ಮಗುವಿಗೆ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರಣಗಳು. ಮಗುವಿಗೆ ಜ್ವರವಿಲ್ಲದೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಇದೆ

ಆಂಗ್ಲ:ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಹಳೆಯ ವೆಬ್ ಬ್ರೌಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಕಿಪೀಡಿಯಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ IT ನಿರ್ವಾಹಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

中文: 维基 正 在 网站 更加 安全 您 您 正 在 旧 的 在 将来. ಹಾಯ್).

ಎಸ್ಪಾನಾಲ್:ವಿಕಿಪೀಡಿಯವು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. Usted está utilizando un navegador web viejo que no será capaz de conectarse a Wikipedia en el futuro. ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಾಹಕರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. Más abajo hay una actualization más larga y más técnica en inglés.

ﺎﻠﻋﺮﺒﻳﺓ: ويكيبيديا تسعى لتأمين الموقع أكثر من ذي قبل. أنت تستخدم متصفح وب قديم لن يتمكن من الاتصال بموقع ويكيبيديا في المستقبل. يرجى تحديث جهازك أو الاتصال بغداري تقنية المعلومات الخاص بك. يوجد تحديث فني أطول ومغرق في التقنية باللغة الإنجليزية تاليا.

ಫ್ರಾಂಕೈಸ್: Wikipedia va bientôt augmenter la securité de son site. Vous utilisez actuellement ಅನ್ ನ್ಯಾವಿಗೇಟರ್ ವೆಬ್ ಏನ್ಷಿಯನ್, ಕ್ವಿ ನೆ ಪೌರಾ ಪ್ಲಸ್ ಸೆ ಕನೆಕ್ಟರ್ ಎ ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾ ಲಾರ್ಸ್ಕ್ಯೂ ಸೆರಾ ಫೈಟ್. Merci de mettre à jour votre appareil ou de contacter votre administrateur informatique à cette fin. ಡೆಸ್ ಇನ್ಫರ್ಮೇಷನ್ಸ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟೈರ್ಸ್ ಪ್ಲಸ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎನ್ ಆಂಗ್ಲೈಸ್ ಸೋಂಟ್ ಡಿಸ್ಪೋನಿಬಲ್ಸ್ ಸಿ-ಡೆಸ್ಸಸ್.

日本語: ウィキペディア は サイト セキュリティ を て い い,更新 更新 更新 詳しい 詳しい 詳しい 詳しい ಹಿಪ್

ಜರ್ಮನ್: Wikipedia erhöht die Sicherheit der Webseite. ಡು ಬೆನಟ್ಜ್ಟ್ ಐನೆನ್ ಆಲ್ಟೆನ್ ವೆಬ್ಬ್ರೌಸರ್, ಡೆರ್ ಇನ್ ಜುಕುನ್ಫ್ಟ್ ನಿಚ್ ಮೆಹರ್ ಔಫ್ ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾ ಝುಗ್ರೀಫೆನ್ ಕೊನ್ನೆನ್ ವಿರ್ಡ್. ಬಿಟ್ಟೆ aktualisiere dein Gerät oder sprich deinen IT-Administrator an. ಆಸ್ಫುಹ್ರ್ಲಿಚೆರ್ (ಉಂಡ್ ಟೆಕ್ನಿಶ್ ಡಿಟೇಲಿಯರ್ಟೆರೆ) ಹಿನ್ವೈಸ್ ಫೈನೆಸ್ಟ್ ಡು ಅನ್ಟೆನ್ ಇನ್ ಇಂಗ್ಲಿಷರ್ ಸ್ಪ್ರಾಚೆ.

ಇಟಾಲಿಯನ್:ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾ ಸ್ಟಾ ರೆಂಡೆಂಡೋ ಇಲ್ ಸಿಟೊ ಪಿಯು ಸಿಕುರೊ. ಸ್ಟೈ ಉಸಾಂಡೋ ಅನ್ ಬ್ರೌಸರ್ ವೆಬ್ ಚೆ ನಾನ್ ಸಾರಾ ಇನ್ ಗ್ರೇಡೋ ಡಿ ಕನೆಟರ್ಸಿ ಎ ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾ ಇನ್ ಫ್ಯೂಚುರೋ. ಪರವಾಗಿ, ಅಗ್ರಿಯೋರ್ನಾ ಇಲ್ ಟುವೋ ಡಿಸ್ಪೊಸಿಟಿವೋ ಒ ಕಾನ್ಟಾಟಾ ಇಲ್ ಟುವೋ ಅಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಟೋರ್ ಇನ್ಫರ್ಮ್ಯಾಟಿಕೋ. Più in basso è disponibile un aggiornamento più dettagliato e tecnico in English.

ಮಗ್ಯಾರ್: Biztonságosabb lesz a Wikipedia. A böngésző, amit használsz, nem lesz képes kapcsolódni a jövőben. Használj modernebb szoftvert vagy jelezd a problemát a rendszergazdádnak. ಅಲಬ್ಬ್ ಓಲ್ವಶಟೊಡ್ ಎ ರೆಸ್ಲೆಟೆಸೆಬ್ ಮ್ಯಾಗ್ಯಾರಾಝಾಟೊಟ್ (ಅಂಗೋಲುಲ್).

ಸ್ವೀಡನ್:ವಿಕಿಪೀಡಿಯ ಗೊರ್ ಸಿಡಾನ್ ಮೆರ್ ಸೇಕರ್. Du använder en äldre webläsare SOM Inte kommer att kunna läsa Wikipedia i framtiden. ಅಪ್ಡೇಟರಾ ದಿನ್ ಎನ್ಹೆಟ್ ಎಲ್ಲರ್ ಕೊಂಟಾಕ್ಟಾ ಡಿನ್ ಐಟಿ-ಆಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಟರ್. ಡೆಟ್ ಫಿನ್ಸ್ ಎನ್ ಲ್ಯಾಂಗ್ರೆ ಓಚ್ ಮೆರ್ ಟೆಕ್ನಿಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಕ್ಲಾರಿಂಗ್ ಪಾ ಎಂಗಲ್ಸ್ಕಾ ಲ್ಯಾಂಗ್ರೆ ನೆಡ್.

हिन्दी: विकिपीडिया साइट को और अधिक सुरक्षित बना रहा है। आप एक पुराने वेब ब्राउज़र का उपयोग कर रहे हैं जो भविष्य में विकिपीडिया से कनेक्ट नहीं हो पाएगा। कृपया अपना डिवाइस अपडेट करें या अपने आईटी व्यवस्थापक से संपर्क करें। नीचे अंग्रेजी में एक लंबा और अधिक तकनीकी अद्यतन है।

ನಾವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ TLS ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ TLSv1.0 ಮತ್ತು TLSv1.1, ನಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಳೆಯ ಬ್ರೌಸರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹಳೆಯ Android ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಇದು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ "ವೆಬ್ ಸೆಕ್ಯುರಿಟಿ" ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್‌ನಿಂದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೆಬ್ ಬ್ರೌಸರ್ ಅನ್ನು ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದೇಶವು ಜನವರಿ 1, 2020 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆ ದಿನಾಂಕದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್ ನಮ್ಮ ಸರ್ವರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

5-6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ ಇದೆ. ಅವನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮಲಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾನೆ. ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಚಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5-6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು?

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಕನಿಷ್ಟ 11 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ. ಐದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು, ಆದರೆ ಆರು ವರ್ಷದ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಲಗಿದರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಇದು ರೂಢಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಂದು ಷರತ್ತಿನ ಮೇಲೆ: ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅದೇ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.

ಮನೋಧರ್ಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಭಾವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, 5-6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಂಟೆಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ 10-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಮಗುವಿಗೆ ಈ ರೂಢಿಯಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಎದ್ದೇಳುತ್ತದೆ?

ಮಗುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು 2 ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ.

ಶಾರೀರಿಕ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬಹುದು:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ . ಕೆಲವು ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮಗು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಅವನ ದೇಹವು ಅವನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

1. ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿತ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.
2. ಅತಿಯಾದ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
3. ಸುತ್ತುವರಿದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು . ಒಂದು ಮಗು, ಗಾಯಗಳು (ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು,) ಅಥವಾ ನೋವು (ತಲೆ, ಹಲ್ಲು, ಕಿವಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು . ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹೇರಳವಾದ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲೋ ಬಂದರೆ, ಅದು ಬೇರೆಡೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯಿಂದಾಗಿ "ನಿದ್ರೆಯ ಬಯಕೆ" ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡ . ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನನ್ನು "ಯುದ್ಧ ಸನ್ನದ್ಧತೆ" ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ) ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
• ರೋಗ . ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು.

ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳಾಗಿರಬಹುದು:

1. ಅಸ್ತೇನಿಯಾ . ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ದೇಹವು "ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ" ದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
2. . ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು (ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಅಂಶವು ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಅತಿನಿದ್ರೆ . ರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆ: ಮಗು ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತದೆ", ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಇನ್ನೂ ಮಲಗಲು ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ರೂಪಗಳಿವೆ - ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ. ಎರಡೂ ರೋಗಗಳು ಅವುಗಳ ಎಟಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಎರಡೂ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೂಲವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಅವರು ಒಂದಾಗುತ್ತಾರೆ.
4. ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯ . ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು) ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮಾದಕತೆಗಳು, ನ್ಯೂರೋಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ಗಳು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. .
5. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗ . ಆಂತರಿಕ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ದೇಹದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಅಸಹಜ ಪ್ರಮಾಣದ (ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ) ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

5-6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮಗುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮೊದಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಪೋಷಕರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ - ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿಚಲನಕ್ಕೆ ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ, ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿರಿ.

ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಗು "ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ" ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆಧಾರವು ಶಾರೀರಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ:

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ , ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು (ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ನ್ಯಾಯಯುತ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು).
2. ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯ.
3. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಶಬ್ದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ).
4. ಡೋಸಿಂಗ್ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ , ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಿ , ಇದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾದ ಯುವ ಜೀವಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
6. ನೋವಿಗೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ . ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಪೋಷಕರಿಂದ ತಿಳುವಳಿಕೆ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
7. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ .

ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾಯಂದಿರು ಹಿಂದೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಮಗು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಮಗುವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತಾಯಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ದೈಹಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಬಹಳಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು.

ಮಗುವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ನಿದ್ರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡುತ್ತಾರೆ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಇರಬಹುದು. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ, ಶಿಶುಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬದುಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೀರ್ಘವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ತಾಯಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಧ್ವನಿಸಬೇಕು.

ಮಗುವಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗಲು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆಯಾಸ. ದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳ ನಂತರ, ಮಗುವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗಬಹುದು. ಈಗ ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಮೆದುಳಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಆ ವಿಭಾಗಗಳ ಸೋಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ, ಮಗು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಿಂದಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗು ವಿರಳವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಸಹ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ತಾಯಿಗೆ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಬೆಳೆದರೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ನಿದ್ರೆ ಕೇಂದ್ರದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಧ್ವನಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗುವು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಜಿಜ್ಞಾಸೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಇಡೀ ದಿನ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಅವನನ್ನು ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ವಿನೋದಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವೆಂದರೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ವಿಭಿನ್ನ, ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಪೋಷಕರು ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಈಗ ಔಷಧವು ತುಂಬಾ ಮುಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಯಾವುದೇ ಯುವ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾಳೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾದರೆ. ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಪೋಷಕರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬಬೇಕು.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಕ್ಷಯ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಶಾಶ್ವತ ಚಲನೆಯ ಯಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಚಲನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸರಾಸರಿ "ಕಚೇರಿ" ವಯಸ್ಕರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಿಂತ ಸುಮಾರು 30 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 30 ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಹಂತಗಳು, ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು? MedAboutMe ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ರೂಢಿಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದಾಗ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಅದ್ಭುತವಾದ "ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಕ" ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ನರಮಂಡಲವು ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಯಾಸ, ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, whims ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆಯಾಸವು ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಮಗು ಆಲಸ್ಯ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಜಿಗಿಯಲು ಮತ್ತು ನೆಗೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಆತುರವಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ ಈ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದಿನದ ತಪ್ಪು ಆಡಳಿತ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಒಟ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

• 1 ವರ್ಷದಿಂದ 2 ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 11 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.
• ಎರಡು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 2-2.5 ಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
• 3 ರಿಂದ 7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಮುಗಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾಣೆಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ರೂಢಿಯಿಂದ ವಿಚಲನದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯೊಳಗೆ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ದಣಿದ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ವಿಚಲನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಡಳಿತವು ಮಕ್ಕಳ ರೂಢಿಗಳಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ

ದೋಷಪೂರಿತ ರಾತ್ರಿಯು ಹಗಲಿನ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ (ಅಸೌಕರ್ಯ ಹಾಸಿಗೆ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ) ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಏನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳಬೇಕು, ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು, ಗೊಂಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಕರಡಿಗಳು ಹೇಗೆ ಮಲಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದ ಕನಸುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರಾತ್ರಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಮಕ್ಕಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ, ಮಾನವ ನರಮಂಡಲವು ಸಹ ನರಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಕ್ಕಳ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಅಥವಾ ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೂಚಕಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಯುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ "ವಯಸ್ಕ" ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಧಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದರದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಜಡವಾಗಬಹುದು, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಇದೆ, ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾ, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಭಾವವಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ದರವು ಹುಡುಗರಿಗಿಂತ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ದರಗಳು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅಳತೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವರು 100/50 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

ಚಳಿಗಾಲದ-ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಆಲಸ್ಯ, ಪಲ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಬೆರಿಬೆರಿ ಚಳಿಗಾಲದ "ಹೈಬರ್ನೇಶನ್" ಅನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ದೂರುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ "ಶೀತಗಳು" ಎರಡಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಂಭವನೀಯ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಋತು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಋತುವಿನ ಹೊರಗೆ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನೇಕ ವಿಲಕ್ಷಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕ್ರೌಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲೆಕೋಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ, ತಜ್ಞರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ

ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಮಾನಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕಾಲಕ್ಷೇಪದ ಪ್ರೀತಿಯು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ "ಆಡ್ಸ್" ನೀಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಗು ಜಡ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಆದರೆ ಕಷ್ಟದಿಂದ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ: ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದಣಿದ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ದೂರುಗಳ ಕಾರಣ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮಾತ್ರ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಯಾಸದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಬೆರಿಬೆರಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು: ಇದು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ (ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ), ಮತ್ತು ಈಗ "ವಯಸ್ಕ ಮಗು" ಮತ್ತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಉಲ್ಬಣ. MedAboutMe ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಯಾಸ ಎಂದರೇನು?

ಆಯಾಸವು ದೇಹವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮರುದಿನ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ದುರ್ಬಲತೆ, ನೋವಿನ ಮಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಆಯಾಸವು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು, ಇತರ ದೂರುಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಆಯಾಸವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು:

• ರಕ್ತಹೀನತೆ (ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು)
• ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಇದ್ದರೆ)
• ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಗಳು
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವು ಏಕೈಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ)
• ಮಾನಸಿಕ ಗೋಳದ ರೋಗಗಳು (ನಿಜವಾದ ಖಿನ್ನತೆ)
• ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸವನ್ನು (ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದಾಗಿ) ರೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಯಾಸದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹದಿಹರೆಯದವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೆಲವು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

• ಆಯಾಸವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ (ಅಥವಾ ಕೆಲಸ, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ). ಸ್ವಲ್ಪ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಅಸಮರ್ಪಕ ವಿತರಣೆ (ಉಪಹಾರದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನ), ಹಾಗೆಯೇ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸೇವನೆ - ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬೇಡಿ.
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ! ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಅಧಿವೇಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂತಹ "ಟ್ರಿಫಲ್ಸ್" ಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ - ನೀವು "ಕ್ರ್ಯಾಮಿಂಗ್" ನಡುವೆ ಜೋಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಓದಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಕಾರಣವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ.

ಆಯಾಸವು ಸಾವಯವ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆಯಾಸವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ) ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಿದ್ರೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರವೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಸಹ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ರಕ್ತಹೀನತೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ರಕ್ತದ ಅಂಶಗಳ ದುರ್ಬಲ ರಚನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯು ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹುಡುಗಿಯರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕಬ್ಬಿಣವು ಹೆಮಟೊಪೊಯೈಸಿಸ್‌ಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತವು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಅದರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ.

ಕಬ್ಬಿಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಮಾಂಸ, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತನ್ಮೂಲಕ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

"ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂಬ ಪದವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದಾಗಿ ಅವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಅತಿಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಿರಾಮಗಳು ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ನಂತರ ದೇಹವು ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಾಳಿಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಸಿರಾಟದ ವಿರಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಚನೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವ ನಿರಂತರ ಸಣ್ಣ ಕಂತುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಗೊರಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವಿರಾಮಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವಿರಾಮಗಳ ಅಂತ್ಯವು ಗದ್ದಲದ ಉಸಿರು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.

ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೊರತೆ (ಅವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್) ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವರು ಅಗತ್ಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ನಿರಂತರ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಸೋಂಕಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಚೇತರಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜ್ವರವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಸೋಂಕುಗಳು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳ.

ಅಂತಹ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯು ಎಪ್ಸ್ಟೀನ್-ಬಾರ್ ವೈರಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮಾನೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ ಜ್ವರದ ಕೋರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ, ವೈರಸ್ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಎಪ್ಸ್ಟೀನ್-ಬಾರ್ ವೈರಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಗಳು

ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಥವಾ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನಂತಹ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯ ಹಿಂದೆ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ನರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್‌ನಲ್ಲಿ (ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಿತಿ), ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ದುರ್ಬಲತೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಏಕಾಗ್ರತೆ.

ಟ್ಯೂಮರ್ ರೋಗಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದಿರುವ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಈ ದಣಿವು ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ, ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಆಯಾಸ" (ಕ್ಷೀಣತೆ) ಎಂಬ ಪದದಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೀಮೋಥೆರಪಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಭಾವನೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ಪೀಡಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇತರ ದೂರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಅಥವಾ ಬೆನಿಗ್ನ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಮೈಲಿಟಿಸ್) ಬಹುಶಃ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಏಕಾಗ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಹಿಂದಿನ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ನಂತರ ದೂರ ಹೋಗದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ವಿಳಂಬ ಮಾಡದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಾವು ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ದಣಿದ ಭಾವನೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ: ಬೆರಿಬೆರಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.