Како брзо да се подигне имунитетот на возрасен дома. Рецепти за заздравување на телото

Многу луѓе не се разделуваат лошо расположениепоради честиот стрес и исклучително стресниот живот. Слабост нервен системсе прави познат. Неговото уништување придонесува и за начинот на живот. Понекогаш, самите луѓе ја доведуваат својата психа во ужасна состојба со пушење, пиење алкохол и фармацевтски антидепресиви. Но, цигара, шише и таблети со неверојатна моќ ја влошуваат состојбата и на нервниот систем и на сите други системи во телото. Тресењето на психата е лесно. Невозможно е да се врати во поранешната форма. Затоа е подобро да се занимаваме со негово зајакнување, наместо со уништување. Но, како да се зајакне нервниот систем? Откако копав во некои материјали, научив многу добри начини.

Ден по ден, горчината на разочарувањето од проблемите и неуспесите може да се акумулира некаде внатре. Даваме се од себе тоа да не им го покажуваме на другите, одржувајќи ја нашата раздразливост на краток поводник.

Со текот на времето, кога станува се потешко да се направи ова, тоа се заменува со нервоза, која не е така лесно да се скрие зад завесата на вашиот нервен систем. Па, кога оваа чаша ќе се прелие, тогаш нервите можат сами да поминат.

Добро е ако човекот има моќ над своите емоции - знае да се контролира, а напливот на нервниот бран е ограничен само на умерена раздразливост.

Но, што да направите ако неговиот нервен систем е толку неурамнотежен што се возбудува од која било причина, а страшни изливи на неразумен гнев се излеат врз оние околу него?

Зачестени депресијаможе да се претвори во хронична нервоза. Затоа, многу.

Можете да ја победите анксиозноста лековити билки. За да го направите ова, постојат два методи на нивна примена: бањи и чаеви. За жал, се уште не сум се бањал со билни бањи, но пиев различни чаеви кои го зајакнуваат нервниот систем.

Чаеви кои го зајакнуваат нервниот систем

. Овој чај ќе помогне при акутна нервоза. Неговата главна предност е стимулацијата на централниот нервен систем. Покрај тоа, чајот од мелиса е многу добар за зајакнување кардиоваскуларен систем, има заздравувачки и антиспазмодични својства. Мојот однос со овој чај е посебен. Секогаш го пијам навечер за да се спремам за спиење. За жал, не секој може да пие чај со билка од маточина.
Пијалок од вибурнум. На сите ќе им се допадне овој пијалок. Во мојот фрижидер често има тегла со бобинки од вибурнум изматени на блендер, измешани со мед. Јас или ја истурам оваа смеса топла вода(т<60°C), либо добавляю в различные чаи. Очень вкусные напитки получаются... Нервная система скажет вам спасибо за такое угощение.
Чај од нане. Нането по своите својства е многу блиску до маточината. Затоа, употребата на таков чај, исто така, ќе има корисен ефект врз менталната состојба. Не заборавајте дека овие билки може да се додадат во секој чај. Во принцип, можете да „мешате“ билки за да добиете поинаков вкус и подобар ефект.
Чај од корен од валеријана, цвет од портокал, нане и босилек. Таквиот чај многу го смирува нервниот систем и му дава можност да се опорави по напорниот ден.
Инфузија од семки од копар, липа, маточина, танзи и слатка детелина. Признавам дека никогаш не сум пиел таков чај. Затоа, не можам да зборувам за неговиот вкус и смирувачки ефект врз нервниот систем. Исцелители велат дека тоа е многу корисно во овој поглед.

Ги дадов само оние неколку опции за чајни напитоци кои помагаат да се зајакне нервниот систем, чиј ефект го почувствував на себе. Затоа, силно ги препорачувам.

Вежби за нервниот систем

Овие вежби може да се прават насекаде и во секое време. Не треба да имате претходна подготовка за ова. Само следете ги упатствата.

Лесни вежби за дишење. Сè што треба да направите е да земете бавно длабок здив, да го задржите здивот 2 секунди и да издишете исто толку бавно. По 4 секунди, повторно вдишете, задржете го здивот 2 секунди и издишете со пауза од 4 секунди. И така 3 минути. Тоа навистина функционира. Обидете се да се смирите на овој начин. Ќе успееш...
Со стапалата на ширина на рамената, полека и додека вдишувате, почнете да ги раширувате рацете на страните, кревајќи ги нагоре и спојте ги дланките високо над главата. Задржете го здивот 7 секунди и исто толку бавно, додека издишувате, вратете ги во првобитната положба. 5 повторувања ќе бидат доволни.
Нозе - ширина на рамената. При длабок здив, кренете ги рацете кон брадата така што дланките се свртени надолу. Потоа раширете ги и направете 3 навалувања во двете насоки. Враќајќи се на почетната позиција, можете да издишете.
Застанете свртени кон ѕидот на чекор од него. Потпрете се на ѕидот со двете раце и започнете со склекови. На свиткување на рацете - издишување, на продолжување - вдишувајте. По 5-10 повторувања, остро турнете го ѕидот и вратете се на почетната позиција.

Верувам дека за да го зајакнете вашиот нервен систем, доволно е едноставно утринско загревање. Главната работа во ова прашање е желбата и знаењето за основните вежби за утрински вежби.

Зајакнување на нервниот систем од Кацузо Ниши

Според Кацузо Ниши, научник од Јапонија, луѓето умираат затоа што размислуваат премногу. Интересна претпоставка, нели? Ако правилно размислите за оваа изјава, тогаш е сосема можно да се откопа лавовскиот дел од вистината во неа.

Колку повеќе сме оптоварени со негативни тешки мисли, толку повеќе страда нашиот нервен систем и толку помалку време ни останува за живот. Таквите мисли треба да се избркаат од себе. Ако научите да ги контролирате, тогаш веројатноста за скратен животен пат драстично ќе се намали.

Јасно е дека во нашиот свет не е лесно да не се подлегне на негативноста, но барем треба да се обидете да го направите тоа. На пример, секое утро си се насмевнувам во огледалото. Да, можеби изгледа глупаво, но нели е глупоста таа што им дава боја на нашите животи? Зборувам за добрите и пријатните лудости на нашите животи. Треба да си се насмевнуваш секој ден, но овде.

За оние кои не можат да се справат со лошото расположение преку воведување на позитивно во нивните животи, научникот Кацузо го нуди следниот сет на вежби за зајакнување на централниот нервен систем. Тој тоа го нарекува скриена гимнастика.

Стоејќи на рамномерни нозе и исправајќи го грбот, треба неколку пати да ги вратите рамената наназад, а потоа да ја свртите главата колку што е можно налево и ментално да го привлечете погледот од петицата до задникот и од опашката кон вратот. Лесно е да се погоди дека токму истите дејства мора да се направат со десната страна на вашето тело. По ваквите ментални манипулации, треба неколку пати да се кренете на прстите и да се спуштите на петиците. Тука сè завршува.

Се обидов неколку пати да правам ваква гимнастика за нервниот систем и можам да кажам дека кога ја правам ќе биде поинтересно ако ги затворите очите. Тогаш ефектот на нервната релаксација ќе биде подобар. Се на се, вреди да се проба...

Нервниот систем ќе биде силен за некој кој сака да се стврднува, да поминува многу време на свеж воздух, да јаде правилно и да има здрав сон. Спортот позитивно влијае и на нервниот систем. Затоа, сите треба да посветиме време на ова, како и да ги испратиме нашите деца во некои спортски секции: кошарка, ракомет, танцување итн.

Видео за зајакнување на нервниот систем

Предлагам да гледате 5-минутна мастер класа за зајакнување на нервниот систем. Девојката раскажува и покажува како да го зајакне нервниот систем. Ми се допаднаа нејзините препораки.

Многу е подобро да ги правите овие вежби со затворени очи.

Познато е дека човечкиот имунолошки систем вклучува неколку органи. Најважни се крајниците и апендицитисот. Важна улога во зајакнувањето на заштитните сили се дава на правилното функционирање на дигестивниот тракт. Постојат знаци со кои се одредува слаб имунолошки систем:

се јавуваат чести настинки;
се појавува хроничен замор;
има промени во расположението;
се појавува депресија.

Зајакнувањето на имунитетот со народни лекови треба да започне со едноставни методи:

регулирање на спиењето - времето за ноќен одмор не е помало од 8 часа;
дневни прошетки во природа;
употреба на контрастен туш и бањи за нозе;
употреба на процедури за бања;
организација на урамнотежена исхрана;
употреба на рецепти со природни состојки;
употреба на имуностимулирачки растенија.

Како да се зголеми имунитетот народни лекови? Вреди да се открие какви карактеристики треба да имаат состојките што ги сочинуваат рецептите за зајакнувањето да биде ефективно. Целта на лековитите производи:

зголемување на вазодилатација за подобра циркулација на крвта;
содржат витамини за нормализирање на метаболичките процеси;
содржат фитонциди за убивање на вируси;
имаат антибактериски својства;
чистење на дигестивниот тракт од токсини;
загрејте го телото
да бидат природни имуностимуланти.

Народни лекови за имунитет

За да помогнат во зајакнувањето на заштитните сили на возрасен и дете, како дел од терапевтските агенси и во нивната природна форма, тие користат:

бобинки: брусница, лингон, огрозд;
цитрус;
кисела зелка;
лук;
Бугарска пиперка;
рибини масти;
пчелни производи: пчелен леб, прополис;
мумија;
лековити билки: кантарион, елекампан;
затворени растенија: алое, каланхое, златни мустаќи;
имуномодулатори: женшен, маточина, родиола роза;
морска храна: лигњи, алги;
ртење жито;
овес;
зачини: каранфилче, ѓумбир, куркума, цимет.

Народни рецепти за имунитет

Со чести настинки во зима, обновувањето на имунитетот со народни лекови се врши со употреба на билни чаеви со додавање на мед, лимон, џем од малини. Општите зајакнувачки својства имаат:

кисели бобинки: свежи и замрзнати;
пијалоци со ѓумбир;
тинктури од женшен, маточина;
чаеви и лушпи од колекцијата на билки;
витаминска мешавина со мед, сушено овошје, лимони.

Зголемување на имунитетот народни лекови базирани на мед

За превенција од болести и брзо зајакнување на имунолошкиот систем при настинки, традиционалната медицина препорачува лекови кои вклучуваат мед. Елементи во трагови, витамини помагаат да се подобри телото. Народни лекови за подигање на имунитетот со помош на мед, возрасните земаат голема лажица два пати на ден, а детето - лажичка, по можност пред јадење.

Мешавина од еднакви делови од лук и мед помага да се зајакне имунолошкиот систем. Има многу корисни витамини и микроелементи во мешавината на јаткасти плодови и сушено овошје: суво грозје, суви кајсии, сливи. Од секој вид се дроби по 100 гр, се додава исто толку мед и лимон кој е ситно сецкан. Смесата помага да се зајакне имунолошкиот систем:

3 чешниња лук;
100 гр мед;
лимон.

Народни лекови за зголемување на имунитетот врз основа на лук

Тешко е да се натера детето да пие лек од лук поради необичниот мирис. Во овој случај, чаша топло млеко ќе помогне да се зајакне одбраната. Додадете 5 капки сок од лук во него - бебето ќе пие со задоволство. На возрасните ќе им се допадне рецептот во кој 2 главици лук се ставаат 14 дена во шише црвено полуслатко вино. Ефикасна е таквата инфузија, која, како и претходната, се пие во лажица пред јадење. На рецепт:

истурете 0,5 l вода;
додадете сецкан лимон и ситно сечкана глава лук;
издржи 5 дена.

Како да се зајакне имунитетот народни лекови базирани на лимон

Пријатен лек се добива со користење на лимон. Тоа помага да се зајакне имунолошкиот систем заедно со другите компоненти. Традиционалните исцелители предлагаат секојдневно да се пие чај со смеса во која се додаваат 0,5 кг рендан лимон и половина повеќе мед. Корисна алатка каде што главата на лукот се дроби со цитрусно овошје и се прелива со половина литар врела вода. По три дена пијат по две лажици на празен стомак, наутро. Вкусен и здрав напиток кој се пие три пати на ден. Дозирање - една лажица. За готвење:

земете 250 гр мед;
додадете чаша сок од морков, лимон, ротквица;
истурете 250 ml Cahors.

Зајакнување на имунолошкиот систем со лековити билки

Како да се поддржи имунитетот народни лекови со билки? Омилен пијалок е инфузија од шипинка. Грст бобинки се истураат со врела вода во термос од половина литар, пијат како чај. Во зима, можете да собирате иглички иглички. Сварете литар вода, ставете 4 лажици, оставете да отстои еден ден. Пијте шолја 21 ден. Хербалните препарати делуваат добро, кои може да се комбинираат или да се користат посебно. Додадете 1,5 лажици од смесата во чаша врела вода, инсистирајте. Препорачуваме да користите:

мудрец;
мајчина душица;
мајчина душица;
коприва;
црна рибизла.

Комбинирани лекови за зајакнување на имунолошкиот систем

Формулациите, кои вклучуваат неколку компоненти, помагаат во поддршката на имунолошкиот систем. Земете ги во лажица пред јадење. Се препорачува мелење 1 кг ореви и хељда. Истурете сè со мед - 750 грама. Вкусен и здрав лек е да исецкате 2 јаболка, 100 грама јаткасти плодови, 2 лимони, измешајте ги со две лажици мед. Смесата помага да се зајакне одбраната на телото:

сок од 4 лимони;
половина чаша сок од алое;
пире од портокал;
300 гр мед, ореви.

Видео: народни рецепти за подигање на имунитетот

Зајакнувањето на имунолошкиот систем со народни лекови ви овозможува да се справите со болестите на возрасните и децата, особено во зима. Проблемот со настинката можете трајно да го решите ако пиете витамински инфузии, билни чаеви, користите вкусни и здрави мешавини. Видео упатствата подолу ќе ви помогнат да ги совладате рецептите на традиционалната медицина, да ја проучувате правилната технологија за готвење и потребните пропорции.

Лук за зајакнување на имунитетот

Како да го зајакнете имунитетот дома

Подигање на имунитетот со народни лекови според Амосов

Ако порано прашањето како да се зајакнат нервите и психата звучеше чудно, сега скоро секој човек се обидува да дознае.

Има многу причини за тоа: лудото темпо на живот, постојан стрес на работа, грижи, лични проблеми и фрустрации. Од ова страда психата и, следствено, телото како целина. Затоа сега, повеќе од кога било, треба да ја зајакнете вашата психа.

Ќе ги разгледаме знаците на нервен слом, како и корисни совети и практични чекори како да ги зајакнете нервите.

Пред да ги зајакнете нервите, треба да сфатите дали тоа е навистина потребно. Постојат неколку знаци дека можеби имате проблем со нервниот систем. Комбинацијата од нив може да биде алармантен сигнал.

Оваа листа е подолу:

Агресија без особена причина, нервни сломови и иритација при најмал изговор.
Анксиозност што предизвикува страв.
Телото постојано се чувствува уморно.
Апатија за се.
Губење на интерес за животот.
Неодлучност и сомнеж во себе.
Несоница во текот на ноќта и чувство на поспаност во текот на денот.
Воопшто не може да се опушти.

Не плашете се ако некој од знаците е карактеристичен за вас. Ова не е аларм. Но, нивната комбинација веќе може да зборува за проблем со нервите. Што да направите во овој случај? Дали да трчам на лекар? Не е потребно. Постојат многу начини за зајакнување на нервниот систем.

Начин на живот

Повеќето психолози велат дека пред да ги зајакнете нервите и психата, важно е да го анализирате вашиот животен стил или секојдневна рутина. На крајот на краиштата, психата може да страда од нашите навики и сфери на активност.

За зајакнување на психата и на нервниот систем во целина, потребен ви е активен животен стил, прошетки и правилна дневна рутина. Благодарение на ова, работниот капацитет се зголемува, се појавува отпорност на стрес и се намалува заморот.

За да имате добро здравје и нерви, потребно ви е следново:

редовно вежбање;
јадење храна која е добра за нервите;
стврднување на телото;
здрав и целосен сон;
рамнотежа во работата и одморот;
во тешки случаи, употреба на лековити растенија или лекови;
вежби за релаксација и смирување. Тоа може да биде медитација или јога.

За да имате силни нерви, мора да престанете да пушите. Цигарите само го влошуваат проблемот. Алкохолот и психотропните супстанции го имаат истиот ефект. За разлика од ова, треба да водите здрав начин на живот.

Употреба на витамини

Зајакнувањето на нервите зависи од витамините. Тие имаат огромно влијание врз нашето расположение и нервниот систем како целина. Како точно?

Подолу е листа на витамини кои ќе помогнат да се зајакнат нервите и да имаат позитивен ефект врз телото:

Витамин А. Помага за зајакнување на нервниот систем. Може да го забави процесот на стареење на телото. Висока содржина на витамин А во моркови, суви кајсии, праски. Други извори се говедско месо и жолчки од јајце.
Витамин Б1. Помага за подобрување на меморијата, ублажување на нервозата, отсутност и елиминирање на стресот. Изворите се овесна каша, пченица и леќата, млеко и алги.
Витамин Б6. Позитивно влијае на нервниот систем на децата. Може да се расположи и да се ослободи од несоница. Б6 се наоѓа во бананите, компирот, црниот дроб, говедското месо, сувите сливи, сокот од портокал и белиот леб.
Витамин Ц. Познат по својата способност за зајакнување на телото и зајакнување на имунолошкиот систем. Но, помага и за зајакнување на нервниот систем. Голема количина на витамин Ц се наоѓа во агрумите, дињата, кивито, лубениците, слатките пиперки, карфиолот, дури и компирот и спанаќот.
Витамин Д. Неговото тело произведува под влијание на сончевата светлина. Затоа, прошетките на свеж воздух под сончевите зраци се многу корисни. Витаминот го подобрува расположението и може да ја ублажи депресијата.
Витамин Е. Ќе ја ублажи иритацијата и секој замор. Извори: јаткасти плодови, јајца, сончогледово масло. Јаткастите плодови најдобро се користат никнати, повеќе за тоа.

Важно е сите овие витамини да се внесуваат во комплекс за да се постигне максимален ефект за силни нерви.

(Видео: Игор Григориев - како да се зајакне нервниот систем и психата)

Употреба на лекови

Зајакнувањето на нервите е невозможно без лекови. Тие се направени специјално за оваа намена.

Доволно е да отидете во аптека или да гледате реклама на телевизија. Јасно е дека само-лекувањето не е потребно, подобро е да се консултирате со лекар. Еве список на најпопуларните лекови кои совршено ја вршат својата работа:

Адаптол. Третира невроза, релаксира и ја намалува раздразливоста, анксиозноста и стравот. Точно, има седативно дејство.
Барбовал. Смирувачки капки кои го намалуваат крвниот притисок. Ги ублажуваат грчевите и напнатоста.
Персен. Некоја мешавина од смирувачки билки како што се маточина, нане и валеријана. Се користи кога апчиња за спиење и синтетички дроги се неприфатливи. Природен производ.
Валокордин. Капки врз основа на нане и хмељ. Може да се ослободи од страв, нерамнотежа и анксиозност.
Глицин. Апчиња кои хемичарите ги нарекоа магија. Тие имаат уникатни ноотропни својства и играат улога на невротрансмитер киселина. Лекот има смирувачки ефект и помага да се ослободи од анксиозноста. Покрај тоа, апчињата ја зголемуваат менталната активност.

Што точно да избере, секој одлучува за себе. Но, идеално е да отидете на лекар и да се консултирате со него. Само таму можете да постигнете најдобри резултати.

Народни лекови

Можете да ги зајакнете нервите и дома. Како опција, бањајте се, но не едноставно. Се прави на лушпа од билки, со додавање на есенцијални масла, на база на борови иглички и морска сол. Маслата базирани на цитрус, камилица и лаванда се совршени.

Постојат и други народни лекови, еве неколку рецепти:

Листовите од маточина истурете вода во сооднос од 60 g на 1 литар. Сето ова се вари 10 минути. Лушпата треба да се внесе 25 минути. Процедете ја супата и истурете ја во бања со вода. Останете во релаксирачка бања најмногу 15 минути.
Истурете 1,5 литри вода во садот. Истурете таму 4 лажици цветови од липа, 3 лажици рузмарин и исто толку пелин. Се вари 10 минути и се бања со лушпа не повеќе од 30 минути.
Во сад истурете 100 гр оригано. Сето ова прелијте го со 2 литри врела вода и оставете да отстои еден час. Додадете ја лушпата во бањата и држете ја 20 минути.

Смирувачки чај

Секој знае колку е корисен смирувачкиот чај. Опушта, ги смирува нервите и го зајакнува системот. Доволно е да сварите зелен чај, да додадете мелиса, мајчина душица и нане во него. Некои прават напивка за зајакнување на нервите, смиреноста и самодовербата, на пример, чај од ѓумбир -.

Потребни се 10 лимони и лушпи од 5 јајца. Рецептот е овој: компонентите внимателно се дробат и се преливаат со 500 грама вотка. Оставете ја лушпата 5 дена и земајте 2 лажици 3 пати на ден.

Совети! За да, треба да инсистирате конуси од хмел во мед и да земате редовно.

Заклучок

Колку и да е нервозен или стресен работниот ден, тоа на никаков начин нема да влијае на вашата целокупна благосостојба, доколку ги следите советите опишани погоре.

Ќе ви помогнат здрав начин на живот, вежбање, јога и медитација. А дневната рутина, земањето здрава храна и витамини ќе помогне да се ослободите од нервозата.

Превенцијата ќе биде земање седативни чаеви. Да, и народните лекови помагаат да останете смирени, да ги зајакнете нервите и да се ослободите од несоницата.

Денес има доста лекови кои го зголемуваат имунитетот, но рецептите за алтернативна медицина за зајакнување на имунитетот не ја намалуваат нивната популарност. Покрај тоа, повеќето лекови за зајакнување на имунитетот се базираат на лековити растенија.

Еве неколку примери на рецепти за традиционална медицина за зајакнување на имунитетот:
Одличен зајакнувач на имунитетот е тинктурата од листовите од орев. За да го подготвите, истурете вода што врие (0,5 l) 2 лажици. листови од орев. Оставете преку ноќ да се впие во термос. Добиената тинктура треба да се пие 1/4 чаша дневно. Покрај тоа, јадењето ореви (5-6 парчиња) дневно во текот на еден месец, исто така, помага да се зајакне имунолошкиот систем.

Исто така, витаминскиот пијалок направен од игли од смрека има зајакнувачки ефект и ја зголемува отпорноста на телото на разни болести. За да се подготви, потребно е да се истурат игли од смрека (2 лажици) добро измиени во ладна вода со чаша врела вода и да се покријат со капак. Потоа, добиената маса ставете ја на оган и варете 20 минути. После тоа, пијалокот се отстранува од огнот, се инсистира 30 минути и се филтрира. Ваков пијалок треба да пиете дневно за една чаша, поделувајќи го на 2-3 дози.

Одличен зајакнувач на имунитетот е следнава смеса: во 0,5 кг испасирани брусница додадете чаша излупени ореви и 2-3 нелупени зелени јаболка, претходно исечени на коцки. Во оваа смеса истурете 0,5 чаши вода и додадете 0,5 кг шеќер, ставете на мал оган додека не зоврие. После тоа, добиената смеса ставете ја во тегли. Овој лек мора да се зема наутро и навечер, 1 лажица, измијте се со чај.

За зајакнување на имунолошкиот систем, добро е да користите и рецепт со кромид: додадете 200 гр шеќер и 0,5 литри вода на 250 гр ситно исечкан кромид, ставете на тивок оган и варете час и половина. Потоа тргнете ја масата од оган, оставете да се излади и додадете 2 лажици. мед, по што масата мора да се филтрира и да се истури во мали шишиња. Неопходно е да се земе добиениот лек во лажица 3-5 пати на ден.

Витаминскиот компот за зголемување на имунитетот треба да биде задолжителен во секое семејство. За да го подготвите, во 2 литри вода треба да сварите брусница, вибурнум, црни рибизли, јагоди, цреши. Неопходно е да се зема во 0,5 литри дневно.

Билната инфузија ги зајакнува и заштитните функции на телото. За да го подготвите, треба да земете 5 лажици. билки од врба-чај, маточина, нане, цветови од костен и истурете литар врела вода. Добиената мешавина се внесува два часа, земајте чаша дневно во неколку дози.

Исто така познат народен лек кој го зајакнува имунолошкиот систем е мешавина од ореви, суво грозје и суви кајсии. За да подготвите таква алатка, треба да земете 1 лажица масло. л. ситно сечкани ореви, суви кајсии и суво грозје без јазли. Темелно измешајте и додадете 1 лажица масло. мед и сок од лимон (1/2 лимон). На првиот знак на малаксаност или настинка, треба да земете 1 лажица масло. три пати на ден за возрасни и 1 лажиче. децата.

Еве два рецепти за мелем кој го зајакнува имунолошкиот систем. Пред директно да го подготвите мелемот, треба да земете добро измиени и исушени листови од алое (500 g) и да ги ставите во фрижидер 5 дена. Покрај тоа, возраста на цветот не треба да биде помала од три години, а пред да ги исечете листовите од алое, не можете да наводнувате две недели. Значи, листовите од алое ги поминуваме низ мелница за месо. Земете 3/4 чаша од добиената смачкана маса и измешајте со 3/4 чаша мед. Додадете во оваа маса 1,5 чаши Cahors. Добиениот мелем треба да се конзумира пред јадење, 1 лажица масло. 3 пати на ден.

Мелем за зајакнување на имунитетот на вотка: потребни ви се 500 гр сечкани ореви, 100 гр сок од алое, 300 гр мед измешан со сок од лимон (4 парчиња) и чаша вотка. Добиената смеса треба да се остави да кисна на темно место еден ден. Треба да земете мелем за 1 лажица масло. 3 пати на ден половина час пред јадење.

За зајакнување на имунитетот, тие користат и таков чудесен пијалок: измешајте половина чаша сок од ротквица и исто толку сок од морков со 1 лажица масло. мед и 1 лажица масло. сок од лимон (брусница). Добиениот лек мора да се конзумира во лажица наутро и навечер за време на сезоните на епидемии.

„Лекот“ од лимон ќе помогне и во зајакнувањето на имунолошкиот систем. За да го подготвите, треба ситно да исечкате половина лимон со кора, да додадете ситно сечкан лук (7-8 чешниња). Следно, сето ова мора да се стави во стаклена тегла и да се додаде ладна зовриена вода. Ставете ја смесата на темно место 4 дена, по што - во фрижидер. Неопходно е да се земе лекот за 1 лажица масло. на ден наутро 20 минути пред оброците. Во случај кога течноста ќе заврши, треба да направите нов дел, бидејќи овој курс не предвидува прекини во внесот, таков лек треба да се зема од октомври до крајот на март.

Зајакнувачки ефект има и сокот од зелен овес. Покрај тоа, се препорачува да се зема за нервна исцрпеност, нарушување на спиењето, недостаток на апетит по настинка и грип. Содржи витамини од групата Б, ензими, протеини, минерални соли и многу други корисни материи.

Витаминските бањи може да се користат за зголемување на отпорноста на телото на разни инфекции. За да го направите ова, треба да земете лисја, сушено овошје или гранки од малини, шипки, морско трнче, рибизли, бобинки или планински пепел во еднакви делови и истурете вода што врие, оставете 5-10 минути. Добиената витаминска лушпа мора да се додаде во бањата. Во водата можете да додадете и неколку капки масло од еукалиптус или масло од кедрово дрво. Се препорачува да се земе витаминска бања 10-15 минути. Таквата купка ги ублажува тешкотиите со дишењето предизвикани од настинки, ги ублажува главоболките и болките во телото.

Стар рецепт за чај за зајакнување на имунолошкиот систем. За да го подготвите, 1 лажица масло. се зголеми колковите и 1 лажица масло. Коренот на елекампан се прелива со литар врела вода, се става на бавен оган 10-15 минути, по што пијалокот се впива 20 минути, се додава 1 лажица масло. кантарион и оригано и 2 лажички. било кој чај. После тоа, пијалокот треба да се внесе еден час. Истурете во чаши како листови од чај и разредете со врела вода. Подобро е да се подготват такви листови чај наутро и да се пијат во текот на денот. Со секојдневно пиење на овој чај, никој од вашето семејство нема да се разболи.

Во прилог на горенаведените рецепти, ќе дадам неколку совети, чие почитување исто така помага да се зајакне имунитетот:

Движете се повеќе, бидејќи движењето е живот! Активниот начин на живот, гимнастиката, прошетките на свеж воздух совршено го зајакнуваат имунолошкиот систем.
Обидете се да се опуштите, бидејќи релаксацијата го ублажува заморот наталожен во текот на денот и не дозволува стресот да го преземе имунитетот.
Редовно посетувајте ја бањата или сауната. Наизменичните високи и ниски температури се одличен начин да се одржи имунолошкиот систем во добра форма. Можете да користите и контраст туш, само после него треба темелно да го истриете телото со груба крпа.
Редовната и правилна исхрана го подобрува и имунитетот. Покрај тоа, употребата на ферментирани млечни производи, кои вклучуваат пробиотици (кефир, јогурт), не е од мала важност.
Недостатокот на сон ја поткопува одбраната на нашето тело, затоа одете во кревет секогаш на време. Покрај тоа, времетраењето на спиењето треба да биде најмалку 8 часа на ден.
На сите проблеми и животни ситуации гледајте со оптимизам, бидејќи песимистите, како што забележале психолозите, се разболуваат многу почесто и потешко.

Наш експерт е Ана Ивашкевич, нутриционист, клинички нутриционист, член на Националната асоцијација за клиничка исхрана.

Зачини за настинки

Главниот зачин на есента е куркумата. Поволно влијае на дигестивните процеси, го нормализира метаболизмот и цревната флора и, како што знаете, се формира имунитет во цревата. Освен тоа, куркумата ги потиснува воспалителните процеси во организмот, што значи дека љубителите на овој зачин не се плашат од бронхитис и течење на носот.

Треба да обрнете внимание и на затоплувачките пијалоци со ѓумбир, цимет, агруми.

Цитруси за зглобови

Сите цитрусни овошја се богати со витамин Ц, кој му помага на телото да се бори против вирусите. Покрај тоа, аскорбинска киселина е потребна за формирање на колаген, без кој зглобовите брзо се истрошуваат, а лигаментите ја губат својата еластичност.

Затоа, оние кои имаат болки во долниот дел на грбот и крцкање на колената на ладно време треба често да се потпираат на слатки мандарини, курви грејпфрути, миризливи лимони и сочни портокали. Имајте на ум дека на цитрусното овошје им недостасуваат ензими кои го оксидираат витаминот Ц, па затоа останува таму цела зима.

Пченица за стомакот

Не, воопшто не зборуваме за пченичен леб, туку за никнати зрна. Можете да ги купите во продавница или сами да никнете - исплакнете ги семките и потоа завиткајте ги во влажна газа за да не ја изгубат влагата, но да не стојат во вода и почекајте неколку дена.

Никнатите зрна се складиште на корисни материи. Тие содржат калиум, калциум, магнезиум, натриум, фосфор, железо, бакар, манган, селен, цинк, како и витамини А, Д, Е и Б. Но, најважното богатство на пченични никулци е ниацин, или витамин Б3. Ќе помогне да се избегнат пореметувања во производството на желудечниот сок и дигестивните ензими, што значи дека ќе ве спаси од есенското егзацербација на гастритисот.

Рецепти

Салата со никулци од пченица

Еден куп листови зелена салата, 1 краставица, 1 домат, грст пченични никулци, сол, маслиново масло и сок од лимон за прелив.

Со раце искинете ги листовите зелена салата, краставицата и доматот исечкајте ги на крупни парчиња. Измешајте сè, додадете пченични никулци, сол и зачинете со сок од лимон и маслиново масло.

Пилешко со мандарини

4 пилешки копани, 4 мандарини, 2 чешниња лук, сол, бибер.

Мандарините поделете ги на кришки и исечкајте ги мешајќи со сечканите чешниња лук. Во оваа смеса ставете ги пилешките копани, посолете и бибер и ставете го во фрижидер преку ноќ.

Ставете ги нозете во тава, пржете, истурете ја маринадата и вриејте додека не омекне. Во друго тавче испржете неколку неисечени кришки мандарина и со нив украсете го свареното пилешко.

лимонада од ѓумбир

2 лимони, 1 чаша газирана минерална вода, 1-2 см корен од ѓумбир, 3 лажици. лажици шеќер, мраз.

Исцедете го сокот од лимоните, исечете го ѓумбирот на тенки ленти, истурете чаша врела вода, додадете шеќер и држете на тивок оган 5 минути. Процедете ја супата низ сито, додадете сок од лимон, газирана вода и мраз.

Чај со зачини

2 пупки од каранфилче, 1 мало парче ѓумбир, 3 гр рендан цимет, 5 гр сув црн чај, 500 мл вода, рендана кора од лимон по вкус.

Каранфилчето, коренот од ѓумбир и циметот прелијте ги со вода, доведете до вриење, тргнете го од оган, додајте ги листовите чај, ренданата кора од лимон и оставете ја да се вари.