Како да се зборува добро. Техника на говор, вежби

Со помош на зборови, човекот ги изразува своите мисли, што значи дека ако неговиот говор е збунет, дали тоа значи дека има неред во главата? Значи? Не баш, но токму таков впечаток го добива неговиот соговорник за говорникот. Некои луѓе едноставно не знаат убаво да зборуваат, иако нивниот внатрешен свет е многу богат. Може да има многу причини за таква неволја: срам и комплекси, нарушена дикција, непријатен глас, тивок или силен звук, одбивен начин на раскажување (замор, наметнување, нељубезност, мрзливост).

Ако на првиот состанок ви е доволно да зборувате со општи фрази, да зборувате за ништо, да се смеете или слатко да се насмевнете, тогаш на следните состаноци тоа нема да биде доволно. Од вас ќе се очекува да имате длабочина на размислување, значајна тема за разговор, широчина на поглед, интересна презентација и разноврсност на ставовите. Имаше и тренд во побарувачката за читање поезија од спротивниот пол. Многу млади луѓе учат огромни делови од книжевните дела на Шекспир за да го пленат својот придружник читајќи ги. Романтичните линии „зачинети“ со актерски способности ве пленат уште од првиот звук.

Часови за глас и говор во Москва

Во овој и во многу други случаи, часовите за сценски говор ќе бидат корисни. Ораторите од античкиот свет биле обучени за говорни техники во најекстремни услови. Тие вежбаа стоејќи на работ на карпа, викајќи над звукот на брановите и плачот на галебите. Сите аристократи биле обучени да зборуваат убаво. Сега способноста да се зборува компетентно и убаво престана да биде натприроден подарок. Ова е едноставно задолжително ако сакате да бидете успешни, затоа топло ви препорачуваме курсеви за говорна техника во Москва, за 8 лекции!

Секој ден треба да подготвуваме презентации, да зборуваме на состаноци, да комуницираме со клиенти и колеги. Затоа, часовите и лекциите за техники на сценски говор се чини дека не се таков каприц на „буржоазијата“. Жителите на главниот град возбудено бараат курсеви за обука за глас и говор во Москва.

Часови за обука на говорна техника и глас

Врз основа на фактот дека јавноста повеќе реагира на тоа како кажувате отколку на што, и гледајќи како на некои говори монотониот глас на говорникот ве заспива, основата на обуката за јавно говорење е првенствено да се работи на вашиот глас.

Но, дури и овде, не е сè толку едноставно. Факт е дека звукот на гласот зависи од дишењето, артикулацијата, па дури и психо-емоционалната позадина на говорникот. Јавниот говор и ораторството се сфаќаат преку проучување на тоа како се јавува производство на звук, како да се артикулира и како правилно да се дише. Ова вклучува секојдневна работа на вашиот глас, зборување на извртувачи на јазикот и изведување специјални актерски вежби. Оваа работа не е лесна за самостојно учење, поради што курсевите за сценско говорење во Москва се толку барани.

Наставниците забележуваат дека неодамна многу ученици се занимаваат со проблемот на брзиот говор. Нејзината причина лежи во возбудата на говорникот; понекогаш тоа се сфаќа како желба да се затвори темата или како целосна лага. Исто така, брзиот говор е многу тежок за разбирање, брзо се заморува и одбива.

Во курсевите за производство на глас и техника на говор, не треба да брзате да постигнете резултати. Треба да се разбере дека оваа работа е макотрпна, редовна и има многу вежби. На мастер класи ќе научите за постоењето на посебни вежби за дишење, дикција, артикулација и звук.

Изучувањето на реториката започнува со основите: од правилата за конструирање говор, негово подготвување, водење и одговарање на прашања за него. Со практични часови на сцена, ќе стекнете самодоверба и ќе ви биде поудобно да настапувате пред странци.

Многу луѓе се плашат од јавно говорење поради „чувствителните“ прашања што следат. Треба да се запомни дека само прашање на кое не го знаете одговорот може да ве збуни, затоа подгответе се за јавно говорење. Дојдете со одговори на сите прашања и обвинувања што може да ви бидат упатени и тогаш ќе можете многу помалку да се грижите пред да излезете во јавноста.

Уметноста на говорот, реториката и ораторствоќе ви помогне да стекнете нови познанства, да запознаете повлијателни луѓе, да се искачите на скалилата во кариерата, да се истакнете меѓу вашите колеги и да станете душа на кампањата.

Високата култура на говорот и ораторската уметност ја освојуваат само оние кои не се плашат да се обидат и да згрешат. Колку повеќе во курсеви по театарска глумајавно говорење, толку побрзо ќе научите да зборувате убаво, а вашето однесување на сцената ќе биде послободно и попривлечно.

Срце: вода не тече под лежечки камен!

Содржина:

Ако сакате да научите да зборувате убаво, тогаш за да го воспоставите вашиот глас и правилна техника на говор, потребна ви е мускулна слобода на патеките на фонација и чувство за резонанца, кое треба да се развие.

Три правила за производство на глас

1. Треба да започнете правилно да дишете (дијафрагмална), да го ослободите гркланот од стегите и да ги користите резонаторите

3. Можете да пристапите до гркланот само преку дишење и резонатори

Затоа, нашата главна задача е да развиеме правилно говорно дишење со влијание врз гркланот со помош на резонатори. Во исто време, целосно избегнуваме директно влијание врз него. Ова се случува кога зборуваме како „на проѕевање“.

Чувство на слобода при зборување

Ајде да откриеме како звуците се појавуваат во нашиот говор. Прво, воздухот под притисок поминува низ гласните жици. Како резултат на тоа, тие флуктуираат. Важно е дека не се овие вибрации, туку нивниот одговор на резонаторите (различни делови од телото), кои ја одредуваат силата и тембраната на гласот. Некои од моќните резонатори се делот на лицето и душникот. Дишењето, резонаторите и гласните жици се три дела од еден единствен систем. Од нив зависат говорната техника и продукцијата.

Се разликуваат следниве видови резонатори:

1. Горна (или глава)

Горниот резонатор е шуплина која се наоѓа во предниот дел на главата, над палатинскиот свод.

2. Долна (или градите)

Долниот резонатор ја покрива трахеата и големите бронхии.

3. Централна

Вклучува грклан.

Чувствувајќи вибрации во пределот на резонаторот на главата и градите, можете да го збогатите гласовниот тембр со призвук што ќе предизвика вибрации во горните и долните резонатори. Сепак, можете да постигнете осветленост, звучност, лет и квалитет на вашиот глас само кога неговата оригинална тембр е правилно формирана, на што реагира горниот резонатор. За да го направите ова, неопходно е да се изведат специјални вежби за обука на глас: тие го промовираат слободното изговарање на звуците во говорот со сензации на вибрациите на овие звуци во резонаторот на главата.

Така, за да произведе глас, говорникот или говорникот треба да научи да ги релаксира мускулите на целото тело. За почеток, легнете на софа или кревет и опуштете ги сите мускули еден по еден. Започнете со нозете - ослободете ја напнатоста од нив. Следно, следете ги рацете. Опуштете го лицето и вратот. На крајот, проверете ги мускулите на грбот и стомакот. Во оваа положба треба да лежите 4-5 минути. Потоа застанете, држејќи го целото тело слободно. Неопходно е да се осигура дека ниту една мускулна група не е напната.

Човечки резонатори

Збир на вежби за опуштање на мускулите на патеките на фонација

1. „Стенкање“

За да ја извршите оваа вежба, седнете на стол додека го држите грбот исправен. Замислете дека имате болки во грлото и почнувате тивко да стенкате за болката да исчезне. Но, не стенкајте - ова ќе ги задржи вашите акорди под напнатост, звуците ќе бидат кратки, а вашиот глас ќе биде досаден. Опуштете ги мускулите на лицето, вратот, рацете и нозете. Ослободете ги рамената и оставете го вратот слободен, така што главата ќе ви биде навалена надолу или на страна.

Следно, почнете да ја движите главата нагоре, надолу, лево, десно. Овие движења треба да се прават бавно, проверувајќи ја слободата на мускулите. Продолжете да стенкате, но не го потиснувајте гласот. Слободно стенкање, на „средната нота“ на гласот. Обрнете внимание на устата - таа треба да биде затворена, а усните треба да бидат само малку затворени - како кога се изговара звукот " м" Постигнувајќи точност и правилна техника за изведување на вежбата, почувствувајте го слободниот тек на звуците. Ќе биде многу полесно да стенкате, а звуците слободно ќе излегуваат од гркланот.

Стенкајќи и одржувајќи ја истата положба на телото, непречено и полека спуштете ја долната вилица, создавајќи звук „Ммммааа“. И веднаш затворете ја устата:

Мма-мма-мма-мма-мма

Звук" А„Треба да се изговара тивко, мускулите на усните и долната вилица се слободни. Придружете го со изедначено издишување кое не ослабува во моментот кога ќе ви се отвори устата. Направете ја оваа вежба најмалку 3 пати. Најважно е да се постигне мускулна слобода и да се почувствува работата само на апаратите за дишење.

Затоа, додека продолжувате да стенкате, со глас кажете ја фразата „Мамо, душо за нас“ како еден збор. Кога ќе ја отворите устата, веднаш вратете ја нежно во првобитната положба. Бидејќи фразата се изговара на стенкање, согласката звучи „ м"И" n» двојно:

Мам-медун-намм

Кога во иднина ја изведувате вежбата „стенење“, придружете ја со обука за изговарање звучни согласки. Бидејќи тие ќе му дадат звучност на вашиот глас, подобрувајќи ја работата на резонаторот во носната празнина.

Сонорантски звуци се согласките кои се најзвучни. Ова „м“, „н“, „л“, „р“. Стенкајте заедно, монотоно и тивко. Не го оптоварувајте грлото или лигаментите. Устата се отвора слободно кога звучат самогласки, но не премногу широко. Обрнете внимание на звучните согласки „м“, „н“, „л“, „р“.

Исто така, при стенкање, тренирајте комбинации на звучни согласки со самогласки:

Mm – mA – mm – mO – mm – mU – mm – mI – mm – мојот – mm – mE – mm…

Mm – mnA – mm – mnO – mm – mnU – mm – mnI – mm – mnY – mm – mnE – mm…

Mm – mnAli – mm – mnOli – mm – mnUli – mm – mnIli – mm – mnIli – mm – mnEli – mm…

Mm – RlArm – mm – RlOrm – mm – RlUrm – mm – RlIrm – mm – RlYrm – mm – RlErm – mm…

Сега, откако сте ја постигнале слободата на звукот, постепено кревајте и спуштете го гласот на секоја линија. Но, не повеќе од два или три тона од просечната вообичаена нота. Чувајте ги вашите патеки за фонација слободни.

За почеток, кажете со офкачки, полупевнички глас:

Ммммммммммм

Потоа три пати во исто движење додека стенка. И на четвртиот ја викаме мама со глас:

Ммммммммм!

Нема промени во говорниот апарат - чувствуваме слобода во областа на фаринксот. Само на „мам“ дијафрагмата малку трепереше за да го поддржи звукот.

Обидете се да се осигурате дека во моментот кога звучи гласот, природата на вашето дишење исто така се менува. Ова е неопходно за соодветна поддршка на гласот.

Кажете ја веќе познатата фраза на стенкање:

Ммммедунам

Тука секој збор е остар и нагло:

Мамо! душо! нас!

Погрижете се да нема прекумерна активност за време на изговорот на говорот, за да ја одржите слободата и леснотијата, како кај стенкањето.

Вежбајте комбинации:

ММА! MMO! мму! ММИ! mmY! мме!

mnAli! многу! мули! Јас мислев! мисла! mnEli!

RlArm! RlOrm! RlUrm! RlIrm! RlYrm! RlErm!

2. Изговор на самогласки

Откако ќе вежбате комбинации на звучни согласки со самогласки, треба да започнете да ја изговарате секоја самогласка одделно од согласката. Овде треба да се земе предвид дека самогласките што ја создаваат мелодијата на гласот се основата на звучноста.

Прво, да го погледнеме концептот на звучен напад. Тоа значи почеток на звукот на гласот на лицето што зборува. Звучен напад е моментот кога гласните жици застануваат на одредена звучна нота кога се затворени со силата на воздушен тек. Има аспириран, тврд и мек напад на звук.

Аспириран напад е кога дел од воздухот кој не учествува во формирањето на гласот излегува пред да се затворат лигаментите и потоа се приклучува на гласот како сипота звук.

Тежок напад е кога гласните набори цврсто се затвораат пред да започне издишувањето и само под силен притисок воздушните струи се отвораат назад. Тоа е како излив на воздух што минува низ цврсто затворените усни. Често, ова се случува кога лигаментите се преклопуваат, односно кога се преклопуваат еден со друг. Кога тие се цврсто затворени и има нагло притискање на протокот на воздух, гласот ќе звучи грубо, бесчувствително и ќе ја изгуби интонациската подвижност.

Мек напад се случува кога гласните жици се затворени и здивот се испраќа истовремено. Веќе добро познатата вежба „стенкање“ со своите варијации помага да се постигне. Говорникот треба да се стреми кон мек напад, што е природно за формирање на гласот. Во овој случај, затворањето на гласните набори се совпаѓа со почетокот на издишувањето и тие се спојуваат така што се обезбедуваат слободни вибрации. Со мек напад, вашиот глас ќе го има најдобриот тембр: ќе се роди непречено и без шокови. Треба да научите да препознавате и чувствувате од каков напад се раѓа гласот. И додека не се совлада нападот на звукот, додека со вашите мускули не го почувствувате мекиот почеток на звукот и чувството на одраз на нападот, не можете да одите понатаму.

3. „Приспивна песна“

Замислете како лулкате бебе да спие и тивко потпевнувате со фразата од приспивна песна:

М – м – м – м – м – м – м...

И потпевнете ја оваа мелодија на сите самогласки, постигнувајќи мек напад на звукот:

А - а - а - а - а - а - а ...

О - о - о - о - о - ох - ох ...

Ооо – оо – оо – оо – оо – ооо...

Е-у-у-у-у-у-у-ух...

Треба да се сетите на состојбата на мускулна слобода во фаринксот и чувството како да ги „пумпате“ самогласките со дијафрагмата.

Со широко отворање на устата, на тој начин го олеснувате подоброто отстранување на звучната енергија нанадвор. Затоа, потребно е да се постигне слобода на мускулите на долната вилица и да се избегне положба во која забите се стегнати. Откачувајќи ги навреме, ќе го направите вашиот глас да „лета“, ослободувајќи се од стегањето.

Вреди да се напомене дека не постои едно решение за уста што одговара на сите. Сè зависи од говорниот апарат и природата на гласот на секоја личност. Степенот на отворање на устата се определува и од најпрепознатливиот и јасен изговор на звуците и од најквалитетниот вокален звук.

4. „Сакам мед и млеко“

Оваа вежба помага да се релаксира долната вилица и да се олесни вкочанетоста на говорниот апарат.

Замислете дека сте повторно „болни“. Контактирајте со мајка ви на стенкање:

О, јас сум болен. Ах ах ах! Дај ми млеко и мед, мамо!

Добро отворете ја устата, но не претерувајте: сè треба да биде природно. Спуштете ја вилицата нежно надолу, а не на страна. Изговорете го текстот со навлечен глас. Побарајте лесни вокални звуци на различни тонови:

Ааа боледувајијијијијијијији

5. „Диктат“

Како и претходната, така и оваа вежба ќе ве научи да ја опуштите вилицата и да ја ублажите вкочанетоста. Овде користиме и текст со често повторување на гласот на самогласката “ А».

Диктирајте јасно, без брзање:

На атом, на атом, на атом

Напаѓачки долг брод вплови во нападот.

Тој е атом, тој е атом, тој е атом

Го натеравме да работи за нас.

За прв пат - според зборовите, „имаа време да го запишат“. Доставете интерпункциски знаци користејќи прецизна интонација и семантички обрасци. Вториот пат, диктирајте фрази што ги изговарате заедно, без паузи. При изговарање на самогласкиот звук „а“ зад слободата на долната вилица.

При диктирање, мирната порака на звук го ублажува стегањето во грлото и го отстранува слабиот глас. Не испраќајте го вашиот глас премногу напред - ова пак ќе го напрега вокалниот апарат. Напротив, развијте чувство за она што го кажувате со испраќање на звукот поблиску, „до себе“. Како може да се постигне ова? Поставете цел да го привлечете вниманието на слушателите. Пред да започнете со говорот, ментално кажете: „Внимание, почнувам! И вашиот глас ќе звучи привлечно, мирно, а вашиот говор ќе го привлече вниманието на публиката.

Чувството на слобода на гркланот обезбедува правилен вокален звук. Пониска, помирна положба на гркланот се тренира со вежби на: „ А», « О», « на».

6. „Ехо“

Кажете „Ауу“ три пати. Првиот пат - повик, вториот „ај“ звучи како далечно ехо, а третиот пат - одговори на ехото. Внимавајте на звукот на вашиот глас и што се случува со мускулите на усните и образите.

Кога гласот звучи на ехото, образите и усните треба да бидат опуштени, звукот одекнува во задниот дел од главата. Кога одговарате на ехо, аглите на усните и образите стануваат напнати, предизвикувајќи звукот да резонира поблиску, во вашите издолжени усни. Изведете ја оваа вежба, внимавајќи на напнатоста и опуштањето на мускулите на усните и образите.

Различни вежби со звукот „у“ ќе ви помогнат да ја отстраните претенциозноста на звукот на самогласките. Кога " А„лета надвор од стомакот“, О„- брмчи како во буре“, И„- стиска од стегнато грло“, д" - од глотисот, и" с», « на», « Ју„Тие завршуваат на места од кои не можете да ги извлечете.

7. „Buzz“

ууууу...

Сега, откако ги поврзавте сите шест самогласки во една линија, потпевнете со вашиот глас:

уауууууууууууууууууууу…

Обидете се да ги задржите усните во " на" Ова ќе ви помогне да постигнете униформен квалитет во другите самогласки.

Леле! Уф! Оуи! Упс! Леле!…

Звуци „а“, „о“, „и“, „с“, „д“како да се држат на усните.

ако " А„Звучиш далеку, самогласка ќе помогне да се доближи“ О" Бидејќи при изговарање на овој звук, усните добиваат форма на овална и го задржуваат звукот во усните. За да вежбате мек напад, прочитајте кога изговарате самогласки“ А"И" О»:

Не на патеката

И „о“ се тркалаше наоколу,

И стенкаше.

„О“ - здив,

„о“ - стенкање,

не по патеката, туку околу неа!

Правилен говор и дикција - курсевите се важни не само за вокалистите и пејачите. Секој што ќе излезе на сцената мора да зборува убаво, јасно и јасно за говорот да биде разбирлив за публиката. Дури и за време на одбраната на вашата теза, ќе се чувствувате многу посигурни ако вашата презентација е беспрекорна. Во голем деловен град како Москва, правилната и компетентна дикција што остава впечаток е клучот за успехот.

Јавното говорење бара самодоверба, а вокалното зборување уште повеќе. Во процесот на вокализирање на текст, многу букви сами се губат и се провлекуваат незабележано. Кога изведувачот е загрижен, резултатот ќе биде нешто сосема неразбирливо.

Што да направите ако имате проблеми со говорот? Ако има некои, дури и помали дефекти?. Овие лекции имаат за цел, пред сè, да ја ослободат напнатоста од говорниот апарат. Често ова е основната причина за нејасен изговор.

Учителката за дикција ќе создаде индивидуален распоред за обука со вас, земајќи ги предвид вашите желби, а вие ќе започнете да посетувате часови.

Следниве задачи се извршуваат во часовите:

• Изговарање специјални јазични превртувачи. За оние ученици кои имаат проблеми со одреден тип на изговор, се избираат јазични превртувачи кои имаат за цел да отстранат специфичен недостаток;
• Започнете со кратки фрази, постепено издолжувајќи ги додека учите;
• Воспоставувањето дикција ја вклучува способноста за правилно дишење. Ќе ве научат да го земате здивот на таков начин што ќе биде доволно за целата фраза или да го земете дискретно за да не го раскинете;
• Вежби за дикција за изговор на одделни сложени или проблематични звуци;
• Читање на глас. Тоа може да бидат или поезија или проза што ви е позната, или сосема нови дела. Читањето на глас помага да се развие разбирлив говор.

Вокалната дикција може добро да се тренира со ставање на неколку мали предмети, како што се камчиња или ореви, во устата. И заедно со нив изговараат претходно научени јазични превртувачи.

Важно е да се запамети дека треба да дишете „со стомакот“; ова е таканаречениот дијафрагматски или абдоминален тип на дишење. Ви овозможува да земете подлабоко здив и да заштедите воздух кога пеете или зборувате. Часовите за дикција комбинираат директна обука за говор во изговорот и контролата на дишењето.

Натпревар за извртување на јазикот

Дикција и гласовна обука - дали има ограничувања за возраста?

Не, возраста не е важна; дикцијата е развиена и за деца и за возрасни. Воспитувачите на училишните локации прво работат на идентификување на звучните недостатоци, а потоа, земајќи ги предвид возраста и недостатоците, создаваат програма за часови. Нема старосна граница, како и совршенство, за часови.

Евиденција на клиентот

Тешко е да се прецени важноста на компетентен говор. Луѓето со добро говорен говор и голем речник постигнуваат голем успех во која било област од животот. Ако човек не знае да ги изрази своите мисли и зборува неписмено, повеќето луѓе нема да го сфатат сериозно. Покрај тоа, лошиот говор може да биде многу досаден. Советите подолу ќе ви помогнат да научите да зборувате правилно.

Зошто човечките ресурси не ги покануваат апликантите на интервју по првиот телефонски разговор? Понекогаш луѓето се отфрлени затоа што зборуваат бавно, нејасно или несигурно. Или, на пример, јавно говорење. Дури и најинтересното предавање не е атрактивно ако го одржи говорник кој здивнува. Слушателите се расеани, обрнувајќи внимание на неговото несовршено „р“, постојано ткаење, проблеми со дишењето - информациите исчезнуваат во позадина.

Со цел да звучите со полн капацитет и да бидете најдобри во секоја ситуација кога треба да зборувате и да го освоите вашиот глас, се обративме за препораки до Светлана Василенко, стручен консултант за говорна техника и реторика, автор и водител на разговорот. - проекти на радио „Киев 98“ ФМ“.

Светлана 20 години работи во глас и е сигурна дека убаво и јасно зборувањето не е дарба, туку само вештина, како и умешност за изнесување точни информации. Така таа развила свој метод на предавање говорни техники, врз основа на личното искуство и техниките што ги тестирала во процесот на изготвување на сопствената програма.

Зошто звучиме погрешно: Три клучни причини

Неправилна положба на гласовниот апарат. Речиси 90% од луѓето треба да работат со говор. Возрасните често не обрнуваат внимание на изговорот на некои од нивните звуци. Несовршениот звук се јавува поради физички нијанси - јазикот не е поставен како што треба, усните не се опуштени во вистинскиот момент итн.

Мрзеливост.Една од најчестите причини за неправилно звучење е едноставната мрзеливост. Премногу сме мрзливи да ја отвориме устата, па затоа не ги користиме вилиците - тие се неподвижни кога зборуваме, само усните ни се движат. Фигуративно кажано, звуците излегуваат со помош на воздухот, а нивниот квалитет зависи од тоа колку широко ја отвораме устата.

Како се раѓа звукот

Звукот се создава кога воздухот поминува помеѓу гласните жици. Кога произведуваме гласни звуци и самогласки, глотисот формиран од жиците се затвора, а со досадни звуци се разминува. Честото говорење, т.е. Постојаното напнатост на гласните жици доведува до фактот дека првично тенките жици се згуснуваат, стануваат помалку флексибилни, а гласот „прераснува“ со засипнатост, ја губи висината и лет.

Дали сте забележале како наставниците го губат гласот по само 45 минути предавање и се префрлаат на рапав шепот? Вообичаено, наставниците зборуваат со три пати поголема брзина од нормалната, што значи дека ги користат конекциите до својот максимален капацитет. Големото оптоварување на овие мускули доведува до појава на јазли или, како што велат пејачите, калуси, кои можат да предизвикаат исчезнување на гласот. Овие јазли може да се отстранат само хируршки, но не е факт дека ќе звучите добро како пред операцијата.

Затоа, професионалните предавачи, тренери, консултанти, наставници, за да ги зачуваат гласот и жиците подолго, учат да зборуваат со помош на граден резонатор, максимално „исклучувајќи ги“ жиците од процесот. Грубо кажано, зборуваат „со гради“, не со грло.

Десет вежби за подобрување на техниката на зборување

1. Сакајте се себеси

Честопати оние кои имаат проблеми со артикулацијата се уверени дека се сакаат себеси. Но, всушност, за човек кој се сака себеси, звукот се раѓа длабоко во себе, а личноста сака да биде слушната. Така тој зборува погласно и појасно. За да создадете чувство на самољубие, пофалете се наутро пред огледало 5 минути, постојано заблагодарувајте се што сте толку голема личност, одвојте време за себе во текот на денот.

2. Отворете ја устата

Кога изговарате зборови, физички отворете ја устата пошироко, работете со вилицата. Ако некое лице е загрижено, нервозно, се плаши да не му е удобно, тогаш не ја отвора устата додека зборува, движејќи ги само усните. Затоа, неговиот говор е тивок, едвај разбирлив, како под здив. Малку е веројатно дека работодавецот, колегата, слушателот итн.

3. Зевајте и истегнете се

Наутро, наместо да скокате и да викате „Доцнам! / Преспав!“ истегнете се и добро проѕевајте се. Повеќето проблеми во техниката на говор се должат и на фактот дека сите мускули се затегнати: тие стануваат вкочанети наутро по спиење, а потоа во канцеларија седиме, свиткани и без загревање.

Со истегнување ги ослободувате сите мускули на вратот, кои ви овозможуваат подобро да слушате звуци. Со зевањето ги „будиме“ зглобовите на вилицата, ги релаксираме усните и душникот со малиот подвижен јазик. Тоа е тој што влијае на начинот на кој зборуваме - со „ослободување“ на звуците преку устата или преку носот. Многумина зборуваат назално токму затоа што го насочуваат воздухот и звукот низ носот, без да го тренираат овој дел од артикулаторниот апарат преку прозевање и релаксација.

4. Држете го грбот исправен

Дијафрагмата, мускулна преграда што ја дели градната празнина од абдоминалната празнина, игра огромна улога во појавата на звукот (конвенционално, нејзината граница може да се повлече по долниот раб на ребрата). Со свиткување и напрегање, ја стискаме дијафрагмата, спречувајќи го нејзиното природно движење.

Добриот звучник има „напумпана“ дијафрагма, т.е. многу мобилна, па може брзо да ја смени својата позиција. Со исправен грб, нашите стомачни мускули не се затегнати, што значи дека можеме да внесеме онолку воздух за зборување колку што е потребно.

Проверете дали правилно седите - спојте ги лопатките, спуштете ги на ниво кога грбот ќе ви стане исправен. Отпрвин ќе има мала непријатност поради тоа што не сте навикнати на тоа, главната работа е што можете мирно да стоите или да седите во оваа положба. Патем, исправеното стоење прави да изгледате посамоуверено.

5. Поставете ја брадата нормално на вратот

Една девојка го дефинираше својот глас во секојдневниот живот како „чкрипење на ненамачкана врата“, но на средбите со пријателите по чаша вино, сите се восхитуваа на нејзиниот неверојатен глас на градите. И на прашањето „Што не е во ред со мојот глас? имаше многу едноставен одговор - ја подигна брадата високо, напрегајќи ги мускулите на вратот во близина на грлото, а звукот не можеше да излезе нормално. И во опуштена состојба, брадата и дојде на своето место, се појави воздух - и нејзиниот глас звучеше како што треба. Ако брадата е спуштена пониско од 90 степени, тогаш задните мускули на вратот се влечат и звукот не прима доволно воздух за да се појави.

6. « Разбуди се"резонатори

Додека ги извршувате утринските обврски, потпевнете - пејте ја омилената песна, случајна мелодија со затворена уста, обидете се да прочитате неколку параграфи од книга со затворена уста или, најлесно од сè, изговорете го звукот „мммм“.

7. Секогаш пијте во мали голтки

Гастроентеролозите советуваат да се пие топла вода со лимон за да се разбуди организмот. Истата вода помага да се разбудат говорните органи. Наутро, пиејќи чаша вода во мали голтки, го тренирате вашиот мал јазик. Како што се крева, „работи“ до полн потенцијал, а вашиот назален тон сам исчезнува.

8. Направете масажа со вибрации

Како што веќе рековме, звуците не се создаваат само од гласните жици. Нашиот глас станува посебен, добивајќи прекрасни вибрации благодарение на внатрешните резонатори. Основните техники на вибрациона масажа се изведуваат на фронталните синуси (тоа се празнините во центарот на челото, на местото каде што се спојуваат веѓите), максиларните синуси, горните и долните усни, како и горниот дел од градниот кош. Вежбите подолу ќе ви ги откријат суптилностите на оваа масажа на посочените точки.

Фронтални синуси.Кога масирате точка на фронталните синуси, изговорете го звукот „m“ и испратете го нагоре. Замислете дека звукот оди некаде нагоре, над врвот на вашата глава, станува потенок. На местото каде што завршува непцето и започнува јазикот, се појавуваат вибрации. Ништо физички не вибрира, но самата сензација на вибрации ќе биде тука. Масажата им помага на резонаторите да се разбудат - и телото како целина се навикнува на правилниот звук на сите звуци.

Максиларните синуси.Кога ги масирате максиларните синуси, „спуштете го“ звукот „м“ целосно во носот. Затворете ја едната ноздра и изговорете го звукот „m“, додека го намалувате тонот, ослободувајќи се низ отворената ноздра. Ако правилно ја изведувате вежбата, крилото на отворената ноздра малку вибрира. Следете го извршувањето - важно е вибрациите да останат во пределот на носот и да не одат до забите или јазикот. Ова нема да се случи веднаш, но оваа задача лесно може да ја завршат оние кои се навикнати да зборуваат низ нос.

Со ослободување на звуците наизменично низ различни ноздри, можете да ги масирате точките на крилата на носот. Веројатно сте запознаени со ефектот на оваа масажа. Честопати, кога треба да зборуваме со затнат нос, интуитивно триеме три точки во близина на максиларните синуси, намалувајќи го отокот, чистејќи ги дишните патишта и соодветно звучиме појасно, особено кога изговараме звучни звуци, вклучително „m“ и „n“. .

Горна усна.Вибрационата масажа има за цел да ја научи горната усна да резонира - таа мора да се опушти за правилен изговор на сите звуци. За да го направите ова, изговорете го звукот „v“, обидувајќи се да почувствувате како функционира средината на горната усна. Точниот звук „v“ се раѓа токму во овој момент: воздухот, оставајќи ја устата, удира во средината на усната под агол од 45 степени и малку вибрира. Правејќи ја оваа вежба, ќе почувствувате како ве чеша областа. Додадете масажа до точката над горната усна.

Под усни.За долната усна, користете го истиот принцип како и за горната усна, само користејќи го звукот „z“. Звукот „z“ се раѓа на ист начин како „v“, само воздухот е насочен кон средината на долната усна. Масажата се прави на точката под средината на долната усна. Поради затегнатоста на средината на долната усна, може да се појават проблеми со изговорот на „sh“, „sch“, „zh“. Ако ви се чини дека вашите усни не се вклучени во појавата на „v“ и „z“, почнете да ги масирате посочените точки и физички почувствувајте ги вибрациите.

Резонатор на граден кош.За да го вибрирате резонаторот на градниот кош, изговорете го звукот „zh“ и, додека издишувате, испратете го колку што е можно подолу по градите. На овој начин го намалувате гласот што е можно повеќе. Во овој случај, гласните жици не учествуваат во создавањето на звукот, бидејќи тие се целосно опуштени, иако физички се чувствуваат нивните мали вибрации.

Проверете дали е направено правилно - ставете ја раката на градите, под вратот. И токму на ова место ги чувствувате вибрациите, но не и во вратот, каде што се лигаментите. Гласот станува понизок.

9. Секогаш тренирајте го вашиот граден резонатор

Ставете ја раката на градите и додека издишувате, кажете „chug-chug-chug“ како да сте мал воз. Идеално, треба да слушнете звук што ја удира вашата дланка од внатрешноста на градите при секое „гушкање“. Тешко е да се зборува „со градите“ веднаш, но со текот на времето тоа ќе стане норма.

10. Отворете го душникот (душникот)

Отворете ја устата и испуштете го звукот „а“ додека издишувате. Во исто време, обидете се да го опуштите грлото што е можно повеќе. Покрај тоа, ова ги загрева вилиците и усните - дополнителен корисен ефект.

Човекот под стрес се намалува насекаде и звуците имаат потешкотии да излезат низ неговото грло. Обидете се да го затегнете грлото, веднаш ќе разберете за што зборуваме. Затоа, секој пат кога ќе треба да го опуштите грлото пред јавно говорење, презентација, интервју, одвојте неколку минути за оваа вежба.

Артикулациона гимнастика

За да зборувате јасно и брзо, самоуверено да се расправате, треба брзо и јасно да ги обработите мускулите на усните, вилицата и јазикот. Вежбите подолу ќе ви бидат корисни за развој на мускулите на говорниот апарат. Покрај тоа, оваа едноставна гимнастика еднаш засекогаш ќе го реши проблемот со повеќето звуци.

Секоја мускулна група се работи посебно, но секогаш во комбинација. Дури и ако се чувствувате како да не можете да вежбате, само направете ја - треба да тренирате мускули што не сте ги користеле досега. Изведете ја секоја вежба 3-5 пати. Исто така, кога работите со една специфична мускулна група, опуштете ги преостанатите мускули колку што е можно повеќе.

Усни

„Патка“.Повлечете ги усните заедно како да ја кажувате буквата „y“, а потоа истегнете ги усните, изложувајќи ги колку што е можно повеќе горните и долните заби. Можете да го подобрите ефектот со кружни движења со вашите „патки“ усни во различни насоки.

„Маска“.Отворете ја устата широко и повлечете ги усните во устата колку што е можно повеќе. Ова е добра масажа за усните и вилицата. Завршете ја вежбата со широка насмевка. „Маска“ е добра ако немате време за целосна артикулациона гимнастика.

„Тегла џем“.Запомнете како со јазикот го лижете џемот од усните. Истегнете го јазикот и, напрегајќи ги мускулите, полека движете го преку усните. Овде мускулите на јазикот и усните се активираат истовремено. Можете да го подобрите ефектот така што ќе го поминете јазикот зад усните.

„Зајак“.Без користење на рацете, подигнете ја горната усна нагоре, т.е. повлечете го кон носот. Обидете се да не го збрчкате челото и да го опуштите лицето.

Јазик

„Коњ“.Кликнете на вашиот јазик како кога бевте дете. Ова е особено добро за оние кои имаат проблеми со звуците „р“ и „л“. Кога ќе завршите правилно, треба да почувствувате вибрации помеѓу покривот на устата и средината на јазикот. Оваа вежба го тренира средниот дел на јазикот да работи.

„Уметник“.Вежбата е особено погодна за корекција на звуците „р“ и „л“ кај оние со краток сублингвален френулум. Замислете дека вашиот јазик е четка, со која цртате права линија од забите низ целото горно непце до подвижниот јазик, цврсто притискајќи го јазикот на „платно“.

„Меч“.За вежбање на образите и усните одвнатре. Затегнете го јазикот како мини ражен и излижете ја внатрешноста на усните - полека поминете со јазикот по горната и долната вилица. Напнатоста ги „вклучува“ врвот и основата на јазикот.

„Брод“.Помага да се поправи изговорот на звукот „ch“. Страничните мускули на јазикот се креваат, а јазикот излегува од устата. Нема потреба да го изговарате звукот - на овој начин ги правите „мрзливите“ мускули на јазикот, кои претходно не учествувале во зборувањето, да скокаат. Забележано е дека 90% од луѓето кои не можат да кажат „ч“ не знаат како да направат брод.

Вилиците

„Оревокршачка“.Отворете ја устата што е можно пошироко. Направете го тоа многу бавно. Потоа полека затворете ја устата.

„Смени“.Поместете ја вилицата напред без да ги напрегате усните. Потоа одделно надесно и посебно налево. Аеробатиката е да се направи повлекување кружно движење на вилицата во насока на стрелките на часовникот и спротивно од стрелките на часовникот. За почеток, обидете се да направите движење по плоштадот, постепено претворајќи го во мал овал.

За да се минимизираат сите повреди, бидејќи ... вилицата не е навикната на стрес, изведувајте ги сите вежби со отворена уста или малку отворена.

Кога нема време

Ако треба да работите на артикулација кога немате време, наутро пред важен состанок, тогаш направете ги следните вежби.

1. Напишете ги сите согласки од азбуката по ред и изберете кој било збор што почнува со буквата „б“ (или збор што ви е тешко да го изговорите). На пример, "барел". Потоа кажете го овој збор, менувајќи ја првата буква: „барел, буре, буре...“.

А ако сакате дополнително да се збогувате со носот, тогаш затворете ги ноздрите со прстите, вдишете преку уста и отворете ја устата што повеќе, кажете го истото. Така целиот воздух ќе излегува исклучиво преку устата.

Одете низ азбуката напред и назад. Веднаш ќе звучите поинаку и подобро - ќе го разбудите вашиот говорен апарат и скоро сите звуци ќе звучат правилно.

2. Заменете ги сите согласки по ред со самогласките „и“, „е“, „а“, „о“, „у“, „с“. Поминете низ азбуката и ќе звучите многу поубедливо на утринскиот состанок.

Техника на дишење

Способноста за правилно дишење е најважната работа во говорната техника и ораторството. Дишењето се практикува паралелно со производство на звуци и пумпање на мускулите на усните, јазикот и вилицата.

Како правилно да дишете

Треба да вдишувате само преку носот, издишете само преку устата. Идеално, звуците се раѓаат заедно со издишувањето.

Додека вдишувате, целосно опуштете ги стомачните мускули и дијафрагмата. Се сеќавате како децата дишат додека го вадат стомакот? Направете го истото без напнатост - и опуштениот стомак ќе стане сад за воздухот што е толку неопходен во процесот на зборување. Во таков стомак, мускулите на дијафрагмата лесно се наведнуваат и пуштаат воздух.

Како што издишувате, повлечете го во стомакот, со што дијафрагмата се заоблени во другата насока и со тоа ослободувајќи го воздухот. Во спротивно, внесувате воздух, се напнувате, брзо кажувате што треба да кажете и дури потоа издишувате - што е сосема погрешно.

Секогаш запомнете: вдишувајте на опуштен стомак, издишувајте додека го стегате стомакот.

Работа на вдишување и издишување

Има огромен број техники на дишење и сите тие се засноваат на работа на дијафрагмата. И нивната заедничка клучна точка е дека откако ќе направите вежба за вдишување, мора да направите и вежба за издишување.

Кога почнувате да вежбате техники на дишење, секогаш земајте вода со вас за да спречите хипервентилација. Ако не се чувствувате целосно удобно или се чувствувате вртоглавица, само пијте вода и дишете мирно.

Вдишете.Замислете дека пред вас има три кесички кафе. Ти беше дозволено да ги мирисаш сите и да избереш еден. Треба да разберете какво кафе најмногу ви се допаѓа и да бидете целосно задоволни од неговата арома. Направете едно присилно издишување, а потоа нагло вдишете три пати за да ви се затегнат градите. Стомакот е опуштен, запомнете! Потоа, затегнувајќи го стомакот, издишете мирно.

Издишување.Прво, подгответе се за извршување - да се ослободите од вишокот воздух на претходното вдишување, т.е. хипервентилација, треба силно да издишите. Со остри движења, како пумпа, издишете го воздухот заедно со звукот „f“, остро вовлекувајќи го стомакот со секое движење.

Сега можете да ја направите вежбата: вдишете длабоко низ носот и, додека издишувате, поделен на три, затегнувајќи го стомакот, остро издувате три свеќи на имагинарна торта. Секоја свеќа со посебен дел од воздух. Трикот е да оставите малку повеќе воздух во белите дробови за да можете да земете нежен здив наместо да вдишувате воздух. Некои луѓе можат да поделат едно издишување на 12 дела.

Општа релаксација.Ако сте нервозни, вдишете длабоко, земајќи мали делови од воздух за 4 брои и непречено, со едно движење, испуштете го воздухот. Потоа вдишете длабоко со едно движење, а потоа, кршејќи го издишувањето на 4 точки, истуркајте го воздухот во мали рафали.

1) Не брзајте да направите сè брзо за да не се повредите себеси.

2) Гледајте се во огледало додека ги правите вежбите. Следете го правилното извршување додека не стане автоматско. Мозокот секогаш црта свои алгоритми за извршување на одредена задача, така што можете да ја направите погрешно без да знаете.

4) Не плашете се да артикулирате. Звуците на самогласките не само што почнуваат да звучат погласно, туку и добиваат сила ако широко ја отворите устата.

5) Редовно изговарајте шаблони за различни звуци. Или, на пример, соберете ги вашите омилени превртувачи на јазици на еден повеќејазичен јазик и научете го. Изговорете го полека - на овој начин ќе го подобрите вашиот говорен апарат, ќе научите јасно да ги изговарате зборовите.

6) Не се трудете да постигнете резултати во еден ден. Мускулите треба да се тренираат, а тоа ќе трае најмалку 21 ден.