លំហាត់ Kegel សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង៖ សម្រាប់ការពង្រឹងសាច់ដុំនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកតូច សម្រាប់ការនោមទាស់ សម្រាប់ជំងឺឬសដូងបាត សម្រាប់ស្ត្រី និងបុរស។ លំហាត់ប្រាណអាងត្រគាកសម្រាប់ស្ត្រី

ជាន់អាងត្រគាកគឺជារចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំដែលរក្សាប្រហោងពោះក្នុងស្ថានភាពកាយវិភាគសាស្ត្រធម្មតារបស់វា។ វាក៏បម្រើជាមូលដ្ឋានសម្រាប់សរីរាង្គអាងត្រគាក (ប្លោកនោម បង្ហួរនោម ទ្វារមាស ស្បូន រន្ធគូថ)។ ជាន់អាងត្រគាកមានស្រទាប់សាច់ដុំ fascia (ស្រទាប់ជាលិកាភ្ជាប់ដែលគ្របដណ្តប់សរីរាង្គ នាវា សរសៃប្រសាទ និងបង្កើតជាស្រទាប់សម្រាប់សាច់ដុំ) និងសរសៃចង។ រចនាសម្ព័នទាំងមូលនេះមើលទៅដូចជាអង្រឹងមួយដោយទទួលយកទម្ងន់នៃសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់។ នៅពេលដែលសាច់ដុំអាងត្រគាកចុះខ្សោយ ពួកគេមិនអាចរក្សាសរីរាង្គអាងត្រគៀកនៅក្នុងទីតាំងធម្មតារបស់ពួកគេបានទេ ហើយប្រដាប់បន្តពូជអាចនឹងធ្លាក់ចុះ ឬកន្ត្រាក់។ ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកមានបញ្ហាអ្វីក៏ដោយ ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណអាងត្រគាកនឹងថែរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។

10 323686

វិចិត្រសាលរូបភាព៖ លំហាត់ប្រាណព្យាបាលសាច់ដុំនៃអាងត្រគាក

អ្វីដែលគេហៅថា "ចន្លោះប្រហោងនៃប្រដាប់បន្តពូជ" ក៏អាចកើតមានផងដែរ ដោយសារតែបាក់តេរីបង្កជំងឺជ្រាបចូលទៅក្នុងទ្វារមាស ដែលបណ្តាលឱ្យរលាក។ ដោយវិធីនេះ ការរីករាលដាលនៃជញ្ជាំងទ្វារមាសអាចបង្កឱ្យមានសរសៃ varicose ជាពិសេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ពាក្យអំពីការរួមភេទ

សាច់ដុំនៃជាន់អាងត្រគាកគឺជាអ្នកចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងជីវិតជិតស្និទ្ធ។ ក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ ការកន្ត្រាក់របស់ពួកគេបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំនៃប្រឡាយទ្វារមាស ដែលបង្កើនការពេញចិត្តផ្លូវភេទរបស់ដៃគូទាំងពីរច្រើនដង។ បន្ទាប់មកការឈានដល់ចំណុចកំពូលរបស់ស្ត្រីមិនមែនជាបញ្ហាទេ។ ប្រសិនបើសាច់ដុំនៅជាន់អាងត្រគាកចុះខ្សោយ គុណភាពនៃជីវិតផ្លូវភេទរងទុក្ខច្រើនដោយសារតែការរំលោភលើអារម្មណ៍តានតឹង។ ជារឿយៗនេះត្រូវបានអមដោយការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទ (ចំណង់ផ្លូវភេទ) ។ ស្ត្រី​ម្នាក់​ទៅ​រួមភេទ​មិនមែន​ដោយសារ​នាង​ចង់​ទេ តែ​ដើម្បី​សង្គ្រោះ​គ្រួសារ​។ ស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ ជាពិសេសជាញឹកញាប់នៅពេលដែលជញ្ជាំងទ្វារមាសធ្លាក់ចុះ ដោយសារមានរចនាសម្ព័ន្ធសរសៃចងជាច្រើននៅក្នុងពួកវាដែលលាតសន្ធឹង និងអាចប៉ះពាល់ដល់ចុងសរសៃប្រសាទនៅក្នុងជាលិកាសាច់ដុំទន់ បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់អំឡុងពេលដើរយូរ ការតឹងតែង។ សូម្បីតែគ្រាន់តែដេកចុះ។ អ្នក​ដែល​មិនទាន់​សម្រាល​កូន​អាច​មាន​ការ​រីក​លូត​លាស់​នៃ​សរីរាង្គ​ប្រដាប់បន្តពូជ​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​រោគ​សញ្ញា​ពី​កំណើត (ប៉ុន្តែ​ពួកគេ​មិន​មាន​ការ​ពន្យារ​កំណើត​ទេ)។ ការធ្វេសប្រហែសមិនបង្កឱ្យមានបញ្ហាទាំងនៅពេលចាប់ផ្តើម ឬជាមួយនឹងការមានគភ៌នោះទេ ប៉ុន្តែក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច ស្ថានភាពសាច់ដុំ និងសរសៃចងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ពួកគេកាន់តែលាតសន្ធឹង។

ABC នៃការសម្រាលកូន

ការសម្រាលកូនច្រើនតែបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សាច់ដុំអាងត្រគាក ជាពិសេសប្រសិនបើមានទឹកភ្នែក។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការស្តារពួកវាឱ្យដូចដើម។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើវិធីសាស្រ្តដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីភ្ជាប់ជាលិកាដែលខូច។ សព្វថ្ងៃនេះ ជាមួយនឹងការសម្រាលកូនដ៏លំបាក ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺការវះកាត់ episiotomy (ការវះកាត់វះកាត់នៃ perineum ដើម្បីជៀសវាងការដាច់រហែកដោយបំពាន និងការរងរបួសខួរក្បាលពីកំណើតរបស់កុមារ ដែលភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៅក្នុងករណីដែលទំហំនៃក្បាលទារកលើសពីទំហំនៃទ្វារមាស) ។ . episiotomy មានអត្ថប្រយោជន៍ ពីព្រោះការវះកាត់បន្សល់ទុកស្លាកស្នាមដែលអាចមើលឃើញតិចជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការដាច់រហែក ជាសះស្បើយលឿន និងបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ឈាមតិច។

ជាមួយនឹង perineotomy, perineum ត្រូវបានកាត់ចេញពីផ្នែកក្រោយនៃ labia majora ឆ្ពោះទៅរករន្ធគូថដោយមិនឈានដល់វា។ កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន វេជ្ជបណ្ឌិតចូលចិត្តការវះកាត់ប្រភេទនេះ ពីព្រោះបន្ទាប់ពីវាវះកាត់បានជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពស្មុគស្មាញច្រើនតែកើតឡើងបន្ទាប់ពីការវះកាត់ perineotomy - នៅក្នុងរយៈពេលនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ ភាគរយនៃការរីកធំនៃប្រដាប់បន្តពូជគឺខ្ពស់។ ប្រសិនបើស្ត្រីបន្ទាប់ពីការវះកាត់បំពានលើរបបម៉ូទ័រ៖ លើកទម្ងន់ លេងកីឡាយ៉ាងសកម្មពេក រហូតដល់ 30% នៃការកើតឡើងវិញកើតឡើង។

ដើម្បីបងា្ករការរំលោភបែបនេះអ្នកត្រូវមកជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យក្នុងមួយខែ។ រក្សាដំណើរការស្តារនីតិសម្បទាឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង ហើយការស្តារឡើងវិញនឹងមិនចំណាយពេលយូរទេ។

តើត្រូវពិនិត្យមើលខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?

អ្នកអាចកំណត់បានយ៉ាងងាយស្រួលថាតើអ្នកមានសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺជាន់អាងត្រគាក។ សូចនាករនៃរោគសញ្ញាថប់បារម្ភ - ប្រសិនបើជាការពិត យ៉ាងហោចណាស់មានសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយក្នុងចំណោមសេចក្តីថ្លែងការណ៍ទាំងនេះ។ ក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ ការលេងកីឡា គ្រាន់តែអង្គុយចុះ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានខ្យល់ចូលក្នុងទ្វាមាស សំឡេងកន្ត្រាក់លក្ខណៈត្រូវបានឮ។ នៅពេលក្អក ឬកណ្តាស់ ទឹកនោមត្រូវបានបញ្ចេញដោយអចេតនា។ ការនោមគឺពិបាក។ អ្នកងាយនឹងឆ្លងមេរោគផ្លូវភេទរ៉ាំរ៉ៃ។

រោគវិនិច្ឆ័យ

ការពិនិត្យដោយរោគស្ត្រីម្តងក្នុងមួយឆ្នាំចាប់ពីថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវ (palpation, smear, cytology tests) ។ ការប្រមូលផ្តុំនៃ anamnesis (ព័ត៌មានអំពីការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺ, ស្ថានភាពរស់នៅ, ជំងឺអតីតកាលរបស់អ្នកជំងឺ) ។ អ៊ុលត្រាសោន (ការសិក្សាដោយប្រើអ៊ុលត្រាសោន - នេះជារបៀបដែលទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃស្បូន, សរីរាង្គខាងក្នុង, វត្តមាននៃថ្មត្រូវបានកំណត់) ។ ការពិនិត្យដោយប្រើឧបករណ៍ពិសេសដើម្បីវាយតម្លៃភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំទ្វារមាស (ផ្លែប៉ែសដែលបញ្ចូលទៅក្នុងទ្វារមាសត្រូវបានបង្ហាប់ដោយសាច់ដុំរបស់វា កម្លាំងរបស់ពួកគេត្រូវបានវាយតម្លៃដោយប្រើសូចនាករ)។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺមិនមែនជារឿងធម្មតាទេដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាង - palpation និងការត្រួតពិនិត្យមើលឃើញ។ ឧបករណ៍សម្រាប់វាស់សម្ពាធនៃលំហូរទឹកនោម (រំលោភលើមុខងារនៃសរីរាង្គនៃការនោម) ។

ការព្យាបាល

លំហាត់កាយសម្បទា (ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ) គឺជាលំហាត់ពិសេសសម្រាប់ការបង្ការ និងលើការផ្លាស់ប្តូរដំបូងនៃភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំទ្វារមាស នៅពេលអនាគត នេះនឹងជួយជៀសវាងការរីករាលដាលនៃសរីរាង្គ។ ដោយធ្វើលំហាត់អាងត្រគាកឱ្យបានទៀងទាត់ អ្នកនឹងជួយខ្លួនអ្នក និងរាងកាយរបស់អ្នក។

BFB (biofeedback) គឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការស្តារសាច់ដុំអាងត្រគាកដែលខ្សោយ (រយៈពេលបួនសប្តាហ៍ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ) បង្រៀនពួកគេឱ្យធ្វើការបានត្រឹមត្រូវ - ធ្វើកិច្ចសន្យានៅពេលចាំបាច់ និងដោយកម្លាំងចាំបាច់។ វាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទម្រង់នៃលំហាត់នៅលើឧបករណ៍ពិសេសមួយ។ ឧបករណ៏ដែលបានជួសជុលខាងលើ perineum ចុះឈ្មោះសញ្ញា bioelectric នៃទំហំនៃការកន្ត្រាក់សាច់ដុំរូបភាពនៃការងាររបស់ពួកគេត្រូវបានបង្ហាញនៅលើម៉ូនីទ័រ។

ការរំញោចអគ្គិសនីនៃសាច់ដុំ - នាំពួកគេទៅជាសម្លេងដោយមានជំនួយពីកម្លាំងអគ្គិសនីខ្សោយ។ នេះរួមចំណែកដល់ការស្ដារឡើងវិញនៃសរសៃប្រសាទនិងជាលិកាសាច់ដុំ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងលំហាត់ប្រាណស្មុគ្រស្មាញ៖ វាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នា។

អន្តរាគមន៍វះកាត់។ ក្នុងករណីលំបាក ការវះកាត់ផ្លាស្ទិចត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងការដាក់បញ្ចូលសំយោគនៅក្រោមភ្នាសទ្វារមាស - ស៊ុមនេះគាំទ្រដល់រចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំ។ ផ្សាំត្រូវបានដាក់សម្រាប់ជីវិត។

ការបង្ការ

សកម្មភាពរាងកាយដែលបានកំណត់៖ ដើរ ហែលទឹក ជិះកង់ រត់ (ប្រសិនបើមិនមានទម្ងន់ធំដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធក្នុងពោះ)។ ថ្នាក់ Vumbilding (យើងយល់ពីសិល្បៈនៃការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំទ្វារមាស) ។

របាំអាមេរិកឡាទីន (យើងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងនៅក្នុងជាលិកានៃឆ្អឹងអាងត្រគាកតូច) ។ បាល់ទ្វារមាស (យើងបង្កើនសម្លេងនៃសាច់ដុំទ្វារមាស ជាពិសេសសាច់ដុំរលោង ដែលពិបាកគ្រប់គ្រងខ្លាំងដោយមិនចាំបាច់ហ្វឹកហាត់)។

លំហាត់ប្រាណពង្រឹងសាច់ដុំឆ្អឹងអាងត្រគាក

ដោយធ្វើលំហាត់ទាំងនេះត្រឹមតែ 5 នាទីពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកនឹងជៀសវាងបញ្ហាសុខភាពអាងត្រគាកជាច្រើន។ ភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំ និងសម្លេងរបស់ពួកគេកើនឡើង ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ជាលិកាមានភាពប្រសើរឡើង និងអារម្មណ៍ tactile អំឡុងពេលរួមភេទកើនឡើងតាមពេលវេលា។

. "កង់" - ដេកលើស្មា (គាំទ្រខ្នងខាងក្រោមដោយដៃ) យើងធ្វើត្រាប់តាមចលនារបស់អ្នកជិះកង់ដោយជើងរបស់យើង។

. "Birch" - ដេកលើស្មា (គាំទ្រខ្នងទាបដោយដៃ) លើកជើងបញ្ឈរឡើងដល់មុំ 90 °ទាក់ទងទៅនឹងរាងកាយ - ការផ្ទុកដ៏ល្អសម្រាប់ឆ្អឹងអាងត្រគាក។

ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក លើក និងរាលដាលជើងរបស់អ្នកទៅចំហៀង - យើងពង្រឹងសាច់ដុំ។

យើងចូលទៅក្នុងទីតាំងជង្គង់ - កែងដៃ - ដូចជាឆ្មា - យើងពត់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានយើងបង្វិលជើងរបស់យើងពីឥដ្ឋក្នុងទិសដៅទៅខាងក្រោយ។ សាច់ដុំនៃ perineum ធ្វើការ។

យើងដើរក្នុងបន្ទាត់ត្រង់ជាមួយនឹងសៀវភៅនៅលើក្បាលរបស់យើងដូចជាគំរូមួយ - សាច់ដុំនៃ perineum ភ្លៅខាងក្នុងត្រូវបានហ្វឹកហាត់។ យកចិត្តទុកដាក់៖ ប្រសិនបើលំហាត់ពិបាកសម្រាប់អ្នក សូមកុំធ្វើ ឬជំនួសវាដោយស្រាលជាង។ សកម្មភាពរាងកាយគួរតែរីករាយ។ ហើយកុំភ្លេចថា ជីវិតផ្លូវភេទទៀងទាត់ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ នឹងធ្វើឱ្យសុខភាពអ្នកប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់៖ វាធ្វើឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់សាច់ដុំ ធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនប្រសើរឡើង និងជំរុញការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins - អរម៉ូននៃសុភមង្គល។ តើស្ត្រីត្រូវការអ្វីទៀត?

សត្រូវនៃជាន់អាងត្រគាក

ពង្រឹងសកម្មភាពរាងកាយ; ការងារលើកធ្ងន់។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឥតឈប់ឈរ ហើយបន្ទាប់មកការបញ្ឈប់យ៉ាងខ្លាំង (នេះបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំ atrophy - ជាលិកាដែលមិនបានអះអាងបាត់បង់សកម្មភាព និងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា) ។

ក្អករ៉ាំរ៉ៃយូរ។

លក្ខណៈពីកំណើត - hyperelastosis (តាំងពីកំណើត សរសៃចង និងជាលិកាទាំងអស់មានភាពយឺតណាស់)។

Dysplasia (ការរំលោភលើរចនាសម្ព័ន្ធ) នៃសាច់ដុំនិងជាលិកាភ្ជាប់។

អស់រដូវ (ភ្លាមៗនៅពេលដែលកម្រិតនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធ្លាក់ចុះ រចនាសម្ព័ន្ធនៃជាលិកា និងសរសៃចងត្រូវបានបំផ្លាញ)។ អេស្ត្រូសែនកកកុញនៅក្នុងជាលិកា adipose ។ កាន់តែច្រើន វាកាន់តែខ្ពស់ លទ្ធភាពដែលការអស់រដូវនឹងកាន់តែទន់ ក្រោយមក និងគ្មានការឈឺចាប់។

លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្បូនដើម្បីពង្រឹងគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងជាទៀងទាត់ដោយស្ត្រីទាំងអស់។ ដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំនៅលើតំបន់នេះ សរីរាង្គដែលមានទីតាំងនៅអាងត្រគាកតូចនឹងនៅតែស្ថិតក្នុងកន្លែងកាយវិភាគសាស្ត្ររបស់វា។ ប្រសិនបើនៅពេលណាមួយនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាផ្សេងៗការថយចុះនៃសម្លេងសាច់ដុំកើតឡើងជំងឺរោគស្ត្រីផ្សេងៗអាចចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍន៍។

នៅក្នុងស្មុគ្រស្មាញនៃលំហាត់កាយសម្បទា លំហាត់ផ្សេងៗត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីលើកស្បូន និងពង្រឹងសាច់ដុំ ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យនៅពេលអនាគតជៀសវាងបញ្ហាជាមួយនឹងការនោម បង្កើតកូន ហើយក៏ដើរតួជាការការពាររោគផងដែរ។ ចូរយើងពិចារណាលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបពង្រឹងជញ្ជាំងនៃស្បូន និងមាត់ស្បូនរបស់វា។

កាយសម្ព័ន្ធដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ និងទៀងទាត់សម្រាប់សរីរាង្គអាងត្រគាកសម្រាប់ស្ត្រីនឹងសម្រេចបាននូវសម្លេងសាច់ដុំចាំបាច់នៃសរីរាង្គបន្តពូជ។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះតុល្យភាពទាំងមូលនឹងត្រូវបានស្ដារឡើងវិញហើយស្ថានភាពនៃសារពាង្គកាយទាំងមូលនឹងប្រសើរឡើង។

សព្វថ្ងៃនេះ ស្មុគ្រស្មាញផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនត្រូវបានគេស្គាល់ ប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវរៀនលំហាត់ជាមូលដ្ឋានមួយចំនួន។ លំហាត់ប្រាណព្យាបាលសម្រាប់សរីរាង្គអាងត្រគាកគួរតែត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍។ ដំបូងវេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញពីរបៀបអនុវត្តសកម្មភាពហើយបន្ទាប់ពីស្ទាត់ជំនាញទាំងនេះពួកគេអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ។

ស្ត្រីម្នាក់ត្រូវយកទីតាំងដេកនៅលើខ្នងរបស់នាង ខណៈពេលដែលជ្រើសរើសផ្ទៃរាបស្មើទាំងស្រុង។ លំហាត់សម្រាប់ស្បូនត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងល្អបំផុតនៅលើឥដ្ឋបន្ទាប់ពីដាក់កម្រាលពិសេស។ ដៃគួរលាតសន្ធឹងតាមដងខ្លួន ហើយបន្ទាប់មកឆ្លាស់គ្នាលើកជើងស្តាំ និងឆ្វេងឡើងលើ ដោយដកដង្ហើមចេញនៅពេលបន្ទាបអវយវៈ។

ការលើកជើងរបស់អ្នកនឹងជួយពង្រឹងសាច់ដុំអាងត្រគាករបស់អ្នក។ ប្រភព៖ topfit-trainer.ru

នៅពេលដែលលំហាត់ប្រាណត្រូវបានស្ទាត់ជំនាញ ហើយរាងកាយត្រូវបានរៀបចំ ជើងពីរគួរតែត្រូវបានលើកឡើងក្នុងពេលតែមួយ។ បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរមុំ។ ប្រសិនបើដំបូងវាមាន 90 ដឺក្រេបន្ទាប់មកបន្តិចម្តងវាត្រូវបាននាំទៅ 45-50 ។ លំហាត់ប្រាណនេះសម្រាប់សរីរាង្គអាងត្រគាករបស់ស្ត្រីនឹងជួយពង្រឹងសាច់ដុំ។

លើសពីនេះ ដោយមិនផ្លាស់ប្តូរទីតាំងចាប់ផ្តើម ក្មេងស្រីគួរដកដង្ហើមចេញ ហើយក្នុងពេលតែមួយលើកជើងពីរឡើងលើ។ ដោយបានឈានដល់ចំណុចកំពូល អវយវៈត្រូវបានលាតសន្ធឹងដាច់ពីគ្នា ហើយស្រូបចូល។ បន្ទាប់ពីសង្កត់ពីរបីវិនាទីការដកដង្ហើមត្រូវបានអនុវត្តដោយភ្ជាប់ជើងបន្ទាប់មកនៅពេលស្រូបចូលពួកគេត្រូវបានត្រលប់ទៅយន្តហោះដំបូងវិញ។ លំហាត់បែបនេះដើម្បីពង្រឹងស្បូនត្រូវបានធ្វើជាលើកដំបូងចំនួន 5 ដងដោយបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 8-10 ។

ដេកលើឥដ្ឋ ដៃលាតតាមដងខ្លួន អ្នកត្រូវធ្វើ "កង់" ដែលគ្រប់គ្នាស្គាល់តាំងពីថ្ងៃសិក្សា។ នេះអាចនិយាយបានថា នេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្បូន ចាប់តាំងពីលំហាត់ប្រាណជួយពង្រឹងសរសៃសាច់ដុំរបស់សរីរាង្គបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាត្រូវបានធ្វើយ៉ាងសាមញ្ញដោយលើកអវយវៈក្រោមនៅមុំ 45 ដឺក្រេ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើតាមការបង្វិលឈ្នាន់។ ដំបូងវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើវារយៈពេល 30 វិនាទី បង្កើនពេលវេលាបន្តិចម្តងៗ។

ទីតាំងចាប់ផ្តើម ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដៃលាតសន្ធឹងតាមដងខ្លួន ជង្គង់កោង។ បន្ទាប់មកទៀត អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមលើកឆ្អឹងអាងត្រគាកឡើង ដែលនៅចំណុចកំពូល វាគឺមានតម្លៃរឹតបន្តឹងសាច់ដុំពីរបីវិនាទី ហើយបន្ទាប់មកចុះបន្តិចម្តងៗ។ យ៉ាងហោចណាស់ 8 ពាក្យដដែលៗត្រូវបានណែនាំ។

ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំនៃសរីរាង្គអាងត្រគាក។ ប្រភព៖ supplementfitnessmalang.blogspot.ru

លំហាត់ប្រាណសម្រាប់សរីរាង្គអាងត្រគាកក៏អាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទីតាំងជង្គង់-កែងដៃ។ ដោយ​បាន​កាន់​ទីតាំង​នេះ អ្នក​គួរ​បន្ទាប​ក្បាល​ចុះ ខណៈ​ដែល​លើក​ខ្នង​ឡើង​លើ។ បន្ទាប់មកសកម្មភាពសមាមាត្រច្រាសត្រូវបានធ្វើ ពោលគឺ ក្បាលត្រូវបានលើកឡើង ហើយផ្នែកខាងក្រោយគឺកោង។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអនុវត្តភាពតានតឹងសាច់ដុំអាងត្រគាកអំឡុងពេលធ្វើម្តងទៀតទាំងអស់។

ហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃស្មុគស្មាញអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ដែលអ្នកត្រូវការបាល់។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ ស្ត្រីត្រូវដេកលើខ្នងរបស់នាង ពត់ជង្គង់របស់នាង ហើយដាក់បាល់នៅចន្លោះពួកវា ហើយចុចវាឱ្យតឹង។ ដៃមានទីតាំងនៅតាមដងខ្លួន។ បន្ទាប់មក ឆ្អឹងអាងត្រគាកត្រូវបានលើកឡើងលើ ខណៈពេលដែលក្រពះត្រូវបានទាញចូល។ ក្នុងអំឡុងពេលឈរអ្នកគួរតែច្របាច់វត្ថុឱ្យបានល្អដោយជង្គង់របស់អ្នក។

ស្ត្រីមួយចំនួនចាប់អារម្មណ៍ពីរបៀបដែលបាល់ហាត់ប្រាណសម្រាប់ទ្វារមាសជួយ។ អ្នកជំនាញឆ្លើយថា វាជួយពង្រឹងសាច់ដុំនៃភ្លៅខាងក្នុង ដែលជួយឱ្យមាត់ស្បូនស្ថិតនៅកន្លែងកាយវិភាគសាស្ត្ររបស់វា។

យូហ្គា

ថ្មីៗនេះជាមួយនឹងការវិវត្តនៃបញ្ហានៅក្នុងប្រព័ន្ធបន្តពូជអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្សោយកំពុងឆ្ងល់ថាតើយូហ្គាអាចជួយដល់សរីរាង្គអាងត្រគាករបស់ស្ត្រីដែរឬទេ។ ការបង្រៀនពីបុរាណនេះបានរកឃើញការអនុវត្តនៅក្នុងសាខានៃឱសថជំនួសទំនើបនេះ។ អ្នកជំនាញកំណត់អត្តសញ្ញាណ asanas ជាច្រើនដែលក្នុងនោះមានលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំស្បូន។

អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយ Baddha Konasana ដែលនឹងជួយបើកឆ្អឹងអាងត្រគាក ពង្រឹងប្លោកនោម និងសរីរាង្គបន្តពូជសំខាន់ៗ និងធ្វើឱ្យដំណើរការចរាចរឈាមមានស្ថេរភាពនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យធ្វើ asana នេះអំឡុងពេលមានរដូវ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម អ្នកនឹងត្រូវការទ្រនាប់ពិសេស។

បច្ចេក​ទេស​សម្តែង​ព្រះ​អគ្គ​ធម្ម​កថិក ។ ប្រភព៖ yoga-world.ru

ដូច្នេះ​ហើយ គេ​យក​ខ្នើយ​រុញ​វា​ឲ្យ​ជាប់​នឹង​ជញ្ជាំង ហើយ​អង្គុយ​លើ​វា។ បន្ទាប់មកជើងត្រូវបានពត់ដោយភ្ជាប់ពួកវារួមគ្នាជាមួយនឹងជើងហើយរាលដាលជង្គង់ទៅភាគី។ កោងធម្មជាតិនៃឆ្អឹងខ្នងត្រូវតែរក្សា។ បន្ទាប់មកពួកគេទំនោរជាមួយនឹងខ្នងរបស់ពួកគេតំបន់នៃ blades ស្មានិង sacrum ប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំង។ ម្រាមដៃត្រូវបានដាក់នៅលើគែមនៃខ្នើយ ហើយផ្អៀងលើពួកគេ ពួកគេលាតសន្ធឹងឆ្អឹងខ្នង។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ចលនាត្រគាកគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត៖ ផ្នែកខាងក្នុងឡើងលើ ផ្នែកខាងមុខ ខាងក្រោយ ខាងក្រៅចុះក្រោម ខាងក្រោយទៅមុខ។ ដោយសារតែនេះ, សន្លាក់ត្រគាកត្រូវបានដាក់ពង្រាយ, ពោះខាងក្រោមត្រូវបានបញ្ចេញ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការប្រតិបត្តិការដកដង្ហើមទន់និងស្ងប់ស្ងាត់ត្រូវបានអង្កេត។ វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាទីតាំងនេះរយៈពេលមួយទៅពីរនាទី។

លំហាត់ប្រាណសម្រាប់សាច់ដុំស្បូនក្នុងយូហ្គាត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលពួកគេអាចត្រូវបានអនុវត្តម្តងមួយៗ។ លុះ​អាសនៈ​ទី ១ ឧបាសក ឧបាសិកា ត្រូវ​ហើយ ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះបាន អ្នកត្រូវអង្គុយលើកម្រាលព្រំដែលស្ថិតនៅលើឥដ្ឋ ហើយលាតជើងរបស់អ្នកឱ្យទូលាយ។ តាមឧត្ដមគតិ ជើង និងឆ្អឹងអាងត្រគៀកគួរតែស្របគ្នា កែងជើងចង្អុលទៅឥដ្ឋ ហើយជើងត្រូវលាតសន្ធឹង។

ដៃត្រូវបានដាក់នៅលើគែមនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានទាញទៅកំពូលហើយដៃត្រូវបានរុញចេញពីឥដ្ឋ។ អ្នក​ត្រូវ​អង្គុយ​ឲ្យ​ត្រង់ មិន​ងាក​ក្រោយ​ពេល​ធ្វើ​ដូច្នេះ​ឲ្យ​វា​ហាក់​ដូច​ជា​ជើង​ត្រូវ​បាន​រុញ​ចេញ​ពី​ឆ្អឹង​អាង​ត្រគាក​ទៅ​ម្ខាង ហើយ​ឆ្អឹងខ្នង​ឡើង​លើ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវពត់បន្តិចនៅសន្លាក់ត្រគាក ហើយចាប់ម្រាមជើងធំរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក។ នៅក្នុងទីតាំងនេះមួយឬពីរនាទីនៅសល់។

របៀបធ្វើ Upavista Konasana ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រភព៖ figuradoma.ru

លំហាត់ប្រាណប្រឆាំងនឹងការរីករាលដាលនៃស្បូនចំពោះស្ត្រីគួរតែត្រូវបានបន្តជាមួយ Upavishta Konasana ។ គេ​យក​ខ្នើយ​អង្គុយ​លើ​វា ហើយ​លាត​ជើង​ដាច់​ពី​គ្នា។ ឥដ្ឋឬប្លាស្មាត្រូវបានដាក់នៅផ្នែកខាងស្តាំដៃនៅលើម្រាមដៃត្រូវបានដាក់នៅលើភាគីទាំងពីររបស់វា។ បន្ទាប់មកទៀត អ្នកត្រូវរុញចេញដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកពីឥដ្ឋ ហើយនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ បង្វែររាងកាយទៅជើងខាងស្តាំ ខណៈពេលដែលគូទខាងឆ្វេងគួរតែនៅជាប់នឹងឥដ្ឋ។

អនុវត្តចលនារអិលនៃដៃនៅតាមបណ្តោយជើង, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីលាតសន្ធឹងទៅមុខ, exhaling ។ បន្ទាប់​មក គេ​យក​បាតដៃ​ដាក់​ដៃ ហើយ​ទម្លាក់​ថ្ងាស​លើ​ឥដ្ឋ។ ស្ថិតក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេលមួយនាទី បន្ទាប់មកងើបឡើង ហើយត្រឡប់ទៅកណ្តាលវិញ ដោយស្រូបចូល។ បន្ទាប់មកពួកគេផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃ bloster ហើយធ្វើដូចគ្នាប៉ុន្តែទៅជើងផ្សេងទៀត។

យូហ្គាសម្រាប់ប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់ស្ត្រីគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ វាមិនចាំបាច់ធ្វើលំហាត់ផ្សេងៗគ្នាច្រើននោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវដឹងពី asanas មូលដ្ឋានទាំង 5 ។ ទី​៤ នៃ​ឧបដ្ឋាន​ខាងលើ គឺ​សុភទ្ទកៈ​កុណាសៈ។ ដើម្បីអនុវត្តវាអ្នកក៏នឹងត្រូវការ blaster ឬភួយមួយដែលត្រូវបានបត់ចូលទៅក្នុងចតុកោណកែងហើយដាក់នៅលើឥដ្ឋ។

បន្ទាប់អ្នកត្រូវលាតម្រាមជើងរបស់អ្នកទៅសងខាង ហើយដាក់ពួកវាទល់នឹងជញ្ជាំង។ ពងបែកឬភួយត្រូវបានដាក់នៅតាមបណ្តោយឆ្អឹងខ្នងពីតំបន់ sacral ។ ពីទីតាំងអង្គុយ អ្នកត្រូវបន្ថយខ្នងរបស់អ្នកយឺតៗដាក់លើ roller លាតដៃរបស់អ្នកតាមដងខ្លួន ហើយសម្រាក។ ស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 5-8 នាទី។

របៀបធ្វើ Viparita Karani asanas ។

ការខកខាន (ការរីកសាយ) នៃសរីរាង្គអាងត្រគាក (ប្លោកនោម រន្ធគូថ ស្បូន)” គឺជារោគវិនិច្ឆ័យមួយដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងគ្លីនិកសម្ភព និងមន្ទីរពេទ្យរោគស្ត្រី។ នៅប្រទេសរុស្ស៊ី prolapse និង prolapse នៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជខាងក្នុងត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុង 15-30% នៃស្ត្រីហើយលើសពី 50 ឆ្នាំភាពញឹកញាប់នៃការ prolapse កើនឡើងដល់ 40% ។ ក្នុងចំនោមស្ត្រីដែលមានវ័យចំណាស់និងវ័យចំណាស់, ភាពញឹកញាប់នៃការរីករាលដាលនៃប្រដាប់បន្តពូជឈានដល់ 50-60% ។ នៅក្នុងរចនាសម្ព័ននៃការចង្អុលបង្ហាញដែលបានគ្រោងទុកសម្រាប់ការព្យាបាលវះកាត់, ការរីករាលដាលនៃស្បូននិងការរីករាលដាលនៃជញ្ជាំងទ្វារមាសទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ទីបីបន្ទាប់ពីដុំសាច់ស្រាល (ដុំសាច់ស្បូន) និងជំងឺ endometriosis!

អ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីការរីករាលដាលនៃសរីរាង្គអាងត្រគៀក ភាគច្រើនតែងតែត្អូញត្អែរពីពិការភាពកាយវិភាគសាស្ត្រ ក៏ដូចជាការឈឺចុកចាប់ / ធ្ងន់ក្នុងពោះផ្នែកខាងក្រោម អារម្មណ៍នៃរាងកាយបរទេសក្នុងទ្វារមាស ការនោមទាស់ (នោមទាស់ ពិបាកបញ្ចេញប្លោកនោម) និង ការបន្ទោរបង់ (ទល់លាមក, ការបញ្ចេញឧស្ម័ន), មុខងារផ្លូវភេទ, ការហូរទឹករំអិលទ្វារមាស។

ចំណាត់ថ្នាក់នៃការរីករាលដាលនៃសរីរាង្គអាងត្រគាក (យោងទៅតាម K.F. Slavyansky):

ខ្ញុំសញ្ញាបត្រ។ ការធ្វេសប្រហែសនៃជញ្ជាំងខាងមុខនិង / ឬជញ្ជាំងក្រោយនៃទ្វាមាស (ជញ្ជាំងមិនលាតសន្ធឹងហួសពីច្រកចូលទ្វារមាស);

II សញ្ញាបត្រ។ ការរីករាលដាលនៃជញ្ជាំងផ្នែកខាងមុខនិង / ឬជញ្ជាំងក្រោយនៃទ្វាមាស (ជញ្ជាំងនៅខាងក្រៅច្រកចូលទ្វារមាស);

សញ្ញាបត្រ III ។ prolapse ពេញលេញនៃទ្វារមាស, ដែលត្រូវបានអមដោយការ prolapse នៃស្បូន។

ក្នុងចំនោមកត្តាដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃការរីករាលដាលនៃសរីរាង្គអាងត្រគាកត្រូវបានសម្គាល់ជាប្រពៃណី:

របួសកំណើត,

កង្វះអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន (ការថយចុះជាទូទៅ និងកម្រិតមូលដ្ឋាននៃអរម៉ូនភេទស្ត្រី)

ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអមដោយការកើនឡើងសម្ពាធក្នុងពោះ (រលាកទងសួត ជំងឺហឺត ទល់លាមក។ល។)

ការរំលោភលើដំណើរការនៃ microcirculation នៃឈាមនិង lymph នៅក្នុងអាងត្រគាក,

ធាត់,

របៀប​រស់​នៅ​សុខ​ស្រួល។

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ការកើនឡើងសារៈសំខាន់ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងប្រព័ន្ធ "ជាលិកាភ្ជាប់" នៃអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីការរីករាលដាល។

Prolapse នៃស្បូនបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញនៅក្នុងចំនួនដ៏ច្រើននៃម្តាយវ័យក្មេង។ ហេតុផលអាចមានដូចខាងក្រោម៖

1. របួសដែលទទួលបានអំឡុងពេលសម្រាលកូន។ សាច់ដុំ និងសរសៃចងនៃអាងត្រគៀកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានទទួលរងសម្ពាធ និងភាពតានតឹងខ្លាំង ដំណើរការនៃការសម្រាលកូនច្រើនដងធ្វើឱ្យស្ថានភាពពិបាករួចទៅហើយ។ ការចុះខ្សោយ និងការប្រេះស្រាំកើតឡើងដោយមិនគិតពីកាយសម្បទារបស់ស្ត្រី និងមានលក្ខណៈបុគ្គល។

2. កម្លាំងពលកម្មដ៏លំបាកអូសបន្លាយក្នុងអំឡុងពេលដែលកម្លាំងត្រូវបានប្រើ។ ឧបករណ៍សម្ភពបែបនេះអាចបំផ្លាញសាច់ដុំ ដោយសារតែពួកគេនឹងបាត់បង់ភាពយឺតនៅពេលអនាគត។

3. ការលើកទម្ងន់។ ប្រសិនបើក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីមិនធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត

ហានិភ័យនៃការ prolapse កើនឡើងច្រើនដង។ លើសពីនេះ ការលើករបស់ធ្ងន់ៗក្នុងខែដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាល គំរាមកំហែងដល់ការហូរឈាម។

4. ការធ្វេសប្រហែសនៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងរបបអាហារមានតុល្យភាព ជួយម្តាយវ័យក្មេងឆាប់ជាសះស្បើយក្រោយពេលសម្រាលកូន។ របបអាហារគួរតែមានវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់។ នៅក្នុងការរំលោភលើអាហាររូបត្ថម្ភធម្មតាមានហានិភ័យនៃការទល់លាមកដែលរួមចំណែកដល់ការរីករាលដាលនៃស្បូននិងទ្វារមាស។

5. តំណពូជ។ កត្តា​ដែល​មិន​អាច​ទទួល​ឥទ្ធិពល​តាម​វិធី​ណា​មួយ​ឡើយ។ ប្រសិនបើស្ត្រីក្នុងគ្រួសារក្រោយពេលសម្រាលកូនបានទទួលរងនូវការរីករាលដាលនៃស្បូន នោះហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជា prolapse កើនឡើងដល់ 80 ភាគរយ។ ស្ត្រីបែបនេះក្នុងពលកម្មត្រូវបានព្យាបាលដោយការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងពួកគេត្រូវបានតែងតាំងជាអ្នកកាយសម្ព័ន្ធពិសេស។

6. មានផ្ទៃពោះ។ ដោយសារតែការអភិវឌ្ឍក្នុងពេលដំណាលគ្នានៃទារកពីរឬច្រើនការផ្ទុកនៅលើសរីរាង្គរួមទាំងស្បូនកើនឡើងច្រើនដង។ Polyhydramnios ក៏គំរាមកំហែងដល់ការរីករាលដាលនៃស្បូន និងទ្វារមាសផងដែរ។

7. អាយុ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ prolapse ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យចំពោះស្ត្រីដែលផ្តល់កំណើតដល់កូនដំបូងរបស់ពួកគេនៅអាយុយឺតយោងទៅតាមស្តង់ដារសម្ភព។ យ៉ាងណាមិញ ស្ត្រីកាន់តែចាស់ សរីរាង្គរបស់នាងកាន់តែខ្សោយ។

ជាធម្មតា សរីរាង្គទាំងអស់នៃឆ្អឹងអាងត្រគាកតូច (ស្បូន ទ្វាមាស ប្លោកនោម បង្ហួរនោម រន្ធគូថ) ត្រូវបានជួសជុលទៅនឹងជញ្ជាំងឆ្អឹងនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកតូច ដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍សរសៃចង-ផ្នែកខាងមុខ និងសាច់ដុំដ៏រឹងមាំ (សូមមើលរូបភព)។ វាអាចធ្វើទៅបានតាមលក្ខខណ្ឌក្នុងការបែងចែកបីកម្រិតនៃការគាំទ្រសម្រាប់សរីរាង្គអាងត្រគាក។ កម្រិតនីមួយៗមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងការថែរក្សាសរីរាង្គជាក់លាក់ ឬផ្នែករបស់វា និងមានរូបរាងលក្ខណៈ។ កម្រិត I គាំទ្រដល់លំហនៃទ្វារមាស និងស្បូន។ វាមើលទៅដូចជាចីវលោមួយ ផ្នែកធំទូលាយខាងលើត្រូវបានជួសជុលទៅនឹងរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង ហើយផ្នែកខាងក្រោមតូចចង្អៀតទៅមាត់ស្បូន។ កម្រិត II មើលទៅដូចជាអង្រឹង។ វាទទួលខុសត្រូវចំពោះជញ្ជាំងទ្វារមាស ប្លោកនោម បង្ហួរនោម និងរន្ធគូថ។ កម្រិត III គឺជា "ចាន" សាច់ដុំដែលសរីរាង្គអាងត្រគាក "កុហក" ។ វាក៏ចាប់យកច្រកទ្វារមាស បង្ហួរនោម និងរន្ធគូថផងដែរ។ ភាគច្រើនពេលវេលាត្រូវតែបិទ។

ptosis សរីរាង្គនាំឱ្យ spasm នៃសរសៃចងនិងសរសៃឈាម, រំខានដល់លំហូរឈាមធម្មតា, បណ្តាលឱ្យមានការកកស្ទះ, ដែលអាចបង្ហាញខ្លួនវាឧទាហរណ៍ក្នុងទម្រង់នៃជំងឺឬសដូងបាត, សរសៃ varicose នៃចុងទាបបំផុត។ ការសង្ស័យនៃ ptosis ឬ "ហួសប្រមាណ" ដូចដែលការខកខាននៃសរីរាង្គត្រូវបានគេហៅថានៅសម័យបុរាណក៏អាចកើតមានជាមួយនឹងភាពគ្មានកូន, ដុំសាច់ក្នុងស្បូន, រដូវមិនទៀងទាត់និងឈឺចាប់, នោមញឹកញាប់, រលាកក្រពេញប្រូស្តាត, ក្រពេញប្រូស្តាត adenoma, ដង្ហើមអាក្រក់ជាប់លាប់, ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងស្បូន។ ពោះនៅពេលលើកដៃឡើង ឬផ្អៀងក្បាលត្រឡប់មកវិញ ហើមពោះ និងទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។

ក៏មានសញ្ញាបុគ្គលសុទ្ធសាធផងដែរ។ មនុស្សប្រភេទ Mucus (phlegmatic) ជារឿយៗមានការហើមនៅលើមុខ, "ថង់" នៅក្រោមភ្នែក, ហើមកជើង, lacrimation, ហៀរសំបោរតាមកាលកំណត់, ធ្ងន់នៅក្នុង epigastrium បន្ទាប់ពីបរិភោគ, ទល់លាមក។

មនុស្សប្រភេទទឹកប្រមាត់ (cholerics) ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការកើនឡើងនៃការឆាប់ខឹង, រឹងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន និង thoracic, ក្រហាយទ្រូង, សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងលាមកមិនស្ថិតស្ថេរ។

មនុស្ស - ខ្យល់ (sanguine) ទទួលរងពីជំងឺឬសដូងបាតនិងសរសៃ varicose នៃចុងទាបបំផុត, ការឈឺចាប់ "ជំងឺរលាកក្រពះ" នៃប្រភពដើមសរសៃប្រសាទ, ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ, ក្រហាយទ្រូង, ភាពធន់នឹងភាពតានតឹង។

មូលហេតុទូទៅនៃ ptosis គឺភាពទន់ខ្សោយពីកំណើតនៃសាច់ដុំជំនួយ និងសរសៃចង (ច្រើនតែកើតមានចំពោះមនុស្សប្រភេទខ្យល់ - គ្មានខ្លាញ់ ឆ្អឹងស្តើង និងប្រភេទ asthenic) ។ វាមានះថាក់សម្រាប់ពួកគេក្នុងការលើកទម្ងន់ ញ៉ាំច្រើនពេក ទទួលយករបបអាហារ និងថ្នាំបញ្ចុះលាមក ជ្រើសរើសវិជ្ជាជីវៈ "ឈរ" ឬ "អង្គុយ" ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសស្ត្រី ការងារដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការហាត់ប្រាណ និងការលើកដៃញឹកញាប់គឺមិនមានសុវត្ថិភាពនោះទេ ពោលគឺកីឡា ការសាងសង់ ការជួសជុល ការយកកូន និងកាបូបដាក់គ្រឿងទេសនៅក្នុងដៃ ការផ្លាស់ប្តូរ ការងារប្រទេស។ល។

មូលហេតុនៃជំងឺ ptosis ក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវ osteochondrosis, kyphosis (នាំអោយ diaphragm កាន់តែខិតទៅជិតតំបន់សាធារណៈ) ពលកម្មច្រើន ឬលឿនខ្លាំង ជំងឺអរម៉ូនមួយចំនួន ភាពធាត់ ឬការស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ។

ជាមួយនឹងអាយុ សម្លេងនៃសរសៃសាច់ដុំ និងសរសៃចងមានការថយចុះ ហើយសរីរាង្គខាងក្នុងទទួលបានទំនោរក្នុងការរអិលចុះក្រោមដោយស្ម័គ្រចិត្ត។ ចលនាចុះក្រោមសូម្បីតែក្នុងរង្វង់ពីរបីសង់ទីម៉ែត្រ គឺគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យខូចមុខងារនៃសរីរាង្គនៃក្រពះពោះវៀន ក៏ដូចជាសរីរាង្គនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកតូច។

ជាមួយនឹងស្រទាប់ខ្លាញ់ល្មម ថ្លើម លំពែង ក្រពះ និងអ្នកជិតខាងរបស់ពួកគេនៅក្នុងប្រហោងពោះទទួលបានការគាំទ្រអកម្មល្អ និងការគាំទ្រដែលអាចទុកចិត្តបាន។ ប្រសិនបើជាលិកា adipose លើសបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ, សរីរាង្គខាងក្នុងត្រូវបានបង្ហាប់, មុខងាររបស់ពួកគេត្រូវបានចុះខ្សោយ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺនៅពេលដែលមិនមានកោសិកាខ្លាញ់តែមួយនៅក្រោមស្បែក: ទំងន់ទាំងមូលនៃសរីរាង្គខាងក្នុងគឺជាបន្ទុកធ្ងន់លើផ្នែកសកម្មនៃការចុចពោះ - សាច់ដុំនិងបរិធានសរសៃចង។ ជាមួយនឹងការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃទម្ងន់ សម្លេងសាច់ដុំចុះខ្សោយ សាច់ដុំក្នុងតំបន់មិនអាចទូទាត់សងសម្រាប់សម្ពាធក្នុងពោះបានទេ ហើយបន្ទាប់មកពោះខាងក្រោមលេចចេញ ហើយសរីរាង្គពោះធ្លាក់ចុះ។

ការ​ឈឺ​ចាប់​ជា​បន្តបន្ទាប់​ក្នុង​ពោះ​អាច​បង្ហាញ​ពី​ការ​រីក​រាល​ដាល​នៃ​ក្រពះ និង​ពោះវៀន។ អារម្មណ៍មិនល្អជាធម្មតាកើតឡើងនៅក្នុង ទីតាំងបញ្ឈរហើយសម្រាកនៅពេលអ្នកដេក។ នៅពេលដែលតម្រងនោមត្រូវបានបន្ទាប, ការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ចង្កេះគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានចូលរួមដោយការឈឺចាប់ទាញនៅក្នុងពោះផ្នែកខាងក្រោម និង sacrum វគ្គនៃការនោមទាស់បានលេចឡើងនៅពេលក្អក កណ្តាស់ សើច ការប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយ ការរីកធំនៃស្បូន និងទ្វារមាស ដែលជួនកាលបញ្ចប់ដោយការលេចចេញរបស់វា មិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលនោះទេ។

លំហាត់ពិសេសជំនួយ

មនុស្សមួយចំនួនធំបានជៀសផុតពីការវះកាត់លើអាងត្រគាកដោយជោគជ័យ ដោយឆ្លងកាត់វគ្គជាច្រើននៃការព្យាបាលសាច់ដុំពោះ។ ជាទូទៅ ភារកិច្ចគឺដើម្បីបង្កើនសម្លេងនៃសាច់ដុំនៃជាន់អាងត្រគាក ជញ្ជាំងពោះ តំបន់ចង្កេះ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពមុខងារនៃសរីរាង្គរំលាយអាហារប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការពង្រឹងទូទៅនៃរាងកាយ និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់វា។ ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំនៃជាន់អាងត្រគាក, ពោះ, តំបន់ lumbar និង diaphragm, បង្កើនមុខងារម៉ូទ័រនៃការរលាក gastrointestinal នេះ, សម្លេងបរិធាន ligamentous នៃសរីរាង្គខាងក្នុង, ធ្វើឱ្យដំណើរការ redox នៅក្នុងរាងកាយ, លំហាត់ពិសេសត្រូវបានអនុវត្ត។

1. ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមឋិតិវន្ត (diaphragmatic, ដកដង្ហើមពេញ)។ ធ្វើចលនាតាមចង្វាក់ ក្នុងល្បឿនជាមធ្យម អំព្លីទីតគឺពេញ ការដកដង្ហើមតាមចង្វាក់។ មួយ - ពីរ - ពួកគេបំប៉ោងក្រពះមួយ - ពីរ - បី - បួន - ក្រពះត្រូវបានទាញចូល។ ការស្រូបចូលគឺវែងជាងការដកដង្ហើមពីរដង។ នៅលើ exhale, ចុចត្រឡប់មកវិញទាបទៅជាន់, ទាញស្រោមជើងឆ្ពោះទៅរកអ្នក។

2. លំហាត់ប្រាណសម្រាប់អវយវៈទាប - ឥតគិតថ្លៃ និងដោយភាពតានតឹង។ - ដេកនៅខាងស្តាំ។ ការដកដង្ហើម diaphragmatic ចលនាអវយវៈ។ ដូចគ្នានៅផ្នែកខាងឆ្វេង។

3. Knee-carpal ទីតាំងជង្គង់-កែងដៃ។ លំហាត់ប្រាណសម្រាប់សាច់ដុំអវយវៈ និងដងខ្លួន។

4. កុហកនៅលើពោះរបស់អ្នក។ លំហាត់ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង (ចលនានៃអវយវៈក្រោមនិងរាងកាយទាប) ។ រយៈពេលនៃលំហាត់ទាំងអស់គឺ 15-20 នាទី។

5. ឥរិយាបទដាក់បញ្ច្រាស - សាវ័កសាណាមានកៅអីមួយ វ៉ារ្យ៉ង់នៃវិបស្សនា-ខារនី ជាមួយនឹងទ្រនាប់ និងឥដ្ឋ។ អ្នក​អាច​ស្ថិត​ក្នុង​ឥរិយាបថ​ទាំងនេះ​ពី ៥ ទៅ ១៥ នាទី ឬ​ច្រើន​ជាង​នេះ​តាម​សុខុមាលភាព​របស់​អ្នក។ លំហាត់ប្រាណគួរតែមានលក្ខណៈសាមញ្ញ នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានអនុវត្ត សរីរាង្គពោះគួរតែផ្លាស់ទីឆ្ពោះទៅរក diaphragm ។ ក្នុងវគ្គនៃការព្យាបាល វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើមិនលើសពីបីសំណុំនៃលំហាត់បុគ្គល ដោយផ្លាស់ប្តូរពួកវាមិនលឿនជាងបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល 1-2 ខែ។ រយៈពេលនៃថ្នាក់ក្នុងសប្តាហ៍ទី 1 គឺ 15-20 នាទីម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ; សប្តាហ៍ទី 2-3 - 20-30 នាទីពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ; ក្នុងរយៈពេល 4-8 សប្តាហ៍និងលើសពីនេះ - 30-40 នាទីពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលទីតាំងនៃសរីរាង្គធ្លាក់ចុះជិតដល់កម្រិតធម្មតា ថ្នាក់ត្រូវបានប្រារព្ធឡើងម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រើសរបស់របរពីលើកំរាលឥដ្ឋ បន្ទាប់ពីគ្រវីក្បាល។ ក្រោកពីគេងដំបូង អ្នកត្រូវតែបែរចំហៀងរបស់អ្នក បន្ទាប់មកបន្ថយជើងរបស់អ្នក ហើយលើកដងខ្លួនរបស់អ្នកឡើង។ សម្រាប់មួយឆ្នាំខ្ញុំមិនណែនាំឱ្យលោតលោតរត់ទេ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យមុខងារម៉ូទ័រនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនសកម្មការម៉ាស្សានៃតំបន់ lumbosacral ម៉ាស្សាពោះវៀនធំការម៉ាស្សាពោះដោយខ្លួនឯងត្រូវបានបង្ហាញ។

លំហាត់ដែលមានប្រយោជន៍មួយចំនួនទៀត។

អង្គុយលើកន្ទេល រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ពត់ដៃរបស់អ្នកនៅកែងដៃ ដូចជាពេលកំពុងរត់។ ក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការដកដង្ហើមចេញនិងគូរនៅក្នុងក្រពះនិងឆ្អឹងអាងត្រគាកតូច (សាច់ដុំនៃជាន់អាងត្រគាក) ។ Exhale - "ha-ah-ah-ah-ah-ah" ។ ហើយធ្វើចលនាដោយជើងត្រង់ ធ្វើចលនាលើគូទ។ ទីមួយទៅមុខបន្ទាប់មកត្រឡប់មកវិញ។

លំហាត់បន្ទាប់គឺទាក់ទងទៅនឹងសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងទំនាញផែនដី។ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក ពត់ជើងរបស់អ្នកនៅជង្គង់ ហើយផ្អៀងលើជើងរបស់អ្នក (ជើងដាច់ពីគ្នាបន្តិច)។ នៅពេលរាប់ "មួយ" លើកឆ្អឹងអាងត្រគាកឡើងលើ គូរពោះ "ha-ah-ah-ah" ហើយប៉ះជង្គង់របស់អ្នក។ ដូច្នេះ៖ ស្រូប - លុតជង្គង់របស់អ្នក, ដកដង្ហើមចេញ - យកជង្គង់របស់អ្នកជាមួយគ្នា។ អនុវត្តការស្រូបចូល - ដកដង្ហើមចេញយ៉ាងហោចណាស់បីដង។ សម្រាកហើយធ្វើម្តងទៀត។

Uddiyana bandha - ចាក់សោសាច់ដុំពោះ។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងឈរ (ឬអង្គុយលើកៅអី) ផ្អៀងទៅមុខដោយដៃរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់របស់អ្នក។ ដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញដោយផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីដកដង្ហើមចេញ សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ ព្យាយាម​ធ្វើ​ចលនា​ដកដង្ហើម​ជាច្រើន​ដោយ​ប្រើ​ដើមទ្រូង​ពេញទំហឹង ប៉ុន្តែ​គ្មាន​ខ្យល់ ខណៈពេល​សង្កត់​ដង្ហើម ខណៈពេល​សម្រាក​សាច់ដុំ​ពោះ។ វាគួរតែមានការដកថយយ៉ាងសកម្មនៃសរីរាង្គពោះចូលទៅក្នុងទ្រូងក្រពះហាក់ដូចជាជាប់នឹងឆ្អឹងខ្នង។ សម្រាប់ការសង្កត់ដង្ហើមមួយ (បន្ទាប់ពីការដកដង្ហើមចេញ) អ្នកត្រូវធ្វើចលនាផ្លូវដង្ហើមមួយចំនួន។ រាល់ពេលដែលសរីរាង្គពោះនឹងកើនឡើងនិងធ្លាក់ចុះ (5-10 ដង) ។ វាគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅលើពោះទទេ ល្អបំផុតនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ ឬ 3-4 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។ សរុបមក "ការដកថយ" បែបនេះត្រូវធ្វើ 30-40 ដងសម្រាប់ការទប់ដង្ហើមជាច្រើនដង ប៉ុន្តែឈានដល់ចំនួននេះបន្តិចម្តងៗ ដោយរង់ចាំឱ្យការឈឺចាប់ទាំងអស់នៅក្នុងពោះកន្លងផុតទៅ។

រឹតបន្តឹងសរីរាង្គអាងត្រគាក

នេះត្រូវបានធ្វើជាមួយនឹងការកន្ត្រាក់ខ្លាំងនៃសាច់ដុំអាងត្រគាក។ Mula bandha គឺជាការចាក់សោសាច់ដុំជា root វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអនុវត្តវានៅក្នុងរោគសាស្ត្រនេះ។ អ្នកអាចហាត់ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ជើងកោងនៅជង្គង់។ យើងដកដង្ហើម - ក្រពះត្រូវបានបំប៉ោងហើយនៅពេលយើងដកដង្ហើមចេញយើងចងភ្ជាប់ឆ្អឹង ischial ទាំងពីរហើយទាញវាឡើងលើក្បាល, ស្រូបចូល - សម្រាក។ ដង្ហើមបន្ទាប់ - ក្រពះត្រូវបានបំប៉ោងហើយនៅពេលដកដង្ហើមចេញដូចដែលវាកើតឡើងយើងចង coccyx និង pubis ជាមួយគ្នានៅក្នុងបន្ទាត់មួយ។ បោះបង់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយសម្រាកនៅពេលអ្នកស្រូបចូល។ ជាថ្មីម្តងទៀត ស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញ យើងភ្ជាប់ចលនាមុនពីរនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាក ពោលគឺយើងភ្ជាប់ឆ្អឹងទាំងពីរ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នាទាញ sacrum ទៅ pubis វាប្រែចេញដូចជា bow ជាមួយនឹង knot នៅកណ្តាលនៃ perineum ហើយ​យើង​រក្សា​ចំណង​នេះ​ដក​ចេញ។ នេះគឺជា mula bandha ។ វា​អាច​ត្រូវ​បាន​តែ​នៅ​ពេល​ exhalation ឬ​អ្នក​អាច​សង្កត់​វា​ហើយ​ដកដង្ហើម​យឺត​ដោយ​ស្ម័គ្រ​ចិត្ត​។ អ្នកក៏អាចធ្វើ mula bandha នៅពេលស្រូបចូលផងដែរ។

ភារកិច្ចគឺធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃសាច់ដុំ corset ដែលផ្ទុកសរីរាង្គខាងក្នុង និងធ្វើឱ្យទីតាំងសរីរាង្គមានលក្ខណៈធម្មតា ក៏ដូចជាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ បំបាត់ការឈឺចាប់អាងត្រគាក។ លើសទម្ងន់ឈឺខ្នង មានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អ រឹងមាំ ក្មេងជាងវ័យ។

ភាពស្មុគស្មាញមួយទៀតជាមួយនឹងការខកខាននៃសរីរាង្គអាងត្រគាក

1. ទីតាំងចាប់ផ្តើម (I.p.) ដេកលើខ្នង នៅក្រោមឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ រមូរកម្ពស់ 20-30 សង់ទីម៉ែត្រ ខ្នើយតូចមួយនៅក្រោមក្បាល ដៃម្ខាងនៅលើទ្រូង មួយទៀតនៅលើក្រពះ។ ការដកដង្ហើម diaphragmatic ។ ការ​ដក​ដង្ហើម​ចេញ​ត្រូវ​បាន​ពន្យារ​បន្តិច​ដោយ​ការ​ដក​ពោះ។ ធ្វើម្តងទៀត 4 ដង។

2. I.p. - ដូចគ្នា យកដៃតាមដងខ្លួន។ លើកជើងត្រង់ឆ្លាស់គ្នា។ ការដកដង្ហើមគឺបំពាន។ ធ្វើម្តងទៀត 4 ដងដោយជើងនីមួយៗ។

3. I.p. - ដូចគ្នា, ដៃនៅតាមបណ្តោយរាងកាយ, ជើងកោងនៅជង្គង់។ លើកឆ្អឹងអាងត្រគាក, ផ្អៀងលើជើង, កែងដៃ, ខ្នងនៃក្បាល, បង្កើតជា "ពាក់កណ្តាលស្ពាន" ។ ល្បឿនគឺយឺត។ ធ្វើតាមដង្ហើមរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 4 ដង។

4. I.p. ដូចគ្នា, ដៃនៅតាមបណ្តោយរាងកាយ។ ស្រូបចូល។ ពត់ជើងស្តាំនៅជង្គង់ ហើយទាញវាទៅក្រពះដោយដៃរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ។ ដូចគ្នាជាមួយនឹងជើងឆ្វេង។ ធ្វើវាតាមចង្វាក់ក្នុងល្បឿនមធ្យម។ ធ្វើម្តងទៀត 4 ដង។

5. I.p. - ដេកផ្អៀងខាងស្តាំ ដៃស្តាំក្រោមក្បាល ខាងឆ្វេងតាមដងខ្លួន។ លើកដៃឆ្វេង និងជើងឆ្វេងរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។ ដូចគ្នានៅផ្នែកខាងឆ្វេង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។ ធ្វើម្តងទៀត 3-4 ដងដោយជើងនីមួយៗ។

6. I.p. - ការសង្កត់ធ្ងន់, លុតជង្គង់។ ដោយមិនចាំបាច់រំកិលដៃ និងជើងរបស់អ្នករួមគ្នា អង្គុយលើកែងជើង បន្ទាបទ្រូងរបស់អ្នក ឆ្ពោះទៅមុខ ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ធ្វើម្តងទៀត 4 ដង។

7. I.p. ដូចគ្នា ស្រូបចូល។ លើកជើងឆ្វេង និងដៃស្តាំឡើងលើ ពត់ចង្កេះ ដកដង្ហើមចេញ។ ដូចគ្នាជាមួយនឹងដៃនិងជើងផ្សេងទៀត។ ការដកដង្ហើមគឺបំពាន។ ធ្វើម្តងទៀត 4 ដង។

8. I.p. - ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក លើកដៃតាមដងខ្លួន។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ លើកជើងទាំងពីរឡើង។ ការដកដង្ហើមគឺបំពាន។ ធ្វើម្តងទៀត 4 ដង។

9. I.p. - ផងដែរ។ ការធ្វើត្រាប់តាមចលនារបស់អ្នកជិះកង់ ធ្វើចលនានៅលើដង្ហើមចេញ។ ធ្វើម្តងទៀត 4 ដង។

10. I.p. - ផងដែរ។ លើកដៃនិងបន្ទាបដៃ។ ល្បឿនគឺមធ្យម។ ធ្វើម្តងទៀត 4 ដង។

11. I.p. - ផងដែរ។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ លើកជើងកោងរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកអ្នក និងទៅខាងស្តាំ។ ដូចគ្នាជាមួយនឹងការបត់ឆ្វេង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។ ធ្វើម្តងទៀត 4 ដងនៅសងខាង។

12. I.p. - ផងដែរ។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ទាញជើងទាំងពីរទៅពោះរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក។ ល្បឿនគឺយឺត។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។

13. I.p. - ដេកជាមួយការគាំទ្រនៅលើកែងដៃ។ រាលដាលជើងរបស់អ្នកដាច់ពីគ្នា, ភ្ជាប់។ កុំទប់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 8-10 ដង។

14. I.p. ដូចគ្នា ការធ្វើត្រាប់តាមការដើរ។ កុំទប់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ ធ្វើ 10 ជំហាន។

15. I.p. ដូចគ្នា ការបង្វិលជើងពីរឆ្វេងនិងស្តាំ។ កុំទប់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ ធ្វើរង្វង់ចំនួន 4 ក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។

16. I.p. - ឈរ។ ដើរនៅនឹងកន្លែងដែលមានត្រគាកខ្ពស់។ កុំទប់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ ដើរពី 30 វិនាទីទៅ 1 នាទី។

17. I.p. - ឈរ។ លើកដៃរបស់អ្នកឡើងខណៈពេលរំកិលជើងរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។ លើកដៃរបស់អ្នក - ស្រូបចុះក្រោម - ដកដង្ហើមចេញ។ ធ្វើម្តងទៀត 4 ដងដោយជើងនីមួយៗ

18. I.p. - ឈរ។ រំកិលដៃរបស់អ្នកទៅសងខាងដោយជើងដែលចាប់ទៅម្ខាងទៅទីតាំងផ្ដេក។ លើកដៃរបស់អ្នក - ស្រូបចុះក្រោម - ដកដង្ហើមចេញ។ ធ្វើម្តងទៀត 4 ដងដោយជើងនីមួយៗ។

19. I.p. - ឈរ សង្កត់លើខ្នងកៅអី។ លើកដៃរបស់អ្នកឡើង ជើងត្រឡប់មកវិញ បន្ទាប់មកលើកដៃរបស់អ្នកឡើង ហើយបង្វិលជើងរបស់អ្នក ប៉ះម្រាមដៃរបស់អ្នកជាមួយវា។ លើកដៃរបស់អ្នក - ស្រូបចុះក្រោម - ដកដង្ហើមចេញ។ ធ្វើម្តងទៀត 4 ដងដោយជើងនីមួយៗ។

20. I.p. - អង្គុយ​លើ​កៅអី ដៃ​សម្រាក​លើ​កៅអី។ ស្រូបចូល។ នៅលើ exhale, លើករាងកាយ, ពត់នៅក្នុងធ្នូមួយ។ ល្បឿនគឺមធ្យម។ ធ្វើម្តងទៀត 4 ដង។

21. I.p. ដូចគ្នា ស្រូបចូល។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ សូមរំកិលជើងរបស់អ្នកទៅខាងក្រោយកៅអីនៅពីមុខអ្នក។ ល្បឿនគឺមធ្យម។ ធ្វើម្តងទៀត 4 ដងដោយជើងនីមួយៗ។

22. I.p. - ផងដែរ។ ស្រូបចូល។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ លើកជើងកោងទៅពោះរបស់អ្នក។ ល្បឿនគឺមធ្យម។ ធ្វើម្តងទៀត 4-8 ដង។

23. I.p. - ការសង្កត់ធ្ងន់, លុតជង្គង់។ ពត់ដៃរបស់អ្នក, ប៉ះឥដ្ឋជាមួយនឹងទ្រូងរបស់អ្នក, ក្នុងពេលដំណាលគ្នាលើកជើងរបស់អ្នកឡើង, ធ្វើឱ្យត្រង់។ ដូចគ្នាជាមួយនឹងជើងផ្សេងទៀត។ កុំទប់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 4-8 ដង។

24. I.p. - ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក, ដៃមួយនៅលើទ្រូង, មួយទៀតនៅលើពោះ។ ការដកដង្ហើម diaphragmatic ។ ការ​ដក​ដង្ហើម​ចេញ​ត្រូវ​បាន​ពន្យារ​បន្តិច​ដោយ​ការ​ដក​ពោះ។ ធ្វើម្តងទៀត 4 ដង។

លំហាត់ Kegel ខាងក្រោមគឺពេញនិយម: លើក, កាបូប, ព្រិចភ្នែក, សាច់ដុំទាំងអស់, SOS និងផ្សេងទៀត។

"ជណ្តើរយន្ត" - បែងចែកទ្វារមាសរបស់អ្នកទៅជា "ជាន់" ដោយស្មារតី ហើយចាប់ផ្តើមពីបាតឡើង ច្របាច់សាច់ដុំរបស់អ្នកពីជាន់មួយទៅជាន់រហូតដល់អ្នកឈានដល់កំពូល - ភាពតានតឹងអតិបរមា។ វាត្រូវតែសង្កត់រយៈពេល 7-10 វិនាទីហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើម "ចុះ" ក្នុងទិសដៅផ្ទុយដោយបន្ធូរសាច់ដុំបន្តិចម្តង ៗ ។

លំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ការរីករាលដាលនៃស្បូនគឺ "ភ្លឹបភ្លែតៗ" ។ យក​ទីតាំង​ដេក ហើយ​លុតជង្គង់​បន្តិច។ ការផ្តោតអារម្មណ៍លើអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកត្រូវច្របាច់សាច់ដុំទ្វារមាសរយៈពេល 5 វិនាទី ហើយសម្រាករយៈពេល 4 ។ អ្នកកំណត់ល្បឿននៃលំហាត់ដោយខ្លួនឯង។ "ព្រិចភ្នែក" បែបនេះអាចត្រូវបានកែតម្រូវទៅតាមជីពចររបស់អ្នកដោយអនុវត្តការបង្ហាប់ និងការសម្រាកដល់ការលោតបេះដូង។

លំហាត់ប្រាណ "សាច់ដុំទាំងអស់" ផ្តល់នូវការបង្ហាប់ដ៏រឹងមាំ និងទំនុកចិត្តនៃសាច់ដុំជិតស្និទ្ធទាំងអស់ ចាប់ពីរន្ធគូថ រហូតដល់សាច់ដុំខាងលើនៃប្រឡាយទ្វារមាស។ ការកន្ត្រាក់នេះត្រូវតែសង្កត់រហូតដល់ 60 វិនាទី ហើយបន្ទាប់មកសម្រាកក្នុងពេលតែមួយ។ ពីរបីដងដំបូង អ្នកនឹងមិនអាចទប់សាច់ដុំបានយូរនោះទេ ដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយ 30 វិនាទី បង្កើនពេលវេលាបន្តិចម្តងៗ។

លំហាត់សម្រាប់ការរីករាលដាលនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជខាងក្នុងនិងការនោម

• I. ទំ - ឈរ, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់: ដៃត្រឡប់ទៅ "ប្រាសាទ" យឺត ៗ លើកពួកគេពីលើក្បាលដោយបាតដៃទៅខាងក្រៅនៅពេលជាមួយគ្នាផ្អៀងក្បាលនិងដងខ្លួនត្រឡប់មកវិញដករន្ធគូថ - ស្រូបចូលនិង។ ទំ - ដកដង្ហើមចេញ។ ផ្លាស់ប្តូរដៃទៅចំហៀងជាមួយនឹងការបង្វិលអតិបរមាដែលអាចធ្វើបាននៃរាងកាយក្នុងពេលដំណាលគ្នា - ស្រូបចូល និង។ ទំ - ដកដង្ហើមចេញ។ ដើរ 1.5-2 នាទី។ កាន់បាល់ឬដំបងកាយសម្ព័ន្ធរវាងជង្គង់។
• I. ទំ - ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកនៅជញ្ជាំងកន្លែងហាត់ប្រាណជើងសម្រាកនៅលើផ្លូវដែកឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន: ការបង្កាត់ពូជនិងការបន្ថែមជើង (6-8 ដង) ចលនាបង្វិលក្នុងសន្លាក់ត្រគាក (8-10 ដង) លើកឆ្អឹងអាងត្រគាកដោយមានការគាំទ្រនៅលើជើងនិងស្មា (3-4 ដង) ។
• I. p. - ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក, ជើងដាច់ពីគ្នា: លើកជើងទៅមុំខាងស្តាំ, ចលនារាងជារង្វង់នៅក្នុងសន្លាក់ត្រគាក (រហូតដល់ 1 នាទី); "កង់" 1 - 1.5 នាទី; "កន្ត្រៃ" (ជើងដាច់ពីគ្នា - ជើងឆ្លងកាត់) ។
• I. p: - ដេកលើក្រពះ: វារនៅក្នុងវិធី plastunsky - 1-2 នាទី។
• I. p. - ដេកលើខ្នងរបស់គាត់ជាគូ, ជើងទៅគ្នាទៅវិញទៅមក: ជើងរបស់អ្នកជំងឺម្នាក់នៅលើជើងរបស់ផ្សេងទៀត, ទីពីរព្យាយាមលើកជើងរបស់គាត់យកឈ្នះលើការតស៊ូនៃជើងរបស់ទីមួយ។ បន្ទាប់មកតួនាទីត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ; ជើងរបស់អ្នកជំងឺម្នាក់នៅចន្លោះជើងម្ខាងទៀត ទីមួយព្យាយាមរាលដាលជើងរបស់នាង ដោយយកឈ្នះលើការតស៊ូរបស់ទីពីរ។ បន្ទាប់មកតួនាទីផ្លាស់ប្តូរ។
• I. p. - ឈរ, ដៃទៅម្ខាង: បត់ទៅស្តាំ, យកដៃស្តាំដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក; ងាកទៅខាងឆ្វេងយកដៃឆ្វេងដោយដៃស្តាំ។

បច្ចេក​ទេស​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​កកស្ទះ​សរសៃឈាម​វ៉ែន​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ និង​កំណត់​យន្តការ​ត្រឡប់​សរសៃឈាម​វ៉ែន​ធម្មតា​គួរតែ​ត្រូវ​បាន​ជៀសវាង។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងការឈរ asanas ជាមួយនឹងការជួសជុលរយៈពេលវែង, ដោយសារតែ។ ពួកគេបិទការបូមសាច់ដុំនៃចុងខាងក្រោម។ ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ការអនុវត្តនៃការឈរ asanas នឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែដោយគ្មានការជួសជុលរយៈពេលវែង។ វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីអនុវត្ត Surya Namaskar ដោយប្រើ asanas ឈរណាមួយនៅក្នុងរបៀបថាមវន្តជាមួយនឹងការជួសជុលខ្លី។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងធ្វើឱ្យការបូមសាច់ដុំនៃចុងទាបបំផុត ហើយនឹងមិនរារាំងវាឡើយ។

វាគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីការអនុវត្តនៃការជួសជុលនៅក្នុង asanas ដែលបង្កើនសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងបែហោងធ្មែញពោះ - ជាចម្បង ardha navasana និងផ្សេងទៀត។

ដើម្បីដោះសរសៃវ៉ែននៃឆ្អឹងអាងត្រគាកតូច វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើ asanas ដាក់បញ្ច្រាស។ លើសពីនេះ ការបង្វិលនៃ asanas បញ្ច្រាស ដូចជា Parshva Sarvangasana និងផ្សេងទៀត មានឥទ្ធិពលជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមវ៉ែននៃឆ្អឹងអាងត្រគាកតូច។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើបច្ចេកទេសដកដង្ហើមនៅក្នុងរបបជាក់លាក់មួយក្នុងគោលបំណងកែលម្អការត្រឡប់មកវិញនៃសរសៃឈាមវ៉ែន។ ដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពនៃការស្រូបចូល អ្នកគួរតែអនុវត្ត

៨.១. វប្បធម៍រូបវិទ្យាព្យាបាលក្នុងសម្ភព

៨.១.១. លំហាត់ព្យាបាលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើដំណើរការនៃការមានផ្ទៃពោះ ការសម្រាលកូន និងអំឡុងពេលក្រោយសម្រាល គឺជាការពិតដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាទូទៅ។ តាមរយៈការប្រើប្រាស់លំហាត់ប្រាណ វាអាចទប់ទល់នឹងផលវិបាកដែលមិនចង់បានមួយចំនួននៃការមានផ្ទៃពោះ (សរសៃ varicose, ជើងសំប៉ែត, ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំពោះ និងជាន់អាងត្រគាក, រោគសញ្ញាឈឺចាប់នៃការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មផ្សេងៗ។ល។)។

ភារកិច្ចទូទៅនៃលំហាត់កាយសម្បទាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ មានដូចខាងក្រោម៖

ពង្រឹងសាច់ដុំពោះ, ខ្នង, អាងត្រគាក, ចុងទាបបំផុត;

បង្កើនការបត់បែននៃសាច់ដុំនៃ perineum រក្សាការចល័តនៃត្រគាកនិងសន្លាក់ផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ;

បង្រៀនស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឱ្យដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ និងការសម្រាកសាច់ដុំដោយស្ម័គ្រចិត្ត;

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, សួត, ពោះវៀន;

ការធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមសកម្មនិងការលុបបំបាត់ការកកស្ទះនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាកនិងចុងទាបបំផុត;

ធានាបាននូវតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់នៃឈាមសរសៃឈាមរបស់ម្តាយនិងទារក;

ការរៀបចំ Psychomotor សម្រាប់ការសម្រាលកូន។

ភារកិច្ចទូទៅទាំងនេះត្រូវបានបំពេញបន្ថែម និងកែសម្រួលដោយផ្នែកតូចចង្អៀតដែលទាក់ទងនឹងភាពពិសេសនៃដំណើរការមានផ្ទៃពោះក្នុងកំឡុងពេលជាក់លាក់នៃការមានផ្ទៃពោះ។

មធ្យោបាយនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ។នៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ស្ទើរតែគ្រប់មធ្យោបាយនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានប្រើ: លំហាត់រាងកាយ (កន្លែងហាត់ប្រាណ កីឡា និងលំហាត់អនុវត្ត ហ្គេម) ការបណ្តុះបណ្តាល autogenic និងការម៉ាស្សា។ ធាតុរឹងដោយប្រើកត្តាធម្មជាតិ (ពន្លឺខ្យល់ទឹក); បទប្បញ្ញត្តិនៃថ្ងៃ។

ទម្រង់នៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ។UGG, នីតិវិធី LH, ការរាំតាមចង្វាក់ (រួមទាំងការដើរក្នុងកម្រិត), លំហាត់ប្រាណក្នុងទឹក, Fitball, ការសិក្សាដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ការជ្រើសរើសស្ត្រីមានផ្ទៃពោះសម្រាប់ថ្នាក់។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងអស់ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងថ្នាក់រៀន ដោយចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃដំបូងនៃការទៅមើលគ្លីនីកសម្រាល និងចុះឈ្មោះពួកគេរហូតដល់ពេលសម្រាល ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការពិគ្រោះជាចាំបាច់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ contraindications ដែលអាចកើតមាន និងកំណត់កម្មវិធីព្យាបាលលំហាត់ជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងក្នុងដំណាក់កាលនៃសំណងក៏ចូលរួមក្នុងថ្នាក់ផងដែរ។

នៅក្នុងដំណើរការធម្មតានៃការមានផ្ទៃពោះ ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យថ្នាក់ក្រុម ដូចជាអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន។ ក្រុមមនុស្សមិនលើសពី 6-8 នាក់ ប្រហែលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដូចគ្នា និងកម្រិតនៃកាយសម្បទាស្រដៀងគ្នា។ ការ​បន្ទរ​តន្ត្រី​គឺ​ជា​ការ​ចង់​បាន, មិន​ខ្លាំង​និង​មិន​កំណត់​ល្បឿន​ជាក់លាក់. ដោយសារយ៉ាងហោចណាស់ 10-15 វគ្គគឺចាំបាច់ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់ពី LH វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើម LH មិនលើសពី 32-34 សប្តាហ៍។ នៅក្នុងវត្តមាននៃកត្តាស្មុគ្រស្មាញមួយចំនួនដែលមិនមែនជា contraindications សម្រាប់ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ (ជំងឺ somatic រ៉ាំរ៉ៃ, ទម្រង់ដំបូងនៃ toxicosis, ជំងឺមេតាប៉ូលីស, ការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយនិងចុងទាបបំផុតដោយសារតែបញ្ហាឥរិយាបថ។ ល។ ) ថ្នាក់បុគ្គលត្រូវបានប្រារព្ធឡើង។

នៅពេលសម្តែង ទីតាំងចាប់ផ្តើមជាច្រើនត្រូវបានគេប្រើ - ឈរ អង្គុយ ឈរទាំងបួន ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ឬនៅលើចំហៀងរបស់អ្នក។

ការប្រឆាំងនឹងការតែងតាំងការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ៖

លក្ខខណ្ឌតម្រូវឲ្យមានការវះកាត់សង្គ្រោះបន្ទាន់ ឬការថែទាំសម្ភព។

លក្ខខណ្ឌ គ្លីនិកដែលកំណត់ជាចម្បងដោយដំណើរការរលាក៖ជំងឺឆ្លងនិងរលាកស្រួចស្រាវនៅក្នុងសរីរាង្គនិងជាលិកាណាមួយ; សីតុណ្ហភាព subfebrile យូរនៃ etiology មិនស្គាល់; ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងក្នុងដំណាក់កាលសកម្ម; thrombophlebitis ស្រួចស្រាវនិង subacute; ជំងឺតម្រងនោមស្រួចស្រាវ និង

ប្លោកនោម (nephritis, nephrosis, cystitis); ផលប៉ះពាល់ដែលនៅសល់បន្ទាប់ពីទទួលរងការរលាកនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាក។

លក្ខខណ្ឌទាក់ទងនឹងការមានផ្ទៃពោះបច្ចុប្បន្ន ឬពីមុន៖ toxicosis ធ្ងន់ធ្ងរនៃការមានផ្ទៃពោះ (ការក្អួតដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ស្ថានភាពមុនការគៀបនិងជំងឺក្រឡាភ្លើង); ការហូរឈាមចេញពីសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជនៃប្រភពដើមផ្សេងៗគ្នា (សុក previa ការផ្ដាច់មិនគ្រប់ខែនៃសុកដែលមានទីតាំងនៅធម្មតាជាដើម); ការគំរាមកំហែងនៃការរំលូតកូន; ការខូចខាតដល់ភ្នាស amniotic; ការមានផ្ទៃពោះក្រៅស្បូន; ការរំលូតកូនតាមទម្លាប់; polyhydramnios បញ្ចេញសម្លេង; ប្រវត្តិនៃការកើតមិនទាន់មានកូននៅក្នុងម្តាយដែលមានកត្តា Rh-negative; ភាពខុសគ្នានៃសន្លាក់សាធារណៈ; រមួលក្រពើឈឺចាប់នៅក្នុងពោះ។

លក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទងនឹងបន្ទុក somatic របស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ:ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសរសៃឈាមបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃស្រួចស្រាវនិងរីកចម្រើន; ជំងឺ decompensated នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងជាពិសេសនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការវិវត្តនៃដំណើរការនេះ; aortic aneurysm ពោះ; ជំងឺដែលកំពុងបន្តយ៉ាងសកម្មនៃថ្លើមនិងតម្រងនោម; ការធ្វេសប្រហែសនៃសរីរាង្គខាងក្នុងដែលមានការឈឺចាប់អំឡុងពេលប្រឹងប្រែងរាងកាយ; ជំងឺឈាម; ជំងឺឆ្កួតជ្រូក; ការគំរាមកំហែងនៃការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

លំហាត់ព្យាបាលដោយចលនាមិនត្រូវបាន contraindicated ទេប៉ុន្តែការចាត់ថ្នាក់បុគ្គលយ៉ាងតឹងរឹងគឺត្រូវបានទាមទារនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោម: ប្រតិបត្តិការពីមុននៅក្នុងពោះនិងឆ្អឹងអាងត្រគាករួមទាំងសម្ភពនិងរោគស្ត្រី (ផ្នែកវះកាត់ការយកចេញនៃ neoplasms ស្រាល។ ល។ ); ពន្យារពេលមានផ្ទៃពោះ; ការមានផ្ទៃពោះច្រើន និងការពន្យារការលូតលាស់គភ៌; ប្រវត្តិនៃជំងឺ eclampsia; រោគសញ្ញាឈឺចាប់នៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal អមដោយការមានផ្ទៃពោះ; រោគសញ្ញានៃការស្ទះចរាចរឈាមនៅកដៃ; ភាពមិនដំណើរការនៃការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ pubic; toxicosis នៃការមានផ្ទៃពោះនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរកម្រិតស្រាល; neurosis នៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ; សំណងជំងឺបេះដូង; ដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺលើសឈាម ជំងឺហឺត bronchial; ទម្រង់ស្រាលនៃជំងឺសួតរ៉ាំរ៉ៃមិនជាក់លាក់; ទម្រង់សំណងនៃជំងឺរបេងសួតក្នុងករណីដែលគ្មានបញ្ហាមុខងារ; ភាពធាត់; ជំងឺទឹកនោមផ្អែម; ការទល់លាមក (atonic ឬ spastic); ជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ (ការក្រហាយទ្រូង); ការនោមទាស់; ការពង្រីកសរសៃឈាមវ៉ែននៃចុងទាបបំផុត ឬ plexus ឬសដូងបាត។

ការព្យាបាលដោយចលនា

នៅពេលចងក្រងស្មុគស្មាញនៃនីតិវិធីកាយសម្ព័ន្ធព្យាបាល មួយគួរតែយកទៅក្នុងគណនីទាំងរយៈពេលនៃការមានផ្ទៃពោះដែលស្ត្រីមាន និងសមត្ថភាពមុខងាររបស់នាង ដែលជាលក្ខណៈនៃជំងឺរួមគ្នា។ តាមក្បួនមួយ ស្មុគ្រស្មាញ LH អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ រួមមានការពង្រឹងជាទូទៅនូវលំហាត់ប្រាណថាមវន្តសម្រាប់ដៃ ដើមដៃ ជើង ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ក៏ដូចជាលំហាត់ដកដង្ហើម និងលំហាត់ពិសេសដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំពោះ សាច់ដុំខ្នងវែង និងបរិធានសាច់ដុំនៃផ្នែកខាងក្រោម។ ចុង, បង្កើនការបត់បែននៃសាច់ដុំនៃ perineum នេះ។ លំហាត់បន្ធូរអារម្មណ៍ពិសេសក៏ត្រូវបានទាមទារផងដែរ។

ត្រីមាសទី 1 (ពី 1 ទៅ 16 សប្តាហ៍) ។ ការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅក្នុងរយៈពេលនេះកើតឡើងនៅក្នុងស្បូន។ ការតភ្ជាប់នៃស្បូនជាមួយស៊ុតគភ៌នៅក្នុងរយៈពេលនេះគឺមានភាពផុយស្រួយខ្លាំង ការកើនឡើងនៃការរំភើបរបស់វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ ហើយវាមានភាពរសើបជាពិសេសចំពោះភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយណាមួយ។ ដូច្នេះ ការមានគភ៌អាចរំខានបានយ៉ាងងាយ ដោយសារការធ្វើការងារលើសទម្ងន់ អំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង ការញ័ររាងកាយអំឡុងពេលដួល និងលោត លំហាត់ប្រាណដែលបង្កើនសម្ពាធក្នុងពោះយ៉ាងខ្លាំង (រួមទាំងអំឡុងពេលចលនាពោះវៀន)។ នេះតម្រូវឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងលក្ខណៈបុគ្គលនៅពេលអនុវត្ត LH ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងជាពិសេសមិនត្រូវបានណែនាំទេនៅថ្ងៃដែលគួរតែមានវដ្តរដូវបីដំបូង។

នៅត្រីមាសទី 1 ដោយមានជំនួយពី LH កិច្ចការខាងក្រោមត្រូវបានដោះស្រាយ:

ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងផ្លូវដង្ហើមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារទាំងមូលនិងសមត្ថភាពបន្សាំរបស់ពួកគេ;

ការកែលម្អស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍របស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ;

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាកនិងចុងទាបដើម្បីការពារការកកស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែន;

ពង្រឹងសាច់ដុំនៃខ្នង, ពោះនិងចុងទាបបំផុតសម្រាប់ការការពាររោគសញ្ញាឈឺចាប់នៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal;

ការបង្រៀនជំនាញនៃភាពតានតឹង volitional និងការសម្រាកនៃសាច់ដុំនិងការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ;

ការអភិរក្សនិងការអភិវឌ្ឍនៃការចល័តនៃឆ្អឹងខ្នងនិងសន្លាក់ផ្សេងទៀត។

លក្ខណៈពិសេសនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ លក្ខណៈនៃត្រីមាសទី 1 តម្រូវឱ្យមានការអភិវឌ្ឍន៍នៃសំណុំលំហាត់បុគ្គល។ វារួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណថាមវន្តសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំដៃជើង corset សាច់ដុំ លំហាត់សម្រាក។

លំហាត់ប្រាណគួរតែមានលក្ខណៈសាមញ្ញ និងគ្របដណ្តប់ក្រុមសាច់ដុំធំៗ។ ចលនាត្រូវបានអនុវត្តពេញលេញ។ ថ្នាក់នៅក្នុងលំហាត់ព្យាបាលក្នុងអំឡុងពេលនេះក៏ផ្តល់នូវការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញនៃការដកដង្ហើមពោះ និងទ្រូងផងដែរ។

នៅពេលអនុវត្តលំហាត់ ទីតាំងចាប់ផ្តើមមូលដ្ឋានទាំងអស់ត្រូវបានប្រើប្រាស់។ នីតិវិធី LH ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងកម្រិតមធ្យម ស្ងប់ស្ងាត់ ជៀសវាងការរំភើបហួសហេតុនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ការដកដង្ហើមគួរតែស្ងប់ស្ងាត់និងចង្វាក់។

ភាពងាយស្រួលនៃការសម្របសម្រួលនៃលំហាត់ដែលបានអនុវត្ត អាំងតង់ស៊ីតេទាបរបស់ពួកគេ សម្របប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងផ្លូវដង្ហើមជាបណ្តើរៗទៅនឹងសកម្មភាពរាងកាយ ធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីណែនាំពួកគេដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងអស់ដោយមិនគិតពីស្ថានភាពទូទៅរបស់ពួកគេ។

ត្រីមាសទីពីរ (ពី 17 ទៅ 32 សប្តាហ៍) ។ សកម្មភាពកើនឡើងនៃសុកនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផ្តល់នូវតុល្យភាពអ័រម៉ូនដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយការថយចុះនៃបញ្ហាស្វយ័តដែលជាការកើនឡើងនៃស្ថេរភាពផ្លូវចិត្ត។ បង្កើនការអត់ធ្មត់ចំពោះសកម្មភាពរាងកាយ។ ដោយសារតែការជួសជុលទារកបានល្អ (សុកបានបង្កើតឡើង) និងការថយចុះនៃការកើនឡើងនៃសាច់ដុំស្បូន លទ្ធភាពនៃការរលូតកូនត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

នៅក្នុងអំឡុងពេលនៃការមានផ្ទៃពោះនេះមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងប្រព័ន្ធ musculoskeletal បង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ការសម្រាលកូន។ សរសៃចងនៃសន្លាក់ pubic និង sacroiliac, ឆ្អឹងខ្ចី intervertebral នៃឆ្អឹងខ្នងចង្កេះត្រូវបានបន្ទន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែការបន្ធូរសរសៃចងនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការរក្សាឥរិយាបថធម្មតារបស់រាងកាយត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ តួនាទីនៃសរសៃចងនេះត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយសាច់ដុំ ដែលនាំឱ្យមានភាពតឹងតែង និងអស់កម្លាំងឆាប់រហ័ស។

មានការផ្លាស់ប្តូរឋិតិវន្តនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ទម្ងន់រាងកាយកើនឡើង ហើយចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញផ្លាស់ទីទៅមុខ ដែលត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយគម្លាតពីខាងក្រោយនៃរាងកាយខាងលើ។ នេះបង្កើន lordosis lumbar នៃឆ្អឹងខ្នងនិងមុំនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ សាច់ដុំខ្នង និងពោះដែលស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងដែលចេះតែកើនឡើង ផ្ទុកបន្ទុកធំ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមិនបានធ្វើលំហាត់ប្រាណសមស្រប និងមិនបានកែតម្រូវឥរិយាបថរបស់នាង អាចជួបប្រទះនូវការឈឺចាប់នៅក្នុង sacrum និងខ្នង។ ស្បែកជើងដែលបានជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យឥរិយាបថកាន់តែអាក្រក់ និងបង្កើនការឈឺចាប់។

ផ្នែកខាងក្រោមនៃស្បូននៅចុងបញ្ចប់នៃត្រីមាសទី 2 ស្ថិតនៅចន្លោះផ្ចិត និងដំណើរការ xiphoid នៃ sternum ។ ការបង្ហាប់នៃសរសៃឈាមអាងត្រគាកធ្វើឱ្យមានការពិបាកសម្រាប់លំហូរឈាម និងកូនកណ្តុរពីពាក់កណ្តាលខាងក្រោមនៃរាងកាយ ដែលត្រូវបានអមដោយ

ការកកស្ទះនៅក្នុងជើង។ មាន pastosity នៃចុងទាបបំផុត, edema របស់ពួកគេ, ការពង្រីកសរសៃចាប់ផ្តើម។ នេះកំណត់ការប្រើប្រាស់ទីតាំងឈរដំបូងក្នុងអំឡុងពេល LH ។ ការចល័តមានកម្រិតនៃ diaphragm ធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការកើនឡើងមួយចំនួនរបស់វា ផ្តល់សំណងសម្រាប់កង្វះអុកស៊ីសែន។

បរិមាណនៃពោះកើនឡើង, ផ្នែកខាងក្រោមនៃទ្រូងពង្រីក។ ចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញផ្លាស់ទីទៅមុខយ៉ាងសំខាន់។ ជាលទ្ធផលភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំនៃខ្នងនិងចុងទាបកើនឡើងកាន់តែខ្លាំង, មានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង, spasm នៃសាច់ដុំនៃជើង។ ក្រោយមកទៀតក៏ត្រូវបានលើកកម្ពស់ដោយមាតិកាទាបនៃជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ឥទ្ធិពលនៃការធូររលុងនៃអរម៉ូននៅលើបរិធាន ligamentous ការកើនឡើងនៃទំងន់រាងកាយនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃជើងរាបស្មើដែលធ្វើអោយរោគសញ្ញាឈឺចាប់នៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal កាន់តែខ្លាំង។ មុខងារម៉ូទ័រ រួមទាំងការដើរគឺពិបាក។ ដូច្នេះការអស់កម្លាំងកើនឡើង។

នៅត្រីមាសទី 2 កិច្ចការខាងក្រោមត្រូវបានដោះស្រាយ:

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការសម្របខ្លួននៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងផ្លូវដង្ហើមទៅនឹងសកម្មភាពរាងកាយ;

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាកនិងចុងទាបបំផុត;

ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃសាច់ដុំនៃជាន់អាងត្រគាក, ភ្លៅ, គូទនិងជើងទាប;

ការពង្រឹងសាច់ដុំនៃខ្នងនិងពោះដែលផ្ទុកការកើនឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរនៅកណ្តាលនៃទំនាញផែនដីក៏ដូចជាសាច់ដុំនៃជើងដោយសារតែការរុញភ្ជាប់ដែលអាចធ្វើទៅបាន;

បង្កើនការបត់បែននៃសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាក និងសាច់ដុំ adductor នៃភ្លៅ;

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពនៃភាពតានតឹង volitional និងការសម្រាកនៃសាច់ដុំពោះនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការដកដង្ហើមទ្រូង;

ការអភិរក្សនិងការអភិវឌ្ឍនៃការចល័តនៃឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងអាងត្រគាក, សន្លាក់ត្រគាក។

នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តក្នុងល្បឿនមធ្យមធម្មតា។ ចាត់តាំងលំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅសាមញ្ញសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។ លំហាត់ប្រាណសម្រាក និងលាតសន្ធឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងបរិមាណធំជាងអំឡុងពេលដំបូង។ ចលនាសម្រាប់អវយវៈទាបត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងទំហំដ៏ធំបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងទម្រង់ជាសញ្ញាលាតសន្ធឹងឋិតិវន្ត ដែលបង្កើនការចល័តនៃសន្លាក់ត្រគាក និងសន្លាក់ sacroiliac នៃឆ្អឹងអាងត្រគាក និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមចេញពីចុងខាងក្រោម។ ចាត់តាំងលំហាត់បន្ធូរអារម្មណ៍ លំហាត់ដកដង្ហើម។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្ទុកអតិបរមានៅលើបេះដូង (28-32 សប្តាហ៍) កាត់បន្ថយការផ្ទុករាងកាយទាំងមូលដោយកាត់បន្ថយពាក្យដដែលៗ

លំហាត់ប្រាណ និងការណែនាំនៃលំហាត់ដកដង្ហើមបន្ថែមទៀត ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសម្រាកសាច់ដុំតាមឆន្ទៈ។ រយៈពេលនៃថ្នាក់ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្តិចមកត្រឹម 30 នាទី ភាគច្រើនដោយសារតែផ្នែកសំខាន់នៃនីតិវិធី LH ។

នៅក្នុងផ្នែកចុងក្រោយនៃថ្នាក់ LH ជាមួយនឹងការថយចុះបន្តិចម្តងៗនៃបន្ទុក ការដើរ លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមថាមវន្ត និងលំហាត់បន្ធូរអារម្មណ៍ត្រូវបានប្រើប្រាស់។

ត្រីមាសទីបី (ពី 33 ទៅ 40 សប្តាហ៍) ។ នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះមានការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃទំហំនៃស្បូនដែលនៅចុងបញ្ចប់នៃ 35-36 សប្តាហ៍ឈានដល់ដំណើរការ xiphoid ។ ដោយសារតែនេះ ការចល័តរបស់ diaphragm រឹតតែមានកម្រិតខ្លាំង ហើយបេះដូងមានទីតាំងផ្ដេក។ ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ក្រពះ និងពោះវៀនរួមចំណែកដល់ការលេចចេញនូវជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ ក្រហាយទ្រូង ទល់លាមក។ ការបង្ហាប់នៃនាវាធំ ៗ ត្រូវបានអមដោយការកកស្ទះនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាកនិងការពង្រីកបន្ថែមទៀតនៃសរសៃឈាមវ៉ែននៃចុងទាបបំផុតរន្ធគូថនិងសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជខាងក្រៅរបស់ស្ត្រី។

ចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញផ្លាស់ទីទៅមុខកាន់តែច្រើន បង្កើនភាពលំអៀងនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក អមដោយការកើនឡើងនៃ lordosis និងការកើនឡើងនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំនៃសាច់ដុំខ្នង និងកំភួនជើង។ មានការរឹតបន្តឹងក្នុងចលនានៃសន្លាក់ត្រគាក។ នេះនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរធម្មតានៃការដើរលើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ វាប្រែជាមិនស្ថិតស្ថេរ ប្រវែងជំហានត្រូវបានខ្លី។ ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនម្តងទៀតបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃសម្លេងនិងការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំស្បូនដែលអមដោយការកន្ត្រាក់បុគ្គលដែលតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់។

បន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ទី 36 បាតនៃស្បូនចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតនៃ arches ដែលជួយសម្រួលដល់ការដកដង្ហើម និងមុខងារបេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លំហូរឈាមចេញពីពោះ និងចុងខាងក្រោមគឺពិបាក ដែលជួយដល់ការជាប់គាំងនៅទីនោះ។ សម្ពាធលើពោះវៀន និងប្លោកនោមពន្យល់ពីការទល់លាមកញឹកញាប់ និងបាតុភូត dysuric ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ដោយសារតែឥទ្ធិពលអ័រម៉ូន សន្លាក់សាធារណៈ និង sacroiliac ត្រូវបានចុះខ្សោយ រង្វង់ឆ្អឹងអាងត្រគាកបាត់បង់ស្ថេរភាព ធ្វើឱ្យការដើររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកាន់តែមិនស្ថិតស្ថេរ។ ផលវិបាកនៃការនេះក៏ជារូបរាងនៃរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់នៃការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនេះ។ សកម្មភាពរាងកាយតិចតួចនាំឱ្យអស់កម្លាំងឆាប់រហ័ស។

នៅត្រីមាសទីបី កិច្ចការខាងក្រោមត្រូវបានដោះស្រាយ៖

បង្កើនការបត់បែន ការពង្រីកសាច់ដុំនៃ perineum;

រក្សាសម្លេងនៃសាច់ដុំនៃខ្នងនិងពោះ;

បង្កើនការចល័តនៃសន្លាក់ sacroiliac, សន្លាក់ត្រគាក, ឆ្អឹងខ្នង;

ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃសកម្មភាពនៃពោះវៀន;

កាត់បន្ថយការកកស្ទះនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ;

បង្កើនការសម្របសម្រួលនៃការសម្រាក - ភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការប៉ុនប៉ង, រួមជាមួយនឹងការដកដង្ហើម; ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់។

ការផ្លាស់ប្តូរខាងលើនៃរាងកាយលក្ខណៈនៃរយៈពេលនេះតម្រូវឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈនៃលំហាត់។ ដោយសារនេះគឺជារយៈពេលដ៏លំបាកបំផុតនៃការមានផ្ទៃពោះ បរិមាណ និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃសកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្ត

អង្ករ។ ៨.១.លំហាត់គំរូដែលប្រើក្នុងត្រីមាសទីបី

នៅ​ក្នុង​ល្បឿន​យឺត​ពី​ទីតាំង​ដេក​នៅ​ចំហៀង​ឬ​អង្គុយ​។ លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅស្រាល និងសាមញ្ញត្រូវបានប្រើដើម្បីរក្សាជំនាញនៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ ហើយតាមដែលអាចធ្វើបាន សម្លេងនៃសាច់ដុំពោះ និងខ្នង។ ចំនួននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំនៃ perineum និងសាច់ដុំ adductor នៃជើងកើនឡើង។ បន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបង្កើនជួរនៃចលនានៃឆ្អឹងខ្នងនិងសន្លាក់ត្រគាក។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យហ្វឹកហាត់ការសំរាកលំហែក៏ដូចជាកែតម្រូវការដើរ។ ការដើរត្រូវបានណែនាំ។

នៅពេលអនាគត ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការថយចុះនៃសកម្មភាពរាងកាយទាំងមូល ការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតគឺត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ និងការបង្រួបបង្រួមជំនាញដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃទង្វើកំណើត៖ ភាពតានតឹងតាមអំពើចិត្ត និងការសម្រាកសាច់ដុំនៃជាន់អាងត្រគាក និងពោះ។ ការហ្វឹកហាត់ដកដង្ហើមជាបន្តបន្ទាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹងក្នុងពេលដំណាលគ្នានៃសាច់ដុំប្រម៉ោយ និងការសម្រាកពេញលេញជាបន្តបន្ទាប់របស់ពួកគេ។ លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម គឺជាការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់នៃការដកដង្ហើម ដែលរួមមានការកើនឡើងបន្តិចម្តងៗនូវភាពញឹកញាប់នៃការដកដង្ហើមរយៈពេល 10-20 វិនាទី បន្ទាប់មកដោយការសង្កត់ដង្ហើម ដែលនឹងត្រូវបានប្រើកំឡុងពេលព្យាយាម។ ការដកដង្ហើម diaphragmatic គួរតែត្រូវបានប្រើ។

លំហាត់ប្រាណដែលធ្វើត្រាប់តាមឥរិយាបថ និងសកម្មភាពកំឡុងពេលព្យាយាមក៏ត្រូវបានគេប្រើផងដែរ ឧទាហរណ៍ ការសម្រាកសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការដកដង្ហើមចុងក្រោយ (អំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមលឿន) ឬក្នុងករណីដែលមានអារម្មណ៍កន្ត្រាក់ស្បូន ផ្សំវាជាមួយនឹងការដកដង្ហើម។

នីតិវិធីគួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដោយសារតែការបង្កើនភាពរំភើបនៃស្បូន។ ជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបង្កើនសម្ពាធក្នុងពោះ។

នៅពេលដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងតំបន់ ឬផ្តោតអារម្មណ៍ចង្អៀត អ្នកអាចប្រើលំហាត់មួយចំនួនខាងក្រោម។

សម្រាប់ការឈឺខ្នងនិងអាងត្រគាក។

1. I.P. អង្គុយនៅលើគែមកៅអី។ ពត់ខ្នងរបស់អ្នកនៅចង្កេះ។ បន្ទាប់មក​ពត់​វា​ជា​ធ្នូ ដោយ​សង្កត់​វា​ទល់​នឹង​ខ្នង​កៅអី។ បន្ទាប់ពីពាក្យដដែលៗជាច្រើន ស្ថិតក្នុងទីតាំងអព្យាក្រឹតរយៈពេល 10-20 វិនាទី។

2. I.P. អង្គុយលើឥដ្ឋ គូទរវាងជើង ជង្គង់ដាច់ពីគ្នាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ផ្អៀងរាងកាយទៅមុខទៅនឹងឥដ្ឋ។ ផ្នែកខាងក្រោយត្រូវបានរក្សាទុកត្រង់។ ដៃដេកលើឥដ្ឋដោយសេរី។ លើកគូទឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើបាន ដោយសង្កត់វាក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេលជាច្រើនវិនាទី។ ធ្វើម្តងទៀត 5-6 ដង។ បន្ទាប់មកយឺត ៗ ត្រលប់ទៅ I.P.

អង្ករ។ ៨.២.ទីតាំងចាប់ផ្តើមនៃលំហាត់សម្រាប់ការឈឺខ្នង

3. I.P. នៅលើជង្គង់។ ដៃនៅមុំខាងស្តាំទៅនឹងឥដ្ឋ ហើយដងខ្លួន និងក្បាលគឺស្របទៅនឹងឥដ្ឋ។ ពេលស្រូបចូល បត់ខ្នងរបស់អ្នកចុះយឺតៗ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាលើកក្បាល និងគូទឡើងលើ។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ពត់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក (ដូចជាឆ្មាខឹង) ហើយបន្ទាបក្បាលរបស់អ្នក។ ធ្វើចលនាម្តងទៀតច្រើនដង។ ឥរិយាបថនេះបង្កើនភាពបត់បែននៃឆ្អឹងខ្នង ពង្រឹងវា និងកាត់បន្ថយសម្ពាធរបស់ទារកនៅលើសរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក។

4. I.P. ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។ ដាក់ជើងរបស់អ្នកកោងនៅមុំខាងស្តាំត្រង់សន្លាក់ត្រគាក និងជង្គង់នៅលើលាមក ឬសាឡុង។ ស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេលជាច្រើននាទី។

ល្បឿននៃចលនានៅក្នុងលំហាត់ទាំងនេះគឺយឺត។ ចំនួនពាក្យដដែលៗគឺ 3-5 ដង (ជាមួយនឹងការត្រៀមលក្ខណៈល្អ 10 ដងឬច្រើនជាងនេះរហូតដល់អស់កម្លាំងបន្តិច) ។ នៅដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃចលនា វាគឺជាការចង់ជួសជុលឥរិយាបថរយៈពេល 5-10 វិនាទី។

ឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំកំភួនជើង។

ការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំកំភួនជើងត្រូវបានប្រើប្រាស់។ I.P. - ឈរ, ប្រឈមមុខនឹងជញ្ជាំងឬជញ្ជាំងស៊ុយអ៊ែតនៅចម្ងាយនៃជំហានមួយ។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើវានៅកម្រិតស្មា។ ពត់ដៃរបស់អ្នក ហើយផ្អៀងទៅមុខ ដូចជាសង្កត់ទ្រូងរបស់អ្នកទល់នឹងជញ្ជាំង។ កែងជើងមិនធ្លាក់ពីលើឥដ្ឋទេ។ មានអារម្មណ៍តានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំដោយមិននាំវាទៅជាអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 10-20 វិនាទី។ ត្រឡប់ទៅ I.P. ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។

សរសៃ varicose នៃចុងទាបបំផុត, edema ។

លំហាត់មួយត្រូវបានប្រើ - លើកជើងឡើងជាមួយនឹងការគាំទ្រនៅលើជញ្ជាំង។ I.P. ដេកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នក គូទសង្កត់ទៅនឹងជញ្ជាំង។ រមៀលលើខ្នងរបស់អ្នក លើកជើងរបស់អ្នកឡើងលើ ហើយសង្កត់វាទៅនឹងជញ្ជាំង។ ដៃត្រង់, បាតដៃឡើង, រាលដាលដាច់ពីគ្នា។ បន្ទាប់ពីប៉ុន្មាននាទីនៃទីតាំងនេះ សូមលាតជើងរបស់អ្នកឱ្យទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងបន្តិចនៅក្នុងសាច់ដុំ adductor ។ រក្សាឥរិយាបថនេះពីរបីនាទីផងដែរ។ ពត់

លុតជង្គង់ រមៀលលើចំហៀងរបស់អ្នក ហើយសម្រាក។ ធ្វើម្តងទៀត 2-3 ដង។ លំហាត់ប្រាណនេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរសម្រាប់ការពង្រឹងសាច់ដុំនៃ perineum ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូន។

នីតិវិធីនៃលំហាត់កាយសម្បទាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់ក្នុងករណីមានរូបរាងអំឡុងពេលថ្នាក់រៀន:

រោគសញ្ញាឬបាតុភូតមិនធម្មតា;

ការហូរឈាមតាមទ្វារមាស ការកន្ត្រាក់ស្បូនឈឺចាប់;

អារម្មណ៍នៃការចង្អោរ, ដួលសន្លប់, ដង្ហើមខ្លី, ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ឬលឿន;

ឈឺចាប់នៅខាងក្រោយនិងឆ្អឹងអាងត្រគាក;

កាយវិការមិនសមហេតុផល រំពេច ចលនាគភ៌ញឹកញាប់។

៨.១.២. លំហាត់ព្យាបាលនៅដំណាក់កាលក្រោយសម្រាល

ដំណើរធម្មតានៃរដូវក្រោយសម្រាលគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះលទ្ធភាពនៃការលេចឡើងនៃជំងឺជាច្រើនចំពោះស្ត្រីគឺអាស្រ័យលើវា។ កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលអាចឱ្យរាងកាយឆាប់ចេញពីរយៈពេលក្រោយសម្រាល និងទប់ទល់នឹងវត្តមាននៃជំងឺផ្សេងៗ។ តួនាទីនៃលំហាត់ប្រាណក្នុងការការពារភាពអន់ថយនៃមុខងារនៃសាច់ដុំ និងសរីរាង្គនៃអាងត្រគាក ពោះ និងភាពមិនប្រក្រតីនៃឥរិយាបថគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។ លើសពីនេះទៀតថ្នាក់ LH ទៀងទាត់ជួយកែលម្អការបំបៅកូន។

លំហាត់កាយសម្បទាក្នុងដំណាក់កាលក្រោយសម្រាលគួរតែដោះស្រាយកិច្ចការដូចខាងក្រោមៈ

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាកតូច, ពោះនិងបែហោងធ្មែញទ្រូងនិងចុងទាបបំផុតដោយហេតុនេះអាចលុបបំបាត់ការកកស្ទះនិងការបង្កើតកំណកឈាមនៅក្នុងតំបន់ទាំងនេះ;

ដើម្បីលើកកម្ពស់ការកន្ត្រាក់សកម្មនៃស្បូន, ធានាការជាប់ពាក់ព័ន្ធត្រឹមត្រូវរបស់វា;

រួមចំណែកដល់បទប្បញ្ញត្តិនៃមុខងារពោះវៀននិងប្លោកនោម;

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ផ្លូវដង្ហើមនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ;

ពង្រឹងសាច់ដុំ និងសរសៃចងនៃជញ្ជាំងពោះ និងជាន់អាងត្រគាក ជួយរក្សាទីតាំងកាយវិភាគសាស្ត្រត្រឹមត្រូវនៃសរីរាង្គខាងក្នុង រួមទាំងប្រដាប់ភេទ។

ពង្រឹងសាច់ដុំនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ធានាការស្ដារឡើងវិញនូវឥរិយាបថធម្មតារបស់ស្ត្រីនិងការការពារជើងរាបស្មើ;

ការកែលម្អស្ថានភាពអារម្មណ៍, ការគេងនិងចំណង់អាហារ;

ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការរំលាយអាហារនិងដោយហេតុនេះការកើនឡើងនៃសម្លេងទូទៅនៃ puerperal ការកើនឡើងនៃសមត្ថភាព lactation;

ការស្ដារឡើងវិញនូវសមត្ថភាពការងាររបស់សហសម័យក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។

ការប្រឆាំងនឹងការតែងតាំងការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណក្រោយពេលសម្រាលកូនអាចជាលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោមៈ

សីតុណ្ហភាពរាងកាយលើសពី ៣៧.៥;

ផលវិបាកនៃរយៈពេលក្រោយសម្រាល (endometritis, thrombophlebitis, mastitis);

ភាពស្លេកស្លាំងធ្ងន់ធ្ងរដោយសារការបាត់បង់ឈាមច្រើនអំឡុងពេលសម្រាលកូន;

ការហូរឈាមក្រោយពេលសម្រាលកូន;

លំបាក, អូសបន្លាយ, ហត់នឿយពលកម្ម;

Preeclampsia ឬ eclampsia ក្នុងពេលសម្រាលកូន;

ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃ gestosis ផ្ទេរ;

ដំណើរការមិនគ្រប់គ្រាន់នៃឈាមរត់, តម្រងនោម, ថ្លើម;

ស្ទះសួតធ្ងន់ធ្ងរ;

ទឹកភ្នែកនៃ perineum III ដឺក្រេ;

ចិត្តសាស្ត្រក្រោយសម្រាល។

មធ្យោបាយនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ- ហាត់ប្រាណ និងម៉ាស្សា។

ទម្រង់នៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ។ការព្យាបាលដោយប្រើ: UGG, LH, ការសិក្សាដោយខ្លួនឯងនៃ puerperas ។

ការជ្រើសរើសម្តាយ។ មុននឹងចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ព្យាបាល ការពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្នលើចុងខាងក្រោមគឺជាការចាំបាច់។ វត្តមាននៃសរសៃ varicose, ការឈឺចាប់, គ្រុនក្តៅតម្រូវឱ្យមានការពិគ្រោះយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ thrombophlebitis ។ ប្រសិនបើ​ជំងឺ​រលាក​ត្រូវ​បាន​រក​ឃើញ​នោះ ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ត្រូវ​បាន​ចេញវេជ្ជបញ្ជា​បន្ទាប់​ពី​ស្ថានភាព​មាន​សភាព​ធម្មតា (សីតុណ្ហភាព​ធ្លាក់​ចុះ​មក​ធម្មតា​ហើយ​មិន​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់)។

ជាមួយនឹងស្នាមដេរនៅលើ perineum បន្ទាប់ពី perineotomy ឬ ruptures របស់វា លំហាត់ជាមួយនឹងការចាប់ពង្រត់ជើងត្រូវបានដកចេញសម្រាប់រយៈពេល 5-6 ថ្ងៃ។ ការដាច់រហែកនៃប្រដាប់បន្តពូជនៃសញ្ញាបត្រ III តម្រូវឱ្យមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមវិធីដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកជំងឺក្រោយការវះកាត់។

នៅក្នុងដំណើរការធម្មតានៃអំឡុងពេលក្រោយសម្រាល ថ្នាក់ត្រូវបានធ្វើឡើងដោយវិធីសាស្ត្រក្រុម។ វត្តមាននៃផលវិបាកមួយចំនួននៃអំឡុងពេលក្រោយឆ្លងទន្លេពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់មេរៀនបុគ្គល។

ការព្យាបាលដោយចលនា

លំហាត់ប្រាណកាយសម្បទាគួរតែចាប់ផ្តើមឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ព្រោះវាស្ថិតនៅក្នុងថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាល នៅពេលដែលការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធសារពាង្គកាយមានភាពសកម្មបំផុត នោះលំហាត់ប្រាណរាងកាយបង្កើនល្បឿន និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពពួកគេ។ ជាមួយនឹងវគ្គសិក្សាតិចតួចនៃការសម្រាលកូន ថ្នាក់ LT អាចចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃដំបូង។ ក្នុង​ករណី​ធ្ងន់ធ្ងរ រាងកាយ​របស់​មនុស្ស​ពេញវ័យ​ទាមទារ​ការ​សម្រាក​យូរ​ជាង​នេះ​ចាប់ពី​ថ្ងៃ​ទី​២​ក្រោយ​សម្រាល​កូន។

ថ្នាក់កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ រួមជាមួយនឹងលំហាត់ដកដង្ហើម។ ជាទូទៅ លំហាត់ប្រាណបឋមសម្រាប់ចុងខាងលើ និងខាងក្រោម សាច់ដុំអាងត្រគាកត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ក្រោយមក ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំនៃពោះ និងជាន់អាងត្រគាក។ បន្ទុកកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ។ លំហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុវត្តដោយស្ងប់ស្ងាត់ យឺត ហើយបន្ទាប់មកក្នុងល្បឿនមធ្យម។ រយៈពេលនៃថ្នាក់នៅក្នុងថ្ងៃដំបូងគឺ 15-20 នាទីនៅថ្ងៃបន្ទាប់រហូតដល់ 30-35 នាទី។

ក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃដំបូង លំហាត់ព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តនៅលើគ្រែ ក្នុងរយៈពេល 2 ថ្ងៃបន្ទាប់ - នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយ។

នៅថ្ងៃទី 1ក្រោយពេលសម្រាលកូន លំហាត់រាងកាយទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តពីទីតាំងចាប់ផ្តើម ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក៖

1. គ្រវីម្រាមដៃ និងម្រាមជើង។

2. ស៊ីប។ លើកដៃរបស់អ្នកពីលើក្បាលរបស់អ្នកហើយទាញម្រាមជើងរបស់អ្នក - ស្រូបចូល។ I.p. - ដកដង្ហើមចេញ។

3. ពត់ម្រាមដៃចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ។

4. ទំនោរ​និង​ការ​ដាក់​ដៃ​និង​ពេល​ដំណាល​គ្នា​ការ​បង្វិល​ជើង​ទៅ​ខាង​ក្រៅ​និង​ខាងក្នុង​។

5. ពត់ជើងនៅជង្គង់ និងសន្លាក់ត្រគាក ដោយមានការគាំទ្រនៅលើជើង។

6. លើកឆ្អឹងអាងត្រគាកដោយមានការគាំទ្រនៅលើជើងនិងស្មា។

7. ការដកដង្ហើមខុសគ្នាជ្រៅ (thoracic, ពោះ, លាយ) ជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។

នីតិវិធីទាំងមូលនៃ LH ក្រោយសម្រាលមានលំហាត់ 8-10 អនុវត្ត 3-6 ដងនិងមានរយៈពេលជាមធ្យម 20 នាទី។

នៅថ្ងៃទី 2-3បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណរួមមានលំហាត់ប្រាណដែលបង្កើនចរន្តឈាមរត់ជុំវិញ ការដកដង្ហើម diaphragmatic កាត់បន្ថយការកកស្ទះក្នុងពោះ និងបែហោងធ្មែញអាងត្រគាក លំហាត់ប្រាណបន្ធូរសាច់ដុំ លំហាត់ប្រាណសម្រាប់សាច់ដុំពោះ។ ការធ្វើឱ្យចលនាឈាមរត់ក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក ជួយកាត់បន្ថយការកន្ត្រាក់នៃរន្ធគូថ និងបង្ហួរនោម។

នៅថ្ងៃទី 4-5ក្រោយពេលសម្រាលកូន បន្ទុកកើនឡើងជាលំដាប់ ភាគច្រើនដោយសារការណែនាំនៃលំហាត់ថ្មីសម្រាប់សាច់ដុំពោះ និងអាងត្រគាក និងការកើនឡើងនៃចំនួនពាក្យដដែលៗនៃលំហាត់ពីមុន។ ទីតាំងចាប់ផ្តើមត្រូវបានបន្ថែមដោយដេកលើក្រពះ លើទាំងបួន។

នៅថ្ងៃបន្ទាប់ នៅពេលដែលស្បូនមានការថយចុះ លំហាត់រាងកាយភាគច្រើនត្រូវបានអនុវត្តពីទីតាំងឈរដំបូង៖ បង្វិល និងផ្អៀងដងខ្លួនទៅចំហៀង ចលនារាងជារង្វង់នៃឆ្អឹងអាងត្រគាក ពាក់កណ្តាលអង្គុយ ចលនាជើងត្រង់ទៅមុខ ទៅចំហៀង និងខ្នង។ ការឈរលើម្រាមជើងជាដើម។

ការស្ដារឡើងវិញនូវសមត្ថភាពការងារពេញលេញនៃសាច់ដុំខ្នង និងពោះ ទាមទារការបណ្តុះបណ្តាលជាប្រព័ន្ធប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 2-3 ខែ។

៨.១.៣. ម៉ាស្សាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

កិច្ចការម៉ាស្សា៖

ធ្វើឱ្យឈាមរត់និងកូនកណ្តុរសកម្ម បំបាត់ការកកស្ទះនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាកនិងចុងទាបបំផុត;

កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ជាពិសេសនៅក្នុងសាច់ដុំនៃខ្នងនិងចុងទាបបំផុត; ពង្រឹងសាច់ដុំនៃរាងកាយ, បង្កើនការបត់បែននៃសាច់ដុំ-ligamentous ឧបករណ៍និងរក្សាការចល័តរួមគ្នា;

ការកែលម្អការរំលាយអាហារទូទៅ;

ការកែលម្អស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍; ការបង្កើនល្បឿននៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការម៉ាស្សា៖ រោគសញ្ញាឈឺចាប់នៅខាងក្រោយក, តំបន់ lumbosacral, សន្លាក់ sacroiliac, ចុងទាប, រមួលសាច់ដុំកំភួនជើង; ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត, អស់កម្លាំងទូទៅ, វិលមុខ, គេងមិនលក់, ឈឺក្បាល; សញ្ញានៃ toxicosis នៃភាពធ្ងន់ធ្ងរកម្រិតស្រាល (ចង្អោរ, ការកើនឡើង salivation, ហើមនៃចុងទាបបំផុត, ការកើនឡើងបន្តិចនៃសម្ពាធឈាម); ការការពាររូបរាងនៃស្នាមសង្វារ (ស្នាមសង្វារ) នៅក្នុងតំបន់នៃក្រពេញ mammary ពោះនិងភ្លៅ; សកម្មភាពការងារពន្យារពេល; ផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍និងភាពតានតឹងរាងកាយអំឡុងពេលសម្រាលកូន; ភាពមិនដំណើរការនៃការបំបៅដោះកូន។

ការទប់ស្កាត់៖ ធម្មតា​សម្រាប់​ការ​ម៉ាស្សា និង​ដូច​គ្នា​នឹង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ដោយ​ចលនា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ ទោះបីជាពួកគេអាចរកបានក៏ដោយ ក៏វិធីសាស្ត្រ acupressure អាចត្រូវបានប្រើ។

ជំងឺនៃបណ្តាញសរសៃឈាមវ៉ែន (សរសៃ varicose, phlebitis និង thrombophlebitis) ការឈឺឆ្អឹងខ្នងស្រួចស្រាវដែលរាលដាលដល់ដៃឬជើងតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេស។

ទីតាំងម៉ាស្សា។ ទីតាំងរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអំឡុងពេលម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង។ លក្ខខណ្ឌសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការនេះគឺការសំរាកលំហែ។

ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងការដេកចុះ (ជាធម្មតានៅលើចំហៀង) និងនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយមួយ។ ក្នុង​ទីតាំង​ដេក​លើ​ក្បាល នាវា​ធំៗ និង​សរសៃ​ប្រសាទ​ត្រូវ​បាន​បង្ហាប់​នៅ​ក្នុង​ពោះ និង​អាងត្រគាក ដែល​ពិបាក​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​មួយចំនួន​ក្នុងការ​អត់ធ្មត់។

នៅដើមដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះដោយមានប្រវត្តិមិនស្មុគ្រស្មាញ ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានអនុវត្តជាមួយស្ត្រីដែលដេកនៅលើពោះរបស់នាង។ ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពេញ mammary វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដាក់ខ្នើយតូចៗនៅក្នុងតំបន់ subclavian ។

នៅដំណាក់កាលក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទីតាំងដេកនៅលើចំហៀង។ ក្នុងករណីនេះ ជើងដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោមត្រូវបានតម្រង់ស្ទើរតែទាំងស្រុង ហើយផ្នែកខាងលើត្រូវពត់នៅជង្គង់ និងសន្លាក់ត្រគាក។ ដើម្បីរក្សាលំនឹងរាងកាយ និងទីតាំងឯកសណ្ឋាន (ស្ងប់ស្ងាត់) ខ្នើយមួយត្រូវបានដាក់នៅក្រោមជង្គង់កោង។ ពេលខ្លះអ្នកត្រូវការខ្នើយមួយទៀតនៅក្រោមក្រពះសម្រាប់ការសម្រាកបន្ថែមទៀត។ នៅក្នុងទីតាំងនេះ អ្នកអាចធ្វើការនៅលើក ខ្នង ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងគូទ ក៏ដូចជានៅលើចុងខាងលើ និងខាងក្រោម។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សា។

នៅត្រីមាសទី 1 ការម៉ាស្សាមានគោលបំណងបន្ថែមទៀតលើការពង្រឹងរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ នៅត្រីមាសទី 2 នៃការមានផ្ទៃពោះ ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានកំណត់គោលដៅបន្ថែមទៀត (បំបាត់ការឈឺខ្នង កាត់បន្ថយការហើមជាដើម)។

ការម៉ាស្សាជាទូទៅចាប់ផ្តើមពីខាងក្រោយ។ ក្នុងរយៈពេល 3 ខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ សម្ពាធខ្លាំងនៅក្នុងតំបន់ចង្កេះមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ភាពតានតឹងសាច់ដុំអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះច្រើនតែប្រមូលផ្តុំនៅតំបន់កអាវ តំបន់នៃស្មា ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺ រឹងក និងឈឺក្បាល។ ដូច្នេះ​ហើយ ពួក​គេ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​យ៉ាង​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​បន្ថែម​ទៀត។

នីតិវិធីបន្តដោយការម៉ាស្សាជើង។ ជាមួយនឹងការឈឺចាប់នៅក្នុងជើងការអស់កម្លាំងនិងហើមរបស់ពួកគេការម៉ាស្សាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស។ នៅពេលម៉ាស្សាជើង សម្ពាធខ្លាំងត្រូវបានជៀសវាងទៅលើផ្ទៃខាងក្នុងនៃភ្លៅ ក៏ដូចជាផ្នែកខាងក្នុងនៃជើងខាងក្រោមនៅក្នុងទីបីទាបរបស់វា។ នៅទីនេះត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តសំខាន់ៗ។

បន្ទាប់មក ក្នុង​ទីតាំង​អង្គុយ ឬ​ពាក់កណ្តាល​អង្គុយ ដៃ​ត្រូវបាន​ម៉ាស្សា​តាម​បច្ចេកទេស​បឺត​។

បន្ទាប់ពីនោះផ្ទៃខាងមុខនៃរាងកាយត្រូវបានម៉ាស្សា។ ក្នុងរយៈពេល 3 ទៅ 4 ខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ការម៉ាស្សាពោះអាចត្រូវបានធ្វើដោយដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលវាកើនឡើង វាក្លាយជាការលំបាកក្នុងការដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដូច្នេះពួកគេផ្លាស់ទីទៅទីតាំងពាក់កណ្តាលអង្គុយ។ ពោះត្រូវបានម៉ាស្សាដោយចលនារាងជារង្វង់ស្រាលៗក្នុងទិសទ្រនិចនាឡិកា ជាមួយនឹងកាំកើនឡើង។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើការលើក្រពះយ៉ាងទន់ភ្លន់ និងតាមចង្វាក់ ជាចម្បងជាមួយនឹងបច្ចេកទេស stroking រាបស្មើ។

ការម៉ាស្សាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទម្រង់នៃការម៉ាស្សាទូទៅ និងឯកជន ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

ក្នុងអំឡុងពេលធម្មតានៃការមានផ្ទៃពោះការម៉ាស្សាទូទៅអាចធ្វើទៅបានដោយមានភាពញឹកញាប់ប្រហែល 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍និងរយៈពេលរហូតដល់ 1 ម៉ោង។ ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងរយៈពេលនៃនីតិវិធីជាធម្មតាមិនលើសពី 15-20 នាទីហើយអាចត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការម៉ាស្សាឯកជនជាធម្មតារួមបញ្ចូលផលប៉ះពាល់ក្នុងតំបន់នៅលើកដៃ តំបន់ lumbosacral សន្លាក់ និងជាលិកាទន់នៃចុង ជាពិសេសផ្នែកខាងក្រោម។ ការម៉ាស្សាបែបនេះមានរយៈពេល 15-20 នាទីអាចត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងសូម្បីតែប្រចាំថ្ងៃ។

នៅក្នុងវត្តមាននៃតំបន់ segmental ធាតុនៃការម៉ាស្សា segmental ត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងកម្រិតតូចមួយឬមធ្យម។ រូបរាងនៃសញ្ញានៃ toxicosis ដើមនិងចុងនៃការមានផ្ទៃពោះគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការរួមបញ្ចូលវិធីសាស្រ្ត acupressure ។

វគ្គនៃការព្យាបាល - 5-10 នីតិវិធី។

៨.២. វប្បធម៌រូបវិទ្យាព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺរោគស្ត្រី

៨.២.១. ភារកិច្ច ការចង្អុលបង្ហាញ និង contraindications មធ្យោបាយ និងទម្រង់នៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ

ការប្រើប្រាស់លំហាត់កាយសម្បទាសម្រាប់ជំងឺសរីរាង្គនិងមុខងារនៅក្នុងរាងកាយស្ត្រីមានប្រវត្តិយូរមកហើយដែលជាវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺរោគស្ត្រី៖

សំណល់នៃដំណើរការរលាក;

Salpingo-oophoritis រ៉ាំរ៉ៃ;

ទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវនៃស្បូន ការមិនដំណើរការនៃអូវែរដោយសារតែការស្អិតជាប់នៃបំពង់ស្បូនបន្ទាប់ពីដំណើរការរលាកឬការវះកាត់លើស្បូននិងផ្នែកបន្ថែម;

ភាពគ្មានកូននៃប្រដាប់បន្តពូជ, hypoplasia ស្បូន;

ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាក;

ភាពមិនចេះអត់ធ្មត់នៃភាពតានតឹង;

ការរំខាននៃមុខងារនៃពោះវៀនធំនិងប្លោកនោម រោគសញ្ញាឈឺចាប់;

ភាពមិនប្រក្រតីនៃអាកាសធាតុ;

ការថយចុះការអនុវត្តរាងកាយដោយសារតែអសកម្មរាងកាយ;

ស្ថានភាពដូច neurosis ប្រតិកម្ម។ ការទប់ស្កាត់៖

ជំងឺស្រួចស្រាវនិង subacute នៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី;

ការកើនឡើងនៃការរលាករ៉ាំរ៉ៃជាមួយនឹងគ្រុនក្តៅ ការកើនឡើង ESR សញ្ញានៃការរលាក peritoneal;

neoplasms សាហាវនៃសរីរាង្គអាងត្រគាកនិងបែហោងធ្មែញពោះ;

encapsulated ដំណើរការ purulent រហូតដល់ការបើកនៃការផ្តោតអារម្មណ៍ purulent និងការបង្កើតលំហូរចេញដ៏ល្អ;

Sactosalpinx;

ការហូរឈាមស្បូន;

វីស៊ីកូ - ពោះវៀនធំ។ ភារកិច្ចនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងជំងឺរោគស្ត្រី៖

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃឈាមរត់កូនកណ្តុរនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក;

ការពង្រឹងបរិធាន ligamentous នៃស្បូន, សាច់ដុំពោះ, ខ្នងទាប, សន្លាក់ត្រគាកនិងជាន់អាងត្រគាក;

រួមចំណែកដល់ការស្ដារឡើងវិញនៃការចល័តនិងសមាមាត្រធម្មតានៃសរីរាង្គអាងត្រគាក;

ការលុបបំបាត់ផលប៉ះពាល់សំណល់នៃដំណើរការរលាក;

ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធ endocrine និងដំណើរការមេតាប៉ូលីស;

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារម៉ូទ័រ - ជម្លៀសនៃពោះវៀននិងប្លោកនោម;

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងផ្លូវដង្ហើម បង្កើនការអនុវត្តរាងកាយ;

ការកែលម្អស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍។ ទម្រង់នៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណខាងក្រោមត្រូវបានប្រើ - លំហាត់ព្យាបាល,

កាយសម្ព័ន្ធអនាម័យពេលព្រឹក, ការព្យាបាលដោយប្រើទឹក, ថ្នាក់

នៅលើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ ការរាំតាមដងខ្លួន (ការដើរតាមដងខ្លួន ការដើរតាមលំហាត់ប្រាណជាដើម)។ ស្មុគស្មាញ LH រួមមាន: លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅសម្រាប់សាច់ដុំនៃប្រម៉ោយ អវយវៈខាងលើ និងខាងក្រោម និងពិសេស (លំហាត់ថាមវន្ត និងអ៊ីសូមាត្រ) សម្រាប់សាច់ដុំដែលផ្តល់ចលនាក្នុងសន្លាក់ត្រគាក សម្រាប់សាច់ដុំខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ពោះ និងជាន់អាងត្រគាក។ ; លំហាត់ដកដង្ហើម - ធម្មជាតិឋិតិវន្តនិងថាមវន្ត, ការដកដង្ហើម diaphragmatic ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងកូនកណ្តុរនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក ការធ្វើលំហាត់ប្រាណថាមវន្តត្រូវបានប្រើប្រាស់ដែលរួមមានក្រុមសាច់ដុំជុំវិញឆ្អឹងអាងត្រគាក។ ពួកវាមានមុខងារ និងផ្សាភ្ជាប់ជាមួយសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជស្ត្រី។ ការងារសកម្មនៃសាច់ដុំទាំងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាបូលីស និងដំណើរការជួសជុលនៅក្នុងតំបន់នេះ ជំរុញការលាតសន្ធឹង និងការដាច់នៃសារធាតុស្អិតដែលបានកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃដំណើរការរលាកនៃប្រភពដើមឆ្លង ឬបន្ទាប់ពីអន្តរាគមន៍វះកាត់។

ការយកចិត្តទុកដាក់គួរឱ្យកត់សម្គាល់គឺត្រូវបានទាមទារដើម្បីបណ្តុះបណ្តាសាច់ដុំពោះដែលពង្រឹងបរិធាន ligamentous នៃស្បូនធ្វើឱ្យមុខងារនៃពោះវៀនសកម្ម។ លើសពីនេះទៀតការពង្រឹងសាច់ដុំពោះរួមគ្នាជាមួយនឹងសាច់ដុំនៃឆ្អឹងកងខ្នងចង្កេះកាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ lumbosacral ដែលជារឿងធម្មតាណាស់ចំពោះអ្នកជំងឺនៃក្រុមនេះដោយសារតែ hypertonicity សាច់ដុំដែលការឆ្លុះបញ្ចាំងកើតឡើងនៅក្នុងរោគស្ត្រី។

លំហាត់ប្រាណ Isometric ជាធម្មតាត្រូវបានប្រើដើម្បីធានាបាននូវស្ថានភាពមុខងារល្អនៃសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាក។ ជាមួយនឹងភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាក សរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជខាងក្នុងរបស់ស្ត្រីមិនអាចរក្សាទីតាំងធម្មតារបស់ពួកគេបានទេ ដែលរំខានដល់មុខងាររបស់ពួកគេ។ ការពង្រឹង diaphragm អាងត្រគាកគឺជាកិច្ចការបន្ទាន់មួយនៅក្នុងស្ថានភាពរោគសាស្ត្រស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាក។

ស្មុគស្មាញ LH ចាំបាច់រួមបញ្ចូលទាំងការដកដង្ហើម diaphragmatic ដែលរួមចំណែកដល់បទប្បញ្ញត្តិនៃសម្ពាធក្នុងពោះនិងការធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមនៅក្នុងសរីរាង្គនៃបែហោងធ្មែញពោះនិងឆ្អឹងអាងត្រគាកតូច។

នៅពេលចេញវេជ្ជបញ្ជាមូលនិធិព្យាបាលលំហាត់ប្រាណ ខាងក្រោមនេះត្រូវបានយកមកពិចារណា៖

ធម្មជាតិនៃស្ថានភាពរោគសាស្ត្រ;

វត្តមាននៃដំណើរការ adhesive, ការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មរបស់វា;

រយៈពេលនៃជំងឺ (ស្រួចស្រាវ, រ៉ាំរ៉ៃ, subacute);

អាយុរបស់អ្នកជំងឺ;

ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;

ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការបង្ហាញ hypodynamic ។

ការមករដូវដោយគ្មានការហូរឈាមខ្លាំងមិនមែនជាការរារាំងសម្រាប់ LH នោះទេ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសង្កត់ធ្ងន់លើបន្ទុកគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាលំហាត់សម្រាប់សាច់ដុំនៃចុងខាងលើ និងខាងក្រោម ការលាតសន្ធឹង និងការសម្រាក។ LH ត្រូវបានអនុវត្តដោយក្រុម (8-10 នាក់) វិធីសាស្រ្តក្រុមតូច (3-4 នាក់) 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ - ម្តងនៅក្នុងបន្ទប់ព្យាបាលលំហាត់ក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូបន្ទាប់មកនៅផ្ទះឬក្នុងវួដ។ របស់ពួកគេ។ ជាមួយនឹងទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវនៃស្បូន, រោគសញ្ញាឈឺចាប់, រោគសាស្ត្ររួមនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ថ្នាក់ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទម្រង់បុគ្គល។

ជម្រើសនៃទីតាំងចាប់ផ្តើមនៅពេលអនុវត្តលំហាត់ព្យាបាលគឺជាសមាសធាតុសំខាន់បំផុតនៃការព្យាបាលដោយជោគជ័យសម្រាប់ជំងឺរោគស្ត្រីដែលអាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃលំហាត់ដែលបានអនុវត្ត ទីតាំងទាក់ទងនៃសរីរាង្គអាងត្រគាកនៅក្នុងអ្នកជំងឺជាក់លាក់មួយ។ អវត្ដមាននៃការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ស្បូន LH ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុង IP ណាមួយ: ឈរ, អង្គុយ, ដេក (នៅលើត្រឡប់មកវិញ, នៅលើចំហៀង, នៅលើក្រពះ), ឈរនៅលើទាំងបួន។ ទីតាំងចាប់ផ្តើម ដែលអាចជួយសម្រួលដល់ការផ្លាស់ប្តូរស្បូនក្នុងទីតាំងសរីរវិទ្យាធម្មតា។ ជាមួយនឹង retroflexion (ការបត់ថយក្រោយនៃស្បូន) ទីតាំងចាប់ផ្តើមបែបនេះអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ CG នឹងមានៈ ជង្គង់-កែងដៃ ដេកលើក្រពះ។ល។

៨.២.២. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលក្នុងជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជំងឺរលាកនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់ស្ត្រីគឺការឆ្លងមេរោគផ្លូវភេទ អន្តរាគមន៍វះកាត់ (រួមទាំងការរំលូតកូន) អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនមិនល្អ និងភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ជារឿយៗវាកើតឡើងនៅវ័យក្មេង ហើយឆាប់ទទួលវគ្គសិក្សារ៉ាំរ៉ៃ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះសារពាង្គកាយទាំងមូលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការការរំលាយអាហារត្រូវបានរំខានគម្លាតយ៉ាងសំខាន់កើតឡើងនៅក្នុងប្រព័ន្ធ endocrine សរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមបេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារតែទីតាំងកាយវិភាគសាស្ត្រជិតស្និទ្ធការរួបរួមនៃ innervation ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនិងឈាមរត់កូនកណ្តុរជាមួយនឹងសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជខាងក្នុងដំណើរការរលាកជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធទឹកនោមនិងរំលាយអាហារ។

ការត្អូញត្អែរទូទៅបំផុតដែលធ្វើឱ្យស្ត្រីទៅជួបគ្រូពេទ្យគឺការឈឺចាប់នៃធម្មជាតិនិងអាំងតង់ស៊ីតេខុសៗគ្នាដែលបញ្ចេញពន្លឺទៅពោះខាងក្រោមខ្នងផ្នែកខាងក្រោមជើងរន្ធគូថនិងប្លោកនោម។ ការឈឺចាប់ខ្លាំងអំឡុងពេលដំណើរការកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ពួកគេបង្ខំស្ត្រីម្នាក់ឱ្យសម្រាកដោយខ្លួនឯង ព្យាយាមដកភាពតានតឹងលើសាច់ដុំពោះ អាងត្រគាក និងដ្យាក្រាម ហើយទីបំផុតដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ កាលៈទេសៈនេះនាំទៅរកការខ្សោះជីវជាតិបន្ថែមទៀតនៃលំហូរឈាម និងកូនកណ្តុរនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក និងការកកស្ទះ ដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃបញ្ហាមុខងារ និងសរីរាង្គកាន់តែស៊ីជម្រៅនៅក្នុងពួកគេ។

ស្ត្រីស្ទើរតែទាំងអស់មានការព្រួយបារម្ភអំពីភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវ អមដោយរោគសញ្ញាឈឺក្បាល ការបង្ហាញសរសៃប្រសាទ ការថប់ដង្ហើម និងបញ្ហានៃការគេង។

ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃការរលាករ៉ាំរ៉ៃគឺភាពគ្មានកូន ហានិភ័យនៃការមានផ្ទៃពោះក្រៅស្បូន។

ភារកិច្ចរបស់ LG៖

កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់សំណល់នៃដំណើរការរលាក;

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់កូនកណ្តុរនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាកនិងចុងទាបបំផុត;

ការស្ដារឡើងវិញនៃការចល័តនិងសមាមាត្រធម្មតានៃសរីរាង្គអាងត្រគាក;

ពង្រឹងបរិធាន ligamentous នៃស្បូន;

ការការពារការបង្កើត adhesion;

ការរំញោចនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងរាងកាយទាំងមូលរួមទាំងនៅក្នុងសរីរាង្គនិងជាលិកានៃឆ្អឹងអាងត្រគាកតូច;

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារម៉ូទ័រ - ជម្លៀសនៃពោះវៀន;

ការការពារ hypotrophy នៃសាច់ដុំពោះនិងជាន់អាងត្រគាក;

បង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយទៅនឹងការឆ្លងមេរោគ;

ការពង្រឹងរាងកាយទូទៅ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងបង្កើនការអនុវត្តរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

កាយសម្ព័ន្ធសាមញ្ញ និងផ្លូវដង្ហើម ការពង្រឹងទូទៅ និងលំហាត់ពិសេសត្រូវបានប្រើដែលត្រូវនឹងភារកិច្ចនៃការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់រោគវិទ្យានេះ (រូបភាព 8.3) ។ ថ្នាក់រួមមានលំហាត់ដែលធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើងនៅតំបន់អាងត្រគាក។ ការបង្កើនល្បឿននៃលំហូរឈាមនាំឱ្យមានការថយចុះនៃការកកស្ទះនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាកដែលនៅក្នុងវេនរួមចំណែកដល់ការ resorption នៃ exudate ការជម្លៀសនៃផលិតផលពុកផុយពីការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការរលាក។ ការកើនឡើងចរាចរឈាមអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណស្របជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័នធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការ trophic នៅក្នុងជាលិកា ដែលក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយការពារការកើតឡើងនៃដំណើរការ adhesive cicatricial នៅក្នុង peritoneum អាងត្រគាក និងសរសៃ។

អង្ករ។ ៨.៣.ជម្រើសលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃ

លំហាត់ដើម្បីបង្កើនការចល័តនៃឆ្អឹងខ្នងគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងជួរអតិបរមានៃចលនានៅក្នុង I.P. ឈរ លុតជង្គង់ អង្គុយ ដេកលើខ្នង និងលើពោះរបស់អ្នក។ លំហាត់ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំភ្លៅរួមមានចលនាសកម្មនៃអវយវៈក្រោមនៅក្នុង I.P. ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក - ពត់ជើងនៅជង្គង់ និងសន្លាក់ត្រគាក រុញជើងតាមយន្តហោះនៃសាឡុង។ ការចាប់ពង្រត់និងការបញ្ចូលជើង; ចលនារាងជារង្វង់ជាមួយនឹងជើងត្រង់;

អង្ករ។ ៨.៤.ជម្រើសលំហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាមនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាក

ការធ្វើត្រាប់តាមជិះកង់; ការពង្រីកជើង (ហែលទឹកសុដន់); នៅក្នុង i.p. អង្គុយ - ការចាប់ពង្រត់និងការបញ្ចូលជើង; torso ទៅស្តាំនិងជើងឆ្វេង; ចលនាបង្វិលនៃជើង; ចលនាជាមួយជើងត្រង់ ("កន្ត្រៃ") ។ លំហាត់ទាំងនេះត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងសកម្ម, ជាមួយនឹងការតស៊ូ dosed, ទម្ងន់; លំហាត់ប្រាណនៅជញ្ជាំងកាយសម្ព័ន្ធត្រូវបានណែនាំ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាក ថ្នាក់រួមមានការដើរដ៏ស្មុគស្មាញ៖ ជាមួយនឹងការកើនឡើងខ្ពស់នៃត្រគាក ការលើកម្រាមជើង ជាមួយនឹងការយោលនៃជើងត្រង់ទៅមុខទៅចំហៀង ជាមួយនឹង lunge ទៅមុខក្នុងពាក់កណ្តាលមួយ។ squat, នៅក្នុងការ squat មួយ, ជាមួយនឹងការយកឈ្នះលើឧបសគ្គនៃកម្ពស់ផ្សេងគ្នា។

ដើម្បីបងា្ករការ hypotrophy នៃសាច់ដុំពោះ និងជាន់អាងត្រគាក លំហាត់ប្រាណត្រូវបានប្រើសម្រាប់សាច់ដុំពោះ oblique និង rectus ក៏ដូចជាសាច់ដុំ perineal ដែលបង្កើនចរាចរឈាម និង lymph នៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក (រូបភាព 8.4) ។

ការពង្រឹងចលនាឈាមរត់តាមគ្រឿងកុំព្យូទ័រត្រូវបានសម្រេចដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ចុងចុង។ លំហាត់ទាំងនេះត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងថ្នាក់ LH នៅពេលដែលសកម្មភាពរាងកាយសំខាន់ៗមិនទាន់ត្រូវបានបង្ហាញ ប៉ុន្តែស្ថានភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺអនុញ្ញាតឱ្យនាងពង្រីករបបម៉ូទ័ររបស់នាង។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបង្រួម និងកំណត់ព្រំដែននៃការជ្រៀតចូល ការដកដង្ហើមតាមចង្វាក់នៃទ្រូងត្រូវបានណែនាំជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យស៊ីជម្រៅបន្តិចម្តងៗរបស់វា និងការផ្លាស់ប្តូរទៅជាការលាយបញ្ចូលគ្នា និង diaphragmatic; លំហាត់សម្រាប់អវយវៈខាងលើ; ចលនាបង្វិលនៅក្នុងសន្លាក់ត្រគាក; លើកឆ្អឹងអាងត្រគាកជាមួយនឹងការគាំទ្រនៅលើជើងនិង blades; ការបត់បែននៃជើងនៅសន្លាក់ជង្គង់ និងត្រគាក (តារាង 8.1) ។

ថ្នាក់អាចត្រូវបានចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលដំណើរការរលាកថយចុះហើយស្ថានភាពទូទៅរបស់ស្ត្រីមានភាពប្រសើរឡើង: សីតុណ្ហភាពរាងកាយគឺធម្មតាឬ subfebrile; leukocytosis មិនខ្ពស់ជាង 9000; ESR មិនលើសពី 20-25 មម / ម៉ោង; មិនមានការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពក្នុងតំបន់; មិនមាន pulsation និងការឈឺចាប់មុតស្រួចនៅក្នុងតំបន់នៃការជ្រៀតចូលនោះទេ។

លំហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុវត្តពីទីតាំងចាប់ផ្តើមខណៈពេលឈរ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ឈរទាំងបួន។ល។ ថ្នាក់ LH គួរតែត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃដំបូងជាលក្ខណៈបុគ្គល (សម្រាប់ 10-15 នាទី) បន្ទាប់មកនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តក្រុម (សម្រាប់ 20-25 នាទី) ។ លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើក្នុងល្បឿនស្ងប់ស្ងាត់ រួមជាមួយនឹងការដកដង្ហើមជ្រៅៗ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់កើតឡើង វគ្គត្រូវតែបញ្ឈប់។ ជាមួយនឹងស្ថានភាពមុខងារដ៏ល្អរបស់អ្នកជំងឺ វគ្គអាចមានរយៈពេលរហូតដល់ 40-45 នាទីក្នុងកម្រិតផ្ទុកអតិបរមា។

តារាង 8.1 ។LH សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី (រយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញ)

ចុងបញ្ចប់នៃតារាង។ ៨.១

៨.២.៣. លំហាត់ព្យាបាលរោគនៅរោគស្ត្រី

រោគស្ត្រីវះកាត់ទំនើបមានជំនួយផ្នែកថ្នាំស្ពឹកល្អ បច្ចេកទេសវះកាត់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ បច្ចេកវិទ្យាថ្មី (មីក្រូវះកាត់ ការវះកាត់ laparoscopy ការតភ្ជាប់ជាលិកាគ្មានថ្នេរ)។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងបរិយាកាសមិនអំណោយផលនៃបរិស្ថាន និងសង្គម-ផ្លូវចិត្តនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ផ្ទៃខាងក្រោយនៃការកើតមុនអវិជ្ជមាន (ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជំងឺ extragenital ជាពិសេសជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងគ្រឿងកុំព្យូទ័រ និងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាមេតាប៉ូលីស) អាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ដំណើរការនៃ រយៈពេលក្រោយការវះកាត់។ សម្រាប់ការជាសះស្បើយពេញលេញនៃអ្នកជំងឺ ការព្យាបាលស្តារនីតិសម្បទាពិសេសគឺចាំបាច់ រួមទាំងការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ សំដៅការពារផលវិបាកក្រោយការវះកាត់ ការពារការកើតឡើងវិញនៃជំងឺ និងការលុបបំបាត់បញ្ហាមុខងារដែលបណ្តាលមកពីដំណើរការរោគសាស្ត្រ។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖

ដំណើរការ adhesive ទូលំទូលាយនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាកនិងបែហោងធ្មែញពោះ;

រោគសាស្ត្ររួមនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ទឹកនោម រំលាយអាហារ និងប្រព័ន្ធ endocrine;

ភាពធាត់;

វត្តមាននៃ foci នៃការឆ្លងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃ;

បរិមាណដ៏ធំនិងភាពរាតត្បាតនៃអន្តរាគមន៍វះកាត់។ នៅក្នុង neoplasms សាហាវ ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាតែប៉ុណ្ណោះ

បន្ទាប់ពីការព្យាបាលវះកាត់។

ភារកិច្ចនៃការព្យាបាលការស្ដារឡើងវិញត្រូវបានកំណត់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយបរិមាណនៃប្រតិបត្តិការ។ អាស្រ័យលើបរិមាណ ប្រតិបត្តិការរោគស្ត្រីត្រូវបានបែងចែកទៅជារ៉ាឌីកាល់ (ការផុតរលត់នៃស្បូន ការដកយកចេញនូវផ្នែកបន្ថែមស្បូន។ មានតែផ្នែកដែលផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៃសរីរាង្គប៉ុណ្ណោះ។

ភារកិច្ច មធ្យោបាយ និងវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការលើសរីរាង្គអាងត្រគាក អាស្រ័យលើរយៈពេលនៃការព្យាបាល អាយុរបស់អ្នកជំងឺ ភាពស្លកសាំង និងបរិមាណនៃការធ្វើអន្តរាគមន៍វះកាត់។

មានរយៈពេល៖

ការវះកាត់មុន;

ដំណាក់កាលក្រោយការវះកាត់;

យឺតក្រោយពេលវះកាត់។

រយៈពេលមុនពេលវះកាត់។

មធ្យោបាយនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងដំណាក់កាលមុនការវះកាត់ ដើម្បីរៀបចំអ្នកជំងឺសម្រាប់ប្រតិបត្តិការដែលបានគ្រោងទុក។ ភារកិច្ចនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ៖

ការស្តារឡើងវិញ ប្រសិទ្ធភាពប៉ូវកំលាំងទូទៅ បង្កើនភាពស៊ាំដែលជាផ្នែកមួយនៃការរៀបចំទូទៅសម្រាប់ការវះកាត់;

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសំខាន់បំផុតនៃរាងកាយ (សរសៃឈាមបេះដូងនិងផ្លូវដង្ហើម);

ការរៀបចំកន្លែងវះកាត់សម្រាប់អន្តរាគមន៍វះកាត់: បង្កើនការបត់បែននៃស្បែកនិងសាច់ដុំ; ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់កូនកណ្តុរនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក ការកាត់បន្ថយការកកស្ទះនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាក;

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃឈាមរត់ឈាមគ្រឿងកុំព្យូទ័រជាចម្បងនៅក្នុងនាវានៃចុងទាបបំផុត (ការការពារនៃ thrombophlebitis);

ការបង្រៀនលំហាត់សម្រាប់ដំណាក់កាលក្រោយការវះកាត់ដំបូង និងការថែទាំដោយខ្លួនឯង ការបញ្ចេញចោលប្លោកនោម និងពោះវៀននៅក្នុងទីតាំងដេក (ប្រធានបទដើម្បីសម្រាកលើគ្រែ);

ការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមតាមមូលដ្ឋាន ការក្អកគ្មានការឈឺចាប់ ការសំរាកលំហែ;

ការការពារការទល់លាមកនិងការនោមទាស់;

ភាពធម្មតានៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍។ ការប្រឆាំងនឹងការតែងតាំងការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ៖

ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់អ្នកជំងឺ;

ដំណើរការរលាក purulent ស្រួចស្រាវ;

ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ រោគសញ្ញានៃការស្រវឹង;

រោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ;

ការហូរឈាមឬហានិភ័យនៃការហូរឈាម;

ដុំពកចល័តនៅលើជើង;

ការមានផ្ទៃពោះក្រៅស្បូន;

neoplasms សាហាវ;

Thrombophlebitis ។

ការមករដូវធម្មតាមិនមែនជាការប្រឆាំងទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលនោះទេ។

LH រួមបញ្ចូលការពង្រឹងទូទៅសាមញ្ញ និងលំហាត់រាងកាយពិសេសសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំតូច និងមធ្យម រួមជាមួយនឹងលំហាត់ដកដង្ហើម។ ទីតាំងចាប់ផ្តើមអាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃជំងឺនេះ: ជាមួយនឹងការ prolapse និង prolapse នៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជនៅក្នុងទីតាំងដំបូងដេកនៅលើត្រឡប់មកវិញនិងឈរនៅលើទាំងបួន;

ជាមួយនឹងដុំសាច់ - នៅក្នុងទីតាំងដេក។ វាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងទីតាំងចាប់ផ្តើមនិងលំហាត់ដែលបង្កើនសម្ពាធក្នុងពោះជាពិសេសនៅពេលរៀបចំសម្រាប់ប្រតិបត្តិការសម្រាប់ជំងឺ oncological ។ ចលនាស្រួច និងការផ្លាស់ប្តូររហ័សនៃទីតាំងចាប់ផ្តើមត្រូវបានដកចេញ។

ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសផ្តល់លំហាត់ដែលអ្នកជំងឺនឹងធ្វើនៅដំណាក់កាលក្រោយការវះកាត់ដំបូង៖

ការក្អកដោយមិនមានការឈឺចាប់ជាមួយនឹងការឆក់ក្អកតូចជាមួយនឹងការជួសជុលតំបន់នៃមុខរបួសក្រោយការវះកាត់;

ការក្រោកពីដំណេកត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងការដកចេញនៃសាច់ដុំនៃជញ្ជាំងពោះផ្នែកខាងមុខ។

ថ្នាក់ដំបូងត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងគ្លីនិកសម្ភព។ នីតិវិធី LH ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងល្បឿនមធ្យមវាអាចប្រើធាតុកាយសម្ព័ន្ធរយៈពេល 15-20 នាទី។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាត្រូវបានកំណត់ដោយរយៈពេលនៃរយៈពេលមុនការវះកាត់។

រយៈពេលក្រោយការវះកាត់ដំបូង។

វាចាប់ផ្តើមពីពេលដែលអ្នកជំងឺភ្ញាក់ឡើងបន្ទាប់ពីការប្រើថ្នាំសន្លប់ និងមានរយៈពេល 1-3 ថ្ងៃអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការវះកាត់។

ភារកិច្ចនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ៖

ការការពារនៃផលវិបាកក្រោយការវះកាត់ដំបូង (ជំងឺរលាកសួត hypostatic, thrombosis, atelectasis, atony ពោះវៀននិងប្លោកនោម);

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃឈាមរត់គ្រឿងកុំព្យូទ័រ;

ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃឈាមរត់កូនកណ្តុរនៅក្នុងតំបន់នៃមុខរបួសក្រោយការវះកាត់, ដែលរួមចំណែកដល់ epithelialization និងស្លាកស្នាម;

ការការពារជំងឺ orthostatic;

ពន្លឿនការលុបបំបាត់គ្រឿងញៀនចេញពីរាងកាយ។

បង្កើនសម្លេងផ្លូវចិត្ត។ ការប្រឆាំងនឹងការតែងតាំងការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ៖

ការគំរាមកំហែងនៃការហូរឈាម (នៅពេលភ្ជាប់នាវាធំ);

ការរំលោភលើប្រព័ន្ធ coagulation ឈាម ការគំរាមកំហែងនៃការកកឈាម;

ភាពស្លេកស្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ hypovolemia ដោយសារតែការបាត់បង់ឈាមច្រើនក្នុងពេលវះកាត់;

ការកើនឡើងនៃបាតុភូតនៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងផ្លូវដង្ហើម;

ជំងឺរលាកស្រោមខួររាលដាល septicopyemia;

ជំងឺរលាកបំពង់កស្រួចស្រាវ។

LH ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅថ្ងៃទី 1 បន្ទាប់ពីការវះកាត់រួចហើយ 2-3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមឋិតិវន្ត ហើយធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ម៉ោង លំហាត់ថាមវន្តសម្រាប់ចុងចុងក្នុងស្ថានភាពពន្លឺ (រូបភាព 8.5 ។ ) ដើម្បីការពារបាតុភូតកកស្ទះក្នុងសួត និងធ្វើឱ្យការក្អកប្រសើរឡើង អ្នកអាចអនុវត្តការម៉ាស្សាដោយរំញ័រនៃទ្រូង៖ ការត្រដុសចន្លោះ intercostal និងការប៉ះ (រយៈពេលនៃនីតិវិធី 3-5 នាទី) ។ បច្ចេកទេសដូចគ្នាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ដុំផ្លូវដង្ហើមពិតប្រាកដ (diaphragm និងសាច់ដុំ intercostal) ។

បនា្ទាប់មកនីតិវិធី LH រួមមាន: លំហាត់ដកដង្ហើមថាមវន្ត, លំហាត់ដកដង្ហើមជាមួយនឹងការដកដង្ហើមយូរ, ការតស៊ូ; លំហាត់ពង្រឹងទូទៅថាមវន្តសាមញ្ញសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំតូច និងមធ្យម (ចលនាចង្វាក់ជាច្រើននៃជើង ពត់ជើងនៅសន្លាក់ជង្គង់។ល។); លំហាត់សាមញ្ញសម្រាប់ការសម្របសម្រួល និងលំហាត់សម្រាប់

អង្ករ។ ៨.៥.ជម្រើសនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅដំណាក់កាលក្រោយការវះកាត់ដំបូង

ការបណ្តុះបណ្តាល vestibular ។ ដើម្បីបងា្ករការកកឈាម វាត្រូវបានណែនាំអោយបង់រុំចុងចុងខាងក្រោមដោយបង់រុំយឺត ដែលបង្កើនល្បឿនលំហូរឈាមតាមប្រព័ន្ធសរសៃជ្រៅ និងការពារការជាប់គាំងឈាមនៅក្នុងពួកគេ។ LH ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុង I.P. ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកក្នុងល្បឿនយឺត មានរយៈពេល 10-15 នាទី ជាមួយនឹងការផ្អាកសម្រាប់ការសម្រាក និងលំហាត់ប្រាណដោយវិធីបុគ្គល 1-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

នៅក្នុងជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលស្រួចស្រាវ លំហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់តែសាច់ដុំនៃក្រវ៉ាត់ស្មាខាងលើ រួមជាមួយនឹងលំហាត់ដកដង្ហើម។

អង្ករ។ ៨.៦.បំរែបំរួលនៃលំហាត់នៅក្នុងរបៀបម៉ូទ័រឥតគិតថ្លៃ

នៅពេលអនាគត របបម៉ូទ័រត្រូវបានពង្រីក ប្រសិនបើមិនមាន contraindications អ្នកជំងឺអាចក្រោកឡើង ហើយដើរជុំវិញវួដនៅថ្ងៃបន្ទាប់បន្ទាប់ពីការវះកាត់។ នៅក្នុងប្រតិបត្តិការ laparoscopic របៀបម៉ូទ័រទូទៅត្រូវបានកំណត់នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនៃប្រតិបត្តិការ។ ធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញបន្តិចម្តង ៗ នូវបច្ចេកទេស LH បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ បន្ថែមលំហាត់ពិសេសសម្រាប់សន្លាក់ត្រគាក ក្រុមសាច់ដុំធំ រួមបញ្ចូលលំហាត់សម្រាប់សាច់ដុំពោះ អាងត្រគាក បង្កើនភាពស្មុគស្មាញនៃលំហាត់ ជួរនៃចលនា បង្កើនល្បឿននៃការហ្វឹកហាត់។ បន្ថែមលំហាត់ isometric សម្រាប់សាច់ដុំនៃ perineum និងជញ្ជាំងពោះ (រូបភាព 8.6)

រយៈពេលក្រោយការវះកាត់យឺត។

ភារកិច្ចនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ៖

ការការពារការស្អិត;

ពង្រឹងសាច់ដុំនៃជញ្ជាំងពោះផ្នែកខាងមុខ, ជាន់អាងត្រគាក;

ការការពារការកើតឡើងវិញនៃជំងឺនេះ;

ការស្ដារឡើងវិញនៃមុខងារសរីរាង្គ (ជាមួយនឹងប្រតិបត្តិការថែរក្សាសរីរាង្គ);

ប្រសិទ្ធភាពនៃការស្តារឡើងវិញ ការបង្កើនការអនុវត្តរាងកាយ ការសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌសង្គម។

បន្ទាប់ពីដកស្នាមដេរចេញ អ្នកជំងឺអាចហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ពួកគេប្រើភាពខុសគ្នានៃមុខតំណែងចាប់ផ្តើម ការដើរក្នុងល្បឿនមធ្យមត្រូវបានណែនាំ វត្ថុកាយសម្ព័ន្ធ បាល់ថ្នាំ ឧបករណ៍ពង្រីកអាចត្រូវបានប្រើ។ បច្ចេកទេស LH ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់បាល់ហាត់កាយសម្ព័ន្ធអតិផរណាពិសេស (សម-បាល់) បានបង្ហាញឱ្យឃើញយ៉ាងច្បាស់ (រូបភាព 8.7) ។

នីតិវិធី LH ត្រូវបានអនុវត្តដោយវិធីសាស្រ្តក្រុមតូច និងក្រុម រយៈពេលនៃមេរៀនគឺ 30-40 នាទី។

បន្ទាប់ពីចេញពីមន្ទីរពេទ្យ គួរតែបន្តការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងពហុគ្លីនីក (គ្លីនិកសម្ភព) ឬនៅផ្ទះដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល និងមុខងារដែលមានស្ថេរភាពយ៉ាងហោចណាស់ 4-6 ខែ។

៨.២.៤. លំហាត់ព្យាបាលជាមួយនឹងទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវនៃស្បូន

ជាធម្មតា ស្បូន​ស្ថិត​នៅ​កណ្តាល​ដងខ្លួន ហើយ​ត្រូវ​ផ្អៀង​ទៅមុខ​បន្តិច។ វា​គឺ​ជា​ទូរស័ព្ទ​ដៃ​និង​ងាយ​ស្រួល​ផ្លាស់ទី​។ ទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវនៃស្បូន៖

ការផ្លាស់ទីលំនៅក្រោយ (retroposition) ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ដោយសារតែការធ្វើឱ្យខ្លីផ្នែករោគសាស្ត្រនៃសរសៃចងស្បូនក្រោមឥទ្ធិពលនៃទីតាំងបង្ខំយូរនៅលើខ្នងជាមួយនឹងដំណើរដ៏ស្មុគស្មាញនៃរយៈពេលក្រោយសម្រាលដែលជាលទ្ធផលនៃដំណើរការរលាកនៅក្នុងប៉ារ៉ាម៉ែត្រ។ ជាមួយនឹងភាពមិនធម្មតានៃការអភិវឌ្ឍនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជខាងក្នុង។

អង្ករ។ ៨.៧.លំហាត់ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំពោះ សាច់ដុំអាងត្រគាក សាច់ដុំ adductor និង abductor នៃភ្លៅដោយប្រើ "fit-ball"

ការផ្លាស់ទីលំនៅនៅពេលក្រោយ (ទៅខាងស្តាំ - dextroposition ទៅខាងឆ្វេង - sininstroposition) ដោយសារតែដំណើរការរលាកនៅក្នុងសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជឬនៅក្នុងរង្វិលជុំដែលនៅជាប់គ្នានៃពោះវៀនបន្ទាប់មកការបង្កើត adhesion នៅក្នុង peritoneum និងស្លាកស្នាមនៅក្នុងជាលិកាអាងត្រគាក។ ស្បូនទៅចំហៀង;

"លំអៀង" ដែលក្នុងនោះរាងកាយរបស់ស្បូនត្រូវបានទាញដោយស្លាកស្នាមនិងការស្អិតជាប់ក្នុងទិសដៅមួយនិងមាត់ស្បូន - ក្នុងទិសដៅផ្ទុយ (ភាពលំអៀងនៃរាងកាយស្បូនទៅក្រោយ - ថយក្រោយ);

ពត់ - ការផ្លាស់ប្តូរមុំរវាងមាត់ស្បូននិងតួនៃស្បូន; ជាធម្មតា មុំនេះបើកនៅខាងមុខ (anteflexio) ក្នុងករណីរោគសាស្ត្រ វាបើកថយក្រោយ (retroflexo); ជារឿយៗក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះក៏មានការលំអៀងក្រោយនៃស្បូន (retroversio-flexio) ។

ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃស្បូនអាចជាលទ្ធផលនៃការរងរបួស, អន្តរាគមន៍វះកាត់, ការដាច់រហែក perineal, ការមានផ្ទៃពោះច្រើនដងនិងការសម្រាលកូន, ការឆ្លងមេរោគក្រោយឆ្លងទន្លេ, neoplasms ផ្សេងៗ, ការសម្រាកលើគ្រែយូរបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូននិងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។ បន្ថែមពីលើហេតុផលខាងលើ លំហាត់ប្រាណមិនសមហេតុផលដែលទាក់ទងនឹងការញ័រខ្លាំងនៃរាងកាយ ជាពិសេសអំឡុងពេលពេញវ័យ អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ទីតាំងនៃស្បូន។ គួរកត់សម្គាល់ថាលំហាត់ប្រាណឯកតោភាគីរយៈពេលវែងដូចជាការលោតខ្ពស់តែងតែអនុវត្តដោយជើងម្ខាង (ការរត់) ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ទីតាំងនៃស្បូនផងដែរ។

ទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវនៃស្បូនអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវ ភាពគ្មានកូនរបស់ស្ត្រី និងរោគសញ្ញាឈឺចាប់។

ការចង្អុលបង្ហាញ។

សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ PH ករណីនៃគម្លាតស្បូនដែលទទួលបានតាមទូរស័ព្ទត្រូវបានបង្ហាញ ក៏ដូចជាភាពមិនប្រក្រតីនៃទីតាំងដែលស្មុគស្មាញដោយការស្អិតជាប់ក្រោយរលាកមិនរដុបនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជជាមួយនឹងជាលិកាជុំវិញ។ ការព្យាបាលភាពមិនប្រក្រតីនៅក្នុងទីតាំងនៃស្បូន ការបង្កើតដែលត្រូវបានកំណត់ដោយពិការភាពពីកំណើតក្នុងការអភិវឌ្ឍឧបករណ៍បន្តពូជ (ភាពគ្មានកូន។

នៅពេលដាក់បន្ទុកលើទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវនៃស្បូនជាមួយនឹងការរលាក neoplasms ជាដើម លំហាត់ព្យាបាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាបន្ទាប់ពីការលុបបំបាត់ផលវិបាកទាំងនេះ។

ភារកិច្ចរបស់ LH នៅក្នុងទីតាំងខុសនៃស្បូន:

ពង្រឹងរាងកាយទាំងមូល;

ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំពោះ diaphragm និងជាន់អាងត្រគាក;

ការពង្រឹងឧបករណ៍សាច់ដុំ- ligamentous នៃស្បូន;

នាំស្បូនទៅទីតាំងធម្មតារបស់វា និងជួសជុលទីតាំងនេះ។

ទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទូទៅបំផុតសម្រាប់ភាពមិនប្រក្រតីនៃទីតាំងនៃស្បូនគឺនីតិវិធី LH ។ នៅដំណាក់កាលដំបូង ដើម្បីធានាថាលក្ខណៈនៃទំនាក់ទំនងកាយវិភាគសាស្ត្រ និងសណ្ឋានដីនៃសរីរាង្គអាងត្រគាករបស់អ្នកជំងឺជាក់លាក់មួយត្រូវបានយកមកពិចារណា មេរៀននីមួយៗត្រូវបានប្រារព្ធឡើង ដែលមានរយៈពេល 15-25 នាទី។ កាយសម្ព័ន្ធអនាម័យពេលព្រឹកចាំបាច់។ ជាក់ស្តែង ស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អ អាចធ្វើអារ៉ូប៊ីកក្នុងទឹក ហែលទឹក លើកលែងតែការលោតគ្រប់ប្រភេទ។

ប្រភេទនៃភាពមិនប្រក្រតីនៅក្នុងទីតាំងនៃស្បូនកំណត់លក្ខណៈនៃលំហាត់រាងកាយពិសេស LH ។ តួនាទីសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសរបស់ពួកគេត្រូវបានលេងដោយទីតាំងដំបូងដែលដោយការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃកម្លាំងនៃសម្ពាធក្នុងពោះនិងទំនាញនៃរាងកាយរបស់ស្បូនខ្លួនឯងក៏ដូចជាបណ្តាលឱ្យចលនានៃរង្វិលជុំពោះវៀនបង្កើតលក្ខខណ្ឌ។ សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរស្បូនទៅទីតាំងធម្មតា។

នៅពេល​ស្បូន​ត្រូវ​ផ្អៀង​ទៅ​ក្រោយ ទីតាំង​ចាប់​ផ្តើម​ដ៏​ល្អ​បំផុត​រួម​មាន៖ ជង្គង់-កែងដៃ ជង្គង់-កដៃ ទាំងបួន ហើយ​ដេក​ផ្ងារ។ ជាមួយនឹងទីតាំងនៃរាងកាយនេះ សម្ពាធលើស្បូនពីសរីរាង្គពោះចុះខ្សោយដោយសារតែចលនានៃរង្វិលជុំពោះវៀនទៅកាន់ diaphragm ហើយទីតាំងខ្ពស់នៃឆ្អឹងអាងត្រគាកគឺជាពេលវេលាអំណោយផលសម្រាប់ការត្រឡប់មកវិញនៃស្បូន ដោយសារតែវា ភាពធ្ងន់ធ្ងរទៅទីតាំងធម្មតារបស់វា។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងទីតាំងដំបូងទាំងនេះ ការឈរលើទាំងបួន ចលនាដែលត្រូវគ្នាត្រូវបានអនុវត្ត (លើកជើងឆ្លាស់គ្នា។ ល។ ) (រូបភាព 8.8) ។

ផ្ទុយទៅវិញជាមួយនឹង hyperanteflexia (ការពត់ស្បូនហួសប្រមាណ) ទីតាំងចាប់ផ្តើមដ៏ល្អបំផុតគឺដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដែលក្នុងនោះកម្លាំងនៃសំពាធពោះ និងភាពធ្ងន់នៃសរីរាង្គជិតខាង (ប្លោកនោម រង្វិលជុំពោះវៀន) ធ្លាក់លើផ្ទៃខាងមុខ។ ស្បូនដោយហេតុនេះរួមចំណែកដល់ការបង្វែររបស់វាត្រឡប់មកវិញ។

នៅពេលដែលស្បូនបង្វែរទៅចំហៀង លំហាត់ត្រូវបានណែនាំជាចម្បងនៅក្នុង I.P. ដេកនៅលើចំហៀងទល់មុខនឹងគម្លាតដែលរួមចំណែកដល់ការលាតសន្ធឹងនៃសរសៃចងជុំនៃស្បូនដោយសារតែចលនារបស់វានៅក្រោមទម្ងន់របស់វា។

រួមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសកែរាងកាយ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើលំហាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនសកម្ម និងបំបាត់ការទល់លាមក។

នៅពេលធ្វើលំហាត់ភាគច្រើន អ្នកត្រូវតាមដានការដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដំបូងបង្អស់វាចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាន។

មិនមានការសង្កត់ ការសង្កត់ ដូច្នេះចលនាតែងតែត្រូវបានអមដោយដំណាក់កាលស្រូបចូល ឬដង្ហើមចេញ។

លំហាត់ប្រាណពិសេសដែលកែតម្រូវទីតាំងស្បូនជារឿយៗត្រូវបានអនុវត្តពីទីតាំងមិនស្រួល ដូចជាទីតាំងជង្គង់-ទ្រូងជាដើម ដើម្បីគ្រប់គ្រងពួកគេ អ្នកត្រូវរៀបចំរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ក្នុងទម្រង់នៃលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធពង្រឹងទូទៅ។

លំហាត់រាងកាយពិសេសត្រូវបានបំពេញដោយការម៉ាស្សារោគស្ត្រី។

អង្ករ។ ៨.៨.លំហាត់ពិសេសសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញនៃស្បូន

ក្នុងករណីភាគច្រើនអ្វីដែលគេហៅថា retroflexion នៃស្បូនកើតឡើងដូច្នេះយើងបង្ហាញលំហាត់ពិសេសដែលជួយកំណត់ទីតាំងនិងជួសជុលស្បូនក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ លំហាត់ទាំងនេះគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុង LH complex ដែលចងក្រងដោយគិតគូរពីអាយុ សម្បទា និងស្ថានភាពមុខងារនៃរាងកាយ។ ស្ត្រី​ដែល​មាន​ការ​ផ្អៀង​ខ្នង​ស្បូន​ច្រើន​ពេក ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​មិន​ត្រឹម​តែ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ក្នុង I.P. ដេកលើពោះរបស់គាត់ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវសម្រាកនៅពេលថ្ងៃ ហើយថែមទាំងដេកតែក្នុងទីតាំងនេះប៉ុណ្ណោះ។ អំណោយផលបំផុត I.p. ឈរលើទាំងបួន, នៅពេលដែលស្បូន, ផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែទំនាញ, ទំនោរទៅមុខ។ I.p. ក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ អង្គុយនៅលើឥដ្ឋជាមួយនឹងជើងត្រង់ ចាប់តាំងពីចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញត្រូវបានផ្ទេរទៅមុខ សរីរាង្គខាងក្នុងសង្កត់លើជញ្ជាំងពោះ និងរួមចំណែកដល់ការលំអៀងនៃស្បូនទៅមុខ។

លំហាត់ប្រាណសកម្មត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងលំហាត់ទម្ងន់ ជាមួយនឹងការទប់ទល់នឹងកម្រិត និងភាពតានតឹងសាច់ដុំ (លំហាត់ isometric) ។ ថ្នាក់រៀនប្រើលំហាត់ដកដង្ហើម (ឋិតិវន្ត និងថាមវន្ត) ការផ្អាកសម្រាប់ការសម្រាកអកម្ម ការដើរ ធាតុនៃល្បែងកីឡា ការហែលទឹក។

លំហាត់ពិសេសសម្រាប់ការបង្វិលស្បូនត្រឡប់មកវិញ (យោងទៅតាម Vasilyeva E.V., 1970)

I.p. ដេកលើក្រពះ។

1. ឆ្លាស់គ្នាពត់ជើងរបស់អ្នកនៅសន្លាក់ជង្គង់។

2. លើកជើងត្រង់ត្រឡប់មកវិញ។

3. ដំណាលគ្នាលើកជើងត្រង់។

4. បើកខ្នងរបស់អ្នក ត្រឡប់ទៅ I.p. I.p. ឈរលើទាំងបួន។

5. លើកជើងត្រង់ឡើង បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅ I.P. ដូចគ្នាជាមួយនឹងជើងផ្សេងទៀត។

6. ដំណាលគ្នាលើកដៃស្តាំ និងជើងឆ្វេង និងច្រាសមកវិញ។

7. លើកជើងរបស់អ្នកបន្ទាប់មកពត់វាដោយព្យាយាមប៉ះជង្គង់របស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក។ I.p. ឈរនៅលើជង្គង់របស់អ្នកជាមួយនឹងការគាំទ្រនៅលើកែងដៃរបស់អ្នក។

8. ប៉ះកែងដៃនៃដៃឆ្វេងដោយជង្គង់នៃជើងស្តាំត្រឡប់ទៅ SP បន្ទាប់មកដោយកែងដៃនៃដៃស្តាំប៉ះជង្គង់នៃជើងឆ្វេង។

9. ជើងត្រង់ត្រង់សន្លាក់ជង្គង់ លើកឆ្អឹងអាងត្រគាកឡើងដោយមិនលើកកែងដៃចេញពីឥដ្ឋ។

10. វារទៅមុខ និងថយក្រោយ (15-30 វិនាទី)។

I.p. ជើងដាច់ពីគ្នា បាតដៃដាក់លើឥដ្ឋ។

11. ដើរក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 15-30 វិនាទី។ I.p. អង្គុយនៅលើឥដ្ឋ។

12. រាលដាលនិងនាំជើងត្រង់។

13. លាតជើងរបស់អ្នកឱ្យទូលាយតាមដែលអាចធ្វើបាន ផ្អៀងទៅមុខទៅខាងឆ្វេង ហើយប៉ះជើងឆ្វេងរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានៅម្ខាងទៀត។

14. បង្វែរដងខ្លួនក្នុងទិសដៅមួយ ឬទិសដៅផ្សេងទៀត ខណៈពេលដែលប៉ះជាន់នៅជិតឆ្អឹងអាងត្រគាកដោយដៃទាំងពីរ។

ទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវនៃស្បូនក៏រួមបញ្ចូលការរីករាលដាលរបស់វាផងដែរ ដែលអាចជាលទ្ធផលនៃភាពមិនប្រក្រតី និងការផ្លាស់ប្តូរកាយវិភាគសាស្ត្រនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំនៃជាន់អាងត្រគាក ការចុះខ្សោយ និងការលាតសន្ធឹងនៃបរិធាន ligamentous នៃស្បូន។

ចំពោះស្ត្រីដែលមិនបានពង្រឹងសាច់ដុំពោះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងមិនបានចូលរួមក្នុងការពង្រឹងសុខភាពរាងកាយក្រោយពេលសម្រាលកូន នៅពេលអនាគតពួកគេច្រើនតែមាន "ក្រពះធំ" ដោយសារសាច់ដុំពោះលាតសន្ធឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងមិនត្រូវបានពង្រឹងក្រោយពេលសម្រាល។ រក្សាសម្ពាធនៃ viscera ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការខកខាននៃសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់ដែលជាការពិតណាស់អាចរារាំងមុខងាររបស់វា។ ការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាកអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំទូទៅ និងជាលទ្ធផលពីរបួស និងការលាតសន្ធឹងហួសប្រមាណអំឡុងពេលសម្រាលកូន។ ជាន់អាងត្រគាកបម្រើជាជំនួយដល់សរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ ដូច្នេះដោយភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំនៃជាន់អាងត្រគាក និងបរិធានសរសៃពួរនៃស្បូន ស្បូន និងទ្វារមាសអាចលាតសន្ធឹងរហូតដល់ការរីកសាយពេញលេញនៃសរីរាង្គទាំងនេះ។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការរីករាលដាលនៃសរីរាង្គខាងក្នុងក្លាយជាមធ្យោបាយសំខាន់នៃការព្យាបាលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបណ្តុះបណ្តាលបន្តិចម្តង ៗ នៃសាច់ដុំខ្សោយជាមួយនឹងការបង្កើតសរីរាង្គខាងក្នុង (ជាពិសេសស្បូន) នៅក្នុងទីតាំងកាយវិភាគសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ។

នេះគឺជាបញ្ជីនៃលំហាត់ពិសេសសម្រាប់សាច់ដុំនៃជាន់អាងត្រគាក និងពោះ ដែលគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងលំហាត់នៃ CG (យោងទៅតាម Vasilyeva E.V., 1970) ។

I.p. ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។

1. ផ្លាស់ទីជើងមួយឆ្លាស់គ្នាលើជើងម្ខាងទៀត។

2. បត់ជើងឆ្លាស់គ្នានៅសន្លាក់ជង្គង់ រុញជើងតាមយន្តហោះនៃសាឡុង។

3. បត់ជើងរបស់អ្នកឆ្លាស់គ្នាដោយព្យាយាមប៉ះទ្រូងរបស់អ្នកដោយជង្គង់របស់អ្នក។

4. ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពត់ជើងរបស់អ្នកនៅសន្លាក់ជង្គង់ ដោយព្យាយាមសង្កត់វាទៅទ្រូងរបស់អ្នក។

5. ឆ្លាស់គ្នាលើកជើងត្រង់មួយ ឬមួយទៀតឡើងលើ។

6. ធ្វើចលនាជើងដូចជាពេលជិះកង់។

7. លើកជើងត្រង់ឡើង សង្កត់វា (ប៉ះពាល់ 5-7 វិនាទី)។

8. កាត់ជើងត្រង់ទៅសងខាង លើកនៅមុំ 50-90?

9. ធ្វើចលនាជើង ដូចនៅក្នុងការហែលទឹកសុដន់។

10. ជើងកោង, ជើងតភ្ជាប់។ លាតជង្គង់របស់អ្នកទៅម្ខាង នាំជង្គង់របស់អ្នករួមគ្នា លាតជើងរបស់អ្នក។

11. ផ្លាស់ទីទៅទីតាំងអង្គុយដោយមានជំនួយពីដៃ (ដោយគ្មានជំនួយពីដៃ) ។

12. ជើងត្រូវបានជួសជុល, ដៃនៅតាមបណ្តោយរាងកាយ។ អង្គុយចុះ ពត់ទៅមុខ ប៉ះជើងដោយដៃរបស់អ្នក។

I.p. ដេកលើក្រពះ។

13. ដៃនៅពីក្រោយក្បាល។ លើកជើងត្រង់ (ស្តាំឆ្វេង) ឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នា ធ្វើឲ្យសាច់ដុំនៃ perineum តឹងណែន។

14. ដៃនៅតាមបណ្តោយដងខ្លួន, ជើងដាច់ពីគ្នា។ លើកជើងត្រង់ទាំងពីរឡើងលើក្នុងពេលតែមួយ ហើយបន្ទាប់មកបន្ថយវាយឺតៗ។

16. ដៃនៅក្រោមក្បាល, ជើងដាច់ពីគ្នា។ លើកផ្នែកខាងស្តាំនៃរាងកាយឡើងលើ ធ្វើឱ្យសាច់ដុំភ្លៅ គូទ និងសាច់ដុំនៃ perineum កន្ត្រាក់។ ដូចគ្នានៅម្ខាងទៀត។

I.p. អង្គុយនៅលើឥដ្ឋ។

17. ការសង្កត់ធ្ងន់លើខ្នង។ លាតនិងនាំជើងត្រង់ដោយមិនលើកវាពីឥដ្ឋ។

18. លើកឆ្អឹងអាងត្រគាកចេញពីឥដ្ឋ។

19. ផ្អៀងដងខ្លួនទៅខាងស្តាំ ផ្អៀងដៃទាំងសងខាងនៅខាងស្តាំក្បែរឆ្អឹងអាងត្រគាក រំកិលដៃទៅតាមកម្រាលឥដ្ឋ ផ្អៀងដងខ្លួនទៅខាងឆ្វេង។ ដូចគ្នានៅម្ខាងទៀត។

ការណែនាំអំពីវិធីសាស្រ្ត។

ថ្នាក់ជាមួយអ្នកជំងឺដែលមានទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវនៃស្បូនត្រូវបានអនុវត្តជាក្បួននៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃលំហាត់កាយសម្បទាសម្រាប់គ្លីនិកស្ត្រីនិងនៅក្នុងស្ថាប័ន sanatorium-and-spa ។ វាគឺជាការចង់បានកន្លែងហាត់ប្រាណដាច់ដោយឡែក មិនអាចចូលទៅដល់មនុស្សខាងក្រៅបាន។ អ្នកជំងឺគួរតែស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដែលមិនរឹតបន្តឹងចលនា។ ខ្សែក្រវាត់ ខោខ្លីតឹងៗ ជាដើម មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។ មុនពេលចូលរៀន ប្លោកនោម និងពោះវៀនត្រូវតែបញ្ចេញចោល។

ចាំបាច់ត្រូវផ្តោតលើចំណុចខាងក្រោម៖

ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ, ថ្នាក់មិនឈប់, ប៉ុន្តែការផ្ទុកនៅក្នុងលំហាត់ពង្រឹងទូទៅថយចុះ;

នៅក្នុងលំហាត់ទាំងអស់ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅការដកដង្ហើម, ផ្សំវាជាមួយនឹងចង្វាក់, ទីតាំងនិងចលនាអំណោយផលសម្រាប់ការ inhalation និង exhalation;

ទីតាំងផ្អៀង ក៏ដូចជាការរត់ និងការលោតស្រាល សម្រាប់ការបង្វិលស្បូនអាចត្រូវបានគេណែនាំនៅចុងបញ្ចប់នៃការព្យាបាលចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានស្បូនដែលបានបង្កើតឡើងត្រឹមត្រូវ និងចាក់ថ្នាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

៨.២.៥. ម៉ាស្សាក្នុងរោគស្ត្រី

ការម៉ាស្សាគឺជាមធ្យោបាយដ៏សំខាន់ និងមានប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយគ្មានថ្នាំសម្រាប់លក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រផ្សេងៗនៃប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការព្យាបាលបែបនេះគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយរោគស្ត្រី។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការម៉ាស្សា៖

ជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ;

ការផ្លាស់ប្តូរ adhesive នៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាក;

ភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវ (dysmenorrhea, amenorrhea ជាដើម);

Hypoplasia នៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ;

មុខងារខ្សោយនៃអូវែរ;

ទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវនៃស្បូន, prolapse របស់វា;

ភាពគ្មានកូនដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរកាយវិភាគសាស្ត្រនៅក្នុងសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជខាងក្នុង;

ជាមួយនឹងភាពទន់ខ្សោយ, ការកន្ត្រាក់មិនគ្រប់គ្រាន់នៃសាច់ដុំនៃស្បូននិងការហូរឈាមនៅលើមូលដ្ឋាននេះ;

ការនោមទាស់ដោយសារតែការហាត់ប្រាណ;

បាតុភូតអាកាសធាតុ;

ជំងឺរួមគ្នា (រោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រួមទាំងការឈឺក្បាលនិងការឈឺចាប់ lumbosacral, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធទឹកនោមនិងពោះវៀន);

អន្តរាគមន៍វះកាត់។ ការទប់ស្កាត់៖

contraindications ទូទៅ, រួមទាំងដុំសាច់នៃសរីរាង្គអាងត្រគាកនិងពោះ, លក្ខខណ្ឌដែលត្រូវការការថែទាំវះកាត់ជាបន្ទាន់;

ទម្រង់ស្រួចស្រាវនិង subacute នៃការរលាកនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជខាងក្រៅនិងខាងក្នុង;

ដំណើរការ purulent នៃសរីរាង្គអាងត្រគាក;

ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការរលាករ៉ាំរ៉ៃនៃសរីរាង្គអាងត្រគាក;

កម្រិត III-IV នៃភាពបរិសុទ្ធនៃរុក្ខជាតិទ្វារមាស;

ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាព (លើសពី 37?), ការបង្កើនល្បឿន ESR (លើសពី 20 មមក្នុងមួយម៉ោង);

ជំងឺ endocervicitis និងសំណឹកនៃមាត់ស្បូន;

ជំងឺ endometriosis;

បញ្ហាបង្ហូរឈាម;

វត្តមាននៃការមករដូវ (ជាមួយ oligomenorrhea ការម៉ាស្សាអាចធ្វើទៅបាន); វត្តមាននៃការមានផ្ទៃពោះឬការសង្ស័យរបស់វា;

រយៈពេលក្រោយសម្រាលនិងក្រោយការរំលូតកូនក្នុងរយៈពេល 1-2 ខែបន្ទាប់ពីការស្ដារឡើងវិញនៃវដ្តរដូវធម្មតា;

ជំងឺកាមរោគ;

រូបរាងនៃការឈឺចាប់ខ្លាំងអំឡុងពេលនិងបន្ទាប់ពីការម៉ាស្សា។ កិច្ចការម៉ាស្សា៖

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃឈាមនិង lymph ឈាមរត់, ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងការបង្កើតឡើងវិញនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក;

កាត់បន្ថយការកកស្ទះនៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់និងឡាំហ្វាទិចនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក;

ការស្ដារឡើងវិញនៃទីតាំងសរីរវិទ្យាធម្មតានៃស្បូន;

ភាពធម្មតានៃចលនា, សម្លេងនៃ myometrium និងបំពង់ fallopian;

ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃមុខងារអូវែរ - មករដូវនៃអូវែរ;

ការស្ដារឡើងវិញនៃមុខងារបន្តពូជ;

ការលុបបំបាត់ (resorption) នៃការជ្រៀតចូលទៅក្នុងជាលិកា periuterine;

ការលុបបំបាត់ការស្អិតជាប់នៃបរិធាន ligamentous នៃស្បូន;

ការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់នៃការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មផ្សេងៗ;

ការកែលម្អស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍។ តំបន់ម៉ាស្សា។

ចំពោះជំងឺភាគច្រើននៃប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី តំបន់សំខាន់នៃការម៉ាស្សាគឺ៖ ផ្នែកខាងក្រោម thoracic, តំបន់ lumbosacral និង gluteal, ពោះទាប, ភ្លៅ (ផ្នែក D11-12, L1-5 និង S1-2) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរន្របតិកមមត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងផ្នែកចុងនៃចុងទាបបំផុត និងតំបន់កអាវ (ភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវជាធម្មតាត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាឈឺក្បាល ការគេងមិនលក់) ដែលគួរតែត្រូវបានទទួលរងនូវផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលផងដែរ។ ជាមួយនឹងជំងឺរួមគ្នា តំបន់នៃឥទ្ធិពលនៃការម៉ាស្សាអាចពង្រីកយ៉ាងខ្លាំង។

ទីតាំងម៉ាស្សា៖ អង្គុយ ដេកលើពោះ ឬចំហៀង។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សា។

ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ស្ត្រី ការ​ម៉ាស្សា​បែប​ព្យាបាល​ណាមួយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ។ ទូទៅបំផុតគឺរោគស្ត្រី, រំញ័រនិងម៉ាស្សាបុរាណ។ នាពេលបច្ចុប្បន្ន ការម៉ាស្សាប្រភេទផ្សេងៗកំពុងត្រូវបានណែនាំយ៉ាងសកម្មទៅក្នុងការអនុវត្ត៖ ផ្នែក ជាលិកាភ្ជាប់ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ល។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងស្ថានភាពរោគសាស្ត្រជាក់លាក់មួយ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យបំផុត ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យប្រភេទនៃការម៉ាស្សាជាក់លាក់មួយ (តារាង 8.2) ។

តារាង 8.2 ។ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់លក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រផ្សេងៗនៃប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី

ការម៉ាស្សារោគស្ត្រីមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើសរីរាង្គអាងត្រគាក ប្រដាប់ទទួល និងឧបករណ៍សរសៃឈាម។ ការម៉ាស្សានេះ (ទ្វារមាស) គឺជានីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្ត ហើយត្រូវបានអនុវត្តតែនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃនាយកដ្ឋានរោគស្ត្រីនៃមន្ទីរពេទ្យ ឬគ្លីនិកសម្ភព ហើយត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការរំលោភលើទីតាំងនៃស្បូន និងដំណើរការ adhesive នៃ cicatricial បន្ទាប់ពីអន្តរាគមន៍វះកាត់ ឬជំងឺរលាកនៃស្ត្រី។ សរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ។

ម៉ាស្សារំញ័រ។ រំញ័រមេកានិចបណ្តាលឱ្យមានការរំភើបនៃអ្នកទទួលដែលមានទីតាំងនៅស្បែកភ្នាស mucous សាច់ដុំនិងសរសៃពួរជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងសរីរាង្គខាងក្នុង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការរំញ័រមិនត្រឹមតែមានមូលដ្ឋានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានផលប៉ះពាល់ជាទូទៅផងដែរ ដែលប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធឆ្ងាយៗ រួមទាំងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងមុខងារអ័រម៉ូននៃរចនាសម្ព័ន្ធកណ្តាលនៃខួរក្បាល។ លក្ខណៈពិសេសនៃការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យាអាស្រ័យជាចម្បងទៅលើភាពញឹកញាប់នៃការរំញ័រ អាំងតង់ស៊ីតេរបស់វា រយៈពេល និងការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃការប៉ះពាល់ លក្ខណៈសម្បត្តិ resonant នៃជាលិកាដែលវាប៉ះពាល់។ ការម៉ាស្សាក៏មានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការឈឺចាប់ផងដែរ។ ការម៉ាស្សាដោយរំញ័រត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំស្បូនដោយមានការហូរឈាមដោយសារតែភាពទន់ខ្សោយរបស់វាជាមួយនឹង amenorrhea ដើម្បីជំរុញមុខងារអូវែ ហើយដូច្នេះវាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ភាពគ្មានកូន។

តំបន់ប៉ះពាល់: sacrum, ឆ្អឹងកងខ្នង thoracic និងផ្នែកខាងលើនៃ lumbar, ពោះខាងក្រោម, ក្រពេញ mammary, ចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រទាក់ទងនឹងសរីរាង្គអាងត្រគាក។ រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់មិនលើសពី 3-10 នាទី។ ចំនួននីតិវិធី 10-12 ។

ការម៉ាស្សាជាផ្នែកប្រើការផ្សាភ្ជាប់នៃសរីរាង្គខាងក្នុងជាមួយនឹងជាលិកាលើផ្ទៃ - ស្បែក សាច់ដុំ fascia periosteum ដោយឥទ្ធិពលដែលបច្ចេកទេសម៉ាស្សាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពមុខងារនៃសរីរាង្គដែលពាក់ព័ន្ធ។ បច្ចេកទេសនៃការ stroking, ត្រដុស, រំញ័រពីឃ្លាំងនៃការម៉ាស្សាបុរាណនិងជាក់លាក់មួយត្រូវបានប្រើ។ សមាសធាតុសំខាន់បំផុត និងជាកាតព្វកិច្ចនៃការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សាប្រភេទនេះគឺការកំណត់តំបន់ segmental - តំបន់នៃរាងកាយ ជាធម្មតានៃការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មថេរជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរន្របតិកមមនៅក្នុងជាលិកា។ ទាំងនេះអាចជាតំបន់នៃ hyperalgesia នៅក្នុងស្បែកនិងសាច់ដុំ, សាច់ដុំ hypertonicity និង myogelosis, តំបន់នៃការហើមឬការដកថយនៅក្នុងជាលិកាភ្ជាប់។ នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរជាលិកាត្រូវបានលុបចោល វាមានភាពប្រសើរឡើងនៅក្នុងមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងដែលជាប់ទាក់ទងជាមួយតំបន់ទាំងនេះ។ ការផ្លាស់ប្តូរការឆ្លុះបញ្ចាំងដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅក្នុងជំងឺនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រីត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងជាលិកានៃតំបន់ lumbosacral, ឆ្អឹងអាងត្រគាក, ពោះទាបនិងភ្លៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការយកចិត្តទុកដាក់ក៏គួរតែត្រូវបានបង់ទៅតំបន់នៃផ្នែកខាងក្រោមនៃមាត់ស្បូន និងផ្នែក thoracic ខាងលើផងដែរ ចាប់តាំងពីការផ្លាស់ប្តូរន្របតិកមមនៅក្នុងតំបន់នេះត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងវត្តមាននៃបញ្ហាអស់រដូវ។

ការម៉ាស្សាតាមផ្នែកមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងជំងឺស្ត្រីជាច្រើនប្រភេទ៖ ភាពខុសប្រក្រតីនៃការមករដូវ, dysmenorrhea, hypoplasia ប្រដាប់បន្តពូជ, រោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់នៃការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មផ្សេងៗ, ផលប៉ះពាល់នៃសំណល់បន្ទាប់ពីការវះកាត់និងជំងឺរលាកនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយ, ដេកលើក្រពះឬនៅលើចំហៀង។ រយៈពេលនៃការម៉ាស្សាជាធម្មតាមិនលើសពី 20 នាទី។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលត្រូវបានកំណត់ដោយអត្រានៃការបាត់ខ្លួននៃការផ្លាស់ប្តូរការឆ្លុះបញ្ចាំងជាធម្មតា 6-10 នីតិវិធី។

ការម៉ាស្សាបែបបុរាណ (Makarova M.R., Kuznetsov O.F., 1998) ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺផ្អែកលើការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសម៉ាស្សាបុរាណ ប៉ុន្តែដោយគិតគូរពីការផ្លាស់ប្តូរន្របតិកមមនៅក្នុងសាច់ដុំ ខ្លាញ់ subcutaneous និងស្បែកនៅក្នុងតំបន់ lumbosacral និងពោះដែលបណ្តាលមកពីការរលាកនៃ visceroreceptors ក្នុងជំងឺរលាកនៃសរីរាង្គអាងត្រគាក។

ការម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមដោយពោះ ជាបន្តបន្ទាប់ប៉ះពាល់ដល់តំបន់ lumbosacral និង gluteal ។ ការសង្កត់ធ្ងន់ជាពិសេសនៅក្នុងការម៉ាស្សាគឺត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យផលប៉ះពាល់លើតំបន់ដែលមានការផ្លាស់ទីលំនៅជាលិកាមិនល្អ, តំបន់ hyperalgesia ស្បែក, hypertonicity សាច់ដុំដើម្បីលុបបំបាត់ពួកគេ។

ការម៉ាស្សាក្បាលពោះចាប់ផ្តើមដោយការវាយបកលើផ្ទៃខាងលើឱ្យទៅជាជ្រៅ បន្ទាប់មកបច្ចេកទេសត្រដុស និងម៉ាស្សា។ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងបំផុតត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងតំបន់ iliac ។ ទិសដៅនៃចលនាគឺតាមទ្រនិចនាឡិកា និងឆ្ពោះទៅរកកូនកណ្តុរក្នុងតំបន់។ លើសពីនេះទៀត iliac crests តំបន់នៃផ្នត់ inguinal សន្លាក់ pubic ត្រូវបានដំណើរការដោយបច្ចេកទេសត្រដុសហើយសាច់ដុំ iliac ត្រូវបានដំណើរការដោយការចុច (បច្ចេកទេស kneading) ក្នុងទិសដៅពី crest iliac ចូលទៅក្នុងជម្រៅនៃ ឆ្អឹងអាងត្រគៀកដោយប្រើជក់ជាប់នឹងកណ្តាប់ដៃ។ បច្ចេកទេសនេះក៏ប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀនធំនៅតាមបណ្តោយផ្លូវរបស់វាជាមួយនឹងសម្ពាធនៅក្នុងមុំ ileocecal និង sigmoid ជាមួយនឹងរំញ័ររយៈពេល 2-3 វិនាទី។ ការម៉ាស្សានៃតំបន់ពោះបញ្ចប់ដោយការរំញ័រ (ការប៉ះទង្គិចអាងត្រគាក), stroking (planar superficial circular and longitudinal) ។

ម៉ាស្សាតំបន់ lumbosacral៖ បច្ចេកទេសទាំងអស់នៃការម៉ាស្សាបែបបុរាណត្រូវបានប្រើដោយសង្កត់ធ្ងន់លើតំបន់ដែលមានជាលិកាផ្លាស់ប្តូរ និងចំណុចចេញនៃឫសឆ្អឹងខ្នង។

ការណែនាំអំពីវិធីសាស្រ្ត។ ការសាងសង់បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងអាស្រ័យលើដំណើរនៃជំងឺមូលដ្ឋាន។ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ salpingo-oophoritis រ៉ាំរ៉ៃដោយគ្មានការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការធូរស្រាលនៃជំងឺនេះមានរយៈពេលរហូតដល់ 5 ឆ្នាំនៅក្នុងវត្តមាននៃការស្អិតជាប់នៃឆ្អឹងអាងត្រគាកតូចនៃសញ្ញាបត្រ I-II នីតិវិធីម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមដោយផលប៉ះពាល់ខ្លាំងលើតំបន់ទាំងពីររហូតដល់ អារម្មណ៍នៃការឈឺស្រាលលេចឡើង។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺរហូតដល់ 25-30 នាទី។ វគ្គសិក្សាមាន 4-6 នីតិវិធីដែលមានចន្លោះពេល 2-3 ថ្ងៃ។

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានរយៈពេលនៃជំងឺលើសពី 5 ឆ្នាំ, នៅក្នុងវត្តមាននៃការកើតឡើងញឹកញាប់នៃការវិវត្តនៃ sactosalpinxes ឬដំណើរការ adhesive cicatricial ទូលំទូលាយនៃសញ្ញាបត្រ III-IV នៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាកតូច, ការម៉ាស្សាពោះត្រូវបានអនុវត្តតាមបច្ចេកទេសដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងពី នីតិវិធីដំបូងនិងត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងឥទ្ធិពល "sparing" បន្ថែមទៀតនៅលើតំបន់ sacral lumbar ។ ដូចដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើ ឥទ្ធិពលលើតំបន់ចង្កេះត្រូវបានកើនឡើង ដោយប្រើបច្ចេកទេសទាំងអស់ក្នុងនីតិវិធីម៉ាស្សា បង្កើនរយៈពេលនៃនីតិវិធីរហូតដល់ 25-30 នាទី។ វគ្គសិក្សាមាន 5-6 នីតិវិធីដែលមានចន្លោះពេល 2-3 ថ្ងៃ។

កាយសម្ព័ន្ធដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ pubococcygeus ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញរោគស្ត្រី Kegel (សហរដ្ឋអាមេរិក) ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងសកម្មក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងៗចំពោះស្ត្រី និងបុរសគ្រប់វ័យ។ មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៃការការពារការប្រេះស្រាំ និងការលេចចេញ ក៏ដូចជាការនោមទាស់ ជំងឺឬសដូងបាត ភាពទន់ខ្សោយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិត និងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។

ការកំណត់កន្លែងដែលសាច់ដុំអាងត្រគាកស្ថិតនៅ គឺជាជំហានដំបូងដើម្បីចាប់ផ្តើមលំហាត់។ ដើម្បី​រក​ឃើញ​ពួកវា អ្នក​គួរ​ផ្អាក​យន្តហោះ​ក្នុងពេល​បត់ជើងតូច ហើយ​បន្ទាប់មក​សម្រាក ស្តារ​វា​ឡើងវិញ​។ សាច់ដុំដែលត្រូវបានចូលរួមក្នុងអំឡុងពេលឧបាយកលនេះគឺជាសាច់ដុំនៃជាន់អាងត្រគាក។

សរសៃរបស់វាអាស្រ័យលើទីតាំងអាចត្រូវបានគេហៅថា:

• pubovaginal (PV);
• pubic-urethral (LU);
• pubic-prostatic (LP);
• pubic-rectal (LR) ។

វាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីទ្រទ្រង់រន្ធគូថ សរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជខាងក្នុង បង្ហួរនោម លើសពីនេះវាធានានូវដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញប្រូស្តាត បង្ហួរនោម និងរន្ធគូថ ចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការសម្រាល ផ្តល់ភាពរីករាយអំឡុងពេលរួមភេទ។ វាត្រូវតែអនុវត្តក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នក​មិន​គួរ​ព្យាយាម​រួម​បញ្ចូល​ការ​ហ្វឹកហាត់​ជាមួយ​នឹង​ដំណើរ​ការ​នោម​ទេ ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​បង្ហួរនោម​មិន​ដំណើរការ​។
ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ថាតើសាច់ដុំណាខ្លះដែលត្រូវប្រើក្នុងពេលហ្វឹកហាត់ អ្នកអាចបញ្ចូលម្រាមដៃស្អាតទៅក្នុងទ្វារមាស ហើយធ្វើចលនាច្របាច់នៃឆ្អឹងអាងត្រគាក ហើយបន្ទាប់មកសម្រាក។ សាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធ។
ចលនា​ច្របាច់ និង​មិន​ញឹក​ញាប់​នៃ​សាច់ដុំ​អាងត្រគាក គឺជា​មូលដ្ឋាន​នៃ​កាយសម្ព័ន្ធ Kegel ។ ការអនុវត្តពួកវា អ្នកគួរតែផ្តោតអារម្មណ៍ និងប្រើតែសាច់ដុំនៃ perineum ដោយទុកឱ្យសាច់ដុំពោះ និង gluteal អសកម្ម។ លំហាត់ប្រាណ Kegel ត្រូវបានធ្វើដោយប្លោកនោមទទេ និងពោះវៀន។ អវត្ដមានពេញលេញនៃភាពមិនស្រួលឬការឈឺចាប់បង្ហាញពីការអនុវត្តត្រឹមត្រូវនៃលំហាត់។

ដើម្បីសិក្សាលំហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋាន វាត្រូវបានណែនាំឱ្យដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ទាញជើងរបស់អ្នក សម្រាកក្រពះរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើចង់បាន ដៃអាចដាក់លើក្រពះបាន។ ខណៈពេលដែលស្រូបចូល សូមច្របាច់សាច់ដុំ pubococcygeal ដូចជាការអូសវាចូលខាងក្នុងរហូតដល់ 5 វិនាទី ហើយដកដង្ហើមចេញ សម្រាក និងដូចជារុញវាចេញ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតរហូតដល់ 5 ដងក្នុងការរត់ 1 សរុបវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តការរត់ 3-4 ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។

បច្ចេកទេស Kegel ត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងករណីនៃ:

• រោគសាស្ត្រនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកតូចឬរលាក;
• neoplasms និងហូរឈាម;
• hyperthermia;
• ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសរសៃឈាមវ៉ែននិងជំងឺសរសៃឈាមផ្សេងទៀត;
• ការវះកាត់ថ្មីៗ;
• ហានិភ័យ និងការគំរាមកំហែងដល់ការមានផ្ទៃពោះ

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកសម្រាប់ contraindications និងការរឹតបន្តឹង។

លំហាត់ Kegel សម្រាប់បុរស

ដំបូងឡើយ Kegel gymnastics ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារោគស្ត្រីធម្មតា៖

• ភាពតានតឹង ការនោមទាស់;
• ការចុះខ្សោយនៃជាលិកានៃជាន់អាងត្រគាកនិង prolapse ប្រដាប់បន្តពូជ;
• ការសម្រាកអំឡុងពេលសម្រាលកូន។

យូរ ៗ ទៅការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបានបង្ហាញថាស្មុគស្មាញនេះដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អជាមួយបុរសមួយចំនួនក៏ដូចជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់ភេទទាំងពីរ។
ទិសដៅសំខាន់នៃការអនុវត្តបច្ចេកទេស Kegel សម្រាប់បុរសគឺការការពារ និងព្យាបាលរោគក្រពេញប្រូស្តាត ការការពារជំងឺឬសដូងបាត។
បច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តលំហាត់ Kegel សម្រាប់បុរសគឺមិនខុសពីស្ត្រីទេ។ ដូចស្ត្រីដែរ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំកំពុងដំណើរការនៅពេលដែលពួកគេបត់ជើងតូច រំខាន ហើយបន្ទាប់មកបញ្ចេញលំហូរទឹកនោម។ លើសពីនេះ ពួកគេ​ក៏អាច​កំណត់​សាច់ដុំ​ចាំបាច់​អំឡុងពេល​លិង្គ​ឡើង​រឹង​ដោយ​កន្ត្រាក់​លិង្គ។

លំហាត់ Kegel សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេស Kegel អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងសាច់ដុំ pubovaginal ដើម្បី:

• ជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនៃការសម្រាលកូន;
• ការពាររូបរាងនៃទឹកភ្នែកកំឡុងពេលព្យាយាម;
• ពន្លឿនការស្តារឡើងវិញក្នុងរយៈពេលក្រោយសម្រាល។

ការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃស្មុគស្មាញនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនខែជួយធ្វើឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ឈាមសកម្មទៅជាលិកាអាងត្រគៀកហើយតាមនោះបង្កើនសម្លេងនិងភាពបត់បែនរបស់ពួកគេនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព។ អ្នកអាចអនុវត្តវាបានគ្រប់ទីកន្លែង និងគ្រប់ពេលវេលា។

ដោយសារការអនុវត្ត Kegel complex មិនត្រូវបានណែនាំទេ ប្រសិនបើមានការគំរាមកំហែងនៃការកើតមិនគ្រប់ខែ ការរលូតកូន ឬវត្តមាននៃជំងឺឬសដូងបាត វាគួរតែត្រូវបានសិក្សាតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយរោគស្ត្រីប៉ុណ្ណោះ។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចាប់ផ្តើមអនុវត្តសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលនៃការរៀបចំសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះឬក្នុងដំណាក់កាលដំបូងរបស់វា។ នៅដំណាក់កាលដំបូងវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់នីមួយៗ 5 ដង។ យូរ ៗ ទៅប្រធានបទដើម្បីសុខភាពល្អការផ្ទុកអាចត្រូវបានកើនឡើងដែលនាំមកនូវពាក្យដដែលៗរហូតដល់ 20-30 ។

រឿងសំខាន់គឺធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រហូតដល់សប្តាហ៍ទី 16 នៃការមានផ្ទៃពោះ លំហាត់ប្រាណ Kegel ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទីតាំងណាមួយ - ឈរត្រង់ ឬលើទាំងបួន អង្គុយ ឬដេក បន្ទាប់ពីរយៈពេលនេះ កាយសម្ព័ន្ធត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើដោយឈរ ឬអង្គុយ។

1. លំហាត់ប្រាណ 1. ពេលអង្គុយ ឬដេក ពត់ជើងរបស់អ្នក លាតវាឱ្យដាច់។ បង្រួមសាច់ដុំ pubococcygeal ដូចជាប្រសិនបើការនោមត្រូវបានបញ្ឈប់។ សង្កត់ 5 វិនាទី។ សម្រាកនាង។
2. លំហាត់ប្រាណ 2. ស្ថិតក្នុងទីតាំងអង្គុយ ឬដេក ដោយជើងកោង ហើយលាតដាច់ពីគ្នា ច្របាច់ និងច្របាច់សាច់ដុំ pubococcygeal រយៈពេល 10 វិនាទី។
3. លំហាត់ប្រាណ 3. ស្ថិតក្នុងទីតាំងចាប់ផ្តើមដូចគ្នា ច្របាច់សាច់ដុំទ្វារមាសបន្តិចម្តងៗរយៈពេល 3-5 វិនាទី ដោយបន្តពីបាតទៅកំពូល។ ដោយ​បាន​ឡើង​ដល់​កំពូល​ហើយ សូម​បន្ត​រំកិល​ទៅ​ខាង​ក្រោម ហើយ​ច្របាច់​សាច់ដុំ​ទ្វារមាស​ឆ្លាស់គ្នា​រយៈពេល ៣-៥ វិនាទី។
4. លំហាត់ប្រាណ 4. ច្របាច់ និងច្របាច់សាច់ដុំស្និទ្ធស្នាលឱ្យបានលឿន ហាក់ដូចជារំកិលរលកពីទ្វាមាសទៅរន្ធគូថ និងខ្នង។
5. លំហាត់ប្រាណ 5. ស្ថិតក្នុងទីតាំងដេក ឬអង្គុយដោយលើកជើងដាច់ពីគ្នា រុញ ក្លែងធ្វើចលនាពោះវៀន។

ប្រសិនបើអ្នកដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើ perineum ខណៈពេលកំពុងធ្វើលំហាត់ទាំងនេះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំកុំព្យូទ័រផ្លាស់ទី។

លំហាត់ Kegel សម្រាប់ការនោមទាស់

បញ្ហានេះត្រូវបានជួបប្រទះញឹកញាប់បំផុតដោយស្ត្រីបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនឬអំឡុងពេលអស់រដូវ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មូលហេតុនៃរោគសាស្ត្រក៏អាចជាការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំអាងត្រគាក ការវះកាត់លើសរីរាង្គអាងត្រគាក របួស ឬមូលហេតុផ្សេងទៀត។ មិនតំណាងឱ្យការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពទេ ស្ថានភាពបែបនេះប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពរបស់ស្ត្រី ដោយផ្តល់ឱ្យនាងនូវពេលវេលាមិនល្អជាច្រើន។

របប​ព្យាបាល​សម្រាប់​ភាព​មិន​ចុះសម្រុង​ចាំបាច់​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​កាយសម្ព័ន្ធ​ដើម្បី​ពង្រឹង​សាច់ដុំ​អាងត្រគាក។ ការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេស Kegel សម្រាប់គោលបំណងនេះគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលនិងមានតម្លៃសមរម្យក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំ pubourethral ។
ស្មុគ្រស្មាញ Kegel ប្រឆាំងនឹងការនោម រួមមានលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការកន្ត្រាក់ជំនួស និងការបន្ធូរសាច់ដុំ pubourethral ។ លំហាត់ប្រាណអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង ឬជាមួយគ្រូបង្ហាត់ទ្វារមាស - PelvicToner, Kegel balls, vaginal egg ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមថ្នាក់ ត្រូវប្រាកដថា ប្លោកនោមទទេ។ វីដេអូខាងក្រោមបង្ហាញពីរបៀបដែលលំហាត់ទាំងនេះត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។

លំហាត់ Kegel ដើម្បីពង្រឹងអាងត្រគាក

សាច់ដុំដែលស្ថិតនៅចន្លោះឆ្អឹងសាធារណៈ និង coccyx គឺជាសាច់ដុំនៃជាន់អាងត្រគាក។ ការបាត់បង់ភាពបត់បែនរបស់ពួកគេនាំឱ្យមាន៖

• ចំពោះបញ្ហានៃការនោមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដែលបណ្តាលមកពីការវាយប្រហារនៃការក្អកឬសើច, កណ្តាស់, លើកទម្ងន់;
• កាត់បន្ថយពន្លឺនៃអារម្មណ៍អំឡុងពេលរួមភេទ ការបាត់បង់ចំណុចកំពូល;
• ទៅ prolapse ប្រដាប់បន្តពូជ;
• ការលេចឡើងនៃការរលាកនិងការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ perineal ។

ថ្នាក់យោងទៅតាមវិធីសាស្ត្រ Kegel ពង្រឹងសាច់ដុំជិតស្និទ្ធអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេស្តារភាពយឺតដែលបាត់បង់របស់ពួកគេ។

លំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើជម្មើសជំនួសការច្របាច់ និងបន្ធូរសាច់ដុំ pubic-coccygeal ។

ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ប្រាណ អ្នកត្រូវដេកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នក ទាញឡើង ពត់ជើង ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើ perineum ។ ច្របាច់សាច់ដុំស្និទ្ធស្នាលយឺត ៗ សង្កត់វារយៈពេល 10 វិនាទីបន្ទាប់មកសម្រាក។ ធ្វើម្តងទៀត 5-15 ដង។ ដោយបានស្ទាត់ជំនាញលំហាត់ប្រាណនេះ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តពេញមួយថ្ងៃក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា - ឈរលើទាំងបួន ឬក្នុងការលូតលាស់ពេញលេញ អង្គុយក្នុងរចនាប័ទ្មទួរគី ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក និងទីតាំងផ្សេងទៀត។

លំហាត់ Kegel សម្រាប់ការរីករាលដាលនៃស្បូន

ជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការទប់ស្កាត់ការវិវត្តន៍នៃស្បូន កន្លែងហ្វឹកហាត់ Kegel ត្រូវបានប្រើក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើលំហាត់ជាមូលដ្ឋានដោយប្រើឧបករណ៍ក្លែងធ្វើទ្វារមាស - គ្រាប់បាល់ និងកោណស៊ីលីកុនពិសេសដែលមានទម្ងន់ខុសៗគ្នា ឧបករណ៍រំញោចសាច់ដុំ។

សម្រាប់អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់នេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើបាល់ និងកោណដែលមានទម្ងន់ស្រាលបំផុត - ពួកគេត្រូវបានលាបពណ៌ជាស្រមោលស្រាល។

មុនពេលបញ្ចូលឧបករណ៍ក្លែងធ្វើដែលបានជ្រើសរើសទៅក្នុងទ្វាមាស វាគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំសំលាប់មេរោគ។ បើចាំបាច់ ទឹករំអិល ឬទឹករំអិលតិចតួចក៏អាចត្រូវបានអនុវត្តទៅលើផ្ទៃរបស់វាផងដែរ ដើម្បីសម្រួលដល់ដំណើរការបញ្ចូល។
លំហាត់ Kegel អាចត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។

វាងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក្នុងការធ្វើវានៅពេលស្ថិតក្នុងទីតាំង៖

• ដេកឬដេកនៅលើខ្នង;
• អង្គុយ, ដាក់ roller ឬផ្អៀងត្រឡប់មកវិញ;
• ដេកលើពោះរបស់អ្នក ទាញជង្គង់របស់អ្នក និងលើកអាងត្រគាករបស់អ្នក។

ដោយបានយកទីតាំងដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដើម្បីភាពងាយស្រួល អ្នកអាចដាក់ roller តូចមួយនៅក្រោមខ្នងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក លាតជើងរបស់អ្នកទៅសងខាង បញ្ចូលឧបករណ៍ក្លែងធ្វើទៅក្នុងទ្វារមាស។ សង្កត់វាជាមួយនឹងសាច់ដុំនៃ perineum វាងាយស្រួលក្នុងការទាញនៅលើរង្វិលជុំរយៈពេល 10 វិនាទី។ សម្រាប់វិធីសាស្រ្ត 1 អនុវត្តពី 5 ទៅ 15 ពាក្យដដែលៗ។ គោលបំណងនៃលំហាត់នេះគឺដើម្បីច្របាច់ pubo-vaginal ព្យាយាមរក្សាម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ អរគុណចំពោះការហ្វឹកហ្វឺនជាប្រចាំ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញនេះនឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំនៃជាលិការអាងត្រគាកត្រលប់មកធម្មតាវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដោយទទួលបានលទ្ធផលជាក់លាក់ លំហាត់ប្រាណអាចមានភាពស្មុគស្មាញដោយអនុវត្តវាពេលឈរ ឬអង្គុយ បន្ទាប់ពីដាក់ roller នៅក្រោមជង្គង់ ដោយប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលមានទម្ងន់ខុសៗគ្នាសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់។

លំហាត់ Kegel សម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត

ការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលការរលាកនៃក្រពេញប្រូស្តាតដែលត្រូវបានកំណត់នៅដំណាក់កាលដំបូងផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលដែលត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រ Kegel គឺជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបបំបាត់ការកកស្ទះនៅក្នុងសរីរាង្គ genitourinary និងពង្រឹងសាច់ដុំ pubo-prostatic ។ ក្នុងនាមជាថ្នាំបង្ការសម្រាប់ក្រពេញប្រូស្តាត វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាសម្រាប់បុរសដែលមានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។

លំហាត់ 1 ។ដោយបានយក IP ដែលងាយស្រួល - និយាយកុហក អង្គុយ ឬឈររយៈពេល 10 វិនាទី។ ច្របាច់សាច់ដុំនៃរន្ធគូថ និងបង្ហួរនោមក្នុងពេលដំណាលគ្នា ធ្វើចលនាដែលធ្វើត្រាប់តាមការរំខាននៃដំណើរការនៃការនោម និងការបន្ទោរបង់ សម្រាក។
លំហាត់ទី 2 ។ស្ថិតក្នុងទីតាំងដូចគ្នា ជម្មើសជំនួសដូចជាការរំកិលរលកលើរន្ធគូថ និងបង្ហួរនោម។
លំហាត់នីមួយៗត្រូវធ្វើរហូតដល់ 15 ដង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលអនុវត្តលំហាត់ប្រាណ ចាំបាច់ត្រូវតាមដានការដកដង្ហើម ដកដង្ហើមចូល ពេលច្របាច់ និងដកដង្ហើមចេញ ពេលសម្រាកសាច់ដុំ។

ជាមួយនឹងថ្នាក់ធម្មតា លទ្ធផលពីការប្រើប្រាស់កាយសម្ព័ន្ធ Kegel អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងរយៈពេលមួយខែ។

លំហាត់ Kegel ក្រោយពេលសម្រាលកូន

ការមានផ្ទៃពោះ និងការសម្រាលកូនច្រើនតែនាំឱ្យការពិតដែលថាសាច់ដុំ pubovaginal បាត់បង់ការបត់បែនរបស់ពួកគេ លាតសន្ធឹង បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ស្បូនធ្លាក់ចុះ។

ដើម្បីបងា្ករការវិវត្តនៃស្ថានភាពបែបនេះនិងឆាប់ជាសះស្បើយពីការសម្រាលកូនវាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ Kegel ជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយចាប់ផ្តើមពី 30-40 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមថ្នាក់រៀនបានលុះត្រាតែពិគ្រោះជាមួយរោគស្ត្រី។
លំហាត់ដែលបានអនុវត្តពាក់ព័ន្ធនឹងការជំនួសនៃចលនាបង្ហាប់យឺត និងលឿន និងចលនាសាច់ដុំទ្វារមាស ដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅចន្លោះពេលផ្សេងៗគ្នា។ ភាពញឹកញាប់នៃវិធីសាស្រ្តគឺ 3-4 ដងពេញមួយថ្ងៃ។

លំហាត់ Kegel សម្រាប់ជំងឺឬសដូងបាត

ត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រ Kegel លំហាត់ព្យាបាលពង្រឹងសាច់ដុំ puborectal (LR) ធ្វើឱ្យលំហូរឈាមនៃតំបន់ inguinal សកម្មការពារការបង្កើតឬសដូងបាត។ ការអនុវត្តរបស់វាពាក់ព័ន្ធនឹងវិធីសាស្រ្តចំនួន 5 ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 10-30 រួមទាំងការបង្ហាប់យឺតឬលឿនហើយបន្ទាប់មកសម្រាកសាច់ដុំ pubococcygeal ។
លំហាត់ប្រាណ 1. IP - ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ទាញជើងកោងរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលស្រូបចូល, រឹតបន្តឹងសាច់ដុំ LR, exhaling - សម្រាក។
លំហាត់ប្រាណ 2. ដោយមិនផ្លាស់ប្តូរ PI លើកត្រគាក និងច្របាច់សាច់ដុំនៃ perineum ដោយរក្សាទីតាំងនេះរយៈពេលជាច្រើនវិនាទី។ ចុះពីលើឥដ្ឋហើយសម្រាកសាច់ដុំ LR ។
លំហាត់ប្រាណ 3. ដោយមិនផ្លាស់ប្តូរ PI លើកជើងរបស់អ្នក និងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំខាងក្នុង។ បន្ទាប់មកលាតជើងរបស់អ្នកទៅសងខាង បន្ធូរសាច់ដុំនៃអាងត្រគាក។ យកជើងរួមគ្នាម្តងទៀត ធ្វើឱ្យសាច់ដុំតឹងណែន បន្ទាប់មកលាតសន្ធឹងម្តងទៀត បន្ធូរសាច់ដុំអាងត្រគាក។
លំហាត់ប្រាណ 4. ដោយមិនផ្លាស់ប្តូរ PI លើកជើងរបស់អ្នកយឺត ៗ រឹតបន្តឹងសាច់ដុំ LR ហើយបន្ទាប់មកសម្រាកវា ទម្លាក់ជើងរបស់អ្នកទៅជាន់។
លំហាត់ទី 5. IP ឈរលើទាំងបួន។ ស្រូបចូលខណៈពេលដែលរឹតបន្តឹងសាច់ដុំ LR ដកដង្ហើមចេញ - បន្ធូរវា។
ការអនុវត្តនៃស្មុគ្រស្មាញនេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមការពារការកកស្ទះ។ លំហាត់ 1 ។ IP - ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកដោយសង្កត់ធ្ងន់លើជើងកោង។ ពេលស្រូបចូល លើកអាងត្រគាក និងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំ pubovaginal ។ នៅលើ exhale, បន្ថយឆ្អឹងអាងត្រគាក, សម្រាកវា។
លំហាត់ទី 2 ។ដោយមិនផ្លាស់ប្តូរ PI សូមភ្ជាប់ជើងជាមួយគ្នា រុញជង្គង់ដាច់ពីគ្នា ដូចជាប្រសិនបើបើកឡើង។ ស្រូបចូល និងយកជង្គង់របស់អ្នករួមគ្នា ច្របាច់សាច់ដុំ pubovaginal ។ បន្ទាប់មក, ដកដង្ហើមចេញ, លុតជង្គង់របស់អ្នកទៅភាគី, សម្រាកវា។

លំហាត់ប្រាណ ៣ដោយមិនផ្លាស់ប្តូរ PI, ស្រូប, លើកជើងមួយនិងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំ pubovaginal ។ នៅលើ exhale, បន្ថយជើង, សម្រាកវា។ ធ្វើម្តងទៀតដូចគ្នាប៉ុន្តែជាមួយនឹងជើងទីពីរ។
លំហាត់ប្រាណ ៤ IP អង្គុយនៅលើឥដ្ឋ លើកជើងលាតសន្ធឹងពីមុខអ្នក ហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយអ្នក។ ដកដង្ហើមមួយៗ ហើយយកជើងរបស់អ្នកមកជាមួយគ្នា ដោយមិនលើកវាចេញពីឥដ្ឋ ខណៈពេលដែលច្របាច់សាច់ដុំ pubovaginal ក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ សម្រាកវាដោយលាតជើងរបស់អ្នក។

លំហាត់ប្រាណ 5. ឈរ លាតដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នក ស្រូបចូល និងអនុវត្តការអង្គុយពាក់កណ្តាល ច្របាច់សាច់ដុំ pubovaginal ។ ដកដង្ហើមចេញ, ងើបឡើង, សម្រាកវា។

សំណុំនៃលំហាត់សម្រាប់បុរស

ស្មុគស្មាញនៃលំហាត់ចំនួន 4 ដែលត្រូវបានអនុវត្តយោងទៅតាម Kegel នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យសាច់ដុំ pubococcygeal (PC) ចំពោះបុរសធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ អ្នកអាចអនុវត្តលំហាត់ឈរ ឬស្ថិតក្នុងទីតាំងផ្សេងទៀត ដោយធ្វើលំហាត់នីមួយៗម្តងទៀត 10 ដង។
លំហាត់ប្រាណ 1. ច្របាច់សាច់ដុំ PC ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន ច្របាច់វាខណៈពេលស្រូបចូល។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ សម្រាកយ៉ាងខ្លាំង។
លំហាត់ប្រាណ 2. ខណៈពេលស្រូបចូល ច្របាច់សាច់ដុំ PC សង្កត់វាពីរបីវិនាទី បន្ទាប់មកសម្រាកយឺតៗ ដកដង្ហើមចេញ។
លំហាត់ប្រាណ 3. ខណៈពេលស្រូបចូល ច្របាច់សាច់ដុំ PC យឺតៗ ហើយបន្ទាប់មកបន្ធូរវាយឺតៗ ដកដង្ហើមចេញខ្យល់។
លំហាត់ប្រាណ 4. ដកដង្ហើមចូល និងដកដង្ហើមចេញឱ្យលឿន ក្នុងពេលដំណាលគ្នា ធ្វើអោយសាច់ដុំ PC មានភាពតឹងណែន ធ្វើអោយមានការកន្ត្រាក់លិង្គ។

តើលំហាត់ Kegel ជួយបានទេ?

ទិន្នន័យដែលបង្ហាញដោយវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ (សហរដ្ឋអាមេរិក) បញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃបច្ចេកទេស Kegel ។ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយរោគស្ត្រី, urologist និងសូម្បីតែអ្នកជំនាញខាងផ្លូវភេទ។ តួលេខខាងក្រោមបង្ហាញពីលទ្ធផលនៃថ្នាក់ Kegel ធម្មតាសម្រាប់រយៈពេល 6 ខែ៖

• 100% នៃស្ត្រីនិយាយអំពីអវត្តមាននៃការប្រេះស្រាំអំឡុងពេលសម្រាលកូននិងបញ្ហាជាមួយស្បូនអំឡុងពេលក្រោយសម្រាល;
• 85% នៃស្ត្រីបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃវត្តមាននៃបញ្ហាជាមួយនឹងការនោមទាស់;
• 75% នៃបុរសកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃស្ថានភាពនៃក្រពេញប្រូស្តាត;
• 75% នៃបុរស និងស្ត្រីបង្ហាញពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃអារម្មណ៍អំឡុងពេលរួមភេទ។

បច្ចេកទេស Kegel គឺស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការទូទាំងពិភពលោក ហើយនៅពេលប្រើបានត្រឹមត្រូវ គឺពិតជាមានសុវត្ថិភាព។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការពិតដែលថានៅលើមូលដ្ឋានរបស់វាស្មុគស្មាញនៃលំហាត់ព្យាបាលសម្រាប់កុមារត្រូវបានបង្កើតឡើង។