មធ្យោបាយធ្វើឱ្យសូចនាករធម្មតា - ផ្លែទទឹម, beets, ផ្លែប៉ោម, nettles ដើម្បីបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន។ របៀបផឹកទឹកផ្លែទទឹមដើម្បីបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន ទឹកផ្លែទទឹមបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន

Gargling ជាមួយ decoction នៃ peel ផ្លែទទឹម ជួយជាមួយនឹង laryngitis ។

decoction នៃ​សំបក​ផ្លែទទឹម​ត្រូវ​បាន​គេ​យក​ផ្ទាល់​មាត់​សម្រាប់​ជំងឺ​រលាក​ក្រពះ​ពោះវៀន។

ជាមួយនឹងជំងឺរាកដោយបាក់តេរី អ្នកត្រូវផឹកទឹក 400 មីលីលីត្រនៃសំបកផ្លែទទឹមក្នុងទឹក 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះនៅពេលថ្ងៃ។

ភាគថាសខាងក្នុងនៃផ្លែទទឹមត្រូវបានស្ងួតហួតហែង និងប្រើសម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ ចាក់​ម្សៅ​ឆៅ​មួយ​កែវ​ក្នុង​ទឹក​ពុះ ហើយ​ផឹក​ពេញ​មួយថ្ងៃ។

ជាមួយនឹងការងងឹតភ្នែកពេលយប់ ផឹកទឹកផ្លែទទឹម 100 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ នីតិវិធីនេះធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីស និងអាហារូបត្ថម្ភនៃភ្នែក ការពារការឡើងពពកនៃកែវភ្នែក។

តែ! ទឹកផ្លែទទឹមមាន contraindications មួយចំនួន។ វាមិនគួរត្រូវបានគេយកសម្រាប់ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃឬសដូងបាតជំងឺរលាកក្រពះដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ លើសពីនេះ ទឹកផ្លែទទឹមត្រូវស្រវឹងក្នុងកែវតូចៗ ក្នុងមួយក្តាប់ ឬតាមចំបើង ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការលាងជមែះមាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកបន្ទាប់ពីទទួលយកវា ដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតដល់ស្រទាប់ធ្មេញ។

សម្រាប់ការបង្ការ និងព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំង ចានជាមួយផ្លែបឺរក៏គួរតែត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារផងដែរ។ ផ្លែបឺរអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅ salads, អាចត្រូវបានរីករាលដាលនៅលើនំបុ័ងជំនួសឱ្យ butter ។

អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃ compotes និងទឹកផ្លែឈើ

Compotes មិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាភេសជ្ជៈដែលផ្តល់សុខភាពផងដែរ ដែលសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករផ្លែឈើ អាស៊ីតសរីរាង្គ វីតាមីន អំបិលរ៉ែ និងសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។

Apricot compote មានប្រយោជន៍ក្នុងជំងឺបេះដូង តម្រងនោម ថ្លើម។

peach compote រំញោចចំណង់អាហារ, ជួយរំលាយអាហារ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារថ្លើម។

ផ្លែស្ត្របឺរី compote មានផ្ទុកវីតាមីន C និង pectin ច្រើន។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភ។

Pear compote ប្រើសម្រាប់ក្រពះ, តំរងនោម, បេះដូង, ជំងឺឆ្លង, ជំងឺផ្លូវចិត្ត។

plum compote មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាក, គ្រប់គ្រងការងាររបស់ក្រពះ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃតម្រងនោមនិងថ្លើម។

Raspberry compote សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C វាជួយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ ឈឺបំពង់ក គ្រុនក្តៅ និងការឆ្លងមេរោគវីរុស។

ទឹកបន្លែ

ទឹកពីបន្លែក៏មានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយរបស់យើងដែរ។

ទឹកខ្ទឹមបារាំង ជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃបរិមាណស្មើគ្នានៃទឹកឃ្មុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភ្នែក។ ផឹក 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទឹកត្រសក់ជាមួយទឹកឃ្មុំ ការពារភាពចាស់នៃរាងកាយ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹក 1 កែវ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទឹក celery លើកកម្ពស់ការអនុវត្តរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ យក 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារបន្ថែមបរិមាណស្មើគ្នានៃទឹកឃ្មុំ។

មធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់ការព្យាបាលនៃការក្អក, រលាកសួត, រលាកទងសួតចំពោះកុមារ

នៅក្នុងកែវទឹកដោះគោក្តៅខ្លាំង កូរ 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃជាតិស្ករនិងបន្ថែម 1 yolk ។ កូរឱ្យលឿនតាមដែលអាចធ្វើបាន ដើម្បីកុំឱ្យ yolk ក្រៀម។ ផឹកល្បាយនេះក្នុងពេលតែមួយក្នុងទឹកតូច។ បន្ទាប់មកត្រូវប្រាកដថាដេកលើគ្រែដោយលាក់ខ្លួនយ៉ាងកក់ក្តៅ។ ដូច្នេះនីតិវិធីត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតនៅពេលយប់។

សម្រាប់ជំងឺរលាកទងសួត និងក្អកជាប់រហូត ស្អក និងក្តៅខ្លួន decoction នៃ viburnum ជាមួយទឹកឃ្មុំជួយ: 100 ក្រាមនៃផ្លែឈើ viburnum, 1/2 ពែងនៃទឹកឃ្មុំ, 0.5 លីត្រនៃទឹក។

ចាក់ viburnum ជាមួយទឹកដាំឱ្យពុះរយៈពេល 30 នាទី។ ទុកឱ្យទំពាំងបាយជូរញ៉ាំរយៈពេលកន្លះម៉ោងបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។ ដើម្បីកូរឱ្យបានហ្មត់ចត់។ យក 1-2 tbsp ។ ស្លាបព្រា 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

Infusion សម្រាប់ការព្យាបាលនៃសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើម, ក្អកធ្ងន់ធ្ងរនិងរលាកទងសួតរួមទាំងរ៉ាំរ៉ៃ។

យក 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ buds ស្រល់, sage, cumin, ឫស marshmallow និង licorice អ្នកក៏អាចបន្ថែម 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃម្ជុលចាក់ការប្រមូលផ្តុំជាមួយទឹកមួយលីត្រ។ Infuse សម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង, សំពាធ, យក 1/2 ពែង 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 3 សប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺជាការសម្រាកមួយបន្ទាប់ពីនោះវគ្គសិក្សាត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។ ផឹក infusion រហូតដល់ bronchi ត្រូវបានជម្រះទាំងស្រុងនិងពង្រឹង។

មធ្យោបាយសម្រាប់ការពារជំងឺរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ

Infusion នៃ buds ស្រល់

ទី 1 ចាក់មួយស្លាបព្រានៃដើមស្រល់ជាមួយ 1 ពែងនៃទឹករំពុះ, ញើសនៅក្នុងទឹកងូតទឹកមួយ, ច្របាច់, ហើយបន្ទាប់មកនាំយកទំពាំងបាយជូរទៅបរិមាណដើមរបស់វា។ យក 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

មានសុខភាពល្អ!

រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវការជាតិដែកសម្រាប់ការសំយោគអេម៉ូក្លូប៊ីនយ៉ាងរលូន។ អត្រាទាបនៃសមាសធាតុប្រូតេអ៊ីននេះច្រើនតែជាលទ្ធផលនៃភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។ ប្រហែលជាការរំលោភលើការស្រូបយកធាតុដានដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហានៃការរលាក gastrointestinal, ការប្រើថ្នាំមួយចំនួន។ ការដាក់បញ្ចូលក្នុងម៉ឺនុយនៃផលិតផលដែលមានជាតិដែកជាច្រើនគឺជាវិធីរហ័សក្នុងការនាំយកកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។

1. ពងត្រីខ្មៅ បង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីនភ្លាមៗ!

100 ក្រាមនៃ caviar ខ្មៅអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយអំពី 2.5 មីលីក្រាមនៃជាតិដែក។ ផលិតផលនេះត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់អេម៉ូក្លូប៊ីនទាប ភាពស្លេកស្លាំង។ មានប្រយោជន៍ជាពិសេសគឺការរួមបញ្ចូលជាទៀងទាត់នៃនំសាំងវិចជាមួយ caviar ខ្មៅនៅក្នុងម៉ឺនុយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងក្មេងជំទង់ដែលតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីកង្វះជាតិដែក។ ការបន្ថែម caviar ទៅក្នុងរបបអាហារគឺមិនត្រឹមតែសម្រាប់គោលបំណងឱសថប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការបង្ការផងដែរ។

caviar ខ្មៅមានសមាសភាពតុល្យភាពល្អឥតខ្ចោះ។ បន្ថែមពីលើប្រូតេអ៊ីនដ៏មានតម្លៃផលិតផលរួមមានវីតាមីន (A, B, C, D) ធាតុដានសំខាន់ៗ (សូដ្យូមប៉ូតាស្យូមម៉ាញេស្យូមស័ង្កសីអ៊ីយ៉ូត) ។ សមាសភាពតែមួយគត់អនុញ្ញាតឱ្យអំណោយនៃសមុទ្រនេះដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពដំណើរការនៃការរលាក gastrointestinal នេះ, វិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកជាតិដែក។

ការតិត្ថិភាពជាមួយមីក្រូធាតុផ្តល់ឱ្យ caviar ខ្មៅនូវសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមដែលគ្រប់គ្រងការផលិតអេម៉ូក្លូប៊ីន។ ផលិតផលនេះក៏បង្កើតឥទ្ធិពលពង្រឹងជាទូទៅលើរាងកាយ ធ្វើឱ្យមុខងារការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានលក្ខណៈធម្មតា។

សម្រាប់គោលបំណងព្យាបាល (ការកើនឡើងនៃអេម៉ូក្លូប៊ីន) ពងត្រីខ្មៅអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ជាសាំងវិច។ វគ្គនៃការព្យាបាលក៏ត្រូវបានអនុវត្តផងដែរសម្រាប់រយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍ដែលក្នុងនោះអ្នកជំងឺត្រូវញ៉ាំ 2 ស្លាបព្រានៃម្ហូបពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ពងត្រីក្រហម

ពងត្រីក្រហម ដូចជាពងត្រីខ្មៅ គឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន និងមីក្រូធាតុដែលសន្សំសំចៃជាមួយនឹងជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប។ វាត្រូវបានឆ្អែតដោយខ្លាញ់ខ្លាញ់ បម្រើជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់ជាតិដែក សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងផូស្វ័រ និងផ្តល់វីតាមីនជាច្រើនប្រភេទ។

មិនមានផលិតផលផ្សេងទៀតដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតហ្វូលិកនោះទេ ដែលដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធឈាមរត់អាស្រ័យ។ កង្វះសមាសធាតុនេះអាចនាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជារឿយៗត្រូវបានគេណែនាំឱ្យ "ព្យាបាល" អេម៉ូក្លូប៊ីនទាបជាមួយនឹងពងត្រីក្រហម ព្រោះសមាសភាពរបស់វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ទារកដែលមិនទាន់កើត។

គោលការណ៍នៃការប្រើ caviar ពណ៌ក្រហមគឺដូចគ្នានឹងករណីនៃ caviar ខ្មៅដែរ។ ផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា វាក៏ត្រូវបានស្វាគមន៍ផងដែរក្នុងការបន្ថែមវាទៅ salads ប្រើក្នុងការរៀបចំនំសាំងវិច។

រូបមន្តសម្រាប់សាឡាត់ដែលឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អជាមួយ caviar ក្រហមសម្រាប់អ្នកដែលមិនចូលចិត្តផលិតផលនេះក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធបំផុត។

បន្ថែមពីលើ caviar ម្ហូបរួមបញ្ចូលធាតុផ្សេងទៀតដែលផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងជាតិដែក:

កំប៉ុងនៃ caviar ក្រហមមួយ;

• mayonnaise មួយចំនួន;

  ថ្លើមត្រីកំប៉ុង។

Carrots, ដំឡូងត្រូវបានដាំឱ្យពុះនិងត្រជាក់, rubbed ជាមួយឈីសជាមួយ grater coarse មួយ។ អាហារកំប៉ុងត្រូវបានដោះលែងពីប្រេង ថ្លើមត្រូវបាន kneaded ជាមួយ fork មួយ ស៊ុតត្រូវបាន chopped ល្អ។ ធាតុទាំងអស់ត្រូវបានដាក់ក្នុងចានមួយតាមលំដាប់ដូចខាងក្រោមៈ ដំឡូង ថ្លើម ស៊ុត បន្ទាប់មកការ៉ុត និងឈីស។ ស្រទាប់ទាំងអស់ត្រូវបានលាបបន្តិចជាមួយ mayonnaise, caviar ត្រូវបានដាក់នៅលើកំពូល។

មានតែ 100 ក្រាមនៃម្ហូបបែបនេះនឹងផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវជាតិដែកប្រហែល 0,8 មីលីក្រាមបំពេញទុនបម្រុងប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូម cobalt អ៊ីយ៉ូតនិងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។

2. Pistachios - អ្នកកាន់កំណត់ត្រាសម្រាប់មាតិកាជាតិដែក

វាងាយស្រួលក្នុងការផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយពិនិត្យមើលសមាសភាពរបស់ពួកគេ 100 ក្រាមនៃ "គ្រាប់" មាន:

ធាតុដាន (ជាតិដែក, ម៉ាញ៉េស្យូម, ផូស្វ័រ, ទង់ដែង, ប៉ូតាស្យូម, ម៉ង់ហ្គាណែស);

ប្រូតេអ៊ីន (ប្រហែល 20 ក្រាម) ផ្គត់ផ្គង់អាស៊ីតអាមីណូដ៏មានតម្លៃ;

កាបូអ៊ីដ្រាត (25 ក្រាម);

វីតាមីន A, B (1, 6, 9), អ៊ី, ម្សៅ;

ខ្លាញ់ (ប្រហែល 50 ក្រាម) ផ្តល់អាស៊ីតខ្លាញ់ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ ឆ្អែត និងមិនឆ្អែត។

ការដាក់បញ្ចូល pistachios ក្នុងកម្រិតមធ្យមក្នុងរបបអាហារនឹងមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនាំអេម៉ូក្លូប៊ីនត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះទេ។ ម្ហូបនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងកាត់បន្ថយអត្រា។ មួយក្តាប់ដៃក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ការពារដុំសាច់ និង "ពន្យារពេល" ដំណើរការនៃភាពចាស់។

អ្នកអាចញ៉ាំ pistachios មិនត្រឹមតែក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អនេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ក្នុងការរៀបចំសាឡាត់។ រូបមន្តដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អេម៉ូក្លូប៊ីនរួមមានអ្នកផ្គត់ផ្គង់ជាតិដែកធម្មជាតិ - ផ្លែទទឹមការ៉ុត។

សម្រាប់ចម្អិនអាហារអ្នកនឹងត្រូវការ:

ពាក់កណ្តាលផ្លែទទឹមមួយ;

ការ៉ុតតូច;

ក្រែមជូរបន្តិច (ទឹកដោះគោជូរ);

ស្ករ (ដោយភ្នែក);

ផ្លែទទឹមត្រូវបានដោះលែងពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ លាយជាមួយការ៉ុតដឹងគុណ។ ស្ករនិងក្រែមជូរត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយដែលសមាសភាពលទ្ធផលត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។ pistachios ត្រូវបានចៀន (ខ្ទះចៀនត្រូវតែស្ងួត) ។ ល្បាយនេះត្រូវបានដាក់នៅលើស្លឹកសាឡាត់ ម្ហូបត្រូវបានភ្លក់រសជាតិយ៉ាងសប្បុរសជាមួយ pistachios នៅលើកំពូល។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃសាឡាត់ pistachio ដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងអាហារដែលមានជាតិដែក។

សម្រាប់អេម៉ូក្លូប៊ីនស្ថានភាពនៃភាពស៊ាំនឹងមានប្រយោជន៍ហើយប្រេងត្រូវបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃ pistachios ។ ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកអាចចាប់ផ្តើមបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ បង្កើនភាពរឹងមាំ ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃការរលាកក្រពះពោះវៀន។

3. ការ៉េមបង្កើនជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនយ៉ាងឆាប់រហ័ស!

មនុស្សជាច្រើនបដិសេធការ៉េមដោយជំរុញការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេជាមួយនឹងមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់របស់វា បង្កគ្រោះថ្នាក់។ អាហារឆ្ងាញ់ "ត្រជាក់" ដែលមនុស្សបានជួបក្នុងសម័យណាប៉ូឡេអុងទី 3 មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប។

ការ៉េមត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយរាងកាយមានសមាសធាតុដ៏មានតម្លៃដូចខាងក្រោមៈ

ជាតិដែក កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម;

វីតាមីន B, A, D, E;

• កាបូអ៊ីដ្រាត។

អេម៉ូក្លូប៊ីនទាបត្រូវបានអមដោយការបង្ហាញដូចជាភាពទន់ខ្សោយរ៉ាំរ៉ៃ អស់កម្លាំង គេងមិនលក់ tachycardia ។ វាក៏មាន "សញ្ញា" ខាងក្រៅផងដែរ: ផុយ, សក់ស្ងួត, ខូចក្រចក, ស្បែកស្លេក។ ការ៉េមមិនត្រឹមតែ "ផ្តល់" ជាតិដែកដល់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអរគុណដល់វីតាមីន B និងសារធាតុរ៉ែដ៏មានតម្លៃ ធ្វើឱ្យការគេងមានសភាពធម្មតា ធ្វើឱ្យស្ថានភាពសក់ និងស្បែកមានសុខភាពល្អ និងផ្តល់ថាមពលបម្រុង។ ក្នុងបរិមាណសមហេតុផលវាមានឥទ្ធិពលជន៍លើការងារនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប រូបមន្តការ៉េមដែលផលិតនៅផ្ទះអាចជួយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកត្រូវយក yolks 2 yolks, ពាក់កណ្តាលកញ្ចក់នៃជាតិស្ករមួយ, បីភាគបួននៃកញ្ចក់នៃ Cream មួយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងនេះ។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានកំដៅក្នុងខ្ទះឆាលើកំដៅទាប (មិនឆ្អិន) ចាក់ចូលទៅក្នុងផ្សិតកក។ នៅក្នុងឡ អ្នកត្រូវដុតនំផ្លែប៉ោមបីផ្លែ លាយវាជាមួយក្រែមបីភាគបួននៃកែវមួយ បន្ថែមល្បាយកក សង្កត់សមាសភាពនៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកកបន្តិចទៀត។

4. សាច់ក្រហមមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។

ម្ចាស់ជើងឯកដាច់ខាតក្នុងចំណោមផលិតផលសាច់ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើអេម៉ូក្លូប៊ីនគឺសាច់គោដែលល្អជាងក្នុងរឿងនេះចំពោះសាច់ជ្រូក និងសាច់សត្វ។ ភាគរយនៃការស្រូបយកជាតិដែកពីសាច់គោគឺ 22% ។

សាច់គោ 100 ក្រាមមានជាតិដែក 2.2 មីលីក្រាម។ មានសមាសធាតុដ៏មានតម្លៃផ្សេងទៀតនៅក្នុងសមាសភាពនៃម្ហូប:

សារធាតុរ៉ែ (cobalt, អ៊ីយ៉ូត, ស័ង្កសី, ប៉ូតាស្យូម, កាល់ស្យូម, ម៉ាញេស្យូម);

វីតាមីន B (1, 2, 5, 6, 9), E, ​​​​PP;

• អាស៊ីតអាមីណូ។

ការបន្ថែមសាច់គោជាទៀងទាត់ទៅក្នុងម៉ឺនុយមិនត្រឹមតែបង្កើនជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនទាបប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏មាន "ការសម្អាត" នៃសមាសភាពឈាមផងដែរដោយសារតែមាតិកានៃជាតិដែក heme ។ សាច់មានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពស្បែក និងសក់ ចិញ្ចឹមកោសិកាជាមួយនឹងអុកស៊ីហ្សែន និងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសសកម្ម។ ផលិតផលនេះក៏ត្រូវបានគេវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះកំហាប់ខ្ពស់នៃស័ង្កសី ដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ បង្កើនថាមពល និងបំបាត់ភាពទន់ខ្សោយ។

ថ្លើមសាច់គោគឺជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់ជាតិដែកដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀតដែលមកជួយសង្គ្រោះជាមួយនឹងអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប។ ផលិតផលនេះត្រូវបានឆ្អែតដោយទង់ដែង កាល់ស្យូម វីតាមីន C និងធាតុផ្សេងទៀតដែលជំរុញការស្រូបយកផលិតផលដែលមានជាតិដែកដោយរាងកាយ។ ភាពសម្បូរបែបនៃធាតុដានដ៏មានតម្លៃ និងវីតាមីនអនុញ្ញាតឱ្យថ្លើមមានឥទ្ធិពលពង្រឹងសក់ ធ្វើឱ្យស្បែកស្អាត។

ការចៀនយូរ, ចំហុយ, ស្ងោរ - ដំណើរការទាំងអស់នេះបង្អត់សាច់នៃសមាសធាតុដ៏មានតម្លៃបង្កើតឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើជាតិដែក។ ផលិតផលនេះមានឥទ្ធិពលអតិបរិមាលើការបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីនតែក្នុងទម្រង់ឆ្អិនពាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះ (ដោយឈាម) អ្នកអាចធ្វើសាច់អាំងមួយច្របាច់ចេញពីវា។

នៅពេលស្ងោរវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំអណ្តាតសាច់គោម្ហូបនេះនឹងក្លាយជា "អ្នកដឹកនាំ" ដ៏ល្អនៃជាតិដែក។

ជាមួយនឹងជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប ហ្គេមក៏នឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។ អ្នកអាចបន្ថែមទន្សាយ ទា ជ្រូកព្រៃ សត្វក្តាន់ និងផ្សេងៗទៀតទៅក្នុងម៉ឺនុយ។ គោលការណ៍នៃការរៀបចំគឺដូចគ្នានឹងករណីសាច់គោដែរ។

ប្រសិនបើសាច់ត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងម៉ឺនុយដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនមានលក្ខណៈធម្មតា អ្នកមិនគួរញ៉ាំវាជាមួយអាហារដូចជា នំប៉័ង បបរ ប៉ាស្តាឡើយ។ ចានទាំងនេះនៅក្នុងពោះវៀនបង្កើតឥទ្ធិពលចងនៅលើជាតិដែករំខានដល់ការស្រូបយកពេញលេញរបស់វាដោយរាងកាយ។ ក្នុងនាមជាម្ហូបចំហៀង, ដំឡូង, បៃតង, នឹងមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀត។

សមាមាត្រដ៏ល្អប្រសើរនៃផលិតផលសត្វ និងបន្លែ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភពិចារណា 1: 3 វាគឺមានតម្លៃរក្សាវាសម្រាប់ការបំពេញបន្ថែមនៃកង្វះជាតិដែកដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

ជាមួយនឹងកង្វះជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្ហាញថាបន្ថែមផ្លែទទឹមទៅក្នុងម៉ឺនុយ។ ក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលនេះមានជាតិដែកប្រហែល 1 មីលីក្រាមដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពអេម៉ូក្លូប៊ីន។

សមាសធាតុគីមីនៃផ្លែទទឹម (១០០ ក្រាម) មានដូចខាងក្រោម៖

ប្រូតេអ៊ីន 0,9 ក្រាម;

ទឹក 79,2 ក្រាម;

កាបូអ៊ីដ្រាត 13,9 ក្រាម;

• វីតាមីន (B5, B6, B12, E, P, C);

  សារធាតុរ៉ែ (ជាតិដែក, កាល់ស្យូម, ប៉ូតាស្យូម, សូដ្យូម, ម៉ាញេស្យូម, ផូស្វ័រ) ។

- ជាផ្លែឈើដែលជំរុញការសំយោគអេម៉ូក្លូប៊ីន មិនត្រឹមតែដោយសារតែកំហាប់ជាតិដែកខ្ពស់នៅក្នុងវាប៉ុណ្ណោះទេ។ វីតាមីនសំខាន់ៗដែលមាននៅក្នុងផលិតផលនេះគឺ B6, B5, B12, P, C ។

ចំណាំថាផ្លែទទឹមមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីនទាំងស្រុង! អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើទឹកផ្លែឈើពីវាទេ ដើម្បីទិញកាន់តែច្រើន ដូចការអនុវត្តបង្ហាញ ទឹកផ្លែឈើកម្រជួយអ្នកណាម្នាក់ណាស់។

ពួកគេម្នាក់ៗអនុវត្តមុខងារជាក់លាក់មួយ។

កំហាប់ខ្ពស់នៃវីតាមីន C មានឥទ្ធិពលជន៍លើការស្រូបយកជាតិដែកដោយរាងកាយ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

អាស៊ីត Pantothenic (វីតាមីន B5) គឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាភាពស៊ាំជំរុញការសំយោគអេម៉ូក្លូប៊ីន។

វីតាមីន B6 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ភាពស៊ាំ ហើយកង្វះរបស់វាជារឿយៗនាំទៅរកការវិវត្តនៃភាពស្លេកស្លាំង។ ធាតុនេះធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្មបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែក។

វីតាមីន B12 ក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ធានានូវគុណភាពខ្ពស់នៃ hematopoiesis ។

វីតាមីន P មានឥទ្ធិពលពង្រឹងលើស្ថានភាពនៃនាវារបស់មនុស្ស។

កុំភ្លេចថាផ្លែទទឹមក្លាយជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់ជាតិដែកពិតប្រាកដសម្រាប់រាងកាយស្រស់តែប៉ុណ្ណោះ។ នេះមិនរារាំងការបន្ថែមផ្លែឈើឆ្ងាញ់ទៅសាឡាត់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អេម៉ូក្លូប៊ីនទេ។

រូបមន្តបន្ថែមពីលើផ្លែទទឹមដែលរួមបញ្ចូលផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមានតម្លៃសម្រាប់អេម៉ូក្លូប៊ីននឹងតម្រូវឱ្យមានគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម:

គ្រាប់ 50 ក្រាម (Walnut);

ពាក់កណ្តាលផ្លែទទឹមមួយ;

ដំឡូងពីរបី;

ការ៉ុតមួយ;

beet មួយ;

សុដន់មាន់ 200 ក្រាម;

អំបិលនិង mayonnaise ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

បន្លែត្រូវបានដាំឱ្យពុះនៅក្នុងសំបកមួយ peeled កាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូច។ សាច់មាន់ឆ្អិនហើយកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ ផ្លែ​ទទឹម​ត្រូវ​បាន​បក​សំបក​គ្រាប់​ចេញ។ ធាតុទាំងអស់ត្រូវបានដាក់ជាស្រទាប់ក្នុងលំដាប់ដូចខាងក្រោម: ដំឡូង, ការ៉ុត, mayonnaise និងអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ, beets, fillets, ម្តងទៀតអំបិលនិង mayonnaise (អ្នកអាចម្រេច) ។ គ្រាប់ Walnut និងផ្លែទទឹមត្រូវបានដាក់នៅលើកំពូល។

សាឡាត់ឆ្ងាញ់ 100 ក្រាមនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវជាតិដែកប្រហែល 1,27 មីលីក្រាម saturate ជាមួយអ៊ីយ៉ូតប៉ូតាស្យូម cobalt កាល់ស្យូមនិងវីតាមីនសំខាន់ៗ។

អាហារដែលមានប្រយោជន៍សម្បូរជាតិដែកគឺជាមធ្យោបាយលឿនបំផុតក្នុងការបំពេញកង្វះរបស់វានៅក្នុងរាងកាយ បង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន។ ដូច្នេះហើយ ដោយបានកត់សម្គាល់នូវរោគសញ្ញានៅក្នុងខ្លួនដែលបង្ហាញពីភាពទាបរបស់វា ជាដំបូង មិនចាំបាច់លេបថ្នាំ និងវីតាមីនស្មុគស្មាញនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវកែប្រែមុខម្ហូបរបស់អ្នកដោយបន្ថែមធាតុដែលមានជាតិដែក។

ការអប់រំ៖សញ្ញាប័ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្ររដ្ឋរុស្ស៊ី N. I. Pirogov, ឯកទេស "វេជ្ជសាស្ត្រ" (២០០៤) ។ ស្នាក់នៅក្នុងសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងទន្តសាស្ត្ររដ្ឋម៉ូស្គូ សញ្ញាប័ត្រផ្នែក endocrinology (2006) ។

ទោះបីជាផ្លែទទឹមគឺជាផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មក៏ដោយក៏នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងអ្នកអាចទិញវាបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះរដូវរងានៅក្នុងផ្សារទំនើបណាមួយ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែទទឹម ទឹករបស់វា គ្រាប់ពូជ និងសំបកនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

យោងទៅតាមរឿងព្រេងខ្លះ អេវ៉ានៅក្នុងសួនអេដែនបានភ្លក់ផ្លែទទឹមមួយ មិនមែនផ្លែប៉ោមដូចដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាជឿសព្វថ្ងៃនេះទេ។ តោះកុំប្រកែកជាមួយរឿងព្រេង។ វាត្រូវបានបង្ហាញនៅទីនេះដើម្បីឱ្យអ្នកអានអាចយល់បានថាបុរសម្នាក់បានប្រើផ្លែទទឹមជាអាហារអស់រយៈពេលជាច្រើនពាន់ឆ្នាំ។ ហើយមិនត្រឹមតែដោយសារតែវាហ៊ានណាស់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែទទឹមត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណ។ Avicenna បានប្រើទឹក គ្រាប់ពូជ និងស្បែកនៃផ្លែឈើនេះដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺជាង 150 ។

ផ្លែទទឹមមានទឹក 70% សំបក 17% និងគ្រាប់ 13% (រណ្តៅ)។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលផ្នែកធាតុផ្សំទាំងអស់នៃផ្លែឈើនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។ អរគុណចំពោះជាតិសរសៃ ផ្លែទទឹមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃក្រពះពោះវៀន សម្អាតពោះវៀន កម្ចាត់ជាតិពុល និងជួយទប់ទល់នឹងការទល់លាមក។

ផ្លែឈើនេះសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតអាមីណូ។ ក្នុងចំណោមអាស៊ីតអាមីណូទាំង 15 ដែលបង្កើតជាផ្លែឈើនេះ មានសារធាតុមួយចំនួនចាំបាច់។ នោះគឺពួកវាមិនត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយទេ។ ពួកគេអាចទទួលបានតែពីអាហារប៉ុណ្ណោះ។

វីតាមីនគ្រឿងផ្សំផ្លែទទឹម៖

• B6 - 25% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល
• B5 -10% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល
• B9 - 4.5% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល
• C - 4.4% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល
• B1 និង E - 2.7% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល
• PP - 2.5% DV ក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល
• ផ្លែទទឹមមានបរិមាណវីតាមីន A តិចតួច

លើសពីនេះទៀតផ្លែឈើនេះមាន មីក្រូ- និង macronutrients:

• ប៉ូតាស្យូម - 6% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល
• ជាតិដែក - 5,6% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល
• កាល់ស្យូម - 1% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល
• ផូស្វ័រ - 1% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល
• ក៏ដូចជាបរិមាណតិចតួចនៃសូដ្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម

ផ្លែទទឹមត្រូវបានប្រើប្រាស់ល្អបំផុតមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។

• សារធាតុដែលបង្កើតជាផ្លែឈើនេះអាចបង្កើនចំណង់អាហារ
• អំណាចនៃការព្យាបាលនៃផ្លែឈើនេះអាចការពារជំងឺផ្តាសាយ និង stomatitis ។
• ផ្លែទទឹមមានឥទ្ធិពលជន៍លើការងាររបស់បេះដូង ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា និងបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន។

សំខាន់ៈ ផ្លែឈើនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលរារាំងផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបណ្តាលឱ្យកើតមហារីក។ ផ្លែទទឹមមានប្រយោជន៍បន្ទាប់ពីកាំរស្មីអ៊ិច។ វាបន្សាបឥទ្ធិពលនៃវិទ្យុសកម្ម។

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែទទឹមចំពោះស្ត្រី និងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើនេះគឺមិនអាចប្រកែកបាន។ ផ្លែទទឹមមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពស្ត្រី។ សារធាតុដែលបង្កើតជាផ្លែឈើនេះអាចមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើតុល្យភាពអ័រម៉ូន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងសាច់ដុំ និងបំបាត់ភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ។

ការទទួលទានផ្លែឈើនៃផ្លែឈើនេះអាចកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលអំឡុងពេលមករដូវ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ។ យោងតាមទិន្នន័យថ្មីៗនេះ ការទទួលទានផ្លែឈើនេះជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកសុដន់។

ប៉ុន្តែផ្លែឈើនេះក៏មាន contraindications ផងដែរ។ ដោយសារតែទឹកផ្លែទទឹមមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ស្ត្រីដែលមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀនមិនគួរទទួលទានឡើយ។

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីត្រូវបង្កើនបរិមាណវីតាមីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ នេះត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតជាមួយនឹងផលិតផលធម្មជាតិ មិនមែនថ្នាំសំយោគទេ។

ផ្លែទទឹមមានសមាសធាតុវីតាមីនច្រើន ដូច្នេះវាត្រូវតែបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

សំខាន់ៈ ផ្លែទទឹមអាចជួយសង្រ្គោះអ្នកពីជំងឺពុល។ សារធាតុដែលបង្កើតជាផ្លែឈើនេះធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា និងធ្វើឱ្យចំណង់អាហារប្រសើរឡើង។ ពួកគេនឹងមិនត្រឹមតែបំបាត់ការវាយប្រហារនៃការក្អួតប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់ម្តាយផងដែរ។

ផ្លែទទឹមសម្រាប់កុមារ៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ នៅអាយុប៉ុន្មាន និងរបៀបប្រើ?

នៅក្នុងប្រទេសនៃបូព៌ាផ្លែទទឹមត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ទារកទើបនឹងកើត។

• វាត្រូវបានគេជឿថាផ្លែឈើនេះជួយដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ការនិយាយដំបូង។
• ផ្លែទទឹមមានផ្ទុកសារធាតុ carotene ច្រើន។
• ហើយ​វីតាមីន B នេះ​គឺជា​ជំនួយការ​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ការលូតលាស់​ធម្មតា​របស់​កុមារ​។

គុណវិបត្តិចម្បងនៃផ្លែទទឹមគឺអាស៊ីតខ្ពស់នៃទឹករបស់វា។ លើសពីនេះ ផ្លែទទឹមមានអាឡែកហ្សីជាច្រើនផងដែរ។
ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើវា។ កុមារចាប់ពីមួយឆ្នាំក្នុងទម្រង់លែងលះ។

កុមារមត្តេយ្យសិក្សាគួរទទួលទានទឹកផ្លែទទឹម ២-៣ ស្លាបព្រាបាយក្នុងមួយថ្ងៃ។ សិស្ស​អាច​ផឹក​ទឹក​ចម្រាញ់​បាន​ដល់​ទៅ ៣ កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែទទឹមចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម

• ទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃចម្បងនៃផ្លែទទឹមសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការសម្អាតជញ្ជាំងសរសៃឈាមពីបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។
• លើសពីនេះ ការទទួលទានផ្លែឈើនេះជាប្រចាំអាចបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយទាំងមូល។
• នេះនឹងនាំឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងនៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃ capillaries ហើយនឹងធ្វើឱ្យនាវាកាន់តែមានភាពបត់បែន។

មិនដូចផ្លែឈើភាគច្រើនដែលសម្បូរជាតិស្ករនោះទេ ផ្លែទទឹមដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រឹមតែអាចបរិភោគបានប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចាំបាច់ទៀតផង។

ក្នុង​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ផ្លែឈើ​នេះ​ជួយ​កម្ចាត់​ជាតិពុល សម្អាត​ពោះវៀន និង​ពង្រឹង​ភាពស៊ាំ។ ជាមួយនឹងជំងឺនេះ យកល្អគួរតែផឹកទឹកផ្លែទទឹមស្រស់ៗ មិនលើសពី 100 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើផ្លែទទឹមបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមយ៉ាងដូចម្តេច?

• មួយភាគបួននៃចំនួនប្រជាជននៃភពផែនដីរបស់យើងទទួលរងពីកង្វះជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីន។
• រាល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទីពីរក៏ជួបប្រទះបញ្ហានេះដែរ។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់នៃផ្លែទទឹមឬទឹកនៃផ្លែឈើនេះ។

សំខាន់ៈ អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែទទឹម គឺមិនមែនថាមានជាតិដែកច្រើននៅក្នុងទឹករបស់វានោះទេ។ ហើយការពិតដែលថាផ្លែឈើនេះមានវីតាមីន C. អាស៊ីត Ascorbic មិនត្រឹមតែពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយឱ្យស្រូបយកជាតិដែកបានល្អប្រសើរផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលទឹកផ្លែទទឹមត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង និងបញ្ហាផ្សេងទៀតជាមួយនឹងភាពស្លេកស្លាំង។

តើអ្នកគួរញ៉ាំផ្លែទទឹម ឬទឹកប៉ុន្មានដើម្បីបង្កើនជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីន?

ជាមួយនឹងជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប អ្នកត្រូវផឹកទឹក 0.5 - 1 កែវ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ វគ្គសិក្សានេះគួរតែមានរយៈពេលប្រហែល 2 ខែ។

"ការព្យាបាល" ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់បរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់នៃជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួនគឺផ្លែទទឹមទាំងមូលឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនកិនសាច់។

រូបមន្ត៖ដើម្បីរៀបចំសំណងបែបនេះ អ្នកត្រូវលាងសម្អាតផ្លែទទឹមឱ្យបានហ្មត់ចត់ ហើយហុចវាតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ ឬម៉ាស៊ីនកែច្នៃអាហារ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការបកផ្លែឈើចេញពីស្បែកនិងគ្រាប់ទេ។ សំណងនេះគួរតែត្រូវបានព្យាបាលរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ 3-5 tablespoons បីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

តើអាចញ៉ាំផ្លែទទឹមជាមួយនឹងការកើនឡើងជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនបានទេ?

ជាមួយនឹងការកើនឡើង hemoglobin វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបដិសេធការប្រើប្រាស់ផ្លែទទឹមនិងផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមានជាតិដែកក្នុងបរិមាណច្រើន។

ទឹកផ្លែទទឹម៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកទឹកផ្លែទទឹម?

ដោយសារផ្លែទទឹមមានទឹក 70% សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ស្ទើរតែទាំងអស់អាចទទួលបានដោយការទទួលទានមិនមែនផ្លែឈើទាំងមូលនោះទេ ប៉ុន្តែមានតែទឹកផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែវាមានកំហាប់អាស៊ីតខ្ពស់ជាងផ្លែឈើទាំងមូល។ ដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់របស់វា ទឹកផ្លែទទឹមត្រូវតែទទួលទានឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

សំខាន់ៈ ទឹកផ្លែទទឹមជាញឹកញាប់ត្រូវបានក្លែងបន្លំ។ ដូច្នេះ យក​ល្អ​ធ្វើ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​មិន​ទិញ​ដែល​ផលិត​រួច​ជា​ស្រេច។ លើសពីនេះ ទឹកផ្លែឈើដែលច្របាច់ស្រស់ៗនេះ មិនមានសារធាតុរក្សាទុកដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ឡើយ។ បាទ / ចាសហើយសមាសធាតុវីតាមីនរបស់វានឹងកាន់តែប្រសើរ។ ប្រហែលជាមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាវីតាមីនជាច្រើនត្រូវបានបំផ្លាញនៅក្នុងខ្យល់។ ដូច្នេះ យក​ល្អ​គួរតែ​ផឹក​ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម​ភ្លាម​បន្ទាប់ពី​វា​ធ្វើ​រួច​។

ទឹកគួរតែស្រវឹង 15-30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ មិនលើសពីបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ និងមិនលើសពីមួយកែវក្នុងមួយពេល។

តើទឹកផ្លែទទឹមផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់ស្ត្រី?

• ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​ស្ត្រី​ដែល​វា​អាច​ប្រើ​ដើម្បី​ទប់ទល់​នឹង​ការ​ហើម​ដែល​កើតឡើង​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​។
• ប៉ុន្តែមិនដូចថ្នាំផ្សេងៗទេ ទឹកផ្លែទទឹមមិនលាងសម្អាតសារធាតុសំខាន់សម្រាប់រាងកាយដូចជាប៉ូតាស្យូមនោះទេ។
• ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ ទឹកផ្លែទទឹមអាចជួយបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន បំបាត់ការវិលមុខ និងឈឺក្បាល។

តើ​ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ​ដល់​បុរស​?

សម្រាប់បុរស ទឹកផ្លែទទឹមមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការងាប់លិង្គ។

បុរស​ដែល​មាន​បញ្ហា​លិង្គ​មិន​ឡើង​រឹង​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ផ្លែទទឹម​ជា​ប្រចាំ​ថ្ងៃ។ មួយកែវនៃភេសជ្ជៈនេះក្នុងមួយថ្ងៃនឹងបង្កើន "ថាមពលបុរស" ច្រើនដង។

តើទឹកផ្លែទទឹមល្អសម្រាប់ថ្លើមទេ?

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញទឹកផ្លែទទឹមមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យរួមទាំងសម្រាប់ថ្លើម។ ប៉ុន្តែ ការ​ទទួលទាន​ភេសជ្ជៈ​នេះ​ច្រើន​ហួស​កម្រិត​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា​ផ្សេងៗ។

រឿងនេះគឺថាការចូលទៅក្នុងក្រពះទឹកផ្លែទទឹមជំរុញការសំងាត់នៃទឹករំលាយអាហារនិងទឹកប្រមាត់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែសម្រាប់ថ្លើមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ថង់ទឹកប្រមាត់ផងដែរ។

តើ​ទឹក​ផ្លែទទឹម​ដប​មាន​សុខភាព​ល្អ​ទេ?

ទឹកផ្លែទទឹមដបមានអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យសង្ស័យ។

• ពិតហើយ អ្នកត្រូវតែប្រាកដ 100% ថាទឹកផ្លែឈើនេះត្រូវបានផលិតឡើងស្របតាមច្បាប់ទាំងអស់ ហើយមិនមែនជារបស់ក្លែងក្លាយនោះទេ។
• ប៉ុន្តែនៅតែជាការប្រសើរក្នុងការប្រើទឹកផ្លែទទឹមដែលរៀបចំដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។

ទឹកផ្លែទទឹមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ: លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និង contraindications

• ទឹកផ្លែទទឹមធ្វើឱ្យរាងកាយស្ត្រីឆ្អែតក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍ និងវីតាមីន។
• សូមអរគុណដល់ផលិតផលនេះអ្នកអាចពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារបេះដូងនិងយកទឹកដែលលើសចេញពីរាងកាយ។
• ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថា ទឹកផ្លែទទឹមមានផ្ទុកសារធាតុអាលែហ្សី។
• លើសពីនេះទៀតអាស៊ីតដែលបង្កើតជាភេសជ្ជៈនេះអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ជញ្ជាំងនៃក្រពះ។
• វាត្រូវបានគេជឿផងដែរថាទឹកផ្លែទទឹមអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។

ស្រាក្រឡុកទឹកផ្លែទទឹម៖

ដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្បាលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ យកល្អគួរតែប្រើទឹកផ្លែទទឹម មិនមែនក្នុងទម្រង់សុទ្ធរបស់វាទេ ប៉ុន្តែរួមជាមួយនឹងទឹកការ៉ុត និងទឹក beetroot ក្នុងសមាមាត្រខាងក្រោម៖

• ទឹកផ្លែទទឹម - 2 ផ្នែក
• ទឹកការ៉ុត - 3 ផ្នែក
• ទឹក beet - 1 ផ្នែក

ស្រាក្រឡុកបែបនេះគួរតែត្រូវបានគេយក 15 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 1 កែវ។

គ្រាប់ពូជផ្លែទទឹម៖ អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញថា គ្រាប់ផ្លែទទឹមមិនមានប្រយោជន៍តិចជាង (ប្រសិនបើមិនមាន) ជាងទឹកផ្លែឈើនេះទេ។

• គុណសម្បត្តិចម្បងនៃការពិតដែលថាឆ្អឹងទាំងនេះមានប្រយោជន៍គឺមាតិកាខ្ពស់នៃប្រេងនៅក្នុងពួកវាដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន E និងអាស៊ីត polyunsaturated ។
• ក្នុង​ឱសថ​បុរាណ​ចិន គ្រាប់​ផ្លែ​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ដើម្បី​ព្យាបាល​កម្លាំង​បុរស។
• គ្រាប់ផ្លែទទឹមសម្បូរទៅដោយអាសូត ម្សៅ និងសែលុយឡូស។
• ពួកវាដូចជាស្ក្រាប់ សម្អាតពោះវៀនពីស្រទាប់កូឡេស្តេរ៉ុល ជាតិពុល និងផលិតផលកាកសំណល់នៃបាក់តេរី។
• គ្រាប់ផ្លែទទឹមអាចធ្វើអោយដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងបង្កើនសម្លេងនៃរាងកាយ។

តើអាចញ៉ាំផ្លែទទឹមជាមួយគ្រាប់ លេបគ្រាប់ផ្លែទទឹមបានទេ?

គ្រាប់ពូជផ្លែទទឹមមិនត្រឹមតែមានគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានគុណសម្បត្តិអវិជ្ជមានផងដែរ។ រឿងនេះគឺថាពួកគេមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយហើយត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីវាក្នុងទម្រង់ដូចគ្នាដែលពួកគេចូល។ នៅលើដៃមួយវាជួយសម្អាតពោះវៀននៃការលូតលាស់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត បណ្តាលឱ្យទល់លាមក។

សំខាន់: ផ្លែទទឹមជាមួយគ្រាប់មិនគួរត្រូវបានបរិភោគដោយអ្នកដែលមានជំងឺនៃក្រពះនិង duodenum ។ លើសពីនេះទៀតប្រេងពីគ្រាប់ពូជបែបនេះបន្ថយសម្ពាធឈាម។ នេះមានន័យថាការប្រើប្រាស់ផ្លែទទឹមជាមួយគ្រាប់ពូជត្រូវបាន contraindicated ក្នុងករណី hypotension ។

តើកុមារអាចញ៉ាំផ្លែទទឹមជាមួយគ្រាប់បានទេ?

កុមារមិនគួរញ៉ាំផ្លែទទឹមជាមួយគ្រាប់ទេ។

• រាងកាយរបស់កុមារដែលផុយស្រួយប្រហែលជាមិនអាចទប់ទល់នឹង "រាងកាយ" ដ៏រឹងមាំបែបនេះបានទេ។
• លើសពីនេះទៀតមានករណីនៃការរកឃើញគ្រាប់ពូជនៃផ្លែឈើនេះនៅក្នុងជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន។
• បាទ/ចាស ហើយនៅពេលញ៉ាំផ្លែឈើជាមួយគ្រាប់ កុមារអាចញាក់បាន។
• ជាទូទៅ វាជាការប្រសើរសម្រាប់កុមារឱ្យទឹកផ្លែទទឹម ឬផ្លែទទឹមពិសេសដែលមិនមានគ្រាប់។

តើ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​អាច​យក​ផ្លែ​ទទឹម​ជាមួយ​គ្រាប់​បាន​ទេ?

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរប្រើផ្លែទទឹមជាមួយគ្រាប់ទេ។ រឿងនេះគឺថាឆ្អឹងអាចបង្កឱ្យមានការទល់លាមក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមសារធាតុមានប្រយោជន៍ពីផ្នែកនៃផ្លែទទឹមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក នោះអ្នកអាចទិញប្រេងគ្រាប់ផ្លែទទឹមដែលផលិតរួច។ ផលិតផលនេះអាចជួយស្ដារតុល្យភាពអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ និងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃកោសិកាមហារីក។

សំបកផ្លែទទឹម៖ អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ រូបមន្តសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ

រូបមន្តសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ:

សម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺផ្តាសាយអ្នកអាចប្រើ infusion ដោយផ្អែកលើស្បែកផ្លែទទឹម។ ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ ចូរ​ញ៉ាំ​ស្បែក​ក្រៀម​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ក្នុង​កែវ​ទឹក​ពុះ។ អ្នកត្រូវផឹក infusion នេះមិនលើសពី 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

សំបកផ្លែទទឹម៖ លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរាគ

តានីននៃសំបកផ្លែទទឹមមានមុខងារ astringent ។ ដូច្នេះ គេ​ច្រើន​ប្រើ​វា​ដើម្បី​ព្យាបាល​រាគ។ លើសពីនេះ សមាសភាពនៃស្បែករបស់ផ្លែឈើនេះ រួមមានសារធាតុពណ៌រុក្ខជាតិ ដែលអាចទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺរាក bacillus ។ សម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺនេះ decoction ដែលមានមូលដ្ឋានលើសំបកផ្លែទទឹមត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំសំបកផ្លែទទឹមសម្រាប់រាគ: ​​រូបមន្ត decoction

• លាង​ជម្រះ​សំបក​ផ្លែ​ទទឹម​ឲ្យ​ស្អាត រួច​កាត់​សាច់​ស​ចេញ។
• បន្ទាប់មកពួកគេត្រូវការស្ងួតនិងកំទេច។ អ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេសម្រាប់គោលបំណងនេះ។
• ម្សៅលទ្ធផលក្នុងបរិមាណមួយស្លាបព្រាកាហ្វេគួរចាក់ជាមួយទឹករំពុះហើយដាំឱ្យពុះលើកំដៅទាបរយៈពេល 15 នាទី។
• បន្ទាប់​មក​ទុក​ឱ្យ​ទំពាំងបាយជូរ​ញ៉ាំ​ហើយ​ផឹក​ជា​បី​ដង។

តើអាចប្រើសំបកផ្លែទទឹមសម្រាប់រាគចំពោះកុមារ និងវិធីអនុវត្ត៖ រូបមន្ត

សម្រាប់​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​រាគ​ក្នុង​វ័យ​កុមារ អ្នក​អាច​ប្រើ​វិធី​ព្យាបាល​ដោយ​ផ្អែក​លើ​សំបក​ផ្លែ​ទទឹម។

• ពួកគេត្រូវការសម្អាត កំទេច និងស្ងួត។
• បន្ទាប់មកចាក់មួយស្លាបព្រានៃផលិតផលនេះចូលទៅក្នុងចានសេរ៉ាមិចហើយចាក់ 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ
• Peel ត្រូវតែត្រូវបាន infused យ៉ាងហោចណាស់បីម៉ោង
• ដើម្បីផ្តល់សំណងបែបនេះដល់កុមារអាយុក្រោមមួយឆ្នាំ អ្នកត្រូវការមួយស្លាបព្រាកាហ្វេបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• សម្រាប់កុមារអាយុក្រោម 7 ឆ្នាំ decoction អាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យរហូតដល់ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• សម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ ដើម្បីព្យាបាលបញ្ហានេះ ឱសថបែបនេះគួរទទួលទាន ១ស្លាបព្រាបាយ ៣-៤ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

របបអាហារផ្លែទទឹមជាមួយនឹងទឹកផ្លែទទឹមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: ម៉ឺនុយ

ផ្លែទទឹមគឺជាមូលដ្ឋានដ៏ល្អមិនត្រឹមតែសម្រាប់របបអាហារព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ សម្រាប់របបអាហារបែបនេះអ្នកអាចប្រើមិនត្រឹមតែទឹកផ្លែទទឹមប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងផ្លែឈើខ្លួនឯងផងដែរ។ រយៈពេលនៃរបបអាហារផ្លែទទឹមមិនគួរលើសពីប្រាំថ្ងៃទេ។

ម៉ឺនុយសាមញ្ញ៖

• អាហារពេលព្រឹក. ទឹកផ្លែទទឹមមួយកែវ ឬផ្លែទទឹមទុំមួយផ្លែ
• អាហារថ្ងៃត្រង់. Pear ផ្លែប៉ោមឬផ្លែឈើផ្សេងទៀត។ ទឹកដោះគោជូរ
• អាហារ​ពេលល្ងាច. សាច់មាន់ឆ្អិន និងទឹកផ្លែទទឹមមួយកែវ
• អាហារ​ពេលល្ងាច. ឈីក្រុម Fulham 100 ក្រាម និងទឹកផ្លែទទឹមពីរកែវ
• មុនពេលចូលគេង. កែវ kefir ឬទឹកដោះគោដុតនំដែលមានជាតិ fermented

ប្រេងផ្លែទទឹម: ការប្រើប្រាស់ឱសថ

ប្រេងផ្លែទទឹមគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកសារធាតុមានប្រយោជន៍។ វាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងគ្រឿងសំអាង។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ណាស់ដោយមានជំនួយពីប្រេងនេះពួកគេអនុវត្តការការពារជំងឺមហារីក។

យ៉ាងណាមិញ ឧបករណ៍នេះមានថាមពលខ្លាំងជាង 3 ដងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីជាងតែបៃតង។ លើសពីនេះ ការប្រើជាប្រចាំនូវឱសថនេះអាចធ្វើអោយកម្រិតជាតិស្ករ និងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។

ការប្រើប្រាស់ប្រេងផ្លែទទឹមក្នុងគ្រឿងសំអាងសម្រាប់ស្បែកមុខដែលមានបញ្ហា៖ រូបមន្តមួយ។

ប្រេងគ្រាប់ផ្លែទទឹម ជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើជាផ្នែកនៃផលិតផលថែរក្សាស្បែកមុខ។ ប្រេងនេះដែលមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៅលើស្បែក។ ដូច្នេះជាញឹកញាប់វាត្រូវបានគេប្រើក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា ដោយត្រដុសទៅក្នុងស្បែកក និងមុខ។

រូបមន្តប្រេងសម្រាប់ស្បែកដែលមានបញ្ហា

• ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាស្បែកដូចជាក្រហម និងកន្ទួលផ្សេងៗ អ្នកអាចប្រើប្រេងផ្លែទទឹម និងប្រេង calendula ក្នុងសមាមាត្រ 1: 3 ។ ឧបករណ៍បែបនេះនឹងបំបាត់ការរលាកយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងធ្វើឱ្យស្បែកមានសណ្តាប់ធ្នាប់។
• ជាញឹកញាប់ប្រេងគ្រាប់ផ្លែទទឹមត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ការថែទាំស្បែកបន្ទាប់ពីការ sunburn និងជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីកែលម្អរចនាសម្ព័ន្ធសក់។

នាង Anastasia ។ ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ខ្ញុំ​ចង់​បាន​អ្វី​ដែល​ជូរ។ ប្ដី​ខ្ញុំ​ទិញ​ផ្លែ​ទទឹម​មួយ​មក​ប្រាប់​ថា​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ណាស់។ ខ្ញុំ​បាន​សាកល្បង​វា​ហើយ​ឈប់​តែ​នៅ​ពេល​គ្រាប់​ចុង​ក្រោយ​នៅ​សល់។ បន្ទាប់​មក ខ្ញុំ​តែងតែ​ទិញ​ផ្លែ​ទទឹម ឬ​ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម​មក​ហូប​ជា​ប្រចាំ។ វាពិតជាមានសុខភាពល្អ និងឆ្ងាញ់។

ហ្គាលីណា។ ហើយ​ខ្ញុំ​មិន​ត្រឹមតែ​ឲ្យ​ផ្លែ​ទទឹម​ដល់​គាត់​ជា​ញឹក​ញាប់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​ធ្វើ​ការ​ខាត់​ស្បែក​ពី​គាត់​ទៀត​ផង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះខ្ញុំយកទឹកផ្លែទទឹមមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិលសមុទ្រ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងទឹកសម្អាតមុខ 1 ស្លាបព្រា។ លាយ​រួច​លាប​លើ​មុខ​តាម​បន្ទាត់​ម៉ាស្សា​រយៈពេល ៤-៥ នាទី។ បន្ទាប់​មក​ខ្ញុំ​គ្រាន់​តែ​លាង​មុខ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ។ ស្បែកប្រែជាដូចថ្មី។.

វីដេអូ។ ផ្លែទទឹម លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់

ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម​ធម្មជាតិ ស្រស់ និង​មាន​រសជាតិ​ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ - តើ​ថ្នាំ​ធ្លាប់​ឆ្ងាញ់​ទេ? ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែទទឹមអាចស្មើនឹងថ្នាំដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។

សូមអរគុណចំពោះការប្រើប្រាស់ទឹកនេះអ្នកអាចបដិសេធវីតាមីនឱសថស្ថាន - មានពួកវាច្រើននៅក្នុងវាហើយពួកគេត្រូវបានស្រូបយកបានល្អជាង។ ហើយការសិក្សាថ្មីៗបានជួយឱ្យផ្លែទទឹមចូលក្នុងបញ្ជីផលិតផលរបបអាហារ ពីព្រោះបន្ថែមពីលើមាតិកាកាឡូរីទាប វាក៏បន្ថយល្បឿននៃកោសិកាខ្លាញ់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហាបំផុត - ចង្កេះ និងត្រគាក។ ពិចារណាពីអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃទឹកផ្លែឈើនេះ។

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃទឹកផ្លែទទឹម

1) ដោយសារតែមានបរិមាណវីតាមីនដ៏ច្រើន និងសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនប្រភេទ ទឹកនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសូម្បីតែសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ ព្រោះផ្លែទទឹមគឺជាប្រភពនៃធាតុដានដូចជាជាតិដែក ដែលជារឿយៗមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ស្ត្រី។ ទីតាំង"។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា ផ្លែទទឹមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង និងសម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀតទាំងអស់។

2) អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែទទឹមសម្រាប់ស្ត្រីមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះរឿងនេះទេ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដ៏សំខាន់ និងអំឡុងពេលអស់រដូវ វាក៏នឹងជួយទប់ទល់នឹងការលេចចេញនូវភាពស្លេកស្លាំង បង្កើនថាមពល និងថាមពលផងដែរ។

3) សម្រាប់បុរស ផលិតផលបែបនេះក៏នឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរ - វានឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្ត និងជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមាន ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង (បន្ថយសម្ពាធឈាម!) វាដើរតួជាអ្នកការពារជំងឺមហារីកបានយ៉ាងល្អ (រួមទាំងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត)។

៤) ផ្លែទទឹមមានប្រយោជន៍ចំពោះកុមារ ជាឱសថសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺ beriberi ក្នុងរដូវត្រជាក់ វានឹងជួយឱ្យរាងកាយទប់ទល់នឹងការឆ្លងផ្សេងៗ ហើយសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរួចហើយ ឆាប់ជាសះស្បើយ ព្រោះទឹកផ្លែទទឹម ថែមទាំងប្រឡាក់បំពង់ក ថែមទាំងជាថ្នាំប្រឆាំង រលាក និងថ្នាំសំលាប់មេរោគ ហើយថែមទាំងប្រើវាជាថ្នាំបន្សាបបន្ថែម។

5) សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងសមាសភាពនៃទឹកផ្លែឈើនឹងបន្ថយភាពចាស់នៃរាងកាយ ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមវាទៅក្នុងរបាំងសក់ វានឹងជួយឱ្យពួកគេកាន់តែក្រាស់ និងមានសុខភាពល្អ វាមានឥទ្ធិពលល្អលើសក់ខ្លាញ់ ធ្វើអោយសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើង។ រួមទាំងនៅលើមុខ។

6) តាមរយៈការជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ផ្លែទទឹមមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់អាហារមិនល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយដោះស្រាយបញ្ហាក្រពះ បំបាត់រាគ និងរលាកក្រពះ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស្លេកស្លាំង។

7) ឥទ្ធិពល diuretic នៃទឹក ដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការ edema ។

៨) កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

9) ព្យាបាលរបួសនិងរលាក។

10) វិទ្យុសកម្មមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់អ្នកដែលផឹកទឹកផ្លែទទឹមជាទៀងទាត់។

១១) ក្នុងទម្រង់ជាឡេលាបលើភ្នែកសម្រាប់ការពារជំងឺ myopia ។

12) ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា ដកសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្អាតរាងកាយ។

គ្រោះថ្នាក់ពីទឹកផ្លែទទឹមស្រស់ត្រូវបានកំណត់ចំពោះ contraindications បុគ្គល: ដំបៅ, រលាកលំពែង, ក្រហាយទ្រូង, ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ, ជាមួយនឹងការកើនឡើងភាពប្រែប្រួលនៃ enamel ធ្មេញ។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើក្នុងបរិមាណច្រើនក៏អាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមកផងដែរ ដូច្នេះហើយប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់វាជាប្រចាំ អ្នកគួរតែដឹងអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិនេះ និងចាត់វិធានការជាមុនដើម្បីការពារកុំឱ្យកើតមានបញ្ហានេះ។

ជាមួយនឹងជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប ការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើនេះពិតជាគួរពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ និងតម្រូវការជាមុន - អ្នកត្រូវតែផឹកទឹកផ្លែទទឹមពនឺ! វាត្រូវបានពនរដោយទឹកជាប្រពៃណី ប៉ុន្តែទឹកបន្លែមួយចំនួនអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះ - beetroot, carrot ។

មធ្យោបាយដោះស្រាយណាមួយសូម្បីតែបង្ហាញឱ្យឃើញ និងមានប្រយោជន៍បំផុតអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មដែលមិននឹកស្មានដល់ចំពោះអ្នកដែលមានអាឡែស៊ី ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ផឹកទឹកនេះក្នុងបរិមាណច្រើនទេ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអាលែកហ្ស៊ីអាហារ។

បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងភាពស៊ាំ ទឹកផ្លែទទឹមត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យមិនត្រឹមតែក្នុងទម្រង់ឆៅរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប្រើក្នុងការផលិតទឹកស៊ីរ៉ូ ទឹកជ្រលក់ ភេសជ្ជៈ គ្រឿងទេស វីតាមីន ចាហួយ ស្រា និងដាល់។

វីដេអូលើប្រធានបទនៃអត្ថបទ

ការរុករកអត្ថបទ

តើអេម៉ូក្លូប៊ីនជាអ្វី?

អេម៉ូក្លូប៊ីន (Hb, អេម៉ូក្លូប៊ីន) មកពីភាសាក្រិក។ ហៃម៉ា ឈាម និងឡាតាំង។ globus ball: សារធាតុពណ៌នៃឈាមដែលជាធាតុផ្សំនៃកោសិកាឈាមក្រហម។ នៅក្នុងរាងកាយ អេម៉ូក្លូប៊ីនដឹកអុកស៊ីសែនពីសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមទៅកាន់ជាលិកា ហើយចូលរួមក្នុងការផ្ទេរកាបូនឌីអុកស៊ីតពីជាលិកាទៅកាន់សរីរាង្គផ្លូវដង្ហើម។
កម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនជាធម្មតាបង្កើតបាន 120-140 ក្រាម / លីត្រ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ លើសពីនេះ ជាធម្មតាវាថយចុះនៅចុងត្រីមាសទីពីរ។ ប្រសិនបើអេម៉ូក្លូប៊ីនធ្លាក់ចុះមុនពេលមានផ្ទៃពោះ 24 សប្តាហ៍នោះ នេះបង្ហាញពីភាពស្លេកស្លាំង ស្ថានភាពអាចជាកង្វះជាតិដែក អាស៊ីតហ្វូលិក ទង់ដែង ស័ង្កសី និង dysbacteriosis និងភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ។

សូចនាករនៃកង្វះជាតិដែក

រោគសញ្ញាចម្បងនៃការថយចុះកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនគឺភាពស្លេកស្លាំងដែលមានប្រភពដើមផ្សេងៗគ្នា។ មិនត្រឹមតែងងុយគេងប៉ុណ្ណោះទេ អារម្មណ៍អស់កម្លាំងថេរ និងការថយចុះនៃអារម្មណ៍អាចប្រាប់អំពីកង្វះជាតិដែក។ ដង្ហើមខ្លី tachycardia សាច់ដុំ hypotension បាត់បង់ចំណង់អាហារ ការរំលាយអាហារ និង stomatitis សក់និងក្រចកផុយ ស្បែកស្ងួត cyanosis នៃបបូរមាត់ និងជំងឺផ្លូវដង្ហើមញឹកញាប់អាចបង្ហាញពីកង្វះជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន។

ផលិតផលដែលជួយបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន

1 ផលិតផលសាច់៖ ក្រលៀន បេះដូង ត្រី បសុបក្សី អណ្តាត (ដើម្បីរក្សាកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឱ្យមានអណ្តាតសាច់គោឆ្អិន 50 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ) សាច់មាន់ពណ៌ស។
បបរ ២ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ បបរស្រូវសាលី ស្រូវសាលី សណ្តែកបណ្តុះ សណ្តែកសៀង ម្សៅស្រូវសាលី។
3 បន្លែ និងឱសថ៖ ប៉េងប៉ោះ ដំឡូង (ដុតនំជាមួយស្បែក), ខ្ទឹមបារាំង, ល្ពៅ, beets, បន្លែបៃតង, កំពូល turnip វ័យក្មេង, mustard, watercress, ស្លឹក dandelion, spinach, parsley ។
4 ផ្លែឈើ៖ ផ្លែប៉ោមក្រហម/បៃតង ផ្លែប៉ោម Semerenko ផ្លែព្រូន ចេក ផ្លែទទឹម ផ្លែ pears peaches apricots (apricots ស្ងួត) persimmons quince ។
5 ផ្លែប៊ឺរី៖ currants ងងឹត និង cranberries (អាចទិញបានកកក៏អាចជួយបានដែរ cranberries អាចមាននៅក្នុងស្ករ) strawberries / strawberries, blueberries ។
6 ទឹក: ផ្លែទទឹម (2 ស្លាបព្រាជារៀងរាល់ថ្ងៃ), beetroot, ការ៉ុត, ទឹកផ្លែឈើក្រហម; ទឹក​ផ្លែ​ប៉ោម​បង្កើត​ឡើង​យ៉ាង​ពិសេស​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដែល​មាន​ជាតិ​ដែក​ខ្ពស់ ។
7 ផ្សេងទៀត: Walnut, caviar ងងឹត / ក្រហម, អាហារសមុទ្រ, ស៊ុតលឿង, សូកូឡាខ្មៅ, ផ្សិតស្ងួត, ផ្លែឈើស្ងួត, hematogen ។

បញ្ជីខ្លី

សម្បូរជាតិដែកច្រើនបំផុតគឺផ្សិតស្ងួត ផ្លែប៉ែស ផ្លែ apricots rye parsley ដំឡូង ខ្ទឹមបារាំង ល្ពៅ beets ផ្លែប៉ោម quince pears ផ្លែទទឹម buckwheat សណ្តែក lentils peas oatmeal spinach បន្លែបៃតង turnip វ័យក្មេង។ កំពូល , mustard, watercress, ស្លឹក dandelion, ផ្លែឈើស្ងួត។
ហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើ buckwheat, Walnut, ផ្លែទទឹម, ទឹកផ្លែទទឹមធម្មជាតិ, សូកូឡាខ្មៅ, ផ្លែប៉ោមបៃតង, persimmons, apricots ស្ងួត។

រូបមន្តពិសេសសម្រាប់ការបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន

ពីរូបមន្តខាងក្រោម ជ្រើសរើសមួយណាដែលសាកសមនឹងអ្នកបំផុត ហើយព្យាយាមប្រើវាជាប្រចាំ ជាអាហារបំប៉នវីតាមីនសម្រាប់រាងកាយ។
1) កិនគ្រាប់ Walnut មួយកែវ និង buckwheat ឆៅមួយកែវ បន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយកែវ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាង មានមួយស្លាបព្រាបាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
2) Walnut, apricots ស្ងួត, ទឹកឃ្មុំ, raisins ទាំងអស់នៅក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 កិននិងលាយដោយប្រុងប្រយ័ត្នមាន 1-3 tablespoons ក្នុងមួយថ្ងៃ (មួយនៃរូបមន្តដ៏ល្អបំផុតមិនត្រឹមតែបង្កើន hemoglobin ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់រាងកាយផងដែរ។ ជាមួយនឹងវីតាមីនចាំបាច់) ។
3) prunes 1 កែវ apricots ស្ងួត Walnut កិន raisins បន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្ថែម 1-2 lemons ជាមួយស្បែក (ជំនួសឱ្យ lemon អ្នកអាចបន្ថែមទឹក aloe) មាន 1-3 tablespoons ក្នុងមួយថ្ងៃ។
4) 100 មីលីលីត្រនៃទឹក beetroot ច្របាច់ស្រស់ 100 មីលីលីត្រនៃទឹកការ៉ុតលាយនិងផឹក (បង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីក្នុងរយៈពេលជិត 2 ថ្ងៃ) ។
5) ទឹកផ្លែប៉ោម 1/2 ពែង ទឹក beet 1/4 ពែង និងទឹកការ៉ុត 1/4 ពែង លាយនិងផឹក 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
6) ទឹកផ្លែប៉ោមច្របាច់ស្រស់ 1/2 ពែង ទឹក cranberry ផលិតនៅផ្ទះ 1/2 ពែង ទឹក beetroot ច្របាច់ស្រស់ 1 ស្លាបព្រា លាយនិងផឹក។
7) buckwheat ឆៅ 1/2 ពែង, លាងជមែះ, ចាក់ 1 ពែងនៃ kefir និងទុកមួយយប់, នៅពេលព្រឹកបបរគឺរួចរាល់, អាចធ្វើទៅបាន។
8) ស្រាក្រហមស្ងួត 1/2 ពែងមានគុណភាពល្អ ហួតក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល 5-7 នាទី; 1/4 ពែង nettle ឆ្អិន 1 tablespoon butter រលាយ, ផឹកក្តៅ។

កំណត់ចំណាំដែលទទួលខុសត្រូវ

1) ជាតិដែកត្រូវបានស្រូបយកបានល្អបំផុតពីអាហារ ប្រសិនបើអ្នកប្រើអាហារសម្បូរវីតាមីន C រួមជាមួយវា ឧទាហរណ៍ ទឹកផ្លែឈើ និងបន្លែ៖ អ្នកអាចផឹកបបរដែលសំបូរជាតិដែកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកជាមួយទឹកក្រូច និងអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយប៉េងប៉ោះ។
២) តែងងឹតធម្មតារំខានដល់ការស្រូបយកជាតិដែក វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើតែបៃតងជំនួសវិញ។
3) ថ្លើមជាប្រភពនៃជាតិដែកមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ ដោយសារតែការកើនឡើងនៃវីតាមីន A និង D នៅក្នុងវា និងលទ្ធភាពនៃការប្រើជ្រុលរបស់វា (វីតាមីនដែលគេដឹងទាំងអស់ ការទទួលទានលើសតែទាំងពីរនេះតំណាងឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព)។
៤) ទឹក​ផ្លែទទឹម​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​បង្កើន​កម្រិត​អេម៉ូក្លូប៊ីន ប៉ុន្តែ​អាច​បង្ក​ឱ្យ​ទល់លាមក។
ប្រសិនបើអេម៉ូក្លូប៊ីនមានកម្រិតទាបខ្លាំង នោះវាពិបាកក្នុងការបង្កើនវាតែតាមរយៈអាហារូបត្ថម្ភប៉ុណ្ណោះ - វាចាំបាច់ក្នុងការលេបថ្នាំ មាតិកាជាតិដែក (តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត)។ អាហារបំប៉នដ៏ល្អពី NUTRILITE ជាពិសេសថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកដែលអាចទំពារបាន។