ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ನೋವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಾನು ಹೇಗೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು? ನೋವುರಹಿತ ಹೆರಿಗೆ ತಂತ್ರ

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಕೇವಲ ಗಮನಾರ್ಹವಾದುದರಿಂದ ಕೇವಲ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನೋವನ್ನು ಯಾವುದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ?

ಸಂಕೋಚನಗಳು ಎಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ನಿಖರವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆ ನಿಜ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು: ಅವಳ ನೋವಿನ ಮಿತಿ, ಪಾತ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿ;
• ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಭ್ರೂಣದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನ;
• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಥಿತಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ದಟ್ಟವಾದ ಸಿಕಾಟ್ರಿಸಿಯಲ್ ವಿರೂಪಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಕಾರ್ಮಿಕರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ.

ಆದರೆ ಇದೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ಇದ್ದಾರೆ:

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಅನಿಯಮಿತ ನೋವಿನ ಮುಟ್ಟಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮೊದಲ ಜನನ ಅಥವಾ 5 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಂತರದ ಜನನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರ;
• ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿತ ಕಾರ್ಮಿಕ, ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮೃದುಗೊಳಿಸದಿದ್ದಾಗ;
• ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳು (ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ ಅಥವಾ ಲೋಝೆಂಜ್ನಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾರ್ಮಿಕ;
• ಮಗುವಿನ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕಿರಿದಾದ ದೊಡ್ಡ ಭ್ರೂಣ ಅಥವಾ ತಾಯಿಯ ಸೊಂಟ (ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟ);
• ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನೆನಪುಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗದಂತೆ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ

ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" - ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಕೃತಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಮಟ್ಟವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉನ್ನತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಯದ ಸರಳ ಭಾವನೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು "ಹೆರಿಗೆ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು "ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂಬ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರಂತರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು" ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನೋವಿನ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ "ಬೆಲ್" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜನನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಂತನೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೋದಾಗ, ಪುರುಷನು ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಕಿರುಚುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ದುಃಖಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ - ಇದು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತಂಪಾದ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆ ವಿನೋದವಾಗಿದೆ!

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಹುಟ್ಟಲಿ.

ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ಭಂಗಿಗಳು

ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸುಳ್ಳು, ನಿಂತಿರುವ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ಭಂಗಿಗಳು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು::

• ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಒಲವು, ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗ, ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
• ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಂಗಿ.
• ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ಗಾಳಿ ತುಂಬಬಹುದಾದ ವೃತ್ತದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರ ಜನನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪತಿಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆಗಳು:

1. ಮಹಿಳೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುವ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿ, ಮುಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
2. "ಕಬ್ಬಿಣ" - ಒಳ ತೊಡೆಯ ಮಸಾಜ್. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ ತೊಡೆಸಂದು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿ, ನೀವೇ ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡಿದಂತೆ.
3. ವ್ಯಾಕುಲತೆಯ ಕುಶಲತೆಯು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಲಿಯಾಕ್ ಸ್ಪೈನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ. ನೀವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅಥವಾ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಭಯಪಡಬಾರದು. ನೀವು ತಟಸ್ಥ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 8 ವರೆಗೆ). ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು 16 ಉಸಿರಾಟಗಳು, ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಮುಚ್ಚಿದ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾಳೆ.

ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನವು ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಬಯಸುವ ಒಂದು ಗರಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ನಂತರ, ಗರಿಯನ್ನು ಬೀಸಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ: ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ನೀರು

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಾತೃತ್ವ ವಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇಂತಹ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಇಲ್ಲ.

ಔಷಧೀಯ ವಿಧಾನಗಳು

ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಡವಳಿಕೆ.
• ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ.
• ಅತಿಯಾದ ಬಲವಾದ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ.
• ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್).
• ಪ್ರಸೂತಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು.

ಈ ವಿಧಾನವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಹಿಂದಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲೆ ಗಾಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಛಿದ್ರತೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಬೆದರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ: ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಈ ಅಸಾಧಾರಣ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಹೆರಿಗೆಯ ಆಕ್ರಮಣ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಂಟಲಕುಳಿ 4 ಸೆಂ.ಮೀ ವರೆಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ: ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ.
3. ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ (ಡ್ರೊಟಾವೆರಿನ್, ಪಾಪಾವೆರಿನ್, ಬರಾಲ್ಜಿನ್).
• ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್ (ಡಯಾಜೆಪಮ್, ಸೆಡಕ್ಸೆನ್).
• ನಾರ್ಕೋಟಿಕ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು (ಪ್ರೊಮೆಡಾಲ್).
• ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಅರಿವಳಿಕೆ (ಸಾರಜನಕ-ಆಮ್ಲಜನಕ ಮಿಶ್ರಣ).
• ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ.

ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್ಪ್ರಸೂತಿಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಬೀತಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೊಮೆಡಾಲ್ ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮಾದಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಸೂತಿಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಔಷಧವು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಮಗುವಿನ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ನೋವು ಪರಿಹಾರದ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ವಿಧಾನವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ನೈಟ್ರಸ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಳವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮುಖವಾಡವೂ ಸಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅರಿವಳಿಕೆ

ಹೆರಿಗೆಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು "ಚಿನ್ನದ ಮಾನದಂಡ" ಆಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಅರಿವಳಿಕೆ ಒದಗಿಸುವುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಜನನವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯು ಎರಡನೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಸಂಕೋಚನದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಧಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಹೊಸ ಜೀವನದ ಹುಟ್ಟಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ!

ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ; ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆಯ ಲಂಬ ಸ್ಥಾನವು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಯಾರಿಗೆ ಜನನವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಗ್ನಿಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಬಾಗುವುದು, ರಾಕಿಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಗು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಫಿಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯಲು ಅಥವಾ ಗೋಡೆಯ ಬಾರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನೇತಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತಂಪಾದ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮುಂಬರುವ ಜನ್ಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಪರ್ಕ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಳ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದು, ಸಂಕೋಚನಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠವು ತೆರೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಅವಧಿಯ ಸರಿಯಾದ ಕೋರ್ಸ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಆಳವಾದ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳು ತಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉನ್ಮಾದದ ​​ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಚುವಿಕೆಯು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ದಣಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವಳು ಬೇಗನೆ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೋವುರಹಿತ ಜನನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಗು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಆಧಾರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟ. ಅದನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು (ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ) ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಳು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಟ್ಯೂಬ್ನಲ್ಲಿ ಮಡಚಬೇಕು (ಇದು ಗಾಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ).

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು, ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದರು, ಇನ್ನೂ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅಹಿತಕರ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಕೋಚನದ ಬಲವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಇಲ್ಲಿಯೇ ಮೊದಲ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ತಡವಾಯಿತು.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 17 ಉಸಿರಾಟದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. (ಅನಿಲಗಳ ಮುಂದೆ ಎರಡನೇ ಕೈಯಿಂದ ಗಡಿಯಾರದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ). ಇದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 6 ಉಸಿರಾಟದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡಲು - 10 ಗೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ (ಅದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 4 ಉಸಿರಾಟದ ಚಲನೆಗಳು). ತದನಂತರ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ: 6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡಿ - 12 ಕ್ಕೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ (ಇದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 3 ಉಸಿರಾಟದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಂತರದ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಕೆಲವು ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೋಚನಗಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದಾಗ, ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ತರಂಗ ಉಸಿರಾಟ.ಸಂಕೋಚನವು ಅಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸಂಕೋಚನದ ಬಲವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವು ಈ ತರಂಗವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು: ಮೊದಲಿಗೆ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸಂಕೋಚನದ ಬಲವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದಂತಾಗುತ್ತದೆ (ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಾಯಿ ಉಸಿರಾಟ), ನಂತರ ಸಂಕೋಚನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆಳವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಆದರೆ ವಿರಾಮಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ ನಿಧಾನ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು "ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು" ಮುಂದಿನ ಸಂಕೋಚನ), ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 3 ಗೆ ಉಸಿರಾಡು, 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನಾಯಿಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಥಮ - ಮೇಣದಬತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡುವುದು(ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ). ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು ಬಿಡುವು(ಉಸಿರಾಟ - "ನಾಯಿ" ಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ - ಸ್ಫೋಟಿಸಿ - ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ). ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು " ಪಿರಮಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸು"(ಇನ್ಹೇಲ್ - ಎಕ್ಸ್ಹೇಲ್ - ಬ್ಲೋ ಔಟ್, ನಂತರ 2 "ಇನ್ಹೇಲ್ - ಎಕ್ಸ್ಹೇಲ್" - ಬ್ಲೋ ಔಟ್, 3 "ಇನ್ಹೇಲ್ - ಎಕ್ಸ್ಹೇಲ್" - ಬ್ಲೋ ಔಟ್ ಮತ್ತು ರಿವರ್ಸ್ ಆರ್ಡರ್ನಲ್ಲಿ). ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನೀವು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ (ಒಂದು ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ನಾಯಿ ಉಸಿರಾಟ - ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು) .

ಈ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುವನ್ನು ವ್ಯಾಸಲೀನ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಅಕ್ವಾಮರಿಸ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು (ಎರಡನ್ನೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು).

ಸೂಚನೆ! ಸಂಕೋಚನದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ನೀವು ತುಂಬಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ("ಉಸಿರಾಟದ ಹೊರಗಿದೆ" - ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವಿದೆ), ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.

ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ವೇಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಜರಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಿರುಚಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಹಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವರ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ: "ಎ", "ಓ", "ಯು", ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ, ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಸ್ವರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು buzz ಮಾಡಬಹುದು ("Zh" ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ), ಹಮ್ (ಧ್ವನಿ "M") ಅಥವಾ ಕಜ್ಜಿ (ಧ್ವನಿ "Z").

ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ತಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಸೇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ತಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು, ಅವರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮೂಲಕ "ಉಸಿರಾಡಬೇಕು". ಮುಖದ ಜನನದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು "ಉಸಿರಾಡಬೇಕು" (ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ನೀವು ತಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ). ಫಾರ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದುಬಳಸಬಹುದು ನಾಯಿ ಉಸಿರಾಟಅಥವಾ ಗದ್ಗದಿತನಾದ(ಆಳವಾದ ಉಸಿರು, ನಂತರ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಉಸಿರಾಟಗಳು, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಉಸಿರುಗಳು, ನಂತರ ಮೃದುವಾದ ನಿಶ್ವಾಸ).

ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ನನಗೆ ತಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು, ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ತಳ್ಳುವುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು. ತಳ್ಳುವಾಗ ಉಸಿರಾಡುವುದು: ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ (ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಕ್ಕುಳವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೂಲಾಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಳ್ಳಬೇಕು (ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ)). ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಕಿರಿಚುವುದು ಅಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನದ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯು ಅಳಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಒಂದು ಪುಶ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು 3 ಬಾರಿ ತಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ತರಬೇತಿಗೆ ಮೀಸಲಿಟ್ಟರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅದು ಮಗುವಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದರ ಭಯ. ನೀವು ನೋವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋವಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ಭಯವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗು ಸಹ ಹೆದರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಲಿ - ಅವನು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಇಡೀ ವಿಶ್ವವಾಗಿದ್ದೀರಿ ... ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ. ಶಾಂತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಜನನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ಪೈ. sy.)) ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ - ನಾನು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಿದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ... ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ನನಗೆ ಸಮಯವಿತ್ತು))) ಆದ್ದರಿಂದ ಕೂಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆತುರಪಡಬೇಡ ಲಾಲ್ಯಾ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ)) ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೇಳಿ))))))))

ಪಾಲುದಾರ ಹೆರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ: ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಸ್ನೇಹಿತ, ಪತಿ ಅಥವಾ ಅವಳ ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಅವನು ಬೆಂಬಲವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಶಿಕ್ಷಕರು ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ದುಃಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

1. ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

2. ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿ: ಪೂರ್ಣ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;

3. ತಾಯಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಿ;

4. ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಹಿಳೆಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು - ಅವರು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ;

5. ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇತರರು ನೋವಿನಿಂದ ಅಲ್ಪ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು;

6. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಅವಳ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ನಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. "ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕರಲ್ಲಿ" ಸ್ಥಾನವು ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

7. ನಿಕಟವಾಗಿರಿ: ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪದಗಳಿಂದ ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ, ಅವಳ ಕೈಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ;

ಲಘು ಶವರ್. ನೀರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಹಿಳೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು;

9. ನೋವಿನಿಂದ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಅವಳ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅವಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಓದಿ. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ನಡುವೆ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಯಾಗಿರಿ;

10. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆ

ಸಂಕೋಚನಗಳ ನೋಟ

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಂದಿರಾಗುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಸಂಕೋಚನಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಕೋಚನದ ಹರ್ಬಿಂಗರ್ಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು: ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಅಂಗೀಕಾರ, ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಲೋಳೆಯ ಪ್ಲಗ್ನ ನೋಟ, ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಂದ ನೋವು. ಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಿಯಮಿತವಾದಾಗ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಧಾವಿಸುವ ಸಮಯ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ಥಿರವಾದಾಗ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ಅವಧಿಯು 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಹಿಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆರಿಗೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳು 10-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಔಪಚಾರಿಕ ಸಂದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ; ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೀರು ಇನ್ನೂ ಒಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿಡಿಯೋ: ಜಗಳದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನಗಳು

ದೇಹದ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಲಂಬ ಸ್ಥಾನ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ: ನೀವು ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಒಲವು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಎದುರಾಗಿ), ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಒಲವು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು, ಮತ್ತೊಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತಗ್ಗಿಸಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಳತೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ;
• ಮಂಡಿಯೂರಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲಿತ ಸ್ಥಾನ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅವನ ಮೇಲೆ ಒಲವು ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಕೇಳಿ. ನೀವು ಮಂಡಿಯೂರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಇಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
• "ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ". ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಹಾಕಿದರೆ, ಸೆಫಲಿಕ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ (ಇದು ನೇರವಾಗಿ ತಾಯಿಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ). ಸೆಳೆತದ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಡೆಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು - ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಳದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ;
• ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಚಲನೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನೀವು ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ರೆಸ್ಟ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ - ಪೂರ್ಣ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಎರಡನೇ ಹಂತ

ಮಹಿಳೆಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಅಂತ್ಯ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕಣ್ಣೀರು, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡು, ಅವಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ, ಬೆವರು ಒರೆಸಿ. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನಿಲುವಂಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಎರಡನೆಯ ಅವಧಿಯು ಭ್ರೂಣದ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಈ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟ

ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸ್ಥಾನಗಳು:

• "ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ". ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿರುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಕುರ್ಚಿಯ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ನಡುವೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು;
• ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ. ಸ್ಥಾನವು ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ;
• ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅದು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಿಂಬುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ. ನೀವು ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು; ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಹೆರಿಗೆ

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಳ್ಳಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಸ್ವಲ್ಪ ಪವಾಡವನ್ನು ಮಹಿಳೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿದ ನಂತರ, ಹಿಂಸೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ನವಜಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಯಂತ್ರಣ ತೂಕವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಜರಾಯು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊರಬರುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹಿಡಿದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಭಯವು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಮಹಿಳೆಯ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರವೂ ಅವಳು ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ; ಹೆರಿಗೆಗಿಂತ ನೋವಿನಿಂದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಹೆರಿಗೆಯ ನೋವನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ 20 ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ನೋವು ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ. ಮಾಹಿತಿಯ ಲಭ್ಯತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಪದದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಬಯಕೆಯು ಈ ಭಯಗಳಿಗಿಂತ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆ ಸುಲಭವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇನ್ನೂ ಉಳಿದಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೂಡ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆ ಇರಬೇಕು.

ಅವರು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 90% ಮಹಿಳೆಯರು ಈಗ ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವಳು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಪರಿಹಾರವು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆದಾಯದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ; ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲೆಡೆ ನೀವು ಈ ಸೇವೆಯನ್ನು ಶುಲ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು (ನಾವು ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ). ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ, ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದು; ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಇದು ಇನ್ನೂ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಈಗ ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೂ ಶಾರೀರಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದ ಜನನವು ಸಹಜವಾಗಿ, ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹೆರಿಗೆ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿಸಲು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ನಷ್ಟವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆದರೆ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠವು ತೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಶಾರೀರಿಕ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್, ಶಾಂತ ಸಂಗೀತ, ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು - ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್. ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅಕ್ಷರಶಃ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಆಗಿ, ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್, ನಾರ್ಕೋಟಿಕ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ನೈಟ್ರಸ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ (ಅರಿವಳಿಕೆ) ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆ ಮುಖವಾಡದ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನೋವು ಪರಿಹಾರದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವದ ಇತರ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಕಾರ್ಮಿಕರ ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸುಮಾರು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - 1 ಗಂಟೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳೆದ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಆಯಾಸವು ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮಗು ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಕಂಠ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ, ತಲೆ ಸೊಂಟದ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದ ವಿರುದ್ಧ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಗು ಜನಿಸುವ ಮೊದಲು ಉಳಿದಿರುವ ಸಮಯ.

ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಿಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮಹಿಳೆಯು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಮುರಿಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿರುಚುತ್ತಾಳೆ - ನನಗೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮಾಡಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ, ಇದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ! ಆದರೆ ಇದೀಗ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ತಡವಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಜನನದ ನಂತರ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಖಿನ್ನತೆ.

ತದನಂತರ ಅಗತ್ಯವಾದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಎಂದು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋ-ಸ್ಪಾವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ತಾಯಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ - ಆಕೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನೀವೇ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಜನ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೀರಿ, ಬಲವಾದ ನೋವು, ಬಲವಾದ ನೋವು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಗರ್ಭಾಶಯವು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಕಂಠವು ತೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಭಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೆರೆಯಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಾರದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ ಕೂಡ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಅವಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಈ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೌದು, ಹೆರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಭಾಗಶಃ ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.