ನನಗೆ ಭಯಾನಕ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ, ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎಂದರೇನು

ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇನ್ಹೇಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ನರ ನಾರುಗಳಿಗೆ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು, ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಸಂಕೋಚನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಅಂತ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ನರಮಂಡಲದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ನಿರಂತರ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಕೋಚನದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು). ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಂದೆ ಒಲವು ತೋರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಮೇಲೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

• ಸ್ನಾಯು-ಲಿಗಮೆಂಟಸ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸ್ಗಳ ಛಿದ್ರದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ 120 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೋನದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಿರುವುಗಳು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ;
• ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸದೆ ತೀವ್ರವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಮೈಕ್ರೊಕ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ;
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ "ಹಂಚ್ಡ್" ಸ್ಥಾನವು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಸೆಟ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• 4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಯ್ಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಿಗೆ (ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್) ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಹೊರೆ, ಇದು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಿಗೆ (ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಅಂಡವಾಯು) ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ನರ ಮೂಲದ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ತಿರುವು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವು ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ (ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಂಡವಾಯುಗಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ದೂರು ನೀಡಿದರೆ: "ನಾನು ಬಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ," ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಶಂಕಿಸಬೇಕು. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ಬಲವು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ನೊಂದಿಗೆ ನೋವು ಸಂವೇದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ "ಬಾನಲ್" ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನೋವಿನ ನೋವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಂಡದ ಬಾಗುವಿಕೆ. ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಹಿಂಭಾಗದ ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ "ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗೂನು" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೋಯಿಸದಿರಲು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಕು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸೊಂಟದ ಕಶೇರುಖಂಡವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ (ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಲಿಸ್ಥೆಸಿಸ್) ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಕ್ಷದ ಅಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಿರುವು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ನರ ಬೇರುಗಳು ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಲಿಸ್ಥೆಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡಿವೆ.

ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಐದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಸೆಟ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು, ಹಾಗೆಯೇ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ "ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ" ಕಾರಣವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು, ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ;
• ಪತ್ರಿಕಾವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ;
• ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಏರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮೊದಲು ಒಂದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು;
• ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರುವ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನರ ತುದಿಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೇಡಿಯಾಗ್ರಫಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್, ಊಹೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್. ದೊಡ್ಡ ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರ (ಕಲ್ಲು) ಯೊಂದಿಗೆ ಮೂತ್ರನಾಳದ ನರ ತುದಿಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದಾಗಿ ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಗಳು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಯ ಅಪರೂಪ) ಸೇರಿವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ರೋಗಗಳ ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಎಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಸಾಧಾರಣ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮಾನವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ವರ್ಗೀಕರಣ

ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ ​​ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

1. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್, ನರ ತುದಿಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು-ಸ್ನಾಯು ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ಸಂಚಿತ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಂಚಿತ ನೋವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸಡ್ಡೆ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಿರುವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅಥವಾ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಕಾರಣವು ಕಿರಿದಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲುವೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕುಳಿತಾಗ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

1. ಸೆಕೆಂಡರಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಯಾವಾಗ:

• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• ಶ್ರೋಣಿಯ ಸೋಂಕುಗಳು;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯ.

ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ದ್ವಿತೀಯಕ ನೋವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಿಲುವು, ವಿಸ್ತರಣೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು

ಒಬ್ಬ ರೋಗಿಯು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ: "ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಿಂತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಕೆಳಭಾಗವು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ," ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂಡವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಅಥವಾ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನೋವು ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಳೀಯ ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ಬಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವಾಗ, ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಉಂಟಾಗದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಮಾತ್ರ (ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ), ಕಶೇರುಕಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ಮೈಡೋಕಾಮ್).

ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಾರದು. ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಯಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಯಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಬೇಕು. ಕ್ಷ-ಕಿರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ರೋಗಿಯು ತುರ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಸೊಂಟದ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸೊಂಟದ ನೋವಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್, ಕೆಟೋರೊಲಾಕ್), ಕೊಂಡ್ರೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ (ಟೆರಾಫ್ಲೆಕ್ಸ್, ಆಲ್ಫ್ಲುಟಾಪ್) ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಓದುಗರಿಗೆ ಸಲಹೆ: ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಸರಳವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.

ಬೆಚ್ಟೆರೆವ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಬೆನ್ನು ನೋವು (ಡೋರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ)

ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು

ಇತರ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯಗಳು

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ರೋಗಗಳು

ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೆರಿಯಾರ್ಟಿಕ್ಯುಲರ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರೋಗಗಳು

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆ (ವಿರೂಪತೆ).

ಇಸ್ರೇಲ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಬೆನ್ನುಹುರಿ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು

ಸಂದರ್ಶಕರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು

ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ

ರೇಡಿಯಾಗ್ರಫಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವಾದ್ಯಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ರೋಗಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಿಎನ್ಎಸ್ನ ನಾಳೀಯ ರೋಗಗಳು

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಗಾಯಗಳು

©, ಬೆನ್ನಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೋರ್ಟಲ್ SpinaZdorov.ru

ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸಕ್ರಿಯ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ನಕಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದ ನಂತರ ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಶುಭ ಅಪರಾಹ್ನ! ಹೇಳಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದ ನಂತರ, ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶೂಟಿಂಗ್ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಮುಲಾಮುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನೋವು 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು?

ನಮಸ್ಕಾರ. ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣವು ಸೊಂಟ / ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮುಲಾಮುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೇಡಿಕ್ಯುಲರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಅಂಡವಾಯು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನರರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಆಂತರಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರವು ಇದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನೋವು / ಸೆಳೆತವಿದೆಯೇ;
• ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆಯೇ;
• ಮುಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆಯೇ: ಸೈಕಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ / ಇಳಿಕೆ;
• ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯಾಗಿದೆಯೇ;
• ನೀವು ಅಡ್ನೆಕ್ಸಿಟಿಸ್, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ ಅಥವಾ ಎದೆಗೆ ಹೊಡೆದಿರಬಹುದು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು:

1. ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ (5 ದಿನಗಳು);
2. ಮಿಲ್ಗಮ್ಮ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ (5 ದಿನಗಳು);
3. ಮೈಡೋಕಾಮ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ (10 ದಿನಗಳು);
4. ಮೊವಾಲಿಸ್ - ಪ್ರತಿ ದಿನ 1 ಇಂಜೆಕ್ಷನ್;
5. ಮುಲಾಮುಗಳು ನೈಸ್ / ಕೆಟೋನಲ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಳಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ (5 ದಿನಗಳು).

ಆದರೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಭಂಗಿಯ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತ ನಂತರ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿರಲು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿರಲು, ನೋವುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಕಾರಣಗಳು

ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿ;

ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು;

ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯು-ಲಿಗಮೆಂಟಸ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ನ ಛಿದ್ರ;

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಿರುವು ಕಾರಣ ಸೊಂಟದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ;

ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ ಬೆನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಾಗ, ನರ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಸಂಧಿವಾತ ಹಾನಿಯಿಂದಾಗಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೋಪತಿ

ಆಸ್ಟಿಯೋಪತಿಯು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಔಷಧದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದು ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ರೋಗಿಯು ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವನು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಇಡೀ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್‌ನ ಕಾರ್ಯವು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಅದರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಥಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ವಿಶೇಷ ಕೈಪಿಡಿ ತಂತ್ರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ರೋಗವು ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ರಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಂಗರಚನಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಮಾನವನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳು, ಬಾಗುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳಿವೆ. ಇದು ಅಂಗಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆಲ್ಟ್ನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಭಾವತಃ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಗಲವಾದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ತಡವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಇವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ-ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ನೋವಿನ ಸಂಯೋಜಿತ ಕಾರಣಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಾಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಕವಚದ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ:

1. ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಿಗೆ, ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡ ಬೆನ್ನಿಗೆ, ಪೃಷ್ಠದವರೆಗೆ ಹರಡಬಹುದು.
2. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆ: ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ, ವಕ್ರತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕವಚ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಕಾಲಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ (ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡ).
3. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಮೂತ್ರದ ಅಂಗಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಲಿಂಗದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ರೋಗಗಳು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅಂಡಾಶಯಗಳು, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ - ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದರೂ ಸಹ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ನರವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವಾಗ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಉಳುಕುವುದು, ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾದ, ಕವಚದ ನೋವು ಇದೆ, ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಪೃಷ್ಠದ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಕ್ಕೆ, ಕಾಲಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ

ನಾವು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. "ಲುಂಬಾಗೋ" ದ ಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ, ಕವಚದ ನೋವು ಇದ್ದಾಗ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲುಂಬಾಗೊ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಯಾವ ರಚನಾತ್ಮಕ ಘಟಕಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಲುಂಬಾಗೊ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ ಬೇರುಗಳೊಂದಿಗೆ (ಲುಂಬಾಲ್ಜಿಯಾ) ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ನೋವಿನ ವಿಕಿರಣದೊಂದಿಗೆ (ಸೊಂಟದ ಇಶಿಯಾಲ್ಜಿಯಾ) ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಜಡ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶ್ರಮ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ.

ಮೇಲಿನ ಕಾರಣಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಸಂಧಿವಾತ, ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್, ಅಂಡವಾಯು ಮತ್ತು ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ (ಡಿಸ್ಕ್ನ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಬಾಗುವಾಗ, ಚಲಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವು (ಲುಂಬಾಗೊ) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

• ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕವಚದ ನೋವು;
• ಚಲನಶೀಲತೆಯ ನಿರ್ಬಂಧ;
• ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಪಶಮನದ ಅವಧಿಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊರೆಯ ನಂತರ (ತೂಕ ಎತ್ತುವಾಗ, ಬಾಗುವಾಗ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವಾಗ), ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೃಷ್ಠದ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಕ್ಕೆ ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಕಿರಣದೊಂದಿಗೆ ಕವಚ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ರೋಗವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದಿಗ್ಬಂಧನ ಮತ್ತು NSAID ಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಲುಂಬಾಲ್ಜಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರಿವಳಿಕೆ ಮಾಡಿ. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ವಿಶೇಷ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಗಾಯವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಂತರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೊಲಿಕ್ನ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕವಚದ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಹೊರಹರಿವಿನ ವಿಳಂಬದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿ ಮರಳು ಅಥವಾ ಕಲ್ಲುಗಳು (ಯುರೇಟ್ಸ್) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಹೊರಹರಿವಿನ ಹಾದಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಥಟ್ಟನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲವಂತದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ (ಬಾಗುತ್ತಾನೆ) ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ಕವಚದ ನೋವು, ಕಾಲಿಗೆ ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ತೊಂದರೆ;
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾಂತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಇರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಉದರಶೂಲೆಯ ದಾಳಿಯನ್ನು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾದಕವಸ್ತು ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೊವೊಕೇನ್ನೊಂದಿಗೆ ದಿಗ್ಬಂಧನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ), ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಉರಿಯೂತ, ಕವಚದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಲೆಗ್ನಲ್ಲಿ, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಲಘೂಷ್ಣತೆ, ವಿಷದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ ರೋಗಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಇದು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಬದಲಾವಣೆ, ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲಕ್ಕೆ ವಿಕಿರಣದೊಂದಿಗೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಕವಚದ ನೋವು ಕರುಳುವಾಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕರುಳುವಾಳವು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಲಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ನಂತರ, ನೋವು ದೂರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರಿವಳಿಕೆ ಮಾಡದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಸಂಭವದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೋವು

ಬೆನ್ನಿನ ಹೊಡೆತದ ನಂತರ ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೀಳಿದಾಗ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಳ್ಳುವಿಕೆ. ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡವು, ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಡಿಮಾವು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನಿನ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಾಯವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸೊಂಟದ ವಲಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇದೆ, ಊತ ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವು, ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಡ್ಗಳು.

ಅಂಗಗಳು ಹಾನಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಇಲ್ಲ, ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಾನಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಗಾಯವು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಿಂದ 2-3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮುರಿತ, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರದೊಂದಿಗೆ, ನೋವು ಕಾಲು, ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ನೀವು ಕ್ಷ-ಕಿರಣವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ - ಪರೀಕ್ಷೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಂದ ಅವಲೋಕನ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಥಟ್ಟನೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯಬೇಡಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಕೆಲವು ನಿಧಾನ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ. ಹಿಗ್ಗಿಸದೆ ಬೆಕ್ಕು ಎಂದಿಗೂ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಏರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಬಹುದು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ, ನಂತರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ತಲೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎದ್ದುನಿಂತು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿಲ್ಲಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗು, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸದೆ ಎದ್ದುನಿಂತು.

"ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ" ಮತ್ತು ವಿಭಾಗದಿಂದ ಇತರ ಲೇಖನಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಹೊರೆಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಕರಡುಗಳು ಇದ್ದಂತೆ ತೋರಲಿಲ್ಲ. ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಆನ್ ಆಗಲಿಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಫೆನಾಲ್ಗೊನ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದನು. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಆದರೆ ಬಲ ತೊಡೆಯವರೆಗೂ ಹರಡಿತು, ಅದು ಚಲಿಸುವಾಗ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮುಂಭಾಗದ ತೊಡೆಯ ಮೇಲ್ಮೈ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಯಿತು (ಅದು ಮೂರನೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿಲ್ಲ). ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್, ಅದು ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು. ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್, ಬ್ರಿಯಾನ್ಸ್ಕ್, 43 ವರ್ಷ

ಉತ್ತರ:

ಪ್ಲುಜ್ನಿಕ್ ಎಲೆನಾ

ಮಾಸ್ಟರ್ - ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬೋಧಕ

40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಮೊದಲೇ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೈಕೆ ಮಾಡದೆ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತರೆ ಸಾಕು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಸೊಂಟ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಕ್ರಮೇಣ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನರ ಬೇರುಗಳು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಕೀಲುಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಅಥವಾ ಪ್ರಾಯಶಃ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೋವಿನ ನೋಟವು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಸಂಖ್ಯೆ 56, 120, 106, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಪ್ಲುಜ್ನಿಕ್ ಎಲೆನಾ.

ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆ

ನೀವು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಾ?

ನಮಸ್ಕಾರ! ನನಗೆ ಎರಡನೇ ಪದವಿಯ s- ಆಕಾರದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಇದೆ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಎರಡೂ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಕ್ರತೆಯಿದೆ. →

ನೀವು ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಅದೇ ಕಸ... ಬಹುಶಃ ಎರಡು ವಾರಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು..

ಎದ್ದೇಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಬೇಡಿ ... ಎಲ್ಲವೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ... ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಒಲೆಯ ಬಳಿ ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆದಾಗ, ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ... ಆದರೆ ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ... ನಾನು ಹಿಪಪಾಟಮಸ್ ಅನಿಸುತ್ತದೆ..

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು

ತುರ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು!! ಬಲಭಾಗದ ಪೃಷ್ಠದ ಕೆಳಗೆ ತೊಡೆಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ

ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ! ನೀವು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ (ನರರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ) ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ನಿಮಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು! ನೋವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ? ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ (ಲೋಡ್ ನಂತರ?), ಇದು ಸ್ಟಿಫ್ಫೆನರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಲರ್ Lyapko! ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವಾಗಿದೆ. ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ... ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬೆಣೆಯಾದಾಗ, ನಾನು ಅದನ್ನು ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾಧ್ಯವೇ? ಸರಿ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಬಹುಶಃ ಅವರು ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ)

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನಾನು ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅದು ಹರಿದಿದೆ, ಅದು ಮತ್ತಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ

ಇಂದು ತುಂಬಾ ನೋವಾಗಿದೆ

ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ಉಳಿದಿರುವ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ!

ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಸ್ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಕೂಡ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದೆ, ನಾನು ಹೋದಾಗ ಅದು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಹೊಡೆದಿದೆ, ನಾನು ಒಂದು ವಿಷಯ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ಇದು ಪ್ರಾರಂಭ ಮಾತ್ರ)))) ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ನ್ಯಾಗ್‌ನಂತೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಕಾಲಿನ ಸೊಂಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿರುಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ)))) ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ))

ನಾನು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ((ಇದು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಬ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ನನ್ನ ಎಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಂದು ಕಡೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಮತ್ತು ನಾನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅದರ ನಂತರ ನಾನು ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ನೋವು

ಇದು ನನಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. 27 ವಾರಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಟ್ಟದಾಯಿತು. ಈಗ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ಬೆಣೆಯಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಮುಂದಿನ ವಾರ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. LCD ಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಭ್ರೂಣದ ತಲೆಯು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬಹುಶಃ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಏನಾದರೂ ತಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ.

ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅರೆಮ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹಾಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಜೆ ... ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಮಲಗಿ ಯೋಚಿಸಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲಾಯಿತು ... ಆದರೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ. ಅವಳು ತಾನೇ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು, ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಮಧ್ಯವರ್ತಿ ಮೂಳೆಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದವು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ದೂರ ಹೋದವು))) ಕೇವಲ ಆಯಾಸವು ಬೇಗನೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ... ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ತೋರುತ್ತಿದೆ

ನಾನು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಅಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ನೋವಿನಿಂದ ಅಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಪ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ

ಇದು ಕೂಡ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈಗ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಜನ್ಮ ನೀಡಿ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ಬೇರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

30 ವಾರಗಳ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು

ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಅವಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಳು ಮತ್ತು 38 ರವರೆಗೆ ಓಡಿದಳು, ಮತ್ತು ಅದು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು.

ನನಗೆ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು: ನನ್ನ ಕಾಲು ಎತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನೋವು. ಇದು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಬೆದರಿಕೆ ಅಲ್ಲ.

ನಾನು ಹಿಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಮೂಲತಃ, ಅವಳು ಅಜ್ಜಿಯಂತೆ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಕರುಳುಗಳು

ಒಂದೇ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ 39 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ!

ನನಗೆ ಪದಗಳಿಲ್ಲ ... ನಾನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಬದುಕಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ...

ವಿಳಂಬದ ಮೊದಲು B ಯ 33 ಚಿಹ್ನೆಗಳು!

ನನ್ನ ಚಕ್ರದ ದಿನಗಳು ಸಂವೇದನೆಗಳಾಗಿವೆ

ಮತ್ತು ನೀವು ಕೂಡ ಈ ವಾರ.

ಅಷ್ಟೆ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋಯಿಸಲಿಲ್ಲ) ಉಳಿದಂತೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ನನ್ನ ಬಳಿ ಇತರ ಹಾಸ್ಯಗಳಿವೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಕಾಲು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ನೋಯಿಸುತ್ತವೆ 🙂

ನನ್ನ ಸಿಸೇರಿಯನ್: ಅದು ಹೇಗಿತ್ತು

ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪೋಲೀಸ್ ಆಗಲು, ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದಾರೆ!

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ಓಹ್, ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನನಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವಿದೆ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಓಡುತ್ತೇನೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸಾಹಸದೊಂದಿಗೆ ಕಪೆಟ್‌ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ)))

ಮತ್ತು ನಾನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನನಗೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಪತಿಗಾಗಿ))) ಈಗಾಗಲೇ ನಿವಿಯಾ ಕ್ರೀಮ್ನ ಎರಡನೇ ಜಾರ್ ಹೋಗಿದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದರೂ, ಈಗ ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಸ್ಪಂಜಿನಂತಿದೆ. ನಾನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ, ಅದು ನನಗೆ ಹೋಯಿತು, ನಾನು ಅದರಿಂದ ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಿದ್ದೆ.

ನಾವು ಇದೀಗ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನಾನು ಊತವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಂತರ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಬೋಬೋಸ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ... ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ

ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲ!

ಸರಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ)) ನಾನು ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮೇಲಿನ ಕಾರ್ಸೆಟ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಕಾರಣಗಳು, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇದು ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಅದು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಯ್ಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ದಣಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅವಳು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ, ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ಹಲೋ ಖಾತೆ✌

ನರ್ಸ್ ಸ್ಟೇಷನರಿ ತರಲು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, ಕರುಣೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪೇಪರ್ ಕೇಳಲು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ 1 ನೇ ಸ್ವಾಗತದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಏನು ನರಕ ಬೇಕು. ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡ್ ಉಚಿತವಾಗಿತ್ತು.

ಹೋಲ್ಡ್ ಮಾಡಿ) ನಾನು ಕಾರ್ಡ್‌ಗೆ ಪಾವತಿಸಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ 50 UAH) ನಂತರ ನನ್ನ ಮುಂದೆ ನಾನು ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ನಿಧಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಂದಿದ್ದೇನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ)

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳಿವೆ ... ಈಗ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವಿಷದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ

ಒಳ್ಳೆಯ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪತಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ... ಅವಳಿಗೆ ಸಮಯವಿರಲಿಲ್ಲ.))))

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಲಿಯಾಲ್ಕಾವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಗಡುವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ, ನಮ್ಮ ಸಭೆಗಾಗಿ ನಾನು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ)))

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನನ್ನನ್ನು ಒದ್ದಂತೆ ((ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ತಿಂದ ನಾನು ಉರುಳಿದೆ (((ಇದು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದೇ?

ನಾನು 4 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು ಬರೆದದ್ದು ನಿಖರವಾಗಿ. ಈಗ ಮಗು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾಗಿದೆ (ಅವಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಲವಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ) ಅವಳು ಹಿಡಿಕೆಗಳಿಂದ ತನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ತಲೆ ತಿರುಗಿದಾಗ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದೊಂದಿಗಿನ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಈಗ ಬೆಚ್ಚಗಿಡಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಓದುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಉಣ್ಣೆಯ ಸ್ಕಾರ್ಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುತ್ತೇನೆ (ನನ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಸುತ್ತಿ), ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಪೆರಿನಿಯಂನ ಮೂಳೆಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ನೋಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೌದು, ಜನ್ಮ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ!

ನನಗೆ ಎರಡನೇ ದಿನಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳಿವೆ, ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಎಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಶವರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗುರುತಿಸುತ್ತೇನೆ (ನೀವು ಶವರ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಬಿಡು ಎಂದರೆ ತರಬೇತಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ) ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರನ್ನು ಸಹ ಉಳಿಸುತ್ತೇನೆ. zhtom😂ಇಡೀ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ದೂರುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಯಿತು, ಮತ್ತು ಈಗ ಅದು ಅಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಹುತೇಕ ನಡುಗುತ್ತೇನೆ (

ನನಗೂ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವಿದೆ, ಅವಳು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕುಳಿತಿರುವಂತೆ, ಅವಳು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಿದಳು, ಎಲ್ಲವೂ ಹೇಗೋ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ 🤦🏼‍♀️ ಕನಿಷ್ಠ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಪತ್ರಗಳು (ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಡೈರಿ)

ಪ್ರತಿ ಮಗು ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ

ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಡೈರಿ

ಓಹ್, ತಾಯಿ-ತಾಯಿ ...

ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ವರ್ತನೆ ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ವಿಷಾದದ ಸಂಗತಿ... ಬಾಸ್ಟರ್ಡ್ಸ್, ಡ್ಯಾಮ್.

ಮತ್ತು ನೀವು ಮಗುವಿನ ಜನನದೊಂದಿಗೆ!))) ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರಲಿ)

ಬೇರೆಯವರು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಂತೆ ದೇವರು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಎಲ್ಲವೂ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೋಯಿತು ... ಅದು ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.

ತಮಾಷೆ) ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಕಥೆಗಳಿಂದ))))))))))))))) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಟಾಸ್)

ಕಿರುಚಾಡು))))))) ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಓದಿಲ್ಲ))))

ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ

ನಾನು ಅದನ್ನು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ!

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಹಾಸ್ಯಗಳು

ಓಹ್, ನಾನು ಇಡೀ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ನಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ))) ನನ್ನ ಮಗಳು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ನಡೆದು ನನ್ನನ್ನು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾಳೆ)))

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಗು, ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು! ನಾನು ಓದಿ ನೆನಪಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಗುವೂ ಇತ್ತು, ಆದರೂ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿಲ್ಲ!

ನಾನು ಈಗ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವತಃ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೊಂಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ತೊಂದರೆಗಳು. subluxations ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೊರೆಯಿಂದ ನೋವು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಉತ್ತಮ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಸರಿ, ಎಂಆರ್ಐ ಖಚಿತವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಬಳಿ ಇದೆ, ಅದು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ. ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಂತರ ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ

ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಸುಮಾರು 2 ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗವು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಅದು ಬಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನಾನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದೆ, ಅವಳು ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಸೂಚಿಸಲಾದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮತ್ತು myz.

ಪ್ರತಿ ದಿನ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು. ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ 2.

ನಾನು ಬಹುತೇಕ ನನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಂದು (ಮೂರ್ಖ) ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಹಾಕಿಕೊಂಡು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದರು (ವ್ಯಾಪಾರಕ್ಕೆ ಹೋದರು).

ಈಗ ನಾನು ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ನರಕದಂತೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣೀರು ಇಲ್ಲದೆ ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಏನೋ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಕುಗ್ಗಿತು.ಭಯಾನಕ: ಡಿ

ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಅಂಡವಾಯು ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಇರಲಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿ ಅದೇ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಅವಳು ಅದನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ಬೀಸಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಳು.

ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ..

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ತಪ್ಪು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಓವರ್ಲೋಡ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಿಂದ ಒಂದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ:

• ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತಪ್ಪು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗೆ ಚಾಚುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಹಿಂಭಾಗವು ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಕುಗ್ಗುವ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಇಂತಹ ನೋವುಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನೀವು ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ತಪ್ಪು ಆಯ್ಕೆಯೂ ಒಂದು. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದ ಮೇಜು ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿ, ಮೇಜು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ತೀವ್ರತೆಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅನಾನುಕೂಲವಾದ ಕೆಲಸದ ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ತೋಳುಕುರ್ಚಿ ಸಹ ಬೆನ್ನಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಕುರ್ಚಿ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲಸಗಾರನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನಿಯಮಿತ ಆಕಾರದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೆನ್ನಿನ ಅತಿಯಾದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುರ್ಚಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನೋವಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಎದ್ದಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ, ಇದು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಅದರ ಅಂಡವಾಯುವಿನ ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಸೂಚಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂತಹ ನಿರಂತರ ನೋವು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

• ಆಸನ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾದ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
• ಕೆಲಸದ ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಆಸನದ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಿರುವ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಾಧನದ ಆವರ್ತಕ ಸೇರ್ಪಡೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬೆರೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡುವ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊರಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಎಡಭಾಗ

ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ನನ್ನ ಹೆಸರು ವ್ಲಾಡಿಸ್ಲಾವ್, 23 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ: ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಪೃಷ್ಠಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಕಾಲಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ), ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನೋಯಿಸುತ್ತಿದೆ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ನಾನು ಎದ್ದಾಗ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ನಂತರ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದುದಾದರೆ, ನಾನು ಈಗ 3 ವಾರಗಳಿಂದ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ - ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ, ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ನಾನು ಮಾರಾಟ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಸಂಜೆ ನಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಏನಾಗಬಹುದು, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ? ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ))

ನಮಸ್ಕಾರ! ಇದು ಲುಂಬೊಯಿಸ್ಚಿಯಾಲ್ಜಿಯಾದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನರಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವು ಹರಡುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ. ಲುಂಬೊಯಿಶಿಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ರೇಡಿಯಾಗ್ರಫಿ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ MRI. ನೇಮಕಾತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು - ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್, ಪಿರೋಕ್ಸಿಕ್ಯಾಮ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಗಳು, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು (ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್), ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವವರು (ಸಿರ್ಡಾಲುಡ್, ಮಿಡೋಕಾಲ್ಮ್), ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣಗಳು (ಮಿಲ್ಗಾಮಾ, ನ್ಯೂರೋಮಲ್ಟಿವಿಟ್, ), ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ಮಸಾಜ್. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅವಧಿ, ಔಷಧಿಗಳ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರು ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿವಿಧ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಅನ್ವಯಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್ ಮೂಲಕ ಉರಿಯೂತದ ನರಗಳ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಚಯದಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಲೇಸರ್ ಪಂಕ್ಚರ್ ಥೆರಪಿ, ಕಡಿಮೆ-ಆವರ್ತನ ಪಲ್ಸ್ ಪ್ರವಾಹಗಳು (ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆ), ಕಾಂತೀಯ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅತಿಗೆಂಪು ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸಹ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಬನ್ನಿ!

ಸಲಹೆಯನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನೀವು ಕುಳಿತು ಎದ್ದಾಗ ಬಾಲ ಮೂಳೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ನೀವು ಕುಳಿತು ಎದ್ದಾಗ ಟೈಲ್ಬೋನ್ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಳಿತಾಗ ಅಥವಾ ಎದ್ದಾಗ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ) ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಈ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನೆಯಾಗದ ನೋವಿನ ಕಾರಣವು ತರುವಾಯ ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗಬಹುದು - ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ:

• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವು;
• ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಬಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ದೀರ್ಘ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವು ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಚೂಪಾದ #171;ಶೂಟಿಂಗ್ #187; ಅಥವಾ ನಿಂತಾಗ ಉರಿಯುವ ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೋಕ್ಸಿಜಿಯಲ್ ನೋವುಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ನೋವು ಅಥವಾ ಇರಿತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವುಗಳು ಸುಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಂಗೆ ನೀಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ದೂರು ನೀಡುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವಾಗ.

• ಅನಾನುಕೂಲ ಆಸನದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಅಹಿತಕರ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಗಾಯ;
• ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹೆರಿಗೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸಿದೆ;
• ಸೋಂಕುಗಳು;
• ಟಾಯ್ಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ;
• ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.

ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ವರ್ಗೀಕರಣ

ಅನೋಕೊಸೈಜಿಯಲ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕೋಕ್ಸಿಗೋಡೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಪೆರಿಯಾನಲ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಶಾಲವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೋಕ್ಸಿಗೋಡಿನಿಯಾ ಎಂಬುದು ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ನೋವಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪದವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವು ಆಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಆ ಕ್ಷಣದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು.

ಪೆರಿಯಾನಲ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - ಗುದನಾಳದ ಅಥವಾ ಗುದದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಅದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವಾಗ. ಈ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು #171;ಅನೋರೆಕ್ಟಲ್ ನೋವು#187; ಅಥವಾ #171; ಸ್ಯೂಡೋಕಾಕ್ಸಿಗೋಡಿನಿಯಾ#187;.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ನೋವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಾವಯವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ನಂತರವೇ Anokopchikovy ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಇತರ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ನಡೆಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೊಕ್ಟೊಲಾಜಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕೃತಿಯ ರೋಗಗಳು. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ರೋಗಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಅನಾಕೊಪ್ಚಿಕೋವಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ ಮೂಳೆ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಲ ಮೂಳೆ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲ ಆಸನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಡಿ;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ;
• ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ;
• ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರೊಕ್ಟೊಲಾಜಿಕಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ (ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಗುದದ ಬಿರುಕುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದ ತಜ್ಞರು ಸ್ಥಾಪಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರೊಕ್ಟೊಲಾಜಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸ್ವತಃ ನೇರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಂಕೀರ್ಣ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು:
• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನ ಸ್ವೇಬ್ಗಳು;
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸಾನಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು;
• ಗುದನಾಳದ ಡಾರ್ಸನ್ವಾಲೈಸೇಶನ್;
• ಡಯಾಡೈನಾಮಿಕ್ ಪ್ರವಾಹಗಳು;
• UHF ಎಂಬುದು ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ತರಂಗಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗುದನಾಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮೈಕ್ರೊಕ್ಲಿಸ್ಟರ್ಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮಸಾಜ್ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಆಂಟಿಪೈರಿನ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಅರ್ಧ-ಪ್ರತಿಶತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ರೋಗಿಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಥವಾ ಅದರ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಕಾರದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ಆಘಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕೋಕ್ಸಿಜೆಕ್ಟಮಿಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು - ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ನ ನಿರ್ಮೂಲನೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನೋವಿನ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗಳು ​​ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿವೆ. ಅವರು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ. ಅಂದರೆ, ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ಅರೆನಲ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸು ಅದರ ಸಂಭವದ ಕಾರಣವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಎಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕೆಲಸದ ಕುರ್ಚಿ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ರೊಕ್ಟೊಲಾಜಿಕಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಘಾತ, incl ಎಂದು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಹಳೆಯದು.

ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಭಂಗಿಯ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತ ನಂತರ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿರಲು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿರಲು, ನೋವುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಕಾರಣಗಳು

ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿ;

ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು;

ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯು-ಲಿಗಮೆಂಟಸ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ನ ಛಿದ್ರ;

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಿರುವು ಕಾರಣ ಸೊಂಟದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ;

ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ ಬೆನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಾಗ, ನರ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಸಂಧಿವಾತ ಹಾನಿಯಿಂದಾಗಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೋಪತಿ

ಆಸ್ಟಿಯೋಪತಿಯು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಔಷಧದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದು ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ರೋಗಿಯು ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವನು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಇಡೀ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್‌ನ ಕಾರ್ಯವು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಅದರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಥಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ವಿಶೇಷ ಕೈಪಿಡಿ ತಂತ್ರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ರೋಗವು ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ರಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಂಗರಚನಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಯಸ್ಕನು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದನು. ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಳವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ತೊಂದರೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಕಾರಣವಿದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.

ನಿಂತಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ನಿಂತಿರುವಾಗ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಒಂದರಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹರಿಯುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೋಳುಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅದು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ (ಪಿಸಿ ಆಪರೇಟರ್‌ಗಳು, ಸಿಂಪಿಗಿತ್ತಿಗಳು, ಚಾಲಕರು) ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಜನರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಾಗಿದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕಾದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದು ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸೊಂಟದ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ತಪ್ಪಾದ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು. ಅಂತಹ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವು ಇನ್ನೂ ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ. ಅನಾನುಕೂಲವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುರ್ಚಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ನೋವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿವಿಧ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಕುರ್ಚಿಗಳು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸಹ ಕೆಟ್ಟದು. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬೆಂಡ್ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕುರ್ಚಿಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೆನ್ನಿನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ನಿಂತಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು:

ನೋವು ಛಿದ್ರಗೊಂಡ ಡಿಸ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಸಂಕೋಚನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹರಡಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತರವಿದೆ!

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಂಡವಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಳೆತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ನಿಂತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನೋವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಎಳೆಯುವುದು, ನೋವುಂಟುಮಾಡುವುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಸಂವೇದನೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ ಬೇರುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಡ್ರಾಯಿಂಗ್, ಮಂದ ನೋವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರಚನೆಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ನಿಂತಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಭೇದಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ದೃಷ್ಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಸ್ಪರ್ಶ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಾದ್ಯಗಳ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:

ನೋವಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನೀವು ಬರಾಲ್ಜಿನ್ ಅಥವಾ ಸೆಡಾಲ್ಜಿನ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ವೈದ್ಯರ ಆಗಮನದ ನಂತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಡ್ರೊಟಾವೆರಿನ್ (ನೋ-ಶ್ಪಾ) ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ರಮಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾದದ್ದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಯು ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬೇಕು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಒಣ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಉಜ್ಜುವುದು;
• ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ;
• ನೋವು ನಿವಾರಕ, ವಾಸೋಡಿಲೇಟಿಂಗ್, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ಗೆ ಬಹಳ ದೀರ್ಘವಾದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನೋವು, ಬಿಗಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ, NSAID ಗಳನ್ನು (ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್, ಕೆಟೋರಾಲ್, ನಿಮೆಸುಲೈಡ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ, ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ದಿಗ್ಬಂಧನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳು ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್ (ನೊವೊಕೇನ್) ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಡಿಸ್ಕ್ನ ಫೈಬ್ರಸ್ ರಿಂಗ್ನ ಛಿದ್ರ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕ ಕಾಲಮ್ನ ವಿಭಾಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು ಯಾವುವು? ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದಿ.

ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಕ್ಕೆ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಅವಲೋಕನ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/chto-takoe-dorsopatiya.html ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಾರ್ಸೊಪತಿ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಓದಿ.

ನಿಂತಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು:

• ಸರಿಯಾದ ಆಸನ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ತೋಳುಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಮಸಾಜ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅವರು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಯೋಗ, ಈಜು, ವಾಟರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮಾಡಿ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಅದು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ, ನಾನು ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ನನಗೆ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಡೆದಿದೆ, ಅದು ಹಾದುಹೋಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಡೆದಿದೆ.

• ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (5)
• ಹರ್ನಿಯಾ (18)
• ರೋಗನಿರ್ಣಯ (14)
• ಇತರ ರೋಗಗಳು (76)
• ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ನರಶೂಲೆ (7)
• ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್ (30)
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು (131)
• ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ (7)
• ಸ್ಪಾಂಡಿಲಾರ್ಥ್ರೋಸಿಸ್ (7)

• ಸೋಫಿಯಾ - ಕೋನಿಫೆರಸ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಪಿಲ್ಲರ್ 1 ರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
• ಅನ್ನಾ - ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು: ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ 3
• ಜೋಯಾ ವಿಕ್ಟೋರೊವ್ನಾ - ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಕೊಂಡ್ರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ಸ್: ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶದ ನಾಶವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ 1
• ಎಲೆನಾ - ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು: ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ 3
• ಎಲೆನಾ - ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು 4

© 2017–2018 – ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸುವುದನ್ನು ಮೂಲದ ಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೈಟ್ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನೀವು ರೋಗದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಥಟ್ಟನೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯಬೇಡಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಕೆಲವು ನಿಧಾನ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ. ಹಿಗ್ಗಿಸದೆ ಬೆಕ್ಕು ಎಂದಿಗೂ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಏರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಬಹುದು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ, ನಂತರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ತಲೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎದ್ದುನಿಂತು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿಲ್ಲಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗು, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸದೆ ಎದ್ದುನಿಂತು.

"ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ" ಮತ್ತು ವಿಭಾಗದಿಂದ ಇತರ ಲೇಖನಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬೆನ್ನು ನೋವು - ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 24 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಬೆನ್ನು ನೋವು - ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ

ಭಾರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಥಟ್ಟನೆ ಚಲಿಸುವ ಅಥವಾ ಎತ್ತುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ಎಲ್ಲಾ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. 5 ರಲ್ಲಿ 4 ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯಗಳು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪರಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಉದ್ಯಮಕ್ಕೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ $10 ಶತಕೋಟಿ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎತ್ತುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಷಯವು "ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ", ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ನಂತರ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಬೇಕು? ನಂತರ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ:

• ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ, ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ, ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು
• ನೋವು ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ತೀವ್ರವಾದ ದಾಳಿಯು 2-3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸುಧಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ 2 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಲು, ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.

"ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಬೆನ್ನುನೋವು ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಾರದು" ಎಂದು ಡಾ. ಮಿಲ್ಟನ್ ಫ್ರೈಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು."

ಬೆನ್ನು ನೋವು ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮಾಡಬಾರದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಈ ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳ ವಿರೂಪಗಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹುಚ್ಚು ಹಿಡಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿದರೆ ನೋವಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. "ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿಗೆ," ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಡ್ವರ್ಡ್ ಅಬ್ರಹಾಮ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, "ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಮಲಗುವುದು." ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ 1-2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ.

ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಡ

ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಅಬ್ರಹಾಂ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. "ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ 2 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಇನ್ನೂ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿನವು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲವೂ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಫ್ಲೋರಿಡಾದ ಮಿಯಾಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸೇಂಟ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಾ. ಡೇವಿಡ್ ಲೆರ್ಮನ್, "ಒಂದು ವಾರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. - ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ! ಪ್ರತಿ ವಾರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ 2 ವಾರಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಇದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ದೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಬಂದ 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ 2 ದಿನಗಳ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್, ಇತರರಿಗೆ 7 ದಿನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. "ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ರೋಗಿಗಳು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಒಂದೇ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು" ಎಂದು ಡಾ. ರಿಚರ್ಡ್ ಎ. ಡೆಯೊ ಹೇಳಿದರು. "2 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದವರು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು."

"ಬೆಡ್‌ನಲ್ಲಿನ ಉದ್ದವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಡಾ. ಡೆಯೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ."

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ

"ಐಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಕೆನಡಾದ ನೋವು ಸಂಶೋಧಕ ರೊನಾಲ್ಡ್ ಮೆಲ್ಜಾಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮೆಕ್‌ಗಿಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ. ಇದು ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಐಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 7-8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಿ.

ಉಷ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

"ಐಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಶಾಖಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಜಾರ್ಜಿಯಾದ ಅಟ್ಲಾಂಟಾದ ಡಾ. ಮಿಲ್ಟನ್ ಫ್ರೈಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಅದ್ದಿ, ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಂಟಾಗದಂತೆ ಅದನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿನ್‌ಗಳ ಕೆಳಗೆ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮೇಲೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಫೋನ್ ಪುಸ್ತಕದಂತಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಇರಿಸಿ. ಇದು ತೇವವಾದ ಶಾಖವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

"ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ, ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು" ಎಂದು ಡಾ. ಅಬ್ರಹಾಂ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಡಬಲ್ ಡ್ಯೂಟಿ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಶೀತ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಪರ್ಯಾಯ ಆಡಳಿತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಐಸ್ ಮತ್ತು ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಶಾಖವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡಿ

"ನೋವಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಲೆರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಿ. ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ." ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕಾದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಉರುಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

"ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಅಂಚಿಗೆ ಜಾರುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಡಾ. ಲೆರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ, ನಂತರ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ನಂತೆ ಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ."

ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಆವರ್ತಕ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಸಣ್ಣದೊಂದು ಚಲನೆಯು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವವರಿಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ (ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವರು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ).

ಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗು

ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೆಳಗಿರುವ ಬೋರ್ಡ್ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹಾಸಿಗೆಯು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯಬಾರದು ಎಂಬುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಫ್ರೀಡ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಬುಗ್ಗೆಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ಲೈವುಡ್ ತುಂಡು - ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ."

ಹೈಡ್ರೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ

"ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸದ ಆಧುನಿಕ ಹೈಡ್ರೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹಾಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಫ್ರೈಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಡಾ. ಅಬ್ರಹಾಂ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ: "ಹೈಡ್ರೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒತ್ತಡವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗಬಹುದು."

ಸೋಮಾರಿಯಾದ (ಎಸ್-ಆಕಾರದ) ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿದರೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಬೆನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. "ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವೆಂದರೆ "ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನ" ಎಂದು ಡಾ. ಅಬ್ರಹಾಂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಹಾಕಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬಾಗಿದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಒತ್ತುವುದಿಲ್ಲ.

ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಮಗುವಿನಂತೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ. "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಮೆತ್ತೆ ಹಾಕಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಫ್ರೀಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ದಿಂಬು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಜಾರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಇದರಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. "ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ," ಡಾ. ಫ್ರೈಡ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ನಂತಹ ಸರಳ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್) ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧವಲ್ಲದಿರುವಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ವಿಲೋ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

"ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, US ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಬಿಳಿ ವಿಲೋ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ," ಡಾ. ಫ್ರೀಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್ ಆಗಿದೆ, ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

"ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ" ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನೋವು ಅದರ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ನೋವಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. "ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ," ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಡೆನ್ನಿಸ್ ಟರ್ಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಡಯಾಗ್ನಾಸಿಸ್ ಅಂಡ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಪಿಟ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚೈನಾ ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಚಾಕುವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಂಬೆ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ; ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಮೂಲಕ ಚಾಕು ಹಾದುಹೋದಾಗ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಧ್ವನಿ; ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ.

ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಚಿತ್ರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ.

ನೋವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ

"ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಫ್ರೈಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಮತ್ತು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಕ್ರಮೇಣ, ದಿನಕ್ಕೆ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಈ ಫ್ಲಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನೋವನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಮಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು. ಬಳಸಬಾರದು."

ತೈ ಚಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ತೈ ಚಿ ಎಂಬುದು ಪುರಾತನ ಚೀನೀ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಧಾನವಾದ, ದ್ರವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. "ಬೆನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಸ್ವತಃ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಡಾ. ಅಬ್ರಹಾಂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತೈ ಚಿ ಕಲಿಯಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಡಾ. ಅಬ್ರಹಾಂ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಇದನ್ನು ಹೇಳುವುದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ." .

ನೋವು ನಿವಾರಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟಾದಾಗ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ನೋವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ಪೆಟಾಲುಮಾ ಜಿಮ್‌ನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಡಾ. ರೋಜರ್ ಮಿಂಕೋವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ.

ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಡಾ. ಮಿಂಕೋವ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ತಳ್ಳು

ನೆಲದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗು. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಮಾನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಮಿಂಕೋವ್ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1 ಬಾರಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅರ್ಧ ಏರಿಕೆ ಮಾಡಿ

ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಒಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಅರ್ಧ ಏರಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಎರಡೂ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. 1 ಸೆಕೆಂಡ್ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಈಜುತ್ತವೆ

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ತೇಲಲು ಮೃದುವಾದ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈ ಮತ್ತು ಬಲಗಾಲನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನೀವು ಈಜುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. "ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಮಿಂಕೋವ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ

"ಈಜು ಉತ್ತಮ ಬೆನ್ನಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ," ಡಾ. ಮಿಲ್ಟನ್ ಫ್ರೈಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೊಳಕ್ಕೆ ಏರಲು ಮತ್ತು ಈಜಲು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು."

ಪೆಡಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ

"ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕ್ ಅನ್ನು ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಡಾ. ಮಿಂಕೋವ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. - ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಕುಣಿಯಬೇಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರದಂತೆ ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

ನೆನಪಿಡಿ: ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ!

"ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಅಳತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ" ಎಂದು ಡಾ. ಮಿಂಕೋವ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. - ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಮರುದಿನ ಅಥವಾ 2 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಆರಾಮದಾಯಕ ಚಾಲಕ ಸೀಟು

"ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನ ಡ್ರೈವರ್ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಜ್ಞ ಡಾ. ರೋಜರ್ ಮಿಂಕೋವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ವಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆಟೋಮೊಬೈಲ್ ತಯಾರಕರಿಗೆ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮರುವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದರು. "ಬೆನ್ನು ಹಾನಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಜರ್ಮನ್ ಕಾರುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅಮೆರಿಕನ್ ಕಾರುಗಳು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ರೀಮೇಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಜಪಾನಿನ ಕಾರುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಸನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ನಂತರ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ವೋಲ್ವೋಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಬ್ಸ್.

"ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಕಾರನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ಚಾಲನಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಸನಗಳ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ" ಎಂದು ಡಾ. ಮಿಂಕೋವ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಳಗಿನ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಸನದೊಂದಿಗೆ ಕಾರನ್ನು ಆರಿಸಿ

"ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಆಸನವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿಸಿ" ಎಂದು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ."

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಚಾಲಕನ ಆಸನವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾರುಗಳು ಸೀಟಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಝಿಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. "ಜಿಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ಜಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒಳಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಲೋಡ್‌ನಿಂದ ಕುಸಿಯುವ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಫೋಮ್ ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ದಿಂಬನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ. ವಿದ್ಯುತ್ ಚಾಕುವಿನಿಂದ 14 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಗಲ ಮತ್ತು 2.5 ಸೆಂ.ಮೀ ದಪ್ಪದ ತುಂಡನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸೀಟಿನ ಅಗಲಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಏರಿಕೆಯಾಗದಂತೆ ತುದಿಯನ್ನು ಬೆವೆಲ್ ಮಾಡಿ. ಅಪ್ಹೋಲ್ಸ್ಟರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಬೆಲ್ಟ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಟ್ರಿಮ್ ಅನ್ನು ಜಿಪ್ ಮಾಡಿ.

ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಬೆನ್ನು, ಬೆನ್ನು ನೋವು

• ಮನೆ
• Google+
• ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳು
• ಹುಡುಕಿ Kannada

© nmedik.org - ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸೈಟ್. ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳ ಅವಲೋಕನ.

ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದ ನಂತರ ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಶುಭ ಅಪರಾಹ್ನ! ಹೇಳಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದ ನಂತರ, ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶೂಟಿಂಗ್ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಮುಲಾಮುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನೋವು 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು?

ನಮಸ್ಕಾರ. ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣವು ಸೊಂಟ / ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮುಲಾಮುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೇಡಿಕ್ಯುಲರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಅಂಡವಾಯು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನರರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಆಂತರಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರವು ಇದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನೋವು / ಸೆಳೆತವಿದೆಯೇ;
• ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆಯೇ;
• ಮುಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆಯೇ: ಸೈಕಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ / ಇಳಿಕೆ;
• ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯಾಗಿದೆಯೇ;
• ನೀವು ಅಡ್ನೆಕ್ಸಿಟಿಸ್, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ ಅಥವಾ ಎದೆಗೆ ಹೊಡೆದಿರಬಹುದು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು:

1. ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ (5 ದಿನಗಳು);
2. ಮಿಲ್ಗಮ್ಮ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ (5 ದಿನಗಳು);
3. ಮೈಡೋಕಾಮ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ (10 ದಿನಗಳು);
4. ಮೊವಾಲಿಸ್ - ಪ್ರತಿ ದಿನ 1 ಇಂಜೆಕ್ಷನ್;
5. ಮುಲಾಮುಗಳು ನೈಸ್ / ಕೆಟೋನಲ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಳಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ (5 ದಿನಗಳು).

ಆದರೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬಹುತೇಕ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು? ಸರಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಈ ನೋವು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ?

ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ಮಾತ್ರ ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ. ಪ್ರಥಮ - ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನೋವುಗಳುಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇವುಗಳು ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಗಾಯಗಳು;
• ಸ್ಪಾಂಡಿಲಾರ್ಥ್ರೋಸಿಸ್ - ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದ್ವಿತೀಯಕ್ಕೆ ನೋವುಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದಾಗ, ಆದರೆ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು:

• ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಗಾಯಗಳು - ಕ್ಷಯರೋಗ, ಆಸ್ಟಿಯೋಮೈಲಿಟಿಸ್;
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಮೃದುತ್ವ;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತ - ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್, ಸಂಧಿವಾತ;
• ಪ್ಯಾರಾವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಸೇರಿದಂತೆ ಮುರಿತಗಳು;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಸಣ್ಣ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ರೋಗಗಳು, ನಂತರ ನೋವುಗಳು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನೀವು ಏನು ಮಲಗಬೇಕು?

ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿಮಗೆ ದೈನಂದಿನ ಘಟನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅವು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಸಿಗೆಯು ಘನ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಳೆ ತಳದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಬುಗ್ಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದಪ್ಪ ಮರದ ಗುರಾಣಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯು ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯಬಾರದು, ಆದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹಾಸಿಗೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಅಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಹಾಸಿಗೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿರಂತರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಾನಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆನ್ನನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಲರ್ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದನ್ನು ಇರಿಸಿ ದಿಂಬು. ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವೆಂದರೆ ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನ - ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಮಾನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂದು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ ಸಣ್ಣ ದಿಂಬು ಅಥವಾ ಕುಶನ್ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಂಟು ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಟವೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಎಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಅರ್ಧ ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು, ನೋವಿನ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು. ಎದ್ದೇಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ: ಕೆಲವು ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಆ ಕಾಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಬಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ಸರಾಗವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ.

ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಉರುಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಎತ್ತಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಒಲವು ತೋರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ನೆಲಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸೂಚಕವೂ ಆಗಿದೆ. ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ ನಂತರ, ಅವರ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ. ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.

ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸ್ಥಾನ

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ನೇರ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು. ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಎಳೆದರೆ, ಕಾರಣ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕು. ಹಾಸಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಬಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿರದಂತೆ ಇರಬೇಕು, ಅಂದರೆ. ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನೋಟವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಥಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:

1. ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಿರುಗಿದ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
2. ನೇರವಾದ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು. ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಲೆಯ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ದಿಂಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ಆದರೆ ಆದರ್ಶ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವು ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್

ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೋವು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಎಳೆದರೆ, ಕಾರಣ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವು ಕಡಿಮೆ ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೂರು ನೀಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ರೋಗದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಆಯಾಸದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ, ಇದು ಲಘು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರವೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮುಂಡದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಿರುವು ಅಥವಾ ಓರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಸೀನುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಂಡ ನಂತರ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

ಬೆನ್ನು ನೋವು 27 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ರೋಗಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ವೈದ್ಯರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ರೋಗಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.

ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ, ಡಯಲ್ರಾಪಿಡ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಯಲ್ರಾಪಿಡ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಕೈಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತಶಾಸ್ತ್ರ.
• ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್.
• ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಅದರ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗವು ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ನೋಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಇವೆ:

• ಚಳಿ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ;
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವತಃ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿವೆ: ಊತ, ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ.

ರೋಗವು ತುಂಬಾ ಕಪಟವಾಗಿದೆ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋದಾಗ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ವಾಡಿಕೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೂತ್ರದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅವರು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ರೋಗವು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ತೊಡಕು, ಆದರೆ ಇದು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಸೊಂಟದ ಹಿಂಭಾಗವು ಹಗಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಾರವು ಕೆಳಕಂಡಂತಿರುತ್ತದೆ: ಡಿಸ್ಕ್ನ ಹಾರ್ಡ್ ಶೆಲ್ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹರಿದಿದೆ. ಅರೆ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥವು ಅದರ ಬಿರುಕುಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಡಿಸ್ಕ್ ಮುಂಚಾಚುತ್ತದೆ, ಸಂಕುಚಿತ ಬಲೂನ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ಅಂಡವಾಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ 80% ನಷ್ಟಿದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣಗಳು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬಹುದು: ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದರಿಂದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಗಾಯಗಳಿಗೆ.

ಸೊಂಟದ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಪೃಷ್ಠದ ಅಥವಾ ಕಾಲಿಗೆ ಹರಡುವ ನೋವು;
• ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ:

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್.

ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅಂಗಗಳ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ನೋವಿನ ಸ್ವರೂಪವು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇದು.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ನ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಇದು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಹಸಿವು ನಷ್ಟ;
• ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ.

ರೋಗವು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಡಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ:

• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬಾವು;
• ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವ;
• ಮಧುಮೇಹ;
• ಪೆರಿಟೋನಿಟಿಸ್.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೊರತೆಯು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ಪಾಂಡಿಲಾರ್ಥ್ರೋಸಿಸ್

ಈ ರೋಗವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನೋಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಅದರ ಚಲನಶೀಲತೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣಗಳು ಬಾಹ್ಯ (ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ) ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ (ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಸ್ಪಾಂಡಿಲಾರ್ಥ್ರೋಸಿಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ಅದೇ ವಲಯದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಂಚಿಂಗ್.

ಔಷಧಗಳು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ಬೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮೇಲಿನ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಇದರ ನಿಯಮಿತ ಸಂಭವವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು:

• ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ
• ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಏಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು - ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಕಾರ್ಯವು ನೋವಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಇದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ:

1. ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಾಗಿಸಬೇಕು, ಇನ್ಹೇಲ್ನಲ್ಲಿ - ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. 20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
2. ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎಡಗಾಲನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೈಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. 20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. 20-30 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ

ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ದೂರುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳೆರಡರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೋವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.