കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ ഉറക്കം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് സുരക്ഷിതമായ ഉറക്കം എങ്ങനെ ഉറപ്പാക്കാം നിങ്ങളുടെ നവജാതശിശുവിനോടൊപ്പം സുരക്ഷിതമായി ഉറങ്ങുക

കുട്ടികളുടെ ഉറക്ക സുരക്ഷയുടെ വിഷയം റഷ്യയിൽ വളരെ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. പല അമ്മമാരും അച്ഛനും "ഹൊറർ സിനിമകൾ" നിരസിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. "എന്തിനാ ഞങ്ങളെ പേടിപ്പിക്കുന്നത്?" അവർ ചോദിക്കുന്നു.
എന്നാൽ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു: എല്ലാത്തിനുമുപരി 90% അപകടങ്ങൾക്കും കാരണം സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത പെരുമാറ്റമാണ്.

നമുക്ക് ചർച്ച ചെയ്യാം: ഒരു കുട്ടിയുടെ സുരക്ഷിതമായ ഉറക്കം എങ്ങനെ സംഘടിപ്പിക്കാം.

പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണ സിൻഡ്രോം

ഒരു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടിയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണമാണിത്, ഇതിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല. കുട്ടിയുടെ തലച്ചോറിന്റെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശരീര താപനില എന്നിവയുടെ നിയന്ത്രണം ദുർബലമാകാൻ സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങളിൽ ഒന്ന് എന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ശിശുമരണങ്ങളുടെ ഗണ്യമായ അനുപാതം വിവിധ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്വസിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലമോ അല്ലെങ്കിൽ മുതിർന്നവർ കുഞ്ഞിനെ ചതച്ചോ ആണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
കൊച്ചുകുട്ടികളുടെ മരണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണമാണിത്. ഉദാഹരണത്തിന്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ, 1000 കേസുകളിൽ ഒന്നിൽ SIDS സംഭവിക്കുന്നു.
90% കേസുകളും 6 മാസം പ്രായമാകുന്നതിന് മുമ്പാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, അതിൽ ഗണ്യമായ അനുപാതം രണ്ട് മുതൽ നാല് മാസം വരെ സംഭവിക്കുന്നു.
പെൺകുട്ടികളേക്കാൾ ആൺകുട്ടികൾ അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാണ് (50% കൂടുതൽ).

പെട്ടെന്നുള്ള മരണത്തിന്റെ കേസുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറക്കത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്: പകലും രാത്രിയും.

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുണ്ട്. ഓരോ കേസും ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ ചില ഘടകങ്ങളുടെ സംഗമമാണ്.
അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതും നിയന്ത്രിക്കാനാകാത്തതുമാണ്. രണ്ടാമത്തേതിൽ മെച്യുരിറ്റി, ചില മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന്റെ അപക്വത പെട്ടെന്ന് ശിശുമരണ സിൻഡ്രോമിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ലേക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന അപകടസാധ്യതകൾഉൾപ്പെടുന്നു:

ഗർഭകാലത്ത് പുകവലി
. പ്രസവശേഷം മാതാപിതാക്കളുടെ പുകവലി
. ഉറക്കത്തിൽ വയറ്റിൽ കുട്ടിയുടെ സ്ഥാനം (6 മാസം വരെ),
. കൃത്രിമ ഭക്ഷണം,
. സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ഉറക്ക സാഹചര്യങ്ങൾ.

ഈ ഇനങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലുമൊരു സാന്നിദ്ധ്യം ഒരു പ്രത്യേക കുട്ടിക്കുള്ള അപകടസാധ്യത 100% ആയിരിക്കുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക: ഇവ ചില പഠനങ്ങളിൽ പ്രാധാന്യമുള്ളതായി കണ്ടെത്തിയ ഘടകങ്ങൾ മാത്രമാണ്.

സുരക്ഷിതമായി ഉറങ്ങുന്നു

അതിൽ തന്നെ, ഒരു അമ്മയോടൊപ്പം ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ സ്വപ്നം ജൈവിക വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവികമാണ്.. എന്നിരുന്നാലും, സുരക്ഷിതമായ ഉറക്ക സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കാര്യമായ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ സഹ-ഉറക്കം അപകടകരമാണ്. നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ നമ്മളേക്കാൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ അവസ്ഥയിലാണ് ഉറങ്ങിയിരുന്നത് എന്ന് ഓർക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ് സഹ-ഉറക്കത്തെ ശക്തമായി നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു: "ഒരേ മുറിയിൽ ഉറങ്ങുക, ഒരേ കിടക്കയിലല്ല." നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി ഇത് ചർച്ച ചെയ്യുക.

ഒരു അമ്മ ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങുകയും കുഞ്ഞിന് കുപ്പി ഭക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്താൽ, സാഹചര്യം മുലയൂട്ടൽ പോലെ സുരക്ഷിതമല്ല. കൂടുതല് വായിക്കുക.

മുലയൂട്ടൽ പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണ സിൻഡ്രോം സാധ്യത 50% കുറയ്ക്കുന്നു (ചില പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു).

സഹ-ഉറങ്ങുമ്പോൾ SIDS സംഭവിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത പ്രതലത്തിൽ അമ്മ കുഞ്ഞിനോടൊപ്പം ഉറങ്ങുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതായി പൊതുവെ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട് (ഉദാഹരണത്തിന് പുകവലി, അമിതഭാരം). അപ്പോൾ ചോദ്യം ഇതാണ്: നിങ്ങൾ എവിടെ, എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നു, മറ്റാരാണ് നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉറങ്ങുന്നത്? കോ-സ്ലീപ്പിംഗ് ഓപ്ഷനുകളിൽ ഒരേ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുക മാത്രമല്ല, കിടക്കയുടെ അമ്മയുടെ വശത്ത് ഒരു വശത്ത് ഒരു തൊട്ടി ഇടുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അകാലനാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ സഹ-ഉറക്കത്തിന്റെ സുരക്ഷയുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഒരു സമർത്ഥനായ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി കൂടിയാലോചനയിലൂടെ.

വെബിനാർ കാണുക

കൂടാതെ, സഹ-ഉറക്കം അമ്മയോടൊപ്പം മാത്രമേ സുരക്ഷിതമാകൂ. ഒരു വയസ്സ് വരെ, മുതിർന്ന കുട്ടികളെയും നാനിമാരെയും മുത്തശ്ശിമാരെയും മറ്റ് വ്യക്തികളെയും മൃഗങ്ങളെയും ഒരു കുട്ടിയുമായി ഒരേ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കരുത്.

ഇതും വായിക്കുക:

സേഫ് കോ-സ്ലീപ്പിംഗ്

• നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് SIDS-ന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• കിടക്കയുടെ ഉപരിതലം ഉറച്ചതായിരിക്കണം.
• കുട്ടി അമ്മയുടെ അരികിൽ കിടക്കണം, അല്ലാതെ അച്ഛനും അമ്മയ്ക്കും ഇടയിലല്ല.
• ഒരു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടി എപ്പോഴും അവന്റെ പുറകിൽ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങണം.

• ഒരു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടിയുള്ള ഒരു കിടക്കയിൽ മറ്റ് കുട്ടികളോ മൃഗങ്ങളോ ഉണ്ടാകരുത്.
• നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുകയോ പുകവലിക്കുകയോ മദ്യം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം ഉറങ്ങരുത്.
• നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങരുത്.
• ആദ്യ വർഷം വരെ (മുത്തശ്ശിമാർ, നാനിമാർ, മുതിർന്ന കുട്ടികൾ) അമ്മ ഒഴികെ ആരും കുട്ടിയോടൊപ്പം ഉറങ്ങരുത്.
• എയർ ബെഡ്‌സ്, മടക്കാവുന്ന കസേരകൾ, വളരെ ഇടുങ്ങിയ കിടക്കകൾ എന്നിവയിൽ ഒരു കുട്ടിയുമായി ഒരിക്കലും ഉറങ്ങരുത്.
• കിടക്കയിൽ ചങ്ങലകളും മറ്റ് ആഭരണങ്ങളും ധരിക്കരുത്, വസ്ത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് ബെൽറ്റുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക, ടി-ഷർട്ടുകളുടെ സ്ട്രാപ്പുകൾ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• പെർഫ്യൂം, രൂക്ഷഗന്ധം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
• പുതപ്പുകൾ, തലയിണകൾ, അയഞ്ഞ ഷീറ്റുകൾ - കുട്ടി അവരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തരുത്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളുടെ പുതപ്പ് കൊണ്ട് മൂടരുത്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ തലയിണകളിൽ വയ്ക്കരുത്.
• അമിതമായി ചൂടാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അമിതമായി ചൂടാക്കുന്നത് വളരെ അപകടകരമാണ്: മുറിയിലെ താപനില നിരീക്ഷിക്കുകയും വസ്ത്രങ്ങളുടെ പാളികളുടെ എണ്ണം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഒരു വലിയ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങാൻ വിടുകയാണെങ്കിൽ, അത് സുരക്ഷിതമായിരിക്കില്ല. പകൽ ഉറക്കത്തിനും രാത്രി സഹ-ഉറക്കത്തിനുമുള്ള ഒരു തൊട്ടിലായിരിക്കും ഒരു ഓപ്ഷൻ.
• പങ്കിട്ടതും വേറിട്ടതുമായ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ വിശദമായി സംസാരിക്കുന്ന വെബിനാർ കാണുക.

സുരക്ഷിതമായ പ്രത്യേക ഉറക്കം

1 വയസ്സിന് മുമ്പ് സുരക്ഷിതമായ ഉറക്കം ഇങ്ങനെയാണ്:

• മെത്ത ഉറച്ചതായിരിക്കണം. മുതിർന്ന കുട്ടിയിൽ നിന്ന് പോലും മറ്റുള്ളവരുടെ മെത്തകൾ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് ഒരു കിടക്ക വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, മെത്ത പുതിയതായിരിക്കണം.
• കുട്ടിയുടെ കിടക്കയിൽ തലയിണകൾ പാടില്ല (രണ്ട് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമില്ല), പുതപ്പുകൾ, തകർന്ന ഷീറ്റുകൾ മുതലായവ. മെത്തയിൽ നന്നായി യോജിക്കുന്ന ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡിൽ മാത്രം ഷീറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക. കുട്ടി ഒന്നുകിൽ swaddled, അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായി വസ്ത്രം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗിൽ ഉറങ്ങുന്നു.
• നിങ്ങൾ swaddling ആണെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ ഡയപ്പർ തുറക്കാത്ത വിധത്തിൽ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കുക.
• നിങ്ങൾ ഒരു പുതപ്പോ ഷീറ്റോ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ആവശ്യത്തിന് വീതിയുള്ളതും മെത്തയുടെ അടിയിൽ വയ്ക്കുകയും വേണം, അങ്ങനെ അത് രാത്രിയിൽ അഴിച്ചുമാറ്റാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഈ പരിശീലനത്തിലൂടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം.
• ഒരു വർഷം വരെ കിടക്കയിൽ ബമ്പറുകളും മേലാപ്പുകളുമില്ല. ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഇത് ധരിക്കുക. ഒരു വർഷം വരെ, ബമ്പറുകളും മേലാപ്പുകളും അപകടസാധ്യത സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വായിക്കുക.
• ചെറിയ വലിപ്പത്തിലുള്ള മൃദുവായ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ 6-7 മാസത്തിനുശേഷം കിടക്കയിൽ നൽകാം, അവയ്ക്ക് അപകടകരമായ ഭാഗങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ. ഈ പ്രായം വരെ, എല്ലാ കളിപ്പാട്ടങ്ങളും മാത്രം മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്നു.
• എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അവരുടെ പുറകിൽ വയ്ക്കുക.
• അമിതമായി ചൂടാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അമിതമായി ചൂടാക്കുന്നത് വളരെ അപകടകരമാണ്: മുറിയിലെ താപനിലയും വസ്ത്രങ്ങളുടെ പാളികളുടെ എണ്ണവും നിയന്ത്രിക്കുക.
• 5-6 മാസത്തിനടുത്ത്, തൊട്ടിലിനു മുകളിൽ തൂക്കിയിട്ടിരിക്കുന്ന മൊബൈൽ നീക്കം ചെയ്യുക, വശങ്ങളിൽ പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്ന കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
• വീടിന് പുറത്ത് ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോടൊപ്പം താമസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പുതിയ സ്ഥലത്തെ അവസ്ഥകളുടെ സുരക്ഷ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വിലയിരുത്തുക.
• ഒരു തൊട്ടി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക.
• ഒരു മുതിർന്നയാൾ കുറഞ്ഞത് 12 മാസം വരെ ഉറങ്ങുന്ന മുറിയിലായിരിക്കണം കുഞ്ഞിന്റെ തൊട്ടി. ഈ പ്രായത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഒരു പ്രത്യേക കിടപ്പുമുറിയിലേക്ക് മാറ്റാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ആമാശയത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നു

കുട്ടി ഇതിനകം ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയെടുക്കുകയും രാത്രിയിൽ അവൻ ഉരുളുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവനെ തിരിച്ചുവിടേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങുക.

കുഞ്ഞിന് ഇതിനകം ഉരുളാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, പിന്നെ swaddling നിർത്തുക.

കാറിൽ ഉറങ്ങുന്നു

ഒരു ശിശു കാരിയറിലോ കാർ സീറ്റിലോ ഉറങ്ങുന്നതും ചില അപകടസാധ്യതകൾ ഉയർത്തുന്നു.

• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ശ്രദ്ധിക്കാതെ ശിശു വാഹകത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ വിടരുത്.
• ശിശു വാഹകനെ സ്ഥിരമായി ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥലമായി ഉപയോഗിക്കരുത് (ഉദാഹരണത്തിന്, വീട്ടിൽ).
• വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• ഒരു വയസ്സ് വരെ, കുട്ടി ഒരു വലിയ സീറ്റിൽ ഇരിക്കരുത്: എന്നാൽ പിൻവശത്തെ വിൻഡോയ്ക്ക് അഭിമുഖമായി ഒരു ശിശു കാരിയറിൽ കയറണം.
• കാർ കാരിയറിൽ കുഞ്ഞിനെ വയ്ക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ ചെരിവിന്റെ കോൺ 30 ഡിഗ്രിയിൽ കൂടരുത്.

കൂടുതല് വായിക്കുക.

മറ്റ് പ്രതലങ്ങളിൽ ഉറങ്ങുന്നു

കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഇലക്‌ട്രിക് ഊഞ്ഞാലുകളും ഇലക്‌ട്രോണിക് സ്വിംഗുകളും, ഡെക്ക് കസേരകൾ, റോക്കിംഗ് കസേരകൾ, കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കത്തിനായി കൊക്കൂണുകൾ. ഇപ്പോൾ വിപണിയിൽ നിരവധി വ്യത്യസ്ത ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അവയിൽ പലതും മേൽനോട്ടത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിന് മാത്രമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം! നിർമ്മാതാവിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. ക്രമീകരണത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത വിലയിരുത്തുക.

അത്തരം ഉപകരണങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ശ്രദ്ധിക്കാതെ വിടരുത്.

കൂടുതല് വായിക്കുക:ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു ഇലക്ട്രിക് സ്വിംഗിലോ ഡെക്ക് കസേരയിലോ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമോ?

ഡ്രീം എവേ

നിങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്തിനെ സന്ദർശിക്കാൻ പോയോ അതോ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിയുടെ അടുത്തോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവധിക്ക് പോയിരിക്കുമോ?

സുരക്ഷിതമായ ഉറക്കത്തിന്റെ എല്ലാ തത്വങ്ങളും അവിടെയും പാലിക്കണം.മുൻകൂട്ടി ചിന്തിക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടി എങ്ങനെ, എങ്ങനെ ഉറങ്ങും?

നിങ്ങളെ കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്ന എല്ലാവരേയും സുരക്ഷിതമായ ഉറക്ക രീതികളെക്കുറിച്ച് ബോധവൽക്കരിക്കുക.

കുട്ടിക്കാലത്തെ പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള സംഘടനയായ സേഫ് കിഡ്‌സ് വേൾഡ്‌വൈഡിന്റെ പിന്തുണയുള്ള അമേരിക്കൻ ബേബി, 4,500-ലധികം അമ്മമാരിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ കുട്ടികളുമായി അവരുടെ കുട്ടികളെ എങ്ങനെ കിടത്തുന്നു എന്നറിയാൻ സർവേ നടത്തി. ഉറക്കത്തിൽ കുഞ്ഞുങ്ങളെ ബോധപൂർവം ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന ഘട്ടങ്ങൾ അറിയാൻ എല്ലാ മാതാപിതാക്കളും നിർബന്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവരിൽ പലരും ഈ നിയമങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നു.

തെറ്റ് നമ്പർ 1

ഞങ്ങൾ കിടക്കകൾ സുഖപ്രദമാക്കുന്നു

അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത 73% അമ്മമാരും തങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ തൊട്ടിലിൽ ഒരു ഇനമെങ്കിലും ഇട്ടതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു: ഒരു പുതപ്പ് (59%), സ്റ്റഫ് ചെയ്ത കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ (23%), തലയിണകൾ (8%). വിചിത്രമെന്നു പറയട്ടെ, ഈ "സൗന്ദര്യം" അശ്രദ്ധമൂലം മരണസാധ്യത അഞ്ച് മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, പല മാതാപിതാക്കളും പുറമേയുള്ള കാര്യങ്ങൾ തൊട്ടിലിൽ വയ്ക്കുന്നത് ശരിയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. ശരിയായി പറഞ്ഞാൽ, ഇവിടെ കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടത് അമ്മമാരെ മാത്രമല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. "സ്ത്രീകൾ പുതപ്പുകൾ, തലയിണകൾ, കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ എന്നിവയുമായി തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ, അവർ അവരുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ജീവിതം കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കുന്നുവെന്ന് അവർ കരുതുന്നു," നാഷണൽ ഹെൽത്ത് സിസ്റ്റം ഡയറക്ടർ റേച്ചൽ മൂൺ പറയുന്നു.

സുരക്ഷ ചേർക്കുക: ശൂന്യതയാണ് ഏറ്റവും മികച്ചത്

നിങ്ങളുടെ തൊട്ടിലിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ഒരേയൊരു കാര്യം ശരിയായ വലുപ്പമുള്ള ഷീറ്റാണ്. തലയിണകൾ, പുതപ്പുകൾ, കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിദേശ വസ്തുക്കൾ എന്നിവ പാടില്ല.

കുഞ്ഞിനെ ഞങ്ങൾ പുറകിൽ കിടത്താറില്ല.

28% അമ്മമാരും തങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങാൻ കിടത്തുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഈ രീതി ശ്വാസംമുട്ടൽ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതേ സമയം, 42% അമ്മമാരും കുഞ്ഞിന്റെ പ്രായം 3 മാസം എത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അശ്രദ്ധമൂലം ഒരു ശിശു മരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഏറ്റവും അപകടസാധ്യതയുള്ളത് ആദ്യത്തെ നാല് മാസങ്ങളാണ്. ഈ അമ്മമാരിൽ പലരും "മനപ്പൂർവം എതിർക്കുന്നവർ" എന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിളിക്കുന്നു: ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ ഉപദേശം പിന്തുടരുന്നതിനേക്കാൾ സ്വന്തമായി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് അവർ കരുതുന്നു.

സുരക്ഷ ചേർക്കുക: കാറിൽ സീറ്റ് ബെൽറ്റ് പോലെ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ അവരുടെ പുറകിൽ കിടത്തുന്നത് ഒരു നിയമമാണ്.

"നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പുറകിൽ ഉറങ്ങാൻ പഠിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം അവനെ പുറകിൽ ഉറങ്ങുക എന്നതാണ്," റേച്ചൽ മൂൺ പറയുന്നു, "ഇത് സീറ്റ് ബെൽറ്റിന്റെ കാര്യത്തിലും സമാനമാണ് - കുട്ടികൾ വെറുക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഉപയോഗിക്കാത്തതിനെ ഇത് ന്യായീകരിക്കുന്നില്ല. 1 വയസ്സ് തികയുന്നതുവരെ മാതാപിതാക്കൾ കുഞ്ഞിനെ പുറകിൽ കിടത്തുന്നത് തുടരണം.

സഹ-ഉറക്കം

സർവേയിൽ പങ്കെടുത്ത 65% അമ്മമാരും അവരുടെ കുട്ടിയുമായി ഒരേ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുന്നു, അവരിൽ 38% പേരും അത് പതിവായി ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ആകസ്മികമായ കഴുത്ത് ഞെരിച്ച് കൊല്ലാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും, അവർ അത് തുടരുന്നു. എന്തുകൊണ്ട്? അവരെ പരിപാലിക്കുന്നതും അവനുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതും ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ പിന്തുടരുന്നതും എളുപ്പമാണെന്ന് മാത്രം. എന്നാൽ ഒരു കുഞ്ഞിനൊപ്പം കിടക്ക പങ്കിടുന്നത് അപകടകരമാണ്. ശിശുക്കളുടെ മനഃപൂർവമല്ലാത്ത മരണങ്ങളിൽ പകുതിയും സഹ-ഉറക്കത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഒരു തൊട്ടിലിൽ ഉറങ്ങുന്നതിനെ അപേക്ഷിച്ച്, അപകടസാധ്യതകൾ 40 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്.

സുരക്ഷ ചേർക്കുക: നിങ്ങളുടെ അടുത്തായി ഒരു പ്രത്യേക നവജാത കിടക്ക സ്ഥാപിക്കുക

ക്രമേണ, പടിപടിയായി, കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളുടെ തൊട്ടിലിൽ ഉറങ്ങുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ അവന്റെ കട്ടിലിൽ കിടത്തി, അവൻ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതുവരെ അവന്റെ മുറിയിൽ ഉറങ്ങുക. വ്യവസ്ഥകൾ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കിടക്കയ്ക്ക് സമീപം ഒരു തൊട്ടി സ്ഥാപിക്കുക. പിന്നെ, കുഞ്ഞിന് ഈ ഉറക്ക രീതി ശീലമാകുമ്പോൾ, തൊട്ടിൽ അവന്റെ മുറിയിലേക്ക് മാറ്റുക. അവൻ സുരക്ഷിതനായിരിക്കുമെന്നതിനാൽ മാത്രമല്ല, അവൻ കൂടുതൽ സുഖമായി ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യും.

"ഞാൻ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, അമ്മമാരുടെയും അച്ഛന്റെയും കൂടെ ഉറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ഉറങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ ഇരട്ടി തവണ ഉണരുന്നതായി ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി," ഡോ. മൂൺ പറയുന്നു. "അവർ സ്വയം ശാന്തരാകാൻ പഠിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ അവർക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്."

സോഫ – ഒരു കുഞ്ഞിനൊപ്പം കിടക്കാനുള്ള സ്ഥലമല്ല

സർവേയിൽ പങ്കെടുത്ത അമ്മമാരിൽ പകുതിയും തങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങാൻ പരിശീലിക്കുക മാത്രമല്ല, ഇതിനായി സുഖപ്രദമായ സോഫകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഇത് ഒരു അപകടകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, കാരണം സോഫകൾ കിടക്കയേക്കാൾ മൃദുവാണ്, അതിനാൽ മാതാപിതാക്കൾക്ക് അശ്രദ്ധമായി ഉരുട്ടി കുഞ്ഞിന്റെ വായു മുറിച്ചുമാറ്റാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വശത്ത് ശരീരത്തിനും മറുവശത്ത് സോഫയുടെ പിൻഭാഗത്തിനും ഇടയിലായിരിക്കുമെന്നതിനാൽ, കുഞ്ഞ് കിടക്കയിലേക്കാൾ കട്ടിലിൽ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതനായിരിക്കുമെന്ന് ചില മാതാപിതാക്കൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഉരുളാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു, രാത്രിയിൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യമല്ല വീഴ്ച.

സുരക്ഷ ചേർക്കുക: ചാറ്റ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സോഫയിൽ കളിക്കുക, തുടർന്ന് അവനെ തൊട്ടിലിലേക്ക് മാറ്റുക

രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ, കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുകയോ സോഫയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സമാധാനത്തോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവന്റെ അരികിൽ ഇരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കുക. ഉറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞിനെ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ അരികിൽ വയ്ക്കരുത്. ഈ നിമിഷം നിങ്ങൾ ഉണർന്നിരിക്കുകയാണെങ്കിലും, സ്ഥിതി പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രണത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിലും, അത് ഇപ്പോഴും സുരക്ഷിതമല്ല. അചിന്തനീയമായത് സംഭവിക്കാൻ ഒരു മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ.

ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിൽ കുഞ്ഞിന്റെ സുരക്ഷയെ പരിപാലിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കുമെന്ന ആശയവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. എന്നാൽ ഈ കാലയളവ് അവസാനിക്കും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വളരുകയും വളരെ വേഗം ഈ അപകടസാധ്യതകളെ മറികടക്കുകയും ചെയ്യും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ അവന്റെ ശൈശവാവസ്ഥയെ ശാന്തമായി ഓർക്കും, നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്തുവെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട്.

"തൊട്ടിലിലെ മരണം" - ഇത് ഉറക്കത്തിൽ തികച്ചും ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. സഡൻ ഇൻഫന്റ് ഡെത്ത് സിൻഡ്രോം (SIDS) എന്നാണ് ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ വിളിക്കുന്നത്. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ജനനം മുതൽ 1 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണ സിൻഡ്രോം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. സ്വഭാവപരമായി, ഒരു കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നിടത്ത് SIDS സംഭവിക്കാം: തൊട്ടിലിലോ ബാസിനറ്റിലോ കാർ സീറ്റിലോ. ഒരു ദുരന്തത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഇല്ലാത്തതിനാൽ ഇതിനെ പെട്ടെന്ന് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പൂർണ്ണമായ ക്ഷേമത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, കുട്ടിയുടെ സമ്പൂർണ്ണ ആരോഗ്യത്തിന് നടുവിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണ സിൻഡ്രോമിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഇതുവരെ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിരവധി പഠനങ്ങൾക്കിടയിൽ, ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട്, എല്ലാ മാതാപിതാക്കളും പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണ സിൻഡ്രോം തടയാൻ കഴിയുമെന്ന് ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയിൽ പ്രസ്താവിക്കുന്ന ഡാറ്റ ലഭിച്ചു. ഈ നിയമങ്ങൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് SIDS-ന്റെ മുൻകരുതൽ ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞു എന്ന വസ്തുതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അതായത്, മിക്കപ്പോഴും ഈ അവസ്ഥയ്ക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഈ ഘടകങ്ങൾ മരണകാരണമായിരുന്നില്ല, കാരണം യഥാർത്ഥ കാരണം ആർക്കും അറിയില്ല, പക്ഷേ SIDS- ന്റെ ഓരോ നിർദ്ദിഷ്ട കേസിന്റെയും അന്വേഷണത്തിലാണ് അവ മിക്കപ്പോഴും കണ്ടുമുട്ടുന്നത്.

SIDS-മായി ബന്ധപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അവന്റെ വയറ്റിൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ ഉറക്കം;
• ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അമ്മയുടെ പുകവലിയും കുഞ്ഞ് ഉള്ള മുറിയിൽ പുകവലിയും;
• ഉറക്കത്തിൽ കുട്ടിയുടെ അമിത ചൂടാക്കൽ;
• തെറ്റായി തിരഞ്ഞെടുത്ത സ്ലീപ്പ്വെയർ;
• കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്ന വളരെ മൃദുവായ ഉപരിതലം.

അതിനാൽ, ഈ നിയമങ്ങൾ നോക്കാം - ഒരു കുട്ടിക്ക് സുരക്ഷിതമായി ഉറങ്ങാൻ എന്താണ് വേണ്ടത്. അവ വളരെ സങ്കീർണ്ണമല്ല, പക്ഷേ ഫലപ്രാപ്തി ലോകമെമ്പാടും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ പുറകിലാണ്!

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ തൊട്ടിലിൽ കിടത്തുമ്പോൾ, അവനെ പുറകിൽ കിടത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. പുറം തിരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് വയറിലോ വശങ്ങളിലോ ഉറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് SIDS ബാധിച്ച് മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പല മുത്തശ്ശിമാരും ഈ നിയമത്തോട് യോജിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം, മാത്രമല്ല കുഞ്ഞിനെ അതിന്റെ വശത്ത് ഉറങ്ങാൻ നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞ് പുറകിൽ കിടക്കുമ്പോൾ ശ്വാസം മുട്ടിക്കില്ല. പ്രകൃതി ഇത് ശ്രദ്ധിച്ചു: പുറകിൽ ഉറങ്ങുന്ന ഒരു കുഞ്ഞ് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രതിഫലനപരമായി തല വശത്തേക്ക് തിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ അതേ സമയം, നമ്മുടെ മുത്തശ്ശിമാരുടെ കാലത്ത്, 10 വർഷം മുമ്പ് ചെയ്തതുപോലെ, കുട്ടിയെ ദൃഡമായി swaddled പാടില്ല. കുട്ടി ഒരു ഷർട്ട്, സ്ലൈഡറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓവർഓൾസ് ധരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായി കൈകളും കാലുകളും ചലിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, വളരെ പ്രധാനമായി, അവന്റെ തല. അതിനാൽ, തുപ്പുമ്പോൾ ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുട്ടിയെ swadddled ചെയ്യുമ്പോൾ വളരെ കുറവാണ്.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എല്ലായ്പ്പോഴും തൊട്ടിലിൽ കിടത്തി അവരുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങുക.

swaddling ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് അപകടങ്ങൾ ഉണ്ട്. അതിലൊന്ന് കുട്ടിയുടെ അമിത ചൂടാണ്.

ഉറക്കത്തിൽ കുട്ടിയെ അമിതമായി ചൂടാക്കരുത്!

SIDS-ന്റെ അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് അമിത ചൂടാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ അമിതമായി ചൂടാകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ വലിക്കരുത്, കാരണം മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് അമിതമായി ചൂടാകാൻ ഇടയാക്കും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഉറങ്ങാൻ ഇളം വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

കുട്ടി ഉറങ്ങുന്ന മുറിയിലെ ഒപ്റ്റിമൽ താപനില 20-22˚С ആണ്. ചൂടാക്കൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ സമീപം കുഞ്ഞിന്റെ തൊട്ടി വയ്ക്കരുത്, ഇത് കുഞ്ഞിനെ അമിതമായി ചൂടാക്കാനും ഇടയാക്കും.

സുരക്ഷിതമായ തൊട്ടി

കുഞ്ഞിന് സ്വന്തം കിടക്ക ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് മുതിർന്ന കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിനെ അവരോടൊപ്പം ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കരുത്.

കുഞ്ഞിന്റെ കിടക്ക തികഞ്ഞ പ്രവർത്തന ക്രമത്തിലായിരിക്കണം. മെത്ത ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് കർക്കശവും തുല്യവുമായിരിക്കണം, തൊട്ടിലിന്റെ വശങ്ങളിൽ ദൃഡമായി യോജിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ തൊട്ടിലിൽ ഉറങ്ങാൻ ഒരു ഡുവെറ്റോ മറ്റ് മൃദുവായ പ്രതലമോ ഉപയോഗിക്കരുത്.

കുഞ്ഞിന് തലയ്ക്ക് താഴെ ഒരു തലയിണയും ആവശ്യമില്ല. ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം ഇത് ആവശ്യമായി വരില്ല.

തൊട്ടിലിൽ നിന്ന് മൃദുവായ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക. ഒപ്പം വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ കുഞ്ഞിന്റെ അടുത്തേക്ക് തൊട്ടിലിൽ കയറുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

കുട്ടി കവറിനടിയിൽ തെന്നി വീഴുന്നത് തടയാൻ, അവന്റെ കാലുകൾ തൊട്ടിലിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് സ്പർശിക്കുന്നതിന് അവനെ കിടത്തുക. പുതപ്പിന്റെ മുകളിലെ അറ്റം കുട്ടിയുടെ നെഞ്ചിന്റെ തലത്തിലായിരിക്കണം, കൂടാതെ വശത്തെ അരികുകൾ മെത്തയ്ക്ക് കീഴിൽ പൊതിയുക. ഉറക്കത്തിനായി, കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രായോഗികമാണ്.
കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ മുഖം ഒരിക്കലും ബ്ലാങ്കറ്റോ ഡയപ്പറോ കൊണ്ട് മൂടരുത്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ നിങ്ങളുടെ നിരന്തര മേൽനോട്ടത്തിൽ നിർത്താൻ, സാധ്യമെങ്കിൽ പോലും കുട്ടിയെ ഒരു പ്രത്യേക മുറിയിലേക്ക് "നീക്കരുത്", കാരണം ഇത് SIDS-ന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അവന്റെ തൊട്ടി നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ, നിങ്ങളുടെ കട്ടിലിന് സമീപം വയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ കിടക്കയ്ക്ക് അഭിമുഖമായി കിടക്കുന്ന തൊട്ടിലിൻറെ വശം താഴ്ത്തുകയോ നീക്കം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം. മെത്തകൾ ഒരേ നിലയിലാണെന്നത് പ്രധാനമാണ്, അവയ്ക്കിടയിൽ വിടവുകളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല. അത്തരമൊരു "അറ്റാച്ച്ഡ്" ബെഡ് കുഞ്ഞിന് രാത്രി പരിചരണവും മുലയൂട്ടലും വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ഒരു കുട്ടിയുടെയും അമ്മയുടെയും ഒരേ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുക

പല അമ്മമാരും കട്ടിലിൽ കിടന്ന് കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുന്നു - ഇത് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും സൗകര്യപ്രദമാണ്. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മയ്ക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർക്കുക, എന്നാൽ എല്ലാ മുതിർന്ന കിടക്കകളും ഒരു കുഞ്ഞിന് സുരക്ഷിതമല്ല.
കിടക്കയിൽ കുഞ്ഞുങ്ങളെ മുലയൂട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അമ്മമാർ താഴെപ്പറയുന്ന നിയമങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണം.

ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടിയെ കിടക്കയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയില്ല:

• നിങ്ങൾ ഒരു സോഫയിലോ തൂവൽ കിടക്കയിലോ ചാരുകസേരയിലോ ഉറങ്ങുന്നു;
• അതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന, മയക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വസ്തുക്കൾ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു;
• നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലാതാകുകയോ വളരെ ക്ഷീണിതരാകുകയോ ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു;
• കുഞ്ഞ് മാസം തികയാതെ ജനിച്ചാലോ, ഭാരം കുറവോ പനിയോ ആണെങ്കിൽ കുഞ്ഞിനെ കിടക്കയിൽ കിടത്തരുത്;
• ഒരു കുട്ടിയെ മുതിർന്നവരുടെ കിടക്കയിൽ തനിച്ചാക്കരുത്, ശ്രദ്ധിക്കാതെ, മറ്റ് കുട്ടികൾ അവിടെ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടൽ

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും നിങ്ങൾക്കും വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. കൃത്രിമ ഭക്ഷണം SIDS വരാനുള്ള സാധ്യത പലതവണ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ കഴിയുന്നിടത്തോളം മുലപ്പാൽ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇന്നുവരെ, ലോകമെമ്പാടും കുറഞ്ഞത് 2 വർഷമെങ്കിലും കുഞ്ഞുങ്ങളെ മുലയൂട്ടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്ന മുറിയിൽ പുകവലിക്കരുത്

പുകയില പുക ശ്വസിക്കുന്ന കുട്ടിക്ക് "തൊട്ടിൽ മരണം" ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സ്വയം പുകവലിക്കരുത്, കുട്ടിക്ക് സമീപം പുകവലിക്കാൻ ആരെയും അനുവദിക്കരുത്. മാതാപിതാക്കൾ രണ്ടുപേരും പുകവലിക്കുന്ന ഒരു കുടുംബത്തിൽ SIDS ന്റെ അപകടസാധ്യത മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാൾ പുകവലിക്കുന്നതോ പുകവലിക്കാത്തതോ ആയ കുടുംബത്തേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് കാണിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുണ്ട്.

ഈ സങ്കീർണ്ണമല്ലാത്ത നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, മാതാപിതാക്കൾക്ക് അവരുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കം ശരിക്കും സുരക്ഷിതമാക്കാൻ കഴിയും.

കൂടാതെ, കുഞ്ഞിനെ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ എടുക്കുക, അവനുമായി കളിക്കുക, ആശയവിനിമയം നടത്തുക, സംസാരിക്കുക, പാട്ടുകൾ പാടുക തുടങ്ങിയവ. മസാജ്, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഏതെങ്കിലും വിദ്യാഭ്യാസ ഗെയിമുകൾ എന്നിവയും നുറുക്കുകൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുഞ്ഞിനെ വയറ്റിൽ വയ്ക്കാം, അത് അവന് ഒരു ദോഷവും വരുത്തുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ, കുഞ്ഞ് ക്രാൾ ചെയ്യാനും കളിക്കാനും പഠിക്കും.

ഒപ്പം സുരക്ഷയും! ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം കുട്ടികളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ സുരക്ഷയ്ക്കായി നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വിഷയമാണ്, ഇത് റഷ്യയിൽ വളരെ കുറവാണ്.

പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണ സിൻഡ്രോം

ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ ഉറക്കത്തിൽ മരണം സഡൻ ഇൻഫന്റ് ഡെത്ത് സിൻഡ്രോം (SIDS) മായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പൂർണ്ണ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞ് ഉറക്കത്തിൽ പെട്ടെന്ന് മരിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, അത്തരം കേസുകൾ ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഈ സിൻഡ്രോം "തൊട്ടിൽ മരണം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിലെ കുഞ്ഞുങ്ങൾ SIDS ന്റെ ഏറ്റവും അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാണ്, ജീവിതത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും മാസങ്ങളിലെ കുട്ടികൾ പ്രത്യേകിച്ചും അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാണ്. 90% കേസുകളും 6 മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികളിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

എന്നിരുന്നാലും, പെട്ടെന്നുള്ള അപ്രതീക്ഷിത ശിശുമരണം (SIDC) എന്ന പദത്തിന് കീഴിൽ ഗ്രൂപ്പുചെയ്‌തിരിക്കുന്ന അവസ്ഥകളുടെ ഒരു ഉപവിഭാഗം മാത്രമാണ് SIDS. ANCM കേസുകളിൽ ഗണ്യമായ അനുപാതം ആകസ്മികമായ ശ്വാസം മുട്ടൽ, കിടക്കയിൽ ശ്വാസം മുട്ടൽ എന്നിവയാണ്.

നവജാതശിശുവിന് സുരക്ഷിതമായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുന്നത് SIDS-ന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഇടപെടലാണ്.

ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ അപ്രതീക്ഷിത മരണം റഷ്യയിൽ ഒരു അപൂർവ പ്രതിഭാസമാണ് ജനിക്കുന്ന 100,000 കുട്ടികളിൽ 43 കേസുകൾ മാത്രം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കുട്ടിയുടെയെങ്കിലും ജീവൻ രക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും സുരക്ഷിതമായ ഉറക്കം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ നൽകണം!

കുട്ടികളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ സുരക്ഷിതമായ മാനേജ്മെന്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളുടെ ഉറവിടങ്ങൾ

റഷ്യയിൽ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, മാതാപിതാക്കളെ അറിയിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഏകീകൃത കാമ്പെയ്‌ൻ ഒരിക്കലും നടത്തിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, ഓപ്പൺ സോഴ്‌സുകളിൽ വളരെ കുറച്ച് വിവരങ്ങൾ മാത്രമേ ഉള്ളൂ. അതുകൊണ്ടാണ് വിദേശ സ്രോതസ്സുകളിലേക്ക് തിരിയാൻ ഞങ്ങൾ നിർബന്ധിതരായത്, പ്രത്യേകിച്ചും:

• അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ് www.aap.org
• അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ www.sleepeducation.com
• അമേരിക്കൻ നാഷണൽ സ്ലീപ്പ് ഫൗണ്ടേഷൻ www.sleepfoundation.org
• ദേശീയ ഉറക്ക ഗവേഷണ കേന്ദ്രം www.nhlbi.hih.gov
• ശിശു ഉറക്ക വിവര ഉറവിടം www.isisonline.org.uk
• ഉപഭോക്തൃ റിപ്പോർട്ടുകൾ www.consumerreports.org
• ഉപഭോക്തൃ ഉൽപ്പന്ന സുരക്ഷാ കമ്മീഷൻ www.cpsc.org
• അമേരിക്കൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് SIDS www.SIDS.com
• അലയൻസ് SIDS www.firstcandle.com

മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം ഒരേ മുറിയിൽ

കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ മാതാപിതാക്കൾ ഉത്തരം തേടുന്ന ആദ്യത്തെ ചോദ്യങ്ങളിലൊന്ന് അവൻ എവിടെ ഉറങ്ങും? കുറഞ്ഞത് 6 മാസമെങ്കിലും മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം ഒരേ മുറിയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് കൂടുതൽ സുഖകരവും സുരക്ഷിതവുമാണെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്! കുഞ്ഞിനൊപ്പം ഒരേ മുറിയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് SIDS ന്റെ സാധ്യത 50% കുറയ്ക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കരയുകയോ തുപ്പുകയോ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ കേൾക്കാനും പ്രതികരിക്കാനും കഴിയും. റഷ്യയിൽ, ഏകദേശം 100% 1 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിനൊപ്പം ഒരേ മുറിയിൽ ഉറങ്ങാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

ഒരു കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളോടൊപ്പം കിടക്കയിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

പണ്ടുമുതലേ മുതിർന്നവർ കുട്ടികളെ എടുക്കുന്നു! ഇത് ലോകത്തോളം പഴക്കമുള്ളതാണ്! പുരാതന കാലം മുതൽ, കുട്ടികളും മാതാപിതാക്കളും ഊഷ്മളതയ്ക്കും സുഖത്തിനും വേണ്ടി ഒരുമിച്ചു ഉറങ്ങുന്നു. എന്നാൽ "സ്ലീപ്പ് എ ബേബി" എന്ന പദം പുരാതന കാലം മുതൽ അറിയപ്പെടുന്നു. എന്താണ് ഇതിന്റെ അര്ഥം? ഒരു അമ്മ, കുട്ടിയെ തന്റെ അരികിൽ കിടത്തി, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, ഉറങ്ങുകയും, ആകസ്മികമായി (മനപ്പൂർവ്വം!) കുഞ്ഞിന്റെ മൂക്കും വായയും മുലയോ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗമോ അമർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യങ്ങളാണിത്. കുട്ടിക്ക് ശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ സാഹചര്യം തടയുന്നത് സാറിസ്റ്റ് റഷ്യയിലെ സെംസ്റ്റോ ഡോക്ടർമാരുടെയും യുവ സോവിയറ്റ് റഷ്യയിലെ ശിശുരോഗ വിദഗ്ധരുടെയും ചുമതലയുടെ ഭാഗമായിരുന്നു, അവരിൽ നിന്ന് പ്രചാരണ പോസ്റ്ററുകൾ അവശേഷിച്ചു.

കഴിഞ്ഞ 20 വർഷമായി, ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ ചോദ്യത്തിനായി വളരെയധികം ഊർജ്ജവും സമയവും ചെലവഴിച്ചു: കുട്ടികളെ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉറങ്ങാൻ കൊണ്ടുപോകുന്നത് അപകടകരമാണോ? മാതാപിതാക്കളുമായോ മറ്റ് ആളുകളുമായോ ഒരേ കിടക്കയിൽ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിലെ ഒരു കുട്ടി സഹ-ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ സുരക്ഷയുടെ പ്രശ്നം ഇന്ന് സജീവമായ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണത്തിനും വിവാദത്തിനും വിഷയമാണ്.

ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ കുറച്ച് ആശങ്കാജനകമാണ്. ഇന്നുവരെ, മാതാപിതാക്കളുടെ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ദുരന്ത കേസുകളുടെ വിപുലമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഉണ്ട്. പുകവലിയുടെയും മാതാപിതാക്കളുടെ മദ്യത്തിന്റെയും മയക്കുമരുന്നിന്റെയും അഭാവത്തിൽ പോലും ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് ഒരു ശിശുവിൽ SHS-ന്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ഗവേഷകരും ഈ വീക്ഷണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല, ഒരു കുഞ്ഞിനൊപ്പം ഉറങ്ങുന്നത് മുലയൂട്ടലിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ശക്തമായ തെളിവുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഒരു കുട്ടിയുമായി സഹ-ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ സുരക്ഷയുടെ പ്രശ്നം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചർച്ച ചെയ്യണമെന്നും കുടുംബത്തിന്റെ സാംസ്കാരിക നിലവാരത്തിനും മാതാപിതാക്കളുടെ വ്യക്തിപരമായ വിശ്വാസങ്ങൾക്കും വേണ്ടി ക്രമീകരിക്കണമെന്നും ഒരു അഭിപ്രായമുണ്ട്. ഈ വിഷയത്തിൽ വ്യക്തമായ നിലപാട് മാത്രമാണ് അവതരിപ്പിക്കുന്നത് അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ്, എസ്എൻഎസ് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത കാരണം, പ്രത്യേകിച്ച് ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിലെ കുട്ടികളിൽ, മാതാപിതാക്കൾ മദ്യവും പുകവലിയും ഇല്ലെങ്കിൽപ്പോലും ഇത് ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് നിരോധിക്കുന്നു. കാനഡ, ഓസ്‌ട്രേലിയ, ഓഷ്യാനിയ, യൂറോപ്പിലെയും ഏഷ്യയിലെയും മിക്ക രാജ്യങ്ങളും ഈ നിലപാടിനെ പിന്തുണച്ചു.

നിങ്ങളുടെ കട്ടിലിനരികിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങാൻ ഒരു സ്ഥലം നൽകുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം. ഒരു ബാസിനറ്റിൽ, ബങ്ക് ബെഡിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വശങ്ങളുള്ള കിടക്കയിൽ, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ അല്ല!

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകാനും ആശ്വസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അപകടത്തിലല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സാധ്യമായ എല്ലാ നടപടികളും സ്വീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ സ്വയം നന്നായി ഉറങ്ങും.

സുരക്ഷിതമായ ഉറക്കം - സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ഉറക്കം

മുകളിലെ ചിത്രത്തിൽ (വലത് ബോക്‌സിൽ) 9 സുരക്ഷിതമായ ബേബി സ്ലീപ്പ് പിശകുകൾ:

• ഒരു പ്രത്യേക മുറിയിൽ ഉറങ്ങുന്നു
• വശത്ത് ഉറങ്ങുക
• തലയിൽ നിന്ന് കിടക്കയിൽ സ്ഥാനം
• തലയണ
• രണ്ട് പുതപ്പുകൾ
• തൊപ്പി
• കിടക്ക ജനാലയ്ക്കരികിലാണ്
• കിടക്ക റേഡിയേറ്ററിന് അടുത്താണ്
• pacifier ഇല്ലാതെ

നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം കോ-സ്ലീപ്പിംഗ് തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ

എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെന്തായാലും, അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശകൾ സുരക്ഷിതവും സുഖപ്രദവുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാനും പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

• നിങ്ങളുടെ കിടക്ക കുഞ്ഞിന് തികച്ചും സുരക്ഷിതമായിരിക്കണം. കട്ടിൽ ഉറച്ചതായിരിക്കണം, ഷീറ്റ് നീട്ടി ഉറപ്പിച്ചിരിക്കണം. മൃദുവായ തൂവൽ കിടക്കകളിലും വാട്ടർ മെത്തകളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വീഴുന്നത് തടയാൻ ബെഡ് റെയിലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കിടക്ക ഒരു ചുമരിലേക്കോ ഫർണിച്ചറിലേക്കോ തള്ളുകയാണെങ്കിൽ, കുട്ടി വീഴാൻ സാധ്യതയുള്ള കിടക്കയ്ക്കും മതിലിനുമിടയിലുള്ള വിടവുകൾ എല്ലാ ദിവസവും പരിശോധിക്കുക.
• കുട്ടി അമ്മയ്ക്കും മതിലിനുമിടയിൽ കിടക്കണം (അല്ലാതെ അമ്മയ്ക്കും അച്ഛനും ഇടയിലല്ല). പിതാക്കന്മാർക്കും മുത്തശ്ശിമാർക്കും മാതൃ സഹജാവബോധം ഇല്ല, അതിനാൽ അവർക്ക് കുട്ടിയെ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയില്ല. പലപ്പോഴും അമ്മമാർ ഉണരുകകുഞ്ഞിന്റെ ചെറിയ ചലനത്തിൽ നിന്ന്.
• പ്രധാനം! കുഞ്ഞ് ഉറക്കെ കരയുമ്പോൾ മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ഉണരുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തൊട്ടിലിലേക്ക് മാറ്റുന്നത് ഗൗരവമായി പരിഗണിക്കണം.
• വലിയ മെത്തകൾ ഉപയോഗിക്കുക, അങ്ങനെ എല്ലാവർക്കും ഉറങ്ങാൻ മതിയായ ഇടമുണ്ട്

• നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം ഉറങ്ങരുത്, ഇത് അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭാരം എത്ര അപകടകരമാണെന്ന് എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാം? കുഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ നേരെ ഉരുളുകയാണെങ്കിൽ, മെത്ത നിങ്ങളുടെ അടിയിൽ വളരെ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിനാലും വിഷാദം രൂപപ്പെടുന്നതിനാലും, നിങ്ങൾ സിസി പരിശീലിക്കരുത്.
• എല്ലാ തലയിണകളും നീക്കം ചെയ്യുകനിങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് കനത്ത പുതപ്പുകളും.
• റിബണുകളും ടൈകളും ഉപയോഗിച്ച് ഷർട്ടുകളും പൈജാമകളും ധരിക്കരുത്, നീളമുള്ള മുടി നീക്കം ചെയ്യുക
• രാത്രിയിൽ എല്ലാ ആഭരണങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുക
• രൂക്ഷഗന്ധമുള്ള പെർഫ്യൂമുകളും ക്രീമുകളും ഉപയോഗിക്കരുത്
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കിടക്കുന്ന അതേ കിടക്കയിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കരുത്
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതനാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കലും ഒരു വലിയ കിടക്കയിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് വിടരുത്.

കുട്ടിയുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു;
കുഞ്ഞ് സ്വയം ഉരുട്ടിയാൽ, ഉറങ്ങാൻ അവനെ വയറ്റിൽ തിരിയരുത്;
കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, തലയിണകൾ, ഡുവെറ്റ്, ഹെഡ്ബോർഡ്, ഡയപ്പറുകൾ, ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ തുടങ്ങിയ മൃദുവായ വസ്തുക്കൾ തൊട്ടിലിൽ നിന്ന് മുറുകെ വലിച്ചില്ലെങ്കിൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ ഇനങ്ങളെല്ലാം അപകടകരമാണ്, ശ്വാസംമുട്ടലിനും പെട്ടെന്നുള്ള മരണത്തിനും ഇടയാക്കും;
കുഞ്ഞിനെ ഒരു പുതപ്പ് കൊണ്ട് മൂടുമ്പോൾ, കുഞ്ഞിനെ തൊട്ടിലിന്റെ അടിയിലേക്ക് അടുപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ അവന്റെ കാലുകൾ തൊട്ടിലിന്റെ "താഴത്തെ മതിൽ" സ്പർശിക്കും. കക്ഷത്തിന്റെ ഉയരം വരെ ഒരു പുതപ്പ് കൊണ്ട് മൂടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പുതപ്പ് നീട്ടി മെത്തയുടെ അടിയിൽ വയ്ക്കണം;
മുതിർന്നവരേക്കാൾ ഒരു പാളി കൂടുതൽ കുട്ടിയെ വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു;
ഉറക്കത്തിൽ കുട്ടിയുടെ തലയും മുഖവും മറയ്ക്കാതെ തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു;
ഒരു കുട്ടിയുടെ മുറി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുട്ടി ഉറങ്ങുന്ന ഒരു മുറി ചൂടാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന താപനില 22 ഡിഗ്രിയാണ്;
സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന്റെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്ന ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ കിടക്കയിലോ തൊട്ടിലിലോ കുഞ്ഞിനെ ഒരു ഹാർഡ് മെത്തയിൽ വയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഒരു തൊട്ടിലിലോ കുഞ്ഞിന്റെ കിടക്കയിലോ ഉറങ്ങുകയാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് ആറുമാസം വരെ മാതാപിതാക്കളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽഅപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
ഒരു കുഞ്ഞിനെ മൃദുവായ കട്ടിലിൽ ഒപ്പം/അല്ലെങ്കിൽ മുതിർന്നവരുടെ കിടക്കയിൽ കിടത്തുന്നത്, മാതാപിതാക്കളില്ലാതെ, തൊട്ടിലിൽ മരണ സാധ്യത 5 മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഒരേ കിടക്കയിൽ മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു;
ഗർഭകാലത്തും അവന്റെ അടുത്തുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷവും പുകവലിക്കരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സമീപകാല പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, 24-32% തൊട്ടിലിൽ നിന്ന് തൊട്ടിലിൽ നിന്ന് മരണങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത് കുട്ടി പുകവലിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളുടെ അടുത്തോ അവർ പുകവലിക്കുന്ന അന്തരീക്ഷത്തിലോ ആണ്.
തൊട്ടിലിലെ മരണത്തിനുള്ള അധിക അപകട ഘടകമാണ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖം.
ഒരു രക്ഷിതാവ് പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു കുട്ടിക്ക് ആസ്ത്മ വരാനുള്ള സാധ്യത മാതാപിതാക്കൾ പുകവലിക്കാത്ത കുട്ടികളേക്കാൾ 20% കൂടുതലാണ്.
അറിയപ്പെടുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് പുറമേ, തൊട്ടിലിലെ മരണത്തിനെതിരായ ഒരു സംരക്ഷണ ഘടകമാണ് മുലയൂട്ടൽ. അമ്മയുടെ പാലിൽ വൈറൽ രോഗങ്ങൾക്കെതിരെയുള്ള ആന്റിബോഡികൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണത്തിനുള്ള അപകട ഘടകവുമാണ്;
പസിഫയർ ഉപയോഗംഉറക്കത്തിൽ (പസിഫയറുകൾ) ഒരു സംരക്ഷണ ഘടകമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഒരു മാസം മുതൽ ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു ഡമ്മിക്ക്, അമ്മയുടെ പാലിൽ ഭക്ഷണം നൽകിയാലും കുട്ടിയെ ശീലിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു പസിഫയർ ഉള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് ഉണർന്ന് ജീവന് അപകടകരമായ ഒരു സാഹചര്യത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്;
ഇസ്രായേൽ ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം

ഇസ്രായേലി ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയവും ആറ്റിഡ് അസോസിയേഷനും
ഇസ്രായേലിൽ ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 45 നവജാത ശിശുക്കൾ പെട്ടെന്ന് മരിക്കുന്നു. ഇസ്രായേലിലെ നവജാതശിശുക്കൾക്കിടയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണങ്ങളിൽ 87% ആറുമാസം പ്രായമാകുന്നതിന് മുമ്പാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. പകുതി കേസുകളിൽ (50%) ജനുവരി മുതൽ മാർച്ച് വരെയുള്ള ശൈത്യകാലത്താണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

കാരണങ്ങളിൽ:
കുട്ടിയുടെ മേൽ ധാരാളം വസ്ത്രങ്ങളുടെ ഫലമായി അമിത ചൂടാക്കൽ.
കുഞ്ഞുങ്ങൾ തലയിലൂടെയും മുഖത്തിലൂടെയും ശരീരോഷ്മാവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, കുഞ്ഞിനെ വയറ്റിൽ കിടത്തുന്നത് തൊട്ടിലിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മരണ സാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കുന്നു. വയറ്റിൽ കിടക്കുന്ന കുട്ടികൾ അമിതമായി ചൂടാകുകയും ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓക്സിജന്റെ കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയോടെ അവർ വായു ശ്വസിക്കുന്നു, അവരുടെ ഉറക്കം കൂടുതൽ ആഴമുള്ളതാണ്, ഉറക്കത്തിൽ അവർക്ക് മൊബൈൽ കുറവാണ്, ഒരു ഹുഡ് അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിയുടെ സമീപത്തുള്ള വിവിധ വസ്തുക്കൾ അവന്റെ മുഖം മറയ്ക്കുകയും വായുവിൻറെ സൗജന്യ പ്രവേശനം തടയുകയും ചെയ്യും.

പ്രൊഫ. ഇറ്റാമർ ഗ്രോട്ടോ: “പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത്, നിയമങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണത്തിന്റെ മിക്ക കേസുകളും മാതാപിതാക്കൾക്ക് തടയാൻ കഴിയും. ഇസ്രയേലിൽ കാണുന്ന കാലാനുസൃതമായ ക്രിബ്മരണങ്ങൾ, കുഞ്ഞിനെ പുറകിൽ കിടന്നുറങ്ങുക എന്ന തത്വം വിജയകരമായി സ്വാംശീകരിച്ച രാജ്യങ്ങളിൽ ഇല്ല.
"വയറ്റിൽ കിടന്നുറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞിന്റെ ഫലമായി തൊട്ടിലിൽ മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വേനൽക്കാലത്ത് 2.1 മടങ്ങിനെ അപേക്ഷിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് 5 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്," ആറ്റിഡ് അസോസിയേഷൻ ഫോർ റിസർച്ച് ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ ഓഫ് സഡൻ ഡെത്ത് ചെയർമാൻ ഡോ. അനറ്റ് ഷ്വാർട്സ് വിശദീകരിക്കുന്നു. നവജാതശിശുക്കളിൽ.
കഴിഞ്ഞ രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടുകളായി പ്രസിദ്ധീകരിച്ച നൂറുകണക്കിന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അരികിൽ ഉറങ്ങുന്നതും പെട്ടെന്നുള്ള മരണത്തിന് കാരണമാകുമെന്നാണ്. വശത്ത് ഉറങ്ങുന്ന ഒരു കുട്ടിക്ക് അവന്റെ വയറ്റിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉരുളാൻ കഴിയും. സൈഡ് സ്ലീപ് എയ്ഡ്‌സിന്റെ ഉപയോഗം ശ്വാസംമുട്ടലിനും തൊട്ടിലിലെ മരണത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
കുഞ്ഞിനെ പുറകിൽ മാത്രം കിടത്തുന്നത് തൊട്ടിലിലെ മരണങ്ങളുടെ എണ്ണം 50-70% കുറയ്ക്കും.
അതിനാൽ, നവജാതശിശുവിനെ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ അവന്റെ പുറകിൽ കിടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ കുട്ടി ഈ സ്ഥാനത്ത് ഉറങ്ങാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കാണിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു: ഒരു സാധാരണ പാസിഫയർ ഉറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞിന്റെ ജീവൻ രക്ഷിക്കും. ഒരു പസിഫയർ കുടിക്കുന്നത് പെട്ടെന്നുള്ള ശിശു മരണ സിൻഡ്രോം (SIDS) സാധ്യത 90 ശതമാനം കുറയ്ക്കുന്നു.
ഡമ്മിയുടെ സേവിംഗ് ഇഫക്റ്റ് എന്താണെന്ന് പൂർണ്ണമായും വ്യക്തമല്ല. ഒരു തലയിണയിലോ പുതപ്പിലോ മുഖം കുഴിച്ചിട്ട് കുട്ടിയെ ശ്വാസം മുട്ടിക്കാൻ അവൾ (അവളുടെ കൂറ്റൻ ഹാൻഡിൽ കാരണം) അനുവദിക്കില്ല. തലച്ചോറിലെ ശ്വസന കേന്ദ്രത്തിന്റെ പക്വതയെ പസിഫയർ സക്കിംഗ് സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് മറ്റൊരു വിശദീകരണം.
കുട്ടി മയങ്ങുന്ന സ്ഥാനത്ത് ഉറങ്ങണം. കുഞ്ഞിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ പുകവലിക്കരുത്. വീട്ടിൽ നിങ്ങൾ അവനെ തൊപ്പി ധരിക്കരുത്. കുഞ്ഞ് സ്വന്തം തൊട്ടിലിൽ ഉറങ്ങണം, പക്ഷേ മാതാപിതാക്കളുടെ അതേ മുറിയിൽ, കുറഞ്ഞത് ആദ്യത്തെ ആറുമാസമെങ്കിലും.
ലിങ്ക്

മോണാഷ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ ഓസ്‌ട്രേലിയൻ വിദഗ്ധർ അവകാശപ്പെടുന്നത് പസിഫയറിന് പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണ സിൻഡ്രോമിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ്. അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ ഡമ്മി അനുവദിക്കുന്നു.
ശരിയാണ്, ഒരു പ്രധാന മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്: മുലയൂട്ടൽ സമ്പ്രദായം സ്ഥാപിക്കുന്നതുവരെ പസിഫയർ നൽകരുത് (ഏകദേശം ഒരു മാസം കടന്നുപോകണം). 6-12 മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മുലക്കണ്ണുകൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ലിങ്ക്

ആരോഗ്യമുള്ള ശിശുക്കൾ സുരക്ഷിതത്വത്തിനായി ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷം പുറകിൽ കിടന്നുറങ്ങണമെന്ന് അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്‌സ് (എഎപി) നിലവിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പുറകിൽ ഉറങ്ങുന്ന ശിശുക്കൾക്ക് സഡൻ ഇൻഫന്റ് ഡെത്ത് സിൻഡ്രോം (SIDS) വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, ഇത് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ പ്രതിവർഷം ഏകദേശം 4,000 ശിശുക്കളെ ബാധിക്കുന്നു.

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സുരക്ഷാ നടപടികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഉറങ്ങാൻ അവരുടെ പുറകിൽ കിടത്തി അവർ ഉറങ്ങാത്ത സമയത്ത് മേൽനോട്ടത്തിലുള്ള വയറ്റിലെ സമയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഒരു ശാന്തി
ബമ്പർ പാഡുകൾ ഇല്ലാതെ ഉറച്ച മെത്തയിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കിടത്തുക
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ മെത്ത ഘടിപ്പിച്ച ഒരു ഷീറ്റ് കൊണ്ട് മൂടുക
അയഞ്ഞ കിടക്കകൾ, തലയിണകൾ, സ്റ്റഫ് ചെയ്ത മൃഗങ്ങൾ, സുഖസൗകര്യങ്ങൾ, ബീൻ ബാഗുകൾ, വാട്ടർബെഡുകൾ, സോഫകൾ അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ മെത്തകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മറയ്ക്കാൻ ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്, കുഞ്ഞിന്റെ തല മറയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, പകരം സ്ലീപ്പർ ചാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പീസ് സ്ലീപ്പർ വസ്ത്രം പോലുള്ള ഉറക്ക വസ്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ തൊട്ടി സുരക്ഷിതമായി അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
വെഡ്ജുകളുടെയും പൊസിഷനറുകളുടെയും ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക
കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഉറങ്ങണം അവരുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ അതേ മുറിയിൽ, എന്നാൽ ഒരേ കിടക്ക പങ്കിടുന്നില്ല
ഡ്രാഫ്റ്റുകളും അമിത ചൂടാക്കലും ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് സുഖപ്രദമായ മുറിയിലെ താപനില നിലനിർത്തുക
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഹീറ്റിംഗ് വെന്റുകൾക്ക് വളരെ അടുത്ത് വയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകവലിക്ക് വിധേയമാക്കരുത്
മുറി പങ്കിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിലോ കട്ടിലിലോ കസേരയിലോ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കരുത്
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു തൊട്ടിലിൽ ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ബാസിനെറ്റോ പോർട്ടബിൾ തൊട്ടിലോ ഉപയോഗിക്കുക, അതേ സുരക്ഷാ നടപടികൾ പ്രയോഗിക്കുക
SIDS റിഡക്ഷൻ മോണിറ്ററുകളോ ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.