងឺ និងផ្សិត សារធាតុពុល សារធាតុអាឡែហ្ស៊ី និងកោសិកាសាហាវ។

នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ភ្នាក់ងារបង្ករោគ និងជាតិពុលបានជួបប្រទះនឹងអង្គបដិប្រាណភ្លាមៗ ហើយត្រូវបានបំផ្លាញដោយជោគជ័យ។

ប៉ុន្តែចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ និងផលិតអង្គបដិប្រាណមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពាររោគ។ មុខងារខ្សោយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំអាចជាតំណពូជ ឬអាចទទួលបាន ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ កង្វះវីតាមីន និងមីក្រូធាតុនៅក្នុងខ្លួន។

គួរកត់សម្គាល់ថាភាពស៊ាំចុះខ្សោយទៅតាមអាយុ។ នេះគឺជាដំណើរការធម្មជាតិ។ ដូច្នេះ មនុស្សចាស់កើតផ្តាសាយញឹកញាប់ជាងមនុស្សវ័យក្មេង។

អនាម័យមិនល្អ

ស្បែក​ដៃ​មនុស្ស​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ជា​និច្ច​ជាមួយ​អតិសុខុមប្រាណ​ជា​ច្រើន​។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនរក្សាអនាម័យ មិនលាងដៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ ឬប៉ះមុខរបស់គាត់ដោយម្រាមដៃកខ្វក់ នោះគាត់អាចឆ្លងមេរោគ ឬបាក់តេរីបានយ៉ាងល្អ។

ការលាងដៃឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយសាប៊ូគឺជាច្បាប់សាមញ្ញនៃអនាម័យដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាសុខភាព និងជៀសវាងការឆ្លងមេរោគ និងបាក់តេរីបង្កជំងឺ។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើសាប៊ូប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។

គ្រឿងសង្ហារិម ដៃទ្វារ និងបង្អួច ទូរស័ព្ទ កុំព្យូទ័រ និងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកផ្សេងទៀត គួរតែត្រូវបានសម្អាតជាប្រចាំនូវធូលី និងកខ្វក់។ អ្នកដែលងាយនឹងផ្តាសាយត្រូវលាងដៃជាមួយសាប៊ូក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖

ជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺមាត់

បែហោងធ្មែញមាត់គឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពនៃរាងកាយពីព្រោះចំនួនដ៏ច្រើននៃអតិសុខុមប្រាណដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់កកកុញនៅក្នុងមាត់។ ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ភ្នាសរំអិលនៃមាត់ អញ្ចាញធ្មេញ និងធ្មេញត្រូវបានរក្សាជាធម្មតា ដែលជាលទ្ធផលនៃដំណើរការសកម្មនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ជាមួយនឹងការដុសធ្មេញជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងថ្នាំដុសធ្មេញ ដោយប្រើច្រាសដុសធ្មេញ និងលាងជមែះមាត់ អតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺមិនអាចកើនឡើងរហូតដល់បណ្តាលឱ្យរលាកនោះទេ។

ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​មនុស្ស​ម្នាក់​មិន​បាន​ថែរក្សា​អនាម័យ​មាត់​ទេ នោះ​រោគ​ធ្មេញ និង​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​អាច​ឈាន​ទៅ​រក​ផលវិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ ៖

ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

នេះគឺជាឈ្មោះសម្រាប់ដំណើរការមិនល្អនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត គឺជាជំងឺទូទៅមួយ ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ដោយសាររោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នា។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សជាច្រើនត្អូញត្អែរពីអារម្មណ៍មិនល្អ ប៉ុន្តែកុំសង្ស័យថាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់ពួកគេឈឺ

Hypothyroidism បង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងរោគសញ្ញាមួយចំនួនធំ៖

រោគសញ្ញា adrenal អស់កម្លាំង

ជំងឺនេះមានលក្ខណៈស្រដៀងទៅនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺ hypothyroidism ទោះបីជាមានភាពខុសប្លែកគ្នាក៏ដោយ។

Hypothyroidism ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់ៗខុសៗគ្នា ប៉ុន្តែមានរោគសញ្ញាស្របគ្នាមួយចំនួន។

ប៉ុន្តែ​ការ​អស់កម្លាំង​របស់​ក្រពេញ Adrenal បង្ហាញ​ខ្លួន​វា​ជា​លក្ខណៈ​បុគ្គល​ចំពោះ​មនុស្ស​ទាំងអស់ ហើយ​មិនមាន​រោគសញ្ញា​ទូទៅ​ទេ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាការរំលាយអាហារអាស្រ័យលើការងាររបស់ក្រពេញ Adrenal ដូច្នេះរោគវិទ្យាអាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធណាមួយ។ អ្នកអាចកត់សម្គាល់រោគសញ្ញានៃជំងឺដែលត្រូវបានកត់ត្រាញឹកញាប់បំផុត:

• ទំនោរទៅនឹងជំងឺផ្តាសាយ;
• បាត់បង់ចំណង់អាហារ, ញៀននឹងបង្អែមនិង pickles;
• ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមតាមកាលកំណត់;
• ការគេងមិនលក់;
• ការថប់បារម្ភ, phobias;
• tachycardia, ឈឺបេះដូង;
• ការក្រាប;
• ការមិនអត់ឱនចំពោះសំឡេងខ្លាំង;
• ស្តើងនៃបន្ទះក្រចក។

រោគសញ្ញានៃភាពស៊ាំចុះខ្សោយ

អ្នក​អាច​ប្រាប់​ថា​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​របស់​អ្នក​ចុះខ្សោយ​ដោយសារ​រោគសញ្ញា​ខាងក្រោម​នេះ​៖

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទ: សរីរវិទ្យានិង។

វិធីសរីរវិទ្យាដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំអាហារមិនល្អ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់គាត់នឹងឈប់ដំណើរការធម្មតា។

ដើម្បីរក្សាភាពស៊ាំធម្មតា អ្នកត្រូវបញ្ចូលទៅក្នុងម៉ឺនុយរុក្ខជាតិ និងផលិតផលសត្វដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន សារធាតុរ៉ែ អាស៊ីត ascorbic រ៉េទីណុល តូកូហ្វឺរ៉ូល និងវីតាមីន B ។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សាច់ អាហារសមុទ្រ ស៊ុត និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន។

វីតាមីន B ត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ គ្រាប់ និងគ្រាប់ សាច់ និងថ្លើម និងនំប៉័ងកន្ទក់។ ប្រេងបន្លែសម្បូរទៅដោយសារធាតុ tocopherol ។

ហើយប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីត ascorbic គឺផ្លែក្រូចឆ្មារ ម្ទេសប្លោក ផ្លែប៊ឺរី សាច់ក្រក និងផ្កាឈូករ័ត្ន។

ប្រសិនបើអ្នកឈឺញឹកញាប់ វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើតាមទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។

ដើម្បីឱ្យរាងកាយដំណើរការធម្មតា និងទទួលបានជោគជ័យក្នុងការទប់ទល់នឹងអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ គេងយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម ភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលថ្ងៃ និងសម្រាកនៅពេលយប់។

កន្លែងរស់នៅត្រូវមានខ្យល់ចេញចូលច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្ដៅនៃឆ្នាំ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទុកបង្អួចនៅក្នុងបន្ទប់ដេកឱ្យបើកចំហនៅពេលយប់។

ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នក អ្នកអាចហែលទឹកក្នុងទឹកបើកចំហក្នុងរដូវក្តៅ និងជិះស្គីក្នុងរដូវរងា។ ប៉ុន្តែវិធីល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ទំនោរទៅរកជំងឺផ្តាសាយគឺការឡើងរឹង។

អ្នក​អាច​ជូត​ខ្លួន​អ្នក​ដោយ​កន្សែង​សើម ជ្រលក់​ទឹក​ត្រជាក់ ឬ​ងូត​ទឹក​ត្រជាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការឡើងរឹងគួរតែត្រូវបានខិតជិតបន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីកុំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយ dousing ជាមួយទឹកត្រជាក់នៅក្នុងរដូវក្តៅហើយបន្ទាប់មកបន្ថយសីតុណ្ហភាពនៃទឹកប្រចាំខែ។

មធ្យោបាយឱសថដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ប្រសិនបើការផ្តាសាយញឹកញាប់គឺជាផលវិបាកនៃភាពតានតឹងថេរនោះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹក decoction នៃ balm lemon ឬ motherwort នៅពេលយប់។

ថ្នាំល្អបំផុត និង immunostimulating ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការបង្ការ និងព្យាបាលការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវគឺ៖

• Viferon;
• ប៉ាណាវីរ;
• Genferon;
• អូកសូលីន។

ប្រសិនបើជំងឺផ្តាសាយស្រាល ហើយបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស នោះអ្នកមិនគួរប្រើឱសថទេ ព្រោះវាមានផលប៉ះពាល់ច្រើន។

យកចិត្តទុកដាក់, ថ្ងៃនេះតែប៉ុណ្ណោះ!

ហេតុអ្វី​បានជា​យើង​ផ្តាសាយ​ញឹកញាប់ ហើយ​មូលហេតុ​អ្វី​ខ្លះ​? សំណួរនេះលងបន្លាចមនុស្សជាច្រើនដែលជួបប្រទះភាពស្រស់ស្អាតនៃរោគសញ្ញាដែលមិនអាចបំភ្លេចបានជាមួយនឹងភាពទៀងទាត់គួរឱ្យច្រណែន។ ហើយជាដំបូង អ្នកគួរតែសម្រេចចិត្តម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នាថាតើជំងឺប្រភេទនេះជាអ្វី - ផ្តាសាយ? វាប្រែថានេះគឺជាគំនិតសមូហភាពដែលបង្រួបបង្រួមជំងឺមេរោគជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ពួកគេទាំងអស់មានរឿងពីរដូចគ្នា។ ទីមួយ ជំងឺផ្តាសាយគ្រប់ប្រភេទ គឺជាមេរោគដែលមានប្រភពដើម។ ទីពីរ កម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា ជារឿយៗមានការថយចុះកម្តៅ។

ជាក្បួន ផ្តាសាយ មានន័យថា ជំងឺមេរោគមួយ ឬច្រើន រួមទាំងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ និងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ (ARVI ឬ ARI)។ ជំងឺផ្តាសាយនៅលើមុខត្រូវបានគេហៅថាការបង្ហាញនៃវីរុស Herpes simplex ប្រភេទ 1 ។

ចូរយើងបន្ថែមថា ARVI អាចបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងភាពខុសគ្នានៃជំងឺរលាកផ្លូវដង្ហើមខាងលើនិង nasopharynx រួមទាំងការរលាកនៃ tonsils (tonsillitis), pharynx (pharyngitis), ខ្សែសំលេង (laryngitis), mucosa ច្រមុះ (rhinitis) និង bronchi ។ (រលាកទងសួត) ។

និយាយអញ្ចឹងការក្អក - រោគសញ្ញាប្រពៃណីនៃជំងឺរលាកទងសួតមេរោគ - មិនតែងតែទាក់ទងនឹងជំងឺផ្តាសាយទេ។ ការកន្ត្រាក់ន្របតិកមមនៃសាច់ដុំនៃផ្លូវដង្ហើមអាចបណ្តាលមកពីអាឡែរហ្សីនិងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងររបស់វា - ជំងឺហឺត bronchial ។ លើសពីនេះទៀតការក្អកអមនឹងជំងឺសួតធ្ងន់ធ្ងរ: ជំងឺរបេង sarcoidosis និងជំងឺជាច្រើនទៀត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ ដោយគ្មានជំងឺផ្តាសាយ ឬរោគសញ្ញាណាមួយទេ អ្នក ឬកូនរបស់អ្នកកើតក្អក អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន និងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ពិរុទ្ធជនផ្ទាល់នៃជំងឺផ្តាសាយ

មូលហេតុភ្លាមៗនៃជំងឺផ្តាសាយគឺជាភ្នាក់ងារបង្ករោគរបស់វា។ ហើយយើងបានរកឃើញរួចហើយថាតួនាទីរបស់ពួកគេត្រូវបានលេងដោយមេរោគ។ អាស្រ័យលើជំងឺ ភ្នាក់ងារបង្កហេតុគឺ៖

• មេរោគគ្រុនផ្តាសាយ;
• មេរោគ adenoviruses;
• មេរោគ syncytial ផ្លូវដង្ហើម;
• មេរោគ rhinoviruses;
• វីរុស Herpes simplex ប្រភេទ 1 ។

ពួកវាទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ជូនតាមវិធីសំខាន់ពីរ - ដំណក់ទឹកតាមខ្យល់ជាមួយនឹងចរន្តនៃខ្យល់ដែលស្រូបចូលនិងទំនាក់ទំនងដោយមានជំនួយពីរបស់របរប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ។ ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនមានសំណាងកើតជំងឺផ្តាសាយម្តងរៀងរាល់ 5 ឆ្នាំម្តង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតឆ្លងមេរោគតាមផ្លូវដង្ហើមជាប់ជានិច្ច ហើយមិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺរាតត្បាតប៉ុណ្ណោះទេ?

វាសាមញ្ញ៖ មានប្រភេទមនុស្សដែលងាយឆ្លងមេរោគ។ កុមារ ជាពិសេសកុមារតូចៗ តែងតែជាអាងស្តុកទឹកដ៏ល្អសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគ។ ឪពុកម្តាយតែងតែធ្វើទារុណកម្មដោយសំណួរសាមញ្ញមួយ - តើអ្វីជាមូលហេតុដែលនាំឱ្យកើតផ្តាសាយញឹកញាប់ចំពោះកូន? ចំលើយគឺសាមញ្ញ៖ ភាពងាយរងគ្រោះនៃរាងកាយរបស់កុមារត្រូវបានពន្យល់ដោយភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដែលទើបតែត្រូវបានស្គាល់ជាមួយនឹងខ្សែនៃមេរោគ។

សាលាមត្តេយ្យ និងសាលារៀនគឺជាកន្លែងបង្កាត់ពូជបុរាណសម្រាប់មេរោគផ្លូវដង្ហើម ដែលមេរោគចូលដល់ផ្ទះ និងការិយាល័យរបស់យើងដោយផ្ទាល់។ លើសពីនេះ មនុស្សដែលមានភាពស៊ាំថយចុះ ដូចជាមនុស្សចាស់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្ត្រីបំបៅដោះកូន និងអ្នកដទៃទៀត មានហានិភ័យ។

ការផ្តាសាយញឹកញាប់អាចមានមូលហេតុផ្សេងៗគ្នាចាប់ពី "ព្រួយបារម្ភ" ទៅ "ធ្ងន់ធ្ងរ" ។ ការស្វែងរកមូលហេតុពិតនៃការផ្តាសាយញឹកញាប់មានន័យថាការបដិសេធឬបញ្ជាក់រាល់លទ្ធភាព - និយាយម្យ៉ាងទៀតការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាធម្មតាជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញមួយដោយសារតែចំនួនដ៏ច្រើននៃមូលហេតុ និងរោគសញ្ញាដែលអាចកើតមានទាក់ទងនឹងជំងឺផ្តាសាយទូទៅ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កត្តាសំខាន់ៗអាចត្រូវបានសង្ខេបទៅជាក្រុមតូចមួយ៖

• អស់កម្លាំង adrenal
• ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
• អាឡែរហ្សីអាហារ
• កង្វះសេលេញ៉ូម
• ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ
• កម្រិតខ្ពស់នៃអ៊ីស្តាមីន
• អាឡែស៊ីទៅនឹងទឹកដោះគោ
• ផលប៉ះពាល់បរិស្ថាន
• អនាម័យមិនល្អ

ខាងក្រោម​នេះ​យើង​នឹង​និយាយ​លម្អិត​អំពី​មូលហេតុ​មួយ​ចំនួន​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​ញឹកញាប់ ។

ការផ្តាសាយញឹកញាប់ គឺជាការវាយប្រហារដោយមេរោគជាប្រចាំ

មេរោគផ្តាសាយទូទៅបំផុតត្រូវបានគេហៅថា rhinoviruses (40% នៃជំងឺផ្តាសាយទាំងអស់) ។ ជាទូទៅ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលអ្នកគួរដឹងអំពីមេរោគផ្តាសាយគឺថា rhinoviruses គឺជាអ្នកគាំទ្រពិតប្រាកដនៃអាកាសធាតុត្រជាក់។ Rhinoviruses បន្តពូជ (បង្កើតកូនចៅ) លឿនបំផុតនៅសីតុណ្ហភាពរាងកាយ 33-35 ° C ។ នេះមានន័យយ៉ាងសាមញ្ញថា ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកទាប អ្នកទំនងជានឹងឆ្លងមេរោគផ្តាសាយធម្មតា។ មេរោគ Coronaviruses បង្កឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយប្រហែល 20% ខណៈពេលដែលវីរុស syncytial ផ្លូវដង្ហើមនិងវីរុស parainfluenza បណ្តាលឱ្យ 10% នៃជំងឺផ្តាសាយ

ត្រជាក់ថេរចូលចិត្តរាងកាយត្រជាក់

ការប្រែប្រួលសំខាន់នៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយពេញមួយថ្ងៃអាស្រ័យលើកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ជាធម្មតា សីតុណ្ហភាពរាងកាយទាបបំផុតនៅពេលព្រឹក។ នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីវាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ដេកយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់នៅលើគ្រែក្រោមគម្រប កុំធ្វើអ្វី គ្រាន់តែសម្រាក និងវាស់ស្ទង់។ សីតុណ្ហភាពក្រោម 36.5°C អាចរួមចំណែកដល់ការផ្តាសាយដដែលៗ។ កុំភ្ញាក់ផ្អើល ប្រសិនបើអ្នកឃើញ 34.5°C ឬ 35.5°C នៅលើទែម៉ូម៉ែត្ររបស់អ្នក។ សីតុណ្ហភាពទាបបែបនេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។
អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងទេ ប៉ុន្តែអាហារមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់។ ខាងក្រោមនេះគឺជាតារាងអាហារត្រជាក់ និងកំដៅ ដូច្នេះអ្នកអាចចងចាំជានិច្ចថាអាហារណាដែលត្រូវជៀសវាង ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងផ្តាសាយជាប្រចាំ។

បរិស្ថានអាចបណ្តាលឱ្យផ្តាសាយញឹកញាប់

ភាពត្រជាក់នៃរាងកាយ និងបរិស្ថានអាច "បំពេញ" គ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ផ្តាសាយ ការប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ និងការធ្វើដំណើរទៅកាន់ Salekhard ប្រហែលជាមិនមាននៅក្នុងបញ្ជីអាទិភាពរបស់អ្នកទេ។ បរិស្ថានដើរតួនាទីយ៉ាងធំចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ កន្លែងដែលអ្នកធ្វើការ និងកន្លែងដែលអ្នករស់នៅអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើថាតើអ្នកផ្តាសាយញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលមានខ្យល់ត្រជាក់បក់មកអ្នកផ្ទាល់ នោះអ្នកនឹងងាយនឹងកើតផ្តាសាយ។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ និងសើម នេះប្រាកដជាមិនជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនោះទេ។ ត្រជាក់សើមគឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់។

ជំងឺផ្តាសាយថេរ? ពិនិត្យផលិតផល

អាហារដែលអ្នកជ្រើសរើសក៏ប៉ះពាល់ដល់សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរញ៉ាំសាឡាដក្នុងរដូវរងារ ហើយវាជាការល្អដែលមិនត្រូវភ្លេចអំពីម្ទេស។ ឱសថបុរាណចិនមានប្រាជ្ញាខ្លាំងនៅពេលនិយាយអំពីថាមពល និងអាហារ។ មនុស្សត្រជាក់គួរចៀសវាងអាហារត្រជាក់៖ ស្រូវសាលី ប៉េងប៉ោះ ផ្លែក្រូចឆ្មារ ចេក ទឹកដោះគោជូរ និងត្រសក់។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេគួរតែទទួលទានអាហារក្តៅៗបន្ថែមទៀត៖ ខ្ទឹមស ខ្ញី ក្លិនឈុន សាច់ចៀម ត្រឡាច ដូង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ពីច្បាប់នៃថាមពលអាហារទេ អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែអាក្រក់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែវាមិនបានបំពេញតម្រូវការថាមពលរបស់អ្នកទេ។ ឧទាហរណ៍ ទឹកដោះគោជូរសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក សាឡាត់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ និងនំសាំងវិចពណ៌សនឹងធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់នៅពេលក្រោយ។ ម៉ឺនុយនេះគឺជាគំនិតដ៏ល្អសម្រាប់អាកាសធាតុក្តៅ ប៉ុន្តែវាជាដំណឹងអាក្រក់ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយម្តងហើយម្តងទៀត។

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម និងផ្តាសាយញឹកញាប់

ជាតិស្ករទាប ដែលជាស្ថានភាពមួយហៅថា ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប គឺជាហេតុផលទូទៅសម្រាប់ការធ្វើឱ្យត្រជាក់ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថា អ្នកចាំបាច់ត្រូវទាត់វាចោលនោះទេ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបមិនកើតឡើងដោយសារតែជាតិស្ករទាបនៅក្នុងរបបអាហារនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែអសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងថ្លើមឱ្យមានស្ថេរភាព។ មានមូលហេតុជាច្រើននៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទោះបីជាជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះជាមូលហេតុមួយនៃជំងឺផ្តាសាយជាប់រហូតក៏ដោយ យើងសង្ឃឹមថាស្ថានភាពនេះមិនអនុវត្តចំពោះអ្នកទេ។

អាឡែស៊ីនិងផ្តាសាយញឹកញាប់

ជាតិស្ករទាបក៏អាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដែលអ្នកមានអាឡែស៊ី ឬងាយនឹងប្រតិកម្ម។ ការស្រេកទឹកភ្លាមៗ ងងុយគេង ឬថាមពលទាប អាចជាសញ្ញាបង្ហាញថា កម្រិតជាតិស្ករក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកមានកម្រិតទាប។ ពិនិត្យសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកនៅពេលមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ហើយមើលថាតើវាបានធ្លាក់ចុះដែរឬទេ។ សូមចងចាំថា មិនមែនរាល់ការអាឡែរហ្ស៊ីអាហារ និងការមិនអត់ឱនធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះនោះទេ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងក្នុងករណីខ្លះ។ រក្សាបញ្ជីនៃអាហារដែលបណ្តាលឱ្យសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះងាយស្រួល - ការជៀសវាងអាហារទាំងនេះអាចការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីការត្រជាក់ដោយមិនចាំបាច់ ហើយដូច្នេះកាត់បន្ថយអត្រាកើតជំងឺផ្តាសាយ។

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ បណ្តាលឱ្យផ្តាសាយញឹកញាប់

ភាពស៊ាំចុះខ្សោយមានន័យថា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្សមិនអាចទប់ទល់នឹងអង់ទីហ្សែនបានទេ។ Antigens គឺជាសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដូចជា៖

• បាក់តេរី
• ជាតិពុល
• កោសិកាមហារីក
• មេរោគ
• ផ្សិត
• អាឡែរហ្សី (ឧទាហរណ៍លំអង)
• ឈាមឬជាលិកាបរទេស

នៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ អង់ទីហ្សែនឈ្លានពានជួបជាមួយនឹងអង្គបដិប្រាណ ប្រូតេអ៊ីនដែលបំផ្លាញសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមិនដំណើរការល្អដូចដែលវាគួរ និងមិនអាចផលិតអង្គបដិប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីការពារជំងឺ ជាពិសេសជំងឺផ្តាសាយធម្មតា។
អ្នកអាចទទួលមរតកពីជំងឺប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ឬអាចមកពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ (មិនទទួលបានវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់)។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំណាមួយក៏មានទំនោរចុះខ្សោយទៅតាមអាយុដែរ។ ដូច្នេះ មនុស្សចាស់កើតជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់ជាងមនុស្សវ័យកណ្តាល។

អនាម័យមិនល្អ និងផ្តាសាយញឹកញាប់

ដៃកខ្វក់ "យក" ត្រជាក់ថេរ

ដៃរបស់អ្នកប៉ះនឹងមេរោគជាច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនលាងដៃជាប្រចាំ ហើយប៉ះមុខ បបូរមាត់ ឬអាហារទេនោះ អ្នកអាចចម្លងមេរោគ និងឆ្លងខ្លួនឯងបាន។

ការលាងដៃដោយទឹកស្អាត និងសាប៊ូសម្លាប់មេរោគរយៈពេល 20 វិនាទី នឹងជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ និងជៀសផុតពីជំងឺដែលបណ្តាលមកពីមេរោគ និងបាក់តេរី។ ប្រើទឹកអាកុលលាងដៃ នៅពេលដែលទឹកស្អាត និងសាប៊ូមិនមាន។

សម្អាត​បញ្ជរ កូនសោទ្វារ និងផ្ទៃអេឡិចត្រូនិច (ដូចជាទូរសព្ទ ថេប្លេត និងកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក) ដោយប្រើក្រដាសជូតមាត់នៅពេលអ្នកឈឺ។ ដើម្បីបង្ការការផ្តាសាយញឹកញាប់ អ្នកត្រូវលាងដៃ៖

• មុននិងក្រោយពេលចម្អិនអាហារ
• មុនពេលអាហារ
• មុន និងក្រោយពេលថែទាំអ្នកជំងឺ

ជាវប្រចាំរបស់យើង។ ប៉ុស្តិ៍ YouTube !

• មុននិងក្រោយពេលព្យាបាលមុខរបួស
• បន្ទាប់ពីប្រើបន្ទប់ទឹក
• បន្ទាប់ពីផ្លាស់ប្តូរក្រណាត់កន្ទបទារកឬជួយកុមារ
• បន្ទាប់ពីក្អក កណ្តាស់ ឬផ្លុំច្រមុះ
• បន្ទាប់ពីប៉ះសត្វ ឬដោះស្រាយកាកសំណល់ ឬអាហារ
• បន្ទាប់ពីកែច្នៃសំរាម

សុខភាពមាត់មិនល្អ និងផ្តាសាយញឹកញាប់

ធ្មេញមិនត្រឹមតែជាកញ្ចក់នៃសុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាទ្វារសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ ហើយមាត់របស់អ្នកគឺជាជម្រកសុវត្ថិភាពសម្រាប់បាក់តេរីល្អ និងអាក្រក់។ នៅពេលដែលអ្នកមិនឈឺ ការការពារធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នករក្សាមាត់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការ​ដុស​សម្អាត និង​ប្រើ​សរសៃ​សក់​ជា​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ក៏​អាច​កម្ចាត់​បាក់តេរី និង​មេរោគ​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​បាន​ដែរ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលសារពាង្គកាយដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ និងបណ្តាលឱ្យរលាក និងបញ្ហាផ្សេងៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

បញ្ហា​មាត់​រ៉ាំរ៉ៃ​រយៈពេល​យូរ​អាច​មាន​ផល​វិបាក​ធំ។ សុខភាពមាត់ធ្មេញមិនល្អត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាជាច្រើនរួមមាន:

• ជំងឺបេះដូង
• កំណើតមិនគ្រប់ខែ
• ទម្ងន់កំណើតទាប
• ជំងឺ endocarditis (ការឆ្លងនៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្នុងនៃបេះដូង)
• ជំងឺផ្តាសាយថេរ
• បញ្ហាក្រពះពោះវៀន

ដើម្បីថែរក្សាធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញឱ្យមានសុខភាពល្អ អ្នកគួរតែដុសធ្មេញ និងដុសធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាហាររួច) ហើយទៅជួបពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។

ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងជំងឺផ្តាសាយរ៉ាំរ៉ៃ

ពាក្យនេះសំដៅទៅលើមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាប។ ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតប្រហែលជាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់រយពាន់នាក់ ប៉ុន្តែការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមិនតែងតែងាយស្រួល ឬត្រង់នោះទេ។ រោគសញ្ញាគ្លីនិក និងរោគសញ្ញានៃជំងឺ hypothyroidism រួមមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន រួមទាំងជំងឺផ្តាសាយរ៉ាំរ៉ៃ ឬគ្រុនផ្តាសាយ៖

សីតុណ្ហភាពរាងកាយទាប (ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ សីតុណ្ហភាពរាងកាយទាបប៉ះពាល់ដល់អត្រាដែលមេរោគផ្តាសាយកើនឡើង) ស្បែក/សក់ស្ងួត (សក់ក្រហមមានហានិភ័យជាក់លាក់សម្រាប់ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត) ការឡើងទម្ងន់មិនសមរម្យ និង/ឬអសមត្ថភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ក្រចកផុយ។ ការគេងមិនលក់ និង/ឬ narcolepsy, ការចងចាំរយៈពេលខ្លី និងការផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អ, អស់កម្លាំង, ឈឺក្បាល និងឈឺក្បាលប្រកាំង, រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ និងបញ្ហាពាក់ព័ន្ធ, ភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវ, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការបាត់បង់សក់ (រួមទាំងចិញ្ចើម), ការលើកទឹកចិត្តទាប និងមហិច្ឆតា, ដៃនិងជើងត្រជាក់, ពន្យារជាតិទឹក វិលមុខ ឆាប់ខឹង បញ្ហាស្បែក/ការឆ្លងមេរោគ/កើតមុន ភាពគ្មានកូន ភ្នែកស្ងួត/ព្រិលភ្នែក កំដៅ និង/ឬត្រជាក់ សម្ពាធឈាមទាប កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ បញ្ហារំលាយអាហារ (រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង ក្រហាយទ្រូង ទល់លាមក។ល។) ។ល។ ), ការសម្របសម្រួលមិនល្អ, ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ, ការថយចុះឬបែកញើសច្រើន, ផ្តាសាយញឹកញាប់/ឈឺបំពង់ក, ជំងឺហឺត/អាឡែស៊ី, ការព្យាបាលយឺត, រមាស់, ការឆ្លងមេរោគម្តងទៀត, ការមិនអត់ឱនអាហារ, បង្កើនភាពងាយនឹងប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន, ការវាយប្រហារថប់បារម្ភ/ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ, ពណ៌លឿង-ទឹកក្រូច ការប្រែពណ៌នៃស្បែក (ជាពិសេសបាតដៃ) ដុំពកពណ៌លឿងនៅលើត្របកភ្នែក ការនិយាយយឺត សារធាតុរាវនៅក្នុងត្រចៀក។ល។

អស់កម្លាំង Adrenal និងផ្តាសាយញឹកញាប់

ទោះបីជាភាពអស់កម្លាំងរបស់ adrenal ប្រហាក់ប្រហែលនឹង hypothyroidism នៅក្នុងទិដ្ឋភាពមួយចំនួនក៏ដោយក៏មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងលក្ខខណ្ឌ។ Hypothyroidism ជាធម្មតាកើតឡើងជាមួយនឹងរោគសញ្ញាសំខាន់ៗមួយចំនួន ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ៗជួបប្រទះបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតខុសគ្នាក៏ដោយ។ នៅក្នុងករណីនៃភាពអស់កម្លាំងរបស់ក្រពេញ Adrenal បទពិសោធន៍របស់បុគ្គលម្នាក់ៗកាន់តែមានភាពខុសប្លែកគ្នា ដោយសារការរំលាយអាហារគឺពឹងផ្អែកលើក្រពេញ Adrenal ។ ធម្មជាតិ circadian នៃមុខងារ adrenal ជាញឹកញាប់មានន័យថាពេលវេលាជាក់លាក់នៃថ្ងៃ / យប់នឹងមានបញ្ហាច្រើនជាងកន្លែងផ្សេងទៀត។ លំនាំ circadian នេះមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទេ។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃការអស់កម្លាំង adrenal ត្រូវបានរាយខាងក្រោម៖

• ថាមពលទាបនៅពេលថ្ងៃខុសៗគ្នា
• ការថប់បារម្ភ
• ការចង់បានស្ករ / អំបិល
• ចំណង់អាហារមិនល្អនៅពេលព្រឹក
• ភាពរសើបចំពោះសំលេងខ្លាំង
• ជំងឺនៃការគេង
• វគ្គនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម
• ជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់ / ជំងឺឆ្លង
• ញ័រទ្រូង / ឈឺទ្រូង
• ក្រចកស្តើង ផុយ

ភាពស្រដៀងគ្នារវាងការអស់កម្លាំង adrenal និង hypothyroidism

• ថាមពលទាប
• ជំងឺផ្តាសាយថេរ
• ដៃត្រជាក់
• សីតុណ្ហភាពរាងកាយទាប
• ឡើង​ទម្ងន់
• ការរំលាយអាហារយឺត

វាអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់ថារោគសញ្ញាជាច្រើននៃជំងឺ hypothyroidism មានវត្តមាននៅក្នុងករណីនៃការអស់កម្លាំង adrenal និងផ្ទុយមកវិញ។ នេះគឺជាទំនាក់ទំនងខាងក្នុងរវាងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងក្រពេញ Adrenal ដែលជារឿយៗគេហៅថា អ័ក្សអ៊ីប៉ូតាឡាមិក-ភីតូរីស-អេនដ្រេន។ ក្រពេញទាំងពីរនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផលិតថាមពល ហើយការងាររបស់ពួកគេមានតុល្យភាពគ្នាទៅវិញទៅមក។

ការបដិសេធការទទួលខុសត្រូវ ៖ ព័ត៌មានដែលបង្ហាញក្នុងអត្ថបទនេះអំពីជំងឺផ្តាសាយទូទៅគឺមានបំណងជូនដំណឹងដល់អ្នកអានតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនជាការជំនួសសម្រាប់ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពនោះទេ។

ជំងឺផ្តាសាយគឺជាជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សភាគច្រើន ជាធម្មតាច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ការផ្តាសាយញឹកញាប់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យអាចជាលទ្ធផលនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម និងការថយចុះកម្តៅ។

ក្នុងករណីដំបូងជំងឺនេះវិវត្តយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលអមដោយការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ។ ក្នុងករណីទី 2 ការវិវត្តនៃជម្ងឺកើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ ។

រោគសញ្ញាសំខាន់ៗ៖

• ការរលាកនៃភ្នាស mucous;
• តឹងច្រមុះ;
• ឈឺបំពង់កដែលអាចកើតមាន;
• កង្វះចំណង់អាហារ;
• ភាពទន់ខ្សោយទូទៅ;
• សីតុណ្ហភាពទាបជាង ៣៨ អង្សាសេ។

ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ផលវិបាកដែលទាក់ទងនឹងការរលាកផ្លូវដង្ហើម (រលាកទងសួត) សរីរាង្គនៃការស្តាប់ (ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ otitis) សួត (រលាកសួត) បំពង់ក (laryngitis) និង pharynx (pharyngitis) និងហៀរសំបោរ (sinusitis និង rhinitis) អាចធ្វើទៅបាន។

យោងតាមស្ថិតិមនុស្សម្នាក់ដែលទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ហេតុផលនេះច្រើនជាង 6 ដងក្នុងមួយឆ្នាំអាចនិយាយបានថាគាត់ជារឿយៗឈឺ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះបទដ្ឋានសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺរហូតដល់ 2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំក្នុងករណីមានការរីករាលដាលតាមរដូវ។

មូលហេតុដែលអាចកើតមាននៃជំងឺផ្តាសាយ

មនុស្សចាស់ និងកុមារងាយនឹងកើតជំងឺនេះ។ របៀបរស់នៅក៏មានឥទ្ធិពលលើភាពធន់នឹងជំងឺផងដែរ។ មូលហេតុនៃការផ្តាសាយញឹកញាប់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យអាចជាភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ឬអវត្តមានពេញលេញ ស្ថានភាពស្ត្រេស កង្វះការគេង ការងារស្ងប់ស្ងាត់ ឬរបបអាហារគ្មានតុល្យភាព។

អ្នកដែលមានទម្លាប់អាក្រក់ ឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត និងឆ្លើយតបទៅនឹងរោគសញ្ញាដំបូងឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បើមិនដូច្នោះទេផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរអាចធ្វើទៅបាន។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីភាគច្រើន មូលហេតុនៃការផ្តាសាយញឹកញាប់ គឺជាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្សចុះខ្សោយ ដែលត្រូវបានប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយកត្តាទាំងអស់ដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។

តួនាទីនៃភាពស៊ាំ

ទីមួយចាប់ផ្តើមការសំយោគ phagocytes ។ ទាំងនេះគឺជាកោសិកាឯកទេសដែលជួយបន្សាបអង់ទីហ្សែនអរិភាព។

ទីពីរត្រូវបានគេហៅថាអភ័យឯកសិទ្ធិកំប្លែងដែលក្នុងនោះ antigen ត្រូវបានបន្សាបដោយអង្គបដិប្រាណ - immunoglobulins ។

ខ្សែទីបីគឺស្បែក ក៏ដូចជាភ្នាសរំអិល និងអង់ស៊ីមមួយចំនួន។ ប្រសិនបើការឆ្លងមេរោគចូលក្នុងខ្លួន ការឆ្លើយតបរបស់វានឹងក្លាយជាការផលិតខ្លាំងនៃ interferon ដែលជាប្រូតេអ៊ីនកោសិកាពិសេស។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកជំងឺនឹងមានសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង។

ដំបូងភាពស៊ាំត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងស្បូនដូច្នេះវាមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងតំណពូជហ្សែននិងដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃការបំបៅ។ ទឹកដោះម្តាយអាចពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់កូនអ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ថែមពីលើតំណពូជ មានកត្តាមួយចំនួនធំផ្សេងទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍមុខងារការពារ។ ពួកវាភាគច្រើនអាចកែបានដោយប្រើឱសថសាស្ត្រទំនើប ហើយនឹងការពារអ្នកពីការចាប់ផ្តាសាយ។

ក្នុងករណីភាគច្រើន ភាពស៊ាំចុះខ្សោយកើតឡើងដោយសារហេតុផលខាងក្រោម៖

ហេតុផលសំខាន់មួយទៀតគឺអនាម័យមិនល្អ។ ដៃកខ្វក់ក្លាយជាប្រភពនៃមេរោគ និងមេរោគដែលអាចឆ្លងអ្នក។ ដើម្បីបង្ការ អ្នកត្រូវលាងដៃជាមួយសាប៊ូសម្លាប់មេរោគប្រហែល 20 វិនាទី។

មុខងារទាបនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (hypothyroidism) ឬក្រពេញ adrenal គឺពិបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ប៉ុន្តែក៏អាចជាមូលហេតុមួយដែលធ្វើឱ្យមនុស្សកើតជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។
មនុស្សម្នាក់អាចដកចេញបានយ៉ាងងាយស្រួលនូវកត្តាទាំងនេះភាគច្រើន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជៀសវាងទម្លាប់អាក្រក់ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងស្លៀកពាក់ឱ្យសមស្របនឹងអាកាសធាតុ នឹងជួយជៀសវាងការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃភាពស៊ាំ។

ផលវិបាកដែលអាចកើតមាន

ដោយសារតែភាពស៊ាំទាប រាងកាយមិនអាចទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់ដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ដូច្នេះ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានលងបន្លាចដោយការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវញឹកញាប់ និងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ។ អាស្រ័យហេតុនេះ ចាំបាច់ត្រូវប្រើឱសថដ៏មានអានុភាពជានិច្ច ដែលកាត់បន្ថយភាពស៊ាំ។

ដោយសារតែនេះ ប្រតិកម្មអាលែហ្សី និងជំងឺអូតូអ៊ុយមីនអាចកើតឡើង - ជំងឺក្រិនច្រើន ឈឺសន្លាក់ ជំងឺ Crohn ឬជំងឺ Libman-Sachs (ប្រព័ន្ធ lupus erythematosus) ។

សញ្ញានៃភាពស៊ាំទាប

ភាពស៊ាំចុះខ្សោយអាចត្រូវបានកំណត់ដោយឯករាជ្យដោយសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

• ឈឺក្បាលញឹកញាប់៖
• ឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំនិងសន្លាក់;
• អស់កម្លាំងនិងខ្សោយថេរ;
• ស្លេក, ស្បែកឈឺចាប់;
• ថង់នៅក្រោមភ្នែក;
• សក់ស្ងួតគ្មានជីវិត;
• ជ្រុះសក់;
• ក្រចកផុយ;
• ការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយត្រូវចំណាយពេលរហូតដល់ពីរសប្តាហ៍;
• ជំងឺនេះកើតឡើងដោយគ្មានការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ;
• បញ្ហាជាមួយនឹងការរលាក gastrointestinal នេះ;
• គ្រុនក្តៅទាបជាប់លាប់;
• ការឆ្លងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃ;
• ជំងឺផ្សិត។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាបែបនេះជាទៀងទាត់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ អ្នកឯកទេសនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសមធ្យោបាយសមស្របដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

វិធីពង្រឹងភាពស៊ាំ

មនុស្សជាច្រើនសួរសំណួរអំពីរបៀបបង្កើនភាពស៊ាំ។ ការបង្កើនសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ ហើយនឹងត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការអត់ធ្មត់យ៉ាងច្រើនពីអ្នក។

គ្រូពេទ្យដែលចូលរួមឬអ្នកជំនាញខាងភាពស៊ាំដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនឹងជួយធ្វើឱ្យកិច្ចការកាន់តែងាយស្រួលដោយលុបបំបាត់ការបរាជ័យយ៉ាងពិតប្រាកដនៅក្នុងតំបន់ត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងជាក្បួននាំឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ និងជំងឺថ្មី។

ការឡើងរឹង

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានពីនីតិវិធីនេះអ្នកត្រូវមានការយល់ដឹងទូទៅអំពីរបៀបដែលវាដំណើរការ។ នៅពេលដែលតំបន់មួយចំនួននៃស្បែកត្រជាក់ រាងកាយឆ្លើយតបដោយព្យាយាមកាត់បន្ថយការបាត់បង់កំដៅ និងការបញ្ចេញទឹករងៃចេញពីតំបន់ទាំងនេះ។

ជាលទ្ធផល ជាលិកាអាចកម្ចាត់កាកសំណល់ និងកោសិកាងាប់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នីតិវិធីជួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លា និងបង្កើនភាពធន់នឹងភាពតានតឹងសីតុណ្ហភាព។ វាគួរតែត្រូវបានយល់ថានីតិវិធីនេះមានតម្លៃថ្លៃណាស់សម្រាប់រាងកាយក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃបរិមាណថាមពលដែលបានចំណាយ។ តម្រងនោម ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច និងថ្លើមគឺជាកម្មវត្ថុនៃភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើមិនមានការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលចាំបាច់ទេ រាងកាយនឹងអស់កម្លាំងខ្លាំង ហើយជារឿយៗមនុស្សម្នាក់អាចកើតជំងឺផ្តាសាយ។

ដូច្នេះមុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធី អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដែលដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងអាចបង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាលលម្អិត។ មិនចាំបាច់ប្រញាប់ទេ ការឡើងរឹងគួរតែកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ។ ផ្តោតសំខាន់លើរាងកាយរបស់អ្នក និងអារម្មណ៍របស់វា។ លក្ខខណ្ឌចម្បងមួយសម្រាប់ភាពជោគជ័យគឺភាពទៀងទាត់។

ការ​រំលង​នីតិវិធី​មួយ​ក្លាយ​ជា​រឿង​សំខាន់ ហើយ​អាច​នឹង​មិន​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ទាំង​អស់។ ការ​រឹង​គួរ​ត្រូវ​បាន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ឱ្យ​បាន​ហ្មត់ចត់ និង​ហ្មត់ចត់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ដូច្នេះ​ជំនួស​ឱ្យ​ការ​បង្កើន​ភាពស៊ាំ វា​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​របស់​អ្នក​ឡើយ។

លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ ជាមួយនឹងចលនាសកម្មល្បឿននៃចរន្តឈាមកើនឡើងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដូចជាការឡើងរឹងអ្នកគួរតែដឹងថាពេលណាត្រូវឈប់ហើយបង្កើតកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដោយផ្អែកលើអាយុនិងសមត្ថភាពនៃរាងកាយ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេលវែង (លើសពី 1,5 ម៉ោង) បង្កើនភាពងាយនឹងកើតជំងឺរយៈពេល 72 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវសង្កេតមើលគោលការណ៍នៃភាពទៀងទាត់ សមាមាត្រ និងបន្តិចម្តងៗ។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

របបអាហារមានតុល្យភាពដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពមនុស្ស។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាចាំបាច់ដែលរបបអាហារត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិនិងសត្វហើយមានសារធាតុរ៉ែចាំបាច់និងវីតាមីន B, A, C, E. មនុស្សម្នាក់អាចទទួលបានប្រូតេអ៊ីនពីសាច់ស៊ុតត្រីគ្រាប់និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

វីតាមីន A មាននៅក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើ - ប៉េងប៉ោះ ការ៉ុត ម្ទេសប្លោក ល្ពៅ និងផ្លែ apricots ។ វាក៏អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប៊ឺ និងស៊ុតផងដែរ។

មនុស្សទទួលបានវីតាមីន B ក្នុងបរិមាណច្រើនពីផលិតផលទឹកដោះគោ គ្រាប់ពូជ ថ្លើម កន្ទក់ សាច់ឆៅ សាច់ និងគ្រាប់។

ប្រេងបន្លែ គ្រាប់ស្រូវសាលី និងផ្លែបឺរ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន E។

របបអាហារប្រចាំថ្ងៃដែលមានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីនទាំងអស់នេះនឹងបម្រើជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

ការការពារឱសថសាស្ត្រ

ឱសថពិសេសដែលមានមូលដ្ឋានលើឱសថធម្មជាតិ នៅពេលដែលប្រើបានត្រឹមត្រូវ នឹងជួយពង្រឹងភាពស៊ាំ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលការដកស្រង់ aloe, យិនស៊ិន, tincture echinacea, ឫសមាស, eleutherococcus, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea, hawthorn និង Kalanchoe ។

លើសពីនេះទៀតជាញឹកញាប់នៅពេលដែលភាពស៊ាំថយចុះ វេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលមានប្រភពដើមពីសត្វ និងអតិសុខុមប្រាណ ក៏ដូចជាគ្រប់ប្រភេទនៃ interferon inducers ។

គួរចងចាំថាថ្នាំបែបនេះច្រើនតែមានផលប៉ះពាល់។ ដូច្នេះការទទួលយកវា លុះត្រាតែចាំបាច់ និងដោយខ្លួនឯង មិនត្រូវបានណែនាំទេ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាអ្នកទទួលរងពីជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់ និងយូរ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសជាមុនសិន។ បន្ទាប់ពីការពិនិត្យពួកគេនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គនៃការព្យាបាលបុគ្គល។

ទន្ទឹមនឹងនេះ កុំភ្លេចអំពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ការហាត់ប្រាណ និងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ វាមានតម្លៃក្នុងការបដិសេធពីទម្លាប់អាក្រក់ - ការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹងកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងជំងឺទូទៅនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ដោយធ្វើតាមគោលការណ៍ទាំងនេះ អ្នកនឹងអាចរស់នៅក្នុងជីវិតបានពេញលេញ ហើយភ្លេចថា តើជំងឺផ្តាសាយជាប្រចាំមានដូចអ្វីជារៀងរាល់ខែ។

មានកុមារដែលងាយនឹងផ្តាសាយជាងអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះវាមានតម្លៃក្នុងការចាត់វិធានការទាំងអស់ដើម្បីកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃជំងឺផ្តាសាយ ក៏ដូចជាពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់កុមារ។ តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​កៀប​វា?

ការការពារជំងឺផ្តាសាយគួរតែត្រូវបានអនុវត្តពេញមួយឆ្នាំ

វាត្រូវបានគេជឿថា កុមារភាគច្រើនកើតជំងឺផ្តាសាយក្នុងអំឡុងរដូវបិទរដូវ ក៏ដូចជាក្នុងរដូវត្រជាក់ ព្រោះថាការថយចុះកម្តៅគឺជាកត្តាចម្បងមួយដែលបង្កឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិធានការបង្ការគួរតែត្រូវបានអនុវត្តពេញមួយឆ្នាំ ហើយមិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលដែលត្រូវគ្នានឹងរដូវកាលនៃការរាតត្បាតប៉ុណ្ណោះទេ។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ភាពស៊ាំខ្លាំងរបស់កុមារ ដែលមានន័យថាជំងឺផ្តាសាយនឹងកើតឡើងតិចជាងញឹកញាប់។

ការរក្សាច្បាប់អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន

ការរក្សាអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនឱ្យបានល្អ គឺជាគន្លឹះក្នុងការបង្ការជំងឺញឹកញាប់។ អ្នកត្រូវលាងដៃឱ្យបានហ្មត់ចត់ បន្ទាប់ពីបានទៅលេងកន្លែងសាធារណៈ ប្រើកន្សែងផ្ទាល់ខ្លួនពេលក្អក និងកណ្ដាស់ ខ្ទប់មាត់ និងច្រមុះដោយកន្សែងដែលអាចចោលបាន ហើយព្យាយាមជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយសមាជិកគ្រួសារដែលឈឺរួចហើយ។ កុមារដែលឈឺញឹកញាប់ត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះអនាម័យរបស់គាត់។

ការឡើងរឹង

ការឡើងរឹងត្រូវតែអនុវត្តទៅតាមផែនការបុគ្គលដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកឯកទេស។ មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចកំណត់ពីរបៀបដែលកុមារគួររឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា ការស្នាក់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់កុមារនៅក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ គួរតែជាច្បាប់ដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានសម្រាប់កុមារទាំងអស់។ ជារឿយៗ កុមារឈឺទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីហ្គេមក្រៅ ដោយសារពួកគេជំរុញឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងពង្រឹងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់ ហើយតាមនោះ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

អ្នកគួរតែបញ្ចេញខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ដែលទារកស្ថិតនៅ ទាំងអំឡុងពេលភ្ញាក់ និងអំឡុងពេលគេង។ សីតុណ្ហភាពខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់មិនគួរខ្ពស់ជាង 20-24ºС ហើយសំណើមគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 40% ។

កុមារដែលងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយ ត្រូវការអាហារបំប៉នដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន មីក្រូ និងសារធាតុចិញ្ចឹម។ ដើម្បីបង្ការជំងឺផ្តាសាយ អ្នកគួរតែបន្ថែមខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំង ដែលមានផ្ទុកសារធាតុ Phytoncides ទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។ បន្លែ ផ្លែឈើ និងផ្លែប៊ឺរីដែលមានបរិមាណវីតាមីន C ច្រើនគួរតែជាកាតព្វកិច្ចក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារ។ គេដឹងថា វីតាមីន C ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ការពាររាងកាយពីបាក់តេរី និងមេរោគ និងមានសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ី។ ឥទ្ធិពល។ វីតាមីននេះពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងបង្កើនឥទ្ធិពលនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀត ដូចជាសេលេញ៉ូម និងវីតាមីនអ៊ី។ វីតាមីន C ជួយដោះស្រាយជំងឺផ្តាសាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់ សូមអនុវត្តតាមវិធានការបង្ការដ៏សាមញ្ញទាំងនេះ ហើយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភ្លាមៗថាជំងឺផ្តាសាយបានក្លាយទៅជាមិនសូវញឹកញាប់ ហើយកូនរបស់អ្នកកាន់តែសកម្ម និងរីករាយ។