ងងុយដេក: មូលហេតុ, រោគសញ្ញានៃជំងឺអ្វី, របៀបកម្ចាត់ស្ថានភាពនេះ។ តើវាមានន័យយ៉ាងណាប្រសិនបើមនុស្សចាស់គេងច្រើន - រោគសាស្ត្រឬធម្មតា? ប្រសិនបើមនុស្សចាស់គេងច្រើន។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកតែងតែចង់គេងនៅពេលចាស់? មនុស្សចាស់កាន់តែនឿយហត់ ហើយចង់ដេកនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែការពិត មនុស្សចាស់មិនដេកច្រើនជាងមនុស្សក្មេងទេ។ មនុស្សចាស់ចំណាយពេលយូរដើម្បីងងុយគេង ហើយជារឿយៗភ្ញាក់នៅពេលយប់។ មនុស្សចាស់ជួបប្រទះបញ្ហាកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងអាយុដែលនាំឱ្យមានបញ្ហានៃការគេង។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ដេកជានិច្ចក្នុងវ័យចំណាស់: ហេតុផលខាងក្រៅ

មនុស្សចាស់មានការខ្វះខាតពន្លឺព្រះអាទិត្យយ៉ាងខ្លាំង។ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងាមានព្រះអាទិត្យតិចតួចណាស់ serotonin តិចត្រូវបានផលិត។ ប្រសិនបើអរម៉ូននេះមិនគ្រប់គ្រាន់ ការគេង និងអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ នៅពេលដែលសំណើមនៅក្នុងខ្យល់កើនឡើង មនុស្សចាស់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ខ្សោយ ហើយចង់គេងជានិច្ច។

ចំពោះមនុស្សចាស់ និងមនុស្សវ័យក្មេង នៅពេលដែលអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្យល់ថយចុះ ការសម្តែងរបស់ពួកគេថយចុះ សុខភាពរបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ សម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេធ្លាក់ចុះ ហើយពួកគេចង់គេង។

ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការងងុយគេងថេរ

Hypovitaminosis កាត់បន្ថយភាពរឹងមាំនិងបណ្តាលឱ្យរលាក។ មនុស្សចាស់មិនសូវអាចស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារបានទេ។ កង្វះវីតាមីន B, C បន្ថែមពីលើការគេងបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលនិងបង្កើនភាពអស់កម្លាំង។

មនុស្សចាស់បាត់បង់ចំណង់អាហារ។ ដោយសារតែនេះ ពួកគេមានថាមពលតិច និងខ្សោយជាង។ វាត្រូវការពេលវេលាច្រើនសម្រាប់រាងកាយក្នុងការងើបឡើងវិញ ដែលមានន័យថាគេងបានកាន់តែច្រើន។

ចំពោះមនុស្សចាស់ សួតមិនអាចចាប់យកអុកស៊ីហ្សែនបានល្អ ចលនាទ្រូងថយចុះ ហើយការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័នមិនល្អ។ នៅពេលដែលមិនមានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់វាបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង។

ការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ សាច់ដុំបេះដូងក្លាយទៅជាមិនមានភាពបត់បែន ហើយអត្រានៃការកន្ត្រាក់ថយចុះ។ កំរាស់នៃជញ្ជាំងបេះដូងកើនឡើង ដែលជាមូលហេតុដែលអង្គជំនុំជម្រះផ្ទុកឈាមតិច។ ដោយសារតែខ្វះឈាម និងអុកស៊ីហ្សែន រាងកាយនឹងអស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយមនុស្សចង់ដេក។ នៅពេលបេះដូងកាន់តែចាស់ សមត្ថភាពទប់ទល់នឹងបន្ទុកធ្ងន់ថយចុះ។ ចំពោះមនុស្សចាស់ កោសិកាឈាមក្រហមក្នុងឈាមថយចុះ ដូច្នេះហើយការខ្វះជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនកាន់តែច្រើន ហើយការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅជាលិកា និងសរីរាង្គមានការថយចុះ។ ដោយសារតែកង្វះអុកស៊ីសែន ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលទទួលរងការឈឺចាប់។ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ អស់កម្លាំងខ្លាំង និងអតុល្យភាពនៃការគេងលេចឡើង។

ងងុយគេងចំពោះមនុស្សចាស់បណ្តាលឱ្យអតុល្យភាពអ័រម៉ូន

ការថយចុះនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់នៃភេទទាំងពីរបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង អស់កម្លាំង ឆាប់ខឹង និងភាពរឹងមាំនៃរាងកាយកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

ចំពោះមនុស្សចាស់ ការរំលាយអាហារថយចុះ។ ចំពោះមនុស្សចាស់ ការសំយោគនៃសារធាតុ neuropeptides មានការថយចុះ។ ការសំយោគរបស់ពួកគេកាន់តែតិច ការវាយប្រហារនៃការគេងកាន់តែច្រើនក្នុងពេលថ្ងៃ មានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអស់កម្លាំង។

ចំពោះមនុស្សចាស់ ស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមអាយុ បន្ទាប់ពីរបួសខួរក្បាល និងជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ បន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំ, ប្រតិកម្ម inhibitory មានភាពប្រសើរឡើង, សារធាតុប្រមូលផ្តុំ, និងសកម្មភាពនៃ Cortex ខួរក្បាលត្រូវបានបង្ក្រាប។ ដូច្នេះមនុស្សចាស់ជាច្រើនត្រូវបានទាក់ទាញឱ្យដេក។

ប្រសិនបើមនុស្សចាស់មានការងងុយគេងខ្លាំងពេក វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស និងឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ ដើម្បីជួយកំណត់មូលហេតុនៃការរំខានដល់ដំណេក និងស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកចង់គេងជានិច្ចក្នុងវ័យចាស់ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកចង់គេង។ តិច។

មនុស្សចាស់ងាយនឹងនឿយហត់ មានអារម្មណ៍នឿយហត់ជាប្រចាំ និងចង់ដេកនៅពេលថ្ងៃ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលបានសិក្សាសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សចាស់គេងមិនគ្រប់គ្រាន់និងគេងច្រើនបានសន្និដ្ឋានថាអ្នកតំណាងនៃមនុស្សចាស់មិនគេងច្រើនជាងមនុស្សវ័យក្មេង។ វាគ្រាន់តែថាមនុស្សចាស់ចំណាយពេលជិតពីរដងដើម្បីដេកលក់រយៈពេលនៃដំណាក់កាលនៃការគេងជ្រៅថយចុះ ហើយការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនញឹកញាប់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់ រាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែងាយនឹងមានបញ្ហាដែលបណ្តាលអោយមានបញ្ហាដំណេក។

មនុស្សវ័យចំណាស់មានអារម្មណ៍ថាខ្វះពន្លឺថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងរដូវរងា នៅពេលដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចតួច ក្រពេញ pineal ផលិតសារធាតុ serotonin តិច។ កង្វះអ័រម៉ូនរួមចំណែកដល់ការរំខានដល់ដំណេក និងអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់។ រាងកាយរបស់មនុស្សចាស់គឺងាយនឹងប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ សំណើមខ្យល់កើនឡើង និងព្យុះម៉ាញេទិចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងខ្សោយ។ ខ្ញុំតែងតែចង់គេងនៅថ្ងៃភ្លៀង និងពពក។
មនុស្សចាស់មានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសម្ពាធបរិយាកាសទាប។ នៅពេលដែលបរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្យល់ថយចុះ សុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ ហើយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកអាចនឹងធ្លាក់ចុះ។ សូម្បីតែការអនុវត្តរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ថយចុះ ហើយការចង់គេងពេលថ្ងៃក៏លេចឡើងដែរ។

ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការងងុយគេងថេរ

ការបាត់បង់កម្លាំងនិងការឆាប់ខឹងកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃ hypovitaminosis ។ មនុស្សចាស់ស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារបានតិច។ កង្វះវីតាមីន B, ទម្លាប់, វីតាមីន C, បន្ថែមពីលើភាពងងុយដេកនិងសន្លឹមបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលនិងបង្កើនភាពអស់កម្លាំង។

មនុស្សចាស់បាត់បង់ចំណង់អាហារ។អាហារូបត្ថម្ភមិនគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យខ្វះថាមពលនិងភាពទន់ខ្សោយទូទៅ។ ដោយសារកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម មុខងារខួរក្បាលត្រូវបានរំខាន។ រាងកាយត្រូវការពេលច្រើនទៀតដើម្បីសង្គ្រោះ ដូច្នេះវាត្រូវការពេលច្រើនដើម្បីគេង។

ជាមួយនឹងអាយុ សមត្ថភាពនៃសួតក្នុងការចាប់យកអុកស៊ីហ្សែនកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ការចល័តនៃដ្យាក្រាម និងទ្រូងថយចុះ ហើយការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័នធម្មតាត្រូវបានរំខាន។ អុកស៊ីសែនមិនគ្រប់គ្រាន់ជ្រាបចូលទៅក្នុងឈាម ដែលបណ្តាលឱ្យងងុយដេក និងអស់កម្លាំងជាប្រចាំ។

ការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ សាច់ដុំបេះដូងបាត់បង់ការបត់បែនរបស់វា ហើយភាពញឹកញាប់នៃការកន្ត្រាក់ថយចុះ។ កម្រាស់នៃជញ្ជាំងបេះដូងកើនឡើង ដូច្នេះបន្ទប់ផ្ទុកឈាមតិច។ រាងកាយត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយឈាមកាន់តែអាក្រក់ និងទទួលបានអុកស៊ីសែនតិច ដែលនាំឱ្យអស់កម្លាំងឆាប់រហ័ស និងចង់ងងុយគេង។ ភាពចាស់នៃបេះដូងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការអត់ធ្មត់ភាពតានតឹងកើនឡើង។ ចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ កម្រិតនៃកោសិកាឈាមក្រហមក្នុងឈាមថយចុះ ដែលនាំឱ្យខ្វះជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីន និងការថយចុះនៃការបញ្ចេញអុកស៊ីសែនទៅជាលិកា និងសរីរាង្គ។ ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលទទួលរងនូវបរិមាណអុកស៊ីសែនទាបនៅក្នុងខ្លួន។ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ អស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ និងអតុល្យភាពនៃការគេងលេចឡើង។

ងងុយគេងចំពោះមនុស្សចាស់គឺបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ការថយចុះដែលមិនអាចជៀសបាននៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនចំពោះបុរសនិងស្ត្រីបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង អស់កម្លាំង ឆាប់ខឹង និងការថយចុះនៃភាពរឹងមាំនៃរាងកាយ។

ទោះបីជាគ្មានបញ្ហាសុខភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក៏ដោយ មនុស្សវ័យចំណាស់មានការរំលាយអាហារយឺតជាង។ កម្រិតនៃការភ្ញាក់ និងដំណេកត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយ neuropeptides orexins ។ ជាមួយនឹងអាយុ, ការសំយោគរបស់ពួកគេថយចុះ។ កង្វះ orexin កាន់តែខ្លាំង ការវាយប្រហារនៃការគេងកាន់តែខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ អារម្មណ៍នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអស់កម្លាំង។

Adenosine ទប់ស្កាត់ការប្រុងប្រយ័ត្ន និងជំរុញដំណេក។ វាជំរុញការធ្វើឱ្យសកម្មនៃដំណើរការ inhibitory នៅក្នុង Cortex ខួរក្បាល។ ចំពោះមនុស្សចាស់កម្រិត adenosine កើនឡើង។ ដូច្នេះភាពអស់កម្លាំងកើតឡើងហើយការសម្តែងថយចុះ។

ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៃការគេង

នៅអាយុចាស់រយៈពេលនៃដំណាក់កាលនៃការគេងយឺតដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីស្តារតម្លៃថាមពលថយចុះ។ កង្វះនៃការគេង delta បណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងរាងកាយនិងខ្សោយសាច់ដុំ។ ចំពោះមនុស្សចាស់ គុណភាពនៃការគេងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ពួកគេក្រោកពីគេងញឹកញាប់ជាងនៅពេលយប់ ហើយពិបាកដេកលក់។

បន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំការផលិតមេឡាតូនីនដែលជាអរម៉ូនដែលផ្តល់រចនាសម្ព័ន្ធនៃការគេងមានការថយចុះ។ កំហាប់ទាបនៃ melatonin នាំឱ្យភ្ញាក់ជាញឹកញាប់នៅពេលយប់ និងគេងមិនលក់។ ព្រឹកឡើងគ្មានកម្លាំងទេ អស់កម្លាំងពេញមួយថ្ងៃ ចង់គេង ការគេងមិនបានល្អនាំឱ្យប្រព័ន្ធប្រសាទធ្វើការហួសកម្លាំង និងជំងឺផ្សេងៗ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យសុខុមាលភាព និងអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ អ្នកជំនាញនឹងជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីបញ្ហាមួយចំនួន និងធ្វើឱ្យដំណេកឡើងវិញ។

រោគសាស្ត្រនៃការគេងនៅអាយុចាស់

បន្ទុកនៃការឆ្លងឆ្នាំ, ជំងឺ, ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់, ការថយចុះនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត, រាងកាយនិងសង្គម, ការផ្លាស់ប្តូរ atrophic សរសៃឈាមនៅក្នុងខួរក្បាល predispose ដល់ការគេងមិនលក់។ រោគសាស្ត្រច្រើនតែក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ។ គុណភាពអន់ និងកង្វះនៃការគេងរារាំងសរីរាង្គខាងក្នុង សរសៃប្រសាទកណ្តាល និងប្រព័ន្ធការពារពីការងើបឡើងវិញ។

មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំមានហានិភ័យនៃការគេងមិនដកដង្ហើម។ ការបញ្ឈប់ការដកដង្ហើមដែលបណ្តាលមកពីការបញ្ឈប់លំហូរខ្យល់ចូលទៅក្នុងសួតរំខានដល់ដំណេក។ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក អ្នកជំងឺត្អូញត្អែរពីភាពងងុយគេង និងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការសម្រាកពេលថ្ងៃ។

ប្រហែលមួយភាគប្រាំនៃមនុស្សវ័យចំណាស់ទទួលរងពីរោគសញ្ញាជើងដែលនៅស្ងៀម។អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៅផ្នែកខាងក្រោម ការឈឺចាប់ដែលញាប់ញ័ររារាំងអ្នកពីការងងុយគេង ឬបង្ខំអ្នកគេងឱ្យភ្ញាក់។ ជាលទ្ធផលជំងឺនេះត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាបន្ថែម - ការគេងមិនលក់, ឆាប់ខឹងនិងសន្លឹមនៅពេលថ្ងៃ។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សចាស់ដែលឈឺច្រើនតែគេងច្រើន?

ជំងឺជាច្រើនដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់ត្រូវបានអមដោយភាពអស់កម្លាំងឆាប់រហ័ស និងចំណង់ចង់គេង។ ភាពងងុយគេងកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃកត្តាអាយុ ផ្លូវចិត្ត និងរោគសាស្ត្រ។

Atherosclerosis នៃសរសៃឈាមខួរក្បាល។
នៅពេលដែលសរសៃឈាមត្រូវបានស្ទះដោយបន្ទះ ចរន្តឈាមត្រូវបានរំខាន ហើយកោសិកាខួរក្បាលមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ជំងឺនេះវិវត្តន៍យឺតៗ បន្ថែមពីលើភាពងងុយគេង ឈឺក្បាល សំលេងរំខាននៅក្នុងក្បាល និងការរំខានក្នុងការគិត។
Asthenia ។
ក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺសរសៃប្រសាទ ជំងឺឆ្លង និងផ្លូវចិត្ត រាងកាយនឹងចុះខ្សោយ។ មនុស្សម្នាក់គេងច្រើនប៉ុន្តែស្ថានភាពសរីរវិទ្យាមិនត្រូវបានស្តារឡើងវិញទេបន្ទាប់ពីសម្រាក។
ជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន។
ដំណើរការ degenerative-dystrophic នៅក្នុងឆ្អឹងខ្ចី ឆ្អឹង និងជាលិកាដំណើរការដោយមិនមាននរណាកត់សម្គាល់ រីកចម្រើនក្នុងវ័យចាស់ និងបង្កឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅពេលដែល intervertebral foramina ត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅ សរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នង និងសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ខួរក្បាលត្រូវបានបង្ហាប់។ អ្នកជំងឺមានការឈឺចាប់នៅក និងខ្នងនៃក្បាល កកស្ទះក្នុងត្រចៀក វិលមុខ អស់កម្លាំង និងងងុយគេងឥតឈប់ឈរ។

ជាមួយនឹងអាយុ, លក្ខខណ្ឌបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលនិងជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុងកាន់តែស្មុគស្មាញ។ បន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំ, ប្រតិកម្ម inhibitory នៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលកើនឡើង, សារធាតុដែលរារាំងសកម្មភាពនៃ Cortex ខួរក្បាលកកកុញ។ នេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សចាស់ជាច្រើនត្រូវបានគេទាញឲ្យគេងមិនឈប់។

សូម្បីតែចំពោះមនុស្សចាស់ក៏ដោយ ដំណើរនៃជំងឺមួយចំនួនអាចធូរស្រាលបាន ហើយផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរអាចត្រូវបានជៀសវាង។ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការងងុយដេកខ្លាំងពេក អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស ហើយឆ្លងកាត់ការពិនិត្យមន្ទីរពិសោធន៍ និងឧបករណ៍ដែលនឹងជួយកំណត់រកមូលហេតុនៃការរំខានដំណេក។

បញ្ជីអក្សរសិល្ប៍ដែលបានប្រើ៖

Kovrov G.V. (ed.) មគ្គុទ្ទេសក៍សង្ខេបអំពី somnology គ្លីនិក M: “MEDpress-inform”, 2018 ។
Poluektov M.G. (ed.) Somnology and sleep Medicine. ការដឹកនាំជាតិក្នុងការចងចាំរបស់ A.N. Vein និង Ya.I. Levina M.: "វេទិកា" ឆ្នាំ 2016 ។
A.M. Petrov, A.R. Giniatullin Neurobiology of sleep: a modern view (សៀវភៅសិក្សា) Kazan, State Medical University, 2012.

វាបានប្រែក្លាយថាមនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានអារម្មណ៍ងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃប្រហែលជា 49% ទំនងជាស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងគាំងបេះដូង) បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនមានអារម្មណ៍ងងុយគេង។

ការសិក្សាដែលដឹកនាំដោយសាស្រ្តាចារ្យ Guy DeBacker បានយកទម្រង់នៃការស្ទង់មតិមួយ។

សាស្ត្រាចារ្យ Torben Jørgesen មកពីមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវ និងការពារសុខភាព បាននិយាយថា ការរកឃើញនេះផ្តល់ឱកាសមួយដើម្បីបង្កើតវិធានការបង្ការដោយការស៊ើបអង្កេតមូលហេតុនៃការគេងមិនលក់ចំពោះអ្នកជំងឺ ហើយបន្ទាប់មកធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដើម្បីការពារហានិភ័យសរសៃឈាមបេះដូង។

ដែនកំណត់នៃការសិក្សាទាំងនេះរួមមាន អត្រាឆ្លើយតបទាប (37%) និងកង្វះវត្ថុបំណងក្នុងការវាស់ស្ទង់ភាពងងុយគេងពេលថ្ងៃ (ដោយមិនប្រើប៉ូឡូញូក្រាម)។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏កត់សម្គាល់ផងដែរថា មនុស្សដែលជួបប្រទះនឹងការងងុយគេង ជាធម្មតាមានកម្រិតទាបនៃសេដ្ឋកិច្ចសង្គមនៃសង្គម។ ដូច្នេះ ទិន្នន័យចាំបាច់ត្រូវបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់សម្រាប់ក្រុមប្រជាជនកាន់តែទូលំទូលាយ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសិក្សា មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ (មិនរស់នៅក្នុង sanatoriums ឬស្ថាប័នសង្គម) ត្រូវបានពិនិត្យ។ បន្ទាប់ពីមិនរាប់បញ្ចូលអ្នកចូលរួមដែលមានជំងឺវង្វេង ពួកគេបានវិភាគទិន្នន័យសម្រាប់អ្នកចូលនិវត្តន៍។

បន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រងលើកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀត (អាយុ ភេទ សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ និងវត្តមាននៃបញ្ហាបេះដូង) ការងងុយគេងពេលថ្ងៃច្រើនពេកបានបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង 49% និងហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺផ្សេងទៀត 33% ។

ការសិក្សាមុនៗបានណែនាំថា atherosclerosis នាំឱ្យមានផលវិបាកចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺបេះដូង។ ប៉ុន្តែការពិនិត្យសរសៃឈាមដោយប្រើអ៊ុលត្រាសោនមិនបានបញ្ជាក់ពីទំនាក់ទំនងបែបនេះទេ។

ការងងុយគេងពេលថ្ងៃអាចព្យាករណ៍ពីការស្លាប់នៃបេះដូងចំពោះមនុស្សចាស់ - មនុស្សចាស់ដែលចូលចិត្តងងុយគេង
ការងងុយគេងពេលថ្ងៃព្រមានពីបញ្ហាបេះដូង - មនុស្សចាស់ដែលចូលចិត្តងងុយគេង
ចំពោះបុរស, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺមានគ្រោះថ្នាក់មុននិងក្រោយអាយុ 40 ឆ្នាំ - ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចាប់ផ្តើមដេករង់ចាំបុរស
ជំងឺស្បែករបកក្រហមរួមចំណែកដល់ជំងឺបេះដូងនិងការស្លាប់ដំបូង - ជំងឺស្បែក psoriasis ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃចំនួនមួយ។
កម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកកំណត់ហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺបេះដូង - ការសិក្សារបស់ចិនបានរកឃើញ
ជំងឺស្បែក psoriasis ទាក់ទងនឹងការស្លាប់មុនអាយុ និងជំងឺបេះដូង - អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Miami
អ្នកដែលរស់នៅទីខ្ពស់មានការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ - ប្រជាជនដែលរស់នៅទីទួលខ្ពស់មានហានិភ័យ
សាច់គោ និងសាច់ជ្រូកបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ - អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកមានការរកឃើញថ្មី។
ភាពធាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូងបង្កើនល្បឿននៃការវិវត្តនៃជំងឺវង្វេង - ភាពធាត់ និងដៃគូរបស់វា - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និង
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបណ្តាលឱ្យមានជំងឺបេះដូងញឹកញាប់ជាងហ្សែននិងបរិស្ថាន - ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃគឺ fraught

គេហទំព័រសម្រាប់អ្នកចង់មានសុខភាពល្អ! វិបផតថលសុខភាពក៏ដូចជា

តើការងងុយគេងពេលថ្ងៃបង្ហាញពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទេ? មូលហេតុ និងការព្យាបាលនៃការគេងពេលថ្ងៃ

តើអ្នកធ្លាប់ពិបាកគេងពេលថ្ងៃមែនទេ? តាមពិត បញ្ហានេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកខ្លះ វាបាត់ទៅវិញនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតរស់នៅជាមួយវារាប់ឆ្នាំ។ តើស្ថានភាពនេះបង្ហាញពីជំងឺធម្មតាទេ ឬការងងុយគេងពេលថ្ងៃព្រមានពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ?

មូលហេតុនៃការងងុយគេង

តាមពិតទៅ វាអាចមានកត្តាជាច្រើនដែលធ្វើអោយអ្នកចង់គេងលក់ក្នុងពេលថ្ងៃ។ ជារឿយៗពិរុទ្ធជនគឺជាថ្នាំដែលយើងលេប។ ឧទាហរណ៍ ទាំងនេះអាចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើថ្នាំណាមួយទេ ប្រហែលជាការងងុយគេងពេលថ្ងៃព្រមានពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលទាក់ទងនឹងការរំខាននៃដំណើរការនេះ។ ទាំងនេះអាចជា narcolepsy, catalepsy, គេងមិនដកដង្ហើម, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជារឿយៗស្ថានភាពនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺរលាកស្រោមខួរ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺមហារីក ឬអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ។ លើសពីនេះទៀតការងងុយគេងបែបនេះអាចកើតឡើងដោយសារតែរបួសណាមួយ។ សម្រាប់រោគសញ្ញាដែលមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់ករណីទាំងអស់នោះទេ ការងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃព្រមានពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ជារឿយៗហេតុផលសម្រាប់នេះគឺការខ្វះការគេងធម្មតានៅពេលយប់ ដែលទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅ ការព្រួយបារម្ភ ឬការងារ។ លើសពីនេះ ភាពធុញទ្រាន់ និងភាពទំនេរអាចដាក់សម្ពាធលើត្របកភ្នែករបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត បន្ទប់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលមិនសូវល្អ អាចបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារនៃភាពងងុយគេង ដោយសារកង្វះអុកស៊ីសែន។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ បំណងប្រាថ្នាចង់គេងមិនឈប់ឈរ បណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក ដូច្នេះវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពនេះនៅក្នុងករណីផ្សេងៗគ្នា។

Narcolepsy

ជំងឺនេះអាចជាតំណពូជ។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះ មនុស្សម្នាក់មិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន ហើយការគេងអាចយកឈ្នះគាត់ភ្លាមៗ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះគាត់ប្រហែលជាមានសុបិន។ មនុស្សម្នាក់ស្រាប់តែជួបប្រទះនឹងភាពទន់ខ្សោយសាច់ដុំ ហើយគ្រាន់តែដួល ដោយទម្លាក់អ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងដៃរបស់គាត់។ លក្ខខណ្ឌនេះមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ ជំងឺនេះភាគច្រើនគ្របដណ្តប់ក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យក្មេង។ មូលហេតុនៃជំងឺនេះមិនទាន់ត្រូវបានគេកំណត់អត្តសញ្ញាណនៅឡើយទេ។ ប៉ុន្តែ "ការវាយប្រហារ" បែបនេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយមានជំនួយពីថ្នាំ Ritalin ។ លើសពីនេះ អ្នកអាចកំណត់ពេលវេលាខ្លះសម្រាប់ការគេងពេលថ្ងៃ វានឹងកាត់បន្ថយចំនួននៃការវាយប្រហារដែលមិននឹកស្មានដល់។

គេងមិនដកដង្ហើម

ការងងុយគេងពេលថ្ងៃចំពោះមនុស្សចាស់ជារឿយៗកើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ដោយសារតែជំងឺនេះ។ មនុស្សលើសទម្ងន់ក៏ងាយនឹងវាដែរ។ ជាមួយនឹងជំងឺនេះមនុស្សម្នាក់ឈប់ដកដង្ហើមអំឡុងពេលគេងពេលយប់ហើយដោយសារតែខ្វះអុកស៊ីសែនគាត់បានភ្ញាក់។ ជាធម្មតាគាត់មិនអាចយល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើង និងហេតុអ្វីបានជាគាត់ភ្ញាក់ឡើង។ តាមក្បួនមួយការគេងរបស់មនុស្សបែបនេះត្រូវបានអមដោយការស្រមុក។ ស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការទិញឧបករណ៍ដកដង្ហើមមេកានិចសម្រាប់ពេលយប់។ វាក៏មានអ្នកកាន់ពិសេសដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអណ្តាតលិច។ លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការព្យាយាមកម្ចាត់វា។

ការគេងមិនលក់

នេះគឺជាប្រភេទនៃការគេងមិនលក់។ វាជារឿងធម្មតាណាស់ ហើយកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ។ ការគេងមិនលក់អាចបង្ហាញខ្លួនវាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ មនុស្សមួយចំនួនមានបញ្ហាក្នុងការងងុយគេងទាល់តែសោះ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតទទួលរងពីការភ្ញាក់ជាប់ជាប្រចាំ។ ជំងឺនេះត្រូវបានអមដោយការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការងងុយគេងជាទៀងទាត់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនិងការគេងមិនលក់នៅពេលយប់។ ដោយសារតែការគេងមិនទៀងទាត់ ស្ថានភាពទូទៅ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកជំងឺកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ បញ្ហានេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅ និងការប្រើថ្នាំ។

ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

ជារឿយៗការងងុយគេងពេលថ្ងៃព្រមានអំពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលជាប់ទាក់ទងជាឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។ ជំងឺនេះច្រើនតែអមដោយការឡើងទម្ងន់ មុខងារពោះវៀន និងការបាត់បង់សក់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ញាក់ ត្រជាក់ និងអស់កម្លាំង ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអ្នកថាអ្នកបានគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។ ក្នុងករណីនេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការគាំទ្រដល់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនមែនដោយខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែត្រូវសុំជំនួយពីអ្នកឯកទេស។

កង្វះខ្យល់

ជំងឺនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សធាត់។ វាត្រូវបានអមដោយការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់អាចដេកលក់សូម្បីតែនៅក្នុងទីតាំងឈរមួយហើយលើសពីនេះទៅទៀតដោយមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់ខ្លួនគាត់។ ក្តីសុបិន្តបែបនេះអាចមានរយៈពេលមួយរយៈ។ វេជ្ជបណ្ឌិតហៅជំងឺនេះថា hypoventilation ។ វាកើតឡើងដោយសារតែគុណភាពមិនល្អនៃដំណើរការផ្លូវដង្ហើម។ តំបន់ខ្លះនៃខួរក្បាលទទួលបានបរិមាណកាបូនឌីអុកស៊ីតតិចតួចណាស់។ សម្រាប់ហេតុផលនេះមនុស្សម្នាក់ងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ។ ការព្យាបាលសម្រាប់មនុស្សបែបនេះមានជាចម្បងនៃការបណ្តុះបណ្តាលដង្ហើម diaphragmatic ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែម។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ចំពោះស្ត្រីដែលកំពុងសម្រាលកូន រាងកាយរបស់នាងចាប់ផ្តើមធ្វើការក្នុងរបៀបមិនធម្មតា។ ដូច្នេះការងងុយគេងពេលថ្ងៃអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះច្រើនតែបណ្តាលមកពីលក្ខណៈសរីរវិទ្យា។ លើសពីនេះទៀតស្ត្រីបែបនេះប្រើថាមពលលឿនជាងមុន។ ចាប់តាំងពីថ្នាំដែលធ្វើអោយមានកម្លាំងជាច្រើនត្រូវបាន contraindicated ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ស្ត្រីម្នាក់អាចផ្លាស់ប្តូររបបរបស់នាងបាន។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់នាងក្នុងការគេងប្រហែលប្រាំបួនម៉ោង និងជៀសវាងព្រឹត្តិការណ៍ល្ងាចដែលមានសម្លេងរំខាន ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះធ្វើការ វាជាការប្រសើរសម្រាប់នាងក្នុងការសម្រាកខ្លីៗ ហើយចេញទៅទទួលខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ហើយបន្ទប់ដែលនាងចំណាយពេលភាគច្រើនត្រូវការខ្យល់ចេញចូលជាប្រចាំ។ លើសពីនេះទៀតវានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីបែបនេះដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃលំហាត់ដកដង្ហើម។

ប៉ុន្តែវាកើតឡើងថា រួមជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាចង់គេងជាប្រចាំ ម្តាយដែលមានសង្ឃឹមមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត ឬស្ថានភាពនេះបណ្តាលឱ្យនាងមានការរអាក់រអួលច្រើន។ ក្នុងករណីនេះនាងគួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់នាងគ្រប់យ៉ាង។ ប្រហែលជានាងមានកង្វះ microelements ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានបំពេញភ្លាមៗ។

ងងុយគេងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ

ពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់អាចមានសុខភាពល្អ ហើយមិនមានហេតុផលច្បាស់លាស់សម្រាប់ការអស់កម្លាំង។ ប៉ុន្តែទោះបីជាបែបនេះក៏ដោយ គាត់អាចមានអារម្មណ៍ងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ នេះមិនគួរគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេព្រោះបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមានការកើនឡើងនៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមដែលប៉ះពាល់ដល់កោសិកាខួរក្បាលមួយចំនួន។ ក្នុងករណីនេះគាត់ឈប់គ្រប់គ្រងតំបន់ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការភ្ញាក់។ ប៉ុន្តែតើត្រូវដោះស្រាយបញ្ហានេះដោយរបៀបណា ព្រោះនៅសល់កន្លះថ្ងៃធ្វើការទៀត?

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការងងុយគេងពេលរសៀល

វិធីសាស្រ្ត 1. មានចំនុចមួយនៅក្នុងផ្នត់ nasolabial ដែលអ្នកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចុចក្នុងល្បឿនដ៏ស្វាហាប់។ សកម្មភាពនេះជួយអ្នកឱ្យ "យល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក" បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់។

វិធីសាស្រ្តទី 2. អ្នកអាចម៉ាស្សាត្របកភ្នែករបស់អ្នកដោយច្របាច់ និងច្របាច់វាចេញ។ បន្ទាប់ពីនេះចលនាម្រាមដៃត្រូវបានអនុវត្តនៅក្រោមចិញ្ចើមនិងនៅក្រោមភ្នែក។

វិធីទី 3. ការម៉ាស្សាក្បាលក៏នាំអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ឡើងវិញដែរ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងត្រូវលើកកណ្ដាប់ដៃរបស់អ្នកស្រាលៗពេញក្បាល។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចទាញស្រាល ៗ លើ curls របស់អ្នក។

វិធីសាស្រ្តទី 4. ដោយធ្វើការតំបន់នៃស្មា និងករបស់អ្នកដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានការហៀរសំបោរនៃឈាម ដែលនឹងនាំមកជាមួយនូវផ្នែកមួយនៃអុកស៊ីសែនទៅកាន់ខួរក្បាល។ គួរកត់សម្គាល់ថាជារឿយៗដោយសារតែ osteochondrosis មនុស្សមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់កម្លាំងនិងចង់សម្រាកនៅពេលថ្ងៃ។

វិធីសាស្រ្ត 5. អ្នកអាចទទួលយកការស្តារឡើងវិញដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្ន។ ជាឧទាហរណ៍ ធ្វើតែខ្ញីខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ដំណក់មួយចំនួននៃ eleutherococcus, Schisandra chinensis ឬយិនស៊ិនក៏នឹងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ប៉ុន្តែកាហ្វេនឹងផ្តល់លទ្ធផលក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។

ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែដោយសារតែជំងឺសាកល ឬបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ប៉ុណ្ណោះទេ ភាពងងុយគេងពេលថ្ងៃអាចកើតមាន។ មានហេតុផលផ្សេងទៀត ជាឧទាហរណ៍ កង្វះការគេងដោយសាររបៀបរស់នៅ។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវយកអនុសាសន៍ខាងក្រោមជាក្បួន៖

កុំលួចពេលវេលាពីការគេង។ អ្នកខ្លះគិតថា អំឡុងពេលត្រូវគេង កិច្ចការដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនអាចធ្វើបាន ដូចជា សម្អាតបន្ទប់ មើលរឿងភាគទូរទស្សន៍ តុបតែងមុខជាដើម។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាសម្រាប់ជីវិតពេញលេញ អ្នកត្រូវការការគេងប្រកបដោយគុណភាពយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយជួនកាលយូរជាងនេះ។ សម្រាប់ក្មេងជំទង់ពេលវេលានេះគួរតែចំណាយពេល 9 ម៉ោង។
ហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងឱ្យចូលគេងមុនបន្តិច។ ចូលគេងជាឧទាហរណ៍ មិនមែននៅម៉ោង 23.00 ដូចធម្មតាទេ ប៉ុន្តែនៅម៉ោង 22.45 ។
ញ៉ាំអាហារក្នុងពេលតែមួយ។ ទម្លាប់នេះនឹងជួយឱ្យរាងកាយអ្នកស៊ាំនឹងការមានកាលវិភាគមានស្ថិរភាព។
លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ធ្វើឱ្យការគេងរបស់អ្នកកាន់តែជ្រៅ ហើយរាងកាយរបស់អ្នកនឹងកាន់តែមានថាមពលនៅពេលថ្ងៃ។
កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាឱ្យធុញទ្រាន់។ ព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយជានិច្ច។
បើអ្នកមិនងងុយគេងទេ កុំចូលគេង។ ភាពនឿយហត់គឺខុសគ្នា ត្រូវចេះបែងចែករវាងអារម្មណ៍ទាំងពីរនេះ។ ដូច្នេះ យកល្អកុំចូលគេងដោយគ្រាន់តែងងុយគេង បើមិនដូច្នេះទេ ការគេងពេលយប់របស់អ្នកកាន់តែរំខាន ហើយពេលថ្ងៃអ្នកនឹងចង់សម្រាក។
ផ្ទុយទៅនឹងអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនគិត ស្រានៅពេលល្ងាចមិនធ្វើឲ្យគុណភាពនៃដំណេកប្រសើរឡើងឡើយ។

ការគេងមិនលក់មិនគ្រាន់តែបង្កឱ្យមានការរអាក់រអួលប៉ុណ្ណោះទេ។ គុណភាពនៃជីវិតកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន បញ្ហាសុខភាពកើតឡើង ហើយការងងុយគេងពេលថ្ងៃត្រូវស្តីបន្ទោស។ វាជាការប្រសើរក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុនៃបញ្ហានេះពីអ្នកឯកទេស ព្រោះមនុស្សម្នាក់មិនអាចបង្កើតរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងបានទេ។ យ៉ាងណាមិញ វាប្រហែលជាមិនមែនគ្រាន់តែជាការគេងមិនលក់ ឬបញ្ហាដំណេកផ្សេងទៀតនោះទេ។ បញ្ហាបែបនេះអាចបង្ហាញពីជំងឺថ្លើម ជំងឺតម្រងនោម មហារីក ការឆ្លងមេរោគ ឬសំណាងអាក្រក់ផ្សេងទៀត។

ហេតុអ្វីមនុស្សចាស់ចង់គេងច្រើន?

មូលហេតុខាងក្រៅនៃងងុយគេងចំពោះមនុស្សចាស់

មនុស្សចាស់មានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសម្ពាធបរិយាកាសទាប។ នៅពេលដែលបរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្យល់ថយចុះ សុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ ហើយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកអាចនឹងធ្លាក់ចុះ។ សូម្បីតែការអនុវត្តរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ថយចុះ ហើយការចង់គេងពេលថ្ងៃក៏លេចឡើងដែរ។

ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការងងុយគេងថេរ

មនុស្សចាស់បាត់បង់ចំណង់អាហារ។ អាហារូបត្ថម្ភមិនគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យខ្វះថាមពលនិងភាពទន់ខ្សោយទូទៅ។ ដោយសារកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម មុខងារខួរក្បាលត្រូវបានរំខាន។ រាងកាយត្រូវការពេលច្រើនទៀតដើម្បីសង្គ្រោះ ដូច្នេះវាត្រូវការពេលច្រើនដើម្បីគេង។

ងងុយគេងចំពោះមនុស្សចាស់គឺបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ ការថយចុះដែលមិនអាចជៀសបាននៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនចំពោះបុរសនិងស្ត្រីបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង អស់កម្លាំង ឆាប់ខឹង និងការថយចុះនៃភាពរឹងមាំនៃរាងកាយ។

ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៃការគេង

រោគសាស្ត្រនៃការគេងនៅអាយុចាស់

ប្រហែលមួយភាគប្រាំនៃមនុស្សវ័យចំណាស់ទទួលរងពីរោគសញ្ញាជើងដែលនៅស្ងៀម។ អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៅផ្នែកខាងក្រោម ការឈឺចាប់ដែលញាប់ញ័ររារាំងអ្នកពីការងងុយគេង ឬបង្ខំអ្នកគេងឱ្យភ្ញាក់។ ជាលទ្ធផលជំងឺនេះត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាបន្ថែម - ការគេងមិនលក់, ឆាប់ខឹងនិងសន្លឹមនៅពេលថ្ងៃ។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សចាស់ដែលឈឺច្រើនតែគេងច្រើន?

Atherosclerosis នៃសរសៃឈាមខួរក្បាល។

នៅពេលដែលសរសៃឈាមត្រូវបានស្ទះដោយបន្ទះ ចរន្តឈាមត្រូវបានរំខាន ហើយកោសិកាខួរក្បាលមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ជំងឺនេះវិវត្តន៍យឺតៗ បន្ថែមពីលើភាពងងុយគេង ឈឺក្បាល សំលេងរំខាននៅក្នុងក្បាល និងការរំខានក្នុងការគិត។

Asthenia ។

ក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺសរសៃប្រសាទ ជំងឺឆ្លង និងផ្លូវចិត្ត រាងកាយនឹងចុះខ្សោយ។ មនុស្សម្នាក់គេងច្រើនប៉ុន្តែស្ថានភាពសរីរវិទ្យាមិនត្រូវបានស្តារឡើងវិញទេបន្ទាប់ពីសម្រាក។

ជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន។

ដំណើរការ degenerative-dystrophic នៅក្នុងឆ្អឹងខ្ចី ឆ្អឹង និងជាលិកាដំណើរការដោយមិនមាននរណាកត់សម្គាល់ រីកចម្រើនក្នុងវ័យចាស់ និងបង្កឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅពេលដែល intervertebral foramina ត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅ សរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នង និងសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ខួរក្បាលត្រូវបានបង្ហាប់។ អ្នកជំងឺមានការឈឺចាប់នៅក និងខ្នងនៃក្បាល កកស្ទះក្នុងត្រចៀក វិលមុខ អស់កម្លាំង និងងងុយគេងឥតឈប់ឈរ។

សូម្បីតែចំពោះមនុស្សចាស់ក៏ដោយ ដំណើរនៃជំងឺមួយចំនួនអាចធូរស្រាលបាន ហើយផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរអាចត្រូវបានជៀសវាង។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការងងុយដេកខ្លាំងពេក អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស ហើយឆ្លងកាត់ការពិនិត្យមន្ទីរពិសោធន៍ និងឧបករណ៍ដែលនឹងជួយកំណត់រកមូលហេតុនៃការរំខានដំណេក។

ងងុយដេក

ងងុយដេក គឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមប្រភេទជំងឺនៃការគេង ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយបំណងប្រាថ្នាថេរ ឬតាមកាលកំណត់ ដើម្បីងងុយគេងនៅពេលដែលមិនចង់បាន ឧទាហរណ៍ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនៅកន្លែងធ្វើការ ឬក្នុងការដឹកជញ្ជូន។ ជំងឺនេះគឺស្រដៀងទៅនឹងការគេងមិនលក់ - ការសងសឹករបស់មនុស្សចំពោះរបៀបរស់នៅមិនត្រឹមត្រូវ។ បរិមាណដ៏ធំនៃព័ត៌មានប្រចាំថ្ងៃ និងកិច្ចការសំខាន់ៗ ការកើនឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនត្រឹមតែនាំឱ្យមានការអស់កម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលបានបែងចែកសម្រាប់ការគេងផងដែរ។

មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការលេចចេញនូវភាពងងុយគេងថេរ ប៉ុន្តែភាគច្រើនវាគឺជាការខ្វះខាតពេលវេលា ហើយតាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្ត ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមបេះដូង។ ជារឿយៗស្ថានភាពនេះអមជាមួយស្ត្រីនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ រោគសញ្ញាចម្បងគឺវិលមុខនិងយឺតនៃប្រតិកម្ម។

ជំងឺនេះកើតឡើងក្នុងជំងឺជាច្រើន ដែលជាមូលហេតុដែលវាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃពួកគេមួយចំនួន ឧទាហរណ៍ របួសខួរក្បាល។ ជារឿយៗ ងងុយគេងអាចកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះយឺត។

Etiology

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើការកើនឡើងនៃងងុយគេងអាចកើតឡើងគ្រប់ពេលវេលាសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដោយសារតែកត្តាជាច្រើនដែលបែងចែកជាក្រុមជាច្រើន។ ទី 1 រួមមានមូលហេតុនៃភាពងងុយដេកដែលមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រឬជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុង:

លេបថ្នាំ និងថ្នាំគ្រាប់ ផលរំខានគឺងងុយដេក អស់កម្លាំង និងវិលមុខ។ ដូច្នេះមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលជាមួយនឹងថ្នាំបែបនេះអ្នកត្រូវតែអានការណែនាំ;
កង្វះនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ - ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃការគេងនេះដោយសារតែកាំរស្មីព្រះអាទិត្យរួមចំណែកដល់ការបញ្ចេញវីតាមីន D នៅក្នុងរាងកាយដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការរលូនរបស់វា;
ការងារហួសកម្លាំង មិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្លូវចិត្ត ឬអារម្មណ៍ទៀតផង។
ឥទ្ធិពលនៃវិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រស់នៅជិតប៉មទូរទស្សន៍ ឬស្ថានីយ៍កោសិកា។
ការទទួលទានអាហារច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទទួលទានច្រើនពេកនៅពេលយប់ វានឹងធ្វើឱ្យគេងមិនលក់។
ភាពតានតឹងយូរនៅលើភ្នែក - នៅពេលធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រឬមើលទូរទស្សន៍រយៈពេលយូរ;
មានខ្យល់អាកាសមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងកន្លែងរស់នៅ ឬកន្លែងធ្វើការ ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំអោយបញ្ចេញខ្យល់ឱ្យបានទៀងទាត់។
បួស;
លើសទម្ងន់រាងកាយ;
ភាពតានតឹងនៃអ្នកទទួល auditory, ឧទាហរណ៍, សំលេងរំខាននៅកន្លែងធ្វើការ;
លំនាំនៃការគេងមិនសមហេតុផល។ ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់គួរតែគេងប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃហើយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ - រហូតដល់ដប់;
ប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះស្ថានភាពស្ត្រេស។

ការងងុយគេងថេរអាចបណ្តាលមកពីជំងឺផ្សេងៗ និងកត្តាដែលបង្កើតបានជាក្រុមទីពីរ៖

កង្វះជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន;
ការថយចុះសម្ពាធឈាមក្រោមបទដ្ឋានអនុញ្ញាត;
ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ក្នុងករណីដកផ្នែកមួយ ឬទាំងពីរចេញ;
ការស្រវឹងនិងការខះជាតិទឹកនៃរាងកាយ;
ការឈប់ដកដង្ហើមម្តងហើយម្តងទៀតអំឡុងពេលគេង - ដង្ហើមខ្លី;
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
narcolepsy - ដែលមនុស្សម្នាក់ដេកលក់ពីរបីនាទីដោយមិនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង;
ជួរធំទូលាយនៃការរងរបួសខួរក្បាល;
ការរំខាននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល;
ជំងឺ Klein-Levin - ក្នុងអំឡុងពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដេកលក់នៅពេលណាក៏បានសូម្បីតែនៅពេលថ្ងៃហើយអាចគេងបានច្រើនម៉ោងឬច្រើនខែ។
ដំណើរការរលាករ៉ាំរ៉ៃឬជំងឺឆ្លង;
ការថយចុះកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីននិងកោសិកាឈាមក្រហមនៅក្នុងឈាម;
ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនមិនគ្រប់គ្រាន់ដល់ខួរក្បាល;
hypersomnia - ស្ថានភាពរោគសាស្ត្រនេះត្រូវបានកំណត់ដោយការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃរយៈពេលនៃការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលអមដោយការអស់កម្លាំងថេរ។ ក្នុងករណីទាំងនេះមនុស្សម្នាក់អាចគេងបានដប់បួនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជារឿងធម្មតានៅក្នុងជំងឺផ្លូវចិត្ត;
ជំងឺខ្សោយបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃ;
ជំងឺថ្លើមនិងតម្រងនោម;
ឥទ្ធិពលនៃ microorganisms, បាក់តេរី, ផ្សិតនិង helminths;
neoplasms oncological;
អស់កម្លាំងភ័យ។

ការងងុយដេកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាហេតុផលដាច់ដោយឡែកព្រោះវាកើតឡើងនៅដំណាក់កាលជាក់លាក់នៃជីវិតរបស់ស្ត្រី - នៅដើមដំបូងមិនសូវជាញឹកញាប់នៅដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ (វាបាត់បន្ទាប់ពីកំណើតនៃទារក) ។ ងងុយដេក និងអស់កម្លាំងក្នុងករណីនេះពិតជាលក្ខខណ្ឌធម្មតា ពីព្រោះអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ផ្លាស់ប្តូរមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុង និងប្រព័ន្ធមួយចំនួន។ ប្រសិនបើស្ត្រីមានអារម្មណ៍វិលមុខ ឬខ្សោយ យកល្អគួរតែដេកពីរបីនាទី។

ការកើនឡើងនៃងងុយគេងចំពោះទារកអាយុក្រោមមួយឆ្នាំត្រូវបានពន្យល់ដោយការអភិវឌ្ឍន៍ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខ្សោយ។ ដូច្នេះ ទារកគេងចន្លោះពីដប់មួយទៅដប់ប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃគឺជារឿងធម្មតា។ មូលហេតុនៃការងងុយគេងចំពោះកុមារនៅអាយុបឋមសិក្សា និងអាយុសិក្សាត្រូវបានពន្យល់ដោយការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។ ភាពទន់ខ្សោយ និងងងុយគេងចំពោះមនុស្សចាស់គឺជាបាតុភូតធម្មជាតិទាំងស្រុង ព្រោះដំណើរការទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយចាប់ផ្តើមថយចុះ។ វត្តមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃក៏រួមចំណែកដល់ស្ថានភាពនេះផងដែរ។

ពូជ

នៅក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ចំណាត់ថ្នាក់នៃការងងុយគេងខាងក្រោមត្រូវបានប្រើ បង្ហាញក្នុងទម្រង់ដូចខាងក្រោមៈ

ស្រាល - មនុស្សម្នាក់រារាំងដំណេកនិងភាពអស់កម្លាំងដើម្បីបន្តបំពេញភារកិច្ចការងារប៉ុន្តែគាត់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ងងុយគេងនៅពេលដែលការលើកទឹកចិត្តឱ្យភ្ញាក់ដឹងខ្លួនបាត់។
កម្រិតមធ្យម - មនុស្សម្នាក់ដេកលក់សូម្បីតែពេលកំពុងធ្វើការ។ នេះនាំឱ្យមានបញ្ហាសង្គម។ មនុស្សបែបនេះមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបើកបររថយន្តមួយ;
ធ្ងន់ធ្ងរ - មនុស្សមិនអាចនៅសកម្មបានទេ។ វាត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយការអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរនិងវិលមុខ។ សម្រាប់គាត់ កត្តាជំរុញមិនសំខាន់ទេ ដូច្នេះពួកគេតែងតែរងរបួសនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយក្លាយជាពិរុទ្ធជននៃគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍។

សម្រាប់អ្នកដែលងងុយដេកជាប្រចាំ វាមិនមានបញ្ហាថាពេលណាត្រូវងងុយគេងទេ ការគេងអាចកើតឡើងមិនត្រឹមតែនៅពេលយប់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនៅពេលថ្ងៃទៀតផង។

រោគសញ្ញា

ការកើនឡើងងងុយគេងចំពោះកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាផ្សេងៗ។ ដូច្នេះមនុស្សចាស់និងមនុស្សចាស់ជួបប្រទះ:

ភាពទន់ខ្សោយនិងអស់កម្លាំងថេរ;
ការវាយប្រហារនៃការវិលមុខធ្ងន់ធ្ងរ;
ងងុយដេកនិងការរំខាន;
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
ការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការ;
ការថយចុះការចងចាំ;
បាត់បង់ស្មារតី ប៉ុន្តែក្នុងករណីកម្រណាស់។ ស្ថានភាពនេះច្រើនតែកើតមានមុនដោយវិលមុខ ដូច្នេះនៅពេលបង្ហាញដំបូងរបស់វា អ្នកត្រូវអង្គុយចុះ ឬដេកក្នុងទីតាំង។

ចំពោះកុមារ និងទារក ការងងុយដេក ឬការគេងមិនទៀងទាត់ គឺជាបទដ្ឋាន ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាខាងក្រោមកើតឡើង អ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ៖

ក្អួតញឹកញាប់;
ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ;
រាគឬកង្វះទិន្នផលលាមក;
ភាពទន់ខ្សោយទូទៅនិងសន្លឹម;
កុមារបានឈប់បំបៅឬបដិសេធមិនបរិភោគ;
ទទួលបានពណ៌ខៀវនៅលើស្បែក;
ទារកមិនឆ្លើយតបទៅនឹងការប៉ះ ឬសំឡេងរបស់ឪពុកម្តាយទេ។

រោគវិនិច្ឆ័យ

ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបញ្ហានៃការគេង ដែលរួមមានការងងុយដេកខ្លាំងពេក វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើ polysomnography ។ វាត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម: អ្នកជំងឺត្រូវបានទុកចោលមួយយប់នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាជាច្រើនត្រូវបានភ្ជាប់ទៅគាត់ដែលកត់ត្រាមុខងារនៃខួរក្បាលប្រព័ន្ធដកដង្ហើមនិងចង្វាក់បេះដូង។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការធ្វើការត្រួតពិនិត្យបែបនេះ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតសង្ស័យថាអ្នកជំងឺមានការដកដង្ហើម ពោលគឺមនុស្សម្នាក់ឈប់ដកដង្ហើមអំឡុងពេលគេង - ការវាយប្រហារមិនមានរយៈពេលយូរទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាញឹកញាប់។ វិធីសាស្រ្តនេះមិនមានជាសាធារណៈទេ ដូច្នេះវាត្រូវបានអនុវត្តតែក្នុងករណីដែលអ្នកឯកទេសមិនអាចរកឃើញមូលហេតុនៃការងងុយដេក និងអស់កម្លាំងថេរដោយមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។

ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូល ឬបញ្ជាក់ពីការកើតឡើងនៃការរំខានដំណេកដោយសារជំងឺ ឬដំណើរការឆ្លង អ្នកជំងឺត្រូវទាក់ទងអ្នកព្យាបាលរោគដែលនឹងធ្វើការពិនិត្យ ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ ចេញវេជ្ជបញ្ជាការពិគ្រោះបន្ថែមជាមួយអ្នកឯកទេសដូចជា គ្រូពេទ្យបេះដូង អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ និងចាំបាច់។ ការពិនិត្យមន្ទីរពិសោធន៍ ឬផ្នែករឹងរបស់អ្នកជំងឺ។

លើសពីនេះទៀត ការត្រួតពិនិត្យពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ដេកលក់គឺត្រូវបានអនុវត្ត ពោលគឺកំណត់ពេលវេលាដែលគាត់ត្រូវដេកលក់។ ប្រសិនបើការពិនិត្យពីមុនត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលយប់នោះការប្រឡងនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលថ្ងៃ។ អ្នកជំងឺត្រូវបានផ្តល់ឱកាសឱ្យងងុយគេង 5 ដង ក្នុងអំឡុងពេលនីមួយៗដែលគ្រូពេទ្យរង់ចាំការគេងដើម្បីឈានចូលដំណាក់កាលទីពីរ - ប្រសិនបើរឿងនេះមិនកើតឡើង 20 នាទីបន្ទាប់ពីអ្នកជំងឺដេកលក់ទេនោះពួកគេដាស់គាត់ហើយកំណត់ពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើម្តងទៀត។ ដំណើរការនេះ។ នីតិវិធីនេះនឹងជួយកំណត់ទម្រង់នៃការងងុយដេក និងផ្តល់មូលដ្ឋានសម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

ការព្យាបាល

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកម្ចាត់ងងុយគេង ខុសគ្នាអាស្រ័យលើមូលហេតុ។ ការព្យាបាលសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាលក្ខណៈបុគ្គល។

ប្រសិនបើដំណើរការនេះបណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺឬដំណើរការរលាកនោះវាចាំបាច់ត្រូវលុបបំបាត់វា។ ជាឧទាហរណ៍ ឱសថរុក្ខជាតិដូចជា eleutherococcus ឬយិនស៊ិន នឹងជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ការរៀបចំ ឬថេប្លេតដែលមានសារធាតុទាំងនេះខ្ពស់អាចការពារការងងុយគេងពេលថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមូលហេតុគឺបរិមាណអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែស្មុគស្មាញ (ជាមួយនឹងកំហាប់ជាតិដែកខ្ពស់) នឹងជួយអ្នកជំងឺ។ ប្រសិនបើមានការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនមិនគ្រប់គ្រាន់ដល់ខួរក្បាល មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតគឺបោះបង់ជាតិនីកូទីន និងព្យាបាលរោគសរសៃឈាមដែលអាចជាមូលហេតុនៃដំណើរការនេះ។ ក្នុងករណីដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធប្រសាទ របួសខួរក្បាល បញ្ហាបេះដូង និងសរីរាង្គខាងក្នុងផ្សេងទៀត ក្លាយជាកត្តាមួយ ការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តដោយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស។

វាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតលើការជ្រើសរើសថ្នាំ ប្រសិនបើងងុយដេកកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬចំពោះទារក ព្រោះមិនមែនគ្រប់ថ្នាំទាំងអស់អាចត្រូវបានគេយកដោយក្រុមអ្នកជំងឺបែបនេះនោះទេ។

ការបង្ការ

ដោយសារក្នុងករណីភាគច្រើន ងងុយដេក អស់កម្លាំង និងវិលមុខ លក្ខណៈរបស់វាលេចឡើងដោយសារតែហេតុផលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុង អ្នកអាចអនុវត្តវិធានការបង្ការដោយខ្លួនឯងដោយប្រើ៖

លំនាំនៃការគេងសមហេតុផល។ មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អគួរតែគេងយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយកុមារនិងស្ត្រីមត្តេយ្យសិក្សាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ - រហូតដល់ដប់ម៉ោង។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចូលគេង និងក្រោកពីដំណេកក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់;
ការគេងពេលថ្ងៃ, លុះត្រាតែ, ជាការពិតណាស់, វានឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការងារឬការសិក្សា;
សកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមជាទៀងទាត់;
ការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ វាគឺមានតំលៃបោះបង់ចោលការផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល, ការជក់បារីថ្នាំជក់និងគ្រឿងញៀន;
សិក្សាការណែនាំសម្រាប់ថ្នាំ;
អាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកគួរតែទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ឲ្យបានច្រើន ក៏ដូចជាពង្រឹងរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផងដែរ។ កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់;
ការទទួលទានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់។ ជាមធ្យមមនុស្សម្នាក់ត្រូវការទឹកពីរលីត្រ ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃ។
កំណត់ការទទួលទានកាហ្វេ ព្រោះភេសជ្ជៈអាចបណ្តាលឱ្យងងុយគេងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងរយៈពេលខ្លី។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីជំនួសកាហ្វេជាមួយតែបៃតងខ្សោយ;
ឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យបង្ការនៅស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើនដងក្នុងមួយឆ្នាំ ដែលនឹងជួយការពារការវិវត្តនៃដំណើរការឆ្លង និងរលាកដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃការគេងនេះ អស់កម្លាំង និងវិលមុខ។

"ងងុយដេក" ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងជំងឺ:

កង្វះវីតាមីនគឺជាស្ថានភាពឈឺចាប់របស់មនុស្សដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃកង្វះវីតាមីនស្រួចស្រាវនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ មានកង្វះវីតាមីននិទាឃរដូវនិងរដូវរងារ។ មិនមានការរឹតបន្តឹងទាក់ទងនឹងភេទ និងក្រុមអាយុក្នុងករណីនេះទេ។

Adenoma ប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីត គឺជាទម្រង់ស្លូតបូតតូចមួយដែលមានទំហំចាប់ពី 1 ដល់ 5 សង់ទីម៉ែត្រ ដែលអាចសំយោគអរម៉ូនប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីតដោយឯករាជ្យ ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃ hypercalcemia ក្នុងមនុស្សម្នាក់។ ក្រពេញ Parathyroid មានទីតាំងនៅលើផ្ទៃក្រោយនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ហើយគោលបំណងសំខាន់របស់ពួកគេគឺផលិតអរម៉ូន Parathyroid ដែលចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារកាល់ស្យូម-ផូស្វ័រនៅក្នុងរាងកាយ។ adenoma នាំឱ្យមានការផលិតអរម៉ូនប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីតច្រើនជាងការចាំបាច់ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ។

Adenomyosis (ឬ endometriosis ខាងក្នុង) គឺជាជំងឺនៃស្បូនក្នុងអំឡុងពេលដែល endometrium ដែលដើរតួជាភ្នាសរំអិលខាងក្នុងរបស់វាចាប់ផ្តើមលូតលាស់ទៅជាស្រទាប់ផ្សេងទៀតនៃសរីរាង្គនេះ។ ដោយភាពជាក់លាក់របស់វា adenomyosis ដែលជារោគសញ្ញានៃការរីកសាយនៃកោសិកា endometrial នៅខាងក្រៅតំបន់នៃ mucosa ស្បូនគឺជាជំងឺប្រព័ន្ធស្រាល។

Acclimatization គឺជាដំណើរការនៃការសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ និងបរិស្ថានថ្មី។ ដំណើរការនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់ចំពោះកុមារ បន្ទាប់ពីចំណាយពេលជាច្រើនថ្ងៃនៅសមុទ្រ។ រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះស្រដៀងនឹងជំងឺផ្តាសាយធម្មតាដែរ។

Acromegaly គឺជារោគសញ្ញារោគសាស្ត្រដែលវិវឌ្ឍន៍ដោយសារការផលិត somatotropin ច្រើនពេកដោយក្រពេញ pituitary បន្ទាប់ពី ossification នៃឆ្អឹងខ្ចី epiphyseal ។ ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការរីកលូតលាស់ pathological នៃឆ្អឹងសរីរាង្គនិងជាលិកា។ ជារឿយៗជាមួយនឹងជំងឺនេះ អវយវៈ ត្រចៀក ច្រមុះ។ល។ ដោយសារតែការរីកលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃធាតុទាំងនេះ ការរំលាយអាហារត្រូវបានរំខាន ហើយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើនឡើង។

ជម្ងឺក្រិនថ្លើមថ្លើមដែលមានជាតិអាល់កុលគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលមកពីការពុលកោសិកាថ្លើមជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងជាតិអាល់កុលបន្ទាប់មកការស្លាប់របស់ពួកគេ។ នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប គ្រឿងស្រវឹងមានយ៉ាងទូលំទូលាយ ហើយមនុស្សជាច្រើនផឹកវាមុនពេលញ៉ាំអាហារជាភេសជ្ជៈ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលគិតអំពីការពិតដែលថាការផឹកស្រាជាប្រចាំនាំឱ្យខូចកោសិកាថ្លើម ជាមួយនឹងការវិវត្តន៍ជាបន្តបន្ទាប់នៃជំងឺក្រិនថ្លើម។ ជាធម្មតាគេជឿថាមានតែអ្នកដែលផឹកស្រាញឹកញាប់ និងក្នុងបរិមាណច្រើនប៉ុណ្ណោះដែលអាចទទួលរងពីរោគសាស្ត្រនេះ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ថ្លើមដែលមានជាតិអាល់កុលអាចវិវឌ្ឍន៍សូម្បីតែចំពោះអ្នកដែលផឹកតិចតួច ប៉ុន្តែទៀងទាត់ក៏ដោយ។

Angiodysplasia គឺជាដំណើរការរោគសាស្ត្រដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃចំនួននាវា subcutaneous ។ នៅក្នុងករណីនៃការរលាក gastrointestinal នេះអាចនាំឱ្យមានការហូរឈាមខាងក្នុងដែលជាការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតយ៉ាងខ្លាំង។ វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាជំងឺសរសៃឈាមនេះអាចមកពីកំណើត។ ចំពោះទារកទើបនឹងកើត, capillary angiodysplasia ត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅលើមុខ, ចុងទាបបំផុត, និងមិនសូវជាញឹកញាប់ដៃ។

Angiosarcoma (syn. hemangioendothelioma) ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនៃ neoplasms សាហាវបំផុត ដែលរួមមានកោសិកាដែលបានកែប្រែនៃសរសៃឈាមនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ ឬប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។ លក្ខណៈពិសេសប្លែកគឺកម្រិតខ្ពស់នៃភាពសាហាវនៃដុំសាច់និងប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់នៃ hemangioma ។

Angiotrophoneurosis គឺជាគំនិតរួមដែលរួមបញ្ចូល vasomotor និង trophic innervation នៃជាលិកា និងសរីរាង្គ។ ជំងឺនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលើស្ត្រីនិងបុរសទោះជាយ៉ាងណាពីមុនវាកើតឡើង 5 ដងញឹកញាប់ជាង។ ក្រុមហានិភ័យរួមមានមនុស្សដែលមានអាយុពី 20 ទៅ 50 ឆ្នាំ។

ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលមនុស្សម្នាក់មិនចាប់អារម្មណ៍លើការងារ សកម្មភាពណាមួយ មិនចង់ធ្វើអ្វីទាំងអស់ ហើយជាទូទៅគឺមានភាពព្រងើយកន្តើយនឹងជីវិត។ ស្ថានភាពនេះច្រើនតែកើតមានក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សដោយមិនដឹងខ្លួន ព្រោះវាមិនបង្ហាញខ្លួនឯងថាជារោគសញ្ញាឈឺចាប់ - មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់ពីភាពវង្វេងស្មារតីនោះទេ ព្រោះមូលហេតុនៃភាពព្រងើយកន្តើយអាចជាដំណើរជីវិតណាមួយ ហើយភាគច្រើនជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃពួកវា។ .

ការថយចុះសម្ពាធឈាមសរសៃឈាមគឺជារោគសាស្ត្រទូទៅដែលត្រូវបានកំណត់ដោយវត្តមានជាប់លាប់ឬទៀងទាត់នៃការអាន tonometer ក្រោម 100 ក្នុងមួយ 60 មីលីម៉ែត្របារតក្នុងមនុស្សម្នាក់។ ជំងឺនេះអាចកើតមាននៅគ្រប់វ័យ ដែលជាមូលហេតុដែលវាក៏ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញចំពោះកុមារ និងស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផងដែរ។

រោគសញ្ញា asthenic (asthenia) គឺជាជំងឺ neuropsychic ដែលជាធម្មតាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរូបភាពគ្លីនិកនៃទម្រង់ neuropsychic, nosological ក៏ដូចជាភាពស្មុគស្មាញនៃរោគសញ្ញា somatic ។ ស្ថានភាពនេះបង្ហាញខ្លួនវាថាជាអស្ថិរភាពផ្លូវអារម្មណ៍ ភាពទន់ខ្សោយ និងភាពអស់កម្លាំងកើនឡើង។

ជំងឺហឺតគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលកំណត់ដោយការវាយប្រហាររយៈពេលខ្លីនៃការដកដង្ហើមដែលបណ្តាលមកពីការកន្ត្រាក់នៅក្នុងទងសួត និងការហើមនៃភ្នាសរំអិល។ ជំងឺនេះមិនមានក្រុមហានិភ័យជាក់លាក់ ឬកម្រិតអាយុទេ។ ប៉ុន្តែ ដូចដែលការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបង្ហាញ ស្ត្រីទទួលរងជំងឺហឺត 2 ដងញឹកញាប់ជាង។ យោងតាមទិន្នន័យផ្លូវការ សព្វថ្ងៃនេះមានមនុស្សជាង 300 លាននាក់រស់នៅជាមួយជំងឺហឺតនៅលើពិភពលោក។ រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺនេះច្រើនតែលេចឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព។ មនុស្សចាស់ទទួលរងពីជំងឺនេះកាន់តែពិបាក។

ការក្អួតអាសេតូមីក (រោគសញ្ញានៃការក្អួតស៊ីតូនីកស៊ីលីក, ketoacidosis ដែលមិនមែនជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម) គឺជាដំណើរការរោគសាស្ត្រដែលបណ្តាលមកពីការប្រមូលផ្តុំសាកសព ketone នៅក្នុងឈាមរបស់កុមារ។ ជាលទ្ធផល ដំណើរការមេតាបូលីសត្រូវបានរំខាន ដែលបណ្តាលឱ្យក្អួតក្នុងកុមារ រោគសញ្ញានៃការស្រវឹងទូទៅ និងគ្រុនក្តៅក្នុងកម្រិតទាប។

Borreliosis ដែលត្រូវបានកំណត់ផងដែរថាជាជំងឺ Lyme, Lyme borreliosis, borreliosis ដែលកើតដោយធីក និងជំងឺផ្សេងៗទៀត គឺជាជំងឺប្រសព្វធម្មជាតិនៃប្រភេទឆ្លងតាមវ៉ិចទ័រ។ Borreliosis ដែលជារោគសញ្ញាដែលរួមមានការខូចខាតដល់សន្លាក់ ស្បែក បេះដូង និងប្រព័ន្ធប្រសាទ ជារឿយៗត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងកើតឡើងម្តងទៀត។

Bruxism ចំពោះកុមារ ឬមនុស្សពេញវ័យ និយមន័យវិទ្យាសាស្ត្រនៃបាតុភូតមួយហៅថា ការកិនធ្មេញ ដែលជារឿយៗកើតឡើងនៅពេលយប់ និងពេលខ្លះនៅពេលថ្ងៃ។ កុមារងាយនឹងជួបប្រទះបញ្ហានេះជាងមនុស្សពេញវ័យ ដោយក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រីទទួលរងពីជំងឺស្មើគ្នា។ ទោះបីជាស្ថានភាពរោគសាស្ត្រនេះមិនធ្ងន់ធ្ងរពេកក៏ដោយ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តន៍នៃជំងឺពុកធ្មេញ និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតចំពោះមនុស្ស ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។

ការឆ្លងមេរោគពោះវៀនស្រួចស្រាវដែលបង្កឡើងដោយបរិយាកាសបាក់តេរី និងកំណត់លក្ខណៈដោយរយៈពេលនៃគ្រុនក្តៅ និងការស្រវឹងទូទៅនៃរាងកាយត្រូវបានគេហៅថាជំងឺគ្រុនពោះវៀន។ ជំងឺនេះគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលជាលទ្ធផលដែលតំបន់សំខាន់នៃការខូចខាតគឺរលាកក្រពះពោះវៀនហើយនៅពេលដែលវាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ លំពែងថ្លើមនិងសរសៃឈាមត្រូវបានប៉ះពាល់។

ជំងឺរលាកទងសួតមេរោគ គឺជាជំងឺរលាកស្រួចស្រាវ ដែលជះឥទ្ធិពលជាចម្បងទៅលើផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងក្រោម។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់វាគឺជាផលវិបាកបន្ទាប់ពីទទួលរងពីជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ក្អកមាន់ និងជំងឺផ្សេងទៀតដែលមាន etiology ស្រដៀងគ្នា។ ជំងឺនេះមិនមានការរឹតបន្តឹងទាក់ទងនឹងយេនឌ័រ និងអាយុនោះទេ ប៉ុន្តែភាគច្រើនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញចំពោះកុមារ និងមនុស្សចាស់ ដោយសារតែប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ។

ការមានផ្ទៃពោះក្រៅស្បូនបង្កប់ន័យរោគសាស្ត្រនៃការមានផ្ទៃពោះដែលស៊ុតបង្កកំណើតភ្ជាប់ទៅនឹងតំបន់ខាងក្រៅបែហោងធ្មែញស្បូនដែលជាធម្មតាវាកើតឡើង។ ការមានផ្ទៃពោះក្រៅស្បូន រោគសញ្ញាដែលបង្ហាញខ្លួនឯងស្រដៀងទៅនឹងដំណើរធម្មតានៃការមានផ្ទៃពោះ គឺជាលក្ខខណ្ឌដែលការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូនអ្នកជំងឺជាបន្ទាន់ ដោយសារតែហានិភ័យនៃការស្លាប់ជាបន្ទាន់ដោយសារផលវិបាកដែលទាក់ទងនឹងរោគវិទ្យានេះ។ .

ការលើសសម្ពាធឈាម intracranial គឺគ្មានអ្វីក្រៅពីការកើនឡើងសម្ពាធ intracranial ដែលភាគច្រើនត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារតែការប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៃនិយមន័យពិសេសនេះ។ ជំងឺលើសឈាមក្នុងខួរក្បាល ជារោគសញ្ញាដែលជារឿយៗបណ្តាលមកពីរោគសាស្ត្រដែលបង្កើតក្នុងខួរក្បាលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែការកើនឡើងនៃបរិមាណនៃមាតិកានៅក្នុងប្រហោងក្នុងខួរក្បាល ជាពិសេសមាតិកានេះអាចជាសារធាតុរាវ cerebrospinal (CSF) ឈាម (ជាមួយ ការជាប់គាំងនៃសរសៃឈាមវ៉ែន) សារធាតុរាវជាលិកា (ជាមួយនឹងការហើមខួរក្បាល) ក៏ដូចជាជាលិកាបរទេសដែលជាលទ្ធផលឧទាហរណ៍ពីដុំសាច់ខួរក្បាល។

Haemophilus influenzae - នៅក្នុងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តមានឈ្មោះទីពីរ - ការឆ្លងមេរោគគ្រុនផ្តាសាយ។ ដំណើរការឆ្លងស្រួចស្រាវក្នុងភាគច្រើននៃករណីប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធដកដង្ហើមនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលហើយក៏នាំឱ្យមានការបង្កើត foci purulent នៅលើសរីរាង្គផ្សេងៗ។

ជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ G គឺជាជំងឺឆ្លងដែលបណ្តាលមកពីឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃមេរោគជាក់លាក់មួយនៅលើថ្លើម។ ក្នុងចំណោមពូជដទៃទៀតនៃជំងឺនេះ វាត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យតិចបំផុត។ ការព្យាករណ៍អាស្រ័យទាំងស្រុងលើដំណើររបស់វា។ មនុស្សឈឺ និងអ្នកផ្ទុកមេរោគ asymptomatic ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអ្នកផ្ទុកភ្នាក់ងារបង្ករោគ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការឆ្លងមេរោគកើតឡើងតាមរយៈឈាម ប៉ុន្តែមានយន្តការផ្សេងទៀតនៃការជ្រៀតចូលបាក់តេរី។

Hydrocephalus ដែលត្រូវបានកំណត់ជាទូទៅថាជាដំណក់ទឹកនៃខួរក្បាល គឺជាជំងឺដែលបរិមាណនៃ ventricles នៅក្នុងខួរក្បាលកើនឡើង ដែលជារឿយៗមានទំហំគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំង។ Hydrocephalus ដែលជារោគសញ្ញាដែលបង្ហាញដោយខ្លួនគេដោយសារតែការផលិតសារធាតុរាវ cerebrospinal ច្រើនពេក (សារធាតុរាវ cerebrospinal រវាង ventricles នៃខួរក្បាល) និងការប្រមូលផ្តុំរបស់វានៅក្នុងតំបន់នៃបែហោងធ្មែញខួរក្បាលភាគច្រើនកើតឡើងចំពោះទារកទើបនឹងកើតប៉ុន្តែជំងឺនេះក៏មានផងដែរ។ កន្លែងនៅក្នុងឧប្បត្តិហេតុនៃប្រភេទអាយុផ្សេងទៀត។

Hydrocephalus (syn. dropsy) នៃខួរក្បាលចំពោះកុមារ គឺជាជំងឺដែលកំណត់ដោយការពិតដែលថាបរិមាណទឹក cerebrospinal ច្រើនហួសប្រមាណ ដែលហៅថា សារធាតុរាវ cerebrospinal ប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងបែហោងធ្មែញខាងក្នុងរបស់វា និងនៅក្រោម meninges ។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការកកើតជំងឺនេះ ហើយពួកវាអាចខុសគ្នាអាស្រ័យលើអាយុដែលរោគសាស្ត្របានបង្កើតឡើង។ កត្តាបង្កហេតុទូទៅបំផុតគឺដំណើរការឆ្លង និងជំងឺមហារីក ភាពមិនប្រក្រតីពីកំណើត និងការរងរបួសពីកំណើត។

Hyperinsulinemia គឺជារោគសញ្ញាគ្លីនិកដែលកំណត់ដោយការកើនឡើងអាំងស៊ុយលីន និងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដំណើរការរោគសាស្ត្របែបនេះអាចនាំឱ្យមិនត្រឹមតែរំខានដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរាងកាយមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចបណ្តាលឱ្យសន្លប់ថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតមនុស្ស។

Hypermagnesemia គឺជាលក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រដែលបង្ហាញដោយខ្លួនវានៅពេលដែលកំហាប់ម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងចរន្តឈាមកើនឡើង (លើសពីបទដ្ឋានដែលបានបង្កើតឡើងគឺ 2.2 មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រ) ។ កម្រិតម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយយន្តការដូចគ្នាទៅនឹងកាល់ស្យូម ព្រោះធាតុនេះក៏ទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង និងឆ្អឹងខ្ចីផងដែរ។ ស្ថានភាពរោគសាស្ត្រនេះអាចកើតមានចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុច្រើនប្រភេទ រួមទាំងកុមារតូចៗផងដែរ។

Hypernatremia គឺជាជំងឺដែលកំណត់ដោយការកើនឡើងនៃកម្រិតសូដ្យូមក្នុងសេរ៉ូមដល់ 145 mmol/L ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ លើសពីនេះ បរិមាណសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយថយចុះត្រូវបានរកឃើញ។ រោគវិទ្យាមានអត្រាមរណភាពខ្ពស់គួរសម។

ជំងឺលើសឈាមក្នុងស្បូន គឺជាដំណើរការរោគសាស្ត្រ ដែលជាលទ្ធផលដែលជាលិការស្បូនលូតលាស់ ហើយប្រព័ន្ធបន្តពូជដំណើរការខុសប្រក្រតី។ ជាលទ្ធផលនៃដំណើរការ pathological នេះ, សមត្ថភាពក្នុងការមានផ្ទៃពោះនិងការចិញ្ចឹមកូនមួយទៅអាយុត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ជំងឺលើសឈាមក្នុងស្បូន និងការមានផ្ទៃពោះ គឺជាគំនិតមិនស៊ីគ្នាទេ។

Hyperthermia គឺជាប្រតិកម្មការពារ - អាដាប់ធ័រនៃរាងកាយរបស់មនុស្សដែលបង្ហាញខ្លួនវាក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃការរំញោចផ្សេងៗ។ ជាលទ្ធផលដំណើរការ thermoregulation នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានរៀបចំឡើងវិញជាបណ្តើរ ៗ ហើយនេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

ទំព័រ 1 នៃ 5

ដោយមានជំនួយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការតមអាហារ មនុស្សភាគច្រើនអាចធ្វើបានដោយគ្មានថ្នាំ។

រោគសញ្ញា និងការព្យាបាលជំងឺរបស់មនុស្ស

ការផលិតឡើងវិញនូវសម្ភារៈគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានការអនុញ្ញាតពីរដ្ឋបាល និងបង្ហាញពីតំណភ្ជាប់សកម្មទៅកាន់ប្រភព។

រាល់ព័ត៌មានដែលបានផ្តល់គឺស្ថិតនៅក្រោមការប្រឹក្សាជាចាំបាច់ជាមួយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមរបស់អ្នក!

សំណួរ និងសំណូមពរ៖

មនុស្សភាគច្រើនជឿថា នៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែចាស់ ពួកគេត្រូវការពេលគេងកាន់តែច្រើន ដូច្នេះមនុស្សចាស់គេងបានច្រើន។ វាជាឡូជីខលដែលការធំឡើងត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមួយនឹងភាពចាស់។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ មានមតិមួយថា មនុស្សចាស់ត្រូវការពេលវេលាតិចក្នុងការសម្រាកព្យាបាលជាងមនុស្សពេញវ័យដែលដឹកនាំជីវិតសកម្ម។ នៅក្នុងទិដ្ឋភាពនៃរឿងនេះមានទ្រឹស្តីមួយដែលថាអ្នកសោធននិវត្តន៍ត្រូវការតែ 6-7 ម៉ោងនៃការគេង។

ហេតុផលសម្រាប់ការបង្កើនតម្រូវការគេង

ប្រសិនបើអ្នកគូរក្រាហ្វនៃរយៈពេលនៃការគេងនៅអាយុផ្សេងៗគ្នា វានឹងបង្ហាញក្នុងទម្រង់ជាប៉ារ៉ាបូឡាដែលមានតម្លៃខ្ពស់បំផុតក្នុងថ្ងៃដំបូង និងចុងក្រោយនៃជីវិត។ វាមិនមែនដោយគ្មានហេតុផលទេដែលវាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថានៅពេលដែលមនុស្សចាស់គេងគ្រប់ពេលវាមានន័យថាធនធានខាងក្នុងត្រូវបានអស់កម្លាំងហើយអាយុដែលបានបែងចែកកំពុងឈានដល់ទីបញ្ចប់។ ប៉ុន្តែវាជាការខុសក្នុងការជឿថាមនុស្សទាំងអស់ក្នុងវ័យចំណាស់មានតម្រូវការគេងច្រើនជាងមុន។

មនុស្សម្នាក់ៗមានលក្ខណៈបុគ្គល ហើយទោះបីជាមានគំរូសរីរវិទ្យាទូទៅក៏ដោយ ក៏មានលក្ខណៈបុគ្គលផងដែរ។ នេះអនុវត្តចំពោះរយៈពេលនៃការគេងចំពោះមនុស្សចាស់។ នេះត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាពីរ៖

បង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ;
វត្តមាននៃជំងឺ។

សោធននិវត្តន៍រក្សាកាលវិភាគនៃការគេងដែលបានអភិវឌ្ឍក្នុងជីវិតការងាររបស់គាត់។ ទោះបីជាមនុស្សភាគច្រើនកត់សម្គាល់ថាបន្ទាប់ពីចូលនិវត្តន៍ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេចាប់ផ្តើមគេងលក់ស្រួលជាងមុន ដោយសារតែ… បញ្ហាទាក់ទងនឹងទំនួលខុសត្រូវវិជ្ជាជីវៈបានរលាយបាត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភ្ញាក់ឡើងដោយគ្មានសំឡេងរោទិ៍ក្នុងពេលតែមួយដូចពីមុន។ វាត្រូវចំណាយពេលមួយឆ្នាំ ឬពីរឆ្នាំដើម្បីឱ្យរាងកាយស៊ាំនឹងទម្លាប់ថ្មី។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកខ្លះ រហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃជីវិតរបស់ពួកគេ ពួកគេរក្សានូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃច្បាស់លាស់ និងសកម្មភាពដែលបានអភិវឌ្ឍពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ ដោយវិធីនេះមនុស្សបែបនេះមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលហើយឈឺតិច។

វាមិនពិតទាំងស្រុងទេដែលមនុស្សចាស់គេងច្រើន។ មនុស្សចាស់គេងឱ្យបានច្រើនតាមដែលរាងកាយត្រូវការ។ ការគេងគឺជាពេលវេលាដែលធម្មជាតិអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់មនុស្សស្តារ និងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញជាមួយនឹងកម្លាំងសំខាន់ៗ។ មនុស្សដែលកំពុងដេកគឺដូចជាថ្មដែលភ្ជាប់ដើម្បីបញ្ចូលថ្ម។ អាយុកាលថ្មកាន់តែយូរ សាកថ្មកាន់តែយូរ ប៉ុន្តែវានៅតែផ្ទុកថាមពលតិច។ ដូច្នេះ ជាមធ្យម ប្រហែលប្រាំបួនម៉ោងនៃការគេងប្រចាំថ្ងៃសរុបគឺត្រូវការសម្រាប់រាងកាយដែលមានវ័យចំណាស់ដើម្បីបន្តដំណើរការ។

ជំងឺដែលកើតឡើងតាមអាយុក៏មិនរួមចំណែកដល់ការស្ដារឡើងវិញនូវរាងកាយធម្មតាក្នុងពេលគេងដែរ ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់ទាំងរយៈពេល និងគុណភាពនៃការសម្រាកពេលយប់។ ជំងឺទាក់ទងនឹងអាយុត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការឈឺចាប់នៅពេលយប់ ដូច្នេះមនុស្សចាស់គេងច្រើននៅពេលថ្ងៃ នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

រយៈពេលនៃការគេងធម្មតាចំពោះមនុស្សចាស់

អ្នកឯកទេសខាងសរីរវិទ្យាបានរកឃើញថាមនុស្សចាស់ជាធម្មតាគួរតែគេង 7-9 ម៉ោង។ មនុស្សចាស់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាគេងច្រើនប្រសិនបើការគេងរបស់ពួកគេមានរយៈពេល 10 ម៉ោងឬច្រើនជាងនេះ។ នេះបង្ហាញពីការវិវត្តនៃដំណើរការរោគសាស្ត្រនៅក្នុងខ្លួន។ អាយុចាស់នៅក្នុងខ្លួនវាមិនមែនជារោគវិទ្យា, វាគឺជាសរីរវិទ្យា, i.e. បទដ្ឋាន។ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក៏ជាសរីរវិទ្យា និងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេងផងដែរ។

ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ក្នុងវ័យចំណាស់អាចឱ្យអ្នក៖

របៀបគេង;
អនាម័យនៃការគេង;
បើចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។

សម្រាប់មនុស្សចាស់ ច្បាប់ដូចគ្នាសម្រាប់ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អត្រូវបានអនុវត្តចំពោះមនុស្សធ្វើការ៖

បន្ទប់ដែលមានខ្យល់ចេញចូល;
ក្រណាត់គ្រែស្អាត;
សំណើមនិងសីតុណ្ហភាព។

វេជ្ជបណ្ឌិតកត់សម្គាល់ថាមនុស្សចាស់គឺត្រជាក់ឥតឈប់ឈរដូច្នេះពួកគេត្រូវការគ្រែកក់ក្តៅនិងខោទ្រនាប់ស្រោមជើងក្តៅទន់។ ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗមុនពេលចូលគេង ឬយ៉ាងហោចណាស់ការងូតជើងក្តៅគឺមានប្រយោជន៍។

នៅពេលនិយាយអំពីអនាម័យនៃការគេង មនុស្សម្នាក់មិនគួរមើលរំលងផលិតផលអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួននោះទេ - ក្រដាសអនាម័យសម្រាប់ស្ត្រី។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូន ការលេចធ្លាយទឹកនោមអាចកើតឡើងនៅពេលយប់ ដែលកាត់បន្ថយការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ និងបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលផ្លូវចិត្ត។

ចំពោះបុរស ការរំជើបរំជួលនៃអ័រម៉ូននៃអាយុគឺជាការប្រែប្រួលនៃក្រពេញប្រូស្តាត។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះ ក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំបង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យក្រោកទៅនោមច្រើនដងក្នុងមួយយប់ ហើយក្នុងករណីកម្រិតខ្ពស់នាំឱ្យនោម។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ ក្រណាត់កន្ទបទារកពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់អាចបង្កើនគុណភាពនៃការគេង។

រយៈពេល និងគុណភាពនៃការគេងត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយការអនុលោមតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ការប្រើថ្នាំ ប្រសិនបើជំងឺណាមួយ (ឬច្រើនដង) ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ការលេបថ្នាំឱ្យបានទាន់ពេលវេលាធានាឱ្យបាននូវការគេងលក់ស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ពេលយប់ អ្នកពិតជាគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីកែតម្រូវថ្នាំរបស់អ្នក។

ត្រូវការការគេងពេលថ្ងៃ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការងងុយគេងនៅពេលរសៀលរយៈពេល 30-40 នាទី។ ការគេងពេលថ្ងៃយូរអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខាននៃ biorhythms ដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក: ឈឺក្បាល អារម្មណ៍ងងុយគេង។ ប្រសិនបើមនុស្សចាស់ងងុយគេងជាប់ជាប្រចាំ នោះគឺជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងររួចទៅហើយ។

រោគសញ្ញាចម្បងនៃ hypersomnia

នៅពេលដែលមនុស្សចាស់ងងុយគេងជានិច្ច ហេតុផលត្រូវតែរកឃើញឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ ជារឿយៗនេះគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ការរកឃើញទាន់ពេលវេលាដែលនឹងជួយ ប្រសិនបើមិនព្យាបាលទេ យ៉ាងហោចណាស់ក៏សម្រាលស្ថានភាពអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់។

Hypersomnia គឺហួសប្រមាណ (ច្រើនជាង 14 ម៉ោង) រយៈពេលនៃការគេង។ មនុស្សចាស់អាចឆ្លាស់គ្នារវាងការវាយប្រហារនៃការគេងមិនលក់ (insomnia) និង hypersomnia នៅពេលដែលដោយសារតែសុខភាពមិនល្អ ឬហេតុផលផ្លូវចិត្ត ទីមួយជីដូន ឬជីតាគេងមិនលក់ ហើយចាប់ផ្តើមហើយបន្ទាប់មកនៅពេលដែលការឈឺចាប់បាត់ទៅវិញ ឬមូលហេតុនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានបាត់ទៅវិញ។ ពួកគេគ្រាន់តែដេកលក់។ នេះគឺជា hypersomnia តាមស្ថានភាពដែលមិនបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភ (លើកលែងតែមូលហេតុដើមដែលចាំបាច់ត្រូវដោះស្រាយ) ។ បើមនុស្សចាស់គេងច្រើន នេះមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ។

សញ្ញានៃ hypersomnia គឺ៖

ងងុយដេកថេរ;
មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីគេងយូរ;
កង្វះកាលវិភាគគេងបែបនេះ។

រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ (ministroke, រលាកខួរក្បាល។ល។) ដូច្នេះវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការខកខានឱកាសបែបនេះ។

ប្រសិនបើមនុស្សចាស់គេងយូរពេក ចាំបាច់ត្រូវកំណត់ថាហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង។ ការរំលោភលើកាលវិភាគអាចបណ្តាលមកពីកត្តា pathological និង physiological ដែលក្នុងនោះវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់:

ការងារហួសប្រមាណ (អស់កម្លាំងមានឥទ្ធិពលកកកុញ) ។
ការញៀនស្រានិងការញៀនគ្រឿងញៀន;
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ភាពតានតឹង, មិនអំណោយផល, ពីទស្សនៈផ្លូវចិត្ត, បរិយាកាសនៅក្នុងផ្ទះ;
ទទួលរងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល;
សម្ពាធឈាមខ្ពស់ឬទាប;
ការរំខាននៃប្រព័ន្ធ endocrine;
ដុំសាច់ខួរក្បាល។

វាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅក្នុងគណនីថាក្នុងរដូវរងាមនុស្សគេងបានយូរដោយសារតែម៉ោងពន្លឺថ្ងៃខ្លី។ អ្នកដែលគេងលើគ្រែចំណាយពេលងងុយគេងច្រើនជាងអ្នកដែលមានសុខភាពល្អ។ ថ្នាំមួយចំនួនក៏ប៉ះពាល់ដល់រយៈពេលនៃការសម្រាកផងដែរ។

ភាពប្លែករបស់មនុស្សចាស់គឺថា សុខុមាលភាពរបស់ពួកគេអាស្រ័យលើអាកាសធាតុ៖ ការថយចុះនៃសម្ពាធបរិយាកាសបណ្តាលឱ្យមានចំណង់ចង់គេងមិនលក់នៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។

ការគេងយូរខាងរោគសាស្ត្រនាំឱ្យមាន៖

ការអភិវឌ្ឍនៃការវាយប្រហារនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង;
hyperglycemia ដោយសារតែបញ្ហាអ័រម៉ូន;
ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំជាប់លាប់;
ការថយចុះសមត្ថភាពបញ្ញា, ការថយចុះការចងចាំ, អវត្តមាននៃស្មារតី;
ការបង្កើតទម្ងន់លើសដោយសារតែបញ្ហាមេតាប៉ូលីស;
អស់កម្លាំងថេរនិងអារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយ។

សូម្បីតែការសម្តែងដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់អាយុដែលបានផ្តល់ឱ្យក៏ថយចុះដែរ។ អ្វីដែលអាក្រក់នោះគឺថារោគសញ្ញាទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពម៉ូទ័រយ៉ាងខ្លាំង ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រក្សាសម្លេងនៅគ្រប់វ័យ។

ការគេងយូរជាសញ្ញានៃការស្លាប់

ជំនឿដ៏ពេញនិយមនិយាយថាមនុស្សគេងច្រើនមុនពេលស្លាប់។ ហេតុផលសម្រាប់ការគេងយូរអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លាំង ប៉ុន្តែមានសញ្ញាប្រកាសអាសន្នដែលអ្នកអាចកំណត់ថាមនុស្សម្នាក់នឹងស្លាប់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

បាត់បង់ចំណង់អាហារ។ ដំបូងឡើយ មនុស្សម្នាក់បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអាហារ សូម្បីតែមុខម្ហូបដែលចូលចិត្តបំផុត ខណៈពេលដែលញ៉ាំតិចជាងធម្មតា។ ការបាត់បង់ចំណង់អាហារ និងការបដិសេធមិនទទួលទានអាហារអាចបង្ហាញថាជិតដល់ស្លាប់។
បង្កើនការងងុយគេង។ ការគេងមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 12 ម៉ោងវាពិបាកណាស់ក្នុងការដាស់មនុស្សម្នាក់។ រយៈពេលនៃការគេងកើនឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ វិលមុខលេចឡើងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។
ភាពច្របូកច្របល់និងភាពច្របូកច្របល់។ មនុស្សចាស់នៅចន្លោះពេលគេង មិនអាចយល់ថាគាត់នៅទីណា ឬអាយុប៉ុន្មានឡើយ។ គាត់ឈប់ស្គាល់សាច់ញាត្តិរបស់គាត់ មិនអាចចាំឈ្មោះរបស់ពួកគេ ហើយអាចក្លាយជាការងងុយគេងរបស់គាត់ និងតាមការពិត។
បញ្ហាដកដង្ហើម។ ការដកដង្ហើមក្លាយជាពិបាក មិនទៀងទាត់ អមដោយការដកដង្ហើម។ រោគសញ្ញា Cheyne-Stokes អាចកើតឡើង។
ភាពមិនដំណើរការនៃប្រព័ន្ធទឹកនោម។ ការនោមដោយអចេតនាកើតឡើង ច្រើនតែអមដោយការបន្ទោរបង់ដោយមិនបានគ្រប់គ្រង។
ការហើមនៃចុងទាបបំផុត។ ដោយសារតែការចុះខ្សោយនៃចរន្តឈាម និងលំហូរទឹករងៃ ជើង និងជើងហើម ជួនកាលយ៉ាងខ្លាំង (វាមិនអាចទៅរួចទេមិនត្រឹមតែពាក់ស្បែកជើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពាក់ស្រោមជើង និងស្រោមជើងផងដែរ)។
ការថយចុះកម្តៅ។ ជាមួយនឹងការចុះខ្សោយនៃចរន្តឈាម សីតុណ្ហភាពរាងកាយថយចុះ នេះជាការកត់សម្គាល់ជាពិសេសនៅម្រាមដៃ និងម្រាមជើង៖ ពួកគេក្លាយជាទឹកកកនៅពេលប៉ះ។
ចំណុច Venous ។ ភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាមនាំឱ្យមានរូបរាងនៃចំណុចពណ៌ខៀវនៅក្រោមស្បែកស្រដៀងនឹង hematomas ។ ពួកវាលេចឡើងជាញឹកញាប់ជាពិសេសនៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ចាប់តាំងពីផលប៉ះពាល់មេកានិកណាមួយ សូម្បីតែតិចតួច នាំឱ្យខូចខាតដល់នាវា និងការហូរឈាមក្រោមស្បែក។
អារម្មណ៍ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ មនុស្សចាស់ក្លាយជាមនុស្សឆ្កួត ពេលខ្លះអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេគឺសាមញ្ញមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ការវាយប្រហារនៃកំហឹងឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងការសុំទោសដោយព្យុះ។ ទឹកភ្នែក ការអាក់អន់ចិត្ត និងមន្ទិលសង្ស័យអាចធ្វើឲ្យអ្នកជុំវិញខ្លួនខឹង ដូច្នេះអ្នកត្រូវអត់ធ្មត់។ មនុស្សម្នាក់គួរតែរំពឹងថានឹងអាក្រក់បំផុតនៅពេលដែលមនុស្សចាស់ក្លាយជាព្រងើយកណ្តើយទាំងស្រុងហើយមិនប្រតិកម្មទៅនឹងការរំញោចណាមួយឡើយ។

ការវាយតម្លៃរបស់គ្រូពេទ្យចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការគេងយូរ

ឱសថគ្មានថាមពលដើម្បីស្តារភាពក្មេងឡើងវិញទេ ដូច្នេះអាយុចាស់ត្រូវតែទទួលយក។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាអាស្រ័យលើមនុស្សខ្លួនឯងថាតើគាត់នឹងមានអាយុប៉ុន្មាន។ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃត្រឹមត្រូវ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើឱ្យវាអាចរក្សាចិត្តបានច្បាស់លាស់ និងសកម្មក្នុងវ័យចាស់។

ប្រសិនបើ hypersomnia គឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់គួរតែត្រូវបានដឹកនាំឆ្ពោះទៅរកការព្យាបាល។ ប្រសិនបើនេះជាវិធីសាស្រ្តនៃការបញ្ចប់ អ្នកត្រូវធ្វើឱ្យវាងាយស្រួល។

មូលហេតុនៃការងងុយគេងខ្លាំងអាចត្រូវបានកំណត់ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការពិនិត្យ ការធ្វើតេស្តគ្លីនិក និងផ្អែកលើរឿងរ៉ាវរបស់អ្នកជំងឺខ្លួនឯង និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។

ជំនួយសំខាន់គឺផ្តល់ឱ្យមនុស្សចាស់នូវអាយុដ៏ថ្លៃថ្នូរ។ នៅពេលដែលវាមកដល់ការស្លាប់ដែលជិតមកដល់ អ្នកត្រូវយកឈ្នះអារម្មណ៍នៃភាពគ្មានអំណាច ហើយកុំរំខានមនុស្សចាស់ម្តងទៀតនៅពេលពួកគេកំពុងគេង។ ដូច្នេះថា សូម្បីតែនៅក្នុងដំណេករបស់ពួកគេ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថា ការយកចិត្តទុកដាក់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់របស់សាច់ញាតិរបស់ពួកគេ វាជាការប្រសើរក្នុងការកាន់ដៃរបស់ពួកគេនៅក្នុងរបស់អ្នក ស្ងាត់ស្ងៀម និយាយពាក្យគួរសម សូម្បីតែបន្លឺសំឡេង lullaby យ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់។ មនុស្សម្នាក់គួរតែចាកចេញដោយដឹងថាខ្លួនបានរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏មានតម្លៃ ហើយត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សដែលស្រលាញ់ និងយកចិត្តទុកដាក់។

នៅអាយុចាស់ ដូចនៅអាយុផ្សេងទៀត កាលវិភាគនៃការគេងគឺចាំបាច់។ វាត្រូវតែយកទៅក្នុងគណនីលក្ខណៈអាយុ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការងងុយដេកខ្លាំងពេក អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

វាត្រូវបានគេទទួលយកជាទូទៅថាមនុស្សចាស់គេងច្រើនទោះបីជាការពិតដែលថាតម្រូវការខាងសរីរវិទ្យាថយចុះយ៉ាងខ្លាំងតាមអាយុក៏ដោយ។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថារាងកាយឆាប់អស់កម្លាំងហើយតម្រូវការសម្រាកកើនឡើង។ ការសម្រេចចិត្តស្វែងរកមូលហេតុដែលមនុស្សចាស់គេងគ្រប់ពេល អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយក្រុមបានសន្និដ្ឋានថា ប្រសិនបើយើងព្រងើយកន្តើយនឹងបញ្ហាសរីរវិទ្យា ក្នុងករណីភាគច្រើន ការគេងលើសពី 9-10 ម៉ោងបង្ហាញពីវត្តមាននៃដំណើរការរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរដែលកើតឡើងនៅក្នុង រាងកាយ។

មនុស្សជាច្រើនយល់ច្រឡំថា 6-7 ម៉ោងគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សចាស់ដើម្បីសម្រាកបានត្រឹមត្រូវ ដោយពន្យល់ពីរឿងនេះជាមួយនឹងការថយចុះនៃសកម្មភាពរាងកាយ និងដំណើរជីវិតកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់។

មនុស្សម្នាក់ៗមានលក្ខណៈបុគ្គល ហើយទោះបីជាមានលំនាំសរីរវិទ្យាទូទៅក៏ដោយ ក៏រយៈពេលនៃការគេងត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈនៃរាងកាយរបស់គាត់ ក៏ដូចជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលបានបង្កើតឡើងរបស់គាត់។ នៅពេលដែលមនុស្សវ័យកណ្តាលចូលនិវត្តន៍ វាពិបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់ ហើយទម្លាប់នៃការក្រោកពីព្រលឹមនៅតែមាន។ ទោះបីជាបែបនេះក៏ដោយគុណភាពនៃការគេងរបស់គាត់មានភាពប្រសើរឡើងដែលកើតឡើងដោយសារតែអវត្តមាននៃបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ។ ជាការពិតណាស់ យូរៗទៅ ទម្លាប់នៃការគេងរបស់មនុស្សជាច្រើនបានផ្លាស់ប្តូរ ប៉ុន្តែពួកគេភាគច្រើននៅតែរក្សាវាអស់មួយជីវិត។ តាមក្បួនមួយប្រភេទនៃសោធននិវត្តន៍នេះត្អូញត្អែរតិចអំពីជំងឺវ័យចំណាស់ហើយជាក់ស្តែងមិនឈឺទេ។

ការគេងយូរនៅអាយុចាស់

ការយល់ខុសទូទៅមួយទៀតគឺថា មនុស្សចាស់ត្រូវគេងយ៉ាងហោចណាស់ 9-10 ម៉ោង ដោយសារភាពទន់ខ្សោយ និងអស់កម្លាំង។ អ្នកឯកទេសមួយក្រុមបានសម្រេចចិត្តស្វែងរកមូលហេតុដែលមនុស្សវ័យចំណាស់ងងុយគេងឥតឈប់ឈរ ហើយមូលហេតុអ្វីទៅជាបាតុភូតនេះ។

សំខាន់ត្រូវដឹង! យោងតាមការសិក្សារយៈពេលនៃការគេងរបស់មនុស្សចាស់នៅតែមានដូចគ្នានឹងមនុស្សវ័យក្មេងដែរ។ វាគ្រាន់តែថាដំណាក់កាលនៃការគេងជ្រៅរបស់ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយ ពួកគេត្រូវការពេលវេលាច្រើនដើម្បីគេងលក់នៅពេលល្ងាច និងបន្ទាប់ពីការភ្ញាក់ពីដំណេកញឹកញាប់។

ប្រសិនបើមនុស្សចាស់ដេកគ្រប់ពេលនោះគ្រូពេទ្យបង្ហាញពីវត្តមាននៃដំណើរការរោគសាស្ត្រដែលជួនកាលកើតឡើងក្នុងទម្រង់មិនទាន់ឃើញច្បាស់។ មនុស្សជាច្រើនមិនទាំងសង្ស័យថាគុណភាពនៃការសម្រាកត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងជាចម្បងនៅពេលយប់ និងរារាំងពួកគេមិនឱ្យងងុយគេង។ នេះក៏ពន្យល់ពីការចង់ងងុយគេងពេលថ្ងៃដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានផងដែរ។

រោគសញ្ញា hypersomnia

រយៈពេលនៃការគេងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ 8-10 ម៉ោង។ ប្រសិនបើវាកើនឡើងដល់ 14 ម៉ោង គ្រូពេទ្យនិយាយអំពី hypersomnia ហើយណែនាំកុំឱ្យពន្យារពេលទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរអាចត្រូវបានសម្គាល់ដោយសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

យកចិត្តទុកដាក់! គ្រោះថ្នាក់នៃការគេងមិនលក់គឺស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាវាច្រើនតែជារោគសញ្ញារួមគ្នានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលទាក់ទងនឹងជំងឺខួរក្បាល - ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, រលាកខួរក្បាល, រោគសាស្ត្រ oncological ។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើរាងកាយ

ការគេងយូរត្រូវបានអ្នកជំនាញចាត់ទុកថាជាគម្លាតរោគសាស្ត្រ។ ពួកគេភ្ជាប់ស្ថានភាពនេះជាមួយនឹងជំងឺដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយដែលមានវ័យចំណាស់។ ប្រសិនបើមនុស្សចាស់គេងច្រើនពេលយប់ គាត់ចាប់ផ្តើមទទួលផលអវិជ្ជមានបន្តិចម្តងៗ៖

ឈឺក្បាលញឹកញាប់;
ការថយចុះការចងចាំ;
ក្រហមនៃភ្នែក;
ការថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍;
ខ្សោយសាច់ដុំ;
បន្ថយល្បឿននៃប្រតិកម្ម;
បង្កើនភាពអស់កម្លាំង;
ការខ្សោះជីវជាតិនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស;
ការឡើងទម្ងន់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន;
ការរំខាននៃប្រព័ន្ធ endocrine;
កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង;
ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅក្នុងសូចនាករសម្ពាធ;
ការថយចុះការអនុវត្ត។

សំណុំនៃរោគសញ្ញានេះនាំឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិនៃគុណភាពជីវិតនិងកំណត់សកម្មភាពរាងកាយដែលជាលក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់សោធននិវត្តន៍ដែលសូម្បីតែនៅក្នុងវ័យចាស់ក៏ដោយក៏ចង់មានភាពរឹងមាំនិងសុខភាពរាងកាយផងដែរ។

ស្វែងរកមូលហេតុនៃការងងុយគេងចំពោះមនុស្សចាស់

ប្រសិនបើជីដូនជីតាក្នុងគ្រួសារគេងគ្រប់ពេល នោះចាំបាច់ត្រូវរកមូលហេតុ និងលុបបំបាត់វាមុនពេលមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះកើតឡើង។

ជំងឺ

រួមជាមួយនឹងកត្តាខាងក្រៅ គ្រូពេទ្យកំណត់មូលហេតុខាងក្នុងមួយចំនួន។ ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌ somatic របស់បុគ្គលក៏ដូចជាជាមួយនឹងឥទ្ធិពលនៃជំងឺ pathological មួយចំនួន។ ប្រសិនបើមនុស្សចាស់គេងច្រើនជាប្រចាំ នោះហេតុផលខាងក្រោមត្រូវបានពិចារណា៖

អស់កម្លាំងរាងកាយយូរ;
ជំងឺសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ;
ជំងឺផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍កើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ;
ដុំសាច់និង hematomas ប៉ះពាល់ដល់ "មជ្ឈមណ្ឌលងងុយគេង" នៃខួរក្បាល;
អតុល្យភាពអ័រម៉ូនដែលបណ្តាលមកពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine;
គ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬរោគសាស្ត្រផ្សេងទៀត;
បានទទួលការវះកាត់។

ដំណើរការនៃអាយុធម្មជាតិ

កត្តាផ្សេងៗ

បើមនុស្សចាស់មិនឈឺទេ ប៉ុន្តែគេងគ្រប់ពេល នោះគឺដោយសារលក្ខខណ្ឌខាងក្រោមនេះ។ នៅអាយុចាស់រយៈពេលនៃការគេងយឺតនិងជ្រៅត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលដែលគាត់សម្រាកទាំងស្រុងប្រមូលផ្តុំថាមពលនិងទទួលបានកម្លាំង។ ជំងឺនេះនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរ pathological នៅក្នុងរាងកាយដែលមានវ័យចំណាស់, បណ្តាលឱ្យខ្សោយសាច់ដុំនិងរាងកាយចុះខ្សោយ។ នេះប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេង - មនុស្សម្នាក់តែងតែភ្ញាក់ពីដំណេកមិនអាចដេកលក់បានយូរនិងគេងមិនបានល្អ។

សំខាន់ត្រូវដឹង! ជាមួយនឹងអាយុ, ការផលិតនៃ melatonin ដែលជាអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះរចនាសម្ព័ន្ធនៃការគេងមានការថយចុះ។ ជាលទ្ធផល ការគេងមិនលក់មានការវិវឌ្ឍន៍ ដែលនាំទៅរកស្ថានភាពដូចជា ងងុយគេង ភាពទន់ខ្សោយ និងងងុយគេងពេលថ្ងៃ។ ដោយសារតែការសម្រាកមិនបានត្រឹមត្រូវ ការផ្តោតអារម្មណ៍ក៏ថយចុះ ហើយការចងចាំក៏ថយចុះ។

ការផ្លាស់ប្តូរទៅកាន់ពិភពលោកមួយផ្សេងទៀត: ងងុយដេកនិងសញ្ញាផ្សេងទៀត។

ជាញឹកញយ សាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិ ជាពិសេសអ្នកដែលរស់នៅជាមួយមនុស្សចាស់ ព្រួយបារម្ភអំពីការស្នាក់នៅលើគ្រែយូរ។ ដោយជឿថានេះជាទីបញ្ចប់ ពួកគេចាប់ផ្តើមព្រួយបារម្ភ។ ដូច្នេះមនុស្សចាស់គេងច្រើន៖ តើនេះមានន័យយ៉ាងណា?

ជាការពិតណាស់ដំណើរការនៃការស្លាប់គឺមានភាពចម្រុះដូចជាកំណើត។ កាលបរិច្ឆេទ និងពេលវេលានៃការស្លាប់មិនអាចទាយទុកជាមុនបាន ក៏ដូចជាវិធីសាស្រ្តនៃការចាកចេញទៅកាន់ពិភពលោកមួយផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សោកសៅខិតជិតមកដល់ មនុស្សអាចមានអារម្មណ៍ថាវា និងជួបប្រទះនូវស្ថានភាពមួយចំនួនដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកដែលជិតស្លាប់។ ពួកគេជួបប្រទះនឹងការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យា និងអារម្មណ៍ដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះអ្នកដទៃ។

ការការពារ hypersomnia ចំពោះមនុស្សចាស់

ឱសថមិនទាន់អាចទប់ស្កាត់ដំណើរការនៃភាពចាស់ និងការបាត់បង់ភាពរឹងមាំនៅឡើយ។ ដូច្នេះ ស្ថានភាពដែលមានសុខភាពល្អ និងអារម្មណ៍សុខស្រួលក្នុងអំឡុងពេលចាស់ជរា គឺអាស្រ័យលើអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សខ្លួនឯង។ គួររំលឹកថា ឆ្នាំជឿនលឿនមិនមែនជាការកាត់ទោសប្រហារជីវិតនោះទេ ប៉ុន្តែជាពេលវេលាដូចគ្នាទៅនឹងយុវជន និងភាពចាស់ទុំ។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងមានតុល្យភាព សកម្មភាពរាងកាយដែលអាចធ្វើបាន ក៏ដូចជាការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងមិត្តភក្តិនឹងជួយរក្សាភាពច្បាស់លាស់នៃចិត្ត និងស្មារតីល្អ។

ប្រសិនបើមនុស្សវ័យចំណាស់ទទួលរងពី hypersomnia អ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងជួយកំណត់មូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វានិងការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយផ្ទាល់ដើម្បីព្យាបាលរោគសាស្ត្រ។ ជំនួយចម្បងពីអ្នកដ៏ទៃគឺការយកចិត្តទុកដាក់ និងអាកប្បកិរិយាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សចាស់ ពីព្រោះអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតគឺនៅពេលដែលគាត់ក្លាយជាមនុស្សឯកកោនៅថ្ងៃចុងក្រោយ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

មនុស្សចាស់គួរតែចាកចេញពីជីវិតនេះហ៊ុំព័ទ្ធដោយក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃឆ្នាំរស់នៅល្អ។ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលពួកគេនៅមានជីវិត អ្នកគួរតែរុំពួកគេដោយក្តីស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ ហើយក៏តាមដានសុខភាព និងការគេងរបស់ពួកគេដោយប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ។ នៅសញ្ញាដំបូងនៃការរំលោភបំពានរបស់វាអ្នកត្រូវចំណាយពេលនិងស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស។

អ្នកក៏អាចចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ។

paresthesia ដៃបន្ទាប់ពីគេង: សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ឬជំងឺដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ដេកជានិច្ចក្នុងវ័យចំណាស់: ហេតុផលខាងក្រៅ

ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការងងុយគេងថេរ

ងងុយគេងចំពោះមនុស្សចាស់បណ្តាលឱ្យអតុល្យភាពអ័រម៉ូន

ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការងងុយគេងថេរ

ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៃការគេង

រោគសាស្ត្រនៃការគេងនៅអាយុចាស់

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សចាស់ដែលឈឺច្រើនតែគេងច្រើន?

តើ​ការ​ងងុយគេង​ពេល​ថ្ងៃ​បង្ហាញ​ពី​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ទេ? មូលហេតុ និងការព្យាបាលនៃការគេងពេលថ្ងៃ

មូលហេតុនៃការងងុយគេង

Narcolepsy

គេងមិនដកដង្ហើម

ការគេងមិនលក់

ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

កង្វះខ្យល់

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ងងុយគេងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការងងុយគេងពេលរសៀល

ហេតុអ្វីមនុស្សចាស់ចង់គេងច្រើន?

មូលហេតុខាងក្រៅនៃងងុយគេងចំពោះមនុស្សចាស់

ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការងងុយគេងថេរ

ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៃការគេង

រោគសាស្ត្រនៃការគេងនៅអាយុចាស់

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សចាស់ដែលឈឺច្រើនតែគេងច្រើន?

ងងុយដេក

Etiology

ពូជ

រោគសញ្ញា

រោគវិនិច្ឆ័យ

ការព្យាបាល

ការបង្ការ

"ងងុយដេក" ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងជំងឺ:

ហេតុផលសម្រាប់ការបង្កើនតម្រូវការគេង

រយៈពេលនៃការគេងធម្មតាចំពោះមនុស្សចាស់

រោគសញ្ញាចម្បងនៃ hypersomnia

ការគេងយូរជាសញ្ញានៃការស្លាប់

ការវាយតម្លៃរបស់គ្រូពេទ្យចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការគេងយូរ

ការគេងយូរនៅអាយុចាស់

រោគសញ្ញា hypersomnia

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើរាងកាយ

ស្វែងរកមូលហេតុនៃការងងុយគេងចំពោះមនុស្សចាស់

ជំងឺ

ដំណើរការនៃអាយុធម្មជាតិ

កត្តាផ្សេងៗ

ការផ្លាស់ប្តូរទៅកាន់ពិភពលោកមួយផ្សេងទៀត: ងងុយដេកនិងសញ្ញាផ្សេងទៀត។

ការការពារ hypersomnia ចំពោះមនុស្សចាស់

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

អ្នកក៏អាចចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ។

តើការងងុយគេងពេលថ្ងៃបង្ហាញពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទេ? មូលហេតុ និងការព្យាបាលនៃការគេងពេលថ្ងៃ