Тренинг на десната и левата хемисфера на мозокот. Зошто да се стремиме да ја развиеме десната хемисфера на мозокот? Функции на десната хемисфера

Познато е дека човечкиот мозок се состои од две хемисфери, од кои секоја има свои функционални задачи. Десната хемисфера е одговорна за имагинација, апстрактно размислување, интуиција; лево - за ментални операции, меморија, јазични способности, аналитичко размислување.

Водечката хемисфера е вродена карактеристика. Децата се раѓаат деснаци (лева хемисфера), леваци (десна хемисфера) или амбидекстри (еднаква хемисфера). Но, како и мускулите, мозокот може да се тренира. И предучилишното и уште повеќе училишното образование активно ја стимулира работата на левата хемисфера. Затоа, патем, многу возрасни ја губат детската способност да фантазираат и да се потопуваат во својот имагинарен свет, престануваат да го слушаат нивниот внатрешен глас и да и веруваат на својата интуиција.

"Десно лево"

Важно е да го научите детето самоуверено да прави разлика помеѓу десната и левата страна. За да ја подобрите оваа вештина, колку што е можно почесто вклучете задачи од следниот план во вашиот комплекс на развојни активности со дете од предучилишна возраст:

• истегнете се пред вас [десно | лева] рака;
• застанете на [десно | лева] нога;
• удри ја топката [десно | лево] стапало;
• земи бонбони [десно | лева] рака.

Кога таквите вежби се лесни, комплицирајте ја задачата:

• допрете [десно | лево] рака на [лево | десно] [уво | око];
• [десно | со левата] рака погалете ја главата, а со другата тропајте на масата;
• показалец [десно | ставете ја левата] рака на врвот на носот, а со палецот и показалецот од другата рака фатете ја ушната ресичка од спротивната страна;
• застанете на [десно | лева] нога и подигнете [лево | десно] рака нагоре.

Прво, ќе мора да ги правите сите вежби со детето (сепак, таквите вежби се корисни не само за децата, туку и за возрасните). Но, многу наскоро бебето ќе ги научи правилата на играта и со задоволство ќе ги заврши сите задачи, фокусирајќи се на вашите вербални команди. Ова ќе го направи развојот на меѓухемисферските врски уште поефективен.

Кинезиолошки вежби на прсти

„Ударски ансамбл“

Наизменично чукајте на масата со тупаница, работ на дланката, исправена дланка. Чукнете прво со десната, потоа со левата рака, потоа со двете раце одеднаш, а потоа наизменично менувајте ги рацете во режимот:

• тупаница - лево;
• ребро - десно;
• дланка - лево;
• тупаница - десно;
• ребро - лево, итн.

„Запалени фенери“

Ставете ги опуштените раце на масата, со дланката надолу.

• „гори фенери“: раширете ги правите прсти на страните;
• „Светлата изгаснаа“: свиткајте ги тупаниците;
• „Вклучена фенерче“: исправете ги прстите од едната рака;
• „Вклучена фенерче“: исправете ги прстите од втората рака.

Кога детето ги разбира правилата, дајте команди:

• двете батериски светла се вклучени;
• левата фенерче се изгасна;
• изгаснаа и двете батериски ламби;
• обете фенери беа запалени;
• десната фенерче се исклучи.

"Синџир"

• Поврзете го показалецот од левата рака со палецот од десната.
• Над првата „врска“ за да се формира втората - поврзете го показалецот од десната рака со палецот од левата страна.
• Скршете ја долната „врска“ и повторно поврзете ја одозгора.
• Продолжете да правите „синџир“, постепено зголемувајќи го темпото.

"Прстен"

• Формирајте „прстен“ со наизменично поврзување на палецот со показалецот, средината, прстенот и малите прсти. Постепено зголемувајте го темпото.
• Изведете ја вежбата по директен редослед, прво со едната рака, а потоа со другата рака.
• Изведете ја вежбата во обратен редослед (од малиот прст до показалецот), прво со едната, а потоа со другата рака.
• Изведете ја вежбата со двете раце, прво во напред, а потоа во обратен редослед.
• Изведете ја вежбата со десната рака во напред, со левата рака во обратен редослед, а потоа обратно: со левата рака во напред, со десната во обратен редослед.

„Вртелешки“

• Поврзете ги врвовите на спротивните раце во парови: палецот со палецот, показалецот со показалецот итн.
• Раширете ги палците и правете кружни движења со нив, прво во една, а потоа во друга насока. Повторно поврзете ги влошките на вашите палци.
• Направете го истото со секој пар прсти.

Игри за развој на меѓухемисферични врски

"Што гледаш"

Задачата на детето неколку минути со брзо темпо е да именува сè што спаѓа во неговото видно поле. Можете да играте дома, на прошетка, во транспорт, во продавница - воопшто, насекаде.

Во текот на играта, десната хемисфера ги перцепира сликите, а левата хемисфера избира соодветни имиња за нив. Колку повеќе зборови се именуваат, толку поефикасно функционира мозокот. Можете да користите тајмер и да броите зборови, внесувајќи ги резултатите во посебна табела. Така, бебето ќе има натпреварувачки момент со себе (или со други деца, ако играта се игра за детско друштво).

„Именувајте го писмото“

Подгответе картички вака:

Буквите од горната линија детето мора да ги изговори гласно. По можност гласно и јасно.

Во крајна линија, буквите ги кријат командите што мора да се извршат (IP: стоење, рацете испружени по телото):

• "L" - кренете ја левата рака налево;
• "P" - кренете ја десната рака надесно;
• „Б“ - кренете ги двете раце нагоре.

За да се справи со задачата, детето ќе мора истовремено да чита информации од два реда, да ја изговара буквата и во исто време да прави движења со рацете. На почетокот нема да биде лесно. Иако... Подготвени за проверка?

„Именувај боја“

Ве предупредуваме веднаш! Оваа игра е погодна само за деца кои добро читаат. Малите деца кои ги знаат боите, но само што учат како да составуваат букви во слогови и зборови, одлично ќе се справат со тоа. Но, за читателот на книги кој, кога ќе види низа букви, веднаш ќе ја согледа сликата што се крие зад неа, нема да биде лесно.

Значи, треба да подготвите картички од овој тип:

Ве молиме имајте предвид: бојата на текстот не мора да одговара на напишаното. Задачата на играчот е да ја именува бојата на буквите, а не да го чита зборот.

Тоа е, за првата картичка, точниот одговор е низата зборови:

• Црвено;
• зелена;
• сина боја.

Подгответе што е можно повеќе од овие исечени картички и брзо поставете ги пред детето една по една.

Пријатели! Кога изготвувате план за развој на активности со дете од предучилишна возраст, не заборавајте дека не само интелектуалните, туку и креативните способности бараат внимание. На мозокот му треба интензивен тренинг, принудувајќи ги да работат и левата и десната хемисфера. Вежбите во кои се зајакнува врската помеѓу хемисферите ќе станат ваш верен асистент во подигањето на сеопфатно развиена, хармонична личност.

Среќно родителство. Се гледаме повторно.

Ефективната гимнастика за развој на мозокот ќе помогне да се подобри телото и да се развие левата и десната хемисфера.

• Човекот е рационално суштество. Тој го перцепира светот околу него поинаку од, на пример, животните и има посебно размислување и логика. За да разберете како да го развиете вашиот мозок, треба да ги знаете неговите функции.
• Мозокот може да се нарече компјутер, бидејќи неговите можности се бескрајни. Во текот на целиот животен век, човекот учи нешто ново, многу информации може да се складираат во неговата глава. Се сеќава само на она што му треба, а она што никогаш не е корисно се „отстранува“ засекогаш
• Мозокот се состои од две хемисфери - десна и лева. Секоја страна има свои функционални карактеристики - сè се анализира по строг редослед, се памети или брише

Како да се развие левата хемисфера на мозокот?

Левата страна е одговорна за логиката. Јазични вештини, решавање на логички кола, математички операции, пресметување цели броеви и дропки, следење на времето - сето тоа е дело на левата страна на мозокот.

Затоа, за да ги подобриме перформансите на децата во училиште или да го подобриме целокупниот развој, мора да ја развиеме левата страна на нашиот „компјутер“.

Значи, како да се развие левата хемисфера на мозокот? Треба да го направите следново:

• Работете на развој на логика - проучувајте математички алгоритми, вежбајте логично размислување
• Решавајте сложени геометриски проблеми. Изучувањето на таква наука како математиката е невозможно без добро развиена лева половина од нашиот мозок
• Решавајте загатки и крстозбори - анализирајте дејства и измислувате зборови, левата хемисфера работи подобро од десната
• Леворак треба да прави сè со десната рака: пишува, црта, јаде. Неопходно е да се користи десната страна на телото
• Земете за да ја подобрите функцијата на мозокот

Важно: обидете се да не се закачувате на развојот на една од половините на мозокот. Вредна е работата на двете половини од нашиот мозочен „компјутер“. Развијте ја левата и десната хемисфера на мозокот во исто време.

Како да се развие десната хемисфера на мозокот?

Погоре, сфативме за што е одговорна левата половина од мозокот, сега треба да работиме на развој на интуитивни способности и креативно размислување.

Десната страна на мозокот ги обработува податоците што доаѓаат од сетилата. Тоа ви овозможува да ги синтетизирате достапните податоци во вашата глава, така што човекот може да решава загатки и да постапува според неговите планови, а не според шаблоните.

Развивајќи ја десната половина, во себе создаваме холистички поглед на светот и реалноста. Како да се развие десната хемисфера на мозокот? Направете го следново:

• Слушајте музика - тоа треба да биде класична музика, а не рок или поп
• Сонувајте, медитирајте сами. Подобро е да се прави медитација на брегот на морето или во шумата, каде што има врска со природата.
• Цртајте, пишувајте поезија, компонирајте музика. Секоја креативност го помага развојот на десната половина од мозокот

Совет: Вклучете се во креативноста, верувајте во своите способности и резултатот нема долго да дојде.

Мозокот на бебето од раѓање е подготвен да научи нешто ново. Затоа, дури и таквите обични активности како хранење, одење и менување пелени се едукативни.

Совет: Не измислувајте ништо ново за да го развиете мозокот на вашите трошки. Не се закачувајте при вршење на некоја посебна активност.

Со цел правилно да се развие мозокот на детето, неопходно е да му се обезбеди само соодветна грижа.

Важно: разговарајте со вашето бебе дури и кога земате пошта од поштенското сандаче или правите чај. Ваквите коментари помагаат да се заинтересира детето, што значи дека тој почнува да размислува и да се развива.

Заедничкото читање книги, игри, мајчини песни, танцување со бебе во раце добро помага во развојот. Дури и вообичаената масажа и нишање пред спиење ќе се развиваат за мозокот на детето.

Психофизиолозите напорно работат на создавање методи за усогласување и развој на мозокот.

Секоја хемисфера е одговорна за својата рака, па музичарите и пијанистите ќе ги подобрат двете хемисфери на мозокот. На крајот на краиштата, тие свират на музички инструменти со двете раце, што помага добро да се развијат двете половини од мозокот.

Вежбите за мозок за возрасни и деца од предучилишна возраст кои вклучуваат две раце се многу ефикасни:

ВЕЖБАТА: Фатете го врвот на носот со левата рака, а левата уво со десната рака. Потоа спуштете ги рацете и плескајте со рацете. Сменете ги рацете и повторете ја вежбата

ВЕЖБАТА: Седнете на масата и ставете парче хартија пред вас. Земете молив во двете раце и почнете да цртате симетрични цртежи на огледалото. На почетокот нека бидат едноставни, како букви или бројки. Ако е тешко да го направите ова со двете раце, прво ќе треба да ја извршите вежбата со секоја рака посебно.

ВЕЖБАТА:Земете лист хартија со двете раце и замавнете со него, користејќи ги не само рацете, туку и лактите и рамената

ВЕЖБАТА:Ставете ја левата рака на десното рамо, свртете ја главата во оваа насока, фокусирајќи ги очите на некој предмет. Полека свртете ја главата кон левото рамо и погледнете над него. Повторете ја вежбата со десната рака на левото рамо.

ВЕЖБАТА:Ставете ги рацете на задниот дел од столот за поддршка. Чекор една нога назад. Поместете го телото напред со свиткување на другата нога. Префрлете ја вашата телесна тежина на неа. Малку подигнете ја петицата зад стоечката нога. Сега непречено префрлете ја целата тежина на ногата што е зад вас. Спуштете ја нејзината петица и подигнете го палецот на другата нога. Повторете 5 пати, а потоа сменете ја ногата.

ВЕЖБАТА: Напишете зборови на хартија во различни бои. Повторете ги што е можно побрзо и без двоумење

Шах, дама, сложувалки, Рубикова коцка, сложувалки и крстозбори помагаат во развојот на мозокот.

Програмата за системи за вежбање беше развиена уште во 70-тите години. Научниците од тоа време спроведоа истражување со своите ученици, од кои секој изведуваше гимнастика секој ден. Оттогаш, системот се шири низ целиот свет со одлични резултати.

Олга Троицкаја е успешен психолог. Таа посветува големо внимание на развојот на мозокот, бидејќи благодарение на бистриот ум, човекот може да биде среќен и успешен.

Важно: вежбите го зголемуваат тонот на церебралниот кортекс, а масажата на биолошки активните точки ви овозможува да ги натерате двете половини од мозокот да работат.

ВЕЖБА №1 „КРСТИ КРОЛИ“:

• Ползи по подот како дете. Можете само да марширате кога сте летаргични и не сакате да правите ништо. Чувството на веселост ќе дојде веднаш

ВЕЖБА бр.2:

• Застанете исправено, стапалата на ширина на рамената
• Наведнете се, носејќи рамо до колк, а не лактот до коленото
• Главата малку се врти додека дејството напредува.
• Устата не е стегната, усните се слободни. Само сите мускули и долниот дел од лицето се стегани

ВЕЖБА №3 „КОПЧИЊА НА МОЗОК“:

• Ставете два прста под клучната коска (на тоа место има 2 дупки). Втората рака се наоѓа на папокот
• Нежно масирајте ги јамите
• Смени раце
• Исто така, треба да ги масирате дупчињата кои се наоѓаат помеѓу 1-во и 2-то ребра под клучната коска. Ова е моќна невро-лимфна зона со големи садови кои доаѓаат од срцето.

ВЕЖБА №4 „КАПА ЗА РАЗМИСЛУВАЊЕ“:

• Фатете го горниот дел од увото и нежно масирајте, како да се истегнувате назад и да ја извртувате секоја точка од увото
• Свртете ја главата докрај налево. Масирајте ги ушите, оставајќи ја главата да погледне назад, одете подалеку и подалеку. Масирајте од врвот до дното. Кога главата ќе се сврти кон границата - престанете да ја правите вежбата
• Свртете ја главата надесно и повторете ги сите чекори повторно, како со вртење на главата налево

ВЕЖБА №5 „УТ“:

• Фатете го левото рамо во средината со десната рака
• Свртете ја главата малку налево
• Почнете да месите - додека издишувате, стискајте ги прстите и кажете „УХ“. Отворете ги очите и изгледајте како був
• Свртете ја главата малку од страна на страна
• Потоа фатете го десното рамо со левата рака и повторете ја вежбата.

ВЕЖБА №6 „Мрзливи осумки“:

• Застанете со стапалата на ширина на рамената, стапалата паралелни, колената исправени и благо свиткани. Телото е опуштено
• Свиткајте ја едната рака во лактот и свртете се напред. Палецот е насочен нагоре. Поправете ги очите кон неа. Палецот е во средната линија на телото.
• Замислете круг пред вас во кој нацртајте лежечка осумка
• Сменете ги рацете и повторете ја вежбата
• Потоа направете го тоа со двете раце заедно - налево и нагоре

ВЕЖБА бр. 7 DENison HOOK:

1 дел вежба:

• Нозете се испреплетуваат
• Истегнете ги рацете напред со дланките надвор
• Ставете ги дланките заедно, преплетувајќи ги прстите и извртувајќи ги рацете до градите
• Подигнете го јазикот и притиснете го кон небото
• Подигнете ги очите нагоре. Треба да ја правите вежбата онолку долго колку што се чувствувате удобно

Вежба од 2 дела:

• Раширете ги нозете во ширина на рамената
• Спуштете ги рацете надолу и спојте го чамецот на ниво на долниот дел на стомакот
• Спуштете ги очите, притиснете го јазикот кон небото

Подолу е видео со гимнастика за мозокот на Олга Троицкаја. Ги содржи само самите вежби.

Видео: Гимнастика на мозокот - станете успешни на која било возраст! Олга Троицкаја.Само вежби

Системот за фитнес на мозокот е специјално дизајнирана вежба која помага да се развие и синхронизира работата на двете хемисфери на мозокот и да се развијат моторните вештини на рацете.

Гимнастиката на прстите за мозокот носи многу придобивки. Мора да се прави секојдневно.

Видео: Што е фитнес на мозокот и гимнастика на прсти?

Видео: Фитнес на мозокот

Видео: Фитнес за мозокот. Вежба бр. 2 Пари картички Две буриња

Видео: Фитнес за мозокот. Вежба бр. 3 Луди крокодили

Видео: Фитнес за мозокот. Вежба бр. 4 Врзете ги прстите во јазол

Јапонскиот исцелител Кацузо Ниши создаде систем на вежби за подобрување на телото. Ова се прави преку обука на капилари.

Гимнастика за садовите на мозокот Ниши:

• Наједноставната вежба за подобрување на состојбата на капиларите и циркулацијата на крвта се нарекува "Вибрации". Наутро, без да станете од кревет, кренете ги нозете и рацете нагоре и тресете ги 2 минути. Овој вид на капиларна масажа, исто така, помага да се прераспредели лимфната течност, што ви овозможува да го исчистите телото од токсините.
• Вежбата „Златна риба“. Лежејќи на рамна површина, ставете ги рацете под вратот, на ниво на четвртиот цервикален пршлен. Повлечете ги прстите кон себе. Затегнете се силно и репродуцирајте вибрирачки движења со целото тело, како риба

Ваквите вежби помагаат да се намали тонот на нервниот систем и да се подигне тонот на крвните садови. Активната циркулација на крвта започнува во целото тело, садовите активно работат и стануваат посилни.

Еве неколку поефикасни вежби за зајакнување на крвните садови и подобрување на функцијата на мозокот:

Видео: Вежби за зајакнување на крвните садови

• И на постарите луѓе им треба многу од своето тело ако сакаат да живеат здрав живот.
• Затоа, неопходно е денес да се започне со гимнастика за мозокот и вежби за постарите лица. Вежбите од Олга Троицкаја, кои се претставени погоре, многу добро функционираат на работата на мозокот.
• Постарите луѓе се погодни за сите вежби што ги прават помладите и децата. Само правете ги полека и правете што повеќе повторувања што можете.
• Благодарение на постојаните вежби, летаргијата, мрзеливоста ќе исчезнат, вестибуларниот апарат се активира. Постарите ќе можат да постигнат целосно функционирање на мозокот

Синхронизација на мозокот - 25 вежби

За да започнете да го развивате вашиот мозок, следете ги овие совети:

Совети: Ослободете се од хиподинамијата - ова е проблем на седентарен народ. Движете се повеќе - не поминувајте многу време на компјутер и ТВ. Ако не се движите, садовите се затнат со холестеролски плаки, што доведува до проблеми во активноста на мозокот.

Совети: Воздржете се од пиење алкохол. Алкохолот ги убива невроните. Но, ако изберете помеѓу вотка, вино и пиво, тогаш пивото многу помалку му штети на нашиот мозок.

Совети: Пијте 2 литри вода дневно. Луѓето со прекумерна тежина треба да пијат до 4 литри чиста негазирана вода дневно. Тоа помага да се отстрани отпадот и токсините.

Совети: Кога правите домашна задача, правете ја со забава и иронија! Мозокот сака добри емоции.

Како што човек работи на развојот на мускулите, така мора да го развие својот мозок. Ако на мозокот не му се дава секојдневна работа, тој ќе стане изнемоштен.

Важно: ако се присутни дневни оптоварувања, тогаш бројот на сиви клетки се зголемува, се појавуваат нови капилари и се формираат нови синапси помеѓу невроните.

Следејќи ги овие совети, ќе му помогнете на вашиот мозок: нема да му здодее и постојано ќе се развива:

1. Шетајте низ куќата со затворени очи - ова помага да се развие координација на движењата
2. Со допир, утврдете ја деноминацијата на монетите што се во вашиот џеб
3. Научете Брајово писмо - Читање и пишување за слепи
4. Пишувајте со левата рака ако сте деснак, а со десната рака ако сте левак.
5. Купете си необична облека и носете ја
6. Променете ја бојата на косата или скратете ја ако претходно сте имале долга коса.
7. Патувајте, откријте нови градови и земји
8. Почесто менувајте ја внатрешноста на вашиот дом и канцеларија
9. Измислете нови фрази за да одговорите на прашањата: како си, што има ново?

Важно: зошто да го направите ова? Навиките му пречат на мозокот и се изморува од рутината. Сè ново е интересно за него: емоции, зборови, постапки и места.

ЗАГРЕВАЊЕ ЗА МОЗОКОТ:Правете вежби со затворени очи:

• Мирно и длабоко вдишете 10 пати
• Полека брои гласно од 1 до 100 и обратно, од 100 до 1
• Замислете розов круг во вашата глава, а потоа, со помош на вртење, ментално преправете го во квадрат, триаголник, трапез и ромб
• Зборувајте ја азбуката, смислувајќи збор за секоја буква, на пример, „А - лубеница“
• Ментално погледнете се себеси однадвор. Погледнете ги сите детали за облеката и додатоците. Размислете за начинот на кој се насмевнувате
• Прочитајте го секој текст наназад

ВЕЖБА „Брза помош“: Напишете ги буквите од азбуката на лист, а под нив L, P или V. Буквите од горните линии се изговараат гласно, а од долните линии се изведуваат со раце (L - левата рака се крева нагоре, П - десната рака се крева нагоре, Б - двете раце се креваат нагоре). Тешко е сето ова да се направи во исто време, иако на прв поглед изгледа едноставно.

A B C D E

Л П П В Л

Е Ф Г И К

В Л Р В Л

L M N O P

Л П Л Л П

Р С Т У В

В Р Л Р В

X C H W I

L W W R Л

Сега да се потсетиме вежби за физичко образование, кои, како што се испостави, помагаат во развојот на мозокот и го прават да работи синхроно:

ПАРАЛЕЛНА ВЕЖБА:

• Постигнете со лактот од десната рака до коленото на десната нога, а со лактот од левата рака до коленото на левата нога - повторете 12 пати

ВРСТЕНА ВЕЖБА:

• Постигнете со лактот на десната рака до коленото на левата нога, а со лактот од левата рака до коленото на десната нога

Ќе бидат потребни само 2 минути за да се завршат овие вежби, а ефектот ќе се почувствува веднаш - главата ќе стане „свежа“ и „осветлена“.

Специјалисти и експерти од областа на развојот на мозокот даваат многу вредни совети за оние луѓе кои работат на синхронизирање на нивните мозоци. Ако ги правите барем еднаш неделно, дефинитивно ќе се појави напредок.

• Совети: Гимнастиката на прстите помага да се развие нервната работа на мозокот. Откачете ги и поврзете ги прстите, комплицирајќи ја задачата и правете ја вежбата преку еден прст
• Совети: Заменете ги ставките на вашата работна површина. Ова ќе го принуди мозокот да бара нови решенија. Но, не правете го тоа премногу често за вашиот мозок да не се навикне на тоа.
• Совети: Кажете гласно дваесет женски или машки имиња. Ментално замислете ги овие луѓе и како ви се смешкаат. Посакајте им добар ден на сите
• Совети: Еднаш неделно легнете со главата до другиот крај на креветот. Ова е невообичаено за мозокот и нема да може брзо да заспие, но мора да се обидеме.
• Совети: Сменете ја раката на која го носите часовникот. Отпрвин ќе доживеете непријатности, но потоа повеќе нема да ги забележувате. Сменете ги рацете повторно по 7 дена
• Совети: Кога ја чистите куќата, преклопете ги работите убаво, но на место. После тоа, мозокот ќе мора да работи и да запомни каде лежат работите и предметите по чистењето.
• Совети: Решавајте разни логички загатки. Тие можат да се најдат во колекции, детски списанија или на интернет.
• Совети: Еднаш неделно размислете што сте постигнале за една недела. Направете планови за следната недела, истакнувајќи ги главните настани
• Совети: Понекогаш пишувајте писма до себе, во кои ќе зборувате за грешките направени во текот на неделата. Не се сожалувајте, запишете ги и малите неволји за следната недела да бидете уште подобри.

ТЕШКА ВЕЖБА ЗА ЗГОЛЕМУВАЊЕ НА МОЗОКОТ:

• Седнете на стол и прекрстете ги нозете
• Со стапалото што е нагоре, нацртајте кругови во воздухот во насока на стрелките на часовникот
• После тоа, нацртајте круг спротивно од стрелките на часовникот со прстот од десната рака - ногата продолжува да се движи во насока на стрелките на часовникот

ВЕЖБА „БОЈА“:

• Земете празен лист хартија и насликајте го со фломастер или молив за целосно да го декорирате во една боја.
• Наведете ги сите асоцијации што ги имате со оваа боја. На пример, црвено - цреша, лубеница, знаме и така натаму

ВЕЖБА „БРОЈ“:

• Брои до 20 и назад, но прескокнувај број што содржи, на пример, 3 или кој е делив со 3

ВЕЖБА „ЗБОР“:

• Земете весник и прочитајте го првиот збор што ќе ви се случи
• Направете десет различни реченици со овој збор, брзо и без двоумење

• Ставете ги двете дланки на стомакот - левата рака на десната
• Издишете како да дувате свеќа
• Оваа вежба треба да ја изведувате една минута.

ВЕЖБА „КИНЕТЕ БЕЗ ПОМОШ НА РАЦЕ“:

• Седнете на подот и раширете ги нозете широко
• Сега остро станете без да ги користите рацете
• За време на оваа вежба, двете хемисфери на мозокот почнуваат да работат заедно. Чувството на рамнотежа е важно. ВНИМАНИЕ: Може да паднете за време на оваа вежба.

ВЕЖБА „ПИСМО“:

• Затворете ги очите и замислете која било буква во вашата глава
• Наведете до дваесет ставки гласно со оваа буква, на пример: еден е резервоар, два е трактор, три е престол, четири се овесни снегулки итн. Колку побрзо ги именувате зборовите, толку подобро.

ВЕЖБА ЗА ПОДОБРУВАЊЕ НА КРВТАТА:

• Истегнете ја едната рака напред, исправете го палецот и исцртајте го воздухот 8
• Направете 4 од овие повторувања. Смени ја раката
• На крајот правете гимнастика со двете раце

ВЕЖБА ЗА ПОДОБРУВАЊЕ НА ФУНКЦИЈАТА НА МОЗОКОТ:

• Подигнете ги двете раце нагоре
• Нацртајте во воздухот - квадрат со едната рака и ѕвезда со другата
• Штом вежбата ќе почне да работи, сменете ја раката. За да го комплицирате, излезете со цртежи од други форми.

Сега ајде да научиме како да правиме физички вежби за синхронизирање на мозокот. По изведувањето на таква гимнастика, двете хемисфери на мозокот ќе научат да работат истовремено.

ВЕЖБА „ВКЛУЧУВАЊЕ НА ПРСТИ И ПРСТИ“:

• Седнете на висока маса со слободно нишање на нозете
• Раширете ги прстите и спојте ги врвовите на прстите, држејќи ги рацете пред вас.
• Изведете занишачки движења со рацете. Врвовите на прстите треба да се сретнат еден со друг

Важно: Ако сакате да ја искомплицирате оваа вежба, поврзете ги прстите на нозете. Направете лулашки со рацете и спојувајќи ги врвовите на прстите, раширете ги нозете. Со раздвоени раце, спојте ги нозете.

ВЕЖБА „ПРЕКРСТУВАЊЕ НА РАЦЕ И НОЗЕ“:

• Прво, замавнете ги рацете пред торзото на ниво на рамената. Дланките треба да бидат свртени кон подот
• По некое време, почнете да се лулате и да преминете зад телото - на ниво на задникот
• Продолжете да ја правите вежбата, приклучувајќи се на движењето на нозете
• Кога се движите надесно, доведете ја левата нога пред десната, а десната нога пред левата кога се движите налево.

Друга слична вежба:

• Направете вкрстена нога додека се движите
• Чекор на страна - прекрстете ја левата нога преку десната
• Уште еден чекор со десната и ставете ја левата нога
• Повторете го движењето во спротивна насока

ВЕЖБА „ОБРАТНА КУКЛА“:

• Застанете исправено со споени стапала. Ставете ги рацете над главата. Скокајте и замавнете ги рацете назад кон страните, раширувајќи ги нозете. Скокни назад на почетната позиција
• Следете ги претходните движења со нозете, а рацете истегнете ги пред телото, движејќи ги горе-долу
• Движете ги рацете на страните, нозете - скокајќи напред-назад од нога до нога, како додека одите

ВЕЖБА „ОДЛИЧЕН диригент“:

• Вклучете која било класична музика
• Поставете се како диригент стои пред оркестарот
• Подигнете ги рацете во висина на рамената со едната рака повисока од другата
• Нацртајте осмици кои лежат во воздухот: левата рака пишува лево, десната надесно
• После тоа, нацртајте внатрешен лак и повторете ги сите вежби во спротивна насока.

ВЕЖБА „КОНФУЗИЈА“:

• Десната рака на главата, левата на стомакот. Тапкајте ја главата и во исто време галете го стомакот во кругови
• Мазете го стомакот со левата рака во насока на стрелките на часовникот, а со десната галете ја левата клучна коска во спротивна насока

ВЕЖБА „ЦРТАЊЕ НА НОС“:

• Замислете молив на врвот на носот
• Нацртајте ги осумте во воздухот
• Кога оваа вежба ќе успее, напишете имиња и презимиња во воздухот

ВЕЖБА „ЛУКАЊЕ СО ЛИМОН“:

• Подгответе лимон и столче
• Легнете на грб, ставете стол зад вашата глава. исцедете лимон меѓу стапалата
• Подигнете ги нозете за да можете да ставите лимон на стол
• Спуштете ги нозете, а потоа подигнете ги нагоре и земете го лимонот од столот, враќајќи се на почетната положба.

Совет: Младите во добра физичка форма наместо на стол можат да стават лимон на подот зад главата.

Важно: Добро е да се изврши „бреза“ и држач за глава заедно со оваа вежба. Таквата гимнастика ќе помогне да се стимулира церебралната циркулација.

ВЕЖБА „ЗДИВ НА ЈОГИ“:

• Седнете на стол и опуштете се со исправен грб. Ставете ги показалецот и средниот прст од десната рака на мостот на носот
• Лесно затворете ја левата ноздра со прстенест прст и вдишете полека низ десната ноздра до бројка од 8.
• Задржете го здивот 4 секунди. Потоа притиснете надолу со палецот и затворете ја десната ноздра, полека издишувајќи низ левата ноздра, броејќи до 8
• Задржете го здивот 4 секунди и вдишете повторно, броејќи до 8, но сега преку левата ноздра

ВЕЖБА ЗА РЕЛАКСАЦИЈА И КОНЦЕНТРАЦИЈА:

• Седнете на подот во турски стил и затворете ги очите
• Земете неколку вдишувања, насочувајќи го протокот на воздух длабоко надолу по стомакот. Отворот треба да работи
• Концентрирајте се на вашето дишење. Кажете „ОМ“ додека вдишувате и „АХ“ додека издишувате.

ВЕЖБА ЗА МЕМОРИЈА:

• Затворете ги очите и проѕевајте широко
• Во исто време масирајте ги напнатите области во долната и горната вилица
• Зевањето треба да биде долго и гласно. Повторете ја вежбата 3-6 пати

ВЕЖБА ЗА РАЗВОЈ НА ЛОГИКАТА:

• Легнете на подот, свиткајте ги колената, стапалата на подот. Ставете ги рацете под вашата глава и преплетете ги прстите. Без откачување на рацете, подигнете се и во исто време свртете се, потпирајќи го лактот на подот
• Левиот лакт до десното колено, десниот лакт до левото колено. Повторете ја оваа вежба 5 пати на секоја страна.

ВЕЖБА ЗА РАЗВОЈ НА МЕНТАЛНА МОЌ(помага да се зголеми точноста на движењата):

• Најдете вдлабнатини на челото, над веѓите
• Направете лесен притисок со врвовите на прстите една минута. Повторете ја вежбата 3-4 пати

Бидете здрави и не заборавајте да споделите корисни информации со вашите пријатели и роднини. На крајот на краиштата, можеби ова ќе им помогне да го продолжат својот живот и да го живеат среќно и успешно!

Видео: 3 минути лекција за живот! Хармонизација на десната и левата хемисфера на мозокот

Видео: Како да се развие мозокот?! Како да станете многу попаметни од другите?!

Здраво драги пријатели!

Мозокот е срцето на нашиот нервен систем. Ова е еден вид компјутер способен да обработува многу дојдовни сигнали.

Благодарение на неговата прецизна работа можеме да извршиме дејствија кои се тесно поврзани со мисловниот процес, правилната проценка на она што се случува и, се разбира, самосвеста.

Мозокот е поделен на две хемисфери. Нивната симбиоза мора да биде хармонична, координирана и синхрона. Само така човекот ќе може здраво и адекватно да ги извршува важните активности. Како да се развие левата хемисфера на мозокот?

Мозокот е мистериозен орган и научниците се уште се обидуваат да ја решат загатката за работата на хемисферите. Значи, во светот доминира теоријата за меѓухемисферична асиметрија. Што значи ова во едноставни термини?

Теоријата се заснова на тврдењето дека левата страна на сивата материја е одговорна, а десната страна за летот на креативноста и чувствата. Вистината е дека благодарение на бројните експерименти е докажана судбината на два дела од мозокот во исто време.

Односно, и левата и десната страна се одговорни за двете компоненти на мисловниот процес. Вреди да се напомене дека теоријата постои долго време и во исто време, таа е лидер.

Логичкото размислување е област на одговорност на левата хемисфера. Значи, личноста има склоност кон анализи и математички погрешни пресметки.

Левата хемисфера е одговорна за редоследот на процесите на обработка, нашиот говор, пишување и. Исто така, помага да се запамети и, што не е неважно, да се согледаат бројките и бројките.

Гореспоменатата хемисфера на мозокот ја контролира десната страна на телото. На пример, ако поединецот е деснак, тогаш, соодветно, развојот на левата хемисфера е позабележителен.

Развојот на логиката, како вид на размислување, помага поефикасно да се најдат начини за излез од животните ситуации. Ја развива флексибилноста на умот и овозможува посвесно и појасно размислување за дојдовните информации.

Затоа луѓето се стремат да ја развијат работата на левата хемисфера до супер брзина. Мозокот е мускул кој секако треба да се развие и пумпа. Само така човек може да го земе она што со право е негово.

Кои карактеристики останаа незабележани?

Левата хемисфера на мозокот ја презема контролата врз следните делови од телото:

• мускулно-скелетна функција на десната страна на телото и, соодветно, координација;
• меморирање на математички симболи, датуми на родендени и имиња на луѓе;
• споредба на логички факти и аргументи кои би можеле да се анализираат однадвор;
• буквална перцепција. Во левата хемисфера нема место за чувства или емоции;
• чувство на привремен простор и себеси;
• свесност за концептот „јас“ и способност да се разликува меѓу толпата поединци;
• интровертизмот во природата на човештвото е заслуга и на левата страна на мозокот.

Како да разберете која од хемисферите е подобро развиена кај вас?

Предлагам да ги користите следниве методи за откривање, кои ви овозможуваат да го препознаете доминантниот дел од мозокот и кај дете и кај возрасен:

• преплетувајте ги прстите на двете раце заедно. Ако одозгора го набљудувате палецот на левата рака, тогаш доминира левата страна на мозокот и обратно;
• почнете да плескате со рацете. Забележете ја раката што го контролира плескањето. Често, тој е на врвот и ги почитува упатствата на спротивната хемисфера;
• со поразвиена лева хемисфера и во случај на вкрстување на рацете на ниво на сончевиот плексус, тогаш десната рака е секогаш на врвот.

Основни вежби за секој ден

Се разбира, кога децата се развиваат и растат, родителите мора нужно да ја забележат активноста и синхронизмот на работата на двете страни на сивата материја. Во образовните институции детето ќе може да стекне вештини за секвенца, како и да ги научи основите на фигуративниот и логичкиот мисловен процес. Но, како можете да помогнете ако сè уште забележувате дефекти?

Вежби за развој на левата хемисфера

1. „Уво-нос“

Треба да го фатите работ на носот со левата рака. Искористете го вашето право да го пронајдете спротивното уво и да го фатите исто така. Потоа брзо отпуштете ги рацете и плескајте со рацете. Главната задача е да ги смените рацете на места за да не се збуни.

Оваа вежба треба да се изведува што е можно почесто за максимални резултати.

2. „Пишување во огледало“

За оваа студија, ќе ви требаат пар моливи или пенкала со празен лист хартија. Сега опремете ги двете раце со канцелариски материјал за пишување одеднаш и почнете да цртате букви со огледало симетрични.

Веднаш ќе ви кажам дека нема да излезе ремек дело, ќе треба време за мозокот да ја разбере техниката и да се прилагоди. Но, таквиот „тренинг“ е многу корисен за сивата маса воопшто, а особено за левата хемисфера.

3. „Прстени“

Опуштете ги прстите на двете раце и протресете ги. Потоа почнете да ги допирате така што палецот, показалецот, средината, прстенот и малите прсти ќе добијат форма на прстен кога ќе се поврзат.

Таквата постапка совршено ја стимулира работата на нервните завршетоци во сноповите на прстите и го тера мозокот да работи активно.

Дефинитивно, имплементацијата на таквите задачи е корисна. А во исто време, зајакнувајќи ги со други методи, читање, анализа и сопствена навика за размислување, ќе постигнете.

4. И за крај, добро видео

Колку е поразвиен личниот „компјутер“ на една личност, толку се поголеми височините што може да ги постигне. Дали се стремиме кон успех, пријатели?

Па, тука ќе ја завршам мојата мисла.

Претплатете се на ажурирањата на блогот и препорачајте го за читање на пријателите на социјалните мрежи. Во коментар кажете ни какви вежби практикувате и дали некогаш сте сретнале амбидекстер - личност која е подеднакво добра со двете раце?

Се гледаме на блогот, чао чао!

Како да го ослободите потенцијалот на вашиот мозок, што да станете миленик на судбината? Откриена тајната! Неопходно е да се развие десната хемисфера ...

Нерамнотежа во човековиот развој

Управувањето со сопствениот мозок¹ е сосема природен процес, планиран за личност по самата природа.

Но, историјата ги научи луѓето да обрнат внимание на надворешното, заборавајќи на внатрешното. Истото важи и за мозокот. Според студиите, луѓето во просек го користат потенцијалот на мозокот само за 3-5 проценти!

За жал, повеќето способности остануваат за луѓето надвор од границите на можното, нешто надвор од доменот на фантазијата. Истото е и со мозокот: кај повеќето луѓе тој функционира како што треба.

Едно лице не е во состојба целосно да ја контролира својата меморија и другите нервни процеси на мозокот, иако се чини дека тоа треба да му биде толку лесно како способноста да крене чаша во воздух. Затоа, не можеме самостојно да ги решаваме проблемите со меморијата, да развиеме имагинација и многу повеќе.

Исто така со супермоќите: езотеричните текстови велат дека секој човек може да ги развие овие способности. Но, тој не може да го стори тоа поради неразвиеноста на десната хемисфера на мозокот.

Зошто да се стремиме да ја развиеме десната хемисфера на мозокот?

Сега луѓето најмногу ја користат левата хемисфера. Тој е одговорен за логика, анализа; работата на оваа хемисфера е туѓа на креативноста, имагинацијата и креативната ментална активност. Тоа не прави добри изведувачи во најдобар случај.

Само десната хемисфера ви овозможува да бидете активен креатор на вашиот живот, таа е одговорна за креативноста, имагинацијата, создавањето и интуицијата.

Има луѓе чиј мозок спонтано се префрла на различен начин на работа, вклучувајќи ја и десната хемисфера. Таквите луѓе обично прават уметници, актери, музичари и претставници на други креативни професии.

Но, во науката, и во технологијата и во другите активности, сериозните достигнувања се едноставно невозможни без вклучување на десната хемисфера!

Можеме да кажеме дека десната хемисфера создава идеи, додека левата хемисфера насочува, бара начини на изразување.

Потенцијалот на десната хемисфера

Секој човек е способен да ја разбуди десната хемисфера и да ги развие своите психички способности. И како резултат - да развиете какви било таленти во себе и да постигнете успех во животот.

Која е разликата помеѓу активноста на десната и левата хемисфера?

Човечкиот мозок е природно електромагнетно активен. Оваа активност се изразува со одреден ритам во кој работи мозокот. Ритамот е тој што одредува во каква состојба се наоѓаме.

Електромагнетните осцилации на мозокот произведуваат одреден број на повторувачки циклуси во секунда. Бројот на такви циклуси во секунда е ритамот на активноста на мозокот. Ритамот има своја фреквенција. За повеќето луѓе, може да се движи од еден циклус во две секунди до четириесет циклуси во секунда.

Во зависност од ритамот на мозочната активност, се разликуваат четири главни состојби на мозокот: алфа ритам, бета ритам, тета ритам и делта ритам.

На пример, кога човек е буден, неговиот мозок работи во бета ритам. Кога спие, а умот е исклучен и не гледа соништа, тогаш мозокот се втурнува во делта ритам: почива во него.

Како да се развие десната хемисфера?

При лесна релаксација се јавува потопување во алфа ритамот. За време на спиењето, мозокот е во состојба на тета ритам. И оваа состојба е клучот за развојот на психичките способности и потенцијалот на мозокот.

Оваа состојба е тешко да се долови, а во исто време може да се научи: треба да ја зголемите вашата свест и само да го тренирате вашето тело да обрне внимание на овој краток момент. Во состојба на тета транс, можете да добиете тајно знаење од информациското поле на Универзумот³, да ја контролирате реалноста за да постигнете успех во животот, да исполнувате желби, да развиете супермоќи и многу повеќе.

Константин Јаковлев

ВМожеби никој никогаш не ти го кажал ова во животот, но јас само треба да го сторам тоа. Да се ​​каже една едноставна и во исто време важна работа што ќе ви овозможи да достигнете ново ниво на свесност. Значи, разберете дека вие сте вистинскиот креатор! Да, Ти си Создателот! А во вас се крие безгранична креативност. И една од многу важните компоненти за нејзиното откривање е развојот на вашиот мозок. Затоа, би сакал да ви кажам како да ја развиете креативноста и да ја зголемите вашата лична ефикасност преку развој и синхронизација на левата и десната хемисфера на мозокот.

Како да се развие мозокот за да работи 100%

Почетната точка во развојот на мозокот е обично растечкото незадоволство од нечиј успех на училиште, работа или бизнис. Повеќето почнуваат да размислуваат како да ги развијат своите интелектуални и креативни способности кога ќе наидат на вистински тешкотии во една од областите на животот. Човек живее поголемиот дел од својот живот и дури во зрелите години ја сфаќа важноста на само-развојот. Поради оваа причина, кај зрелите луѓе има поголем процент на среќни, успешни и богати луѓе отколку кај младите, иако младите имаат повеќе енергија и ентузијазам.

Поради некоја причина, ние исто така сме научени да посветиме повеќе внимание на надворешното, заборавајќи на внатрешното. Иако надворешноста е само огледало што го рефлектира внатрешното. И ова важи и за мозокот. Само знаеш дека го имаш од курсот по биологија во средно училиште. Но, не сфаќате дека треба да се развива. Но, ова е нашиот главен компјутер со 86 милијарди неврони! Според истражувањата, човекот во просек го користи потенцијалот на мозокот за само 3-5%! Замислете ако вашиот компјутер или лаптоп работи со таква моќност. Мислам дека ќе го скршеше третиот ден или веднаш ќе отидеше на „надградба“ до најблиската продавница.

Затоа, за жал, мора да се каже дека повеќето од способностите за луѓето остануваат надвор од границите на возможното, нешто од доменот на фантазијата. А причината за сето ова е едноставна: мозокот работи како што треба.

Веднаш би препорачал да погледнете еден многу возбудлив филм на оваа тема, кој се вика „Региони на темнината“. Протагонистот Еди - писател од Њујорк, сакајќи да ја надмине црната низа во животот, почнува да зема тајна дрога наречена НЗТ. Овој креативен лек му овозможува да го развие мозокот до нереална моќ. За краток период му се менува целиот живот. Пишува книга, заработува многу пари и станува успешен. Но, наскоро почнува да страда од несаканите ефекти на лекот.

Патем, многу луѓе го прават ова. Тие прибегнуваат кон дрога поради неможноста да го остварат својот креативен потенцијал. И јас пишувам многу и навистина има стагнации кога не можеш да врзеш ни два реда. Но, никогаш не ми падна на памет да почнам да користам дрога за оваа намена. Мислам дека ова е патот на слабите луѓе кои не се мачеа само да тргнат и да сфатат како всушност функционира нашиот мозок и што е неопходно за интелектуален и креативен развој. Јас веќе имам сопствено искуство, благодарение на кое го повлеков мојот безбеден НЗТ и го голтам секој ден! Ќе зборуваме за тоа, но малку подоцна.

Прво, да разјасниме дека развојот на мозокот не е лесна задача! Неопходно е да се направи следниот синџир на дејства:

1. Определи ја доминантната хемисфера

2. Развијте ја заостанатата хемисфера

3. Синхронизирајте и зголемете ја брзината на префрлување на работата меѓу нив

Неопходно е хармонично да се развие мозокот!

Лева и десна хемисфера. Кој доминира со вас?

Основното знаење што ни е потребно е разбирањето дека мозокот има две хемисфери: лева и десна. Така, излегува дека 80% од луѓето се „лева хемисфера“ и причината за тоа е повторно нашето образование, кое повеќе е насочено кон развој на левата хемисфера отколку на десната. И кога започнува зрелоста, човекот има проблеми со реализација на креативниот потенцијал. Тој едноставно не беше научен како да размислува креативно!

Исто така, треба да се спомене дека жените имаат подобро развиена десна хемисфера, додека мажите имаат подобра лева. Нагласена жена со десен мозок е само катастрофа што личи на бура. Таа ги слуша своите емоции и нејзиното расположение во секунда може да се промени од безгранична радост во најдлабока депресија. И за некако да го организира овој хаос, таа треба да научи да ја вклучува левата хемисфера. Кај мажите е обратно. Доминацијата на левата хемисфера ги прави логични, нефлексибилни и бесчувствителни. Затоа, неопходно е да се развие десната хемисфера за да додадете живи емоции во вашиот живот.

Функции на церебралните хемисфери

Левата хемисфера на мозокот е одговорна за:

Јазични способности - ги контролира способностите за говор, читање и пишување, памти имиња, датуми и нивниот правопис.

Аналитичко размислување - првенствено левата хемисфера е одговорна за логика и анализа. Гради причинско-последични односи и ги анализира сите факти. Броевите и математичките симболи се препознаваат по левата хемисфера.

Секвенцијална обработка на информации - левата хемисфера ги обработува информациите последователно во фази.

Математичка способност - симболите и бројките ги препознава левата хемисфера. Логичкиот пристап кој е потребен за решавање на различни математички проблеми е исто така производ на работата на левата хемисфера.

Десната хемисфера на мозокот е одговорна за:

Соништа - многу луѓе не знаат да сонуваат поради неразвиената десна хемисфера.

Имагинација - такво нешто како имагинација веднаш се поврзува со соништата.

Интуицијата е начин на нелинеарна селекција на информации.

Обработка на невербални информации - информациите се изразуваат не со зборови, туку со симболи и слики.

Уметнички способности - десната хемисфера е одговорна за способноста на една личност за ликовната уметност.

Музикалност - ова ја вклучува и способноста за перцепција и компонирање музика.

Сексот и мистиката исто така се вклучени во работата на десната хемисфера!

Што се однесува до мене, јас сум „аналитичар“ и „писател“ вклопени во едно. Јас сум многу добар во комбинирање на интуиција и аналитички ум. Токму по тој редослед. Сега ќе објаснам зошто. Подеднакво развиените хемисфери и нивната синхронизација се едно, а разбирањето која хемисфера треба да биде водечка е друга работа. По дефиниција, не може да има два, само еден. Така е и десната хемисфера.

За да станете среќни, успешни и богати, треба да воспоставите врска со вашето Високо Јас, кое интуитивно ќе ви ја каже вашата цел во животот. Пред се, важно е секој човек да си го пронајде својот пат во животот и да види како да се движи по него. За ова е одговорна десната хемисфера. Но, како да се оди по овој пат, кои цели да се постават и како да се движи, логичката лева хемисфера веќе одговара. Затоа, имаме толку многу несреќни „левомозочни“ луѓе кои не можат да одлучуваат во животот.

Идеално, секој треба да стане и лидер и менаџер во една личност. Лидерот секогаш знае КАДЕ да оди, а Менаџерот секогаш знае КАКО да оди поефикасно. Ова е многу едноставно знаење што треба да се пренесе преку вашето разбирање. Луѓето со добро развиена десна хемисфера се тие кои постигнуваат повеќе во животот. Тие стануваат лидери во животот, а оние кои имаат развиена лева хемисфера остануваат службеници или средни менаџери кои работат за ..., како што пее песната на групата Ленинград.

Затоа, во работата мора прво да се вклучи десната хемисфера и со помош на интуиција и имагинација да се стави точка на подобрување на мапата на животот, а потоа левата хемисфера, која ќе дојде до оваа точка. Едната лева хемисфера, колку и да е развиена, нема да ви помогне да го промените вашиот живот. Може да се каже дека е само асистент десно. Затоа, подоцна во написот ќе се фокусирам на развојот на десната хемисфера, бидејќи ако мнозинството е повеќе или помалку во ред со левата, тогаш тоа е само катастрофа со десната.

7 начини да го развиете вашиот десен мозок

Всушност, сè е многу едноставно. Треба да знаете како функционира мозокот воопшто. И работи на 4 различни фреквенции: бета бранови, алфа бранови, тета бранови и делта бранови. Овие фреквентни реакции постојано се менуваат бидејќи мозокот емитира бранови во сите овие опсези. Во зависност од активноста што се спроведува во моментот, ќе позавиди на доминација на некои бранови над други.

Во состојба на бета бранови, човекот е многу активен, неговото внимание е насочено кон светот околу него. Алфа брановите се еден вид преоден мост помеѓу бета и тета фреквенциите. Оваа состојба се карактеризира со многу опуштена, медитативна состојба на умот. Тета брановите се веќе состојба на длабока релаксација. И делта брановите се во состојба на длабок сон.

Целиот проблем лежи во тоа што современиот човек заборавил што е да се опуштиш. Сега темпото на животот е толку брзо што некои дури забораваат да спијат. И од каде тогаш ќе дојде креативната инспирација и увид? Оние. едно лице го поминува поголемиот дел од своето време во две гранични состојби: бета и делта. Или логично размислува на работа, или слатко спие во креветчето. Алфа - и тета брановите целосно испаѓаат од неговиот живот.

Во бета состојба, левата хемисфера со својата логика, анализа и обработка на информации само работи за нас. Кога ги затвораме очите, нашиот ум почнува да се релаксира. Левата хемисфера ја забавува својата активност, а активноста на десната хемисфера почнува да се зголемува. Оние. алфа состојба е начин за префрлување помеѓу хемисфери. Но, веќе во тета состојба, левата хемисфера целосно ја дава палката надесно. Од сето ова знаење може да се извлече многу едноставен заклучок. Левата хемисфера работи кога сме напнати, а десната кога се опуштаме.

Затоа, за да се развие десната хемисфера, неопходно е да се опуштите што е можно повеќе. Сè е едноставно како и секогаш!

Ако земеме предвид како минува вообичаениот ден на една личност, можеме да видиме дека по спиење (делта бранови), човекот скока до будилникот и веднаш почнува да се подготвува за работа, веднаш активирајќи ја левата хемисфера (бета бранови). Потоа на работа тој едноставно обработува тони информации и, кога ќе дојде дома, повторно седнува на компјутер или вклучува ТВ со филмови (бета бранови). И многу доцна во 12 или 1 часот по полноќ да си легнам (делта бранови).

Од оваа слика лесно се гледа дека алфа и тета состојбите се прескокнати. Идеално, сите 4 состојби треба да се менуваат наизменично и непречено, како брзините на менувачот во автомобилот. Не се префрламе од 1 на 4 одеднаш.Не! Зошто тогаш си дозволуваме така да си го „силуваме“ мозокот! По будењето треба да лежите во кревет 30 минути и да бидете во тета состојба. Потоа медитирајте во алфа состојба 30 минути и потоа вклучете ја вашата имагинација - замислете го животот што сакате да го живеете, вашата омилена работа и вредноста што им ја давате на луѓето.

Од 8 до 12 часот левата хемисфера е активна. Информациите најдобро се обработуваат, зголемена концентрација, високо ниво на меморирање. Потоа кратка пауза за ручек и лесен одмор со затворени очи, што ќе ви овозможи да се префрлите на десната хемисфера. И некаде помеѓу 14:00 и 18:00 часот, подобро е да се вклучите во креативни активности: цртајте, свирете гитара, танцувајте и така натаму. И по 18, треба да ги успорите брановите шетајќи низ шумата и бањајќи се со релаксирачка музика. Во 9 часот повторно медитација и до 10 е неопходно да се вратите на спиење.

Во принцип, веќе опишав како ми поминува денот и на кои начини можете да ја развиете десната хемисфера!

Медитација- ова е местото каде што треба да започнете. Треба да го научиме мозокот да произведува алфа фреквенција. Наутро и навечер, најмалку 10 минути за почеток. Тогаш времетраењето треба да се зголеми. Со седење во тишина со исклучен ум, ќе го започнете процесот на активирање на вашата интуиција и стекнување пристап до неограничена креативност.

Имагинацијае моќна алатка на десната хемисфера, која ја користат 5% од луѓето. Откако ја прочитав серијата книги „Трансурфирање на реалноста“ од Вадим Зеланд, секој ден го вклучувам мојот проектор внатре, притоа избирајќи ја сликата на животот што сакам да ја живеам од бесконечен број опции за квантното поле.

Музика- секој ден треба да пееш, а уште подобро да свириш на некој инструмент. Ја сакам гитарата. Со помош на музиката ќе развиете различен опсег на емоции, а со тоа ќе ја активирате десната хемисфера.

Сликарство- „најшарен“ начин конечно да сфатиш дека си креатор. Земаш празен лист А4, фломастери и почнуваш да црташ се што произведува десната хемисфера. Само не ја вклучувај твојата логика овде. Нема потреба да започнете да го оценувате вашето уметничко дело. Само бесплатен лет на фенси!

Прошетки во шумата- многу добар начин за активирање на десната хемисфера, бидејќи природата е многу релаксирачка. Штом има бесплатни 1-2 часа, битката треба да излезе во шумата. Ако е можно, тогаш на море или на планина. Неопходно е да се навикнете да бидете повеќе во природа!

БањаОва е еден од моите омилени начини за опуштање. Порано не можев да ме влечат под туш, но сега се бањам со топла бања 2-3 пати неделно. Водата е многу релаксирачка, покрај тоа е и информативен проводник. Во бањата добив многу сознанија. Сите најсветли идеи дојдоа кај Ајнштајн кога застана под туш и кај многу други научници. Еднаш го добив текстот на песната за 5 минути. Само ред по ред! Сè на сè, неверојатно е!

Опуштете ја музиката– за време или по капењето, треба да користите музика за релаксација за да помогнете уште повеќе да ја активирате десната хемисфера. Постојат специјални траки кои ќе ви помогнат да влезете во тета состојба, намалувајќи ја фреквенцијата на мозокот уште повеќе. Јас користам аудио медитација секој ден по 30-45 минути.

Резултати?! Тие едноставно не можат да се опишат. Со активирање на десната хемисфера, ќе ви се случат голем број на согледувања. Понекогаш се будам среде ноќ и почнуваат да ми доаѓаат слики кои не се прашањата на кои постојано размислувам. Па, и веројатно најважното е што веројатно можете да разберете Кој сте, која е вашата мисија и како ќе ја исполните. Ова разбирање ми овозможува да бидам среќен, да уживам во процесот на креативност и секоја минута од мојот живот навистина сум во некаква нирвана. Ви посакувам таква држава! Со среќа!