សម្ពាធនៃបុព្វហេតុលោតយ៉ាងខ្លាំង។ ស្រួចលោតក្នុងសម្ពាធឈាម

ជីពចរលឿន សម្ពាធលោត ហើយក្បាលកំពុងវិល។ យើងសង្ឃឹមថាអ្នកគ្រាន់តែព្រួយបារម្ភ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើនេះជារោគសញ្ញានៃសរសៃឈាមខ្សោយ?

ការកើនឡើងសម្ពាធក៏អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។

មូលហេតុនៃការធ្លាក់ចុះសម្ពាធ

នៅពេលសួរថាហេតុអ្វីបានជាសម្ពាធឈាម (BP) លោត មានការពន្យល់ចំនួន 2 ។ ទីមួយទាក់ទងនឹងក្រុមមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ ចំលែក?

សម្ពាធលោតនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ

សម្ពាធគឺជាសូចនាករនៃអស្ថិរភាព។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធម្មតា សម្ពាធឈាមមាននិន្នាការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងហោចណាស់ច្រើនដង ដោយសារអាកាសធាតុ ពេលវេលានៃថ្ងៃ អស់កម្លាំង។ ភាពខុសប្លែកគ្នាដែលមិនអាចយល់បាននៃគ្រឿងជាច្រើន ការផ្លាស់ប្តូរគឺរលូន និងមិនមានរបួស។ មានហេតុផលពិតប្រាកដជាច្រើនទៀតដើម្បីបង្កើនសម្ពាធឈាមនៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។

អារម្មណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

សូចនាករនេះគឺមានប្រតិកម្មទៅនឹងផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍: ភាពរីករាយ អារម្មណ៍រីករាយ ការភ័យខ្លាច - អារម្មណ៍ខ្លាំងណាមួយបង្កើនវាដោយរាប់សិបគ្រឿង។

ការកើនឡើងអរម៉ូន

សកម្មភាពអ័រម៉ូនគឺជាជោគវាសនាដែលមិនអាចជៀសបានរបស់មនុស្សណាម្នាក់។ ហេតុផលធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់សម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះដោយសារតែបន្ទុកដ៏ធំនៅលើរាងកាយ។ វាកើតឡើងចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ និងកុមារចាប់ពីអាយុ 10 ឆ្នាំ, ចំពោះស្ត្រីអំឡុងពេលអស់រដូវ, មុនពេលមករដូវ, អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

លើសទម្ងន់រាងកាយ

កង្វះនៃការគេង ការងារហួសប្រមាណ អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត បន្សល់ទុកនូវរូបភាពនៃការលោតយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសម្ពាធឈាម។ ក្រុមហានិភ័យនៃអាជីពនិងអ្នកធ្វើការ។

ស្ថានភាពនៅលីវដែលបានកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាគឺមិនមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងនោះទេ។ តែរុក្ខជាតិ សមាធិ សម្រាកនឹងជួយបំបាត់ការញ័របេះដូង និងភាពធ្ងន់នៃក្បាល។ហានិភ័យគឺតិចតួចបំផុត។

សម្ពាធកើនឡើង៖ រោគសញ្ញានៃជំងឺ

មូលហេតុចម្បងទីពីរនៃការកើនឡើងសម្ពាធគឺការវិវត្តនៃជំងឺ។ ដល់ពេលបន្លឺសំឡេងរោទិ៍នៅពេល BP លោតជាប្រព័ន្ធ។មនុស្សម្នាក់ត្អូញត្អែរពីការឈឺក្បាល ឈឺចាប់ ចង្អោរ វិលមុខ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះគឺជារោគសញ្ញាដែលបញ្ជាក់ថាអ្នកជំងឺមាន៖

• VVD ឬ dystonia លូតលាស់ - សរសៃឈាម (រយៈពេលពេញវ័យ);
• បញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធ endocrine;
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង;
• osteochondrosis, ក្លនមាត់ស្បូន, scoliosis;
• ផលវិបាកនៃការរងរបួសខួរក្បាល;
• លើសទម្ងន់;
• ភាពទន់ខ្សោយនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម (ក្នុងវ័យចំណាស់);
• កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ (លទ្ធផលគឺ slagging នៃសរសៃឈាម, កូលេស្តេរ៉ុល, បន្ទះ);
• បញ្ហាសរសៃឈាមដោយសារតែការជក់បារី (រួមទាំងនៅពេលដែលអ្នកឈប់ជក់បារីបន្ទាប់ពីការញៀនយូរ);
• ការពឹងផ្អែកឧតុនិយម - ការកើនឡើងភាពប្រែប្រួលទៅនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។

ក្រោយមកទៀត ស្ទើរតែតែងតែទៅជាមួយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃបេះដូង សរសៃឈាម ខួរក្បាល ឬប្រព័ន្ធប្រសាទ។ នោះ​គឺ​ការ​ពឹង​ផ្អែក​លើ​អាកាស​ធាតុ​ជា​រោគ​សញ្ញា​មួយ​ផ្សេង​ទៀត ហើយ​មិន​មែន​ជា​ឫសគល់​នៃ​បញ្ហា​នោះ​ទេ។

តើ​ការ​លោត​គ្រោះថ្នាក់​សម្រាប់​សម្ពាធ​ឈាម​ឬ​ទេ?

វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិអង់គ្លេសបានកំណត់ថា ការលោតទៀងទាត់នៃសម្ពាធឈាមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅពេលខ្លះ។ អ្នកជំងឺ​ដែល​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់ ប៉ុន្តែ​មាន​ស្ថិរភាព ទំនងជា​មិនសូវ​មាន​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​ទេ​។ ទិន្នន័យនេះគឺជាហេតុផលដើម្បីកែសម្រួលអនុសាសន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺ hypotensive និងលើសឈាមនៅក្នុងប្រទេសអង់គ្លេស។

តើប្រភេទនៃដំណក់ប៉ះពាល់ដល់ "គ្រោះថ្នាក់" ទេ? ជាឧទាហរណ៍ យោងទៅតាមប្រភេទលើសសម្ពាធឈាម សម្ពាធឈាមឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងការកើនឡើង និងបទដ្ឋានមួយ។ យោងទៅតាមអ៊ីប៉ូតូនិក - ពីការថយចុះវាត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ ការលោតសំពាធគឺជាការឡើងចុះនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម ដែលជាចំណុចខ្សោយចំពោះអ្នកដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យស្រដៀងគ្នា។ ហេតុអ្វី? ការ​សង្កត់​ខ្លាំង​និង​ការ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​គឺ​ជា​ការ​តក់ស្លុត​សម្រាប់​ពួក​គេ។ ជញ្ជាំងមិនមានពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួន និងប្រថុយនឹងការបាក់។

ជាអកុសល វាកាន់តែពិបាកគ្រប់គ្រងសម្ពាធក្នុងជំងឺលើសឈាមរ៉ាំរ៉ៃ ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ។ ជំងឺថ្មីត្រូវបានភ្ជាប់មកជាមួយ៖

• ischemic, tachycardia;
• ជំងឺខ្សោយបេះដូងនិងតម្រងនោម;
• ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានរំខាន;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២;
• បង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ភាគច្រើននៃប្រជាជនដែលទទួលរងពីសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬទាប គឺជាមនុស្សចាស់។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា:

• បញ្ហាជាមួយនឹងសម្ពាធបានក្លាយជាអចិន្ត្រៃយ៍;
• BP ផ្លាស់ប្តូរដោយគ្មានហេតុផល;
• ភាពតានតឹងតិចតួចធ្វើឱ្យខូចសុខុមាលភាពច្រើនជាងមុន;
• មានការវាយប្រហារដោយចង្អោរ វិលមុខ និង/ឬឈឺចាប់។
• ភាពរីករាយរបស់អ្នកអាស្រ័យលើអាកាសធាតុ;
• ពេលខ្លះអ្នកឃើញ "រុយ" នៅចំពោះមុខភ្នែករបស់អ្នក។
• វីស្គី pulsates;
• ភាពទន់ខ្សោយដោយគ្មានមូលហេតុនិងអស់កម្លាំងនៅពេលព្រឹក;
• ងងុយដេកនិងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅផ្ទះ

អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាសម្ពាធឈាមគួរមានថ្នាំដើម្បីកែលម្អសុខភាពជាមួយពួកគេ។. យកតែតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ មានករណីជាច្រើនទៀតនៅពេលដែលអ្នកជំងឺបានផឹកថ្នាំ "សាកល្បង" របស់អ្នកជិតខាងដែលគាត់បានធ្លាក់ខ្លួនឈឺជាមួយនឹងវិបត្តិលើសឈាម ច្រើនជាងវាទៅទៀត។

ឱសថពីឱសថស្ថានសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម

ពេលណាត្រូវបញ្ចុះសម្ពាធឈាមជាមួយថ្នាំ? អ្នកជំងឺលើសឈាមដែលមានបទពិសោធន៍មានអារម្មណ៍ល្អនៅ 160/80 ។ នៅទីបំផុតរាងកាយទទួលបានប្រើដើម្បីនិងសម្របខ្លួនទៅនឹងសូចនាករថ្មី។ សម្រាប់មនុស្សដែលប្រឈមមុខនឹងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមដំបូង +20 ឯកតាទៅនឹងបទដ្ឋាននៃសម្ពាធខាងលើគឺជាភាពតានតឹងរួចទៅហើយ។ គ្រូពេទ្យ​មិន​ណែនាំ​ឱ្យ​ដួល​ដល់​ទៅ​១៦០​គ្រឿង​ក្នុង​មនុស្ស​វ័យ​ក្មេង​រហូត​ដល់​១៣០​នាក់​ដែល​មាន​បញ្ហា​បេះដូង ក្រលៀន ទឹកនោមផ្អែម ។ ជាការពិតពួកគេត្រូវបានដឹកនាំដោយស្ថានភាពសុខភាពនិងអនុសាសន៍របស់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

ក្រុមថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាម៖

• បន្ថយសម្ពាធ (ជាថ្នាំ ACE inhibitors: Enalapril, Lisinopril);
• ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម (hydrochlorothiazide, cyclomethiazide);
• ថ្នាំ beta-blockers (Carvedilol, Atenolol);
• sartans (Losartan, Eprosartan);
• ថ្នាំទប់ស្កាត់ឆានែលកាល់ស្យូម (Amlodipine, Verapamil) ។

រូបមន្តឱសថបុរាណ

ការបង្ហាប់គឺជាមិត្តពិតនៃជំងឺលើសឈាម ពីពួកគេសម្ពាធធ្លាក់ចុះដោយគ្មានថ្នាំគ្រាប់។ការហូរចេញនៃឈាមទៅកាន់ស្បែកជួយធ្វើឱ្យសុខភាពត្រលប់មកធម្មតាវិញ។

ទឹកខ្មេះ, បង្ហាប់ mustard

ផ្លែប៉ោម ឬទឹកខ្មេះតុត្រូវបានពនលាយក្នុងទឹកពាក់កណ្តាល។ សើមក្រណាត់ធម្មជាតិ (ក្រណាត់ទេសឯក កប្បាស បង់រុំ មារៈបង់រុំ) ហើយលាបលើជើងរយៈពេល 5-10 នាទី។ សម្រាប់ការសង្គ្រោះបន្ទាន់នៃសម្ពាធឈាម បន្ថែមការបង្ហាប់ទៅកូនគោ ក។ ជំនួសឱ្យទឹកខ្មេះ អ្នកអាចដាក់ម្នាងសិលា mustard ឬងូតទឹកក្តៅជាមួយម្សៅស្ងួត។

Flaxseed នៅក្នុងរបបអាហារ

ប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ប្រឆាំងនឹង atherosclerosis និងស្រទាប់កូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងនាវា។ គ្រាប់​ម្សៅ​គួរ​យក​ពេល​ព្រឹក និង​ពេល​ល្ងាច​មុន​ពេល​ទទួលទាន​អាហារ ៣ ស្លាបព្រា​បាយ ។

ល្បិចទី 1 ដកសម្ពាធ 20 ឯកតារួចហើយ។ បំពេញពាងមួយលីត្រទៅកំពូលជាមួយកោណលាង, ចាក់ vodka ទៅ brim ។ ទទូចនៅកន្លែងងងឹតមួយសម្រាប់ 2-3 សប្តាហ៍។ ប្រមូលកោណនៅខែមិថុនាដល់ខែកក្កដា។ ផឹកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ tincture ក្រហមមុនពេលញ៉ាំអាហារអ្នកអាចផឹកជាមួយតែទឹក។

ឱសថពីឱសថស្ថានសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម

សម្ពាធឈាមទាបត្រូវបានគេចាត់ទុកថានៅពេលដែលសម្ពាធធ្លាក់ចុះ 20% នៃធម្មតា។សម្រាប់បុរស តួលេខនេះគឺនៅកម្រិត 100/65 សម្រាប់ស្ត្រី - 95/60 មានន័យថាជាហេតុផលដើម្បីទទួលបានថ្នាំ។ អ្វីដែលមាននៅក្នុងឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមនៅផ្ទះ hypotension

• ថ្នាំដែលបង្កើនសម្ពាធឈាម (Gutron, Ekdisten);
• psychostimulants (គ្រាប់កាហ្វេអ៊ីន);
• ថ្នាំគ្រាប់ដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាមខួរក្បាល (Cinnarizine, Piracetam) ។

Citramon - ថ្នាំជាសកលសម្រាប់ការឈឺក្បាលក៏បង្កើនសម្ពាធឈាមផងដែរ។ សកម្មភាពនៅពីក្រោយជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលជំរុញសកម្មភាពរបស់រាងកាយ។

រូបមន្តឱសថបុរាណ

នៅផ្ទះបង្កើនសម្ពាធឈាមជាមួយនឹងផលិតផលធម្មជាតិ tinctures ។ ការសង្កត់ធ្ងន់លើអាហារូបត្ថម្ភលើទឹកឃ្មុំ ខ្ញី ក្រូចឆ្មា កាហ្វេ។

បង្អែមទឹកឃ្មុំ

លាយទឹកឃ្មុំកន្លះលីត្រជាមួយ ៥០ ក្រាម។ កាហ្វេដី និងទឹកក្រូចឆ្មារធំមួយ។ ទុកក្នុងទូទឹកកក ហើយញ៉ាំមួយស្លាបព្រាក្រោយអាហារ។

ច្របាច់ទឹកស្រស់ពីការ៉ុត (200 មីលីលីត្រ) parsley (60 មីលីលីត្រ) និង spinach (90 មីលីលីត្រ) ភ្លាមៗមុនពេលផឹក។ លាយរហូតដល់រលោង ផឹក 100 មីលីលីត្រមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ផ្អែមខាងកើត

apricots ស្ងួត (500 gr ។ ) ត្រូវបានឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារមួយផ្លែ និងទឹកឃ្មុំ ៤ស្លាបព្រាធំ។ ទទួលភ្ញៀវ: មួយស្លាបព្រាមុនពេលអាហារ។

បំពេញកញ្ចក់ពាក់កណ្តាលយ៉ាងតឹងជាមួយឱសថ thistle ទឹកដោះគោ។ ចាក់ vodka 1 លីត្រហើយទុករយៈពេល 2 សប្តាហ៍ក្នុងកែវក្នុងកន្លែងងងឹតមួយ។ អ្រងួនដបជាទៀងទាត់។ មុនពេលញ៉ាំអាហារ 50-60 ដំណក់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ចាហួយរ៉ូយ៉ាល់

2 ក្រាម។ មុនពេលញ៉ាំអាហារក្នុងស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ។ វាមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពេញ Adrenal និងជំងឺ Addison ។

សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ឬធ្លាក់ចុះខ្លាំង គឺជារោគសញ្ញានៃការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាម។ កាន់តែឆាប់ មូលហេតុនៃជម្ងឺត្រូវបានសម្គាល់ ឱកាសនៃការរក្សាជំងឺនេះកាន់តែខ្ពស់។ កុំពន្យាពេលការព្យាបាលរបស់អ្នក! មានសុខភាពល្អ។

បេះដូង​របស់​យើង​ធ្វើ​ការ​ក្នុង​របៀប​មួយ​ដើម្បី​ផ្តល់​ឈាម​រត់​ថេរ​ប្រមាណ​៥​លីត្រ​ឈាម​ពេញ​រាង​កាយ។

សម្ពាធឈាមគឺជាកម្លាំងដែលឈាមចេញនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមរបស់យើង ហើយគ្រូពេទ្យវាស់វាដើម្បីកំណត់ស្ថានភាពនៃបេះដូង និងសរសៃឈាម។ ភាពប្រែប្រួលខ្លះនៃសម្ពាធឈាមពេញមួយថ្ងៃគឺពិតជាធម្មតា ប៉ុន្តែការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងអាចបង្ហាញពីបញ្ហាមួយទៀតដែលចាំបាច់ត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណ។ មនុស្សភាគច្រើនមិនកត់សំគាល់ពីរោគសញ្ញានៃសម្ពាធផ្លាស់ប្តូរ ដែលធ្វើអោយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលវេលាពិបាក។

តើសម្ពាធឈាមធម្មតាគឺជាអ្វី?

អ្នកជំនាញយល់ស្របថាសម្ពាធស៊ីស្តូលិកធម្មតាដាច់ខាតសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អគឺប្រហែល 120 mm Hg ។ សិល្បៈ និង diastolic - ប្រហែល 80 mm Hg ។ សិល្បៈ។ នៅពេលនេះសូចនាករក្នុងចន្លោះ 91-139 / 61-89 mm Hg ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសម្ពាធធម្មតា។ សិល្បៈ។ ជាការពិត សម្ពាធរបស់មនុស្សប្រែប្រួលជារៀងរាល់នាទី ហើយដើម្បីទទួលបានគំនិតអំពីសុខភាពបេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់អ្នក វាត្រូវតែវាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅកំឡុងពេលជាក់លាក់ណាមួយ។

មូលហេតុ

1. ភាពរសើបនៃអាហារ

ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ការកើនឡើងសម្ពាធអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដោយសារតែការកើនឡើងនូវភាពប្រែប្រួលទៅនឹងផលិតផលមួយចំនួន។ ក្នុងករណីភាគច្រើន សម្ពាធឈាមកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ នេះច្រើនតែកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលងាយនឹងអំបិល បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្លាំង។ ក្នុង​ស្ថានភាព​បែប​នេះ សម្ពាធ​ឈាម​នឹង​មាន​សភាព​ធម្មតា​វិញ​បន្ទាប់​ពី​មួយ​ស្របក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពរសើបចំពោះអាហារមួយចំនួន អ្នកអាចយល់ឃើញថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើការកែតម្រូវសមស្របទៅនឹងរបបអាហាររបស់អ្នក។

2. ភាពតានតឹង

ក្នុងអំឡុងពេលនៃស្ថានភាពស្ត្រេសនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង មាតិកានៃជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង សម្ពាធឈាមកើនឡើង អត្រាដកដង្ហើម និងចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង។ នៅពេលដែលមានភាពតានតឹង សរសៃឈាមផ្នែកខាងក្នងរួមតូច ហើយបេះដូងត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ជាលិកាទាំងអស់ក្នុងរាងកាយរបស់យើងជាមួយនឹងឈាមដែលមានអុកស៊ីហ្សែន។ ភាពតានតឹងម្តងម្កាលជាធម្មតាមានឥទ្ធិពលតិចតួចលើសុខភាពមនុស្ស ប៉ុន្តែស្ថានភាពស្ត្រេសថេរអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធរ៉ាំរ៉ៃដែលអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើង។

3. ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ក្នុងនាមជាភ្នាក់ងាររំញោច កាហ្វេនាំឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើងជាបណ្តោះអាសន្ន។ ប្រសិនបើអ្នកបានផឹកកាហ្វេបីឬបួនពែង សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកអាចកើនឡើងពី 4-13 mm Hg ។ សិល្បៈ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាប្រចាំទេ ការប្រែប្រួលសម្ពាធអាចកាន់តែសំខាន់។ វេជ្ជបណ្ឌិត​មិន​យល់​ច្បាស់​ថា​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​កាហ្វេ​ឡើង​សម្ពាធ​ឈាម ប៉ុន្តែ​គេ​គិត​ថា​មក​ពី​សរសៃឈាម​រួម​តូច។

4. លេបថ្នាំ

ថ្នាំមួយចំនួន រួមទាំងថ្នាំគ្មានវេជ្ជបញ្ជា អាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមបណ្តោះអាសន្ន។ ថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម រួមមានថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក ថ្នាំ vasoconstrictors និងប៉ារ៉ាសេតាមុល។ គ្រឿងញៀនអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលសម្ពាធធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

5. Adrenal insufficiency or fatigue syndrome

ក្រពេញ Adrenal គ្រប់គ្រងអរម៉ូនជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង ហើយអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ដំណើរការនៃបេះដូង និងសរសៃឈាម។ ប្រសិនបើក្រពេញ Adrenal របស់អ្នកត្រូវបាន "អស់" ដោយសារតែជំងឺអូសបន្លាយ ឬភាពតានតឹងខ្លាំងពេក/រ៉ាំរ៉ៃ នោះពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកបានគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។

6. សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ (គ្រុនក្តៅ)

គ្រុនក្តៅខ្លាំង គឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់យើងកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ ដោយសារកំដៅបង្កើនល្បឿនចង្វាក់បេះដូង វាក៏បង្កើនសម្ពាធឈាមផងដែរ ដោយសារតែការកកស្ទះនៃសរសៃឈាម។ ការប្រែប្រួលសម្ពាធឈាមជាមួយនឹងគ្រុនក្តៅខ្លាំង និងជំងឺគឺជារឿងដែលកើតមានជាញឹកញាប់។

7. ការតាំងលំនៅនៃជាតិកាល់ស្យូម ឬកូលេស្តេរ៉ុលនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម

ការបញ្ចេញជាតិកាល់ស្យូម និងកូលេស្តេរ៉ុលនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមនាំឱ្យសរសៃឈាមកាន់តែយឺត។ ជាលទ្ធផលពួកគេបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការសម្រាកដែលបណ្តាលឱ្យលើសឈាមសរសៃឈាម។ ស្ថានភាពនេះច្រើនកើតមានចំពោះមនុស្សវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់។ សរសៃឈាម Inelastic ក៏អាចនាំអោយមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកផងដែរ។

8. ការខះជាតិទឹក។

ការខះជាតិទឹកក៏អាចនាំឱ្យមានការប្រែប្រួលសម្ពាធជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះសម្ពាធយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ ដើម្បីបង្កើនសម្ពាធឈាម ចាំបាច់ត្រូវយកសារធាតុរាវដែលបាត់បង់មកវិញ ដែលនឹងបង្កើនបរិមាណឈាម។

9. Osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន

ជំងឺ Degenerative-dystrophic នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនគឺជាមូលហេតុរោគសាស្ត្រទូទៅបំផុតនៃការលោតសម្ពាធឈាម។ របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ ធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រ ភាពតានតឹង ទម្ងន់លើស - កត្តាទាំងអស់នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តន៍ ហើយជាលទ្ធផល ជំងឺ degenerative ផ្សេងទៀតនៃឆ្អឹងខ្នង។ សម្ពាធកើនឡើងនៅក្នុង osteochondrosis មាត់ស្បូន និងផលវិបាករបស់វា (និងបន្ទាប់បន្សំ។ អំពីការលេចឡើងនៃរោគសញ្ញាវាចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយទៅ vrachu-neurologist និងដើម្បីធ្វើនៅលើឧបករណ៍វាលខ្ពស់។

10. ការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង

ការជក់បារី និងការពិសាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សរសៃឈាម ដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេស្ពឹក និងនាំឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើង។

តើខ្ញុំត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីការប្រែប្រួលសម្ពាធឈាមដែរឬទេ?

120/80 mmHg st ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសម្ពាធដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ខាងក្រោមនេះ យើងផ្តល់ទិន្នន័យដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ថាតើអ្នកគួរព្រួយបារម្ភអំពីសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកដែរឬទេ។

សម្ពាធល្អបំផុត - 120/80 mm Hg ។ ស្ត

សម្ពាធធម្មតាគឺ 130/80-140/90 mm Hg ។ ស្ត

សម្ពាធកើនឡើងបន្តិច - 140/90-160/100 mm Hg ។ ស្ត

សម្ពាធកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង - 160/100 mm Hg ។ st និងខ្ពស់ជាងនេះ។

ការប្រែប្រួលសម្ពាធអាចបង្ហាញពីហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះស្ត្រីដែលស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលអស់រដូវ។ អំឡុងពេលអស់រដូវ ស្ត្រីត្រូវតាមដានសម្ពាធឈាមជានិច្ច ហើយក្នុងករណីមានការប្រែប្រួលញឹកញាប់ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ស្ថិតិបង្ហាញថាការប្រែប្រួលនៃសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ នេះអនុវត្តចំពោះអ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់រួចហើយ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលតិចតួចកាលពីអតីតកាល ឬទទួលរងការវាយប្រហារដោយ ischemic បណ្តោះអាសន្ន។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់គឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺខ្សោយបេះដូង ការគាំងបេះដូង ការស្លាប់មុនអាយុ និងជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។ ការកើតឡើងម្តងទៀតនៃជំងឺលើសឈាមគឺជាមូលហេតុដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងថ្នាំមួយចំនួនគឺជាការព្យាបាលរយៈពេលវែងធម្មតាដែលវេជ្ជបណ្ឌិតផ្តល់ជូនសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬប្រែប្រួល។

ធ្វើ​ដូចម្តេច​បើ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម?

ដំបូងអ្នកត្រូវយល់ថាថ្នាំ hypocholesterolemic មិនដកបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលទេហើយមិនបង្កើនការបត់បែននៃសរសៃឈាមទេ។ ដូច្នេះ មធ្យោបាយ​ប្រាកដ​តែមួយគត់​ក្នុង​ការ​គ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​គឺ​ធ្វើឱ្យ​សុខភាព​ទូទៅ​ប្រសើរឡើង ដែល​គួរតែ​អនុវត្ត​ជា​បន្តបន្ទាប់។ នេះរួមចំណែកដល់ការពង្រឹងក្រពេញ Adrenal ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺតនៃសរសៃឈាម និងសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងផ្តល់អនុសាសន៍ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅជាក់លាក់ទាំងនេះ។

ភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៃ​ការ​ឡើង​សម្ពាធ​ឈាម គឺ​អាស្រ័យ​លើ​កម្រិត​ដែល​វា​ឡើង​ខ្ពស់ និង​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​។ អ្នកដែលធ្លាប់មានសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាមនាពេលអនាគត។ ឱសថធម្មជាតិអាចជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាមដោយមិនដាក់ស្លាកថាជាថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។

អ្នក​អាច​ប្រើ​ឱសថ និង​ថ្នាំ​បំប៉ន ប៉ុន្តែ​អ្នក​គួរ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​មុន​នឹង​ប្រើ​វា។ វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់របស់អ្នកតាមរយៈការជ្រើសរើសរបបអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ទម្ងន់ធម្មតាគឺជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ។ តាម​របៀប​រស់នៅ​គឺ​ត្រូវ​ឈប់​ជក់បារី ហើយ​កាត់បន្ថយ​ការ​ទទួលទាន​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​មក​ត្រឹម​មួយ​ឬ​ពីរ​ក្នុង​មួយ​ខែ​។ លើសពីនេះ លំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅអាចជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងការកើនឡើងសម្ពាធដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង។ ការកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិសូដ្យូម/អំបិលអាចជួយការពារការរក្សាទឹក និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។

គ្មានមនុស្សណាដែលវាស់សម្ពាធឈាមធម្មតា 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ។ ទោះបីជាការពិតដែលថាសម្ពាធមិនស្ថិតស្ថេរគឺជាការព្រួយបារម្ភភាគច្រើនសម្រាប់មនុស្សចាស់ក៏ដោយក៏បញ្ហានេះកើតមានជាញឹកញាប់ចំពោះអ្នកជំងឺវ័យក្មេង។ ប្រសិនបើសម្ពាធលោតបន្តិច ដែលមិនប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពទូទៅនោះ គ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីទាំងនោះនៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរសូចនាករនៅលើ tonometer ត្រូវបានអមដោយការខ្សោះជីវជាតិនៃសុខភាពមនុស្សម្នាក់មិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេសទេ។

ហេតុអ្វីបានជាជំងឺលើសឈាមមានគ្រោះថ្នាក់?

កត្តាដែលជះឥទ្ធិពលលើសូចនាករទាំងនេះ គឺកម្លាំងដែលសាច់ដុំបេះដូងបូមឈាមក្នុងនាវា។ ប្រសិនបើបេះដូងធ្វើការខ្លាំងពេក ការកើនឡើងសម្ពាធឈាមគឺជៀសមិនរួច។ កំពូលនៃជំងឺលើសឈាមគឺជាបុគ្គលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមរបស់វា ផលវិបាកមិនល្អអាចកើតឡើង - ការដាច់នៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ឧទាហរណ៏ទូទៅបំផុត និងគ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺ sclera reddened នៃភ្នែកដោយសារតែការផ្ទុះ capillaries ពីភាពតានតឹង។ ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើជញ្ជាំងសរសៃឈាមដែលចិញ្ចឹមខួរក្បាលដាច់? អ្នកជំងឺមានហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលស្រួចស្រាវ (ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) ជាមួយនឹងផលវិបាកដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន និងអាចស្លាប់បាន។

ហេតុអ្វីបានជាសម្ពាធឈាមទាបចាំបាច់ត្រូវព្យាបាល

ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់មានភាពច្បាស់លាស់ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាមក្នុងសរសៃឈាមនោះ មនុស្សជាច្រើនសង្ស័យពីការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដនៃការថយចុះសម្ពាធឈាម។ យ៉ាងណាមិញ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្សោយ​មិន​អាច​នាំ​ឱ្យ​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ឡើយ ហើយ​នេះ​ក៏​រំជួល​ចិត្ត​អ្នក​ជំងឺ​ជា​ច្រើន​នាក់​ដែរ។ ហើយវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាវាឥតប្រយោជន៍ទាំងស្រុង។ សម្ពាធលោតទាបគឺពោរពេញទៅដោយបញ្ហាមួយចំនួន៖

• ឈាមរត់មិនល្អនៅក្នុងសរីរាង្គខាងក្នុងនិងខួរក្បាល;
• មានសម្ពាធកកស្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែននិងសរសៃឈាម;
• ដោយសារតែអត្រាលំហូរឈាមយឺត viscosity នៃជាលិការាវកើនឡើង ដែលនាំទៅដល់ការកកើតកំណកឈាម។

ប្រសិនបើការធ្លាក់ចុះសម្ពាធត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនោះនាងត្រូវដឹងថា hypotension បង្កើនហានិភ័យនៃការ hypoxia នៅក្នុងទារក។ ធ្លាក់ចុះក្នុង 10 mm Hg ។ សិល្បៈ។ មិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារោគសាស្ត្រទេ។

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល Ischemic

យើងម្នាក់ៗគួរតែដឹងពីរបៀបធ្វើសកម្មភាព ប្រសិនបើសម្ពាធរបស់មនុស្សម្នាក់លោត។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសូចនាកររបស់វាទាបពេកដែលនាំឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល?

រឿងនេះគឺថាការថយចុះសម្ពាធឈាមនិងការធ្លាក់ចុះជាញឹកញាប់នៃសម្ពាធឈាមមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាល។ នៅពេលដែលការបញ្ឈប់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមកដល់ មនុស្សម្នាក់អាចបាត់បង់ស្មារតី បាត់បង់ការនិយាយ សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃការនោម និងចលនាពោះវៀន។ ភាពស្មុគស្មាញនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ischemic នឹងពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យសម្ពាធកើនឡើង

មូលហេតុ​ដែល​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នៃ​សម្ពាធ​ឈាម​មិន​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ដាក់​ឈ្មោះ​ឱ្យ​ប្រាកដ​ក្នុង​ករណី​ណា​មួយ​នៃ​ការ​ព្យាបាល​នោះ​ទេ។ យន្តការដែលបាតុភូតនេះកើតឡើងនៅតែមិនច្បាស់លាស់សម្រាប់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ។ ជាមួយគ្នានេះ អ្នកស្រាវជ្រាវ និងវេជ្ជបណ្ឌិតអនុវត្តមិនមានការសង្ស័យអំពីកត្តាដែលបណ្តាលឱ្យសម្ពាធលោត។ ទាំងអត្រាទាប ឬខ្ពស់អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញប្រសិនបើយ៉ាងហោចណាស់មានលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោមកើតឡើង៖

• ភាពតានតឹង ការរំភើបរយៈពេលខ្លី និងការថប់បារម្ភ;
• ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃសីតុណ្ហភាព, ការប៉ះពាល់នឹងកំដៅនិងត្រជាក់យូរ;
• លេបថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពលលើសឈាមឬ hypotensive;
• ជំងឺនៃតម្រងនោមឬក្រពេញ Adrenal;
• ការពឹងផ្អែកឧតុនិយម ភាពប្រែប្រួលនៃសម្ពាធបរិយាកាស;
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃអរម៉ូន។

ដូច្នេះរាល់មនុស្សទីពីរត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងក្រុមហានិភ័យ។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់ផងដែរថាសម្ពាធលោតយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែប្រតិកម្មរបស់រាងកាយទៅនឹងការរំញោចខាងក្រៅ: គ្រឿងស្រវឹង កាហ្វេ អាហារហឹរ។ល។

សញ្ញាលក្ខណៈនៃជំងឺលើសឈាម

ប្រសិនបើសម្ពាធលោតអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយការធ្លាក់ចុះជាបន្តបន្ទាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗគួរតែដឹង។ ជាដំបូង វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលស្គាល់រោគសញ្ញានៃការកើនឡើង ឬការថយចុះសម្ពាធឈាម។

វេជ្ជបណ្ឌិតហៅជំងឺលើសឈាមសរសៃឈាមថាជា "ឃាតករស្ងាត់" ហើយទាំងអស់ដោយសារតែការកើនឡើងសម្ពាធអាចមិនត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាណាមួយនៅដំណាក់កាលដំបូង។ នៅពេលដែលជំងឺនេះរីកចម្រើន វាបង្ហាញរាងដោយការឈឺចាប់ក្នុងបេះដូង វិលមុខ ឈឺក្បាល និងចង្អោរ។ អ្នក​ដែល​មាន​សរសៃ​ឈាម​ខ្សោយ​អាច​មាន​ការ​ហូរ​ឈាម​ច្រមុះ។ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបញ្ជាក់យ៉ាងត្រឹមត្រូវថាតើសម្ពាធលោតឬមិនត្រឹមតែដោយមានជំនួយពី tonometer មួយ។ ឧបករណ៍នេះគឺចាំបាច់ដូចជាទែម៉ូម៉ែត្រ ដូច្នេះវាគួរតែមាននៅគ្រប់គេហដ្ឋាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ថាសម្ពាធបានធ្លាក់ចុះ

សញ្ញានៃការថយចុះសម្ពាធឈាមគឺពិបាកក្នុងការយល់ច្រឡំជាមួយនឹងស្ថានភាពផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីភាគច្រើន សម្ពាធទាបត្រូវបានបង្ហាញដោយការបែកបាក់ ភាពទន់ខ្សោយ ជាញឹកញាប់អមដោយការញ័រដៃ អារម្មណ៍នៃការថប់ដង្ហើម។ រោគសញ្ញាថេរនៃការថយចុះសម្ពាធឈាមចំពោះមនុស្សជាច្រើនគឺការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយក្បាល បែកញើស វិលមុខ និងដួលសន្លប់។ ក្នុងករណីកម្រការចង្អោរកើតឡើង។

ជំនួយដំបូងសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើមានការកើនឡើងសម្ពាធភ្លាមៗ? ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានជំងឺលើសឈាម អ្នកត្រូវតែប្រើ tonometer និងកត់ត្រាការអាន។ ប្រសិនបើសម្ពាធស្ថិតនៅក្នុងជួរលើសពី 130/90 m Hg ។ សិល្បៈ។ វាចាំបាច់ក្នុងការដេកចុះដោយស្រួលឬយកទីតាំងអង្គុយ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការរក្សាក្បាលរបស់អ្នកឡើង។

អ្នកជំងឺលើសឈាមគួរតែហាមខ្លួនគាត់កុំបារម្ភ។ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនណែនាំអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេឱ្យប្រើបច្ចេកទេស hypnosis ដោយខ្លួនឯងដោយនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា "ខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់ សម្រាក អ្វីៗនឹងល្អឥឡូវនេះ។ល។" ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព អ្នកអាចម៉ាស្សាប្រាសាទដោយមិនមានការចូលបន្ទាត់ និងសម្ពាធ។

ជារឿយៗ អ្នកជំងឺដោយបានដឹងថា តើសម្ពាធរបស់ពួកគេលោតខ្លាំងប៉ុណ្ណា ចាប់ផ្តើមភ័យស្លន់ស្លោ និងភ័យខ្លាច ជាហេតុធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ជាមួយនឹងប្រតិកម្មផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍ច្បាស់លាស់ ការអាន tonometer អាចបន្តកើនឡើង។

ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមបានឈានដល់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ (លើសពី 160 mm Hg) នោះ វាជារឿងបន្ទាន់ក្នុងការប្រើថ្នាំពីក្រុមប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាម ខ្យល់ចេញចូលបន្ទប់ ហើយទុកឱ្យអ្នកជំងឺនៅម្នាក់ឯង។ ការប្រើថ្នាំដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាម គួរតែត្រូវបានយល់ព្រមជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ថ្នាំទូទៅបំផុតសម្រាប់ជំងឺលើសឈាមគឺ Kapoten, Kaptopres, Tenorik, Clonidine ។

វិធីបង្កើនសម្ពាធឈាមដោយមិនប្រើថ្នាំ

ជាមួយនឹងការថយចុះសម្ពាធឈាមអ្នកជំងឺមានគោលដៅផ្សេងគ្នា - សម្ពាធត្រូវតែកើនឡើង។ ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរោគសញ្ញានៃស្ថានភាពនេះ ការសម្រាកលើគ្រែគួរតែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ ឬប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួច សកម្មភាពរាងកាយ និងចលនាភ្លាមៗគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ ប្រសិនបើដោយជំងឺលើសឈាមក្បាលរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានលើកឡើងបន្ទាប់មកជាមួយនឹងការថយចុះសម្ពាធផ្ទុយគួរតែត្រូវបានធ្វើ - ខ្នើយគួរតែត្រូវបានដាក់នៅក្រោមជើង។

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាម គឺការផឹកកាហ្វេ ឬតែខ្លាំងមួយពែង។ មនុស្សដែលទទួលរងពីសម្ពាធឈាមទាបត្រូវបានគេណែនាំអោយរក្សាចំរាញ់ចេញពី coniferous នៅផ្ទះ ដោយបន្តក់ពីរបីដំណក់អាចបន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។

ដោយមិនគិតពីហេតុផលដែលសម្ពាធលោតវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការធ្វើតាមច្បាប់សាមញ្ញ។ អ្នកជំងឺលើសសម្ពាធឈាមមិនគួរស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាម។ Hypotension ជាមួយនឹងការថយចុះសម្ពាធដែលមិនស្មុគ្រស្មាញអាចកើតឡើងជាមួយនឹងកាហ្វេមួយពែង ប៉ុន្តែប្រសិនបើលទ្ធផលមានរយៈពេលយូរ អ្នកអាចប្រើ Zelenin drops ឬ Eleutherococcus tincture ។ ប្រសិនបើវាមិននៅនឹងដៃទេ ទឹកអំបិលមួយកែវនឹងជួយបង្កើនសម្ពាធ។

ប្រសិនបើ hypotension គឺជារោគសាស្ត្របន្ទាប់បន្សំដែលបានវិវត្តប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការវិវត្តនៃជំងឺដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត និងការអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់គឺត្រូវបានទាមទារ។ អ្នកជំងឺដែលមានវិបត្តិលើសឈាមត្រូវការវិធានការសង្គ្រោះបន្ទាន់។ ប្រសិនបើសម្ពាធលោតឡើងភ្លាមៗដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ បន្ថយវាបន្តិចម្តងៗ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថយសម្ពាធឈាមលើសពី 25% នៃតម្លៃដំបូងក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោង។

ឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាវាជាការចង់យកចិត្តទុកដាក់ដំបូងចំពោះផ្ទៃខាងក្រោយផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍របស់អ្នក។ ទាំងអ្នកជំងឺលើសឈាម និងលើសសម្ពាធឈាម ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ sedative ឬថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។ tinctures ប៉ូវកំលាំងរុក្ខជាតិដែលមានប្រសិទ្ធិភាព neurostimulating នឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍មិនតិច។ បន្ថែមពីលើ tincture Eleutherococcus អ្នកអាចប្រើការដកស្រង់នៃ Rhodiola rosea, Echinacea, Leuzea, Ginseng, Valerian ។

សម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីការប្រែប្រួលសម្ពាធឈាម ការគេងឱ្យបាន 8 ម៉ោងដែលមានសុខភាពល្អពេញលេញ ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង គឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ - សម្ពាធគឺធម្មតា។

ដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតសម្ពាធឈាមមានស្ថេរភាព វាចាំបាច់ក្នុងការដកអាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនចេញពីរបបអាហារ។ ដំបូងអ្នកត្រូវបដិសេធ៖

• កាហ្វេ;
• តែខ្លាំង;
• ខ្លាញ់និងផ្អែម;
• អាហារហឹរនិងប្រៃ (ការទទួលទានអំបិលប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានកំណត់ត្រឹម 3 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ);
• ជក់បារី, លុបចោល, ផលិតផល pickled;
• គ្រឿងទេស, គ្រឿងទេស។

វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការទប់ស្កាត់ការកើនឡើងនៃកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ មិន​ស្ថិត​ក្នុង​កាលៈទេសៈ​ណា​មួយ​ត្រូវ​បាន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​មាន​គ្រឿង​ស្រវឹង។ ផលិតផលទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ សាច់ឆ្អិន និងត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប ធញ្ញជាតិ បន្លែស្រស់ និងផ្លែឈើ - ទាំងអស់នេះគួរតែបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលមានជំងឺលើសឈាម។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើការរឹតបន្តឹងរបបអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់? ដើម្បីធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា យោងទៅតាមអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហានេះ អ្នកអាចប្រើមធ្យោបាយដោះស្រាយប្រជាប្រិយដែលងាយស្រួលរៀបចំដែលមាន៖

• ទឹកឃ្មុំមួយកែវ;
• 2 tbsp ។ លីត្រ ទឹក agave,
• cloves ខ្ទឹម minced ពីរបី;
• ទឹក lemon នៃផ្លែឈើមួយ។

ម៉ាស់លទ្ធផលត្រូវតែចាក់ជាមួយទឹករំពុះពីរកែវហើយទទូចរយៈពេលមួយម៉ោង។ ផលិតផលដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានគេយកនៅលើពោះទទេមួយស្លាបព្រាកាហ្វេវាគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។

អំពីការការពារដំណក់

ប្រសិនបើការកើនឡើងសម្ពាធឈាមមិនមែនជាករណីដាច់ពីគេទេ អ្នកជំងឺគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងធ្វើការពិនិត្យ។ ការបរាជ័យជាប្រព័ន្ធជាមួយនឹងសម្ពាធឈាមអាចបង្ហាញពីដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺលើសឈាមសរសៃឈាម។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺនេះ ចាំបាច់ត្រូវដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖

• ញ៉ាំរបបអាហារមានតុល្យភាព បង្កើតម៉ឺនុយស្របតាមអាយុ និងយកទៅក្នុងគណនីសកម្មភាពរាងកាយ;
• លេងកីឡាប៉ុន្តែកុំផ្ទុកលើសទម្ងន់;
• បដិសេធពីទម្លាប់អាក្រក់;
• សម្រាកនិងគេងឱ្យបានពេញលេញ;
• បណ្តុះការអត់ធ្មត់ភាពតានតឹង។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទប់ស្កាត់ការកើនឡើងសម្ពាធ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំងឺម្នាក់ៗមានឱកាសកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការបង្ហាញរបស់ពួកគេ។

សូចនាករមួយក្នុងចំណោមសូចនាករដែលនិយាយអំពីទម្រង់រាងកាយរបស់មនុស្សគឺសម្ពាធឈាម។ យើងអាចនិយាយបានថានេះគឺជាប្រភេទនៃសញ្ញាសម្គាល់ជីវសាស្រ្តនៃសុខុមាលភាពទូទៅនៃរាងកាយ។

សម្ពាធឈាម គឺជាដំណើរការមួយដែលសម្ពាធឈាមមានកម្លាំងជាក់លាក់មួយនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

សម្រាប់មនុស្សចាស់ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមានសម្ពាធឈាមធម្មតា។ ពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរវាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ទាំងកើនឡើង ឬធ្លាក់ចុះ។

ទាំងនេះនៅអាយុចាស់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ពួកគេបណ្តាលឱ្យបាត់បង់កម្លាំង, សុខភាពខ្សោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់លើសូចនាករទាំងនេះនៃសម្ពាធឈាមក្នុងវ័យចាស់ទេ នោះបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរមិនអាចជៀសវាងបានទេ។

ជាមួយនឹងអាយុ, ការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដែលប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធរបស់វា។:

• ជំងឺនៃក្រពេញ endocrine;
• ការថយចុះនៃការបត់បែននៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម;
• ឈាមកាន់តែក្រាស់ ហើយចលនារបស់វាតាមរយៈនាវាគឺពិបាក។
• ការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសរសៃឈាមអំឡុងពេលមានការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន;
• ការថយចុះនៃការបត់បែននៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម;
• ការលាតសន្ធឹងឬការបង្ហាប់សរសៃឈាមយ៉ាងខ្លាំង ជាមួយនឹងភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ ផ្ទុះឡើងដោយអចេតនា។

បទដ្ឋានសម្រាប់មនុស្សចាស់

សម្ពាធលើមនុស្សចាស់អាស្រ័យទៅលើភេទ របបអាហារ និងអាកាសធាតុដែលពួកគេរស់នៅ។ សម្ពាធធម្មតាគឺស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះ 110/70 -130/85 mm Hg ។ សិល្បៈ។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់និងទាប

សម្ពាធត្រូវបានចាត់ទុកថាកើនឡើងនៅពេលដែលតម្លៃរបស់វាគឺ 130/85 - 139/89 mm Hg ។ សិល្បៈ។ និងកាត់បន្ថយនៅតម្លៃ 100/60 - 110/70 mm Hg ។ សិល្បៈ។

វាអាចប្រែប្រួលពីខ្ពស់ទៅទាបពេញមួយថ្ងៃ ហើយនេះគឺជាដំណើរការធម្មតា។

ភាពប្រែប្រួលទាំងនេះមិនមុតស្រួចទេប៉ុន្តែបន្តិចម្តង ៗ ។ ការលោតស្រួចដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃសម្ពាធឈាមចំពោះមនុស្សចាស់។

ជំងឺលើសឈាម

សម្ពាធឈាមទាបត្រូវបានគេរកឃើញជាញឹកញាប់ចំពោះអ្នកដែលមាន dystonia លូតលាស់-សរសៃឈាម។ ពួកគេមានរូបរាងស្តើង ស្បែកស្លេក។

ជាមួយនឹងការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសម្ពាធ, អ្នកជំងឺមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម:

• ឈឺក្បាល;
• ចង្អោរ;
• ការបាត់បង់ស្មារតី;
• ភាពទន់ខ្សោយ;
• ងងឹតនៅក្នុងភ្នែក;
• ការថយចុះនៃសមត្ថភាពការងារ;
• ងងុយដេក;
• អត្រាបេះដូងកើនឡើង។

អ្នកជំងឺ hypotensive ទាំងអស់សុទ្ធតែមានប្រតិកម្មខ្លាំង ដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុអាចនាំឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសម្ពាធឈាម។

លើសឈាម

អ្នកជំងឺលើសឈាម ជាក្បួនមានរាងកាយក្រាស់ ឬលើសទម្ងន់។

សញ្ញានៃការកើនឡើងសម្ពាធខ្លាំងគឺ៖

• វិលមុខនិងសំលេងរំខាននៅក្នុងក្បាល;
• បែកញើស, មានអារម្មណ៍ក្តៅ;
• ញ័របេះដូង;
• ឈឺក្បាលស្រួចស្រាវ;
• ឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់នៃបេះដូង;
• ញ័រទ្រូង, tachycardia ។

ការធ្លាក់ចុះសម្ពាធភ្លាមៗចំពោះមនុស្សចាស់អាចបង្ហាញពីជំងឺលើសឈាមសរសៃឈាម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ កប៉ាល់មិនមានពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌផ្លាស់ប្តូរញឹកញាប់បែបនេះទេ។

មូលហេតុ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធ? មូលហេតុនៅអាយុចាស់អាចខុសគ្នា។

ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុចម្បងដែលសម្ពាធនៃបុព្វហេតុលោតលើមនុស្សចាស់៖

• សកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណ;
• ការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុភ្លាមៗ;
• sciatica មាត់ស្បូន;
• ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង;
• ជំងឺ myositis;
• atherosclerosis;
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង;
• ការព្យាបាលមិនត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាម;
• dystonia លូតលាស់ - សរសៃឈាម (មុខងារធម្មតានៃផ្នែកស្វយ័តនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានរំខាន);
• osteochondrosis, scoliosis ឬឌីស herniation នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន;
• ការលើសទម្ងន់ផ្លូវចិត្តនៃរាងកាយនិងអារម្មណ៍;
• រោគសាស្ត្រខួរក្បាល (ដំណើរការរលាក, ដុំសាច់, ជំងឺឈាមរត់);
• ការរលាកនៃប្រហោងឆ្អឹង;
• ការប្រើប្រាស់អំបិលច្រើនហួសប្រមាណ;
• ជំងឺតម្រងនោម;
• ការញៀនស្រានិងការជក់បារី;
• ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន (អស់រដូវចំពោះស្ត្រី);
• ការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម (ការថយចុះសម្លេងនិងការថយចុះនៃការបត់បែន) ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីវាស់សម្ពាធឈាមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

វេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំមួយចំនួនដែលដឹកនាំដោយការអានឧបករណ៍ដែលហៅថា tonometers ។ ដើម្បីធ្វើការវិនិច្ឆ័យ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការវាស់វែងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកអាចប្រើឧបករណ៍វាស់សម្ពាធឈាមដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដោយដៃ ឬអេឡិចត្រូនិច។

ឧបករណ៍ត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាមអេឡិចត្រូនិច

សម្រាប់ការវាស់វែងដោយដៃ ដៃមួយត្រូវបានដាក់នៅលើដៃខាងលើកែងដៃ។ វាត្រូវបានបង្ហាប់នៅជុំវិញដៃដោយសារតែការចាក់ខ្យល់ដែលត្រូវបានបូមដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតាមរយៈ pear ។ ការចង្អុលបង្ហាញត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយព្រួញនៅលើឧបករណ៍ពិសេស។ នេះជាវិធីពិតប្រាកដ ប៉ុន្តែវាទាមទារចំណេះដឹងជាក់លាក់។

ឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ស្វ័យប្រវត្តិមានមុខងារដូចគ្នានឹងសៀវភៅដៃដែរ ប៉ុន្តែការអានត្រូវបានបង្ហាញនៅលើអេក្រង់អេឡិចត្រូនិច។ វាក៏នឹងបង្ហាញជីពចរផងដែរ។

ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចបូមខ្យល់ដោយខ្លួនឯង។ សូចនាករទាំងអស់ត្រូវបានបង្ហាញនៅលើតារាងពិន្ទុ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺល្អសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យលទ្ធភាពនៃសេវាកម្មរបស់ឧបករណ៍ជួនកាលអនុវត្តការថែទាំបង្ការ។ យ៉ាងណាមិញសុខភាពអាស្រ័យលើភាពត្រឹមត្រូវនៃទីបន្ទាល់។

• សម្រាក, កុំផ្លាស់ទីនិងរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងអំឡុងពេលវាស់;
• កុំនិយាយ;
• ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលវាស់, កុំជក់បារី, មិនបរិភោគ, មិនផឹកកាហ្វេ, បោះបង់សកម្មភាពរាងកាយ;
• កុំឆ្លងកាត់ជើងរបស់អ្នក;
• ខ្នងគួរតែត្រង់;
• ដៃដែលមាន cuff គួរតែសម្រាកនៅលើផ្ទៃខ្លះហើយមានទីតាំងនៅកម្រិតទ្រូង;
• ការវាស់វែងគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងនៅលើដៃទាំងពីរជាមួយនឹងចន្លោះពេល 5-10 នាទី។

តើអាចធ្វើអ្វីបាននៅផ្ទះ?

ជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងចំពោះមនុស្សចាស់ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺហៅឡានពេទ្យ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការរង់ចាំ អ្នកអាចសម្រាលស្ថានភាពរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងបាន។

ប្រសិនបើសម្ពាធកើនឡើងខ្លាំង អ្នកគួរតែធ្វើដូចខាងក្រោម៖

• ដេកចុះហើយសម្រាកទាំងស្រុង;
• ដាក់កំរាលកំដៅជាមួយទឹកក្តៅនៅលើជើងរបស់អ្នក;
• ធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកនៅលើដង្ហើមចេញរយៈពេល 10 វិនាទីជាមួយនឹងពាក្យដដែលៗរយៈពេល 3 នាទី។ ចង្វាក់បេះដូងនឹងថយចុះហើយសម្ពាធនឹងថយចុះ 30 ពិន្ទុ;
• លាយ tinctures និង valerian ។ បន្ថែម Valocordin នៅទីនោះ។ ផឹកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃល្បាយដែលបានរៀបចំ;
• លេបថ្នាំ Valocordin បន្ទាប់ពីរំលាយថ្នាំ ៥០ ដំណក់ក្នុងកែវទឹក;
• លេបថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធ ( , ឬ ) ។

ប្រសិនបើការអានរបស់ tonometer មានកម្រិតទាបខ្លាំង នោះជាជំនួយដំបូង អ្នកអាចងាកមកប្រើដូចខាងក្រោម៖

• ផឹកខ្មៅឬ។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះពង្រីកសរសៃឈាម;
• ចាក់ពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេចូលទៅក្នុងកែវទឹកនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំបន្ថែមមួយ tablespoon និងផឹក;
• ផឹក 50 ក្រាមនៃ Cahors ឬ cognac;
• ដាក់ពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិលនៅលើអណ្តាតហើយរង់ចាំឱ្យវារលាយ;
• លេបថ្នាំគ្លុយកូសពីរបីគ្រាប់ ឬញ៉ាំស្ករខ្លះ។

អ្នកអាចប្រើថ្នាំក្នុងគ្រាប់៖ Norepinephrine, Heptamil ឬ Niketamide ។

តើក្នុងករណីណាខ្លះដែលអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ?

ជាដំបូង អ្នកត្រូវទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគ ហើយឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តដែលគាត់នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជា។ បន្ទាប់មកវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកឯកទេសតូចចង្អៀត: គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទនិងគ្រូពេទ្យបេះដូង។

ក្នុងករណីមានការធ្លាក់ចុះសម្ពាធតែមួយដង អ្នកមិនអាចពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតបានទេ។

មូលហេតុនៃការលោតសំពាធក្នុងវ័យចំណាស់អាចគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុង៖ ការទៅសូណា ការហាត់ប្រាណលើសទម្ងន់ ការផឹកកាហ្វេច្រើនជាដើម។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានការសង្ស័យអំពីសុខភាពរបស់អ្នក វាជាការប្រសើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ យ៉ាងណាមិញ វាតែងតែងាយស្រួលក្នុងការការពារជំងឺជាជាងព្យាបាលវានៅពេលក្រោយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការលោតសម្ពាធឈាម?

ដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺនេះ ការអនុលោមតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតទាំងអស់គឺចាំបាច់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើថ្នាំពិសេសដោយហេតុថារោគសាស្ត្រមួយចំនួននៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរីរាង្គដទៃទៀតត្រូវការការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត។ នេះនឹងជួយឱ្យពួកវាដំណើរការក្នុងកម្រិតធម្មតា។

អ្នកក៏នឹងត្រូវបង្កើតឡើងវិញនូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក របបអាហារ និងកម្ចាត់ទម្លាប់មួយចំនួន។ នេះ​គួរ​តែ​ធ្វើ​មិន​មែន​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ខ្លី​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​មួយ​ជីវិត​របស់​អ្នក​។

• បោះបង់ចោលគ្រឿងស្រវឹងនិងបារី;
• កម្ចាត់លើសទម្ងន់;
• ធ្វើវគ្គម៉ាស្សាជាទៀងទាត់ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង;
• សម្រាកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនិងជៀសវាងភាពតានតឹង;
• កាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក;
• ធ្វើឱ្យការផ្ទុក cardio ទៀងទាត់;
• ចូលគេងមិនលើសពី 23:00;
• តាមដានកម្រិតសម្ពាធឈាមជាទៀងទាត់ជាមួយ tonometer នៅផ្ទះ;
• ការគេងគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោង។

នៃឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការធ្វើឱ្យមានសម្ពាធធម្មតាវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសារធាតុ tincture ។ វាត្រូវបានគេយកសម្រាប់មួយខែ 11 ដំណក់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចផឹកទឹកតិចតួច។ មានការសម្រាក 14 ថ្ងៃរវាងវគ្គសិក្សា។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាអ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានការថយចុះសម្ពាធឈាមឬជំងឺលើសឈាមត្រូវតែប្រើថ្នាំរបស់ពួកគេជាប្រចាំ។ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកាត់បន្ថយឬបង្កើនសម្ពាធសូម្បីតែនៅពេលនៃការវាយប្រហារ។ អាស្រ័យលើកម្រិតថ្នាំ និងពេលវេលានៃការគ្រប់គ្រងដែលវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់ សម្ពាធឈាមជាមធ្យមនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរខ្លាំងនោះទេ។

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃថ្នាំសម្រាប់ការធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមធម្មតាចំពោះមនុស្សចាស់និងការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ:

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្ពាធធ្លាក់ចុះចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងដំណើរការរោគសាស្ត្រ។ ដូច្នេះរាងកាយព្យាយាមបង្ហាញសញ្ញានៃការលេចឡើងនៃជំងឺដែលត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់។ អ្នក​មិន​អាច​ទុក​ឱ្យ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដើរ​តាម​ផ្លូវ​របស់​វា ហើយ​សរសេរ​ពី​អាយុ​នោះ​ទេ។ ជំនួយដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ និងការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនឹងធ្វើអោយគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាក។

អវត្ដមាននៃបញ្ហាជាមួយនឹងសម្ពាធឈាមបង្ហាញពីដំណើរការដែលមានសុខភាពល្អនៃរាងកាយ។ ក្នុងករណីមានការរំលោភលើយន្តការធម្មជាតិដែលសូចនាករនេះអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ការបរាជ័យដ៏គ្រោះថ្នាក់កើតឡើង - ដំណក់។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើស្ថានភាពនៃសរីរាង្គសំខាន់ៗ - ទ្វេដងឬលើសឈាម។ សូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចនៃសម្ពាធលើសពី 20% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងដំណាក់កាលដំបូងក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងគំរាមកំហែងដល់ការរំខានដល់ដំណើរការនៃខួរក្បាល និងបេះដូង។ សរីរាង្គត្រូវបានទទួលរងនូវភាពតានតឹងខ្ពស់ដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរមិនល្អនៅក្នុងការអនុវត្តការកើតឡើងនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ - ។ រោគសញ្ញាបែបនេះបង្ហាញថាមានប្រភេទនៃរោគសាស្ត្រនៅក្នុងខ្លួន។ ហេតុផលសម្រាប់បញ្ហានេះអាចជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងការបរាជ័យនៃយន្តការដែលគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ សម្ពាធកើនឡើង (ខ្ពស់ ឬទាប) អាចបណ្តាលមកពីហេតុផលផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយការលោតបែបនេះគឺជាសូចនាករមិនស្ថិតស្ថេរពិតប្រាកដ។ ពេញមួយថ្ងៃ សូចនាករអាចផ្លាស់ប្តូរ ដែលត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយកត្តាជាច្រើន៖ ពេលវេលានៃថ្ងៃ ភាពអស់កម្លាំង អាកាសធាតុ។ ភាពខុសគ្នាគឺតាមព្យញ្ជនៈពីរបីគ្រឿង ដូច្នេះវាក្លាយជាស្ទើរតែមិនអាចយល់បាន។ ដំណើរផ្លាស់ប្តូរបែបនេះមិនប៉ះពាល់ និងរលូនទេ។ ចំពោះអារម្មណ៍ និងព្រឹត្តិការណ៍ បទពិសោធន៍ ភាពរីករាយ ការភ័យខ្លាច ការរីករាយដើរតួនាទីនៅទីនេះ។ អារម្មណ៍ខ្លាំងណាមួយអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងចំនួនដប់គ្រឿង។

មូលហេតុនៃសម្ពាធមិនស្ថិតស្ថេរ

ស្ត្រីជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីមូលហេតុដែលសម្ពាធកើនឡើងកើតឡើងអំឡុងពេលអស់រដូវ។ ជាការពិតណាស់ជាមួយនឹងអាយុ, ការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃសម្ពាធឈាមត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ, ដែលបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួន។ ការផ្លាស់ប្តូរគឺដោយសារកត្តាសំខាន់ៗមួយចំនួន៖

• ទំងន់កើនឡើង;
• អស្ថិរភាពក្នុងការផលិតប្រូសេស្តេរ៉ូននិងអេស្ត្រូសែន;
• បញ្ហាផ្លូវចិត្ត;
• ភាពរសើបនៃអំបិល;
• ការរក្សាទឹកនៅក្នុងខ្លួនដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃបរិមាណឈាម;
• ការរំខានអ័រម៉ូន។

បន្ថែមពីលើបញ្ហាដូចជាការអស់រដូវ មានហេតុផលមួយចំនួនធំផ្សេងទៀត។ ជាដំបូង អ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យ ដើម្បីដឹងច្បាស់ថា ហេតុអ្វីបានជាសម្ពាធធ្លាក់ចុះជាកង្វល់។

កត្តាផ្សេងទៀតក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្លាក់:

• ប្រព័ន្ធប្រសាទបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការរក្សាសរសៃឈាមក្នុងទម្រង់ល្អគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់បេះដូង (ភាគច្រើនជាញឹកញាប់មនុស្សដែលមានអាយុពី 16 ទៅ 35 ឆ្នាំទទួលរងនូវស្ថានភាពនេះ);
• ការកន្ត្រាក់ myocardial ចុះខ្សោយ;
• ជំងឺខួរក្បាល ការកើតឡើងនៃដុំសាច់ក៏ដូចជាដំណើរការរលាក;
• ប្រតិកម្មទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុសីតុណ្ហភាព;
• លេបថ្នាំ;
• របបអាហារគ្មានតុល្យភាព។

វិធីសម្គាល់ការកើនឡើងសម្ពាធ

កត្តាផ្សេងៗគ្នាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។ ដូច្នេះហើយ អ្នក​ត្រូវ​ថែរក្សា​សុខភាព​ដោយ​យកចិត្តទុកដាក់​ទាំងអស់គ្នា​។ អ្នកដែលព្រួយបារម្ភអំពីការប្រែប្រួលសម្ពាធឈាមកត់សម្គាល់រោគសញ្ញាសំខាន់ៗដែលមិនគួរមើលរំលង៖

• ការផ្លាស់ប្តូរស្បែក - ពី pallor ទៅក្រហម;
• ភាពទន់ខ្សោយដ៏អស្ចារ្យ ភាពទន់ខ្សោយ ក្នុងករណីខ្លះវាពិបាកណាស់ក្នុងការផ្លាស់ទីជុំវិញ។
• ការកើតឡើងនៃការក្អួតឬចង្អោរ;
• ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃបេះដូង, កង្វះខ្យល់;
• អាចមានអារម្មណ៍វិលមុខ, រំខាន;
• ញ័រនៃរាងកាយ, ដៃ;
• ឈឺបេះដូង;
• ដួលសន្លប់។

សញ្ញាខាងលើនៃការកើនឡើងសម្ពាធ ជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់។ តម្រូវការចាំបាច់។ ដៃគួរតែស្ថិតក្នុងសភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយការគ្រប់គ្រងគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរៀងរាល់កន្លះម៉ោងម្តងសម្រាប់រយៈពេលអតិបរមាពីរម៉ោង។ សូមចំណាំថា អ្នកត្រូវជួយអ្នកជំងឺដោយខ្លួនឯងតែក្នុងករណីសង្គ្រោះបន្ទាន់ប៉ុណ្ណោះ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាវាជាការប្រសើរក្នុងការទាក់ទងអ្នកឯកទេសក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលា។ មានតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកជំនាញទេ ទើបអាចដោះស្រាយបញ្ហាបាន។ ប្រសិនបើសម្ពាធទាបជាងធម្មតា ឬខ្ពស់ជាងធម្មតា គ្រូពេទ្យនឹងរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុនៃរោគសាស្ត្រ ព្រមទាំងចេញវេជ្ជបញ្ជានូវវគ្គព្យាបាលដែលមានសមត្ថកិច្ច។ អ្នកមិនគួរធ្វេសប្រហែសសុខភាពខ្លួនឯងទេ។

គ្រោះថ្នាក់នៃសម្ពាធធ្លាក់ចុះ

ការលោតសម្ពាធឈាមក្នុងខ្លួនអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងជាទៀងទាត់ នោះហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើនឡើង។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ប៉ុន្តែជួនកាល "លោត" បែបនេះអាចកើតឡើង - ទាំងនេះគឺជាការប្រែប្រួលនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមដែលចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យស្រដៀងគ្នា។ ផ្ទៃជញ្ជាំងគឺមិនអាចសម្របខ្លួនបាន និងហានិភ័យនៃការរហែក។

ជាអកុសល វាកាន់តែពិបាកគ្រប់គ្រងអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ជំងឺផ្សេងៗអាចកើតមានដូចជា៖

• បញ្ហាតម្រងនោមនិងបេះដូង;
• ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានរំខាន;
• tachycardia;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• , គាំងបេះដូង។

វិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការព្យាបាលនៃការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៃសម្ពាធឈាម

អ្នកជំងឺភាគច្រើនដែលទទួលរងពីការធ្លាក់ចុះសម្ពាធគឺចាប់អារម្មណ៍ថាតើការលោតសម្ពាធឈាមអាចព្យាបាលបានដែរឬទេ។ រឿងមួយគឺច្បាស់ - ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមិនល្អ អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពដោយខ្លួនឯងបានប្រសិនបើស្ថានភាពមិនធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅពេលសម្ពាធខ្ពស់៖

• កុំផឹករាវច្រើន;
• ញ៉ាំអាហារប្រៃតិច;
• ព្យាយាមមិនសូវភ័យ និងព្រួយបារម្ភ;
• ខ្យល់ក្នុងបន្ទប់កាន់តែញឹកញាប់។

គន្លឹះសាមញ្ញទាំងនេះនឹងជួយទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗប៉ុន្តែបានលុះត្រាតែមូលហេតុមិនមែនជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនោះទេប៉ុន្តែជាការរំលោភលើរបប។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្តរំលឹកខ្លួនឯង ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសម្ពាធលោតឬធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង

ប្រសិនបើមានសញ្ញាដែលបង្ហាញពីការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង អ្នកត្រូវតែជាដំបូង ធ្វើឱ្យបន្ទប់មានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ដេកចុះ ហើយព្យាយាមស្ងប់ស្ងាត់។ វាស់សូចនាករប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​រោគ​សញ្ញា​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម ចូរ​ប្រញាប់​ទៅ​ប្រើ​ថ្នាំ​សមស្រប។

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ tinctures ឱសថស្ថានពី valerian, motherwort, hawthorn ជាដើមនឹងដំណើរការល្អ មនុស្សបែបនេះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើតាមរបបអាហារដោយលើកលែងតែអំបិល។ ក៏ព្យាយាមផឹកកាហ្វេតិច បោះបង់បារី និងស្រា។

ក្នុងករណីមានការថយចុះខ្លាំងអ្នកត្រូវលេបថ្នាំ។ អ្នក​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​ដឹង​រួច​ហើយ​ថា​គួរ​យក​មួយ​ណា ដូច្នេះ​ពួក​គេ​តែង​រក្សា​វា​នៅ​នឹង​ដៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាទេ ចូរផឹកកាហ្វេ ឬតែផ្អែមខ្លាំង។ មិន​មែន​ជា​គំនិត​អាក្រក់​ដែល​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ស្ករ​គ្រាប់ ស្ករ​ខ្លះ។ នៅពេលព្រឹក វាជាការប្រសើរជាងកុំក្រោកពីដំណេកភ្លាមៗ ចូរងូតទឹកកម្រិតពណ៌ជាទៀងទាត់។ នៅពេលដែលការវាយប្រហារកើតឡើងជាលើកដំបូង វាជាការប្រសើរក្នុងការរង់ចាំគ្រូពេទ្យនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានខ្យល់ចេញចូល។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាឈឺក្បាល វិលមុខ ឬសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការថយចុះនៃសម្ពាធ នោះអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមធ្វើឧបាយកលសមស្របភ្លាមៗ។ សម្រាប់សម្ពាធទាប៖

• ងូតទឹកកម្រិតពណ៌;
• រៀបចំដំណោះស្រាយអំបិលហើយជូតវាចូលទៅក្នុងស្បែក;
• កុំក្រោកពីដំណេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ឡើង;
• ព្យាយាមលេងកីឡា;
• គេងនិងសម្រាកឱ្យបានច្រើន;
• ភ្លេចអំពីទម្លាប់អាក្រក់។

វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយនៃការព្យាបាល

នឹងជួយកម្ចាត់ការធ្លាក់ចុះនៃសម្ពាធឈាមនិងឱសថ folk ។ ប្រសិទ្ធភាពគឺសំដៅពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម បង្កើនការបត់បែនរបស់វា។ tinctures និង decoctions តែមួយគត់ជម្រះសរសៃឈាមពីការស្ទះ, មុខងារនៃបេះដូងនិងតម្រងនោមមានភាពប្រសើរឡើង។ លទ្ធផលចុងក្រោយ - សូចនាករត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា។ ប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងចំណោមពួកគេ៖

1. Rosehip មានបរិមាណវីតាមីនច្រើន។ វាស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់គាត់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងមិនត្រឹមតែដំណើរការស្ថេរភាពនៃបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផងដែរ។ តែ​ដែល​ញ៉ាំ​មាន​ឥទ្ធិពល​ខ្លាំង។ វាមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្ហាញនៅឯការប្រណាំងណាមួយទៀតផង។
2. មិនមានលទ្ធផលវិជ្ជមានតិចជាងនេះត្រូវបាននាំយកមកដោយការប្រើប្រាស់នៃ tincture នៃផ្កាផ្កាឈូករ័ត្ន។ វាត្រូវបានទាមទារដើម្បីដកវានៅដើមដំបូងនៃផ្កា។
3. ទឹកឃ្មុំ និង propolis អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ និង​ទាប​មាន​ភាព​ប្រក្រតី។ បេះដូងត្រូវបានពង្រឹង ស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង។

កុំធ្វេសប្រហែសសុខភាពរបស់អ្នក។ សូម្បីតែភាពទន់ខ្សោយបន្តិចក៏ដោយ ចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវា។ ស្ថានភាពនៃរាងកាយអាចផ្លាស់ប្តូរដោយមិនដឹងខ្លួន សូម្បីតែអ្នកក៏ដោយ ចូរស្តាប់វាឱ្យកាន់តែច្បាស់។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យលោតសម្ពាធឈាមវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការទប់ស្កាត់ដំណើរការមិនល្អនិងគ្រោះថ្នាក់នេះ។