បច្ចេក​ទេស​របស់​អ្នក​ប្រាជ្ញ ឬ​វិធី​ស្វែង​រក​ផ្លូវ​ចេញ​ពី​ស្ថាន​ភាព​អស់​សង្ឃឹម។ វិធីស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម

វាមិនទំនងទេដែលអ្នកចង់ចាស់ និងទន់ខ្សោយ។ ប៉ុន្តែភាពចាស់មិនមែនជាស្នាមជ្រួញទេ។ នេះជាការយឺតយ៉ាវក្នុងដំណើរការស្តារឡើងវិញជាចម្បង។ វាដូចជាផ្លែប៉ោមដែលមានដង្កូវ។ ប្រសិនបើការរលួយអាចមើលឃើញពីខាងក្រៅ នោះនៅខាងក្នុងវាបានបង្ហាញខ្លួនជាយូរមកហើយ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងឆាប់ជាសះស្បើយលើទារក។ ប៉ុន្តែចាប់ពីអាយុ 15 ឆ្នាំដំណើរការទាំងនេះថយចុះ។ នេះមានន័យថា ជាខ្លឹមសារ ភាពចាស់ចាប់ផ្តើមនៅជុំវិញ [... ]

ខ្ញុំបានរត់ម៉ារ៉ាតុងចំនួន 5 រួចហើយ។ លទ្ធផលល្អបំផុត៖ ៣ ម៉ោង ១២ នាទី។ ដើម្បី​សម្រេច​បាន​នេះ ខ្ញុំ​បាន​រត់ ៧០ គីឡូម៉ែត្រ​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​រយៈពេល ៣ ខែ។ ដូច្នេះ​ហើយ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​រក​វិធី​ដើម្បី​ឆាប់​ជា​សះស្បើយ។ យ៉ាងណាមិញ ខ្ញុំបានហ្វឹកហាត់ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ហើយជាមួយនឹងការឈឺសាច់ដុំ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកអំពីវិធី [... ]

រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសរីរាង្គ និងឧបករណ៍ទទួល។ ប៉ុន្តែ​គ្មាន​កន្លែង​ណា​ដែល​គេ​បង្រៀន​ពី​របៀប​ប្រើ​វា​ទេ។ អ្នកត្រូវបានបង្រៀនឱ្យអាននិងសរសេរ។ ប៉ុន្តែរបៀប និងមូលហេតុដែលរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការមិនមែនជាវិទ្យាសាស្ត្រដែលពួកគេសិក្សានៅក្នុងសាលានោះទេ។ ជាការប្រសើរណាស់, តោះជួសជុលនេះ។ រៀនប្រើរាងកាយរបស់អ្នកតាមបំណងធម្មជាតិ។ ហើយបន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែមានសុខភាពល្អហើយ [... ]

មនុស្សជាច្រើនមើលស្រាលលើសារៈសំខាន់នៃការគេង។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងឥតប្រយោជន៍។ នេះគឺជាស្ថិតិដ៏ក្រៀមក្រំពីភាពយន្តឯកសារ Sleepless នៅអាមេរិក។ នោះគឺបញ្ហាជាច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចដោះស្រាយបាន ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ហើយវាភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើថាតើអ្នកអាចគេងបានលឿនប៉ុណ្ណា។ ប្រសិនបើអ្នកមានការគេងមិនលក់ និងបញ្ហាងងុយគេង នោះការគេងរបស់អ្នកនឹងខ្សោយ។ នោះ​ហើយ​ជា​មូល​ហេតុ​ដែល […]

អ្នកកាន់តែឈឺ វាកាន់តែងាយឈឺម្តងទៀត។ ដោយសារតែរាងកាយត្រូវចំណាយថាមពលរបស់វាលឿនជាងមុនក្នុងការស្តារឡើងវិញ។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា បើ​អ្នក​ឈឺ អ្នក​រស់​បាន​បី​ឆ្នាំ។ ដូច្នេះជំងឺកាន់តែតិច អ្នកនឹងរក្សាបានភាពក្មេងជាងវ័យ និងភាពស្រស់ស្អាត ហើយនៅពេលក្រោយ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមចាស់។ អាថ៌កំបាំងទាំង ១០ នេះពីមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អជានិច្ច នឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។ […]

ភាពជោគជ័យរបស់អ្នកនៅក្នុងអាជីវកម្មណាមួយអាស្រ័យ 100% លើស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានថាមពលតិចតួចនៅក្នុងខ្លួនវាត្រូវបានវាយប្រហារដោយភាពខ្ជិលនិងងងុយគេងបន្ទាប់មកភាពជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យនឹងមិនត្រូវបានសម្រេចក្នុងពេលជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការចំណាយពេល 20 នាទីនាំខ្លួនអ្នកទៅកាន់អារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយបញ្ចូលថាមពលរួចហើយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហា។ ដូច្នេះជ្រើសរើសណាមួយនៃ [... ]

រូបរាងរបស់អ្នកអាចបំផ្លាញអ្វីៗទាំងអស់។ ឬផ្ទុយទៅវិញ បន្ថែមចំណុចបន្ថែមដល់អ្នកនៅពេលដាក់ពាក្យសុំការងារ ឬកន្លែងផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកត្រូវការឱ្យប្រសើរឡើងក្នុងមួយសប្តាហ៍? យ៉ាងណាមិញ ទោះបីជាអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ឈប់ជក់បារី និងចាប់ផ្តើមលេងកីឡាក៏ដោយ អ្នកនឹងមិនមានផលច្រើនក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបែបនេះទេ។ ដូច្នេះសូមប្រើការណែនាំទាំងនេះ។ ពួកគេ […]

ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់បទពិសោធន៍ទាំងនេះ វីដេអូនេះគឺសម្រាប់អ្នក។ បើគ្មានថាមពលសំខាន់ទេ អ្នកនឹងមានពេលតិចតួចដើម្បីសម្រេចបាន។ ហើយ​បើ​គ្មាន​សកម្មភាព​ទេ វា​មិន​អាច​សម្រេច​បាន​ជោគជ័យ​ឡើយ។ ដូច្នេះ​ត្រូវ​លុប​ចោល​ហេតុផល​ទាំងនេះ​សម្រាប់​ការ​ខ្វះ​ថាមពល​ពី​ជីវិត​របស់​អ្នក។ អ្នក​មិន​បាន​ផ្តល់​ថាមពល​គ្រប់គ្រាន់​ទេ ​បើ​អ្នក​ធ្វើ​ចលនា​រាង​កាយ​កាន់​តែ​ច្រើន​ នោះ​អ្នក​នឹង​មាន​ថាមពល​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ អ្នកកាន់តែអង្គុយស្ងៀម ភាពរីករាយកាន់តែតិច។ រាងកាយ […]

យើងផ្តល់ដំបូន្មានឆ្វេង និងស្តាំថា មានផ្លូវចេញពីស្ថានភាពមិនល្អណាមួយ ហើយថែមទាំងមានច្រើនជាងមួយ។ យើងធ្វើតាមភាពវិជ្ជមាន ហើយព្យាយាមលួងចិត្តអ្នកដទៃថា មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់អាក្រក់ដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូងនោះទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងខ្លួនឯងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយបញ្ហាដែលកំពុងខិតជិតមកពីគ្រប់ទិសទី ដំបូន្មានដែលយើងបានផ្តល់ជូនមើលទៅសាមញ្ញគួរឱ្យអស់សំណើច និងគ្មានជំនួយ។

តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ក្នុង​ស្ថានភាព​ជីវិត​ដ៏​លំបាក​ដែល​អ្នក​ឃើញ​តែ​ទី​បញ្ចប់? មានគន្លឹះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពលើអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីនេះ។

1. ដំបូងព្យាយាមស្ងប់ស្ងាត់ហើយឈប់។ មិនចាំបាច់ប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងអាងទឹក ហើយធ្វើសកម្មភាពដែលមិនអាចយល់បានដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធំជាងនេះ។ អ្នកត្រូវផ្អាក ហើយសម្រេចចិត្តថាអ្នកនៅឯណា និងរបៀបដែលអ្នកបានបញ្ចប់ក្នុងមុខតំណែងនេះ។ ឆ្លៀតពេលដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីមូលហេតុដែលវាបានប្រែក្លាយតាមរបៀបដែលវាបានធ្វើ ហើយមិនមានអ្វីខុសគ្នាទាំងស្រុងនោះទេ។ ពេល​ដែល​អ្នក​អាច​រក​ច្រក​ចូល​បាន នោះ​អ្នក​នឹង​ឃើញ​ច្រក​ចេញ​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ​។

2. ដំបូន្មានដ៏មានប្រសិទ្ធភាពអំពីវិធីដើម្បីចេញពីទីបញ្ចប់គឺដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍ដែលគ្របសង្កត់អ្នកនៅពេលនោះ។ ការភ័យខ្លាច កំហឹង និងការខកចិត្តរារាំងអ្នកពីការផ្តោតអារម្មណ៍ជាធម្មតានៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា។ ជាញឹកញយ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់យើង ដែលទទួលបានសមាមាត្រដ៏ធំសម្បើម យើងបង្កើតភ្នំចេញពី molehills ហើយមើលមិនឃើញផ្លូវចេញទេ គឺគ្រាន់តែជាការស្លាប់ប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បំបែកអ្វីមួយដើម្បីញញឹម - ធ្វើវាអ្នកចង់ស្រែកនិងស្បថ - ទៅមុខផ្តល់ខ្យល់ដល់កំហឹងរបស់អ្នកកុំផ្ទុកថាមពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

3. នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានយកឈ្នះដោយការបំផ្លិចបំផ្លាញទាំងស្រុង មានតែពេលនោះគំនិតភ្លឺស្វាងនឹងចាប់ផ្តើមចូលមកក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ហើយអ្វីៗនឹងកាន់តែច្បាស់ពីមុំផ្សេង។ ដាំតែជាមួយក្រូចឆ្មា និងខ្ញី ឬឆុងកាហ្វេក្តៅៗ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនឹងជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកដំណើរការបានលឿន។ យកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយចាប់ផ្តើមសរសេរនូវគំនិតទាំងអស់សម្រាប់ការចេញពីស្ថានភាពជាប់គាំង សូម្បីតែរឿងដែលមិនសមហេតុផលបំផុតក៏ដោយ ក្នុងករណីបែបនេះ មធ្យោបាយទាំងអស់គឺល្អ។

4. កុំគិតតែម្នាក់ឯង ស្វែងរកជំនួយពីសមមិត្ត និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ដែលមិនបានងាកចេញក្នុងគ្រាលំបាក។ មានសុភាសិតមួយឃ្លាថា “ក្បាលមួយល្អ តែក្បាលពីរល្អជាង”។ ប្រហែលជាពួកគេនឹងផ្តល់ជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដែលនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកព្រោះពេលខ្លះអ្នកដឹងច្បាស់ពីខាងក្រៅ។

5. ជំហានបន្ទាប់នឹងជាការវិភាគពេញលេញនៃគំនិតដែលបានស្នើឡើង។ ថ្លឹងថ្លែងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់។ រៀបចំផែនការហ្មត់ចត់ចំនួនបី ដើម្បីចេញពីស្ថានភាពវិបត្តិ។ ផែនការ A និង B គឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ហើយផែនការ C គឺជាការបម្រុងទុក។ សេណារីយ៉ូដែលបានគិតយ៉ាងច្បាស់ជាមួយនឹងជម្រើសជាច្រើន ផ្តល់ភាគរយខ្ពស់នៃភាពជោគជ័យជាងតែមួយ។

6. នៅក្នុងស្ថានភាពជីវិតដ៏លំបាកមួយ ចូរប្រមូលកម្លាំង និងស្មារតីរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមដាក់ផែនការប្រឆាំងវិបត្តិរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងសកម្មភាព។ ដើរមួយជំហានម្តងៗ ដោយមិនដើរថយក្រោយ អ្នកនឹងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ហើយរួចផុតពីបញ្ហាជុំវិញជីវិតរបស់អ្នក ហើយការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនឹងកើតឡើងដោយខ្លួនឯង។

7. ក្នុង​គ្រា​លំបាក មនុស្ស​ដែល​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​នឹង​អ្នក និង​អ្នក​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​នឹង​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​រួច​ផុត​ពី​សំណាង​អាក្រក់។ កុំ​រុញ​គេ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ ឬ​ឃ្លាត​គេ​ពី​សង្គម​របស់​អ្នក ឲ្យ​គេ​ជួយ​អ្នក។ អ្នកថែមទាំងអាចសុំជំនួយដោយខ្លួនឯងបាន ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ អ្នកយល់ថាអ្នកណាជាអ្នកលះបង់ និងស្មោះត្រង់ជាងគេ។

8. នៅក្នុងជីវិតរបស់យើង យើងពឹងផ្អែកច្រើនលើកាលៈទេសៈ ខណៈពេលដែលយល់ថាពួកគេមិនសន្យាអ្វីល្អនោះទេ។ អ្នកមិនអាចធ្វើវាបានទេ។ យើងបង្កើតជោគវាសនាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង ដូច្នេះទាញខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា ហើយកុំឱ្យកាលៈទេសៈកាន់តែប្រសើរឡើងពីអ្នក។

9. មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀតដើម្បីចេញពីស្ថានភាពជាប់គាំងគឺការមិនរាប់បញ្ចូលមនុស្សជាមួយ។ នៅក្នុងបរិយាកាសរបស់មនុស្សគ្រប់រូប ប្រាកដជាមានមនុស្សម្នាក់ដែលនឹងនិយាយបំផ្លើស និងបន្ថយជំនឿលើខ្លួនឯង។ មនុស្សបែបនេះមិនឃើញសុភមង្គល និងទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានទេ ពួកគេមានតែភាពអវិជ្ជមានជុំវិញខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។ បើអាចធ្វើបាន ជៀសវាងពួកគេ កុំឱ្យពួកគេបន្ទាបតម្លៃខ្លួនឯង បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងភ័យស្លន់ស្លោ និងបោះបង់។

10. នៅពេលអ្នកមានបញ្ហា ចូរស្វែងរកអ្វីមួយដែលនឹងជំរុញអ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកចេញពីស្ថានភាព។ ព្យាយាមទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលជឿលើអ្នក ហើយដឹងថាអ្នកអាចទប់ទល់នឹងការវាយប្រហារណាមួយ។

11. ក្នុងគ្រាលំបាក អ្នកមិនគួរភ័យខ្លាចក្នុងការប្រថុយប្រថាន និងគិតអំពីកំហុសនោះទេ មនុស្សគ្រប់រូបមានពួកគេ។ វា​នឹង​ជា​រឿង​ឆោតល្ងង់​ដែល​អង្គុយ​នៅ​ស្ងៀម។ រាល់កំហុសដែលអ្នកធ្វើនឹងក្លាយជាមេរៀនមួយដែលអ្នកនឹងទទួលបានព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍ និងចាំបាច់។

12. កុំ​ស្តាប់​អ្នក​ដែល​និយាយ​ថា​គេ​ដឹង​ថា​គួរ​រស់នៅ​និង​ធ្វើ​អ្វី​ល្អ​បំផុត។ ពួកគេនឹងរំលឹកអ្នកជានិច្ច និងដាស់តឿនអ្នកអំពីកំហុសអតីតកាលរបស់អ្នក។ ផ្ញើ​វា​ឱ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​អ្នក ទុក​ឱ្យ​គេ​ព្យួរ​គុយទាវ​ដាក់​ត្រចៀក​អ្នក​ដទៃ អ្នក​ចាញ់​ដូច​គេ។ នេះ​ជា​ជីវិត​របស់​អ្នក​ហើយ​មាន​តែ​អ្នក​ទេ​ដែល​អាច​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​តើ​អ្នក​អាច​រួច​ផុត​ពី​បញ្ហា​ឬ​អត់។ ជឿជាក់លើខ្លួនឯង នោះអ្នកនឹងជោគជ័យ។ អ្នកមិនមែនជាអ្នកចាញ់ទេ តែជាអ្នកឈ្នះ!

មិនថាយើងប្រឹងប្រែងយ៉ាងណាដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យ មិនថាយើងខិតខំធ្វើអ្វី សុបិន្ត និងធ្វើអ្វីក៏ដោយ ជីវិតគឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន ហើយពេលខ្លះមានការភ្ញាក់ផ្អើលមិនល្អ។ ភាពនឿយហត់ភ្លាមៗបានឈានចូលមកដល់ សូម្បីតែកិច្ចការដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងសាមញ្ញហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួច ហើយការឆាប់ខឹងក្លាយជាអារម្មណ៍សំខាន់បំផុត។ ប៉ុន្តែទោះជាមានការលំបាកខ្លាំងប៉ុណ្ណាក៏ដោយ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាលំបាកបំផុត គាត់អាចស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាកណាមួយ។

យើងរកវិធីរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាក

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដោះស្រាយការលំបាកដែលបានកើតឡើង អ្នកត្រូវកំណត់ឱ្យបានច្បាស់លាស់នូវចំណុចមួយចំនួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ មូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់ពួកគេ អ្នកដែលទទួលខុសត្រូវ ឥទ្ធិពល និងផលវិបាក។ មធ្យោបាយត្រឹមត្រូវគឺងាយស្រួលបំផុតក្នុងការស្វែងរកតែនៅពេលដែលអ្នកដឹងច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយ។ គ្រាន់តែចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលអ្នកបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកអាចនឹងឈានដល់ការសន្និដ្ឋានខុស ហើយជំនួសឱ្យការដោះស្រាយវា អ្នកនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ជាដំបូង ឈប់ភ័យ បន្ទោសអ្នកជុំវិញខ្លួន ស្រមៃមើលរូបភាពដ៏អាក្រក់ អាណិតខ្លួនឯង និងរងទុក្ខ។ ឥឡូវនេះច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់ អ្នកត្រូវការក្បាលត្រជាក់ និងចិត្តស្ងប់។

ជាដំបូង សូមពណ៌នាអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើង។ ចងចាំថាតើសកម្មភាពអ្វីខ្លះដែលនាំឱ្យមានរឿងនេះ។ ពិចារណាថាតើមានឱកាសផ្លាស់ប្តូរ ឬកែតម្រូវវាដែរឬទេ។ ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការទទួលស្គាល់កំហុសរបស់អ្នកដើម្បីកែលម្អស្ថានភាព និងជៀសវាងបញ្ហាកាន់តែច្រើន។

កំណត់ថាតើមានអ្នកដែលមានទោសដែរឬទេ។ ប៉ុន្តែកុំប្រញាប់បន្ទោសមនុស្សគ្រប់គ្នាជុំវិញអ្នកចំពោះបញ្ហារបស់អ្នក។ កុំព្យាយាមលើតួនាទីរបស់ជនរងគ្រោះ វានឹងមិនជួយអ្វីទាំងអស់។ វិភាគដោយអស់សង្ឃឹមថាតើអ្នកណាមានឥទ្ធិពលលើអ្នក ការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក ឬចែករំលែកគំនិតដែលបណ្តាលឱ្យមានការលំបាក។ ប្រសិនបើមានមនុស្សបែបនេះ សូមដាក់កម្រិតការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកជាមួយគាត់ ដោយបដិសេធមិនពិភាក្សាការងារដែលប្រឈមមុខនឹងអ្នកនាពេលអនាគត។ វា​នឹង​ការពារ​មិន​ឱ្យ​មាន​រឿង​នេះ​កើតឡើង​ម្តង​ទៀត​នៅ​ពេល​អនាគត។

កុំ "ដុតស្ពានរបស់អ្នក" ព្យាយាមបង្ហាញឱ្យអ្នកដទៃដឹងថាអ្នកប្រព្រឹត្តខុស។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺដើម្បីកែលម្អជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយមិនត្រូវបង្ខំពិរុទ្ធជនឱ្យឆ្លើយចំពោះទង្វើរបស់គាត់នោះទេ។ កុំ​ខ្ជះខ្ជាយ​ពេល​វេលា​កែ​អ្នក​ដទៃ​នោះ​មាន​មិន​ច្រើន​ទេ។ យ៉ាងណាមិញ គាត់ប្រហែលជាមិនមានចេតនាព្យាបាទទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែមិនមានព័ត៌មានចាំបាច់ និងវាយតម្លៃកម្លាំងរបស់គាត់លើសពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ឆ្លាតវៃ។

វាយតម្លៃផលប៉ះពាល់នៃបញ្ហានេះមកលើជីវិតរបស់អ្នកថាតើវាអវិជ្ជមាន និងគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណា។ រយៈពេលដែលអ្នកត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគ្រស្មាញដោយការបាត់បង់តិចបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអាស្រ័យទៅលើបញ្ហានេះ។

ការលំបាកភាគច្រើនកើតឡើងតាមរយៈកំហុសរបស់មនុស្សផ្ទាល់ ពោលគឺពីអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង។ មាន​តែ​មនុស្ស​ដែល​មាន​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​បាត់​បង់​កំហឹង​ដោយ​សារ​តែ​រឿង​តូចតាច ឬ​មិន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ទាន់​ពេល​វេលា​ចំពោះ​អ្វី​ដែល​សំខាន់។ ដូច្នេះហើយ មិនយូរមិនឆាប់ យើងត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាដែលទាមទារទាំងការខិតខំប្រឹងប្រែង និងធនធាន ទោះបីបញ្ហានេះអាចត្រូវបានជៀសវាងក៏ដោយ។

យ៉ាងណាមិញ គុណសម្បត្តិដ៏សំខាន់បំផុតមួយ គួរតែជាសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញជាមុន និងការពារការកើតឡើងនៃបញ្ហាតិចតួចបំផុតក្នុងជីវិត ដែលអ្នកត្រូវរៀនវាយតម្លៃជាមុនអំពីផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃការសម្រេចចិត្តដែលបានធ្វើឡើង។ ប៉ុន្តែកុំតូចចិត្ត ទោះបីគ្មានអ្វីអាចជួសជុលបានក៏ដោយ ក៏នៅតែមានការសម្រេចចិត្តជាច្រើននៅខាងមុខ ដែលនឹងត្រូវការវិធីសាស្រ្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលបង្កើតវា ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាកៗជានិច្ច។

ដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងកាលៈទេសៈ វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ថាតើស្ថានភាពពិតជាអស់សង្ឃឹម ឬថាតើអ្នកនិយាយបំផ្លើស។ ស្រមៃមើលសេណារីយ៉ូដែលអាក្រក់បំផុត ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើអ្វីសោះ។ តើវាពិតជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ ឬមានឱកាសកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានរបស់វា?

ឥឡូវនេះគិតអំពីអ្វីដែលប្រសើរជាងដើម្បីធ្វើ: ទុកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដូចដែលវាគឺជាឬអ្នកត្រូវបង្ហាញឆន្ទៈនិងភាពប៉ិនប្រសប់របស់អ្នកទាំងអស់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនៃកិច្ចការ។ ព្យាយាមក្រឡេកមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងពីខាងក្រៅ ដើម្បីមើលថាតើអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់សម្រាប់អ្នកដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។

ជាឧទាហរណ៍ អ្នកមានបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ ដែលអាចឈានទៅដល់ការបណ្តេញចេញ។ មានតែអ្នកទេដែលត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយអ្នកត្រូវប្រឹងប្រែងខ្លាំងពេកដើម្បីស្វែងរកផ្លូវចេញ។ គិតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកបានធ្វើខុស៖ អ្នកអស់កម្លាំង ឬដោយមិនដឹងខ្លួន អ្នកលែងចូលចិត្តមុខតំណែង ឬការងាររបស់អ្នក ហើយចង់ធ្វើអ្វីថ្មី។

រូបថត៖ របៀបស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាក

អាស្រ័យលើចម្លើយ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺផ្តោតការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកទាំងអស់លើការស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាកដែលបានកើតឡើង ឬកុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ហើយចាប់ផ្តើមស្វែងរកការងារដែលនឹងអាចឱ្យអ្នកសម្រេចបាន និងនាំមកនូវភាពរីករាយដល់អ្នក។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រីករាយនឹងអ្វីដែលគាត់ធ្វើ គាត់យកទំនួលខុសត្រូវរបស់គាត់ឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងយកចិត្តទុកដាក់ ជៀសវាងកំហុស។

ការស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាកមិនពិបាកទេ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាលទ្ធផលអ្វីដែលអ្នកចង់ទទួលបាននៅទីបញ្ចប់។ ដូច្នេះហើយ ចូរព្យាយាមផ្តោតទៅលើអ្វីដែលអ្នកចង់បានជានិច្ច មិនមែនមនុស្សជុំវិញខ្លួន មនុស្សជាទីស្រលាញ់ មិត្តភក្តិ ឬមិត្តរួមការងារនោះទេ។ បើមិនដូច្នេះទេ ការមិនសប្បាយចិត្តលាក់កំបាំងនឹងនៅតែបង្កបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនអាចជៀសវាងបាន។

វិធីកំពូលទាំង ៧ ដើម្បីស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាក

• ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវិបត្តិបានមកដល់ ហើយអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីមួយ ចូរសម្រាកមួយថ្ងៃ ហើយលះបង់វាទៅក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ដើរលេង លេងកីឡា ស្តាប់តន្ត្រីល្អ អានសៀវភៅ មើលរឿងដែលអ្នកចូលចិត្តដោយរីករាយ ចំណាយពេលជាមួយសត្វចិញ្ចឹមដែលអ្នកចូលចិត្ត សត្វជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ចិត្ត ហើយមើលទៅពិភពលោកខុសគ្នា។ ដោះលែងចិត្តរបស់អ្នកពីកង្វល់ទាំងអស់។ នេះមិនងាយស្រួលធ្វើនោះទេ ប៉ុន្តែជំហានដំបូងសំខាន់គឺនៅទីនេះ។ ហើយពួកគេប្រហែលជាពាក្យរបស់វីរនារីដ៏ល្បីល្បាញ Scarlett O'Hara ដែលអ្នកគួរតែនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំនឹងគិតអំពីរឿងនេះនៅថ្ងៃស្អែក!" អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាកដើម្បីឱ្យអ្នកអាចចាប់ផ្តើមស្វែងរកវិធីល្អបំផុតចេញពីស្ថានភាពលំបាកនៅថ្ងៃបន្ទាប់ដោយកម្លាំងស្រស់និងមិនអស់កម្លាំងដោយការសង្ស័យនិងការព្រួយបារម្ភជាច្រើន។
• សម្រាប់រូបភាពពេញលេញជាងនេះ សូមសរសេរនៅលើក្រដាសនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកំពុងកើតឡើង។ តើវាចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណា ដំណាក់កាលណាដែលវាស្ថិតនៅក្នុងពេលនេះ អ្វីទៅជាការគំរាមកំហែងនាពេលអនាគត។ សរសេរនូវដំណោះស្រាយ និងសមត្ថភាពដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់ដែលអ្នកមាន។ វិភាគពួកវាឱ្យបានលម្អិត ហើយជ្រើសរើសជម្រើសប្រយុទ្ធដ៏ល្អប្រសើរបំផុត។ ទុករូបមន្តដែលបានបញ្ចប់មួយឡែក ហើយអានវាម្តងទៀតនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ពេល​វេលា​កន្លង​ទៅ វា​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​កំណត់​ចំណុច​ខ្លាំង និង​ចំណុច​ខ្សោយ​នៃ​អ្វី​ដែល​អ្នក​បាន​សរសេរ។ ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ថានេះជាវិធីត្រឹមត្រូវបំផុត សូមចាប់ផ្តើមអនុវត្តវា។

• ប្រសិនបើស្ថានការណ៍មានភាពស្មុគស្មាញខ្លាំង ហើយអ្នកគ្មានវិធីកែវាទេ នោះត្រូវរង់ចាំពេលវេលាដ៏ត្រឹមត្រូវ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យព្រឹត្តិការណ៍អាចអភិវឌ្ឍបានដោយមិនចាំបាច់មានការចូលរួមរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ ជារឿយៗអ្វីៗទាំងអស់ដោះស្រាយដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ រឿងចំបងគឺត្រូវដកថយទាន់ពេល ហើយកុំធ្វើរឿងឆោតល្ងង់ថែមទៀត។
• អ្នកបានធ្វើអាក់អន់ចិត្តដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ហើយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកំពុងឈានទៅរកភាពរឹងមាំ ស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីសុំការអភ័យទោស ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់បាត់បង់គាត់។ ក្នុងករណីដូចគ្នានេះ នៅពេលដែលអ្នកជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថាដៃគូរបស់អ្នកត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើង ហើយមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការអត់ទោសឱ្យគាត់ នោះត្រូវរៀបចំសម្រាប់សេណារីយ៉ូជាច្រើន៖ ទាំងការបែកបាក់ ឬការផ្សះផ្សានៅពេលគាត់ដឹងពីកំហុសរបស់គាត់។ មិនមានជម្រើសអាក្រក់បែបនេះទេ មានតែមួយគត់ដែលសាកសមនឹងអ្នក និងដែលអ្នកសុខចិត្តទទួលខុសត្រូវ។

រូបថត៖ របៀបស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាក

• មើល​បញ្ហា​ដូច​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​កន្លង​ទៅ​តើ​វា​ស្មុគស្មាញ​ដូច​ពេល​នេះ​ដែរ​ឬ​ទេ? ប្រហែលជាការមើលពីអនាគតនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឃើញដំណោះស្រាយចំពោះវាដែលអ្នកមិនបានគិត។
• ដើម្បីស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពណាមួយ អ្នកត្រូវមានព័ត៌មានជាក់លាក់មួយ ហើយកាន់តែច្រើនវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។ សព្វថ្ងៃនេះវាមិនពិបាកក្នុងការស្វែងរកទិន្នន័យចាំបាច់និងជម្រើសសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ព្រឹត្តិការណ៍នៅលើអ៊ីនធឺណិតទេ។ នៅទីនេះអ្នកក៏អាចប្រើដំណោះស្រាយដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដែលត្រូវបានចែករំលែកជាមួយគ្នាដោយអ្នកដែលបានជួបប្រទះបញ្ហាដូចគ្នាឬស្រដៀងគ្នា។ វាតែងតែមានតម្លៃក្នុងការប្រើបទពិសោធន៍របស់អ្នកដទៃ វាប្រសើរជាងការកែច្នៃកង់ឡើងវិញ។
• កុំបដិសេធជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ វាសក្តិសមសម្រាប់ការគោរព នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាកដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែជារឿយៗជំនួយរបស់ពួកគេអាចក្លាយជាខ្សែជីវិតពិត។ ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនិយាយអំពីបញ្ហាមួយដើម្បីយល់ភ្លាមៗពីរបៀបដែលវាត្រូវដោះស្រាយ ហើយដំបូន្មានដែលបានឮទាន់ពេលវេលានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈ្នះដោយចាញ់តិចបំផុត។

រូបថត៖ របៀបស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាក

ជីវិត​មិន​មែន​ជា​ការ​ដើរ​ស្រួល​សម្រាប់​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ឡើយ វា​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ព្រឹត្តិការណ៍​រីករាយ និង​សោកនាដកម្ម មិន​គិត​ពី​ការ​សិក្សា កន្លែង​ធ្វើការ និង​ស្ថានភាព​ហិរញ្ញវត្ថុ។ ពីពេលមួយទៅពេលមួយនៅក្នុងស៊េរីនៃកិច្ចការធម្មតាបញ្ហាកើតឡើងដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ មិនថាពួកគេបំភ័យ ឬរំខានដល់ដំណើររឿងធម្មតាយ៉ាងណានោះទេ អ្នកត្រូវរៀនស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាកណាមួយ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជឿជាក់លើខ្លួនឯង ហើយមិនចង់បោះបង់ នោះគាត់មានសមត្ថភាពច្រើន។

ពីពេលមួយទៅពេលមួយ យើងប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាព និងកាលៈទេសៈដែលហាក់ដូចជាពិបាកដោះស្រាយ ឬមិនអាចដោះស្រាយបានទាំងស្រុង។

ក្នុងករណីបែបនេះ ការអស់សង្ឃឹមក្នុងការស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន យើងត្រូវការជាបន្ទាន់នូវគោលបំណង និងសុទិដ្ឋិនិយមពីខាងក្រៅ។ ប៉ុន្តែកន្លែងដែលត្រូវរកវា, គំនិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងគំនិតនេះ? តើ​យើង​អាច​រក​ឃើញ​មនុស្ស​ដែល​មាន​ប្រាជ្ញា​ពិត​ប្រាកដ​ម្នាក់​នៅ​ទីណា ដែល​ក្នុង​គ្រា​លំបាក​នឹង​ជួយ​យើង​ឱ្យ​ដើរ​លើ​ផ្លូវ​តែ​មួយ​នេះ ខ្សែ​ស្រឡាយ​របស់ Ariadne ហើយ​ប្រាប់​យើង​ពី​របៀប​ដើម្បី​បំបែក​ចេញ​ពី​រង្វង់​ដ៏​កាច​សាហាវ?

ជាញឹកញយ យើងប្រគល់ការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់នេះទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬមិត្តភក្តិរបស់យើង។ នេះមានគុណសម្បត្តិរបស់វា។ ជាដំបូង យើងប្រាកដជាជឿជាក់លើពួកគេ។ ទីពីរ មនុស្សម្នាក់អាចសង្ឃឹមថា "ទិដ្ឋភាពខាងក្រៅ" របស់ពួកគេនឹងមានភាពត្រឹមត្រូវជាងមុនក្នុងការវាយតម្លៃស្ថានភាព។ ហើយ​ទី​បី យើង​មិន​ដឹង​ថា​អ្នក​ណា​ទៀត​ដែល​យើង​អាច​រក​ជំនួយ។ គុណវិបត្តិនៃដំណោះស្រាយបែបនេះគឺជាក់ស្តែងផងដែរ: វាមិនទំនងថាការសម្រេចចិត្តរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនឹងល្អបំផុតនោះទេ - ប្រសិនបើគ្រាន់តែដោយសារតែពួកគេមិនដឹងពីជម្រៅពេញលេញនៃបញ្ហានោះ គ្រប់ស្រមោល និង nuances របស់វា។ មានតែអ្នកទេដែលដឹងរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ក្នុង​ករណី​បែប​នេះ?!

មានច្រកចេញ។ ហើយអ្វីដែលអស្ចារ្យបំផុតនោះគឺអ្នកស្គាល់គាត់។ អ្នកដឹងពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាលំបាកបំផុត របៀបស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពពិបាក និងច្របូកច្របល់បំផុត។ មានដំណោះស្រាយ។ ហើយប្រសិនបើវាមិនងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការជឿរឿងនេះទេ សូមគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកកូនសោដែលមិនមាននៅកន្លែងធម្មតារបស់វា។ អ្នកដឹងថាពួកគេនៅផ្ទះ។ អ្នកដឹងច្បាស់ថាពួកគេនៅកន្លែងណាមួយ។ វាក៏ច្បាស់ផងដែរចំពោះអ្នកថាមិនយូរមិនឆាប់អ្នកនឹងរកឃើញពួកគេ។ ប៉ុន្តែតើពួកគេនៅឯណា?

ដើម្បី​ស្វែង​រក​ដំណោះ​ស្រាយ​ចំពោះ​បញ្ហា​ដែល​ផ្គើន​នឹង​តក្កវិជ្ជា​ដែល​អស់សង្ឃឹម​បំផុត​នោះ​យើង វាចាំបាច់ក្នុងការដើរតាមផ្លូវផ្ទុយ៖ ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ហាក់​ដូច​ជា​បញ្ហា​មាន​ដំណោះ​ស្រាយ ដូច​នៅ​ក្នុង​សៀវភៅ​សិក្សា​អំពី​រូបវិទ្យា និង​ពិជគណិត ចម្លើយ​ទាំងអស់​ចំពោះ​បញ្ហា​ត្រូវ​បាន​ផ្តល់​ឱ្យ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺស្វែងរកទំព័រដែលត្រូវគ្នាដែលមានដំណោះស្រាយទាំងអស់នេះ ហើយជ្រើសរើសចម្លើយបច្ចុប្បន្ន។ ហើយដើម្បីស្វែងរកទំព័រទាំងនេះជាមួយនឹងចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងអស់របស់យើង យើងនឹងត្រូវការអ្វីដែលគេហៅថា បច្ចេកទេសបុរសដែលមានប្រាជ្ញា៖ លំហាត់ចិត្តសាស្ត្រដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យយើងកាត់បន្ថយការស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃដ៏ស្មុគស្មាញបំផុតឱ្យនៅកម្រិតអប្បបរមា។

បច្ចេកទេសបុរសមានប្រាជ្ញាត្រូវបានអនុវត្ត តែម្តងប៉ុណ្ណោះ ហើយបន្ទាប់ពីនោះ អ្នកនឹងទទួលបានចម្លើយចំពោះសំណួរណាមួយ ដែលស្មុគស្មាញបំផុតអំពីជីវិតរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីឱ្យរឿងនេះកើតឡើងពិតប្រាកដ បច្ចេកទេសត្រូវតែអនុវត្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន និងធ្ងន់ធ្ងរ។ វាមាននៅក្នុងការពិតដែលថាអ្នកបង្កើតរូបភាពនៃមនុស្សមានប្រាជ្ញាដែលជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកនៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។ រូបភាព​នេះ​អម​ជាមួយ​អ្នក​នៅ​ពេល​អនាគត​ដូច​ជា​តាលីស។ គាត់នឹងដូចជាមនុស្សអស្ចារ្យដែលអ្នកអាចហៅចេញពីដបក្នុងគ្រាលំបាក។ ហើយគាត់នឹងតែងតែមកជួយអ្នកភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកសុំគាត់។

របៀបដែលមនុស្សឆ្លាតត្រូវបានបង្កើតឡើង? ការស្រមើស្រមៃរបស់មនុស្សម្នាក់គឺខ្លាំងដែលគាត់អាចបង្កើតបានស្ទើរតែគ្រប់អ្វីដែលគាត់អាចស្រមៃបាន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីស្រមៃមើលថាតើដើមឈើណូអែលពណ៌ផ្កាឈូកនឹងទៅជាយ៉ាងណានោះ អ្នកអាចធ្វើវាបាន។ អ្នកអាចបង្កើតរូបភាពនិងរូបភាពដែលចង់បានយ៉ាងងាយស្រួល។ អ្នកក៏អាចចងចាំ និងផលិតឡើងវិញនូវសំឡេងនៃបទភ្លេងដែលអ្នកចូលចិត្ត ដោយបន្លឺសំឡេងរបស់ពួកគេទៅខ្លួនអ្នក។ អ្នកអាចឮសំឡេង៖ ប្រុស ឬស្រី ខ្លាំង ឬស្ងាត់ ខ្ពស់ ឬទាប។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នា អ្នកអាចឃើញរូបភាព និងស្តាប់ពីរបៀបដែលវាស្តាប់ទៅដូចជា៖ ឧទាហរណ៍ បាល់ដែលលោតនៅលើឥដ្ឋមិនត្រឹមតែមានពណ៌ និងរូបរាងជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើតសំឡេងជាក់លាក់នៅពេលដែលវាលោតចេញពីកម្រាលឥដ្ឋ។ យើងធ្វើអ្វីៗទាំងអស់នេះរាប់ពាន់ដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ យើងស្រមៃរូបភាព ឮសំឡេង ហើយយើងថែមទាំងអាចមើលភាពយន្តពេញពណ៌ដោយមានការចូលរួមរបស់យើងផ្ទាល់។

ដើម្បី​បង្កើត​មនុស្ស​ឆ្លាត អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ការ​សមត្ថភាព​មើល​ឃើញ​ដោយ​ភ្នែក​ខាងក្នុង​របស់​អ្នក ហើយ​ឮ​ដោយ​ត្រចៀក​ខាងក្នុង​របស់​អ្នក​ដែល​អ្នក​មាន។ អ្នក​មិន​ត្រូវ​ការ​អ្វី​ដែល​មាន​ជំនឿ​អរូបី​ឬ​ចិត្ត​គំនិត​។ ប្រាជ្ញា​ជា​ក្បួន​វាស់​ស្ទង់​ភាព​រលូន​និង​ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់​ក្នុង​គ្រប់​យ៉ាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រាជ្ញារបស់អ្នកស្លៀកពាក់ខោខូវប៊យពណ៌ទឹកក្រូច ហើយសក់របស់គាត់ត្រូវបានលាបពណ៌ពណ៌ខៀវ នោះខ្ញុំមិនភ្ញាក់ផ្អើលទាល់តែសោះ។ ព្រោះមនុស្សឆ្លាតរបស់អ្នកអាចជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ គាត់អាចមានពុកចង្ការ ឬគ្មានពុកចង្ការ គាត់អាចជាស្ត្រី ឬបុរស។ បុគ្គល​នេះ​អាច​នឹង​មាន​វ័យ​ចំណាស់ ឬ​ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​គឺ​ក្មេង​ណាស់។ ដរាបណាគាត់បំពេញនូវច្បាប់សំខាន់មួយ: រូបរាងរបស់មនុស្សនេះត្រូវគ្នាយ៉ាងពេញលេញទៅនឹងគំនិតរបស់អ្នកអំពីប្រាជ្ញានិងការត្រាស់ដឹង។

វា​អាច​នឹង​ចំណាយ​ពេល​ខ្លះ​ដើម្បី​បង្កើត​មនុស្ស​ឆ្លាត។ កុំសោកស្តាយវានឹងនាំមកជូនអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដែលបន្ទាប់មកអាចត្រូវបានគណនាជាខែនិងឆ្នាំប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីពេលវេលាដែលយើងចំណាយដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយនេះឬនោះ។ វាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើគ្មាននរណាម្នាក់រំខានអ្នកនៅពេលនេះទេ ហើយអ្នកអាចនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នកតែម្នាក់ឯងជាមួយនឹងមនុស្សឆ្លាតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញឱកាសបែបនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមអនុវត្តបច្ចេកទេស។

ជំហានទីមួយ។ អ្នកនឹងត្រូវការប៊ិច និងក្រដាសមួយ។ រៀបចំអ្វីៗទាំងអស់នេះ រួចព្យាយាមសម្រាក។ អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ធ្វើ​អ្វី​ទេ អ្នក​អាច​អង្គុយ​ស្ងៀម​នៅ​លើ​កៅអី ឬ​សូម្បី​តែ​ដេក​ចុះ។ អ្នកនឹងត្រូវចងចាំអ្វីមួយពីបទពិសោធន៍អតីតកាលរបស់អ្នក ហើយវានឹងងាយស្រួល ព្រោះអ្នកនឹងត្រូវចងចាំរឿងដែលរីករាយ។ សូមចងចាំករណីមួយចំនួនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នៅពេលអ្នករកឃើញផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាកមួយ។ ពួកគេអាចជាអ្វីក៏បាន ចូរយកអ្វីដែលច្បាស់បំផុតដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ណា​ក្នុង​គ្រា​នោះ ពេល​ដែល​អ្នក​បាន​បំបែក​រង្វង់​ដ៏​កាច​សាហាវ នៅ​ពេល​ដែល​ស្ថានការណ៍​ត្រូវ​បាន​ដោះស្រាយ​ដោយ​ជោគជ័យ? ប្រាប់ខ្លួនឯងផងដែរនូវតួនាទី និងគុណសម្បត្តិរបស់អ្នក៖ តើអ្នកបានមកជាមួយអ្វីពិតប្រាកដដើម្បីឱ្យអ្វីៗទាំងអស់ធ្លាក់ចូលកន្លែង? នៅពេលដែលអ្នកចងចាំវា ហើយនិយាយវា ចូរដាក់សញ្ញាធីក ឬឈើឆ្កាងដោយបញ្ញាស្មារតី ដូចដែលមនុស្សធ្វើនៅពេលរុំខ្សែស្រឡាយជុំវិញដៃរបស់ពួកគេ ឬគូរសញ្ញានៅលើបាតដៃដើម្បីចងចាំវា ហើយធ្វើតាមករណីផ្សេងទៀតដែលមានលទ្ធផលស្រដៀងគ្នា។ . ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺចងចាំករណីបែបនេះចំនួនប្រាំ (ឬច្រើន) ហើយដាក់ឈើឆ្កាងផ្លូវចិត្ត: ពួកគេនិយាយថាយើងចងចាំយើងចងចាំ។ នៅពេលដែលអ្វីៗរួចរាល់ សូមសរសេរវាទាំងអស់នៅលើក្រដាសមួយ។ បង្កើតអ្វីមួយដូចនេះ៖ "ខ្ញុំបានធ្វើវា ហើយបញ្ហារបស់ខ្ញុំត្រូវបានដោះស្រាយដោយជោគជ័យ។" ឬ៖ "ខ្ញុំបានជួបរឿងបែបនេះ ហើយបន្ទាប់ពីនោះ អ្វីៗក៏ធ្លាក់ចូលកន្លែង"។

ជំហានទីពីរ។មនុស្សឆ្លាតមានប្រភេទផ្សេងៗគ្នា ហើយសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ ពួកគេអាចខុសគ្នាខ្លាំង។ មនុស្សមួយចំនួនត្រូវបានបញ្ចុះបញ្ចូលដោយពុកចង្ការ ខ្លះទៀតដោយវ៉ែនតាដែលមានស្នែង។ ចិត្តអាចត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ដោយសម្លៀកបំពាក់ជាក់លាក់ អាយុ ឬវត្តមាននៃព័ត៌មានលម្អិតមួយចំនួន។ ដឹង​រឿង​នេះ​ស្រមៃ​មើល​ថា​គាត់​ជា​មនុស្ស​បែប​ណា - អ្នក​ប្រាជ្ញ​របស់​អ្នក? តើ​គាត់​នឹង​មាន​រូបរាង​យ៉ាង​ណា បើ​អ្នក​បាន​ជួប​គាត់? តើគាត់នឹងស្លៀកពាក់យ៉ាងដូចម្តេច? ប្រហែលជាគាត់រំលឹកអ្នកអំពីនរណាម្នាក់? តើសំឡេងរបស់គាត់នឹងទៅជាយ៉ាងណា? ស្រមើស្រមៃដោយក្លាហាន ដោយសេរី ស្តាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើកំណត់ចំណាំនៅលើក្រដាសមួយ ដោយកត់ត្រាលក្ខណៈ ឬគុណភាពសំខាន់ៗរបស់វា។ អ្នកអាចគូរវាបានប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបគូរយ៉ាងហោចណាស់បន្តិច។ អ្នក​ក៏​គួរ​កំណត់​កន្លែង​ប្រជុំ​ជាមួយ​នឹង​អ្នក​ប្រាជ្ញ​របស់​អ្នក​ដែរ។ ប្រហែលជាវានឹងក្លាយជាការិយាល័យងងឹតស្ងាត់ ឬវាលខ្សាច់ក្តៅ ឬព្រៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ បើ​អ្នក​មិន​អាច​ស្រមៃ​ឃើញ​អ្វី​មួយ​ទេ គ្រាន់​តែ​គិត​ថា​វា​នឹង​មាន​រូបរាង​យ៉ាង​ណា បើ​អ្នក​អាច​ធ្វើ​វា​បាន។ អរគុណព្រះ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការគិតអំពីអ្វីដែលមនុស្ស ឬអ្វីៗអាចមើលទៅដូចនោះ។ វាងាយស្រួលក្នុងការគិតថាតើបុរសមានប្រាជ្ញារបស់អ្នកមើលទៅដូចម្ដេច។

នៅចុងបញ្ចប់នៃជំហានទីពីរអ្នកនឹងមានរូបភាពពេញលេញនៃបុរសដែលមានប្រាជ្ញារបស់អ្នក។ អ្នកក៏នឹងស្គាល់ទីកន្លែងនៃការប្រជុំរបស់អ្នកជាមួយគាត់ផងដែរ៖ កន្លែងដែលអ្នកតែងតែអាចស្រមៃ ឬគិតអំពីគាត់ ដើម្បីឱ្យវាបំពេញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នក​ក៏​អាច​ពិពណ៌នា​អំពី​មនុស្ស​ដែល​មាន​ប្រាជ្ញា​នៅលើ​ក្រដាស​ផងដែរ។ កុំ​បំភ្លៃ​ពាក្យ​ពេចន៍​ពណ៌នា​ឱ្យ​បាន​លម្អិត​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ។

ជំហានទីបី។ពេល​ដែល​អ្នក​អាច​ស្រមៃ​ឃើញ​បុរស​ឆ្លាត​របស់​អ្នក​គ្រប់​ពេល​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ​វា (គ្រាន់តែ​បិទ​ភ្នែក​ទៅ​រក​គាត់ ឬ​ឱ្យ​គាត់​មក​រក​អ្នក ឬ​គាត់​នឹង​បង្ហាញ​ខ្លួន​នៅ​ចំពោះ​មុខ​អ្នក​ភ្លាម​ៗ​តាម​ដែល​អ្នក​គិត​អំពី​វា) ត្រឡប់​មក​កាន់​អ្នក​វិញ។ បញ្ជីនៃរឿង និងស្ថានភាពទាំងនោះដែលអ្នកបានរកឃើញដំណោះស្រាយដ៏ល្អ ហើយបានចេញទៅដោយសុវត្ថិភាព ហើយបន្ថែមស្ថានភាពបែបនេះផ្សេងទៀតទៅក្នុងបញ្ជីនេះ។ នេះនឹងមានភាពងាយស្រួល ដោយសារយើងរកឃើញដំណោះស្រាយស្រដៀងគ្នាជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ធ្វើឡើងវិញនូវអ្វីៗទាំងអស់តាមរបៀបដូចគ្នា៖ ចងចាំនូវដំណោះស្រាយដ៏ល្អដែលអ្នកបានមកជាមួយ អារម្មណ៍របស់អ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីស្ថានភាពត្រូវបានដោះស្រាយ ដាក់ឈើឆ្កាងផ្លូវចិត្តដូចករណីមុន ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមករណីនេះទៅក្នុងបញ្ជី។

ជំហានទីបួន។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ជំហានទី 3 សូមព្យាយាមសម្រាកម្តងទៀត៖ ផ្អៀងលើកៅអីរបស់អ្នក ឬដេកចុះ។ បិទភ្នែករបស់អ្នកហើយគិតអំពីស្ថានភាពលំបាកដែលមាននៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ ផ្តោតលើវាមួយភ្លែត វានឹងគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ បន្ទាប់ពីនេះទៅជួបជាមួយបុរសដែលមានប្រាជ្ញារបស់អ្នក ហើយភ្លាមៗនៅពេលដែលគាត់បង្ហាញខ្លួននៅចំពោះមុខអ្នក សូមសួរគាត់នូវសំណួរមួយថា តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីក្នុងស្ថានភាពនេះ?

ពេល​អ្នក​សួរ​អ្នក​ប្រាជ្ញ​មួយ​សំណួរ អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​ចម្លើយ​ភ្លាមៗ។ វាអាចជាទ្រព្យសម្បត្តិណាមួយ៖ ការចងចាំ រូបភាព រូបភាព សំឡេង ឃ្លា និងផ្សេងទៀត។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកបានទទួល។ អ្នកអាចសរសេរវាចុះ គូរវា ឬនិយាយវាខ្លាំងៗ។ អ្នកបានទទួលព័ត៌មានសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលឆ្លើយសំណួររបស់អ្នក។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺយល់ពីអ្វីដែលអ្នកប្រាជ្ញចង់និយាយដោយផ្តល់ព័ត៌មាននេះដល់អ្នក។

នៅពេលអនាគត នៅពេលអ្នកជួបអ្នកប្រាជ្ញម្តងទៀត អ្នកអាចយល់ស្របជាមួយគាត់អំពីវិធីផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មាន។ អ្នកអាចដឹងថាគាត់ឈ្មោះអ្វី ហើយសម្រាប់រឿងនេះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវសួរគាត់អំពីវា។ អ្នកក៏អាចឮសំឡេងរបស់គាត់ ហើយបន្ទាប់មកនៅពេលអ្នកសួរសំណួររបស់អ្នក អ្នកនឹងគ្រាន់តែស្តាប់នូវអ្វីដែលគាត់ត្រូវនិយាយ។ ប្រហែលជាពេលដែលអ្នកជួបគ្នា អ្នកមិនលឺសំលេងទេ ប៉ុន្តែអ្នកមានគំនិតដែលឆ្លើយសំនួររបស់អ្នក។ ទាំងនេះគឺជាចម្លើយរបស់អ្នកប្រាជ្ញ។ កុំភ្លេចអរគុណគាត់ដែលបានជួបអ្នក ហើយព្យាយាមជួយអ្នក។

គ្មាន​ការ​រឹត​បន្តឹង​សម្រាប់​ការ​ជួប​មនុស្ស​មាន​ប្រាជ្ញា​ទេ។ អ្នកអាចទាក់ទងគាត់សម្រាប់ជំនួយនៅពេលណាក៏បានដែលអ្នកឃើញសម។ បន្ទាប់ពីជួបជាមួយគាត់ម្តងៗ សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុបិនដែលអ្នកមាន។ នៅក្នុងសុបិនមួយ អ្នកអាចទទួលបានព័ត៌មានសំខាន់ៗ ដែលនឹងជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។ ជូនពរ​អ្នក​សំណាងល្អ! ហើយសូមអរគុណចំពោះអ្នកប្រាជ្ញរបស់អ្នក ដែលអ្នកនឹងជួបក្នុងពេលដ៏ខ្លីខាងមុខនេះ។ អរគុណគាត់ដែលបានស្តាប់ទាំងអស់នេះដោយយកចិត្តទុកដាក់។

លោក Vit Tsenev

• < Техника «Разговор с ребенком»
• បច្ចេកទេសបួន - វិធីកម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមាន >

មិនថាអ្នកជានរណា ហើយមិនថាអ្នកសម្រេចបានអ្វីនោះទេ បញ្ហាអាចកើតឡើងជានិច្ច ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាជីវិតនឹងមិនប្រសើរឡើងឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចាំថាវាជាអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដែលសំខាន់ ហើយនេះជារបៀបដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរវាបាន។

Zen Buddhist adept និងសាស្ត្រាចារ្យនៅ Harvard លោក Robert Waldinger ដែលដឹកនាំការសិក្សាលើការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្សពេញវ័យបានតាមដានបុរស 724 នាក់អស់រយៈពេល 75 ឆ្នាំដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងរីករាយ។

វាប្រែថាមូលដ្ឋាននៃសុភមង្គលគឺការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសហគមន៍ និងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បី​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ អ្នក​ត្រូវ​រស់នៅ​ជុំវិញ​ដោយ​មនុស្ស​ដែល​ត្រៀម​ខ្លួន​ជួយ។

នេះគឺជាវិធីប្រាំមួយយ៉ាងដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ខ្លាំងដែលតែងតែអមជាមួយបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិត។ ពេលខ្លះពួកគេមិនជួយដោះស្រាយបញ្ហាដោយផ្ទាល់ទេ ប៉ុន្តែពួកគេផ្តល់នូវភាពច្បាស់លាស់នៃចក្ខុវិស័យ ហើយនោះជារឿងច្រើន។ ដោយមិនគិតពីលទ្ធផល ការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកនឹងមិនមានការភ័យខ្លាចនោះទេ - ពួកគេនឹងត្រូវបានជូនដំណឹង។

1. បញ្ឈប់ការនិយាយខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន

ជំហានដំបូងគឺត្រូវបោះបង់ចោលនូវកម្រិតការយល់ច្រឡំ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែរក្នុងការបញ្ឈប់ការនិយាយអវិជ្ជមានដោយខ្លួនឯងដោយសួរខ្លួនឯងថា:

• តើ​មាន​ការពិត​សម្រាប់​និង​ប្រឆាំង​អ្វីខ្លះ​ដែល​មាន​សម្រាប់​ខ្ញុំ​?
• តើខ្ញុំពឹងផ្អែកលើការពិត ឬការបកស្រាយរបស់ខ្ញុំ?
• ប្រហែលជាខ្ញុំកំពុងលោតទៅរកការសន្និដ្ឋានអវិជ្ជមាន?
• តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាគំនិតរបស់ខ្ញុំជាការពិត?
• តើ​អាច​មើល​ស្ថានភាព​នេះ​ខុស​គ្នា​ឬ​ទេ?
• តើ​ស្ថានការណ៍​ពិត​ជា​អាក្រក់​ដូច​ខ្ញុំ​គិត​ដែរ​ឬ​ទេ?
• តើ​ផ្នត់​គំនិត​នេះ​ជួយ​ខ្ញុំ​សម្រេច​បាន​គោលដៅ​របស់​ខ្ញុំ​ទេ?

ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការសារភាពថាអ្នកកំពុងបណ្ដោយខ្លួនក្នុងការបដិសេធខ្លួនឯងដើម្បីមើលបញ្ហាពីទស្សនៈផ្សេងគ្នា។

2. កុំបាត់បង់ទស្សនៈ

បញ្ហាបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកនៅក្នុងបរិបទនៃជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នកគឺគ្រាន់តែជារឿងតូចតាចប៉ុណ្ណោះ វាមិនកំណត់ថាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់នោះទេ វាមិនមែនជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីប្រវត្តិសាស្រ្តទាំងមូលរបស់អ្នក ភាពខ្លាំង និងសមិទ្ធផលរបស់អ្នក។

ជារឿយៗយើងឃើញតែអ្វីដែលត្រឹមត្រូវនៅចំពោះមុខយើង ដោយភ្លេចអំពីបទពិសោធន៍វិជ្ជមានទាំងអស់ពីអតីតកាល។ រក្សាទិដ្ឋភាពរួមនៃជីវិតរបស់អ្នកនៅក្នុងចិត្ត ហើយសួរខ្លួនឯងថា:

• តើអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើង? តើនេះទំនងទេ?
• ចុះអ្វីដែលល្អបំផុត?
• តើអ្វីទំនងជាកើតឡើង?
• តើនេះនឹងមានន័យយ៉ាងណាក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំ?
• ប្រហែល​ជា​ខ្ញុំ​បង្កើត​បញ្ហា​នេះ​ច្រើន​ពេក?

3. រៀនពីប្រតិកម្មរបស់អ្នក។

“រវាងការជំរុញ និងការឆ្លើយតបមានគម្លាតមួយ ក្នុងគម្លាតនេះ យើងមានសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើសប្រតិកម្មរបស់យើង។ ការអភិវឌ្ឍន៍ និងសុភមង្គលរបស់យើងអាស្រ័យលើជម្រើសនេះ” Viktor Frankl ។

តើអ្នកឆ្លើយតបនឹងបញ្ហាដោយរបៀបណា? តើអ្នកនឹងផ្តល់ដំបូន្មានអ្វីខ្លះដល់មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពនេះ? គ្រប់ពេលដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងនូវប្រតិកម្មរបស់យើងចំពោះការរំញោចណាមួយ ហើយសព្វថ្ងៃនេះចិត្តវិទ្យាដឹងពីវិធីប្រាំយ៉ាងដើម្បីកែលម្អការគ្រប់គ្រងលើប្រតិកម្មក្នុងស្ថានភាពលំបាកមួយ៖

• គិតអំពីមនុស្សប្រភេទណាដែលអ្នកចង់ក្លាយជា
• គិតអំពីអត្ថន័យ និងប្រភពដើមនៃប្រតិកម្មរបស់អ្នក។
• មើលលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។
• ស្រមៃមើលចម្លើយដ៏ល្អបំផុត
• រៀនព្យាបាលខ្លួនឯងដោយក្តីមេត្តា

4. រៀនពីប្រតិកម្មរបស់ភាគីម្ខាងទៀត។

អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានបង្ហាញថាការប្រើការយល់ចិត្តក្នុងការមិនចុះសម្រុងគ្នាគឺចាំបាច់សម្រាប់ការដោះស្រាយជម្លោះ និងជាតម្រូវការជាមុនដ៏សំខាន់សម្រាប់លទ្ធផលចរចាប្រកបដោយជោគជ័យ។

5. វាយតម្លៃស្ថានភាពតាមទស្សនៈរបស់អ្នកសង្កេតការណ៍ខាងក្រៅ

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកសង្កេតការណ៍ នោះអ្នកអាចដើរចេញពីស្ថានភាព ទុកអារម្មណ៍របស់អ្នកមួយឡែក និងសង្កេតមើលប្រតិកម្មរបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងកម្រិតនៃការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងនេះ សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងជម្លោះក៏ដោយ ក៏អ្នកដឹងពីខ្លួនឯង និងអាចបំបែកបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកចេញពីស្ថានភាពបាន។

6. រកមើលជំនួយពីខាងក្រៅ។

ក្នុងស្ថានភាពណាមួយដែលបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកខ្វះខាត ចូរស្វែងរកដំបូន្មានប្រកបដោយប្រាជ្ញា។ ដាក់អត្មារបស់អ្នកមួយឡែកសិន ហើយសុំទស្សនៈរិះគន់ និងមតិស្ថាបនា ហើយនៅពេលដែលអ្នកបានបំពេញកិច្ចការនោះហើយ ជួយអ្នកដទៃឱ្យរៀនពីបទពិសោធន៍របស់អ្នក។

ចងចាំថាអ្នក និងបញ្ហារបស់អ្នកមិនមែនតែមួយទេ។ បញ្ហាគ្រាន់តែជាទិដ្ឋភាពមួយនៃដំណើររបស់អ្នក ហើយវាក៏ជាប្រភពនៃការរីកចម្រើនផងដែរ។ កុំរត់ចេញពីឧបសគ្គ ព្រោះវាធ្វើអោយយើងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ហើយនៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាបាត់បង់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង សូមចាំថា វានឹងកន្លងផុតទៅ។

រៀបចំដោយ Taya Aryanova