ಎದೆಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ, ಇದು ಗ್ರಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 50% ರಷ್ಟು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವೆಂದರೆ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಸಮ್ಮಿತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಲವಾದ ವಕ್ರತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಂಭಾಗದ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಸ್ಥಳಾಂತರದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಅಕ್ಷದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಲನವು ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು, ಇದನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದ ದೃಶ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಮೊಶ್ಕೋವಿಚ್ ಅವರ ವರ್ಗೀಕರಣದ ಪ್ರಕಾರ, ರೋಗದ ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಸ್ಥಿರ.
• ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್.
• ನ್ಯೂರೋಜೆನಿಕ್.
• ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಜನ್ಮಜಾತ ರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ರೂಪದ ಪ್ರಕಾರ, ಹಲವಾರು ಚಾಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿ ಅಥವಾ ಎಸ್-ಆಕಾರದ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ತೀವ್ರವಾದ Z- ಆಕಾರದ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಅಕ್ಷದ ವಿಚಲನದ ಕೋನವನ್ನು ಎಕ್ಸರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಟಿಕ್ ರೋಗವನ್ನು 4 ಡಿಗ್ರಿಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ - ಸರಿದೂಗಿಸುವ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ರೂಪಗಳಿಗೆ.

ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನದ ಆಯ್ಕೆಯು ನೇರವಾಗಿ ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರಂತರ ಚರ್ಚೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೂ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದವು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

1. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳು (ಚೀಲ, ಬಕೆಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಚಲಿಸಿದರೆ, ಲೋಡ್ನ ಅಸಮ ವಿತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದಿರುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳು ವಿವಿಧ ಉದ್ದದ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ - ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೂ ಸಹ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
3. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯ.
4. ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಂದೂಡಲಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಗತಿ, ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ವಕ್ರತೆ (ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ).

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹಿಂಭಾಗದ ದೃಶ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ವಕ್ರತೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ. 1 ಮತ್ತು 2 ನೇ ಹಂತದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿಯಮದಂತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ಅಕ್ಷದ ವಿಚಲನದ ಕೋನವು 25 ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.

3 ಮತ್ತು 4 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವದ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನ ಅಥವಾ ಭುಜಗಳ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ:

1. ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ಯಾರಾವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಷದ ಸುತ್ತ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ತಿರುಚುವಿಕೆ.
2. ಮುಂಭಾಗದ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಬದಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಸ್ಥಳಾಂತರ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ವಕ್ರತೆಯು ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದಕ್ಷತೆಯ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಭಾಗಶಃ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, 1 ಮತ್ತು 2 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಆರ್ಕಿಟೆಕ್ಟೋನಿಕ್ಸ್ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಶ್ರಮದಾಯಕ ಉಸಿರಾಟ.
• ಎಪಿಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮಾನವ ಜೀವಕ್ಕೆ ನೇರ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಾನು ಪದವಿ

1 ನೇ ಪದವಿಯ ವಕ್ರತೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಚಲನದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (10 ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ). ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಆದರ್ಶ ಸಮ್ಮಿತಿಯು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಒಂದು ದೃಶ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಯು ಕಡಿಮೆ-ಸ್ಲಂಗ್ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವದ ದೇಹದ ಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ.

II ಪದವಿ

II ಪದವಿಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ (TSS) ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರ ಅಕ್ಷದಿಂದ ವಿಚಲನದ ಕೋನವು ಸುಮಾರು 10-30 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ರೋಗದ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅದರ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು - ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಎಕ್ಸರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎರಡನೇ ಪದವಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸಾಧ್ಯ. ರೋಗಿಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಎದೆಯ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

III ಪದವಿ

ವಿರೂಪತೆ III ಡಿಗ್ರಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾದ ವಕ್ರತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಾಕ್ಲಿನ್ ವರ್ಗೀಕರಣದ ಪ್ರಕಾರ 40 ಡಿಗ್ರಿ ಅಥವಾ 50 ಡಿಗ್ರಿ ತಲುಪಬಹುದು. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ದುರ್ಬಲತೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೂನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಟಿಕ್ ಆರ್ಕ್ನ ವಿಚಲನಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದೆಯ ಗಂಭೀರ ವಿರೂಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

IV ಪದವಿ

IV ಪದವಿಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಮಾನವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ರೋಗಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೃಶ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಮೂಳೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ - ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ವಕ್ರತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, X- ಕಿರಣಗಳು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಕ್ಸರೆ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧ್ಯಮ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಷದ ವಿಚಲನ ಕೋನದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಲೇಖಕರ ತಂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕಾಬ್ ವಿಧಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ತಿರುಚುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ರೋಗದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, X- ಕಿರಣಗಳಿಂದ ವಿಕಿರಣದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪರ್ಯಾಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬೆಳಕಿನ-ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಮೂರು ಆಯಾಮದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್.

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಟಿಕ್ ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಜನ್ಮಜಾತ ವಿರೂಪಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವಿನ ಮೂಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಹ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಸಣ್ಣ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ:

• ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಕೆ.
• ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜು ಮತ್ತು ನೀರೊಳಗಿನ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು.
• ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ.
• ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಸರಿಯಾದ ಸಂಘಟನೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಗ್ರವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಸೆಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ, 15 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ರೋಗದ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ) ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಗ್ರೇಡ್ III ಅಥವಾ IV ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ:

• ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದೆ.
• ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿವೆ.
• ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಸೆಟ್, ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ರೋಗಿಯು ಮೊಣಕಾಲು-ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಾಕು. ಅದರ ನಂತರವೇ ನೀವು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಬಹುಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಈ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮೇಲೇರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಸ್ತೃತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಮಾರು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ "ಫ್ರೀಜ್" ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಬಾರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಇತರ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಈಜು

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಪ್ರಗತಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಜ, ಪೂಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಮೊದಲು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಅವಯವಗಳ ಏಕಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು, ಆದರೆ ಕೈಗಳ ಪರ್ಯಾಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬ್ರೆಸ್ಟ್ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ಈಜಲು ಅಥವಾ ಚಿಟ್ಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಒಂದು ಈಜು ಗರಿಷ್ಠ ಅಂತರವು 250-300 ಮೀಟರ್ ಮೀರಬಾರದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಸರಾಸರಿ ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಬೋಧಕನ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಗ್ರವಾಗಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
• ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಗತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಝೋಸೆರೈಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು, ಬಿಸಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್. ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ "ದುರ್ಬಲ" ಪ್ರವಾಹಗಳ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ.
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್. ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕು. ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಧಾನವು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

I ಪದವಿಯ ವಕ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಯಸ್ಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ರೋಗದ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪ್ರಮಾಣಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕು.

ಮಸಾಜ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ನ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಪಾರ್ಲರ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿ ಅಥವಾ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ವಿಶೇಷ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಿಯಾದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರ್ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, III ಮತ್ತು IV ಡಿಗ್ರಿಗಳ ಸ್ಕೋಲಿಯೊಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀರು, ಉಷ್ಣ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತಷ್ಟು ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಚಲಿಸುವಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಭಯಪಡಬಾರದು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯು (ಡಯಾಪರ್ ರಾಶ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ, ಹಾಜರಾದ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತತ್ವಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮತಲ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಿಧಾನವು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು - ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರೋಗಿಯು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ 1 ಮತ್ತು 2 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೋಲಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಧನ" ವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರದ ಮಾಪ್ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನ ಉಪಕರಣಗಳಿಂದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಕೋಲನ್ನು ತರಲು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಅಂಗಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಂತೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಸಮಯ-ಪರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಟರ್ಪಂಟೈನ್ ಹಿಟ್ಟು. ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ನೀರು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಟರ್ಪಂಟೈನ್. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅವುಗಳಿಂದ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಹೂವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಟಿಂಚರ್. ಟಿಂಚರ್ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು. ಹಳೆಯ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಮೂಲದ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು).

ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರೋಗದ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನ್ಯೂರೋಮೋನಿಟರಿಂಗ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಪಿನ್ಗಳು, ಕಡ್ಡಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಲೋಹದ ಬೋಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಸೋಂಕಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವರ್ಧಿತ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ನಡಿಗೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಅವನು ಹೇಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೊದಲ ಅನುಮಾನದಲ್ಲಿ, ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

2 ನೇ ಪದವಿಯ ಎಸ್-ಆಕಾರದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನದಿಂದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಧಾನ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸೋಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗವು 10-25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ನಿರಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಲ-ಬದಿಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ತೀವ್ರತರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ಬಲ-ಬದಿಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಸೆಟ್ (ಭಂಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವವನು) ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೈನ್ಯಕ್ಕೆ 2 ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ.

ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಬಲ-ಬದಿಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಜನ್ಮಜಾತವಾಗಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ 2 ನೇ ತರಗತಿಯ ಕಿಫೋಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ವೈದ್ಯರು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಡೆಸಿದ ಹೆರಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಎತ್ತರದ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸ್ಟೂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಎದೆಗೂಡಿನ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೂಪತೆಯ ಪದವಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಿರೂಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ರೋಗದ ಹಲವಾರು ಡಿಗ್ರಿಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ:

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

2 ನೇ ಪದವಿಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದೆಗೂಡಿನ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವು, ಕಳಪೆ ನಿಲುವು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಸಾಜ್, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ತೊಡಕನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ರೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿರಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತರವು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 2 ನೇ ಪದವಿಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿಯಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಸಹ ಸಮಾನವಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಸ್-ಆಕಾರದ ಕೈಫೋಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ 2 ನೇ ಪದವಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಸೆಟ್ (ಭಂಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವವನು) ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 2 ನೇ ಪದವಿಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ), ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. 10 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭಂಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವವರು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕಾರ್ಸೆಟ್ 25 ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 16 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ ಧರಿಸಬಾರದು. ಕ್ರಮೇಣ, ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 23 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಭಂಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಪ್ಪಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವನ್ನು ಬಹುತೇಕ ದಿನದಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವವರನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮೂಲಕ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ (25 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಕಾರ್ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಸೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಭಾಗಶಃ ಧರಿಸಿದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಭಂಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವವರನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಧರಿಸಬೇಕು, ಅದರ ನಂತರ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಂಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವವರನ್ನು ಬಳಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಧರಿಸಿದ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಧನಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿದ್ದರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದೆ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೂಲಕ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಈಜು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಕೈಗಳನ್ನು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು;
• ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಬಹುತೇಕ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
• ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು. ಈಜು ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಲೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಕೀರ್ಣವು ರೋಗದ ಮಟ್ಟ, ಅದರ ರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಯೋಗವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಟಿಕ್ ಆರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ವಲಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಲ-ಬದಿಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯೋಗವು 25 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗವು ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಠ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಯೋಗವನ್ನು ರೋಗಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದ ಆದರ್ಶ ಸಮ್ಮಿತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಾನವು ಮತ್ತೆ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನುಭವಿ ಗುರುಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಯೋಗವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೈನ್ಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ?

ಅವರು 2 ಡಿಗ್ರಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೈನ್ಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತರವು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಾಗದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೈನ್ಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಎಕ್ಸರೆ. ಮಿಲಿಟರಿ ನೋಂದಣಿ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸೈನ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನೀವು ಯಾವ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎ ವರ್ಗದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಿ ವರ್ಗದೊಂದಿಗೆ, ಕರ್ತವ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಅಂತಹ ವರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಅವರು ಅವರನ್ನು ಸೈನ್ಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವರ್ಗ ಡಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ಆರು ತಿಂಗಳ ವಿಳಂಬವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಯೋಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. D ವರ್ಗದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ 25 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಹುಡುಗರನ್ನು ಸೈನ್ಯವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಬಿಳಿ ಮಿಲಿಟರಿ ID ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

2 ನೇ ಪದವಿಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಬಿ ವರ್ಗವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಯುವಕರನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಫಿಟ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಬಲ-ಬದಿಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ರೋಗಿಯನ್ನು X- ಕಿರಣಕ್ಕೆ ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ರೋಗಿಯು ಸೈನ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಚಲನದ ಕೋನವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಯಾವ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. 4 ನೇ ಪದವಿಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೈನ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ರೋಗಿಗೆ ಸೇವೆಯಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮಸಾಜ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್) 1 ಎಂಬುದು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ವಕ್ರತೆಯಾಗಿದೆ (ಮೊದಲಿನಿಂದ ಏಳನೇ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳವರೆಗೆ). ಈ ರೋಗವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮೇಲಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆರ್ಕ್ಯುಯೇಟ್ ಬಾಗುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಜನ್ಮಜಾತ;
• ಸ್ಥಿರ;
• ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್;
• ನ್ಯೂರೋಜೆನಿಕ್;
• ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ-ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದನ್ನು 10 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಎಡ-ಬದಿಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ವಿರೂಪತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಗಾಯಗಳು, ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಲಯವು ತಪ್ಪಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿರಳವಾಗಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸಹಜತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಿರೂಪತೆಯಿಂದ ಈ ರೋಗವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ತಪ್ಪಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ವಿರೂಪತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕತ್ತಿನ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಒಂದು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಕ್ರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ರೋಗವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ವಿರೂಪವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದರ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತವೆ.

ವಕ್ರತೆಯ ಕೋನವು 10 ° ಮೀರಿದಾಗ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಟಿಕ್ ವಿರೂಪತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಆರಿಕಲ್ಸ್ನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿ, ಭುಜಗಳು, ತಲೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳಾಂತರವು ಬದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ: ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ, ಭುಜದ ಕವಚ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ತಲೆಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಾಲಿಗೆಯ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ರೋಗದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ವೈದ್ಯರಿಂದ ರೋಗಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ವಾದ್ಯಗಳ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ರೇಡಿಯಾಗ್ರಫಿ;
• ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ;
• ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್;
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ.

ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ. ಚಿತ್ರವು ವಕ್ರತೆಯ ಕೋನವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ರೋಗದ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, MRI ಯಂತಹ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿಯನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ನರ ತುದಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮೋಗ್ರಫಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣದಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಡ-ಬದಿಯ ಮತ್ತು ಬಲ-ಬದಿಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ವಕ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ವಿರೂಪವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ವಿರೂಪಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿವೆ, ಅದನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ನರ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸಹವರ್ತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಕ್ಷೇಮ ವಿಧಾನಗಳು ಮಸಾಜ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ.

ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರು ನಡೆಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್;
• UHF ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್;
• ಮಣ್ಣಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರತಿದಿನ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಯಮಿತ ತೀವ್ರವಾದ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ತೊಡಕುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಾನದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ರೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಹೊರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಡಿ, ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ರೋಲರ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಶೀಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅಥವಾ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನೇಕ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೊರಾಂಗಣ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಸಹಾಯಕವಾದ ಸ್ಮರಣೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಅವನಿಗೆ 5-6 ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವನ ಅಜ್ಜ, ಅಜ್ಜಿ, ತಂದೆ, ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಸಿಯಾಟಿಕಾ, ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವರು ಅವರಿಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸುಳಿವು ಇಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರೋಗಿಗಳು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ನೋವಿಗೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಮೊದಲ ಎರಡು ಈಗಾಗಲೇ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ರೂಪಕವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ - ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ - ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ನಂತರ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೋಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಹೊರಗಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವಿನ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿರುವ ನಿಜವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು - ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಗಳು.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದ 85% ರಷ್ಟು ನಿವಾಸಿಗಳು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಪ್ಪು "ಬಳಕೆ" ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ "ಆಸ್ಟಿಯಾನ್" ನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ "ಮೂಳೆ", "ಕೊಂಡ್ರೋಸ್" - "ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್". ಅಂದರೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಭಾಷಾಂತರದಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ - ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಮೂಳೆಗಳ ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳು.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಇತಿಹಾಸವು ಆಳವಾದ ಭೂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಫೈಲೋಜೆನೆಸಿಸ್ (ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ) ಮತ್ತು ಒಂಟೊಜೆನೆಸಿಸ್ (ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಜೈವಿಕ ಜಾತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ) ಎರಡಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಬೈಪೆಡಲಿಸಂಗಾಗಿ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಪ್ರತೀಕಾರ ಎಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಾತಿಯ ವಿಕಾಸದ ಭಾಗವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೀನು, ಉಭಯಚರಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿಗಳು ಈ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತವೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವು ನೇರವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಯುಗದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈಜು ಇನ್ನೂ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಿಂದ ಮಾನವೀಯತೆ.

ಒಂದೇ ಮಾನವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಮೊದಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತಾಯಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ರಚನೆಯಾಗದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಮಗು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋದಾಗ, ಅವನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಯತ್ನದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. , ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸಹ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಸುಗಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಅದೃಶ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಆಧುನಿಕ ತಜ್ಞರು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ, ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಗುವಿನ ತಲೆಬುರುಡೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಬಂಧದ ಮುಂದಿನ ಇತಿಹಾಸವು ಪೋಷಕರ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ಪಾತ್ರವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ನಿಯಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ದಿಂಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕೂರಿಸುವುದು, ವಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಗರಿಗಳ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಯಾವುದೇ ಅತಿಯಾದ ಪೋಷಕರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹಾಕಲಿಲ್ಲ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ) ಪೋಷಕರ ಪಾತ್ರವು ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು, ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಕಲಿಸುವುದು, ಆದರೆ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಂಬಿರಿ ನನಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮಗಿಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಯಾವಾಗ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತೆವಳಬೇಕು, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು, ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಬೇಕು ಎಂದು ಅವನು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮಗು ಸ್ವತಃ ಎಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕೆಂದು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ತೆಳುವಾದ ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಲಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಸ್ವಾಡ್ಲಿಂಗ್, ಹೇರಳವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಹೇರಳವಾದ ದಿಂಬುಗಳು, ಕೋಸ್ಟರ್ಸ್, ವಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕರ "ಆಟಿಕೆಗಳು" ಮಾತ್ರ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಸಮಂಜಸವಾದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಒಂದು ಮಗು ಬೆಳೆದು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಸೇರಿದಾಗ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅದರ ಸೃಷ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಜೀವನದಿಂದ ಬಹಳ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಗಂಟೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನ, ಬ್ರೀಫ್‌ಕೇಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು, ಅನಕ್ಷರಸ್ಥ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು, ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು.

ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು 27 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ 18 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯು ಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಐದನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ವಾದಿಸಲು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾದ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಬಲ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಏರಿಸುವುದು ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು. ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕುಣಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಭುಜಗಳು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತವೆ, ಗಲ್ಲವನ್ನು ಎದೆಗೆ ಒತ್ತಿಕೊಂಡು ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಮಲಗುವುದು, ಮೇಜಿನ ಬಳಿ “ಗಲ್ಲದ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ”, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾ ಆಗಿದೆ. 30% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರಣವು ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಏಕತಾನತೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭೌತಿಕ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಉಳಿದ 20% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಸೋಂಕುಗಳು, ಲಘೂಷ್ಣತೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರಣಗಳು (ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಲಘೂಷ್ಣತೆ), ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ 4 ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ರೋಗವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರೋಗವು ಗೋಚರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಪ್ತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೋವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಉಂಗುರದ ನಾಶವು ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಲನಶೀಲತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂತರಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ನ್ಯೂರೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಂತ್ಯಗಳು, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ರೋಗದ ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಫೈಬ್ರಸ್ ರಿಂಗ್ ಛಿದ್ರವಾಗುತ್ತದೆ, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪೀಡಿತ ಭಾಗಗಳ ಸ್ಥಿರ ವಿರೂಪವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಕೈಫೋಸಿಸ್ (ಗುಂಪಿನ ರಚನೆ, ಹಿಂದಿನಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉಬ್ಬು), ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ (ಮುಂದೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು) ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ (ಲ್ಯಾಟರಲ್ ವಕ್ರತೆ). ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ನಾಲ್ಕನೇ, ಅಂತಿಮ ಹಂತವು ನೋವಿನ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳ ರಚನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರೋಗಿಯ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಗರ್ಭಕಂಠದ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್.

ನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋವು, ಹಿಸುಕು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ನೋವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಅವನು ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ತಲೆನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ. ಶ್ರವಣ, ದೃಷ್ಟಿ, ಹೃದಯ, ಉಸಿರಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ರೋಗಗಳು, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶ, ಸೈನುಟಿಸ್, ಕ್ಷಯ - ಈ ರೋಗಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸೋಲಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಎದೆಗೂಡಿನ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಸ್ವತಃ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಎದೆಯುರಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಜಠರದುರಿತ, ಕೊಲೈಟಿಸ್). ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನಡುವಿನ ನೋವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಎದೆಗೂಡಿನ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಲ್ಲಿ ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ರೋಗಿಗಳು ನೋವು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶೂಟಿಂಗ್, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ ಮತ್ತು ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್‌ನ ಇತರ ನರ ಕಾಂಡಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೋವು, ಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಶೀತ, ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತ, ಕಾಲುಗಳ ನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಕ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನಿಖರವಾಗಿ ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಬಾಲ್ಯದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಜನರಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗವನ್ನು ಭಂಗಿಯ ವಕ್ರತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಕೇವಲ ಆಕೃತಿ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಇವು ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ.

ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ.. ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು - ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೋಷವು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ತಟಸ್ಥ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ದುಃಖ ಅಥವಾ ದುಃಖದಿಂದ ಬಾಗಿದರೆ ಒಬ್ಬರು ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯು ಅದೇ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ (ತಲೆಯನ್ನು ಒಂದು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ, ಕುಣಿಯುತ್ತಾ, ಬಾಗಿಸಿ, ಒಂದು ಭುಜವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಇದು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಮಯ.

ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದ ನಂತರವೂ, ಇದು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ತಿರುಗಬಹುದು, ಆದರೆ, ಮಾತನಾಡಲು, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ದೋಷಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಪ್ಯಾಂಪರ್ಡ್ ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಎತ್ತರದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ತನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಂಗಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ:

ತಲೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೇರ ಸ್ಥಾನ; ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು; ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ನ ಸಮತಲ ರೇಖೆ; ಒಂದೇ ರೀತಿಯ "ಸೊಂಟದ ತ್ರಿಕೋನಗಳು" (ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೋಳುಗಳ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ "ಕಿಟಕಿಗಳು"); ಪೃಷ್ಠದ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಸ್ಥಾನ; ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ಅದೇ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನ: ಅವುಗಳ ಆಂತರಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಕಾರಣವಿದೆ.

ನಾವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ: ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಮನೆ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಕೂಡ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು, ವೈದ್ಯರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ರೋಗಿಯ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು. ತಪ್ಪು ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ರೋಗಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಅವನಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ದೇವರು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾನೆ!

ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ರೋಗಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಇಂದು, ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಪ್ಪದೆ ನೀಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ರೋಗಿಯು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾಲ್ಕು ಮೂಲಭೂತ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು:

ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ; ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಬೇಡಿ; ಭಾರ ಎತ್ತಬೇಡಿ; ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪೂರ್ಣ ಓರೆಯಾಗಿ (ಇದನ್ನು "ನೆಲಕ್ಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಬಾಗಬೇಡಿ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಮ್ಮ ಶೂಲೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿ, ನೀವು ಬಿಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನೆಲದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ - ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಬಾಗುವ ಮೂಲಕ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು! ಈ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಕ್ರೌಚಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಬೇಕು (ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು). ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತತೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು: ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಬಾಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಾರದು! ಶೂಲೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಿದರೂ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ ಅನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಅನೇಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿವೆ. ಇದು ಗುಡಿಸುವುದು, ಒರೆಸುವುದು, ಕೈಯಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು, ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ಕೆಲಸ - ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಸಮರ್ಥ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು, ಅಂದರೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ). ನಮಗೆ ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ರೇಖಾಂಶದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಈ ರೀತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 45 ಕೆಜಿ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತಿದರೆ, ಅವನ ಸೊಂಟದ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ 750 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ; ಹೊರೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ 90 ಕೆಜಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ 1000 ಕೆಜಿ. ಮೂಳೆಯ ರಚನೆಯ ನೇರ ನಾಶವಿದೆ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಮೂಳೆಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ (ಸಬ್ಲುಕ್ಸೇಶನ್) ಸ್ಥಳಾಂತರವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ "ಪಾಪ್ಸ್ ಔಟ್" (ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯಾ). ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಮನೆಗೆಲಸ ಮತ್ತು ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನುಮಾನವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ: ಎಲ್ಲಾ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಬೇಕು, ಅವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಪ್ರಗತಿಯ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಳಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ: ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಲೀನರ್ಗಳು, ಆಧುನಿಕ ಮಾಪ್ಸ್, ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರಗಳು - ಐಷಾರಾಮಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ (ಗ್ರೇಡ್ 2 ಮತ್ತು ಮೇಲಿನದು), ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಚಾಕು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು (ಅಥವಾ) ಯೋಗವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಕಾಲಿಕ ಭೇಟಿಯು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ-ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ - ಔಷಧಿ (ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಮುಲಾಮುಗಳು, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು), ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್, ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಮಸಾಜ್ (ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್), ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವ್ ಅಥವಾ ಲಿಯಾಪ್ಕೊ ಚಾಪೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ , ಯೋಗ.

ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರಿಯಾಯಿತಿ ಮಾಡಬೇಡಿ . ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ರಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನೋವು ಮಾತ್ರೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಲಾಮುಗಳು, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು

ಔಷಧಿಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಇತರ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು), ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳನ್ನು (ಕೊಂಡ್ರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ಗಳು) ಪೋಷಿಸುವಲ್ಲಿ. ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು.

ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆಯ ರೂಪಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಮುಲಾಮುಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು;
• ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು;
• ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು.

ಮುಲಾಮುಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು

ಮೊದಲ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ದುರ್ಬಲ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಕೆಲವು ಬಿಗಿತ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ತ್ವರಿತ ನೋವು ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವೋಲ್ಟರೆನ್, ಡೊಲೊಬೀನ್-ಕ್ರೀಮ್, ಫಾಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಿಕ್-ಜೆಲ್.
• ಎಪಿಜಾಟ್ರಾನ್ ಮತ್ತು ವಿಪ್ರೊಸಲ್. ಅವು ಉತ್ತಮ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಎರಡೂ ಮುಲಾಮುಗಳು ಜೇನುನೊಣದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಸಿಕಾಮ್ ಮತ್ತು ಫೈನಲ್ಗಾನ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೊಂಡ್ರೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ಸ್. ಮುಲಾಮುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಥೋರಾಸಿಕ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಕೊಂಡ್ರಾಕ್ಸೈಡ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋವು Menovazin ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಉಜ್ಜಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹತ್ತಿ ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಪುಡಿಗಳು

ಮುಲಾಮುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳಲ್ಲಿ, ನೈಸ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮೆಸಿಲ್ ಪುಡಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪರಿಹಾರವು ಕನಿಷ್ಟ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹ ಒಂದೇ ಡೋಸ್ಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮೈಡೋಕಾಮ್ ಅಥವಾ ಸಿರ್ಡಾಲುಡ್. ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು - ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು, ಝೆಲೆನಿನ್, ಪರ್ಸೆನ್, ನೊವೊ-ಪಾಸಿಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರ ಹನಿಗಳು. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಂಪು B ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ - ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂರೋಮಲ್ಟಿವಿಟ್ ನರ ನಾರುಗಳ ವಾಹಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಂಡ್ರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಡಾನ್, ಆಲ್ಫ್ಲುಟಾಪ್, ಟೆರಾಫ್ಲೆಕ್ಸ್, ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್-ಎಕೆಒಎಸ್, ಇನೋಲ್ಟ್ರಾ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ. ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಂಡ್ರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ಗಳು ವಿವಿಧ ಡೋಸೇಜ್ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ - ಮಾತ್ರೆಗಳು (ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಪುಡಿ), ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಮುಲಾಮುಗಳು. ಹಣಕಾಸು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ರೋಗಿಗೆ ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಕೋರ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು

ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ನೊವೊಕೇನ್ ದಿಗ್ಬಂಧನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ನಡೆಸಬೇಕು. ಔಷಧಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ರಂಧ್ರದ ಒಳ ಅಂಚಿನ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಡ್ಯೂರಾ ಮೇಟರ್ ನಡುವೆ ಇದೆ.

ಮಾತ್ರೆಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದಾಗ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋಲೋನ್‌ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ. ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ನೊವೊಕೇನ್ ದಿಗ್ಬಂಧನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಎದೆಗೂಡಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ನರಶೂಲೆಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೋಥೆರಪಿ, ಲೇಸರ್ ಮಾನ್ಯತೆ, ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್ ಒಂದು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯ ಔಷಧಿಗಳ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಮಾಗ್, ವಿಟಾಫೋನ್, SCENAR ಅಥವಾ DENAS ನಂತಹ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಅಲ್ಮಾಗ್ + SCENAR ಅಥವಾ DENAS;
• Vitafon + SCENAR ಅಥವಾ DENAS;
• ಅಲ್ಮಾಗ್ + ವಿಟಾಫೋನ್ + SCENAR ಅಥವಾ DENAS.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ. ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ವಿಶೇಷ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್

ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನ. ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರೋಟೋನೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎದೆಗೂಡಿನ ವಲಯದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ನೇರವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಈ ಭಾಗದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ-ಕಾಲರ್ ಪ್ರದೇಶವು ಸಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನರಳುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ:

1. ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ. ಮೃದುವಾದ, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕತ್ತಿನ ಬದಿಗಳು.
2. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಭುಜದ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ತಳ್ಳಿರಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಭುಜವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಭವನೀಯ ಆಳಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ.
3. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಡೆ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಮೃದುವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಿ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅದರ ನಂತರ ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನೋವು ವಲಯಕ್ಕೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮುಲಾಮು (ಅಥವಾ ಜೆಲ್) ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ.

ಅರ್ಜಿದಾರರು

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವ್ನ ಕಂಬಳಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚಡಪಡಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಲಿಯಾಪ್ಕೊ ಕಂಬಳಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವ್ ಲೇಪಕಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅದರ ಸೂಜಿಗಳು ವಿವಿಧ ಲೋಹಗಳ ಮಿಶ್ರಲೋಹದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅವುಗಳು ದಟ್ಟವಾದ ರಬ್ಬರ್ ಬೇಸ್ನಲ್ಲಿ "ನೆಡಲಾಗುತ್ತದೆ". ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ. ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವ್ ಅಥವಾ ಲಿಯಾಪ್ಕೊ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಲೇಪಕವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಔಷಧದ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋವಿನ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು "ಕೆಲಸ" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಜಾನಪದ ವೈದ್ಯರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ. ಒಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಕೂಡ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ. ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

1. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತಲಾ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸತ್ತ ಜೇನುನೊಣಗಳು, ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಚರ್. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ.
2. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗಂಟೆ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಿರಿ.
3. ಗರ್ಭಕಂಠದ-ಕಾಲರ್ ವಲಯ ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಭಾಗದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿ (ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು).
4. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ).
5. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಲಿಯಾಪ್ಕೊ (ಅಥವಾ ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವ್) ಲೇಪಕದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
6. ಪ್ರತಿದಿನ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜೇನು ಮಸಾಜ್ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.
7. ಆರೋಗ್ಯವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಚಾರ್ಜರ್

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೋಮಾರಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, "ಚಲನೆಯು ಜೀವನ" ಎಂಬ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹೇಳಿಕೆಯು ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ 100% ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಈ ಭಾಗವು ಕನಿಷ್ಠ ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದೇಹಗಳು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶದ ನಮ್ಯತೆಯು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಯೋಗದಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಈ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗವು "ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ", ಇದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಾ. ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಚಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತರಗತಿಗಳಿಂದ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ. ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿಯ ಪ್ರಕಾರ ತರಗತಿಗಳು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ.

ಸರಳ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ದುರಂತವಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದವರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

1. ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಒರಗಬೇಡಿ. ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ), ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ಒಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ - ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಗದ್ದಲದಿಂದ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ಒಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ - ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ. ಚಲನೆಯನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
3. ನಿಂತಿರುವಾಗ, ತೋಳುಗಳು ಚಾವಟಿಗಳಂತೆ ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೇತಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎಳೆಯದೆ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. 3-5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
4. ಎದ್ದುನಿಂತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಭುಜವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡದಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ.
5. ನಿಂತಿರುವ, ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೋಳುಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹರಡಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಆಸನಗಳು

ಲೇಖಕರ ವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ತರಗತಿಗಳಿಗಿಂತ ಯೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ನಿಮಿಷದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮರಣದಂಡನೆ ಯಾರಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ, ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ. ಯೋಗವು ದೇಹವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕ ಯೋಗ ಆಸನಗಳು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎದೆಗೂಡಿನ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೆಲವು ಆಸನಗಳು:

1. ಬೆಕ್ಕಿನ ಭಂಗಿ (ಮಾರ್ಜರಿಯಾಸನಾ).
2. ಪರ್ವತ ಭಂಗಿ (ತಡಸಾನಾ).
3. ಮರದ ಭಂಗಿ (ವೃಕ್ಷಾಸನ).
4. ಕೆಳಮುಖವಾಗಿರುವ ನಾಯಿ ಭಂಗಿ (ಅಧೋ ಮುಖ ಸ್ವನಾಸನಾ).

ಇವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಬೋಧಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಮಾರ್ಜರಿಯಾಸನ

ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮೊದಲು ಮಾತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಚಾಚಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ತದನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಮಲಗು. ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಿರಿ - ಹಿಂಭಾಗವು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಚಹಾ ಮೇಜಿನ ಸ್ಥಾನ).

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಮಾನು ಮಾಡಿ, ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಬಾಲ ಮೂಳೆಯನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿಳಂಬ ಮಾಡಿ. ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ - 5 ಬಾರಿ.

ತಾಡಾಸನ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವಿಟ್ಟು ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು. ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ (ಮಧ್ಯಮ ಎತ್ತರದ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ). ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸಿ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೇಗೆ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ತೊಡೆಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮರದಂತೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಅಧೋ ಮುಖ ಸ್ವನಾಸನ

ಭಂಗಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ.

ಆದರ್ಶ ಭಂಗಿಯು ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಇಳಿಜಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಖರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರ್ವತವಾಗಿದೆ - ಮೊದಲನೆಯದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರವಾದ ಕಾಲುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಫ್ಲಾಟ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಆಗಿದೆ. ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪಾದಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ಇವೆ, ಅಂಗೈಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೆಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತುತ್ತವೆ.

ಎದೆಗೂಡಿನ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಆಸನಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ವಿವರಿಸಿದ ನಾಲ್ಕು ಸಾಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬೇಕು. ನೋವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು? ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ರನ್ನಿಂಗ್ ರೂಪಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು , ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಜ್ಞಾನದ ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಪದವಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಯುವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

http://www.allbest.ru/ ನಲ್ಲಿ ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಬೆಲಾರಸ್ ಗಣರಾಜ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯ

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸ್ಥಾಪನೆ "ವಿಟೆಬ್ಸ್ಕ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಆರ್ಡರ್ ಆಫ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಶಿಪ್ ಆಫ್ ಪೀಪಲ್ಸ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ"

ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಇಲಾಖೆ

ಶಿಸ್ತು: "ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ"

ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ: "ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು"

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಿಂದ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ

6 ಗುಂಪುಗಳು 3 ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು

ಫಾರ್ಮಸಿ ಫ್ಯಾಕಲ್ಟಿ

ಝಲೆನ್ಸ್ಕಯಾ ಯಾನಾ

ಲ್ಯಾಪ್ಪೋ ವಿ.ಎ ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ.

2012-2013 ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವರ್ಷ

ವಿಷಯ

• ಪರಿಚಯ
• ತೀರ್ಮಾನ
• ಬಳಸಿದ ಮೂಲಗಳು

ಪರಿಚಯ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಕೋಲಿನಂತೆ ನೇರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಾರೀರಿಕವಾದ ಸಣ್ಣ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ (ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್), ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ - ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಥೋರಾಸಿಕ್ (ಕೈಫೋಸಿಸ್) ನಲ್ಲಿ ವಕ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಗು ನಿಂತುಕೊಂಡು ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ತಿಳಿದಿರುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಂತಹ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದೆ - ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಜಿಗಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಓಡುವಾಗ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಹಿಂಭಾಗವು ಅನುಭವಿಸುವ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಶಾರೀರಿಕ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರದ ವಿರೂಪಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದರೆ, ಅವರು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯು ಜನ್ಮಜಾತ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರೋಗವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ವಕ್ರತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೇರವಾದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಿರಂತರ ಪಾರ್ಶ್ವದ ವಿಚಲನವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದಣಿದಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ವಿರೂಪತೆಯು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯ ಭಂಗಿಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಎದೆಯ ಆಕಾರ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಎತ್ತರಗಳಲ್ಲಿವೆ. ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನೋವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಗಾಯಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಅವನತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ನಂತರ ಪಕ್ಕದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ದೇಹಗಳು, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣದ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇಂಟ್ರಾಡಿಸ್ಕಲ್ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೂಚನೆಗಳು

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸದ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮರುಹಂಚಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ತರಗತಿಗಳನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ 40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಬಳಕೆಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು; ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅರಿವಳಿಕೆ ಮಾಡಲು ನೊವೊಕೇನ್ ದಿಗ್ಬಂಧನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ, ಸೊಂಟದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಮೃದುವಾದ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಶಿನ್ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ: ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಸೂಚಿಸಲಾದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ, ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ.

ಯಾವುದೇ ರೋಗಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ (ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಆಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಡೋಸ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪುನರಾರಂಭವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಣ್ಣ ಹೊರೆಗಳು, ಸೀಮಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಕ್ರಮೇಣ, ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಚಲನೆಗಳ ವೈಶಾಲ್ಯ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣದ ವಿವರಣೆ. ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೋವಿನ ಮಿತಿಯವರೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ವೈಶಾಲ್ಯದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಆ ದಿನ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಲವಾಸಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜಲವಾಸಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ದೇಹದ ತೂಕದ ಸ್ಥಿರ ಹೊರೆ ಬಹುತೇಕ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಗುತ್ತಿಗೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪೂಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಲಘೂಷ್ಣತೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅದರ ಉಲ್ಬಣಗಳು, ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೈಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೇರಿದೆ - ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉದ್ವೇಗ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ. ಇದು ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ವಾಲಿಬಾಲ್, ಟೆನಿಸ್, ರೋಡ್ ಬೈಕಿಂಗ್, ಕ್ರಾಸ್-ಕಂಟ್ರಿ ಓಟ, ವೇಗದ ನೃತ್ಯ, ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮುಂತಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಘಟಿತವಲ್ಲದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಿರುವುಗಳು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. n. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಲಂಬವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು (ಹಿಂಭಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ) ಸುಳ್ಳು. ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಶುದ್ಧವಾದ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯು ದೇಹದ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿಯುತ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಎತ್ತರದಿಂದ ಆಳಕ್ಕೆ ನೆಗೆಯುವುದು, ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಎಸೆಯುವುದು ಸಹ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಿರಂತರ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾ ಮತ್ತು ಓವರ್‌ಲೋಡ್, ಅಸಂಘಟಿತ ಚಲನೆಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಕ್ಷದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತಳ್ಳುವುದು ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಡಿಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಹೊರರೋಗಿಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ರೂಪಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೂರನೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ "ಶುಷ್ಕ" ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಭಾಗವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ.

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಿಂದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಲೋಡ್ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ತೂಕ, ಬಾರಿ ಸಂಖ್ಯೆ, ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ.

ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ನೋಟವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೈಶಾಲ್ಯ, ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ;

ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪ, ವೇಗ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸದೆ, ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ;

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ;

ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅವರಿಂದ ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಜಂಪಿಂಗ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ವಿಧಾನವು ತೀವ್ರ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದರ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಹಂತ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ಥಳೀಕರಣವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಜರ್ಕಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ, ಚೂಪಾದ ತಿರುವುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಓರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಕಾಂಡದ ಇಳಿಜಾರಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಂಶಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಓವರ್ಲೋಡ್. ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಬಲವಂತದ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು (ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ, ಮೇಜಿನ ಬಳಿ, ಕಾರಿನ ಕ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ) ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕು. ಉದ್ಯೋಗಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಡೆಸುವುದು. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಥಿರ ಲೋಡ್ಗಳು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳದೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಡೀ ದೇಹ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಮಯ, ಬಯಕೆ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೇರವಾಗಿ ನಡೆಸಬೇಕು - ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್, ಮಂಡಿಯೂರಿ, ಕಡಿಮೆ ಬೆಂಚ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಆದರೆ ಓರೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಂತಿರುವಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳು, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗು.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಪ್ಪಾಗಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ: ಮುಂಡ ಅಥವಾ ತಲೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಓರೆಯಾಗಿಸುವುದು. ಸರಿಯಾದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಆಧುನಿಕ ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಕ್ರೆಸ್ಟ್ನ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕೋನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಕುರ್ಚಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇದ್ದಂತೆ, ಲೋಡ್ನ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕುರ್ಚಿಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸದೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.

ನೆಲದಿಂದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ (ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು), ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಂತಹ ಬಲವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹತೋಟಿ ಬಳಸಿ. ನೇರ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ಅರೆ-ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಚಾಚಿದ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಎದೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಬೇಕು ಅಥವಾ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಒಯ್ಯಬೇಕು.

ದೂರದವರೆಗೆ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವಾಗ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ, ಭುಜದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತಬೇಡಿ - ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು

ವಾಕಿಂಗ್:

ಸಾಮಾನ್ಯ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ, ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ, ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ), ನಂತರ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ.

ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಕೈಗಳು, ಹೆಜ್ಜೆ "ಹೆರಾನ್": ಮೊಣಕಾಲು ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಟೋ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.

ಅರೆ-ಸ್ಕ್ವಾಟ್ - ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಕೈಗಳು.

ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ - ಮೊಣಕಾಲು ವಿರುದ್ಧ ಮೊಣಕೈಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ (ಪಾರ್ಶ್ವ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ). ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆ: ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಕೈಗಳು.

ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಬದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅವಳನ್ನು ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ; ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅದೇ - ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ.

ಓಡು:

ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ (ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಿಂದ ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು (ದಾಟು ಮಾಡಬಹುದು)).

ಲೆಗ್ ಸ್ವಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಿಗಳಿಗೆ (ಬೆಲ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಕೈಗಳು).

ಬದಿಗೆ: ಅಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆ.

ಸರಳ: ಹಿಂದೆ

ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮೇಲೆ ಹಿಂದೆ:

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ, ಬಾಗಿ, ಪಾದವನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ಇತರ ಕಾಲಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ಬಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ.

ಬೈಸಿಕಲ್: ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ, ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸರಿಯಾದ ವಲಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ಸರಿಸುಮಾರು 45 ° ಕೋನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ (ಮೇಲಕ್ಕೆ) ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹರಡಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಲು, ಬಾಗಿ, ಕೆಳಕ್ಕೆ, IP ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ನೇರವಾದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಸ್ವಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, IP ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಕತ್ತರಿ: ನೇರವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ.

ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕುಳಿತು ಐಪಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮೇಲೆ ಹೊಟ್ಟೆ:

ಈಜು ಚಲನೆಗಳು (ಕೈಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ಕಡಿತದೊಂದಿಗೆ). 2 ಬಾರಿ 10 ಬಾರಿ.

ವಿರುದ್ಧ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಏರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಬೆಳೆದ ಮುಂಡದೊಂದಿಗೆ ಈಜು ಚಲನೆಗಳು.

ಐ.ಪಿ. - ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಕೈಗಳು, ಸಾಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಐ.ಪಿ. - ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೈಗಳು. ಮುಂಡವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲಿರುವ ತೋಳುಗಳು ("ನುಂಗಲು"), ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುವುದು; ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡು; ಐ.ಪಿ.

ನಿಂತಿರುವ ಮೇಲೆ ಮಂಡಿಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಹರಡಿ. ಎಡ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಎದ್ದುನಿಂತು; ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಎದ್ದುನಿಂತು; ಬಲ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಎದ್ದುನಿಂತು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಐ.ಪಿ. - ಬದಿಗೆ ಕೈಗಳು. ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಎಡಕ್ಕೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ - ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ; I. P.; ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬಲಕ್ಕೆ ಎಡಕ್ಕೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ - ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳ ಕೊರತೆ. ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು-ತಜ್ಞರು ತರಗತಿಗಳ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬೋಧಕರಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಳಕೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬಳಸಿದ ಮೂಲಗಳು

1.http://manual. policlinica.ru/skolioz5.html

2. http://spinet.ru/scolios/

3. http://comp-doctor.ru/ost/ost_prof. php

4. http://www.osteopat-amur.ru/node/47

Allbest.ru ನಲ್ಲಿ ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಇದೇ ದಾಖಲೆಗಳು

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ವಿತರಣೆಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು. ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಸ್ಥಳ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಆಯ್ಕೆ.

ಅಮೂರ್ತ, 12/17/2009 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ರೋಗಕಾರಕ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಕಾರಣಗಳು, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ತೊಡಕುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ತೀವ್ರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ಉಪಶಮನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಸಾಜ್.

ಅಮೂರ್ತ, 01/28/2014 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಪಾಲಿಕ್ಲಿನಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು: ನೋವು ನಿವಾರಣೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಮಾನತು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ. ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಕಿನೆಸಿಥೆರಪಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿಯ ತಂತ್ರ.

ಟರ್ಮ್ ಪೇಪರ್, 01/11/2011 ರಂದು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರ. ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ವಿಧಾನಗಳು. ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು.

ಪರೀಕ್ಷೆ, 04/26/2014 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು - ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ರೋಗಗಳು, ಅದರ ಉಲ್ಬಣಗಳ ಕಾರಣಗಳು. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಸಂಕೀರ್ಣ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ. ಮೋಟಾರ್ ಮೋಡ್ನ ಕ್ರಮಬದ್ಧ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡೋಸ್ಡ್ ವಾಕಿಂಗ್.

ಅಮೂರ್ತ, 03/31/2009 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಎಟಿಯಾಲಜಿ, ರೋಗಕಾರಕ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ವರ್ಗೀಕರಣ. ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ತರಗತಿಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ಟರ್ಮ್ ಪೇಪರ್, 04/08/2012 ರಂದು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಎಟಿಯೋಪಾಥೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೂಪಗಳು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು. ರೋಗದ ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳು, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಕೋರ್ಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಅಮೂರ್ತ, 11/29/2015 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ - ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಮುಖ್ಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪರಿಗಣನೆ, ಈ ರೋಗದ ವರ್ಗೀಕರಣ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಪ್ರಸ್ತುತಿ, 06/23/2015 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಜಂಟಿ ಹಾನಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವು ಅವುಗಳ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮ, ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ, ಪರಿಹಾರದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್.

ಪ್ರಸ್ತುತಿ, 09/14/2015 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಎಟಿಯೋಪಾಥೋಜೆನೆಸಿಸ್, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವಿಧಾನಗಳು. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕ್ರಮಗಳು.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಈ ರೋಗಗಳು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಕ್ರಮೇಣ ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದೇಹಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಘರ್ಷಣೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರ ಬೇರುಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಗರ್ಭಕಂಠದ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಪಕ್ಕದ ವಕ್ರತೆಯಾಗಿದೆ. ರೋಗದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ತಿರುಚುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ವಿರೂಪತೆಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ. 2 ನೇ ಪದವಿಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ದೃಶ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು..

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

80% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 20% ರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜನ್ಮಜಾತ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು;
• ಬ್ಯಾಕ್ ಓವರ್ಲೋಡ್;
• ಭಾರವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವುದು;
• ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್;
• ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿರ್ಬಂಧ;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯ.

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ದೇಹದ ವಿಷದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ನಂತರ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವದ ವಕ್ರತೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ರೋಗದ ಹಂತಗಳು

ರೋಗಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. 1 ನೇ ಪದವಿಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೋಗಗಳು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ತೀವ್ರತೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವದ ವಿಚಲನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ - ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೇಲೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯ ಕೋನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಮಟ್ಟ:

• 1 - 10 ಡಿಗ್ರಿ ವರೆಗೆ;
• 2 - 10 ರಿಂದ 25 ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಾಗಿಕೊಂಡು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ;
• 3 - 25 ರಿಂದ 40 ಡಿಗ್ರಿ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಲವಾದ ವಕ್ರತೆ ಇದೆ, ಒಂದು ಗೂನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• 4 - ಆಕೃತಿಯ ವಿರೂಪ, ಸೊಂಟ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರದೊಂದಿಗೆ 40 ರಿಂದ 80 ಡಿಗ್ರಿ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಹಂತಗಳು:

• ಹಂತ 1 - ಫೈಬ್ರಸ್ ರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ, ಮೈಕ್ರೋಕ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಹಂತ 2 - ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರ ಎತ್ತರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಹಂತ 3 - ಫೈಬ್ರಸ್ ರಿಂಗ್ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹಂತ 4 - ಫೈಬ್ರಸ್ ಅಂಗಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಬದಲಿ ಇದೆ.

ರೋಗವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನರ ತುದಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಸಹವರ್ತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ. ಎರಡೂ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಸಾಧ್ಯ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಉಪಶಮನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಎರಡೂ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು (LFK) ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಗಳು:

• ಕಾರ್ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು;
• ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್;
• ಮಸಾಜ್;
• ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು;
• ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳ ಬಳಕೆ.

1 ನೇ ಪದವಿಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದಾದ ಅಗತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತರಗತಿಗಳಿಗೆ, ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಗಳು, ಬೆಂಚುಗಳು, ಇಳಿಜಾರಾದ ವಿಮಾನಗಳು, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು, ರೋಲರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಸಾಹಸಗಳು, ಎತ್ತುವ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 3 ರಿಂದ 12 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರೋಗಿಯು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

1. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ, ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದಾಟುವುದು.
2. ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಂಗಿ, ಪೃಷ್ಠದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಕಡಿಮೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಎತ್ತದೆ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
3. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ - ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು, ಹಿಂಭಾಗವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಕ್ಕಿನ ಸಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಮಾನು ಮಾಡಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತರಿಸಿ, ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
5. ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಹರಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಂದು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ. ಸಾಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೀಲ್ಸ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿದರೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ. ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
7. ಮೃದುವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸೊಂಟದಿಂದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯವರೆಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಜಿಮ್ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ 30-50 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಸೀಲಿಂಗ್ಗೆ ತಲುಪುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು: ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ, ಅನಗತ್ಯ ಜರ್ಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಚಲನೆಗಳ ಮೃದುವಾದ ಮರಣದಂಡನೆ, ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ (3 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ), ಲೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಸಮತಲ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುವುದು, ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ರೋಗದ ಉಪಶಮನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್:

1. ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಹರಡಿ. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದಿಂದ 1 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
3. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಭುಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಓರೆಯಾಗಿಸುವುದು, ತಿರುಗಿಸುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಮತಲ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.

ಸೊಂಟದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

1. ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹರಡಿ. ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಗ್ಗಿಸದೆ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಬದಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
4. ಎದ್ದುನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ. ಬಲಗೈಯಿಂದ, ಎಡಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ತಲೆಯು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಡಗೈಯಿಂದ ಅದೇ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿವಿಧ ಸೆಟ್ಗಳು

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕ್ಯಾಥರೀನಾ ಸ್ಕ್ರೋತ್ ಅವರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ತಂತ್ರದ ಮೂಲತತ್ವವು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸರಳ ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ನಂತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಯೋಜಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೊರರೋಗಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲೆನಾ ಪ್ಲುಜ್ನಿಕ್ ಅವರ ತಂತ್ರವು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಇದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಕೈಫೋಸಿಸ್, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಏರೋಬಿಕ್ ಅಭ್ಯಾಸದ ಒಂದು ತುಣುಕು, ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ? ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆ, ನರಗಳ ಪಿಂಚ್, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರವಿದೆ. ಎರಡೂ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಂಗವಿಕಲರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುವುದು, ಅಹಿತಕರ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.