ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತೈಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ!

ಅಗಸೆಯ ಅದ್ಭುತ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟಿನ ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಪ್ರಾಚೀನ ರಷ್ಯಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ "ರಷ್ಯಾದ ಚಿನ್ನ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಔಷಧೀಯ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ರಬ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಗ್ಗದ ತೈಲಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಕಾರ್ನ್) ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿದವು, ಆದರೆ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಧುನಿಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯು ಎರಡನೇ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು, ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಬೀಜದ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವದಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಗ್ಲಿಸರಾಲ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಗ್ಗದತೆಯನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬಾಡಿಗೆ ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೈಲವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದರೂ: ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

1. ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ತೈಲವು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ, ಕಡಿಮೆ-ಘಟಕ (ಕಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಕಲ್ಮಶಗಳಿಲ್ಲದೆ), ತಣ್ಣನೆಯ ಒತ್ತಬೇಕು.
2. ಸಣ್ಣ, ಗಾಢ ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಬಾಟಲಿಯು ಗಾಜಿನಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ... ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
3. ಉತ್ಪಾದನಾ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ತಾಜಾ ಎಣ್ಣೆ, ಅದರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ತೆರೆದರೆ, ಅದನ್ನು ಮೂರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಬಳಸಬೇಕು.
4. ತಾಜಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಕಹಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸುವಾಸನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. PUFA ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣ, ಸ್ವಲ್ಪ "ಮೀನಿನ" ವಾಸನೆಯು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕದ ನಂತರ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ!

ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಒಮೆಗಾ ಆಮ್ಲಗಳ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಖರೀದಿಸಿದ ನಂತರ, ಬಾಟಲಿಯನ್ನು 5-10 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ, ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ (ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನ ಬದಿಯ ಬಾಗಿಲು ಅಥವಾ ತಾಪನ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಶಾಖ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಡಾರ್ಕ್ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್).

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೈಲವನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ಅದರಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟ, ದುಂಡಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಜಿಮ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಯೋಗ) ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಗರಿಷ್ಠ "ಪ್ಲಂಬ್" ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಐದು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು:

ಮೊದಲನೇ ವಾರ:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ಟೀಚಮಚ - ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ (ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು);
• ಸಂಜೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ - ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು 7 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಒಂದು ಚಮಚಕ್ಕೆ ತರಬೇಕು.

ಎರಡನೇ ವಾರದಿಂದ ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರದವರೆಗೆ:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ಚಮಚ - ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ (ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು);
• ಸಂಜೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ - ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ.

ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ತೈಲದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಐದನೇ ವಾರ (ಯೋಜನೆಯಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ):

• ಮೊದಲ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅಗಸೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯು ಹುರಿಯಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಸೇವಿಸಿದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಬಿಸಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು "ಖಾಲಿ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು;
• ಯೀಸ್ಟ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಬ್ರೆಡ್;
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ನೀವು ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು);
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ.

ಅನುಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ (ವಾಸನೆ, ರುಚಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ನೀವು ಈ ಪವಾಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆ

ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಜೆಲಾಟಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ದ್ರವ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಯಾರಕರಿಂದ ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು 1.5 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು (ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ 3 (ಊಟದ ನಂತರ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. "ಬಲ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಿಷದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಮೃದುವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಿ. ಮಸಾಲೆ ಪೊರಿಡ್ಜಸ್, ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ (ಸೆಲರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್) ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ನಾವು ಕೆಳಗಿನ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

1 ದಾರಿ

ಬೆಚ್ಚಗಿನ (ಬಿಸಿ ಅಲ್ಲ!) ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ 1 ಟೀಚಮಚ ತೈಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 1.5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಧಾನ 2

ಡಾರ್ಕ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಗಸೆ ಬೀಜ (ನೆಲ) ಮತ್ತು 250 ಮಿಲಿ ಎಣ್ಣೆ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಒಂದು ಚಮಚ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿಯು 14 ದಿನಗಳು.

ವಿಧಾನ 3 (21-7-21 ವ್ಯವಸ್ಥೆ)

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ಲೀಟರ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 3 ಸಣ್ಣ ತಲೆಗಳು, 3 ದೊಡ್ಡ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಂದು ಲೋಟ ಎಣ್ಣೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಿಸಿ, ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 2 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಕಪ್ಪು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಂತರ 7 ದಿನಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅಗಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಂತೆ, ಇದು ಅದರ ವಿರೋಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಗರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನೇಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಮೊದಲನೆಯದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಪರವಾಗಿ ಒಂದು ವಾದವೆಂದರೆ ಅದು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳು. ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಗೋಚರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಕ್ಸಿಡೀಕೃತ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಧಾನದ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಾನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ಈ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ವಿಧಾನವು ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೈಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತ;
• ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳಿಗೆ, ವಿವಿಧ ಎಟಿಯಾಲಜಿಗಳ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು (ಫೈಬ್ರೊಮಾ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಟಿಸ್, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು (ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ಗಳು).

ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಇಲ್ಲದ ಸಂವೇದನೆಗಳು (ಲಕ್ಷಣಗಳು) ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರ ದೇಹ, ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನೋಟ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು (ಮೀನುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು), ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ನಂತಹ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ “ಹೋರಾಟಗಾರ”, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವೆಲ್ಲವೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೈಲವನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ), ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ರೂಢಿ 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಪ್ರಮುಖ: ನೀವು ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎರಡನೆಯದು.

ತೈಲವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಲು, ಅದನ್ನು ಶೀತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ 2-3 ತಿಂಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ "ಕಣ್ಮರೆ" ಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮವು ವೇಗವಾಗಿ ಬರಲು, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು: ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಹುರಿದ, ಉಪ್ಪು. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ತೈಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ತೈಲದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ: ಅದರ ಪಾರದರ್ಶಕತೆ, ಮೋಡದ ಕೆಸರು ಇಲ್ಲದಿರುವುದು, ಸುಂದರವಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎರಡು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ. ನೀವು ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ತಣ್ಣನೆಯ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ತೈಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪೂರ್ಣ 1 tbsp ವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ. ನೀವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತೈಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು; ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ಪನ್ನದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಯಶಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು 3 ರಿಂದ 9 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೈಲವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ತೈಲವು ರಾತ್ರಿಯ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸ್ತಿಯು ಹೊಸ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಆಸಕ್ತಿ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಶುದ್ಧ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಇತರ ತೈಲಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ; ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು: ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು

ನೀವು ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಬಹುದು - ಇದು ತೈಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಕೂಲಕರ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಂತಹ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆ (ಉಪಹಾರದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ) ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ: ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಮೆನು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು:

• ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು
• ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು
• ನೇರ, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಮಾಂಸ
• ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ
• ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು
• ತಾಜಾ ಅಣಬೆಗಳು
• ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಚೀಸ್

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಏನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು:

• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು
• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಮಾಂಸ
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಪಾಸ್ಟಾ
• ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು
• ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಸ್ಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸುವುದು. ಈ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಮೇಲೆ ಬಯಸಿದಂತೆ ಬಳಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ - 100 ಮಿ.ಲೀ. (ಶೀತ ಒತ್ತಿದರೆ ಮಾತ್ರ)
• ನಿಂಬೆ - 1 ಹಣ್ಣು (ಸಣ್ಣ ಅಲ್ಲ, ರಸ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ)
• ಡಿಜಾನ್ ಸಾಸಿವೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. (ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಸಿವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು).
• ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. (ವೈನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು)
• ಒಣಗಿದ ರಜ್ಮರಿನ್ ಚಿಗುರು
• ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್- (ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ)
• ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1-2 ಚೂರುಗಳು
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ -ಕೆಲವು tbsp. ರುಚಿ
• ಅಲ್ಲದ ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ - 1-1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಪ್ರಮುಖ: ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ರೋಸ್ಮರಿಯ ಚಿಗುರು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಸ್ನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಸಾಸ್, ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸರಳವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ (ಕಣ್ಣಿನಿಂದ) ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಈ ಸಾಸ್ ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಈ ಎರಡೂ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ "ಸರಿಯಾದ" ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಮುಖ: ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಊಟಕ್ಕೆ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಊಟದ ನಂತರ, 30-40 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು (ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು) ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕವಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈ ಘಟಕಗಳು ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಮುಖ: ಮೊದಲು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಸರಿಸುಮಾರು 880 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ 100% ಕೊಬ್ಬು, ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು 0.1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾತ್ರ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳು: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ: « ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಾಗಿ ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಋಣಿಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಕಟೆರಿನಾ: “ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಎಣ್ಣೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ!"

ವಿಡಿಯೋ: "ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ"

ತೆಳ್ಳಗಿನ ಫ್ಯಾಷನ್ ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವುದೇ ಮೂಲದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು.

ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಅದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಲ್ಲದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪಾದನಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಒಮೆಗಾ -6) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಇದು ಇತರ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ರಂಜಕ;
• ಒಮೇಗಾ 3;
• ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
• ತಾಮ್ರ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ;
• ಸೋಡಿಯಂ;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ;
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್;
• ಕಬ್ಬಿಣ;
• ಸತು;
• ಕ್ರೋಮಿಯಂ;
• 22 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು.

ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ರಾತ್ರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ:

• ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಬಾಟ್ಲಿಂಗ್ ದಿನಾಂಕದಿಂದ 2 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದಿಲ್ಲ;
• ಬಾಟಲಿಯು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರಬಾರದು. ಇದನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಗಾಜು ಕಪ್ಪಾಗಿಸಬಹುದು. ಪಾರದರ್ಶಕ ಧಾರಕಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಈ ಉತ್ಪಾದನಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ;
• ತುಂಬಾ ಅಗ್ಗದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ 0.5 ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲ್ 100 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯು ನಕಲಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ತೈಲ ಉತ್ಪಾದಕರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಕೇವಲ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಗ್ರಾಹಕನು ತನಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಇದು ರಷ್ಯಾದ ಅಥವಾ ವಿದೇಶಿ ತಯಾರಕರಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮೇಲಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಲುಪದ ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಶೇಖರಣೆಯು ಉತ್ಪನ್ನದ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೈಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ದೊಡ್ಡ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳು ಅನೇಕ ತಯಾರಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನೀವು ತೈಲವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ತಣ್ಣನೆಯ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಿ. ಬಾಟಲಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೆಸರು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೈಲವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಳಿಗೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ತಲುಪಿಸುತ್ತವೆ. ಮೆಗಾಸಿಟಿಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು - ಮಾಸ್ಕೋ ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ - ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದೃಷ್ಟವಂತರು. ಉತ್ಪನ್ನ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಜವಾದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬೆಲೆ ಶ್ರೇಣಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅದರ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ತಯಾರಕ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಟಲಿಯು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ತೈಲವು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈಗ ಮಾತನಾಡೋಣ. ನೀವು ತೈಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ತೈಲವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಗರಿಷ್ಠ ಶುದ್ಧತ್ವವು ದಿನಕ್ಕೆ 1500 kcal ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು.

ಆದರೆ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಲಯವು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬ, ಸ್ನೇಹಪರ ಪಕ್ಷ ಅಥವಾ ಇತರ ಹಬ್ಬದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ತೂಕವು ಹೋಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು 1.5 ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನರ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯು ಸತತವಾಗಿ 3 ತಿಂಗಳುಗಳು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದರ ನಂತರ ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪ್ರಮುಖ: ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೋರ್ಸ್ ಮೊದಲನೆಯದು ಮುಗಿದ 40 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟವು ಭಾಗಶಃ ಆಗಿರಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4-5 ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆಹಾರದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗದಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯಬೇಕು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಚಮಚಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು 2 ಡೋಸ್ಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು. ಮೊದಲ ಭಾಗವನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನಿಂಬೆ ರಸವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಊಟದ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಎರಡನೇ ಭಾಗವನ್ನು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶುದ್ಧ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು.

ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ:

• ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮುಟ್ಟಿನ ಅಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೂ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಂಡಾಶಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪುರುಷರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೇರ್ಪಡೆ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ:

• ಉಬ್ಬಸ;
• ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳು;
• ಸ್ಟ್ರೋಕ್;
• ದೃಷ್ಟಿ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳು;
• ಮಧುಮೇಹ;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಯಾರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸೂಚನೆಗಳು:

• ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ;
• ತೈಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ;
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ;
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಭಯವಿದ್ದರೆ;
• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

• ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಔಷಧಗಳು;
• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು;
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು.

ನೀವು ಮೂಲಿಕೆ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು, ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇದು ಅಹಿತಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನೀವು ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ರೋಗಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಜಠರದುರಿತ;
• ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್;
• ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್;
• ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು;
• ಮೂತ್ರದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಎಂಟ್ರೊಕೊಲೈಟಿಸ್;
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಪ್ರಮುಖ! ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮವು ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಪವಾಡ ವಿಧಾನವಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇವು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಮೊಸರು, ಇತ್ಯಾದಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಇದು ವಿವಿಧ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುವವರು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಇದು ಬಾಟಲ್ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನೋಂದಣಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಜಾಹೀರಾತುಗಳ ಪೂರ್ವ-ಮಾಡರೇಶನ್ ಇದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯೂ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ನೇರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಂಯೋಜನೆ

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಹಿಸುಕುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಲಿಗ್ನಾನ್ಗಳು (ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು) ಕೇಕ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಒಮೆಗಾ -3 (ಸುಮಾರು 60%), ಒಮೆಗಾ -6 (ಸುಮಾರು 20%) ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -9 (ಸುಮಾರು 10%) ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ.

2. ಮತ್ತೊಂದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

3. ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಸ್ಟೋಪತಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು (ತೈಲವು ಅಯೋಡಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ), ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಲೂಪಸ್.

4. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ಟಿ-ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

6. ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು.

7. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.

8. ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.

9. ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

10. ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಇದು ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

11. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕಾರ್ಯ.

12. ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.

13. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

14. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ "ನಿರ್ಮಾಣ" ದಲ್ಲಿ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

15. ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು.

16. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಕೆಲವು ಬಂಜೆತನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಹಾನಿ

1. ಸ್ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅತಿಸಾರವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

2. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ನೋಟ.

3. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನೋಟ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ: ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

1. ವಿರೇಚಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಂಜಸತೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.

2. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ.

3. ತೀವ್ರ ಕರುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ.

4. ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ.

5. ನ್ಯೂರೋಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ಡರ್ಮಟೊಸಸ್ - ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಕಣ್ಣಿನ ಕಾರ್ನಿಯಾದ ಉರಿಯೂತ.

7. ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ: ಸತ್ಯ ಅಥವಾ ಕಾದಂಬರಿ

ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಲು, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಹೇಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನೀರಸ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ - ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

1. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ (ಸಿಲಿಕಾನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ) ನೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಕಾಲ್ಪನಿಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತೈಲವು ಒಳಬರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

3. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ತೈಲದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಅಗಸೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಉತ್ಪಾದನಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅನುಸರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

4. ಉತ್ತಮ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದಂತಿರಬೇಕು. ಮಾನವ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು - ಲಿಗ್ನಾನ್ಗಳು - ಬೀಜ ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಿದಾಗ, ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೇಕ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

6. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲದ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ, ಒಮೆಗಾ -3 ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಐಕೋಸಾಪೆಂಟೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಾದ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸೇವಿಸುವ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪಾದರಸದ ಅಪಾಯವಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 2-3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಊಟದ ನಂತರ 1 ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:

1. ಉತ್ಪನ್ನವು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೈಲವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

2. ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ತ್ವರಿತ ಕ್ಷೀಣತೆ ಸಾಧ್ಯ.

3. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

4. ಧಾರಕವನ್ನು ತೆರೆದ ನಂತರ ತೈಲವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ತೆರೆದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು 1 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ) ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಣ್ಣವು ಗೋಲ್ಡನ್ನಿಂದ ತಿಳಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉತ್ತಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಹಗುರವಾದ ನೆರಳು). 45 ° C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ: ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಲಿಪಿಡ್ (ಕೊಬ್ಬು) ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಅವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಗಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಪ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಠೇವಣಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, 2-4 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕದ ನಷ್ಟವಿದೆ, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನೋಟವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು PMS ಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ (1 ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, 1 ಊಟದ ನಂತರ) ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ 6-8 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 16.04.2014

ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರೇ, ಇಂದಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗುವುದು. ಅಥವಾ ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗ. ನಾನು "ಕ್ರ್ಯಾಶ್" ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಬೆಂಬಲಿಗನಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಒಂದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಒಂದು ಕನಸಿನಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಶಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ನಾನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ. ಆತ್ಮವು ನವೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಜಾಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶಿರೋವಸ್ತ್ರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು "ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು" ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳು ಇರುವಾಗ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಗಸೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಬೀಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಈಗ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯತ್ತ ಸೆಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು.

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಅಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯ ಸಮರ್ಥ ಆರೈಕೆಯು "ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಇನ್ನೇನು ತಿನ್ನಬಹುದು?" ಎಂಬ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯವು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯು ಬಯಸಿದ ಆಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು "ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆ" ಅಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಸಹಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ. ಸಂಯುಕ್ತ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪೈಕಿ ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಬಿ, ಎಫ್, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸ್ತ್ರೀ" ವಿಟಮಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎಫ್ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ "ಜವಾಬ್ದಾರಿ" ಆಗಿದೆ.
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯ ನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ
• ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾಗಿವೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಕುಖ್ಯಾತ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು? ಬೆಲೆ.

ನಾವು ವಿವಿಧ ತಯಾರಕರಿಂದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ತಯಾರಕರಾದ ಲೆನ್ ಎಲ್ಎಲ್ ಸಿ, ಚ್ಕಾಲೋವ್ಸ್ಕ್, ನಿಜ್ನಿ ನವ್ಗೊರೊಡ್ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಈ ತೈಲವು ಕಹಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ರುಚಿ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಲೆ ಸುಮಾರು 100 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಎಣ್ಣೆಯ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದು ಗೋಲ್ಡನ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೌನ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ತೈಲವು ಯಾವ ಹಂತದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಡಾರ್ಕ್ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ಒತ್ತಿದರೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ: ಯಾವುದೇ ಕಲ್ಮಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲೇಖ ಇರಬಾರದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ಇದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಧಾನವಾದ ಆದರೆ ಖಚಿತವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಇತರ ಕೊಬ್ಬಿನ "ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವಿಕೆ" ಗೆ ಅವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಅವರು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ "ನಿಯಂತ್ರಕ" ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಗಿತದ ಅಗತ್ಯ ದರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಗ್ಲಿಸರಾಲ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸರಳವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

• ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
• ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಚರ್ಮದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಚರ್ಮವು ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಗುಣವೆಂದರೆ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ನೀಕಿ ತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶವು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು - ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಆಗಲು. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಜಿ.

ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಣ್ಣಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ತಾಪನವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ತೈಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಫ್ರೈ ಮಾಡಬೇಡಿ! ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ಗಳಾಗಿರಲಿ. ನೀವೇ ಸರಳವಾದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಮೂಲಂಗಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸೆಲರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. - ಋತುವಿನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಉಪ್ಪು ಹಾಕದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ (ಮರದ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ನಾವು ಎಲ್ಲೋ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನಾನು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಗೆ ನೀವು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಈ ನಿಯಮದ ಪ್ರಕಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

• ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ (ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು), ಎಣ್ಣೆಯ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಮುಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಸಂಜೆ, ಊಟದ ನಂತರ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ಅಲ್ಲದೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಸಂಜೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ನಂತರದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಸಬಹುದು - ಅಂದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣವೇ ತೈಲವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಡೋಸೇಜ್ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ನೀವು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಈ ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋರ್ಸ್, ಅದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಸುಮಾರು ಎರಡು ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿ.

ಕೆಲವರು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ - ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಾನು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವವನಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ರೀತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು?

ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಲಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಅವಕಾಶ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮುಂದಿನ ಆಯ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳು. ಇಂದು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಪಾಟನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಖಾದ್ಯ ತೈಲಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ನೋಟಕ್ಕೂ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಮೋಡವಾಗಿರಬಾರದು, ಕಡಿಮೆ ಕೆಸರು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತೈಲ ಶೇಖರಣಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು 5 ರಿಂದ 25 ಡಿಗ್ರಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. ಪಕ್ಕದ ಬಾಗಿಲಿನ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಾನು ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಿಚನ್ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗ - ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಇಂದು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೈಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಕಲಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪಾಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವಿವೇಕ ಬೇಕು. ಕಂಪನಿಯ ರೇಟಿಂಗ್, ವಿವರಗಳ ಲಭ್ಯತೆ, ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಗ್ರಾಹಕರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.

ಆದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ ಶೇಖರಿಸಿಡಬೇಕು - ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಂಪಾದ, ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತೆರೆದ ನಂತರ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಮೂಲಕ, ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಡಾರ್ಕ್ ಗಾಜಿನಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಣ್ಣೆಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗೆ ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಈ ತೈಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣದ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು PMS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಯೂ ಸಹ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ. ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ತೈಲಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು:

• ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಪಿತ್ತರಸದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್.
• ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
• ಯಾವುದೇ ರಕ್ತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವ - ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು (ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳು)
• ಆರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ - ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ, ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ.

ಇಂದಿನ ನನ್ನ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಉಡುಗೊರೆ ಇರುತ್ತದೆ ಪಾವೆಲ್ ಪ್ಯಾನಿನ್ - ಪ್ರೀತಿಯ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್ . ಉತ್ತಮ ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಅನುಕ್ರಮಗಳು.