Хипертироидизам и вишок тежина: ограничено влијание. Како прекумерната тежина е поврзана со проблеми со тироидната жлезда?

Доколку сте соочени со проблемот со вишокот килограми, првиот чекор кон негово решавање е да откриете која е причината. Често коренот на проблемот со вишокот килограми лежи во лошата состојба на нашата тироидна жлезда. Од оваа статија ќе научите како овие работи се поврзани, како да разберете кој е виновен за зголемувањето на телесната тежина, вие или вашата тироидна жлезда и што да направите во врска со тоа.

Тироидната жлезда произведува хормони кои ја регулираат стапката на метаболизмот и другите функции на телото - тироксин и тријодотиронин. Болестите на тироидната жлезда доведуваат до намалено производство на овие хормони. Метаболизмот се забавува, отчукувањата на срцето се намалуваат и активноста на мозокот почнува да страда. Во комбинација со мала физичка активност, лицето постепено добива вишок килограми.

Ограничувањето на храната не е излез од оваа ситуација. Природата обезбедува механизам за заштеда на масти резерви во ситуации на недостаток на хранливи материи. Ако јадеме премалку неколку дена, тироидната жлезда веднаш се забавува за да ги зачува резервите на масно ткиво. Процесот продолжува додека не почнеме да јадеме како порано.

Во случај кога тироидната жлезда и вишокот килограми се меѓусебно поврзани, непотребно е да се ограничите во храната, надевајќи се дека на овој начин можете да изгубите тежина. Напротив, може да се здебелите уште повеќе.

Хипотироидизам и неговите причини

Главниот извор на проблеми со тироидната жлезда и вишокот килограми е хипотироидизмот. Постојат неколку причини за болеста:

Недоволна содржина на јод во телото - многу жители на Русија се соочуваат со овој проблем поради фактот што водата и почвата на местата каде што живееме често се сиромашни со овој елемент. Со дневен внес на јод од 150 mcg, добиваме 2-4 пати помалку;
Претходно извршени операции на тироидната жлезда;
Автоимуни болести.

Луѓето живеат со хипотироидизам долги години без да го забележат тоа, бидејќи симптомите на оваа болест се слични на оние на другите болести. Затоа, важно е да се знаат точните симптоми на хипотироидизам и доколку се откриени, не ја одложувајте посетата на лекар. Знаци на хипотироидизам се:

постои зголемена сувост на кожата и косата;
косата паѓа;
температурата на телото паѓа;
пациентите страдаат од брадикардија;
запек, холелитијаза, други проблеми со дигестивниот тракт.

Хипотироидизмот не е единствената причина зошто се дебелеете. Постојат и други фактори кои влијаат на вишокот килограми. Имајќи ги предвид суптилностите, исхраната се прилагодува:

Замената на нездравата храна со здрава храна ќе помогне да се елиминира вишокот килограми. Луѓето добиваат тежина поради вишокот вода и соли во нивното тело.
Ако се здебелите повеќе од два килограми, причината не лежи во хипотироидизмот. Големите масни наслаги често се формираат од прејадување и не многу активен начин на живот.
Како што покажуваат неодамнешните ендокринолошки студии, хипотироидизмот укажува на намалена чувствителност на инсулин, зголемување на инциденцата на прекумерна тежина и дијабетес.

Како да се лекува хипотироидизам

Само лекар може да ви помогне да откриете дали имате хипотироидизам. Се спроведува дијагностика, како резултат на што се утврдува вистинската причина за недоволно производство на хормони. За таа цел, се спроведува скрининг студија, се анализира нивото на хормоните Т3, Т4, ТСХ. Ако резултатите од скринингот се недоволни, лекарот прави ултразвук. Врз основа на резултатите од збир на дијагностички процедури, се идентификува една од патологиите:

Дифузна гушавост (тироидна жлезда се зголемува поради недостаток на јод). Лекарот ќе препише препарати со јод кои ќе помогнат да се елиминира хормоналната нерамнотежа;
Нодуларна гушавост. Во овој случај, се врши пункција на јазлите за да се утврди нивниот точен клеточен состав.

При лекување на хипотироидизам, неопходна е хормонска заместителна терапија. Правилниот избор на терапија гарантира нормален животен стил.

Како да се прилагоди тежината кај пациенти со хипотироидизам

Ако вишокот килограми е предизвикан од проблеми со тироидната жлезда, тешко е да се поправи. Како да се справите со вишокот килограми во овој случај? Проблемот со хипофункција на тироидната жлезда треба да се пристапи сеопфатно. Вреди да се реши прашањето за хормоналната нерамнотежа, да се врати во нормала со соодветен третман, а потоа да се започне со промена на сопствената исхрана и начин на живот.

Правилна исхрана

Лицето кое страда од хипотироидизам и прекумерна тежина е должно да одржува нормален метаболизам, да јаде храна, придржувајќи се до неколку правила:

Ограничете ја потрошувачката на брзи јаглехидрати - слатки, производи од брашно. Храната што содржи бавни јаглехидрати (житарки или тестенини), напротив, треба да се консумира повеќе;
Исхраната треба да биде богата со зеленчук и незасладено овошје;
На телото му требаат трици, влакна и други густи влакна за да го забрза метаболизмот;
Недостатокот на протеини се компензира со висококвалитетни хранливи материи (риба, млечни производи, посно месо);
Пијте многу чиста, негазирана вода, користете лушпи од сушено овошје;
Дневниот внес на калории е 1600-2000 kcal. Овој индикатор е доволен за да се одржувате во добра форма - разновидна храна, како и многу овошје и зеленчук, ќе ги обезбеди сите хранливи материи.

Храната мора да ја содржи потребната количина на микроелементи неопходни за нормално функционирање на тироидната жлезда. „Трите столба“ на кои се заснова исхраната за болести на тироидната жлезда се селен, цинк и јод. Не заборавајте да вклучите риба, алги, различни морски плодови, житарки и сушено овошје во вашата исхрана.

Не заборавајте за физичка активност

Пациентите погодени од хипотироидизам се склони кон замор и намалена активност. Најчесто тие се ограничени на софата и само сакаат да спијат.

Не треба да дозволите болната тироидна жлезда да влијае на вашиот животен стил. Нема да почнеш изгубите тежина додека не направите доволно физичка активност, како што се:

дневни прошетки на свеж воздух;
ангажирање во активни спортови;
патување и рекреација на отворено;

Како да го забрзате метаболизмот

За да го забрзате метаболизмот и секогаш да одржувате витка линија, само следете неколку важни правила:

Јадете во мали порции, но често - најмалку пет пати на ден;
Здравиот сон е многу важен - најмалку 7-8 часа добар сон не само што се неопходни за да се врати силата и да се чувствувате добро во текот на денот, туку помага и значително да се забрза губењето на тежината;
Правете различни физички активности. Мускулите согоруваат три пати повеќе калории од масното ткиво за ист волумен;
Не го прескокнувајте појадокот. Во првиот половина час на будност, телото започнува метаболички процеси, па му треба гликоза и амино киселини;
Пијте повеќе вода;
Присуство на храна во исхраната која го поттикнува согорувањето на мастите. Овошје - грејпфрут, киви, ананас. Покрај нивниот добар вкус, тие ви помагаат и да изгубите неколку килограми вишок.

Честопати, проблемите со тироидната жлезда и вишокот телесна тежина имаат директна врска. Откако откривте дали има дефекти во функционирањето на тироидната жлезда, можете да одлучите за стратегија за лекување на вишок тежина, избор на специјална диета и збир на физички активности. Главната работа е да се разбере: дали ендокриниот систем е виновен за прекумерната дебелина или проблемот лежи на друго место?

Тироидната жлезда и вишокот килограми

Многу често, пациентите кои страдаат од дебелина имаат тенденција да ги припишуваат своите проблеми на неправилен метаболизам, хормонална нерамнотежа и општ проблем во ендокриниот систем, особено патологија на тироидната жлезда. Навистина, некои болести на овој орган може да доведат до отстапувања во телесната тежина, и нагоре и надолу. Но, дебелината, која е поврзана со проблеми во ендокриниот систем, е исклучително ретка. Во повеќето случаи на вишок килограми, виновни се прекумерното систематско прејадување и намалената физичка активност.

Пред да одите на сите видови диети за слабеење, треба да бидете сигурни дека причината не е ендокрина дебелина.

Неопходно е да се подложи на испитување. Пред сè, елиминирајте ги дефектите на тироидната жлезда. Болестите на тироидната жлезда се поделени на следниве видови:

Зошто вишокот килограми на прво место се поврзува со тироидната жлезда? Овој орган е дизајниран да го регулира метаболизмот, а хормоните што ги лачи ги забрзуваат метаболичките процеси. Тироидната жлезда, која добива енергија од различни ресурси, е одговорна за разградување на мастите и апсорпција на протеини и јаглехидрати. Оваа енергија ги снабдува сите клетки на нашето тело.

Јаглехидратите се главно гориво за функционирање на телото. Кога има недостиг од нив, телото почнува да троши масти. Ова е принципот на сите диети за слабеење. Без конзумирање на брзи јаглехидрати, телото се храни со масти, а дури тогаш се користат протеини од мускулите.

Можеме да заклучиме дека кај одредени заболувања на штитната жлезда се забележува поинаква слика во однос на телесната тежина. Тежината исто така може лесно да се симне. И можеби не е секогаш излишно.

Врска

Кога тироидните хормони се ослободуваат прекумерно, на пример, со дифузна токсична гушавост, метаболизмот се забрзува, телото работи и ги користи сите ресурси. Човек може да јаде многу, но нема да може да се здебели.

Кога функцијата на тироидната жлезда се намалува, на пример, со развој на хипотироидизам, многу малку хормони се ослободуваат во тироидната жлезда. Тие не обезбедуваат нормален метаболизам, затоа, човечкото тело многу брзо се полни со маснотии, покрај тоа, метаболизмот на водата во телото е нарушен, што исто така доведува до разни едеми.

За време на нормалното функционирање на органот, базалниот метаболизам и потрошувачката на енергија се оптимално координирани. Нема врска помеѓу тироидната жлезда и вишокот килограми. Дебелината може да биде предизвикана од неправилно функционирање на друга жлезда или поради недостаток на физичка активност и прејадување.

Кога има проблем со тежината, значи нејзино брзо губење или зголемување, потребно е да се нормализира функционирањето на тироидната жлезда. Со нормално ниво на хормони, проблемите со вишокот на телесна тежина ќе исчезнат. Работите се покомплицирани со недоволната тежина, бидејќи е неопходно да се утврди болеста што предизвикува тиреотоксикоза.

Со намалена секреција, третманот се спроведува со синтетички аналог на тироиден хормон.Го пропишува ендокринолог. Изборот на дозата се врши строго индивидуално, дури и ако хипотироидизмот не е многу изразен. Кога дозата ја избира специјалист, невозможно е да се здебелите од вештачкиот хормон.

Слабеење со болести на тироидната жлезда

Слабеењето ако имате заболена тироидна жлезда е тешка задача; треба да бидете трпеливи и строго да ги следите упатствата на лекарот. Комплексот вклучува редовна физичка активност, придржување кон дневна рутина и тешки диететски ограничувања.

Хипотироидизмот во рана фаза е многу тешко да се одреди, бидејќи хормоналната нерамнотежа сè уште не е толку лесно да се открие. Сепак, во оваа фаза, метаболичките процеси веќе се забавуваат и вишокот тежина се акумулира поактивно.

Оваа болест се карактеризира со чувство на замор, апатија и нема сила за спортување, што повлекува инхибиција на метаболизмот. Во таква ситуација, телото разбира дека е уморно и треба да ги надополни енергетските резерви, а храната со висока концентрација на јаглени хидрати најдобро одговара. Важно е да се следат болестите за да се открие проблемот што е можно порано.

Тироидна жлезда и губење на тежината: како да избегнете дебелеење поради лекови? Следниве лекови кои ги ублажуваат симптомите на болеста може да доведат до зголемување на телесната тежина:

антидепресиви;
лекови со прогестерон и естроген;
лекови со стероиди;
лекови за хипертироидизам;
PTU лекови.

Кога се занимавате со пропишаниот третман, императив е темелно да се проучат несаканите ефекти од фармакологијата.

Понекогаш лекарите може да предложат алтернативни третмани.

Радиоактивен јод и вежбање

Голем број на пациенти по таквата терапија доживуваат хипотироидизам и, соодветно, зголемување на телесната тежина. Ова е несакан ефект од третманот. Повеќе од половина од пациентите овде се соочуваат со проблемот на дебелината. Овој тип на терапија е најдобрата опција за лекување на сериозни проблеми со тироидната жлезда. Сепак, се користи во такви тешки случаи кога прашањето за губење на тежината и убавината не се ни дискутира.

Како да изгубите тежина ако имате болест на тироидната жлезда преку вежбање и колку интензивно треба да биде вежбањето? За жал, за луѓето со функционални нарушувања на ендокриниот систем, едноставно ограничување на внесените калории нема да биде доволно. Затоа, не е доволно да се следи диета, треба активно да се вклучи физичкото образование во секојдневната рутина.

Спортот го стимулира согорувањето на мастите, го намалува нивото на гликоза во крвта, го подобрува метаболизмот и ги нормализира хормоните за раст, инсулинот и лептинот.За да изгубите тежина со хипотироидизам, лекарите препорачуваат да вежбате секој ден по еден час на почетокот.

Дури и ако пациентот има нездрава тироидна жлезда, дебелината може да се надмине. Ако ви недостига сила, експертите препорачуваат изведување на барем еден вид на вежбање. Подобро би било да беше комплекс на сила. Тоа помага да се изградат мускули, а потоа на телото ќе му биде полесно да ги согорува резервите на маснотии.

Диетална храна

Секоја диета треба да се избира индивидуално, но, генерално, колку е поздрава храната што се консумира, толку е поздраво телото и неговите поединечни елементи.

Луѓето кои страдаат од намалена функција на тироидната жлезда треба да консумираат цинк, селен и јод. Цинкот и селенот го спречуваат намалувањето на хормонот Т3. Јодот помага во одржување на нормалните хормони Т3 и Т4. Овие супстанции може да се добијат од морска храна, школки, јодирана сол, алги и мешунки.

Слаб одговор на секретираниот инсулин е поврзан со намалување на функцијата на тироидната жлезда. Треба да го контролирате секој оброк и ужина. Дајте предност на протеинска храна и ограничете ги мастите и јаглехидратите. Контролирањето на нивото на гликоза во крвта ви помага поефикасно да ги користите телесните масти. На овој начин се овозможува создавање услови за стабилно слабеење.

На телото на оние кои губат тежина му треба повеќе енергија за да ја свари протеинската храна отколку да ги обработува јаглехидратите и мастите. Јадењето протеини може значително да го забрза вашиот метаболизам. Дополнително, диетата која содржи риба, посно месо, мешунки и белки од јајца ќе го спречи прекумерното опаѓање на косата. Ова е еден од најчестите симптоми на хипотироидизам.

Ако пациентот има заболена тироидна жлезда и губењето на тежината не оди толку брзо, треба да размислите за правилниот внес на течности.

Водата го „забрзува“ метаболизмот и малку го потиснува апетитот. Исто така, промовира подобро варење. Постои мислење дека треба да пиете 8 чаши чиста вода дневно, тоа е околу 1500 грама. Лекарите советуваат да се консумираат 33 грама течност за секој килограм телесна тежина. Односно, лице со тежина од 100 кг ќе треба да пие 3,3 литри чиста вода дневно.

Влакна, исто така, промовира губење на тежината. Ви дава долготрајно чувство на ситост благодарение на цврстите влакна кои не се лесно сварливи. Лекарите препорачуваат во секојдневната исхрана да внесете јаболка, мешунки, цели зрна, зелена, ленено семе и јаткасти плодови.

Според препораките на лекарите, исхраната на штитната жлезда треба да содржи помалку храна со висок гликемиски индекс. Оваа храна треба да биде ограничена или исклучена од исхраната. Ова може да вклучува: печива, производи што содржат шеќер, производи со голема количина на скроб, производи од брашно. Содржината на калории во дневното мени треба да биде околу 1600 kcal.

Хипотироидизам не е вообичаен. Погодува 2% од жените и 0,2% од мажите. Сепак, секое сомневање за дисфункција мора да се потврди или побие со посета на ендокринолог. Вишокот килограми можеби се само врвот на ледениот брег. Во овој случај, никогаш не треба да ја одбиете терапијата за замена на хормони. Уште поголема заблуда би било целосно или делумно одбивање на исхрана.

Резултатот од таквите независни дејства може да биде уште поголемо зголемување на телесната тежина поради побавен метаболизам. Ако имате дисфункција на тироидната жлезда, важно е да се придржувате до исхраната. Здравиот човек со правилна исхрана може да изгуби 1 кг неделно, а на оние со хипотироидизам ќе им требаат 3 недели да го изгубат истиот килограм.

Лекарите нагласуваат дека спортувањето за ваква болест е многу важно.Голема грешка би била употребата на хормонски лекови кои го стимулираат метаболизмот. Прво, може да почувствувате влошување на вашето здравје во форма на тремор, тахикардија и зголемена ексцитабилност. Второ, продолжената употреба на такви фармаколошки агенси доведува до патологии. Наместо да ослабете, можете да завршите во болнички кревет.

Добрата грижа за вашето здравје, навременото почитување на медицинските препораки, во комбинација со спортот и исхраната, ќе доведат до забележително намалување на телесната тежина и ќе ви помогнат да го подобрите квалитетот на вашиот живот.

Често луѓето со прекумерна тежина велат: „Не јадам доволно, одам на диети, бројам калории, одам во теретана, но тежината не се намалува. Ако ослабам 2-3 кг со голема тешкотија, тогаш со најмало олеснување повторно се враќаат изгубените килограми. Зошто не можам да ослабам. Што да правам, која е причината?

Ајде да ги разбереме причините за вишокот килограми со нутриционист-ендокринолог. Причина за вишокот килограми- ова не е само добро познатата нерамнотежа помеѓу внесот на калории и потрошувачката на енергија. Може да има неколку причини за вишок килограми, сите во исто време, а за да изгубите тежина ќе треба да го минимизирате влијанието на секоја од нив.

6 важни причини за прекумерна тежина

1. Прејадување

Изобилството со храна, лесната достапност на висококалорична храна, доведува до голема потрошувачка на јаглени хидрати (брзо и долгорочно) и масти (животински и растителни), кои потенцијално му обезбедуваат на телото голема количина на енергија. Висококалорична храна вклучува печива, тестенини, слатки, маргарин, растителни и животински масла итн.

За таа непотрошена енергија да не се претвори во сало, туку телесните масти- ова е токму резервна супстанција од која, доколку е потребно, телото зема енергија за одржување на животот; енергијата добиена од храната мора да се изгори.

2. Физичка неактивност

Енергијата може да се изгори само во мускулитеи нервното ткиво. Недоволната мускулна или интелектуална работа при прејадување висококалорична храна неминовно води до таложење на вишокот енергија во складиштето за маснотии.

3. Дисфункција на дигестивниот тракт

Недостатокот на ензими, пробиотици, витамини и дигестивни сокови кои се способни ефикасно да ја варат храната доведува до фактот дека сигналот до мозокот за заситеност доаѓа доцна; човекот го задржува чувството на глад дури и кога консумирал доволно количество храна. Како резултат на тоа, лицето се прејадува и добивајќи вишок килограми.

4. Повреда на водната рамнотежа за отстранување на токсични материи

Нарушена функција на бубрезите, зголемено ниво на токсини, како што се урична киселина, метаболити доведуваат до појава на едем, лабавост, вишок тежина.

5. Повреда на количината на микроелементи

Недостаток на хром и јод. Работата на органите и системите за искористување на енергијата и формирање на маснотии зависи од овие елементи.

6. Хормонални нарушувања

Што се хормони

Хормоните се супстанции кои се излачуваат од одредени клетки на нашето тело и носат сигнали до сите органи и системи, т.е. обезбеди рамнотежа на внатрешната состојба на телото.

Честопати, неконтролираното зголемување на телесната тежина е поврзано со хормонални пореметувања, нарушување на тироидната жлезда, промени во нивото на полови хормони и други хормони.

Вишок тежина и тироидна жлезда

Тироидната жлезда е главниот орган одговорен за метаболичките процеси во телото. Дисфункција на тироидната жлезда директно влијае на метаболизмот. Намаленото производство на тироиден хормон доведува до забавување на метаболизмот и вишок килограми, додека зголеменото производство, напротив, доведува до губење на тежината.

Критични периоди за добивање вишок килограми

Опасните периоди кога вишокот килограми може брзо да се здебели се периоди на формирање и реструктуирање на хормоналниот систем: пубертет, бременост, пост-абортус, менопауза.

Фактори и состојби кои предизвикуваат зголемување на телесната тежина

Човекот е социјално суштество и затоа не може да се игнорира начинот на живот и другите фактори кои влијаат на хормоналните нивоа на телото, метаболизмот и телесната тежина.

Овие фактори доведуваат до остра промена во хормоналната рамнотежа на телото. Хормоните одговорни за дистрибуција на енергија во телото почнуваат да се произведуваат недоволно или неправилно. Резултатот е акумулација на вишок маснотии и зголемување на телесната тежина.

Вишокот тежина и наследноста

Комплетноста не се наследува. Постои генетска предиспозиција за одредени нарушувања во функционирањето на телото, што пак може да предизвика вишок килограми.

Кои хормони се одговорни за нормалната тежина?

1. Инсулин

Инсулинот е главниот хормон за согорување маснотии, произведува енергија, складира маснотии. Инсулинот влијае на функционирањето на целиот ендокриниот систем, разградувањето на мастите, синтезата и испораката на амино киселини, витамини и минерали до ткивата на телото и формирањето на мускулите.

Инсулинот е панкреасниот хормон кој го контролира метаболизмот на јаглехидратите во телото. Кога нивото на гликоза се зголемува, се ослободува инсулин, кој од гликозата треба да им даде енергија на клетките, а ако има многу гликоза, инсулинот го складира вишокот во маснотии.

Флуктуации во нивото на инсулин влијае на апетитот и гладот. Долговечноста и расположението на една личност во голема мера зависат од нивото на инсулин.

Како да го дознаете нивото на инсулин

Нивото на шеќер (или поточно гликоза) во крвта е индиректен знак за нивото на хормонот инсулин. Тестот, популарно наречен „тест за шеќер во крвта“, се зема од боцкање со прст во клиника за време на годишен медицински преглед.

Дома, можете да го следите нивото на шеќер во крвта со помош на пренослив гликометар. Доколку се потребни поточни информации, лекарот ќе ви препише дополнителни тестови за хормонот инсулин и гликозиран хемоглобин.

Нормален шеќер во крвта

Во медицината, за здрава личност, нормата за шеќер во крвта на гладно е од 3,2 до 5,5 mmol/l. Некои современи извори го зголемуваат горното ниво на гликоза во крвта на 5,8 mmol/l.

По оброците, дозволено е ниво на гликоза во крвта до 7,8 mmol/l. Ако шеќерот во крвта е повисок од овие вредности, се дијагностицира дијабетес мелитус.

Храна која влијае на нивото на шеќер во крвта

Нивото на гликоза/шеќер во крвта во голема мера зависи од тоа каква храна јадеме.

На пример, таканаречената храна со „брзи јаглени хидрати“ брзо го зголемува производството на инсулин. Тие вклучуваат: шеќер, сите видови слатки, пекарски и кондиторски производи, компири, ориз, вотка итн.

Зеленчукот, зеленчукот, незасладеното овошје се „долги јаглехидрати“ со многу влакна. И ова се јаглехидрати, но гликозата од овие намирници полека се апсорбира, нивото на инсулин не остро флуктуира и не се јавуваат напади на глад.

Со навремено елиминирање или намалување на количината на таква храна, можете да го намалите високиот шеќер во крвта во нормала.

Во случај на преддијабетес, за нормализирање на шеќерот, добро е секојдневно да се пости на вода.

2. Хормон за раст

Хормонот за раст се произведува во мозокот и е одговорен за растот и пропорциите на телото, а го регулира и таложењето на маснотиите.

Кај децата во адолесценцијата се произведува голема количина на хормон за раст, кој го обликува телото. Во тоа време, хормонот за раст ги претвора сите масти и енергија во мускулна маса и енергија за раст. Затоа, тинејџерите можат да јадат големи порции и да не се здебелуваат.

Со намалено ниво на хормон за раст, адолесцентите се ниски и со прекумерна тежина. Затоа, важно е да се проверат нивоата на хормонот за раст кај ниските деца и адолесценти со прекумерна тежина, особено кај момчињата со дебелина на жените.

Коментар: Во некои земји, според индикации, дебелината кај постарите луѓе се третира со хормон за раст.

Како да го зголемите нивото на хормонот за раст

Физичката активност и тренингот за сила го стимулираат производството на хормон за раст.

Бидејќи хормонот за раст се произведува од 23 до 2 часот по полноќ, важно е да си легнете на време. Затоа, народната мудрост вели: „Децата растат во сон“.

Тинејџерите со ниско ниво на хормон за раст треба да исклучат пилешко и брза храна од нивната исхрана. Меѓу лековите се препорачува додаток во исхраната Колострум.

3. Тестостерон

Тестостерон– машки полов хормон, главен Хормон за согорување маснотии кај мажите.

За време на работата на мускулите, бидејќи Само во мускулите согоруваат мастите; со правилна исхрана, тестостеронот ја пренесува енергијата на храната и маснотиите во мускулите.

Тоа е, точната формула е: Вежбање, тренинг за сила + Адекватен внес на протеини = Согорување маснотии, градење мускули.

Машката дебелина се третира со тестостерон.

На жените не им се препишува тестостерон, бидејќи... заедно со зголемување на мускулната маса, ќе предизвика намалување на производството на женски хормони, проблеми со породувањето, формирање на женски гради и раст на несакана коса. Покрај тоа, естрогените се произведуваат и во масното ткиво, па затоа е невозможно да се стремиме да се отстранат сите масти, особено во постара возраст.

Резиме: Целното пумпање на мускулите е добро за мажи и момчиња; умерениот тренинг за сила е посоодветен за девојчињата и жените.

4. TSH тироидо-стимулирачки хормон на тироидната жлезда

Тироидната жлезда е главниот регулатор на метаболизмот. Тироидните хормони ја регулираат и репродуктивната активност, функционирањето на срцето и крвните садови; психо-емоционални состојби.

Недостатокот на тироидни хормони во крвта доведува до намален метаболизам, што, во отсуство на компензаторен третман, доведува до зголемување на телесната тежина.

Како меѓусебно се поврзани хормоните TSH, T4, T3.

Тироидно-стимулирачкиот тироиден хормон TSH се произведува од хипофизата. Ја регулира синтезата на тироидните хормони (Т4 и Т3).

Кога има недостаток на тироидни хормони во крвта, хипофизата го зголемува лачењето на TSH, што ја стимулира тироидната жлезда да произведува тироидни хормони.

Спротивно на тоа, ако има многу тироиден хормон во крвта, синтезата на TSH се намалува за да се намали стимулирачкиот ефект врз тироидната жлезда.

Норма на TSH

Нормата за возрасни и адолесценти над 14 години е 0,27-3,8 µIU/ml. (во некои лаборатории овие вредности може малку да се разликуваат).

Ако првично се открие отстапување од нормата, се препорачува да се повтори анализата и да се консултира ендокринолог.

Што влијае на тироидната жлезда?

Недостатокот на јод во организмот, стресот, заразните болести и хормоналните промени може да предизвикаат нарушувања во нормалното функционирање на тироидната жлезда.

Според статистичките податоци, 80% од случаите на дебелина се ендокрина дебелина, т.е. предизвикани од дефект на тироидната жлезда.

5. Кортизол – хормон на стрес

Хормонот кортизол се лачи од надбубрежните жлезди под влијание на адренокортикотропен хормон и е одговорен за складирање на масти во телото. Надбубрежните жлезди се регулирани со мала жлезда во мозокот, хипофизата, која произведува адренокортикотропен хормон (ACTH).

Вишокот кортизол или аденокортикотропен хормон е една од причините за дебелина и симптом на присуство на можен тумор на надбубрежната жлезда или хипофизата што произведува хормон.

Покрај фактот дека долгиот престој во стресна состојба ја уништува хормоналната рамнотежа на една личност, стресот се троши и се мие со висококалорична храна и пијалоци, како резултат на тоа, инсулинот нагло се зголемува, а вишокот на гликоза безбедно се складира како маснотии.

Докторски совет: во случај на непознати форми на дебелина, значително зголемување на волуменот на лицето, дефинитивно треба да го проверите нивото на кортизол.

6. Естроген

Естроген - женски полов хормон, секретирани од јајниците. Ниските нивоа на естроген во комбинација со ниските нивоа на тироидни хормони речиси 100% резултираат со вишок килограми, што не исчезнува со диети.

Со недостаток на естроген, карактеристична е дебелината од машки тип - дебелина на тестостерон, т.е. прекумерно таложење на маснотии на стомакот, рамената, дополнителен раст на косата.

Колку пати можете да слушнете како жените велат дека не јадат ништо, но тежината сепак не се намалува, а понекогаш дури и се зголемува! Всушност, сè не е сосема точно, бидејќи едно лице всушност може да јаде помалку, сепак, калориската содржина на консумираната храна е таква што е доволна за складирање на маснотии. Но, се случува, всушност, едно лице да консумира навидум незначителна количина на храна, храната да не се разликува во калориската содржина, се чини дека сè е направено правилно, сепак, стрелката на вагата сè уште стои на едно место и тежината тврдоглаво не сака да си оди. И, се разбира, се појавуваат итни прашања - како да се справите со вишокот килограми?

Во овој случај, не треба да си го терате мозокот околу тоа што не е во ред, туку едноставно да одите кај ендокринолог, бидејќи целиот проблем може едноставно да е дисфункција на тироидната жлезда. Тироидната жлезда и значителниот вишок тежина често се меѓусебно поврзани, па можеби не само што треба да јадете помалку, туку ви треба третман.

Вишокот тежина може да се појави во различни случаи, но без разлика на се, секогаш треба да се консултирате со специјалист, бидејќи само тој може да извлече одредени заклучоци.

Факт е дека човек може да добие прекумерна тежина едноставно затоа што јаде многу, а ако пости малку, тежината може брзо да се симне. Или можеби постои сериозна болест која, ако не се лекува, може да прерасне во најсериозни последици. На пример, прекумерното зголемување на телесната тежина може да влијае на репродуктивната функција и функцијата на срцето.

Ако ја ставите раката на предниот дел на вратот, можете да почувствувате мала грутка. Ова е добро познатата тироидна жлезда, која е многу важна за нормалното функционирање на човечкото тело, иако тежината на тироидната жлезда е многу незначителна, но на најдиректен начин влијае на тежината на човекот. Зборувајќи за неговите функции, пред сè, треба да се забележи дека тоа е хормонално производство, со чија помош се регулираат метаболичките процеси во човечкото тело.

Благодарение на него, процесот на разградување на јаглени хидрати, протеини и масти се случува во човечкото тело на нормален начин. А целта на сите овие акции е иста - да се добие потребната енергија за функционирање на телото од сите можни ресурси. Факт е дека енергијата е потребна за функционирање на сите клетки во човечкото тело, тоа е еден вид гориво, без кое човекот едноставно не може да живее.

Ако зборуваме за она што му ја дава на телото потребната енергија, тогаш пред сè треба да зборуваме за јаглехидратите. Ако нема доволно од нив, тогаш започнува обработката на маснотиите. Токму на тоа функционираат диетите засновани на конзумирање на храна со малку јаглени хидрати. Меѓутоа, што ќе се случи ако енергијата во телото почне сериозно да му недостасува? На крајот на краиштата, сè уште е потребна енергија, а потоа почнува да се обработува мускулното ткиво, а тоа најчесто ги надминува оние луѓе кои, поради една или друга причина, јадат многу малку (или се на многу строги диети или едноставно немаат доволно храна) . Токму за таквите луѓе велат дека се само кожа и коски.

Симптомите на тироидната жлезда и значителниот вишок тежина може да бидат различни за сите луѓе, затоа, ако се појават проблеми, подобро е да не се погодува, туку да се оди на лекар.

Како се поврзани тироидната жлезда и вишокот килограми?

Функционирањето на тироидната жлезда може да биде нарушено поради различни причини. Меѓутоа, сега треба да ги разгледаме прашањата кои водат до проблеми со тежината. Пред сè, треба да зборуваме за хипотироидизам, кој е придружен со ниско хормонално производство. И еве ги симптомите од примарниот тип:

едно лице е постојано уморно;
мрзеливоста во голема мера победува;
сите емоции се затапени;
едно лице постојано чувствува чувство на неразбирлива вознемиреност;
од најневажни причини, а често и без нив, човекот станува раздразлив.

Сето ова се должи на фактот дека во човечкото тело производството на допамин, кој е таканаречен хормон на радоста, почнува брзо да се намалува. Кога ќе почне да недостасува, кортизолот активно се произведува како компензација и е одговорен за управување со стресот и напнатоста. Така, човекот постојано е загрижен за нешто, па дури и се чувствува целосно исцрпен.

Метаболичката брзина почнува брзо да се намалува, што доведува до полоша сварливост на различни супстанции, особено јаглехидрати. И сето тоа се влошува со значително намалување на тонот на животниот карактер. Сето ова станува причина што човекот се чини дека јаде многу малку, но сепак се здебелува. Згора на тоа, можеби не е само прекумерна тежина, туку тироидната жлезда и тешката дебелина одат заедно.

Постои и спротивна ситуација - едно лице почнува да развива хипертироидизам, односно зголемена хормонална активност. Сето ова е слично како кога постојано го притискате гасот во автомобилот, а тој е секогаш во движење, а во телото сите процеси работат во брз режим, без запирање. Се разбира, кога срцето и дигестивниот систем се толку под стрес, рамнотежата брзо се нарушува. И тогаш лицето почнува да ги доживува следниве симптоми:

нарушувања на спиењето;
не можете да го концентрирате вашето внимание на ништо;
лицето станува многу раздразливо;
пулсот значително се зголемува;
останување без здив се јавува без очигледна причина.

Сето ова е придружено со брзо губење на тежината, без разлика колку храна јаде човек. За такви луѓе велат дека не се коњска храна. Се разбира, списокот на болести на ендокриниот систем не завршува тука, туку метаболичкиот процес е секогаш поврзан со вишокот килограми, а метаболичкиот процес е контролиран од тироидната жлезда, така што сè овде е тесно поврзано.

Зошто се појавува вишок килограми?

Ако хормоналната активност е значително намалена, што го нарушува метаболизмот, тогаш ова директно води до зголемување на телесната тежина. Исто така, треба да се забележи дека кога некое лице има хипотироидизам, неговата температура паѓа под 36,6 степени. Кога човек ќе се излади, тој постојано пие нешто топло, се облекува потопло и сака да јаде повеќе. Односно, појавата на вишок килограми е придружена и со лоша исхрана и намален тонус.

Ако се постави прашањето што треба да се направи во такви случаи, тогаш прво треба да отидете кај ендокринолог и да направите тестови на крвта. Факт е дека сега има тестови кои точно ги проценуваат дефектите на тироидната жлезда. Ако зборуваме за методите на лекување, најдобриот третман е хормонска заместителна терапија, која може да се искористи за интензивирање на работата на овој витален орган на уникатен начин, како и да се даде поттик за забрзување на метаболизмот.

И во такви случаи, не треба да се плашите дека потрошувачката на хормони ќе доведе до формирање на уште повеќе вишок килограми. Таквите лекови првенствено се дизајнирани да го забрзаат метаболичкиот процес, тие едноставно активно ги обработуваат мастите.

Најважниот фактор за успешно лекување е нормалната исхрана:

овошјето најдобро се избира со мала количина шеќер;
урда, ако не е масна;
бела риба;
месо, само изберете едно што не е масно;
повеќе морска храна, алги;
сушено овошје.

Исто така, треба да внимавате не само што да јадете, туку и што да пиете, а треба да пиете повеќе вода, ова е многу важно. Треба да разберете дека ако некое лице има хипотироидизам, тогаш ќе му треба 3 пати подолго да ја нормализира својата тежина од здрава личност. Исто така, многу е важно да се врати нормалниот тон, за ова се препорачуваат активни прошетки на свеж воздух, редовна физичка активност, а исто така треба да вложите максимални напори за да се осигурате дека ќе се појават што повеќе позитивни емоции. Сето ова позитивно влијае на подобрување на метаболизмот.

1. Дијагноза на хипотироидизам

Колку побрзо ќе дознаете што имате хипотироидизам, помалку Тежинана крајот ќе постигнете гол!

Три причини зошто треба однапред да го заштитите вашето здравје:

01. Кога ќе станете хипотироид, или дури и порано - кога вашиот TSH (тироиден-стимулирачки хормон) е покачен над нормалното, вашиот метаболизам може да се забави. Ова значи дека јадете помалку, но вишокот килограми сè уште продолжува да расте.

02. Бидејќи хипотироидизмот може да ве направи и уморни и нездрави, станувате мрзеливи и поспани, што го отежнува да останете будни и ефикасно да комуницирате со светот околу вас. Заклучок: метаболизмот се намалува уште повеќе.

03. И кога сме уморни, понекогаш јадеме - првенствено јаглехидрати - во обид да се бориме со заморот. И вишокот на особено брзи јаглехидрати во исхраната повторно доведува до зголемување на телесната тежина.

Совети. Добијте дијагноза на хипотироидизам. Консултирајте се со искусен лекар.

2. Физичка активност

За многу пациенти со тироидна жлезда, ограничувањето на калориите едноставно не е доволно за да предизвика губење на тежината. Ова е причината зошто популарните „планови за исхрана“ кои не бараат вежбање можеби нема да функционираат.

За да го забрзате вашиот метаболизам или да го направите поефикасен, првото нешто што треба да направите е да вежбате бидејќи помага во согорувањето на калориите и мастите, што пак го намалува нивото на инсулин, го зголемува метаболизмот во мирување и помага во борбата против хормоналната нерамнотежа. : лептин, инсулин и хормонот за раст.

Меѓутоа, за да изгубите тежина, треба да вежбате повеќе од препорачаното. Според експертите, на здравите луѓе со нормална тежина им се потребни 60 минути физичка активност дневно за да ја одржат нормалната форма и да го спречат вишокот на килограми.

Во исто време, половина од нас не добиваат ни 30 минути физичка активност дневно, а само секој четврти е всушност активен 30 минути или повеќе. На повеќето луѓе им пречи седечката работа.

Совети. Станете и почнете да се движите повеќе!

3. Заблуди за хипертироидизам

Хипертироидизмот не е еднаков на губење на тежината. Всушност, процентот на луѓе со хипертироидизам се зголемува напротив Тежина. Зошто тоа се случува не е сосема јасно. Можеби гладот е причина за прекумерна потрошувачка на калории. Или оштетување на ендокриниот систем може да биде предизвикано од лошо варење, отпорност на инсулин или проблеми со хормонот адреналин.

Исто така, зголемувањето на телесната тежина со хипертироидизам може да биде предизвикано од лекови кои се земаат за лекување на тироидната жлезда.

Совети. Научете ги симптомите на хипотироидизам и хипертироидизам.

4. Скриени причини за „апчиња“ за дебелеење

Некои лекови наменети за лекување тироидната жлездаможе да предизвика зголемување на телесната тежина:

На пример...

Антитироидни лекови за третман на дистироидизам и хипертироидизам/тиреотоксикоза.

Бета блокатори (често се даваат за лекување на хипертироидизам).

Стероидни антиинфламаторни лекови (на пример, преднизолон).

Естрогенот и прогестеронот независно еден од друг или заедно во една „пилула“.

Некои антидепресиви, особено Прозак, Паксил и Золофт.

Лекови за стабилизирање на расположението и антиконвулзивни лекови, како што се оние што се користат за биполарно растројство, вклучувајќи литиум, валпроат (Депакоте) и карбамазепин (Тегретол).

Совети. Ако земате еден од овие лекови и добивате тежина, разговарајте со вашиот лекар за вашите грижи и истражете ги можните алтернативи.

5. Терапија со радиојод (РИТ)

Не се точни тврдењата на лекарите кои велат дека некако можат да ги излечат хипотироидизмот и хипертироидизмот со терапија со радиојод.

Вистината е дека повеќето пациенти доживуваат компликации од хипотироидизам по RHT, а многумина добиваат тежина. Некои студии покажаа дека повеќе од двојно, на дури 85% од пациентите, се здебелиле по RRT, а со тоа, има драматично зголемување на тежината кај пациентите со хипертироидизам кои имале терапија со RRT.

Совети. Разговарајте со вашиот лекар за други опции бидејќи радиоактивен јод не е единствениот третман за хипертироидизам.

6. Која физичка активност е подобро да се избере?

Ако имате само енергија и време за еден вид вежбање, кој е најдобар? За зголемување на силата и мускулната маса или аеробни вежби? Идеално, треба да ги правите и двете.

Ако немате доволно време, изберете тренинг за сила. Зошто е подобар тренинг за сила?

Факт е дека кога градите мускули, му давате на вашето тело можност да согорува повеќе калории, дури и кога не вежбате. Килограм масти согорува само околу 13-22 калории секој ден, додека килограм мускул може да согорува до 130 калории дневно. Стекнувањето мускули значи согорување на повеќе калории во одреден временски период.

07. Вода и влакна

Дали пиете доволно вода? Водата е многу добра за забрзување на метаболизмот. Може да помогне и во намалување на апетитот, да го елиминира отокот во телото, да помогне при надуеност, а исто така да го подобри варењето.

Колку влакна добивате?

Добивањето на вистинската количина на влакна е едно од главните правила за луѓето со болести на тироидната жлезда доколку сакате да изгубите тежина. Влакната се корисни за лицата со хипотироидизам кои се обидуваат да ослабат, а може да се добијат преку храна или како додаток во исхраната.

Совети. Пијте доволно вода. Јадете храна богата со растителни влакна.