ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆ

ಗೆಳೆಯರೇ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸೈಟ್‌ಗೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ಈ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು. ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಗೂಸ್ಬಂಪ್ಸ್ಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ

ಮಗುವಿನ ಜನನ, ಈವೆಂಟ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಪರ್ಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಯುವ ತಾಯಂದಿರನ್ನು 2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ.

ಜಾಲತಾಣಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು 6-8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಅವರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಹೊಲಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ (ರೆಕ್ಟಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಡೈವರ್ಜೆನ್ಸ್) ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 1.5-2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ತಾಯಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ತನ್ನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ತರಬಹುದು. ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು 1-2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಲೋಬ್ಲುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಸ್ತನವು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದರ ತೂಕವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು - ಪಿಟೋಸಿಸ್. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಐರೋಲಾಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಬಣ್ಣವು ಗಾಢವಾಗುತ್ತದೆ, ಎದೆಯ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನೆರಳು ನೀಲಿ, ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಜಾಲವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು, ಸ್ತನ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿರಿಯ ಹೊಸ ತಾಯಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದವು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ನಂತರ ಸ್ತನವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಚರ್ಮದ ಮೂಲ "ಹುಡುಗಿಯ" ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಸ್ತನದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎ, ಬಿ, ಸಿ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೃದುವಾದ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್, ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೆಂಬಲ ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಬರೆದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು.

ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಹೊರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಕೀಲುಗಳು, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು, ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 3-4 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಳು, ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸುವುದು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ಅಯ್ಯೋ, ಆಧುನಿಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಶಾಲೆಯಿಂದ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಗರ್ಭಕೋಶ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಶೂನ್ಯ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಆಕೆಯ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ರಿಂದ 60 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಮಾರು 80 ಗ್ರಾಂ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ತೂಕವು ಸುಮಾರು 1 ಕೆ.ಜಿ. ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪೊರೆಯ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೆಳಭಾಗವು ಸರಿಸುಮಾರು ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಯುವ ತಾಯಿಯು ಇನ್ನೂ ಜನ್ಮ ನೀಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ.

ಜರಾಯುವಿನ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಜರಾಯುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗಾಯದ ಮೇಲ್ಮೈಯಾಗಿದೆ, ಇದು 9 ಅಥವಾ 10 ನೇ ದಿನದಿಂದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ 3-7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಿದೆ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಜನನದ ನಂತರ 6-8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಚುಕ್ಕೆ - ಲೋಚಿಯಾ. ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡರೆ, 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅದರ ತೂಕವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 1.5-2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ - 50-80 ಗ್ರಾಂ.

ಗರ್ಭಕಂಠ

ಗರ್ಭಕಂಠವು ಸಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ, ಇದು 10-12 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗಳಷ್ಟು ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ 10 ನೇ ದಿನದಂದು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 21 ನೇ ದಿನದಂದು ಬಾಹ್ಯ ಗಂಟಲಕುಳಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಶಂಕುವಿನಾಕಾರದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ, ಬಾಹ್ಯ ಗಂಟಲಕುಳಿ ಸ್ಲಿಟ್ ತರಹದ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ್ತ್ರೀರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲ, ಸಹಜವಾಗಿ. ಜನನದ 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಕಾರ್ಯ

ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಿತು, ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳು, ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸು, ಪೋಷಣೆಯ ಸರಿಯಾದತೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆ, ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡದ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ 6-8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮೊದಲ ಮುಟ್ಟಿನ (ಲೋಚಿಯಾ ಅಲ್ಲ) ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಚಲನಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಚಕ್ರವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ರೂಢಿ ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಲ್ಲ, ಋತುಚಕ್ರದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಸಮಯವು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯುವ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪಕ್ವತೆ ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ, ಚಕ್ರದಂತೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಖಾತರಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಯೋನಿ

ಯೋನಿಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯೋನಿಯ ಗಾತ್ರವು ಈಗ ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಕಟ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಾಳಜಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಯೋನಿಯು ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 3-4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಊತವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸವೆತಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಯೋನಿಯ ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸುಕಾದ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಗೋಡೆಗಳ ಪರಿಹಾರ ಮಾತ್ರ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶೂನ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಯೋನಿಯ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳದ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಯೋನಿಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಸರಾಸರಿ 6-8 ವಾರಗಳು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು, ಜೀವಿಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಗೆ, ನೀವು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಾಯದ ಮೇಲ್ಮೈ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಹಿಸುಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು 15-20 ಬಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅವಿವೇಕದ ಆತಂಕ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮಹಿಳೆ ಭಾರೀ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾಳೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವು ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಮುಂದೆ ಯುವ ತಾಯಿಯ ಅಪರಾಧ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ದಿವಾಳಿತನಕ್ಕೆ ಮಗುವೇ ಕಾರಣ ಎಂಬ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ನಂಬಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಿಂದ ತಾಯಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೇವಲ ತಾಯಿಯಾದ ಮಹಿಳೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಹಾಯ, ಅವರ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ನಡಿಗೆಗಳು, ಪೂರ್ಣ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆದ್ದರಿಂದ 9 ತಿಂಗಳ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಕಳೆದಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ತಾಯಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ. ಮುಂದೇನು? ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆ, ಅವನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳು, ಅವನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅವನು ಉಚಿತವಾಗಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸಂತೋಷದ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವು ಮುಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಲೇಖನವು ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಮ್ಮ ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು, ಲೇಖನವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಓದಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಯುವ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ವಾರಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ಬರುತ್ತದೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಾಟಿಂಗ್ () ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡದ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 6-8 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 4-6 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನ್ಮ ಬಿರುಕುಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮನೆಗೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಪಡೆಗಳ ಪುನರಾರಂಭವು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕು, ಮಾತೃತ್ವಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶರಣಾಗಬೇಕು, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂವಹನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬೇಕು, ಇದು ಯುವ ತಾಯಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿರುವ ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಯೋಜನೆಯ ಕೆಲವು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಬರುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವು, ಒಬ್ಬರು ಏನು ಹೇಳಿದರೂ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪುನರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆಕೃತಿಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ

ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಲಪಡಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಹಾಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ, ಚಹಾದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಸಮತೋಲಿತ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಆಹಾರ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ರೂಢಿಗಳಿಗೆ "ಕರ್ಲಿ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು" ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಪರವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಊಟವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ರೂಪಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಪತ್ರಿಕಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಂತರವೂ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು - 6-8 ವಾರಗಳ ನಂತರ. ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡುವುದು. ಚೇತರಿಕೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸೇವೆಯನ್ನು ಈಜು, ನೃತ್ಯ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ "ವೇಗದ ವೇಗದಲ್ಲಿ" ಸಾಮಾನ್ಯ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳ ಮೂಲಕ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ತಾಯಿಯ ಚೇತರಿಕೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು "ಘಟಕಗಳ" ಜೊತೆಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನಿದ್ರಿಸುವ ಆನಂದವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ಮಗು ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ "ಎಡ"? ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗು - ಕೊಳಕು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಶುಚಿಗೊಳಿಸದ ಊಟದ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನಂತರ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಸವಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಕೆಲವು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಾವು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು - ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ: ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಮತ್ತು ರೂಪಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ತನ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆ ದುಃಖಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು "ಸಮಸ್ಯೆ" ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಅವಳ ಸ್ತನಗಳು. ಹೆರಿಗೆಯು ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವು ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮಹಿಳೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಂತರವೂ, "ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು" ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ: ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸ್ತನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದೇ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್, ಮಸಾಜ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಂತಹ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಸೆಷನ್ ಜೊತೆಗೆ ಎದೆಯ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರತಿ ಸ್ತನಕ್ಕೆ, ಸುಮಾರು 5-8 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಆಶ್ರಯಿಸಿ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಕಾರ್ಖಾನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ.

ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ). ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ತನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಿದೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಯೋನಿಯ ಚೇತರಿಕೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯೋನಿಯು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣವು ಯೋನಿಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಗು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋದಾಗ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಯೋನಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೂಲ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲಿಗೆ, ಅದರ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಗೆ ಕೆಲವು "ಅನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು" ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಯೋನಿಯ ಚೇತರಿಕೆಯು ತಾಯಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋನಿ ಚೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಜೇಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷಣ ತಪ್ಪಿಹೋದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಮಯ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋನಿಯನ್ನು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ರೂಪಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚಕ್ರದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚಕ್ರದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ಮಹಿಳೆಯ ಮುಟ್ಟು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ - ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರ ಸೇರಿದಂತೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ತಾಯಿಯು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು: ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಮರು-ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರಕ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಶಿಶುಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ರಾತ್ರಿ ಸೇರಿದಂತೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಬಾರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಮೊದಲ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಮಗುವಿನ ತಾಯಿ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ಜನನದ ನಂತರ ಸುಮಾರು 6-8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮೊದಲ ಮುಟ್ಟಿನವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಚಕ್ರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡನೇ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮಿಶ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಋತುಚಕ್ರದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯು ಸುಮಾರು 3-4 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗುತ್ತಾರೆ - ಮುಟ್ಟು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಋತುಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯು ಸಹ ಬದಲಾಗಬಹುದು: ಜನನದ ಮೊದಲು ಮುಟ್ಟಿನ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು 21 ಅಥವಾ 31 ದಿನಗಳು ಆಗಿದ್ದರೆ, ಜನನದ ನಂತರ ಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸರಾಸರಿ" ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು 25 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಜವಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಸರಾಸರಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯು 3-5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಗಳು (1-2 ರಿಂದ 7-8 ದಿನಗಳವರೆಗೆ) ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬೇಕು. . ಹಾಗೆಯೇ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತ, ಹಾಗೆಯೇ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಗುರುತಿಸುವುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚಕ್ರದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ: ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚೇತರಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚಕ್ರದ ಚೇತರಿಕೆಯು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ತಾಯಿಯ ಅನುಸರಣೆ, ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋ- ಮಹಿಳೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಭಯ, ನಿದ್ರೆಗೆ ನಿರಂತರ ಬಯಕೆ, ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಆತಂಕವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಭಯಪಡಬಾರದು. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಗೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೈತಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಯರು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಪ್ರತಿ ಉಚಿತ ನಿಮಿಷವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ಮಗುವಿನಿಂದಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಸದಸ್ಯರು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಸ್ವತಃ dumplings ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಮೀಸಲಿಡುವ ಗಂಟೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿಗೆ ಓಡಿ, ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಜನನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮನೆಯ ಇತರರಂತೆ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಹಿಳೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸಂತೋಷದ ನಗು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಯಶಸ್ವಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ - ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಮತ್ತೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವೂ ಸಹ.

ಹೆರಿಗೆ, ಅವರು ಎರಡನೆಯವರಾಗಿದ್ದರೂ (ಮತ್ತು ನಂತರದ), ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಯಶಸ್ವಿ ಚೇತರಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ಜನನಾಂಗಗಳಿಂದ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ವಿಸರ್ಜನೆ;
• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಇದು ಅಂಗವನ್ನು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ನೋವು;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳು

ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯು ಜನನಾಂಗಗಳಿಂದ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ಅವರನ್ನು "" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಗರ್ಭಕಂಠ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೋಚಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ನಡುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಬಾಹ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಲೋಚಿಯಾವನ್ನು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ 5-6 ವಿಶೇಷ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ? ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ತನದಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಮೊದಲ ವಿಧದ ತಾಯಿಯ ಹಾಲು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುವಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸುಮಾರು 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಸ್ತನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ (ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ (HB)) ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತವೆ.

ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿಚಲನಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಂತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 3-4 ದಿನಗಳ ನಂತರ (ಮತ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ಸುಮಾರು 7-10 ದಿನಗಳ ನಂತರ), ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿ 4 ರಿಂದ 14 ನೇ ದಿನದವರೆಗೆ

ಜನನದ 2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮಹಿಳೆಗೆ ಪುರುಷನೊಂದಿಗೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶುಷ್ಕತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ, ಸೌಮ್ಯ, ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ವರ್ತನೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಾಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ನಿರಂತರ ತಾಯಿಯ ಗಮನ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳಾದರೂ ತನಗಾಗಿ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮಗುವು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯವಾಗುವಂತೆಯೇ, ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಬದಲಾದ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಮರುಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜೀವಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳು, ಯುವ ತಾಯಿಯು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗಗಳ ಚೇತರಿಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಕೆಳಗಿನ ಲೇಖನದಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇತರರಿಗೆ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳು.

ಪುನರ್ವಸತಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಇದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಹೇಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅದು ಬಹುವಾಗಿದೆಯೇ;
• ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಜನನಗಳು ಯಾವುವು;
• ಜನ್ಮ ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು?
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆಯೇ;
• ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆಯೇ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿದೆಯೇ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ;
• ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಬಂಧಿಕರು ತಾಯಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ;
• ಯುವ ತಾಯಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಧುಮುಕಿದಳು.

ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. 9 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ದೇಹಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಕಡೆಯಿಂದ ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಟೇಬಲ್ನಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿ

ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋದ ಮಹಿಳೆ ಮಾತ್ರ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷದ ಜೊತೆಗೆ, ಯುವ ತಾಯಿಯು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜೀವಿಯು ಹಿಂದೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್;
• ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್;
• ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳು;
• ಮಧುಮೇಹ.

ಮೊದಲ 3 ದಿನಗಳು

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ತಾಯಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ನವಜಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳನ್ನು ಇವುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಅಪಾರ ರಕ್ತಸ್ರಾವ (ಲೋಚಿಯಾ). ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಲೋಚಿಯಾ ಬಹಳ ಹೇರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ದ್ರವದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಯಪಡಬಾರದು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮರೆಯಬಾರದು.
2. ಗರ್ಭಾಶಯದ ನೋವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಇದು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಕೋಚನದಂತೆಯೇ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
3. ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಛಿದ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿಗಳ ನಂತರ ಸ್ತರಗಳಲ್ಲಿ. ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಕಣ್ಣೀರು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಹೊಲಿಗೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ. ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
5. ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳ ರಚನೆ, ಹಾಲಿನ ನಿಶ್ಚಲತೆ. ಯಾವುದೇ ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲವಾಗದಂತೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನ 4 ರಿಂದ 14 ನೇ ದಿನ

ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮನೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಸ್ತನವು ನಿರಂತರ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೋಚಿಯಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕಂದು ಅಥವಾ ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ ನಂತರದ ಹೊಲಿಗೆಗಳು (ಅವುಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ಯಾಟ್ಗಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿದರೆ) ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು, ನಿರಂತರ ಆರೈಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಉರಿಯಬಹುದು.

ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳು

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಎರಡು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಡುವೆ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲೋಚಿಯಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬಹುದು. ಅದರ ನಂತರ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ಗಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು.

ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಯುವ ತಾಯಿ ಕ್ರಮೇಣ ತನ್ನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - ದೇಹವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ಚೇತರಿಕೆ

ತನಗಾಗಿ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯ ಜನನದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು. ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊರಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅವನ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರ

ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ;
• ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರಿ;
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ;
• ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೊನೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರಂತರ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಗುವಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುವವರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮುಟ್ಟಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಷನಲ್ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ನೋಟ). ಚಕ್ರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ.

• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳು ಇದ್ದವು;
• ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ (ತುರ್ತು ಅಥವಾ ಯೋಜಿತ);
• ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇದ್ದವು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿದೆಯೇ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ.

ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಋತುಚಕ್ರದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅವನು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಲೋಚಿಯಾ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಬರಬಹುದು.

ಋತುಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಇದು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಮಗು ಸ್ತನದ ಬಳಿ ತುಂಟತನ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹಾಲು ಅದರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ

ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಇತರ ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಂತೆ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ;
• ವಿರೇಚಕ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಮಿತವಾಗಿ);
• ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪ್ರಮಾಣವು 7-10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಜನನದ 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮೂಲ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮಾಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ತೊಡಕು ಥ್ರಂಬೋಎಂಬೊಲಿಸಮ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯು ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆರಳಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ (ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ, ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ: ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ-ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ತೂಕದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಭಾರೀ ಬೆವರುವುದು;
• ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ;
• ಆಯಾಸ;
• ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ.

ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು (ಯೋನಿ ಚೆಂಡುಗಳು) ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ಅಂಗೀಕಾರದ ಮೂಲಕ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಯೋನಿಯ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸುವುದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಸಮಯವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ (ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾದ ನಂತರ) ಅವುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಫಿಗರ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ ಅವಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಏನನ್ನೂ ನಿರಾಕರಿಸದ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವವರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವೇಳೆ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ;
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ;
• ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಜೊತೆ ನಡೆಯಿರಿ;
• ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ವರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ನೋಟವು ಸುಧಾರಿಸಿದರೆ - ಚರ್ಮವು ಅರಳುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ 4 ರಿಂದ 9 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಇದ್ದಲ್ಲಿ.

ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಈಗ ಅವರು ಮೊದಲು ಏನಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 40 ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ, ಮಗು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಅದರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರ, ಇದರ ಅಗತ್ಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಯಶಸ್ವಿ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತವೆ, ಸ್ತನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ದೇಹವು ಏನು ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಬದಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕೃತಿಗೆ ಮರಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜನರು ಎರಡನೇ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಚೇತರಿಕೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ, ದೇಹವು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬಹುತೇಕ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬಹುಶಃ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ. ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವಳು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಬಲೂನ್‌ನಂತೆ, ಮತ್ತು ಅವಳ ತೂಕ 1-1.5 ಕೆಜಿ. ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಇದು ಪಿಯರ್ನ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತೂಕವು 50-70 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಬೃಹತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅವಳ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ಅಂದಾಜು 5 ನಿಮಿಷಗಳು) ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸರಿಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಮತ್ತಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗಿನ ಗಾಯದ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಶೇಷ ಗಾಯದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಅಥವಾ ಲೋಚಿಯಾ, ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಗು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಲೋಚಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರಬಾರದು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲ - ಎರಡನೆಯದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಂತರವೂ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಿಯ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಗರ್ಭಾಶಯವು ಊದಿಕೊಂಡಿದೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರು ಕೂಡ ಇದೆ, ಅದನ್ನು ಹೊಲಿಯಬೇಕು, ಯೋನಿಯ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯು ನಿರಂತರ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಆಂತರಿಕ ಗಾಯಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೊಲಿಯುವ ಪೆರಿನಿಯಂನ ಛೇದನ ಅಥವಾ ಛಿದ್ರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯು ಅವರ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಿದರೆ ಅವರು ಬಹಳವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಅವರು ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೂ, ಮಗು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು, ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಾದಿಯು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. ಹನ್ನೊಂದು ರಿಂದ ಹನ್ನೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇತರ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಕಾರವು ಬದಲಾಗಿದೆ, ಎದೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಕೊಳಕು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ "ಸೌಂದರ್ಯದ ದೋಷಗಳು" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್‌ಗಳು, ಮೊದಲಿಗೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮುತ್ತಿನ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ - ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಮರಣೆಯಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಸಮಯವು ಎಲ್ಲಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಹೆರಿಗೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದಿಂದ ಗಾಯದ ಗುರುತು ಕೂಡ ಇದೆ. ಇದು ಬಿಕಿನಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಕೂದಲಿನ ಗಡಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಗಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಮಸುಕಾಗುವವರೆಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದರೆ ಈ ಗಾಯವು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಈಜುಡುಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸೋಣ: ಮೊದಲ ಮಗು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ ಜನಿಸಿದರೆ, ಎರಡನೆಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ, ಗಾಯವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎರಡನೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಭಾರವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.